Как начать радоваться жизни и идти по жизни легко: «Как начать радоваться жизни и не опускать руки?» — Яндекс Кью

Содержание

«Как начать радоваться жизни и не опускать руки?» — Яндекс Кью

Секреты оптимисток: как научиться радоваться жизни

Всех жителей планеты можно разделить на две основные категории. Нет, не на мужчин и женщин, а на оптимистов и пессимистов.

У первых обычно «все в полном ажуре». Они уверены в себе, склонны идти по жизни смеясь, во всем видеть хорошие стороны и верить в успех любого предприятия.

Вторые, пессимистично настроенные натуры, к себе, своим способностям и возможностям относятся с недоверием (это мягко сказано), имеют низкую степень самооценки. Мир вокруг них полон черных красок. Да, возможно, они были бы не прочь изменить свое отношение к жизни, но не знают, как это сделать.

Мы знаем и предлагаем, не откладывая в долгий ящик, начать «перестройку» своей жизни.

Зачем нужна перестройка?

«Пессимист — это хорошо информированный оптимист» — так обычно говорят. Мы с тобой перевернем это утверждение: «Оптимист — это хорошо информированный пессимист».

Именно адекватная информация о способах и приемах борьбы с пессимизмом даст тебе возможность стать более уверенной в себе, в своих способностях и возможностях, и, что самое главное, — в своем будущем.

Ведь, как известно, люди, которые умеют радоваться жизни, оказываются более успешными, благополучными и надолго сохраняют свое не только душевное, но и физическое здоровье. И это связано с тем, что наша жизнь чаще всего становится такой, какой мы ее рисуем в своем воображении.

Наверное, ты замечала, что стоит только загрустить — как сразу же на тебя обрушиваются разного рода проблемы: и в семье, и на работе, да и со здоровьем что-то неладное творится…

Так что же делать, чтобы твоя жизнь зажглась новыми позитивными красками, а в душе появился долгожданный комфорт?

Как стать счастливой: 12 девизов будущей оптимистки
Устала жаловаться на мелкие неурядицы и крупные проблемы? Попробуй радоваться мелочам, и мир улыбнется в ответ! Поднять настроение помогут наши девизы.

10 шагов к оптимизму

Чтобы не поддаваться пессимизму, тебе стоит следовать десяти правилам. Они просты и эффективны. Итак…

1. Не суди себя (свою внешность, способности, качества характера) слишком строго. Люби, цени себя такой, какая ты есть.

2. Не сравнивай себя

с коллегами по работе. Помни: у каждого человека на этой земле есть свои плюсы и минусы.

3. Не стесняйся делиться «наболевшими» проблемами с надежными друзьями. Наверняка ты уже знаешь по своему опыту, что достаточно «поплакать в жилетку» маме, подруге, и уже становится легче.

Кроме того, в процессе общения у тебя подчас рождается отличное решение. Иногда подруга может подсказать что-то дельное.

Есть еще плюс в таком общении: откровенные исповеди обычно только укрепляют дружбу. А это впоследствии также может поднимать твою самооценку: «Если у меня такие надежные, умные друзья — значит, я и сама такая!».

4. Не впадай сразу в панику при возникновении трудностей. Не беда, если тебе не удалось, например, сдать сходу на водительские права, сдашь в следующий раз!

5. Выплесни все проблемы на чистый лист бумаги. И ты наверняка увидишь их в ином свете. А это — первый шаг к поиску нужного выхода из ситуации.

6. Возьми за правило каждый день записывать в красивую тетрадку или блокнот как минимум три радостных события, что случились с тобой. Это научит тебя замечать в своей жизни позитивные моменты.

Отмечай все что хочешь (даже пустяковое событие): солнечное утро, удачную покупку, неожиданную встречу и т. д. В общем, твоя задача приучить свой мозг «видеть» и фиксировать как можно больше позитивных моментов в этой жизни.

11 оригинальных способов вернуть душевное спокойствие
Оказывается, существуют максимально простые, доступные, а порой даже неожиданные и забавные методы, как вернуть душевное спокойствие и избавиться от стресса.

7. Окружи себя предметами, которые «излучают» радость. Например, повесь в квартире (или служебном кабинете) картину или фотографию, «заряженную» на радость и оптимизм.

И когда почувствуешь себя на грани срыва, начнешь раздражаться на себя или окружающих, то не впасть в негатив тебе поможет прием самокоррекции.

Вдохни глубоко и начни внимательно рассматривать эту картину (фотографию). Отличный способ восстановления душевного равновесия — открыть гардероб и устроить примерку любимых вещей. Или, например, перелистать семейный фотоальбом.

8. Для поддержания в доме атмосферы радости, бодрости и счастья используй аромасредства. Для комнаты среднего размера достаточно накапать в аромалампу 2–3 капли эфирного масла розмарина, чайного дерева, герани, ромашки, ванили или мяты.

Для создания позитивной погоды в доме можешь применить и пластиковую бутылочку из-под минералки (или распылитель для очищения воздуха). Во флакон достаточно налить 250 мл воды, добавить 8–10 капель масла. Встряхнуть и распылить жидкость в комнате.

Можно также ароматизировать постельное белье. Всего 1 капля эфирного масла, добавленная при окончательном полоскании белья, придаст ему приятный запах!

9. Балуй себя! Придумывай себе развлечения, делай подарки. Попробуй заняться чем-то новым, неожиданным для себя. Хочешь прыгать с парашютом — прыгай! Хочешь танцевать — танцуй! В общем, используй любые средства, чтобы уйти от обыденности и развеять житейскую скуку!

10. И, пожалуй, самое главное: несмотря ни на какие «проколы» в делах, проблемы в семейной жизни, старайся не закрываться в себе, как в консервной банке. Как ни в чем не бывало (даже если не хочется) ходи в гости к друзьям, на концерты, в кино, в сауну, на презентации.

Не показывай всем, что из-за временной неудачи ты «выпала в осадок» и у тебя «опустились руки». Пусть это выглядит, будто ты тянешь себя из болота, как это делал барон Мюнхгаузен. Зато это придаст тебе заряд бодрости, уверенности в себе. И, что немаловажно, поддержит рейтинг в глазах окружающих.

Как вернуть гормоны счастья: советы для пессимистов
Наша память хранит моменты острой, почти физически ощутимой радости.
Мы говорим об этом: «бабочки в животе». В такие минуты в организме повышается уровень «гормонов счастья» — эндорфина, дофамина и серотонина. А что делать, когда их мало?

Зеркальная смехотерапия

Советует Евгений Тарасов, кандидат психологических наук, психотерапевт высшей категории

«Веселое сердце благотворно, как врачевание, а унылый дух сушит кости» — эту мудрость царя Соломона стоит всем нам взять на вооружение. О целительной силе смеха знали еще древнегреческие мыслители. Сам Аристотель призывал именно смехом лечить некоторые болезни.

В наши дни с помощью смехотерапии, или гелотологии, лечат самые разные заболевания и, в частности, депрессию. Возьми на вооружение несколько профилактических упражнений. В борьбе с пессимизмом они тебе пригодятся. Выполнять смехотренинг лучше всего каждый день и перед зеркалом.

6 важных упражнений для профилактики пессимизма:

1. Глубоко вдохни и на выдохе произнеси: «Ха-ха-ха», «Хо-хо-хо», «Ху-ху- ху», «Хе-хе-хе».

2. Растягивай губы в улыбку. Затем плотно сжимай их. Повтори это несколько раз.

3. Несколько раз выпяти нижнюю губу вперед. Затем надкуси ее.

4. Сдвинь несколько раз рот вправо — влево.

5. Попытайся нижней губой дотянуться до носа и при этом расслабиться.

6. Повтори упражнение № 1.

Увидев в зеркальном отражении собственные смешные рожицы, ты обязательно начнешь улыбаться. А это значит, в действие запущен механизм выработки гормонов «радости» и «оптимизма»!

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

20 способов наслаждаться каждым днем

Хотите узнать, как получать больше удовольствия от жизни? Некоторые люди считают, что для того, чтобы наслаждаться жизнью, им нужно делать такие вещи, как:

Зарабатывать больше денег
Иметь идеальные отношения или друзей
Стать уважаемым или знаменитым

Однако у многих людей есть эти и другие вещи, и они все еще недовольны.

Вьетнамский монах и «отец осознанности» Тич Нхот Хон писал: «Существует так много условий для счастья — более чем достаточно, чтобы вы были счастливы прямо сейчас».

Но если в жизни так много всего, чем можно наслаждаться, почему бы не наслаждаться каждым днем?

Потому что научиться радоваться жизни требует практики .

Нам нужно развивать позитивный настрой, развивать хорошие привычки и наполнять свою жизнь смыслом. Тем не менее, вероятно, нет лучшего навыка для практики, чем научиться наслаждаться жизнью в полной мере, верно?

Вот 20 вещей, которые вы можете сделать, чтобы получать больше удовольствия от жизни.

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

1. Практикуйте Благодарность

Невозможно чувствовать одновременно и благодарность, и несчастье. Это так просто. Попробуйте, и вы поймете, что я имею в виду.

Неудивительно, что многие научные исследования показали, что благодарность может повысить самооценку, уменьшить негативные эмоции, такие как зависть, и снизить риск депрессии. Благодарные люди также склонны лучше заботиться о своем здоровье, больше заниматься спортом, лучше спать и имеют более низкий уровень гормонов стресса.

Итак, если вы хотите научиться радоваться жизни, начните практиковать благодарность.

Например, вы можете завести дневник благодарности или просто начинать каждый день с записи трех вещей, за которые вы благодарны, например: «Сегодня я благодарен за эту прекрасную чашку кофе в моих руках, книгу, которую я Я читаю, это многому учит меня и мою очаровательную кошку».

2. Работа над осознанностью

Осознанность — это акт полного присутствия и осознания того, где вы находитесь, с кем вы и что вы делаете, не отвлекаясь на мысли, суждения или эмоции.

Или, как выразился духовный учитель Экхарт Толле: «Где бы вы ни были, будьте там тотально».

Когда мы научимся наслаждаться моментом, мы сможем стать спокойными, сосредоточенными и счастливыми.

Чтобы практиковать осознанность, начните с удаления вещей, которые отвлекают вас от вашего окружения, таких как социальные сети, телевидение и музыка. Затем успокойте свои мысли, не обращая на них внимания, и вместо этого сосредоточьте внимание на своем дыхании.

Вы также можете практиковать внимательность, научившись радоваться простым вещам в жизни, таким как:

Прогулка на природе и наблюдение за видами и звуками
Делать упражнения и чувствовать свое тело
Получать удовольствие от мелочей, таких как чашка чая или горячий душ

3. Ставьте себя на первое место

Трудно радоваться жизни каждый день, если вы никогда не ставите свои потребности на первое место.

Если вы хотите чувствовать себя довольным и умиротворенным, вам нужно время, чтобы расслабиться, повеселиться, быть продуктивным, исследовать новые вещи и развивать здоровые отношения.

Итак, в следующий раз, когда кто-то попросит вас сделать что-то, чего вы не хотите делать, лучше откажитесь. Это не означает, что вы не должны быть добрыми или помогать другим. Это просто означает, что вам нужно сначала позаботиться о своих собственных потребностях.

Берегите свое время и энергию. Ты заслуживаешь это.

4. Будьте добры к себе

Все мы иногда ошибаемся и не попадаем в цель. Будьте добры к себе в эти моменты. Что бы ни случилось, случилось. Вы ничего не можете сделать с прошлым, кроме как извлечь из него уроки. Поначалу это может быть невероятно сложно, но с практикой становится легче.

Посмотрите глубже, и вы обнаружите, что заслуживаете счастья независимо от того, кто вы, что вы сделали и куда идете. Ты заслуживаешь счастья только потому, что ты жив.

Разрешите себе быть счастливым и спокойным в этот момент.

5. Отдых и восстановление сил

Довольно сложно научиться наслаждаться жизнью в полной мере, если вы устали, выгорели или испытываете стресс.

Нам всем нужно время, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

Однако в современную эпоху так много всего происходит: мы должны работать, учиться, выполнять работу по дому, не отставать от COVID-19, управлять своими финансами, заботиться о семье и многое другое.

«Очень важно, чтобы мы заново научились искусству отдыха и расслабления», — пишет Thích Nhất Hạnh. «Это не только помогает предотвратить появление многих болезней, которые развиваются из-за хронического напряжения и беспокойства, но и позволяет нам очистить свой разум, сосредоточиться и найти творческие решения проблем».

Итак, найдите время, чтобы научиться расслабляться и наслаждаться жизнью.

Например, вы можете немного вздремнуть, почитать хорошую книгу, совершить короткую прогулку или даже отправиться на выходные куда-нибудь в тихое место.

6. Празднуйте маленькие победы

В наши дни социальные сети могут обмануть нас, заставив поверить в то, что жизнь состоит из скачков от одного опыта или достижения к другому. Но жизнь состоит не из достижений или переживаний — она состоит из моментов между ними.

Не , а отмечают вехи – в конце концов, они случаются только раз в милю. Вместо этого научитесь радоваться жизни, празднуя каждый шаг на этом пути.

Например, наслаждайтесь не только результатами экзаменов и прибылью от бизнеса, но и каждым часом, проведенным за учебой, и каждым довольным клиентом, которого вы обслуживаете.

7. Инвестируйте в себя

Инвестирование в собственное развитие — это акт любви к себе.

Делая это, мы ставим во главу угла свое благополучие. Мы также развиваем наше самосознание, которое порождает сострадание к себе, принятие и счастье.

Ищите способы самосовершенствования и наслаждайтесь процессом.

Например, вы можете пройти бесплатный онлайн-курс, вести дневник, тренироваться, медитировать или читать книгу по саморазвитию.

8. Поддерживайте позитивные отношения

Наличие позитивных отношений в нашей жизни необходимо для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливыми и довольными.

Крупнейшее из когда-либо проводившихся исследований счастья показало, что «проведение времени с другими людьми делало испытуемых счастливее изо дня в день».

Итак, работайте над улучшением отношений с близкими друзьями и семьей.

Чтобы помочь, вы можете узнать больше о пяти языках любви, которые представляют собой различные способы, которыми люди выражают и интерпретируют любовь. Понимание вашего языка и языка ваших близких может помочь вам улучшить ваши отношения.

9. Знакомство с новыми людьми

Не у всех в жизни много близких отношений. Кроме того, иногда мы можем перерасти дружеские отношения и должны установить новые связи, чтобы занять их место.

Помните, что общение и общение необходимы для нашего счастья и благополучия.

Тем не менее, поскольку COVID-19 вынуждает так много людей самоизолироваться, заводить новых друзей стало еще сложнее. Тем не менее, все еще можно завязать новые дружеские отношения в Интернете с помощью платформ социальных сетей, групп Facebook и сообществ онлайн-курсов.

Начните общаться с другими людьми в Интернете, разделяя общее увлечение, и наслаждайтесь новыми взглядами и личностями, которые становятся частью вашей жизни.

Возможно, один из самых простых способов получать больше удовольствия от жизни — уменьшить количество негатива в нашей жизни, и один из самых простых способов сделать это — меньше потреблять новости и социальные сети.

«Постоянно читать новости может быть вредно, потому что постоянное воздействие негативной информации может повлиять на наш мозг», — говорит Энни Миллер, MSW, LCSW-C, LICSW.

Более того, новое исследование, опубликованное в Журнале социальной и клинической психологии, пришло к выводу, что социальные сети негативно влияют на самочувствие, в первую очередь вызывая депрессию и одиночество.

Итак, избавьтесь от негатива и сосредоточьтесь на вещах, которые поднимают вам настроение.

Вы даже можете использовать приложение для отслеживания, которое поможет вам понять, как вы проводите свое время в социальных сетях и на новостных сайтах.

11. Пробовать новое

Пробовать новое и исследовать новые места может оживить наши чувства и расширить наши перспективы.

Есть ли что-то, что вы всегда хотели сделать или изучить? Есть ли место, куда вы всегда хотели отправиться?

Напишите список мест, которые вы хотите посетить, занятий, которыми вы хотите заниматься, и того, чему вы хотите научиться. Включите некоторые важные вещи, например, стать своим собственным боссом, и небольшие вещи, такие как еда на вынос из ресторана, который вы всегда видите, но никогда не посещали.

Тогда запланируйте некоторые из этих событий в своем календаре! Начните с малого с быстрых побед и продвигайтесь к крупным вещам.

12. Избавьтесь от беспорядка

Вы знаете, как говорят: «Опрятное пространство, опрятный разум».

Ни для кого не секрет, что загроможденный дом вызывает стресс и требует больше времени для уборки. С другой стороны, чистота и порядок помогают нам чувствовать себя спокойно и расслабленно. Кроме того, мы можем заработать дополнительные деньги, продавая ненужные вещи.

Если вы хотите избавиться от беспорядка, отложите некоторые вещи для пожертвований. Вы также можете поставить перед собой задачу, например, каждый день добавлять по одному товару на Facebook Marketplace или Craigslist.

13. Тратьте деньги на опыт, а не на имущество

Исследования показывают, что опыт делает нас счастливее, чем имущество.

Почему? Первоначальное счастье от приобретения чего-то нового со временем угасает. Однако переживания продолжают приносить радость через воспоминания.

Итак, в следующий раз, когда вы захотите потратить деньги, чтобы испытать радость, почему бы вместо этого не потратить деньги на незабываемое путешествие или впечатления?

И эй, если вы застряли с идеями во время COVID-19, всегда есть онлайн-впечатления Airbnb!

14. Регулярные физические упражнения

Всем известно, что физические упражнения укрепляют здоровье, но могут ли они помочь нам наслаждаться жизнью сегодня? Спорим, может.

«Исследования показывают, что упражнения могут быть самым надежным стимулятором счастья из всех видов деятельности», — пишет позитивный психолог Соня Любомирски в книге «Как достичь счастья».

Независимо от того, ходите ли вы, бегаете, поднимаете тяжести или занимаетесь спортом, каждый день уделяйте немного времени физическим упражнениям и получайте удовольствие от каждого дня.

15. Проводите время на природе

Наука доказала то, что мы все интуитивно знаем: времяпрепровождение на природе улучшает наше здоровье и счастье.

Например, одно исследование показало, что прогулки на природе улучшают наше настроение и снижают уровень кортизола, также известного как «гормон стресса».

Когда вам плохо, прогуляйтесь по парку, устройте пикник с друзьями, почитайте под деревом или нарисуйте пейзаж. Что бы вы ни делали, чаще возвращайтесь на природу.

16. Следите за своим временем

Иногда, прежде чем научиться получать больше удовольствия от жизни, нам сначала нужно понять, куда уходит наше время.

Если вам кажется, что дни летят незаметно, а вы не получаете от них удовольствия, ведите дневник своей деятельности, чтобы отслеживать, как вы проводите время.

Возможно, вы удивитесь тому, что обнаружите.

Когда мы начинаем лучше осознавать, как мы тратим свое время, мы часто можем найти возможности сократить время, которое мы тратим впустую, и использовать дополнительное время для того, чтобы делать то, что нам нравится.

17. Развивайте цель

Без значимой цели, которая помогает нам управлять, может быть сложно чувствовать себя защищенным, продуктивным и ценным.

Британский премьер-министр Уинстон Черчилль однажды сказал: «Недостаточно просто жить. Мы должны быть полны решимости жить ради чего-то».

Чувствуете ли вы стремление помогать другим, стать лучшим человеком, которым вы можете быть, или бороться с изменением климата, постарайтесь развить цель, чтобы дать себе направление и помочь вам больше наслаждаться жизнью.

18.

Помогайте другим

Вы можете сочетать положительные эффекты хороших отношений и сильной цели, находя способы помогать другим.

Например, вы можете стать волонтером местной благотворительной организации или помочь пожилому соседу по хозяйству. Ищите возможности на веб-сайте, таком как VolunteerMatch, или ознакомьтесь со списком возможностей виртуального волонтерства.

В качестве альтернативы, если у вас мало времени, вы можете каждый день находить небольшие способы помогать другим. Например, вы можете пожертвовать вещи на благотворительность, позволить кому-то в спешке пройти первым к кассе в продуктовом магазине или купить кофе и бутерброд для менее удачливого человека.

19. Преодоление разрушительных привычек

Довольно сложно научиться наслаждаться жизнью в полной мере, живя под покровом пагубной привычки или зависимости.

Будь то алкоголь, прокрастинация, порнография, еда, сахар, телевидение, социальные сети или сплетни, разрушительные привычки истощают нас и пробуждают в нас худшее.

Честно признайтесь себе в своих пороках и подумайте о том, чтобы обратиться за помощью, чтобы избавиться от них.

Может пройти какое-то время, прежде чем эти облака начнут рассеиваться, но вы можете быть уверены, что когда они это сделают, вы получите больше удовольствия от жизни.

20. Стремитесь освоить что-то новое

Изучение чего-то нового может быть веселым и интересным, но первоначальное волнение часто быстро проходит.

С другой стороны, есть глубокое чувство радости, гордости и удовлетворения, когда мы учимся что-то делать.

Будь то игра на гитаре, приготовление пищи или проведение рекламных кампаний в Facebook, вы можете получать удовольствие от медленного освоения интересующего вас предмета, навыка или хобби.

И эй, никогда не знаешь, куда тебя может завести мастерство!

Как получать удовольствие от жизни Часто задаваемые вопросы

Может ли осознанность сделать вас счастливее?

Внимательность может сделать вас счастливее, помогая вам чаще быть «в моменте». Легко провести часы, дни или годы, размышляя о прошлых ошибках. Так же легко часами беспокоиться о будущем. Осознанность помогает вам присутствовать в моменте и в себе.

Как беспорядок влияет на вашу жизнь?

Физический беспорядок может привести к умственному беспорядку. Например, беспорядок в шкафу может сделать каждое утро стрессовым. Сокращая беспорядок, вы можете создать спокойную, чистую обстановку, которую ваш разум может отражать. С практической стороны вы также можете найти неиспользуемые предметы для продажи.

Резюме: Как получать удовольствие от жизни и работы

Чтобы научиться получать удовольствие от жизни, нужны практика и усилия, но вознаграждение всегда будет стоить усилий. Вот 20 вещей, которые вы можете практиковать, чтобы получать больше удовольствия каждый день:

Практикуйте благодарность
Работа над внимательностью
Поставьте себя на первое место
Будьте добры к себе
Празднуйте маленькие победы
Отдых и восстановление сил
Инвестируйте в себя
Поддерживайте позитивные отношения
Знакомьтесь с новыми людьми
Потребляйте меньше новостей и социальных сетей
Пробовать новое
Избавьтесь от беспорядка
Тратьте деньги на опыт, а не на имущество
Регулярные физические упражнения
Проводите больше времени на природе
Отслеживайте свое время
Развивайте цель
Помогать другим
Преодолеть пагубные привычки
Стремление освоить что-то

Как вы планируете получать больше удовольствия от жизни? Есть ли у вас какие-нибудь советы, как начать получать удовольствие от жизни? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

«Я ненавижу свою работу»: что делать, если вы ненавидите свою работу
Как начать продуктивную утреннюю рутину для достижения успеха (проверенный метод)
Как мотивировать себя: 20 способов найти мотивацию
Почему я такой ленивый? Как перестать лениться и взять все под контроль

10 простых способов получать больше удовольствия от жизни

Facebook
Твиттер

Жизнь слишком прекрасна и необычна, чтобы ею не наслаждаться, и как бы банально это ни звучало, это правда.

Даже когда жизнь полна испытаний и трудностей, жизнь все равно стоит того, чтобы ее прожить, и не стоит сосредотачиваться на трудных моментах, когда жизнь может быть столь же приятной.

Есть разница между по-настоящему наслаждаться жизнью и просто существовать, и будет лучше, если вы позволите себе жить.

В противном случае ты будешь сожалеть о многих вещах, которые ты не смог испытать или насладиться из-за этого. В этой статье мы поговорим о 10 простых способах, как получать больше удовольствия от жизни.

10 простых способов наслаждаться жизнью Подробнее

1. Выйдите из своей зоны комфорта

Вы всегда слышите фразу о том, что жизнь находится прямо за пределами вашей зоны комфорта — и это правильно.

Вы никогда не увидите жизнь с разных точек зрения, если не будете активно делать то, что вам не нравится, даже если это вас пугает.

— это то, как вы получаете лучшее от жизни — выбираясь наружу и избегая застревания на одном месте.

2. Знакомьтесь с новыми людьми

Если вы интроверт, вам может быть сложнее это сделать только потому, что интроверты не любят делать первый шаг в общении.

Тем не менее, это необходимо для того, чтобы наслаждаться жизнью, так как это огромная часть нашей природы, чтобы общаться и создавать связи с другими.

Изоляция — опасная вещь, потому что, когда вы привыкаете к одиночеству, вы забываете, каково это — чувствовать себя живым, когда вас окружают новые люди и окружающая среда.

3. Путешествуйте чаще

Путешествие и приключения несколько раз в год не только дает вам возможность с нетерпением ждать, но и помогает вам лучше наслаждаться жизнью, независимо от того, в какой ситуации вы находитесь.

Когда вы путешествуя, вы знакомитесь с разными людьми, культурами, этносами и окружающей средой, что дает вам свежий взгляд на разные вещи.

Люди путешествуют не только для отдыха, но и для того, чтобы жить полной жизнью.

4. Создайте жизнь, которую вы хотите

Вы держите руль своей жизни, поэтому, когда что-то идет не так, виноваты только вы сами.

Чтобы наслаждаться жизнью в полной мере, создайте для себя ту жизнь, которую хотите, и не ищите никаких оправданий.

Делайте все возможное, чтобы построить свою идеальную жизнь, и пока вы никому не причиняете вреда в процессе, не позволяйте никому останавливать вас.

5. Инвестируйте в себя

Когда мы говорим инвестировать в себя, это не означает автоматически финансы, но это также инвестиции времени, энергии и ресурсов.

Когда вы инвестируете в себя, другие также будут инвестировать в вас.

Вы получаете больше удовольствия от жизни, когда уделяете должное внимание своим нуждам и желаниям, что является привлекательной энергией для всех.

6. Окружите себя любимыми

Это не обязательно должно быть ежедневно, но не позволяйте себе пренебрегать любимыми людьми только из-за плотного графика.

Вы пожалеете, что не уделили больше времени, когда поймете, насколько на самом деле хрупко время.

7. Записывайте счастливые моменты

Будь то дневник, фотография, альбом для вырезок или любой другой способ запомнить моменты, которыми вы хотите дорожить, не забывайте записывать счастливые моменты своей жизни.

Так вы будете вспоминать моменты, когда они прошли, и вам захочется вспомнить эти моменты.

8. Находите поводы для смеха или улыбки

Жизнь не всегда должна быть такой серьезной, поэтому убедитесь, что вы не забываете находить поводы для смеха или даже улыбки, будь то просто просмотр закат или прогулка с друзьями, которые разделяют ваш юмор.

9. Проявите доброту

Проявление доброты по отношению к другим может быть недооценено, но это может заставить вас наслаждаться жизнью гораздо больше.

На самом деле, добрые дела заставят вас вспомнить, что такое жизнь, жизнь, полная любви, сострадания, бескорыстия и отдачи.

10. Позаботьтесь о своем теле

Как бы вы ни были заняты, всегда найдите способ позаботиться о своем теле и дать ему то, что ему нужно, будь то упражнения, йога или правильное питание.

Всегда прислушивайтесь к тому, что нужно вашему телу, ведь забота о нем окупается.

Почему радоваться жизни — это нормально

Многие из нас думают, что мы начнем радоваться жизни только тогда, когда достигнем определенного момента в нашей жизни, такого как успех, удовлетворенность, финансовая стабильность или отношения.

Однако именно это заставит вас испытать противоположное наслаждению жизнью. Счастье не в пункте назначения, а в состоянии ума, которое вы выбираете каждый день, даже когда это неудобно.

Вы наслаждаетесь жизнью, просто живя настоящим и переставая обдумывать каждый возможный сценарий еще до того, как он произойдет.

Вы по-настоящему живете своей жизнью, когда вместо того, чтобы сосредотачиваться на событиях прошлого или на том, что произойдет в будущем, вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте и наслаждаетесь им с любимыми людьми.

РубрикаРазное