Как научиться любить и ценить себя женщине: Как женщине научиться ценить себя: 5 советов психолога, которые действительно работают
Как женщине научиться ценить себя: 5 советов психолога, которые действительно работают
Психология отношений
- Фото
- Vasyl — stock.adobe.com
Здоровое отношение к самому себе имеет множество составляющих, оно включает в себя заботу о своем теле, о своем ментальном и интеллектуальном благополучии, построение комфортного окружения. Именно это позволяет человеку ценить себя, свое время, свои действия и достижения.
О том, как женщине научиться ценить себя рассказала психолог и коуч Кристина Руссо.
Как начать ценить себя?
Если вы задаетесь этим вопросом, значит в вас возникла какая-то неуверенность, или возможно произошел конфликт с окружением, а значит нужно начать анализировать свою жизнь, взаимоотношения и выявлять причину дискомфорта.
Конкретизируйте свои цели и желания
Нужно точно понять и осознать свои желания, именно с этого обычно начинаются изменения и личностный рост.
Каждая ценящая себя женщина знает, чего она хочет, и уверенно движется по направлению к своей цели.
- Фото
- NDABCREATIVITY — stock.adobe.com
Принимайте себя
Если человек не принимает сам себя, то разве может он требовать это от других. Первый шаг к преодолению кризиса и самосовершенствованию — это полное принятие себя, своего внутреннего и внешнего мира, умственных способностей, духовных ценностей.
С этим может помочь достаточно простенькое упражнение: нужно задать себе вопрос «что я в себе ценю» и выписать пришедшие в голову ответы на лист бумаги, в ходе этой практики человеку приходят ответы из бессознательного, и начинается проработка: он видит свои достижения, и что ему есть за что себя хвалить. Это станет началом его трансформации и любви к себе (читайте также: Михаил Лабковский: «Вам плохо? Уходите! Это и есть любовь к себе!»).
Откройтесь миру
Не бойтесь проявляться в этом мире, реализуя свои способности. Если женщина не знает в чем ее способности, то нужно идти туда, куда ее тянет (танцы, рисование, спорт, пение, рукоделие — все, что угодно). Большое значение будет иметь сам процесс, в ходе которого она раскроется, начнет чувствовать жизнь, себя в этом пространстве, и в итоге придет к результату. И этот результат однозначно будет точкой роста, точкой любви к себе, у женщины появится азарт жить.
- Фото
- Alena Ozerova — stock.adobe.com
Цените свое время и силы
Женщина, которая себя любит и ценит, не будет тратить время на человека, который не готов к отношениям, которые ей нужны. Если женщина хочет легкий роман, а мужчина настроен более серьезно, то ей следует объяснить свою позицию, чтобы не вступать в нервозные отношения и не мучить партнера.
Нужно, чтобы оба человека понимали и принимали истинный характер их отношений.
Если же женщина хочет серьезных отношений, любовь к себе не позволит ей идти в те отношения, в которых ей будет некомфортно, в которых она не получит то, что ей сейчас интересно. А девочки, которые не полюбили себя, которые в детстве были отвергнуты одним из родителей, неосознанно идут в зависимые отношения, когда мужчина хочет необременительный роман, а девушка, пытаясь «добиться любви» или «изменить партнера», пренебрегая своими желаниями, на него соглашается (читайте также: Как научиться доверять мужу и построить гармоничные отношения — отвечает психолог).
Внутренний стержень и свобода
Женщина, которая себя любит, легко говорит о том, что ей нужно в отношениях, в дружбе, в семье. У нее есть своя точка зрения, которую она не боится выражать, свободно высказывает свое мнение, рассказывает о мыслях, не оглядываясь на реакции окружающих.
И любой ответ со стороны окружения она принимает с уважением, понимая, что ее интересы просто не сходятся с интересами других людей, и двигается дальше.
Это и есть любовь к себе, абсолютная свобода и независимость от мнения окружающих.
Психолог, коуч по женской энергетике, блогер
Теги
- отношения
Начните ценить себя | PSYCHOLOGIES
27 881
Иногда в голове поселяется странная идея. Мы решаем, что лучший способ заботиться о себе — постоянно работать над собой и самосовершенствоваться. Несмотря на достижения, мы не можем поверить в собственную ценность. Говорим, что не реализовали потенциал. Несмотря на все усилия, продолжаем убеждать себя, что недостаточно хороши. Мы никак не можем добиться признания — в первую очередь, от самих себя.
Думаем, что любить себя — значит исправлять недостатки, становиться лучше и сильнее, приближаясь к идеалу. Сами создаем нереалистичные ожидания, а затем удивляемся, почему несчастны и недовольны жизнью. Мы считаем, что должны совершенствовать себя, чтобы заслужить немного любви и признания.
Но это ошибка, мы не сломанные вещи и не нуждаемся в починке.
Конечно, в жизни будет много боли и поражений. Мы будем причинять боль тем, кто любит нас, и подводить тех, кто значит для нас больше всего. Будет много слез, будут моменты, когда мы начнем ненавидеть отражение в зеркале.
Мы не идеальны, никогда не сделаем достаточно по недостижимым меркам мира и не сможем наладить жизнь на сто процентов.
Но не стоит проводить жизнь в погоне за недостижимым идеалом. Не нужно отказываться от счастья и спокойствия и тратить время, чтобы залатать «прорехи» в себе. Мы не идеальны, и это прекрасно. Мы ценны сами по себе — такие, какие есть.
Прекратите попытки починить себя. Вы не сломанная игрушка на полке и не старая машина в гараже
Я не говорю, что нужно вообще перестать работать над собой. Но часто мы зацикливаемся на том, чего у нас нет. Нас поглощают мысли о непокоренных вершинах, и мы забываем, кто мы на самом деле.
Мы фокусируемся на том, что хотим изменить в себе, и забываем о своей безусловной ценности.
Постарайтесь принять себя целиком, со всеми недостатками, и любовь поможет стать сильнее. Не считайте себя неудачником из-за ошибок, совершенных на пути. Главное — научиться извлекать из них уроки. Любовь к себе, принятие и самосовершенствование — бесконечный процесс. Внутри должен быть огонек, который будет поддерживать позитивный настрой и двигать вперед. Но периодически нужно останавливаться, чтобы по достоинству оценить себя и достижения.
Прекратите попытки починить себя. Вы не сломанная игрушка на полке и не старая машина в гараже, вы просто человек со своими достоинствами и недостатками, но это не значит, что вы не заслуживаете любви. Не идеальны, но это не значит, что вам чего-то не хватает.
Вспомните о том, что преодолели. Эти события сделали вас тем, кто вы сейчас. У каждого случаются моменты поражений, недовольства душой и телом. Но когда чего-то достигаете, не обесценивайте себя и путь, который проделали.
Это непростое путешествие, вы должны гордиться им.
Источник: Thought Catalog.
Об авторе
Мариса Доннели (Marisa Donnelly) — журналист, поэт, автор книги «Где-то на автостраде» («Somewhere on a Highway», Thought Catalog Books, 2017). Ее сайт.
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Когда можно бросить начатое: 5 ситуаций — мнение психотерапевта
«Чувствую вину, когда муж делает работу по дому»
«Знакомая рассказала, что моя девушка мне изменяет. Доказательств нет, но доверять возлюбленной больше не могу»
Чувство юмора, отношение к детям, темперамент: 9 особенностей, которые невозможно изменить в партнере
Осторожно, опасное саморазвитие: как распознать некачественный тренинг личностного роста — 5 признаков
Эмоциональное отреагирование: как справиться с переживаниями без вреда для себя и окружающих
Тест: Какую роль вы бы сыграли в новогоднем фильме?
«Как понять, что у меня ОКР?»
Почему сначала нужно научиться любить себя
- 20 мая 2022 г.
- Реми Мераз
Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь! Это одна из самых требовательных, но и самых полезных вещей, которые вы когда-либо делали для себя.
Большинство людей склонны думать, что настоящая любовь — это эмоция, сосредоточенная на других людях. Но любовь к себе так же важна для счастливой и полноценной жизни. Хитрость, однако, заключается в том, чтобы научиться любить себя В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, а не друзей, семью и всех остальных.
Что такое любовь к себе?
Любовь к себе — это не эмоция, а постоянное состояние бытия и признак эмоциональной зрелости и глубины. Любовь к себе показывает, что вы цените то, кто вы есть, и вы знаете и понимаете, что ваше счастье имеет первостепенное значение. Это также реалистичная оценка вашей ценности и потенциала и обладание ими.
Это способность принимать себя и любить себя независимо от того, как вы выглядите или действуете. Это способность позволять себе быть собой без каких-либо извинений.
Будь вы толстым или худым, блондином или брюнетом, азиатом или белым, черным или латиноамериканцем, из большого или маленького городка, умение любить себя должно идти рука об руку с вашей самооценкой и способностью быть счастливым.
Как развить любовь к себе
Любовь к себе — это не пункт назначения; это непрерывный процесс, который требует времени и усилий. Это особенно актуально в эпоху постоянного воздействия социальных сетей. Хотя поначалу это может показаться неудобным, не теряйте надежды; очень важно относиться к себе с добротой, состраданием и уважением.
Любовь к себе начинается с принятия себя и самоуважения. Эти два акта являются самыми основными формами любви к себе, которыми мы обладаем. Практика этих двух действий требует честной оценки своих сильных и слабых сторон, понимания своих страхов и их преодоления, а также принятия на себя ответственности за свои действия.
Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь! Вы можете начать со следующих ежедневных практик:
- Займитесь своей внутренней работой.
- Произносите аффирмации вслух несколько раз в течение дня. Забавное упражнение — придумать прилагательное для каждой буквы алфавита. т. е. Я настойчивый, я красивый, я уверенный
- Не забывайте практиковать благодарность! Перечислите 20 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни. Бонусный совет: делайте это во время тренировки, и вы получите двойную дозу эндорфинов.
- Делай то, что любишь. Будь то чтение, приготовление пищи, прогулки на свежем воздухе или занятия спортом, участвуйте в мероприятиях, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
- Прощай. Простите себя и других за ошибки или проступки. Самое главное, если вы поймаете себя на том, что осуждаете других, положите руку на сердце и простите себя за это.
- Ваша компания — это ваша энергия. Возьмите за правило окружать себя единомышленниками, в которых вы чувствуете себя комфортно, а также вдохновлять себя на то, чтобы стать самой высокой и лучшей версией себя.
- Не сравнивайте себя с другими; мы все уникальны с индивидуальными сильными и слабыми сторонами.
Лайф-коучинг также может стать бесценным инструментом на пути вашего роста. Ознакомьтесь с нашим Коучинг по жизни и карьере: часто задаваемые вопросы, чтобы узнать больше по этой теме.
Любовь к себе ведет к более здоровым отношениям
Любовь к себе, забота о себе и хорошее психическое здоровье жизненно важны для привлечения и создания здоровых, полных любви отношений. Когда мы любим себя, становится легче позволить другим любить нас и наслаждаться чувством любви в ответ. Когда мы не уверены в себе и не любим себя, нам трудно понять, как принять и оценить положительные чувства другого человека к нам.
Работая над нашим личным развитием и любовью к себе, становится легче быть добрым, терпеливым и уважительным по отношению к другим. Когда мы довольны собой и уверены в том, кто мы есть (недостатки и все такое), становится легче увидеть мир таким, какой он есть – место, полное красивых людей, достойных нашей любви и доброты.
Когда мы в первую очередь любим себя, мы можем позаботиться о своих потребностях, не полагаясь на других в плане счастья или удовлетворения. Мы можем удовлетворить наши собственные эмоциональные потребности без того, чтобы кто-то другой делал это за нас. И это делает нас лучшим членом семьи, который может активно вносить вклад в семью и всегда открыт для жизненного опыта.
Любовь к себе позволяет нам осознать, что, несмотря на то, какими могут быть некоторые отношения, ни один человек не несет ответственности за то, чтобы мы постоянно чувствовали себя определенным образом или были счастливы. Это позволяет нам быть более честными с самими собой в отношении нездоровых отношений. Любовь к себе учит нас, как отпустить кого-то и уйти от человека, которого вы любили, когда отношения нездоровы и больше не служат нам.
Вынос
Можем ли мы снова научиться любить? Влюбиться в себя означает взять на себя обязательство уважать свои потребности и желания заботиться о себе физически, эмоционально и духовно.
Будьте осторожны с собой. Любить себя — это процесс на всю жизнь. Это непрерывное путешествие, отмеченное сдвигами и изменениями на этом пути. Чем больше вы будете практиковать любовь к себе, тем более естественной она станет. Пребывание во власти любви к себе поднимает вас на самую высокую частоту, чтобы привлекать все, что вы хотите.
В своем бестселлере Люби себя так, как будто твоя жизнь зависит от этого , Камаль Равикант рассказывает о том, как любовь к себе спасла его и его карьеру. Чтобы узнать больше о любви к себе по этой теме, загляните в наш блог о любви к себе и дайте нам знать, если вы хотите, чтобы мы писали о том, как больше любить себя.
###
Об авторе: Реми Мераз является соучредителем и генеральным директором Zella Life, коучинговой платформы, помогающей профессионалам с разными цветами расти и процветать.
Как снова полюбить себя — 10 лучших способов научиться любить себя сильнее
Можете ли вы научиться как снова полюбить себя ? Как полюбить себя больше? Время от времени поиск способов снова полюбить себя может оказаться немного трудным.
Если вы боретесь с любовью к себе, попробуйте эти 10 лучших советов по любви к себе, чтобы узнать, как снова полюбить себя и как полюбить себя еще больше.
Содержание
- Почему так трудно научиться любить себя?
- Что такое любовь к себе?
- что произойдет, если вы научитесь снова любить себя
- 10 способов научиться снова любить себя:
- научиться снова любить себя – никогда не поздно
Для некоторых научиться снова любить себя может оказаться одной из самых сложных концепций для изучения и применения на практике. Это определенно была борьба для меня.
Я никогда не была девчонкой. Я вырос довольно похожим на сорванца и научился не показывать свои чувства слишком сильно.
Однако после того, как у меня родился первый ребенок, я стала очень чувствительной. Я плакала из-за всего, я чувствовала, что вещи ранят меня сильнее, чем раньше, и мне потребовалось больше времени, чтобы выйти из грустного настроения.
Несмотря на то, что мне очень не нравилась эта новая версия самого себя, я списывал это на гормоны и пытался с этим жить. Я надеялся, что через какое-то время я вернусь к нормальной жизни – или к тому, что я считал нормальным.
Через пять лет и двух детей я больше не мог этого выносить. Я устала чувствовать себя такой грустной.
Я начала исследовать вопросы послеродовой самооценки и наткнулась на статьи о любви к себе.
Статьи были довольно поучительными, и я быстро понял, что мне нужно многому научиться.
Хотя я достаточно любил себя, чтобы наслаждаться собственной компанией и смеяться над своими шутками, я никогда не любил себя.
Я искал любви у всех в своей жизни, кроме себя. На самом деле, я понял, что слишком строг к себе.
Мы склонны быть сами себе злейшими критиками.
Когда нам что-то не нравится в себе, мы можем зацикливаться на этом так сильно, что видим только этот элемент самих себя.
Мы говорим себе, что из-за этого заслуживаем меньшего.
Мы можем быть излишне строги к себе и в других отношениях.
Когда мы совершаем ошибку, мы можем корить себя за нее и концентрироваться на ней, несмотря на то, что другие в нашей жизни думают, что это была просто ошибка.
Мы также можем бояться, что если будем уверены, то можем показаться нарциссами или эгоистами. Я понял, что это влияет на многих женщин, особенно на тех, кто примерно моего возраста, которых, как и меня, никогда не учили чувствовать себя комфортно, позволяя слышать свой голос.
Что такое любовь к себе?Итак, что такое любовь к себе и что значит любить себя?
Это состояние признательности за себя, возникающее благодаря действиям, которые поддерживают наш физический, психологический и духовный рост. Любовь к себе динамична; она растет благодаря действиям, которые делают нас зрелыми. Когда мы действуем таким образом, который расширяет в нас любовь к себе, мы начинаем гораздо лучше принимать свои слабости, а также свои сильные стороны, меньше нуждаемся в объяснении своих недостатков, испытываем сострадание к себе как человеческим существам, пытающимся найти личный смысл.
Psychology Today
, больше сосредоточены на наших жизненных целях и ценностях и ожидают жизненной реализации за счет наших собственных усилий.Любовь к себе означает, что вы:
- Расставляете свои потребности в приоритете.
- Цените себя.
- Знай себе цену и не соглашайся на меньшее, чем ты того заслуживаешь.
- Люби себя безусловно .
- Нежные, добрые и жесткие, когда это необходимо.
- Будьте сострадательны к себе.
Итак, почему так важна любовь к себе?
Положительные результаты осознанной практики любви к себе бесконечны.
Вот лишь несколько преимуществ любви к себе, которые добавят много ценности в вашу жизнь после того, как вы научитесь больше любить себя:
- Принятие себя
- Здоровый разум, тело и душа
- Способность точно определять факторы стресса и омолодиться, когда это необходимо
- Знание своей ценности
- Способность устанавливать соответствующие границы с другими
- Смирение
- Способность отдавать себя более свободно – без обязательств, без обид и без ожиданий
- Уверенность
- Позитивное мышление
- Меньше сравнения себя с другими
10 способов научиться любить себя Еще раз:
- Журнал, чтобы снова начать любить себя
- Повторяйте позитивные утверждения, чтобы любить себя больше
- Будьте сострадательны и простите себя
- Инвестируйте и верьте в себя
- Проводите время наедине с собой
- Признавайте свои достижения
- Бросайте вызов и совершенствуйтесь
- Чтобы снова полюбить себя, доверьтесь себе
- Заботьтесь о себе, чтобы снова полюбить себя
- Установите границы
Я должен постоянно осознавать, кто я, что мне нужно и чего я хочу.
Исследования и письма были для меня неоценимы. Иногда это просто слишком громко в моей голове.
Когда я слишком много думаю о чужих интересах и чувствах, мои могут потеряться, а как мама я всегда думаю о чужих чувствах.
Итак, я трачу несколько минут каждый день, чтобы писать.
Я пишу о себе то, что мне нравится… Каждый день!
Я использую эти подсказки для дневника любви к себе, чтобы упростить утреннее ведение дневника.
Все, что я хотел бы знать о любимом человеке в моей жизни, я спросил о себе и записал свой ответ.
Чтобы узнать, как снова полюбить себя, попробуйте другие подсказки журнала, вопросы для глубокого самоанализа для личностного роста или начните с этих 50 вопросов, чтобы найти себя с лучшей стороны.
2. Повторяйте позитивные аффирмации, чтобы любить себя больше Попробуйте ежедневно произносить эти позитивные аффирмации и аффирмации о любви к себе, чтобы снова полюбить себя.
Поначалу мне было действительно тяжело это делать – столько лет я смотрела в зеркало и не любила то, что видела, не только физически, но и эмоционально. Я постоянно пытался изменить себя для людей в моей жизни.
Я так сильно хотела, чтобы меня любили, что, как только кто-то указал мне на мой недостаток, я попыталась его изменить.
Поэтому вместо того, чтобы думать о себе положительно, я посмотрел в зеркало и увидел недостатки.
Сначала я чувствовал себя глупо, говоря себе хорошие вещи. Но я действительно был полон решимости помочь себе, и я сделал это.
Этот простой шаг ежедневного повторения положительной аффирмации оказался чрезвычайно полезным, чтобы помочь мне начать свое путешествие любви к себе и помочь мне научиться снова любить себя.
3. Чтобы снова полюбить себя, проявить сострадание и простить себя Обычно я первый извиняюсь. Если я думаю, что причинил кому-то боль или мог быть тем, кто причинил боль, я раскаиваюсь и приношу свои извинения — иногда, когда это даже не оправдано.
Но когда дело доходит до меня, нет! Не происходит. Я так себя корю. Это тяжелая любовь на всем пути, и я не оставляю места для прощения.
Я даже не знал, что прощение себя важно, когда на самом деле это может быть более важнее, чем быть прощенным кем-то другим.
Это был самый трудный шаг для меня, и мне потребовалось больше всего времени, чтобы проработать его.
Я записал все, что мне было плохо, и работал над тем, чтобы простить себя за каждое из них. Некоторым потребовалось больше времени, чем другим, но я не торопился.
Я создал три столбца:
- То, что мне нужно было простить
- Причины, по которым мне было трудно простить себя
- Что-то сострадательное и доброе. Сначала мне нужно было вывести себя из этого, и я думал о том, что бы я сделал и сказал, если бы это был кто-то другой. Теперь мне легче думать о том, чтобы быть сострадательным и добрым к себе.
Используйте эти подсказки журнала, чтобы простить себя.
Раньше я никогда не вкладывал в себя столько энергии, сколько в других.
Я бы вложила время и деньги в любую мечту моего мужа или близких, но не для себя.
Почему мне было так легко верить в других и видеть их ценность, но не свою?
Чтобы начать ставить свои потребности и мечты на первое место, я создал доску визуализации.
Записывание моих мечтаний и постановка целей для их достижения помогли мне начать инвестировать и верить в свои способности.
Всю поддержку, которую я обычно оказывал всем остальным, я начал делать и для себя. Я проводил мозговой штурм, строил планы и стал своим собственным болельщиком.
5. Проводите время наедине с собойМне, интроверту, это далось очень легко. Обычно я люблю быть один, что, как я понял, означает, что я достаточно люблю себя.
Но пока это было время в одиночестве, это было не качественное время — я не фокусировался на себе и своих потребностях.
Я решил найти то, что мне нравится делать без цифрового подключения.
Иногда я придерживаюсь старой школы и достаю ручку и бумагу, чтобы написать. Я люблю использовать подсказки журнала, чтобы помочь мне. Попробуйте подсказки журнала любви к себе или эти 52 подсказки журнала.
В другое время я люблю сидеть на крыльце и наслаждаться пейзажем и своими мыслями.
Мой самый любимый момент — это поставить классную музыку и потанцевать, не заботясь ни о чем.
Попробуйте эти удивительные способы, чтобы найти больше времени для себя, чтобы снова влюбиться в себя.
6. Признавайте свои достиженияЭто прекрасный способ укрепить уверенность в себе и почувствовать себя лучше.
Вы должны гордиться тем, что сделали!
Я сделал красивую инфографику со многими своими ключевыми достижениями и поставил ее на обои на своем телефоне и ноутбуке. Таким образом, мне постоянно напоминают о потрясающих вещах, которые я сделал.
Как я уже упоминал ранее, так легко сосредоточиться на негативах, и это помогло мне успокоить этот мысленный шум.
Всякий раз, когда я начинаю быть суровым с собой, я смотрю на свою инфографику и вспоминаю, сколько я работал для достижения каждого пункта и как далеко я продвинулся.
7. Бросайте вызов и совершенствуйтесьРаньше я держал себя в очень надежном ящике. Я прекрасно осознавал свои способности и придерживался того, что было для меня легко.
Но это не позволило мне расправить крылья.
Когда я думал об этом, я добился довольно многого в своей жизни — так почему я хотел просто остановиться на этом?
Даже если бы я не мог делать все, о чем думал, самое замечательное в мечтах то, что у них нет границ.
Преодолев первоначальное беспокойство, я вышел из своей коробки.
Это было ТАК освобождающе.
Следовать за новой мечтой и пробовать что-то новое или то, что я когда-то не верил, что смогу сделать, было весело.
Это повысило мою уверенность, наполнило меня и дало мне силы продолжать достигать цели.
У меня всегда были отличные инстинкты. Чего мне не хватало, так это уверенности, чтобы следовать за ними.
Вся работа, которую я проделала на своем пути любви к себе до этого момента, помогла мне воспользоваться этим шансом.
Теперь я могу намного больше доверять себе и своим инстинктам, и это, в свою очередь, значительно облегчило пробовать новые вещи.
Это также помогает мне не волноваться, когда мои трое малышей и мой муж доверяют мне, потому что я знаю, что заслуживаю этого.
9. Заботьтесь о себе, чтобы снова полюбить себяЧтобы снова полюбить себя, заботьтесь о себе каждый день.
Это был еще один шаг, который стал прямым результатом моего обучения. После того, как я вышла замуж и особенно после того, как стала мамой, я думала, что это эгоистично — уделять время себе, потому что моя семья нуждалась во мне.
Я не понимал, что если я позабочусь о себе, то смогу дать им гораздо лучшую версию себя.
Теперь я лучше понимаю свои потребности и понимаю, как важно уделять время омоложению.
Я на самом деле получаю от этого удовольствие и больше не считаю это помехой или бременем для кого-либо еще. Моя семья также понимает, что я ставлю себя в положение, чтобы быть лучшей мамой и женой (и человеком), какой я только могу быть.
Когда вы научитесь любить себя таким образом, вам будет легче любить всех окружающих.
Попробуйте этот список из 101 идеи по уходу за собой, если вам нужно вдохновение, чтобы снова научиться любить себя.
10. Установите границыУстановление границ с любимыми и знакомыми — это такой важный аспект жизни, который многие из нас упускают из виду.
Мы принимаем плохое или нестандартное обращение со стороны других людей, чтобы избежать конфликта, а также по многим другим причинам, но ущерб, который это наносит нам с течением времени, значителен.
У многих из нас есть или были хотя бы одни токсичные отношения, которым мы по какой-то причине позволяем продолжаться, несмотря на боль, которую они нам причиняют. Это может быть «друг», член семьи или коллега.
Когда мы недостаточно уверены в себе, чтобы постоять за себя, эти отношения могут истощить нас физически, умственно и эмоционально и усугубить и без того напряженную жизнь.
Это оказалось самым трудным для меня реализовать, но с тех пор, как я научился снова любить себя и ценить свою ценность, я знаю, когда я заслуживаю лучшего обращения, и с этой уверенностью устанавливать границы в конечном итоге станет легче привычка.
Научитесь снова любить себя – Никогда не поздноЯ твердо верю, что все происходит в нужное время. Теперь, полностью посвятив себя любви к себе, жалею ли я, что сделал это много лет назад?
Конечно! Но, учитывая мою жизнь и обстоятельства, мое путешествие могло быть не таким эффективным, как сейчас.