Как начать жить после расставания: Как начать новую жизнь после расставания?

Как жить после расставания с любимым мужчиной. Как легче пережить расставание с любимым человеком – советы для женщин и мужчин

Для незавершенных отношений в психотерапии есть термин «гештальт». Он означает, что отношения не проработаны до конца и судьба еще вернет нас к невыполненному уроку. Возможно, с другими людьми, но в похожих ситуациях. Поэтому всегда необходимо расставаться до конца. Для тестирования завершенности выберите один из ваших обычных дней. И вечером попробуйте вспомнить, сколько раз вы мысленно возвращались к прежней связи. Если таких отметок наберется больше пяти – это уже тревожный сигнал! Четкий показатель «застревания» – просмотр страниц «бывшего» в социальных сетях. Зачем вам его профиль? Что вы там ищете?

Как правильно расставаться

Не существует инструкции по правильному разрыву отношений. Существуют только советы по тому, как сделать все менее болезненным и более эффективным.

Сжигайте мосты

Правильный разрыв, это когда отношения полностью завершены и возвратиться в них уже невозможно.

Самое главное и самое сложное – отпустить человека из мыслей. В идеальном случае – вспоминать коротко и с благодарностью за тот отрезок жизненного пути, который вы прошли вместе.

Обозначьте причину расставания

Объяснить партнеру причину расставания бывает очень сложно, особенно когда ты сам запутался в своих объяснениях и претензиях. Однако все же надо постараться обозначить те проблемы, которые не устраивают, и объяснить, почему вы не видите иного пути кроме как расставание. Запомните, ваши аргументы должны быть сформулированы четко и понятно. В них не должно быть двойного смысла или возможности иного понимания, чем тот, который вы закладываете. Будьте аккуратны с «примерами из жизни», они очень часто выглядят, как обвинение.

Не обвиняйте

Обвинение – это позиция слабых. Перед вами стоит человек, которого вы когда-то любили и с которым провели чудесные годы (месяцы, недели – нужное подчеркнуть). Он априори не заслуживает унижения в такой сложный момент вашей совместной жизни (а она пока все еще совместная). Будьте выше того, чтобы ставить человека в позицию виноватого, в данном случае лучше взять огонь на себя. Только не произносите эти ужасные «дело не в тебе…» – избитые слова, превращенные кинематографом в синоним равнодушия.

Порепетируйте

Вы все равно скажете все по-другому, но репетиция имеет смысл. Во-первых, это придаст уверенности. Во-вторых, настроит на решительный лад. В-третьих, если в самый ответственный момент вас «замкнет», где-то в голове всплывут отрепетированные фразы, которые спасут ситуацию от полнейшего провала и позорной капитуляции.

Избегайте романтических воспоминаний

Воспоминания – это самое сложное, через что придется переступить. Те вечера, когда вы гуляли по берегу моря, романтичные поступки половинки, ранние летние завтраки на его балконе… Уверены, вы найдете, что вспомнить, поэтому заставьте себя молчать о прошлом и прерывайте разговор партнера, если он решит вступить на эту запретную землю.

Выберите нейтральное место

Этот пункт вытекает из предыдущего. Никаких квартир, любимых парков или ресторанов, где вы часто бывали или бываете. Конечно же, не стоит расставаться в вестибюле метро или на автобусной остановке, постарайтесь остановить выбор на чем-то нейтральном. Пусть это будет место, в котором ни вы, ни ваш партнер ни разу не были и точно не будете снова. Место расставания не должно никогда больше всплывать на вашей карте.

Не предлагайте остаться друзьями

Предложив расстаться друзьями, вы рискуете вновь оказаться в неудачной роли участника сомнительного ромкома. Вообще брать пример расставаний с героев фильмов отнюдь не самая лучшая идея. Хотя бы по тому, что все их слова подчинены логике сценариста, а не вашей жизненной ситуации.

Не переходите на крик

Криками, ором и взаимными обвинениями на повышенных тонах делу не поможешь. Не надейтесь, что так расставание пройдет легче и менее болезненно. Вполне возможно, что через некоторое время вы пожалеете о сказанном и решите извиниться… Что будет дальше, думаем, вы уже догадались. Нет, не лучший секс в вашей жизни (хотя всякое может быть, но все же это опять история про кино), а повторение всего того, из-за чего вы решили прекратить отношения, а в конце второй раунд расставаний. На этот раз еще более болезненный.

Виды расставаний

Позитивный разрыв. Когда чувства угасли, партнеры достаточно разумны и внутренне свободны, чтобы иметь мужество признать бессмысленность происходящего и сказать друг другу «прощай». Обычно в таких парах сохраняются доверительные отношения с детьми, и расставание никоим образом не наносит травму будущему семейному сценарию сына или дочери.

Незавершенный гештальт. Супруги или партнеры понимают, что взаимный огонь угас, чувство привязанности рассыпалось, но отношения надо сохранить ради придуманных, иллюзорных причин. Например, пока дети не выросли. Часто в таких семьях возникают «треугольники» и измены. Дети, взрослеющие в атмосфере постоянной лжи, получают тяжелый дисфункциональный пример семейного сценария.

Эти дети – будущие клиенты психотерапевта.

Самый болезненный , чреватый неврозами и психосоматическими проблемами. Тяжелое, трагическое расставание случается, если один партнер не готов отпустить другого. Это значит, что неотпускающий смотрит на партнера как на собственность, отказывая тому в праве иметь свободу выбора. Обычно на приеме у психотерапевта оказывается именно неотпускающий, который чаще всего говорит: «Но я же люблю его!» или: «Но он же клялся мне в любви!» Это родом из детства. Самостоятельно осилить проблему отпускания зачастую архисложно – нужна помощь специалиста, который будет развивать взрослость и самостоятельность.

В жизни женщины наступает момент, когда отношения с любимым человеком заходят в тупик и призрак разрыва приобретает реальные очертания. Независимо от того, кто станет инициатором расставания это болезненный процесс, который каждой уважающей себя женщине надо пройти достойно и пережить как можно скорее и менее болезненно. Опытные психологи подскажут, как правильно расстаться с мужчиной в каждом конкретном случае.

Как расстаться с женатым мужчиной

Одинокой женщине любовь женатого мужчины, может поначалу показаться даром божьим. Нежная забота, цветы и подарки, его неуемная страсть на время вскружат Вашу голову. Но проходит время, и Вы начинаете осознавать, что в его планы не входит создание с Вами семейного очага. Для него Вы являетесь лишь приятной отдушиной от наболевших жизненных проблем, развлечением, скрашивающим будничное течение жизни. Ваши попытки завести с ним разговор о замужестве сталкиваются со стеной молчания или в лучшем случае с обещаниями, в которых Вы уже разуверились. Если Вы действительно мечтаете о семейной жизни, то в большинстве случаев отношения с женатым мужчиной не имеют перспективы. Найдите в себе силы красиво расстаться с мужчиной, имеющим семью.

Причины для расставания с женатым мужчиной

1. Мужчинам трудно менять налаженный ход и образ жизни. Статистика вещь упрямая — только 5% женатых мужчин идут на развод с женами, половина из которых спустя время возвращаются в свои бывшие семьи.
2. Свидания с Вами для женатого мужчины – праздник среди серых будней, всплеск эндорфинов – гормонов счастья, утверждение в своей значимости, привлекательности и мужской силе. Вы же изо всех сил стараетесь соответствовать его идеалу, чтобы завоевать его сердце. Теперь представьте на мгновение, что Вы стали его женой. Неминуемо ваших отношений коснется проза жизни – возникнет потребность, чтобы муж исполнял обязанности не слишком приятные для него. Имея опыт семейной жизни, Ваш любимый «женатик» подумает, что из милой и страстной женщины Вы превратитесь в требовательную жену. То какой смысл ему нарушать установленный распорядок жизни и снова тонуть в том «быту» от которого он пришел к вам?
3. Даже если чувствуете, что любовник искренне любит Вас, в реальности он обманывает свою семью и жену, выдумывая постоянно причины своих задержек с работы и командировок в выходные дни. Вы невольно становитесь соучастником этой лжи. Подумайте, хотели бы Вы себе такой участи?
4. Если его устраивает такая ситуация, значит, он обманывает не только законную жену, но и Вас, давая призрачную надежду на семейное счастье. Он словно подачку дарит Вам время, украденное у семьи, из которой он не собирается уходить.
5. Насладившись с Вами пылким сексом, он идет домой исполнять с женой супружеский долг. Вас устраивает это? Или Вы не перестаете верить словам, что он уже давно не занимается любовью с супругой. Поверьте, его уверения далеки от истины. Редко встретится мужчина, которого бы не возбуждала сама мысль, что его любят две женщины и жаждут с ним интимных утех.
6. Учтите, что каждый мужчина, создавая семью, тратит много усилий и денег на обустройство домашнего очага и приобретения материальных ценностей, создающих жизненный комфорт. За несколько лет семейной жизни у него с женой накопилось много совместного имущества — квартира, дача, машина, современная бытовая техника, раздел которых при разводе представляется для него сущей катастрофой. Для него лучше все оставить, так как есть.

6 советов психолога как расстаться с женатым мужчиной

Взвесив все «за» и «против» отношений с женатым любовником Вы придете к убеждению, что настало время разорвать сковавшие Вас любовные цепи. Правильно сделать это будет непросто. В этом случае, советы о том, как расстаться с мужчиной – женатым любовником, дает психолог.

Совет №1

Чтобы сделать этот процесс менее болезненным, прекращать отношения следует постепенно. Вам надо смириться с мыслью, что этот человек никогда не покинет свою семью и вам придется расстаться. Так зачем тратить драгоценное время, которое предстоит посвятить поиску своего счастья? Поиску того человека, который будет любить только вас. Постепенно делайте все, чтобы отдалиться от близкого Вам человека: не проявляйте инициативу о встречах, реже звоните, находите предлог для отмены свиданий. Так Вы станете отвыкать от близости с ним, а он начнет понимать, что Вы не хотите дальнейших отношений.

Совет №2

Продумайте во всех деталях прощальный разговор со своим женатым возлюбленным и проведите его в людном месте. Это станет сдерживающим фактором для возможного проявления бурной реакции любовника на разрыв. Спокойно объясните ему, что продолжать отношения Вы не видите смысла, потому что цель Вашей жизни — создание нормальной семьи.

Совет №3

Расставшись, не позволяйте себе зациклиться на мысли, что жизнь без него потеряла смысл. Займитесь делом – самоусовершенствованием, карьерой, устройством быта, фитнесом, танцами. Главное, не оставаться наедине с собой, а окружить себя обществом людей. Готовьте себя для встречи с одним единственным, с которым Вы совьете свое семейное гнездышко.

Совет №4

Старайтесь избегать встреч с бывшим любовником. Не посещайте места, где Вы были вместе и где он любит бывать с друзьями или семьей. Обходите стороной улицу, на которой он живет или работает. Даже случайная встреча с ним может разбередить не зажившие душевные раны.

Совет №5

Если Ваш женатый любовник не захочет расставаться и попытается склонить к продолжению связи, проявите стойкость, объяснив ему, что быть простой любовницей – значит не иметь уютного семейного очага, любящего мужа и не испытать радости материнства. Если он не видит в Вас свою будущую законную супругу, он должен понять и отпустить Вас.

Совет №6

Возможно, не смирившись с тем, что женщина оставила его, мужчина начнет преследовать Вас, не давая жить спокойно. В таком случае, встретьтесь с ним и пригрозите, что расскажите об этом его законной жене. Скорее всего, он не захочет по разным причинам испортить с ней отношения и перестанет пытаться вернуть Вас.

Резюме:

Уходя — уходите, не сожалея ни о чем. Не дайте ему шанса вернуться и начать заново, обещая все устроить. Ищите встречи с мужчиной, стремящимся быть честным в отношениях и строящим планы на дальнейшую совместную жизнь.

Видео о том, как правильно расставаться с женатым мужчиной.

Жизнь преподносит немало сюрпризов и однажды, поддавшись слабости, замужняя женщина становится добровольной жертвой искусного обольщения мужчины, а возможно и сама по расчету предстает в роли обольстительницы. Так или иначе, любовные отношения на стороне становятся реальностью. Какое-то время Вас влечет острота новых чувств, но однажды двойная жизнь становится в тягость и понимание того, что благополучие семьи – Ваше главное богатство приводит к мысли о разрыве отношений с любовником.

Идеальным вариантом стал бы тот, когда оба любовника приходят к пониманию того, что их чувства потеряли былую остроту и стали «чемоданом без ручки», который тяжело нести, но жалко выбросить. Самодостаточная женщина примет решение расстаться первой. И если любовники – культурные люди, расставание произойдет спокойно, цивилизованно, без упреков и угроз.

Но, к сожалению, не всегда так бывает. Если Вы все еще любите его или он не желает расставаться, сделать это не так просто. Стратегию, способную помочь правильно расстаться с мужчиной – любовником рекомендуют психологи. Она исходит из двух основных обстоятельств: серьезности Вашего намерения разорвать отношения с любовником и его желания пойти на этот шаг

Как расстаться с любовником, если Вы еще любите его

Нередко завершить отношения с любовником Вы мешаете себе сами, когда не в силах побороть привязанность к человеку, встречи с которым доставляли радость, счастливые мгновения и незабываемые эмоции. Перед Вами стоит задача преодолеть второе «я» в себе, побороть мучительные чувства, сдерживающие расставание и непреодолимое желание после разрыва вернуться назад. Излечить проявление хронического любовного заболевания поможет несколько приемов.

• Красивое расставание. Пусть в памяти обоих останется последний разговор по душам. Скажите ему, что проанализировав ваши отношения, Вы пришли к выводу, что семья для Вас дороже всего. Если любовник умный интеллигентный человек, он сдержанно примет Ваше решение. Поблагодарив его за все хорошее, что связывало вас не оставляйте повода подумать, что расставание – лишь игра с Вашей стороны.
• Не изменяйте своего решения. Ни при каких обстоятельствах не ищите новых встреч, даже если это для Вас стало мучительным испытанием. Расставшись, не отвечайте на его звонки или письма по электронной почте, удалите его «из друзей» в соцсетях, избегайте личных встреч и компаний, где можете встретить его.
• Постепенное расставание. Если Вы еще любите своего любовника или слабый характер не позволяет в один момент разрубить любовный узел, действуйте постепенно, уменьшая под разными предлогами частоту и продолжительность ваших свиданий. Так Вы быстрее отвыкнете от него, и Ваши чувства скорее остынут.
• Найдите недостатки у любовника. Охладить чувства поможет попытка взглянуть на него по-иному, найти недостатки в его привычках, обратить внимание на постоянный бардак в квартире, неряшливость в одежде, неухоженный вид при встрече с Вами. Его опоздания на свидания объясните отсутствием настоящей любви и уважения, а редкие незначительные подарки – его скупостью. Его неготовность к семье, также может статья причиной для разрыва отношений, в особенности если у вас уже есть свои дети. Отыскав недостатки, Вам будет легче сделать шаг к расставанию.
• Найдите замену вашим отношениям. Если Вы болезненно переживаете расставание, ищите замену положительным эмоциям, которые получали от любовных свиданий. Только не наступайте «на грабли», пробуя завести новый роман. Посмотрите новым взглядом на своего мужа, вспомните, как Вы любили его. Уделите больше внимания своей семье, отправьтесь вместе в путешествие, вспомните свое хобби, забытое в дни увлечения запретным романом, окунитесь с головой в работу.

Как расстаться с любовником, если он этого не хочет

Если Ваш любовник отличается повышенным самолюбием и выраженным инстинктом собственника, то расставаясь с ним, Вы можете ощутить на себе его ярость, истерику или непредсказуемые поступки, направленные либо на то, чтобы удержать Вас, либо на то, чтобы отомстить за оскорбленные чувства, вызванные разрывом. Уязвленное самолюбие такого любовника будет вынашивать планы, как больнее отомстить Вам. Поэтому, женщина должна действовать мудро, и подтолкнуть своего визави сделать первым шаг к разрыву. Надеемся, что следующие советы психолога помогут Вам.

Совет №1

При расставании избегайте оскорблений своего любовника, его моральных качеств и физических недостатков. Когда он станет провоцировать Вас, как бы ни было тяжело выслушивать неприятные слова, соберите всю выдержку в кулак, чтобы не опуститься до его уровня. Гордость за свое мудрое поведение только повысит Вашу самооценку. Пусть последнее слово принадлежит ему. Тогда самолюбие брошенного любовника будет удовлетворено, и он не станет в дальнейшем преследовать Вас.

Совет №2

Если любовник чем-либо обидел Вас, пусть это станет причиной для разрыва с ним. Самый лучший вариант в этом случае – исчезнуть из его жизни. Позвоните по телефону и скажите о том, что вы больше не можете с ним встречаться, попросив забыть Вас навсегда. Можно просто ничего не объясняя прекратить все контакты, если будете уверены, что он воспримет это нормально и не станет мстить.

Совет №3

Реже встречайтесь и ведите себя холоднее, чем раньше. Во время свидания отвечайте на посторонние звонки и решайте по телефону проблемы Ваших домочадцев. Ссылайтесь на постоянную занятость. Отменяя встречи, обязательно называйте причиной различные курсы, досуг с мужем и детьми, неотложные домашние дела. Забывайте отвечать на его звонки и сообщения. Этим давайте ему понять, что можете обойтись без него, а он будет постепенно привыкать к жизни без Вас.

Совет №4

Можно спровоцировать его самому порвать отношения с Вами. Показывайте свое недовольство его поведением, устраивайте ссоры по пустякам, предъявляйте к нему заранее невыполнимые требования. Превратите Ваши отношения в его постоянную «головную боль» и со временем он поймет, что Вы не та женщина, которая осчастливит его.

Совет №5

Если любовник, чтобы удержать Вас будет грозить рассказать мужу о связи с ним – не поддавайтесь! Ведь согласившись принять его условия, в ответ на молчание, Вы уже никогда не будете получать удовольствия от принужденного общения с ним. Как противостоять шантажу в борьбе за семейное счастье? Если любовник женат, то можно таким же способом пригрозить рассказать его жене о ваших отношениях. Если семья – слабое место любовника, этот вариант сработает, но в случае, если оба решатся обнародовать запрещенную любовную связь, нервотрепка предстоит обоим.

Учитывайте психологический тип своего любовника

Расставаясь с любовником, чтобы «не наломать дров» и не ухудшить и без того сложную ситуацию, надо учесть особенности его характера и темперамент. Психологи делят людей на 4 основных ярко выраженных психологических типа, в соответствии с которыми они выработали модель поведения при расставании с любовниками.

• Холерик . Если любовник обладает импульсивным и активным характером, вспыльчив и привык получать от жизни все что хочет, агрессивно переносит отказы, то дело может дойти и до рукоприкладства. В этом случае, поступите так, чтобы он сам принял решение о разрыве отношений. Но разумнее всего, вообще не идти на связь с подобным типом, чтобы оставшуюся жизнь не проклинать себя и его.
• Меланхолик . Он обладает неврастеническим характером, очень раним, и может создать непредвиденные проблемы своим поведением. Такого следует постепенно приучать к мысли о неизбежности разлуки. Ссылайтесь на угрызения совести перед своим мужем и детьми за измену, постоянно рассказывайте о привязанности к ним. Это должно подействовать.
• Сангвиник . Ваш любовник жизнерадостный и уравновешенный человек. Такому легче всего объяснить невозможность дальнейших отношений, поговорив по душам во время красивого романтичного ужина. Объяснив ему, что Вы устали от обмана и мечтаете о спокойной семейной жизни – найдете понимание.
• Флегматик . Услышав от Вас слова о расставании, он примет это как данность, которую не стоит пытаться изменить. От него можно уйти и «по-английски» — не прощаясь, просто исчезнув из его поля зрения. Он вряд ли станет узнавать у Вас причину такого поступка, не будет устраивать ссор и искать встреч.

Постарайтесь учесть полезные советы, чтобы не остаться с бывшим любовником врагами, сохранить свою репутацию, избежать длительной печали и депрессии от расставания.

Расставание с любимым мужчиной – сильное потрясение, которое бывает трудно перенести достойно, независимо от того, что явилось причиной разрыва отношений, и кто стал их инициатором. Если партнеры благоразумные люди они сделают все возможное, чтобы расставание прошло красиво. После чего они разойдутся в разные стороны, чтобы приступить с чистого листа к созиданию своего счастья.

Советы психолога, что делать, когда расстаться решаете Вы

Когда Вы начинаете замечать, как чувства любимого мужчины постепенно угасают, что выражается в редких встречах, оправдываемых вечной занятостью, его опозданиях на свидания, невнимательностью к Вашим значимым датам, успехам и равнодушием, возникает подозрение, что он собирается Вас бросить. В этой ситуации можно смириться и продолжать отношения, пока он не покинет Вас.

Но лучше всего, сохранив чувство собственного достоинства, сделать первой шаг к разрыву, чтобы не чувствовать себя брошенной и уважать себя за проявленный характер. Выбрав такой вариант Вы можете столкнуться с тем, что партнер будет прибегать к различным способам вернуть отношения, чтобы не чувствовать своего поражения. Если Вы хотите встретить настоящую любовь, не отступайте от своего решения и сделайте все, чтобы красиво расстаться с мужчиной, оставив в своей душе не обиды, а воспоминания о счастливых мгновениях вашей любви.

• Контролируйте свои эмоции. Встретьтесь и поговорите с ним о своих чувствах и переживаниях, вызванных вашей совместной жизнью. Оценив эмоциональное состояние себя и своего партнера, говорите спокойно, не срываясь на повышенные тона, чтобы не вызвать у него ответную бурную реакцию. Старайтесь в разговоре не задеть его мужское самолюбие, но и не увлекайтесь воспоминаниями о том, как вам было хорошо вместе.
• Если Ваш любимый мужчина слабохарактерный и станет давить на жалость, не поддавайтесь на его уговоры и оправдания. Даже если он станет упрекать Вас в бессердечности и черствости – не уступайте.
• При расставании не оставляйте недосказанности. Если не хватит моральных сил встретиться и поговорить с ним наедине, отправьте письмо по электронной почте или позвоните по телефону и скажите заранее продуманные слова, означающие конец отношениям.
• Не соглашайтесь на последнюю встречу, предложенную им. Не думайте, что последние объятия и поцелуи, могут кардинально изменить положение. Лучше не бередить еще не зажившие сердечные раны. Скажите, что все уже сказано и нет возврата назад.

Расставаясь, учтите, чем больше Вы будете держать ситуацию под своим контролем и следовать своей цели, тем с меньшими душевными затратами перенесете расставание.

Что делать, если инициатором расставания стал он

Ваши предчувствия подтвердились, и любимый мужчина поставил Вас перед фактом, что пришло время расстаться. Что делать в такой ситуации, как расстаться с любимым мужчиной и пережить это подскажут советы психолога.

Чтобы найти в себе силы пережить это несчастье, займитесь психоанализом.

• Поищите причину в себе, чтобы в будущем избежать подобных ситуаций. Его не устраивают Ваши манеры, характер, вкусы или интимная близость? А может он просто не готов к серьезным отношениям и весь корень зла в нем. Уяснив эти моменты, Вам будет значительно легче перенести разрыв.
• Поищите недостатки в возлюбленном. На самом деле – он не тот идеал, который Вы составили в своем воображении. Взглянув на него критически, возьмите чистый лист бумаги и, разделив его на 2 графы, напишите все его достоинства и недостатки. Проанализировав написанное, Вы поймете, что слишком идеализировали своего возлюбленного. Или наоборот, вы поймете, что с некоторыми недостатками можно смириться и свыкнуться, т.к. достоинства, пусть их даже не много, перевешивают.

• Установите себе временной период для тоски по любимому, в течение которого Вы позволите себе поплакать. Когда срок подойдет к концу, как можно дальше от глаз спрячьте его подарки, фотографии и вещи, напоминающие о нем.
• Расскажите о своем горе зеркалу или дневнику. Так Вы сможете снять груз обид, навязчивых мыслей и воспоминаний. В дневнике можно описать свои переживания. Психологи утверждают, что чувства и эмоции, изложенные на бумаге, становятся прошлым, перестают быть душевным бременем и отпускают.
• Поплачьтесь «в жилетку» близкому человеку, маме или лучшей подруге. Просто выговоритесь – это облегчит Вашу душу.
• Выпустите наружу свои эмоции в безлюдном месте – кричите громко, рыдайте во весь голос. Ваше горе станет слабее.
• Займитесь делом или карьерой. Спортивные тренировки, благоустройство квартиры или новые проекты в работе отвлекут Вас, а достигнутые успехи придадут уверенность в себе и повысят Вашу привлекательность для мужчин.
• Разбавляйте будни – праздниками. Пусть это будут встречи с друзьями, вечеринки, путешествия, посещения музеев и концертов, пикники на природе. Позвольте себе купить новое платье или украшение, сделайте новую прическу.
• Смиритесь с концом любовного романа. Уберите из головы мысли, начинающиеся со словом «если бы…» Все, что не делается – к лучшему!

Время залечит, принесенные разрывом раны. Помните, что Вы красивая, уверенная в себе мудрая женщина, которая обязательно встретит достойного мужчину, с которым непременно будете счастливы.

Наверное, сложнее всего расстаться с мужчиной, который любит Вас, если Ваши чувства к нему давно остыли или не получили развития и стали Вам в тягость. Общение с любящим мужчиной привносит дискомфорт в Вашу жизнь. Если его любовь и страсть причиняют страдания, нет смысла пытаться убедить себя в том, что когда-либо Вы сможете ответить взаимностью. Расставшись, Вы обретете душевный покой, и жизнь без обременительной любви обретет новые яркие краски.

Как красиво расстаться с мужчиной, который Вас любит

Однозначно ответить на этот животрепещущий вопрос практически невозможно. Однако, несколько рекомендаций, позволяющих Вам тактично попрощаться навсегда с любящим человеком, чтобы не разрушить ему дальнейшую жизнь, могут помочь.

1. Выберите нейтральное место, для объявления своего решения о расставании. Пусть это будет малолюдное кафе или парк, с которыми вашу пару не связывают приятные воспоминания. Объясните партнеру причину расставания, не унижая его. Скажите, что причина кроется не в нем, а в Вас. Аргументируйте, почему Вы не сможете отвечать ему взаимностью, не увлекаясь примерами из жизни, которые он может воспринять как обвинение в свой адрес. Не пытайтесь утешать его, общаясь ласковыми словами, что может дать надежду на совместное будущее. Вашими принципами в разговоре должны быть твердость и гуманность.
2. Готовясь объявить о разрыве, проведите репетицию перед зеркалом, мыслимо представив своего партнера. Это придаст Вам решительности и уверенности, поможет выстроить ход разговора и не забыть основные аргументы, независимо от того в каком русле пойдет разговор.
3. Если партнер самолюбив и считает Вас своей собственностью, трудно предугадать его мысли и поступки. Будьте готовы к бурной реакции на расставание. Любой ценой он постарается удержать женщину, в которую влюблен. Постарайтесь сохранить спокойствие, и ни в коем случае не умоляя его достоинств, объясните, почему ваши отношения обречены на расставание.
4. Когда Ваш партнер – слабохарактерный человек, уверенный в том, что без Вас его жизнь потеряет смысл, он будет давить на жалость, повторяя: «Я не смогу жить без тебя». Не исключены мольбы, дать еще один шанс отношениям или угрозы покончить с жизнью. Постарайтесь спокойно объяснить ему, что ваше расставание пойдет на пользу обоим, откроет новые перспективы в устройстве личной жизни. Если он действительно любит Вас, то примет разрыв, как необходимость.
5. Не предлагайте любящему мужчине остаться друзьями. Таким предложением Вы рискуете затянуть роман с расставанием. Не давайте ему призрачной надежды. Любящий мужчина непременно будет пытаться переосмыслить все сказанное Вами и повторять попытки вернуть Вас назад. Это может продолжаться долго и мучительно для вас обоих.
6. Расставшись, игнорируйте все его попытки продолжить общение. Не отвечайте на его многочисленные звонки и СМС, удалите его из друзей в соцсетях, не посещайте компании и места, где можете с ним встретиться. Будьте полны решимости поставить жирную точку в ваших отношениях.

Главное, поняв, что нет смысла тянуть время, если мысли об уходе уже долго не выходят из головы, решительно и честно сказать об этом любящему мужчине. Воспользовавшись советами психолога, Вы сможете облегчить ему боль от расставания.

Как расстаться с мужчиной, чтобы он вернулся

Есть женщины, которые считают, что в борьбе за свое счастье хороши все методы. Если Вы решили расстаться с любимым мужчиной, чтобы он понял, какое Вы бесценное сокровище, которым надо дорожить или изменил неугодные Вам привычки – Вы относитесь к их числу. Решаясь на такой кардинальный шаг, следует выработать стратегию и тактику поведения, чтобы навсегда не потерять любимого человека. Ведь вполне возможно, что он выберет свободу или предпочтет Вам другую женщину.

Вам будут полезны знания о приемах, как правильно расстаться с мужчиной, чтобы он вернулся. Применять их стоит, когда Вы хотя бы на 50% уверены, что он Вас любит и захочет вернуться.

• Задумывая прощальную акцию, учтите, что в психологии мужчин – запоминать последнее впечатление. Поэтому, за пару недель, предшествующих дню разрыва отношений старайтесь быть ласковой, нежной, внимательной, и вести себя так, как ему нравится. Удивите его любовной страстью в постели. После расставания он будет вспоминать эти прекрасные ночи, жаркие объятья и его будет тянуть вернуться в ту обстановку, где он испытывал массу положительных эмоций, заботу, любовь и уют.

• От того как Вы будете вести себя при расставании и что говорить, будет зависеть, захочет ли он в будущем вернуться. Спокойно и доступно объясните любимому человеку, что в нем Вас не устраивает: в поведении, образе жизни, привычках или в отношении к Вам. При этом, давайте понять, что он по-прежнему любим, но ситуация, сложившаяся в ваших отношениях Вас полностью не устраивает и Вы не видите другого выхода, кроме разрыва.

• Вы можете применить тактику отдаления от любимого без объяснения причин. Мужчину сможет заинтриговать холодок, повеявший от Вас, и он станет теряться в догадках, что случилось в отношениях. Тогда Ваши претензии он воспримет как ответ на мучившие его вопросы. После расставания, он постарается исправить ситуацию и вернуться.
• Можно использовать более надежный вариант, чтобы мужчина вернулся. Предложите пожить неделю-другую друг без друга, обдумав в это время, сложившиеся претензии. А спустя это время, встретиться, обговорить ситуацию и проверить свои чувства. Этого времени будет достаточно, чтобы мужчина соскучился, и не привык к свободе.

Что делать, когда он ушел и долго не возвращается

Проходит время, а он не делает попыток вернуться, и воспользовавшись свободой закрутил роман с другой женщиной. Вы паникуете, что же делать дальше? А знакомые рассказывают неутешительные для Вас случаи о том, как расстаются мужчины с женщинами. Успокойтесь и не придавайте значения этим рассказам, ведь каждый жизненный случай уникален и если Вы воспользуетесь рекомендациями психологов, шансы на возвращение любимого будут достаточно велики.

• Дайте мужчине время почувствовать альтернативу, живя без Вас. Часто забыть любимого человека быстро не удается. Даже вступив в отношения с другой женщиной, он будет вспоминать счастливые мгновения, подаренные Вами в дни перед разлукой, и чувствовать свою вину. Поэтому, рано или поздно он вернется, а Вы сумейте «ждать, как никто другой».
• Проявите выдержку и не просите, чтобы любимый вернулся. Уважая себя – получите уважение с его стороны. Пусть он вдоволь надышится предоставленной свободой. Парадокс состоит в том, что получив полную свободу, мужчине она не покажется желанной и не принесет радости. Он не захочет терять все то, что было дорого для него.
• Не показывайте ему, что Вы страдаете от его отсутствия. Не обременяйте мужчину встречами и звонками. Допускаются лишь хорошо срежиссированные случайные встречи, а звонки – лишь под очень серьезным предлогом. В этом случае он проявит внимание к Вам и Вашим проблемам.
• Встречайтесь с его друзьями и подружитесь с его родителями. Они могут стать Вашими надежными помощниками и повлиять на скорейшее возвращение мужчины.

Не отчаивайтесь. Воспользовавшись советами психологов, спустя время Вы сможете вернуть мужчину. Если Ваш план с использованием метода «кнута и пряника» закончился успешно, не пользуйтесь им в другой раз. Мужчина поймет Вашу стратегию и при ее повторе, наперекор Вам, может уйти и не вернуться.

Как понять, что мужчина хочет расстаться

Каждая женщина хочет быть уверенной в том, что любимый мужчина любит ее и боится оказаться брошенной. Его неожиданный уход может нанести женщине сильную душевную травму, снизить до критического уровня ее самооценку и породить множество психологических комплексов.

Для того чтобы уметь бороться за свое счастье, надо знать как мужчины расстаются с женщинами, вовремя определить признаки, ведущие к разрыву отношений и выработать стратегию своего поведения. Следующие советы помогут Вам.

Признаки, указывающие на неизбежность расставания

1. Время, проводимое совместно постоянно сокращается, теплота в отношениях исчезает. Если раньше Вы проводили вместе каждую свободную минуту, то теперь ссылаясь на «завал» на работе он избегает вместе проводить вечера, а в выходные дни предпочитает поехать с друзьями на рыбалку, отправиться помогать родственникам, пойти в гараж или на работу.
2. Уменьшение общения с Вами. Если раньше он часто звонил Вам, слал нежные СМС, то теперь нередко становится «временно недоступным», оправдываясь тем, что во время работы нет времени на «личные» разговоры. Зная, что Вы волнуетесь не получая от него звонка, тем не менее не находит время Вам ответить. Это говорит о его безразличии к Вам и служит первым «звоночком» того, что он хочет расстаться.
3. Поцелуи из вежливости и секс по обязанности. Встречаясь с Вами или уходя, он одаривает Вас «дежурным» поцелуем в щечку. Но хуже всего, что инициатором интимной близости не раз становились Вы. Это является весомым аргументом того, что Вы не вызываете прежнего желания у мужчины и он хочет с Вами расстаться.
4. Нежелание появляться с Вами в обществе. Раньше он брал Вас с собой на корпоративные мероприятия и пикники, на вечеринки с друзьями или в ночной клуб. Он стал стесняться Вас или у него появилась другая женщина? Чтобы не потерять веру в себя, постарайтесь выяснить причину и сделать правильный вывод.
5. Неуважение к Вашему мнению. Он перестал делиться с Вами своими проблемами, обсуждать наболевшие в отношениях темы, спрашивать Вашего совета. Ответ на его дежурный вопрос «как дела» он даже не старается выслушать и не замечает, что Вы обижаетесь на такое отношение.
6. Невнимание к важным для Вас деталям. Ваш мужчина стал забывать поздравить со значимым для Вас событием: Днем рождения, продвижением в карьере. Он не скажет, что Вам к лицу новая прическа и не заметит нового платья. Ему стало безразлично, в каком виде он предстает перед Вами. Это указывает на то, что Вы его перестаете интересовать.
7. Провоцирование на скандал. Совсем недавно любовь и согласие царили в ваших отношениях. Вдруг все, что Вы делаете, стало его нервировать и раздражать – не умеете готовить, безвкусно одеваетесь, не поддерживаете должный порядок в доме, не разделяете его увлечений. Он постоянно акцентирует внимание на Ваших недостатках и неудачах, доводя Вас до скандалов и слез. Скорее всего, таким поведением он подготавливает почву для ухода.
8. Повышенное внимание к женщинам. Находясь рядом с ним на улице, в магазине или кинотеатре Вы видите, что он без всякого стеснения не может оторвать взгляда от женщин, встречающихся на пути. Это просто вопиющее неуважение к Вам. Что он добивается этим? Хочет разжечь ревность и спровоцировать ссору или дает понять, что уже подыскивает Вам замену?
9. Отсутствие долгосрочных вложений. Он не поддерживает Вашу идею сделать ремонт в квартире, приобрести бытовую технику или вместе отправиться на отдых и не готов заводить детей — значит, в его планы не входит поддерживать с Вами длительные отношения. В перспективе он не упустит случая уйти и не вернуться.

Что делать женщине?

Если более половины этих признаков Вы отметили в ваших отношениях, вероятно, приближается время «Ч», когда Вы можете услышать от любимого мужчины слова: «Нам надо расстаться». Не ждите этих фатальных слов. Не устраивайте скандалы и не ищите соперниц. Не пытайтесь силой удержать его. Скажите себе, что Вы уважающая себя, сильная женщина, которая не позволит находиться в роли брошенной жертвы любви. Его поведение окончательно привело Вас к мысли бросить его первой. Проявите решимость и скажите ему об этом. Будет нелегко пережить расставание, но, во всяком случае, боль от него будет притупляться сознанием того, что Вы не оказались женщиной, коварно оставленной любимым мужчиной.

Видео о том, как расстаться с мужчиной. Когда нужно это делать?

Наверное, каждый испытывал в жизни неприятные моменты расставания с любимым человеком. Неважно, кто кого оставил, чувство опустошенности остается у обоих. Ведь романтические свидания начинались так красиво, отношения развивались стремительно, казалось, что так будет всегда. Но конец пришел неожиданно, оставив грусть и тоску по прошедшей любви. Расставание кажется единственным правильным решением, только где взять силы преодолеть момент объяснения?

Предпосылки к расставанию

Проходит время, у одних расставание происходит на начальной стадии взаимоотношений, у других по истечении продолжительного времени, но предпосылки к такому шагу у всех чаще всего одинаковы. Вначале мелкие ссоры и недоразумения, небольшие конфликты, перерастающие в бурные скандалы. В отношениях все чаще проявляются раздражение, холод и безразличие. Наступает момент, когда один из пары или оба понимают, что это конец и склеить ничего нельзя. Расставание – единственный выход. Идеальный вариант, когда оба единодушно пришли к такому решению. В таком случае психологические потери сводятся к минимуму. Но если инициатором являетесь вы, то всегда есть время и возможность взвесить все за и против и подготовить почву для корректного расставания.

Решение должно быть твердым, без колебаний. Лучше многократно проанализировать все моменты ваших отношений и личные качества любимого человека, поскольку такие решения не должны приниматься спонтанно. Если разрыв неизбежен, выберите удобный момент и постарайтесь уделить разговору достаточно времени. Неудачным выходом будет ваше молчаливое исчезновение. Такой поступок расценивается по-разному, имеется вероятность, что партнер все предпримет для поисков. Важно чтобы беседа проходила при личной встрече, а не в телефонном режиме. Предстоят серьезные объяснения, причины стоит изложить таким образом, чтобы после расставания не осталось недомолвок, и брошенный человек не чувствовал себя обманутым.

Приняв окончательное решение, не обнадеживайте партнера, говоря, что сделаете перерыв в отношениях, не намекайте на возможное совместное будущее потом. Некоторые люди излишне эмоциональны, и пустые ожидания заканчиваются печально.

Избегайте прямых упреков и обвинений, особенно унижений. Чаще всего в треснувших отношениях виноваты обе стороны. Может, партнер просто не оказался ожидаемым идеалом, каким его рисовало ваше воображение вначале. Разговор должен протекать спокойно, без повышенного тона и холодности во избежание бурных сцен.

Объясните причину разрыва, которая должна быть веской, даже если это неправда. Поблагодарите за приятные моменты в период ваших встреч, не вдаваясь в подробности. Предложите остаться друзьями, если это возможно. Таких примеров достаточно, когда люди достигли взаимопонимания и поддерживают дружественные отношения, в некоторых случаях даже семьями.

Ситуация может быть и противоположной – оставили вас. Кажется, что жизнь остановилась, постоянное чувство одиночества не покидает, досада и обида захлестывают. Изредка проскакивает мысль, что необходимо все преодолеть и начинать сначала. На этом и следует акцентировать внимание.

Причин для расставания может быть множество – инициатором является один из партнеров или к такому решению пришли вместе. Душевная рана остается как у одной половины, так и у другой. Похожие ситуации друзей и знакомых дадут подсказку, как лучше расстаться, но советы семейного психолога не стоит отвергать.

Обоюдное решение – наиболее благополучный вариант. Прошли страсть и любовь по мере того, как вы день за днем узнавали друг друга. Исчезло желание быть лучшим для партнера. Отношения превратились в обыденность, и их продолжение не имеет смысла. В данном случае есть шанс на возврат, может, виною всему однообразие, и вы поторопились. Попробуйте восстановить в памяти приятные моменты, доставлявшие вам обоим удовольствие. Если реанимация невозможна, тогда принятое решение расстаться никому особой травмы не нанесут, но важно сохранить уважение и собственное достоинство. Разойдитесь спокойно, без истерик и скандала, оставив хорошие воспоминания о себе и прошлых отношениях.

Инициатор расставания обычно находится в более выгодном положении. Продумайте, с чего начать и как уведомить партнера, чтобы объяснения прошли безболезненно для него, а следовательно, и для вас. Избегайте значимых дат для момента неприятного разговора и резких фраз. Лучше всего для объявления о расставании домашняя обстановка, старайтесь все решить за одну встречу, исключая возможность последующих выяснений отношений.

Самый неприятный вариант – инициатива противоположной половинки. Заявление любимого человека, что больше вместе вы быть не можете. Ваши чувства, надежды на будущее, преданность в один момент растоптаны и, как вам кажется, унижены. Состояние опустошенности невозможно передать. А еще усугубляется ситуация, когда инициатором является другой. Что предпринять, как пережить?

На первом месте, как ни странно, стоят слезы. Прекрасное средство для исцеления (по мнению психологов), затягивающее раны. Внутренняя боль разрушает изнутри, а излитая выплескивает негативные эмоции и, в результате, ослабевает.

Не растрачивайте понапрасну собственную энергию на страдания. Направьте ее в более приятное и полезное для вас русло. Займитесь активной деятельностью в личных и производственных делах. Проявите доброту по отношению к нуждающимся в ней (родители, соседи, друзья). Это позволит ощутить себя полезным и нужным.

Психологи уверяют, что огромную роль для восстановления психологического состояния сыграют кардинальные изменения в облике человека и внешней обстановке. Новая прическа, смена имиджа в одежде, обновление интерьера в квартире, любой эксперимент заставит почувствовать себя другим человеком, даст мощный толчок к началу новой жизни.

1. Займитесь чем-нибудь. Активные действия достаточно часто выручают человека в минуты кажущейся безысходности. Работа помогает переключить свое внимание на выполнение непосредственных обязанностей, отвлечься от проблем личного характера, не оставляет времени для переживаний хотя бы на какой-то промежуток времени. Альтернативой станет учеба, увлекательное хобби. Займите свое свободное время.
2. Некоторые от стресса лечатся спортом. Вместе с затраченными силами уходят негативные эмоции, которые могут в минуты уныния разрушить вас.
3. Избавьтесь от вещей, напоминающих любимого человека. Спрячьте, если не решаетесь выбросить, совместные фотографии, презенты от него (нее) до момента, пока не утихнет боль.
4. Не посещайте места, где можете встретиться, и не устраивайте «случайных» встреч. Такие мгновения только усугубят ваше душевное состояние. Это относится и к песням о любви грустного содержания, и к романтическим фильмам. Не стоит искусственно щекотать свои нервы.
5. Постарайтесь извлечь из сложившейся ситуации плюсы, ищите позитив. Раньше недостаточно было времени для личных дел, уделяли слишком много внимания половинке, зато сейчас появилась возможность заняться собой. Воспользуйтесь данным шансом.
6. Не нужно изобретать способы мести. Иногда после расставания тот, кого оставили, старается поступить аналогичным образом по отношению к другому избраннику (избраннице). Только прежде задумайтесь, что еще один человек испытает переживания, подобные вашим, а вам легче не станет.

Если вас оставили, отдав предпочтение другому или другой, не вините себя, не занимайтесь поиском в себе недостатков, не стройте иллюзий. Физически и мысленно отпустите бросившего вас бывшего любимого или любимую и продолжайте жить дальше, стремясь к новым знакомствам и отношениям. Полученный опыт может даже пригодиться.

Душевные переживания, боль, слезы после расставания с любимым человеком. Все проходит, немного времени и разумных решений помогут преодолеть стресс. И обязательна вера в то, что завершение одних отношений является началом жизни с чистого листа.

Видео: как пережить расставание с любимым человеком

Расставание часто вызывает отчаяние, грусть и боль… Но, когда ситуацию нельзя поменять, измените отношение к ней.

Тогда вы начнете испытывать совсем другие эмоции.

Ученые подсчитали, переживания от расставания с любимым человеком могут длиться от трех месяцев до трех лет. И, чтобы жизнь не казалась мукой в момент переживания разрыва, нужно научиться думать правильно.

Правильный образ мыслей

Самое сложное, но и самое целесообразное, что можно сделать, — принять случившееся. Негодовать из-за уже произошедшего события по меньшей мере неразумно. Все равно, что сетовать на дождь или жару. Лучше суметь приспособиться.

Проанализируйте ситуацию. Так как в отношениях действуют двое и вашему партнеру больше не хочется вашего общества, значит, в этом есть и ваша вина. Необходимо разобраться до конца в своих ошибках, чтобы больше их не повторять. Также важно понять, что у другого человека есть право на выбор действия, что он вам ничем не обязан, и не обязан соответствовать вашим ожиданиям.Не стоит держать обиды, копить зло и упреки, так как эти эмоции не дают возможности радоваться жизни и развиваться. К тому же обида и гнев не позволяют легко и непринужденно вступать в новые отношения. Постарайтесь простить бывшего партнера.

Как начать жить заново после расставания?

Здравствуйте, уважаемая Ольга. Мне было очень обидно и больно за Вас, когда я читала Вашу историю. Никто не должен испытывать то, что испытывали Вы. Тем более от любимого человека. Но все самое страшное позади, Вы в безопасности, Ваши дети в безопасности. Медленно выдохните и попробуйте расслабиться. Я постараюсь Вам помочь настолько, насколько это возможно в режиме интернет-переписки.

Начнем с самого начала. Сразу после развода Вы не думали, что начнете серьезные отношения. Означает ли это, что развод дался Вам тяжело и брак тоже был довольно тяжелый? Очень часто бывает, что в новые отношения мы бросаемся как в омут с головой, не разобравшись, как следует в партнере, чтобы забыть боль прошлых. Чтобы компенсировать нехватку чего-то очень важного в нашей жизни. Чтобы почувствовать себя вновь живым. И именно так мы, сами того не подозревая, оказываемся в любовной зависимости, которая хоть и похожа на любовь, но по существу, ничего общего с любовью не имеет.

Ваши отношения начались неправильно, Вы верно заметили. Изначально первой скрипкой в Ваших отношениях был он, ни о каком партнерстве речи не было. Он уходил и приходил, когда ему хотелось, а когда Вы хотели разорвать отношения, разыгрывал карту «ты мне нужна, прости меня». Именно он регулировал дистанцию, на которой вы друг от друга находитесь. То отталкивал Вас, то звал обратно.

А потом началась беспричинная ревность. Возможно, Вы видели в этом заботу о Вас и нежелание Вас ни с кем делить, как доказательство его чувств. Уверяю Вас, он не ревновал нисколько. Он знал, что Вы не изменяете. Для него это был способ установить контроль и разорвать Ваши связи с социумом, чтобы Вы принадлежали только ему. Собственничество чистой воды. Но человек ведь не может быть чьей-то собственностью, он же не объект, не вещь. Ольга, к сожалению, Ваш возлюбленный был психопатом. И Вы действительно стали жертвой домашнего насилия. Прочитайте про «круг насилия», думаю, многие вещи Вам покажутся знакомыми. Например, период «медового месяца» после примирения, который каждый раз становился все короче и короче.

Очень часто насильники применяют тактику «газлайтинга», когда жертва выставляется виноватой. Ей рассказывают, что это только с ней человек такой, что если бы она изменилось, то проблема бы ушла. И еще, что она не адекватна, раз так остро на все реагирует и вообще она чуть ли не сумасшедшая. Черное выставляется белым, белое — черным и кажется, что «если бы я только могла донести до него, если бы он понял, как мне больно/обидно/плохо, то он бы перестал так себя вести». И, поскольку, психопаты очень тонкие манипуляторы (это их способ бытия в этом мире, ибо честный и открытый диалог с другим человеком они выстраивать не способны), жертва начинает им верить. Думает, что проблема в ней, что она все неправильно понимает и что однажды она сможет найти нужные слова. Но ситуация не изменится, так как проблема не в жертве. Проблема насилия всегда в насильнике. Он совершает активное и жестокое действие по отношению к другому человеку.

Ольга, сейчас Вам больно не только из-за того, что ушел человек, в которого Вы когда-то были влюбленны. Вам жаль потраченного времени, жаль, что Вы столько боли испытали, столько сил вложили в эти отношения и все в пустую. Вам жаль своих рухнувших надежд и мечтаний. И того, что все было зря. Я понимаю, как мучительно Вам все это осознавать.

Но Вы живы, все позади. У Вас нет будущего с этим человеком, но у Вас возможно счастливое будущее с другим. И для этого важнее всего понять, почему Вы оказались в этих отношениях. С чего на самом начальном этапе отношений, когда тиран еще только «пробовал воду» и прощупывал Ваши личные границы на предмет целостности, Вы решили, что с Вами можно так обращаться? За что такое ценное Вы приняли его поведение и эти отношения? Ведь это именно то, чего Вам не хватало и не хватает сейчас. Прорабатывать эти вопросы лучше с психотерапевтом.

Я рекомендую Вам составить список того хорошего, что ушло из Вашей жизни с уходом этого человека. Например: «ощущение себя нужной», «ощущение себя не одинокой» и т.д. А потом подумайте, как еще Вы можете это получить. Без этого человека. А может, и вне контекста отношений с мужчиной вообще. У вас есть дети. Наверняка, они дают Вам очень много нежности и любви.

А потом напишите ему письмо. Но отправлять его не нужно. Просто напишите ему все то, что сейчас кипит в Вас. Выплесните все чувства на бумагу, Вам станет легче. Разорвите ее потом, если возникнет такое желание.

А после простите себя за то, что Вы — такая сильная женщина, оказались в подобных отношениях. Вы просто хотели любви, разве это преступление? Да, Вы ошиблись, спутали его с кем-то другим: порядочным и достойным Вас. Так бывает. Зато, благодаря этой ситуации, стали видны те Ваши проблемные зоны, проработав которые, Вы сможете найти достойного партнера, если захотите этого. А если бы этот человек не встретился на вашем жизненном пути, то эти проблемные зоны так и оставались бы слепыми пятнами и шанса решить проблемы, которых не видно, практически бы не было.

Ольга, смиритесь с тем, что это было в вашей жизни, примите это. Именно так Вы сможете начать жить и радоваться. Ваша тоска по этому мужчине сродни тоски по огромному кишечному паразиту, который долгие годы уничтожал Вас изнутри, забирал Ваши силы, а теперь он ушел и осталась только пустота.

Но пустоту можно и нужно наполнить и только Вам решать, чем. Вы еще молоды, впереди лучшая и большая половина Вашей жизни. У вас есть дети. Вы уже выполнили план «максимум» большинства женщин. Не калечьте им психику, не заставляйте больше видеть страдания мамы. Боль уйдет и однажды Вы оглянетесь назад и не поверите, что это было с Вами.

Счастливо Вам, Ольга и всего наилучшего! Я буду рада узнать, как Вы поживаете, можете задавать любые вопросы.

С уважением, Ксения.

Оцените ответ психолога:

Как жить после расставания

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «как жить после расставания» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Мало кто бывает готов к словам: «Я ухожу». Даже если отношения шли к концу, трудно воспринять их последний этап спокойно. С психологической точки зрения это нормально. Расставание, как и любая другая утрата, должно быть прожито и принято. Чтобы прийти в себя и жить дальше, человеку в норме необходимо пройти пять стадий горя.

Сначала наступает период отрицания. «Нет, он пошутил и не уходит», «Она не может действительно взять и развестись» – все мысли покинутого кружат вокруг этого. На этой стадии можно принять скороспелые, но неверные решения, например, делать вид, что ничего не произошло. Или по двадцать раз на дню звонить любимому (любимой), невзирая на их просьбы не поступать так.

После этого приходит агрессия. Идеи мести, ссоры с друзьями и близкими, запрет на встречи детей с бывшими супругами – вот его страшные спутники.

Затем наступает этап торгов. Человек, в зависимости от его религиозных и иных убеждений, пытается заключить соглашение с некими высшими силами. Это может быть сознательным шагом (молитвы, пост, активная внезапная благотворительность) и бессознательным («Я похудею — и он вернется», «Я заработаю на квартиру – и она передумает»).

Следующий этап — это депрессия. В тяжелых случаях – вплоть до потребности в помощи врача. Слезы, упадок сил, нежелание жить – с этим предстоит просуществовать какое-то время. И только после этого приходит принятие: к человеку возвращаются положительные эмоции, появляются внутренние силы, он снова готов жить. Пережить расставание помогут поездки – от выходных в загородном доме отдыха до полета в экзотическую страну.

Близким людям важно помочь покинутому пройти все эти стадии, которые могут быть разными по длительности. Не стоит в период торгов смеяться над приступами религиозности или изменения себя, а на стадии агрессии подогревать конфликт. Это только усугубит ситуацию.

Управлять собственным горем трудно, это требует серьезных сил. Зато после принятия случившегося можно начать жизнь заново. Пережив расставание, люди открывают самих себя с новой стороны. Анализируя распавшиеся отношения, можно понять, что в них нравилось, а что категорически не устраивало, и в будущем уже не повторять ошибок. Причем важно поразмыслить не только о недостатках и достоинствах бывшего возлюбленного или любимой, но и о своих собственных. Однако не надо себя винить за сделанное или сказанное, только отказаться от повторения. В тяжелых случаях лучше не оставаться наедине с собой, а обратиться за помощью к родным, друзьям или психологу.

Кроме того, после расставания появляется огромное количество свободного времени. Раньше оно уходило на совместный досуг – походы в кино или театр, ужины и т.д. Теперь эти часы — возможность для самореализации. Можно записаться в спортзал, на курсы фотографии, начать вязать или мастерить из дерева, в конце концов — просто чаще встречаться с друзьями, на которых раньше не было и минуты. Некоторым расставание помогает вообще кардинально изменить жизнь.

Как пережить расставание с любимым? Советы врача-психотерапевта

Как вести себя, если муж решил

Наш эксперт – врач-психотерапевт Татьяна Никитина.

«Вдруг» никто не уходит. Сгоряча, после ссоры, на пике эмоций мужчина хватает куртку и бежит к другу, женщина собирает сумку и едет к родителям. На самом деле такие пары и не думают расходиться – процент воссоединений после подобных «семейных ураганов» очень высок. Как известно, «милые бранятся – только тешатся»: связи между ними не только не рушатся, но и становятся крепче. Главное – не превращать подобное в систему.

Самые неблагоприятные по прогнозам (то есть ставящие точку в семейной жизни или сложившихся отношениях) уходы совершаются не сгоряча, а только на трезвую, холодную голову. Решение созрело, взвешены все «за» и «против», подготовлен план «побега». Осталось дело за малым – поставить в известность теперь уже бывшую половину.

Нередко психотерапевты слышат от этих самых «бывших» одну и ту же фразу: «У нас ведь все было хорошо, чего ему (ей) не хватало?»

Эти слова повторяют и опытная домохозяйка с большим стажем семейной жизни, и юная избалованная барышня, и злостный ревнивец, и верный муж, и любящий отец. К слову, супруг Анны Карениной, относивший себя к последним, был искренне удивлен неблагодарностью своей жены и задавал себе тот же самый вопрос, даже не догадываясь, что жена считает его «машиной» и ей не хватает такой малости, как… Любовь. Этот хрестоматийный пример лишний раз доказывает, насколько живущие рядом люди могут быть далеки друг от друга. То, что для одного составляет земное счастье, для другого – блажь, распущенность, нечто недостойное внимания.

Приходится признать: разрыв отношений, расставание не случаются из-за кратковременного помешательства одного из партнеров. На то есть весомые причины, о которых до поры до времени вторая половина просто не знает. Увы, тот, кто недостаточно прислушивается к своему партнеру и не пытается его понять (или ему просто некогда, а может быть, и неинтересно), однажды может оказаться один.

«Я чувствовала, что мы не созданы друг для друга, – рассказывает Галина, миловидная, интеллигентная женщина чуть за пятьдесят, – но у нас дети, семья, и я бы ни за что наши отношения не разрушила. А он сделал это и ушел к другой».

Ситуация типичная. Женщина чаще всего стремится сохранить семью, налаженный быт, привычное окружение. Мужчина более склонен к экспериментам и даже авантюрам, не прочь завоевать новые вершины… Поэтому, если отношения в чем-то не устраивают обоих, первым на разрыв идет именно он.

Короткая стандартная фраза «давай расстанемся» прозвучала. А дальше – душевная боль, шок, растерянность, ощущение вины… И в то же время – обида, гнев, оскорбленное самолюбие, особенно когда выясняется, что причиной развода стали любовные отношения с кем-то на стороне. Те, кто хотя бы раз в жизни пережил разрыв отношений, наверняка назовут момент после расставания одним из самых сложных периодов в своей жизни. Его без преувеличения можно считать настоящей психической травмой.

Иногда в затянувшемся семейном конфликте, когда накапливаются взаимные упреки и непонимание, обоим супругам кажется, что лучший выход из тупика – это развод, но даже в этом случае «подведение черты» может быть весьма болезненным. Что же говорить о тех, кто считает свои отношения с партнером если уж не идеальными, то по крайней мере терпимыми.

Многие психологи, работающие с семейными парами, считают, что самая большая ошибка, которую допускают в первый момент после известия об уходе партнера, – это стремление всеми силами – уговорами, угрозами, обещаниями – постараться поскорей его/ее вернуть. Это непродуманное, импульсивное движение кажется на первый взгляд правильным, ведь «поезд еще не ушел», можно что-то изменить, исправить. Но такая тактика срабатывает только в случае с «партнером-шантажистом», когда муж/жена не собирается никуда уходить и пугает разводом, если хочет добиться чего-то существенного: жена требует переезда в отдельную от родителей квартиру, а муж – ухода жены с работы и рождения малыша. В случае продуманного и заранее спланированного ухода ни слезы, ни уговоры не подействуют, а угрозы могут подтолкнуть к еще более решительным действиям и уже не оставят возможности наладить нормальные отношения после развода.

Советы психолога: что нельзя и что можно делать после его/ее ухода?

Нельзя

Преследовать, затевать бесконечные выяснения – «почему» и «кто виноват», обрывать телефон, писать сообщения и заваливать электронный ящик письмами, подкарауливать на улице. Такая активность не приведет к положительным результатам. Тот, кого преследуют, начинает чувствовать себя «загнанной дичью», поэтому старается убежать побыстрее и подальше. Вспомните о самолюбии и гордости. Некоторые «ушедшие» иногда пересматривают свои поступки и возвращаются. Только чаще они возвращаются к тем, кто не забывает о чувстве собственного достоинства.

Посыпать голову пеплом и замыкаться в четырех стенах, лелеять свою утрату. Вполне может случиться, что то, что вы считаете концом, на самом деле окажется началом других отношений, куда более светлых и значительных. Мудрые люди говорят: «Когда закрывается одна дверь, обязательно открывается другая».

Переставать следить за своей внешностью. Расставание расставанием, а парикмахерская и косметический салон – по расписанию. А также солярий, тренажерный зал, бассейн и прочее.

Мстить за нанесенную обиду, звонить его/ее новой пассии, угрожать или пытаться расстроить их отношения. Такие действия дадут бывшим возлюбленным лишний повод утвердиться в правильности своего решения покинуть вас.

Рассказывать друзьям, соседям, коллегам гадости о бывших. Ведь они вас устраивали, когда были рядом.

Немедленно заводить новый роман. Пока вы не почувствуете себя свободным от прежних любовных оков, пока ваше сердце еще принадлежит ему (ей), вам не завязать по-настоящему теплых и прочных романтических отношений.

Можно

Не изображать из себя «снежную королеву» или «крутого мачо», а прожить и прочувствовать боль, обиду, тоску после расставания. Пусть будут слезы, не надо их бояться и стесняться, они помогают заживать душевным ранам.

Отвлекаться. Поможет работа, которая, как известно, «спасает нас от трех зол – скуки, праздности и нищеты».

Экспериментировать. Многие женщины, пережившие расставание, советуют кардинально поменять имидж, например, превратить строгую каштановую стрижку в золотистые завитушки. Мужчины выбирают иные пути: один «бывший муж» после ухода жены полностью изменил обстановку в квартире.

Творить. Вы когда-то мечтали освоить гитару или танцевать фламенко, но вечно не хватало времени? Момент наступил – немедленно записывайтесь на курсы, находите студию танца. На первых порах будет трудно, но именно эти трудности отвлекут от переживаний. И как знать, возможно, вскоре вы сочините прекрасную лирическую песню или выразите в танце свои любовь и надежду.

Найти тех, кто нуждается в помощи: отвезти игрушки в детский дом, приносить продукты пожилой одинокой соседке, сводить в театр свою маму или бабушку.

Отправиться в путешествие. Смена обстановки всегда помогает справиться со стрессом и дает неоценимую энергетическую подпитку. Кроме того, именно во время дальних странствий иногда возникают замечательные романтические отношения, которые – как знать? – могут перерасти в нечто большее.

«Простить и отпустить», – как в песне поется. Сразу сделать это не получится, но время лечит. Обязательно наступит день, когда вы почувствуете, что отпускаете человека, который принес вам радости и страдания. Просто потому, что он не принадлежит вам, и вы, несмотря ни на что, уважаете его выбор и его право жить своей жизнью.

Ваш мужчина бросил вас? Такое случается достаточно часто и многим пришлось пережить отчаяние и обиду, сопровождающие такое расставание. В голове постоянно звучит, словно на сломанном магнитофоне: «За что? За что. » Сегодня мы постараемся хотя бы как-то помочь вам в этой ситуации и расскажем, что делать, дабы подобный кризис поскорее прошел.

Наверное, каждая женщина хотя бы один раз в жизни сталкивалась с такой неприятностью, как расставание с любимым человеком. А это действительно очень и очень тяжелое испытание даже для самой сильной женщины. И единственный вопрос, возникающий в голове у женщины в этот период — как выжить после расставания с любимым человеком? Со стороны этот вопрос может показаться абсолютно бредовым. Но те, кто испытал эту боль на себе, поймет всю актуальность этой проблемы.

Ведь, по сути, жизнь женщины после разрыва с любимым человеком на какое-то время практически прекращается. Интерес теряется буквально ко всему — к работе, к своим увлечениям, к детям, если они есть, к своему внешнему виду, в конце концов к еде. К счастью, в большинстве случаев этот негативный период длится не так уж долго — две-три недели, после чего женщина начинает потихоньку приходить в себя. Но, увы, так бывает далеко не всегда — некоторым представительницам прекрасного пола очень долго не удается взять себя в руки. А это грозит уже вполне реальными проблемами — например, затяжной депрессией.

Этого допустить ни в коем случае нельзя — нужно начинать действовать. Народная мудрость гласит о том, что слезами горю не поможешь. И это действительно так, к сожалению или к счастью. Поэтому утрите слезы, выкиньте носовые платки и вперед – к светлому будущему. Разумеется, никто не требует от вас распевать песни и дарить свои лучезарные улыбки в первые же дни после разрыва.

Хотите плакать? Плачьте! Хотите перебить всю посуду в доме? На здоровье, потом новую купите. Ваша душа требует изрезать в клочья все вещи, напоминающие о бывшем? Ножницы вам в помощь! Психологи называют такое состояние выплеском негативных эмоций. И это — наиважнейший этап на пути к выздоровлению, а значит, пройти это необходимо. Да и вам станет гораздо легче, вот увидите!

Первые несколько дней после расставания женщина не может осознать случившееся. В психологии это явление носит название «период отрицания». Нет, мозгами- то женщина прекрасно понимает, что произошло, а вот на эмоциональном уровне отказывается поверить в это. И до тех пор, пока не поверит, она не сможет вырваться из этого своего эмоционального состояния.

Наревелись? А теперь сядьте, прекратите реветь хотя бы на минуту и сами себе скажите следующее — вы, а точнее — с вами, разорвали отношения. Разрыв любых отношений почти всегда переносится с трудом, причем сразу двоими партнерами в паре. И несмотря на тот факт, что отношения разорвал именно ваш бывший мужчина, ему сейчас вряд ли легче, чем вам. Как ни странно, но большинству женщин эта злорадная мысль греет душу. И то верно — не одной же вам страдать? Вы должны принимать подобную сложившуюся ситуацию именно с такой точки зрения.

Ваше подсознание отказывается верить в происходящее и никакие увещевания и попытки здравого смысла достучаться до вас не помогают? Ну что же, придется действовать более кардинально. Для начала уберите с видных мест все вещи, напоминающие о вашем бывшем мужчине. Все та же народная мудрость гласит о том, что с глаз долой — из сердца вон. Если у вас не поднимается рука все выбросить, то хотя бы соберите все в одну коробку и уберите подальше.

Разумеется, в том случае, если от вас ушел муж, сделать это будет непросто — всю квартиру в шкаф не запихнешь. Но выход можно найти и в этой ситуации — отправиться на пару дней к маме или вообще уехать в какой-либо дом отдыха. кстати говоря, заодно и обстановку смените, что тоже пойдет вам только на пользу, заметьте.

Врачи-психологи утверждают, что самым сложным временем сразу после разрыва являются шесть первых недель. Важно, что данный временной отрезок в значительной мере можно уменьшить только в том случае, если вы для себя твердо решите, что это самый настоящий конец. Поймите — пусть он ушел! Пусть, это не ваша вина, а только его решение. Не сдерживайте слезы. Плачьте вдоволь, но не забывайте тысячу раз повторить себе: «Да, ушел! Он ушел навсегда!» И вот, произнесенная в тысячу первый раз, данная фраза в раз перестанет довлеть над вами.

А с этим, как правило, возникают очень серьезные проблемы — практически каждая женщина очень долгое время надеется на то, что мужчина одумается и обязательно вернется к ней, поняв, что же он потерял. И до тех пор, пока женщина будет думать об этом, а не о том, как начать новую жизнь после расставания, избавиться от душевных терзаний ей не удастся.

Обратите на это внимание! Подобное понимание сложившейся ситуации достаточно важно. Поэтому, если вы справитесь и поймете, что это действительно конец, то это уже дорого стоит. Считайте, что это первая победа, первое выигранное сражение в войне во имя себя. Превратитесь в сильную личность – женщину, которая умеет справляться с трудностями. А расставание для нее – не больше, чем очередная, вполне устраняемая проблема. Вы можете встать снова на ноги и продолжать свой путь, чтобы не случилось.

А если вы будете продолжать ждать возвращения своего принца, вы будете продолжать изматывать свою и без того измученную психику. А стоит ли? Как показывает практика, возвращается меньше трети всех мужчин, которые разорвали отношения по своей инициативе. Кроме того, очень важно задать самой себе один простой вопрос — а действительно ли вам нужно это возвращение? И, что более важно, честно на него ответьте. Ведь вы прекрасно понимаете, что предавший однажды скорее всего предаст еще раз. Готовы ли вы постоянно жить, словно на пороховой бочке?

Не забывайте о том, что главной вашей целью является наиболее безболезненный выход из этих неудавшихся отношений. В первую очередь вы должны сохранить свою индивидуальность и уважение к себе. А если инициатором стали вы сами, то, наверняка, вы не хотите мучиться угрызениями совести и хотите поскорее обо всем забыть. В таком случае, читайте далее:

В том случае, если вы никогда не отличались особой разговорчивостью, а делиться с кем-то своими проблемами как-то не в ваших привычках, то вам следует завести личный дневник. Дневник представляет собой, пожалуй, один из лучших и наиболее действенных методов избавиться раз и навсегда от всевозможных обид, печальных воспоминаний и гнетущих мыслей. Вы достаточно просто сможете избавиться от груза навалившихся проблем.

Ваш дневник – это не только прекрасный слушатель и собеседник, который всегда с вами в трудные минуты расставания, но и замечательный психотерапевт. К тому же, написанная на бумаге мысль становится более ясной и четкой и проще поддается пониманию. Как только вы изольете все свои обиды, оскорбленные и мучения, они в тот час же превратятся в прошлое и уйдут от вас восвояси. Эмоции и переживания уже не так довлеют на душе и словно отпускают вас на свободу. Вы словно взлетаете, и к вам опять возвращаются спокойствие, самоконтроль и здравый смысл.

Очень часто можно услышать совет сжечь все написанное, попытавшись таким образом избавиться от негатива. Но многие психологи утверждают, что негатив вы и так выплеснете на бумагу, а перечитать о своем нынешнем эмоциональном состоянии позже, когда все стабилизируется, будет не только весьма занимательно, но и полезно. Только внимательно следите за тем, чтобы дневник не попал в чужие руки — ни к чему посторонним копаться в вашем грязном белье, правда?

Оставаться наедине со своими проблемами достаточно трудно. Так вы еще дольше продлите период восстановления после разрыва отношений. Не замыкайтесь в себе. Расскажите о своих проблемах максимально большому числу окружающих людей. Психоанализ именует такой подход «методом рассеивания горя». Через достаточно короткий срок вы ощутите достаточную легкость, словно с души камень свалился. Пообщайтесь со своими подругами. Вас выслушают и что-то подскажут.

Хотя в некоторых случаях все-таки лучше прийти к психологу. К сожалению, очень часто бывает так, что несмотря на огромный круг общения, выговориться-то оказывается и некому. Ведь поделиться самым сокровенным можно только с теми людьми, которым вы полностью доверяете. Конечно, вместо психолога можно отправиться на вокзал, взять билет на первый попавшийся поезд и выговориться попутчикам. Но это долго, неудобно, да и вряд ли попутчика дадут вам дельный совет, в отличии от психолога.

С умным человеком всегда приятно поговорить, не так ли? А кроме того, еще и весьма полезно! Удобно сядьте перед зеркалом. Затем попытайтесь поговорить с собой. Поведайте себе же о своих проблемах. Врачи-психологи говорят, что такого рода терапия весьма успешно справляется с депрессиями и стрессами.

Между прочим, тренируясь возле своего зеркала, закончите сеанс уроком мимики. Скорчите себе смешную рожицу, и ваше настроение сразу пойдет в гору. Просто постарайтесь убедить себя в том, что проблема не стоит и выеденного яйца. А уж с таким пустяком вы точно справитесь.

Помните: наше душевное и психическое состояние напрямую связано с нашим телом. Занимаясь спортом и тренируя свое тело, вы сумеете справиться и с другими проблемами. Трудитесь до «потери пульса». Абсолютно все равно, как вы будете нагружать себя: можно заняться силовыми тренировками, бегом, фитнессом или же затеять генеральную уборку с перестановкой мебели во всех комнатах и общим ремонтом.

Неважно! Главное, чтобы вы физически тренировались. В некоторых случаях полезно громко покричать или же порыдать навзрыд. Основная задача – выпустить пар, дать негативным эмоциям выйти, не накапливаться внутри вас, не хранить их, иначе они постепенно уничтожат вас изнутри. Да и ночью спать будете гораздо крепче — у вас просто не останется сил на слезы в подушку.

• Работать! Работать! Работать!

Окунитесь в работу с головой. Это просто магический метод решения всех проблем. Расставание с любимым человеком пройдет значительно быстрее и незаметнее для вас. Активно работая, вы подзабудете о своих неурядицах и проблемах, отвлечетесь от них. Да, у работы есть еще один неоценимый плюс – это не только психотерапия, но и способ зарабатывать, а значит, вы получаете двойную пользу. А быть может, и повышение по карьерной лестнице.

Не только психиатры, но и другие врачи уверенны, что регулярные занятия спортом способствуют снятию стресса. Лучше переборите себя и отправляйтесь в фитнесс-клуб или спортзал. Не забывайте о свежем воздухе. Природа также обладает целебными свойствами. Отправляйтесь на прогулку в парк. Порадуйте себя! Перечитайте книгу, которую любите, или посмотрите хороший фильм. Уделите себе внимание.

Нарядно оденьтесь, даже если не хотите в этот вечер куда-либо идти. Просто останьтесь дома и приготовьте себе на ужин то, что любите. Или же отправьтесь к друзьям, принимайте участие в веселых и шумных вечеринках – так вы отвлечете себя от грустных мыслей. Ваша жизнь не должна останавливаться и застывать. В ней должны происходить события и перемены.

А вы знаете, что медитация — это прекрасный способ чем-то заменить невысыхающие реки слез. Медитативное состояние, спокойное и расслабленное, позволяет достичь умиротворенности и ясности. Во время медитации восстановление происходит в несколько раз быстрее чем даже во время сна. И не важно, что раньше вы с этим не сталкивались — отправляйтесь учиться, благо, что подобных центров превеликое множество.

также является важным пунктом в процессе лечения депрессии и подавленности. Питаться надо правильно всегда. Только в кино главная героиня, после очередного расставания, спасается тонной шоколада и пудом мармелада. В жизни лучше вообще отказаться от пряного и сладкого, если вы хотите поскорее вернуться в нормальное состояние и забыть про депрессию. Всевозможные фрукты и овощи, минеральная вода и натуральные соки помогут вам и просто необходимы для скорейшего выздоровления. А вот, если хотите продлить жизнь своему неврозу, то продолжайте есть килограммы пирожных, запевая все это обязательно красным вином.

Выкиньте все лишнее из своего дома, даже то, что никоим образом с вашим бывшим мужчиной не связанно. Вы же хотите начать новую жизнь? Значит, необходимо расстаться с любыми напоминаниями о ней. Кстати говоря, в идеале неплохо было бы вообще сделать ремонт и заменить мебель. Разумеется, в том случае, если ваши финансовые возможности позволяют это.

Вам следует оправиться от потери и заняться собой. Задайтесь целью возвращения к новой жизни – жизни без него. Постарайтесь вспомнить, кем вы были до него, что занимало и волновало вас в большей степени, чем бы хотели заняться и какие мечты отложили тогда. Сегодня у вас есть редкая и прекрасная возможность проявить свою личность, следуя своим желаниям.

Не стоит мечтать о мести – такая реакция не даст вам желанного облегчения, а только будет бередить старые раны. Стоит понимать, что умная, сильная и взрослая женщина, личности и индивидуальность, способная перенести расставание. И вообще достаточно думать об этом и постоянно плакать!

Припомните все обиды, которые он нанес вам за время ваших с ним отношений, все запреты. Теперь надевайте красное короткое платье, которое всегда было вашим любимым, а он запрещал вам его носить, так как ему оно казалось вульгарным. Позвоните лучшей подруге, с которой он запрещал вам общаться, так как говорил, что оно глупая. И отправляйтесь гулять и развлекаться в клуб или куда-либо еще. Обязательно вместе с вашим лучшими друзьями и подругами, к которым он ревновал вас и с которыми запрещал общаться. Жизнь прекрасна и без него! Она даже много лучше!Так что не откладывайте дело в долгий ящик и начинайте свою новую и, что самое главное, счастливую жизнь!

5 шагов, которые приведут вас к личному счастью после разрыва

К сожалению, любовь иногда проходит, а противоречия в паре, как говорят адвокаты по разводам, становятся непримиримыми. Многие быстро восстанавливаются после расставания и начинают строить новые отношения, но как быть, если эмоциональная травма оказалась слишком глубокой? ELLE предлагает одолеть пять ступеней «реабилитации», чтобы выйти из тяжелой ситуации с высоко поднятой головой и твердым намерением жить счастливо.

Как пережить расставание? Не пытайтесь маскировать боль и обиду после разрыва – выплачьтесь и пожалейте себя, как следует. Многие психологи рекомендуют создать для этого целый ритуал: сядьте на пол в центре пустой комнаты и порыдайте навзрыд пару часов. Желание хныкать на протяжении всего дня после этого должно пропасть. В телепрограммах, посвященных расставанию («Клуб бывших жен», «Перезагрузка», «Снимите это немедленно» и т.д.), эксперты также рекомендуют избавиться от оставшихся в доме личных вещей бывшего возлюбленного любым подручным способом. Поддерживаем: с глаз долой – из сердца вон! Отличным вариантом для сбрасывания негативных эмоций станут и занятия в спортзале – танцы поднимут настроение, а бокс поможет выплеснуть пар.

Если раньше вы буквально не представляли себе жизни без партнера, то после расставания, безусловно, испытаете чувство опустошенности: с кем теперь проводить вечера, для кого готовить завтрак, зачем ходить по магазинам и планировать отпуск, как начать новую жизнь? Вместо парных развлечений советуем заняться собой. Например, освойте новое хобби, на которое прежде вечно не хватало времени. Например, Дженнифер Энистон переживала разрыв с Брэдом Питтом с помощью йоги. Мораль несложно угадать: эффективнее сконцентрироваться на саморазвитии и стремиться вперед, чем буксовать на месте.

Не бойтесь быть слабой и излейте душу тем, кому вы доверяете, хотя злоупотреблять слишком частыми разговорами с близкими друзьями не стоит, ведь и у них есть право на отдых. Помощником в этом случае может стать электронный игровой дневник «Hello Next! Forget your ex» для iOS. По сути, это коуч, который всегда у вас под рукой: приложение дает ежедневные задания, помогающие справиться с эмоциональной болью, вернуть уверенность в себе и, наконец, найти нового партнера. В случае острого приступа тоски, смело жмите на кнопку SOS и следуйте инструкции. Считайте, что нашли еще одного друга, и он никогда не будет «слишком занят», чтобы поплакаться ему в жилетку.

Недаром говорят, что движение – это жизнь. Как бы вам ни хотелось проводить все дни в постели, заставляйте себя выбираться из дома на прогулки или даже пробежки. Сначала будет непросто, но со временем положительный результат скажется и на эмоциональном фоне, и на физической форме. Кроме того, не злоупотребляйте сигаретами и алкоголем –доказано, что такая нездоровая отдушина в конечном итоге усугубляет состояние и провоцирует чувство вины. Тем более, в нетрезвом виде вы рискуете совершить поступки, о которых можете пожалеть.

Комплекс вины часто сопровождает расставание. Наверняка и вы задумываетесь о том, что могли бы быть в отношениях сговорчивее, выглядеть лучше, высказываться менее резко. Если ошибки действительно были, пусть они помогут извлечь уроки на будущее, но не станут причиной для самобичевания. Вместо того, чтобы сожалеть о прошлом, начните вести дневник и распишите самые желанные личные цели на ближайший месяц, год и пять лет, а затем составьте список мелких шагов, которые приведут вас к ним. Подумайте, что вы можете сделать для своего счастья уже сегодня и как начать новую жизнь?

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Расставание, болезненное или не очень, было в жизни каждого человека.

Расставания с любимыми и с не очень, с мужьями или с так и не ставшими ими. Любое расставание – разрыв, отрезание по живому. Даже если кажется, что ничего не осталось в сердце, ни любви, ни нежности, ни уважения. Неважно. Разрыв отношений – это всё равно по-живому. И это больно.

В городе моем в царстве суеты
Кто-то мне звонит другой.
Но забудусь сном и со мною ты
Самый долгожданный мой.
Если ты придешь – распахну я дверь,
Солнце в дом войдет любя.
Не придешь – так что ж, ты уж мне поверь
Я забуду про тебя.

Как же это все мне преодолеть,
Расставанье – маленькая смерть.
Расставанье – долгий путь к началу,
Но смогу я этот путь пройти когда-нибудь.

Расставание, следующее после разрыва отношений, развода, – болезненно и требует очень чуткого и бережного отношения к себе самой. Необходимо дать себе время и любовь для того, чтобы рана затянулась.

Не зажившая рана в сердце обязательно даст о себе знать при вступлении в новые отношения. По сути, отношения это неизбежное открытие сердца для того, чтобы впустить в себя любовь другого человека и подарить свою любовь. Если отношения были поверхностными и сердце оставалось безучастным к происходящему и закрытым, то разрыв может проходить практически безболезненным.

В некоторых случаях именно закрытое сердце и неспособность быть открытой для любви сигнализирует о непрожитой боли, сокрытой глубоко в сердце. Такое происходит после многочисленных расставаний без излечения сердечной раны. Тогда человек “надевает” на сердце броню, чтобы не не открыться в очередной раз и не получить “ножом по сердцу”.

Выйдя из отношений, и мужчина и женщина по-разному пытаются “вернуться” к нормальной жизни. И почти всегда, женщине труднее пройти этот путь возвращения. Такова психика и природа женщины. Особенно, если там, на том берегу остались её семья, муж, а на этом – она одна и её дети. И, как правило, прощение и прощание в этом случае растягивается на годы.

Как люди пытаются пережить разрыв отношений ?

По разному. Способ, который избирается для залечивания ран, сильно зависит от самого человека.

Бывает, что человек, только вышедший (или выживший?) из отношений, сразу стремится как можно быстрее начать новые отношения. Это тоже про боль. Только в этом случае терапия избирается вот таким достаточно своеобразным методом. К такому методу сердечной терапии прибегают мужчины. Они чувствуют какую-то смутную неопределенность и неудобство.

И. решают, что пора бы выбросить из головы и сердца эту боль и завести новый роман. Женщине, девушке труднее решиться на новые отношения сразу после разрыва. И это связано с тем, что если отношения были продолжительные, то она уже в полной мере привязалась к своему партнеру. И умом и сердцем.

Когда особенно трудно проститься и простить?

• После отношений, которые оставили в сердце какой-то след. Почти всегда это продолжительные отношения, в которых была близость, не обязательно физическая. Это брак, который продлился несколько лет и в нем были рождены дети. Очень сильно переживается разрыв женщинами после двух-трех десятков семейной жизни. Там присутствует сильнейшая привязанность со стороны женщины и почти полное отсутствие какой-либо сердечной привязанности со стороны мужчины. Такой развод – катастрофа для женщины, пол-жизни “отдавшей” ему, “неблагодарному” .
• Была любовь. Или страсть. Или влюбленность. И вдруг не стало второго участника отношений. Он ушел, предал, оставил. Или его не стало. И это тоже боль. И для излечения, воскресения из состояния “маленькой смерти” тоже нужно время, искренность, желание излечиться.

Эскиз мечты, надежд набросок…
Но — не свершится, не бывать.
Уметь зачёркивать не просто.
Зачёркивать — как убивать…

Что мешает излечению?

Любое застревание в чем-либо, в каких-то определенных обстоятельствах и чувствах говорит о нежелании двигаться вперед. Почему так происходит, что человек неосознанно (а иногда и осознанно) пытается остаться там, на “том берегу”? Вроде бы и былое не вернуть, и слишком много боли там было, и будущее с этим человеком не построить, но что-то держит и не дает двигаться дальше.

• Застревание в состоянии боли, “жертвы”. Происходит по разным причинам, и основные, это желание получать поддержку (читай любовь) близких, и отсутствие сил двигаться дальше.
• Отсутствие решимости оставить тот берег и пристать к берегу, на котором ждет новая жизнь, не всегда приятная и не вполне прогнозируемая, с возможностью в очередной раз потерпеть фиаско, получить болезненный опыт. Здесь “рулит” страх. Страх одиночества, страх остаться одной, страх боли.
• Неуверенность в собственных силах и в своей способности построить новую, более счастливую жизнь в новых условиях. Где основным мотивом является отсутствие веры в то, что будет хорошо, лучше, чем было или есть.

Если отношения разорваны или находятся на такой стадии, когда без него (неё) лучше, чем с ним (неё), то лекарство одно: одиночество (отсутствие новых отношений) в течение определенного времени и терапия (излечение) сердечной боли.

Как долго “воздерживаться” от начала новых, серьёзных отношений? Время – хороший лекарь. И конечно надо дать время зарубцеваться сердечной ране и напитать себя любовью к самому себе. Сколько конкретно нужно сердцу для того, чтобы боль в сердце не просто утихла, но и само сердце смогло свободно открываться для любви в отношениях? Здесь можно и нужно (на мой взгляд) обратиться к особенным числам, которые установлены для поминания людей. Да, надо иметь смелость признать, что отношения умерли и реанимации не подлежат. И потому необходимо разрешить себе прогоревать и оплакать их, как делают люди по отношению к ушедшим из земной жизни близким.

Итак, вот эти временные даты: 3, 9, 40 дней, пол-года, год.

3 дня. Что происходит, когда любимый человек ушел, разорвал отношения или вы обоюдно приняли решение расстаться? Три дня – это время , когда разрыв произошел, но еще не осознан, как реально произошедшее событие. В психологии это время назвается – шок. Событие воспринимается, как произошедшее не с самим человеком, а как-будто бы с другим. Все происходит, словно во сне.

Что делать в это время, в эти три дня? Продолжать жить.

9 дней. После того, как проходит три дня, осознанность возвращается в жизнь и человек начинает понимать, что ЭТО произошло именно с ним, и что это не страшный сон, а суровая реальность. Очень остро чувствуется боль потери и чтобы притупить эту боль, внутри поселяется мысль, что это все происходящее – понарошку, а не всерьёз. Что вот я открою дверь домой и меня встретит он, мой любимый. Что он одумается и вернется. Каждый предмет напоминает о нем и кажется, будто человек незримо рядом, здесь. Невозможно поверить в то, что стало реальностью: “Я осталась одна”.

Признать эту новую реальность, значит перейти на следующий этап проживания расставания. Без осознания того, что случившееся – правда и произошло оно именно с вами, невозможно дальнейшее движение по пути излечения. Мысль, что “Это не правда!” сменяется на “Это правда, мы расстались”.

40 дней. Это время для проживания чувств, рожденных разрывом, расставанием. И, увы, чувства эти почти всегда не приятные. Злость, ненависть, гнев “вылезают” из глубин души как реакция на то, что произошло не по желаемому сценарию. Они показывают нам, насколько были сильны ожидания от этих отношений и ЭТОГО человека. “Я хотела родить от него детей. А он, как он мог так поступить со мной?!” “Я прожила с ним двадцать лет, а он ушел, как-будто не было этих лет, любви, заботы, ласки, переживаний?!” Гнев возникает всегда когда мы получаем не то, что ждем. И это действительно больно.

Если ушел из жизни любимый человек, то почувствовать и прожить гнев не получается, происходит запрет на выражение этого чувства. “Я его так любила, мы были так близки! Как я могу чувствовать гнев? Мне просто больно. ” Опасность непроживания злости на этом этапе приводит к тому, что человек после вынужденного расставания застревает на этапе “40 дней” и не может простить и отпустить своего любимого человека.

Это же верно и для других случаев, когда любимый жив и даже чувствует себя весьма недурно со своей новой и молодой женой. Выразить гнев и злость по отношению к разрыву отношений (и даже к человеку, инициировавшему этот разрыв) – значит перейти к новому этапу пути под названием ” исцеление”. Здесь очень важна поддержка близких, и возможно, понадобится помощь психолога. Чтобы не затаить злость и не застрять в гневе, на этом этапе необходима поддержка извне.

Пол-года. Страх, пришедший на место злости после утраты отношений или близкого человека сигнализирует о том, что исцеление идет по порядку, установленному природой. Страх – реакция человека на отсутствие в настоящем того человека или тех отношений, которые создавали определенную форму жизни, были привычны и стабильны или по крайней мере давали еще какие-либо блага.

“Вернись, я всё прощу!” – если бы можно было этой фразой вернуть возлюбленного или согрешившего мужа, она бы произносилась как мантра на протяжении 24 часов. Но, если не предпринимать “решительных” шагов по возвращению человека или отношений и тем самым не создавать отсрочку для исцеления, то. примерно в течение шести месяцев происходит перерождение страха в печаль.

Грусть, с которой вспоминается человек или отношения с ним, – показатель качественного прорыва вперед, от злости к любви. Ведь на пути исцеления именно способность почувствовать любовь к бывшему партнеру – является показателем способности двигаться дальше и обрести другие, радующие отношения. Если вы застряли в злости и все что приходит вам на ум, когда вы думаете о своем бывшем, так это то, что:”Он – козел!”, то до исцеления невозможно дойти, перепрыгнув этап грусти. Грустите на здоровье, но. всему своё время. И следующий этап, который необходимо прожить, это принятие ответственности.

За год, произошедший со дня расставания, разрыва отношений, ухода любимого человека должна произойти трансформация чувств от шока и неспособности понять, что произошло до полного принятия этой ситуации. Если произошел разрыв или развод, то приходит настоящее принятие ситуации. Если ушел любимый человек, то принятие этого выражается в том, что отсутствует желание вернуть его.

Принятие ответственности за то, что произошло в отношениях, – это не о стопроцентном чувстве вины за разрыв. Это принятие, видение того, что есть в вас и что явилось причиной для неспособности построить желаемые отношения именно с тем, конкретным человеком. Это осозннаный подход, и он характеризуется тем, что человек извлекает уроки из ошибок и меняет свое поведение и свое отношение к жизни, к мужчинам (женщинам), к себе.

Принятие ответственности – это огромный, качественный скачок вперед к любви и прощению. И именно наличие способности прощать и простить чётко показывает готов ли человек отпустить и жить в новой реальности или же он застрял в переживаниях.

Итак, следующее состояние этого периода жизни – прощение. Прощение, которое позволяет отпустить человека и жить своей жизнью. Лозунг этого этапа: “Я любила этого человека и он дорог мне до сих пор. Я хочу быть любимой, хочу любить. И я готова открыть свое сердце для новой любви!”.

Год – это на самом деле минимальный срок для полноценного исцеления.

Вот такие этапы проживания горя. Разрыв, развод, и тем более смерть близкого человека и есть самое настоящее горе. Его необходимо прожить. Чтобы жить и любить дальше.

Но если эти этапы исцеления не пройдены, то, увы, их придется проходить по новой, уже с другим человеком и в других отношениях. Таковы законы природы, и как бы ни хотелось, для того, чтобы иметь возможность любить, необходимо чтобы сердце к началу отношений зажило. Сердечная боль утихла, а раны зарубцевались. Лишь тогда можно открыть сердце для любви.

А если попытаться “проигнорировать” относительно долгий этап процесса исцеления, то сам процесс исцеления просто отодвинется по времени, но он будет неизбежен. Часто, вижу это в консультациях, женщины после разрыва вступают в новые отношения, не исцелившись после предыдущих. И. получают повторение ситуации почти один в один. И все-равно следует разрыв или такие отношения, которые приносят боль и разочарование. И процесс проживания и исцеления становится более мучительным и продолжительным. Рана-то уже нагнаиваться стала.

Иногда мне рассказывают истории из жизни, когда после разрыва с очень значимым человеком, женщины ничего такого не чувствовали и сразу же вступали в другие отношения. И вроде бы как никаких трагедий не случалось. Но сильные переживания случались позже, иногда спустя многие годы. Женщина встречала мужчину, который был очень похож на ТОГО самого, характером и даже внешне.

И тогда все то, что не пережилось ранее после тех значимых отношений, проживалось уже в этих отношениях. Причем боль была неадекватна по своей насыщенности уровню отношений. Так сказывается непрожитая и накопленная боль от предыдущих отношений. В этих отношениях вроде бы и особой близости нет и любви, но разрыв стал неожиданно очень болезненным для женщины. Сценарий один и тот же, боль же всё сильнее и сильнее.

Как определить, что исцеление после расставания свершилось?

Если вспомнить человека, с которым была любовь, то на сердце становится просто тепло и как-то особенно спокойно. Это означает, что боль ушла, сердце зажило. Но в самом сердце продолжает жить чувство. Это чувство любви и благодарности к тому человеку. И это хорошо. Потому что невозможно “вытравить” чувство из сердца, невозможно забыть любимого когда-то человека без амнезии памяти. И также невозможно полюбить сердцем другого человека, одновременно “позабыв” того самого.

“Расставанье – долгий путь к началу,
Но смогу я этот путь пройти когда-нибудь.”

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 4

Когда начать отношения после развода? Совет психолога «Пацанок» на примере Асмус и Гагариной

Гарик Харламов и Кристина Асмус

Звездные пары, считавшиеся идеальными, распадаются на глазах: в прошлом году разошлись Кристина Асмус и Гарик Харламов, Полина Гагарина и Дмитрий Исхаков. На их месте мог очутиться каждый, и тем больше нас пугают мысли о поисках партнера после развода.

Но когда именно стоит впустить в свою судьбу нового избранника или возлюбленную? Ведь если поспешить, вряд ли роман окажется длительным и серьезным. «СтарХит» обратился за советом к гештальт-терапевту Любови Розенберг, чтобы на примерах российских звезд разобраться, какие шаги помогут построить здоровые отношения со следующим партнером после развода или болезненного расставания.

Часики тикают

Порой сложно понять, когда именно человек психологически готов к новому роману

Первый вопрос, волнующий каждого человека, только что изменившего семейное положение, — стоит ли «выжидать», прежде чем окунуться в новый роман?

«Есть такое понятие «закрыть гештальт», все его знают, но мало кто применяет к отношениям, — пояснила Любовь Анатольевна. — Пары расстаются чаще всего на эмоциях, еще долго храня обиды, агрессию, чувство отторжения, и тем самым не отпускают партнеров от себя. Так вот закрыть гештальт — это перевести переживания в разряд полученного жизненного опыта. Определяется это просто — прожитые с этим человеком события не вызывают больше эмоционального отклика. Из категории: «Да, было и такое… В этом есть и моя ответственность…. Для меня важно было понять…»

По мнению психолога шестого сезона проекта «Пацанки», новый союз имеет больше шансов на длительность и гармоничность, когда возникает уже после закрытия гештальта прошлых отношений. А вот через какое время наступит этот важный момент — вопрос индивидуальный.

Любовь Розенберг — известный гештальт-терапевт, эксперт TV федеральных каналов и психолог шестого сезона шоу «Пацанки» телеканала «Пятница!»

«Один человек, находясь еще в браке, уже чувствует опустошенность и равнодушие к партнеру, другому — нужно на это лет семь после развода, а кто-то потом годами живет, чтобы доказать бывшему, как тот был неправ. Рекомендация одна все же имеется. Даже если вам кажется, что все прожито и усвоено, уходите в никуда и в ни к кому. Поживите один, в монаде, чтобы ассимилировать опыт прошлых отношений и не наступить на старые грабли еще раз», — советует гештальт-терапевт.

Мы постоянно сталкиваемся с утверждениями общества о том, когда закрутить новый роман позволительно и «прилично». Любовь Анатольевна уверена, что вряд ли в XXI веке кого-то пугают стереотипы. «Есть определенные негласные правила по созданию новых отношений после траура по потере близкого человека, — отмечала эксперт. — Они в каждой национальной и религиозной культуре свои. Если брать современное общество и отношение к браку, то здесь есть только внутренние, родовые и психологические границы самого человека».

Выход в свет с новым партнером

Кристина не раскрывала личность бойфренда, но по этому видео пользователи заключили, что она ехала на мотоцикле с телепродюсером Борисом Кокиным

Прошлым летом Кристина Асмус и Гарик Харламов объявили о расставании, а в октябре 2020-го оформили развод. Тут-то и началось самое интересное: инсайдеры заговорили, что еще на площадке «Гусара» Харламов сблизился с Катериной Ковальчук. В сентябре коллеги вышли вместе в свет, что окружающие засчитали за официальное признание романа.

Асмус же летом сообщила о появлении нового бойфренда, не назвав его имени, но обмолвившись, что отношения длятся больше года. Тогда поклонники заподозрили, что брак Кристины и Гарика распался из-за измены актрисы. Мы не будем строить предположений о причинах развода и кого-то обвинять, а ответим на вопрос, как звездный статус влияет на романтические отношения.

не пропуститеТравля после «Текста», предательство подруги и слухи о разводе: скандалы Кристины Асмус

«Фактор публичности безусловно мешает, — уверена Любовь Розенберг. — Я бы даже сказала, препятствует естественному развитию событий. Ну представьте, что вы голый ходите среди одетых людей и при этом все стараются рассмотреть вас детально. Часто публичные люди пытаются закрыться кем-то в отношениях, подбирая сильного партнера, ища поддержку и защиту или хотя бы понимания. В этом и простота — желающих-то ведь много, но сложностей намного больше, потому что найти своего человека вообще трудно, а тут приходится делать это публично, проверяя его и себя не только на истинность чувств и соответствие, но и на способность справиться с бременем популярности, частью которой он становится».

В сентябре Гарик и Катерина Ковальчук вместе появились на мероприятии в «Крокус Экспо»

Немаловажен и момент «публичного заявления»: когда же лучше представить нового партнера родным, детям, а в случае звезд — еще и зрителям? Асмус, например, не показала бойфренда подписчикам, зато поведала, что познакомила мужчину с друзьями и семьей.

не пропуститеКристина Асмус познакомила нового бойфренда с семьей

«Не думаю, что из этого события нужно делать что-то помпезно официальное. Это, наверное, касается нашего классического/патриархального представления о том, что если вместе поехали отдыхать, пошли на вечеринку, занялись сексом — то это уже отношения. Но ведь в современном мире все давно уже не так! — подчеркнула Любовь Анатольевна. — Мы притягиваем за уши факты и делаем из этого новость дня! Думаю, что знакомство с детьми и родственниками должно быть естественным и простым. Именно как с новым знакомым, приятелем, другом. Ну а официальная часть возможна при принятии официального решения вместе жить, вести хозяйство и так далее».

Правы ли звезды?

Шестилетний брак фотографа и певицы подошел к концу

В прошлом году Полину Гагарину заподозрили в романе с саунд-продюсером ChinKong Владимиром Чиняевым, и когда в ноябре 2020-го она подала на развод с мужем Дмитрием Исхаковым, слухи только усилились.

Затем у певицы начались конфликты с бывшим супругом, который открыто говорил, что не хочет отпускать дочку на отдых с чужим человеком, который каким-то образом может повлиять на ребенка. Дошло даже до суда: Дмитрий захотел определить порядок встреч с наследницей.

не пропуститеПолина Гагарина вышла в свет с новым избранником

Судя по тому, что в конце октября экс-влюбленные появились вместе с Мией на родительском дне, им все же удалось достичь хрупкого мира. Ну а в начале ноября Гагарина вышла в свет с Чиняевым в Дубае, тем самым подтвердив новый роман.

Как и в случае с Асмус, поклонники подозревали, что интрижка у певицы началась еще до расторжения брака. Но насколько правильно вели себя наши герои? Кристина скрывает личность бойфренда, хотя подписчики неоднократно намекали, что это может быть телепродюсер Борис Кокин. А вот Полина Гагарина и Гарик Харламов уже появлялись с новыми партнерами на публике.

не пропуститеГарик Харламов перестал скрывать отношения с Катериной Ковальчук

«Я не знаю этих людей лично, поэтому мое мнение будет просто «пальцем в небо», — уточнила Любовь Розенберг. — Уверена, что в поведении каждого из них есть свои причины, характер, учтенный прошлый опыт. Вероятно, Гарик Харламов и Полина Гагарина уже приняли решение о более серьезных отношениях со своими избранниками, а Кристина Асмус еще не уверена в выборе, или ее партнер не дает повода так думать. Но возможно, что одним свойственна открытость и безразличие к мнению социума (иммунитет к этому тоже вырабатывается), а другим публичным личностям сложно принять и не эмоционировать на вседозволенность и копание в их личной жизни».

«Слабая» позиция

Дмитрий не только стал папой дочки Гагариной Мии, но и принял как родного сына певицы от прошлых отношений — Андрея

Дмитрий Исхаков говорил, что сейчас занимается творчеством и пока не готов привлекать к себе женское внимание. Стереотипное мышление подсказывает, что фотограф оказался в «слабой» позиции, ведь его бывшая уже окунулась в новые отношения. Так ли это на самом деле?

не пропустите«Не хочу привлекать к себе женское внимание»: Дмитрий Исхаков поделился подробностями личной жизни

«Здесь я бы предложила руководствоваться девизом «Неизвестно, кому повезло». Если не можете справиться с обидой и чувством отвержения, принимая это за любовь, идите к психологу. Разбирайтесь в себе, в своих страхах и переживаниях, учитесь отпускать то, что вам никогда не принадлежало полностью», — советовала Любовь Анатольевна.

Повторение прошлого

Подписчики считают, что актрисы не только похожи внешне, но и предпочитают примерно одинаковый стиль в одежде

Стоит ли пробовать начать новые отношения, чтобы забыть старые, почувствовать себя желанным и таким образом пережить болезненный разрыв? «Никогда не спешите восполнить разрыв отношений поиском «заместителя на должность партнера», думая заполнить ту пустоту, которая у вас есть, отомстить, доказать всем, —предостерегает наш эксперт от ошибок. — Человек, не ассимилировавший опыт предыдущих отношений и не отпустивший обиды, будет притягивать точно таких же партнеров в свою жизнь. Но эти «новые» всегда будут похлеще «старых», хотя сперва будет казаться, что это полная противоположность. Понять важно, что человек создает поле притяжения, куда попадают идентичные экземпляры. Более того: если сам человек не сделал выводы и не стал меняться, обвиняя в прошлом разрыве отношений только своего партнера, то рассчитывать на изменение в будущих отношениях вообще не стоит. Они будут повторяться с пугающей регулярностью».

Но ведь копировать можно не только характер отношений. Так, многим поклонникам кажется, что Харламов нашел пассию, похожую, по крайней мере, внешне, на бывшую жену. О чем это говорит и хороший ли это знак?

не пропуститеОт простушки до копии Асмус. Как менялась новая возлюбленная Гарика Харламова

«А Кристину он полюбил, потому что она была похожа на кого? — рассуждала Любовь Розенберг. — Мы часто ищем в партнерах кого-то из родителей. Не копии, конечно, потому что внешне они могут быть абсолютными противоположностями. Подсознательно хотим получить от них то, чего недополучили от своих мам и пап. Партнеры должны «долюбить», «дозаботиться», додать, что не получено в детстве».

Сама Катерина не согласна с тем, что похожа на Кристину Асмус

Кроме того, Любовь Анатольевна подчеркнула, что у каждого человека есть свой идеальный образ женственности и мужественности, формирующийся под влиянием родителей и меняющийся с возрастом в зависимости от внутренних ощущений и тенденций.

не пропуститеКатерина Ковальчук против Кристины Асмус: сравниваем бывшую и нынешнюю любовь Гарика Харламова

«Конечно, есть важный психологический фактор: когда человек что-то не смог принять в партнере, смириться с какими-то его чертами характера и поведением, то хочет это исправить, найдя тот же комплект, но с необходимыми корректировками. «Такой же халат, но с перламутровыми пуговицами». Все это происходит неосознанно и является важным этапом набора жизненного опыта и осознавания своих потребностей. Хочется пожелать Гарику Харламову, Полине Гагариной, Кристине Асмус и другим известным и талантливым личностям не только поклонения фанатов, любви избранников, но понимания, поддержки и уважения к личным границам со стороны общества. И помните, что есть специалисты по лечению душевных ран — это психологи. Идите к ним, там полная конфиденциальность и реальная помощь», — резюмировала гештальт-терапевт.

Фото: личный архив, архив «СтарХита», пресс-служба, Getty-Images, Legion-Media, Instagram.com

Как пережить расставание: экстрасенс Максим Гордеев

После расставания с любимым человеком, мы часто пытаемся отыскать поддержку и утешение, но нигде их не находим. Не помогают ни глубокомысленные статьи по психологии, ни рассказы друзей – вам кажется, что в действительности никому не понять и не ощутить той боли, которую чувствуете вы. Пытаясь развеяться в общении с друзьями, вы только на время забываете и отвлекаетесь от причины вашей грусти. Ведь когда вы возвращаетесь домой и ложитесь в постель, тяжелые и тревожные мысли атакуют вас с новой силой.
 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Топ 10 причин, по которым уходят мужчины

 
В своей практике Максиму Гордееву приходилось часто общаться с людьми, которые переживали тяжелое расставание со своим любимым человеком. И проанализировав все эти случаи, экстрасенс выработал 10 правил, о которых стоит помнить после расставания.

Максим Гордеев – экстрасенс, медиум, финалист 9, 10 сезонов проекта «Битва Экстрасенсов», эксперт многих зарубежных и украинских телепрограмм («Говорит Украина», «Инспектор Фреймут», «Один за всех» и др.), входит в пятерку лучших экстрасенсов мира. 

 

 

            1. ПРАВИЛО ТРЕХ ПОПЫТОК
 

Ваша попытка вернуть былое может и увенчаться успехом, но нужно помнить про одно важное правило – стучаться в одну и ту же дверь можно не более трех раз. Вы можете попробовать еще раз поговорить с человеком, объяснить ему свои чувства и поступки – возможно, вам удастся посмотреть на ситуацию заново и попробовать начать все сначала. Если эта попытка оказалась безуспешной, дайте пройти времени, вероятно, перед вами откроются новые факты и возможности для компромисса. Но если третья попытка наладить отношения станет безуспешной, не пытайтесь больше что-либо наладить и не надейтесь зря. Конец есть конец: пора ставить точку и двигаться дальше.

                                            2. ВРЕМЯ ЛЕЧИТ

 

Многие говорят, что время может исцелить, но, к сожалению, это лишь уловка психологов. Время может всего лишь сделать так, чтобы боль поутихла, но не надейтесь на чудодейственное исцеление души после такого потрясения. Не рассчитывайте, что вам удастся полностью выбросить из головы когда-то любимого человека и все, что с ним связано. Ваши воспоминания – это бесценный опыт, который поможет вам по-новому смотреть на мир. Если вы чувствуете сильную боль, то ваша любовь была настоящей, а значит, оно того стоило – не пытайтесь забыть ее. Но при этом помните, что время с каждым днем будет забирать частичку вашего переживания.

Читайте также: Как забыть обиды в отношениях

 

                     3. ПРИВОДИМ В ПОРЯДОК ЖИЗНЬ И ДОМ

 

Для того чтобы привести мысли в порядок, нужно начать с того, что окружает вас. И хотя часто говорят, что начинать нужно непременно с самого себя, в вашей ситуации это не совсем дельный совет. Я уверен, что большинство из вас хранит подарки, фотографии и другие вещи, напоминающие о некогда любимом человеке. Возьмите большую коробку и соберите в нее все эти вещи. Что делать с ней? Первый вариант – сжечь. Огонь поможет вам символично уничтожить все, что терзает вашу душу. Ну а если вы расстались хорошо, то можете просто спрятать эту коробку подальше, хотя бы на какое-то время. Главное в обоих вариантах: чтобы вещи не попадались вам на глаза.

Если о вашем бывшем возлюбленном (или возлюбленной) напоминают определенные места, то самое время поменять что-то в своих привычках. Ищите новые рестораны, клубы, кинотеатры, и старайтесь, насколько это возможно, избегать тех мест, где вы проводили время вдвоем.  

 

                             4. ВЫ НЕ ОСТАНЕТЕСЬ ДРУЗЬЯМИ

 

Ко мне часто обращаются женщины, которые утверждают, что остались в дружеских отношениях со своими бывшими мужчинами, но я могу с уверенностью сказать, что это лишь иллюзия. Вы можете поменять отношение к человеку, но вы не сотрете все, что было между вами – и сколько бы времени не прошло, кому-то из вас двоих все равно будет неприятно видеть бывшего любимого человека с другим или другой. 

 

Поэтому не обманывайте себя, и уходя – уходите. Это не значит, что нужно сжечь все мосты, но постарайтесь все же не видеться после расставания, не отвечать на сообщения и звонки. И попросите партнера тоже не давать о себе знать, хотя бы какое-то время.

 

                                  5. РАБОТА ВАС НЕ СПАСЕТ

 

Распространенное мнение, что работа поможет забыться и переключиться, на самом деле ошибочно. Наоборот, сейчас вам нужен отдых и покой, а никакой не трудоголизм – все равно вам трудно будет сконцентрироваться на делах, вы можете пропускать важные рабочие детали, и все будет валиться с рук. Расставание можно сравнить с тяжелой операцией, лишнее перенапряжение после которой может только навредить. Ищите спасения в новых местах, поездках, новых впечатлениях и ощущениях – подобно  героине романа «Ешь, молись, люби». 
 

 

                                     6. НИКАКОЙ ЖАЛОСТИ

 

Ваши друзья, скорее всего, будут жалеть вас, и пытаться утешить фразами «как он мог так поступить» и «он тебя не достоин». Но это совершенно не то, что вам сейчас нужно – от слов сочувствия и сожаления вам станет только хуже, а никак не легче.

Читайте также: Отношения с мужчиной: чего не хватает для счастья

Помочь вам может разве что специалист – человек, который безразличен к вам, но знает как помочь человеку в такой ситуации. Так вы убьете двух зайцев – избавите ваших друзей от выслушивания ваших переживаний, и сможете взглянуть на вашу ситуацию со стороны.

 

                                    7. НИКТО НЕ ВИНОВАТ

 

 

Не надо обвинять в вашем расставании ни высшие силы, ни партнера, ни тем более себя. Помните, что так сложилось, потому что так должно было сложиться и иначе быть не могло. Не виновата ни ваша судьба, ни то, как вы готовите или одеваетесь, ни ваше поведение. Поэтому прекратите копаться в ситуации, искать виноватых или размышлять, что можно было бы исправить. Ничьей вины нет – просто помните об этом.

 

                       8. ЭТО КАСАЕТСЯ ТОЛЬКО ВАС ДВОИХ

 

Помните, что ваше расставание касается только вас двоих. Это не военные действия, когда нужно привлекать как можно больше солдат на свою сторону — в подробности ваших отношений не нужно посвящать лишних людей. Не пытайтесь также перетянуть кого-то на свою сторону, будь это дети или общие друзья, пытаться заставить их сделать выбор, привлекая какие-то новые аргументы. Чем меньше людей вы втянете в конфликт, тем лучше.

 

    9. ПОМНИТЕ, САМАЯ ЛУЧШАЯ МЕСТЬ – СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ

 

После расставания у вас появится масса свободного времени. Тратить его стоит на саморазвитие, на спорт, на улучшение своей внешности – все это преобразит вас, и вы почувствуете себя обновленным человеком. Ни в коем случае не запускайте себя, не позволяйте себе напиваться или объедаться. Сделайте своей целью достижение совершенства и идите к этой цели, пусть медленно, но уверенно.  И тогда однажды, посмотревшись в зеркало, вы увидите совершенно другого человека, в чьих глазах уже нет былой боли и обиды. Ваш партнер увидит, кого он потерял, но вам на тот момент уже будет все равно.

 

 

                                 10. ХОДИТЕ НА СВИДАНИЯ

 

  Узнавайте новых людей, соглашайтесь на новые встречи, даже если большинство свиданий окажутся неудачными. Не ищите в новых знакомствах черты вашего бывшего любимого (любимой) – а если вы и найдете очень похожего человека, не ждите, что он поступит с вами по-другому. Поэтому не повторяйте своей ошибки, дайте шанс совершенно новым людям войти в вашу жизнь.

Читайте также: Ванесса Паради рассказала о жизни после Джонни Деппа

 

Итак, если вам пришлось пережить расставание, помните эти 10 правил, и вы обязательно справитесь с любой драмой вашей жизни. Возьмите всю вашу злость и обиду, и направьте ее на собственное возрождение, извлеките выгоду из отношений, которые выбили вас из равновесия.

 

Любви вам, и будьте счастливы!

Заглавное фото: Depositphotos

Материалы по теме:

Восстановление после разрыва: советы для продвижения вперед

Независимо от обстоятельств расставание никогда не бывает легким. Развод может вызвать процесс скорби, очень похожий на то, что происходит, когда вы теряете любимого человека, и является очень реальным, очень сильным эмоциональным событием. Хотя нет волшебного лекарства, которое могло бы заставить вас мгновенно почувствовать себя лучше. Вот пять советов, которые помогут вам осознать, что произошло, и двигаться вперед.

Получите право собственности на свою деталь

Ни один разрыв не является 100-процентной ошибкой одной стороны , и чтобы действительно двигаться вперед, важно признать, что некоторые решения и проблемы принимались вами.Даже если ваш бывший на самом деле был 99 процентами проблем, взяв на себя ответственность за свой 1 процент, вы сможете почувствовать большее чувство контроля в иногда хаотичной ситуации и уберечь вас от повторения тех же ошибок, когда вы будете готовы к новым отношениям. Это также поможет вам позитивно общаться с вашим бывшим , поскольку вы продолжаете совместно воспитывать детей, особенно в сочетании с таким приложением, как 2houses.

Соберите систему поддержки

Расставание означает потерю части вашей личности , которая заключалась в том, чтобы быть чьим-то партнером. Сначала это может быть трудно, когда вы начинаете восстанавливать свою жизнь. Здесь вступает в действие ваша система поддержки. В идеале вам нужны несколько друзей, которые могут помочь вам выйти из дома и вернуться в социальные круги, которыми вы, возможно, пренебрегали, когда были в отношениях, а также один или два близких друга. кто может быть плечом, на которое можно опереться, когда наступают неизбежные печальные и сердитые дни. Вы также можете подумать о том, чтобы нанять специалиста в области психического здоровья, который специализируется на проблемах жизненного перехода, на случай, если вам понадобится объективная точка зрения.

Измени ситуацию

Хотя переезд в другую страну может показаться отличным способом избавиться от необходимости видеться с бывшим в городе, это, вероятно, слишком радикально. Но смена обстановки может помочь вам двигаться дальше после расставания. Это прекрасное время, чтобы подвести итоги своей жизни и посмотреть, действительно ли ваша работа, дом и хобби — это то, чем вы хотите заниматься, или они просто удобны в ваших отношениях. Если что-то кажется неудовлетворительным или не является шагом к жизни вашей мечты, возможно, пришло время для перемен.Это также отличный способ стать образцом для подражания для ваших детей, чтобы показать им, что если что-то идет не так, как вы планировали, это не значит, что вы не можете перегруппироваться и все равно оказаться в прекрасном месте.

Не торопись

Интимные отношения создают очень глубокие связи, и эти чувства не исчезнут за одну ночь. Этот человек был важной частью вашей жизни. Их отсутствие на какое-то время оставит пустоту. Эта пустота временна, и вы в конце концов двинетесь дальше, но вам нужно дать ей время.

Дополнительный совет: остерегайтесь слишком рано возвращаться к сцене свиданий. Очень легко двигаться слишком быстро в восстановительных отношениях, но последовательные разрывы могут усугубить проблему и в конечном итоге затруднить эмоциональное восстановление.

Признать прошлое

Хотя вы определенно хотите смотреть в будущее, правда в том, что прошлое все еще произошло. Это оказало большое влияние на то, кто вы есть и кем вы будете, когда будете двигаться вперед. Пытаться притвориться, что этого не было, так же вредно для здоровья, как и зацикливаться на прошлых ошибках и неудачах .Признайте — и, возможно, даже поблагодарите — ваш разрыв за то влияние, которое он оказал на вас, и сделайте сознательное воздействие, чтобы усвоить урок и двигаться дальше. Может быть полезно устроить небольшую церемонию, на которой вы сделаете несколько фотографий ваших отношений или запишете несколько хороших и плохих воспоминаний, а затем сожжете их, чтобы физически обозначить расставание.

Если вы готовы двигаться дальше после разрыва, вот как вы это узнаете

Если и есть что-то, что мы знаем о том, как двигаться дальше после разрыва, так это то, что не существует нормы того, как, когда и почему это происходит.Вы не можете добиться этого, встречаясь с новой милашкой или выпивая достаточное количество шампанского. Вы не можете ожидать этого в определенный срок. Итак, как узнать, готовы ли вы двигаться дальше после расставания? Процесс исцеления происходит по-разному для всех, в зависимости от личности человека, обстоятельств и характера их отношений, а также того, как они закончились. Тем не менее, есть способы сказать, когда раны начали затягиваться, и вы готовы погрузиться в эту захватывающую новую главу своей жизни.

Вполне естественно испытать некоторое отрицание, только что пережившее расставание. Часть вас не хочет верить, что это происходит на самом деле, и, возможно, вы даже придумываете способы воссоединиться со своим бывшим, чтобы подавить душевную боль. По словам доктора Гэри Брауна, известного специалиста по свиданиям и отношениям из Лос-Анджелеса, если вы признали, что все кончено, это явный признак того, что вы готовы двигаться дальше. Как только вы осознаете эту реальность, вы можете перестать зацикливаться на том, что вы могли бы сказать или сделать по-другому, или мечтать о воссоединении с вашим бывшим, и начать фокусироваться на других вещах.

Кстати говоря, если ваши мысли отвлеклись от ваших отношений, это еще один положительный знак. Сразу после расставания совершенно нормально чувствовать, что вы зациклены на мыслях о бывшем и ваших предыдущих отношениях. Со временем эти мысли, вероятно, будут становиться все реже и реже. В конце концов, вы, надеюсь, достигнете места, где они мимолетны.

«Вы начинаете больше думать о своей жизни без бывшего, чем о жизни с бывшим, — объясняет доктор.Коричневый. «Вы чувствуете надежду, что после вашего бывшего действительно есть жизнь».

Итак, если вы обнаружите, что с энтузиазмом планируете поездку в Европу со своими подругами, обдумываете карьерные шаги или проводите свободное время, изучая новое хобби, это может означать, что вы готовы двигаться дальше.

Кроме того, если вы чувствуете, что получили некоторое представление о своем расставании, это может означать, что вы его пережили.

«Вы понимаете, почему что-то пошло не так, и готовы вернуться на светскую арену», — говорит доктор. Браун рассказал Elite Daily.

Это может не означать, что вы с энтузиазмом повторно загружаете Tinder или даете свой номер в баре. Вопреки распространенному мнению, повторное свидание не доказывает, что вы пережили расставание. Когда вы решите начать встречаться с людьми, зависит от вас и не имеет ничего общего с вашей способностью двигаться дальше. Однако, если вы чувствуете, что после разрыва у вас было достаточно времени и пространства, чтобы понять, почему отношения закончились, это хороший знак. Сразу после разрыва может быть трудно иметь ясность — сильные эмоции могут затуманить наши суждения и способность мыслить рационально.Когда вы будете готовы двигаться дальше, у вас, вероятно, будет более сбалансированное представление о том, что пошло не так в ваших отношениях, что будет очень полезно, поскольку вы потенциально будете исследовать новые отношения в будущем.

Если вы чувствуете, что готовы двигаться дальше, вы можете кое-что сделать для себя, чтобы облегчить этот процесс. Во-первых, доктор Браун советует отписаться от своего бывшего во всех социальных сетях. Вы можете подумать, что просмотр их сообщений не повлияет на вас, но риск намного выше, чем награда.Мельком увидеть его фотографию с кем-то новым (или даже просто увидеть его лицо) может быть более болезненно, чем вы ожидаете, и это может повредить всему прогрессу, которого вы добиваетесь в исцелении от разрыва. Так что лучше перестраховаться в этом плане.

Теперь, когда вы одиноки, у вас, вероятно, будет намного больше свободного времени, и доктор Браун рекомендует проводить часть этого времени в кругу семьи и друзей, которые вас поддерживают. Имейте в виду, что хотя отвлекать себя и говорить о других вещах, помимо вашего расставания, определенно полезно, разговоры об этом также могут оказаться полезными.

Он также предлагает запланировать некоторые вещи, которые вы можете с нетерпением ждать, будь то бронирование уединения для занятий йогой на выходных, покупка билетов на музыкальный фестиваль с вашими лучшими друзьями или организация вечеринки с дегустацией вин в вашей квартире. Это те вещи, которые напомнят вам, какой насыщенной может быть жизнь, несмотря на то, что вы и ваш бывший больше не вместе.

Д-р Браун отмечает, что ведение дневника может быть полезным способом помочь вам завершить дело.

«Сосредоточьтесь не только на том, что не работает, но и на том, что вы хотели бы в будущих отношениях, где все работает более идеально», — говорит он.«Позитивное видение своего будущего может помочь в этом».

Наконец, доктор Браун подчеркивает важность практики любви к себе. Выделите время для вещей, которые, как вы знаете, приносят вам удовольствие, будь то катание на велосипеде по городу, посещение кулинарного мастер-класса, баловство или общение с вашим лучшим другом за поздним завтраком.

Если вы все еще пытаетесь забыть своего бывшего и жить дальше после расставания после длительного периода времени, доктор Браун советует обратиться к психотерапевту, который поможет вам справиться с вашим горем.

Как бы вам ни хотелось уйти от разрыва, помните: это не то, к чему можно принудить. Выделение времени для ухода за собой, общение с поддерживающими друзьями и семьей, ведение дневника о своих чувствах и планирование того, чего вы с нетерпением ждете, безусловно, может помочь ускорить процесс. Но вместо того, чтобы концентрироваться на конечной точке, постарайтесь получить удовольствие от путешествия. Исцеление — сложный процесс, и у разных людей он происходит по-разному. Нижняя линия? Когда вы будете готовы двигаться дальше, вы узнаете.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем прошлом, ваше внимание переключится на настоящее и будущее.

7 причин, почему после разрыва может быть физически трудно жить дальше, по мнению экспертов

Если вам когда-либо казалось, что жить дальше после разрыва невозможно, вы не ошиблись. По мнению экспертов, в этом есть своя наука. Несмотря на ваши усилия двигаться вперед в своей жизни, ваше тело на самом деле может помешать вам пережить расставание.

«Отношения успокаивают, а расставания — наоборот», — говорит Bustle Джули Мелилло, тренер по жизни и свиданиям. «Ваша система привязанности образует связь, когда вы влюбляетесь. Этот человек буквально становится частью вас, потому что эта система привязанности существует в мозгу».

Чтобы понять, почему расставаться так тяжело, важно знать науку о том, как влюбиться. Исследование 2010 года, опубликованное в Journal of Sexual Medicine , показало, что влюбленность может вызывать привыкание из-за химических веществ, выделяемых мозгом. Когда вы влюбляетесь, ваш мозг активизируется и высвобождаются «химические вещества, вызывающие эйфорию», такие как дофамин, окситоцин, адреналин и вазопрессин.Эти химические вещества отвечают за то, что вы чувствуете привязанность к своему партнеру.

«Для вашего мозга отношения подобны тому, как кто-то кормит вас вкусным шоколадом в течение дня», — говорит Мелилло. «Но во время расставания система привязанности в вашем мозгу разрывается и фактически выходит из строя». Вот почему расставание обычно воспринимается как шок для системы, и почему пережить его нелегко. Вот как ваше тело может помешать вам двигаться дальше, по мнению экспертов.

1

Ваш мозг реагирует на расставание так же, как и на физическую больКэтрин Джексон, лицензированный клинический психолог и сертифицированный нейротерапевт, рассказывает Bustle. «Как и в случае с физической болью, мозг отдает приоритет боли расставания, поэтому ваш разум размышляет об этом». Те же области мозга, которые активируются, когда ваше тело испытывает физическую боль, активируются, когда вы переживаете эмоциональную боль, например, расставание. «Ваш мозг буквально испытывает боль, поэтому расставание кажется таким тяжелым», — говорит доктор Джексон.

2

Ваш мозг может по-прежнему жаждать вашего партнера

Эндрю Зах для Bustle

Влюбленность наполняет мозг гормонами хорошего самочувствия, в то время как секс наполняет мозг гормонами привязанности.Как рассказала Bustle Кристин Скотт-Хадсон, лицензированный психотерапевт и владелица студии Create Your Life Studio, эти гормоны вознаграждают «центры удовольствия» в мозгу так же, как некоторые наркотики. «Чувство эйфории очевидно, когда вы на самом деле находитесь со своим любовником, что приводит к аналогичным симптомам отмены [как при расстройстве, связанном с употреблением психоактивных веществ]», — говорит Скотт-Хадсон. «Имеет смысл, что расставание кажется таким же ужасным, как если бы вы посмотрели на задействованные гормоны».

3

Люди настроены на социальные связи

Эндрю Заех для Bustle

«Настроены на социальные связи, мы ищем партнера», — говорит терапевт Бриттани Буффард, LCSW.«Затем, часто основываясь на нашем взрослом стиле привязанности (надежный, тревожный, избегающий или неорганизованный), мы можем в конце концов оттолкнуть их или крепко прижаться». Обе «стратегии» выживания после расставания, которые могут возникнуть в результате нашего стиля привязанности, могут еще больше усложнить ситуацию. Некоторые люди полностью исключают своего бывшего партнера из своей жизни, в то время как другие «цепляются так сильно, что обжигают веревку, хотят звонить снова и снова и не могут остановить мысли или слезы», — говорит она.

4

Ваши эмоциональные воспоминания не дают вам скучать

Эшли Бэтц/Bustle

отношения в течение длительного периода времени», — рассказывает Bustle Белинда Гинтер, сертифицированный эмоциональный кинезиолог.Особые моменты, такие как ваше первое свидание, важные для вас места, такие как ваш любимый бар, куда можно пойти вместе, или даже песни и фильмы, — все это создает эмоциональные воспоминания. Вот почему времяпрепровождение в любимом баре после расставания может заставить вас чувствовать себя по-настоящему эмоционально. «Когда случается разрыв, кажется, что тебя оторвали не от одной вещи, которую ты любил, а от всего, что ты любил», — говорит Гинтер. «Ваши эмоциональные воспоминания хотят вернуть вас туда, потому что воспоминания, созданные там, были значимыми и приятными.Однако это также может создать чувство безнадежности после расставания, если оно длится слишком долго».

5

Люди эволюционировали, чтобы бояться быть отвергнутыми

Эндрю Зах для Bustle

«Мы созданы для выживания, а выживание означает, что нас не выгонят из деревни, — говорит Буффар. «Даже в наш современный век расставание, когда нас отвергают, вызывает те же чувства стыда и страха быть выгнанными, нежелательными и оставленными на произвол судьбы». Наши тела не созданы для того, чтобы хорошо справляться с отказом.На самом деле, исследование Амстердамского университета в 2010 году обнаружило связь между социальным неприятием и реакцией парасимпатической нервной системы. Участники, которые чувствовали себя отвергнутыми своими сверстниками, буквально чувствовали это в своих сердцах. Некоторые почувствовали, что их пульс немного замедлился.

6

Женщины запрограммированы вкладывать больше себя в отношения, поэтому им труднее двигаться дальше

Эшли Бэтц/Bustle испытывают больше эмоциональной и физической боли после расставания, чем мужчины.По мнению исследователей, это может произойти из-за того, что женщины стали больше вкладывать в свои отношения, чем мужчины. Из-за биологии женщины склонны быть немного более избирательными, когда дело доходит до выбора партнера. Поэтому, когда отношения с «качественным» партнером заканчиваются, это может сильно ударить.

7

Вашему телу просто нужно время

Эндрю Заех для Bustle

Исцеление и преодоление разрыва — это процесс. Иногда этот процесс требует времени.На самом деле, исследование, опубликованное в Journal of Positive Psychology , показало, что большинство людей могут восстановиться после расставания в течение 11 недель. По словам исследователей, людям требуется около трех месяцев, чтобы восстановить чувство собственного достоинства, испытать рост самостоятельно и вернуться в более позитивное состояние. Такие крупные сдвиги не происходят в одночасье.

Расставаться тяжело, и, к сожалению, твое тело не облегчает тебе жизнь. Хорошая новость в том, что вы не будете вечно в жалком состоянии.Со временем можно вылечиться и двигаться дальше.

Как жить дальше после расставания

Все запуталось, и вы, несомненно, потрясены и опечалены. Ваши отношения со второй половинкой подошли к концу. Были ли вы женаты, помолвлены или иным образом связаны обязательствами, расставание и переезд — это трудный переход.

Вы можете чувствовать, что зря потратили время или что-то потерпели неудачу — независимо от того, были ли вы инициатором роспуска. Независимо от того, чем все закончилось, важно оценить, что произошло — что пошло хорошо, а что пошло не так, — чтобы укрепить мускулы ваших отношений и узнать о себе.

Если вы переживаете расставание и вам нужна помощь, чтобы прояснить ситуацию, выполните следующие действия, чтобы двигаться вперед:

1. Если ваша вторая половинка не хочет отношений, покончим с этим. Это означает, что связи больше нет. Никаких ночных смс, когда тебе грустно, никаких звонков, чтобы услышать голос — ничего. Для некоторых это самая сложная часть. Мы все задавались вопросом, возможно ли «просто быть друзьями» после расставания, но дружба требует компромиссов, а дружба после любовных отношений редко развивается так, как мы предполагали. Если все кончено, пусть кончится.
2. Оцените, кем вы были в отношениях. Ты был пассивным? Вы всегда хотели того же, что и ваш партнер? Вы были равноправным участником? Ты был альфой? Вы предъявляли больше требований, чем уступок? Возможно, вы потеряли себя в отношениях и вам было трудно оставаться в одиночестве. Понимание своей роли в отношениях может помочь вам расти через изменения и размышления.
3. Определите, что прошло хорошо. Насколько хорошо вы и ваш партнер работали вместе? Какие аспекты отношений вам нравились и доставляли удовольствие? Эти определяющие факторы могут дать вам ключи к тому, что вы можете воспроизвести в будущем.
4. Определите, что пошло не так. Как вы с напарником сбились с пути? Был ли это один крупный проступок или несколько мелких нарушений? Замечание любых «красных флажков» и вашей реакции на них может оказать огромную помощь в продвижении вперед. Вы могли свободно общаться, или кто-то из вас был задушен? Удалось ли вам быть самим собой или вас всегда просили измениться?
5. Положитесь на свою систему поддержки. Позвоните маме, отцу, лучшему другу и попросите поддержки. Все хотят быть полезными другим.Нет ничего постыдного в том, чтобы нуждаться в помощи; расставания тяжелы для людей эмоционально.
6. Не определяйте себя своими отношениями. Вы больше, чем партнер такого-то. У вас есть уникальные качества, которые делают вас ценным в этом мире независимо от ваших отношений. Определите, что делает вас особенным и причудливым, и сосредоточьтесь на этих хороших сторонах. Мы все больше, чем наши роли в отношениях; мы также сестры, братья, соседи, коллеги и друзья. Если вам трудно выполнить этот шаг, попросите свою систему поддержки помочь вам определить ваши хорошие качества.Люди, которым вы доверяете и о которых заботитесь, вероятно, могут перечислить многие вещи, о которых вы даже не догадывались.
7. Не торопись. Не спешите искать новую любовь. Пусть ваши раны заживут, а сердце восстановится. Немедленный переход к другим отношениям может означать движение к повторению с небольшим ростом. Да, вам может быть одиноко и грустно — это понятно. Дать себе время подумать и вырасти — это форма любви к себе, необходимая для будущих отношений.

Обрести покой после разрыва может быть чрезвычайно сложно, но выполнение описанных выше шагов, размышление о хорошем и плохом и уделение времени работе со своими эмоциями поможет вам исцелиться и двигаться вперед.Для сострадательной и непредвзятой поддержки и руководства обратитесь к лицензированному терапевту.

Артикул:

Эйвери, А. (2016). Пережить развод: пошаговое руководство терапевта . ООО «Амазон Диджитал Сервисез».

© Copyright 2016 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Анжелой Эйвери, Массачусетсом, LLPC, NCC, GoodTherapy.org Эксперт по теме

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше.GoodTherapy.org не обязательно разделяет любые высказанные взгляды и мнения. Вопросы или опасения по поводу предыдущей статьи можно направлять автору или размещать в виде комментария ниже.

Пожалуйста, заполните все необходимые поля, чтобы отправить сообщение.

Пожалуйста, подтвердите, что вы человек.

Готовы ли вы жить дальше после разрыва?

Ты прокручивал это снова и снова в своей голове, и ты знаешь, что пора расстаться. Вы откладывали или неоднократно расставались и мирились, потому что просто не готовы двигаться дальше? Двигаясь дальше, вы можете начать все сначала и вернуться к своему истинному ощущению себя.Пришло время вернуть все надежды и мечты, которые вы когда-то питали для себя. Двигаться дальше после разрыва сложно, и многим людям требуется огромная эмоциональная адаптация или глубокая боль, чтобы действительно быть готовыми двигаться дальше после разрыва.

Оглядываясь назад и глядя вперед

Подготовка себя к разрыву отношений дает вам возможность поразмышлять над собой. Полезно оглянуться на то, кем вы были в отношениях. Остались ли вы верны тому, кто вы есть, или вы пошли на слишком много компромиссов в своих основных убеждениях, чтобы сделать своего партнера счастливым? Ваш партнер привнес в отношения проблемы, которые вы не могли принять, например, неверность, преступное поведение или финансовые проблемы? Были ли очевидные красные флажки, которых вы не видели?

Быть способным двигаться дальше означает размышлять о том, что пошло не так, и быть готовым оставить это в прошлом.

Эмоциональная готовность двигаться дальше после расставания

Требуется время, чтобы приспособиться и перестать думать об отношениях, когда они закончились. Быть готовым двигаться дальше после расставания означает быть готовым никогда больше не видеть и не разговаривать со своим партнером. Если это единственное, что вас сдерживает, сертифицированный консультант BetterHelp.com может помочь вам смириться с этим.

Приятно оставаться друзьями, но это почти никогда не отвечает чьим-либо интересам. Вы должны быть готовы прекратить все контакты из всех источников.Это означает, что вы даже не должны звонить другому человеку, если считаете, что он единственный, кто может ответить на вопрос. Если необходимо, выберите кого-то, кто будет вашим партнером по подотчетности, кто будет привлекать вас к ответственности за то, что вы соблюдаете дистанцию.

Если ваш партнер свяжется с вами с просьбой о примирении, вы готовы сказать «нет»? Если да, то вы готовы двигаться дальше.

Готовность двигаться дальше и двигаться вперед

Некоторые люди останутся в плохих отношениях, потому что это менее болезненно, чем горе из-за разрыва отношений.Горе — это часть процесса расставания с кем-то, и это сопровождается большой грустью. Это сложный процесс, и вам может понадобиться много поддержки  , чтобы пройти через него.

Вы оценили отношения в перспективе? Вам может казаться, что вы потратили впустую «x» лет в отношениях. Сравните время, которое вы провели в отношениях, с тем, сколько лет вам осталось жить. Это время, вероятно, мало по сравнению с количеством лет, которые вы можете прожить более счастливой и полноценной жизнью.

Когда вы почувствуете, что готовы оставить прошлое в прошлом, вы готовы двигаться дальше. Двигаться дальше означает быть готовым вернуть свою силу и чувство собственного достоинства. Вам больше не нужно делить принятие решений с другим человеком, поэтому найдите время, чтобы больше сосредоточиться на себе. Если были вещи, которыми вы хотели заниматься, пока были в отношениях, сейчас самое время привести их в действие.

Постарайтесь думать об этом больше как о движении вперед, а не о движении вперед. Иногда это просто вопрос движения импульса.

Прекращение отношений может быть трудным, независимо от того, почему они закончились. Вы осознали проблему и теперь можете объективно взглянуть на отношения. Позвольте себе чувствовать и замечать любую вину или стыд, когда будете двигаться дальше. Во время этого процесса естественно испытывать смесь чувств. Ваша память больше не должна быть черно-белой, так как вам будет легче удерживать хорошие воспоминания о бывшем и отбрасывать плохие воспоминания. Вы заслуживаете здоровых отношений, и вы узнали, что разрыв отношений, которые больше не служат вам, — это борьба, но это лучше для будущего.

Вы готовы двигаться дальше, если больше не зацикливаетесь на прошлом и можете обращаться к прошлому для обучения и получения опыта в будущем. Удалось ли вам простить тех, кто обидел вас, в том числе и себя? Двигаясь дальше, договоритесь с собой, что прощение других важно для этого процесса, и вы не собираетесь ложиться спать в гневе или с обидой. Никто не идеален, и все мы совершаем ошибки. Вместо того чтобы размышлять о прошлых ошибках, используйте сострадание к себе, чтобы переориентироваться на извлеченные уроки.

Размышление о своем опыте — это хороший признак того, что вы готовы двигаться дальше, потому что это может помочь вам в будущем. Размышляя, признайте боль, которую вы чувствуете. Вы можете вспомнить человека, который навредил вам или которому навредили вы. Осознайте свои чувства, связанные с этим опытом, и запишите все, что нужно сделать, чтобы двигаться дальше.

Через какую призму вы смотрели на эти прошлые отношения? В настоящий момент у вас есть возможность развивать здоровую реакцию.Чтобы отличать прошлое от настоящего. Любые негативные мысли из прошлого будут окрашивать ваш нынешний опыт. Бросьте вызов негативным и искаженным мыслям, которые могут возникнуть. Подумайте, как бы вы отреагировали, если бы друг поделился с вами этой мыслью. А затем примените эту другую перспективу к этой мысли.

Воспроизведение событий из прошлого вызывает у вас чувство неудовлетворенности в настоящее время? Оглянитесь назад и посмотрите, не искажены ли какие-либо из ваших прошлых мыслей. Возможно, вы сосредоточились на мыслях, которые на самом деле не соответствуют действительности.Возможно, вы предпочитаете видеть негатив ситуации, не осознавая этого. Заставьте себя посмотреть на негативные, позитивные и нейтральные мысли из прошлого. Если вы застряли, сосредотачиваясь на негативе, возможно, вы не готовы двигаться дальше, и из-за этого у вас могут возникнуть проблемы.

Знайте, что упорство и отсутствие движения может привести к тревоге или депрессии. Вы ловите себя на том, что играете роль жертвы вместо того, чтобы принять правду о разрыве? Если вы обнаружите, что постоянно обвиняете другого человека, возможно, вы не готовы двигаться к росту.Вместо того, чтобы показывать пальцем на другого человека и жаловаться, посмотрите внутрь себя, чтобы двигаться вперед. Взгляд внутрь себя может дать вам возможность освободиться от негатива.

Удалось ли вам отключиться после разрыва? Потратьте немного времени, чтобы очистить голову. Избавьтесь от запуска ситуаций, которые напоминают вам об отношениях, таких как люди, места и вещи. Потренируйтесь некоторое время отсоединяться и посмотрите, легко это вам дается или трудно. Изучите, что было сложно, и помните, что вам не нужно делать все сразу.

Удалось ли вам создать новые воспоминания после этих отношений? Проводите время после расставания с людьми, которые делают вас счастливыми, и делайте то, что приносит вам радость, в тех местах, которые имеют для вас значение. Вы готовы двигаться дальше, когда сможете проводить время, не сравнивая свой текущий опыт с прошлым. Вы должны быть в состоянии оставаться сосредоточенным и присутствовать, замечая, что дела идут хорошо, и заставляя вас чувствовать себя счастливым. Отпустите любые суждения, которые у вас могут быть о себе, и двигайтесь дальше, потому что они могут омрачить ваше стремление к счастью.

Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка или руководство на любом из этих шагов, попробуйте связаться с консультантом в BetterHelp.

На самом деле было проведено исследование того, насколько тяжелым может быть расставание с эмоциональной, физической и психологической точек зрения. NPR опубликовало об этом целую статью. Одна из вещей, которая, как показала наука, особенно полезна для движения вперед, — это разговоры о разрыве отношений. Консультант — это человек, который может предоставить конфиденциальное и безопасное пространство для этого, помогая вам расти. Вам также не нужно физическое пространство: дополнительные исследования показали, что большинство видов разговорной терапии так же эффективны в Интернете, как и при личном общении для решения общих проблем.

Онлайн-терапия имеет и другие дополнительные преимущества. Если вам грустно и вы не хотите собираться, чтобы пойти куда-нибудь, вам не нужно: вы можете связаться со своим консультантом из любого удобного для вас места, если у вас есть надежное и безопасное подключение к Интернету. Еще одним преимуществом является то, что онлайн-терапия, как правило, более доступна, чем традиционная терапия.

Вот несколько отзывов недавних пользователей BetterHelp о своих консультантах:

«Я начала терапию с Джоном в один из самых трудных моментов моей жизни.Когда я был на дне, Джон поддержал меня своим терпением, добротой и мудрыми советами. Я даже не могу представить, какой была бы моя жизнь, если бы я не встретила его. Джон консультировал меня во время тяжелого расставания, семейных проблем, установления границ, проблем с самооценкой, паранойи и беспокойства, проблем с дружбой, переживаний из моего прошлого и ответов на вопросы, касающиеся моей веры, которые я слишком боялся задать. Джон очень отзывчивый и всегда готов дать совет. Я нахожу его прекрасным слушателем, человеком, который не осуждает людей, а принимает их такими, какие они есть, и старается помочь им исправиться.Я нахожу Джона очень умным, начитанным и человеком, который видит не только культурные различия. Он превосходный лайф-коуч и очень поддерживает меня во всем. Проработав с ним 6 месяцев, я вижу изменения в своей жизни, о которых я никогда не думал. У меня стало больше моментов благодарности и согревающего сердце смеха, я стал намного лучше говорить «нет», когда чувствую, что мои пределы раздвигаются, и я удивлен тем, как я научился получать удовольствие от собственной компании и любить людей. вещи, которые я делаю. Я всем сердцем верю, что Джон был благословением в моей жизни.Я бы порекомендовал его всем, кто нуждается в руководстве в своей жизни. Как я узнал от Джона, все может стать лучше, каким бы невозможным оно ни казалось, и в наших силах сделать это так». Узнайте больше о Джоне Муре.

«Встреча с Жаклин была чудесным образом полезна во время взлетов и падений 2020 года, и она очень помогла мне, направив и подбодрив меня, чтобы я стал лучше в это трудное время, когда я также выздоравливал от злоупотребления психоактивными веществами и недавнего расставания.Я чувствую себя намного лучше, чем раньше, и она определенно сыграла большую роль в этом! Спасибо!» Узнайте больше о Жаклин Голден Лейн.

 

Пытаетесь снова найти любовь после расставания? Как найти любовь после расставания

Снова показать себя может быть сложной задачей, особенно если прошло много времени с момента ваших последних романтических отношений. А иногда вы, возможно, не полностью продвинулись после разрыва. Попытка полюбить снова — мужественный поступок.Может потребоваться еще больше мужества, если ваши прошлые отношения были плохими или сложными.

Как двигаться дальше после расставания

Двигаться дальше нелегко, но возможно. Нет ничего плохого в том, чтобы злиться, смущаться, винить или грустить из-за того, что ваши отношения закончились. Однако это еще не все. Есть способы справиться с болью и подготовиться к новому старту:

• Больше внимания уделяйте себе. Сосредоточение внимания на себе предполагает выполнение того, что делает вас счастливым.Чтобы расслабиться, вы можете заняться медитацией, почитать книгу или посмотреть любимый фильм.
• Найдите место для себя. Старайтесь держаться на некотором расстоянии от своего бывшего. Вы можете попробовать сделать это физически и на социальных онлайн-платформах, чтобы пережить разрыв.
• Будьте активны. Теперь, когда у вас появилось больше времени для себя, вы можете попытаться занять себя чем-то, что вам нравится.
• Дайте себе немного времени. Вам может понадобиться некоторое время, чтобы справиться с расставанием с любимым человеком.Дайте себе время на выздоровление.
• Поделись с поддерживающей семьей или друзьями. Рассказ о том, через что вы прошли, с поддерживающим вас другом или членом семьи может помочь изменить ваше отношение к разрыву. Это может быть к лучшему. Прогулки с ними также могут отвлечь вас от разрыва.
• Избегайте употребления наркотиков и алкоголя , чтобы справиться с ситуацией. Употребление наркотиков или алкоголя — не лучший способ справиться с болью расставания. В конце концов, вы можете чувствовать себя хуже, чем до их приема.
• Физические упражнения и сон. Подумайте о том, чтобы заняться физическими упражнениями и регулярно спать. Они могут иметь большое значение, помогая справиться с ситуацией. ‌

Другие способы. Другие способы пережить расставание включают:

• Запишите, что вы чувствуете или думаете
• Старайтесь не винить себя
• Признайте, что расставание является частью жизни и свиданий
• Не переставайте верить в отношения или люди
• Избегайте надежды снова сойтись
• Избегайте мести

Как снова найти любовь

У многих людей возникают проблемы с попытками вернуться на сцену свиданий.Это в основном потому, что вам нужно выяснить, где познакомиться с новыми людьми. Это может быть сложнее, если вы были в отношениях в течение длительного времени. Кое-что могло немного измениться со времен вашего одиночества. ‌

Следующие советы помогут вам снова найти любовь:

• Больше общайтесь. Встреча с большим количеством людей — это один из способов открыть для себя возможность найти любовь. Подумайте о том, чтобы посещать клубы, которые соответствуют вашим интересам, общаться со старыми друзьями и вступать в местные сообщества.Верните себе уверенность в социальных сетях и увеличьте свои шансы познакомиться с другими людьми.
• Рассмотрим онлайн-знакомства . Интернет-знакомства могут быть эффективными, когда речь идет о встрече с кем-то, кто разделяет с вами общие интересы. У вас также может быть больше вариантов выбора, а не встречаться с людьми физически.
• Не давите на себя. Постарайся не быть таким строгим к себе из-за расставания или попыток снова полюбить. Подумайте о том, чтобы делать вещи медленно, не оказывая давления на себя. ‌

В некоторых случаях страхи могут мешать вашей способности найти любовь. Вы можете бояться снова полюбить по разным причинам. Любовь может:

• Вызвать грустные воспоминания
• Прийти с чувством вины
• Заставить вас чувствовать тревогу или уязвимость
• Вызвать такие проблемы, как страх потери или покинутости
• Вызвать кризис личности смотритель

Советы, которые помогут вам найти любовь

Удача играет огромную роль, когда дело доходит до поиска любви.Успех не гарантирован. Вы можете не найти свою настоящую любовь, если выставите себя напоказ. Тем не менее, вы можете сделать следующее, чтобы увеличить свои шансы найти любовь:

• Знать, чего вы хотите от жизни
• Не быть слишком разборчивым 
• Знать, с каким человеком вы хотите быть в отношениях
• Откройтесь для приключений и веселья
• Обратитесь за помощью к семье или друзьям ‌

Как узнать, готовы ли вы. Может быть не так очевидно, когда вы будете готовы дать любви еще один шанс. Возможно, вы никогда не почувствуете себя полностью подготовленным. Но поставьте себя на место, когда вы чувствуете себя наиболее комфортно. Вам не нужно делать то, к чему вы не готовы.

Как съехать после расставания

Как съехать после расставания

Расставаться тяжело. Еще сложнее, если вы и ваш любимый человек живете вместе. Решение расстаться как пара, но все еще жить под одной крышей, может быть сложной ситуацией.Кто уходит, а кто остается? Вы делите свои вещи или одно компенсирует другое? Хотя двигаться дальше после расставания может быть сложно, уезжать не обязательно. Ознакомьтесь с этими 4 советами о том, как сделать переезд после крупного расставания максимально простым и беспроблемным.

1. Не позволяйте своим эмоциям определять ход обсуждения 

Если вы и ваша вторая половинка решили разорвать отношения, можно с уверенностью предположить, что обе стороны испытывают эмоциональный заряд.Когда дело доходит до обсуждения логистики того, как справиться с переездом, постарайтесь не делать этого в разгар обоих ваших эмоций.

Если вы чувствуете себя эмоционально уязвимым во время ведения этого разговора, вполне вероятно, что вы будете действовать с позиции гнева, боли и печали, а не с логикой и реалистичными ожиданиями. Дайте себе время остыть, а затем обсудите наилучшую стратегию относительно того, кому следует уйти, а кому остаться. Или, если ни один из вас не может позволить себе квартиру в одиночку, обсудите жизнеспособный способ для обеих сторон выехать, не разрывая договор аренды и не теряя залог.В этом случае сдача квартиры в субаренду может быть подходящим вариантом.

2. Не переживайте по мелочам

Когда придет время двигаться дальше, обсудите со своим бывшим партнером, кто что получит. Хотя вы имеете право поровну разделить то, что вы купили вместе, или получить компенсацию за предметы, которые они предпочитают оставить себе, помните о том, сколько лет и насколько износился каждый предмет. Не настаивайте на том, чтобы ваш партнер заплатил половину первоначальной стоимости.

Выбирайте свои битвы и будьте настойчивы только в том, что вам действительно небезразлично.Вы действительно заботитесь об этом кожаном пуфике настолько, что ваш партнер платит вам половину его стоимости? Если ответ отрицательный, не переживайте. Разговор о том, как подняться после долгих отношений, должен быть сосредоточен на том, как разделить ваши общие вещи, и не должен превращаться в личную уловку о том, как отомстить бывшему.

3. Наймите надежного друга, который поможет вам переехать

Если вы привыкли, что ваш бывший партнер помогает вам в решении сложных задач, необходимость переезжать в одиночку может быть эмоционально и физически истощена.Именно тогда вам следует обратиться к надежному другу, который может предложить физическую и эмоциональную поддержку. После того, как вы наняли друга, который поможет вам с переездом, запланируйте день переезда на время, когда вашего бывшего партнера нет дома. Переехать, пока он бездельничает на диване, может быть крайне неудобно — сделайте ему и себе одолжение и запланируйте переезд соответственно.

Если ваш друг может предложить жилье, вам также может быть полезно ночевать у него несколько дней после расставания.Это даст вам некоторое пространство для размышлений, оценок и принятия решений о том, как относиться к тому, что произошло.

4. Переезжайте на новое место и побалуйте себя!

Когда ваш переезд в новый дом завершен, нет ничего ненормального в том, чтобы чувствовать себя немного потерянным или неустроенным. Помните, вы перешли от совместного проживания с любимым человеком к жизни в одиночестве или с новым соседом по комнате. Сделайте все возможное, чтобы украсить свое новое пространство уютными и теплыми штрихами, которые поднимают вам настроение, когда вы входите. Избегайте сувениров и памятных моментов из ваших прошлых отношений — это только задержит процесс движения вперед.

Наконец, самолечение может быть как сложным, так и простым, как вы пожелаете. Расставаться тяжело, и может потребоваться несколько месяцев, чтобы снова почувствовать себя самим собой. Как только вы обустроитесь в своих новых раскопках, попробуйте сделать что-нибудь для себя. Возьмите тот урок рисования, который вы всегда хотели попробовать, или разоритесь на отпуск в одиночестве. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что это на 100% соответствует вашим условиям.

Жить дальше после разрыва с домашним партнером – непростая задача, но чем раньше вы переедете из общей жизненной ситуации, тем лучше.Хотя некоторые пары вынуждены жить вместе в течение нескольких месяцев после разрыва, самый быстрый способ двигаться дальше — это быстро уйти. Прежде чем вы это узнаете, вы снова вернетесь к своему прежнему «я» и, возможно, даже снова будете готовы к любви!

Итак, вы долго обсуждали и решили съехать после разрыва, что теперь? Позвольте SmartMove помочь вам с логистикой — ознакомьтесь с нашим подробным и персонализированным руководством по переезду, которое предлагает сроки, советы и многое другое!

.