Как начать ценить и уважать себя: Как научиться себя любить и уважать?
Как начать ценить и уважать себя и избавиться от синдрома «удобной женщины»
О том, как избавиться от комплекса хорошей девочки и брать то, что хорошо только для себя рассказывает СЕО Института когнитивного моделирования Светлана Павелецкая.
Это начинается с простого: «Помоги по дому, будь хорошей девочкой» или «Не дерись, поделись, ты же не мальчик, а хорошая девочка» и заканчивается «Возьми на себя это, тут нужно разобраться, это женское дело, побудь хорошей» или «А теперь внимательно слушай и записывай, сейчас будут говорить мужчины». Такие фразы закидывают нам еще с детства. Их мы продолжаем слышать будучи взрослыми.
Переглянути цей допис в Instagram
Допис, поширений (@lapetitevannetaise)
Полагаю, что каждая из вас слышала подобные выражения и в свой адрес. А еще, может, про красивые глаза и длинные ресницы, как залога успеха или про «это не женское дело».
На самом деле, это тот случай, когда взваливать проблемы на кого-то, смириться или самой нести за себя ответственность быть «хорошей женщиной» или «плохой» — зависит только от вас.
Если у вас возникает ощущение, что в погоне за желанием всем понравиться, быть хорошей для коллег, друзей, близких и родителей вы теряете себя, то вот вам несколько советов, как сфокусироваться на главном — себе и своих интересах, при этом получить все, в чем вы нуждаетесь и оставаться самым лучшим человеком в первую очередь для себя.
Переглянути цей допис в Instagram
Допис, поширений Katie Giorgadze (@katie.
one)
one)Цените, любите, уважайте родителей, но помните о своих интересах
Много ли среди вашего окружения знакомых, которые выбирали вуз не по собственному желанию, а «как мама с папой решили»? Расставались с любимыми, потому что родители не оценили выбор? Покупали платье, которое не нравилось, но «мама настояла»?
Если в вас это откликается, то с раннего возраста у вас сформировалась покорно-уступчивая модель поведения, которая задвигает амбиции и собственные интересы на второй план. И вот уже вы не претендуете на должность, чтобы не портить отношения с коллегой; ведете себя скромнее, чтобы не отсвечивать; выполняете все указания, дабы выглядеть послушной и услужливой. Но быть удобной не значит быть успешной. А скорее даже наоборот. Ощущение вины и того, что мы кому-то что-то должны развивается с детства. И чтобы избавиться от этого, мы начинаем подстраиваться, соответствуя чьим-то ожиданиям. Родительские манипуляции, даже безобидные и, как будто бы правильные, заставляют нас жертвовать своими потребностями.
Переглянути цей допис в Instagram
Допис, поширений Chloe Lecareux (@chloelecareux)
Главный человек в нашей жизни — мы сами. Нужно учиться отстаивать свои интересы, желания и самостоятельно выбирать, где мы сейчас хотим быть и что делать. Всегда выбирайте себя. Это казалось бы простое правило, которое немногие применяют на практике. Ведь, если вы не будете счастливы сами, вряд ли вы сможете ретранслировать счастье на своих родителей, друзей, детей.
Поймите, что почти все — шум, и больше — не значит лучше
Обычно, и скорее всего еще со школы или университета, мы думаем в рамках парадигмы «больше — значит лучше». Поэтому соглашаемся на дополнительные задачи, работаем ночью в ожидании, что это оценят. Но взаимосвязь усилий и результата не линейна. И, как правило, повышают по службе не тех, кто работал больше, а кто более амбициозный. Оцените ресурсы, которые вы затрачиваете на выполнение задач и тот фидбэк, который в результате получаете. Не делайте того, что не принесет вам ничего, кроме выгорания и усталости. Да, если мы хотим чего-то добиться, нужно прилагать усилия, но когда это не приносит никакого эффекта, считайте, что все было напрасно.
Переглянути цей допис в Instagram
Допис, поширений elsa hosk (@hoskelsa)
Избавляйтесь от того, что обременяет
Вкладывая средства в какое-то начинание, мы зачастую не можем от него отказаться, даже если оно падает мертвым грузом на наши плечи и не приносит никакой выгоды.
Поймите ценность выбора и компромиссов.
Для большинства людей характерно желание усидеть на двух стульях сразу. Но в жизни нельзя одновременно и досмотреть передачу и успеть на встречу. Необходимо делать выбор. Я не верю в work-life balance, и для меня работа — это часть жизни. Если я с телефоном, то уже работаю. Но я знаю, что есть дни, когда я отменяю вечерние встречи по работе, отказываюсь от прогулки с друзьями и прихожу домой пораньше, чтобы провести время с сыном. Ведь мы с ним об этом договорились.
Если вы чувствуете, что вам нужен отдых, возьмите его и пусть вас не мучает угрызение совести. Если вы хотите побыть в декрете не 10 дней, а год или два, побудьте. Вы имеете на это право и можете сами решать, как лучше для вас. И там, где вас действительно ценят, примут это и вдобавок дадут еще множество советов.
Переглянути цей допис в Instagram
Допис, поширений Rosie HW (@rosiehw)
Позволяйте себе здоровый эгоизм
Самым главным человеком в вашей жизни должны быть вы сами. Не муж, не родители, не ребенок, и не работа, а вы. И нет, это не эгоизм. Я очень люблю своего сына, но если бы я была несчастной, то вряд ли бы смогла осчастливить его. Поэтому, когда я на встречах, в деловых поездках вдруг понимаю, что мне необходимо время для себя, для встреч с подругами, я всегда могу попросить помощи у няни и от этого я не стану самой плохой мамой в мире.
Переглянути цей допис в Instagram
Допис, поширений Tezza (@tezza)
Когда вам будут навязывать стереотипы о том, что женщины якобы немного не дотягивают, недостаточно рассудительны, очень импульсивны, не могут принимать правильные решения на руководящих должностях или что-то там еще «не», то вспомните Маргарет Тэтчер, которая прорвалась в сферу традиционно мужской власти и стала первой женщиной-главой правительства Великобритании. Вспомните Камалу Харрис — первую женщину вице-президента США. Опру Уинфри, которая сама создала медиа-бизнес-империю. Кристин Лагард — президента Європейского центрального банка, которая продолжает ломать стереотипы в банковской сфере.
Теги: психология, психология женщины
«Вы достаточно хороши» — книга о том, как научиться ценить себя и начать жить свободно
Психология
«Вы достаточно хороши» — книга о том, как научиться ценить себя и начать жить свободно6 декабря 2022 1 218 просмотров
Екатерина Щетинина
Чтобы достать до звезд, не надо продираться через тернии. Неожиданно?
Юлия Тертышная — психолог, коуч и эксперт по работе с Тенью — призывает: «Пришло время отстать от себя…» Ее новая книга «Вы достаточно хороши» — для хороших мальчиков и девочек, которые устали быть хорошими (а если вдруг перестают ими быть на 15 минут, то чувствуют непомерную вину).
Эта книга — с упражнениями и историями — о том, как избавиться от вредной установки «я недостаточно хорош (-а)».
О травме недостаточности, работе с внутренними состояниями и самонастройке. Все затем, чтобы организовать свою жизнь так, как хочется.
Вы достаточно хороши
Страх разрешить себе
Недостаточность мешает жить так, как вам хочется. Претендовать на работу мечты, получать желаемые деньги, строить отношения. При этом со стороны все может выглядеть красиво, успешно, даже блестяще. А что за этой маркетинговой упаковкой? Чаще всего там история про «изображать себя» вместо «по-настоящему быть собой».
Источник
От одной мысли «разрешить себе» сжимается все тело и перехватывает дыхание. Да, встретиться с собой — значит увидеть себя без той самой красивой упаковки. В этот момент возникает ощущение, что вы становитесь уязвимыми. Но знаете, что важнее?
Готовность и смелость быть уязвимым, «обнаженным» для себя самого. Принять себя разного. В этом ваша сила, а не слабость. Вы и есть тот, кто создает для себя рамки, ограничения, убеждения и ярлыки (те самые обертки и упаковки).
Но вы и тот, кто может их изменить.
Улучшайзинг
Идея недостаточности постоянно подпинывает нас, заставляя взбираться на гору совершенства. Мы копим грамоты, дипломы и награды, аккуратно складывая их в «кощеев сундук». Этот бесконечный марафон совершенно изматывает, но принимается за норму.
Когда мы в порядке, то обязательно находим себя, свое пространство в большой системе жизни.
Из этого состояния мы начинаем по-другому взаимодействовать с жизнью. Понимаем, какие качества можем транслировать в мир и что способны ему дать. В этом случае наши способности и таланты начинают распаковываться самым лучшим образом.
Внутренний фанат
Давайте попробуем прямо сейчас прочувствовать, как вы хороши (а это так!). Составьте список своих достижений из 100 пунктов. Обратите внимание, как быстро закончатся крупные достижения, а потом средние.
Источник
Возможно, начиная с 86-го пункта и до конца списка вам и вовсе придется высасывать их из пальца — это нормально.
Посмотрите на себя глазами наблюдателя. Вот перед вами человек со списком вот таких достижений. Есть чем восхищаться, правда?
Это упражнение помогает увидеть Внутреннего фаната — фигуру, которая всегда за вас. Он хвалит нас за любой результат, поддерживает, помогает выдерживать любую критику и происходящее вокруг.
Что еще
«Я в порядке» — самая освобождающая фраза. Когда мы по-настоящему соединяемся с ней, нам естественным образом становится легче жить. Потому что мы такие, как есть, и это самое великолепное событие, которое когда-либо случалось. Осталось разыскать себя настоящего за правильным фасадом соответствия различным нормам.
Вот что еще вы найдете в книге:
- Куда заводит стремление к идеалу
- Как выплыть из океана вредных убеждений
- Откуда черпать желание хотеть и делать
- Где искать того, кто всегда будет за вас
- Ключи к достаточности и список самоподдержки на каждый день
Счастье и успех совсем не обязательно должны быть выстраданными.
Жить без постоянного самообвинения и претензий к себе, без терзаний из-за своей недостаточности — возможно. И это практическое руководство подскажет как.
По материалам книги «Вы достаточно хороши»
Обложка: unsplash
Секреты вознаграждения и способы самоуважения | by Aware Intellect
Чтение: 8 мин.·
19 октября 2019 г.Самооценка — одна из основ счастливой жизни.
Так почему бы не пойти прямо сейчас перед зеркалом и не сказать…
Эй, я думаю, что ты потрясающий, я очень ценю тебя и люблю тебя!
Я люблю и уважаю тебя! (затем моргните про себя)
Шутки в сторону, Давай , сделай это!
Самооценка говорит себе спасибо,
за все то, за что мы обычно хвалим других…
Когда нас хвалят за 8 вещей и критикуют только за 2,
мы склонны сосредотачиваться на критике…
Почему?
Давайте пойдем ниже и узнаем больше…
Раскрытие партнерской программы
(Связь с самооценкой и самоанализом)
Применяя самоанализ, вы можете определить, что на самом деле вы цените и чем наслаждаетесь в своей жизни.
Самоанализ может быть отличным источником личных знаний.
Самооценка означает, что мы ценим себя не потому, что
мы лучше других, а потому, что все люди обладают добром.
Лао-цзы, основатель даосизма, однажды написал:
» Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить
других.
Поскольку человек доволен собой, ему не нужно
одобрение других.
Когда человек принимает себя, весь мир принимает его или ее. »
Платон спрашивал: «Почему бы нам не
спокойно и терпеливо пересмотреть наши собственные мысли и тщательно изучить их?
Вы можете спросить себя…
Что я больше всего ценю в себе?
Что важнее всего в моей жизни?
Исследователи показали, что мы продумываем более 50 000 мыслей
в день, из которых более половины являются негативными, а более
более 90% являются просто повторениями предыдущего дня (Wood, 2013).
Если вы не потратите время и силы на то, чтобы переориентировать свой разум и
побороть эти искажающие мысли, вы не дадите себе
возможности развиваться и расти.
Книги по самопомощи могут быть полезны здесь и указать вам правильное направление, и с помощью некоторой формы самооценки вы можете решить
изменить свое поведение и отношение к определенным ситуациям в вашей жизни.
Liberationist.org:
Любите себя такими, какие вы есть, без необходимости притворяться кем-то
это не так.
Мы все хотим чувствовать себя особенными, но это не так.
Хвастаться своими достижениями так же эгоистично
, как и испытывать жалость к своим проблемам.
Самооценка — это примерно сознательное признание позитивного внутри себя без необходимости сравнивать себя с другими.
Практика позитивного разговора с собой и повышение благодарности
может расширить ваше внутреннее восприятие, вы создаете новые
нервные пути, ведущие к позитивным мыслям.
Источник: https://liberationist.org/self-appreciation-is-the-foundation-of-life/
Быть благодарным и ценить то, кто вы есть, — вот секрет
прочного фундамента, на котором вы можете строить то, чем вы уже являетесь.
Вот несколько примеров:
Ваш разум — Способность думать, запоминать и решать проблемы, безусловно, облегчает жизнь.
Будь благодарен за свой разум .
Ваше сердце — Будьте благодарны и уважайте работу, которую ваше сердце выполняет для вас!
Если он остановится хотя бы на 15 секунд для отдыха, ваша жизнь
может оказаться в опасности.
Ваше горе — Каждое горе делало ваше сердце сильнее,
мудрее, опытнее.
Ваши разбитые сердца научили вас приходить в себя и культивировать
больше времени в одиночестве, чтобы расти как личность.
Чтобы заводить дружеские отношения и проводить больше времени с близкими друзьями.
Ваши родители — Даже если у вас есть разногласия, они дали вам жизнь.
Будьте благодарны своим родителям за их поддержку, их поддержку,
за их силу и безусловную любовь.
Будьте благодарны за возможность жить, которую вам дали.
Ваша сила — Время, когда вы поддержали своего друга в отчаянии,
в тот раз, когда вы улыбнулись для семейного фото, когда все, что вы хотели сделать
, это плакать, но вы этого не сделали.
Будьте благодарны за свою силу, чтобы справиться с проблемами и
преодолеть жизненные препятствия .
Ваше здоровье-
Чем больше вы цените свое благополучие,
, тем больше вы будете уделять этому приоритету.
Будьте благодарны за свое здоровье, потому что сейчас многие люди не могут заниматься любимым делом в своей жизни из-за своего здоровья.
Иметь дом — Независимо от того, живете ли вы в квартире, доме или палатке, наличие места, которое можно назвать домом, — это то, за что вы должны быть благодарны.
Способность читать — Если вы читаете это прямо сейчас,
вам есть за что быть благодарным.
Помните, что есть люди, которые рождаются слепыми.
Дыхание свежим воздухом — Возможность выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, является хорошим напоминанием о том, за сколько мелочей мы должны быть благодарны.
Чистая вода — Многие люди на земле не имеют доступа к чистой воде .
Будьте благодарны за то, что вам повезло, что вам не приходится каждый день
напрягаться, чтобы удовлетворить свои основные потребности в воде.
Вы можете выразить себя разными способами,
вот несколько способов, которыми вы можете воспользоваться:
Ценить себя так же просто, как сказать о себе
добрых слов.
Измените то, как вы говорите сами с собой.
Подумайте, как бы вы выразили благодарность другому человеку.
Когда вы забываете что-то сделать, вместо того, чтобы ругать себя,
почему бы не ценить все те моменты, когда вы
помните, что нужно делать то, что вы планируете?
Мы склонны сосредотачиваться на своих ошибках и
забывать все случаи, когда мы все делали правильно.
Осознание того, как вы говорите с собой, поможет вам
больше ценить себя. (От Nerdy Creator)
Soure: https://www.nerdycreator.com/blog/self-appreciation-meaning/
Практикуя самооценку, вы получаете возможность
стать ближе к осознанию своих внутренних ценностей и
как способ исцелить свое духовное и эмоциональное благополучие .
Напишите все мелочи, за которые вы благодарны и цените
о себе ежедневно.
Что я сегодня сделал хорошо?
Что я люблю в себе?
За что меня хвалили другие люди?
Обычно я благодарю ночью, за 1-2 часа до сна.
Таким образом, я наполняю свой разум позитивными мыслями и действиями
, которые я делал в течение дня, а потом сплю как младенец.
(я использую журнал Daily Greatness )
Возьмите за привычку писать 4–5 минут каждый день и обращайте внимание на &
наслаждайтесь преимуществами того, как он положительно влияет на ваше настроение и поведение.
Ключ в том, чтобы иметь баланс и перспективу, чтобы мы могли видеть себя без искажений.
Уильям Джеймс, один из отцов-основателей западной психологии, писал: «Глубочайший принцип человеческой природы — это стремление быть оцененным по достоинству».
Мы можем удовлетворить эту насущную потребность, не завися от
одобрения других людей.
Когда мы относимся к себе с той же добротой, с которой
мы относимся к нашим хорошим друзьям, у нас будет поддержка и забота,
необходимые для нашего процветания.
Постоянно используйте позитивных аффирмаций в своем дневнике и устраняйте негативные мысли, записывая их, а затем
контратакуйте их, записывая 3 самооценочные мысли с лучшей перспективой.
Существует руководство «Внимательное выражение», направленное
мастером Джоном Кабат-Зинном, начиная с 28 октября
, вы можете проверить здесь .
Самоуважение означает веру в то, что вы по своей сути
достойный как человек.
Кембриджский словарь определяет самооценку как:
«Ценность, которую вы придаете своей жизни и достижениям».
Самоуважение — это глубокое ценностное убеждение, которое вы испытываете к себе, к себе.
Это имеет огромную связь с самооценкой.
Первый шаг к повышению самооценки — перестать сравнивать себя
с другими и бросать вызов своему критичному внутреннему голосу.
Критический внутренний голос подобен злому тренеру в вашей голове, который постоянно кричит на вас, что вы ничего не стоите или недостойны
счастья и всяких деструктивных мыслей.
Этот внутренний диалог критических мыслей или «внутренних голосов» определяет ваше чувство собственного достоинства и может привести к саморазрушительному поведению, которое заставляет нас чувствовать себя хуже.
(Читайте здесь Если вы испытываете признаки низкой самооценки)
Все это в основном формируется из болезненных детских переживаний и критики, с которыми мы сталкивались в начале жизни, или из-за того, что нас окружают жестокие люди и мы принимаем их чувства и деструктивные точки зрения.
Одно исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что студенты колледжей, которые основывают свою самооценку на внешних источниках (внешний вид и одобрение других), сообщали о большем стрессе , беспокойстве , гневе, проблемах в учебе и конфликтах в отношениях.
У них также был более высокий уровень употребления алкоголя и наркотиков.
Вот некоторые способы повысить свою самооценку:
— Придать смысл своей жизни, приняв участие в
мероприятиях, которые вы считаете важными.
— Помощь другим значительно повышает вашу самооценку.
-Регулярно тренируйтесь, питайтесь здоровой пищей и вставайте рано .
— Великодушие и волонтерство имеют доказанный положительный эффект
на ваше физическое и психическое здоровье.
Цитаты благодарности
Вот несколько вдохновляющих цитат, которые можно прочитать, когда у вас
возникают моменты неуверенности в себе или низкой самооценки.
Это мои путеводители и цитаты,
когда мне нужно напомнить себе, что нужно быть благодарным.
Самооценка — признак зрелости, стремление к признанию — признак незрелости.
-Sivaprakash Sidhu-
То, что лежит позади нас и то, что лежит перед нами
— мелочи по сравнению с
тем, что находится внутри нас.
-Ральф Уолдо Эмерсон-
Если вы действительно хотите изменить общество,
поощряйте самоуважение.
-Réné Gaudette-
Цитаты о самооценке
Сильные люди обладают сильным чувством
самооценки и самосознания,
им не нужно одобрение других.
-Рой Т. Беннетт-
Когда вы недооцениваете то, что делаете,
мир будет недооценивать вас.
-Опра Уинфри-
Если вы прощаете кого-то за то, что они
сделали вам, это не значит, что вы согласны с
тем, что они сделали, или считаете, что это было правильно.
Прощение этого человека означает, что вы решили больше не останавливаться на этом вопросе.
..
Вы продвинулись в своей жизни.
-Идову Койеникан-
Только представьте, как сильно вы будете ценить себя , когда будете
проявлять доброту, больше любить и уважать себя.
Вы даже начнете притягивать к себе людей и обстоятельства
, которые поддерживают ваше благополучие и энергию.
Как и все в жизни, считайте самооценку навыком, который вы можете
приобрести и применять в повседневной жизни.
Мне любопытно…
Каким образом Вы применяете Самооценку в своей жизни?
Оставьте комментарий ниже со своими мыслями…
Если вы нашли этот пост ценным, поставьте ему лайк.
Если вы знаете кого-то, кому нужно это увидеть, Поделитесь этим.
Добавьте его на панель закладок , если вы хотите зайти сюда позже.
Посетите оригинальный пост:
https://www.awareintellect.com/self-appreciation-ways/
Вы можете узнать о своих основных человеческих потребностях далее или
узнать, как достичь позитивного когнитивного мышления .
Бесплатные ресурсы для личного роста:
— Blinkist 7 дней бесплатной пробной версии
— Amazon Kindle-Unlimited E-books
Аудио:
9 0016 — Amazon Audible 30 дней бесплатной пробной версии
— Positive Thoughts Boost Mp3 Subliminal
— Brain Power, LOA Free Mp3 Download 900 03
Я основатель Aware Intellect, уникального личного блога, который предлагает целостный подход к более высокому самосознанию. Я стремлюсь создавать высококачественный контент для Healthy Mind & Self-Awareness в сочетании с глубоким пониманием психологии, философии и моего личного опыта и социальных приключений.
Важность самоуважения
01.12.2021
Просмотреть в формате pdf
Таша Ховард, старший доцент
Ноябрь — это месяц, когда мы сосредотачиваемся на признательности и благодарим за те вещи и людей, которые делают нашу жизнь лучше.
Часто в нашем списке благодарностей не упоминаются мы сами. Согласно статье, опубликованной в журнале Psychology Today, умение ценить себя — это хороший навык, который выходит за рамки самосострадания и самоуважения, позволяя вам по-настоящему ценить то, кто вы есть. Это не только позволяет вам подумать о трудных вещах, которые вы сделали, но также дает вам время подумать о своих сильных сторонах и может укрепить вашу уверенность. Однако не всегда легко проявить самоуважение. Между постоянными лентами социальных сетей, наполненными яркими роликами из жизни других людей, иногда экстремальными типами телосложения и социальными ожиданиями, показанными на телевидении и в фильмах, может показаться, что вы не можете соответствовать или вам может быть трудно найти то, что вы цените в себе. Если вы заметили эти чувства в этот сезон благодарения, вот несколько способов, которыми вы можете проявить самоуважение: 1. Оглянитесь назад и подумайте, где вы были в своей жизни.
Один из самых простых способов проявить чувство собственного достоинства — это попрактиковаться в размышлениях. Согласно статье, опубликованной The Open University, размышления дают вам возможность осваивать новые навыки, глядя на то, как все пошло и куда пошло (The Open University, 2021). Оглядываясь назад на то, откуда вы пришли, вы можете почувствовать силу, по-настоящему понимая, куда вы можете двигаться, вселяя оптимизм в будущее (Открытый университет, 2021).
2. Уделите время своему физическому здоровью. Это не означает садиться на диету или начинать экстремальные упражнения. Это означает, что ваше тело питается пищей, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, и что вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями. Наука показала, что, когда вы заботитесь о своем теле и уделяете время своему физическому здоровью, вы можете испытывать большее чувство признательности за то, кто вы есть, и за все, что может сделать ваше тело (Stonsy, 2021).
3. Тратьте время на то, что вам дорого. Связь с чем-то большим, чем вы сами, и поиск смысла в том, что вы цените, может действительно помочь вам ценить себя, позволяя вам иметь большую связь и смысл. Поиск того, что вы цените, может быть непростой задачей, но есть простое занятие, которое, по словам Psychology Today, может помочь вам определить то, что вы цените, ценя тех, кто вас окружает. Для этого перечислите 5 человек, на которых вы равняетесь или которые являются для вас образцами для подражания. Подумайте о том, почему эти люди важны для вас и какие ценности они воплощают. Это также может помочь вам осознать некоторые ценности, которые вы воплощаете (Selig, 2021).
4. Оцените то, как вы разговариваете сами с собой. У всех нас есть внутренний монолог, и иногда этот внутренний монолог может быть нашим злейшим врагом. Одна вещь, которую вы можете сделать, — определить негативные циклы разговоров с самим собой, в которые вы попадаете.
Например, попробуйте определить, когда ваш внутренний монолог становится более негативным. Как только эти циклы определены, вы можете начать менять их. Примером этого может быть, когда вы начинаете сомневаться в себе из-за того, что собираетесь сделать или уже сделали, позвольте себе превратить страх и сомнение в возможность и вместо этого сделайте ее позитивной.
Часто мы исключаем себя из списка благодарностей, но важно убедиться, что вы цените себя. Осознавая и размышляя о том, где вы были и куда вы можете пойти, уделяя время своему физическому здоровью, выясняя, что вы действительно цените, и, наконец, оценивая то, как вы разговариваете с самим собой, вы можете проявить к себе такую же благодарность, как и к другим.
Ссылки
- Холланд, К. (2020, 27 июня). Позитивный разговор с самим собой: как хорошо разговаривать с самим собой. Линия здоровья. https://www.healthline.com/health/positive-self-talk#examples-of-positive-self-talk
- Открытый Университет.
