Как начать уважать себя и любить: Как научиться себя любить и уважать?

Содержание

Как научиться уважать и любить себя

На определенном жизненном этапе человек задается вопросом: как научиться уважать и любить себя. Такое происходит при взрослении, становлении личности, переломных моментах жизни.

Вопрос о самоуважении встает перед человеком, который не нашел себя, находится в состоянии поиска фундаментальных представлений о самом себе.

Очень смежный и животрепещущий вопрос о любви к себе. Наши методы воспитания несут в себе элементы подчинения с малых лет. Когда же личность проходит этап взросления, необходимость принятия самостоятельных решений, выработки собственных суждений многих ставит в тупик. Они просто не привыкли этого делать.

Другая сторона медали — позиция протеста. Не зная как правильно, но желая быть свободным, человек начинает отрицать любые навязываемые ему нормы поведения, даже правильные.

Как научиться себя уважать

Для того, чтобы научиться себя уважать, необходимо выделить достаточно времени для самоанализа, определить прежде всего собственные сильные и слабые стороны. Научитесь наблюдению за собой со стороны, запишите на листке бумаги все свои плюсы и минусы. Можно делать это в течении недели или даже месяца. Когда список будет готов окончательно, подведите итоги: сколько плюсов, сколько минусов.

  1. Похвалите себя за каждое положительное качество. Можно ли его развивать, добиться больших результатов? Определенно можно! Всякий раз, когда добиваетесь нового достижения, мысленно хвалите себя. Можно даже завести дневник достижений, записывая каждый день все, что удалось сделать. Ведь это заслуживает уважения!
  2. Имея перед собой список негативных качеств, решите, от каких на самом деле хотите избавиться. Возможно, присмотревшись внимательнее, обнаружите, что их не так уж много. Однако те, что вам совсем не по душе, можно превратить в достоинства или искоренить вредные привычки. Даже в борьбе с недостатками ищите поводы для гордости: ведь самая сильная победа — победа над собой;
  3. Признание другими людьми ваших заслуг способно очень повысить самооценку. Только не нужно впадать в зависимость от стороннего мнения, держите баланс. Участвуйте в общественных делах, приносите пользу окружающим, делайте что-то важное, что принесет пользу другим людям в том числе;
  4. Как ни странно, но самооценка возрастает даже при простых достижениях в спортивном зале. Воспитывая тело, можно воспитать дух. Положительные ощущения при работе мышц, конкретные результаты тренировок вызывают ощущение силы, мощи. Закрепляя результат, делая его еще лучше, вы привыкаете чувствовать себя сильным человеком. А сила достойна уважения;
  5. Следуйте примеру людей, которых уважаете. Когда не ясно, за что себя уважать, научитесь модели поведения у тех людей, которых считаете образцом. Если любите умных, станьте умным, нравятся сдержанные, уравновешенные люди — будьте таким! Воспитывая те привычки, которые вам импонируют, непременно станете уважать себя за это;

Относитесь к себе как к уважаемому человеку: станете уважать того, кто ходит в грязных ботинках, спит не снимая брюк и забывает утром даже умыться? Будет ли у такого человека беспорядок в квартире, мятые вещи и небритое лицо? Приведите в порядок все, что вас окружает.

  • Разберитесь в своем окружении: с какими людьми вы общаетесь. Достойны ли они уважения? Если круг общения тянет на дно, поменяйте его, заведите новые знакомства, общайтесь с единомышленниками. Всегда рядом с вами должны быть люди, перед которыми будет стыдно скатиться вниз. Состязайтесь с ними в достижениях, это развивает привычку расти, а радость победы всегда закрепляет самоуважение;
  • Научитесь говорить «нет». Отказывайте всякий раз спокойно и уверенно тогда, когда обещание будет идти вразрез с вашими интересами. Вы никому ничего не должны;
  • Давая обещание, выполняйте его в полном объеме, чтобы не быть пустозвоном. Таких людей никто не уважает;
  • Возвращайте долги сполна, отвечайте взаимностью на доброту, помогайте тем, кто нашел время для вас;
  • Признайте за собой право на ошибку, не занимайтесь самобичеванием. Любая ошибка — просто опыт, еще одна ступенька к мудрости. Извлеките свой урок и следуйте дальше;

Разберитесь, чего хотите в жизни и работайте над тем, чтобы этого достичь. Каждая маленькая победа будет добавлять вес в копилку самоуважения.

Как научиться любить себя

  1. Чтобы научиться себя любить, посмотрите на себя как человека, достойного любви: начните с прощения. Простите себя за каждую мелочь, которая гложет душу, не дает покоя. Опять же, вы просто человек, имеете право ошибаться! Не судите себя строго, примите себя таким, какой вы есть;
  2. Начинайте каждое утро с улыбки: пять минут глядя в зеркало, улыбайтесь себе! Пожелайте себе радости, счастья, любви! Ведь если бы не было вас, не было бы этого мира, иначе кто бы на него смотрел? Вы — центр Вселенной. Человек самый важный в вашей жизни!
  3. Научитесь баловать себя. Пусть это даже будет чашка кофе, пустячок, который порадует. Слушайте хорошую музыку, учитесь наслаждаться жизнью, получать радость от каждого прожитого момента. Дарите себе любовь, заботьтесь о себе как о самом важном человеке на свете, ведь это на самом деле так!
  4. Полюбите свое тело. Полюбите веснушки, кривые ноги, горбатый нос, тонкие волосы, толстый зад, все что вам принадлежит! Ведь без этого не было бы вас! Научитесь превращать недостатки внешности в свои достоинства, подчеркивать выгодные стороны, скрывать проблемные. Каждый человек красив по-своему!
  5. Дарите радость окружающим, станьте солнышком, открытым, радостным человеком. Люди станут искать общения с вами, дарить вам ответную любовь. Не ждите взамен на свое добро ничего. Только искреннее бескорыстие притягивает сердца;
  6. Если тягостные чувства не оставляют вас, боритесь с ними. Человеческое сознание лишь сосуд. Какими мыслями он наполнен, зависит от самого человека;
  7. Каждый вечер, засыпая, напоминайте себе, за что себя любите, за что благодарны, что в вас есть замечательного, неповторимого, чудесного. Засыпайте только с радостными мыслями, желая себе добра и счастья!

Выполняя каждый пункт этой статьи о том, как научиться уважать и любить себя, вы станете счастливым человеком, лишенным тягостных сомнений в собственной значимости.

Как научится уважать себя и любить!

Как научится уважать …

  • Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

    14 288 ответов

  • Стоит ли пробовать пожить вместе?

    343 ответа

  • Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

    16 512 ответов

  • Как распознать альфонса?

    4 070 ответов

  • Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

    27 603 ответа

  • Помогите расстаться с женатым мужчиной

    9 775 ответов

  • Почему мужчины разучились ухаживать?

    9 381 ответ

  • Не могу выжить без мужчины

    4 778 ответов

  • Мужчины пожнут то, что посеяли

    4 244 ответа

  • Меня сегодня бросили.

    ..

    4 000 ответов

21 ответ

Последний — Перейти

#1

Во-вторых запомните этот мужчина не первый и не последний,не хватайтесь за него как за утопающую соломинку

Во-вторых идите по улице и знайте вы всем нужны все вас любят и все придет

В -четвертых глушите эмоции не давайте им выход

В-третьит не показывайте так открыто мужчине свои чувства,пусть это он воспринимает вас как подарок а не вы его

#2

Гость

нужно над собой работать)) во-первых любите себя и работайте над собой,одежда косметика фитнес немало важна ваша карьера надо добиваться идти вперед,получить образование стать независимой самоустремленной

Во-вторых запомните этот мужчина не первый и не последний,не хватайтесь за него как за утопающую соломинку

Во-вторых идите по улице и знайте вы всем нужны все вас любят и все придет

В -четвертых глушите эмоции не давайте им выход

В-третьит не показывайте так открыто мужчине свои чувства,пусть это он воспринимает вас как подарок а не вы его

#3

#4

#5

алиса

Вы считаете то что над собой надо работать это идеотизм??? в этой жизни из себя надо что то представлять,а не быть заморашкой без карьеры,уважать не будут. ..

Вы как раз в начале пути сейчас.

Видимо, только начали изучать русский язык.

ИдЕотизм и замОрашки у неё, ***, и всё без запятых.

#6

алиса

Вы считаете то что над собой надо работать это идеотизм??? в этой жизни из себя надо что то представлять,а не быть заморашкой без карьеры,уважать не будут…

#7

#8

Гость

просто интересно стало, где же вы карьеру делаете, замОрашка? Уж точно в какой-то уважаемой конторе, без идЕотизма

#9

гостььь

Неуже ли вы так на правописание заморочены на этом сайте? смысл понятен да и ладно)это же не письмо к начальству)

27 мая 2012, 21:34

#10

#11

Гость

у меня подруга на этом заморочена,если парень пишет неграмотно,все он лох)я вот вообще не замечаю как пишит,главное понятно))это не показатель ума,просто человек не хочет задумаватся)я кстати близким пишу не думаю как,а когда незнакомые люди или на публику ,то обращаю на это внимание)

#12

#13

#14

#15

Вы конкретный пример приведите, тогда проще будет советы давать.

#16

Гость

Это просто показатель уровня человека. Сорри, но я не могу воспринимать серьезно человека, допускающего ТАКИЕ ошибки. У вас уровень 6-7 класса школы. Никогда не поверю, что человек, делающий такие ошибки, сумел закончить ВУЗ и работает на серьезной должности

#17

#18

Гость

морочиться блин)

#19

реалист

Работать!!!!!!!!! И быть независимой!!!!

автор, главное не общаться с теми мужчинами, которые вас не уважают 🙂 это главное)) а то можно много времени потратить доказывая что-то одному какому-нибудь идиоту, ему на радость.

#20

ладно, сейчас не об этом. я считаю, что самоуважение — это ключ к уважению вас другими людьми. это и только это! самоуважение исходит из самооценки. а ее формируют родители в детстве, пока вас воспитывают. так что все претензии к ним!

#21

Гость

Я не думаю, что этому можно научиться. Многие понимают обычный эгоизм и стервозность как любовь к себе, но это не так. Любовь к себе — это самодостаточность и счастье, которое не завист от того, есть ли у вас мужик или деньги.

Новые темы за сутки:

  • Получил что хотел. Что делать дальше

    Нет ответов

  • Отношения и ссора

    Нет ответов

  • Кого выбрать ,может аргентинца?

    6 ответов

  • Когда стоит расстаться

    4 ответа

  • Что значит между парнем и девушкой вроде есть отношения, а вроде нет?

    6 ответов

  • Как быть в таких ситуациях? Есть ли шанс, что он проявит себя?

    7 ответов

  • Парень смотрит на других

    5 ответов

  • Дети от первого брака, и плохое отношение с отцом

    6 ответов

  • Он подкатил а я не врубилась

    15 ответов

  • Что надо девушке?

    21 ответ

Популярные темы за сутки:

  • Почему парни не хотят ухаживать и им нужно только одно?

    638 ответов

  • Мужчины и финансовая составляющая

    343 ответа

  • обидно за выбор девушек

    144 ответа

  • Ну а теперь самый главный вопрос по паркоходов

    107 ответов

  • хотелось бы встретить мужчину который смог бы покупать продукты в семью

    74 ответа

  • Женщины должны рожать только от достойных

    61 ответ

  • Тянет магнитом к мужчине

    60 ответов

  • В чем счастье обеспечения для мужчины?

    57 ответов

  • Общий вопрос к девушкам

    50 ответов

  • Как поступит мудрая женщина?

    49 ответов

Следующая тема

  • Небритые мужчины привлекательнее?

    44 ответа

Предыдущая тема

  • У моего мужчины проблемы с психикой((( хочу расстаться, но мучает совесть

    17 ответов

Самоуважение: определение, примеры и способы его достижения

Самоуважение: определение, примеры и способы его достижения

Сухман Рехи, Массачусетс.

Что такое самоуважение и что мы можем сделать, чтобы больше уважать себя? Узнайте, почему вам может не хватать самоуважения и как его обрести.

*Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов.

Уважение — золотое правило, которое я выучил еще в детском саду. В детстве учителя всегда говорили нам уважать класс, наших одноклассников и самих учителей. Это предложение означало, что мы должны были быть добры к другим, учитывать беспорядок, который мы создали, всегда убирая, или слушать учителей, когда они говорят, и делать это без перерыва.​

Но я редко помню, чтобы меня учили в школе, как важно уважать себя. Я могу предвидеть, что многие из вас, читающих это, могут также относиться к этому чувству. Как общество, нас часто учат проявлять уважение к другим (и это здорово!), но редко учат тому, как важно практиковать самоуважение.

Хоть это и не детский сад и я не ваш воспитатель, но никогда не поздно научиться чему-то новому или отточить свои знания. Так что заходите и берите карандаш номер 2 — сегодня мы возвращаемся в школу, и на этот раз мы учимся самоуважению.

​Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии.​​​​​​

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы


узнать, как экспоненциально развивать свой бизнес в области велнеса!

 ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее  
​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Предоставьте высокоэффективный контент 

Что такое самоуважение? (Определение)

Первая часть нашего плана урока состоит в том, чтобы выучить определение самоуважения. Эксперты определяли самоуважение множеством способов и в самых разных контекстах, но общее понимание самоуважения выглядит следующим образом. Исследователи-психологи, в частности, часто определяют самоуважение как акт уважения своих потребностей и желаний, понимания своей ценности и принятия решений, позволяющих сохранить достоинство (Dillon, 2013). Самоуважение остается важным, потому что оно помогает нам справляться с трудностями, укреплять жизненную устойчивость и поддерживать наше эмоциональное здоровье. Многие исследователи также утверждают, что самоуважение тесно связано с нашим пониманием самооценки и нашим поведением любви к себе. Чуть позже мы обсудим некоторые нюансы между этими понятиями.

Но сначала я хочу предложить вам дополнительное задание, которое вы можете выполнять, пока продолжаете чтение. Возьмите лист бумаги (или, что более вероятно, выбранный вами документ или приложение для заметок на вашем устройстве) и приготовьте свою мыслительную шапку. Подумайте, каково ваше личное определение самоуважения, а затем запишите его.

Затем сделайте три столбца. Назовите первый столбец: «Значения»; второй столбец: «Поведение»; и третий столбец: «Проблемы».

В столбце ценностей составьте список того, что для вас важно. Это включает в себя ваши желания, потребности и ценности. В колонке поведения составьте список того, как вы удовлетворяете желания и потребности, перечисленные в первой колонке. А в столбце проблем составьте список действий, которые игнорируют или отрицают ваши ценности. Это могут быть общие действия или конкретные примеры того, как вы не смогли реализовать свои ценности (например, вы проявляли неуважение к себе или терпели неуважение со стороны других).

Определение вверху и эти три столбца теперь предлагают вам схему того, что значит для вас самоуважение, и как вы можете постепенно научиться больше уважать себя. Это упражнение может быть полезным не для всех, но оно может помочь вам подумать о том, что для вас важно и какие действия нужно изменить.

Противоположность самоуважению

Возможно, вы уже знаете ответ на этот вопрос, но противоположностью самоуважения является неуважение. Но как именно это выглядит? Вот несколько примеров того, как вы можете проявлять неуважение к себе:

  • Вы можете участвовать в негативных разговорах с самим собой (например, я недостаточно хорош, я никогда не могу сделать что-то правильно и т. д.)
  • Вы можете позволить людям вторгаться в ваши границы
  • Вам может быть трудно говорить « нет», что приводит к тому, что вами пользуются
  • Вы можете недооценивать свои таланты, достижения и характер
  • Вы можете не уделять время заботе о себе
  • Вы можете слишком много думать о том, что другие люди думают о вас, а не сосредоточиться на том, что вы думаете о себе
  • Вы можете не уважать свои желания и потребности

Самоуважение против самооценки

Самоуважение и самооценка, несомненно, родственные понятия. Однако у них есть тонкие нюансы. Самооценка — это то, как вы относитесь к себе, насколько вы уверены в своих возможностях и во что вы верите в отношении своей ценности (Orth & Robins, 2014). Если у вас низкая самооценка, вы можете почувствовать себя недостойным любви, неспособным достичь своих целей или перепрыгнуть через препятствия в своей жизни. С другой стороны, самоуважение — это действие, направленное на то, как вы понимаете свою самооценку и применяете эти ценности на практике. Делаете ли вы выбор, отвечающий вашим потребностям? Согласны ли вы с тем, чего хотите от жизни, и следуете ли этим желаниям? Вы ставите на первое место себя, свое психологическое и физическое здоровье? Самоуважение — это то, что у нас есть, а самоуважение — это то, что у нас есть, и то, что мы делаем намеренно.

TED Talk: Как перейти от самоуничижения к самоуважению

Почему вам может не хватать самоуважения?

Отсутствие самоуважения может иметь множество причин. Возможно, вы выросли в среде, где вас не поддерживали или оскорбляли ваши опекуны. Возможно, над вами издевались в школе, и учителя мало заботились о вас. Возможно, вы пережили травму в отношениях или семейной жизни, из-за которой вы чувствовали себя маленьким или недостойным. Или, может быть, вас просто никогда не учили важности самоуважения в начальной школе, когда вы узнали об уважении к другим (Luchies et al., 2010). Независимо от причины, я рад, что вы здесь, чтобы узнать, как обрести больше самоуважения. Далее рассмотрим несколько примеров.

Примеры того, как обрести самоуважение

Возможно, вы дочитали до этого места и поняли, что, возможно, вам было бы немного лучше, если бы вы чаще практиковали самоуважение. Но многим из нас трудно изменить основные убеждения и старые привычки, особенно если мы не знаем, с чего начать. Этот предстоящий список ни в коем случае не является исчерпывающим, но мы надеемся, что он даст вам отправную точку. Посмотрите эти примеры того, как повысить самооценку.

  • Подумайте о своих ценностях. Подобно упражнению, которое мы описали ранее в этой статье, полезно составить список того, что вы цените в жизни, каковы ваши потребности и чего вы хотите от жизни. Например, одна из вещей, которые я ценю в жизни, — это верность. Я не только хочу иметь верных друзей и членов семьи, но также принимаю на себя сознательное обязательство создавать и строить отношения, основанные на доверии и лояльности. Быть преднамеренным в своих отношениях — это необходимость в моей жизни, и я стараюсь уважать себя, общаясь и показывая своим друзьям, как выглядит лояльность в моей жизни. Подумайте о том, какие у вас есть ценности и как вы живете в соответствии с ними каждый день (или, возможно, что вам нужно улучшить).

 

  • Взгляните на свои отношения с другими людьми. Вернемся к моему примеру лояльности с отношениями. Хороший способ узнать, уважаете ли вы себя, — понять, как люди вокруг вас могут относиться к вам. Это может показаться нелогичным, но выслушайте меня. То, как мы уважаем себя и относимся к себе, является отличным показателем того, как другие люди тоже учатся относиться к нам. Если вы обнаружите, что некоторые люди вокруг вас пренебрегают, не уважают или не поддерживают, подумайте, как вы можете изменить эти отношения. Может быть, вы проводите с ними меньше времени, или вы сообщаете о том, что замечаете, или, возможно, вы устанавливаете границы с энергетическими вампирами или высасывающими душу людьми в своей жизни. Вывод заключается в том, что вам решать, что вы будете терпеть от других, и хороший способ уважать себя — не прогибаться назад для людей в вашей жизни, которые переступают ваши границы.

 

  • Заботьтесь о себе. Почему ты спрашиваешь? Прежде всего, вы этого достойны. Но, во-вторых, когда мы делаем сознательное усилие, чтобы позаботиться о себе эмоционально, физически и духовно, мы напоминаем себе, что достойны любви, уважения и счастья. Чем больше мы ценим то, кто мы есть, и уделяем внимание своим потребностям и желаниям, тем больше мы делаем самоуважение приоритетом в нашей жизни.

 

  • Не будьте так строги к себе. Ни один критик вне нас не громче того, что живет внутри. Все мы время от времени ссоримся. Важно прощать себя за наши недостатки и с достоинством извиняться, когда мы совершаем ошибки. Но это не дает нам права негативно отзываться о себе или о себе. Если вы не будете говорить своему другу те неприятные вещи, которые вы говорите себе, возможно, стоит перестать говорить их и вам. То, как мы говорим с собой, может указывать на то, как мы относимся к себе. Если мы не говорим приятных вещей, скорее всего, мы не делаем приятных вещей и самим себе. А самоуважение требует, чтобы мы проявляли заботу о самих себе.

 

  • Делайте больше того, что вам нравится. У вас есть любимое хобби, но нет на него времени? Есть ли занятие, которым вы любите заниматься, даже если у вас это плохо получается? Есть ли вещи, которые вам нравится делать, что никто другой не делает? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вот мой вам совет. Делайте их в любом случае. Найдите время, напомните себе, что вам не нужно делать что-то хорошо, чтобы получать от этого удовольствие, и скажите себе, что можно делать все в одиночку. Будь то оттачивание навыков шитья, попытка придумать что-то новое для стендап-комедии или поход в горы, выделите время из своего графика и окружите себя занятиями, которые вам нравятся. Когда мы лелеем наши души, мы учимся быть более самоуважительными.

Самоуважение для женщин

Во всем мире, в мультикультурном отношении и в разных поколениях женщины получили меньше власти над своими правами, ролями и, в конечном счете, над жизнью. Исторически сложилось так, что женщины социализировались, чтобы быть опекунами, любящими матерями и поддерживающими женами. Несмотря на то, что женщины сегодня борются за гендерное равенство, пытаются сломать барьеры и вступить в свои права, давние последствия традиционных гендерных ролей остаются. Хотя это верно не для каждой женщины, некоторым женщинам особенно сложно говорить «нет», отстаивать свои границы или «люди-пожалуйста» в ситуациях, когда их потребности и желания не являются приоритетными. Если это вы, как вы можете справиться с этим?

Терапевт Юлия Кристина рассказывает о том, как обрести самоуважение и поощрять установление границ для женщин в этом видео ниже.

Видео: Как обрести самоуважение

Видео: самоуважение в отношениях

Ищете советы о том, как повысить самоуважение и установить границы в отношениях? Вот отличное видео, которое дает краткий обзор того, что вы можете сделать.​

Цитаты о самоуважении

Нужны слова, которые вдохновят вас на большее уважение к себе? Не смотрите дальше. Вот некоторые из наших любимых цитат.

  • «Уважайте себя достаточно, чтобы отказаться от всего, что больше не служит вам, не развивает вас или не делает вас счастливым». — Роберт Тью
  • «Эго — это ложная уверенность, самоуважение — это истинная уверенность». — Навал Равикант 
  • «Если вы заслужили самоуважение, уважение окружающих – это роскошь; если нет, уважение со стороны других является необходимостью». — Нассим Николас Талеб
  • «Только самоуважением вы заставите других уважать вас». — Федор Достоевский
  • «Никогда не меняйте уважение на внимание». — Мел Роббинс 
  • «Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия». — Элеонора Рузвельт 
  • «Характер — готовность взять на себя ответственность за собственную жизнь — является источником самоуважения». — Джоан Дидион
  • «Уважение, которое вы проявляете к другим (или его отсутствие), является прямым отражением вашего самоуважения». — Alex Elle 
  • «Когда вы терпите неуважительных людей, вы не уважаете себя». — Уэйн Джерард Тротман

Статьи о самоуважении​

Книги, связанные с самоуважением​

Если вы хотите продолжать учиться дальше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать.

  • Поиски самоуважения и Поддержание самооценки
  • Рабочая тетрадь для женщин по любви к себе: избавьтесь от неуверенности в себе, проявите сострадание к себе и примите себя
  • Полюби себя в первую очередь!: повысь свою самооценку за 30 дней (измени свои привычки, измени свою жизнь)
  • Неприятно: перестань угождать людям, молчать и чувствовать себя виноватым. .. и начать говорить, говорить «нет», спрашивать Смело и бескомпромиссно быть собой

Последние мысли о самоуважении

Ну что, ребята, прозвенел звонок, и учебный день подошел к концу. Мы надеемся, что предоставили вам основополагающую информацию о самоуважении, его важности и о том, как его обрести. Мы также знаем, что научиться чему-то — это не то же самое, что практиковать это. Вам может потребоваться время, чтобы обработать то, что вы здесь узнали, и применить это в своей жизни — и это нормально. Важно помнить, насколько вы достойны собственного уважения и почитания себя. Спасибо, что заглянули, приходите скорее!

Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как


расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии!

Ссылки

  • Диллон, Р. С. (2013). Достоинство, характер и самоуважение. Рутледж.
  • Губы, HM (2016). Новая психология женщин: пол, культура и этническая принадлежность. Вейвленд Пресс.
  • Лучис, Л.Б., Финкель, Э.Дж., Макналти, Дж.К., и Кумаширо, М. (2010). Эффект половой тряпки: когда прощение подрывает самоуважение и ясность представления о себе. Журнал личности и социальной психологии, 98(5), 734-749.
  • Орт, У., и Робинс, Р. В. (2014). Развитие самооценки. Современные направления психологической науки, 23(5), 381-387.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса?

Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес!

Ключевые статьи:

  • Счастье​
  • Благополучие
  • Эмоции
  • Управление стрессом
  • уверенность в себе
  • Самоупотребление
  • . Курсы PLR​

Как уважение к себе — ключ к счастью

Самоуважение — один из важнейших ключей к счастью. Если вы не уважаете себя, невозможно уважать других и быть счастливым. Научиться уважать себя непросто, но оно того стоит. Вот несколько советов:

1. Будьте честны с собой. Это первый и самый важный шаг. Если вы не честны с собой, невозможно уважать себя. Честно говорите о своих сильных и слабых сторонах. Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь.

2. Установить границы. Важно знать свои пределы и придерживаться их. Не позволяйте другим использовать вас или относиться к вам неуважительно. Постоять за себя и не терпеть плохое поведение.

3. Берегите себя. Это касается как вашего физического, так и психического здоровья. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, высыпайтесь и делайте то, что делает вас счастливым. Если вы не заботитесь о себе, невозможно уважать себя.

4. Будьте настойчивы. Это не значит быть грубым или агрессивным. Это значит быть уверенным в себе и говорить за себя. Не бойтесь сказать «нет» или высказать свое мнение.

5. Будьте благодарны. Один из лучших способов уважать себя — быть благодарным за то, что у вас есть. Цените свои таланты и достижения, даже если они небольшие. Не сравнивайте себя с другими и не зацикливайтесь на своих недостатках.

Умение уважать себя необходимо для счастья. Это непросто, но оно того стоит. Следуя этим советам, вы сможете начать уважать себя и начать жить более счастливой жизнью.

Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, если хотите уважать себя, — это быть честным с самим собой. Это означает осознавать свои сильные и слабые стороны и принимать их. Это также означает не пытаться быть тем, кем вы не являетесь. Гордитесь тем, кто вы есть, и достаточно уважайте себя, чтобы быть честным в этом.

Важно уважать себя достаточно, чтобы знать свои пределы и придерживаться их. Это означает не позволять другим использовать вас или относиться к вам неуважительно. Это также означает говорить за себя и устанавливать границы, когда это необходимо. Если кто-то ведет себя плохо, не стесняйтесь попросить его остановиться. И если вы когда-нибудь окажетесь в ситуации, когда вы чувствуете себя небезопасно или неудобно, не бойтесь заговорить или уйти.

Забота о себе — еще одна важная часть самоуважения. Это касается как вашего физического, так и психического здоровья. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, высыпайтесь и делайте то, что делает вас счастливым. Заботясь о себе, вы проявляете уважение к своему телу и разуму.

Также важно быть настойчивым. Это не значит быть грубым или агрессивным. Это значит быть уверенным в себе и говорить за себя. Не бойтесь сказать «нет» или высказать свое мнение. Уверенность показывает, что вы уважаете себя и свое мнение.

Наконец, один из лучших способов уважать себя — быть благодарным за то, что у вас есть. Цените свои таланты и достижения, даже если они небольшие. Не сравнивайте себя с другими и не зацикливайтесь на своих недостатках. Помните, что каждый уникален и особенный по-своему.

РубрикаРазное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *