Как найти друзей: Как найти друзей?

В этой стране наверняка много иностранцев, которые также как и вы ищут интересного собеседника. Найдите международные сообщества, типа www.internations.org или www.couchsurfing.com. Они часто устраивают встречи, куда можно прийти и найти новых интересных знакомых. Также советую обратить внимание на www.meetup.com и www.eventbrite.com (вроде нашего TimePad) – популярные в Америке ресурсы для поиска событий и мероприятий недалеко от вас.

Сейчас очень много возможностей для общения в сети и языкового обмена. Вот несколько ресурсов, которые помогут вам найти друзей в другой стране: Lang-8, EnglishBaby, Interpuls. net, Easy Language Exchange. Эти сайты помогут не только найти новых знакомых, но и подтянуть иностранный язык.

Находя новые контакты, нужно со всеми «дружиться» в соцсетях: на Facebook и в LinkedIn, так как для многих иностранцев раздавать свой номер телефона при первой встрече покажется слишком обязывающим, а вот «подружиться» в соцсетях – пожалуйста.

В эру интернета очень легко поддерживать постоянный контакт с любимыми людьми. Проблема чаще заключается во времени, разнице часовых поясов и будничной суете, которая сильно затягивает.
Предлагаю вам сразу установить несколько правил для общения:

1. Ведите частую переписку. Даже если она не будет в формате «живого общения», всегда приятно получить весточку из дома. Это не обязательно должны быть философские рассуждения, достаточно прислать фото вашего любимого места в новом городе или своих одногруппников. Очень важно сделать своих родных частью вашей жизни за границей!
2. Удивляйте близких неожиданными звонками. Роуминг, конечно, достаточно дорог, поэтому советую воспользоваться Facetime, WhatsApp или Skype.
3. «Улетали в Лондон почтовые голуби..» (с) Неожиданная открытка, подписанная от руки, или посылка с местными сладостями сблизит вас с любимыми людьми. Таким образом они станут частью ваших будней. Хоть и не надолго.
4. Не забывайте о праздниках! Дни Рождения, Рождество, Новый год – поздравления показывают, что вы все еще являетесь частью жизни этих людей и ни о чем не забываете.

Сейчас так просто быть всегда на связи и знакомиться с людьми, поэтому не надо вешать на себя штамп FOREVER ALONE в незнакомой стране. Просто наслаждайтесь жизнью!

Добавить друзей — Help Mail.ru. Мой Мир

Раздел «Друзья» виден на вашей странице в левом боковом меню

и дублируется в верхнем меню.

Чтобы найти друзей, вам необходимо кликнуть «Найти друзей» справа в верхнем меню,

и социальная сеть «Мой мир» предложит вам наиболее подходящие кандидатуры для дружбы, а именно:

— людей, которые работали в тех же компаниях, что и вы, посещали те же учебные заведения, проходили службу в армии и т. д.

— друзей ваших друзей

— людей с такими же интересами

Помимо возможности подружиться, социальная сеть предусматривает возможность написать и отправить подарок. Соответствующие кнопки стоят рядом с фото каждого предполагаемого друга.

Этот подраздел включает тех людей, с кем вы уже состоите в дружбе. Выбрав «На сайте», вы увидите тех, кто сейчас онлайн. Также это можно увидеть по зеленому треугольнику в нижнем правом углу фотографии друга – наличие этого значка свидетельствует о том, что пользователь находится сейчас онлайн.

Этот подраздел включает в себя предложения дружбы от тех, кто сам создал запрос на добавление вас в список друзей. Если вы видите надпись «Вам пока никто не предложил дружбу. Может, сами попробуете?», то рекомендуем кликнуть ссылку, и Мой мир предложит вам список зарегистрированных в социальной сети людей из подраздела «Знакомые»

В этом подразделе вы можете увидеть кандидатов для возможной дружбы.

Подписчики – это те люди, с которыми вы не состоите в дружбе, но которые интересуются событиями на вашей страничке или те, чьими событиями интересуетесь вы. Это отображается в двух вкладках: «Я подписан (-а)» и «Подписаны на меня». Если вы являетесь у кого-либо подписчиком, то в вашей ленте новостей будет появляться информация о его публикациях, но в его ленте информации о ваших публикациях не будет. И наоборот: если подписаны на вас, то информация из вашей ленты будет доступна подписчику, но вы не будете видеть его публикации. Чтобы взаимно видеть публикации, то с подписчиком необходимо подружиться. Подписчикам можно делать подарки и отправлять. Если вы не хотите больше быть подписчиком у кого-либо, просто нажмите крестик в правом верхнем углу над именем пользователя.

Чтобы прекратить дружбу, вам необходимо нажать крестик в правом верхнем углу над именем пользователя, и дружба прекратится.

Если Вам не помогла данная статья, пожалуйста, напишите в службу поддержки.

Как подписываться на друзей и исполнителей

Как подписаться на исполнителя

Подписывайтесь на исполнителей, чтобы их новые релизы появлялись в Ленте новостей вверху Главной страницы приложения на мобильном устройстве.

1. Перейдите в профиль исполнителя.
2. Выберите ПОДПИСАТЬСЯ.
   Подсказка. Чтобы отписаться, нажмите эту кнопку еще раз.

Как подписаться на друга, бренд или знаменитость

Подписывайтесь на друзей и следите за тем, что они слушают, в разделеДействия друзей.

Примечание. Чтобы друзья появились в этом списке, привяжите аккаунт Spotify к Facebook.

1. Прокрутите ленту друзей до конца.
2. Нажмите НАЙТИ ДРУЗЕЙ. Выберите ПОДПИСАТЬСЯ.
   Подсказка. Если вы хотите отписаться, нажмите эту кнопку еще раз.

Примечание. Чтобы друзья появились в этом списке, привяжите аккаунт Spotify к Facebook.

1. Нажмите Главная . 
2. Коснитесь значка «Настройки» .
3. Выберите Мой профиль.
4. Нажмите НАЙТИ ДРУЗЕЙ.
5. Нажмите ПОДПИСАТЬСЯ НА ВСЕХ или значок  рядом с определенным человеком.
   Подсказка. Если вы хотите отписаться, нажмите на значок или кнопку еще раз.

Вы также можете попросить друга поделиться своим профилем с вами.

Я не могу найти друзей

Чтобы увидеть друзей в списке НАЙТИ ДРУЗЕЙ, привяжите аккаунт Spotify к Facebook.

Если вы все равно не можете найти друзей, попробуйте обновить настройки Facebook.

1. Войдите в аккаунт Facebook на компьютере, нажмите на стрелку вниз в правом верхнем углу экрана и выберите Настройки.
2. Нажмите Приложения и сайты и выберите Spotify.
3. Убедитесь, что параметр Список друзей включен. Если это так, попробуйте выключить и включить его.

Не получается? Чтобы обновить доступ Spotify к данным Facebook, выйдите из аккаунта и войдите снова.

Как узнать, кто на меня подписан?

Найдите счетчик ПОДПИСЧИКИ в профиле:

Последнее обновление: 13 апрель 2021 г.

Установите и используйте Find My Friends в iOS 12 или более ранней версии

Используйте «Найти друзей» в iOS 12 или более ранней версии, чтобы легко находить своих друзей и семью со своего iPhone, iPad, iPod touch, Apple Watch или на iCloud.com. В iOS 13 или новее используйте вместо этого приложение «Найти меня» или приложение «Поиск людей» в watchOS 6 или новее.

Если у вас iOS 13, iPadOS, macOS Catalina или более поздняя версия, приложение «Найти меня» объединяет «Найти iPhone» и «Найти друзей» в одном приложении.Настройте приложение Find My и включите Find My [устройство], чтобы начать работу. Если на ваших Apple Watch установлена ​​watchOS 6 или более поздняя версия, используйте приложение «Поиск людей», чтобы поделиться своим местоположением с друзьями и членами семьи.

Начать

• Используйте iOS 8–12 на своем iPhone, iPad или iPod touch.
• Используйте watchOS 3–5 с Apple Watch.
• Если его еще нет на вашем устройстве, вы можете загрузить приложение «Найти друзей» из App Store.
• Убедитесь, что на вашем Mac или ПК установлена ​​последняя версия веб-браузера.

Настроить Find My Friends

Если на вашем iPhone, iPad или iPod touch установлена ​​операционная система iOS 9–12, функция «Найти друзей» устанавливается автоматически. Если на вашем устройстве используется версия iOS 8, установите бесплатное приложение Find My Friends из App Store.Когда вы входите в iCloud на своем устройстве, вы автоматически входите в Find My Friends со своим Apple ID.

Если вы хотите получать уведомления «Найди друзей» на Apple Watch, откройте приложение Apple Watch на своем iPhone. Затем перейдите на вкладку «Мои часы», нажмите «Уведомления», прокрутите вниз, нажмите «Найти друзей» и нажмите, чтобы включить зеркальное отображение предупреждений iPhone. Если вы используете watchOS 4 или 5, вы также можете включить уведомления с Apple Watch. Выберите «Настройки»> «Основные»> «Службы геолокации». Затем включите «Поделиться моим местоположением».

Вы также можете использовать функцию «Найти друзей» на iCloud.com или с помощью функции «Семейный доступ», чтобы поделиться своим местоположением с семьей.

Совместное использование местоположения не поддерживается в Южной Корее и может быть недоступно в других регионах из-за местного законодательства.

Добавить в друзья

Чтобы использовать функцию «Найти друзей», убедитесь, что у ваших друзей тоже есть функция «Найти друзей».Вы можете добавлять друзей из Find My Friends только на iPhone, iPad или iPod touch.

1. Откройте «Найди моих друзей».
2. Нажмите «Добавить».
3. Выберите друга или введите его адрес электронной почты, затем нажмите «Отправить» или «Готово», чтобы отправить запрос.

После того, как ваш друг согласится поделиться своим местоположением, вы сможете увидеть его местоположение в списке или на карте в приложении «Найти друзей» или на iCloud.com.

При желании вы можете выбрать, какой адрес электронной почты использовать при отправке запросов друзьям:

• На iPhone или iPod touch нажмите «Я»> «Отправить как».
• На iPad нажмите «Список»> «Я»> «Информация»> «Отправить как».

Если вы не хотите получать предложения дружбы:

• На iPhone или iPod touch нажмите «Я»> выключите «Разрешить запросы на добавление в друзья» в разделе «Приглашения».
• На iPad нажмите «Список»> «Я»> отключите параметр «Разрешить запросы друзей» в разделе «Приглашения».

С помощью приложения «Найти друзей» на iCloud.com вы можете видеть только своих друзей и их местоположение или изменять настройки для обмена информацией о своем местоположении.Чтобы добавить друзей, вам нужно использовать устройство iOS.

Скрыть свое местонахождение

Вы можете скрыть или запретить показывать свое местоположение своим друзьям. Просто выполните следующие действия:

Откройте «Найти друзей» и нажмите «Я».Затем отключите «Поделиться моим местоположением».

Нажмите Готово. Рядом со мной в нижней части экрана вы увидите Не сообщать местоположение.

Больше не показывать свое местоположение

Если вы не хотите, чтобы ваши друзья видели ваше местоположение в «Найти друзей», вы можете прекратить совместное использование из приложения на вашем устройстве iOS или в iCloud. com. Вы по-прежнему можете видеть местоположение своих друзей, но ваши друзья видят «Местоположение недоступно», когда они пытаются найти вас.

На вашем iPhone, iPad или iPod touch:

1. Откройте «Настройки»> [ваше имя].
2. Если вы используете iOS 12, нажмите «Поделиться моим местоположением». Если вы используете более раннюю версию iOS, нажмите iCloud> Поделиться моим местоположением.
3. Отключить «Поделиться моим местоположением».

На iCloud.com:

1. Войдите на iCloud.com и откройте «Найти друзей».
2. Выберите меня.
3. Снимите флажок «Поделиться моим местоположением».

Использование функции «Найти друзей» на нескольких устройствах

Найти друзей можно на любом iPhone, iPad, iPod touch или Apple Watch, которые у вас есть. Однако только одно устройство iOS и любые сопряженные сотовые Apple Watch могут отправлять ваше местоположение вашим подписчикам. Вы можете сменить устройство на то, которое используете в настоящее время в Find My Friends:

• На вашем iPhone или iPod touch нажмите «Я», затем нажмите «Это устройство» в разделе «Поделиться моим местоположением от».
  
• На iPad нажмите «Список»> «Я»> «Информация», затем нажмите «Это устройство» в разделе «Поделиться моим местоположением от».

«Поделиться моим местоположением из» отображается, только если вы в данный момент вошли в систему «Найти друзей», «Найти меня» или «Найти людей» на нескольких устройствах.

Отправлять и принимать запросы местоположения

Ваши друзья могут отправить вам запрос на отслеживание вашего местоположения. Если вы примете чей-то запрос, этот человек сможет увидеть ваше местоположение. Если вы хотите узнать, где находится этот человек, вы должны пригласить его, и он должен принять ваше приглашение.

Если вы принимаете запрос от друга, на которого вы не подписаны, ему автоматически отправляется запрос на отслеживание.

Лимиты друзей и подписчиков

• Вы можете подписаться на до 100 друзей.
• До 100 друзей могут подписаться на вас.

Узнать больше

Ваше местоположение отправляется с вашего устройства только тогда, когда кто-то запрашивает его.Ваше местоположение не передается регулярно. Дополнительные сведения см. В обзоре безопасности и конфиденциальности iCloud.

Ищете «Найти iPhone» на iOS 13 или более поздней версии?

Ищете друзей в iOS 13 или новее?

Дата публикации: , 30 марта 2021 г.

Найдите друзей и поделитесь своим местоположением с помощью Find My

Узнайте, как использовать приложение «Найди меня», чтобы делиться своим местоположением с друзьями и членами семьи.Вы даже можете настроить уведомления на основе местоположения, чтобы знать, покинул ли кто-то место или только что вернулся домой.

Поделитесь своим местоположением

Когда функция «Поделиться моим местоположением» включена, вы можете делиться своим местоположением с друзьями, семьей и контактами со своего iPhone, iPad или iPod touch с помощью функции «Найти меня». Вы также можете поделиться своим местоположением в приложении «Поиск людей» на watchOS 6 или новее с моделями Apple Watch, которые имеют GPS и сотовую связь и сопряжены с вашим iPhone.

Если вы уже настроили функцию «Семейный доступ» и используете «Совместное использование местоположения», члены вашей семьи автоматически появятся в «Найти меня».

Вы также можете поделиться своим местоположением в Сообщениях.

Поделиться с людьми

1. Откройте приложение «Найти меня» и выберите вкладку «Люди».
2. Выберите «Поделиться моим местоположением» или «Начать обмен местоположением».
3. Введите имя или номер телефона человека, с которым хотите поделиться своим местоположением.
4. Выберите Отправить.
5. Выберите, чтобы поделиться своим местоположением на один час, до конца дня или на неопределенный срок.
6. Выберите ОК.

Когда вы делитесь своим местоположением с кем-то, у него есть возможность поделиться своим местоположением обратно.

Назовите свое местоположение

Если хотите, можете назвать места, которые вы часто посещаете:

1. Откройте приложение «Найти меня», затем выберите вкладку «Я».
2. Прокрутите вниз и выберите «Редактировать имя места».
3. Выберите дом, работу, школу, спортзал, нет.

Вы также можете выбрать «Добавить метку пользователя», чтобы создать собственное имя для своего местоположения. Просто введите имя и выберите Готово.

Смените устройство для совместного использования

Чтобы изменить устройство, с которого вы передаете свое местоположение, откройте «Найти меня» на этом устройстве. Выберите вкладку «Я», затем выберите «Использовать это [устройство] как« Мое местоположение ».

Следить за местоположением друга

Если кто-то поделился с вами своим местоположением или вы запрашиваете его местоположение, и он соглашается поделиться этим, вы можете отслеживать его местоположение.

Просить отслеживать чье-то местонахождение

Чтобы подписаться на другого человека, вам нужно сначала поделиться с ним своим местоположением.Затем выполните следующие действия:

1. Откройте приложение «Найти меня» и выберите вкладку «Люди».
2. Выберите человека, с которым вы поделились своим местоположением.
3. Прокрутите вниз и выберите «Спросить о местонахождении», затем нажмите «ОК».

Ответить на запрос о совместном использовании местоположения

Когда кто-то делится с вами своим местоположением, вы можете отправить свое местоположение обратно:

1. Откройте приложение «Найти меня» и выберите вкладку «Люди».
   
2. Под именем человека, отправившего вам свое местоположение, выберите Поделиться, чтобы он мог следить за вашим местоположением.
3. Если вы не хотите сообщать этому человеку свое местоположение, выберите Отмена.

Отправка уведомлений на основе местоположения

Начиная с iOS 14 и macOS Big Sur, вы можете настроить повторяющиеся уведомления на основе местоположения.Это позволяет узнать, прибыл ли кто-то в определенное место или покинул его, или нет в определенном месте в течение определенного временного окна.

Получать уведомления, когда друг прибывает, уезжает или не находится в месте

1. Откройте приложение «Найти меня» и выберите вкладку «Люди».
2. Выберите человека, с которым хотите делиться уведомлениями.
3. Прокрутите вниз и в разделе «Уведомления» нажмите «Добавить».
4. Нажмите «Уведомить меня», чтобы получать уведомления об изменении местоположения друга. * Нажмите «Уведомить друга», чтобы уведомить друга об изменении вашего местоположения.
5. В разделе «Когда» выберите «Прибытие», «Уходит» или «Нет в». Если вы делитесь своим изменением местоположения, выберите «Я приезжаю» или «Ухожу».
   
6. В разделе «Местоположение» нажмите, чтобы выбрать ваше текущее местоположение, или нажмите «Новое местоположение», чтобы выбрать другое местоположение.
   
7. В разделе «Частота» выберите «Только один раз» или «Каждый раз».

* Ваш друг будет уведомлен, когда вы установите уведомление на основе местоположения.

Найдите друга

1. Откройте приложение «Найти меня» и выберите вкладку «Люди».
   
2. В разделе «Люди» выберите имя друга, который делится с вами своим местоположением.
3. Выберите «Маршруты», чтобы открыть «Карты», а затем следуйте инструкциям, чтобы добраться до местоположения своих друзей.

Если ваше местоположение отображается под именем друга, вы не подписаны на него. Если вы видите «Местоположение не найдено», это значит, что этот человек не может быть обнаружен.

Вы также можете делать другие вещи

Когда вы открываете приложение «Найти меня», выберите вкладку «Люди», затем выберите имя человека.Вы можете:

• См. Карточку контакта этого человека.
• Выберите «Маршруты», чтобы проложить маршрут к местоположению человека на Картах.
• Выберите «Уведомления», чтобы видеть, когда меняется местоположение человека, или уведомлять людей об изменении вашего местоположения.
• Добавьте человека в избранное или удалите его. Члены семейного доступа не могут быть удалены из избранного.
• Выберите «Изменить имя местоположения», чтобы отметить их местоположение.

Больше не показывать свое местоположение

Чтобы больше не показывать свое местоположение всем, выполните следующие действия.Вы также можете прекратить делиться с конкретным человеком или отключить разрешение запросов на добавление в друзья.

1. Откройте приложение «Найди меня».
2. Выберите вкладку «Я».
3. Отключить «Поделиться моим местоположением».

Прекратить делиться с одним человеком

1. Откройте приложение «Найти меня» и выберите вкладку «Люди».
2. Выберите человека, с которым вы не хотите сообщать свое местоположение.
3. Прокрутите вниз и выберите «Прекратить передачу информации о моем местоположении».

Отключить разрешение запросов на добавление в друзья

1. Откройте приложение «Найди меня».
2. Выберите вкладку «Я».
3. Отключите параметр «Разрешить запросы друзей».

Поделитесь своим местоположением в приложении «Сообщения»

1. Откройте приложение «Сообщения» на iPhone и выберите сообщение.
2. Выберите имя человека в начале разговора.
3. Выберите значок информации.
4. Выберите «Отправить мое текущее местоположение». Получатель увидит ваше местоположение на карте. Или выберите «Поделиться моим местоположением». Затем выберите период времени, в течение которого вы хотите поделиться своим местоположением.

Если у вас iOS 12 или более ранней версии, или macOS Mojave или более ранней версии

Приложение «Найди меня» объединяет «Найди мой iPhone» и «Найди моих друзей» в одном приложении, включенном в iOS 13, iPadOS и macOS Catalina или более поздние версии.Вот что делать, если у вас iOS 12 или более ранняя версия, macOS Mojave или более ранняя версия или watchOS 5 или более ранняя версия:

Дата публикации: 7 января 2021 г.

Как найти друзей в определенном городе в Facebook

Действия по поиску друзей в определенном городе довольно просты.Но было бы неплохо, если бы Facebook упростил пользовательский интерфейс и удалил некоторые лишние шаги. Тем не менее было бы полезно, если бы пользователи не изо всех сил пытались найти друзей в определенном городе со своего компьютера или смартфона.

В статье, посвященной поиску друзей в определенных местах, также есть несколько советов для пользователей смартфонов. Тем не менее, процессы и действия универсальны и практически одинаковы.

Step 1

После входа в систему перейдите в верхний левый угол экрана и щелкните свое имя.Это действие приведет вас в свой профиль, где вы выберете вкладку «Друзья» под изображением обложки.

Действие очень похоже на приложение Facebook. Когда вы входите в ленту новостей, нажмите на изображение своего профиля, прокрутите вниз и нажмите «Найти друзей».

Step 2

Если вы используете Facebook на настольном компьютере, теперь у вас есть доступ к двум ссылкам вверху: «Запросы на добавление в друзья» и «Найти друзей».

Что касается приложения для смартфона или планшета, вы уже находитесь в правильном меню, и никаких дополнительных действий не требуется.

Step 3

Здесь все становится немного запутанным и не совсем интуитивно понятным. Логично набрать название города в строке поиска и просмотреть полученные результаты.

Но алгоритм Facebook фокусируется на именах людей, а не на местах, даже если вы набираете название города . Тем не менее, не стесняйтесь вводить имя и нажимать Enter. Это действие открывает более полное меню, в котором вы, , можете искать места .

Если у вас смартфон, ситуация аналогичная. Нажмите на строку поиска, введите название города и вуаля — есть панель для дальнейшей фильтрации поиска.

Боковое примечание: Пользовательский интерфейс лучше чувствует себя в приложении, чем на настольном компьютере, что неудивительно, поскольку большинство людей заходят в Facebook именно таким образом.

Step 4

Теперь вы наконец достигли того места, где должны были быть. При поиске друзей Facebook на рабочем столе меню фильтрации находится в левой части экрана.

В разделе «Город» нажмите «Выбрать город…» и введите название места в предназначенную для этого строку. Facebook хорошо понимает, чего вы хотите. Таким образом, город должен появиться после нескольких букв.

Здесь важно убедиться, что вы выбрали вкладку «Люди» в меню в верхней части экрана. Имея это в виду, вы также можете искать места, сообщения, видео и т. Д., Которые связаны с этим конкретным городом.

Что касается приложения, вам нужно нажать на «Город», повторно ввести имя, затем нажать «ОК.” Было бы хорошо, если бы Facebook уловил ваш первоначальный поиск и предложил город в первый раз. Но по неизвестной причине этого сценария не происходит. Возможно, это потому, что Facebook ожидает, что люди время от времени меняют местоположение.

Step 5

На этом этапе остается только найти человека, которого вы ищете, на Facebook. Если вы знаете их имя, введите его в строку поиска и просматривайте результаты, пока не найдете нужного человека.

А что, если вы не можете вспомнить имя? Первый трюк — поставить галочку напротив «Друзья друзей». Это действие должно отдавать приоритет тем, кто подружился с вашими друзьями на Facebook.

Следуя логике разделения менее шести степеней, это должно сделать поиск более точным. Если это не помогает, вы можете применить дополнительные фильтры по образованию и работе. Опять же, он должен сузить результаты до нескольких имен и сделать неуловимого друга на расстоянии одного клика.

Примечание: Тот же метод фильтрации применяется к приложению, и вы получаете те же результаты.

Уловка с аккуратным поиском

Другой способ найти друга на основе местоположения — это изменить текущий город на тот, который вы ищете. Для этого вам необходимо получить доступ к странице своего профиля в Facebook, выбрать «Изменить детали», в разделе «Введение» и выбрать «Добавить текущий город».

Когда вы нажимаете «Друзья», Facebook должен отдавать приоритет людям из этого города под «Предложения друзей». Однако это не совсем лучший метод, потому что гигант социальных сетей может учитывать ваши текущие геотеги.

Таким образом, в результатах может быть представлен ряд смешанных предложений — предложений из города, который вы ищете, и предложений, основанных на других параметрах. Это причина, по которой лучше всего придерживаться первого из описанных методов.

У вас появился новый друг

Несмотря на изменения в демографии Facebook, это по-прежнему одна из самых мощных платформ.И хотя пользовательский интерфейс может показаться немного неуклюжим, Facebook предлагает одно из самых полных меню поиска.

Как завести друзей, став взрослым

Помните, как легко было заводить друзей в начальной школе? Вы не только меньше беспокоились о том, что вас отвергнут; вы также не были так разборчивы в том, с кем проводите время. И, конечно, не повредила вам ежедневная возможность общаться с другими детьми.

Но теперь, когда ты взрослый, все изменилось.Помимо страха быть отвергнутым, на поиск новых друзей уходит много времени, а в наши дни у всех нас немного не хватает времени. Вместо этого вы сетуете на то, что круг ваших друзей сокращается. И вы не одиноки.

Пандемия COVID-19 изменила все, в том числе нашу дружбу. Хотя некоторые из приведенных ниже стратегий все еще возможны, другие могут быть немного сложнее. Но во время пандемии еще можно найти новых друзей. Вы также можете использовать это время, чтобы восстановить связь со старыми друзьями.

Почему друзья имеют значение в зрелом возрасте

Исследования показывают, что после 25 лет дружба с большинством взрослых начинает истощаться. Отчасти это связано с сменой работы, женитьбой, переездом в другой штат и даже рождением детей.

Но иметь прочные дружеские отношения во взрослом возрасте очень важно. Например, одно исследование показало, что независимо от вашего семейного положения, люди, которые сообщили о наличии 10 или более друзей в возрасте 45 лет, имели значительно более высокий уровень благополучия в возрасте 50 лет, чем те, у кого было меньше друзей.

Более того, другое исследование показало, что качество дружбы часто влияет на здоровье больше, чем качество любых других отношений.

Фактически, у людей с более широким кругом общения риск смерти был на 50% ниже, чем у тех, кто этого не делал. В результате, если ваши социальные круги начали сокращаться, вот что вы можете сделать, чтобы начать добавлять больше друзей в свой внутренний круг.

Имейте правильное мышление, чтобы заводить новых друзей

Когда дело доходит до того, чтобы заводить друзей во взрослом возрасте, у вас должен быть правильный настрой.Например, вы не можете входить в процесс, думая, что никогда не подружитесь. Вместо этого следуйте этим советам, и вы на пути к крепким дружеским отношениям.

Сосредоточьтесь на открытости

Другими словами, не зацикливайтесь на поиске друзей. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вас отвергнут, или думать о том, что вам может быть недостаточно весело, направьте своего ребенка на канал. Будьте открыты для знакомства с новыми людьми и получения опыта.

Точно так же не думайте, что все ваши будущие друзья должны быть того же пола, что и вы.Платонические отношения между мужчиной и женщиной абсолютно возможны. Будьте открыты и открыты, и посмотрите, что произойдет.

Составьте список потенциальных друзей

Почти у каждого человека в жизни есть один или два человека, которых он хотел бы узнать поближе. В результате составьте список людей, с которыми вы могли бы когда-нибудь пообщаться. Помните, чтобы заводить друзей, нужно потрудиться, и кто-то должен проявить инициативу. Составив список, подумайте о том, чтобы пригласить на кофе и посмотреть, что из этого выйдет.

Поместите это в календарь

Посмотрим правде в глаза, все заняты. И, несмотря на ваши лучшие намерения, если вы не запланируете это, вы, скорее всего, ничего не сделаете, чтобы завести новых друзей. В результате решите, когда вы собираетесь попросить друга из офиса присоединиться к вам за закусками после работы. Выделите время, чтобы позвонить женщине из книжного клуба, с которой вы действительно связаны. Ключ в том, чтобы запланировать эти начальные контакты, потому что, если вы этого не сделаете, вы просто будете откладывать это.

Принять приглашения

Да, вы устали, заняты и перегружены расписанием. Но если кто-то предлагает вам что-то сделать, постарайтесь сделать это! Если у вас есть социальная тревога, постарайтесь запомнить, что этот человек пригласил вас на встречу, потому что вы ему нравитесь и он хочет узнать вас лучше. Конечно, если вам что-то не по карману или вы заболели, то обязательно откажитесь от приглашения. Но вместо этого постарайтесь сделать что-нибудь другое вместе. Принятие приглашений, даже если вы не очень хорошо знаете этого человека, — отличная возможность открыть двери и расширить возможности для дружбы.

Попробуй новое

Когда вы хотите подружиться, важно расширять свой кругозор и пробовать что-то новое. Никогда не угадаешь, возможно, тебе просто понравятся эти новые приключения. К тому же это откроет возможность подружиться в новых и интересных местах. Возьмите уроки рисования или танцев, возможно, вы не единственный, кто выходит из их зоны комфорта, и это само по себе может быть чем-то, что вас связывает.

Ищи новых друзей

Часть проблемы найти новых друзей — это знать, где искать.Слишком часто люди предполагают, что потенциальных друзей просто нет. Но проблема не в отсутствии возможностей для дружбы, а в неспособности приложить усилия, чтобы их найти.

Используйте свои аккаунты в социальных сетях

Цель социальных сетей — объединять людей. Независимо от того, живут ли они далеко или вы не видели их со школы, в ваших аккаунтах в социальных сетях полно возможностей завести друзей. Конечно, технически вы уже являетесь «друзьями» с ними в сети, но если вы видите сообщение друга о том, что вас интересует, обратитесь и установите связь.

Вы также можете использовать социальные сети для организации встреч. Например, если вы хотите провести вечер в покер у себя дома, опубликуйте что-нибудь в своей учетной записи в социальной сети, чтобы узнать, кому это может быть интересно.

Обратитесь к соседям

Многие люди не узнают потенциального друга, живущего по соседству. Они просто махают рукой через улицу и закрывают дверь. Но могут появиться действительно отличные дружеские отношения, которые ждут, чтобы завязаться чуть дальше по улице от того места, где вы живете.Итак, в следующий раз, когда вы оба выйдете, сделайте больше, чем просто помашите рукой.

Общайтесь с коллегами

Вы проводите большую часть своей жизни с людьми, с которыми работаете. И несмотря на то, что вы находитесь в профессиональной среде, вы, вероятно, много знаете друг о друге. Если это ваш случай, подумайте о том, чтобы пригласить кого-нибудь из ваших сотрудников сделать что-нибудь, не связанное с работой. Например, предложите вам вместе пойти на бейсбол или поужинать после работы. Или, если вы разделяете страсть к чему-то вроде йоги или кулинарии, предложите вам заняться этим вместе.

Присоединяйтесь к тренажерному залу или спортивной команде

Предлагать встречаться с людьми в спортзале кажется клише. Но люди делают это постоянно. Подумайте о том, чтобы записаться в спортзал или во взрослую развлекательную лигу. Посмотрите, есть ли на вашем рабочем месте, в городском парках или в храме интересующая вас команда (софтбол, футбол, кикбол, боулинг, теннис) и зарегистрируйтесь.

В следующий раз, когда вы будете заниматься зумбой или гуляете по беговой дорожке, начните непринужденную беседу с человеком рядом с вами.Кто знает? У вас может быть начало большой дружбы в процессе становления.

Посетите встречу или нетворкинг

Работаете ли вы из дома или ходите в офис каждый день, встречи и другие сетевые мероприятия — отличный способ познакомиться с новыми людьми и потенциальными друзьями. Эти мероприятия не только наполнены людьми, которые хотят пообщаться с другими профессионалами, но и являются отличным местом для встреч с людьми, разделяющими те же увлечения. Вы можете узнать об этих типах встреч с помощью таких приложений, как Meet Up и Eventbrite.

Присоединяйтесь к клубу

Если вы любите читать, вступление в местный книжный клуб — отличный способ познакомиться с новыми потенциальными друзьями. Более того, вы узнаете друг друга на гораздо более глубоком уровне, когда будете обсуждать книгу. Даже если вы не встретите своего будущего лучшего друга в своем книжном клубе, по крайней мере, у вас будет группа людей, с которыми вы сможете общаться каждый месяц.

Ваша публичная библиотека или местный книжный магазин — идеальное место, чтобы начать поиск книжных клубов рядом с вами.Возможно, стоит заглянуть в местные кафе или ремесленные магазины. Или, если вы не можете найти книжный клуб в своем районе, вы всегда можете открыть свой собственный.

Если книги — не ваше дело, вы можете поискать или открыть киноклуб, кулинарный клуб, клуб пеших прогулок и т. Д.

Займитесь своим поклонением

Являетесь ли вы активным членом церкви или не были в ней много лет, церкви, мечети и синагоги — отличный способ познакомиться с людьми, которые разделяют вашу веру.Кроме того, обычно есть много возможностей для участия. Будь то изучение Библии, возможность стать волонтером или еженедельный обед, церкви — отличное место для знакомства с новыми людьми и поиска друзей.

Доброволец

Пожертвовать своим временем и энергией — отличный способ улучшить чувство благодарности. Станьте волонтером регулярно, и вы обязательно встретите людей, которые разделяют некоторые из ваших основных ценностей. Это также прекрасный способ познакомиться с новыми друзьями.

Во многих сообществах есть ресурсный центр для волонтеров, где хранятся списки возможностей для волонтеров, поэтому вы можете найти то, что вам подходит.

Поддерживайте дружбу

После того, как вы установили несколько связей, важно оставаться на связи. Дружба подобна растениям. Если не поливать их регулярно, они погибнут.

Следовательно, убедитесь, что вы регулярно общаетесь со своими новыми друзьями. Звоните или пишите постоянно, чтобы узнать, как у них дела. Спросите об их жизни. Проявляйте интерес к тому, что для них важно. Хороший друг не сводит дружбу только к своим потребностям; но также проявляет активный интерес к другому человеку.

Как я завел значимую дружбу в Интернете

Теперь, когда Instagram стал реальностью, заводить друзей в Интернете стало проще, чем когда-либо. Быстрый переход к DM, и у вас может быть начало дружбы на всю жизнь. Если и есть что-то, для чего Интернет полезен, так это объединение единомышленников, у которых в противном случае никогда не было бы возможности встретиться. Однако, как я узнал, завязывая дружеские отношения в онлайн-пространстве, лучший способ заводить друзей в сети — это безопасно, вежливо и значимо для обоих.

Итак, как найти друзей в Интернете?

Лучшее, что можно сделать, когда вы пытаетесь завязать дружбу с кем-то в Интернете, — это позволить вещам складываться естественным образом. Как и любая другая дружба, интернет-дружба развивается в свое время, от случая к случаю. Бывали случаи, когда я месяцами следил за человеком, прежде чем послать сообщение «Хочешь пообщаться?» DM. В других случаях я сталкиваюсь с человеком на мероприятии, и мы сразу же начинаем находить общий язык.Я также часто застреваю в своего рода теге Instagram DM, где мы с этим человеком неделями ходим туда и обратно, пытаясь строить планы, но ничего не срабатывает. Не расстраивайтесь, если вы уже какое-то время подписывались на кого-то, с кем хотели бы подружиться, но до сих пор не составили с ним никаких планов. Если химия есть, это произойдет в свое время.

Иногда, когда вы влюблены в кого-то в Интернете, вы можете испытывать давление, чтобы показать определенные черты личности или интересы в социальных сетях, чтобы привлечь их внимание.Большое нет-нет! Легко создать впечатление, будто вы не в социальных сетях, но это особенно бесполезно, если вы пытаетесь завязать дружбу надолго. Если вы будете самим собой в сети, это на самом деле поможет вам привлечь больше людей, похожих на вас. Схожие интересы, чувство юмора и даже вкус к моде — вот лишь несколько вещей, которые привели меня к некоторым довольно крутым людям в Интернете. Эти подлинные точки соприкосновения часто приводят к установлению связи в долгосрочной перспективе.

Меня оставили на «увиденном» в DM достаточно раз, чтобы понять, что иногда они просто не в вас. И это нормально! Часто в этом нет ничего личного. У людей обширная жизнь за пределами экранов своих телефонов, и иногда ответ на ваш DM не совсем их приоритет. В других случаях человеку может быть просто не интересно заводить с вами дружбу. После того, как вы отправили одно или два прямых сообщения без ответа, возможно, пришло время дать ему отдохнуть.Излишняя настойчивость в чужом DM может рассматриваться как грубость и невнимательность. На этом этапе лучше всего продолжать лайкать их контент издалека.

Если вы дойдете до момента, когда фактически назначите встречу с кем-то, за кем вы следите в Интернете, следует помнить о нескольких вещах. (С COVID сейчас нормально поддерживать дружбу полностью онлайн!)

Как долго вы общаетесь с этим человеком? Я обычно люблю поболтать с кем-то в Интернете в течение значительного количества времени, прежде чем встретиться лично, особенно если мы встречаемся один на один.

Где вы планируете встретиться? Встреча в общественном месте — лучший вариант при первой встрече с интернет-другом. Публичные мероприятия, если они безопасны и доступны, также являются отличным местом для первой встречи.

Я считаю, что интуиция невероятно важна. Было несколько раз, когда я планировал встретиться с кем-то, но чувствовал себя странно из-за всего, что к этому привело. Если вы когда-нибудь испытываете неловкость из-за встречи с кем-то, более чем нормально отказаться от плана.Помните, что вы не обязаны соглашаться с кем-то тусоваться или даже выполнять планы, которые у вас есть. Ваша безопасность — это, в конечном счете, самое важное.

Хотя Интернет может быть отличным местом для поиска друзей, он не заменяет собой выход в мир для поиска значимых связей. Как я упоминал ранее, я часто сталкиваюсь с друзьями в Интернете на художественных выставках, концертах и ​​других мероприятиях (подумайте о посещении виртуальных мероприятий в этом году с людьми из ваших кругов).

Иногда этот приятный сюрприз предлагает более плавный переход в настоящую дружбу, чем запланированная первая встреча, которая может вызвать сильное давление. Убедившись, что вы заставляете себя посещать веселые мероприятия, которые вас интересуют, — отличный способ познакомиться с людьми с общими интересами, независимо от того, узнаете вы их по Интернету или нет!

47 лучших мест для новых друзей

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Прогулка по парку когда-нибудь приводила вас к воспоминаниям, заставляя задуматься о тех временах, когда вы обычно болтались с друзьями? Джон из соседнего дома, Клэр из школы или Джордж, который сидел рядом с вами в школьном автобусе? Вы можете постоянно думать об этих друзьях.

Когда мы уходим из средней школы, количество наших друзей начинает уменьшаться.Но даже несмотря на то, что мы не поддерживаем связь с людьми, с которыми дружили в детстве, у нас все еще есть группа увлеченных подростков, которых мы называем друзьями.

Затем происходит колледж. Друзья переезжают в разные школы, и мы тоже живем дальше, позволяя колледжу взять над нами верх. В колледже мы находим нескольких верных друзей и надеемся оставаться с ними на связи.

Но когда мы вступаем в трудовую жизнь, мы часто постепенно теряем связь почти со всеми нашими друзьями.Наша жизнь сейчас вращается вокруг ряда сроков и проектов.

Дело не в том, что мы полностью потеряли наших друзей. Мы отмечаем друг друга в сообщениях Facebook и делимся старыми фотографиями. Но между нами и нашими друзьями есть расстояние, работа и семья.

Прошли те времена, когда мы могли встретиться в субботу вечером. Все мы живем далеко, и никогда не бывает идеального времени для всех, чтобы собраться вместе, чтобы пообедать, поужинать или даже выпить. Это может оставить людей одинокими или окруженными ограниченным числом людей, которые не привносят в нашу жизнь ничего захватывающего и свежего.

Это одиночество из-за отсутствия друга, с которым можно было бы поделиться жизненным опытом, не ограничивается людьми, живущими в одиночестве. Независимо от того, насколько вы любите свою работу и насколько любите ваши ближайшие родственники, у вас, вероятно, есть желание познакомиться с новыми людьми и расширить свой круг общения. Знакомство с новыми людьми — это опыт, к которому стоит стремиться само по себе. У каждого человека свой взгляд на мир. Когда вы знакомитесь с новыми людьми, вы узнаете о разных точках зрения, которые, в свою очередь, делают вас более чуткими.

Заведение новых друзей — это не достижение знаменитого числа, которого могут достичь лишь немногие. Речь идет о встрече с разными людьми, чей опыт может отличаться от вашего. Ваши друзья из школы и колледжа в значительной степени подвергаются тому же опыту и той же среде, что и вы. Когда вы встречаетесь с людьми из разных слоев общества, а иногда даже из разных стран, вы узнаете их уникальный опыт и получите более широкий взгляд на мир.

Это правда, что с возрастом становится все труднее заводить новых друзей.Но для взрослых дружба — это не свидания или ночевки. Вам нужен друг, который может быть рядом с вами, когда вы в упадке, который может поднять вас, когда вы переполнены проблемами, которые бросает вам жизнь, или который может просто принять вас таким, какой вы есть. В конце концов, было доказано, что , имея друзей, могут сделать вас счастливее .

В наш век цифровых технологий социальные сети и приложения для знакомств заперли людей в клетках их домов.Вы можете часами сидеть рядом с человеком в автобусе каждый день и при этом не знать его имени. Почему? Потому что вам больше интересно просматривать фотографии, размещенные в Интернете кем-то с работы.

Кажется трудным и почти невозможным отправиться в мир и найти новых друзей. А так как мы часто не знаем, как познакомиться с новыми людьми, мы остаемся в своих домах, просматривая телешоу и фильмы. Но в этой статье мы рассмотрим 47 лучших мест, где можно найти новых друзей и жить более счастливой жизнью.

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей из этого сайт .)

47 лучших мест для новых друзей

В этом мире живут миллиарды людей, и вы никоим образом не могли бы уже встретить их всех. Но от вашего местного продуктового магазина до банка, который вы посещаете каждый месяц, есть большое количество мест, где вы можете познакомиться с новыми людьми .

Возможно, вам знакома мантра, которая побуждает вас «говорить да» новому и не сдерживаться. Вы должны применять ту же мантру в своей жизни, когда дело касается поиска новых друзей.

Вы можете быть удивлены, узнав, что во многих местах, куда вы ходите каждый день, даже не задумываясь, вы можете найти новых друзей.

1. Штанги

Давайте начнем с «очевидного» и самого простого места для знакомства с новыми людьми. Почти каждый второй любовный роман повествует о том, что главный герой нашел любовь всей своей жизни в крутом баре, в который они ходили со своими друзьями. Даже при платонических отношениях бар — это место, где обязательно можно найти кого-нибудь, с кем можно подружиться. По вечерам в выходные бары переполнены веселыми людьми, которым интересно разделить напитки с незнакомцами и узнать их поближе.

В баре больше шансов найти нового друга, чем где-либо еще, поэтому сделайте очевидное и сходите в бар, чтобы познакомиться с новыми людьми.Будьте более доступными и наслаждайтесь опытом!

2. Общественный транспорт

Система общественного транспорта объединяет множество людей. Вы видели видео, снятые в метро, ​​где незнакомцы начинают вместе петь поп-песни, просто чтобы убить время в долгих поездках на работу? YouTube наполнен такими видео, и вам будет приятно увидеть, насколько разные люди общаются друг с другом.

Мы понимаем, что когда люди находятся в автобусах или поездах, они часто заняты своими мыслями.Некоторые теряются за книгой, блуждая по волшебной стране. Не следует игнорировать их границы и начинать задавать им всевозможные вопросы только потому, что вы думаете, что они могут быть заинтересованы в разговоре с вами. Но в следующий раз, когда вы увидите, что кто-то читает вашу любимую книгу, как бы небрежно завяжите разговор. Если они проявят готовность поговорить с вами, вы можете поговорить с ними. Тогда поделитесь своим номером телефона (с согласия) и заложите основу хорошей дружбы, начавшейся в неожиданном месте.

Если вы уже пользуетесь общественным транспортом для ежедневных поездок, не бойтесь завязать разговор с людьми, которые едут по тому же маршруту. Кто знает — может быть, человек, который выходит на станцию ​​раньше вас, такой же любитель собак, как и вы, и знает удивительные советы по решению поведенческих проблем. Поначалу это может быть неудобно, но если собеседник проявит интерес, вы легко сможете завязать разговор.

3. Волонтерская работа

Приятно выделить время в своем плотном графике и отдать что-то своему сообществу.Станьте волонтером в тех областях, которые вам дороги. Например, вы можете работать волонтером в доме престарелых или школе для детей из малообеспеченных семей. Вы также можете работать в приюте для собак. Эти варианты волонтерства дадут вам возможность познакомиться с людьми, разделяющими с вами те же интересы.

4. Больница

Больница — это место, о котором обычно не вспоминают. Людям трудно проводить время в больницах, одновременно переживая боль, которую они испытывают, когда они видят своих близких, страдающих от боли, — и в эти душераздирающие моменты люди на самом деле не оглядываются и не думают о встрече с людьми.

Но больница может быть местом, где вы найдете людей, которые понимают, через что вы проходите. Находясь в больнице, осмотритесь и поприветствуйте ожидающих. Заведите с ними разговор и предложите слова поддержки.

Люди любят товарищеские отношения, и приятно стоять рядом с кем-то в трудную минуту. Сообщите им, что они могут попросить вас о помощи в случае необходимости.

5. Заседания книжного клуба

Книжные клубы — одна из самых крутых групп.Вас окружают единомышленники, с которыми можно поговорить о самых разных книгах. Книжные клубы организуют ежемесячные встречи, на которых ожидается появление членов после прочтения определенной книги. Затем участники переходят к обсуждению книги и рассказывают о частях, которые их переместили. Присутствовать на собрании книжного клуба — это не только хороший способ узнать о конкретной книге, но и расширить свой круг общения и подружиться с большим количеством людей.

6. Местные встречи

Это эпоха Интернета и социальных сетей, и большинство людей, с которыми вы разговариваете в Интернете, — это те, кого вы действительно встречали в Интернете.Даже если вы не встречались со своими интернет-друзьями в реальной жизни, вы разделяете с ними глубокую связь.

группы в Facebook — хороший способ объединить тысячи людей. Энтузиасты путешествий делятся своими впечатлениями от путешествий в составе путешествующей группы. У любителей животных есть отдельная группа, где люди делятся милыми видеороликами о своих питомцах и спасательных случаях. Администраторы этих групп могут организовывать встречи, чтобы участники могли познакомиться друг с другом лично. Мысль о том, чтобы наконец встретить человека в реальной жизни, может быть очень захватывающей, поэтому не упускайте шанс посетить эти встречи.Это отличный способ познакомиться с новыми друзьями и еще лучше узнать своих «цифровых» друзей.

7. Собачьи парки

Собачьи парки позволяют вашим пушистым друзьям оторваться от поводка и повеселиться в контролируемой среде под вашим присмотром. Пока вы позволяете своему питомцу весело проводить время, вы также можете проводить время, разговаривая с другими людьми, которые привели своих питомцев в парк.

Вы можете поделиться выбором кормов для вашего питомца или маркой шампуня, который вы используете. Может быть трудно найти людей, которые разделяют те же интересы, что и вы, поэтому, если вы находитесь в месте, где полно людей, которые на самом деле имеют ваши интересы, будет грустно, если вы не воспользуетесь этой возможностью.

8. Спортзал

Для большинства из нас тренажерный зал — единственное место, где мы хотим, чтобы время прошло быстрее. Идея одноминутной доски может быть устрашающей! Но тренажерный зал также является раем для любителей фитнеса. Может показаться, что лучше всего просто сосредоточиться на своих упражнениях, а затем как можно быстрее пойти домой, чтобы принять горячий душ и дать своему телу немного отдохнуть, но вам следует подумать о том, чтобы оставаться в тренажерном зале и разговаривать с другими людьми.

Построив особую связь с этими людьми, вы можете развить группу людей, которые будут подталкивать вас к лучшему. Вскоре вы будете удивлены, обнаружив, что завязанные вами дружеские отношения переросли в особые узы.

9. Краеведческий музей

Кто не любит посещать музей и узнавать историю того или иного места? Разве вы не хотите знать, как выглядел ваш город тысячи лет назад? Когда вы предлагаете сходить в музей, ваши друзья могут закатить глаза и сказать, как это звучит скучно.

Но правда в том, что музей не только интересен, но и прекрасное место для общения с людьми. Возможно, вы даже найдете приятеля в музее, который с радостью будет проводить с вами каждые выходные.

10. Автобусный тур

Когда вы находитесь в чужой стране, вашей первой остановкой всегда должен быть hop-on-hop-off автобус, потому что автобусные туры показывают вам все важные места в городе. Но когда вы находитесь в своем городе, вы, вероятно, не чувствуете необходимости заказывать такие автобусные туры. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как эти туры могут дать вам возможность познакомиться с иностранцами?

Как местные жители, вы можете рассказать им о различных занятиях, которыми они могут заниматься.Возьмите билет и сядьте рядом с взволнованным туристом, а затем вежливо спросите, не хочет ли он поболтать. Расскажите им о городе, и, возможно, к концу тура вы поделитесь своим номером телефона с обещанием встретиться в самом известном музыкальном клубе города.

11. Музыкальный клуб

Музыкальные клубы обычно принимают небольшие группы, которые пытаются начать свою деятельность в индустрии. Эти группы также часто приглашают на шоу своих друзей и семьи. Другими словами, на небольшом пространстве собрано большое количество людей, поэтому вы легко можете найти новых друзей.

12. Аэропорт

Вы когда-нибудь опаздывали на рейс или сталкивались с ошибкой подключения? Мысль о проведении долгих часов в аэропорту может пугать. Из-за усталости от путешествий вы часто не думаете ни о чем другом, кроме того, чтобы пойти домой и лечь в удобную кровать. Но когда жизнь дает вам лимон, вы должны сделать лимонад — и пить его стильно.

Если вы застряли в аэропорту, не сидите в углу, проклиная свою удачу. Поговорите со своими попутчиками.Если это международный рейс, вы можете встретить иностранных граждан, которым есть о чем поговорить. Вы можете узнать больше об их стране или обычаях. Фактически, немного больше, чем короткое представление в аэропорту, вы можете подружиться с человеком, который готов принять вас, когда вы планируете поездку в его страну.

13. Семейные функции

Помимо политических аргументов, с которыми вам, возможно, придется столкнуться, вы действительно можете хорошо провести время на семейных торжествах. Вы можете проводить время с людьми, которых любите, и знакомиться с новыми членами вашей большой семьи.И вы можете просто обнаружить, что, несмотря на ваши политические разногласия, у вас больше общего, чем вы думали!

14. Поход

Пешие прогулки могут быть тяжелыми физически, но это также отличный способ познакомиться с другими людьми на природе. Поговорите с людьми, которых вы встретите, и вы просто будете наслаждаться прекрасным видом с прекрасным новым другом.

[Пешие прогулки — это отличная физическая активность со многими преимуществами, о которых вы можете не подумать с первого взгляда. Посмотреть 33 главных преимущества пеших прогулок для психического и физического здоровья ?]

15.Флешмоб

Вы когда-нибудь были свидетелями флешмоба?

Десятки и даже сотни людей синхронно танцуют в случайных местах города, устраивая невероятные шоу! Хотя вы можете записать весь опыт на свой телефон, чтобы насладиться им позже, вы также можете держать устройство в кармане и присоединиться к толпе. Неважно, знаете ли вы шаги — подпевайте, танцуйте и знакомьтесь с новыми людьми.

16. Класс йоги

Медитация очень важна для снижения уровня стресса, поэтому запишитесь на занятия йогой, чтобы жить более счастливой жизнью.И пока вы этим занимаетесь, познакомьтесь с людьми в вашем классе. Йогой лучше всего заниматься в тишине, но нет ничего плохого в том, чтобы улыбаться друг другу во время разминки или оставаться в центре йоги в течение 15 минут после занятия, чтобы пообщаться со своими одноклассниками.

17. Местные забеги

Еще одно место, где можно встретить людей, — это местные забеги, где люди собираются вместе, чтобы побегать и поддержать доброе дело. Это отличный способ познакомиться с людьми, которые действительно интересуются вопросами, которые вам близки.

18. Уроки выходного дня

Вы подумываете о том, чтобы записаться на уроки фотографии, реклама которых постоянно появляется в вашей ленте новостей? Сделай это. Короткие занятия предоставляют вам хорошую возможность познакомиться с людьми и завести новых друзей. Вы также можете получить от них несколько профессиональных советов, если вы пропустили то, что учитель сказал во время лекции.

19. Ваш район

Одно из лучших мест для знакомства с новыми людьми — это ваш собственный район. В сегодняшней загруженной жизни мы как бы забываем о работе над нашими отношениями с нашими соседями.Мы живем на одной улице, но часто понятия не имеем, каковы наши соседи. Либо устроите вечеринку и пригласите своих соседей, либо принесите им торт или другую выпечку, чтобы они связались друг с другом.

20. Культурное событие

Книжные фестивали, художественные выставки, чтения и другие дискуссии обычно проводятся как культурные мероприятия. Эти мероприятия посещает большое количество людей, и вам будет приятно с ними познакомиться. Но не сидите тихо, ожидая возможности познакомиться с людьми! Принимайте активное участие в обмене мыслями.

21. Дебатный клуб

Возможно, вы слышали о Toastmasters или других дискуссионных клубах, где люди из разных областей собираются вместе, чтобы обсудить заранее утвержденные темы. Эти места — хороший способ познакомиться с новыми людьми и расширить круг общения.

Почти в каждом городе есть общественный центр, где проводятся политические дискуссии, презентации книг, слэм-поэзия и другие мероприятия. Людям, которые посещают эти места, интересно узнать больше о том, что может вас заинтересовать.Каждый раз, когда вы слышите о дискуссии в ближайшем центре, обязательно приходите.

23. В пути

Заграничные поездки предназначены не только для того, чтобы отмечать пункты из списка. Они также предоставляют вам возможность познакомиться с местными жителями и узнать о культуре и традициях этого места. Когда вы отправляетесь в путешествие, выберите занятия, где вы можете познакомиться с новыми людьми.

24. Кофейня

Фрилансеры и другие люди, работающие удаленно, часто отправляются в кафе, чтобы поработать над проектами.Эти места обычно заполнены людьми с ноутбуками, занятыми работой. За другими столами вы можете найти людей, похороненных в книгах. Но в следующий раз, когда вы увидите, что они ждут позади или перед вами у стойки, поздоровайтесь и начните разговор.

25. Благотворительность

Ураган или другое стихийное бедствие может быть хорошим поводом стать волонтером в благотворительном центре. Во времена трагедии всегда есть нуждающиеся в помощи.Благотворительные организации приглашают людей разного происхождения собраться вместе и работать над общим делом. В качестве бонуса эти занятия — хороший способ познакомиться с новыми людьми.

26. Подработка

Если вы подрабатываете во время учебы или по другим причинам, у вас есть возможность познакомиться с новыми людьми и подружиться.

27. На рабочем месте

На работе большинство людей разговаривают только с членами своих команд или с людьми, которые работают в их отделах.Но ваша компания, скорее всего, довольно большая и полна людей, с которыми можно встретиться. Скажите привет и начните новую дружбу с тем, кого вы иначе могли бы не встретить!

28. Стадионы

Практически все любят спорт. Мы часто одержимы ими и не можем насытиться. Вот почему мы любим смотреть вживую на стадионах наших любимых команд. Когда вы идете на стадион, чтобы посмотреть матч, не забудьте встретиться с другими болельщиками, которые находятся рядом с вами. У вас уже есть общие страсти, поэтому завязать дружбу не составит труда.

29. Вне магазина

Люди часто выстраиваются в очередь на часы и даже дни, чтобы купить новейшие гаджеты. Если что-то, что вас интересует, будет выпущено, присоединитесь к очереди и познакомьтесь со своими соседями. Вы уедете с новой игрушкой и новым другом!

30. Книжный магазин

Многие люди ходят в книжные магазины, просматривают полки, расплачиваются в кассе и затем уходят. Вместо этого потратьте немного больше времени на изучение названий и знакомство с людьми, которые делают покупки рядом с вами.Возможно, вы оба полюбите одну и ту же книгу, и из-за этого у вас возникнет дружба!

31. Неформальные встречи

Вечеринки могут быть отличным местом для встреч с людьми, так как все присутствующие обычно в хорошем настроении и хотят пообщаться. Оставьте свои запреты за дверью и начните разговор с первым встречным.

32. Анонимные встречи

Когда вы боретесь с зависимостью, хорошо быть в окружении людей, которые могут понять вашу борьбу и оценить тот факт, что вы боретесь за лучшее завтра.Друзья, найденные на собраниях групповой терапии, имеют сильную связь, поскольку они были рядом, чтобы поддержать вас, когда вы были в самый тяжелый момент в их жизни.

33. Учебные кружки

Несмотря на то, что Интернет теперь может научить вас практически всему, чему вы хотите научиться, ничто не сравнится с учебным кружком, где группа людей встречается, чтобы узнать о новой теме. Активисты часто проводят учебные кружки и приглашают людей присоединиться и узнать больше о различных причинах. Это прекрасная возможность познакомиться с людьми, чьи увлечения похожи на вас.

34. Свадьба

Свадьба — это классическое событие, когда большое количество людей собирается вместе, чтобы повеселиться и пообщаться. Возможно, вы празднуете новую пару, но у вас также есть прекрасная возможность познакомиться со множеством новых людей, у которых есть такие общие друзья, как вы.

35. Протесты

Выступаете ли вы против сноса исторического здания или пытаетесь привлечь внимание к недавнему повышению цен, протесты объединяют единомышленников и позволяют им бороться за общее дело.Протесты также помогают узнать больше о конкретном предмете и понять, почему определенная тема важна для группы людей. Если вы когда-нибудь услышите о запланированной акции протеста, которая вас интересует, найдите время, чтобы посетить ее. Вы полюбите энергию и с большей вероятностью познакомитесь с новыми людьми.

36. Спортивная команда

Для тех, кто очень хорошо занимается спортом, поиск спортивной команды в вашем районе может стать отличным способом познакомиться с новыми людьми. Исследования показывают, что занятия спортом объединяют людей, потому что они обеспечивают общую цель и единую цель.Людям, которые разделяют страсть к одной и той же игре или спорту, легко построить длительные отношения.

Если ты не разбираешься в спорте, это не проблема. Все, что имеет значение, — это развлечение и создание связей. Вы можете найти новых друзей, сохраняя при этом свое тело в форме и здоровье — что может быть лучше!

Конечно, не во всех местных сообществах есть спортивные команды. Если вы не можете найти такой в ​​своем районе, есть хорошие сайты, такие как Zogsports и Sportsville, которые помогают спортивным людям встречаться в Интернете.Просто пройдите через строку поиска, введите свой район, и вы обязательно найдете его поблизости.

37. Танцевальный класс

Так же, как присоединение к спортивной команде, занятия танцами не требуют от человека быть хорошим или даже опытным танцором. В конце концов, вы приходите в танцевальный класс, потому что хотите учиться! Если вы знаете, как трогать и наслаждаться музыкой, вы можете записаться на уроки танцев.

Когда вы ищете классы, к которым хотите присоединиться, неплохо выбрать жанр, который вам нравится.Бальный зал? Вальс? Танго? Хип-хоп? Что бы это ни было, выберите что-нибудь, что заставит вас двигать ногами. Кто знает? Вы можете просто найти идеального партнера или идеальную группу, и скоро мы будем смотреть вас по телевизору, участвуя в национальных танцевальных соревнованиях.

Если вы не знаете, с чего начать при поиске танцевального класса, вы можете проверить Groupon и найти лучшие классы рядом с вами.

38. Профессиональные сетевые группы

Если вы деловой человек, то профессиональная группа бизнесменов — хорошее место для знакомства с новыми людьми.Вы не только устанавливаете личные связи, но и создаете реферальную сеть.

Одни из самых лучших и продолжительных отношений — это те, которые начинаются с общих страстей и интересов. Действительно, упорный труд и преданность делу заразительны. Если вы окружите себя людьми, которые преследуют те же цели, что и вы, у вас больше шансов добраться до места назначения вместе.

39. Религиозные группы или культурные клубы

Один из лучших способов познакомиться с новыми людьми — присоединиться к группам, в которых вы можете разделять те же убеждения и принципы, например, к религиозным группам.Сходите в свою местную церковь или место поклонения и присоединитесь к организации, которая лучше всего соответствует вашей личности. Например, вы можете служить рыцарем алтаря или петь песни поклонения с хором.

Если вы не слишком увлечены религией, вы можете посетить культурные клубы, в которых есть такие же новаторские идеи, как и у вас. Открывайте и исследуйте новые вещи в своем новом круге и вместе начинайте что-то новое в своем сообществе.

40. Группы и события Facebook

В наши дни почти все можно сделать в Интернете.Покупки и покупки находятся всего в нескольких щелчках мыши, и вы можете зарегистрироваться для чего угодно через Интернет. Есть множество вещей, которые вы можете делать с помощью компьютера или смартфона, в том числе заводить новых друзей.

Facebook стал глобальным явлением и является отличным местом для поиска давно потерянных друзей или родственников. Вы даже можете вести бизнес через маркетинг в Facebook. Но платформа так же хороша для знакомства с новыми людьми, и, безусловно, возможно завести друзей на всю жизнь.

Лучший способ познакомиться с людьми — присоединиться к группам Facebook или посетить мероприятия Facebook. Просто перейдите в панель поиска и введите ключевое слово, и появятся все группы и события, связанные с этим ключевым словом. Выберите те, которые вам нравятся, и начните нажимать эти кнопки дружбы («Нравится», «Поделиться» и «Комментарий»).

41. Музыкальные и художественные фестивали

Если вы хотите познакомиться с большим количеством людей — а мы имеем в виду МНОГО, — то фестивали — это то, что вам нужно. Фестивали сосредоточены на развлечениях и развлечениях, и их посещают десятки тысяч человек.Трудно придумать лучший способ сблизиться с новыми друзьями, чем делиться счастливыми воспоминаниями и танцевать всю ночь напролет.

Фестивали часто включают игры, живые выступления, конкурсы и выставки. Вы можете узнать о предстоящих фестивалях в вашем районе, просмотрев городскую газету или муниципальный совет, либо просматривая различные платформы и веб-сайты (например, мероприятия Facebook).

42. Приложения дружбы

Существует множество платформ социальных сетей, помимо Facebook и Twitter, где вы можете находить новых людей и создавать новые отношения.Эти платформы специально предназначены для поиска подходящих людей, но они не являются сайтами знакомств или приложениями для знакомств. Это приложения для дружбы, которые позволяют людям со всего мира (или локально, если сузить круг поиска) встречаться и становиться друзьями.

Напоминаем: если вы планируете опробовать эти приложения, убедитесь, что вы присоединяетесь только к законным. Проведите тщательное исследование того, какие приложения обеспечивают безопасность ваших данных. Чтобы ознакомиться с лучшими и безопасными приложениями для поиска новых друзей, щелкните эту ссылку.

43. Чаты и форумы

Если вы больше компьютерный человек, чем телефонный человек, вам могут быть удобнее чаты и форумы. Как и приложения для дружбы, эти платформы — отличный способ познакомиться с новыми людьми в Интернете, особенно если вы хотите познакомиться с теми, кто разделяет ваши интересы.

Опять же, будьте осторожны при присоединении к групповым чатам (или видеочатам, если на то пошло) и форумам. Вы должны убедиться, что сайты, которые вы используете, являются законными.В противном случае ваши данные — или, что еще хуже, ваша личность — могут быть подвергнуты риску.

44. Meetup.com

Meetup.com — это платформа, специально разработанная для того, чтобы помочь людям в местных сообществах находить друг друга и строить отношения. Это дает людям возможность учиться вместе, поддерживать друг друга, выходить из зоны комфорта, преследовать свои мечты и следовать своим увлечениям.

Этот веб-сайт обычно организует и проводит мероприятия, на которых могут собираться люди с одинаковыми интересами.Он поддерживает почти все виды ниш — от бизнеса до фитнеса, от защиты подростков до воспитания детей и многое другое. Просто зайдите на сайт и введите город, в котором вы проживаете, а затем начните искать группы, к которым вы хотите присоединиться.

45. День открытых дверей

Мы рекомендуем проводить день открытых дверей только в том случае, если вы относитесь к тому типу людей, которые готовы общаться с большим количеством людей. Если у вас есть время и ресурсы, попробуйте пригласить друзей, коллег по работе или соседей на непринужденный ужин или вечеринку с грилем.Попросите их привести своих друзей, чтобы вы могли расширить круг общения. Весь смысл дня открытых дверей состоит в том, чтобы объединить людей и создать новые круги друзей.

46. Онлайн-курсы

Это хорошая идея для тех, кто любит узнавать новое. Существует множество платформ и учреждений, предлагающих онлайн-курсы. Даже если вы учились на дому или не учились в университете, вы можете присоединиться к нам, если у вас есть желание учиться. Присоединение к этим онлайн-курсам — один из способов познакомиться с новыми друзьями, которые разделяют вашу страсть к учебе.

47. Видеоигры и мобильные игры

Множество людей играют в видео и в мобильные игры, так что вы можете познакомиться с тысячами людей со всего мира, просто играя. А что может быть лучше, чем заводить друзей, наслаждаясь новым хобби?

Следует учитывать, что вы не хотите становиться зависимыми от видеоигр. Компьютерные и мобильные игры вызывают привыкание и могут выйти из-под контроля, если их не контролировать.

Завершение

Удивительно, как много мест, о которых мы никогда не думали, могут стать возможностью встретить друзей и наладить длительные отношения.Возможно, вы бывали в этих местах время от времени, но, возможно, никогда не задумывались о том, чтобы найти там друга. В следующий раз, когда вы пойдете в любое из этих мест, постарайтесь завязать разговор с людьми и завязать новые знакомства.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Нет друзей? Причины почему и 8 распространенных ошибок

«Почему я не могу заводить друзей? Мне кажется, что я никому не нравлюсь, и я понял, что, став взрослым, это намного труднее, чем в школе. — Ким

Если вы только недавно осознали, что «у меня нет друзей», или если это то, что вы чувствовали всю свою жизнь, это руководство для вас.

Отсутствие друзей может заставить кого-то почувствовать себя «проклятым» — как будто люди приняли решение о вас еще до вашей встречи. Это может истощить вашу самооценку и уверенность, что еще больше усложняет мотивацию к общению.

Я надеюсь, что после прочтения этого руководства у вас будет более четкое представление о том, почему у вас нет друзей, и план игры, как со временем развить свои навыки дружбы (даже если До этого момента казалось безнадежным начинанием.)

Вот краткое описание некоторых шагов, которые нам предстоит выполнить.

Что делать, если у вас нет друзей? навыки

Главы

1. Выясните, в чем вы одиноки
2. Основные причины отсутствия друзей
3. Жизненные ситуации, из-за которых сложно заводить друзей
4. Образцы мыслей, которые могут помешать вам заводить друзей
5. Распространенные ошибки, из-за которых сложно заводить друзей
6. Наличие друзей, которые не чувствуют себя настоящими друзьями
7. Заводить новых друзей

Чтобы узнать, что вы можете сделать, если у вас нет друзей, мы начнем с определения общих причин, по которым некоторые у людей нет друзей:

Некоторые просто не любят общаться: им не нравятся светские беседы или вечеринки.Другие даже не любят людей.

Некоторые страдают социальной тревогой, застенчивостью, синдромом Аспергера (синдром аутистического спектра), физическими недостатками или такими расстройствами, как биполярное расстройство или депрессия. Другие пережили психические травмы, были разочарованы или преданы в прошлом.

Мы также покрываем жизненные обстоятельства, такие как проживание в сельской местности, много переездов, переезд друзей или создание семьи.

Затем мы определим вашу конкретную ситуацию: есть ли у вас друзья, но недавно осознали, что вы не можете на них рассчитывать? Вы встречаетесь с людьми на регулярной основе, но не можете установить с ними связь? У вас есть друзья технически, но вам кажется, что они вас не знают или не понимают? Или у вас в настоящее время нет какого-либо социального взаимодействия?

Все эти факторы влияют на то, как вести себя без друзей.

Знайте, что не иметь друзей — это нормально.

Знайте, что отсутствие друзей — это совершенно нормально. В этом нет ничего странного, это даже обычное явление: у каждого пятого нет близких друзей. ^[10] Представьте, что у каждого пятого человека, которого вы встретите на следующей прогулке, нет близких друзей.

Визуализация этого может помочь нам почувствовать себя менее странными и чужеродными: вы никогда не одиноки, чувствуете себя одинокими. Знайте, что есть много людей, которые чувствуют себя такими же, как вы. Другие пока что одиноки, но смогли завести близких друзей.Скорее всего, ты тоже сможешь.

Почему у меня нет друзей?

Вот общие причины отсутствия друзей:

1. Быть интровертом
2. Страдать от социальной тревожности или застенчивости
3. Испытывать депрессию
4. Аспергера
5. Социально неопытно
6. Не иметь социальных интересов
7. Недавно переехал, расстались с партнером или сменили работу
8. У вас нет времени на общение

Пройдите тест, чтобы узнать, почему у вас нет друзей.

Отсутствие друзей может означать много разных вещей. Иногда мы пытаемся защитить себя от суровой реальности, думая, что все не так плохо, как кажется. В других случаях мне кажется, что ситуация намного хуже, чем есть на самом деле. Получая реалистичное представление о своей ситуации, вы с большей вероятностью сможете ее улучшить.

Вот несколько распространенных утверждений, которые могут быть, а могут и не быть правдой для вас:

«Люди не любят меня / ненавидят меня / безразличны ко мне»

Иногда мы действуем так, чтобы люди нас не любили.Возможно, мы слишком сконцентрированы на себе, слишком негативны, нарушаем взаимопонимание или слишком цепляемся. Мы рассмотрим некоторые из этих причин в разделе «Распространенные ошибки, из-за которых сложно заводить друзей».

Однако иногда может казаться, что люди не любят нас, даже если они им нравятся. Если кто-то занят и не может встретиться, мы можем подумать, что это потому, что мы им не нравимся, даже если они им нравятся. Если кто-то не использует смайлы в своих сообщениях, мы можем подумать, что мы им досадны, даже если это не так.

Один из наших читателей пишет:

«Меня беспокоит, что люди думают обо мне.Боюсь, я выгляжу неловко или странно, и если кто-то не разговаривает со мной так много, я предполагаю, что я им не нравлюсь ».

Иногда мы даже можем игнорировать свидетельства того, что люди нас ценят: мы получаем приглашение на вечеринку, но думаем, что это из жалости. Возможно, люди говорят нам приятные вещи, но мы чувствуем, что они просто вежливы и т. Д.

Чтобы понять, действительно ли вы не нравитесь людям, посмотрите на доказательства за и против. Можете ли вы найти в своей жизни примеры, когда вы нравились людям? Хорошо — возможно, вы более симпатичны, чем вы думаете.В этом случае истинной причиной недовольства может быть заниженная самооценка.

С другой стороны, если вы можете найти несколько ярких примеров противоположного — например, несколько человек указывают на то, что им в вас не нравится, это тоже хорошо! Теперь вы поняли, в чем может быть проблема, и знаете, над чем работать.

Наша статья о различных признаках, которые вам не нравятся, может помочь вам распознать.

«Я не могу подружиться»

Если вы чувствуете, что не можете заводить друзей, поищите доказательства обратного.Были ли у вас ситуации, когда вы заводили друзей? Если вам удастся найти примеры этого, вы можете быть уверены, что это утверждение не соответствует действительности.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Возможно, у вас есть другие причины, по которым у вас нет друзей.Например, вам может казаться, что вы не можете заводить друзей, хотя на самом деле вы просто не встречаетесь с достаточным количеством людей каждый день.

Если вы, с другой стороны, придете к выводу, что вы редко или никогда не заводили друзей, вам нужно сосредоточить свою энергию на своих навыках поиска друзей. Позже в этом руководстве мы расскажем о нескольких типичных ошибках, из-за которых может быть сложнее заводить друзей, и о том, что с ними делать.

«У меня есть друзья, но у меня нет близких друзей»

Возможно, вы регулярно проводите время в компании с группой людей, но никогда с кем-то один на один.Или у вас есть друзья, с которыми вы можете встретиться и повеселиться, но вы никогда не говорите о чем-то личном или важном.

Вот две распространенные причины иметь друзей, но не иметь близких друзей:

• Не открываться и не рассказывать о себе. — Чтобы два человека видели друг в друге близких друзей, им нужно кое-что знать друг о друге. Если вы не говорите о себе, вашему другу будет неудобно рассказывать о них. Не нужно говорить о чем-то слишком деликатном или о чем-то, что может вас смутить.Просто поделиться своими мыслями и чувствами по поводу происходящего — хорошее начало. Например, если у вас зазвонил телефон, и вы говорите: «Я всегда немного нервничаю перед тем, как ответить на неизвестный номер. А вы? », Вы открылись для более личного разговора, во время которого вы лучше узнаете друг друга.
• Не позволять разговору быть интимным или личным. — Иногда мы можем чувствовать себя некомфортно, если разговор становится слишком личным, и мы меняем тему или шутим. Это может помочь остаться в этом личном разговоре.Обычно именно здесь мы знакомимся.

Итак, мы склонны заводить близких друзей, когда со временем становимся все более личными в том, о чем говорим с кем-то. ^[9]

«У меня нет друзей»

Подумайте, действительно ли у вас нет друзей или реальность сложнее. Может ли ваша ситуация быть одной из следующих?

Если в вашей жизни нет какой-либо системы поддержки, прочтите наше руководство о том, что делать, если у вас нет семьи и друзей.

Часто есть скрытые причины отсутствия друзей. Иногда эти вопросы настолько важны, что на них нужно больше всего внимания. В других случаях вы можете поработать над этими проблемами вместе с более практическими шагами по поиску друзей, описанными ниже в этом руководстве.

Интроверсия

Основная статья: Как интроверту подружиться.

30-50% людей в мире — интроверты. ^[4] Некоторые почти всегда предпочитают уединение общению. Однако те, кто предпочитает уединение, все же могут чувствовать себя одинокими.

Если вы интроверт, вам, вероятно, не нравится, казалось бы, бессмысленное социальное взаимодействие. В то время как экстраверты могут получить энергию от общения, интровертам обычно приходится тратить энергию на общение. В то время как экстраверты могут наслаждаться энергичной и интенсивной социальной средой, интровертам, как правило, больше нравится общение один на один.

Это может помочь найти места, где вы, вероятно, встретите других интровертов, например:

• Встречи по чтению или письму
• Ремесла и парки мастеров
• Определенные виды волонтерства
• Многие семинары и классы

Эти места, как правило, менее шумны или энергичны, и у вас будут другие социальные ожидания.

Иногда мы ошибочно принимаем тревогу или застенчивость за интроверсию: мы можем сказать, что не хотим общаться, потому что мы интроверты, хотя на самом деле это потому, что мы страдаем от социальной тревожности.

Социальная тревожность или застенчивость

«Я тихий и застенчивый, но я также чувствую сильное беспокойство, когда нахожусь в группе людей. Я чувствую, что знаю, что не собираюсь заводить друзей или хороших разговоров, поэтому просто закрываюсь. Я ничего не могу контролировать ».

Застенчивость, неловкость или социальное тревожное расстройство (SAD) могут затруднить социализацию.

Тем не менее, единственный способ найти друзей — это познакомиться с людьми, и для этого вам нужно найти способы справиться со своей застенчивостью или социальной тревожностью. Хорошая новость в том, что есть эффективные методы, которые можно использовать.

Вот что делать, если у вас нет друзей и у вас нет социальных проблем.

Депрессия

В некоторых случаях чувство одиночества является симптомом депрессии. ^[5] В этом случае важно, чтобы вы поговорили с профессионалом, например терапевтом.

Если вы хотите поговорить с кем-нибудь прямо сейчас, позвоните в службу кризисной помощи. Если вы находитесь в США, позвоните по номеру 1-800-662-HELP (4357). Вы узнаете о них больше здесь: https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

Если вы не в США, вы найдете номер телефона доверия для вашей страны здесь: https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_suicide_crisis_lines

Если вам не нравится разговаривать по телефону, вы можете написать кризисному консультанту. Они интернациональны. Дополнительную информацию можно найти здесь: https: // www.cristextline.org/

Все эти услуги на 100% бесплатны и конфиденциальны.

Вот руководство, как справиться с депрессией.

Аспергера (синдром аутистического спектра)

Один из наших читателей пишет:

«Я боюсь говорить что-то людям при первой встрече. Мой аутизм — моя самая большая проблема. Я не хочу делать что-то неправильно ».

Наличие Аспергера может затруднить чтение социальных сигналов или понимание намерений других.Хорошая новость заключается в том, что многие люди с синдромом Аспергера могут усвоить эти сигналы и научиться общаться так же хорошо, как и все остальные. Вот несколько случаев, если у вас есть Аспергер и нет друзей. Далее в этом руководстве мы рассмотрим дополнительные практические советы, как завести друзей.

Биполярное расстройство

Резкие перепады настроения или периоды мании, сменяющиеся периодами депрессии, могут быть признаком биполярного расстройства. Обычно в депрессивные периоды уходят в сторону, что может повредить вашим дружеским отношениям.Но маниакальные периоды также могут навредить вашей дружбе: возможно, вы делаете или говорите то, чего в противном случае не было бы. ^[6]

Один из наших читателей пишет:

«Я лечу биполярное расстройство. Я склонен разговаривать с кем угодно, независимо от того, есть у меня «отношения» с ними или нет.

Я хотел бы придумать метод «САМОЦЕНЗУРИИ», чтобы я не пересекал границы людей, которые предпочли бы, чтобы я не взаимодействовал с ними, а я игнорировал любые сигналы, которые они могут посылать! »

Некоторым людям с биполярным расстройством невозможно перестать говорить.Для других с этим можно справиться с помощью техник. Это может помочь, если вы скажете окружающим что-то вроде: «Я знаю, что много говорю и работаю над этим. Пожалуйста, предупредите меня, когда я это сделаю, потому что я не всегда замечаю ». Также может помочь практика расслабления и слушания во время разговора.

Биполярное расстройство можно вылечить с помощью терапии и лекарств. Важно обратиться к психиатру, который сможет назначить вам надлежащее лечение. Узнайте больше о биполярном расстройстве здесь.

Другие психические расстройства или физические недостатки

Есть много других психических расстройств или физических недостатков, из-за которых становится труднее заводить или поддерживать друзей.Это включает панические атаки, социальную фобию, агорафобию, шизофрению, использование инвалидной коляски, слепоту, глухоту и т. Д.

Общение с любым типом расстройства может разочаровывать: люди могут иметь неверные предположения или делать суждения.

Вот что вы можете сделать:

• Если можете, обратитесь за консультацией или терапией к квалифицированным медицинским специалистам.
• Если ваше заболевание подвергается стигматизации среди населения в целом, вам будет легче общаться с другими людьми, имеющими такое же состояние, что и ваше.
• Если у вас есть физическая инвалидность, узнайте в местных муниципальных группах или благотворительных организациях, которые могут облегчить мобильность.
• Найдите группы по интересам для людей в вашей ситуации на Facebook (поиск групп), meetup.com или найдите один из тысяч субреддитов на Reddit.
• Сосредоточьтесь на группах, которые встречаются регулярно. Легче налаживать связи с людьми, которых вы видите на регулярной основе.

Недостаточный социальный опыт

Чем больше времени вы тратите на общение, тем лучше у вас это получается.Возможно, вам просто не хватило социальной подготовки, потому что вы предпочитали побыть наедине с собой или по разумной причине мало общались.

Хотя социальные навыки могут казаться чем-то, с чем нужно родиться, это не сложнее, чем, скажем, научиться играть на гитаре. Чем больше часов вы потратите, тем лучше у вас получится.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете найти новых друзей.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше объединять людей и превращать их в близких друзей.

Начать викторину.

Если вы считаете, что у вас недостаточно социального опыта, поставьте себя в ситуации, когда вы встречаетесь с людьми, например:

• Посещение встреч, связанных с вашими интересами
• Волонтерство или занятия и возможности, которые появляются

Обычно никогда не бывает очень весело делать то, в чем мы не чувствуем себя хорошо. Однако становится приятнее, когда вы замечаете, что ваши навыки улучшаются.Это означает, что сначала вам придется заставлять себя встречаться с людьми, даже если вы этого не хотите. У вас могут возникнуть мысли вроде «Какой в ​​этом смысл, у меня все равно не будет друзей, если я уйду». Но напоминайте себе, что каждый час, который вы тратите на общение, на час приближает вас к тому, чтобы стать социально квалифицированным человеком. Социально квалифицированным людям, как правило, легче заводить друзей.

Играя на гитаре, вы научитесь быстрее, если будете изучать теорию вместе с живой практикой.То же самое и с общением. Обязательно изучите социальные навыки.

Быть слишком тихим и быть незамеченным в группах

Основная статья: как перестать молчать.

Иногда проще отложить и выслушать, чем вскочить и сделать заявление, в котором вы, возможно, не уверены на 100%. Группы могут пугать. Если это вы, помните, что лучше сказать что-то, чем вообще ничего.

Люди должны узнать вас поближе и увидеть, что вы дружелюбны и интересны.Скажите что-нибудь, даже если не знаете, будет ли это достаточно интересно. Наверное, не так уж и плохо. На самом деле важно не то, что вы говорите, а то, что вы показываете, что хотите участвовать в разговоре и что вас интересует то, что говорят другие.

Проблемы с гневом

Гнев можно использовать в качестве защитного механизма, когда вы чувствуете себя некомфортно или неуверенно в социальных ситуациях. Гнев может даже успокаивать нас. ^[11]

К сожалению, такая реакция может оттолкнуть, потому что люди могут подумать, что вы злитесь на них или что вы несчастный человек.

Злость пугает людей, и это мешает им попытаться узнать вас поближе или быть открытыми для ваших предложений дружбы.

Попытайтесь почувствовать эмоции страха и неуверенности в социальных ситуациях и не пытайтесь оттолкнуть их гневными или защитными мыслями. Вместо того, чтобы набрасываться на вас, возьмите за привычку делать несколько вдохов, когда приходит ваш гнев. Всегда ждите, прежде чем действовать в гневе. Это поможет вам реагировать более рационально и избежать вреда для вашей социальной жизни.

Рассмотрите возможность посещения терапевта. Они могут помочь вам дать индивидуальные инструменты для контроля вашего гнева.

Отсутствие социальных интересов

Социальные интересы — это интересы, хобби и увлечения, которые вы можете использовать для знакомства с людьми.

Знакомство с людьми по интересам — эффективный способ найти друзей: вы автоматически встречаетесь с единомышленниками, когда делаете то, что вам нравится.

Если у вас в настоящее время нет никаких социальных интересов, вы упускаете один из самых простых способов познакомиться с новыми людьми, которые могут превратиться в друзей.

Не у всех есть страсть или хобби, которыми они живут. Хорошая новость заключается в том, что вы можете использовать любой вид деятельности, который вам нравится, для знакомства с новыми людьми.

Попробуйте зайти на Meetup.com и поищите события, которые кажутся вам интересными. Особо ищите мероприятия, которые встречаются на регулярной основе (раз в неделю или раз в две недели). На этих мероприятиях у вас больше шансов встретить людей достаточно раз, чтобы подружиться с ними.

Другие хорошие места для поиска — это группы и подреддиты Facebook.

Недавно потерял свой круг общения

Потерять существующий круг общения может быть много причин. В этой главе мы рассмотрим некоторые распространенные причины, в том числе переезд, изменение или потерю работы или потерю круга общения вашего партнера в случае расставания.

Самый эффективный способ создать социальный круг с нуля — это активно проявлять инициативу по общению. Это может показаться новым, если вы ранее входили в круг общения с меньшими усилиями — например, на работе, в колледже или с партнером.

Вот несколько примеров проявления инициативы:

• Присоединяйтесь к коливингу
• Скажите да приглашениям
• Проявите инициативу, чтобы поддерживать связь с людьми, которые вам нравятся
• Присоединяйтесь к группам и встречам
• Волонтер
• Присоединяйтесь и обратиться к людям через приложение для поиска друзей, такое как Bumble BFF. (Не то же самое, что оригинальный Bumble, предназначенный для знакомств. Вот наш обзор приложений и веб-сайтов для поиска друзей.)
• Если вы собираетесь встретиться с несколькими друзьями, пригласите тех, кто, по вашему мнению, подойдет .
• Если вы учитесь, присоединяйтесь к внеклассным занятиям.
• Если вы работаете, присоединяйтесь к соответствующим социальным группам и отправляйтесь на работу.

Напомните себе, когда вы заводили друзей в прошлом. Это может помочь вам увидеть, что ваша текущая ситуация, скорее всего, улучшится, даже если вы чувствуете себя одиноким прямо сейчас.

Знайте, что создание круга общения с нуля требует времени. Продолжайте проявлять инициативу, даже если не видите немедленных результатов. Помимо инициативы, в конце этого руководства вы найдете советы о том, как улучшить свои социальные навыки.

Переехав из родного города

Основная статья: Как найти друзей в новом городе.

Переезд в новый город лишает вас старого круга общения и помещает в неизвестное окружение. Поэтому люди часто чувствуют себя одинокими после переезда. Знайте, что вы не одиноки в одиночестве. Вы можете использовать это в своих интересах — обычно есть много других, которые также ищут друзей. Однако вам нужно проявлять инициативу, чтобы найти этих людей. В предыдущем шаге я привел несколько примеров того, как проявлять инициативу.

Смена работы, потеря работы или отсутствие друзей на работе

Работа — самое обычное место для поиска друзей

Для многих работа является основным местом общения, и мы часто встречаемся с коллегами чаще, чем наш супруг или друзья, не работающие на работе. Из-за этого совершенно нормально чувствовать себя одиноким, если вы потеряете своих старых коллег.

Не забывайте, что вы все равно можете поддерживать связь со своими старыми коллегами, даже если вы больше не работаете вместе.Ничто не мешает вам и дальше присоединяться к их послепродажным работам. Дайте им понять, что вы все еще хотите поддерживать связь, и попросите их сообщить вам, когда они что-то захотят. Проявите инициативу, пригласив их на ужин или выпить.

Смена работы

Знайте, что на новую работу нужно время, чтобы найти друзей. У большинства людей есть свои группы друзей, в которых они чувствуют себя комфортно, а вы новичок и незнакомец. Когда ваши коллеги предпочитают проводить время друг с другом, а не с вами, это не значит, что вы им не нравитесь, просто быть с их существующими друзьями менее неудобно.Если вы будете добры, дружелюбны и примете их приглашения, со временем вас примут.

Потеря работы

На работе дружба возникает постепенно, когда мы проводим вместе достаточно времени. Поэтому, если вы потеряете работу и не будете автоматически встречаться с людьми на регулярной основе, вам придется действовать более активно. Мой совет по активным способам завести друзей в разделе Недавно потерял свой круг общения.

Вы можете рассматривать потерю работы как замаскированное благословение для вашей социальной жизни: вместо того, чтобы дружить с тем, кто работал на вашей работе, теперь вы можете иметь больше влияния на то, кем будут ваши друзья.Теперь у вас есть возможность и время искать и взаимодействовать с людьми, с которыми вы чувствуете себя еще лучше или которые разделяют ваши конкретные интересы.

Потеря работы может быть шоком. Если вы недавно потеряли работу, знайте, что через несколько недель или месяцев ваша ситуация улучшится. Сейчас вы можете чувствовать себя более одиноким, чем есть на самом деле.

Отсутствие друзей на работе

Основная статья: Отсутствие друзей на работе

Отсутствие друзей на работе может быть вызвано несколькими причинами.Мы рассмотрим многие из них в статье выше. Однако в определенных ситуациях вы можете работать удаленно, иметь очень мало коллег или просто не иметь с ними ничего общего. В этой ситуации особенно важно смотреть на друзей вне работы. Подробнее о том, как это сделать, мы поговорим позже в этом руководстве.

Отсутствие друзей в колледже

Знайте, что в течение первых шести месяцев обучения в колледже у вас нет друзей. Многим приходится с нуля строить свой круг общения.Обычно требуется около 50 часов общения, чтобы найти случайного друга, и более чем в два раза больше времени, чтобы найти хорошего друга. ^[14] Другими словами, если вы общаетесь с кем-то 30 минут в день, вам может потребоваться не менее 200 дней, чтобы вы стали считать друг друга друзьями. Вот что вы можете сделать, чтобы ускорить этот процесс:

• Станьте активным членом студенческой организации или клуба
• Активно участвуйте в дискуссионных форумах онлайн-класса
• Проявите инициативу — пригласите людей пообедать, поучиться или поиграть спорт
• Поговорите в классе и планируйте, чем заняться потом

Основная статья: Как подружиться в колледже.

Нет друзей после колледжа

В колледже мы ежедневно встречаем единомышленников. После колледжа общение внезапно принимает совершенно иную форму. Если вы не хотите ограничивать свою социальную жизнь работой или партнером, вам нужно активно искать единомышленников. Самый простой способ сделать это — выяснить, каким образом вы можете сделать свои существующие интересы более социальными.

Вот наша основная статья о том, что делать, если у вас нет друзей после колледжа.

Жизнь в сельской местности

Положительным моментом жизни в сельской местности является то, что она часто более интимна; Обычно все знают всех, в то время как город может быть более анонимным.Однако, если вы не ладите с окружающими, вам может оказаться намного сложнее найти единомышленников, чем в большом городе.

Если вы хотите принять более активное участие и познакомиться с большим количеством людей, обычно рекомендуется присоединиться к местным группам, доскам или помогать соседям, когда это необходимо. Обычно для этого есть много возможностей, если вы спросите окружающих: даже в крошечных деревушках есть многочисленные доски для содержания дорог, лесоводства, сельского хозяйства или охоты, к которым вы можете присоединиться. Это автоматически создает круг общения.

Если вы не общаетесь с теми, кто живет в вашем районе, и это заставляет вас чувствовать себя одиноким и изолированным, вы можете подумать о переезде в более крупный город.

Хотя это может показаться устрашающим, у него есть положительный момент: вы можете легко находить людей, которые больше похожи на вас, используя, например, Meetup.com. См. Мой совет в разделе «Недавно потерял круг общения».

Отсутствие денег

Отсутствие денег может затруднить общение. Это также может вызвать смущение и сделать идею общения менее привлекательной.Кроме того, это может вызвать стресс, из-за которого сложно сосредоточиться на социальной жизни. Вот несколько советов.

• Сосредоточьтесь на бесплатных мероприятиях. Мероприятия на Meetup.com обычно бесплатны.
• Выберите пикник в парке за напитками в баре или приготовление еды дома вместо похода в ресторан.
• Пешие прогулки, тренировки, бег, некоторые виды спорта, видеоигры или просмотр фильмов дома могут быть относительно дешевым способом общения.
• Если вы идете в бар, купите кока-колу вместо напитков.Обычно это значительно дешевле.
• Если кто-то хочет поехать в более дорогое место, объясните им, что у вас нет на это денег, и предложите более дешевую альтернативу.

Не хватает времени

Если вы заняты работой или учебой, у вас может просто не хватить времени на общение. Вот несколько советов:

• Посмотрите, можете ли вы учиться или работать вместе с другими коллегами или студентами.
• Напомните себе, что несколько часов общения в неделю могут дать вам важные перерывы, которые в конечном итоге помогут вам работать более продуктивно.
• Иногда наш мозг может найти оправдание тому, что у нас нет времени встречаться с людьми, хотя на самом деле мы это делаем. Настоящая причина того, что мы не общаемся, может заключаться в том, что мы чувствуем себя некомфортно или чувствуем, что это не принесет плодов. Если вы можете относиться к этому, примите сознательное решение время от времени уделять первоочередное внимание общению, даже если вы этого не чувствуете.
• Если вы не находите общение плодотворным, усовершенствуйте свои социальные навыки. Это может помочь вам наладить отношения более эффективно. Вы найдете совет, как это сделать, в конце этого руководства.

Общение только с вашей второй половинкой

Партнер может удовлетворить наши социальные потребности, по крайней мере, до такой степени, что мы недостаточно мотивированы, чтобы выйти и пообщаться с незнакомцами.

Однако складывание всех яиц ваших друзей в одну корзину имеет недостатки.

1. Если ваша дружба состоит только из одного человека, вы можете быть чрезмерно зависимы от этого человека, и конфликты или проблемы в отношениях могут усугубиться, если вам больше не с кем общаться.
2. Вы рискуете задушить вашего партнера. Им может понадобиться, чтобы вы могли «обсудить свои проблемы» с другими, поэтому они не будут вашей единственной отдушиной. Когда вы станете их единственным верным другом, жизнь для вас обоих может быстро стать невыносимой.
3. Если вы расстаетесь со своей второй половинкой, возможно, вам придется начать свой круг друзей с нуля.

Чтобы предотвратить это, ищите более широкий круг друзей. На какие встречи вы могли бы пойти, например, связанные с вашими интересами?

Разрыв со своей второй половинкой и потеря их круга общения

Может быть трудно внезапно снова найти новых друзей, если раньше у вас был круг друзей через вашего партнера.Исследования показывают, что у мужчин особенно непостоянны социальные круги, основанные больше на деятельности, чем на эмоциональных связях. ^[7] Однако женщины также часто теряют свой круг общения, если теряют партнера. Вдобавок ко всему, связаться с другими, как правило, особенно сложно, если вы убиты горем или печальны.

Может быть хорошей идеей подтолкнуть себя к общению и знакомству с новыми людьми, даже если вам этого не хочется. Это также поможет отвлечься от бывшего. Вы найдете конкретные советы о том, как общаться в разделе «Недавно потерял свой круг общения».

Боязнь отказа

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Краеугольный камень друзей — это смелость проявлять инициативу. Это может быть инициатива по обмену номерами и поддержанию связи, приглашению кого-нибудь присоединиться к вам где-нибудь, для организации общественной встречи или просто подойти к новому коллеге с дружелюбной улыбкой и представиться.Однако страх быть отвергнутым может удерживать нас от инициативы. Вот почему это такая частая причина, по которой не заводят друзей.

Бояться отказа особенно часто, если нас отвергали в прошлом. Если вы написали людям текстовые сообщения и спросили, хотят ли они встретиться, и вы не получили ответа, совершенно нормально не захотеть рискнуть снова испытать то же самое.

На протяжении всего пути вы будете совершенствовать свои социальные навыки, и, возможно, вы уже сегодня лучше, чем были, когда вас отвергли в прошлый раз.Чем больше вы работаете над своими социальными навыками, тем больше у вас шансов найти связь с другими людьми. Это снижает вероятность того, что вы снова столкнетесь с отказом.

Вы также можете изменить свой взгляд на отказ. Отказ может показаться вам неудачей, но на самом деле это признак успеха. Это доказательство того, что вы проявили достаточно смелости, чтобы проявить инициативу.

Единственный способ никогда не быть отвергнутым — это никогда не рисковать в жизни. Каждый испытывает отказ. Социально успешные люди научились этого не бояться.

С этим новым мышлением работайте над своими социальными навыками и в то же время тренируйтесь проявлять больше инициативы, встречаясь с людьми и поддерживая связь с ними.

Допустим, вы никому не понравитесь

«Я не могу разговаривать с людьми, не чувствуя себя самым надоедливым человеком на планете.

Все, что выходит из моего рта, неправильно, и вдобавок ко всему я не очень интересен или достаточно красив, чтобы кто-нибудь захотел со мной дружить.

Я даже не знаю, как заводить друзей, потому что я даже не могу заказывать себе еду в ресторанах или отвечать по телефону, не говоря уже о том, чтобы подходить к людям и пытаться познакомиться с ними.

Если честно, я бы хотел быть кем-нибудь, кроме себя ».

На удивление часто люди думают, что «я никому не понравлюсь». Вот несколько причин, по которым мы можем так себя чувствовать:

• Наличие травмирующего опыта в прошлом, из-за которого мы чувствовали себя ненужными.
• Низкая самооценка, заставляющая нас использовать негативный разговор с самим собой, например: «Ты никчемный», «Зачем кому-то быть твоим другом» и т. Д.
• Неправильное толкование других. Вот пример: вы подходите к кому-то и представляетесь, но он дает только короткие ответы и не смотрит в глаза. Возможно, вы думаете, что этому человеку вы не нравитесь, тогда как на самом деле он просто стесняется и не знает, что сказать.

Если вы предполагаете, что новые люди, с которыми вы встречаетесь, не будут любить вас, это может заставить вас показаться холодным, а другие будут стоять в стороне.Это может укрепить ваше мировоззрение о том, что вы не нравитесь людям.

Чтобы выйти из этого шаблона, старайтесь относиться к людям тепло и дружелюбно, несмотря на опасения, что вы им не понравитесь.

Вот несколько способов быть теплыми и дружелюбными:

• Улыбаться и смотреть в глаза
• Задайте пару вопросов, чтобы познакомиться с ними
• Если кто-то делает что-то, что вам нравится, сделайте ему комплимент.

Мы, люди, склонны любить тех, кто нас любит.Психологи называют это взаимным пристрастием. ^[8] Это означает, что вы с большей вероятностью понравитесь людям, если вы покажете, что они вам нравятся.

Напоминайте себе, что каждый человек, которого вы встречаете, — это начало новой жизни. Они еще не определились с вами, потому что не знают вас. Если вы осмеливаетесь быть дружелюбным, чаще всего люди будут дружелюбны.

Всегда бросайте вызов своему внутреннему голосу. Возможно, это просто ваша низкая самооценка, которая рисует худшие сценарии. Считайте, что вы нравитесь людям, пока не будет доказано обратное.

Неприязнь к людям или чувство обиды на других

Основная статья: «Я ненавижу людей» — что делать, если вы не любите людей

Со всеми плохими вещами, которые происходят в мире; поверхностность, предательство, жадность, эгоизм и глупость — в каком-то смысле разумно не любить или даже ненавидеть людей.

Также может быть неприятно слышать, как люди говорят о бессмысленных вещах, и это может заставить нас задуматься, хотим ли мы вообще с кем-нибудь взаимодействовать.

Проблема в том, что, хотя многие люди действительно могут быть раздражающими или глупыми, всегда есть вдумчивые, теплые и дружелюбные люди.Если мы уже решили, что нам никто не нравится, мы никогда не сможем найти этих хороших людей или дать им шанс.

Другая проблема заключается в том, что мы можем слишком быстро судить других, если решим, что нам никто не нравится. Чем больше вы узнаете кого-то, тем лучше поймете логику его действий.

Если вы поймали себя на мысли, что не хотите общаться, потому что вам все равно не нравятся люди, напомните себе, что хорошие люди всегда найдутся.Если вы найдете этих людей и подружитесь с ними, вы получите более богатую и полноценную жизнь. Используя инструменты из этого руководства, вам будет проще их найти.

Помогает попасть в нужные места. Если вы аналитический и замкнутый человек, вам будет легче найти своих людей в шахматном клубе или на философской встрече. Если вы сильно заботитесь о климате, у вас больше шансов найти единомышленников в группе по борьбе с изменением климата.

Однако оказаться в нужных местах недостаточно. Вам часто нужно поговорить с кем-то хотя бы 15-20 минут, прежде чем вы поймете, есть ли у вас что-то общее.Все кажутся скучными и неинтересными, прежде чем вы их узнаете — возможно, вы тоже.

Вот почему важно уделить всем 15–20 минут светской беседы, прежде чем вы решите, нравятся они вам или нет.

Хотя светская беседа может показаться бессмысленной, у нее есть важная функция: она позволяет нам быстро сфотографировать кого-то. Задавая правильные вопросы, вы можете понять, с чем они работают, что изучали и что для них важно.

Неважно, любим мы светскую беседу или нет, каждая дружба начинается с светской беседы, так что вы можете извлечь из этого максимум пользы.И светская беседа не должна быть глупой — она ​​может стать вашим инструментом, чтобы понять, стоит ли кого-то превращать в друга. Подробнее о том, как вести светскую беседу, читайте здесь.

Ощущение, что попытки подружиться — это слишком много работы или совсем не работать

Часто возникают мысли вроде «Я в любом случае не смогу подружиться» или «Не стоит тратить часы на разговоры с кем-то. и тогда они все равно не хотят тусоваться ».

Хотя это может показаться безвыходной ситуацией, вот несколько советов.

1. Напомните себе, что ничто не мешает вам заводить друзей, кроме вас самих. Это означает, что вы контролируете эту часть своей жизни.
2. Нет ничего волшебного в том, чтобы заводить друзей, и дело не только в том, что некоторые «с ним рождаются». Это навык, которому может научиться каждый. Если вы чувствуете, что люди плохо отзываются о вас, решение — поработать над своими социальными навыками.
3. Когда мы чувствуем себя одинокими, нас легко переполняют отрицательные эмоции: обида, гнев, печаль, безнадежность.Мы можем винить других, нашу жизненную ситуацию или почти чувствовать себя проклятыми. Независимо от того, насколько сильны эти эмоции, напоминайте себе, что работа над своими социальными навыками улучшит вашу социальную жизнь.

Может быть полезно разбить ваши цели на маленькие шаги. Не пытайтесь изменить всю свою жизнь — это может ошеломить любого. Сосредоточьтесь на одном шаге за раз.

Не думаю, что общаться весело

Есть много причин, по которым не думают, что общаться весело.Возможно, вы интроверт, страдаете от социальной тревожности или не чувствуете, что общаетесь с людьми.

Если вы так думаете, вот вам совет:

• Если вы интроверт, ищите места, где вы с большей вероятностью встретите других интровертов. Если вы, например, зайдете на Meetup.com и поищете группы, близкие к вашим интересам, вы с большей вероятностью встретите людей, близких к вашей личности.
• Знайте, что, хотя светская беседа может показаться бессмысленной, это хороший способ выяснить, что у вас может быть общего с кем-то.Подробнее об этом можно прочитать в разделе «Неприязнь к людям или чувство обиды на других».
• Некоторым не нравится общаться, потому что они обеспокоены или не знают, чего от них ждут, как действовать или что говорить. Это истощает их энергию. Если вы можете относиться к этому, знайте, что общение будет тем веселее, чем больше опыта вы получите. Продолжайте заставлять себя ходить на общественные мероприятия и одновременно работать над своими социальными навыками.
• Самый эффективный способ преодолеть социальную тревогу — это столкнуться с социальными ситуациями.Начните постепенно с того, что пугает средней степени, и постепенно повышайте его.

Основная статья: Как получить удовольствие от общения

Трудно доверять людям и не открываться

Если кто-то предал вас в прошлом, может быть трудно снова доверять. Проблема в том, что проблемы с доверием не позволяют нам сблизиться с новыми людьми. Чтобы подружиться, вы должны впускать людей и узнавать себя.

Хорошая новость в том, что вам не нужно раскрывать свои сокровенные секреты или делать себя уязвимым.

Практикуйтесь в том, чтобы рассказывать мелочи о том, как вы себя чувствуете и видите мир, даже если это доставляет вам дискомфорт. Это могут быть такие мелочи, как «Я склонен беспокоиться перед подобными событиями» или «Мне никогда не нравились фильмы« Властелин колец », я больше увлекаюсь научной фантастикой». или «Это моя любимая песня. Это всегда меня радует ». Избегайте спорных тем, но дайте людям представление о себе. Чтобы два человека узнали друг друга, им нужно кое-что узнать друг о друге.

Единственное, что опаснее, чем быть преданным, — это решить не доверять людям.Это помешает вам установить близкие отношения.

Иногда проблемы с доверием бывают серьезными, например, если мы не могли доверять своим родителям. В таких случаях может быть полезно обратиться к терапевту.

Вот несколько ценных советов о том, как бороться с проблемами доверия.

Ощущение, что ты не подходишь или что ты другой

Если тебе кажется, что ты не подходишь, напомни себе, что есть такие же люди, как ты. Вам просто нужно их найти.

Ищите группы по интересам, связанные с тем, чем вы занимаетесь. Если вы живете в маленьком городке и из-за этого страдает ваша общественная жизнь, подумайте о переезде в другое место.

Практикуйте свои социальные навыки. Чтобы узнать людей и понять, что у вас действительно есть что-то общее, требуются хорошие социальные навыки.

Иногда, однако, чувство, что люди вас не понимают, может быть признаком депрессии.

Подробнее о том, как найти единомышленников.

До этого момента мы обсуждали основные причины и жизненные ситуации, из-за которых трудно заводить друзей. Однако у нас может быть и дурная привычка, которая мешает нам и будущим дружеским отношениям. Хотя думать о том, как мы можем улучшить, может быть болезненно, это может существенно повлиять на вашу социальную жизнь.

Не обучили эмпатии

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный настраиваемый отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Сочувствие — это способность понимать, что чувствуют другие. Понимание чужих мыслей, потребностей, забот и мечтаний чрезвычайно важно для того, чтобы заводить друзей. Фактически, исследования показывают, что у людей, получивших высокие баллы по тестам на эмпатию, больше друзей. ^[12]

Вы можете тренировать свое сочувствие…

• Интересуйтесь незнакомцами — задавайте им вопросы, чтобы узнать о них больше, и внимательно слушайте.
• Сохраняйте непредвзятость — Если вы заметили, что осуждаете кого-то, попробуйте вместо этого попытаться понять его.
• Подумайте о том, что чувствуют другие — Если кого-то прерывают, высмеивают, не соглашаются или дразнят, сосредоточьтесь на том, какие эмоции, по вашему мнению, может испытывать этот человек. Или вы можете посмотреть на людей, с которыми вы встречаетесь в повседневной жизни, и попытаться угадать, какие чувства они могут испытывать.
• Попытка увидеть вещи с точки зрения другого человека — Каковы некоторые объяснения действий других людей (помимо того, что они «глупые», «невежественные» и т. Д.)
• Перевернув столы — Если бы то, что случилось с другим человеком, случилось бы с вами, что бы вы почувствовали?

Люди с социальной тревожностью обычно обладают высоким уровнем сочувствия. ^[13] На самом деле, одна из причин социальной тревожности — это слишком забота о том, что думают люди. У кого-то с социальной тревожностью может не быть друзей, потому что он воздерживается от встреч с людьми, а не из-за недостатка сочувствия.

Не знаю, что сказать, или не хочется разговаривать с людьми

Иногда бывает невозможно понять, о чем вы должны говорить.Однако мы должны вести светскую беседу, чтобы люди узнали нас и чувствовали себя комфортно рядом с нами.

Любая дружба начинается с светской беседы. Потренируйтесь начинать разговор с людьми, даже если вам этого не хочется.

Вы хотите использовать светскую беседу как инструмент, чтобы нарисовать кого-то и рассказать немного о себе. Затем вы захотите перейти к более интересным темам, чтобы начать объединяться.

Я даю несколько советов, как это сделать, в статье, как завязать разговор.

В основном говорить о себе или о вещах, которые вас интересуют, или в основном задавать вопросы

Мы склонны быстрее сближаться, когда у нас есть двусторонние разговоры: мы немного рассказываем о себе, затем внимательно слушаем другого человека, затем делимся еще немного и так далее. ^[9]

Подобные движения взад и вперед заставляют всех чувствовать себя вовлеченными.

Только задавая вопросы, собеседник может почувствовать себя допрошенным, и в то же время он не узнает вас.С другой стороны, разговоры только о себе быстро утомляют людей.

Если вы потратили несколько минут на разговоры о том, что вас интересует, или потратили несколько минут на разговоры о другом человеке, переключите это.

Стремитесь к балансу между тем, чтобы рассказать о себе, затем задать вопросы и внимательно выслушать.

Если вы склонны много говорить о себе, иногда может быть полезно спросить себя «Интересно ли то, о чем я говорю, другому человеку?» Один из способов заставить другого человека почувствовать себя более заинтересованным — это спросить, что он думает по этому поводу, внимательно выслушать его ответ и задать дополнительные вопросы по этому ответу.

Не поддерживать связь с людьми, которых встречаешь

Если вы встретили человека, с которым ладите, как вы поддерживаете связь и превращаете этого человека в близкого друга?

Возьмите за привычку спрашивать номер всякий раз, когда встречаетесь с кем-то, с кем вам нравится разговаривать. Можно сказать что-то вроде «Мне понравился наш разговор. А как насчет торговых показателей, чтобы мы могли поддерживать связь? » .

Может быть неловко и слишком интимно просить кого-то, с кем вы только что познакомились, встретиться с вами один на один.Лучше приглашайте этого человека каждый раз, когда собираетесь на какое-нибудь общественное мероприятие, которое может иметь для него отношение.

Если вы, например, знаете двух людей, которые так же интересуются историей, как и вы, вы можете спросить их обоих, хотят ли они встретиться вместе за чашкой кофе и поговорить об истории.

Быть угодником людям и заходить слишком далеко, чтобы сделать кого-то вроде вас

Некоторые настолько озабочены тем, чтобы сделать других счастливыми, что скрывают свое настоящее «я». Удовлетворение людей может сигнализировать об отчаянной потребности в принятии, а это делает кого-то менее симпатичным.

Дружба — улица с двусторонним движением. Не делайте того, что только нравится другим. Не делай того, что тебе нравится. Делайте то, что считаете правильным для вас обоих.

Вот хороший способ подумать об этом: не выбирайте фильм, который, по вашему мнению, понравится другому человеку больше всего. Не выбирайте фильм, который, по вашему мнению, вам понравится больше всего. Выберите фильм, который, по вашему мнению, понравится обоим.

Не выглядит доступным

Независимо от ваших намерений, люди не осмелятся взаимодействовать с вами, если вы выглядите напряженным, раздраженным или злым.Это обычная проблема, поскольку мы склонны нервничать, особенно если чувствуем себя некомфортно в окружении других.

Если вы можете относиться к этому, потренируйтесь смягчить свое лицо и иметь дружелюбное выражение лица. Не скрещивайте руки — это тоже может заставить вас выглядеть сдержанно.

См. Нашу статью о том, как стать более доступным, чтобы узнать больше об эффективном языке тела.

Быть слишком негативным

Иногда человеку свойственно плохо относиться к вещам или к жизни в целом.Однако, будучи слишком негативным, большинство людей устает.

Избегайте…

• Жалобы
• Рассказывать истории о произошедшем плохом
• Плохие люди

Хотя каждый имеет право время от времени поднимать что-то негативное, это, скорее всего, повредит вашим отношениям, если вы обычно настроены негативно. Иногда мы можем даже не осознавать, насколько мы негативны.

Вы можете проверить, действительно ли это вы, подумав о вашем соотношении положительных и отрицательных комментариев.Вы хотите, чтобы положительные моменты намного перевешивали отрицательные. Это не означает, что вам нужно симулировать позитив — просто вы хотите спасти людей вокруг себя от слишком большого количества негатива.

Это не то же самое, что заставлять себя быть позитивным или не позволять себе иметь негативные мысли. Дело в том, чтобы при общении с людьми меньше говорить о минусах в жизни.

Отсутствие самосознания

Возможно, ваша семья и друзья намекнули о проблемах в вашем поведении, которые вы не видите или с которыми не согласны.Может быть, они ошибаются, а может быть, они видят то, чего не видите вы.

Самосознание помогает нам увидеть себя с более объективной точки зрения. Вот упражнение, которое вы можете выполнить: вспомните, когда кто-то поднимал вопрос о вашем поведении.

Это может быть что-то вроде «Ты не слушаешь», «Ты много говоришь о себе» или «Ты грубый» .

Естественно приводить примеры, опровергающие их точку зрения. Можете ли вы привести примеры, подтверждающие их точку зрения? Если нет — отлично.Возможно, это было что-то, что они сказали безосновательно. Однако, если вы согласитесь с ними, это даже лучше — теперь у вас есть конкретная вещь, над которой вы можете работать.

Этот тип мышления «за» и «против» поможет вам нарисовать более реалистичную картину своего поведения. Думать о своих «ошибках» болезненно, но полезно.

Что делать, если технически у вас есть друзья, но вы не чувствуете, что можете им доверять, когда они вам нужны? Эта глава предназначена для тех, кто относительно легко может найти друзей, но тогда они либо не будут рядом с вами, либо откажутся от вас, либо предадут вас, либо сделают вам больно.

См. Наше основное руководство о том, как иметь друзей, но не иметь близких друзей.

Хотя может быть много причин, по которым друзья не присутствуют для вас, мы собираемся сосредоточиться на вещах, с которыми вы можете что-то сделать.

• Возможно, вы попали в группу токсичных друзей. Это может помочь улучшить ваши социальные навыки и попрактиковаться в общении с людьми. Таким образом, у вас будет больше возможностей для общения.
• Если в вашей жизни есть привычка, вы чувствуете, что не можете рассчитывать на своих друзей, возможно, вы просите от них слишком многого.Вы можете ожидать, что ваши друзья будут вам помогать время от времени, но вы не можете ожидать, что они всегда будут вашей психологической поддержкой.
• Оцените, есть ли у вас вредная привычка, которая может утомлять людей. Хотя это болезненное упражнение, оно может помочь улучшить вашу социальную жизнь.

Будьте самокритичными

Если один или два друга откажутся от вас или причинят вам боль, скорее всего, проблема в них. Возможно, что-то случилось в их жизни, а может, они эгоисты или даже социопаты.Но если в вашей жизни есть закономерность, что люди через некоторое время становятся призраками или причиняют вам боль, возможно, это что-то, что вы делаете.

Это не так плохо, как может показаться. Я не говорю, что вы не нравитесь людям — я говорю, что вы можете делать что-то, что людям может не нравиться. Это большая разница, потому что это означает, что вы можете работать над изменением этой конкретной привычки и увидите невероятный подъем в вашей социальной жизни.

Советы о том, что утомляет людей, можно найти в предыдущей главе. Распространенные ошибки, из-за которых сложно заводить друзей.Эти же ошибки также утомляют людей на более позднем этапе дружбы.

Ниже мы расскажем о некоторых дополнительных типичных ошибках, которые, как правило, становятся проблемой, особенно на поздних этапах дружбы.

Использование друзей в качестве терапевтов

Когда жизнь становится тяжелой, совершенно нормально говорить об этом с друзьями. Время от времени говорить о проблемах — это нормально, и они даже могут помочь им узнать вас лучше. Однако использование друзей в качестве терапевтов будет утомлять их. У них могут быть самые лучшие намерения, но если они долгое время были вашей психологической поддержкой, они могут предпочесть кого-то, кто менее эмоционально утомителен.Это суровая реальность, но это все же реальность.

Если вы можете пойти к настоящему терапевту, вы можете сделать это вместо этого. Если нет, подумайте, можете ли вы ограничить частоту разговоров с друзьями о вещах, требующих эмоционального напряжения. Вы также можете попробовать онлайн-терапию, такую ​​как Talkspace. (Мы не связаны с Talkspace)

Быть слишком навязчивым

Некоторые из нас слишком сдержанны, другие слишком привязаны.

Привязчивые друзья, как правило, нуждаются в тщательном подтверждении и могут иметь невысказанные ожидания или правила, которые легко нарушить, что затем вызывает напряжение в дружбе.

Если вы обнаружите, что делаете это, помните, что дружба требует, чтобы оба человека в равной степени уделяли время, которое вы проводите вместе.

Если вы обнаружите, что стремитесь к большему, чем ваш друг может дать, попробуйте меньше общаться с ним. Сосредоточьтесь на знакомстве с другими людьми, чтобы удовлетворить свои социальные потребности. Не прекращайте полностью поддерживать связь с другом. Вы хотите найти баланс, при котором вам обоим будет комфортно.

Не проявляете гибкости и не приспосабливаетесь

Возможно, изменения в последнюю минуту встревожат вас.Допустим, мы планировали пойти в кино или отправиться в поездку, но теперь этого нет. Новый план может быть не лучше или хуже, просто другой. Если вам это не нравится, потому что вы были готовы к «А», а не к «Б», может быть уместно попрактиковаться в том, чтобы стать более спокойным в подобных ситуациях.

Вы можете попробовать изменить переключатель по умолчанию на «Почему бы и нет?». Дайте себе шанс адаптироваться. Это могло быть хорошо. Могло быть даже лучше. Позвольте себе подумать о возможностях и общей картине, если вы скажете «ОК.»

Имея низкий порог того, что вы считаете токсичным поведением

« 99% моих друзей грубили мне или укушали за моей спиной ».

Всегда найдутся токсичные, эгоистичные и грубые личности. Однако, если вы чувствуете, что постоянно встречаетесь с таким человеком, вы должны оценить, не можете ли вы неверно истолковать действия других.

Вот несколько примеров:

• Если кто-то отменяет вашу встречу в последнюю минуту и ​​обвиняет работу, он может быть грубым или эгоистичным.Но другое объяснение может заключаться в том, что они действительно перегружены работой или имеют личные причины для отмены.
• Если кто-то перестает поддерживать с вами связь, он может быть эгоистичным или корыстным. Но также может быть, что они заняты или что в вашем поведении есть что-то, что просто делает их более приятными общение с другими друзьями.
• Если кто-то жалуется на то, что вы делаете, он может быть оскорбительным или невежественным. Но также может быть, что они правы и говорят что-то, что поможет вам стать лучшим другом.

Во всех этих примерах трудно понять, что правда, но стоит оценить все возможности.

Советы, как найти новых друзей

Основная статья: Как завести друзей.

До этого момента мы говорили о жизненных ситуациях, основных факторах и типичных ошибках, из-за которых трудно заводить друзей. Но как на самом деле шаг за шагом заводить новых друзей? Люди часто встречают новых друзей через уже существующих.Поэтому вам нужно использовать разные стратегии, чтобы заводить друзей, когда у вас их нет.

Ниже приводится список некоторых быстрых указателей. В основной статье подробно рассказывается о каждом из этих шагов и многом другом.

• Посещайте места, где вы регулярно встречаетесь с людьми — Это может быть социальная работа, занятия, волонтерство, место для совместной работы или встречи.
• Скажите «да» приглашениям — Возьмите любую инициативу для общения, даже если вам этого не хочется.
• Напомните себе о ценности светской беседы — Хотя светская беседа может показаться бессмысленной, напомните себе, что каждая дружба начинается с светской беседы.
• Будьте дружелюбны — Чтобы люди нравились вам, вы должны показать, что они вам нравятся. Используйте открытый язык тела, задавайте дружеские вопросы, проявляйте любопытство.
• Интересуйтесь людьми — Это поможет вам выяснить, есть ли у вас что-то общее. Когда вы находите что-то общее, естественнее оставаться на связи.
• Не бойтесь открыться — Неверно, что люди хотят говорить только о себе. Они также хотят узнать, кто вы. Как еще они узнают, что с кем-то они хотят подружиться?
• Не списывай со счетов людей слишком рано — Мало кто может показаться интересным в первые несколько минут разговора.Постарайтесь познакомиться с людьми, прежде чем решите, интересны они или нет.
• Проявите инициативу — Напишите людям сообщение и спросите, хотят ли они встретиться, подходить к группам и вести светскую беседу. Проявить инициативу обычно страшно, потому что вас могут отвергнуть. Но если вы не проявите инициативу, вы не сможете завести друзей.

Сколько времени нужно, чтобы найти друга?

Чтобы подружиться с кем-то, нам нужно проводить с этим человеком много времени.

Согласно одному исследованию, люди проводят с кем-то сотни часов, прежде чем увидят в этом человеке «хорошего друга», и еще много часов, чтобы считаться «лучшим другом». ^[14]

Вот сколько часов вам нужно провести вместе, чтобы стать друзьями: ^[14]

• Случайный друг: 50 часов, проведенных вместе
• Друг: 90 часов времени, проведенного вместе
• Хорошо друг: 200 часов, проведенных вместе

Это объясняет, почему так трудно подружиться с тем, кого мы только что встретили на встрече однажды. Будет проще, если у вас есть причина поддерживать связь и регулярно встречаться. Вот почему уроки и регулярные встречи — хорошие места.

Также хорошо использовать любую возможность, чтобы провести время вместе с людьми: обязательно принимайте приглашения и как можно чаще делайте что-то вместе с другими людьми.

Можно ли не иметь друзей?

Что бы вам ни говорили, совершенно нормально не иметь друзей. Это ваша жизнь, и вы решаете, как вы хотите ее прожить. У многих нет друзей.

Не пытайтесь заводить друзей, пытаясь соответствовать ожиданиям других о вас. Старайтесь заводить друзей только в том случае, если вы верите, что это сделает вас счастливее.Хотя это полностью ваш выбор, как вы хотите прожить свою жизнь, знайте, что большинство из нас склонны чувствовать себя одинокими, если у нас нет друзей. Поэтому, хотя не иметь друзей — это нормально, большинство людей скажет, что вам нужны друзья, чтобы жить полноценной жизнью.

Зачем нам нужны друзья

Недавние исследования показали, что друзей не только приятно иметь, но и что одиночество может даже сократить продолжительность нашей жизни. Одно исследование показало, что чувствовать себя одиноким так же опасно, как выкурить 15 сигарет в день. ^[1]

Ученые считают, что друзья были важны для выживания на протяжении всей истории человечества:

Люди с тесными группами друзей имели лучшую поддержку и защиту, чем одинокие. ^[2] Очень похоже на то, что чувство голода должно побуждать нас есть (чтобы мы оставались здоровыми). Чувство одиночества, вероятно, должно побуждать нас искать друзей (чтобы они могли нас обезопасить). ^[3]

Вывод: одиночество — это естественно. Одиночество может быть невероятно болезненным. Но есть и серебряная подкладка: это может дать нам мотивацию, необходимую для того, чтобы в конечном итоге преуспеть в обретении отличных друзей-единомышленников, на которых мы действительно можем положиться. Подробнее в нашей статье «Мне так одиноко» — как справиться с одиночеством.

Ссылки

1. «Эпидемия одиночества». Проверено 24 июля 2020 г. https://www.hrsa.gov/enews/past-issues/2019/january-17/loneliness-epidemic
2. Seyfarth, R.M., Cheney, D.L. (2012) Эволюционные истоки дружбы
3. Биология одиночества. Проверено 24 июля 2020 г. https://loneliness.org.nz/loneliness/science/biology/
4. Фейлер Д. К. и Кляйнбаум А. М. (2015). Популярность, сходство и предвзятость сетевой экстраверсии.Психологическая наука, 26 (5), 593–603. https://doi.org/10.1177/0956797615569580
5. Симптомы депрессии и предупреждающие знаки. Проверено 24 июля 2020 г. https://www.helpguide.org/articles/depression/depression-symptoms-and-warning-signs.htm
6. Биполярное расстройство. Проверено 24 июля 2020 г. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bipolar-disorder/symptoms-causes/syc-20355955
7. Bunyan, N. (2007). Женщины лучше дружат, говорится в обзоре. Телеграф. Проверено 10 января 2020 года.
8. Триверс, Роберт Л. (1971). «Эволюция реципрокного альтруизма». Ежеквартальный обзор биологии. 46: 35–57. DOI: 10.1086 / 406755
9. Арон А., Мелинат Э., Арон Э. Н., Валлоне Р. Д. и Батор Р. Дж. (1997). Экспериментальное создание межличностной близости: процедура и некоторые предварительные выводы. Бюллетень личности и социальной психологии, 23 (4), 363–377. https://doi.org/10.1177/0146167297234003
10. YouGov (2019). «Дружба». Получено с Cloudfront.сеть.
11. Стосны, С. (1995). Лечение злоупотребления привязанностью: сострадательный подход. Издательство Springer.
12. Кардос, П., Лейднер, Б., Пле, К., Солтес, П., и Унока, З. (2017). У эмпатических людей больше друзей: эмпатические способности предсказывают размер социальной сети, а положение в социальной сети предсказывает эмпатические усилия. Социальные сети, 50, 1-5.
13. Тиби-Эльханани Ю., и Шамай-Цури С.Г. (2011). Социальное познание при социальной тревоге: первое свидетельство увеличения эмпатических способностей.Израильский журнал психиатрии и смежных наук, 48 (2), 98–106.
14. Холл, Джеффри. (2018).