Как научиться женщине себя любить: Как женщине полюбить себя? Как научиться любить себя?

Тем не менее, не всегда легко практиковать любовь к себе, особенно когда вы сталкиваетесь с дополнительными проблемами, такими как болезнь или инвалидность. Здесь мы дадим несколько советов, которые помогут вам на пути к любви к себе…

Окружите себя людьми, которые любят и поддерживают вас

Вы не можете полагаться исключительно на любовь окружающих для вашего собственного счастья , вот почему так важна любовь к себе. Однако окружая себя людьми, которые любят и поддерживают вас, вы также можете побудить вас полюбить себя и показать, что вы знаете, что заслуживаете этого позитива в своей жизни. Держите своих самых больших поклонников рядом — людей, которые уважают вас, людей, которые видят ваш потенциал, и людей, которые поощряют вас реализовывать его. Прислушайтесь к тому, что эти люди любят в вас; вместо того, чтобы отвергать их комплименты, примите их к сведению. Постарайтесь увидеть себя глазами людей, которые любят и поддерживают вас.

Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, что вы не можете

У всех есть способности и ограничения, но они могут казаться еще более распространенными, когда у вас есть болезнь или инвалидность. Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы

Прости себя

Легко обвинять или критиковать себя, когда мы совершаем ошибки. Важно помнить, что никто не идеален. Быть человеком значит совершать ошибки. Простите себя, как вы бы простили тех, кого любите.

Создавайте позитивное пространство в Интернете

Хорошо известно, что социальные сети могут негативно повлиять на наши отношения с самими собой. Когда вы смотрите только ролики с яркими моментами людей, часто легко ошибочно поверить, что они живут идеальной жизнью, поэтому неудивительно, что опрос, проведенный благотворительной организацией Scope, показал, что 62% пользователей социальных сетей чувствуют себя неадекватными, сравнивая себя. на чужие посты. Но социальные сети также могут быть невероятно позитивным и поддерживающим сообществом — они просто гарантируют, что вы избавитесь от токсичности и вместо этого наполните свою ленту вдохновением.

Отмените подписку на учетные записи в социальных сетях, которые заставляют вас плохо себя чувствовать, и подпишитесь на те, которые поощряют или развлекают вас. Некоторые замечательные аккаунты, которые активно поощряют любовь к себе в Instagram, включают: @bodyposipanda  для позитивного вдохновения; @katieabey  за позитивные слоганы о любви к себе; @thetummydiaries , @bryonyehopkins и @sophjbutler  за дозу правдоподобности, охватывая шрамы, еду и упражнения с болезнью или инвалидностью. И, конечно же, @dailyhedgehog — потому что кто не может научиться любви к себе у этих колючих маленьких существ?

Уход за собой

Уход за собой полезен не только для здоровья, но и для любви к себе. Любить себя легче, когда вы активно заботитесь о себе и заботитесь о своем благополучии. У всех разные потребности, поэтому забота о себе может принимать различные формы. Это может включать в себя здоровое питание или удовольствие от продуктов, которые вам нравятся, ранний вечер или прогулку с друзьями, пробежку или прилежание. Прислушивайтесь к тому, что нужно вашему телу, и уважайте это как можно больше.

Создание границ

Создание границ в нашей работе и общественной жизни жизненно важно для нашего психического и физического здоровья. Несмотря на это, не все из нас это делают. Многие из нас чувствуют себя виноватыми за то, что сказали «нет» рабочему заданию или общественному мероприятию, особенно люди с болезнью или инвалидностью, поскольку многие из нас не хотят, чтобы нас считали менее чем способными. Однако важно прислушиваться к своим физическим и эмоциональным потребностям. Установление ограничений, чтобы защитить себя и свою энергию от вреда, является важной частью любви к себе.

«Вы сами, как и любой другой человек во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности».

Не забудьте подписаться на нас Твиттер поставьте нам лайк на фейсбуке или свяжитесь с нами по LinkedIn!

Как снова полюбить себя — 10 лучших способов научиться любить себя сильнее

Можете ли вы научиться снова любить себя ? Как полюбить себя больше? Время от времени поиск способов снова полюбить себя может оказаться немного трудным.

Если вы боретесь с любовью к себе, попробуйте эти 10 лучших советов по любви к себе, чтобы узнать, как снова полюбить себя и как полюбить себя еще больше.

Содержание

1. Почему так трудно научиться любить себя?
2. Что такое любовь к себе?
3. что произойдет, если вы научитесь снова любить себя
4. 10 способов научиться снова любить себя:
5. Научитесь снова любить себя – никогда не поздно

Для некоторых научиться снова любить себя может оказаться одной из самых сложных концепций для изучения и практики. Это определенно была борьба для меня.

Я никогда не была девчонкой. Я вырос довольно похожим на сорванца и научился не показывать свои чувства слишком сильно.

Однако после того, как у меня родился первый ребенок, я стала очень чувствительной. Я плакала из-за всего, я чувствовала, что вещи ранят меня сильнее, чем раньше, и мне потребовалось больше времени, чтобы выйти из грустного настроения.

Несмотря на то, что мне действительно не нравилась эта новая версия самого себя, я списывал это на гормоны и пытался с этим жить. Я надеялся, что через какое-то время я вернусь к нормальной жизни – или к тому, что я считал нормальным.

Через пять лет и двух детей я больше не мог этого выносить. Я устала чувствовать себя такой грустной.

Я начала исследовать вопросы послеродовой самооценки и наткнулась на статьи о любви к себе.

Статьи были довольно поучительными, и я быстро понял, что мне нужно многому научиться.

Хотя я достаточно любил себя, чтобы наслаждаться собственной компанией и смеяться над своими шутками, я никогда не любил себя.

Я искал любви у всех в своей жизни, кроме себя. На самом деле, я понял, что слишком строг к себе.

Мы склонны быть сами себе злейшими критиками.

Когда нам что-то не нравится в себе, мы можем зацикливаться на этом настолько, что видим только этот элемент самих себя.

Мы говорим себе, что из-за этого заслуживаем меньшего. Мы можем быть излишне строги к себе и в других отношениях.

Когда мы совершаем ошибку, мы можем корить себя за нее и концентрироваться на ней, несмотря на то, что другие в нашей жизни думают, что это была просто ошибка.

Мы также можем бояться, что если будем уверены, то можем показаться нарциссами или эгоистами. Я понял, что это влияет на многих женщин, особенно на тех, кто примерно моего возраста, которых, как и меня, никогда не учили чувствовать себя комфортно, позволяя слышать свой голос.

Итак, что такое любовь к себе и что значит любить себя?

Это состояние признательности за себя, которое растет благодаря действиям, поддерживающим наш физический, психологический и духовный рост. Любовь к себе динамична; она растет благодаря действиям, которые делают нас зрелыми. Когда мы действуем таким образом, который расширяет в нас любовь к себе, мы начинаем гораздо лучше принимать свои слабости, а также свои сильные стороны, меньше нуждаемся в объяснении своих недостатков, испытываем сострадание к себе как человеческим существам, пытающимся найти личный смысл. , больше сосредоточены на наших жизненных целях и ценностях и ожидают жизненной реализации за счет наших собственных усилий.

Psychology Today

Любовь к себе означает, что вы:

• Расставляете свои потребности в приоритете.

• Цените себя.

• Знай себе цену и не соглашайся на меньшее, чем ты того заслуживаешь.

• Люби себя безусловно .

• Нежны, добры и жестки, когда это необходимо.

• Будьте сострадательны к себе.

Итак, почему так важна любовь к себе?

Положительные результаты осознанной практики любви к себе бесконечны.

Вот лишь несколько преимуществ любви к себе, которые добавят много ценности в вашу жизнь после того, как вы научитесь больше любить себя:

• Принятие себя
• Здоровый разум, тело и душа
• Способность точно определять стрессоры и омолодиться, когда это необходимо
• Знание своей ценности
• Способность устанавливать соответствующие границы с другими
• Смирение
• Способность отдавать себя более свободно – без обязательств, без обид и без ожиданий
• Уверенность
• Позитивное мышление
• Меньше сравнения себя с другими

10 Способы научиться любить себя Еще раз:

1. Журнал, чтобы снова начать любить себя
2. Повторяйте позитивные утверждения, чтобы любить себя больше
3. Будьте сострадательны и простите себя
4. Инвестируйте и верьте в себя
5. Проводите время наедине с собой
6. Признавайте свои достижения
7. Бросайте вызов и совершенствуйтесь
8. Чтобы снова полюбить себя, доверьтесь себе
9. Заботьтесь о себе, чтобы снова полюбить себя
10. Установите границы

1. Журнал для запуска чтобы снова полюбить себя

Я должен постоянно осознавать, кто я, что мне нужно и чего я хочу.

Исследования и письма были для меня неоценимы. Иногда это просто слишком громко в моей голове.

Когда я слишком много думаю о чужих интересах и чувствах, мои могут потеряться, а как мама я всегда думаю о чужих чувствах.

Итак, я трачу несколько минут каждый день, чтобы писать.

Я пишу о себе то, что мне нравится… Каждый день!

Я использую эти подсказки в дневнике любви к себе, чтобы упростить утреннее ведение дневника.

Все, что я хотел бы знать о любимом человеке в моей жизни, я спросил о себе и записал свой ответ.

Чтобы узнать, как снова полюбить себя, попробуйте другие подсказки журнала, вопросы для глубокого самоанализа для личностного роста или начните с этих 50 вопросов, чтобы найти себя с лучшей стороны.

Попробуйте ежедневно повторять эти позитивные аффирмации и аффирмации о любви к себе, чтобы снова полюбить себя.

Поначалу мне действительно было тяжело это делать – столько лет я смотрела в зеркало и не любила то, что видела, не только физически, но и эмоционально. Я постоянно пытался изменить себя для людей в моей жизни.

Я так сильно хотела, чтобы меня любили, что, как только кто-то указал мне на недостаток, я попыталась его изменить.

Поэтому вместо того, чтобы думать о себе положительно, я посмотрел в зеркало и увидел недостатки.

Сначала я чувствовал себя глупо, говоря себе хорошие вещи. Но я действительно был полон решимости помочь себе, и я сделал это.

Этот простой шаг, заключающийся в ежедневном повторении положительного утверждения, оказался чрезвычайно полезным, чтобы помочь мне начать путь к любви к себе и помочь мне научиться снова любить себя.

Обычно я первый извиняюсь. Если я думаю, что причинил кому-то боль или мог быть тем, кто причинил боль, я раскаиваюсь и приношу свои извинения — иногда, когда это даже не оправдано.

Что касается меня, то нет! Не происходит. Я так себя корю. Это тяжелая любовь на всем пути, и я не оставляю места для прощения.

Я даже не знал, что прощение себя важно, когда на самом деле это может быть более важнее, чем быть прощенным кем-то другим.

Это был самый трудный шаг для меня, и мне потребовалось больше всего времени, чтобы проработать его.

Я записал все, что мне было плохо, и работал над тем, чтобы простить себя за каждое из них. Некоторым потребовалось больше времени, чем другим, но я не торопился.

Я создал три столбца:

• То, что мне нужно было простить
• Причины, по которым мне было трудно простить себя
• Что-то сострадательное и доброе. Сначала мне нужно было вывести себя из этого, и я думал о том, что бы я сделал и сказал, если бы это был кто-то другой. Теперь мне легче думать о том, чтобы быть сострадательным и добрым к себе.

Используйте эти подсказки журнала, чтобы простить себя.

Раньше я никогда не вкладывал в себя столько энергии, сколько в других.

Я бы вложила время и деньги в любую мечту моего мужа или близких, но не для себя.

Почему мне было так легко верить в других и видеть их ценность, но не свою?

Чтобы начать ставить свои потребности и мечты на первое место, я создал доску визуализации.

Записывание моих мечтаний и постановка целей для их достижения помогли мне начать инвестировать и верить в свои способности.

Всю поддержку, которую я обычно оказывал всем остальным, я начал делать и для себя. Я проводил мозговой штурм, строил планы и стал своим собственным болельщиком.

Мне, как интроверту, это далось очень легко. Обычно я люблю быть один, что, как я понял, означает, что я достаточно люблю себя.

Но пока это было время в одиночестве, это было не качественное время — я не фокусировался на себе и своих потребностях.

Я решил найти то, что мне нравится делать без цифрового подключения.

Иногда я иду по старой закалке и достаю ручку и бумагу, чтобы написать. Я люблю использовать подсказки журнала, чтобы помочь мне. Попробуйте подсказки журнала любви к себе или эти 52 подсказки журнала.

В другое время я люблю сидеть на крыльце и наслаждаться пейзажем и своими мыслями.

Мой фаворит на все времена — это поставить классную музыку и потанцевать, не заботясь ни о чем.

Попробуйте эти удивительные способы, чтобы найти больше времени для себя, чтобы снова влюбиться в себя.

Это прекрасный способ укрепить уверенность в себе и почувствовать себя лучше.

Вы должны гордиться тем, что сделали!

Я сделал красивую инфографику со многими своими ключевыми достижениями и установил ее в качестве обоев на свой телефон и ноутбук. Таким образом, мне постоянно напоминают о потрясающих вещах, которые я сделал.

Как я уже упоминал ранее, так легко сосредоточиться на негативах, и это помогло мне успокоить этот ментальный шум.

Всякий раз, когда я начинаю быть суровым с собой, я смотрю на свою инфографику и вспоминаю, сколько я работал для достижения каждого пункта и как далеко я продвинулся.

Раньше я держал себя в очень надежном ящике. Я прекрасно осознавал свои способности и придерживался того, что было для меня легко.

Но это не позволило мне расправить крылья.

Когда я думал об этом, я добился довольно многого в своей жизни — так почему я хотел просто остановиться на этом?

Даже если бы я не мог делать все, о чем думал, самое замечательное в мечтах то, что для них нет границ.

Преодолев первоначальное беспокойство, я вышел из своей коробки.

Это было ТАК освобождающе.

Следовать за новой мечтой и пробовать что-то новое или то, что я когда-то не верил, что смогу сделать, было весело. Это повысило мою уверенность, наполнило меня и дало мне силы продолжать достигать целей.

У меня всегда были отличные инстинкты. Чего мне не хватало, так это уверенности, чтобы следовать за ними.

Вся работа, которую я проделала на пути любви к себе до этого момента, помогла мне воспользоваться этим шансом.

Теперь я могу намного больше доверять себе и своим инстинктам, и это, в свою очередь, значительно облегчило пробовать новые вещи.

Это также помогает мне не волноваться, когда мои трое малышей и мой муж доверяют мне, потому что я знаю, что заслуживаю этого.

Чтобы снова полюбить себя, заботьтесь о себе каждый день.

Это был еще один шаг, который стал прямым результатом моего обучения. После того, как я вышла замуж и особенно после того, как стала мамой, я думала, что это эгоистично — уделять время себе, потому что моя семья нуждалась во мне.

Я не понимал, что если я позабочусь о себе, то смогу дать им гораздо лучшую версию себя.

Теперь я лучше понимаю свои потребности и понимаю, как важно уделять время омоложению.

Мне это действительно нравится, и я больше не считаю это помехой или бременем для кого-либо еще. Моя семья также понимает, что я ставлю себя в положение, чтобы быть лучшей мамой и женой (и человеком), какой я только могу быть.

Когда вы научитесь любить себя таким образом, вам будет легче любить всех окружающих.

Попробуйте этот список из 101 идеи по уходу за собой, если вам нужно вдохновение, чтобы снова научиться любить себя.

Установление границ с любимыми и знакомыми — это такой важный аспект жизни, который многие из нас упускают из виду.

Мы принимаем плохое или нестандартное обращение со стороны других, чтобы избежать конфликтов, а также по многим другим причинам, но ущерб, который это наносит нам с течением времени, значителен.

У многих из нас есть или были хотя бы одни токсичные отношения, которым мы по какой-то причине позволяем продолжаться, несмотря на боль, которую они нам причиняют. Это может быть «друг», член семьи или коллега.

Когда мы недостаточно уверены в себе, чтобы постоять за себя, эти отношения могут истощить нас физически, умственно и эмоционально и усугубить и без того напряженную жизнь.

Это оказалось самым трудным для меня реализовать, но с тех пор, как я научился снова любить себя и ценить свою ценность, я знаю, когда я заслуживаю лучшего обращения, и с этой уверенностью устанавливать границы в конечном итоге станет легче. привычка.

Я твердо верю, что все происходит в нужное время. Теперь, полностью посвятив себя любви к себе, жалею ли я, что сделал это много лет назад?

Конечно! Но, учитывая мою жизнь и обстоятельства, мое путешествие могло быть не таким эффективным, как сейчас.