Как научиться ценить себя как женщину: Как женщине научиться ценить себя? | Психология

Как научиться ценить себя: 5 советов психолога

• 1. Научитесь обозначать свои личные границы
• 2. Делайте только то, что вам нравится
• 3. Научитесь позволять себе получать удовольствие
• 4. Очистите себя от всего старого и ненужного
• 5. Всегда выбирайте себя

Кристина Руссо

С самого детства большинство девочек слышали от родителей поучения о том, какими они должны быть, что должны делать, как вести себя, какую роль нести в обществе.

Из этого воспитания выходят женщины, работающие на нелюбимой работе, вступающие в нездоровые отношения, рожающие детей просто потому, что «давно пора», «роду нужен наследник».

О том, как научиться ценить себя рассказала Кристина Руссо — психолог, коуч по женской энергетике и блогер.

1. Научитесь обозначать свои личные границы

Женщина должна уметь говорить людям «нет»

Женщина, которая себя ценит умеет ставить личные границы там, где это необходимо. Это означает давать окружающим понять свою зону комфорта и не позволять ее нарушать. Не позволять вмешиваться в личные сферы ее жизни, такие как отношения. Не позволять нравоучать себя касательно работы или учебы.

Такая женщина умеет говорить людям «нет», она всегда сама решает, о чем ей стоит рассказать, а о чем промолчать. Окружающие всегда чувствуют эту границу, если она правильно выстроена.

2. Делайте только то, что вам нравится

Делайте то, что приносит вам радость

Когда женщина делает то, что ей не нравится, она автоматически начинает подавляет свои эмоции, что негативно сказывается на ее состоянии. Это приводит к агрессии, раздражительности, развитию тревожности и риску появления невроза.

Когда же женщина начинает делать только то, что ей нравится, от чего она получает удовольствие — тогда ее сознание начинает трансформироваться, и вместе с этим меняется и ее реальность. Все, что связано с принуждением и надобностью мозг больше не считывает, и поэтому такие вещи перестают фонить в реальность.

3. Научитесь позволять себе получать удовольствие

Посвящайте себе больше времени

Выберите для себя дни, которые полностью будете посвящать своему наслаждению. Ведь у женщин это работает только по такому закону — из внутреннего во внешнее. Очень важно получать удовольствие от удовлетворения своих желаний, пусть даже мелких и незначительных. В процессе такого дня, когда женщина не позволяет другим мешать ей, она наполняется энергией, входит в ресурсное состояние, из которого уже в дальнейшем черпает силы для движения вперед.

Даже если у вас плохое настроение, не позволяйте себе отказываться от наслаждений. Сходите в спа, поплавайте, устройте себе день шоппинга — это может быть что угодно, главное, чтобы оно вас наполняло и позволяло чувствовать себя счастливой.

4. Очистите себя от всего старого и ненужного

Чтобы пустить в жизнь новое — надо избавиться от старого

Под старым и ненужным, конечно же, в первую очередь подразумевается гардероб женщины, ведь от того, что она надевает напрямую зависит ее самоощущение. Так работает закон жизни — если вы хотите пустить в жизнь что-то новое, необходимо расстаться со старым. Поэтому вещи, пролежавшие в шкафу более года необходимо выбросить или отдать.

Новая одежда вовсе не обязана быть последним писком моды и стиля, главное, чтобы она искренне нравилась. Чтобы нахождение в ней приносило удовольствие. Истинная ценность женщины проявляется тогда, когда она выбирает для себя только комфорт, а не пытается казаться выше или стройнее за счет неудобных каблуков.

5. Всегда выбирайте себя

Ставьте себя на первое место

У женщины, которая умеет всегда и во всем выбирать себя, на первом месте по важности всегда будет стоять она сама, а уже потом будут идти другие люди: семья, друзья и тд. Это правила здорового эгоизма, очень важные для обретения внутренней свободы и, соответственно, счастливой жизни.

Если такой женщине что-то не нравится в отношениях, она всегда об этом скажет. Она не будет терпеть на благо других, потому как ее собственное счастье ей важнее всего. Умение выбирать себя — это фундамент, на котором строится внутренняя и внешняя ценность женщины.

Помните — вы прекрасны!

Фото: свободные интернет-источники

Как ценить себя?

16

Ноя,2017

Как ценить себя женщине?

Пока не научились как ценить себя – вас будут оценивать другие. Здесь оценок будут тысячи, ведь сколько людей столько мнений.

Представьте, что вы оказались ночью в открытом море, и отчаянно ищете ориентир – светящуюся точку маяка вдали. И вот когда вы не знаете как научиться ценить себя, таких ориентиров – ярких точек – вокруг будут сотни! Вместо спокойной направленности вами овладеет растерянность и безысходность. В итоге, выбившись из сил, опуститесь на дно лодки и отпустите ее по воле волн.

Похожим образом чувствует себя женщина, которая верит всему, что говорят ей мужчины – плохому и хорошему. Она не опирается на внутреннюю уверенность и силу, а ищет зыбкую опору в чужих словах.

Искривляя себя в угоду мужской оценке – ее собственное «я» гаснет.

Манера поведения, внешность, стиль одежды, повадки, увлечения, пристрастия – всё подстраивается под заветную цель: понравиться мужчине.

Помните, героиню Джулии Робертс из фильма «Сбежавшая невеста» — для жениха-рокера она сделала тату на теле, для избранника-игрока в американский футбол вдруг превратилась в заядлого болельщика и просиживала часами на стадионе. А когда ее спросили, какую она любит яичницу, ужаснулась, что не может определить для себя даже такую простую вещь!

Как научиться ценить себя как женщину? Этому вас не научит никто, поверьте.

Аффирмации, самоубеждения, искусство флирта – ничего не работает, пока вы сами в себя не поверите – искренне, по-настоящему!

В противном случае, ваши усилия будут выглядеть робко, неприродно и странно. Мужчина всегда чувствует, кто перед ним – женщина или особь с одержимым желанием завладеть. Даже если он поведется, — пройдет время, мишура поддельных чувств осыплется, партнер прозреет… и увидит вас настоящую. Что тогда?

Как ценить себя? Ценить на самом деле означает признавать достоинства и дорожить чем или кем-либо. В нашем случае – собой. А еще в переводе слово «цена» – это возмездие, наказание, покаяние. То есть – человек получит взамен ровно то, насколько себя ценит.

Получается, он или она наказывает сам(а) себя! Больше никому это не под силу.

А еще лучше понять, как ценить себя женщине помогают книги.
« – Ты очень хорошо знаешь мужчин, – сказала Гликера. – Расскажи мне о них.
– Зачем?
– Мне хочется, чтобы они также не сводили с меня глаз, как с тебя! И также восхищались мною. Помнишь, сколько подарков привез нам тот красивый воин в золотом шлеме? Как его звали?
– Когда-нибудь случится, что мужчина привезет тебе диадемы и ожерелья, заморские ткани и вина, а увезет с собой твое сердце, маленькая глупышка!
– Ну и пусть! Мне не жалко.
– Ты так говоришь, потому что ничего не понимаешь! – засмеялась Фионика, откидывая назад растрепавшиеся волосы. – Мужчины – это охотники за удовольствиями! Они выпьют весь мед и сомнут крылья бедной бабочки без тени жалости.
– Но ты рада, когда они приезжают к тебе!
– Конечно, рада! – уклончиво ответила Фионика. – Ладно, пошли! Пока мы будем одеваться и причесываться, я научу тебя быть бабочкой, которую невозможно поймать!
Они отправились по длинному крытому дворику, посреди которого возвышался алтарь Зевса, в комнаты для переодевания. Плоская крыша дома хорошо защищала от прямых солнечных лучей, а свет проникал внутрь через проемы в стенах, завешенные тяжелой цветной тканью.

Фионика была гетерой, а Гликера – ее воспитанницей. Они жили на окраине Афин, в большом богатом доме, купленном Фионикой. В один прекрасный день прекрасной Фионике стало нестерпимо скучно на втором этаже отцовского дома, где она, вместе с матерью и сестрами занималась пряжей, шитьем и стиркой. Дождавшись удобного момента, она договорилась с одним моряком, который помог ей бежать из дому. Случайность, которую называют Судьбой, привела ее в дом стареющей гетеры Федры, которая полюбила юную беглянку, как родную дочь. Она научила ее всему, что умела сама, – танцевать, играть на музыкальных инструментах, складывать стихи, вести философские беседы, достойные самого Сократа, и, самое главное, – очаровывать мужчин!
Жизнь у Федры показалась Фионике сладким сном, пролетевшим, как одно мгновение.

– Искусство обольщения – самая тонкая наука из всех, которые я знаю! – любила повторять Федра. – Этому можно научиться, только благодаря природным задаткам.

Это должно быть у женщины в крови – уметь понравиться мужчине!

Нет правил, которые регулировали бы эту науку: она вся построена на чувствах, обостренных, как слух музыканта. Это не навык, – это чутье, моя дорогая! Это мелодия, которая рождается в сердце флейты! Ее не сыграешь по нотам, потому что нет никого, кто написал бы их… Но у тебя есть этот дар, моя девочка! Я ощущаю его, как волна ощущает дыхание ветра.
Федре было уже за пятьдесят, но она все еще была хороша, – гибкая, несмотря на отяжелевшую фигуру, пышноволосая, с горячими глазами цвета темной меди.
– Какая ты красивая, Федра! – восхищенно говорила Фионика, помогая ей расчесывать густые, тронутые сединой волосы.
– Моя красота здесь, – отвечала Федра, прикладывая руку к сердцу. – Поэтому ей не грозит увядание!

Взращивай свою неотразимую привлекательность в душе, а тело – это только цветок, который прекрасен на рассвете, а вечером уже поник.

Жизнь бабочки коротка, но воспоминание о ней остается с тобой всегда.

Она показывала Фионике, как лучше всего причесывать волосы или как составить любовное послание. Эти уроки были похожи на интересную и захватывающую игру, которая сильно увлекала молодую девушку.
Вскоре Фионика приобрела собственных поклонников, и Федра велела ей оценить интимные ласки так высоко, что у юной красавицы пропал дар речи.

– Да, моя девочка!

Цени себя так высоко, как только можешь, ибо другие определяют, сколько мы стоим, исходя из наших собственных запросов.

Ты не обязана дарить свою близость всем подряд. Выбирай достойных! Твое занятие должно не только осыпать тебя золотом, но и доставлять тебе удовольствие».

Думаю, этот отрывок из романа Натальи Солнцевой «Не бойся глубины» станет вашим первым шагом к тому, как научиться ценить себя как женщину.

Формула «как ценить себя» слагается из самоуверенности, душевной изысканности, личного достоинства и любви к себе. Развивайте эти качества – и станете очень привлекательной без лишних усилий. Чего искренне вам желаю!

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.

Adblock
detector

Что это такое и 7 способов ценить себя

В этом блоге о благодарности я много говорил о благодарности (ни для кого не сюрприз). Я глубоко погрузился в исследование того, за что мы все можем быть благодарны.

Есть дружба, природа, воспоминания, юмор, музыка, развлечения, места, люди, уроки и множество вещей. Вселенная благодарности действительно безгранична.

И одна очень важная, но недооцененная планета в этой вселенной — это самооценка. Быть благодарным за самих себя.

Самооценка — что это такое?

Чтобы понять, что значит ценить себя, давайте сначала просто поймем благодарность.

Когда мы чувствуем благодарность за что-то, мы ценим хорошие аспекты этого как они есть, аспекты, которые мы могли принять как должное, аспекты, которые кажутся слишком незначительными, чтобы их хвалить, или аспекты, которые всегда были благословением.

Теперь давайте обратим это на себя. Самооценка означает ценить части нашей жизни, личности или себя в целом, чтобы признать то хорошее, что уже существует внутри нас.

Это значит быть благодарным за множество мелких качеств, которые делают нас такими, какие мы есть, и за маленькие пути, по которым мы идем вперед.

Речь идет о том, чтобы ценить то, как эти маленькие вещи создают большие изменения и продвигают нас дальше в нашем путешествии.

Оглядываясь назад и удивляясь тому, как сильно мы выросли и как многому научились.

Самооценка приходит с состраданием и самоанализом.

Зачастую мы с гораздо большей вероятностью замечаем чьи-то хорошие качества, ценим их рост, обожаем их причуды, утешаем их, понимаем их причины и напоминаем им об их достоинствах, чем мы сами.

Давайте изменим это. Сделаем выбор добрее. Давайте будем полны и справедливы в нашей благодарности.

Итак, вот что вы можете сделать, чтобы ценить себя и открыть в своей жизни еще больший мир благодарности:

Как ценить себя

1. Понять важность

Когда человек действительно понимает и принимает важность чего-либо , его легче выполнить. Итак, в чем важность самооценки?

Все просто. Если вы считаете важным ценить других или другие вещи за то, что в них есть хорошего, то это относится и к вам.

Если мы ценим только других, а не себя, то в этой практике мы не честны и не справедливы.

Это то же самое, что и любовь, если мы любим других, но не себя, это оставляет любовь незавершенной и уменьшает ее силу.

Когда мы ценим других так же, как себя, мы практикуем настоящую благодарность.

Все хотят и заслуживают того, чтобы их ценили за то, что они делают этот мир людьми, и вы тоже.

По мере того, как мы ценим себя, мы формируем более здоровые и близкие отношения с самими собой.

2. Цените свою жизнь

Разве это не невероятно, что вы живы и живете прямо сейчас?

Получить шанс на жизнь — большая привилегия. Да, мы страдаем и переживаем трудные времена, но это не уменьшает того удивительного благословения, которым является жизнь.

И ты! Ты единственный такой же человек во всем этом мире. И вы знаете, как вы прожили свою жизнь лучше, чем кто-либо другой.

Так разве не справедливо, что именно ты должен ценить себя самым честным образом?

Никто, кроме вас, не знал, что значит пережить трудные дни, преодолеть эти проблемы, сделать все возможное, чтобы чему-то научиться, быть рядом с кем-то в своей жизни, испытать все то, что вы сделали.

Ты первый человек, который должен ценить себя, потому что ты был здесь все это время, через каждую его частичку.

3. Позитивный разговор с самим собой

Позитивный разговор с самим собой — это разговор с самим собой в такой же доброй и сострадательной манере, как с любимым человеком.

Позитивные аффирмации — мощный инструмент формирования того, как мы разговариваем сами с собой. Они особенно полезны для самоуважения, поскольку направляют нас на путь сострадания, а не насмешек.

Когда мы делаем небольшую ошибку, мы так часто автоматически говорим что-то плохое о себе. Очень жаль, что мы естественным образом настроены против самих себя таким образом.

С самоуважением мы можем добиться большего. Вот несколько утверждений, которые вы можете сказать, чтобы ценить себя:

1. Я благодарен за то, как я поддерживал себя.
2. Я благодарен за свои хорошие качества.
3. Я благодарен за то, что могу положиться на себя.
4. Я благодарен за то, как вырос за эти годы.
5. Я благодарен за все маленькие достижения, которые я делаю каждый день.
6. Я благодарен за положительное влияние, которое я оказываю на мир.
7. Я благодарен за то, что я есть.
8. Я благодарен за мое доброе сердце.
9. Я благодарен своему телу и всему, что оно позволяет мне делать.
10. Я благодарен за хорошее здоровье.
11. Я благодарен за свою жизнь.

😇 Подробнее аффирмации читайте здесь

4. Принятие себя

Принятие себя не следует откладывать до момента, когда мы почувствуем, что мы настолько совершенны, насколько это возможно для нас.

Это не значит, что мы рассматриваем наши недостатки как хорошие качества, мы просто принимаем их такими, какие они есть в нас.

Люди могут работать над собой только тогда, когда они осознают, что есть, признают, что это часть их самих, которую они должны улучшить, а затем работают над ее улучшением.

На самом деле это очень простая концепция. И самые простые вещи иногда труднее всего практиковать.

Куда бы вы ни пошли, чего бы вы ни хотели достичь и кем бы вы ни хотели стать, тот человек, которым вы являетесь сейчас, приведет вас туда.

Вам не кажется важным ценить человека, которым вы уже являетесь, чтобы стать его еще лучшей версией?

И кстати, я определенно не имею в виду, что мы должны стать дерзкими, высокомерными или самовлюбленными людьми, которые не могут перестать хвалить себя.

Этот пост также о том, как признавать то хорошее, что у нас есть, в то время как мы признаем это в других. Речь идет о том, чтобы быть системой поддержки для себя, как и для других.

Речь идет о построении здоровых отношений с самим собой, основанных не на издевательствах, а на заботе и понимании.

5. Практика благодарности

Пробовали ли вы когда-нибудь вести дневник благодарности? Как я упоминал ранее, самооценка является частью всей практики благодарности.

Итак, когда мы выражаем благодарность за маленькие и большие вещи в жизни вне нас, давайте также ценить очень многие вещи, которые мы благословили внутри.

Вот несколько подсказок благодарности за самоуважение:

1. Что вам больше всего нравится в себе?
2. Напишите о времени, когда вы бросили вызов своей зоне комфорта.
3. Выразите благодарность себе и своему путешествию.
4. Чем ты всегда любишь заниматься?
5. Какова ваша самая сильная жизненная ценность?
6. Какую часть вашей жизни вы ни на что не променяете?
7. Что было трудно сделать, но вы все равно это сделали?
8. Как вы поддерживали людей на протяжении всей своей жизни? Вспомните случай, когда вы помогали нуждающемуся.
9. Какие шаги, которые вы предприняли за эти годы, сделали вас лучшей версией себя?
10. Что вам больше всего нравится в повседневной жизни?

И все! Вот как вы можете начать ценить себя и формировать более добрые отношения с собой.

Надеюсь, этот пост был вам полезен. Поделитесь им со всеми, кому, по вашему мнению, это может понадобиться. Желаю тебе всего наилучшего!

👉 Продолжить чтение: Как наслаждаться жизнью такой, какая она есть

Примите участие в 15-дневном новогоднем испытании

Начать БЕСПЛАТНОЕ испытание

Аруши Тевари

Автор и спикер аффирмаций в Gratitude, Ааруши считает, что один из самых эффективных способов почувствовать внутренний мир — это быть благодарным и иметь любящее отношение к себе.

Ты прекрасна: моя история самоуважения

Быть женщиной сложно, поскольку женщины склонны сравнивать себя с другими женщинами и быть похожими на них. Некоторые из нас склонны не довольствоваться тем, что мы всегда хотели быть похожими на другую женщину, кроме самих себя.

Кто такая женщина? Сравнение наших определений о женщине может быть разным, но мы все должны согласиться с тем, что женщина, как и мужчина, обладает неотъемлемым человеческим достоинством, которое нельзя нарушать и которое нельзя ни дать, ни отнять. В Декларации Всемирного союза молодежи о женщинах говорится: «Женщина является архитектором подлинного мира от самой базовой ячейки общества до самых высоких уровней политики и принятия решений, создавая условия, в которых людям предоставляется возможность жить в соответствии с своим достоинством».

Быть женщиной было для меня долгим путешествием, но все, через что я прошла, того стоит, потому что я научилась ценить себя как женщину, но больше как человека.

Любовь к себе является следствием самоуважения, равно как и самооценка и самоуважение. Вам не нужно, чтобы кто-то говорил вам, насколько вы эффектны в этой жизни. Вы можете сделать это сами, и нет большей цели, чем быть своим собственным источником вдохновения и мотивации.

 Помню, когда я была маленькой девочкой, моя мать сказала мне, что если мне нечего сказать о ком-то хорошем, я вообще ничего не должна говорить. Это также применимо, когда мы говорим сами с собой. Я видел, как женщины склонны говорить о себе негативные и унижающие достоинство вещи, но какой ценой?

Мы должны быть сами себе самыми большими фанатами. Не надо ждать, пока тебе кто-то скажет, что ты прекрасна, кричи про себя, глядя в зеркало, ведь наш Творец не ошибся, сделав тебя такой, какая ты есть, и нет никого красивее тебя. «Ты не такой, каким тебя считают другие. Вы — то, что Бог знает, что вы есть», — сказал однажды Шеннон Л. Алдер.

Когда женщины осознают и понимают свое достоинство и то, что они достойны любви, они достигают большей самооценки себя и подаренной им жизни. Благодаря самоуважению женщины могут отстаивать свои права как женщин и достоинство как людей.

Когда женщина становится самой себе лучшей подругой, жизнь становится легче. Женщины должны в первую очередь видеть собственную красоту. Как однажды сказал К. Джойбелл К.: «Вы можете быть самым красивым человеком в мире, и все видят свет и радугу, когда смотрят на вас, но если вы сами этого не знаете, все это даже не имеет значения. . Каждую секунду, которую вы тратите на сомнения в себе, каждый момент, который вы используете для критики себя; это секунда вашей жизни потрачена впустую, это мгновение вашей жизни выброшено. Это не вечно, так что не теряйте ни одной секунды, не упускайте ни одного мгновения».

Мы во Всемирном молодежном альянсе верим, что человеческое достоинство является главной основой наших прав. И, как указано в Хартии Всемирного союза молодежи, это достоинство, которым обладает каждый из нас, не зависит от каких-либо индивидуальных условий, и ни одно человеческое сообщество не может ни предоставить, ни отменить его.