Как научиться себя уважать и ценить: Как научиться себя любить и уважать?

Как начать ценить и уважать себя: 19 советов психолога

Не каждый человек способен относиться к себе с любовью и уважением, а это очень важно для того, чтобы жить счастливой и успешной жизнью. Если вы не знаете, как начать ценить и уважать себя, то эти советы от психологов помогут вам изменить жизнь к лучшему.

Содержимое материала

Вы не должны видеть свое счастье исключительно в любви – нужно учиться любить себя независимо от того, есть ли у вас вторая половинка. Также осознайте, что ничто не может дополнить вас, ведь вы уже самодостаточны. То есть, нельзя любить себя за красивую прическу или дорогую машину. Любовь к себе должны быть без всяких причин и условий.

Научитесь принимать себя таким человеком, как вы есть, в любом проявлении, вербальном и невербальном выражении. Нельзя осуждать себя за сделанные ошибки, ведь они сделали вас сильнее и преподали ценный урок. Внедряйте эти знания в жизнь! Когда слово «принятие» перестанет ассоциироваться у вас со слабостью, вы начнете жить с легкостью и спокойствием. Но принятие себя совсем не значит, что вы не должны ничего делать для победы над своими недостатками! Просто не осуждайте себя за них и стремитесь стать лучшей версией себя.

Если вы будете искать причины, чтобы любить себя, то любовь не будет полной, а в мыслях сразу же появятся сомнения. Любите и цените себя просто так, безо всяких условий!

Все люди равны между собой. Не существует тех, кто в чем-то лучше или хуже вас, поэтому перестаньте сравнивать себя с другими. Иначе вам никогда не научиться уважать себя и быть уверенным в себе человеком. Просто будьте равными со всеми, и увидите, что внутренняя легкость придет!

Не нужно равняться на кого-то и пытаться быть тем, чем вы не являетесь. Сравнение себя с кем-то приводит лишь к осуждению самого себя и мешает вам принять себя таким, как вы есть. Как бы вы не старались, все равно вам не удастся прожить чужую жизнь, поэтому просто будьте собой и расширяйте свою зону комфорта. Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать, это вы сами!

Уважать свой разум — значит любить себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным. Не позволяйте вашему сознанию впитывать в себя разный информационный мусор – отфильтровывайте то, о чем думаете. Мыслите позитивно, развивайте свой разум, медитируйте.
Уважать свое тело — значит, вести здоровый образ жизни и заботиться о своем физическом состоянии. Избавьтесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, питайтесь сбалансированно – это даст вам дополнительную уверенность в себе.

Осуждение других или себя отнимает очень много энергии. Лучше замените ворчание и осуждение на адекватность и простое созерцание, что поможет вам трезво взглянуть на любую ситуацию.

Многих из нас с раннего детства учили терпеть в трудных ситуациях. Но так не должно быть! Если вам что-то не нравится – говорите об этом прямо. Чем больше вы будете решать неприятных ситуаций, тем больше у вас появится любви и уважения к себе.

Благодаря личностным границам, которые вы определяете, люди будут знать, что вы позволяете им, а что нет. Благодаря этому вы начнете лучше разбираться в людях, и никто не сможет сесть вам на шею.

©Pixabay

Поставили цель и достигли ее? Порадуйте себя приятными вещами, например, купите себе любимые сладости. Такое вознаграждение закрепит в вашей голове мысль, что добиваться цели вдвойне приятнее и подчеркнет радость от результата.

Не нойте сами и не позволяйте плакаться вам в жилетку другим. Нытье не решит проблем, а нытиков никто не любит, ведь они никак не тянут на сильную личность. Если человек много жалуется, значит, он не собирается решать свою проблему. Избавьтесь от таких людей в своем окружении и не будьте таким сами.

В любой ситуации учитесь отвечать за свои действия. Чтобы найти ответы на вопросы, распишите по пунктам все, что произошло, и начинайте искать решения. Так вы перестанете жаловаться и винить других в том, что имеете сейчас.

Вы должны точно знать обо всех своих преимуществах как личности. Если этого не знаете вы сами, то как можно ожидать уважения от других? Вы можете даже выписать все свои положительные характеристики на бумаге и время от времени перечитывать этот список.

Прислушивайтесь к своим желаниям и поступайте согласно своим намерениям. Говорите то, что хочется. Чем больше вы так делаете, тем больше будете жить своей, а не чужой жизнью.

Интересуйтесь собой, в прямом смысле этого слова! Познавайте себя, наполняйте жизнь интересными для вас событиями, будьте интересны сами себе. Открывайте новые для себя вещи, которые повышают ваше настроение, развивайтесь в любимых направлениях и занимайтесь тем, что вам нравится.

Эта цель должна постоянно будоражить вас, и не бойтесь, если поначалу она будет казаться вам невыполнимой. Живите этой мечтой и постепенно воплощайте ее в жизнь. Ведь чем сложнее ваша цель, тем больше энергии для ее воплощения у вас появится.

Принимайте людей такими, как они есть, и не пытайтесь изменить их. Пытаться изменить кого-то – все равно, что пытаться изменить Вселенную. Люди вокруг являются нашим отражением. Подумайте, если все кажутся вам злыми, может нужно измениться самому?

Современное общество со всех сторон навязывает нам перфекционизм и стремление быть правильным во всем. Но лучше всего – оставаться собой. Позвольте себе и окружающим быть такими, как вы есть, примите и полюбите их и себя.

Ваш внешний вид определяет ваше отношение к себе самому. Если человек неопрятен и неаккуратен, одет в грязную одежду и плохо пахнет, значит, он не уважает сам себя. В таком случае и рассчитывать на уважение других не приходится, поэтому всегда следите за своим внешним видом.

©Pixabay

Теперь вам известно, как начать ценить и уважать себя. Внедряйте знания в жизнь!

Читайте также Почему болит справа вверху живота: распространенные причины

Как научиться уважать себя? — Блог Викиум

Мы часто слышим выражение «чувство собственного достоинства». Чтобы понять, что это значит, надо понимать природу уважения в целом: уважать — это отдавать должное ценности другого как личности, его сильным сторонам, мнению, принимать их и проявлять снисхождение, даже если с чем-то не согласны.

Это применительно не только по отношению к окружающим вас людям, но и по отношению к вам самим. Если в вас отсутствует самоуважение, вероятно, вы просто разрушаете себя морально, может, даже испытываете к себе ненависть.

Почему нам трудно уважать себя?

Иногда нам действительно сложно проявлять чувство собственного достоинства. Это происходит по разным причинам: комплексы, заниженная самооценка, проблемы с самоидентификацией, тянущиеся из детства, токсичные абьюзивные отношения, подавляющие психику, и другое.

Когда человек не уважает себя, ему сложно уважать других. То же распространяется и на чувство любви: не любя себя самого, сложно понять, как проявлять это чувство по отношению к кому-то другому.

8 способов развить и укрепить уважение к себе

Есть несколько способов обрести уважение к себе:

1. Не позволяйте чужому мнению влиять на вас. Общественные оценки не определяют личность, потому вы не должны отталкиваться от того, что сказали другие люди, в своём развитии и формировании. Делайте акцент на собственных нуждах, хотя в первое время это будет достаточно сложной задачей.
2. Не говорите о себе плохо. Все мы ошибаемся и имеем какие-то слабости, но это не значит, что нужно критиковать и осуждать себя. Внутренний цензор не должен руководствовать нашими действиями в таком масштабе: если вы каждый день будете повторять, что вы неудачник, рано или поздно вы начнёте в это верить. Это никому не нужно.
3. Не заставляйте себя делать то, чего вы не хотите. Давление со стороны окружающих, страх осуждения могут вынудить нас делать то, что нам не нравится или даже неприятно. Кажется, если мы сделаем это, мы получим свою порцию одобрения или даже дружбу. Однако это не так: личность, имеющая чувство собственного достоинства и умеющая деликатно сказать нет, вызывает куда больше расположения.
4. Не отступайте от своих моральных принципов. Они появились не просто так: это плод вашего жизненного опыта. Если вы будете постоянно нарушать собственный кодекс, проблемы с самоуважением могут только усугубиться: вы начнёте ненавидеть себя за то, что не умеете придерживаться принципов.
5. Контролируйте свои эмоции. Умение контролировать и сдерживать свои чувства также способствует развитию уважения к себе. Не нужно кидаться в слёзы, если вас обидели: вы имеете на это право, возможно, вам станет легче, но минутная слабость может пошатнуть и так неустойчивую самооценку.
6. Развивайтесь. Учитесь чему-то новому: это не только полезно, но и будет повышать вашу ценность в собственных глазах. Можно найти себе интересное хобби, прочесть новую книгу или пройти курсы.
7. Возьмите на себя ответственность. Для любого человека важно нести за себя ответственность, уметь управлять своей жизнью. Если вы будете чувствовать контроль над происходящим, вероятно, вам станет немного легче, а со временем придёт осознание своей самодостаточности.
8. Заботьтесь о себе. Это должно проявляться даже в мелочах: чистые волосы, опрятная одежда помогают почувствовать себя лучше. Ставьте свои интересы на первое место. Конечно, это не значит, что вам нужно взрастить в себе эгоизм и полностью игнорировать потребности окружающих,  просто не отдавайте им приоритет.

Отсутствие любви и уважения к себе — достаточно серьёзная проблема: она портит качество жизни, может мешать в карьере и семейных, дружеских отношениях. Страдающие от этого люди часто попадают в нездоровые зависимые отношения, терпят унижение и даже считают, что они этого заслуживают.

Попытайтесь поработать над собой, чтобы привить немного чувства собственного достоинства. А если не получится, никогда не поздно обратиться к психологу: специалист отыщет причины и поможет разобраться со своими чувствами. Однако для начала можно пройти курс Викиум «Детоксикация мозга», который помогает избавиться от токсичных мыслей.

Что это такое, как этого достичь и почему это важно

Самоуважение — это знание того, что вы достойны, и соответствующее отношение к себе.

Уважение к себе — это первый шаг к пониманию того, что вы заслуживаете любви, внимания и возможностей, как и все остальные.

«Наш уровень самоуважения действует почти как план, чтобы научить других, как взаимодействовать с нами», — говорит Хайме Цукерман, лицензированный клинический психолог из Филадельфии. «Когда мы развиваем здоровые взаимные отношения, мы оказываемся в окружении тех, кто уважает нас, поддерживает нас и относится к нам так, как мы хотим, чтобы относились к нам».

Самоуважение — это любовь к себе и бережное отношение к себе. Это результат того, что вы остаетесь верными своим ценностям и не желаете идти на компромисс.

Чем больше вы будете вести себя в соответствии с вашими убеждениями и ценностями, тем больше вы будете чувствовать себя удовлетворенным и уверенным. Это, в свою очередь, улучшит ваше самочувствие, — говорит Цукерман.

Уважение к себе также мешает вам сравнивать себя и свою жизнь с другими людьми. Это может быть особенно важно в современном цифровом мире.

«На таких платформах, как Instagram и TikTok, свирепствует самосравнение, — говорит Цукерман. «Когда у нас низкий уровень самоуважения, мы склонны к большему социальному сравнению, из-за чего мы чувствуем себя хуже, недостаточно хороши и преуменьшаем наши достижения».

Самоуважение по своей сути является формой заботы о себе.

«Когда кто-то уважает себя, он принимает себя и считает, что заслуживает того, чтобы принадлежать этому миру», — говорит Дивья Робин, психотерапевт из Нью-Йорка. «Мы запрограммированы на то, чтобы желать связи и чувства принадлежности, поэтому принадлежность к себе и принятие невероятно важны и для психологического здоровья».

Если вы чувствуете, что вам нужно больше заботиться о себе и проявлять больше самоуважения, эти советы помогут вам сделать первый шаг.

1. Попробуйте пересмотреть свои ценности

Если самоуважение означает действовать в соответствии со своими ценностями, первым шагом должно быть определение ваших ценностей.

Ценности — это твердые убеждения о том, что для вас важно или желательно в жизни.

Например:

• честность
• терпимость
• лояльность
• щедрость
• сотрудничество
• мудрость
• приверженность

Чтобы определить свои основные ценности, Цукерман рекомендует задать себе два вопроса:

• Что вы больше всего цените в жизни?
• Ваши повседневные действия приближают или отдаляют вас от того, что вы цените больше всего?

Выполнив это первое упражнение, подумайте над тем, чтобы продолжить следующие размышления:

• Кем вы восхищаетесь и почему?
• В чем вы не готовы идти на компромисс в жизни?
• Кем бы вы хотели, чтобы вас называли?
• Какими вещами вы стремитесь стать как человек, над чем вы еще не работали?
• Что для тебя важно в дружбе?
• Что для вас важно в романтических отношениях?
• Как, по вашему мнению, следует относиться к людям с разными взглядами и опытом?

Попробуйте поработать над этими и подобными вопросами, будучи честными с собой. Подумайте о том, чтобы оставить позади культурные или семейные ожидания, чтобы вы могли определить, что для вас важно.

2. Подумайте о том, чтобы провести инвентаризацию ваших отношений

Вероятно, вы не живете в изоляции, даже если вокруг вас не слишком много людей.

Самоуважение начинается с людей, которых вы выбрали в своей жизни и сердце.

«Окружите себя людьми, которые помогут вам принять и принять свое истинное «я», — говорит Робин.

Подумайте над этими вопросами:

• Люди, которыми вы себя окружаете, созидают вас?
• Поддерживают ли ваши близкие ваши мечты, мнения, образ жизни и предпочтения?
• Обращаются ли с вами другие так, как вы хотите, чтобы обращались с вами?

«Если нет, полезно установить границы в ваших отношениях. Границы используются для того, чтобы другие знали, что вы готовы принять и терпеть», — утверждает Цукерман.

3. Постарайтесь сосредоточиться на занятиях, которые вам нравятся

Самоуважение также связано с удовлетворением жизнью, и оно может начинаться с того, что вы тратите время и усилия на то, чем вы увлечены.

Хотя это не всегда возможно, попробуйте включить в свой распорядок несколько занятий, которые радуют ваше сердце.

Эти занятия могут быть связаны с вашей общественной жизнью, учебой или работой.

Некоторые из них могут включать:

• начало нового хобби или воссоединение с тем, что раньше делало вас счастливым
• постановка ваших профессиональных целей и составление 90-дневных планов, включающих конкретные задачи, которые помогут вам их достичь
• чтение новая книга о личностном росте, художественной литературе или развитии карьеры
• создание блога, видеоблога или личного дневника
• танцы, пение или прослушивание любимых битов
• начать новую программу упражнений
• научиться готовить
• запланировать мероприятие для семьи
• пожертвовать своим временем на дело, которым вы увлечены вы повышаете свое самочувствие.
  4 . Забота о себе поможет

  Уважение к себе означает заботу о себе умственно, эмоционально, социально и физически.

  Деятельность по уходу за собой может включать:

  • методы релаксации для управления беспокойством и стрессом
  • времяпрепровождение на природе
  • общение с любимыми людьми, даже если это виртуальное общение
  • пересмотр вашей диеты, чтобы она соответствовала потребностям вашего здоровья

  5. Выявляйте и поддерживайте свои потребности

  Если самоуважение связано с заботой о себе, важно, чтобы вы определили, что означает для вас «забота». Каковы ваши потребности? Что заставило бы вас чувствовать себя наполненным и удовлетворенным?

  «Ежедневно проверяйте свои потребности и вместо того, чтобы стыдить себя за то, что у вас есть потребности, заботьтесь о них», — предлагает Робин.

  Вполне естественно бояться тратить слишком много времени на себя, особенно если в ваши обязанности входит забота о других. Но удовлетворение ваших потребностей необходимо для вашего благополучия и даже может подготовить вас к тому, чтобы лучше заботиться о других, если это является приоритетом для вас.

  Самооценка зависит от того, насколько сильно вы любите себя. Самоуважение — это то, как вы проявляете эту любовь к себе. Обычно сильная самооценка побуждает вас больше уважать себя.

  Но самооценка также зависит от вашего взаимодействия с миром.

  «Самоуважение не зависит от успеха или производительности», — говорит Цукерман. «Это скорее принятый, неизменный взгляд на себя и свою ценность. Однако самооценка основана на наших способностях и на том, насколько хорошо, по нашему мнению, мы можем справиться с собой в данной ситуации».

  Уважение связано с ценностью и принятием, а уважение связано с оценкой (навыков и способностей).

  Самоуважение — это понимание и уважение собственных потребностей. Это знать себе цену и действовать соответственно.

  Если вы чувствуете, что можете больше работать над самоуважением, рассмотрите возможность определения своих ценностей, установления границ и удовлетворения своих потребностей посредством заботы о себе.

  9 способов проявить уважение к себе

  На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

  Уделите несколько минут тому, чтобы взглянуть на свою жизнь с высоты птичьего полета.

  С этой точки зрения, как вы относитесь к своим навыкам, достижениям и тому, где вы находитесь сегодня? Видите ли вы рост или прогресс, которого вы добились с тех пор, как в последний раз боролись? Если объективно взглянуть на свою жизнь, гордитесь ли вы тем, кем вы стали, и тем путем, по которому продолжаете идти?

  Даже если ответ да , мы все могли бы использовать напоминание, чтобы иметь некоторое уважение к себе в те дни, когда мы чувствуем себя «несовершенными» в отношении нашего выбора, отношений, текущей жизненной ситуации или чего-либо еще. о котором вы чувствуете сожаление.

  Если вы проявляете уважение к себе, вы можете быть уверены в себе и устанавливать твердые границы в своей жизни, которые способствуют вашему счастью и чувству удовлетворения. Уважение к себе предполагает знание ваших ценностей и того, за что вы стоите, что исключает неуверенность и гарантирует, что вы примете как свои сильные, так и свои слабости.

  Каждому человеку необходимо время для развития этого внутреннего качества. Итак, в этой статье мы рассмотрим 9 способов проявить уважение к себе. Но сначала давайте посмотрим, что на самом деле означает понятие самоуважения.

  Содержание

  Что такое самоуважение?

  Самоуважение достигается, когда вы знаете, что живете в соответствии со своими высокими стандартами, цените свои навыки, выбор, мнения и знания и верите, что заслуживаете хорошего отношения со стороны себя и других.

  Это означает, что вы уверены, что можете принимать важные жизненные решения, чтобы настроить себя на успех в будущем.

  Хотя самоуважение является важным шагом к обретению подлинной уверенности и демонстрации любви к себе, это не то же самое, что иметь высокую самооценку. Да, наличие чувства собственного достоинства означает, что вы уверены в своем успехе, навыках и способностях; однако самоуважение концентрируется на том, кто вы как личность, и на том уважении, которое вы испытываете к себе.

  Вы можете задаться вопросом, почему недостаточно иметь высокую самооценку, что является справедливым вопросом. Но самооценка мимолетна. Он основан на самооценке, на которую может легко повлиять один плохой день или неверный шаг. Когда у вас есть чувство собственного достоинства без самоуважения, вы склонны испытывать сожаление, вину и стресс по поводу своих действий или того, что другие люди думают о вас. Самоуважение может быть быстро подорвано, если оно не подтверждается реакцией и мнением других людей.

  Однако самоуважение трудно разрушить, потому что оно требует вашего собственного принятия себя – независимо от того, что говорят другие люди – а также принятия и готовности учиться на своих ошибках и продолжать видеть себя в положительном свете .

  Давайте посмотрим, как вы можете проявить уважение к себе.

  9 способов проявить уважение к себе

  1. Быть ответственным

  Хороший способ продемонстрировать самоуважение — выполнять практические задачи, такие как забота о своем теле, чистка зубов, красивая одежда, здоровое питание, физические упражнения, достаточное количество сна и обезвоживание. Покажите другим, что вы обладаете чувством собственного достоинства, представляя себя респектабельным образом, чтобы окружающие тоже уважали вас.

  Делая вещи, которые, как вы уже знаете, являются правильными, вы повысите свое самоуважение, и наоборот, если вы будете делать то, что, как вы знаете, неправильно, уменьшит ваше самоуважение. В школе меня всегда учили, что то, как вы одеваетесь, напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете и действуете . Это не значит, что вам нужно иметь дорогую одежду или носить модную одежду каждый день — вам просто нужно одеваться для успеха.

  Исследования показали, что люди, которые хорошо одеваются, избегая одежды с дырками, неподходящей одежды или любой другой неподходящей одежды, более уверены в себе, чувствуют себя более сильными и, как правило, лучше сосредотачиваются на деталях задачи в рука.

  Кроме того, другие воспринимают хорошо одетых людей как лидеров и обращаются к ним за советом или поддержкой чаще, чем к тем, кто одет небрежно. Поэтому, чтобы проявить уважение к себе, одевайтесь для той работы, которую вы хотите, а не для той работы, которая у вас есть.

  Еще один пример ответственности и того, что вы считаете правильным, — высыпаться. Если вы устали на работе из-за того, что прогуляли ночь перед тем, как выпить до раннего утра, вы вряд ли будете высоко ценить себя, поскольку изо всех сил пытаетесь продержаться в течение дня.

  Или подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы однажды ушли с работы с грудой бумаг на столе и длинным списком дел, которые вам нужно было сделать на следующий день, потому что вы весь день сплетничали с коллегой. Скорее всего, вы будете чувствовать себя довольно плохо и чувствовать вину за то, что не выполнили какую-либо работу. В данный момент вы знаете, что эти вещи не приносят вам пользы, но вы все равно решаете их делать, что, безусловно, может повредить вашему самоуважению.

  Ресурс : Вот 9 привычек, которые помогут вам стать более ответственным человеком.

  2. Сопротивление мгновенному удовлетворению

  Говоря об ответственности, поддавшись желанию мгновенного удовлетворения и не заботясь о долгосрочных последствиях своих действий, вы демонстрируете очень мало самоуважения. Когда вы выбираете мгновенное удовлетворение, а не отложенное, вы предпочитаете поддаться удовлетворению в данный момент, а не откладывать это чувство, чтобы получить большую награду в будущем .

  Чтобы иметь мотивацию для достижения долгосрочных целей, вы должны уметь представлять, как выглядит ваше идеальное будущее, и это видение должно быть более сильным, чем достижение краткосрочной небольшой выгоды, которая в конечном итоге приведет к ваша «общая картина» прогрессирует.

  Сопротивление мгновенному удовлетворению не только повысит вашу самооценку, но и позволит проявить большое уважение к себе.

  Когда у вас есть возможность откладывать удовлетворение, вы можете достичь большего количества своих долгосрочных целей, что в конечном итоге докажет вам, что вы способны достичь великих целей. Знание этого не только повысит вашу самооценку, но и позволит вам проявить большое уважение к себе.

  Терпение ради удовлетворения требует дисциплины и способности визуализировать будущее, которого вы хотите, и осознавать его ценность настолько, чтобы лишиться того, что вы желаете в данный момент. Когда вы смотрите на это таким образом, легко увидеть, как сопротивление мгновенному удовлетворению демонстрирует самоуважение.

  Ресурс : Вот 11 способов проявить терпение в жизни.

  3. Будьте верны себе

  В основе самоуважения лежит знание (и соблюдение) ваших ценностей. Когда вы потратите время на то, чтобы отточить свои основные ценности и начать жить в соответствии с ними, вы начнете излучать самоуважение. Это также влияет на ваше взаимодействие с другими людьми, побуждая их относиться к вам с большим уважением.

  Когда вы живете в соответствии со своими ценностями и готовы взять на себя ответственность за свой выбор, поскольку он основан на ценностях, вы обнаружите, что ваше личное взаимодействие также становится более искренним.

  Могут быть случаи, когда вам нужно поддерживать свой характер и даже время от времени защищать свои ценности, что может быть трудно в нашем обществе, где влиятельные лица часто пытаются бросить вызов вашим мыслям.

  Так что поразмышляйте над собой, чтобы определить, какие действия, привычки или практики заставляют вас чувствовать себя хорошо. Затем вы сможете проявлять уважение к себе, каждый день расставляя приоритеты в этих привычках и живя в соответствии со своими ценностями. Это может означать регулярные физические упражнения, соблюдение определенной диеты или проведение времени за хобби, которое вам нравится.

  Но что бы это ни было, это то, что вы выбираете делать. Не позволяйте никому влиять на ваши ценности в соответствии с их убеждениями или мнениями, особенно если вы делаете это только для того, чтобы получить их одобрение или признание. Вместо этого живите честно и будьте верны себе, несмотря на то, что говорят или делают другие люди.

  Вам нужно знать, кто вы есть, чтобы проявлять уважение к себе. И, по-настоящему познакомившись с собой, вы не превратитесь в того, кем хотят вас видеть другие люди, что во многих отношениях было бы неуважением к вашим собственным талантам и интересам.

  Ресурс : Вот 13 рабочих листов, которые помогут вам найти свои основные ценности.

  Что приводит меня к…

  4. Контролируйте свои эмоции

  Большая часть проявления уважения к себе заключается в том, чтобы уметь справляться со своими эмоциями и контролировать их (или разумно реагировать на неблагоприятные ситуации), не создавая больших проблем. Изучение того, как это сделать, поможет повысить вашу уверенность и не даст вашим эмоциям управлять вашей жизнью. С этим типом самоконтроля вы с меньшей вероятностью будете действовать импульсивно, выражая свой гнев разрушительным образом, что приведет к смущению, натянутым отношениям и снижению самоуважения.

  Вы можете научиться контролировать свои эмоции и больше уважать себя. Есть небольшие способы помочь вам сохранить контроль над своими эмоциями. Во-первых, осознание своих эмоций позволяет вам заранее предотвратить эмоциональный срыв, что также может повысить вашу уверенность в себе.

  Во-вторых, поддержание своих основных потребностей, как мы говорили в пункте 1, поможет вам лучше контролировать себя в целом, что снизит вашу чувствительность и поможет вам обрести умственную силу.

  Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы контролировать свои эмоции:

  • Обязательно ешьте каждые несколько часов, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови
  • Высыпайтесь
  • Перестаньте проводить время с токсичными людьми эти привычки для повышения уверенности в себе

  Ресурс : Вот некоторые действия по эмоциональной заботе о себе, которые помогут вам контролировать свои чувства.

  5. Не поддавайтесь чужому мнению

  Люди, которые позволяют чужому мнению формировать себя, никогда не настроятся на собственные желания и потребности. Как будто они ждут, пока другие люди начнут уважать их, прежде чем они смогут уважать себя. Если вы позволите себе быть под контролем того, что думают другие люди, вы не обретете необходимого вам самоуважения, потому что окажетесь в ловушке под контролем мыслей других людей.

  Не поддавайтесь чужому мнению, в конце концов, только вы сами можете понять, что для вас правильно, а что нет.

  И хотя люди обычно имеют благие намерения, их советы часто испорчены их собственным эмоциональным влиянием. (Иногда они могут даже не уважать вас настолько, чтобы дать хороший совет.) Поэтому, если кто-то советует вам, что вы не должны или не можете что-то делать, не позволяйте этому быть решающим фактором для ваших действий, которые вы в конечном итоге предпримете. Хотя вы можете принимать во внимание мнение любимого человека, которому вы доверяете, в конце концов вы должны сами выяснить, что для вас правильно, а что нет.

  Ресурс : Используйте эти шаблоны для принятия решений, чтобы сделать свой лучший жизненный выбор.

  6. Используйте подход, основанный на сильных сторонах

  Вместо того, чтобы определять себя по своим ошибкам, руководствуйтесь своими сильными сторонами и положительными качествами, которые вы можете предложить миру. Большая часть самоуважения заключается в том, чтобы относиться к себе так, как вы хотели бы, чтобы другие люди относились к вам. Так что, если вы сосредоточитесь на своих собственных недостатках, вы позволите остальному миру сделать то же самое.

  Если вы хотите, чтобы другие люди замечали ваши сильные стороны, постарайтесь не только замечать их сами, но и подчеркивать их в своей повседневной жизни. Признавайте свои успехи и достижения, уверенно сталкивайтесь с трудностями и помните о силе позитивного мышления.

  Одно из действий, которое вы можете выполнить, чтобы выяснить свои сильные и слабые стороны, — это личный SWOT-анализ. Это не только поможет вам определить, что у вас есть для вас прямо сейчас, но также поможет вам определить области для потенциальных улучшений и любые внешние факторы, которые могут стоять на вашем пути к достижению ваших целей.

  Ресурс : выполните следующие пять шагов, чтобы найти свои сильные стороны в жизни.

  7. Выполняйте свои обещания

  Вы, вероятно, не очень уважали бы друга или знакомого, который постоянно давал вам пустые обещания — и то же самое относится к обещаниям, которые вы даете себе. Всякий раз, когда вы ставите цель или намерение, следуйте им, чтобы вы могли обрести уверенность в том, что вы будете работать для того, чего хотите.

  Когда вы строите планы, соответствующие вашим SMART-целям, соблюдайте эти планы, чтобы развить чувство собственного достоинства. Как только вы увидите, что остаетесь верны своим намерениям, вы научитесь доверять и уважать себя. И если вы продолжите выполнять свои обещания, вы обретете уверенность в том, что будете придерживаться любых целей, которые поставили перед собой.

  Создание чувства уверенности в себе — это мощный инструмент проявления уважения к себе, потому что вы перестанете сомневаться в себе и начнете доверять своим собственным процессам, что поможет вам с уверенностью принимать вызовы, зная, что вы добьетесь успеха.

  Ресурс : Вот еще несколько способов, которыми вы можете воспользоваться, доверяя процессу.

  Аналогично…

  8. Будьте честны с собой

  Честность и уважение идут рука об руку. Когда вы честны с собой, вы можете распознать вещи в жизни, которые приносят вам пользу и помогают вам развиваться, а также вещи, которые сдерживают вас. Вы не будете готовы идти на компромисс в том, что для вас важнее всего.

  Когда вы нечестны с собой, вы выбираете видеть только то, что вы хотите, чтобы увидел, игнорируя при этом то, что вы не хотите признавать. И, конечно же, часто проще закрывать глаза на свои проблемы, чем противостоять им лицом к лицу. Хотя это может принести некоторое краткосрочное удовлетворение, в долгосрочной перспективе это нездорово и разрушительно.

  Быть честным с самим собой может быть сложно, потому что это требует пристального внимания к своим чувствам и мыслям. Но даже если смотреть правде в глаза трудно, вы будете больше уважать себя, если выберете этот путь.

  Имейте в виду, что честность с собой не означает, что вы должны осуждать или критиковать. Вы не пытаетесь подорвать свою самооценку — вы пытаетесь собрать информацию сегодня, чтобы помочь себе улучшить свое завтра.

  Ресурс : Эти 55 цитат о честности помогут вам создать своего персонажа.

  9. Учитесь на протяжении всей жизни

  Непрерывное обучение важно для очень многих аспектов вашей жизни, и расширение ваших знаний в академической деятельности так же важно, как и продолжение обучения новым навыкам, развитие новых интересов, открытие новых хобби, и узнать о том, что происходит в мире.

  Пока вы продолжаете расти, работать над своим личным развитием и избегать стагнации в своей жизни, у вас будут все основания уважать себя за способность стать лучше, чем вы были вчера.

  Продолжая учиться и тренируя свои умственные способности, вы сможете разумно взаимодействовать с другими людьми, что также поможет вам увидеть уникальные вещи, которые вы можете предложить. Это позволит вам признать, что другие люди ценят и уважают ваше мнение и то, что вы знаете, что также может помочь вам уважать свои собственные уникальные знания.

  Ресурс : Вот как вы можете научиться быть самоучкой.

  Заключительные мысли о том, как проявить уважение к себе

  Вы заслуживаете того, чтобы к вам хорошо относились и вы сами, и другие люди. Вот почему самоуважение является важнейшим компонентом счастливой и здоровой жизни, особенно если вы хотите быть женщиной с высокой ценностью.

  Следуйте советам, изложенным в этой статье, чтобы продолжать развивать уважение к себе. Это поможет вам установить границы, которые сообщат о вашей ценности другим и зададут ожидания относительно того, что люди могут ожидать от вас.