Как научиться жить и радоваться всему: Счастлив, как в детстве: я научился радоваться жизни

Счастлив, как в детстве: я научился радоваться жизни

10 490

Познать себяСлушать своё тело

Кто из нас в детстве не засматривался на облако причудливой формы, на то, как муравьи переносят пищу по тропинке, на пылинки, танцующие в луче солнца? Бывает, что, поглощенные нашей взрослой жизнью с ее трудностями и ограничениями, мы мало-помалу утрачиваем способность эмоционально реагировать на красоту окружающего мира. А ведь способность восхищаться увиденным влияет на качество жизни.

Исследования выявили связь между эмоциями и уровнем цитокинов в крови, которые служат показателями воспаления: у тех, кто испытывает особенно много сильных положительных эмоций, таких как восхищение и приятное удивление, уровень цитокинов оказался самым низким.

Упражнения

1. «Ум ученика»

Мы испытываем восхищение, почувствовав контакт с природой, слушая музыку или любуясь произведением искусства. Но в нашей жизни есть и множество других ситуаций, когда мы можем позволить красоте мира нас растрогать. Для этого надо развивать в себе «ум ученика»: избавиться от спешки и автоматических реакций, которые нас ограничивают, и взглянуть на окружающий мир внимательным и свежим взглядом, без суждений.

Именно так, удивляясь, мы вновь открываем для себя мир и можем в полной мере оценить то, что нас окружает

И тогда все становится источником восхищения: наши привычные дела, наши отношения, прогулка, работа нашего тела… Можно вести «дневник» этих моментов, записывая свои ощущения и все, что нашло в вашей душе отклик, что удивило, поразило, восхитило, обрадовало.

2. «С широко закрытыми глазами»

Еще одно простое средство — на несколько секунд лишиться зрения, этого наиболее «перегруженного» органа чувств, чтобы направить больше внимания на другие каналы — закрыть глаза и чувствовать, касаться, вкушать, слышать по-настоящему.

Личный опыт

Михаил, 55 лет, руководитель отдела персонала в банке

«Я веду активную жизнь: работа, семья, гражданские акции — свободного времени остается мало. Поэтому мне было нелегко замедлиться, наблюдать и заполнять «дневник». Но постепенно это пришло. Недавно я гулял с внуком. Вдруг он остановился и замер, завороженный. Его глаза блестели.

На что он смотрел? На листья, которые кружились и шуршали у него под ногами. Я почувствовал огромную радость. Радость от того, что я увидел его восхищение, но также и от того, что мог восхищаться им, восхищаться вместе с ним».

Об авторе: Илиос Коцу — специалист по позитивной психологии, автор книги «Похвала проницательности».

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Едва поговорю с отцом, хочу рыдать»

Как построить успешную карьеру в психологии: 10 ключевых шагов

Как распознать детскую травму по поведению человека: 9 признаков

Язык Бога и ген духовности: какую роль играет мозг в религиозности — интервью с нейробиологом

«В 17 лет я познакомилась с человеком, который превратил мою жизнь в кошмар. Как отвязаться от него?»

«Поругались с мужчиной из-за неопределенного будущего наших отношений. В чем я не права?»

Как найти счастье в браке: ученые назвали главное условие

Дружба с интровертом: на что стоит обратить внимание — 8 принципов

Как научиться жить здесь и сейчас.»Для того чтобы радоваться жизни «здесь и сейчас», нужно выкинуть из головы все сожаления о прошлом и все переживани…

Как научиться жить здесь и сейчас.»Для того чтобы радоваться жизни «здесь и сейчас», нужно выкинуть из головы все сожаления о прошлом и все переживания о будущем… В этом гармония! «

Смысл выражения «здесь и сейчас» очень простой. Человек должен осознать то, что он — вселенная, что он хозяин своей жизни. Он должен осознать, что вся его жизнь и все его гипотетическое будущее строится в настоящем. Сколько бы горя вы не пережили в прошлом, оставьте его, отпустите. Простите всех обидчиков, скажите им спасибо, хотя бы за то, что вы стали мудрее и умнее, благодаря им.

Как научиться жить в любви здесь и сейчас. Медитативная практика «Дождь».

Каждый человек на Земле должен научиться жить осознанно и в любви к себе и ко всему. Начните жить каждой минутой, начните жить настоящим. Посмотрите вокруг-там столько всего интересного, красивого и необычного. Вокруг волшебство. Вы- волшебник, вы творец своего будущего. Каждую секунду смотрите по сторонам? Радуйтесь каждой травинке, каждому лучику, каждой капле дождя. Это все для вас! Солнце светит для вас, дождь идет для вас, снег покрывает землю белым и пушистым одеялом, тоже для вас. Научитесь радоваться этому.

Начался ливень — выйдете на улиц, раскиньте руки, поднимите лицо вверх, промокните под дождем до нитки и скажите ему спасибо за то, что он идет для вас. Скажите спасибо за то, что он наполняет вас энергией и живительной влагой. Скажите дождю спасибо за то, что вы стали моложе, красивее и здоровее благодаря тому, что он омыл вас энергией воды.

Почувствуйте, как его влага наполняет каждую клеточку вашего организма живительной силой. Если хотите, можете представить цвет этой энергии и почувствовать ее аромат. Какой аромат ваш любимый-такой и представляйте.

Эта медитация поможет вам осознать себя здесь и сейчас, поможет уйти вам от постоянно крутящихся у вас в голове проблем и воспоминаний о негативном прошлом. Вы живете в настоящем, в данную секунду, в данный миг. Это очень простая в исполнении практика. Она не только оздоровит вас, но и доставит простую человеческую радость, вернет вас в детство, а значит вы помолодеете и обновитесь изнутри.

Как избавиться от негатива и начать жить здесь и сейчас. Медитация на свечу.

Если к вам в голову постоянно лезут негативные мысли и эмоции, например, воспоминания о бросившим вас муже, о какой-либо потери, вас тяготят болезни и в вашей жизни не прерывается полоса невезения- возьмите свечу и уединитесь в укромное место, где вас никто не побеспокоит.

Приглушите свет, можете его вообще погасить, отключите телефон. Как вам будет удобно и комфортно, так и сделайте. И помедитируйте на огонь. Огонь это сильная энергия. Она способна выжечь весь негатив, который у вас накопился. Поверьте в это всей душой.

Отключите мысли, уберите внутренний диалог и просто смотрите как горит пламя свечи. Это потрясающее зрелище! Вы не замечали? На огонь и воду можно смотреть бесконечно! После того, как вы полностью расслаблены и ничем не обременены как физически, так и внутренне, закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов, положите руки на колени ладонями вверх (работаете на прием энергии) и начинайте представлять, как огонь тоненьким и переливающимся пламенем проходит по вашему организму и выжигает все болезни и несчастья.

Позвольте огню двигаться самому по вашему телу, т.к. он знает по какому пути ему следовать. Итак, он начинает с макушки и убирает все негативные воспоминания из вашего сознания. Он вспыхивает и трещит, когда выжигает какой-то негативный момент из вашей памяти. Все. Негатив сгорел, его больше нет. Вы свободны от обид и сожалений.

Потихоньку пламя свечи спускается ниже и убирает все, что вам не нужно. Он убирает ваши болезни и недомогания. Задержите огонь своим усилием воли на тех местах, где у вас есть болезнь, на вашем больном органе. Отчетливо представляйте себе, что болезнь выгорает, горит, коптит, трещит и исчезает вместе с дымом. Ваш орган обновился, его цвет изменился, он выглядит здоровым и молодым. Отчетливо представьте себе свой здоровый орган.

Все, вы здоровы и огонь идет дальше по вашему телу. Когда вы прогуляетесь вместе с огнем по всему вашему организму, вдохните и выдохните три раза и медленно откройте глаза, но сразу не вставайте! Если вы все сделали правильно, то вы дошли до глубокой медитации, а это полное расслабление. Посидите и придите в себя.

Эта медитация позволит вам не только оздоровить ваш организм, но оздоровить вашу душу и понять, что вы живете здесь и сейчас, в данное время, в данную секунду. А все, что вне вас, я имею ввиду негатив, он не для вас, он просто не вам адресован. С этого времени вы работаете только на прием всего положительного, всего, что идет к вам от чистого сердца и с любовью.

Запомните вы- творец своего будущего, только вы загоняете себя в рамки тех обстоятельств, в которых вы сейчас живете. Вы же хотите для себя прекрасного будущего, так сотворите его себе. Вы это можете, вы это умеете, вы этого хотите всей душой. Так начните действовать.

Проделывая такие медитации регулярно, а на них не потребуется много времени. И с практикой вы научитесь входить в измененное состояние сознания достаточно быстро, избавитесь от болезней и станете счастливыми.

Да, и не забывайте благодарить Вселенную, Бога, все Сущее (как вам ближе, так и называйте) за все хорошее, что вы имеете на данный момент, в данный период времени, в данную минуту, в данную секунду, здесь и сейчас!

Живи полной жизнью: 64 способа жить полной жизнью

Живи полной жизнью: 64 способа жить полной жизнью Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Хотите научиться жить полной жизнью? Вот несколько научно обоснованных способов максимально использовать жизнь, которая у вас есть здесь, на Земле. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Вам кажется, что ваша жизнь проходит, а вы не используете ее по максимуму? Вам интересно, есть ли что-то еще? Спрашивали ли вы себя: «Действительно ли это все, что есть в жизни?» Это совершенно нормальные мысли. Но если вы хотите попытаться получить от жизни максимум, ознакомьтесь с этими советами о том, как жить полной жизнью. ​Прежде чем начать, мы подумали, что вам также может быть интересна наша викторина о благополучии – проверьте себя, чтобы определить, какие аспекты благополучия являются вашими сильными и слабыми сторонами. А если вы являетесь успешным предпринимателем, тренером или консультантом, ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов, инструменты и ресурсы для быстрого развития вашего оздоровительного бизнеса. Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше $ быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓   Предоставьте высокоэффективный контент  Что значит жить полной жизнью ? (Определение) Если бы вы спросили миллион человек, вы могли бы получить миллион разных ответов о том, что значит жить полной жизнью. Для некоторых это может быть связано с путешествием. Для других это может означать создание семьи. Третьи могут выполнять миссию по решению какой-то важной социальной проблемы. Что общего между этими определениями, так это то, что каждое из них включает в себя поиск смысла или цели в том, что человек делает или как он проводит свое время — жизнь — это та жизнь, которая волнует или приносит удовлетворение человеку. Противоположность жизни на полную катушку Если мы не живем полной жизнью, то, как правило, чувствуем себя неудовлетворенными отсутствием смысла или цели, которую мы получаем от нашей повседневной жизни. Может быть, мы не находим удовлетворения в своей работе. Может быть, нам наскучил город, в котором мы живем. Может быть, мы не нашли никаких хобби или занятий, которыми мы увлечены или увлечены. Может быть, мы даже смотрим телевизор большую часть дня, просто чтобы скоротать время. Какой бы ни была наша конкретная ситуация, наша жизнь может казаться скучной, неудовлетворительной или скучной. Слова, описывающие жизнь в полной мере Если вы живете «полной» жизнью, вас можно описать как: Преуспевающий Процветающий Реализованный Счастливый 900 35 Удовлетворено Содержание Наслаждение Веселье Наслаждение жизнью Наслаждение жизнью Наслаждение жизнью Цветение или расцвет Почему нужно стараться жить полной жизнью? Многочисленные исследования показали, что смысл жизни, удовлетворенность и удовлетворенность жизнью способствуют повышению благосостояния. Смысл жизни также связан с большим чувством любви и радости и меньшим страхом, гневом, стыдом и печалью (Steger, Frazier, Oishi, & Kaler, 2006). Это говорит о том, что жизнь на полную катушку может иметь решающее значение для нашего счастья. Как жить полной жизнью Как мы упоминали ранее, ваше определение полноценной жизни может отличаться от определения следующего человека. При этом наука предполагает, что мы можем предпринять некоторые конкретные действия, если хотим жить более полной, полноценной и значимой жизнью. Ниже мы поговорим об этих стратегиях и предложим несколько дополнительных советов, которые помогут вам начать изучать потенциальные способы жить полной жизнью.   1. Наполните свою жизнь вещами, которые делают вас счастливыми Согласно исследованиям, положительные эмоции могут оказывать большое влияние на то, насколько полной и осмысленной кажется наша жизнь. Например, в серии исследований Кинг и его коллеги (2006) показали, что усиление положительных эмоций у людей приводит к последующему увеличению их чувства смысла жизни. В частности, кажется, что положительные эмоции, пережитые в данный день, способствуют большему ощущению смысла этого дня .   Это говорит о том, что мы можем жить полной жизнью, ежедневно занимаясь веселыми, увлекательными или позитивными делами. Фактически, в другом исследовании было показано, что приоритет положительных действий связан с большей удовлетворенностью жизнью, большим количеством положительных эмоций и меньшим количеством отрицательных эмоций (Catalino, Algoe, & Fredrickson, 2014). Таким образом, жизнь на полную катушку может просто включать занятия, которые вам нравятся.   Чтобы реализовать эту стратегию в своей жизни, постарайтесь найти в своем календаре время для таких занятий, как спорт, отдых на природе, общение с друзьями, игры, занятия декоративно-прикладным искусством, чтение, отдых и другие занятия, которые вам нравятся. . Если у вас есть несколько минут, сделайте паузу и напишите список как можно большего количества приятных занятий. Затем попробуйте запланировать один в день. Даже если у вас есть всего 5 минут, это время может помочь вам зарядиться положительными эмоциями и почувствовать, что вы живете своей лучшей жизнью. 2. Напишите эссе «Живите полной жизнью» Написание или ведение дневника может быть хорошим способом исследовать то, что действительно важно для вас. Поэтому вы можете подумать о написании эссе «Жить полной жизнью». Начните с визуализации того, как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы прожили ее в полной мере. Как бы вы проводили время? С кем бы ты был? Где бы вы были?   Затем используйте эту визуализацию, чтобы составить список того, что помогает вам жить полной жизнью. В этом эссе вы можете подробно остановиться на каждом элементе списка (аналогично тому, что мы делаем здесь, в этой статье), чтобы более полно изучить, что включает в себя каждый элемент. Например, если «любовь» — это один из пунктов, который, по вашему мнению, поможет вам жить более полной жизнью, спросите себя: «Что для вас значит любовь?» Это романтическая любовь, семейная любовь, дружба? И как бы вы хотели привнести в свою жизнь больше любви, пусть даже поначалу только в мелочах? Это эссе может служить чем-то вроде формулировки личной миссии, которая поможет вам создать жизнь, которую вы хотите. Видео: Живи полной жизнью 3. Помогите другим сделать свою жизнь полной, проявляя доброту Систематический обзор исследований предлагает убедительные доказательства того, что практика случайных проявлений доброты, то есть проявление доброты к другим людям без какой-либо конкретной причины, повышает нашу удовлетворенность своей жизнью (Curry и др. , 2018). Я знаю, что идея о том, что улучшение жизни других также улучшает нашу жизнь, противоречит здравому смыслу, но она действительно работает. Отчасти это может быть связано с тем, что, делая добро другим, мы чувствуем себя более социально связанными и чувствуем, что наша жизнь имеет больше смысла.   К счастью для нас, есть так много способов проявлять доброту. Например, вы можете принести коллеге чашку кофе. Вы можете оставить своему официанту большие чаевые. Или вы можете купить подарок для ребенка вашего друга. Действительно, всякий раз, когда вы найдете возможность сделать что-то доброе, попробуйте это сделать. Это может помочь вашей жизни стать более полной и значимой. 4. Наполните свою жизнь благодарностью Благодарность может быть одним из самых простых способов улучшить свою жизнь. Он использует то хорошее, что уже есть в нашей жизни, и фокусирует на нем наше внимание. В результате мы понимаем, что наша жизнь полнее, чем мы думали. Может быть, мы осознаем, что на самом деле в нашей жизни есть много важных людей, и это знание дает нам ощущение смысла. Или мы начинаем ценить достигнутые успехи вместо того, чтобы так сильно сосредотачиваться на неудачах.   Чтобы начать наполнять свою жизнь благодарностью, вы можете использовать такие методы, как составление списка благодарностей или журнала благодарностей. Это может помочь вам лучше познакомиться с использованием благодарности. Как только это станет второй натурой, вам будет легче чаще использовать благодарность в повседневной жизни. Другие советы, которые помогут вам жить полной жизнью Несмотря на то, что научно обоснованные методы, которые мы обсуждали до сих пор, помогают повысить значимость и благополучие, не каждый инструмент или метод, который может помочь вам жить полной жизнью, был изучен в академических исследованиях. Итак, вот еще несколько идей для изучения. Надеюсь, они помогут вам найти стратегии, которые лучше всего подходят для вас. ​Попробуйте новое Проводите меньше времени в телефоне Узнайте, что придает вашей жизни смысл Используйте обои на своем телефоне или компьютере, чтобы напомнить себе, что нужно жить полной жизнью Снизить уровень стресса Живой жизнь без сожалений Попробуйте ежедневные аффирмации Занимайтесь медитацией любящей доброты Делайте упражнения на осознанность Заводите новых друзей Ставьте цели Избегайте негатива Делайте упражнения, которые вам нравятся Используйте возможности Используйте свои сильные стороны Наслаждайтесь моментом Держитесь подальше от энергетических вампиров 9 0034 Визуализируйте счастье Сделайте что-то, чем вы гордитесь из Четко определите, чего вы хотите Стремитесь к осуществлению своей мечты Создайте план на 10 лет Сосредоточьтесь на самореализации Действуйте для достижения своих целей Живите своей правдой Найдите свою цель (или цели) Смиритесь со стыдом, чтобы двигаться вперед Попробуйте вести ежедневный дневник Простите Отпустите ​Оказывайте положительное влияние Общайтесь с другими, задавая им более глубокие вопросы Практикуйте самосострадание Делайте перерывы Будьте оптимистичны Преодолевайте неуверенность Попробуйте составить видение доска Напишите заявление о личной миссии Притормозите Создайте план действий для своей жизни Создайте свое собственное определение успеха Любите себя Определите свои основные ценности Прислушайтесь к своей интуиции Живи просто Установите границы Развивайте новые, более здоровые привычки Будьте более альтруистичны Старайтесь не быть пессимистичными Определите свои стремления Подумайте о вещах, за которые вы благодарны Развивайте жизненные навыки Создайте список желаний Помогите себе процветать Преодолейте свои страхи Практикуйте щедрость Познайте себя лучше Будьте собой 90 034 Работайте над улучшением своих социальных отношений Наслаждайтесь жизнью Посмотрите на фотографии, которые напоминают вам о необходимости жить полной жизнью Многое из того, что наполняет нашу жизнь, происходит благодаря усилиям, которые мы прилагаем. Но жизнь становится занятой, и иногда мы забываем, что решили жить по-другому. Вот почему визуальные напоминания могут быть полезными инструментами. Может быть, для нас вид расслабляющего пляжа напоминает нам, что мы хотим делать все медленнее, независимо от того, находимся ли мы на пляже или нет. Или, может быть, мы хотим прикрепить цитату к нашему холодильнику, чтобы помнить, что мы должны жить полной жизнью. Вот несколько изображений, которые могут вдохновить вас жить полной жизнью (или, возможно, дать идеи для других изображений, которые вас вдохновят). Цитаты о полной жизни Для тех из вас, кого вдохновляют цитаты, вот несколько хороших цитат, которые помогут создать «хорошие» эмоции, когда вы живете полной жизнью: Наслаждайтесь мелочами жизни, на один день вы можете оглянуться назад и понять, что они были большими вещами. ~Robert Breault Если вы будете соблюдать все правила, вы пропустите все самое интересное. ~ Кэтрин Хепберн Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не сделали, чем тем, что сделали. ~ Марк Твен Один из способов получить от жизни максимум удовольствия — смотреть на нее как на приключение. ~ William Feather Жизнь без причины — это жизнь без следствия. ~ Барбарелла Важны не годы вашей жизни, а жизнь в ваших годах. ~ Adlai Stevenson Есть только один успех, чтобы иметь возможность провести свою жизнь по-своему. ~ Кристофер Морли Жизнь не имеет ограничений, кроме тех, которые вы делаете. ~ Лес Браун Вы живете только один раз, но если вы делаете это правильно, одного раза достаточно. ~ Джо Льюис Самое печальное изложение жизни состоит из трех описаний: мог бы, мог бы и должен был бы. ~ Луи Э. Бун Видео: Как растратить свою жизнь и стать несчастным (или Как жить и быть счастливым) Другие статьи, связанные с полной жизнью Полноценная жизнь требует постоянных усилий. По мере того как мы меняемся и растем, вещи, которые помогают нам чувствовать себя удовлетворенными, скорее всего, изменятся. Поэтому важно продолжать учиться и совершенствовать наш подход. Вот несколько статей, которые могут помочь: Жить просто: что это значит и как это сделать Качество жизни: определение, показатели и примеры​ Значение смысла: определение, объяснение и примеры​ ​Истинные призвания: определение и как найти свой книг, которые помогут вам жить полной жизнью Хотите узнать еще больше о том, как жить полной жизнью? Вот несколько книг для изучения: Обретение смысла во второй половине жизни: как наконец-то по-настоящему повзрослеть Человек в поисках смысла Смысл жизни: руководство по поиску цели своей жизни Последние мысли о полноценной жизни Небольшие размышления и усилия, направленные на то, чтобы жить полноценной жизнью, могут помочь вам довольно быстро добиться значительных изменений. Надеемся, что приведенные здесь советы помогли вам встать на правильный путь. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения! Ссылки Каталино, Л.И., Алго, С.Б., и Фредриксон, Б.Л. (2014). Приоритизация позитива: эффективный подход к достижению счастья? Emotion , 14 (6), 1155. Кинг, Л. А., Хикс, Дж. А., Крулл, Дж. Л., и Дель Гайсо, А. К. (2006). Положительный аффект и переживание смысла жизни. Журнал личности и социальной психологии , 90 (1), 179. Карри, О.С., Роуленд, Л.А., Ван Лисса, С.Дж., Злотовиц, С., Макэлани, Дж., и Уайтхаус, Х. (2018 ). Рад был помочь? Систематический обзор и метаанализ влияния добрых дел на благополучие актера. Журнал экспериментальной социальной психологии , 76 , 320-329. Стегер, М.Ф., Фрейзер, П., Оиси, С., и Калер, М. (2006). Опросник смысла жизни: оценка наличия и поиска смысла жизни. Журнал психологического консультирования , 53 (1), 80.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи: Счастье​ Благополучие Эмоции Управление стрессом Уверенность в себе Самостоятельный автомобиль e Проявление ​Все статьи… Пакеты содержимого : All-Access Pass PLR Content Packages PLR Courses

30 способов жить полной жизнью

«Немедленно начать жить и считать каждый отдельный день отдельной жизнью». ~Сенека

Иногда кажется, что жизнь содержит бесконечный запас дней.

Я точно так думал, когда был моложе. Неважно, как долго я держал обиду или как долго я ждал, чтобы сделать то, что я хотел, — у меня будет безграничный запас других возможностей. По крайней мере, так я думал тогда.

Может быть, это обряд перехода из детства во взрослую жизнь, момент, когда ты понимаешь, что жизнь происходит сейчас, и это все, что тебе гарантировано. Это на самом деле не поражает вас, когда вы просто знаете это интеллектуально, как вы знаете свои азбуки, столицы штатов и другие конкретные факты.

Это поражает вас, когда вы каким-то образом это чувствуете. Ваше здоровье ухудшается. Ты теряешь того, кого любишь. Трагедия потрясает ваш мир. Только когда вы осознаете, что вся жизнь угасает, вы начинаете считать , а теперь товаром, причем дефицитным.

Но, возможно, это не имеет значения. Может быть, осмысленная, страстная жизнь не имеет ничего общего с ее длиной, но все, что связано с ее шириной.

Помня об этом, я недавно спросил друзей Крошечного Будды на Facebook: «Как вы живете полной жизнью?» Меня вдохновило то, что они сказали, поэтому я использовал их для создания этого списка:

1. Живите настоящим. Забудь прошлое и не думай о будущем. (Таннер Кристенсен)

2. Полностью примите настоящее, независимо от ситуации. (Патрик Флинн)

3. Занимайтесь любимым делом. (Диего Фелипе Вилла Серна)

4. Научитесь прощать и принимать безусловную любовь. (Энн Глазго)

5. Живите каждый день так, как если бы он был последним, принимая каждый опыт, как если бы он был вашим первым. (Дженнифер Фертадо)

6. Верьте в принцип «живи и давай жить другим». (Сатьендра Пандей)

7. Используйте спокойное размышление, честность и смех. (Эрин Роджерс Кронман)

8. Будьте сосредоточены на других. (Триша Мак)

9. Находите спокойствие в творчестве. (З. Р. Хилл)

10. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и на том, как вы можете сделать все возможное, чтобы прожить его в полной мере. (Амелия Крамп)

11. Участвуйте в жизни, а не просто наблюдайте, как она проходит мимо вас. (Линдси Уандерсон)

12. Будьте здоровы, правильно питайтесь и, самое главное, будьте добры ко всем. (Tho Nguyen)

13. Прощайте себя, цените других, прислушивайтесь к своей интуиции, делайте то, что вам нравится, и напоминайте себе, что мы все любимы и связаны друг с другом. (Сандра Ламб)

1 4. Не парься по мелочам. (Эллисон Гиллам)

15. Ставьте все под сомнение, будьте проще и помогайте, когда и как можете. (Линда Корриган Сазерленд)

16. Старайтесь наслаждаться каждой минутой каждого дня. (Мария Алин)

17. Цените жизнь каждую секунду. (Анна-Карин Бояджян-Демирджян)

18. Пройдите через новые двери. В большинстве случаев на другой стороне есть что-то фантастическое. (Terri Mindock)

19. Помните, что все это дар, но самый ценный из всех даров – это жизнь и любовь. (Debbie Teeuwen)

20. Сохраняйте свободу духа, будьте гибкими, отпускайте. (Лесли Браун)

21. «Каждый день делайте что-то одно, что вас пугает».   ~ Баз Лурманн (Адам Раффель)

22. Не привязывайтесь к результатам. (Wp Ho)

23. Проводите как можно больше времени с двухлетним ребенком. (Джеки Фриман)

24. Наслаждайтесь каждым моментом жизни. Каждый день — это новый вызов и возможность открыть для себя что-то новое. (Чираг Трипати)

25. Бюджетные поездки. Это всегда приключение! Вы можете наслаждаться тем, что судьба может предложить с ограниченными средствами. (Руби Бальтазар)

26. Будьте искренне благодарны за каждый вздох. (Джонатан Кэри)

27. Просто будь. (Кэтрин Халворссон)

28. «Доверяйте себе. Доверься своим силам». ~Gandalf the Grey (Jonathan David Evan Fulton)

29. Делайте паузу на мгновение перед тем, что вы делаете, чтобы заметить все, что вы должны или могли бы заметить. (Скотт Хатчинсон)

30. Следуйте своим надеждам, а не своим страхам. (Джоди Бауэр)

Что вы сделали сегодня, чтобы жить полной жизнью?

Фото gaborbasch

О Лори Дешен

Лори Дешен — основательница компании Tiny Buddha. Она также является автором Журнала благодарности Крошечного Будды , Журнала беспокойства Крошечного Будды и Журнала внутренней силы Крошечного Будды  и соучредителем Recreate Your Life Story, онлайн-курса, который поможет вам отпустить прошлое и жить дальше. жизнь, которую ты любишь. Чтобы получить повседневную мудрость, присоединяйтесь к списку Крошечных Будд здесь. Вы также можете следить за новостями Крошечного Будды в Facebook, Twitter и Instagram.