Как начать любить себя и ухаживать за собой: Как научиться себя любить и уважать?

Содержание

Как любить себя и ухаживать за собой или чему женщина может научиться у кошки

Кошки – очень милые и грациозные создания, они могут быть ручными и ласковыми, а могут быть неприступными и гордыми. Но чего у них не отнять – так это умения любить себя, ухаживать за собой и лелеять себя, вести здоровый и приятный для себя образ жизни и делать то, что им хочется. Они умеют влюбить в себя окружающих и заставить их обслуживать себя. И это еще не все их таланты.

Вы когда-нибудь видели уставшую кошку? А работающую? Нет. Кошки не устают и не загоняют себя. Они регулярно отдыхают или попросту спят, точнее, большую часть суток. Спят когда хотят, в самом удобном и теплом для себя месте, не заботясь о том, что это не их место и предназначено не для их сна. Но если им удобно в хозяйской постели, на столе, на батарее, на теплом капоте автомобиля – они лягут там, не заботясь ни о чьем мнении.

Кошки чистюли. Они с любовью и тщательностью вылизывают себя, и грязными не ходят, даже уличные. Исключение составляют длинношерстные, которые грязные не потому, что неряхи, а потому что у них не хватает слюны вымыть такую длинную шерсть, их нужно вычесывать и мыть людям. Пока киса не совершит свой туалет, вы не удостоитесь ее внимания. Но сделает она это после того, как поест и поспит.

Кошки очень любят себя. Они думают, что мир создан для них, и они являются его центром. Людей они воспринимают как прислугу для удовлетворения своих потребностей в еде, тепле, жилье, ласке и любви. Это собаки жертвенные ради хозяина, а кошки умеют хозяина заставить жертвовать ради себя.

Даются гладить и ласкать себя они тогда, когда они этого желают. Редко взрослую кошку или кота можно долго тискать, гладить и играть с ней детям. Она уйдет и спрячется, ставя на первое место свои желания и комфорт.

Любит и хоть как-то уважает кошка того, кто ее кормит. Даже если любит и ласкает ее больше один человек, а кормит другой, она будет считать хозяином того, кто ее кормит. Причем у нее странное понятие о хозяине – она все равно ожидает от него заботы и внимания к себе, не давая или мало давая то же взамен.

Кошки всегда спокойны и умиротворены, уверены в своей красоте и привлекательности. Раздражаются и злятся они, если нарушаются их планы и желания, им причиняют беспокойство, мучают или угрожают. Они могут дать сдачи – ударить, царапнуть, укусить. Вот вам и ласковое, спокойное создание.

Кошки не нервничают по мелочам, они берегут себя, не переутомляются, не делают того, что им не хочется, не едят то, что им не хочется и избегают всего того, что им не нравится, то есть отрицательных для себя эмоций.

Они грациозны, кокетливы, умеют приласкаться и вызвать симпатию, если им нужно. Умеют вести себя хорошо и понравиться, если им это нужно. Они умеют радоваться жизни и получать от нее удовольствие каждую минуту. Это в полной мере касается домашних кошек, но даже уличные по большей части, когда не заняты поиском еды, ведут себя также – спят, нежатся на солнце, вылизывают шерстку, ласкаются к тому, к кому хотят и ни о чем не переживают.

Может быть уставшим, вечно спешащим, перегруженным делами, планами и заботами женщинам поучиться у кошек спокойствию, уверенности, кокетливости, грации, лени, пофигизму, эгоизму, потребительскому отношению, умению отдыхать, получать удовольствие от жизни и находить это удовольствие во всем? На самом деле это не так сложно. Если у кошек получается, то женщины тем более научатся.

Продолжение читайте тут: https://www.garmoniazhizni.com/2016/07/26/chemu-nauchitsya-u-koshki/

Лучший способ полюбить себя – начать заботиться о себе. Транssерфинг. Новый взгляд

Лучший способ полюбить себя – начать заботиться о себе

Человек так устроен, что он доволен собой лишь при одном условии: если его ценят другие люди. И любит он себя, опять же, только когда любят его. Но давайте вспомним, что наш мир – это зеркало. В каком состоянии вы к нему приблизитесь, то оно и отразит. Откуда в отражении возьмется любовь, если вы ее не излучаете? Вот вам и замкнутый круг…

Что делать? Начать заботиться о себе. Переключите внимание с мыслей, которые сейчас занимают вашу голову, на себя, любимого. Начните уделять себе больше внимания, начните ухаживать за собой. Возможно, поначалу это потребует от вас усилий (особенно, если раньше вы к этому не привыкли). Скажите себе, что делаете это специально, чтобы выработать любовь к себе и чувство собственной значимости.

Займитесь собой, своим совершенствованием. Запишитесь в спортклуб. Приступите к изучению иностранного языка. Поступите на курсы вождения и получите автомобильные права (если у вас их еще нет). Начните регулярно делать массаж, ухаживать за кожей, элегантно одеваться. Сделайте новую прическу, выберите для себя новый стиль, попробуйте преподносить себя по-новому, не как обычно.

Забота о себе вполне может стать вашей целью, если другая цель пока отсутствует.

Занимаясь собой, вы обретаете новый смысл жизни. Эта цель обладает удивительными свойствами: она притянет вам удачу и благополучие. Занимаясь собой, вы на тонком уровне излучаете послание, что вы представляете собой определенную ценность, и люди это считывают.

Любовь можно сравнить с бумерангом. Если бросить бумеранг, то он, описав круг, возвратится к метателю. Точно так же и любовь: если вы будете проявлять ее к себе, то люди почувствуют это. Вы станете распространять вокруг флюиды успешного человека, знающего себе цену.

Это будет не маска, а результат того внимания, которое вы себе оказываете. Любовь, излучаемая вами, вернется к вам в виде притяжения других людей.

Отбросьте опасения, сомнения, недоверие. Светитесь уверенностью, чувством собственного достоинства и любовью. Когда вы сделаете первый шаг к себе, зеркальное отражение тоже двинется к вам навстречу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Лучший способ побороть страх: примите решение

Лучший способ побороть страх: примите решение Уверенность в себе воспитывается, как мы уже знаем, с раннего детства. Но по счастью, это качество можно развить в себе и уже будучи взрослым. Это вопрос времени и тренировки. Чтобы в этом убедиться, достаточно вспомнить

101.

 Аффирмация «Больше всех я должен полюбить себя»

101. Аффирмация «Больше всех я должен полюбить себя» И больше всех я должен полюбить себя. Потому что в моих делах я буду ревниво проверять все то, что входит в мою душу, в сердце, в ум и в тело. Я буду следить за своим умом и не дам ему привязываться ко злу или

Активатор № 1: заботиться о себе

Активатор № 1: заботиться о себе Прежде чем дарить окружающим свое внимание и заботу и принимать ответные проявления эмоций, мы должны ощущать конгруэнтность со своим внутренним стремлением в первую очередь заботиться о самом себе. Ваш мозг и тело отчаянно желают знать,

Полюбить себя

Полюбить себя Ну, вроде мелочь – сделать себе приятное, похвалить себя. А мы этого практически не делаем. Такой вроде ерунде надо учиться, точнее, приучать себя доставлять себе маленькие радости.

Сделал дело – выпил чай с вкусной печенюшкой. Получила новый заказ

Если полюбить себя сложно

Если полюбить себя сложно Приготовься к тому, что ты можешь встретиться с внутренним сопротивлением хорошему отношению к себе. У тебя внутри вновь могут начать звучать голоса, которые начнут убеждать тебя, что любить тебя совершенно не за что. Ответь им так: «Любят не за

Начни заботиться о себе

Начни заботиться о себе Давно ли ты по-настоящему заботилась о себе? Или все больше о других? Может, для других (или для другого) ты привыкла стараться, делать все как можно лучше, а для себя считаешь, что сойдет и кое-как? Например, для него ты готовила обеды и делала уборку в

Как заботиться о себе в «экстремальных» ситуациях?

Как заботиться о себе в «экстремальных» ситуациях? Мы должны передохнУть, чтобы не передОхнуть. А. В. Иванов Как вы уже поняли, сегодня я хочу поговорить с вами о том, как мама может позаботиться о себе, когда обстоятельства совсем этому не способствуют:• когда дети

Забота о себе

Теперь, когда вы приняли решение начать путь к выздоровлению, ниже приведены некоторые инструменты, которые помогут вам в этом процессе. Определение инструментов и разработка планов помогут вам быть более подготовленными и иметь возможность действовать, когда дело доходит до вашего выздоровления. Вот здоровые шаги, которые нужно предпринять:

Работайте над достижением целей Заботьтесь о себе Создавайте прочные связи Медитируйте

Работайте над достижением целей

Выздоравливающие люди предлагают следующие предложения:

  • Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.
  • Сосредоточьтесь на решении проблем.
  • Сосредоточьтесь на будущем, а не вспоминайте обиды прошлого.
  • Сосредоточьтесь на своей жизни, а не на болезни.

Работая над своим выздоровлением, вы можете записать некоторые из своих основных целей. Эти цели могут быть краткосрочными и легко достижимыми, или вы можете начать определять более крупные и долгосрочные цели, к которым вы хотите двигаться. Полезно подумать о маленьких шагах, которые нужно предпринять к ним в течение определенного периода времени, например, недели или месяца. Не забывайте поздравлять себя с любыми успехами. Достижение целей, даже небольших, является признаком надежды и достижения.

Разработка целей восстановления  может быть сложной задачей, особенно если вы не уверены, чего хотите достичь. Подумайте о своих интересах, вещах, которые приносят вам радость, и вещах, которые поддерживают вашу мотивацию. Кроме того, подумайте о том, чего вы хотите, например, о том, куда вы хотите направить свою жизнь или чем бы вы занимались больше, если бы могли. Глубокие инвестиции в цели, которые вы ставите, увеличивают шансы на их достижение.

После того, как вы поставили перед собой цели, вам нужно выяснить, что необходимо для их достижения.  Поясните, почему вы поставили перед собой эту цель и как изменится ваша жизнь после ее достижения. Вы также должны учитывать сильные стороны и навыки, которыми вы обладаете, которые помогут вам достичь своей цели. Постарайтесь задействовать необходимые системы поддержки и ресурсы, которые могут помочь вам в этом процессе, если и когда вам это нужно. Наконец, не забывайте оставаться сосредоточенным на цели, а не на трудностях, с которыми вы можете столкнуться. Сохраняйте непредвзятость и знайте, что на пути вы можете столкнуться с препятствиями. Выздоровление — непростая задача, и сосредоточение внимания на негативном опыте только усложнит задачу.

Создайте дневник или альбом для вырезок с фотографиями и вырезками, которые помогут вам достичь своих целей.  Ведение журнала или альбома для вырезок — это хороший способ отслеживать свои цели и напоминать вам о том, что вы уже сделали, и о том, что вы еще планируете сделать.

Продолжайте добавлять новые цели по мере их появления. Восстановление — это постоянный процесс, и, продолжая ставить перед собой цели, вы будете мотивированы на достижение и поддержание хорошего самочувствия.

Забота о себе

Забота о себе имеет первостепенное значение для успеха процесса выздоровления. Люди, выздоравливающие, обнаруживают, что их физическое, духовное и эмоциональное здоровье взаимосвязаны, и что поддержка одного поддерживает другие. Забота обо всех аспектах вашей личности повысит вероятность того, что вы останетесь здоровыми.

Чтобы помочь вам в вашем выздоровлении, вы можете получить доступ к трехминутному инструменту скрининга и монитору прогресса депрессии, тревоги, биполярного расстройства и посттравматического стрессового расстройства. Нажмите

здесь , чтобы пройти проверку или отметить свой прогресс.

Вот несколько советов по уходу за собой:

  • Живи здорово, ешь здоровую пищу, высыпайся, регулярно занимайся спортом и избегай наркотиков и алкоголя. Управляйте стрессом и регулярно проходите медицинские осмотры.
  • Соблюдайте правила гигиены. Хорошая гигиена важна по социальным, медицинским и психологическим причинам, поскольку она не только снижает риск заболевания, но и улучшает то, как другие относятся к вам и как вы относитесь к себе.
  • Встретьтесь с друзьями  , чтобы укрепить чувство принадлежности. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, чтобы завести новых друзей.
  • Старайтесь каждый день делать то, что вам нравится. Это может быть танец, просмотр любимой телепередачи, работа в саду, рисование или чтение.
  • Найдите способы расслабиться,  например, медитацию, йогу, массаж, ванну или прогулку по лесу.

Национальный институт здоровья создал онлайн-сканер «здоровья», который позволяет вам отслеживать свой собственный путь выздоровления. Посетите веб-сайт NIW по адресу http://www. testwell.org/twfree.htm, чтобы узнать свою оценку состояния здоровья.

Вы также можете посетить LiveYourLifeWell.info , чтобы узнать больше о 10 инструментах, которые помогут вам жить хорошо.

Укрепляйте свои связи

Важность включения радости, духа и расслабления в вашу жизнь имеет большое значение для развития устойчивости (способности выздоравливать от болезни) и сохранения здоровья. Четыре «С» для радости, духа и расслабления: соединиться с самим собой, соединиться с другими, соединиться с вашим сообществом и создать радость и удовлетворение. Когда вы используете эти четыре «С», не забывайте продолжать попытки повысить уровень комфорта и делать то, что вы, возможно, не делали раньше.

Связь с самим собой

Важно, чтобы вы периодически проверяли себя. Если вы этого не сделаете, вы можете не осознавать, что все меняется или выходит из-под контроля. Проверка себя дает вам возможность оценить, на каком этапе вашего выздоровления вы находитесь. Возможно, вы обнаружите, что вам нужно скорректировать этап вашего плана действий или попробовать другие инструменты преодоления трудностей.

Если у вас были плохие времена в прошлом, вы понимаете, как трудно выбраться из этих мест. Узнайте все, что вы можете о своем психическом состоянии, это поможет вам понять, что ваши трудные времена не по вашей вине. Составление списка достижений, которых вы достигли, — это хороший ресурс, к которому можно вернуться, когда вы чувствуете себя подавленным.

Еще один инструмент, который может вам помочь, — ведение дневника о своем опыте. Ведение дневника — отличный способ узнать о себе. Быть абсолютно честным в своем дневнике очень важно; в своем журнале, вы должны чувствовать себя свободно, чтобы ослабить бдительность. Это поможет вам узнать, как вы на самом деле себя чувствуете, и выпустить стресс без угрозы.

Еще один способ связаться с самим собой — стать защитником и поделиться своей историей. Было проведено множество исследований, изучающих силу рассказывания историй как формы терапии. Обмен собственным опытом в письменной или устной форме является важным этапом выздоровления. Точно так же, как вы получаете поддержку, читая мысли и опыт других, вы также можете быть человеком, который помогает поднять другого.

Связь с другими

Проведение времени с позитивными, любящими людьми, о которых вы заботитесь и которым доверяете, может снять стресс, поднять настроение и улучшить самочувствие в целом. Это могут быть члены семьи, близкие друзья, члены группы поддержки или консультанты из числа равных в местном центре доверия. Во многих сообществах даже есть горячие линии (бесплатные горячие линии, которыми управляют люди с психическими заболеваниями), по которым вы можете позвонить, чтобы поговорить с кем-то и получить поддержку сверстников.

Исследования указывают на преимущества социальных связей:

  • Увеличение счастья . В одном убедительном исследовании ключевое различие между очень счастливыми людьми и менее счастливыми людьми заключалось в хороших отношениях.
  • Лучшее здоровье . Одиночество было связано с более высоким риском высокого кровяного давления в недавнем исследовании пожилых людей.
  • Долгая жизнь . Люди с сильными социальными и общественными связями в два или три раза реже умирали во время 9-летнего исследования.

Связь возникает, когда вы получаете:

  • Конкретную помощь, например, если друг забирает ваших детей из школы;
  • Эмоциональная поддержка, например, когда кто-то говорит: «Мне очень жаль, что у тебя такие трудные времена»;
  • Перспектива, как напоминание о том, что даже самые капризные подростки взрослеют;
  • Совет, такой как предложение запланировать еженедельное свидание с вашим супругом;
  • Подтверждение, например, узнав, что другие люди тоже любят читать расписание поездов.

Достаточно ли у вас поддержки?  Спросите себя, есть ли у вас хотя бы несколько друзей или членов семьи, с которыми:

  • вам комфортно находиться рядом;
  • Дать вам ощущение, что вы можете сказать им что угодно;
  • Может помочь вам решить проблемы;
  • Заставьте вас чувствовать себя ценным;
  • Отнеситесь серьезно к своим опасениям.

Присоединяйтесь к своему сообществу

Отличный способ почувствовать себя эмоционально сильным и устойчивым во время стресса — это почувствовать связь с широким сообществом. Подумайте о вещах, которые вам нравится делать. Вы можете расширить свою социальную сеть, заглянув в общественную организацию, которая объединяет людей с общими интересами. Например, во многих сообществах есть местные велосипедные, пешие или пешеходные группы. Есть ли что-то, что вы всегда хотели сделать, например, выучить новый язык? Запишитесь на курсы или присоединитесь к местной группе. Вы также можете найти необходимую поддержку в местных группах поддержки по конкретному вопросу, например воспитанию детей, решению проблемы со здоровьем или уходу за больным близким человеком.

Или поработайте волонтером в общественной организации, которая помогает удовлетворить нужду. Вот несколько советов, которые помогут вам работать волонтером и не станут дополнительным источником стресса:

  • Подберите правильный номер . Подумайте о том, какую работу вам нравится делать, исходя из ваших интересов, навыков и возможностей. Подумайте о том, чтобы сделать этот список более удобным для чтения. Вам нравится читать, писать, строить, ремонтировать, сортировать и организовывать? Есть ли у вас особая область знаний, которую вы могли бы преподавать учащимся, испытывающим затруднения, в качестве репетитора или тренера? Вы особенно обеспокоены бездомностью или загрязнением окружающей среды? Вы любите работать в саду или работать в офисе? Вы говорите на другом языке? Вам нужно быть дома и брать с собой волонтерскую работу? Какой бы ни была ваша ситуация и ваши интересы, у волонтера, вероятно, есть возможность внести большой вклад в ваше сообщество. Волонтерство поможет вам наладить прочные связи с другими — проверенный способ защитить свое психическое здоровье.
  • Считай . Вы хотите, чтобы ваше волонтерское время имело значение, поэтому задавайте вопросы, чтобы убедиться, что организация использует волонтеров эффективно и продуктивно. Спросите, что делают волонтеры, где и когда они это делают, и может ли сотрудник предоставить информацию и рекомендации, когда это необходимо.
  • Найти соединение . Чтобы найти подходящую вам должность волонтера, обратитесь в свой волонтерский центр. Загляните в «Желтые страницы» в разделе «Информационный центр волонтеров» или «Волонтерский центр» или найдите варианты в Интернете по адресу http://www.volunteermatch.org/. Ваш местный филиал Mental Health America также может искать волонтеров. Вы также можете обратиться в информационную линию своего города или округа, чтобы попросить направление в службу координатора волонтеров в вашем районе.

Создавать радость и удовлетворение

Жизнь с психическим заболеванием может быть сложной эмоционально, физически и умственно. Эксперты обнаружили, что хорошие чувства могут повысить вашу способность справляться со стрессом, решать проблемы, гибко мыслить и даже бороться с болезнями. Забота о своем теле эмоционально, физически и умственно, создавая радость и удовлетворение, является важной частью жизни с психическим заболеванием или без него.

Исследования показывают, что:

  • Смех уменьшает боль, может помочь вашему сердцу и легким, способствует расслаблению мышц и может уменьшить беспокойство.
  • Положительные эмоции могут снизить уровень гормонов стресса и укрепить эмоциональную силу.
  • Активный отдых позволяет отвлечься от проблем, почувствовать свою компетентность и получить множество других преимуществ. Например, в одном исследовании, в котором наблюдали за близнецами, тот, кто участвовал в досуговых мероприятиях, был менее склонен к развитию болезни Альцгеймера или деменции, чем их собрат-близнец.

Несколько советов, как наслаждаться жизнью и отдыхать:

  • Займитесь любимым делом в детстве. Бегите через разбрызгиватели, висите на перекладинах или устраивайте беспорядок с помощью пальчиковых красок.
  • Сделайте то, что вы всегда хотели сделать. Испеките суфле, постройте дом на дереве или научитесь вязать. Если вы не знаете, как это сделать, возьмите урок или найдите местную группу, посвященную этому занятию.
  • Смотреть или слушать комедии.  Видео, подкаст или веб-сайт. Или посмеяться по старинке — через раздел комиксов.
  • Лечебный массаж.  Массаж может снять мышечное напряжение, стимулировать выработку в организме естественных обезболивающих и укрепить иммунную систему. Это также может помочь вам чувствовать себя менее беспокойным и более расслабленным.
  • Отдых на природе.  Голубое небо, пышные кусты, живописное озеро. Прогулка или просто созерцание природы успокаивает наши нервы и снимает умственную усталость. В одном исследовании работники с видом на природу были более довольны своей работой, чем работники с аналогичной работой, но без вида на природу.

Медитация

Исследования показывают, что медитация не только успокаивает, но и помогает при беспокойстве и депрессии, раке, хронической боли, астме, сердечных заболеваниях и высоком кровяном давлении.

Чтобы начать, вам потребуется всего несколько минут в день. Позже вы, возможно, захотите работать до 10, 20 или 30 минут. Вы можете найти один из многих вариантов медитации в книге или на компакт-диске, в Интернете или в классе. Или вы можете попробовать некоторые предложения ниже. Если один не работает, сохраняйте спокойствие… и попробуйте другой.

Виды медитации:

  • Глубокое дыхание. Сядьте или лягте удобно. Положите руки на живот. Медленно сосчитайте до четырех, вдыхая через нос. Почувствуйте, как ваш живот поднимается. Задержите дыхание на секунду. Медленно считайте до четырех на выдохе, желательно через сжатые губы, чтобы контролировать дыхание. Ваш желудок будет опускаться медленно. Повторите несколько раз.
  • Медитация осознанности.  Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Замечайте все, что проходит через ваше сознание без осуждения. Если ваш разум начинает заниматься списком дел, просто вернитесь к концентрации на дыхании.
  • Визуализация.  Закройте глаза, расслабьтесь и представьте спокойное место, например, лес. Задействуйте все свои чувства: услышьте хруст листьев, почувствуйте запах влажной почвы, почувствуйте ветерок.
  • Повторение мантры.  Сядьте тихо и выберите любое значимое или успокаивающее слово, фразу или звук. Вы можете повторять мантру вслух или про себя. Эксперты говорят, что повторение вызывает реакцию физического расслабления.
  • Примите участие в медитативных упражнениях. Попробуйте тай-чи или цигун, в которых используются успокаивающие, плавные движения.

Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android

 

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации с гидом, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

 

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

Начните жить осознанной жизнью

Мы создали Declutter The Mind с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.

Научитесь медитировать

Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.

Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс осознанности , предназначенный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.

Ежедневная практика

Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или очень опытным, в приложении вас ждут ежедневные тренировки и сеансы. Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.

Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новая и оригинальная управляемая медитация только сегодня . На следующий день вы найдете что-то еще. Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть.

Бесплатная растущая библиотека

Расхламление The Mind содержит постоянно растущую библиотеку бесплатных управляемых практик медитации почти для каждой цели . Интересуетесь ли вы внимательностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.

В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.

Что говорят люди

Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.

«Мне нравится это приложение!»

«Я пользуюсь им уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».

«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием. »

«Это приложение делает большую разницу в моем дне».

«Моя жизнь сильно изменилась с тех пор, как я использовал это приложение для медитации».

Получите преимущества без ву-вуу

Медитацию не нужно преподносить как нечто мистическое, духовное или сверхъестественное, чтобы она работала на вас. Наука показывает, что медитация помогает сфокусироваться, справиться с тревогой, заснуть и почувствовать счастье. Позвольте Declutter The Mind помочь вам открыть эти преимущества.

Выйти из автопилота

Мы хотим создать мир, в котором каждый относится к своему психическому здоровью так же серьезно, как и к своему физическому здоровью, демистифицируя и устраняя мифы и преувеличения вокруг медитации.

Лучше понять разум

Наша цель — предоставить доступный, практический и реалистичный опыт и учения всем, кто страдает или хочет лучше понять свой разум.

РубрикаРазное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *