Как начать ценить себя и уважать: Как научиться себя любить и уважать?
Как ценить себя в отношениях с мужчиной: полезные советы
Содержание
- Не растворяйтесь в отношениях
- Научитесь быть в гармонии с собой
- Сохраняйте свою индивидуальность
- Перестаньте переживать о том, что нравится ему
- Находите время для себя
Низкая самооценка заставляет женщину забывать о своих потребностях, игнорировать свои чувства, держит ее в плохих отношениях и мешает новым. Разумеется, высокая самооценка — не гарантия счастливых отношений, но она помогает разобраться в себе, понять, чего ты на самом деле хочешь и достойна. Как женщине научиться ценить себя в отношениях с мужчиной?
Не растворяйтесь в отношениях
В отношениях с мужчиной женщина никогда не должна растворяться. Низкая самооценка чаще всего идет рука об руку с неумением устанавливать здоровые границы. Это значит, что женщина ставит потребности, желания и эмоции мужчины на первое место.
Научитесь выбирать и принимать себя, поступать так, как считаете нужным.
Не прячьте себя, чтобы построить отношения: так они никогда не будут равноправными и уважительными
Мужчина должен принимать вас такой, какая вы есть.
Не забывайте о границах в отношениях с мужчиной
Здоровые границы в отношениях очень важны. Только так вы сможете иметь свою жизнь, свои увлечения, свои чувства и эмоции, которые не будут зависеть от вашего партнера.
Только вы знаете, что лучше для вас. Порой женщина в отношениях чувствует, что она предает свои ценности, но она боится отстоять себя, свое мнение. Она настолько боится потерять мужчину, что предает себя. Сначала это проявляется в каких-то мелочах, например, бытовых вопросах, но потом она настолько привыкает к тому, что ее мнение, ее видение ситуации неважны, что это проявляется и в важных вопросах.
Найдите в себе храбрость, чтобы отстоять то, что важно вам. Учитесь уверенно высказывать свое мнение.
Будьте готовы к тому, что ваш партнер не захочет услышать вас или принять ваши ценности. Но факт в том, что близкие, крепкие и искренние отношения невозможны без честности с собой и другими.
Учитесь отстаивать свое мнение
Научитесь быть в гармонии с собой
Вы не научитесь ценить себя, пока не станете целостной личностью. Целостность проявляется в том, как человек реагирует на мнение и поступки других людей. Если ваше настроение целиком зависит от вашего любимого мужчины, то это говорит о том, что вы не находитесь в гармонии с собой. Психологи утверждают, что мы реагируем так, как позволяем себе реагировать. Как только вы разберетесь в себе, перестанете реагировать на настроение и поступки мужчины, станете независимой, вы заметите, настолько поднимется ваша самооценка.
Перестаньте зависеть от настроения и мнения мужчины
Сохраняйте свою индивидуальность
Мэрилин Аткинсон, известный психолог и автор многочисленных книг, утверждает, что счастливая пара должна проводить вместе 12 часов в неделю, а остальное время можно посвящать своим интересам, делам, увлечениям.
Увлеченность человека каким-то делом или личностным развитием делает его жизнь разнообразной, полной, позволяет сохранить свою индивидуальность
Женщина не должна становиться тенью мужчиной, а так непременно произойдет, если она забудет о своих интересах и бросит свои дела ради него. Важно уметь находить баланс между отношениями и своей индивидуальностью.
Не замыкайтесь в своем маленьком мирке отношений с партнером. Не бросайте ради мужчины свой круг общения, ведь контакт с другими людьми развивает нас, позволяет получать новый опыт.
Перестаньте переживать о том, что нравится ему
Женщина, которая ценит себя в отношениях с мужчиной, не думает о том, как ему понравиться: какой она должна быть, как себя вести, как одеваться. Она уверена, что достойна любви такой, какая она есть. Научитесь наслаждаться жизнью без страха и сомнений.
Не пытайтесь постоянно понравиться ему: вы достойны любви такая, какая есть
Находите время для себя
Научитесь любить себя:
- Находите время для себя: для отдыха, хобби и развлечений.
Устраивайте себе домашний и салонный СПА-отдых: маски, уход за волосами, маникюр и педикюр. - Выражайте любовь к себе словами: хвалите себя каждый день, проявляйте внимание к своему состоянию, записывайте свои достижения, которыми вы гордитесь.
- Делайте себе подарки. Это напомнит вам, что вы достойны внимания без всяких поводов. Покупайте то, что вам нравится и вызывает приятные эмоции. А от вещей, которые вызывают у вас негативные чувства, в том числе вещей в вашем с мужчиной доме, лучше избавиться.
- Вкладывайте время и средства в свое саморазвитие. Хотите пойти на курсы иностранного языка или кулинарный мастер-класс, получить новую профессию, научиться чему-то новому? Не ждите одобрения своего партнера, чтобы сделать это.
- Регулярно проверяйте состояние не только физического, но и психического здоровья.
Устраивайте себе домашний и салонный СПА-отдых: маски, уход за волосами, маникюр и педикюр.Относитесь к себе с вниманием, ухаживайте за собой с удовольствием. Вы научитесь любить и ценить себя, ведь именно так можно построить здоровые и крепкие отношения с другим человеком.
Как начать себя уважать и ценить?
Как начать себя …
24 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
Корабельная крыса
Он прав
#3
#4
#5
Гость
Он сознательно отказался от вас, а про вынос мозга сказал просто что бы перекинуть вину.
#6
Породистая инди
Автор, сколько вам лет?
вообще вы описали абьюз и газлайт. вы точно знаете, что он добавляет, но он вам говорит «не добавляю, тебе кажется»
не смейте писать ему. просто забудьте. или что, вы надеетесь что в один прекрасный день он поменяется и вы будете с ним счастлива? сами понимаете, что это абсурд?
Как лично я себя полюбила. Вместо того, чтобы носить деньги психолухам (всё это же самое можно найти бесплатно на ютубе). И баловать себя, покупать дорогие НУЖНЫЕ вещи. ходять в спа, на массажи и тд. Почувствовать свою ценность. Вы сами начнете чувствовать себя ценной, было бы желаение.
#7
Породистая инди
Автор, сколько вам лет?
вообще вы описали абьюз и газлайт.
вы точно знаете, что он добавляет, но он вам говорит «не добавляю, тебе кажется»
не смейте писать ему. просто забудьте. или что, вы надеетесь что в один прекрасный день он поменяется и вы будете с ним счастлива? сами понимаете, что это абсурд?
#8
Гость
Я заметила такую тенденцию, что все отношения по тому же сценарию. Меня совсем не ценят, хотя я всегда искренне и с душой( наверное, слишком легкая добыча, меня завоевывать не нужно((
#9
Гость
Мне 24, был опыт первых отношений абьюзивных в 21, почти год, самооценка убита в 0.
Теперь отпечаток на все следующие знакомства ( не верю парням и у всех ко мне несерьезное отношение
#10
Породистая инди
Автор, я такая же как и вы. только сейчас начала осознавать, что вот вы написали. со мной слишком легка. а мужику от этого скучно и неинтересно. Он побежит туда, где надо преодолевать трудности и препятствия.
#11
Породистая инди
Воспринимайте тот опыт не как заниженную самооценку, а как старт к росту. Балуйте себя. не ищите счастье только в мужиках. не растворяйтесь в них. Держите границы, не надо подстраиваться под них. У вас прекрасный возраст, у вас еще куча времени чтобы поменяться в лучшею сторону и начать понимать какие люди на самом деле.
#12
Гость
обидно, что парень безумно нравится, но вот действительно ли это симпатия или что то другое? Вижу, есть недостатки явные: может оскорбить, якобы в шутку, проявляет явное неуважение, а я закрываю глаза и готова с этим мириться.
#13
Гость
Так уже 3 года прошло, а ничего не меняется( уже мысли появляются суицидальные, от того, что не складывается ничего(
#14
Породистая инди
вы изза штанов себя убить хотите? у вас адреналиновая зависимость. поймете, на каком крючьке вы застряли, весь механизм. сами потом ужаснетесь что изза какого то нарцисса хотели лишить себя жизни
посмотрите Таню Танк и Татьяну Дьяченко на ютубе.
и помните — вы у себя одна, вы должны сама себя любить и ценить. вы сами себя не уважаете. я уже сказала, что начните любить и баловать себя. посмотрите на девушек, которые себе всё самое лучшее покупают.
а вы себя в тряпку прекратили изза этих парней.
#15
Человек имеет право добавлять в *** кого хочет. И очень раздражает, когда тебе указывают, кого можно добавлять, а кого нельзя. Здесь я на стороне парня, и здесь вы действительно выносили ему мозг. Вы не сможете закрыть парня в бункер, чтобы он ни с кем не общался. Вам здесь надо поднимать свою самооценку, чтобы не переживать, что он общается с кем-то еще. Пусть общается, вы-то все равно лучше. Пока вы с этим не проработаете, бессмысленно пытаться все с ним вернуть — рано или поздно эта тема опять всплывет.
#16
Гость
А может я просто сама все испортила ? Нужно было дать ему время, а то я налетела и сразу требовала внимания, хоть он даже не парень мне(
Но в то же время, вижу, что если за 3 недели нет нормальной инициативы с его стороны, то ему это не интересно.
И не занятость это, а просто нежелание
#17
Гость
Получается, просто пользовался? (
Обидно, что не разглядела сразу
#18
Гость
Почему сразу пользовался? Вы сами ничего не получали от отношений с ним? Тогда зачем вы вообще с ним встречались?
Вы просто оба присматривались, он присмотрела и понял, что ему не интересно и он не хочет продолжать отношения, что есть кто-то еще интересней.
И это не камень в ваш огород, каждому своё. Если вы не интересны ему, не значит что вы не интересны другим. Просто он не ваша вторая половинка.
Продолжайте искать вторую половинку, что бы вам обоим было интересно друг с другом. Сил вам справиться с расставанием и счастья и любви в будущем)
#19
Гость
Ахахаха блин, он даже не ваш парень.
.. да, вы все испортили. Хотя и портить было нечего. Если бы вы ему были интересны, то он бы проявлял инициативу. А он позволял себя любить, пока вы не начали выносить ему мозг.
#20
Гость
Почему сразу пользовался? Вы сами ничего не получали от отношений с ним? Тогда зачем вы вообще с ним встречались?
Вы просто оба присматривались, он присмотрела и понял, что ему не интересно и он не хочет продолжать отношения, что есть кто-то еще интересней.
Продолжайте искать вторую половинку, что бы вам обоим было интересно друг с другом. Сил вам справиться с расставанием и счастья и любви в будущем)
#21
Гость
Во первых мы не встречались , просто пока общались, а во вторых , если быть честной, не получала ничего; кроме негативного настроение и загонов ( но думала, что люди же разные, надо притираться( уступать, он даже рассказывал, что была у него когда то девочка, когда в армии он был, что она думала, что они в отношениях, а он думал, что он свободен.
Вот как так можно? Это адекватный человек ?
#22
Гость
Так а зачем вам он если вы никакого профита не получали от общения с ним? Ищите того от встречи с которым ваше сердце будет наполняться тепло, рядом с которым вы будете по настоящему счастливы.
Эксперты Woman.ru
Мария Бурлакова
Психолог
273 ответа
Мария Синяпкина
Сексолог
15 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
807 ответов
Иванова Светлана
Коуч
41 ответ
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..269 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
17 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
10 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
62 ответа
Екатерина Голикова
Психолог
48 ответов
..#23
Породистая инди
Автор, сколько вам лет?
вообще вы описали абьюз и газлайт.
вы точно знаете, что он добавляет, но он вам говорит «не добавляю, тебе кажется»
не смейте писать ему. просто забудьте. или что, вы надеетесь что в один прекрасный день он поменяется и вы будете с ним счастлива? сами понимаете, что это абсурд?
Как лично я себя полюбила. Вместо того, чтобы носить деньги психолухам (всё это же самое можно найти бесплатно на ютубе). И баловать себя, покупать дорогие НУЖНЫЕ вещи. ходять в спа, на массажи и тд. Почувствовать свою ценность. Вы сами начнете чувствовать себя ценной, было бы желаение.
#24
Гость
Очень верно и правильно.
Срочно начинай себя любить, баловать приятностями, обрати наконец внимание на самого близкого тебе человека, которого ты постоянно унижаешь и заставляешь делать неприятные вещи. Делай себе приятно и хорошо.
Новые темы за сутки:
Отвечает ли вы на такие комплименты?
2 ответа
Почему боязнь сдачи крови все высмеивают, а боязнь пауков нет?
4 ответа
По какой причине идете к личному психологу? Помогает?
11 ответов
Последствия тяжёлого детства?
11 ответов
Приём антидепрессантов
9 ответов
У меня депрессия и непонятный диагноз
11 ответов
Тревога
10 ответов
Депрессия.
Как вы боретесь с депрессией?13 ответов
Я не люблю себя
2 ответа
Боюсь своих снов
11 ответов
Как вы боретесь с депрессией?Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 331 ответ
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2
109 398 ответов
Последствия тяжёлого детства?
11 ответов
У меня депрессия и непонятный диагноз
11 ответов
Тревога
11 ответов
По какой причине идете к личному психологу? Помогает?
11 ответов
Приём антидепрессантов
9 ответов
Почему боязнь сдачи крови все высмеивают, а боязнь пауков нет?
4 ответа
Отвечает ли вы на такие комплименты?
2 ответа
Следующая тема
Кто знает, посоветуйте ?
7 ответов
Предыдущая тема
Много ли женщин кто не любит своего ребёнка?
37 ответов
10 советов, как повысить самооценку
Зачем нужны советы, чтобы повысить самооценку? Что ж, уважать себя невероятно важно.
Это может помочь нам создать здоровые отношения, если мы понимаем наши границы и достаточно уважаем себя, чтобы установить их.
Уважение — это лучшее, что мы можем сделать для себя. Уважая себя, вы цените свои способности и то, кем вы являетесь.
Самоуважение часто рассматривается как нарциссизм, но на самом деле все наоборот. Уважение к себе позволяет вам гордиться своими несовершенствами и помогает простить себя за прошлые ошибки. Это облегчает поддержание здоровых отношений, потому что у вас более высокие ожидания относительно того, как люди должны относиться к вам. Самоуважение может улучшить вашу жизнь, поэтому взгляните на эти десять способов улучшить свою.
Установите границы Чтобы уважать себя, вам необходимо установить здоровые границы с людьми в вашей жизни. Границы — отличный способ сохранить самоуважение и создать здоровые, длительные отношения. Может быть трудно сказать «нет», особенно другу, но важно дать ему понять, как вы чувствуете, что заслуживаете того, чтобы с вами обращались.
Самоуважение означает понимание того, что вы делаете, а что вам неудобно делать.
Когда вы действительно кого-то любите, уважайте его и его границы. Вы должны относиться к себе с такой же любовью и уважением. Заботьтесь о себе и проявляйте любовь к себе, чтобы повысить самооценку. Каждый недостаток и несовершенство делают вас тем, кто вы есть. Без них вы не были бы тем замечательным человеком, которым являетесь сегодня.
Определите свои ценностиЗагляните внутрь себя и найдите то, что вы цените больше всего. Знание своих основных ценностей и их приверженность могут дать вам большее чувство собственного достоинства. Старайтесь ежедневно расставлять приоритеты в своих ценностях и делать то, что помогает вам поддерживать их. Не ставьте под угрозу свои ценности ни для кого, потому что, если бы они действительно заботились о вас, они бы не просили вас изменить себя.
Знайте себе цену Не преуменьшайте свою ценность для себя или других.
Вы необходимы, как и ваше время, поэтому обязательно относитесь к нему соответствующим образом. Когда вы знаете себе цену, вы можете заставить определенных людей относиться к вам соответственно. У вас есть сильные стороны, которые являются ценными навыками, и люди попытаются ими воспользоваться. Если вы знаете себе цену, вы можете установить границы с людьми и ожидать от них определенного уровня уважения.
Время, проведенное на свежем воздухе, полезно для здоровья и поможет вам чувствовать себя более связанным с окружающим миром. Люди не предназначены для того, чтобы держать их дома весь день. Нам нужен солнечный свет, чтобы быть физически и психически здоровыми. Исследования показали, что регулярное пребывание на природе может снизить риск депрессии.
Использование времени на открытом воздухе для исследования и проявления любопытства может помочь вам лучше узнать себя. Быть более связанным с окружающим миром и больше узнавать о себе может показать вам, что есть так много того, что вы любите в себе.
Прошлое есть прошлое, и мы ничего не можем сделать, кроме как учиться на нем. Зацикливаться на прошлых неудачах или ошибках бессмысленно и ничего не дает, кроме того, что вы чувствуете себя плохо. Что-то, что вы можете сделать с воспоминаниями о прошлом, — это извлечь из них уроки. Ошибки будут совершаться всегда; это невозможно усовершенствовать. Учитесь ли вы на этих ошибках или нет, зависит от вас.
Учиться на своих ошибках — отличный способ укрепить себя и стать мудрее и способнее. Используйте полученные знания, чтобы улучшить свои способности и повысить самооценку.
Преследуйте свои увлечения Есть вещи, которые приносят нам временное счастье, и вещи, которые доставляют удовольствие на всю жизнь. Употребление фаст-фуда или сладостей может дать вам временное чувство радости, но когда вы закончите, что у вас останется? Меньше денег и, возможно, болит живот. Вместо того чтобы искать небольшие дозы дофамина в бесполезных вещах, постарайтесь потратить время на то, чем вы действительно увлечены.
Если вы потратите свое время и деньги на то, что вам нравится, вы почувствуете себя более успешным. Не только это, вы можете создать прекрасные воспоминания, преследуя свои увлечения.
Окружите себя позитивными людьмиНаличие группы людей вокруг вас, которые заставляют вас чувствовать себя любимыми и понятыми, очень полезно для вашего психического здоровья. Создание позитивных отношений с людьми — отличный способ научиться более комфортно устанавливать границы. Очень важно иметь друзей, которые воодушевляют вас и помогают позаботиться о себе.
Если вы окружаете себя позитивными людьми, вы с большей вероятностью будете делать то, что делает вас счастливым. Наличие негативных людей в вашей жизни может заставить вас чувствовать, что вы должны поддерживать ложное представление о себе, чтобы не чувствовать осуждения. Избавляясь от токсичных людей и поддерживая крепкие, здоровые отношения, вы повысите самоуважение и убережете от компромисса со своими основными ценностями.
Вы должны позволить себе выразить свои чувства, а не отталкивать их или пытаться их скрыть. Чтобы сохранить самоуважение, вы должны дать людям знать, когда они причинили вам боль. Говорите, когда люди не уважают вас, и это может установить ожидаемый уровень уважения.
Проведите время в одиночествеПроведя время наедине с собой, вы сможете понять, кто вы и что вы цените больше всего. Это может дать вам время, чтобы заняться любимым делом или просто расслабиться. Вы должны быть в состоянии побыть в одиночестве, не чувствуя себя некомфортно. Каждый день уделяйте время себе, чтобы делать то, что заставляет вас чувствовать себя лучше или становиться лучше.
Финал Мысли Поддерживать определенный уровень уважения к себе может быть непросто. Если вы не уважаете себя, вы можете в конечном итоге оказаться под давлением людей. Важно постоянно делать что-то, чтобы поддерживать уровень уважения к себе.
Такие вещи, как забота о себе, выражение своих чувств и поддержание позитивных отношений, могут повысить ваше самоуважение. Очень важно знать свои основные ценности, чтобы жить по своим стандартам и с меньшей вероятностью пойти на компромисс с тем, кто вы есть.
Как повысить самооценку?
7 простых способов привнести баланс в свою жизнь
Вы слишком хороши? 7 способов добиться признательности и уважения
«Быть красивым — значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Тебе нужно принять себя».
― Thich Nhat Hanh
Лео Дюроше однажды заметил: «Хорошие парни финишируют последними». Действительно ли хорошие люди финишируют последними? Иногда. Это зависит от типа «хорошего», который источает человек. Некоторые хорошие люди вызывают признательность и уважение, в то время как других используют и оскорбляют. Если вы считаете себя «хорошим» человеком, какой вы тип?
Вот небольшой тест для самооценки:
- Вам трудно говорить «нет» на просьбы других, даже если они необоснованны?
- Часто ли вас недооценивают и считают само собой разумеющимся?
- Считаете ли вы, что вами пользуются на работе или в личных отношениях?
- Вы позволяете людям давать вам неблагодарные задания, которые они не хотят делать сами?
- Часто ли вы соглашаетесь с тем, что говорят и хотят другие, даже если в глубине души чувствуете себя по-другому?
- Ваша доброта и самоотдача часто остаются безответными?
- Вы боитесь быть отвергнутым, если не пойдете навстречу капризам и требованиям некоторых людей?
- Заботишься ли ты в первую очередь о других, а о себе в последнюю очередь?
Если вы ответили «да» на любой из приведенных выше вопросов, возможно, вы слишком добры, по крайней мере, в определенных сферах своей жизни.
Безусловно, в том, чтобы быть милым, нет ничего плохого. Мир становится лучше, когда в нем больше добрых и щедрых людей. В то же время важно вести себя хорошо, чтобы это было полезно для всех участников (особенно для вас), чтобы вы не постоянно держали короткий конец палки. Ниже приведены семь ключей к признанию и уважению со ссылками на мои книги, Как эффективно общаться и справляться с трудными людьми и Вы слишком милы? Как добиться признания и уважения.
1. Практикуйте самоуважение ― Знайте свои личные права
Многие исследователи (Лефкур, Нг и др.) утверждают, что чувство внутреннего локуса контроля над собственной жизнью является одним из важных условий для психического здоровья. Здоровое чувство контроля приходит от осуществления вашего права расставлять приоритеты, говорить «нет», не чувствуя себя виноватым, защищать себя от вреда, выбирать здоровые отношения, получать то, за что вы платите, и создавать свое собственное счастье в жизни.
Иногда просто разумнее сначала позаботиться о себе, чтобы вы, в свою очередь, могли быть лучше (и честнее) с другими. Если вы сами выбираете свою жизнь, то в каждый момент у вас есть возможность принять правильное решение. Никто не может отнять у вас эту силу, если вы сами этого не позволите. Знайте свои личные права и уважайте себя.
2. Измените свое отношение к необходимости все время быть милым
«Разница слишком приятная — где кончается добродетель или начинается порок. ”
― Александр Поуп
Есть большая разница между тем, чтобы быть милым, потому что ты этого хочешь, и тем, чтобы быть хорошим, потому что ты должен. Первое исходит из вашего сердца, а второе кажется бременем. «Хорошие» люди часто связывают отказ от чего-то для кого-то с ошибочными негативными мыслями и эмоциями. Например:
Негативная мысль №1: «Я эгоистичен, если не помогаю своим друзьям все время.
Отрицательная эмоция №1: Вина
Отрицательная мысль №2: «Я ей не понравлюсь, если я не соглашусь с тем, чего она хочет.
“
Отрицательные эмоции #2: Страх быть отвергнутым, страх негативного исхода.
Для «хороших» людей важно знать, что никто не должен быть хорошим все время. Это не разумно и не реально. Если негативные мысли и эмоции возникают из-за того, что вы избирательно относитесь к своей вежливости, просто отвечайте на них самоподтверждающими ответами:
Самоподтверждение #1: «Если я позволю себе свое время, я смогу лучше заботиться о себе и других».
Самоподтверждение #2: «Если я буду относиться к себе с уважением, я привлечу в свою жизнь более уважительные отношения».
Всякий раз, когда это разумно и уместно, практикуйте самоутверждение, когда чувствуете себя обязанным быть милым. Каждый раз, когда вы делаете это, вы напоминаете себе, что вы тоже важны.
3. Отличайте доброту к людям от необходимости что-то делать для них
Есть два способа быть хорошим: быть дружелюбным и вежливым с людьми и делать что-то для них.
Мы можем практиковать первое почти со всеми, пока они не нарушают наши границы. Как говорится, «Улыбка ничего не стоит, но дает много». Хотя мы вежливы с людьми, мы можем в то же время быть избирательными в том, что мы хотим или не хотим делать для них. В общении мы называем это мягкостью по отношению к человеку и твердостью в вопросе. Стив Джобс напоминает нам: «Ваше время ограничено, так что не тратьте его впустую, живя чужой жизнью». Отличайте доброту по отношению к людям от необходимости что-то делать для них. Выбирайте пожертвования с умом.
4. Не пытайтесь угодить всем и не пытайтесь все время угодить кому-то одному
Никто не может все время угождать всем, поэтому, пожалуйста, даже не пытайтесь. Люди, которые регулярно получают ваши неблагодарные и безответные дары, также с большей вероятностью примут это как должное. Есть сила, которая приходит с осуществлением вашего права устанавливать границы и говорить «нет». Хотя есть много способов, которыми вы можете дипломатично сказать «нет» (см.
совет № 5 ниже), тем не менее вы говорите «нет». Во время моего частного коучинга с клиентами, которые учатся уверенности в себе, я часто напоминаю им, что важнее быть уважаемым, чем нравиться. Хорошие люди часто не получают должного уважения, которого они заслуживают, в то время как те, кого уважают, могут позволить себе роскошь быть хорошими. Опять же, есть сила в том, чтобы сказать «нет» и установить свои собственные приоритеты. Сначала заработайте уважение, чтобы ваша щедрость, когда вы ее предлагаете, была по-настоящему оценена.
«Дома я хороший парень: но я не хочу, чтобы мир знал. Я обнаружил, что скромные люди далеко не уходят. ”
― Мухаммед Али
5. Уметь говорить «нет» ― Мягко, но твердо
Уметь мягко, но твердо говорить «нет» – значит практиковать искусство общения. Эффективно сформулированный, он позволяет вам стоять на своем, сохраняя при этом мир. В Ты слишком милый? Как добиться признательности и уважения , я рассматриваю семь различных способов сказать «нет», чтобы снизить сопротивление и сохранить мир.
«Только сказав «нет», вы сможете сосредоточиться на действительно важных вещах. »
― Стив Джобс
6. Знайте, что вы не несете ответственности за чувства других людей
плохо, даже когда нам неразумно стараться изо всех сил. Мы можем быть настолько обеспокоены тем, как другие могут отреагировать, если они не получат того, что хотят, что мы погружаем свои собственные чувства в их чувства. Если делать это неоднократно, это способствует созависимым отношениям, в которых счастье других людей становится вашей ответственностью и бременем.
В таких ситуациях важно помнить, что пока мы честны, разумны и добросовестны, мы не несем ответственности за чувства других людей. Если вы отказываете в их необоснованных просьбах и им это не нравится, пусть будет так. Они переживут это. Тем временем вы учите их тому, как бы вы хотели, чтобы к вам относились — с большим вниманием и уважением.
7.
Знайте, что для тех, кто считает вас само собой разумеющимся, меньше значит больше
Экономика работает по закону спроса и предложения: чем больше чего-то доступно в изобилии, тем меньше это имеет ценность. То же правило применимо и к экономике человеческих отношений. В присутствии неблагодарных людей, чем больше вы им даете, тем меньше они ценят то, что вы предлагаете. Почему они должны ценить вас, когда они так легко берут, а ваши дары кажутся такими неисчерпаемыми?
Когда это уместно, вы можете оказать себе большую услугу, прекратив или ограничив пожертвования неблагодарным людям и установив стандарты своей щедрости (которые могут включать такие ценности, как взаимное уважение, внимание, признательность и взаимность). Если они доставят вам неприятности, стойте на своем и воспользуйтесь советами, предложенными в этой статье. Помните, что только вы имеете право решать, хотите ли вы быть хорошим или нет. Не отдавайте эту силу так легко. Для тех, кто не может смириться с тем, что вы больше не будете удовлетворять все их прихоти, вы мало что потеряете, прекратив свою неблагодарную службу.