Как научиться радоваться каждому дню: Как радоваться каждому дню и наслаждаться жизнью: 10 советов

Как радоваться каждому дню и наслаждаться жизнью: 10 советов

Поделиться

Люди постоянно стремятся к тому, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону и начать радоваться абсолютно каждому дню. Разумеется, такое желание и стремление людей вполне понятно, ведь каждый человек хочет наслаждаться своей жизнью и жить исключительно только в свое удовольствие. В этой статье рассмотрим подробно полезные советы, которые отлично помогут Вам начать радоваться каждому дню и наслаждаться своей собственной жизнью.

Совет № 1. Станьте позитивным и оптимистичным человеком

Чтобы начать радоваться каждому дню своей жизни, Вам нужно стать оптимистом и полностью пересмотреть свою жизнь. Начните замечать, в первую очередь, позитивные моменты в своей жизни, при этом, не зацикливаясь только на одном сплошном негативе. Помните, если Вы станете позитивным человеком, то сможете формировать вокруг себя только положительную энергию, которая, в свою очередь, отразится на Вашем восприятии всего окружающего мира. Также, став оптимистом, Вы сможете притягивать к себе только позитивную энергию, которая поможет Вам улучшить свою жизнь.

Как стать счастливым: психологическая перезагрузка или первый этап

Чтобы находить радость в каждом дне нужно пройти через несколько этапов внутренней трансформации. Первым и важнейшим шагом к счастливой жизни и радости в каждом дне является перезагрузка мышления. Любая привычка формируется в течение 21 дня, в том числе и умение мыслить позитивно. Выполняя несколько несложных правил, можно с лёгкостью обрести то, чего ищут все люди — счастье и радость.

1. Улыбайтесь тогда, когда случилось неприятность, даже если первое время это придётся делать через силу: сбейте свои мысли с негативной волны с помощью необычной реакции на проблему.
2. Замечания и осуждения необходимо превратить в мотивацию: всё сказанное в ваш адрес должно делать вас лучше, ведь это неоценимый опыт, полученный без особого труда.
3. Фиксируйте мысленно или на бумаге заметки про мелкие детали, которые вызвали или могут вызвать в вас положительную энергию: пение птиц, красивый закат, любимая погода, улыбки и смех детей, приятные слова и комплименты.
4. Начинайте день с позитива, ложитесь спать только в хорошем настроении: не ссорьтесь и не нервничайте в это время суток.
5. Мысленно переворачивайте неприятные ситуации так, чтобы она имела благоприятный исход.

Такой чек-лист достаточно прост в выполнении и эффективно справляется с проблемой отсутствия счастливых моментов в жизни. Выдержав три недели строгого контроля над собственными мыслями, вы с легкостью сможете перейти ко второй стадии, которая не потребует от вас постоянной слежки за собой, а расслабит и внесет радость в каждый день.

5 вещей в вашем доме, которые притягивают в него неудачи и негатив. От чего нужно избавиться как можно быстрее.

Совет № 2. Начните мыслить позитивно

Необходимо полностью избавиться от негативных мыслей и начать мыслить позитивно, чтобы пересмотреть свою жизнь и получать от нее только удовольствие. Ведь, если постоянно мыслить позитивно, то можно начать строить дальнейшие планы на жизнь, которые, со временем, постепенно реализовывать. Таким образом, Вы сможете научиться радоваться абсолютно каждому дню своей жизни и жить в свое удовольствие.

Способы обретения физического счастья

Счастье — явление, которое нельзя потрогать, зато, при желании, его можно обрести, испытывая физическое удовольствие. Это более простой способ находить счастье в каждом дне через тактильные ощущения и творчество. Выберите занятия по душе и регулярно посвящайте ему время:

• чтение;
• рисование;
• спорт;
• прогулки на свежем воздухе;
• просмотр кинофильмов;
• занятие танцами или пением;
• приготовление необычных блюд;
• рукоделие;
• общение с животными, походы в зоопарки или приюты для животных;
• активный отдых;
• шоппинг.

Полноценное ощущение радости возможно лишь при абсолютном погружении в занятие. Ничто не должно отвлекать: ссоры, проблемы, неудачи и прочие невзгоды уходят на второй план, если вы занимаетесь тем, что действительно приносит вам счастье и удовольствие.

К тому же, любое полезное для души и мыслей занятие, выполняемое на регулярной основе, приносит массу дополнительных бонусов: чтение развивает память, рисование – фантазию и моторику, кинофильмы показывают ошибки и опыт героев, который можно принять на заметку, общение с животными снимает стресс, формирует внутреннее состояние счастливого и радостного человека.

Совет № 3. Акцентируйте внимание только на позитивных моментах в своей жизни

Старайтесь всегда акцентировать все свое внимание только на позитивных моментах, происходящих в Вашей жизни. Не стоит постоянно зацикливаться только на одних ошибках и неудачах. Помните, что никто не застрахован от ошибки и неудачи. Ведь не ошибается только тот человек, который совершенно ничего не делает. Поэтому, нужно заострять свое внимание только на положительных и позитивных моментах. А если Вы допустили какую-либо ошибку или же, потерпели какую-либо неудачу, то подробно разберите ее, проанализируйте и выясните, что именно Вы сделали не так, чтобы не допустить аналогичную ошибку или неудачу в будущем.

Почему теряется ощущение лёгкости и радости?

В 70% случаях возникновения депрессии, причиной является образ мыслей человека. Он мешает находить радость с каждом дне. Желаете перестроить свой образ мышления? Обратите внимание на типичными проблемы таких людей.

• принятие неудач на работе как личные проблемы;
• расценивание семейных конфликтов, как полномасштабной трагедии;
• нежелание искать выход из трудных ситуаций;
• игнорирование простых вещей, приносящих радость;
• отсутствие стремления изменить жизнь в лучшую сторону.

Что мешает сменить нелюбимую работу? Находить радость в улыбках родных и даже незнакомых людей? Быть счастливым благодаря солнечной погоде или хорошему самочувствию близких? Выход из любой ситуации часто кроется в изменении каждодневного мыслительного процесса.

Узнайте 6 правил от знаменитого психолога Михаила Лабковского, выполнение которых гарантированно сделает вас счастливым.

Совет № 4. Живите настоящим и смотрите в будущее

Начните жить сегодня и сейчас, а также, смотрите в будущее, при этом, не зацикливаясь на прошлом. Если, Вы постоянно будете вспоминать, что было раньше и то, что Вы упустили или же, то, что у Вас могло бы быть, то, такими образом, Вы автоматически увеличиваете свой риск остаться в прошлом и полностью уничтожить все свое будущее. Поэтому, начните жить настоящим и смотрите только в будущее, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону и начать наслаждаться ею.

Правила радости жизни

Как приучить себя наслаждаться жизнью и находить это наслаждение вокруг расскажут следующие правила и методики. Благодаря им ты сможешь попытаться изменить свою жизнь в лучшую сторону:

• удовольствия требуют времени. Например, тебе нужно выделить время, чтобы собраться в путешествие, поскольку, собираясь быстро ты можешь что-то забыть, так еще и не получишь удовольствия от процесса. То же самое касается поведения на отдыхе. Всегда выбирай временной интервал побольше, чтобы, не торопясь, оценить все прелести отдыха;

• удовольствие нужно планировать. Не жди, что оно как-то само ворвется в твою жизнь. Все дела стоит запланировать — будь это поездка в горы или в скай-парк зимой. Это позволит провести отдых без происшествий и со свободной головой;
• на удовольствие нужны не только материальные ресурсы. В нашем сознании так сложилось, что на отдых необходимо откладывать много денег. Но не все удовольствия дороги. Ресурсы, возможно, важны, но поездка по лыжне или прогулка по лесу не потребуют большого количества сбережений, а рассвет, встреченный на берегу озера или залива, ничуть не хуже морского;
• маленькое удовольствие – тоже удовольствие. Учись замечать приятное в мелочах. Мир разносторонний, и ты обязательно найдешь в нем то, что потенциально может тебе понравится. Приведем пример. Среднестатистическая женщина, живущая в Тамбовской области, средних лет. У неё есть двое детей, супруг. Доход ниже среднего, а работает она в супермаркете.

Ежедневно в списке ее дел сбор детей в школу, дорога до работы, дорога домой, уроки, уборка и сон. Но она научилась видеть приятное в мелочах, стала ходить пешком до работы, видя все прелести солнечной погоды, похудела, стала меньше болеть;

• используй техники осознанности и прекрати нестись на электровоз. Техники майндфулнесса, которые сейчас широко используются, характеризуются как техники осознанности, погружения в «здесь и сейчас». Во время такого погружения ты осознаешь, что счастье не в будущем или в прошлом, оно — в настоящем. и ты можешь его почувствовать.

Giphy
Главное правило – не живи в режиме автоматизма. Обрати внимание, как дети могут искать прекрасное в мелочах. Хотя детская психика более лабильна и у детей всегда есть время на запах зубной пасты, красивый цвет пены из шампуня, на прозрачные капли от дождя на окне и т.д.

Совет № 7. Используйте трудные времена, как возможность для изменений

Конечно, в жизни не всегда получается все легко и просто. Иногда происходит так, что приходится находить в себе силы, чтобы выжить в трудные времена. Разумеется, приходиться прикладывать немало усилий, чтобы преодолеть возникшие жизненные трудности. Но при этом, к таким обстоятельствам, необходимо относиться, как к определенной возможности для изменений, какими бы они трудными и сложными Вам не казались. Поэтому, справляясь и преодолевая трудности, Вы можете постепенно изменить свою жизнь в лучшую сторону, что позволит Вам наслаждаться каждым днем и начать радоваться жизни.

Совет № 8. Прекратите тратить все свое время впустую

Начните ценить все свое время и прекратите тратить его совершенно впустую. Ведь если Вы тратите свое время зря, то совершенно перестаете замечать какие-либо изменения в своей жизни. Конечно, со временем, Вы начинаете осознавать, что жизнь не становится лучше и именно поэтому, Вы не можете радовать и наслаждаться ею. Если же Вы, наоборот, начнете правильно распределять все свое время, то постепенно начнете замечать, что Ваша жизнь меняется только в лучшую сторону. Таким образом, Вы начинаете не только ценить свое время, но и еще радуйтесь своей жизни, которая меняется только к лучшему.

Совет № 10. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их

Начните ставить перед собой реальные цели и достигайте их. Ведь, именно реализация Ваших целей в жизнь, подарят Вам радость и доставят немало удовольствий. Также, добиваясь своих целей, Вы существенно поднимите собственную самооценку и станете намного уверенней в себе, что поможет в дальнейшем не только улучшить свою жизнь, но и еще наслаждаться ею. Другими словами, воплощая в жизнь свои планы, Вы начнете получать от нее только удовольствие, а также, научитесь радоваться абсолютно каждому дню.

В заключении статьи стоит добавить, что не забывайте развиваться и совершенствоваться, а также, постоянно работайте над собой, чтобы поменять жизнь к лучшему и получать от нее только удовольствие.

Поделиться

Почему не получается радоваться жизни

У каждого человека наступает период, когда он перестает радоваться жизни. Это происходит как следствие всех достигнутых целей. Радость жизни теряется. Любые блюда, вещи, люди больше не приносят того чувства, которое было раньше. Человек все чаще начинает задумываться, правильно ли он все сделал в своей жизни, хорошо ли живет, получил ли, что желал, как научиться радоваться жизни?

После таких вопросов возникают депрессивные мысли в голове, которые не дают нормально жить и радоваться. С такой проблемой часто сталкиваются люди, которые постоянно проживают дни в одном режиме, по одному распорядку, не делая лишних шагов, например, это матери в декретном отпуске, мужчины-трудоголики, одинокие женщины 50 и 60 лет, люди, состоящие в длительных отношениях, которые давно пора закончить.

Отсутствие радости в жизни вызывает и потерю желания жить. Это первый шаг к депрессии. Лучше пресечь такое состояние на ранней стадии, чем пустить все на самотек и довести до крайности.

Важно! Если радость от жизни утеряна, то нужно предпринимать меры, чтобы не довести до депрессии.

Девушка темноволосая в поле

Радуйтесь каждому дню потому, что он уникален в жизни

Главная » Счастье жить

Опубликовано: 02.03.2021Рубрика: Счастье жить

Содержание

1. Kак научиться радоваться каждому дню
2. Kак научиться радоваться каждому дню
3. Радость любви.
4. Радостьдружбы.
5. Радость материнства.
6. Радость от созерцания красоты природы.

Kак научиться радоваться каждому дню

Радость –это нечто такое, что позволяет нам ощутить целую гамму положительных эмоций, что дарит нам новые краски жизни и привносит в неё свет. С ощущением радости и счастья в душе гораздо легче привлекать в нашу жизнь то, о чем мы мечтаем и то, чего хотим добиться. Радость рождается из любви.

Она является энергией тепла, света и жизни, которая дарит нам силу, очищает нас и даёт желание жить. Умение испытывать радость – это величайшая ценность, которая дана человеку. Радость делится на:

Радость любви.

Одна из самых важных и ценных составляющих радости. Благодаря ней мы чувствуем себя счастливее, в нашей душе становится больше света и тепла.

Радость

дружбы.

Очень важно иметь в жизни хороших верных друзей. Переживать с ними незабываемые моменты очень приятно.

Радость материнства

.

Великая радость, которую испытывает женщина. Эта радость вечна!

Радость от созерцания красоты природы.

Природа очень важна в жизни человека. Она развивает его духовные качества, пробуждает вдохновение и дарит много хорошего неповторимого настроения!

Часто ли мы задаёмся вопросом о том, в чём суть радости, часто ли мы её ощущаем? Приятные моменты забываются быстрее, чем плохие. Как сказал великий русский писатель Михаил Лермонтов: «Радости забываются, а печали — никогда».

Как же правильно пользоваться радостью? Возможно ли равномерно использовать её, чтобы хватило на всю жизнь? Смех продлевает нам жизнь, а положительные эмоции способны даже излечивать болезни. Надо всегда помнить свою истинную радость жизни, ради которой мы живём. Следует не забывать о своём здоровье:

Читайте также:  Новый Год: время быть счастливыми!

правильно питаться, быть активным и дышать свежим воздухом. Кроме того, здоровый сон тоже укрепит наши силы. Без чувства радости невозможно противостоять стрессу, который приводит к заболеваниям сердца. Поэтому очень важно, чтобы в жизни мы испытывали чувство радости как можно чаще. Даже небольшая доза радости укрепит иммунитет человека, сделает его бодрее. Исследователи выяснили, что люди радующиеся жизни в среднем живут примерно на десять лет дольше пессимистов.

Радуйтесь каждому солнечному дню, каждому приятно сказанному слову, каждой доброй улыбке! Цените каждое мгновение вашей жизни! Ведь жизнь так прекрасна и полна приятных впечатлений.

Всегда помните фразу выдающегося французского писателя Франсуа де Ларошфуко: «Нам дарует радость не то, что нас окружает, а наше отношение к окружающему, и мы бываем счастливы, обладая тем, что любим, а не тем, что другие считают достойным любви».

© Текст: Аврора Антонова, специально для Perfectly Happy.

Фото: https://www.tumblr.com

Перепечатка и использование статей только с прямой активной ссылкой на PerfectlyHappy.ru

Карина

Instagram: inside_763 Опытный психолог ответит на ваши вопросы.

Задать вопрос

Если вы хотите быть чуть счастливее, задавайте вопросы или делитесь своими наблюдениями

Как вам статья?

Рейтинг

( Пока оценок нет )

7 способов наслаждаться каждым днем ​​так, как будто он последний

Как говорится, если вы не сбавляете темп в жизни, вы упустите не только пейзаж, но и ощущение того, куда вы направляетесь. Завтра неизвестен, и единственный гарантированный момент — сейчас. Так что живите так, как вы будете жить только сейчас; это не побуждает вас быть гедонистом и выбрасывать всю осторожность в окно, а побуждает ценить маленькие моменты, которые у вас есть каждый день.

1.

Будьте здоровы, питайтесь правильно и занимайтесь спортом

первым делом каждый утром, проснувшись, приготовьте себе и насладитесь чашечкой горячего эспрессо – если вы любите холодный кофе, сделайте его тоже. Горячая чашка кофе стимулирует ваш мозг, чтобы зарядить вас энергией на весь день. К тому же, если вы будете заваривать его аккуратно, кофе придется по вкусу вашим вкусовым рецепторам. Ниже приведены другие способы наслаждаться каждым днем, как будто он последний.

А здоровый человек — счастливый человек. Даже когда вы расстроены на работе или дома и кажется, что ничего не получается, вы всегда будете ценить каждый день, если вы здоровы. Хорошее здоровье означает отсутствие боли, дискомфорта, больничных счетов, время, проведенное в больнице, и так много других стрессов, которые сопровождают нездоровье.

Вы может оставаться здоровым, соблюдая простую ежедневную диету и выполняя упражнения. Даже когда у вас нет денег на посещение частных врачей, будьте здоровы, питаясь правильно, пить достаточно воды и спать не менее восьми часов каждый день. Когда вы достаточно спите, вы просыпаетесь каждый день помолодевшими и готовыми к новым свершениям. дневные задачи.

2.

Будьте ориентированы на других, будьте добры

Счастье и радость являются результатом вашего взаимодействия с другими людьми и с окружающая. Нельзя быть добрым к своему окружению и недобрым к людям и быть по-настоящему счастливым. Опять же, вы не можете быть полезным для окружающих и жестоким к среде, которая вас кормит. Каждый день вы должны просыпаться, чтобы сделать разница в мире и сделать больше друзей.

Друзья будут рядом с вами, когда они вам понадобятся, и они сделают ваш рабочий день полезным. Вы когда-нибудь работали в компании людей, которым вы не нравитесь? Как ощущения? Даже если вы думаете, что один или несколько человек в группе ненавидят вас, ваш день испорчен.

Единственный способ понравиться и заводить друзей, значит быть добрым и ориентированным на людей.

3.

Прости себя

Ненависть к себе не только замедлит работу, но и лишит радости. чувство, что вы не стоите столько, сколько другой человек, вредно для ваш прогресс дома и на работе. Все мы люди и нужно помнить что. Мы все совершаем ошибки, и когда мы это делаем, нам не нужно зацикливаться на этих ошибках. но двигаться дальше и найти новые приключения.

Когда ты прощаешь себя, ты находишь способ работать Быстро решайте свои проблемы, пока они не погрузили вас в депрессию. Опять ты найти способ наслаждаться каждым моментом своей жизни.

4.

Занимайся любимым делом

Другой гласит поговорка; если вы сделаете свое увлечение своей карьерой, работа станет играть в. Но, сколько из нас в карьере мы действительно с нетерпением ждем каждого утро? Если вы нашли себя в сфере карьеры, вы дуетесь при каждом пробуждении утро; вам нужно найти способ наслаждаться каждой минутой.

Если вы занимаетесь карьерой ты любишь, делай лучшее из своих дней и наслаждайся этим.

Кроме того ваша карьера, должно быть что-то еще, чем вы любите заниматься в свободное время, кроме просмотра нетфликса. Вы любите искусство? Можно ли сниматься в свободное время? Вы любите кулинарное искусство или кулинарию? Именно эти маленькие задачи вам нравятся это делает ваши дни достойными ожидания. Если вы любите жарить на гриле, поджарьте и уберите; Вы могли бы даже зарабатывать деньги, пока на нем.

5.

Будь свободным, учись отпускать

Если ты до сих пор злишься на тетю, которая сказала, что ты не можешь смотреть телевизор, когда вы были в детском саду, вы будете дуться на большинство других людей в течение всей вашей жизни. день. Каждый раз, когда вы держите обиду на кого-то, вы берете часть своего дневная радость прочь. Когда вы сохраняете свободный дух, вы гибки и можете найти решение любой проблемы, которую жизнь бросает вам. Ты тоже отпускай легко, и жизнь твоя будет без эмоционального багажа.

6.

Живи по средствам

Все хочет заработать достаточно денег, но мы никогда не заработаем достаточно денег, пока не пересечь миллиардную отметку, когда мы сможем тратить столько же денег, не беспокоясь о завтра. В отчаянном поиске больших денег и лучшей жизни некоторые люди в конечном итоге они берут кредиты, которые усугубляют их дневной стресс. Нет возможности наслаждаться ваш день, когда у вас есть семь сообщений от кредиторов дня выплаты жалованья, еще несколько от вашего банка, пару от друзей и родственников, и пару от вашего электричества Компания.

Когда вы живете по средствам, у вас будет достаточно денег, чтобы позаботиться обо всем ваши счета, не переходя к любому кредитору. Вы будете иметь мир, чтобы наслаждаться каждым минута в вашем дне. Долги забери свою радость.

7.

Начни жить сегодня

Когда вы молоды, вы думаете, что жизнь имеет бесконечные дни — как будто сегодня замена вчера, а завтра вам придется сделать то, что вы не сделали сегодня.

То есть не всегда так; вы не можете держать обиду, откладывать то, что вы должны были сделать сегодня, и продолжать думать, что что-то придет и сделает ваши дни лучше.

Сделать стремление наслаждаться каждым моментом; воспринимайте каждый день как новый жизненный опыт и прожить его полностью.

Все начинается сегодня!

До ты чувствуешь себя счастливым сегодня? Вы смеялись сегодня? Вы улыбались кому-нибудь? Иметь вам нравились глубокие беседы с окружающими? Были ли у вас здоровые еда? Хотя вам нужно создать гибкую рутину, которая позволит вам наслаждаться каждым день. Вам нужно держаться подальше от вещей или ситуаций, которые вызывают у вас стресс. Но ты нужно начать сегодня.

Как хорошо провести свой день и сделать его прекрасным

Как насчет того, чтобы сделать каждый день прекрасным и приятным, отличным от сегодняшнего и лучше, чем сегодня?

Вы можете наслаждаться каждым днем. Вы можете иметь прекрасные, приятные и чудесные дни, просто внеся несколько небольших изменений в свою повседневную жизнь.

Каждый сталкивается с проблемами, трудностями и препятствиями, которые могут испортить ему день.

Однако, изменив отношение и сделав несколько шагов, вы сможете сделать свои дни красивыми, приятными и лучше .

Итак, вы спрашиваете: «Как мне сделать свой день красивым?»

Начнем с утра.

Что вы можете сделать, чтобы улучшить свой день? Какие шаги нужно предпринять утром, чтобы сделать свой день прекрасным?

1. Когда утром звонит будильник, немедленно вставайте.
2. В холодный день приятно полежать в постели под одеялом. Однако, если вы хотите превратить свой день в отличный день, вам нужно побороть утреннюю лень.
3. Не поддавайтесь желанию остаться в постели еще на несколько минут. Не слушайте тихий голос, уговаривающий вас остаться в постели еще немного.
4. Вставайте с улыбкой на лице, даже если вам этого не хочется.
5. Встав и умывшись, займитесь любимым делом, хотя бы несколько минут. Вы можете почитать книгу, совершить короткую прогулку или заняться медитацией.

Недостаточно просто рано вставать. Часто, проснувшись, мы не встаем с постели, а остаемся еще на несколько минут, а затем снова засыпаем.

Вы должны уговорить себя встать с постели сразу после пробуждения.

Как было сказано ранее, приятно обниматься под одеялами, но ощущение удовольствия и силы, которые вы получаете, получая больше, чем удовольствие от пребывания в постели.

Я не буду подробно описывать здесь, как справляться с каждой задачей и ситуацией в течение дня.

У каждого человека своя жизнь и свой график. Однако я хотел бы привести несколько примеров из повседневной жизни. Эти примеры помогут вам понять, как поступать в других ситуациях.

Пожалуйста, поделитесь этим сообщением.

«Когда начинается новый день, смейте улыбаться с благодарностью».
– Стив Мараболи

Как хорошо провести свой день каждый день

Теперь давайте поговорим о нескольких вещах, которые вы можете делать в течение дня.

1. Просыпайтесь раньше обычного

Когда вы в последний раз вставали рано, на рассвете или чуть позже?

Это волшебный час, когда все еще тихо, когда энергии нового дня еще чисты и сильны.

Это прекрасное время, чтобы наполниться энергией нового дня, просто постояв рядом с вдовой и выглянув на улицу, выйдя на балкон или веранду, если она у вас есть, или отправившись на короткую прогулку.

2. Раннее пробуждение дает вам дополнительное время

Раннее пробуждение дает вам время сделать несколько вещей, которые вы любите и любите делать. Это может задать позитивный настрой на весь день. Вот несколько примеров:

• Прочитайте несколько страниц из хорошей книги.
• Совершите короткую прогулку или разминку.
• Помедитируйте несколько минут.
• Слушайте любимую музыку.

3. Наслаждайтесь здоровым завтраком

Говорят, что завтрак — самый важный прием пищи за день. Почему это называется завтраком? Потому что ты нарушаешь ночной пост.

Многие пропускают завтрак или просто пьют чашку кофе. Этого не достаточно. Тело нуждается в питании, чтобы начать день. Вам нужно подпитывать его.

Вы заметили, что после еды вы чувствуете себя лучше, счастливее, улучшается настроение? Полезный завтрак наполнит ваш день энергией, счастьем, добротой и хорошим настроением.

Пища в желудке не дает людям быть сварливыми и злыми.

4. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете

Обращайте внимание на свои действия в течение дня и сосредоточьтесь на них. Например, когда вы едите, обратите внимание на то, что вы едите. Не читайте газету и не смотрите телевизор одновременно.

Таким образом, вы получите гораздо больше удовольствия от еды.

Таким же образом сосредоточьте свое внимание на других ваших занятиях. Сосредоточение внимания на том, что вы делаете, помогает вам делать это лучше, эффективнее и способствует счастливому и удовлетворенному состоянию ума.

5. Улыбайтесь чаще

Не забывайте улыбаться чаще, и делайте это искренне. Это может быть нелегко, но постарайтесь сделать это по-настоящему и искренне.

Улыбка благоприятно скажется на вашем дне, на людях, которых вы встретите, и на вашем здоровье. Улыбка делает вас и других людей счастливыми.

6. Ожидайте лучшего

Всегда ожидайте, что произойдет лучшее, и делайте все возможное в любой ситуации.

Дополнительные советы, которые помогут вам провести прекрасный день

7. Терпение и терпимость

Будьте терпеливы и терпимы к другим людям. Это сделает их добрее и внимательнее к вам.

Например, когда вы за рулем:

• Будьте добры и терпимы к другим водителям.
• Останавливайтесь на перекрестках, чтобы пешеходы могли перейти улицу.
• Такое поведение заставит вас, других водителей и пешеходов чувствовать себя хорошо и заставит их действовать таким же образом по отношению к другим, по крайней мере, некоторое время.

8. Приветствуйте людей

Приветствие с добрым утром и улыбка производят на всех положительное впечатление. Приветствуйте людей, которые работают с вами, даже если вы никогда не делали этого раньше. Также поприветствуйте соседей и продавца в магазине.

9. Сосредоточьтесь на намерении хорошо провести день

Идите на работу с твердым намерением хорошо провести день. Не ждите проблем, ожидайте приятного дня. То, что вы продолжаете ожидать, вы в конечном итоге получите.

Это поможет вам распространять вокруг себя вибрации мира, добра и счастья.

10. Будьте милы и вежливы

Старайтесь быть милым и вежливым с семьей, коллегами, друзьями, работниками бакалейной лавки или супермаркета, водителем автобуса и такси, курьером и курьером. всем остальным.

Ваше отношение к другим людям во многом определяет их отношение к вам.

11. Будьте спокойны и расслаблены

Каждое утро, когда вы просыпаетесь, примите решение, что вы будете справляться со всем спокойно и расслабленно, и действуйте так.

Старайтесь действовать неторопливо и старайтесь сохранять спокойствие. Чтобы облегчить себе задачу, чаще напоминайте себе, что сегодня прекрасный и чудесный день.

12. Научитесь избегать стресса в стрессовых ситуациях

Если вам нужно с кем-то встретиться или сделать что-то, что обычно вызывает у вас нервозность или раздражение, поговорите заранее с самим собой.

Скажите себе, что вы будете сохранять спокойствие и расслабленность и что вы со всем справитесь наилучшим образом.

Повторите эти слова несколько раз. Также помогает, если вы визуализируете, как вы проходите через ситуацию в очень расслабленной манере.

Чтобы научиться сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и рядом со стрессовыми людьми, я рекомендую прочитать мою книгу «Эмоциональная отстраненность для счастливой жизни».

13. Позитивные мысли

Время от времени вызывайте в свой разум позитивные мысли и чувства счастья, удовлетворения и радости.

Также представьте сцены и события из вашего прошлого опыта, когда вы чувствовали себя хорошо и счастливо.

Сосредоточив внимание на этих мысленных образах, вы снова позволяете связанным с ними позитивным и приятным чувствам вспыхнуть.

Наслаждайтесь этими хорошими чувствами и старайтесь продолжать наслаждаться ими даже после того, как перестанете о них думать.

14. Подарите своей семье хорошее настроение

Когда вы вернетесь домой с работы, что насчет цветов, книги или другого небольшого подарка супругу и детям? Подойдет даже улыбка, объятие или поцелуй.

Весь день ты пытался быть добрым к другим людям и оставаться позитивным. Делайте это и дома, даже если вы устали и истощены.

Еще одно полезное занятие – хорошо провести время с семьей. Вы отсутствовали весь день, на работе, и сейчас самое время насладиться обществом вашей семьи.

Зарабатывать деньги, чтобы прокормить семью, недостаточно. Они тоже должны чувствовать вашу любовь и внимание.

15. Посвятите время себе

Не забывайте о себе. Вы важны!

Не забывайте уделять время себе не только утром, но и в другое время.

Найдите время расслабиться, побыть наедине с собой, подумать, построить планы, почитать или посмотреть хороший фильм или сериал.

Проведите время наедине с собой. Это поможет улучшить качество вашей жизни, расслабиться и обрести больше счастья и внутреннего покоя.

Вышеизложенное является лишь советом, чтобы показать вам, как сделать ваш день лучше. Вы можете реализовать их, адаптировать к вашей конкретной ситуации или придумать другие советы и предложения, которые вам подходят.

Проживи один прекрасный день и еще

Каждый день можно сделать прекрасным.

Попробуй прожить один прекрасный день, потом еще один, а потом еще один. Постепенно вы сможете делать свои дни красивыми и счастливыми, наполнять их большим удовлетворением и весельем.

Если вы продолжите в том же духе, то превратите такой образ жизни в привычку.

Каждый день особенный, неповторимый и чудесный.

Каждый день можно сделать уникальным и прекрасным.

Сделайте сегодня хороший день, потому что вы можете.