Как научиться говорить уверенно и красиво: Как уверенно и красиво говорить на камеру — развиваем ораторское мастерство
Как научиться красиво говорить?
Ни для кого не секрет, что умение красиво, правильно говорить – это одна из составляющих успеха. Способность не только заставить людей слушать, но и удержать внимание на протяжении определенного времени, заставить думать, переживать или действовать – это залог того, что человек будет востребован практически в любой профессии, будет душой любой компании и желанным гостем. Положа руку на сердце, можно сказать, что говорить красиво должен уметь каждый – от политика до менеджера, от учителя до официанта. Никому неинтересны скучные люди, бубнящие монотонно даже самые интересные новости или предлагающие самый качественный товар. Их никто не будет слушать. Именно поэтому следует заняться собой и научиться, наконец, говорить красиво.
Что для этого нужно?
- Работа с голосом
У каждого человека разный тембр голоса. Изменить его кардинально мы не в силах, но придать ему нужной твердости или мягкости, звонкости или интонаций мы в состоянии.
Прочтите и запишите какой-то отрывок из книги или расскажите новость, имитируя диктора. Прослушайте запись. Интересно ли вам слушать? Все ли понятно, не глотаются ли слова? Запоминается ли поданная информация, или монотонность речи навевает скуку? Проработайте ошибки и попробуйте еще раз.
- Работа с речью
Интересно и правильно говорить может только начитанный человек. Поэтому пусть войдет в хорошую привычку прочтение хотя бы пары страниц хорошей книги перед сном. Благодаря этому вы не только станете начитанным человеком, вы постепенно сможете перенять правильность построения предложений, увеличите словарный запас, сможете грамотно излагать свои мысли.
Начните читать вслух. Это превосходная тренировка для постановки речи, в которой вы сами себя контролируете и исправляете. Более того, это помогает развеять страх перед публичными выступлениями, обрести уверенность и твердость голоса.
Говорите вслух. Представьте, что вам необходимо выступить с докладом на конференции. Придумайте тему, пусть даже речь пойдет об обычной цветочной вазе, раскройте ее грамотно и серьезно, стараясь не сбиваться, делая необходимые акценты и ударения, как будто перед вами действительно сидят десятки слушателей. Неважно, что предмет «доклада» такой непрезентабельный. Войдите в роль, опишите свою вазу, выскажите предположения, придумайте историю. В такой науке нет несерьезных вещей, человек с правильно поставленной речью должен уметь обсудить любой предмет или ситуацию, используя разнообразный набор слов.
Если вам предстоит высказать публичную речь, стоит заранее подготовиться, проговорить ее несколько раз перед зеркалом или родными.
Перед самим выступлением вспомните ключевые моменты, это позволит вам говорить уверенно, не мямлить и не сбиваться.
И последнее. Чтобы научиться красиво говорить – нужно говорить. Ищите интересных собеседников, спорьте, аргументировано высказывайте свою точку зрения. Только практика и постоянные тренировки помогут развить грамотную речь. Задавшись целью, вы непременно достигнете успеха, ведь классика гласит «нет ничего невозможного для человека с интеллектом»
Автор публикации – Вячеслав Малых
“Умение красиво и правильно говорить помогает стать увереннее”
Предыдущая статья Следующая статья
Об актёрских и ораторских техниках рассказала тренер по публичным выступлениям Юлия Городова
Автор:
Алёна Бадрова
За последнее десятилетие социальные сети, публичные выступления и профессиональная коммуникация стали основными инструментами продвижения и карьерного роста во многих сферах. Именно поэтому все больше людей хотят научиться преподносить себя с помощью речи так, чтобы окружающие внимательно слушали их, влюблялись в манеру подачи и становились преданной аудиторией.
Корреспондент «Журналиста Online» поговорила с актрисой, специалистом по раскрытию личности и тренером по публичным выступлениям Юлией Городовой о пользе и эффективности актерских и ораторских техник в повседневной жизни.
©Фото из личного архива героиниС чего начался Ваш путь в актерском и ораторском мастерстве?
В 14 лет я начала заниматься в театральной студии, и спустя всего год стала частью Молодежного театра при Институте культуры, в котором играла вместе со студентами. Так, именно в подростковом возрасте началось мое творческое развитие и в актерской, и в ораторской сфере: первая является истоком второй, ораторское мастерство во многом базируется на актерских техниках. Получается, мой путь в этих сферах начался одновременно.
В своих видео Вы рассказывали, что трижды успешно поступали в театральные вузы, создали гайд для их абитуриентов.
С таким насыщенным академическим актёрским бэкграундом, почему основную часть видео в TikTok Вы посвящаете именно ораторскому искусству?
Актерским и ораторским мастерством (в том виде, какими они представляются аудитории) я сейчас не занимаюсь. То есть на данный момент я, например, не работаю с людьми, которые хотят стать актерами или поступить в театральный вуз, проявить себя в работе над ролью в художественном произведении.
Гайд для абитуриентов театральных вузов, в котором есть доля преподавательского, задумывался как некий “ключик”, наставление. Это был порыв души, желание помочь людям, которые хотели заниматься со мной лично, хотя я понимала, что в таком формате мне уже неинтересно делиться своими знаниями. Я больше не хотела делать из людей “академических” актеров.
В последнее время мне гораздо интереснее работать с людьми, которые развиваются в блогинге, с предпринимателями, которые ищут инвесторов для своих проектов, с теми, кому речь нужна для коммуникации.
И делаю я это, в первую очередь, с помощью своего бэкграунда, накопленных за годы практики техник и опыта. Получается, сейчас я не работаю педагогом по актерскому и ораторскому мастерству в прямом смысле этого слова, а реализовываюсь и связываю практику со своими новыми ценностями.
Как обучение искусству красиво и правильно говорить может помочь в повседневной жизни человеку, далекому от актерской индустрии?
Работа с речью и психофизическим аппаратом — это вполне понятная практика, сравнимая с занятиями в спортзале. Техники и упражнения можно применять и вне тренингов. Они становятся инструментами, с помощью которых человек может открыться миру, развить себя в коммуникации с окружающими.
Умение красиво и правильно говорить помогает стать увереннее. Актерское мастерство во многом связано с психологией. Обрести уверенность в себе можно и через внешние, и через внутренние инструменты. Актерские техники — это внешние инструменты, которые напрямую влияют на внутреннее состояние: они могут раскрыть в человеке страхи, убеждения, нелюбовь к себе, неуверенность, и затем помочь ему стать эмоционально открытым.
С чего начать обучение ораторскому искусству не профессионалу, а человеку, который хочет научиться красиво и убедительно говорить?
Возможно, это прозвучит странно, но начать нужно с тела. Казалось бы, если речь идет об искусстве красиво говорить, в первую очередь работать нужно с голосом. Однако первостепенными являются практики, связанные именно с телом, направленные на расслабление, на пробуждение навыка чувствовать его. Мы работаем с мышечными зажимами, телесной свободой, затем постепенно переходим к дыханию. Оно, кстати, является базой для красивого звучания нашего голоса. Только после работы с дыханием можно переходить к самому звуку, пробовать произносить словосочетания, скороговорки, и на самом сложном уровне работать со смыслами.
Я уверена, что технические основы первостепенны. Чтобы начать работать с более сложными смысловыми структурами, нужно укрепиться в базовых.
Помимо съемки обучающего и развлекательного контента Вы занимаетесь и преподавательской деятельностью.
Кому подойдут курсы актерского и ораторского мастерства: только тем людям, которые планируют профессионально заниматься этим, или и тем, кто просто хочет стать увереннее в себе?
Курсы актерского и ораторского мастерства подойдут людям, которые хотят стать более открытыми, эмоциональными и уверенными в себе. Как уже говорила, я принципиально не занимаюсь с абитуриентами, которые в будущем хотят стать актерами, и с самими профессиональными актерами. Мои клиенты – это блогеры, предприниматели, бизнесмены. Их сферы деятельности требуют постоянного развития для увеличения прибыли, мотивации таких людей хватает на большие сроки. Работа с голосом, с психикой требует значительных временных затрат, к которым готов только человек, осознающий свою цель и стремящийся к ней.
С какими проблемами к Вам, как к специалисту по актерскому и ораторскому мастерству, чаще всего обращаются клиенты?
Клиенты часто приходят с довольно простыми запросами, например, поработать с тихим и слабым голосом, нечеткой и невыразительной речью, неуверенностью в кадре и за кадром на работе, в личных коммуникациях.
Со многими из них мы идем еще дальше: в случае с блогингом работаем над тем, чтобы человек смог раскрыться перед аудиторией с разных сторон, учился коммуницировать с ней, делился интересными историями. Это непростая и очень увлекательная работа. Раскрытие личности для меня намного интереснее, чем стандартная работа с речевыми стратегиями и звучанием.
Как можно раскрыть личность через освоение ораторского и актерского мастерства?
Как специалист, в своей практике я смешиваю актерские навыки и навыки работы с речью. Именно актерское мастерство направлено на раскрытие человека: чтобы сыграть роль, ему нужно понимать, как тело реагирует на те или иные действия, как работает психофизический аппарат. Поэтому когда я занимаюсь с клиентами, цель которых – раскрыть свой потенциал, то делаю это преимущественно с помощью актерских техник. Ораторское мастерство же в этом контексте больше про форму выступления перед публикой, а не про проявление себя. Однако эти техники также важны для раскрытия личности.
Возможно ли с помощью ораторского мастерства изменить голос? Сделать его громче, чётче.
Это действительно возможно: и громче, и четче. При этом отмечу, что у каждого голоса есть ограничения, у нас всех разные природные данные. Поэтому мы работаем с тем, что нам дала природа, находясь в определенных рамках. Свой, именно свой голос можно улучшить, отказавшись от идеи говорить как кто-то, так как это невозможно, каждый звучит так, как это заложено природой.
Какими актерскими и ораторскими лайфхаками Вы пользуетесь в повседневной жизни? Как они помогают при взаимодействии с людьми?
В актерской профессии я вот уже 14 лет. За такое долгое время у меня появилась профессиональная деформация: встречаясь с человеком, я начинаю сканировать, в каком состоянии его тело и голос. Во мне включается актерский способ коммуникации с собеседником, так я «сонастраиваюсь» с ним и по-настоящему взаимодействую.
Сложно сказать, какими именно техниками я пользуюсь в повседневной жизни, так как профессиональные инструменты уже стали моими личными свойствами.
Первое, что приходит на ум – это поиск зон расслабления. Иногда можно позволить себе играть уверенность, при этом не чувствуя ее.
Поделитесь своим топ-3 самых эффективных упражнений для развития четкости речи.
Упражнение на верхнюю губу: поднять верхнюю губу, оголив зубы, при этом не морща нос и другие части лица. Повторить шесть раз.
Упражнение на челюсть. Выполнять очень медленно и деликатно, без резких движений. Челюсть должна двигаться строго по вертикали: медленно опустить челюсть вниз, затем также медленно поднять ее; подставить руку под подбородок и создать сопротивление; снова опустить челюсть через сопротивление и вернуть в исходную позицию. Повторить шесть раз.
Упражнение на язык: представить, что во рту застряла ириска, с давлением водить языком по кругу в одну сторону, затем в другую, пытаясь вытащить ее. Повторить три раза в одну сторону и три раза в другую.
16.11.2021
«Другие берега» вернулись из Америки в Россию
В Музее русского импрессионизма проходит выставка-исследование «Другие берега.
Русское искусство в Нью-Йорке. 1924»07.02.2023
Синтез классических ценностей и реалий журналистики
На факультете журналистики МГУ состоялась международная научно-практическая конференция11.04.2022
Реальность Буковски на сцене
Спектакль о жизни через призму маленьких побед и больших поражений09.07.2023
«Верная супруга и добродетельная мать»
В Историческом музее была проведена экскурсия про жизнь русских дворянок в первой половине XIX века7 способов уверенно говорить на публике
Уверенность в публичных выступлениях сразу делает вас яркой звездой собрания.
Опубликовано в·
Чтение: 5 мин.·
10 августа 2022 г. Photo by fauxels on pixabay свободно перед живой аудиторией. Это искусство эффективного обмена своими мыслями, точками зрения и знаниями с другими.Роджер Лав прекрасно определил публичное выступление следующим образом:
Любое выступление — это публичное выступление, будь то одно лицо или тысяча.
Публичное выступление является важным требованием многих профессий, таких как политика, преподавание, юриспруденция, бизнес, промышленность и т. д.
Многие лидеры становятся популярными в массах только потому, что они красноречиво говорят. Аудитория была впечатлена риторикой, которую они использовали в своих выступлениях. Несколько талантливых студентов часто проигрывают посредственным, потому что не могут противостоять живой аудитории.
Но…!
Публичное выступление никогда не будет эффективным без уверенности. Уверенность в публичных выступлениях сразу делает вас яркой звездой собрания.
Он также превращает вас в харизматичную личность, что помогает удерживать аудиторию. Кроме того, уверенность позволяет вам преодолевать страх, развивать самоконтроль и мгновенно произносить импровизированную речь без каких-либо колебаний.
Общеизвестно, что те люди, которые уверенно говорят перед живой аудиторией, становятся лидерами, мыслителями и исследователями.
Уверенность в публичных выступлениях позволяет им побеждать в спорах, рекламировать свой бизнес, мотивировать или преследовать других и добиваться карьерного роста.
Многие люди в мире обладают одаренным талантом публичных выступлений, но не могут им воспользоваться из-за внутреннего страха. Именно уверенность дает вам возможность смело взаимодействовать с аудиторией.
Следующие стратегии окажутся полезными для развития уверенности в себе и преодоления страха публичных выступлений.
1. Разработайте соответствующий план:
Обращаясь к публике или выступая с презентациями перед аудиторией, очень важно правильно спланировать свое выступление и выработать твердую стратегию.
Проанализируйте интенсивность темы и ее важность для аудитории. От начала до конца составьте список важных указаний и разработайте стратегию, чтобы привлечь внимание аудитории.
2. Тренируйтесь выступать перед другими:
Мы часто слышали, что практика делает человека совершенным.
Практика развивает способность говорить более живо и логично перед живой аудиторией.
Без практики вы не сможете стать самостоятельным и увлекательным оратором.
Вы можете попрактиковаться в выступлении или презентации в одиночку, но старайтесь выступать перед другими людьми. Это очень поможет в развитии уверенности в себе. Более того, практика выступлений перед другими станет вашим первым шагом к успеху.
Эта разговорная практика также меняет ваше отношение и развивает в вас мышление, ориентированное на успех, что принесет вам огромную пользу в долгосрочной перспективе.
3. Взаимодействуйте со своей аудиторией.
Чтобы уверенно выступать перед массами, необходимо вовлекать аудиторию. Успешное вовлечение аудитории заставляет людей чувствовать себя менее изолированными и приводит к активному участию и повышенному уровню удовлетворенности.
Вовлечь аудиторию можно следующими способами:
- Задать вопрос
- Рассказать историю.
- Подчеркните важность темы для слушателей.
- Добавьте юмора или расскажите забавный анекдот.
- Поделитесь личным опытом или наблюдением.
Используйте уместный и яркий язык на собраниях и публичных дискуссиях, которые не ограничивают ваш авторитет или убеждения.
Точно так же обратите внимание на свой стиль речи. Не говорите языком и не говорите быстро, так как это увеличивает вероятность того, что вы споткнетесь о слова. Это также создает ощущение, что говорящему не хватает знаний.
Говорите нормально и делайте паузы в разговоре. Никогда не пытайтесь говорить слово за словом по записям. Вместо этого напишите основные моменты на карточках-подсказках и говорите устно, обращаясь к карточкам-подсказкам по мере необходимости.
4. Обратите внимание на свой язык тела:
Язык тела — это общение посредством физического поведения, которое включает выражение лица, зрительный контакт, позы и использование пространства.
Он включает в себя все наши сознательные и бессознательные движения и жесты, посредством которых передаются наши мысли и чувства.
Язык тела является негласной частью общения и обладает большей силой, чем слова, поскольку безмолвно передает важную информацию.
В связи с этим Джон Неффингер однажды сказал:
Неважно, насколько элегантен аргумент или вдохновляющая проза, презентация никого не тронет, если докладчик явно не чувствует, что он говорит.
Многие люди используют подиумы для проведения презентаций или публичных выступлений, поскольку они становятся костылями и обеспечивают укрытие от многих глаз, которые смотрят на них.
Вместо того, чтобы прятаться за трибуной, используйте пространство и жесты, чтобы привлечь аудиторию. Эта энергия также проявится в вашем голосе и сделает вас более активным и страстным оратором.
5. Выработайте привычку к позитивному мышлению:
Позитивное мышление придает вам уверенности и оказывает огромное влияние на ваши коммуникативные навыки. Страх движет негативными и самосаботажными мыслями.
Это приводит к тому, что вы попадаете в цикл негативных мыслей прямо перед тем, как говорить, например: «Я не могу этого сделать» и т. д. Это сделает вас неуверенными и помешает вам достичь чего-то, на что вы действительно способны.
Позитив повышает вашу уверенность прямо перед вашим выступлением и презентациями. Используйте свою визуализацию и представьте себе чувство успешного обращения к собранию. Всегда старайтесь использовать позитивные утверждения, например: «Я собираюсь эффективно выступить с речью и помочь аудитории».
6. Научитесь эффективно справляться с нервозностью:
Способность эффективно справляться с нервозностью жизненно важна для публичных выступлений. Перед публичным выступлением многие люди мысленно представляют себе ужасные вещи, например забывают баллы или произносят ужасную речь. Это все из-за нервозности.
Многие люди считают публичные выступления своим самым большим страхом, который иногда становится первопричиной их неудач.
Время от времени наше тело инициирует реакцию «бей или беги» из-за симптомов потливости, сердцебиения, учащенного дыхания и т. д.
Так что перед публичным выступлением выиграйте битву нервов. Просто расслабьтесь и сделайте глубокий вдох. Не будь трусом и приготовься мужественно встретиться с публикой.
7. Регулярно просматривайте свои выступления:
Необходимо постоянно просматривать свои выступления после публичных выступлений. В связи с этим всегда принимайте отзывы с открытым сердцем и цените публичные замечания и мнения. Всегда делайте акцент на анализе своих сильных и слабых сторон и усердно работайте над их улучшением.
Кроме того, во время выступлений обращайте внимание на невербальные сигналы, такие как жесты и выражения лица аудитории, и говорите соответственно.
Выводы:
Публичное выступление – это искусство, но без преодоления страха перед публичным выступлением этот навык невозможно отшлифовать. Именно уверенность пробуждает талант к публичным выступлениям.
Уверенность позволяет вам благосклонно принимать возможность импровизированных речей по разным поводам и церемониям.
Публичное выступление включает в себя не только общение, но и множество других факторов, таких как интересы аудитории, стиль презентации, структура содержания, время и т. д. Публичные ораторы могут изменить жизнь тысяч окружающих их людей своим красноречием.
Ораторское искусство не только укрепляет доверие в долгосрочной перспективе, но также улучшает лидерские и коммуникативные навыки. Публичные выступления также украшают общую производительность и дают шансы на продвижение по службе.
Подпишитесь на The Orange Journal , чтобы не пропустить пост. Вы любите писать о самосовершенствовании и личном развитии? Узнайте, как добавиться в качестве автора здесь. 🍊
Учебник по публичным выступлениям: как уверенно представлять свои идеи
Ознакомьтесь с краткими советами по языку тела, разминке и технике дыхания, чтобы оставаться расслабленной и успешно представлять идеи
Будучи застенчивым ребенком, Даша Доллар-Смирнова (@dasha_dollar_smirnova) обнаружила, что уроки драмы и актерского мастерства придали ей уверенности, чтобы говорить перед собой людей.
Перейдя в рекламную карьеру, она использовала свои навыки публичных выступлений, чтобы привлечь новых клиентов и превратить малый бизнес в одно из самых быстрорастущих рекламных агентств Великобритании. Теперь она расширяет возможности других посредством семинаров по публичным выступлениям.
Итак, если вы нервничаете из-за предстоящей презентации или интервью , посмотрите это руководство, чтобы услышать лучших советов Даши о том, как сохранить спокойствие и обеспечить эффективное сообщение.
1. Знайте свой контент изнутри
Когда вы проводите презентацию, есть вещи, которые вы можете и не можете контролировать: и это нормально! Помните, что вы всегда можете контролировать свой контент . Попробуйте изучить его наизнанку , так что вы можете положиться на свою память, чтобы передать информацию толпе, не беспокоясь о том, что вы ее забудете.
Запомните как можно больше своей речи, чтобы чувствовать себя уверенно, что бы ни случилось.
2. Встаньте прямо
Большинство из нас сутулятся, когда нервничают. Вместо того, чтобы уменьшаться и становиться меньше, мы должны стоять прямо, чтобы казаться уверенными и владеющими собой . Мы можем быть нервным срывом внутри, но если мы раскроем нашу позу и высоко поднимем голову, наша аудитория будет доверять нам и слушать нас.
Встаньте прямо, расправьте плечи и держите голову высоко, чтобы казаться более уверенным и авторитетным.3. Посмотрите на свою аудиторию
Взгляд вашей аудитории в глаза означает уверенность в доставке вашего контента. Взаимодействуя с толпой, вы добавляете личный элемент в свою презентацию и создаете дружественную динамику в комнате. Один из приемов для этого, который предлагает Даша, — посмотреть в центр чьих-то бровей . Этот вариант не кажется вам таким напряженным, но у них создается иллюзия, что вы устанавливаете идеальный зрительный контакт во время разговора.
Посмотрите на аудиторию, чтобы удержать ее внимание.
4. Дышите глубоко
Когда мы делаем неглубокие вдохи, мы посылаем в мозг сообщение о том, что мы паникуем или встревожены . Вместо этого глубокое дыхание поможет нам успокоить и почувствовать больше контроля. Даша рекомендует сосредоточиться на глубоком дыхании животом , чтобы создать ощущение спокойствия. Это означает, что ваши легкие полностью наполняются, позволяя вашему желудку расширяться наружу при этом.
Дышите глубоко животом, а не грудью.5. Дикция и четкая речь
Важно правильно произносить слова и использовать хорошую дикцию (форму рта, когда вы говорите), если вы хотите выглядеть уверенно во время публичных выступлений. Даша рекомендует разогреться перед тем, как начать говорить скороговорки вроде «на берегу моря ракушки продает». Начните с чрезмерного произнесения каждого слова, а затем повторяйте его все быстрее и быстрее, чтобы эффективно разогреться.
Разминка для идеальной дикции.