Как научиться ценить и уважать себя: Как научиться ценить себя и уважать
Как научиться ценить себя и уважать
Прожить долгую и счастливую жизнь — это не только мечта каждого из нас, это, по большому счету, главная цель нашего пребывания на земле. Счастье не нужно искать, оно находится в нас, только не все готовы в этом признаться. И причиной этого является нелюбовь к себе. Прожитые годы накладывают на каждого свой отпечаток, оставляют свои шрамы, но лишь неумение ценить себя и уважать становится источником большинства проблем и трудностей. Не хотите всю жизнь гнаться за счастьем, учитесь ценить себя, ведь кто бы, что не говорил, это зависит исключительно от вас. Мы предлагаем вам эффективные советы психологов, как быстро научиться себя ценить и уважать. Поехали 🙂
Содержание статьи:
- Начать нужно с самоанализа
- Взгляд на других и на себя
- Некоторые родители не учат детей ценить себя
- Выпишите все ваши достижения
- Цените в себе достоинства
Начать нужно с самоанализа
Прежде чем измениться в лучшую сторону и научиться ценить себя, любому человеку необходимо честно признаться самому себе о наличии внутренних проблем, мешающих жить, а затем найти причину их возникновения.
Только в этом случае можно выбрать наиболее быстрый и лучший путь выхода из любой сложной ситуации. Огромное количество неприятностей и неудач возникает чаще всего не из-за окружающих, а из-за неумения любить себя. Как это не удивительно звучит, но подсознательно большинство из нас не принимают себя, не ценят и не гордятся тем, что достигли.
Почему то мы привыкли искать недостатки, зацикливаться на ошибках, бороться с собой. Нет ни одного дня, когда бы человек сказал себе, что сделал все правильно. Успехи забываются, неудачи выходят на первый план, и конца и края этому не видно, как ни старайся. Мы постоянно ожидаем одобрения всего, чтобы мы не сделали и не сказали от родителей, коллег, партнеров, детей и даже окружающих. Каждое слово, жест, взгляд, поступок оценивается с позиции того, что об этом подумают другие, а не того, как к этому относитесь вы сами. А именно ваше отношение к происходящему является основным.
Взгляд на других и на себя
Но когда больше нет сил бороться с трудностями, задумайтесь, почему, несмотря даже на большое состояние или достигнутые высоты, многие, в том числе и известные люди, так и остаются несчастными, постоянно стремясь достичь еще большего, а не наслаждаются тем, что уже получили.
Почему мы ищем счастье не в себе, а в окружающем мире? Неужели внутри нас так плохо и грустно, что лучше убежать от себя, чем заглянуть внутрь? Почему мы так не ценим себя, что позволяем себе страдать? Ответы именно на эти вопросы нужно обязательно найти, если вы хотите научиться себя ценить и уважать.
Хотите убедиться, что у вас все хорошо и к вам это не относится, попробуйте сказать о себе что-то приятное. Если подобные действия не вызывают никаких трудностей, вас есть с чем поздравить. Но все же это исключение из правил, и обычно для человека нет ничего сложнее, чем похвалить самого себя. Вместо любви в нашей душе есть все: от недовольства тем, что достигли до постоянной критики и поиска недостатков. Даже обсуждение окружающих является не объективным взглядом на них, а нередко проявлением глубокого недовольства собой, впрочем, как и завышенная самооценка, свидетельствующая о страхе увидеть собственные достоинства и недостатки, а не о настоящем понимании того, кто ты есть.
Некоторые родители не учат детей ценить себя
Причиной подобной неуверенности, низкой самооценки, излишней самокритичности и выбора того стиля жизни, которой абсолютно не подходит человеку, была и остается стойкая нелюбовь к себе.
Когда мы появляемся на свет, отец и мать заранее определяют, какими мы должны быть. И делают это, основываясь не на внимательном наблюдении за ребенком, а на собственном жизненном опыте и несовершенных представлениях об окружающем мире. Они перекладывают свои нереализованные желания на плечи детей, ожидая, что они подарят им то чувство эйфории, которое сами так и не сумели получить.
А многие из родителей просто воспитывают своих детей так, как их воспитывали их родители. Но далеко не в каждой семье идеальные отношения друг с другом да и дети все уникальны.
Каждый из нас индивидуальность со своим темпераментом, характером, интеллектом, силой воли и взглядом на жизнь. Взрослея, дети проявляют качества, которые свойственны лишь им, а мама и отец начинают разочаровываться, потому что не хотят принять очевидное: их ребенок — не их копия. Скрытое раздражение и нежелание принять детей как личность, пусть пока и растущую, приводит к конфликтам и постоянно витающему в воздухе чувству недовольства. Чтобы ребенок не делал, все будет восприниматься в штыки. И постепенно это ощущение, что тобой недовольны, становится неотъемлемой частью личности.
Пытаясь понять причины такого отношения, ведь, по их мнению, родители не могут ошибаться, дети постоянно ищут подтверждение тому, что они действительно поступают неправильно потому, что не так умны, воспитаны, сильны, красивы и т.
д. Все, что доказывает обратное, ими не воспринимается. Любая похвала из уст посторонних отбрасывается, ведь самыми важными людьми являются отец и мать, и вес имеют лишь их слова.
Выпишите все ваши достижения
Поэтому, чтобы научиться ценить себя, первым делом выпишите все те слова и фразы, которые вы слышали от родителей. Если они быстро возникли в памяти, значит, до сих пор имеют на вас сильное влияние. И даже осознавая, что это неправда, подсознательно вы находитесь под гнетом таких несправедливых оценок. Но сейчас вы способны избавиться от них навсегда. Вспомните, по какому поводу они это говорили, справедливо ли это, оцените произошедшее с высоты прожитых лет. Не стесняйтесь высказать вслух все, что накипело, и чтобы хотели ответить папе или маме, которые из-за своих внутренних проблем, так вас обидели. Или выплесните эмоции на листке бумаги и сожгите его.
Отпустите прошлое, перестаньте мучиться. Признайтесь, что родители не совершены и тоже могли совершать ошибки в жизни, и по отношению к вам в том числе.
Идеальных людей не существует, каждый способен ошибаться, особенно, когда это касается воспитания детей. И запомните раз и навсегда, никто не способен навредить человеку, если он не позволит это сделать. Только вам решать, что впускать в свою душу и как себя вести.
Чтобы научиться ценить себя, с сегодняшнего дня начните записывать в блокнот все свои достижения за день. Неважно насколько они большие или маленькие, главное, чтобы они были важны для вас. Даже если это пусть и маленькая, но победа, смело заносите ее в список. Сделали зарядку, совершили утреннюю пробежку, красиво выглядите, убрались в квартире, приготовили еду, позанимались английским, выполнили чью-то просьбу, сделали доброе дело, поблагодарили за помощь, — вам есть чем гордиться. Ведь даже такие повседневные дела уже характеризуют вас, как доброго, отзывчивого, сильного, ответственного, благодарного и хорошего человека. Ведите счет исключительно тем событиям, которые вызывают приятные эмоции. Радуйтесь себе, радуйтесь своим делам.
На отдельном листке запишите все, что достигли к этому моменту. Вспомните, что заставило хотя бы на минуту гордиться собой. Неважно, победа ли это на школьном соревновании или олимпиаде, успешное окончание учебного заведения, знание иностранного языка или профессия, которая нравится. В жизни любого человека есть моменты, когда он чувствовал себя счастливым. Оживите эти воспоминания. Не забывайте пополнять созданный список новыми успехами и свершениями. И обязательно перечитывайте перед тем, как ложиться спать.
Цените в себе достоинства
Чтобы научиться ценить себя, измените образ мыслей. Перестаньте оценивать собственные слова и поступки с позиции других людей. Поступайте так, как велит сердце. Если чувствуете на душе спокойствие, не зачем переживать, о чем подумают остальные.
Любить и ценить себя, это значит прислушиваться к себе, к тому, что хотите вы, а не близкие, друзья или знакомые. Делайте только те дела, которые считаете нужными, за которые потом сможете смело нести ответственность и сказать: «Да, это я так решила, это я так хотела».
Чтобы научиться ценить и уважать себя, прекратите постоянно искать в себе недостатки. Как только почувствовали, что снова занимаетесь самокопанием, немедленно вспомните о достоинствах. Если занимаетесь благотворительностью, напоминайте себе об этом, когда захотите найти подтверждение, что не так хороши, и родители были правы. Добрые дела не имеют земной цены.
Будьте готовы к длительному пути. Работа над собой никогда не дается легко, она требует терпения и силы воли. Но результат стоит того.
О любви сложено огромное количество стихов и снято фильмов, но вряд ли среди них найдется хоть одно, которое настоящим образом посвящено любви к себе. А ведь самой главной причиной неудач и в личной, и общественной жизни остается именно неумение ценить себя и уважать. Не отдавая себе в этом отчета, мы заранее настраиваемся на проблемы и трудности, потому что считаем себя не такими успешными, хорошими, правильными, как многие другие. Поэтому тот, кто решил изменить жизнь раз и навсегда, должен начинать не с составления планов, а с самоанализа, который позволит честно ответить на вопрос: «Цените ли вы себя, любите ли вы себя настолько, чтобы позволить себе стать счастливой или подсознательно считаете, что недостойны светлого будущего, о котором мечтаете?».
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Теги: как научиться ценить себя
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!
Как научиться ценить себя и уважать
Прожить долгую и счастливую жизнь — это не только мечта каждого из нас, это, по большому счету, главная цель нашего пребывания на земле. Счастье не нужно искать, оно находится в нас, только не все готовы в этом признаться.
Содержание статьи:
- Начать нужно с самоанализа
- Взгляд на других и на себя
- Некоторые родители не учат детей ценить себя
- Выпишите все ваши достижения
- Цените в себе достоинства
Начать нужно с самоанализа
Прежде чем измениться в лучшую сторону и научиться ценить себя, любому человеку необходимо честно признаться самому себе о наличии внутренних проблем, мешающих жить, а затем найти причину их возникновения. Только в этом случае можно выбрать наиболее быстрый и лучший путь выхода из любой сложной ситуации.
Огромное количество неприятностей и неудач возникает чаще всего не из-за окружающих, а из-за неумения любить себя. Как это не удивительно звучит, но подсознательно большинство из нас не принимают себя, не ценят и не гордятся тем, что достигли.
Почему то мы привыкли искать недостатки, зацикливаться на ошибках, бороться с собой. Нет ни одного дня, когда бы человек сказал себе, что сделал все правильно. Успехи забываются, неудачи выходят на первый план, и конца и края этому не видно, как ни старайся. Мы постоянно ожидаем одобрения всего, чтобы мы не сделали и не сказали от родителей, коллег, партнеров, детей и даже окружающих. Каждое слово, жест, взгляд, поступок оценивается с позиции того, что об этом подумают другие, а не того, как к этому относитесь вы сами. А именно ваше отношение к происходящему является основным.
Взгляд на других и на себя
Но когда больше нет сил бороться с трудностями, задумайтесь, почему, несмотря даже на большое состояние или достигнутые высоты, многие, в том числе и известные люди, так и остаются несчастными, постоянно стремясь достичь еще большего, а не наслаждаются тем, что уже получили.
Почему мы ищем счастье не в себе, а в окружающем мире? Неужели внутри нас так плохо и грустно, что лучше убежать от себя, чем заглянуть внутрь? Почему мы так не ценим себя, что позволяем себе страдать? Ответы именно на эти вопросы нужно обязательно найти, если вы хотите научиться себя ценить и уважать.
Хотите убедиться, что у вас все хорошо и к вам это не относится, попробуйте сказать о себе что-то приятное. Если подобные действия не вызывают никаких трудностей, вас есть с чем поздравить. Но все же это исключение из правил, и обычно для человека нет ничего сложнее, чем похвалить самого себя. Вместо любви в нашей душе есть все: от недовольства тем, что достигли до постоянной критики и поиска недостатков. Даже обсуждение окружающих является не объективным взглядом на них, а нередко проявлением глубокого недовольства собой, впрочем, как и завышенная самооценка, свидетельствующая о страхе увидеть собственные достоинства и недостатки, а не о настоящем понимании того, кто ты есть.
Некоторые родители не учат детей ценить себя
Причиной подобной неуверенности, низкой самооценки, излишней самокритичности и выбора того стиля жизни, которой абсолютно не подходит человеку, была и остается стойкая нелюбовь к себе.
Эта самая грозная и серьезная проблема, с которой сталкивается огромное число людей. Она не появляется ниоткуда, а возникает как следствие неправильного воспитания. Не все родители сумели научить любить и ценить себя своих детей из-за того, что сами не умеют этого делать. Поэтому, по мнению многих психологов, именно в детстве берут начало многие психологические проблемы уже взрослых людей. И с этим обязательно нужно что-то делать, ведь обладая некоторыми знаниями сейчас, вы сможете правильно построить систему воспитания своих детей, чтобы когда они выросли, у них не было проблем с заниженной самооценкой, неуважением и нелюбовью к самим себе.
Когда мы появляемся на свет, отец и мать заранее определяют, какими мы должны быть. И делают это, основываясь не на внимательном наблюдении за ребенком, а на собственном жизненном опыте и несовершенных представлениях об окружающем мире. Они перекладывают свои нереализованные желания на плечи детей, ожидая, что они подарят им то чувство эйфории, которое сами так и не сумели получить.
Каждый из нас индивидуальность со своим темпераментом, характером, интеллектом, силой воли и взглядом на жизнь. Взрослея, дети проявляют качества, которые свойственны лишь им, а мама и отец начинают разочаровываться, потому что не хотят принять очевидное: их ребенок — не их копия. Скрытое раздражение и нежелание принять детей как личность, пусть пока и растущую, приводит к конфликтам и постоянно витающему в воздухе чувству недовольства. Чтобы ребенок не делал, все будет восприниматься в штыки. И постепенно это ощущение, что тобой недовольны, становится неотъемлемой частью личности.
Пытаясь понять причины такого отношения, ведь, по их мнению, родители не могут ошибаться, дети постоянно ищут подтверждение тому, что они действительно поступают неправильно потому, что не так умны, воспитаны, сильны, красивы и т.
д. Все, что доказывает обратное, ими не воспринимается. Любая похвала из уст посторонних отбрасывается, ведь самыми важными людьми являются отец и мать, и вес имеют лишь их слова.
Выпишите все ваши достижения
Поэтому, чтобы научиться ценить себя, первым делом выпишите все те слова и фразы, которые вы слышали от родителей. Если они быстро возникли в памяти, значит, до сих пор имеют на вас сильное влияние. И даже осознавая, что это неправда, подсознательно вы находитесь под гнетом таких несправедливых оценок. Но сейчас вы способны избавиться от них навсегда. Вспомните, по какому поводу они это говорили, справедливо ли это, оцените произошедшее с высоты прожитых лет. Не стесняйтесь высказать вслух все, что накипело, и чтобы хотели ответить папе или маме, которые из-за своих внутренних проблем, так вас обидели. Или выплесните эмоции на листке бумаги и сожгите его.
Отпустите прошлое, перестаньте мучиться. Признайтесь, что родители не совершены и тоже могли совершать ошибки в жизни, и по отношению к вам в том числе.
Идеальных людей не существует, каждый способен ошибаться, особенно, когда это касается воспитания детей. И запомните раз и навсегда, никто не способен навредить человеку, если он не позволит это сделать. Только вам решать, что впускать в свою душу и как себя вести.
Чтобы научиться ценить себя, с сегодняшнего дня начните записывать в блокнот все свои достижения за день. Неважно насколько они большие или маленькие, главное, чтобы они были важны для вас. Даже если это пусть и маленькая, но победа, смело заносите ее в список. Сделали зарядку, совершили утреннюю пробежку, красиво выглядите, убрались в квартире, приготовили еду, позанимались английским, выполнили чью-то просьбу, сделали доброе дело, поблагодарили за помощь, — вам есть чем гордиться. Ведь даже такие повседневные дела уже характеризуют вас, как доброго, отзывчивого, сильного, ответственного, благодарного и хорошего человека. Ведите счет исключительно тем событиям, которые вызывают приятные эмоции. Радуйтесь себе, радуйтесь своим делам.
На отдельном листке запишите все, что достигли к этому моменту. Вспомните, что заставило хотя бы на минуту гордиться собой. Неважно, победа ли это на школьном соревновании или олимпиаде, успешное окончание учебного заведения, знание иностранного языка или профессия, которая нравится. В жизни любого человека есть моменты, когда он чувствовал себя счастливым. Оживите эти воспоминания. Не забывайте пополнять созданный список новыми успехами и свершениями. И обязательно перечитывайте перед тем, как ложиться спать.
Цените в себе достоинства
Чтобы научиться ценить себя, измените образ мыслей. Перестаньте оценивать собственные слова и поступки с позиции других людей. Поступайте так, как велит сердце. Если чувствуете на душе спокойствие, не зачем переживать, о чем подумают остальные.
Любить и ценить себя, это значит прислушиваться к себе, к тому, что хотите вы, а не близкие, друзья или знакомые. Делайте только те дела, которые считаете нужными, за которые потом сможете смело нести ответственность и сказать: «Да, это я так решила, это я так хотела».
Чтобы научиться ценить и уважать себя, прекратите постоянно искать в себе недостатки. Как только почувствовали, что снова занимаетесь самокопанием, немедленно вспомните о достоинствах. Если занимаетесь благотворительностью, напоминайте себе об этом, когда захотите найти подтверждение, что не так хороши, и родители были правы. Добрые дела не имеют земной цены.
Будьте готовы к длительному пути. Работа над собой никогда не дается легко, она требует терпения и силы воли. Но результат стоит того.
О любви сложено огромное количество стихов и снято фильмов, но вряд ли среди них найдется хоть одно, которое настоящим образом посвящено любви к себе. А ведь самой главной причиной неудач и в личной, и общественной жизни остается именно неумение ценить себя и уважать. Не отдавая себе в этом отчета, мы заранее настраиваемся на проблемы и трудности, потому что считаем себя не такими успешными, хорошими, правильными, как многие другие. Поэтому тот, кто решил изменить жизнь раз и навсегда, должен начинать не с составления планов, а с самоанализа, который позволит честно ответить на вопрос: «Цените ли вы себя, любите ли вы себя настолько, чтобы позволить себе стать счастливой или подсознательно считаете, что недостойны светлого будущего, о котором мечтаете?».
И лишь, когда сможете, не задумываясь, сказать «Люблю», будьте уверенны, вам по силам все, чтобы вы не задумали. Ставьте себе цель, хорошую, реальную и добрую цель, нужную себе и окружающим вас людям и у вас все обязательно получится, быстро и в лучшем виде.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.
Теги: как научиться ценить себя
Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!
Как обрести самоуважение (13 простых шагов, чтобы уважать себя)
Знаете ли вы, что самоуважение и самоуважение разные?
Самоуважение зависит от того, как вы думаете и чувствуете себя. Самоуважение исходит из того, что вы делаете.
Хотя вы можете работать над изменением своих мыслей и чувств в одиночку, путь к самоуважению намного легче, если вы работаете над самоуважением.
Но что, если вы думаете: «У меня нет самоуважения?» Или вы задаетесь вопросом: «Что значит самоуважение?» Давайте разберемся, зачем вам это нужно и как вы можете больше уважать себя .
Что в этом посте:
[скрыть]
Почему важно самоуважение?
Как вы обретаете самоуважение? Чтобы развить его, вам нужно верить — или, по крайней мере, хотеть верить — в следующие истины:
- Вы заслуживаете того, чтобы к вам относились с таким же уважением, как и к любому другому человеку.
- Никто не будет воспитывать в вас самоуважение; это выбор, который вы должны сделать.
- То, насколько вы уважаете себя, обычно определяет, насколько вас уважают другие.
Если вы не уважаете себя, другие — особенно те, кто смотрит на вас как на пример того, как нужно жить и относиться к другим — подхватывают это.
Если у вас есть дети, они с большей вероятностью будут относиться к себе так же.
И когда вы пытаетесь сказать им «проявить немного самоуважения», они, скорее всего, подумают (если не скажут вслух): «Почему я должен, если вы этого не делаете?»
Когда вы развиваете чувство собственного достоинства. . .
- Вы принимаете личную ответственность за свою жизнь.
- Вы чувствуете себя достойным, и другие считают вас достойным и достойным.
- Вы достаточно цените себя, чтобы делать здоровый и разумный выбор.
- Вы чувствуете себя вправе следовать своим ценностям и иметь собственные границы.
- Вы можете защитить себя от использования.
- Вы чувствуете себя счастливее и увереннее в своей карьере и жизни.
Поскольку вы демонстрируете самоуважение своими действиями и словами, которые вы используете, а также своим языком тела, другие могут видеть, насколько вы уважаете себя.
И, так или иначе, послание, которое вы отправляете, имеет далеко идущие последствия — как для вас самих, так и для других.
Что такое самоуважение?
Самоуважение — это чувство гордости и уверенности, которое зарабатывается и достигается с течением времени. Когда вы постоянно живете в соответствии со своими ценностями, целостностью и жизненными приоритетами, вы чувствуете себя хорошо, свою надежность и личную приверженность.
С самоуважением вы начинаете доверять себе и своему поведению, потому что у вас есть история действий и разговоров, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Уважающие себя . . .
- Чаще уважайте их ценности и мораль.
- Говорите о себе уверенно, но с подобающим смирением.
- Одевайтесь так, чтобы отражать положительное отношение к себе.
- Имейте личную формулировку миссии или личную операционную систему, чтобы направлять их.
- Признавайте свои недостатки и ошибки и работайте над их исправлением.
- Не позволяйте другим людям использовать их или говорить с ними свысока.
- Знайте, когда выйти из компрометирующей или нездоровой ситуации или отношений.
- Обращайтесь с их телом и разумом с заботой и уважением.
- Может проявлять уважение к тем, кто этого заслуживает.
- Признайте, что их время, энергия и ресурсы ценны.
- Может создавать соответствующие границы с другими.
- Не нужно извиняться за то, кем они являются.
- Нести личную ответственность за все свои действия.
- Не чувствуйте себя униженным конструктивной критикой или советом.
- Продолжайте пытаться перед лицом невзгод и не сдавайтесь.
Самоуважение основано на действии, и гораздо продуктивнее предпринимать позитивные действия, независимо от ваших мыслей и чувств, поскольку ваши действия в конечном итоге повлияют на вашу самооценку.
Действие — самая мощная сила для позитивных изменений, которую вы можете применить.
Объедините действие с позитивным мышлением, и у вас появится возможность изменить себя внутри и снаружи.
Если вы хотите узнать, как уважать себя, чтобы повысить свою самооценку, почувствовать себя более уверенно, повысить любовь к себе и повысить общее качество своей жизни, выполните следующие действия.
Выберите одно из этих 13 действий, чтобы начать развивать самоуважение и любовь к себе. Возьмите на себя обязательство ежедневно работать над этими шагами, чтобы выработать привычки и мышление, чтобы уважать себя.
1. Определите свои ценности.
Случайное действие, основанное на догадках или мнениях других, не поможет.
Ваши действия должны руководствоваться вашими ценностями, а ваши ценности должны отражать ваше подлинное я.
Эти ценности лежат в основе каждого решения и действия в вашей жизни.
Все остальные петли определяют сами.
2. Напишите видение.
Когда вы узнаете свои основные ценности, пора подумать о том, как вы хотите применять эти ценности в своей жизни и работе.
Вы осознанно строите свою жизнь или просто реагируете на обстоятельства?
Знаете ли вы, кто вы, чего хотите и как этого добиться?
Возьмите свою жизнь под контроль, создав для нее видение. Даже если ваше видение кажется невозможным или маловероятным, все равно запишите его.
Определите свой идеал во всех сферах жизни, от отношений до карьеры. Если вам нужна помощь в написании видения, просмотрите некоторые из многочисленных статей в Интернете.
3. Выберите приоритет.
После того, как вы закончите свое видение, выберите одну область для работы, которая окажет немедленное положительное влияние на вашу жизнь или карьеру.
Создайте очень конкретную цель, связанную с этой частью вашего видения. Например, если вы хотите купить дом в определенном городе, то ваша первая цель может состоять в том, чтобы начать откладывать 200 долларов в месяц.
Или это может быть план переезда в этот город. Сделайте свою цель «умной» — конкретной, измеримой, назначаемой, реалистичной и привязанной ко времени.
4. Примите меры.
Как только вы определите свою первую цель, разбейте ее на действия и создайте календарь действий для выполнения этих шагов.
Не переусердствуйте с самого начала. Ежедневно совершайте очень маленькие действия, чтобы у вас была мотивация продолжать.
По мере того, как вы будете набирать обороты, вы будете вдохновлены на выполнение более крупных частей своей цели. Небольшие достижения повышают ваше самоуважение и уверенность в себе, а также создают энергию для продолжения работы.
5. Создайте подотчетность.
Сообщите о своей цели публично семье и друзьям или даже в социальных сетях.
Ежедневно сообщайте о своих действиях и просите поддержки и обратной связи.
Доказано, что подотчетность способствует ускорению действий и достижению успеха. Если никто не знает, что вы делаете, вы, скорее всего, бросите.
6. Игнорируйте свои мысли.
Одна из причин, по которой мы избегаем действий (и поэтому теряем самоуважение), заключается в наших негативных, ограничивающих мыслях.
В ту минуту, когда вы создадите свое видение или определите свои цели, ваш разум налетит на вас, чтобы беспокоить вас. В нем будут представлены все причины, по которым вы не добьетесь успеха, и все потенциальные негативные последствия ваших действий.
Не слушай. Страшные чувства и неуверенность в себе возникают у всех, когда они осуществляют изменения. По мере того, как вы будете продолжать совершать небольшие позитивные действия, эти мысли будут уменьшаться.
7. Измените свои мысли.
Помимо простого игнорирования негативных мыслей, активно заменяйте их позитивными, утверждающими мыслями. Позитивные аффирмации — это не просто заявления о хорошем самочувствии.
Доказано, что аффирмации повышают производительность, снижают стресс, улучшают силу воли и самоконтроль, улучшают решение проблем и креативность, а также укрепляют социальную уверенность.
При целенаправленной и регулярной практике аффирмации укрепляют нервные пути в мозге, укрепляя связь между двумя нейронами.
Напишите список положительных утверждений, связанных с неизбежным успехом вашей цели. Например, аффирмация может быть такой: «Я живу в прекрасном доме в Сан-Франциско, который могу себе позволить».0005
8. Ожидайте неудач.
Неудачи и ошибки являются частью действий. Ожидайте, что они произойдут, и измените свое отношение к ним.
Подробнее связанные статьи:
Как любить себя: 26 способов выращивания самооценки
Смешивая ее ноги с этими 75 романтическими любовными сообщениями для ее
13 Покорная женщина в ваших отношениях
Эти неудачи не должны влиять на ваше самоуважение или уверенность в себе, если вы рассматриваете их как ступеньки на пути к конечной цели.
Любой, кто когда-либо добился успеха, испытал множество неудач на пути к своему успеху.
Суть в том, чтобы извлечь крупицы информации из неудачи и использовать эти крупицы, чтобы попытаться еще раз более успешно.
Как только вы извлечете урок из своих неудач, двигайтесь вперед как можно быстрее, не оглядываясь назад.
9. Относитесь к себе уважительно.
Помимо принятия мер в отношении своего видения, примите меры по уважительному отношению к себе.
Даже если у вас еще нет самоуважения, измените то, как вы говорите о себе и ведете себя по отношению к себе.
Не унижайтесь перед другими и не ведите себя так, как вы знаете, о чем потом будете сожалеть. Представьте себя респектабельным, достойным восхищения человеком и ведите себя так, будто вы и есть этот человек, пока не почувствуете это.
10. Позаботьтесь о своих умственных и эмоциональных потребностях.
Трудно чувствовать себя хорошо, если вы не ставите в приоритет свои умственные и эмоциональные потребности. Как вы не заботитесь о своем эмоциональном благополучии?
- Есть ли у вас чувство эмоциональной безопасности?
- Есть ли у вас свобода действий и свобода принимать собственные решения?
- Чувствуете ли вы связь с другими людьми?
- Достаточно ли у вас конфиденциальности?
- Ваше психическое здоровье там, где вы хотите?
Определите наиболее насущную область, в которой вы не удовлетворяете свои эмоциональные или умственные потребности, и составьте список того, что вам нужно и чего вы хотите.
Возможно, вам придется поработать с терапевтом или тренером, чтобы помочь вам составить план действий по уходу за собой и улучшению психического здоровья.
11. Проводите время с уважаемыми (и респектабельными) людьми.
Мы склонны привлекать в свою жизнь людей, которые отражают наше душевное состояние.
Если вам не хватает самоуважения, возможно, вы усиливаете свои чувства, окружая себя людьми, которые вас не уважают.
Начните создавать для себя границы, которые покажут другим, что вы уважаете себя. Отпустите из своей жизни людей, которые не уважают ваши границы.
Активно ищите людей, которые относятся к вам так, как вы хотите, чтобы относились к вам.
12. Выполните самопроверку.
После нескольких месяцев работы над достижением цели и видения оцените, как вы относитесь к себе.
Признайте достигнутое, даже если вы не достигли конечной цели.
- Вы гордитесь своими усилиями?
- Вы уважаете свои ценности?
- Вы чувствуете себя более уверенно в своих силах?
Если вы ответите «нет» на любой из этих вопросов, что вы можете сделать, чтобы скорректировать свои действия или цели, чтобы вернуться на правильный путь? Если вы ответите на них «да», вы заметите, что стали больше уважать себя и, как следствие, повысить самооценку.
13. Не останавливайся.
Ваше самоуважение нужно подпитывать. Вы не можете поддерживать самоуважение, основываясь лишь на нескольких успехах. Продолжайте совершенствовать свое видение, переходя на разные этапы своей жизни.
Продолжайте предпринимать позитивные действия, которые приближают вас к реализации вашего видения. Постоянно сравнивайте свои цели со своими ценностями и каждые несколько лет уточняйте свои ценности на основе изменений, которые вы сделали в своей жизни.
Хочешь самоуважения — не застаивайся. Ищите смысл и страсть в своей жизни. Ищите возможности для роста и позитивных изменений, даже если вам страшно. Прыгайте в реку жизни и продолжайте двигаться. Вы обнаружите, что самоуважение приходит само собой, если вы это делаете.
Хотите несколько конкретных примеров уважения?
Итак, вы понимаете, что такое самоуважение, почему оно важно и что вам нужно сделать, чтобы его улучшить. Но как выглядит уважение? Давайте рассмотрим несколько примеров уважения в действии.
Пример №1:
Вместо того, чтобы позволить своему начальнику ругать или унижать вас, вы даете ему понять, что считаете его язык неуместным и непрофессиональным.
Пример: #2
Когда все ваши друзья слишком много пьют и ведут себя как идиоты, вы используете самоконтроль и знаете, когда остановиться.
Пример: #3
Ваш новый любовный интерес хочет, чтобы вы изменили в себе что-то важное для вас. Вы объясняете, почему не можете выполнить просьбу и остаться верным себе.
Пример: #4
Один из ваших друзей постоянно опаздывает и никогда не извиняется. Вы говорите и говорите ему или ей, что это неприемлемо для вас.
Пример: #5
Кто-то из ваших знакомых предполагает, что ваша идея нового бизнеса обречена на провал. Вы знаете, что это может иметь успех. Вы верите в себя и движетесь к своим планам.
Пример: #6
Вам предлагается прибыльная работа на человека с сомнительной честностью.
Вы отказываетесь от работы, хотя деньги были бы большими.
Когда вы осознаете свою ценность, что вы будете делать?
Надеюсь, вы нашли несколько полезных самородков, которые помогут вам развить самоуважение и чувствовать себя прекрасно в отношении того, кто вы есть и чего вы достигаете в жизни. Спасибо, что прочитали это!
Конечно, вам не нравится чувствовать себя использованным и не уважать себя — никто не любит. Так что сегодня идеальный день, чтобы начать все менять.
- Внимательно посмотрите на себя и определите, как вы позволяете другим не уважать вас и как вы не уважаете себя.
- Запишите их и используйте стратегии, описанные в этой статье, чтобы придумать действия, которые помогут справиться с неуважением к себе.
- Сосредоточьтесь на своих ценностях и честности и на том, как вы можете привести свои действия в соответствие с этими руководящими принципами в вашей жизни.
Со временем вы почувствуете себя лучше и заметите, что другие стали относиться к вам с большим уважением.
Требуйте не меньше, и ваша жизнь резко изменится к лучшему.
Уважение к себе и другим Стенограмма видео
Хорошо, наш четвертый навык на сегодня — это уважение. Уважение, подумайте об этом слове. Что для вас значит уважение? Я знаю для меня, это означает, что я чувствую, что люди ценят меня. Люди видят во мне ценность и относятся ко мне соответственно. Они относятся ко мне как к человеку, имеющему ценность. Подумайте, что для вас значит уважение. Подумайте о случаях, когда вы чувствовали, что вас уважают, и о случаях, когда вы могли чувствовать, что меня не уважали. И как это заставило вас чувствовать? Самоуважение против уважения к другим. Мы должны иметь самоуважение. Вы человек, обладающий внутренней и внутренней ценностью и достоинством. Вы уникальны. У вас есть ценность, и вы должны пользоваться уважением. Вы должны уважать себя. Одна вещь, которую мы часто слышим от работодателей, заключается в том, что некоторые молодые сотрудники, с которыми они работают, не обладают самосознанием, что свидетельствует об отсутствии уважения.
Они на самом деле не осознают, как их воспринимают другие, возможно, из-за того, как они себя ведут. Может быть, они все время опаздывают. Мы говорили об этом в предыдущем разделе или о том, как они говорят. Так что уважайте себя.
У вас есть ценность. У вас есть уникальный вклад, чтобы дать миру. Примите это, действуйте соответствующим образом и думайте о том, как я взаимодействую с другими, чтобы показать, что я уважаю себя и что они должны уважать меня и, тьфу. Что касается уважения к другим, это то, что вы всегда должны делать. Вы всегда должны относиться к другим с уважением. Одна вещь, которую мы должны преодолеть, — заслуживают ли эти люди уважения или нет? К каждому нужно относиться с уважением. Самоуважение. Мы немного поговорили. Он формирует основу решений, которые вы принимаете, того, как вы относитесь к себе и как вы позволяете другим относиться к вам. Теперь у меня есть кое-что, чем я хотел бы поделиться о самоуважении и о том, как другие люди относятся к вам. Иногда требовать, чтобы другие люди уважали вас, действительно может быть безнадежным делом.
Будут люди уважать вас или нет, поэтому я смотрю на то, как хочу окружить себя людьми, которые меня уважают, и я не хочу окружать себя людьми, которые этого не делают, поэтому я не требую уважения от других. люди. Если кто-то ведет себя неуважительно и некрасиво по отношению ко мне, и это касается ключевых отношений, которые я хочу иметь, я просто больше не продолжаю это делать.
Я не трачу время впустую, требуя, чтобы люди говорили со мной уважительно. Это пустая трата времени. Я думаю, что есть два разных вида уважения, которые человек может испытывать к другому человеку. Есть один уровень уважения к ним, потому что они люди, и они живые люди, поэтому второе определение, которое я действительно думал, что второй уровень уважения, который вы можете иметь к кому-то, — это уважение к этому человеку из-за его ценностей, из-за как они ведут себя, и их характер, и вы не всегда должны уважать кого-то на этом уровне. Есть много людей, которые не уважают меня на этом уровне только из-за того, как я делаю что-то, но вы всегда должны поддерживать такое уважение к кому-то, это базовое уважение, потому что они личности и потому что они заслуживают уважения.
относиться по-человечески как к человеку. Вы не всегда должны соглашаться с тем, что они делают, и уважать их в этом смысле. И когда дело доходит до толерантности, вы знаете, я думаю о толерантности как о базовой линии для создания такого уважения. Вы знаете, глядя на кого-то на его жизненном пути, они могут отличаться от вас по разным причинам. Вы знаете, в этом обществе становились более терпимыми, более осведомленными обо всем различном, как и обо всех различиях, которые могут быть у людей. Итак, толерантность — это всего лишь базовый уровень, первая ступенька, по которой вам нужно как бы добраться до второй. Этот первый уровень уважения, и второй уровень уважения, и терпимость — это что-то вроде «ОК, я вижу и слышу, что такие вещи происходят в вашей жизни». Я не работаю активно против вас и не собираюсь каким-либо образом принижать вашу ценность. Это своего рода то, что я вижу как толерантность.
На мой взгляд, уважение немного глубже терпимости. Толерантность, очевидно, означает, что вы просто терпите кого-то, с кем готовы мириться.
Если вам нужно, вы просто как бы отталкиваете его в сторону или отталкиваете любую идею или мысль в сторону. Но уважение к чему-то — это другой уровень внутреннего мышления, так что если я, если я уважаю кого-то, это означает, что я, знаете ли, как бы мысленно оцениваю их характер или подгоняю их под какую-то ментальную шкалу того, что я думал. что они должны быть или что я бы связать их с. И затем, после того, как я принял это решение, знаешь, этот парень стоит своего веса, а этот — нет, тогда я мог бы не уважать его так сильно, как если бы ты стоил его веса. Я думаю, что уважение — это когда ты ценишь мнение или ценишь человека. А толерантность — это просто мириться с этим. Вы не можете действительно уделять этому время дня. Вы знаете, возможно, вы не цените это, как бы не задумывались об этом, вы просто это там. В то время как уважение заключается в том, что вы даете ему естественную идею, вы обдумываете его. Вы говорите это, у этого человека есть эта идея или у этого человека, что бы это ни было, вы смотрите на это и говорите: «Хорошо, вот почему они так думают, вот как они думают, могу ли я использовать что-то из этого или нет».
это что-то, что относится ко мне? Тогда как, если вы кого-то терпите, просто они есть, вас нет, вас это не заботит настолько, чтобы действительно вникнуть в это или или как бы увидеть, что они, почему они такие, какие они есть. Что самоуважение говорит о вас?
Если у вас сильный характер, мораль и ценности, вы знаете, что важно, и знаете себе цену. Так что используйте свои навыки, способности и знания. Они у вас есть. У вас есть уникальные дары, таланты и опыт, которые делают вас ценным человеком. Не забывайте об этом. Уважайте себя и другие люди будут уважать вас. Уважение к другим. Золотое правило Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе. Как вы хотите, чтобы к вам относились? Если у вас возникнут разногласия или мнения? Вы хотите, чтобы люди были непредвзяты или просто отключались от вас, прежде чем они вас послушают? Вы хотите, чтобы люди искали точки соприкосновения, когда у вас есть проблемы? Вы хотите, чтобы вас слушали? Вам нравится общаться с другими людьми, которые не могут контролировать свои эмоции? Подумайте об этих вещах.
Как вам нравится, чтобы к вам относились, и пусть это определяет, как вы относитесь к другим.
Я хочу указать на разницу между терпимостью и уважением. Для меня толерантность — это то, с чем вы просто миритесь. Я терплю определенное поведение. Я терплю этого человека, ты знаешь, что они там. Я должен иметь дело с ними. Я их не очень люблю, но терплю. Это разительный контраст с уважением. Я уважаю их. Я могу не всегда соглашаться с кем-то, но я знаю, что они достойные и ценные люди, поэтому я уважаю их. Своими действиями я показываю, что они имеют ценность. Так что думайте об этом в своих взаимодействиях с другими. Старайтесь не просто терпеть других, но и показать им, что вы их уважаете.
Я сочувствую человеку, которого не уважают, а также в зависимости от того, кто его не уважает. Очевидно, что иногда это может разочаровывать, особенно когда вы знаете калибр человека, которому он возражает или которому не подчиняется. И ты понимаешь, что они для тебя значат. Но если вы сделаете шаг назад от легкого разочарования и поговорите с любым человеком, вы можете поразить их другим восприятием этого человека, вы получите их с вашей версией того, о ком вы говорите, о ком они говорят.
о, и это случалось несколько раз, и иногда это заканчивалось тем, что они были немного более сочувствующими тому, к кому они проявляли неуважение, и исправляли какое бы то ни было поведение. А потом также случалось, что они просто отбрасывали мое восприятие и продолжали свой собственный путь, и я имею в виду, что это его часть. И это всегда произойдет, я думаю, но, думаю, стоит попытаться.
Люди не уважают других людей не всегда по той причине, что вы им не нравитесь. Это может быть потому, что у них был плохой опыт с кем-то, кого вы им напоминаете. Вы знаете, что есть много разных вещей, и, будучи лидером, я должен был понять, что все эти разные вещи вступают в игру, когда вы взаимодействуете с кем-то. И если вы чувствуете неуважение со стороны этого человека, потому что, скорее всего, это было непреднамеренно, вы знаете, я думаю, что неуважение очень преднамеренно, и когда вы чувствуете себя так много раз, это можно прояснить, просто поговорив с этим человеком. Знаешь, почему ты сказал это мне? Почему ты так со мной обращаешься? Знаешь, почему ты так поступаешь со мной? Вы знаете, потому что тогда вы можете узнать, что у них был плохой опыт с кем-то, кто похож на вас или кто похож на вас, или кто находится в вашем положении.
Вы знаете, что это может быть руководящая роль, может быть, вам нравится ваша профессия, вам действительно нужно поговорить с кем-то и выяснить причину этого неуважения. И если дело доходит до того, что вы им просто не нравитесь по какой-либо причине, вы ничего не можете с этим поделать. И это был еще один тяжелый урок.
Я помню, когда я учился в старшей школе, как и все остальные, я хотел нравиться людям, понимаете, но это не может быть вашей целью, потому что вы должны признать, что у вас есть причина для того, знаете ли, у вас есть причина, почему вы что-то делаете, и когда вы уверены в этом, люди не уважают вас, люди не любят вас, это больше не будет иметь значения, и вы действительно можете сосредоточиться на том, что важно. Это больно. Определенно немного. И, очевидно, есть разные способы проявлять уважение, но это одна из тех вещей, которые если и заставляют задуматься, почему. Если это то, о чем всегда думала моя первоначальная мысль, сделала ли я что-то не так, чтобы заслужить это? Так что это как бы заставляет меня задуматься и сказать: «Мог ли я что-то сделать по-другому?» Или я проявил к ним неуважение до того, как они стали относиться ко мне? И потом, с точки зрения этого, у меня всегда возникает желание спросить их или продолжить разговор с ними и выяснить, почему они такие или почему они ответили таким образом.