Как навсегда вычеркнуть человека из своей жизни: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет
Как забыть и навсегда вычеркнуть мужчину из своей жизни?
КонсультацииОтношения в парах
257
19 мар. 2020
Наташа
Мне 37 лет. Была два раза замужем. Есть две дочки. Встречалась с женатым мужчиной 1,5 года. Влюбилась в него. За эти полтора года расставались 5 раз, и снова сходились. И вот сегодня он опять решил поставить точку в наших отношениях. Он всегда был инициатором расставаний, но и всегда сам возвращался. Проходит месяц — два максимум и он возвращается. А я всегда его принимала, потому что люблю. Но на этот раз решила, что больше не хочу, чтобы возвращался. Как удержаться и снова не пустить в свою жизнь. Как забыть его? Заблокировала его везде. Но все мысли о нём. Как не сорваться? Понимаю, да и всегда понимала, что это не правильно встречаться с женатым. Но я его люблю. Знаю, что и он меня любит, ревнует безумно. Но зачем постоянно бросает, не понимаю. Как быть? Что вы мне посоветуете, чтобы побыстрее его забыть и навсегда вычеркнуть его из своей жизни.
19 мар. 2020
Лидия Белова Психолог
Наталья, добрый вечер.
Когда Вы пишите «хочется скорее забыть», то как будто запрос о том, как проскочить этап расставания и непростых эмоций, сопровождающих этот процесс. Как сделать расставание безболезненным, как будто и не было этих месяцев любви, ожидания… Любой процесс возможно завершить только полностью прожив. Готовы ли Вы к этому?
19 мар. 2020
Наташа
Я не хочу больше возвращаться в эти отношения. Но понимаю, что через месяц — два он приедет, начнёт извиняться и я опять могу простить. И всё начнётся заново. Я боюсь не устоять перед ним
19 мар. 2020
Лидия Белова Психолог
А, если Вы не устоите, то, что тогда? Тогда какая Вы?
Подумайте, что именно Вы получаете в этих отношениях? Что Вам даёт эта связь? И, что произойдёт, если этой связи не станет?
19 мар.
2020
Наташа
Эта связь даёт мне массу эмоций. Как положительных, так и отрицательных. Я люблю этого человека, безумно скучаю по нему. Если этой связи не станет, я не знаю что произойдёт. У меня нет ответа
19 мар. 2020
Лидия Белова Психолог
Если эта связь так важна для Вас и пока что Вы даже представить не можете себя без партнёра, то, в чем же Ваш запрос? Какой результат Вы хотели бы получить от нашей консультации?
19 мар. 2020
Наташа
Что мне сделать, чтобы не впустить его в свою жизнь. Как себя перебороть
20 мар. 2020
Лидия Белова Психолог
Вам важно определиться, окончательно ли Ваше решение? И в каком случае оно может быть изменено?
Вспомните, что помогало Вам в предыдущие разы завершить отношения? Вы упомянули, что дважды были замужем, по чьей инициативе завершались отношения?
20 мар.
2020
Наташа
В первом браке я подала на развод- пил и бил меня. Во втором браке муж подал на развод, сказал, что ему нужна свобода. Я прекращаю отношения, когда помимаю, что не люблю человека, когда не хочется видеть его, тем более ложиться с ним постель. А сейчас я всё ещё люблю и знаю, что он любит
20 мар. 2020
Наташа
Я понимаю, что надо сделать этот разрыв окончательным. Но не знаю как
20 мар. 2020
Лидия Белова Психолог
А сейчас я всё ещё люблю и знаю, что он любит
Иногда так бывает, что чувство долга/ответственности превыше иных чувств, возможно это Ваша история, знать за другого человека я не могу.
Как Вам кажется, что должно произойти, чтобы Вы больше не возвращались в отношения? Чтобы при очередном звонке смогли сказать «нет»? Что должно поменяться у Вас внутри или снаружи? Смоделируйте ситуацию.
20 мар.
2020
Наташа
Я не знаю.
21 мар. 2020
Лидия Белова Психолог
Наташа, чем я могу быть для Вас полезна?
Увы, универсального способа «как пережить расставание» не существует. У каждой женщины этот процесс индивидуален, и чаще всего болезненен.
Первично — намерение, если Вы приняли для себя решение, как взрослая, что хотите иных отношений. Выпишите для себя в тетрадку хотя бы 10 причин почему хотите завершить отношения, какая Вы в них и чем Вам это не нравится. И каждый раз, когда будут возникать мысли дать слабину и передумать — перечитывайте.
Если есть возможность — начните терапию с психологом, это хорошая поддержка в переходный период.
Чаще бывайте среди людей, хотя бы первое время, чтобы не погружаться в одиночество. Позвольте себе грустить, тосковать, расставание сопряжено с чувствами утраты, дайте им место.
21 мар. 2020
Наташа
Спасибо за совет
21 мар.
2020
Лидия Белова Психолог
Наташа, была ли консультация для Вас полезна? Остались ли у Вас вопросы по заданной теме?
21 мар. 2020
Наташа
Если ему высказать все свои претензии к нему. Может после этого мне станет легче?
Похожие консультации
Как вычеркнуть человека из жизни? — вопрос №4111746 — Психология
Решено
Закрыт
Добрый день! Помогите не свернуть с пути.
Встречалась с мужчиной более трех, который вел себя мягко говоря плохо. Мог не писать месяцами, не появляться, не звонил вообще никогда (только в чатах писал), ни разу не подарил ни одного подарка (даже не попытался). После месяца молчания с его стороны и сухих ответов на мои робкие попытки пообщаться, забыл о моем дне рождения. Через неделю я напомнила, так как стало очень обидно. Он пообещал загладить вину и исправить свое поведение, уверял что отношения ему нужны, и я тоже, и что ко мне только нежные чувства.
Прошло больше двух месяцев — он действительно писал, флиртовал, в основном пустые разговоры: я бы то, я бы вот это, и с тобой бы туда пошел, и делал бы это. Я озвучивала свои желания, в ответ получала насмешки и глумление. Высказал идею, что пригласил бы меня в хороший ресторан, я загорелась этой идеей. Но приглашения так и не последовало — ни через неделю, ни через три.
Понимаю, что для него мой уход — как пыль мимо пролетела, ухмыльнется и пойдет дальше. Я же хочу удержать все это в голове сейчас, чтобы больше никогда не иметь дел с этим человеком. Почему же так грустно? я ведь не по нему скучаю, а просто обижена? как выбраться из этого и забыть навсегда?
декабрь 17, 2020 г.
Сообщить о нарушении
Всего ответов: 9
Игорь Летучий
4.9 814 отзыва
декабрь 17, 2020 г.
Елена, здравствуйте. Вы уже сделали правильные выводы, что «болтовня его конек», а Вы «повелись на эту болтовню», надеясь на большее… Стоит ли этот мужчина Ваших страданий, которые так и будет болтать, но ни к чем не готов? Однозначно, что нет не стоит.
Вам грустно, что не получили желаемого, но в Вашем случае, это как раз «его очередное пропадание», это находка для Вас, то есть не потеряли, а нашли новые возможности, сделать свою жизнь лучше. В будущем, четко поймите для чего Вам отношения, переводите все в разряд встреч в реале, если рассматриваете серьезный формат, делайте выводы по поступкам, если видите, что «болтун», то сразу прекращайте общение, так как часто люди не меняются, умейте грамотно доносить свою точку зрения, находить обоюдные интересы, давать в меру друг другу личное пространство, находить компромисс — это так, базовые рекомендации, которые сделают в будущем, Вашу жизнь лучше. Ниже, напишу технику, которая эффективно работает на практике, которую Вы можете сделать, быстрее отпустите его из своей жизни:В течение недели, каждый день пишите ему письмо со всеми своими чувствами и хорошими и плохими — все, что в голове и на душе — выкладываете на бумагу.
С каждым днем, новое письмо будет писать легче и ощущения — спокойнее.
В конце недели все письма эти можно сжечь. Станет легче.
Вспомните все свои личные цели и желания и стремитесь их осуществить. Займитесь личностным ростом и сами моделируйте свое успешное будущее.
От всей души, желаю Вам — Успехов и Всего самого наилучшего!!!Марина
4.9 137 отзывов
декабрь 17, 2020 г.
Здравствуйте! Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Отношения — это неотъемлемая часть нашей жизни. Каждый хочет любви, уважения, близкого человека, с которым будет надежно и комфортно. Но вам знакома ситуация, когда вы расстались и не можете забыть его. Вам эмоционально тяжело от собственных эмоций, усталости, перегруженности, нерешенных проблем.
Ештокина Елена Сергеевна
42-й в
42 отзыва
декабрь 17, 2020 г.
Елена, добрый день,
да, все плохое быстро забывается, и человек наступает на те же «грабли», для того что бы все это не повторилось, нужно, изменить себя, внутренне, как это сделать, ведь человек это сформированная личность из взглядов и убеждений, значит все нужно пересмотреть, какими должны быть отношения вначале до года ( букетный период, многие пары игнорируют этот период и сразу переходят в близкие отношения, пытаясь удержать мужчину, потом, очень много возникает вопросов как оформить отношения, когда он этого не хочет, его все устраивает) и какими должны быть после.Шендерова Елена Сергеевна
6-й в Психологии
4.9 158 отзывов
декабрь 17, 2020 г.
Здравствуйте, Елена! Вы начали отношения с ним, у Вас были ожидания от мужчины и Вы стали этого ожидать и от него, но при этом пока и не могли знать того, какой он на самом деле человек.
Вы видели тревожные сигналы, вернее слышали их, но не придавали им такого весомого значения. Он манипулировал, но Вы продолжали ждать и надеяться на то, что он может быть другим.
Вы чувствуете себя разбитой, потому что разбились те ожидания, которые у Вас были — от него, от мужчин. Но, самое главное сейчас, это не спроецировать этот негативный опыт на всех мужчин!
Вынести для себя опыт!Что прежде чем растворяться в мужчине, нужно разрешить себе увидеть его, услышать, а не пытаться подгонять его под свои ожидания.
Важно, чтобы именно разделить — что эта надежда и ожидания относятся не к нему, не к тому реальному человеку, который так поступает — а к другому, к тому призрачному образу — это образ метафорического мужчины с теми качествами, которые Вы хотели бы в нём видеть.
Этот образ Вы можете ставить между собой и любым другим мужчиной, видя не мужчину, а именно его… пытаясь увидеть в реальном мужчине то, что есть в этом образе, при этом упуская то, что может быть в реальном мужчине.
Этот призрачный образ — как опора для Вас, как то, что Вы должны увидеть в мужчине. Но… Вы только и будете видеть его, этот призрак, а настоящего мужчину… нет.
Поэтому, важно увидеть этот призрачный образ, оставить его внутри себя и сместить опору в отношениях — она не в том, чтобы искать эти призрачные черты в реальном мужчине и не в том, чтобы наделять реального мужчину этим призрачным образом, а… внутри Вас.
Что Ваша безопасность в отношениях — это Ваша рука, Вы сами. Что Вы видя мужчину, не растворяетесь в нем, а наблюдаете, держите на расстоянии вытянутой руки, чтобы рассеивать этот призрак и видеть настоящего мужчину. И если Вы видите в нём что-то что причиняет боль, пугает, если его слова или действия болезненны, манипулятивны, то Вы сможете уйти, а не будете ждать и верить — вот в чем Ваша опора! В себе.
А сейчас, Вам важно завершить эмоционально отношения с ним, внутри себя. Вам может быть больно и тяжело, но только пройдя через это, Вы сможете разрешить себе жить дальше.
Постепенно возвращая себе свою жизнь по кусочкам, заполняя её, направляя себя в будущее, принимая прошлое и оставляя его позади себя. Выстраивая уже самой свою жизнь так, как Вы хотите. Важно обрести опору под ногами и научиться доверять себе.
Надежда, любовь, отношения, счастье — всё это на самом деле не разбивается! Оно так и остается внутри Вас. Но Вы сможете всё это прочувствовать в других отношениях, с тем мужчиной, которого будет тоже стремиться к отношениям.
Сохраните для себя надежду и любовь.Елена
56-й в Психологии
4.9 33 отзыва
декабрь 17, 2020 г.
Здравствуйте, Елена! То, что Вы сейчас испытываете — нормально. Да, это нормально — грустить от того, что осознали, сколько потратили времени на недостойного мужчину. Но главное в другом — Вы поняли и осознали. Не гоните от себя грусть. Она нужна именно для того, чтобы полученный опыт запечатлелся в Вашем подсознании. Пройдет время — и Вы сами не заметите, как грусть уйдёт, а у Вас останется «прививка» — защита от подобных отношений.
Смирнов Андрей ★ Gesmer ™
4-й в Психологии
4.
9
334 отзывадекабрь 17, 2020 г.
Уважаемая Елена!
Негативные эмоции, связанные с эти человеком можно отпустить сеансом психокатализа по видеосвязи.
О методе читайте в Интернете и выберите специалиста.Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 523 отзыва
декабрь 17, 2020 г.
Лучший ответ по мнению автора
Пылаева Наталья Андреевна
18-й в Психологии
4.
8
46 отзывовдекабрь 17, 2020 г.
Добрый вечер, Елена!
Расставание всегда не простой период в жизни человека. У Вас много эмоций и ощущений насчет всего, что произошло у Вас в отношениях. Вы поняли, что пора поставить точку в этих отношений, ведь парень за 3 года никак не проявил себя, а только держал Вас на красивых словах. Парень, который заинтересован в девушке сделает многое, чтобы она была счастлива рядом с ним. Но бывший парень не хотел этого делать, что уж говорить о том, чтобы предложить Вам выйти за него замуж, спустя 3 года?! Он мог манипулировать Вами, обесценивал Ваши чувства и эмоции. Но что Вам дали эти отношения? Вы стали мудрее? Опытнее? Ведь эти отношения не прошли бесследно, Вы в них приобрели опыт.как выбраться из этого и забыть навсегда?
Забыть человека нельзя, но изменить свое отношение к ситуации можно, проработав эмоциональную привязанность.
Сейчас у Вас много каких эмоций накопилось, которые необходимо рассказать близкому человеку, например, подруге, либо психологу, также можете написать на листок все свои эмоции и переживания, после порвите и выкиньте.
Вы можете обратиться к психологу и более подробно разобраться в Ваших переживаниях.
Удачи!Анна
38-й в Психологии
4.7 14 отзывов
декабрь 17, 2020 г.
Здравствуйте, Елена.
Как долго продолжается тоска? До года — нормальное явление. Так что не глушите эмоции, проживите их, плачьте, описывайте свои чувства в дневнике, перечитывайте, насколько стало вам лучше / хуже. Побудьте исследователем своей внутренней жизни. Это как минимум принесет вам немало инсайтов. Вам сейчас важно сконцентрироваться именно на своих чувствах, на себе.
И, конечно, общайтесь с приятными вам людьми, занимайтесь жизнью.
Думаю, что про «с глаз долой — из сердца вон» объяснять не нужно? Дайте себе какой-то срок не заходить в соцсети, не обсуждать его с общими знакомыми и прочее. Создайте полный вакуум его в своей жизни. После такого человек может какое-то время приходить во сне. Это нормально, просто мозг будет как бы дорисовывать то, что вроде бы как было привычно. Это пройдет и печаль утихнет.
В конце концов, вспомните другие свои расставания и поймите, что уже давно не вспоминаете тех людей. А если и вспоминаете, то без особых эмоций. Так ведь?
Успехов!
Вам грустно, что не получили желаемого, но в Вашем случае, это как раз «его очередное пропадание», это находка для Вас, то есть не потеряли, а нашли новые возможности, сделать свою жизнь лучше. В будущем, четко поймите для чего Вам отношения, переводите все в разряд встреч в реале, если рассматриваете серьезный формат, делайте выводы по поступкам, если видите, что «болтун», то сразу прекращайте общение, так как часто люди не меняются, умейте грамотно доносить свою точку зрения, находить обоюдные интересы, давать в меру друг другу личное пространство, находить компромисс — это так, базовые рекомендации, которые сделают в будущем, Вашу жизнь лучше. Ниже, напишу технику, которая эффективно работает на практике, которую Вы можете сделать, быстрее отпустите его из своей жизни:
Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. Если ничего не менять, то такой сценарий будет постоянно существовать в вашей жизни и вам не удастся вырваться из этого замкнутого круга. Обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. Наберитесь терпения и вы обязательно справитесь! От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!
Но, самое главное сейчас, это не спроецировать этот негативный опыт на всех мужчин!
Сохраните для себя надежду и любовь.
9
334 отзыва
8
46 отзывов
Сейчас у Вас много каких эмоций накопилось, которые необходимо рассказать близкому человеку, например, подруге, либо психологу, также можете написать на листок все свои эмоции и переживания, после порвите и выкиньте.
Похожие вопросы
Здравствуйте! Какие чувства и намерения у мужчин к девушке?
Вопрос задан анонимно апрель 2, 2023 г.
Эзотерика
1 ответов
Возможно ли воссоединение?
Вопрос задан анонимно
апрель 1, 2023 г.
Психология
2 ответов
Здравствуйте! Начала общение с мужчиной в интернете.Собираемся встретиться,живем в разных городах,но недалеко.Настроен серьезно.Посмотрите перспективы ,пожалуйста ,стоит ли встречаться?по телефону
Вопрос задан анонимно март 31, 2023 г.
Эзотерика
3 ответов
Здравствуйте. Есть ли будущее у отношений? Виктория 30.08.1995 и Константин, 24.06.1992. Спасибо
Вопрос задан анонимно март 31, 2023 г.
Эзотерика
2 ответов
Здравствуйте. Четыре дня назад расстались с парнем по его инициативе, расстались спокойно, без ссор и истерик. Встречались год, на протяжении
март 28, 2023 г.
Психология
5 ответов
Призраки против способов красиво вычеркнуть людей из своей жизни
Фото Наталии Мантини.
В наши дни забота о себе (в соответствии с определением в Интернете), кажется, включает в себя несколько вещей: оставаться с друзьями, отказываться от планов, которые вы не хотите строить, бесстыдно относиться к себе (часто к тому, что вы не хотите не нужно), и старое любимое — вычеркивание людей из своей жизни.
Избавление от людей, особенно «токсичных», стало популярным советом в эпоху заботы о себе, подразумевая, что многие ваши проблемы исчезнут, когда вы избавитесь от отношений, которые вы переросли. Но действительно ли это так просто?
Вера Эк, MFT, специалист по семейным отношениям Imago из Лос-Анджелеса, говорит, что ключом к тому, чтобы вычеркнуть кого-то из своей жизни здоровым образом, является то, как вы заканчиваете что-то: говорите ли вы прямо, что это не так. тренировки, или вы просто бросите мяч в свои отношения.
Advertisement
Справедливости ради следует отметить, что при определенных обстоятельствах совершенно оправданно закончить все сразу, не сообщая о своих чувствах.
«Я думаю, что отключение кого-то оправдано в экстремальных обстоятельствах, безопасность превыше всего», — говорит Эк. «Поэтому, если есть какое-либо насилие, физическое, эмоциональное или даже финансовое, и это решается и не соблюдается, то абсолютно — никаких обсуждений, этот человек должен покинуть обидчика как можно скорее».
Но помимо этого, говорит Эк, если вы чувствуете, что отношения (будь то дружба, романтические отношения или что-то еще) исчерпали себя, вы должны подойти и сказать этому человеку. Одно дело, если вы оба, естественно, отдалились друг от друга, но если кто-то все еще держится за вас, не решать проблему — не очень хорошие манеры. Конечно, это может быть неловко, но Эк говорит, что это более добрый и зрелый поступок.
»
Вы никому ничего не должны, но речь не об этом. Речь идет о том, чтобы относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам.
Вера Эк, MFT
»
« вы никому ничего не должны, но речь не об этом», — говорит она.
«Речь идет о том, чтобы относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам».
Другими словами, речь идет об уважении к кому-то как к личности. Кроме того, частью заботы о себе является обращение к своим чувствам и решение проблем в отношениях здоровым способом.
«Если вам что-то не нравится в отношениях, из-за чего вы хотите расстаться, и вы решаете не решать эту проблему, заигрывая с кем-то, то вы просто не собираетесь расти как человек», — говорит она. «Вы не улучшите свои коммуникативные навыки, вы не улучшите свои навыки взаимоотношений».
Advertisement
Если вы хотите разорвать отношения, может быть полезно сесть еще до того, как вы заговорите с человеком, и подумать о том, чего вы ожидаете. Например, если вы уже вступаете в этот разговор без намерения исправить отношения, которые у вас есть, будьте прямолинейны.
«Обсудите это с человеком и найдите в себе смелость заявить о своей правде», — говорит Эк.
Подумайте обо всех тех случаях, когда вы хотели завершить отношения, когда отношения закончились: вы никому не обязаны завершать отношения, но мы все знаем, что оставаться в подвешенном состоянии — это не весело.
«Возможно, вы не хотите причинять кому-то вред, но это всего лишь часть человеческого опыта», — говорит Эк. «Вы должны иметь мужество, чтобы рискнуть причинить кому-то боль и терпеть эти неприятные чувства».
Разорвать отношения — это неплохо, а иногда и необходимо. Мы все заслуживаем того, чтобы прожить свою лучшую жизнь, ничего не отягощая нас, но желательно без шлейфа сломленных людей на нашем пути.
Прочитайте эти истории Далее:
Вот как расстаться с другом — и не почувствовать себя придурком
Должны ли мы объясняться с людьми, которых мы призраки?
Что произошло, когда я брал интервью у 4 парней, которые меня обманывали
Когда это делать и как это делать с сохранением достоинства
Расчетное время чтения: 9 минут
В свете праздников я хотел обсудить лучший подарок вы когда-либо можете дать себе: иметь достаточно самоуважения, чтобы отрезать людей, которые заставляют вас сомневаться в своей ценности, снижать свои стандарты и чувствовать себя ужасно.
Будь то с друзьями, бывшими или даже с семьей… Отрезать людей — одна из самых сложных вещей. Особенно, если мы любим человека и понимаем, что скучаем по нему, еще находясь с ним в отношениях. Вы когда-нибудь чувствовали себя так? Вы когда-нибудь скучали по кому-то а у вас еще были отношения или какое-то одностороннее общение с ними? Обычно это происходит, когда другой человек раскрыл, кто он на самом деле, и из-за этого вся зубная паста покинула тюбик. Нет никакого способа вернуть его обратно, и твоя интуиция знает правду. Быть выборочно глухим и слепым к своим инстинктам больше не вариант, потому что это единственное, чему вы можете доверять.
Когда дело доходит до исключения людей из вашей жизни, я никогда не собираюсь оскорблять ваш интеллект и говорить вам, каких людей вам нужно исключить. Ваше нутро может почувствовать токсичного человека и токсичные отношения. Если вы чувствуете себя эмоционально истощенным, оскорбленным, вами манипулируют, обесцененным, обманутым, как будто вас трудно любить и уважать или вам нужно снизить свои стандарты, чтобы быть в отношениях с кем-то…
Вам следует подумать об их отсечении.
Их шаблонов вручили вам ножницы.
Когда дело доходит до отсечения людей, шаблоны являются лучшим компасом для дальнейших действий. Слова ничего не значат, если их не подкрепляют делами. И точно так же, как действия заменяют слова, шаблонов заменяют действия.
Все, что вы когда-либо хотели знать об отсечении людей, можно узнать, изучив их модели поведения. Действия великолепны, и все, но помните… ЛЮБОЙ может сделать что-то рыцарское. Любой может забронировать рейс, купить кольцо, отправить цветы, написать открытку, извиниться или явиться физически. Кого-то можно извинить, но сделать по их лекалам показать и перевести искреннее раскаяние (или вы получаете более эгоистичное сожаление и принимаете его за искреннее раскаяние)?
Сделайте мысленный шаг назад и посмотрите на более широкую картину — на их модели. Это позволит вам отделить эмоциональную ностальгию, связанную с изолированными романтическими действиями, от ИСТИННОСТИ их шаблонов.
В тот момент, когда чьи-то паттерны показывают, что они не хотят для меня лучшего, я их отсекаю.
Когда их стереотипы диктуют, что их эго значит для них больше, чем я (или когда-либо буду иметь), я отключаю их.
Иногда вы не можете физически отрезать кого-то. Вы должны работать с ними, ходить с ними в школу или, что еще хуже, вы связаны с ними родственными узами. Внедряя здоровые границы, вы можете эмоционально отрезать их. Они больше не смогут пожинать плоды эмоциональной связи с вами. И, имея свою собственную спину, вы лишили их возможности когда-либо снова проникать до точки истощения.
Иногда изображение четкое и более черно-белое, но иногда не такое четкое.
Если вы думаете о том, чтобы исключить людей из своей жизни, вот как это сделать, сохранив при этом свое достоинство… сам по себе является в лучшем случае розовым флагом, а в худшем — красным.
И флаги существуют не для того, чтобы вы надевали свои розовые очки, чтобы вы могли быть слепы к их цвету. Они здесь как сигналы к ДЕЙСТВИЮ в свете чистого самоуважения и любви, которые вы испытываете к себе.
ВАША привычка мириться с ними и раздавать шансы, такие как конфеты на Хэллоуин, будет означать для них, что вы цените вас так же мало, как они ценят вас (и себя). Вы должны чувствовать себя очень маленьким и неуверенным в себе, чтобы вести себя таким образом, что хороший человек решает вас отрезать. Помните это.Большую часть своей жизни я вел себя как павлин. Я думал, что я такой сильный и крутой. Теперь я оглядываюсь назад и хочу, чтобы я сделал то, что я говорю вам сделать. Я бы хотел, чтобы у меня хватило смелости сделать себе подарок, который я прошу вас сделать себе в этот праздничный сезон.
Дар вырубать людей.
Вместо того, чтобы составлять список всего, что вы хотите купить или решить в новом году, сначала напишите, кого нужно отсечь.
Приятно хотеть, чтобы новая мебель соответствовала красоте вашего дома. Дело в том, что пока вы не вынесете мусор, мусор будет продолжать портить мебель в вашем доме, независимо от того, насколько она новая или первоклассная.
Если вы чувствуете себя виноватым за то, что отказываетесь от людей, это просто признак того, что вам нужно сохранять свои границы неприкосновенными, сохранять свою спину и продолжать любить себя так, как вы любили этих людей. Чувство вины сменится покоем (и, в конечном счете, безразличием) в тот момент, когда вы действительно поверите, что заслуживаете эту новую мебель и цените свой дом достаточно, чтобы выносить мусор.
Годы, которые потребовались, чтобы восстановить мое достоинство, не стоили того. Они не стоили бредового кайфа мгновенного появления на сцене любительского часового спектакля, в котором я всегда был одноразовым персонажем.
Я думал, что был таким сильным и напористым, когда на самом деле… Я был слабым, одержимым желанием не быть брошенным (снова), напуганным, реактивным и совершенно невосприимчивым.
Реактивность коренится в непережитой травме. Ответ основан на действии .
Всякий раз, когда кто-то проявлял ко мне неуважение или причинял мне боль, я набрасывался и пытался поставить им мат с помощью эмоциональной мафиозной театральности. Затем я поклялся, что закончил. Я бы их отрезал.
Вскоре я узнал цену, которой обошлись инвестиции в эмоциональную мафию. Моя реактивность вызвала то, что я больше не мог себе позволить.
Драма.
Драма, в которой разум трахнул, сломал и навредил мне БОЛЬШЕ, чем отношения, из которых я не так-изящно разорвался. Драма, которая имела опасный волновой эффект, занимая первоклассную недвижимость в моей голове, сердце и жизни на месяцы (иногда годы) последующие.
Когда я стал старше, я понял, что есть лучший способ отрезать кого-то, который не только сохранит мое достоинство, но и создаст безоговорочную уверенность. Будь то токсичная дружба, романтические отношения или токсичный член семьи, я понял, что лучше всего просто уйти.
Если я не мог уйти физически, я мог уйти эмоционально, приняв то, кем показал себя этот человек.
И чем больше я уходил, тем меньше меня волновало, что думают другие. Они не знали всей истории и не имели права знать. Я ЗНАЛ правду, и этого было достаточно. Гораздо труднее сплетничать о чьем-то достойном поступке, чем о том, что он слез с белого коня.
Когда дело доходит до отключения людей, есть только ОДИН способ сделать это: уйти — физически и эмоционально. Полностью игнорируйте их.
- Каждый раз, когда вы скучаете по ним и думаете о них, замените эту мысль на перенаправление вашего внимания ОБРАТНО на их ПРОБЛЕМЫ – что они сделали и как их эгоистичные действия сделали вас чувствовать. Позвольте себе почувствовать гнев, если он возникнет, и используйте огонь, который воспламеняется гневом, чтобы вывести вас из состояния боли (вместо того, чтобы сжечь вас дотла).
- Не ставьте диагноз этим людям. Если бы они действительно могли слышать вас и сопереживать, они бы не делали того, что делают, со ВСЕМ (не только с вами, как бы вам это ни казалось) на разных уровнях. Их не волнуют статьи, которые вы им отправляете, или знание того, что вы считаете их самовлюбленными, эмоционально недоступными и эмпатически несостоятельными. Они заботятся о себе и своих планах. Если бы это не было приоритетом, вы бы до сих пор не читали этот пост. Нельзя относиться к людям серьезнее, чем они относятся к себе.
- Никогда не сплетничайте о них. Всегда.
- Это требует дисциплины, но вы достаточно сильны, чтобы сделать это. Полностью игнорируйте этих людей. Если вы не будете игнорировать их, чем вы лучше того, что они сделали с вами? Только ты сейчас мучаешь себя. Самые могущественные люди в мире — это те, кто не заботится о том, чтобы быть правым, «победить» или оставить за собой последнее слово. Они просто сдаются, когда дело доходит до эмоционального постельного дерьма. Нет ничего громче, мощнее или класснее, чем тишина. Это окончательный ход белой лошади.
- Никогда не нужно давать этим людям советы. Давать им советы не только показывает, что вы все еще заботитесь, но и означает, что вы на самом деле думаете, что они способны слушать и иметь чуткую трансплантацию на месте. Не произойдет. Они никогда не поймут и не поймут на том уровне, которого вы заслуживаете.
- Когда дело доходит до того, чтобы отрезать людей, перестаньте искать, чтобы они дали вам завершение. Настоящее закрытие наступает, когда вы принимаете твердое решение использовать ножницы, которые они вам вручили, вместо того, чтобы держать их в кармане, чтобы причинить еще больше травм и боли.
Их не волнуют статьи, которые вы им отправляете, или знание того, что вы считаете их самовлюбленными, эмоционально недоступными и эмпатически несостоятельными. Они заботятся о себе и своих планах. Если бы это не было приоритетом, вы бы до сих пор не читали этот пост. Нельзя относиться к людям серьезнее, чем они относятся к себе.
Давать им советы не только показывает, что вы все еще заботитесь, но и означает, что вы на самом деле думаете, что они способны слушать и иметь чуткую трансплантацию на месте. Не произойдет. Они никогда не поймут и не поймут на том уровне, которого вы заслуживаете. Ваша ежедневная цель не должна состоять в том, чтобы увековечить мысленный цикл «как он/она мог?» Ваша цель состоит в том, чтобы бежать с знанием «он/она DID». Итак, я правильно сбросил карты. Я отказываюсь чувствовать себя виноватым за то, что вынес мусор». Повторяйте это до тех пор, пока не почувствуете, что покой проникает в вас, потому что он БУДЕТ. Со временем вы станете больше защищать свой покой, чем реагировать на бред.