Как мужчине полюбить себя: Как полюбить себя и повысить самооценку мужчине: психологические упражнения и техники

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине, мужчине, подростку

Вероятно каждый человек однажды приходит к пониманию, что способность полюбить себя и повысить свою самооценку – одно из важных условий счастливой жизни. Часто неуверенность в своих силах и пониженная самооценка мешают обрести настоящих друзей, построить крепкую семью и успешную карьеру. Но если осознать проблему и отнестись к ней как к интересной задаче, которую нужно непременно решить, то постепенно изменится не только отношение к происходящему, но и вся ваша жизнь.

Давайте поговорим, с чего начать и как продолжать движение к своим целям несмотря ни на что, чтобы развить любовь к самому себе.

Почему так получается, что некоторым людям постоянно везет во всех сферах, а другие напротив терпят одну неудачу за другой? Эта статья будет полезна тем, кто причисляет себя ко второй группе и считает, что вряд ли ему хватит сил и навыков, чтобы взять жизнь под контроль, изменив все, что расстраивает, раздражает и тревожит.

Содержание

Признаки неуверенности в себе

Можно выделить целый ряд признаков, по которым легко понять, что у вас или у кого-то из ваших близких проблемы с самооценкой:

1. Неуверенные в себе люди часто ведут себя странно в компании. Например, могут быть скромными и необщительными, а могут напротив вести себя неестественно и даже вызывающе. Важно понимать, что это всего лишь защитная реакция.
2. Еще одна крайность – привычка постоянно рассматривать любое событие с позиции жертвы, жалеть себя и пытаться вызвать жалость к себе у окружающих. Такое положение дел может быть выгодно вам, но вряд ли самодостаточный и успешный человек поступает таким образом, пытаясь привлечь внимание других и получить поддержку и понимание.
3. Чрезмерная ревность – еще один тревожный признак заниженной самооценки. Если вы пытаетесь контролировать партнера, бдительно следите за его или ее кругом общения, болезненно реагируете на каждый знак внимания, оказанный вашей половинкой противоположному полу, то это серьезная причина для того, чтобы поработать над отношением к себе и избавиться от этого негативного чувства.
4. Болезненная реакция на критику также может свидетельствовать о том, что необходимо поработать над собой и своей самооценкой. Когда вы себя недостаточно любите и не уверены в собственных силах, любая критика от других людей воспринимается неадекватно и кажется подтверждением вашего не самого лучшего мнения о себе. Обратная связь – это не повод поставить на себе крест, а еще один шанс стать лучше, сильнее и успешнее
   . Конечно, в том случае, если критику вы получили от человека, мнению которого доверяете.

Photo by Aliyah Jamous on Unsplash

Как научиться любить себя?

Вряд ли у вас получится построить доверительные отношения, наполненные радостью, пониманием и заботой, если вы не принимаете себя. Чтобы изменить положение дел и научиться безусловной любви к себе недостаточно аффирмаций или визуализаций. У каждого человека свой путь к успеху в этом вопросе, но можно воспользоваться полезными советами от психологов и писателей для женщин и мужчин. Ждать быстрых результатов не стоит, но если постепенно изменить свой подход к жизни и отношение к самому себе, то уже скоро начнут происходить первые приятные изменения. Как любить себя? Этот вопрос больше не будет занимать вас, если действовать планомерно и спокойно.

Советы женщине

Женщинам, которые испытывают проблемы с самооценкой, могут понравится книги Луизы Хей. Если вы хотите принять себя такой, какая вы есть, обратите внимание на ее работы. Писательница дает несколько простых, но важных советов:

1. Отказаться от завышенных требований к себе.
2. Перестать думать о будущем в негативном контексте и ругать себя за ошибки прошлого.
3. Не бояться просить о помощи.

Рассмотрим каждый совет подробно. Сначала нужно отказаться от чрезмерных требований к себе – завышенные ожидания вряд ли сделают вас счастливым и успешным человеком.

Лучше объективно оценивать свои силы, относиться к ошибкам как к опыту, делать выводы и двигаться дальше.

Перестаньте строить в голове неблагоприятные прогнозы и проигрывать ситуации, в которых чувствуете себя неловко. Старайтесь не думать о будущем в негативном ключе, лучше найдите то, что доставит радость даже в тяжелые моменты. Каждый раз, когда начинаете думать о плохом, «переключайте» мысли на позитивную картинку – например, это может быть какой-то момент из прошлого, когда вы были довольны, счастливы и спокойны. Так постепенно выработается полезная привычка концентрироваться на хорошем.

Важно не закрывать глаза на проблемы, а своевременно решать их, не теряя позитивный подход, энтузиазм, вдохновение и любопытство.

Перестаньте ругать себя за промахи в прошлом – внутренняя критика будет только ухудшать положение дел, а вот похвалы и комплименты лучше повторять как можно чаще. Рассматривайте свое отражение в зеркале с любовью и одобрением, настраивайтесь только на хорошее. Попытайтесь понять, чего хотите конкретно в этот момент, как желаемое можно осуществить. Балуйте себя время от времени – например, после того, как выполните непростую задачу.

Photo by Samantha Gades on Unsplash

Просите о помощи, когда сил остается мало. Не думайте, что так вы проявляете слабость, напротив – осознать проблему часто могут только по-настоящему сильные люди. Будьте искренним с родными и друзьями, если что-то не получается, не бойтесь задавать вопросы, спрашивать совета, искать поддержки. Вы удивитесь, но просьбы о помощи окружающие часто воспринимают с теплом, если, конечно, чужой добротой не злоупотреблять.

Луиза Хей рекомендовала к любой проблеме относиться с благодарностью – трудности дают понять, что вы сбились с пути и подкорректировать маршрут, чтобы дальше двигаться в правильном направлении.

Чтобы женщине полюбить себя, нужно заботиться о своем теле. Начните правильно питаться, пейте достаточное количество воды, занимайтесь спортом, своевременно посещайте врачей. Перестаньте думать, что жизнь улучшится, когда вы измените что-то значительно в своей внешности – например, избавитесь от нескольких лишних килограммов. Поймите, что чем скорее вы полюбите себя и данное вам тело, тем быстрее сможете приблизиться к воображаемому образу.

Советы мужчине

Проблемы с самооценкой возникают не только у женщин. Часто мужчины чувствуют себя настоящими неудачниками. Низкая самооценка приводит к проблемам во всех сферах и апатии, справиться с которой самостоятельно бывает не так-то просто. Поймите, что бесконечный анализ и самобичевание не сделают вас успешнее. Начните с активных действий – например, найдите такое хобби, которое будет вдохновлять и радовать.

Займитесь спортом, устраивайте тренировки на открытом воздухе или начните бегать по утрам. Постепенно вы улучшите свою физическую форму и самочувствие. При грамотном подходе в комплексе с правильным питанием можно даже решить серьезные проблемы со здоровьем. Только важно предпринимать любые действия после обсуждения с врачом, которому вы доверяете.

Заносите в ежедневник свои достижения. Составьте список аффирмаций и повторяйте их после пробуждения и перед сном. Принимайте комплименты с благодарностью, записывайте те фразы, которые вас вдохновляют и мотивируют.

Старайтесь как можно меньше общаться с теми, кто жалуется на жизнь и во всем видит негатив. Окружайте себя приятными собеседниками, на которых хотите быть похожим.

Перестаньте сравнивать себя с другими, осуждать окружающих и их поступки, ведь не так уж и сложно оказаться на позиции того человека, чье поведение и поступки вас отталкивают.

Photo by Stefan Spassov on Unsplash

Советы родителям девушки-подростка

Большинство комплексов появляются именно в подростковом возрасте. Девушки, у которых проблемы с самооценкой, становятся замкнутыми, больше времени проводят в одиночестве. Если говорить о внешних проявлениях, то часто подростки из-за непринятия своего тела носят мешковатую одежду. Ситуацию усугубляет то, что закомплексованные люди начинают сутулиться. В голове постоянно возникает навязчивый вопрос: «Как полюбить себя такой, какая я есть?».

Самооценка зависит теперь от мнения окружающих – даже незначительная фраза может больно ранить, обидеть и запомниться на долгие годы. У девушек, как и у молодых людей, появляется желание во всем соответствовать сверстникам – например, сделать пирсинг, перекрасить волосы в необычный цвет, набить татуировку, купить совершенно неподходящую, но модную одежду.

Обнаружили все эти тревожные сигналы? Психологи рекомендуют в первую очередь поговорить с девушкой-подростком, объяснить ей, что все проходит, ее настроение и состояние скоро будут другими, достаточно только действовать. Речь не идет о фанатичном следовании к цели – например, желании похудеть любой ценой. Можно спокойно работать над собой, постепенно улучшая то, что дано природой. Поговорите о занятиях спортом по расписанию несколько раз в неделю, подкорректируйте вместе меню, добавив в него вкусные, полезные и низкокалорийные блюда.

Photo by Ben White on Unsplash

Объясните простой факт – фотографии в социальных сетях и глянцевых журналах чаще всего тщательно отретушированы, поэтому бесполезно равняться на недостижимые стандарты. Найдите реальные фотографии моделей и актрис без фотошопа, рассмотрите вместе эти кадры, чтобы понять, что не бывает людей с совершенной от природы внешностью.

Важная задача родителей – научить подростка проигрывать и относиться к любому провалу как к временной неудаче. При этом главное не критиковать девушку, а помогать ей советом и делом. Например, купить специальную косметику для ухода за проблемной кожей или подобрать одежду, которая выгодно подчеркивает достоинства.

В разговоре с девушкой-подростком постоянно упоминайте те черты характера и качества, которые вам нравятся. Хвалите за каждое полезное начинание и доведенное до конца дело. Рекомендую статью про отношения отца и дочери, как все исправить.

Один из лучших способов спокойно реагировать на мнение окружающих – сосредоточенность на любимой сфере, планомерные занятия и спокойное достижение целей в выбранном направлении. Когда есть такая «отдушина» проще воспринимать провалы, ведь есть то, что дает девушке-подростку силы и вдохновение.

Любовь к себе: с чего начать?

Что значит любить себя и можно ли этому научиться? Как правильно к себе относиться в принципе? Эти вопросы мучают людей разного пола, возраста и материального положения. Для того, чтобы перестать быть несчастным и стать счастливым, нужно принять себя со всеми недостатками и не всегда позитивным жизненным опытом. Работа над собой должна доставлять удовольствие. Исправляйте то, что не нравится, но старайтесь не испытывать при этом негативные эмоции.

Любить себя – это уметь устанавливать личные границы и отстаивать их, если потребуется. Человек с адекватной самооценкой твердо понимает, чего хочет, говорит о своих правах. При этом во время любого выбора учитывает мнение других людей, но в первую очередь берет во внимание собственные ощущения, прислушивается к интуиции. Нельзя давать окружающим заглушить ваш внутренний голос, ведь именно он часто может подсказать, как действовать, чтобы достойно выйти из непростой ситуации. Человек, который любит себя, вряд ли будет делать что-то, чтобы казаться лучше в глазах окружающих или соответствовать их ценностям.

Любить себя – значит правильно относиться к себе, не испытывать потребности в комплиментах и одобрении от других людей. Вы понимаете себя и принимаете, адекватно оцениваете сильные и слабые стороны, работаете, чтобы стать лучше и сильнее, поэтому осуждение и непонимание со стороны не кажутся вам чем-то пугающим.

Photo by Etienne Boulanger on Unsplash

Что такое самооценка?

Самооценкой психологи считают особое отношение каждого человека к себе, выработанное после сравнения себя с другими. Обычно люди дают простые характеристики, которые можно сформулировать так: «лучше», «хуже» и «примерно одинаково». Оцениваются, как правило, те качества, которые важны в обществе в этот период. Так черты, которым уделяли повышенное внимание в начале 17 века, могут быть совершенно неактуальными в 21 веке.

Психологи выделяют два вида самооценки:

1. Адекватная.
2. Неадекватная (заниженная или завышенная).

Представление о себе человека с адекватной самооценкой соответствует реальному положению дел.

Он объективно оценивает свои желания и возможности, ставит перед достижимые цели, может посмотреть на себя со стороны и предвидеть результаты большинства поступков. К мнению окружающих прислушивается, но не ставит его во главе угла.

Неадекватная самооценка может быть и заниженная, и завышенная. В первом случае человек чувствует себя беспомощным, опускает руки, принимает близко к сердцу любой провал. Люди с завышенной самооценкой напротив чрезмерно самоуверенны, с трудом воспринимают критику, отказываются от помощи, стремясь делать все самостоятельно, обвиняют в неудачах окружающих, не пытаясь найти причины в самих себе.

Для чего это нужно?

Почему важно понять, адекватно ли вы себя оцениваете и начать вовремя работать над самооценкой? Ответ предельно прост – люди, которые себя неправильно оценивают, реже достигают хороших результатов и внутреннего спокойствия. Если вы чувствуете постоянное напряжение, болезненно реагируете на слова окружающих в свой адрес, постоянно ищете в себе изъяны – лучше поскорее приступить к работе над собой.

Photo by Ben White on Unsplash

Как принять себя?

Непринятие вызвано чрезмерно критическим взглядом на себя. Вам могут не нравится черты характера или собственная внешность. Зацикленность на проблемах приводит к неприятным последствиям – нередко мелочь может перерасти в огромные комплексы, справиться с которыми будет трудно, а порой и невозможно самостоятельно. Следующий этап – постоянное недовольство собой проецируется и на окружающих. Люди с неадекватной самооценкой, которые никак не могут принять себя, осуждают и критикуют других.

Психологи рекомендуют начинать работу над собой с принятия собственного тела. Подумайте, как вы сможете больше заботиться о нем, научитесь слышать его сигналы. Попробуйте начать с анализа, чтобы понять, что же в себе вам не нравится именно, как вы ведете внутренний диалог с собой, какие эмоции испытываете во время него.

Задайте себе следующие вопросы:

1. Каким ожиданиям вы постоянно пытаетесь соответствовать?
2. Кто их вам навязал?
3. Почему они кажутся такими значительными?

Если вы пытаетесь нравится всем, то рано или поздно поймете, что начинаете терять себя. Запишите, какими критериями вы пользуетесь при оценке, по каким факторам понимаете, что достигли желаемых целей.

Лучше всего делать вести электронный дневник или делать записи на бумаге, чтобы отслеживать все результаты и постоянно держать ситуацию под контролем. Заметки помогут проанализировать свои мысли в начале работы над собой и спустя время.

Photo by The Journal Garden | Vera Bitterer on Unsplash

Попытайтесь посмотреть на мир глазами ребенка, который любит и принимает себя, людей вокруг и не устает удивляться щедрости и красоте окружающего мира. Дети умеют жить в моменте, постоянно учиться, радоваться каждой мелочи и находить во всем что-то хорошее и полезное.

Как начать уважать себя и жить в гармонии?

Как достичь душевного равновесия и научиться снова получать удовольствие от жизни? Для начала постарайтесь как можно меньше критиковать себя и расстраиваться по пустякам. Не думайте о плохом, когда представляете себе будущее. Далеко не каждая тревога обоснована. Волнения могут возникать практически на пустом месте. Плохие события, о которых вы постоянно думаете, имеют свойство неожиданно притягиваться.

Photo by Verne Ho on Unsplash

Постарайтесь избавиться от чувства вины – по возможности сделайте все, чтобы исправить допущенные ошибки, больше не повторяйте то, что ранило вас или окружающих. Не зацикливайтесь на оценках, которые дают вам другие люди. Поверьте, им куда интереснее думать о самих себе, чем о вас. Даже у самых успешных людей бывают серьезные комплексы и страхи.

Не зацикливайтесь на том, что идет не по плану и не думайте, что вы неудачник, если что-то не получается так, как хотелось изначально. Лучше сконцентрироваться на решении задач и поиске новых решений. Подумайте, что поможет исправить положение дел в ближайшее время, составьте план и придерживайтесь его, постепенно добиваясь поставленных целей. Если следовать этим простым советам, то вы начнете жить в гармонии с собой и себя уважать.

Photo by Artem Beliaikin on Unsplash

Поднимаем самооценку

Как начать преображать свою жизнь? Давайте разберем несколько простых, но действенных способов, которые помогут эффективно повысить самооценку женщине. Эти правила может взять на вооружение и мужчина, во многом они универсальны:

1. Старайтесь уделять больше времени любимому делу – это может быть работа или увлечение, которое дарит вдохновение и энергию. Окружайте себя позитивно настроенными и успешными людьми, которые не останавливаются в развитии.
2. Не сопротивляйтесь трудностям, а преодолевайте их
   . Любые обстоятельства – временные, только от вас зависит, когда черная полоса сменится белой. Возьмите свою жизнь под контроль, осознайте все, что раньше тянуло вниз, исправьте положение дел, насколько это возможно – все это поможет поднять самооценку.
3. Старайтесь делать максимум, а затем больше не переживать – когда вы делаете все возможное и зависящее от вас, принимать проигрыш уже не так больно. «Я сделал все, что было в моих силах», – если эта мысль подкреплена реальными делами, то она поможет вам победить сомнения и тревоги, стать сильнее, увереннее в себе и спокойнее.
4. Живите без жалости. Жалость – это принятие того, что человек не может в данный момент справиться с проблемой, ощущение несправедливости жизни. Относитесь с благодарностью к каждой мелочи, которую неожиданно получаете. Попробуйте ощутить вкус жизни, балуйте себя тем, что доставляет радость – длительной прогулкой, любимым блюдом, интересной книге.

Photo by THE 5TH on Unsplash

Что значит «я люблю себя»?

Как мы уже поняли, любовь к себе безусловно важна для построения гармоничной жизни. Если значительно все упростить, то можно прийти к мысли, что успешные люди – это те, кто умеет вести эффективный внутренний диалог с собой. Без адекватной самооценки и любви к себе не обойтись, если хочется добиться в жизни больших результатов.

Человек, который любит себя и принимает со всеми недостатками, умеет работать над собой, превращая свои слабые стороны в сильные. Любовь к себе выражается в заботе о своем теле и душевном состоянии.

Photo by Sarah Comeau on Unsplash

С чего начать?

Любой путь начинается с первого шага. Так и в работе над собой. Первый шаг – это осознание проблемы. Не нужно постоянно закрывать глаза, если что-то не получается и винить окружающих в ваших неудачах. Лучше адекватно оценить себя, свои поступки, понять, как вы пришли к таким результатам.

После осознания нужно составить индивидуальный план действий – например, можно ежедневно повторять аффирмации, медитировать, совершать хотя бы один поступок, который приближает вас к намеченной цели. Иногда самостоятельно справиться бывает трудно, в этом случае не стоит бояться обратиться за помощью к опытному специалисту. Возможно, вас увлечет психология – читайте статьи экспертов на темы, которые вас волнуют.

Photo by Blair Fraser on Unsplash

Ценить себя

Себя надо любить и ценить. Но как научиться этому? По-настоящему ценит себя тот, кто знает, что достоин лучшего, готов меняться для достижения целей и работать над собой, сколько потребуется, бережно относится к собственному времени и времени окружающих.

Психологи предлагают простое упражнение, чтобы избавиться от негативных установок из прошлого. Запишите негативные слова и фразы, которые подорвали вашу уверенность в себе и обесценили ваши достижения и качества.

Если вы быстро их вспомнили, значит они до сих пор оказывают на вас сильное влияние. Чтобы получать удовольствие от настоящего, нужно отпустить прошлое как можно скорее. Разорвите лист на мелкие кусочки, сожгите его, осознавая, что все негативные эмоции уходят, больше слова других людей с этого момента не будут оказывать на вас влияние. Повторяйте упражнение до тех пор, пока действительно не расстанетесь с тяжелыми мыслями.

Photo by Mel Poole on Unsplash

Уверенность – что это?

Уверенность в себе – это способность позитивно оценивать свои способности и навыки, ощущение, что накопленного опыта и знаний достаточно для достижения целей. Уверенность появляется, когда вы довольны собой и текущим положением дел. Формируется она не только за счет полученного личного опыта. На нее также влияют другие факторы – например, установки родителей и друзей. Развить уверенность в себе можно в любом возрасте, однако быстрых результатов ждать не стоит – требуется длительная и кропотливая работа.

Photo by Annie Spratt on Unsplash

Психологи советуют:

1. Постарайтесь принимать важные решения в комфортное для вас время суток. Большинство людей чувствуют перепады сил и настроения в течение дня. Некоторые сомневаются перед сном и постоянно прокручивают тяжелые мысли. Если вы относитесь к этой категории, продумайте ритуалы, которые помогут лучше расслабиться вечером и быстрее заснуть, а делами занимайтесь по утрам, когда сил больше.
2. Подготовьте список ваших сильных качеств, перечислите те ситуации, когда вы были уверены и довольны собой. Он поможет вам не упасть духом в минуты неудач.
3. Прислушивайтесь к другим, но не впадайте в зависимость от мнений других людей. Об этом мы уже говорили, когда поднимали тему самооценки. Перестаньте пытаться произвести на окружающих приятное впечатление, чтобы казаться лучше, чем вы есть. Быть искренним сегодня – это настоящая роскошь, мало кто может позволить себе это без оглядки на чужое мнение. Вместо того, чтобы рассказывать о себе, выслушайте внимательно собеседника, проявите заинтересованность его жизнью, обсудите вопросы, на которые никак не можете найти ответы.
4. Если что-то не получается, не паникуйте, а просто задайте себе вопрос: действительно ли это так значимо, как я сейчас думаю? Буду ли я переживать об этом через 5 лет?
5. Постарайтесь постоянно учиться и развиваться в разных сферах. Речь не идет о дорогих курсах. Занимайтесь с удовольствием – читайте книги по специальности или саморазвитию, общайтесь с вдохновляющими людьми, смотрите интересные видео от экспертов, развивайте полезные навыки с помощью доступных приложений, ведите дневник достижений. Если вы чувствуете себя в чем-то неуверенным, уделите этому большее внимание, тщательно изучите тему.
6. Избавьтесь от прошлых обид. Простите тех, кто доставил вам негативные эмоции, отпустите их из своей жизни. Поработайте над страхами и детскими переживаниями, которые до сих пор носите с собой по жизни тяжелым грузом.

Ценить и любить жизнь

Чувство безнадежности, когда опускаются руки, знакомо каждому. В такие моменты в голове невольно возникает вопрос: за что ценить жизнь? Потеря близких, проблемы со здоровьем, неудачи на работе – все это напоминает о хрупкости данного нам счастья, однако именно тяжелые моменты учат больше ценить по-настоящему важные вещи и бережнее относиться к тому, что нам дорого.

Photo by Mayur Gala on Unsplash

Пока мы живы, у нас есть физические тела, с помощью которых можно осуществить немало. Можно обнять близкого, отправиться в путешествие, заказать в кафе любимое блюдо и насладиться его вкусом, прогуляться на рассвете по безлюдному городу или отправиться на природу с друзьями. У каждого человека свой список вещей, которые доставляют радость. Постарайтесь почаще баловать себя, наслаждаться моментом и фокусироваться на тех вещах, которые дарят вам мощный заряд энергии.

Нужно меньше думать и больше жить, подмечая прекрасное в том, что вас окружает. Постоянное сравнение себя с другими, например, когда вы просматриваете ленты в социальных сетях часами, вряд ли доведет вас до добра. Не думайте о том, чего у вас нет, лучше относитесь с благодарностью к тому, что сейчас вам доступно. Помните – важно не то, какая у вас жизнь, а то, как вы к не относитесь. Одно и то же обстоятельство кто-то может воспринимать как чудо, а кто-то – как трагедию. Перестаньте обвинять время, государство, других людей в том, что у вас чего-то нет. Возьмите ответственность за свою жизнь и просто начните действовать.

Как полюбить себя и научиться себя ценить? Этим вопросом задается большинство людей, потому что родители часто внушают нам в детстве, что ставить на первое место собственные чувства и эмоции – это эгоистично и неправильно. Но ведь именно любовь к себе открывает множество дверей к важным событиям. Возьмите их под контроль, и вы сможете кардинально изменить, улучшить и полюбить жизнь. Тогда появится необходимая энергия на реализацию задумок, и даже самый большой план перестает казаться таким глобальным и невыполнимым, как раньше.

Читайте далее:

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине, мужчине, подростку

Вероятно каждый человек однажды приходит к пониманию, что способность полюбить себя и повысить свою самооценку – одно из важных условий счастливой жизни. Часто неуверенность в своих силах и пониженная самооценка мешают обрести настоящих друзей, построить крепкую семью и успешную карьеру. Но если осознать проблему и отнестись к ней как к интересной задаче, которую нужно непременно решить, то постепенно изменится не только отношение к происходящему, но и вся ваша жизнь.

Давайте поговорим, с чего начать и как продолжать движение к своим целям несмотря ни на что, чтобы развить любовь к самому себе.

Почему так получается, что некоторым людям постоянно везет во всех сферах, а другие напротив терпят одну неудачу за другой? Эта статья будет полезна тем, кто причисляет себя ко второй группе и считает, что вряд ли ему хватит сил и навыков, чтобы взять жизнь под контроль, изменив все, что расстраивает, раздражает и тревожит.

Содержание

Признаки неуверенности в себе

Можно выделить целый ряд признаков, по которым легко понять, что у вас или у кого-то из ваших близких проблемы с самооценкой:

1. Неуверенные в себе люди часто ведут себя странно в компании. Например, могут быть скромными и необщительными, а могут напротив вести себя неестественно и даже вызывающе. Важно понимать, что это всего лишь защитная реакция.
2. Еще одна крайность – привычка постоянно рассматривать любое событие с позиции жертвы, жалеть себя и пытаться вызвать жалость к себе у окружающих. Такое положение дел может быть выгодно вам, но вряд ли самодостаточный и успешный человек поступает таким образом, пытаясь привлечь внимание других и получить поддержку и понимание.
3. Чрезмерная ревность – еще один тревожный признак заниженной самооценки. Если вы пытаетесь контролировать партнера, бдительно следите за его или ее кругом общения, болезненно реагируете на каждый знак внимания, оказанный вашей половинкой противоположному полу, то это серьезная причина для того, чтобы поработать над отношением к себе и избавиться от этого негативного чувства.
4. Болезненная реакция на критику также может свидетельствовать о том, что необходимо поработать над собой и своей самооценкой. Когда вы себя недостаточно любите и не уверены в собственных силах, любая критика от других людей воспринимается неадекватно и кажется подтверждением вашего не самого лучшего мнения о себе. Обратная связь – это не повод поставить на себе крест, а еще один шанс стать лучше, сильнее и успешнее. Конечно, в том случае, если критику вы получили от человека, мнению которого доверяете.

Photo by Aliyah Jamous on Unsplash

Как научиться любить себя?

Вряд ли у вас получится построить доверительные отношения, наполненные радостью, пониманием и заботой, если вы не принимаете себя. Чтобы изменить положение дел и научиться безусловной любви к себе недостаточно аффирмаций или визуализаций. У каждого человека свой путь к успеху в этом вопросе, но можно воспользоваться полезными советами от психологов и писателей для женщин и мужчин. Ждать быстрых результатов не стоит, но если постепенно изменить свой подход к жизни и отношение к самому себе, то уже скоро начнут происходить первые приятные изменения. Как любить себя? Этот вопрос больше не будет занимать вас, если действовать планомерно и спокойно.

Советы женщине

Женщинам, которые испытывают проблемы с самооценкой, могут понравится книги Луизы Хей. Если вы хотите принять себя такой, какая вы есть, обратите внимание на ее работы. Писательница дает несколько простых, но важных советов:

1. Отказаться от завышенных требований к себе.
2. Перестать думать о будущем в негативном контексте и ругать себя за ошибки прошлого.
3. Не бояться просить о помощи.

Рассмотрим каждый совет подробно. Сначала нужно отказаться от чрезмерных требований к себе – завышенные ожидания вряд ли сделают вас счастливым и успешным человеком. Лучше объективно оценивать свои силы, относиться к ошибкам как к опыту, делать выводы и двигаться дальше.

Перестаньте строить в голове неблагоприятные прогнозы и проигрывать ситуации, в которых чувствуете себя неловко. Старайтесь не думать о будущем в негативном ключе, лучше найдите то, что доставит радость даже в тяжелые моменты. Каждый раз, когда начинаете думать о плохом, «переключайте» мысли на позитивную картинку – например, это может быть какой-то момент из прошлого, когда вы были довольны, счастливы и спокойны. Так постепенно выработается полезная привычка концентрироваться на хорошем. Важно не закрывать глаза на проблемы, а своевременно решать их, не теряя позитивный подход, энтузиазм, вдохновение и любопытство.

Перестаньте ругать себя за промахи в прошлом – внутренняя критика будет только ухудшать положение дел, а вот похвалы и комплименты лучше повторять как можно чаще. Рассматривайте свое отражение в зеркале с любовью и одобрением, настраивайтесь только на хорошее. Попытайтесь понять, чего хотите конкретно в этот момент, как желаемое можно осуществить. Балуйте себя время от времени – например, после того, как выполните непростую задачу.

Photo by Samantha Gades on Unsplash

Просите о помощи, когда сил остается мало. Не думайте, что так вы проявляете слабость, напротив – осознать проблему часто могут только по-настоящему сильные люди. Будьте искренним с родными и друзьями, если что-то не получается, не бойтесь задавать вопросы, спрашивать совета, искать поддержки. Вы удивитесь, но просьбы о помощи окружающие часто воспринимают с теплом, если, конечно, чужой добротой не злоупотреблять.

Луиза Хей рекомендовала к любой проблеме относиться с благодарностью – трудности дают понять, что вы сбились с пути и подкорректировать маршрут, чтобы дальше двигаться в правильном направлении.

Чтобы женщине полюбить себя, нужно заботиться о своем теле. Начните правильно питаться, пейте достаточное количество воды, занимайтесь спортом, своевременно посещайте врачей. Перестаньте думать, что жизнь улучшится, когда вы измените что-то значительно в своей внешности – например, избавитесь от нескольких лишних килограммов. Поймите, что чем скорее вы полюбите себя и данное вам тело, тем быстрее сможете приблизиться к воображаемому образу.

Советы мужчине

Проблемы с самооценкой возникают не только у женщин. Часто мужчины чувствуют себя настоящими неудачниками. Низкая самооценка приводит к проблемам во всех сферах и апатии, справиться с которой самостоятельно бывает не так-то просто. Поймите, что бесконечный анализ и самобичевание не сделают вас успешнее. Начните с активных действий – например, найдите такое хобби, которое будет вдохновлять и радовать.

Займитесь спортом, устраивайте тренировки на открытом воздухе или начните бегать по утрам. Постепенно вы улучшите свою физическую форму и самочувствие. При грамотном подходе в комплексе с правильным питанием можно даже решить серьезные проблемы со здоровьем. Только важно предпринимать любые действия после обсуждения с врачом, которому вы доверяете.

Заносите в ежедневник свои достижения. Составьте список аффирмаций и повторяйте их после пробуждения и перед сном. Принимайте комплименты с благодарностью, записывайте те фразы, которые вас вдохновляют и мотивируют.

Старайтесь как можно меньше общаться с теми, кто жалуется на жизнь и во всем видит негатив. Окружайте себя приятными собеседниками, на которых хотите быть похожим.

Перестаньте сравнивать себя с другими, осуждать окружающих и их поступки, ведь не так уж и сложно оказаться на позиции того человека, чье поведение и поступки вас отталкивают.

Photo by Stefan Spassov on Unsplash

Советы родителям девушки-подростка

Большинство комплексов появляются именно в подростковом возрасте. Девушки, у которых проблемы с самооценкой, становятся замкнутыми, больше времени проводят в одиночестве. Если говорить о внешних проявлениях, то часто подростки из-за непринятия своего тела носят мешковатую одежду. Ситуацию усугубляет то, что закомплексованные люди начинают сутулиться. В голове постоянно возникает навязчивый вопрос: «Как полюбить себя такой, какая я есть?».

Самооценка зависит теперь от мнения окружающих – даже незначительная фраза может больно ранить, обидеть и запомниться на долгие годы. У девушек, как и у молодых людей, появляется желание во всем соответствовать сверстникам – например, сделать пирсинг, перекрасить волосы в необычный цвет, набить татуировку, купить совершенно неподходящую, но модную одежду.

Обнаружили все эти тревожные сигналы? Психологи рекомендуют в первую очередь поговорить с девушкой-подростком, объяснить ей, что все проходит, ее настроение и состояние скоро будут другими, достаточно только действовать. Речь не идет о фанатичном следовании к цели – например, желании похудеть любой ценой. Можно спокойно работать над собой, постепенно улучшая то, что дано природой. Поговорите о занятиях спортом по расписанию несколько раз в неделю, подкорректируйте вместе меню, добавив в него вкусные, полезные и низкокалорийные блюда.

Photo by Ben White on Unsplash

Объясните простой факт – фотографии в социальных сетях и глянцевых журналах чаще всего тщательно отретушированы, поэтому бесполезно равняться на недостижимые стандарты. Найдите реальные фотографии моделей и актрис без фотошопа, рассмотрите вместе эти кадры, чтобы понять, что не бывает людей с совершенной от природы внешностью.

Важная задача родителей – научить подростка проигрывать и относиться к любому провалу как к временной неудаче. При этом главное не критиковать девушку, а помогать ей советом и делом. Например, купить специальную косметику для ухода за проблемной кожей или подобрать одежду, которая выгодно подчеркивает достоинства.

В разговоре с девушкой-подростком постоянно упоминайте те черты характера и качества, которые вам нравятся. Хвалите за каждое полезное начинание и доведенное до конца дело. Рекомендую статью про отношения отца и дочери, как все исправить.

Один из лучших способов спокойно реагировать на мнение окружающих – сосредоточенность на любимой сфере, планомерные занятия и спокойное достижение целей в выбранном направлении. Когда есть такая «отдушина» проще воспринимать провалы, ведь есть то, что дает девушке-подростку силы и вдохновение.

Любовь к себе: с чего начать?

Что значит любить себя и можно ли этому научиться? Как правильно к себе относиться в принципе? Эти вопросы мучают людей разного пола, возраста и материального положения. Для того, чтобы перестать быть несчастным и стать счастливым, нужно принять себя со всеми недостатками и не всегда позитивным жизненным опытом. Работа над собой должна доставлять удовольствие. Исправляйте то, что не нравится, но старайтесь не испытывать при этом негативные эмоции.

Любить себя – это уметь устанавливать личные границы и отстаивать их, если потребуется. Человек с адекватной самооценкой твердо понимает, чего хочет, говорит о своих правах. При этом во время любого выбора учитывает мнение других людей, но в первую очередь берет во внимание собственные ощущения, прислушивается к интуиции. Нельзя давать окружающим заглушить ваш внутренний голос, ведь именно он часто может подсказать, как действовать, чтобы достойно выйти из непростой ситуации. Человек, который любит себя, вряд ли будет делать что-то, чтобы казаться лучше в глазах окружающих или соответствовать их ценностям.

Любить себя – значит правильно относиться к себе, не испытывать потребности в комплиментах и одобрении от других людей. Вы понимаете себя и принимаете, адекватно оцениваете сильные и слабые стороны, работаете, чтобы стать лучше и сильнее, поэтому осуждение и непонимание со стороны не кажутся вам чем-то пугающим.

Photo by Etienne Boulanger on Unsplash

Что такое самооценка?

Самооценкой психологи считают особое отношение каждого человека к себе, выработанное после сравнения себя с другими. Обычно люди дают простые характеристики, которые можно сформулировать так: «лучше», «хуже» и «примерно одинаково». Оцениваются, как правило, те качества, которые важны в обществе в этот период. Так черты, которым уделяли повышенное внимание в начале 17 века, могут быть совершенно неактуальными в 21 веке.

Психологи выделяют два вида самооценки:

1. Адекватная.
2. Неадекватная (заниженная или завышенная).

Представление о себе человека с адекватной самооценкой соответствует реальному положению дел. Он объективно оценивает свои желания и возможности, ставит перед достижимые цели, может посмотреть на себя со стороны и предвидеть результаты большинства поступков. К мнению окружающих прислушивается, но не ставит его во главе угла.

Неадекватная самооценка может быть и заниженная, и завышенная. В первом случае человек чувствует себя беспомощным, опускает руки, принимает близко к сердцу любой провал. Люди с завышенной самооценкой напротив чрезмерно самоуверенны, с трудом воспринимают критику, отказываются от помощи, стремясь делать все самостоятельно, обвиняют в неудачах окружающих, не пытаясь найти причины в самих себе.

Для чего это нужно?

Почему важно понять, адекватно ли вы себя оцениваете и начать вовремя работать над самооценкой? Ответ предельно прост – люди, которые себя неправильно оценивают, реже достигают хороших результатов и внутреннего спокойствия. Если вы чувствуете постоянное напряжение, болезненно реагируете на слова окружающих в свой адрес, постоянно ищете в себе изъяны – лучше поскорее приступить к работе над собой.

Photo by Ben White on Unsplash

Как принять себя?

Непринятие вызвано чрезмерно критическим взглядом на себя. Вам могут не нравится черты характера или собственная внешность. Зацикленность на проблемах приводит к неприятным последствиям – нередко мелочь может перерасти в огромные комплексы, справиться с которыми будет трудно, а порой и невозможно самостоятельно. Следующий этап – постоянное недовольство собой проецируется и на окружающих. Люди с неадекватной самооценкой, которые никак не могут принять себя, осуждают и критикуют других.

Психологи рекомендуют начинать работу над собой с принятия собственного тела. Подумайте, как вы сможете больше заботиться о нем, научитесь слышать его сигналы. Попробуйте начать с анализа, чтобы понять, что же в себе вам не нравится именно, как вы ведете внутренний диалог с собой, какие эмоции испытываете во время него.

Задайте себе следующие вопросы:

1. Каким ожиданиям вы постоянно пытаетесь соответствовать?
2. Кто их вам навязал?
3. Почему они кажутся такими значительными?

Если вы пытаетесь нравится всем, то рано или поздно поймете, что начинаете терять себя. Запишите, какими критериями вы пользуетесь при оценке, по каким факторам понимаете, что достигли желаемых целей.

Лучше всего делать вести электронный дневник или делать записи на бумаге, чтобы отслеживать все результаты и постоянно держать ситуацию под контролем. Заметки помогут проанализировать свои мысли в начале работы над собой и спустя время.

Photo by The Journal Garden | Vera Bitterer on Unsplash

Попытайтесь посмотреть на мир глазами ребенка, который любит и принимает себя, людей вокруг и не устает удивляться щедрости и красоте окружающего мира. Дети умеют жить в моменте, постоянно учиться, радоваться каждой мелочи и находить во всем что-то хорошее и полезное.

Как начать уважать себя и жить в гармонии?

Как достичь душевного равновесия и научиться снова получать удовольствие от жизни? Для начала постарайтесь как можно меньше критиковать себя и расстраиваться по пустякам. Не думайте о плохом, когда представляете себе будущее. Далеко не каждая тревога обоснована. Волнения могут возникать практически на пустом месте. Плохие события, о которых вы постоянно думаете, имеют свойство неожиданно притягиваться.

Photo by Verne Ho on Unsplash

Постарайтесь избавиться от чувства вины – по возможности сделайте все, чтобы исправить допущенные ошибки, больше не повторяйте то, что ранило вас или окружающих. Не зацикливайтесь на оценках, которые дают вам другие люди. Поверьте, им куда интереснее думать о самих себе, чем о вас. Даже у самых успешных людей бывают серьезные комплексы и страхи.

Не зацикливайтесь на том, что идет не по плану и не думайте, что вы неудачник, если что-то не получается так, как хотелось изначально. Лучше сконцентрироваться на решении задач и поиске новых решений. Подумайте, что поможет исправить положение дел в ближайшее время, составьте план и придерживайтесь его, постепенно добиваясь поставленных целей. Если следовать этим простым советам, то вы начнете жить в гармонии с собой и себя уважать.

Photo by Artem Beliaikin on Unsplash

Поднимаем самооценку

Как начать преображать свою жизнь? Давайте разберем несколько простых, но действенных способов, которые помогут эффективно повысить самооценку женщине. Эти правила может взять на вооружение и мужчина, во многом они универсальны:

1. Старайтесь уделять больше времени любимому делу – это может быть работа или увлечение, которое дарит вдохновение и энергию. Окружайте себя позитивно настроенными и успешными людьми, которые не останавливаются в развитии.
2. Не сопротивляйтесь трудностям, а преодолевайте их. Любые обстоятельства – временные, только от вас зависит, когда черная полоса сменится белой. Возьмите свою жизнь под контроль, осознайте все, что раньше тянуло вниз, исправьте положение дел, насколько это возможно – все это поможет поднять самооценку.
3. Старайтесь делать максимум, а затем больше не переживать – когда вы делаете все возможное и зависящее от вас, принимать проигрыш уже не так больно. «Я сделал все, что было в моих силах», – если эта мысль подкреплена реальными делами, то она поможет вам победить сомнения и тревоги, стать сильнее, увереннее в себе и спокойнее.
4. Живите без жалости. Жалость – это принятие того, что человек не может в данный момент справиться с проблемой, ощущение несправедливости жизни. Относитесь с благодарностью к каждой мелочи, которую неожиданно получаете. Попробуйте ощутить вкус жизни, балуйте себя тем, что доставляет радость – длительной прогулкой, любимым блюдом, интересной книге.

Photo by THE 5TH on Unsplash

Что значит «я люблю себя»?

Как мы уже поняли, любовь к себе безусловно важна для построения гармоничной жизни. Если значительно все упростить, то можно прийти к мысли, что успешные люди – это те, кто умеет вести эффективный внутренний диалог с собой. Без адекватной самооценки и любви к себе не обойтись, если хочется добиться в жизни больших результатов.

Человек, который любит себя и принимает со всеми недостатками, умеет работать над собой, превращая свои слабые стороны в сильные. Любовь к себе выражается в заботе о своем теле и душевном состоянии.

Photo by Sarah Comeau on Unsplash

С чего начать?

Любой путь начинается с первого шага. Так и в работе над собой. Первый шаг – это осознание проблемы. Не нужно постоянно закрывать глаза, если что-то не получается и винить окружающих в ваших неудачах. Лучше адекватно оценить себя, свои поступки, понять, как вы пришли к таким результатам.

После осознания нужно составить индивидуальный план действий – например, можно ежедневно повторять аффирмации, медитировать, совершать хотя бы один поступок, который приближает вас к намеченной цели. Иногда самостоятельно справиться бывает трудно, в этом случае не стоит бояться обратиться за помощью к опытному специалисту. Возможно, вас увлечет психология – читайте статьи экспертов на темы, которые вас волнуют.

Photo by Blair Fraser on Unsplash

Ценить себя

Себя надо любить и ценить. Но как научиться этому? По-настоящему ценит себя тот, кто знает, что достоин лучшего, готов меняться для достижения целей и работать над собой, сколько потребуется, бережно относится к собственному времени и времени окружающих.

Психологи предлагают простое упражнение, чтобы избавиться от негативных установок из прошлого. Запишите негативные слова и фразы, которые подорвали вашу уверенность в себе и обесценили ваши достижения и качества.

Если вы быстро их вспомнили, значит они до сих пор оказывают на вас сильное влияние. Чтобы получать удовольствие от настоящего, нужно отпустить прошлое как можно скорее. Разорвите лист на мелкие кусочки, сожгите его, осознавая, что все негативные эмоции уходят, больше слова других людей с этого момента не будут оказывать на вас влияние. Повторяйте упражнение до тех пор, пока действительно не расстанетесь с тяжелыми мыслями.

Photo by Mel Poole on Unsplash

Уверенность – что это?

Уверенность в себе – это способность позитивно оценивать свои способности и навыки, ощущение, что накопленного опыта и знаний достаточно для достижения целей. Уверенность появляется, когда вы довольны собой и текущим положением дел. Формируется она не только за счет полученного личного опыта. На нее также влияют другие факторы – например, установки родителей и друзей. Развить уверенность в себе можно в любом возрасте, однако быстрых результатов ждать не стоит – требуется длительная и кропотливая работа.

Photo by Annie Spratt on Unsplash

Психологи советуют:

1. Постарайтесь принимать важные решения в комфортное для вас время суток. Большинство людей чувствуют перепады сил и настроения в течение дня. Некоторые сомневаются перед сном и постоянно прокручивают тяжелые мысли. Если вы относитесь к этой категории, продумайте ритуалы, которые помогут лучше расслабиться вечером и быстрее заснуть, а делами занимайтесь по утрам, когда сил больше.
2. Подготовьте список ваших сильных качеств, перечислите те ситуации, когда вы были уверены и довольны собой. Он поможет вам не упасть духом в минуты неудач.
3. Прислушивайтесь к другим, но не впадайте в зависимость от мнений других людей. Об этом мы уже говорили, когда поднимали тему самооценки. Перестаньте пытаться произвести на окружающих приятное впечатление, чтобы казаться лучше, чем вы есть. Быть искренним сегодня – это настоящая роскошь, мало кто может позволить себе это без оглядки на чужое мнение. Вместо того, чтобы рассказывать о себе, выслушайте внимательно собеседника, проявите заинтересованность его жизнью, обсудите вопросы, на которые никак не можете найти ответы.
4. Если что-то не получается, не паникуйте, а просто задайте себе вопрос: действительно ли это так значимо, как я сейчас думаю? Буду ли я переживать об этом через 5 лет?
5. Постарайтесь постоянно учиться и развиваться в разных сферах. Речь не идет о дорогих курсах. Занимайтесь с удовольствием – читайте книги по специальности или саморазвитию, общайтесь с вдохновляющими людьми, смотрите интересные видео от экспертов, развивайте полезные навыки с помощью доступных приложений, ведите дневник достижений. Если вы чувствуете себя в чем-то неуверенным, уделите этому большее внимание, тщательно изучите тему.
6. Избавьтесь от прошлых обид. Простите тех, кто доставил вам негативные эмоции, отпустите их из своей жизни. Поработайте над страхами и детскими переживаниями, которые до сих пор носите с собой по жизни тяжелым грузом.

Ценить и любить жизнь

Чувство безнадежности, когда опускаются руки, знакомо каждому. В такие моменты в голове невольно возникает вопрос: за что ценить жизнь? Потеря близких, проблемы со здоровьем, неудачи на работе – все это напоминает о хрупкости данного нам счастья, однако именно тяжелые моменты учат больше ценить по-настоящему важные вещи и бережнее относиться к тому, что нам дорого.

Photo by Mayur Gala on Unsplash

Пока мы живы, у нас есть физические тела, с помощью которых можно осуществить немало. Можно обнять близкого, отправиться в путешествие, заказать в кафе любимое блюдо и насладиться его вкусом, прогуляться на рассвете по безлюдному городу или отправиться на природу с друзьями. У каждого человека свой список вещей, которые доставляют радость. Постарайтесь почаще баловать себя, наслаждаться моментом и фокусироваться на тех вещах, которые дарят вам мощный заряд энергии.

Нужно меньше думать и больше жить, подмечая прекрасное в том, что вас окружает. Постоянное сравнение себя с другими, например, когда вы просматриваете ленты в социальных сетях часами, вряд ли доведет вас до добра. Не думайте о том, чего у вас нет, лучше относитесь с благодарностью к тому, что сейчас вам доступно. Помните – важно не то, какая у вас жизнь, а то, как вы к не относитесь. Одно и то же обстоятельство кто-то может воспринимать как чудо, а кто-то – как трагедию. Перестаньте обвинять время, государство, других людей в том, что у вас чего-то нет. Возьмите ответственность за свою жизнь и просто начните действовать.

Как полюбить себя и научиться себя ценить? Этим вопросом задается большинство людей, потому что родители часто внушают нам в детстве, что ставить на первое место собственные чувства и эмоции – это эгоистично и неправильно. Но ведь именно любовь к себе открывает множество дверей к важным событиям. Возьмите их под контроль, и вы сможете кардинально изменить, улучшить и полюбить жизнь. Тогда появится необходимая энергия на реализацию задумок, и даже самый большой план перестает казаться таким глобальным и невыполнимым, как раньше.

Читайте далее:

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине, мужчине, подростку

Вероятно каждый человек однажды приходит к пониманию, что способность полюбить себя и повысить свою самооценку – одно из важных условий счастливой жизни. Часто неуверенность в своих силах и пониженная самооценка мешают обрести настоящих друзей, построить крепкую семью и успешную карьеру. Но если осознать проблему и отнестись к ней как к интересной задаче, которую нужно непременно решить, то постепенно изменится не только отношение к происходящему, но и вся ваша жизнь.

Давайте поговорим, с чего начать и как продолжать движение к своим целям несмотря ни на что, чтобы развить любовь к самому себе.

Почему так получается, что некоторым людям постоянно везет во всех сферах, а другие напротив терпят одну неудачу за другой? Эта статья будет полезна тем, кто причисляет себя ко второй группе и считает, что вряд ли ему хватит сил и навыков, чтобы взять жизнь под контроль, изменив все, что расстраивает, раздражает и тревожит.

Содержание

Признаки неуверенности в себе

Можно выделить целый ряд признаков, по которым легко понять, что у вас или у кого-то из ваших близких проблемы с самооценкой:

1. Неуверенные в себе люди часто ведут себя странно в компании. Например, могут быть скромными и необщительными, а могут напротив вести себя неестественно и даже вызывающе. Важно понимать, что это всего лишь защитная реакция.
2. Еще одна крайность – привычка постоянно рассматривать любое событие с позиции жертвы, жалеть себя и пытаться вызвать жалость к себе у окружающих. Такое положение дел может быть выгодно вам, но вряд ли самодостаточный и успешный человек поступает таким образом, пытаясь привлечь внимание других и получить поддержку и понимание.
3. Чрезмерная ревность – еще один тревожный признак заниженной самооценки. Если вы пытаетесь контролировать партнера, бдительно следите за его или ее кругом общения, болезненно реагируете на каждый знак внимания, оказанный вашей половинкой противоположному полу, то это серьезная причина для того, чтобы поработать над отношением к себе и избавиться от этого негативного чувства.
4. Болезненная реакция на критику также может свидетельствовать о том, что необходимо поработать над собой и своей самооценкой. Когда вы себя недостаточно любите и не уверены в собственных силах, любая критика от других людей воспринимается неадекватно и кажется подтверждением вашего не самого лучшего мнения о себе. Обратная связь – это не повод поставить на себе крест, а еще один шанс стать лучше, сильнее и успешнее. Конечно, в том случае, если критику вы получили от человека, мнению которого доверяете.

Photo by Aliyah Jamous on Unsplash

Как научиться любить себя?

Вряд ли у вас получится построить доверительные отношения, наполненные радостью, пониманием и заботой, если вы не принимаете себя. Чтобы изменить положение дел и научиться безусловной любви к себе недостаточно аффирмаций или визуализаций. У каждого человека свой путь к успеху в этом вопросе, но можно воспользоваться полезными советами от психологов и писателей для женщин и мужчин. Ждать быстрых результатов не стоит, но если постепенно изменить свой подход к жизни и отношение к самому себе, то уже скоро начнут происходить первые приятные изменения. Как любить себя? Этот вопрос больше не будет занимать вас, если действовать планомерно и спокойно.

Советы женщине

Женщинам, которые испытывают проблемы с самооценкой, могут понравится книги Луизы Хей. Если вы хотите принять себя такой, какая вы есть, обратите внимание на ее работы. Писательница дает несколько простых, но важных советов:

1. Отказаться от завышенных требований к себе.
2. Перестать думать о будущем в негативном контексте и ругать себя за ошибки прошлого.
3. Не бояться просить о помощи.

Рассмотрим каждый совет подробно. Сначала нужно отказаться от чрезмерных требований к себе – завышенные ожидания вряд ли сделают вас счастливым и успешным человеком. Лучше объективно оценивать свои силы, относиться к ошибкам как к опыту, делать выводы и двигаться дальше.

Перестаньте строить в голове неблагоприятные прогнозы и проигрывать ситуации, в которых чувствуете себя неловко. Старайтесь не думать о будущем в негативном ключе, лучше найдите то, что доставит радость даже в тяжелые моменты. Каждый раз, когда начинаете думать о плохом, «переключайте» мысли на позитивную картинку – например, это может быть какой-то момент из прошлого, когда вы были довольны, счастливы и спокойны. Так постепенно выработается полезная привычка концентрироваться на хорошем. Важно не закрывать глаза на проблемы, а своевременно решать их, не теряя позитивный подход, энтузиазм, вдохновение и любопытство.

Перестаньте ругать себя за промахи в прошлом – внутренняя критика будет только ухудшать положение дел, а вот похвалы и комплименты лучше повторять как можно чаще. Рассматривайте свое отражение в зеркале с любовью и одобрением, настраивайтесь только на хорошее. Попытайтесь понять, чего хотите конкретно в этот момент, как желаемое можно осуществить. Балуйте себя время от времени – например, после того, как выполните непростую задачу.

Photo by Samantha Gades on Unsplash

Просите о помощи, когда сил остается мало. Не думайте, что так вы проявляете слабость, напротив – осознать проблему часто могут только по-настоящему сильные люди. Будьте искренним с родными и друзьями, если что-то не получается, не бойтесь задавать вопросы, спрашивать совета, искать поддержки. Вы удивитесь, но просьбы о помощи окружающие часто воспринимают с теплом, если, конечно, чужой добротой не злоупотреблять.

Луиза Хей рекомендовала к любой проблеме относиться с благодарностью – трудности дают понять, что вы сбились с пути и подкорректировать маршрут, чтобы дальше двигаться в правильном направлении.

Чтобы женщине полюбить себя, нужно заботиться о своем теле. Начните правильно питаться, пейте достаточное количество воды, занимайтесь спортом, своевременно посещайте врачей. Перестаньте думать, что жизнь улучшится, когда вы измените что-то значительно в своей внешности – например, избавитесь от нескольких лишних килограммов. Поймите, что чем скорее вы полюбите себя и данное вам тело, тем быстрее сможете приблизиться к воображаемому образу.

Советы мужчине

Проблемы с самооценкой возникают не только у женщин. Часто мужчины чувствуют себя настоящими неудачниками. Низкая самооценка приводит к проблемам во всех сферах и апатии, справиться с которой самостоятельно бывает не так-то просто. Поймите, что бесконечный анализ и самобичевание не сделают вас успешнее. Начните с активных действий – например, найдите такое хобби, которое будет вдохновлять и радовать.

Займитесь спортом, устраивайте тренировки на открытом воздухе или начните бегать по утрам. Постепенно вы улучшите свою физическую форму и самочувствие. При грамотном подходе в комплексе с правильным питанием можно даже решить серьезные проблемы со здоровьем. Только важно предпринимать любые действия после обсуждения с врачом, которому вы доверяете.

Заносите в ежедневник свои достижения. Составьте список аффирмаций и повторяйте их после пробуждения и перед сном. Принимайте комплименты с благодарностью, записывайте те фразы, которые вас вдохновляют и мотивируют.

Старайтесь как можно меньше общаться с теми, кто жалуется на жизнь и во всем видит негатив. Окружайте себя приятными собеседниками, на которых хотите быть похожим.

Перестаньте сравнивать себя с другими, осуждать окружающих и их поступки, ведь не так уж и сложно оказаться на позиции того человека, чье поведение и поступки вас отталкивают.

Photo by Stefan Spassov on Unsplash

Советы родителям девушки-подростка

Большинство комплексов появляются именно в подростковом возрасте. Девушки, у которых проблемы с самооценкой, становятся замкнутыми, больше времени проводят в одиночестве. Если говорить о внешних проявлениях, то часто подростки из-за непринятия своего тела носят мешковатую одежду. Ситуацию усугубляет то, что закомплексованные люди начинают сутулиться. В голове постоянно возникает навязчивый вопрос: «Как полюбить себя такой, какая я есть?».

Самооценка зависит теперь от мнения окружающих – даже незначительная фраза может больно ранить, обидеть и запомниться на долгие годы. У девушек, как и у молодых людей, появляется желание во всем соответствовать сверстникам – например, сделать пирсинг, перекрасить волосы в необычный цвет, набить татуировку, купить совершенно неподходящую, но модную одежду.

Обнаружили все эти тревожные сигналы? Психологи рекомендуют в первую очередь поговорить с девушкой-подростком, объяснить ей, что все проходит, ее настроение и состояние скоро будут другими, достаточно только действовать. Речь не идет о фанатичном следовании к цели – например, желании похудеть любой ценой. Можно спокойно работать над собой, постепенно улучшая то, что дано природой. Поговорите о занятиях спортом по расписанию несколько раз в неделю, подкорректируйте вместе меню, добавив в него вкусные, полезные и низкокалорийные блюда.

Photo by Ben White on Unsplash

Объясните простой факт – фотографии в социальных сетях и глянцевых журналах чаще всего тщательно отретушированы, поэтому бесполезно равняться на недостижимые стандарты. Найдите реальные фотографии моделей и актрис без фотошопа, рассмотрите вместе эти кадры, чтобы понять, что не бывает людей с совершенной от природы внешностью.

Важная задача родителей – научить подростка проигрывать и относиться к любому провалу как к временной неудаче. При этом главное не критиковать девушку, а помогать ей советом и делом. Например, купить специальную косметику для ухода за проблемной кожей или подобрать одежду, которая выгодно подчеркивает достоинства.

В разговоре с девушкой-подростком постоянно упоминайте те черты характера и качества, которые вам нравятся. Хвалите за каждое полезное начинание и доведенное до конца дело. Рекомендую статью про отношения отца и дочери, как все исправить.

Один из лучших способов спокойно реагировать на мнение окружающих – сосредоточенность на любимой сфере, планомерные занятия и спокойное достижение целей в выбранном направлении. Когда есть такая «отдушина» проще воспринимать провалы, ведь есть то, что дает девушке-подростку силы и вдохновение.

Любовь к себе: с чего начать?

Что значит любить себя и можно ли этому научиться? Как правильно к себе относиться в принципе? Эти вопросы мучают людей разного пола, возраста и материального положения. Для того, чтобы перестать быть несчастным и стать счастливым, нужно принять себя со всеми недостатками и не всегда позитивным жизненным опытом. Работа над собой должна доставлять удовольствие. Исправляйте то, что не нравится, но старайтесь не испытывать при этом негативные эмоции.

Любить себя – это уметь устанавливать личные границы и отстаивать их, если потребуется. Человек с адекватной самооценкой твердо понимает, чего хочет, говорит о своих правах. При этом во время любого выбора учитывает мнение других людей, но в первую очередь берет во внимание собственные ощущения, прислушивается к интуиции. Нельзя давать окружающим заглушить ваш внутренний голос, ведь именно он часто может подсказать, как действовать, чтобы достойно выйти из непростой ситуации. Человек, который любит себя, вряд ли будет делать что-то, чтобы казаться лучше в глазах окружающих или соответствовать их ценностям.

Любить себя – значит правильно относиться к себе, не испытывать потребности в комплиментах и одобрении от других людей. Вы понимаете себя и принимаете, адекватно оцениваете сильные и слабые стороны, работаете, чтобы стать лучше и сильнее, поэтому осуждение и непонимание со стороны не кажутся вам чем-то пугающим.

Photo by Etienne Boulanger on Unsplash

Что такое самооценка?

Самооценкой психологи считают особое отношение каждого человека к себе, выработанное после сравнения себя с другими. Обычно люди дают простые характеристики, которые можно сформулировать так: «лучше», «хуже» и «примерно одинаково». Оцениваются, как правило, те качества, которые важны в обществе в этот период. Так черты, которым уделяли повышенное внимание в начале 17 века, могут быть совершенно неактуальными в 21 веке.

Психологи выделяют два вида самооценки:

1. Адекватная.
2. Неадекватная (заниженная или завышенная).

Представление о себе человека с адекватной самооценкой соответствует реальному положению дел. Он объективно оценивает свои желания и возможности, ставит перед достижимые цели, может посмотреть на себя со стороны и предвидеть результаты большинства поступков. К мнению окружающих прислушивается, но не ставит его во главе угла.

Неадекватная самооценка может быть и заниженная, и завышенная. В первом случае человек чувствует себя беспомощным, опускает руки, принимает близко к сердцу любой провал. Люди с завышенной самооценкой напротив чрезмерно самоуверенны, с трудом воспринимают критику, отказываются от помощи, стремясь делать все самостоятельно, обвиняют в неудачах окружающих, не пытаясь найти причины в самих себе.

Для чего это нужно?

Почему важно понять, адекватно ли вы себя оцениваете и начать вовремя работать над самооценкой? Ответ предельно прост – люди, которые себя неправильно оценивают, реже достигают хороших результатов и внутреннего спокойствия. Если вы чувствуете постоянное напряжение, болезненно реагируете на слова окружающих в свой адрес, постоянно ищете в себе изъяны – лучше поскорее приступить к работе над собой.

Photo by Ben White on Unsplash

Как принять себя?

Непринятие вызвано чрезмерно критическим взглядом на себя. Вам могут не нравится черты характера или собственная внешность. Зацикленность на проблемах приводит к неприятным последствиям – нередко мелочь может перерасти в огромные комплексы, справиться с которыми будет трудно, а порой и невозможно самостоятельно. Следующий этап – постоянное недовольство собой проецируется и на окружающих. Люди с неадекватной самооценкой, которые никак не могут принять себя, осуждают и критикуют других.

Психологи рекомендуют начинать работу над собой с принятия собственного тела. Подумайте, как вы сможете больше заботиться о нем, научитесь слышать его сигналы. Попробуйте начать с анализа, чтобы понять, что же в себе вам не нравится именно, как вы ведете внутренний диалог с собой, какие эмоции испытываете во время него.

Задайте себе следующие вопросы:

1. Каким ожиданиям вы постоянно пытаетесь соответствовать?
2. Кто их вам навязал?
3. Почему они кажутся такими значительными?

Если вы пытаетесь нравится всем, то рано или поздно поймете, что начинаете терять себя. Запишите, какими критериями вы пользуетесь при оценке, по каким факторам понимаете, что достигли желаемых целей.

Лучше всего делать вести электронный дневник или делать записи на бумаге, чтобы отслеживать все результаты и постоянно держать ситуацию под контролем. Заметки помогут проанализировать свои мысли в начале работы над собой и спустя время.

Photo by The Journal Garden | Vera Bitterer on Unsplash

Попытайтесь посмотреть на мир глазами ребенка, который любит и принимает себя, людей вокруг и не устает удивляться щедрости и красоте окружающего мира. Дети умеют жить в моменте, постоянно учиться, радоваться каждой мелочи и находить во всем что-то хорошее и полезное.

Как начать уважать себя и жить в гармонии?

Как достичь душевного равновесия и научиться снова получать удовольствие от жизни? Для начала постарайтесь как можно меньше критиковать себя и расстраиваться по пустякам. Не думайте о плохом, когда представляете себе будущее. Далеко не каждая тревога обоснована. Волнения могут возникать практически на пустом месте. Плохие события, о которых вы постоянно думаете, имеют свойство неожиданно притягиваться.

Photo by Verne Ho on Unsplash

Постарайтесь избавиться от чувства вины – по возможности сделайте все, чтобы исправить допущенные ошибки, больше не повторяйте то, что ранило вас или окружающих. Не зацикливайтесь на оценках, которые дают вам другие люди. Поверьте, им куда интереснее думать о самих себе, чем о вас. Даже у самых успешных людей бывают серьезные комплексы и страхи.

Не зацикливайтесь на том, что идет не по плану и не думайте, что вы неудачник, если что-то не получается так, как хотелось изначально. Лучше сконцентрироваться на решении задач и поиске новых решений. Подумайте, что поможет исправить положение дел в ближайшее время, составьте план и придерживайтесь его, постепенно добиваясь поставленных целей. Если следовать этим простым советам, то вы начнете жить в гармонии с собой и себя уважать.

Photo by Artem Beliaikin on Unsplash

Поднимаем самооценку

Как начать преображать свою жизнь? Давайте разберем несколько простых, но действенных способов, которые помогут эффективно повысить самооценку женщине. Эти правила может взять на вооружение и мужчина, во многом они универсальны:

1. Старайтесь уделять больше времени любимому делу – это может быть работа или увлечение, которое дарит вдохновение и энергию. Окружайте себя позитивно настроенными и успешными людьми, которые не останавливаются в развитии.
2. Не сопротивляйтесь трудностям, а преодолевайте их. Любые обстоятельства – временные, только от вас зависит, когда черная полоса сменится белой. Возьмите свою жизнь под контроль, осознайте все, что раньше тянуло вниз, исправьте положение дел, насколько это возможно – все это поможет поднять самооценку.
3. Старайтесь делать максимум, а затем больше не переживать – когда вы делаете все возможное и зависящее от вас, принимать проигрыш уже не так больно. «Я сделал все, что было в моих силах», – если эта мысль подкреплена реальными делами, то она поможет вам победить сомнения и тревоги, стать сильнее, увереннее в себе и спокойнее.
4. Живите без жалости. Жалость – это принятие того, что человек не может в данный момент справиться с проблемой, ощущение несправедливости жизни. Относитесь с благодарностью к каждой мелочи, которую неожиданно получаете. Попробуйте ощутить вкус жизни, балуйте себя тем, что доставляет радость – длительной прогулкой, любимым блюдом, интересной книге.

Photo by THE 5TH on Unsplash

Что значит «я люблю себя»?

Как мы уже поняли, любовь к себе безусловно важна для построения гармоничной жизни. Если значительно все упростить, то можно прийти к мысли, что успешные люди – это те, кто умеет вести эффективный внутренний диалог с собой. Без адекватной самооценки и любви к себе не обойтись, если хочется добиться в жизни больших результатов.

Человек, который любит себя и принимает со всеми недостатками, умеет работать над собой, превращая свои слабые стороны в сильные. Любовь к себе выражается в заботе о своем теле и душевном состоянии.

Photo by Sarah Comeau on Unsplash

С чего начать?

Любой путь начинается с первого шага. Так и в работе над собой. Первый шаг – это осознание проблемы. Не нужно постоянно закрывать глаза, если что-то не получается и винить окружающих в ваших неудачах. Лучше адекватно оценить себя, свои поступки, понять, как вы пришли к таким результатам.

После осознания нужно составить индивидуальный план действий – например, можно ежедневно повторять аффирмации, медитировать, совершать хотя бы один поступок, который приближает вас к намеченной цели. Иногда самостоятельно справиться бывает трудно, в этом случае не стоит бояться обратиться за помощью к опытному специалисту. Возможно, вас увлечет психология – читайте статьи экспертов на темы, которые вас волнуют.

Photo by Blair Fraser on Unsplash

Ценить себя

Себя надо любить и ценить. Но как научиться этому? По-настоящему ценит себя тот, кто знает, что достоин лучшего, готов меняться для достижения целей и работать над собой, сколько потребуется, бережно относится к собственному времени и времени окружающих.

Психологи предлагают простое упражнение, чтобы избавиться от негативных установок из прошлого. Запишите негативные слова и фразы, которые подорвали вашу уверенность в себе и обесценили ваши достижения и качества.

Если вы быстро их вспомнили, значит они до сих пор оказывают на вас сильное влияние. Чтобы получать удовольствие от настоящего, нужно отпустить прошлое как можно скорее. Разорвите лист на мелкие кусочки, сожгите его, осознавая, что все негативные эмоции уходят, больше слова других людей с этого момента не будут оказывать на вас влияние. Повторяйте упражнение до тех пор, пока действительно не расстанетесь с тяжелыми мыслями.

Photo by Mel Poole on Unsplash

Уверенность – что это?

Уверенность в себе – это способность позитивно оценивать свои способности и навыки, ощущение, что накопленного опыта и знаний достаточно для достижения целей. Уверенность появляется, когда вы довольны собой и текущим положением дел. Формируется она не только за счет полученного личного опыта. На нее также влияют другие факторы – например, установки родителей и друзей. Развить уверенность в себе можно в любом возрасте, однако быстрых результатов ждать не стоит – требуется длительная и кропотливая работа.

Photo by Annie Spratt on Unsplash

Психологи советуют:

1. Постарайтесь принимать важные решения в комфортное для вас время суток. Большинство людей чувствуют перепады сил и настроения в течение дня. Некоторые сомневаются перед сном и постоянно прокручивают тяжелые мысли. Если вы относитесь к этой категории, продумайте ритуалы, которые помогут лучше расслабиться вечером и быстрее заснуть, а делами занимайтесь по утрам, когда сил больше.
2. Подготовьте список ваших сильных качеств, перечислите те ситуации, когда вы были уверены и довольны собой. Он поможет вам не упасть духом в минуты неудач.
3. Прислушивайтесь к другим, но не впадайте в зависимость от мнений других людей. Об этом мы уже говорили, когда поднимали тему самооценки. Перестаньте пытаться произвести на окружающих приятное впечатление, чтобы казаться лучше, чем вы есть. Быть искренним сегодня – это настоящая роскошь, мало кто может позволить себе это без оглядки на чужое мнение. Вместо того, чтобы рассказывать о себе, выслушайте внимательно собеседника, проявите заинтересованность его жизнью, обсудите вопросы, на которые никак не можете найти ответы.
4. Если что-то не получается, не паникуйте, а просто задайте себе вопрос: действительно ли это так значимо, как я сейчас думаю? Буду ли я переживать об этом через 5 лет?
5. Постарайтесь постоянно учиться и развиваться в разных сферах. Речь не идет о дорогих курсах. Занимайтесь с удовольствием – читайте книги по специальности или саморазвитию, общайтесь с вдохновляющими людьми, смотрите интересные видео от экспертов, развивайте полезные навыки с помощью доступных приложений, ведите дневник достижений. Если вы чувствуете себя в чем-то неуверенным, уделите этому большее внимание, тщательно изучите тему.
6. Избавьтесь от прошлых обид. Простите тех, кто доставил вам негативные эмоции, отпустите их из своей жизни. Поработайте над страхами и детскими переживаниями, которые до сих пор носите с собой по жизни тяжелым грузом.

Ценить и любить жизнь

Чувство безнадежности, когда опускаются руки, знакомо каждому. В такие моменты в голове невольно возникает вопрос: за что ценить жизнь? Потеря близких, проблемы со здоровьем, неудачи на работе – все это напоминает о хрупкости данного нам счастья, однако именно тяжелые моменты учат больше ценить по-настоящему важные вещи и бережнее относиться к тому, что нам дорого.

Photo by Mayur Gala on Unsplash

Пока мы живы, у нас есть физические тела, с помощью которых можно осуществить немало. Можно обнять близкого, отправиться в путешествие, заказать в кафе любимое блюдо и насладиться его вкусом, прогуляться на рассвете по безлюдному городу или отправиться на природу с друзьями. У каждого человека свой список вещей, которые доставляют радость. Постарайтесь почаще баловать себя, наслаждаться моментом и фокусироваться на тех вещах, которые дарят вам мощный заряд энергии.

Нужно меньше думать и больше жить, подмечая прекрасное в том, что вас окружает. Постоянное сравнение себя с другими, например, когда вы просматриваете ленты в социальных сетях часами, вряд ли доведет вас до добра. Не думайте о том, чего у вас нет, лучше относитесь с благодарностью к тому, что сейчас вам доступно. Помните – важно не то, какая у вас жизнь, а то, как вы к не относитесь. Одно и то же обстоятельство кто-то может воспринимать как чудо, а кто-то – как трагедию. Перестаньте обвинять время, государство, других людей в том, что у вас чего-то нет. Возьмите ответственность за свою жизнь и просто начните действовать.

Как полюбить себя и научиться себя ценить? Этим вопросом задается большинство людей, потому что родители часто внушают нам в детстве, что ставить на первое место собственные чувства и эмоции – это эгоистично и неправильно. Но ведь именно любовь к себе открывает множество дверей к важным событиям. Возьмите их под контроль, и вы сможете кардинально изменить, улучшить и полюбить жизнь. Тогда появится необходимая энергия на реализацию задумок, и даже самый большой план перестает казаться таким глобальным и невыполнимым, как раньше.

Читайте далее:

Не вкладывайте в мужчину слишком много. Учитесь ценить и любить себя.

Не вкладывайте в мужчину слишком много. В любого, даже в самого замечательного. Самого достойного и самого лучшего.

Во-первых, обычно он этого и не просит. А если просит, значит не самый лучший. Значит, не настоящий мужчина, а так, вами придуманный. Или изначально избалованный и инфантильный, с которым нормальной жизни не построишь.

Во-вторых, не оценит. Не поймет. Уважать точно не будет. Читайте статью «Почему мужчины не ценят хорошего отношения».

В-третьих, рано или поздно привыкнет к такой вот халяве и начнет требовать, капризничать, а потом и в наглую использовать. Использовать ваше время. Использовать вашу энергию. Использовать все ваши ресурсы. А если начнете что-то требовать взамен, а вы начнете, потому как невозможно всегда только в одни ворота, то очень удивится «А чего это вдруг? Ведь все время было только для него и только ради него. Не хочу и не буду».

В-четвертых, со временем начнет обвинять вас в своих неудачах. В любых, от самых незначительных, до глобальных.

В-пятых, и, пожалуй, надо было это поставить первым пунктом. Когда у вас случится неприятность, проблема, а то и что посерьезней, он вас не только не поддержит, он еще и вниз вас будет тащить. И плющить тем, что ему меньше внимание стало доставаться.

В-шестых, развивая и двигая мужчину, пусть даже вашего мужа, пусть даже самого лучшего, на ваш взгляд, мужчину, вы, по сути, топчите свои потребности и свои таланты. Согласна с тем, что поддерживать надо, вдохновлять обязательно, верить само собой. Но нельзя только поддерживать, только вдохновлять, только вкладывать. Нужно развивать свои таланты, свои потребности, свои возможности. И требовать нужно и поддержки, и веры в себя, и помощи от мужчины даже больше, чем вы ему даете.

В-седьмых, вкладывая всю себя, все свое время в мужчину, вы со временем сами начинаете от него что-то ожидать, потом требовать. Понятно, что он не может вам дать то, что вы от него ожидаете. Он не может вам компенсировать все то, что вы для него делаете. Он не сможет вам компенсировать отсутствия развития ваших талантов. Он не сможет вам ни физически, ни морально компенсировать все то, что вы потратили на него на протяжении многих лет. И вы начинаете разочаровываться. И начнете обижаться. И требовать все больше и больше. И обвинять его «ах ты не благодарный, да я ради тебя ….» — и длинный список того, от чего вы отказались. А он в ответ «А я и не просил, ты сама так решила» — и ведь прав будет на все 100%. Ведь то был ваш выбор, ваши поступки, ваши действия.

И хорошо, если это произойдет не слишком поздно. Хорошо, если можно будет сохранить семью и успеть развить себя и свои таланты. Часто это происходит, когда женщина понимает, что потратила и вложила всю себя в него, а он…. Здесь обычно несколько сценариев:

— либо мужчина с годами перестает ценить и уважать такую женщину, не поддерживает и не помогает.

— либо откровенно хамит, часто в наглую изменяет, не во что не ставит, унижает.  Читайте об этом в статье «Не становитесь мамочкой для мужчины».

В-восьмых, вкладывая слишком много в мужчину, постоянно ему помогая, постоянно его «выручая» и так далее, вы фактически взращиваете инфантильного ребенка. А ребенок, сами знаете, пока все хорошо, он рад, он смеется, он общается с вами. Стоит же чему-то произойти, стоит что-то ему запретить или потребовать вне того, что вы запрещали и требовали раньше, все – обиды, слезы, «не хочу-не буду» и т.д. Для ребенка в определенном возрасте это нормально, и то до определенного возраста. Если сильно не баловать, все не позволять, приучать помогать родителям с самого детства, выполнять уже какие-то свои обязанности, ребенок практически с пеленок ведет себя более адекватно. Если же баловать, все ему, все для него, потакать всем его капризам, то само собой, при изменении вашего поведения или внешних обстоятельств, ребенок ведет себя так, как я описала выше.

Но это ребенок, здесь понятно. А вот хотите ли, чтобы ваш мужчина так себя вел? Нет? Тогда учитесь ценить и уважать себя и свои потребности. Учитесь реализовывать свои цели, свои таланты, свои мечты. Не вкладывайте все свое время только в развитие вашего мужчины, в его таланты, в его цели. Научиться ценить себя вам поможет упражнения из книги Кирранова «Как стать уверенней в себе за 3 месяца».

Не путайте его цели с ваши общими целями. Одно дело, если у вас стоит совместная задача купить квартиру, или переехать в другой город или другую страну, в этом случае конечно вам необходимо поддерживать и максимально помогать вашему мужчине. И то, анализируйте и смотрите, а не тянете ли вы все на себе? Делает ли ваш мужчина что-то для достижения ваших совместных целей?

Но мы сейчас говорим не о совместных целях, а именно сугубо только о реализации целей и задач вашего мужчины. Если вы только и будете делать, что обсуждать с ним его проблемы, пытаться найти решения этих проблем и помогать ему с диссертацией, с отчетом, с выполнением каких-то задач в срок, потом будете напоминать ему, помогать все доделать и так далее, то понятно, что вскоре ваш мужчина усядется на вашу нежную женскую шейку и будет жить припеваючи. Ничего особо не вкладывая и ничего не делая для того, чтобы что-то изменить. А зачем? Для этого есть вы!

Частая ошибка многих девушек на начальном этапе отношений и в первое время после замужества – делать все для мужчины и за мужчину, терпеть его хамство, постоянно делать все за него, баловать там, где не надо баловать (об этом читайте в первой книге Р. Кирранова «Никогда не бегайте за мужчиной, пусть он бегает за вами»), верить словам, хотя слова часто разнятся с его поступками.

Если девушка или женщина забывает о себе, всю себя посвящает мужчине –  через несколько лет в лучшем случае семья на грани развода. В лучшем, потому что это еще можно исправить. В худшем же – развод и разочаровавшаяся, отчаявшаяся женщина.

И этого все можно было избежать, если бы девушка изначально правильно вела бы себя с мужчиной. О том, как правильно себя вести, как найти эту тонкую грань, читайте в книге Кирранова «19 ошибок с мужчинами. Как сделать так, чтобы он вас уважал и ценил». Мы же в этой статье рассмотрим причины, почему происходит так, что женщины себя не ценят.

Частые причины:

– родовые сценарии. Мама все «тянула» на себе. Обычно в таких семья муж или алкоголик, или просто играет роль инфантильного ребенка, о котором необходимо постоянно заботиться. Папа играет роль неприспособленного ребенка. Мама – роль добытчика в семье, принимает все решения, тянет все на себе.

—   низкая самооценка (с детства не приучили девушку ценить себя и свою жизнь. Раньше часто так воспитывали – хорошо жить для и ради других). Если девочки в детстве внушать, что она обязана заботится, помогать и поддерживать несмотря на свои желания и свои потребности, должна решать за других их проблемы, даже если ей от этого будет хуже, понятно, что с возрастом у девушки будет четкое убеждение о том, что ее потребности не должны учитываться. Все нужно делать для и ради других.

Здесь понятно, что нужна грань, чтобы не вырастить и избалованного ребенка. Ведь если делать все для нее и ради нее, то и у такой девушки вряд ли сложится счастливая семейная жизнь, да и судьба в целом. К сожалению, у меня много подобных примеров, когда за тренингом обращаются девушки, с абсолютно неадекватной, завышенной самооценкой. И которые не могут создать семью в принципе, потому что все нормальные мужчины шарахаются от них, как от огня.

Но и девушка с сильно заниженной самооценкой так же будет несчастна в жизни до тех пор, пока не начнет учиться ценить себя и свою жизнь.

О том, как прорабатывать родовые сценарии и как работать над самооценкой, как уже научится ценить свои желания и уважать себя и свои потребности, читайте в моей книге «О чем молчат счастливые женщины» или «Как изменить судьбу и начать новую жизнь».

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!

С уважением, Анастасия Гай.

Как любить его так, чтобы он любил ещё больше? | Chita.ru

Душа и тело каждой женщины наполнены невероятным количество любви и тепла. И, несомненно, каждой из нас важно дарить эти частицы лишь избранным. Нам важно не только любить, но и быть любимыми – по-настоящему, искренне и желательно на всю жизнь.

Начать познавать любовь непременно нужно с себя. Окружить вниманием и заботой, лаской и нежностью самого близкого и родного человека сможет только та женщина, которая уже сделала всё возможное для себя любимой. На первых этапах – побороть страхи и предрассудки, потом – полюбить себя такой, какая ты есть, после чего сделать себя лучше и любить. Себя, свою жизнь и весь окружающий необъятный мир.

Вы сомневаетесь, что такое возможно?

Тысячи женщин по всей России уже сказали себе однажды «Я смогу» и стали уверенными в себе, привлекательными и для мужчин, успешными, независимыми и, самое главное, счастливыми. Направить на путь достижения линии счастья им помогла «Академия частной жизни» Ларисы Ренар. Сейчас она в очередной раз даст забайкальским женщинам возможность полюбить себя и стать любимой долгожданным и единственным мужчиной.

Уже 17 января в 13.00 в отеле «Монблан» вы можете посетить бесплатный открытый урок от «Академии Частной Жизни» Ларисы Ренар. Для вас это возможность узнать о себе больше, достигнуть гармонии и привести к балансу своё состояние.

А чуть позже, всего несколько дней, в Чите будет работать один из самых востребованных тренеров «Академии Частной Жизни» — Мария Пермякова. Именно она раскроет для вас источники любви к себе и окружающему миру, направит ваши чувства и энергию в нужном направлении, научит быть самой счастливой и наслаждаться жизнью.

Поделиться

30 января: 19.00 – 21.30

Мужская и женская ревность различаются между собой, но неизменно ведут изначально счастливые отношения к горестному завершению. Почему мы ревнуем? Потому что боимся потерять отношения. Но если ваша любовь, пока ещё страстная, цепляющая, сладкая и неутомлённая постоянными терзаниями, будет постоянно отравляться подозрениями и страхами, она постепенно исчезнет.

На мастер-классе перед вами раскроются все причины ревности: страхи и прошлый опыт, предчувствия, зависимость от мужчины и неуверенность в собственной привлекательности.

Вы узнаете, в чём различие мужской и женской ревности, поймёте, как работает ревность, и как именно она провоцирует на измены. Вы сможете освободиться от страха быть обманутой, обретёте внутреннюю независимость и научитесь перерождать свою веру во внутреннюю силу. После подобной практики вы обретёте лёгкость и спокойствие, найдёте в себе огромное количество энергии и направите её на создание неразрушимых отношений с мужчиной.

Поделиться

31 января: 19.30 – 22.00

Что такое любовь, и из чего она состоит? Это просто сладостные порывы и тяга к человеку, без которого невозможно представить свою жизнь, или нечто большее? Мы с детства привыкли ждать принца из сказки, который окружит нас любовью и заботой, но разве можно требовать весь объём чувств от одного человека, когда существует 10 источников любви?

На тренинге вы научитесь определять и различать потребность в разных типах любви. Узнаете, какие из источников достаточно вас окружают, а о каких нужно задуматься. Поймёте, что сделать, чтобы встретить и сохранить свою любовь, и узнаете, как сделать отношения с мужчиной и окружающим миром гармоничными.

После тренинга вы перестанете требовать от мужчины то, что он не способен вам дать, утолите жажду любви, а ваши отношения с мужчиной, родителями, друзьями и коллегами обретут гармонию и начнут приносить настоящее счастье!

Поделиться

1 февраля: 19.30 – 22.00

Давно известно, что окружающие будут относиться к нам так, как мы сами относимся к себе, поэтому самая первая цель на пути к любви – любовь к себе. Настоящая, искренняя, счастливая.

На мастер-классе вы научитесь по-настоящему любить и уважать себя, узнаете свои сильные стороны, избавитесь от «внутреннего критика» и превратите свои недостатки в достоинства. Вы узнаете, как каждый день наполнять любовью и радостью, как просыпаться с улыбкой, а засыпать в окружении счастья, окунётесь в негу собственной исключительности и впустите любовь в свою жизнь.

Именно так вы найдёте свой настоящий путь любви.

Поделиться

31 января, 1 февраля: 10.00 – 19.00

Как открыться навстречу любви и научиться доверять мужчине и миру? Как полюбить себя и обрести лёгкость, непосредственность и вдохновение? Как передать ответственность мужчине и пробудить в нём желание заботиться о вас?

Мы часто хотим быть хрупкой, желанной, любимой, хотим получать заботу и внимание. Как добиться желаемого отношения мужчины без требований и просьб? Очень просто, если всё делать правильно.

Это тренинг о том, как научиться любить себя, освободиться от боли, обид и разочарований, стать источником радости и наполнить свою жизнь чудесами.

Помните, что источник радости и любви в жизни любой женщины — она сама. Откройте своё сердце для любви, поверьте в чудеса и вдохновляйте своего мужчину. Именно тогда он будет вас баловать и боготворить, станет надёжной защитой и опорой. Ведь с эмоциональной и радостной женщиной становится легко.

Поделиться

Это занятие создавалось Ларисой Ренар совместно с ведущими преподавателями Академии. Оно включает в себя многолетний опыт и лучшие практики, позволяющие по-настоящему глубоко окунуться в нужное состояние и раскрыть его в себе с новой силой. Цель этого тренинга — через упражнения и медитации найти свой внутренний ресурс, позволяющий принять себя, научиться доверять любимому человеку, дарить и принимать любовь, чувствовать её к себе. Обретите лёгкость, непосредственность, эмоциональность и открытость, научитесь доверять своему сердцу, и мир распахнет перед Вами двери в счастливую жизнь.

Используйте уникальную возможность от тренинг-клуба «Премьер» открыть своё сердце для любви и счастья.

Реклама

ЖенщиныЛюбовьПсихологияТренингЗабайкальский крайЛариса РенарТематика-здоровье-психология

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости РЎРњР?2

Новости РЎРњР?2

Любовь к мужчине начинается с любви к себе. 15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства.

От мастера психологии

Любовь к мужчине начинается с любви к себе

Давно известна истина, что настоящая любовь начинается с любви к себе. Как полюбить себя? Вроде бы, такие понятные слова, но что стоит за ними на самом деле? С чего начинается любовь к себе?

Нужно начать ухаживать за собой? Похудеть наконец-то? Заняться спортом? Изменить прическу? Цвет волос? Стиль одежды? Ставить цели и добиваться их? Избавиться от вредных привычек и нежелательных качеств? Взять свою жизнь под контроль? Что еще нужно сделать, чтобы полюбить себя?

Правда же, все мы стремимся к идеальному образу, чтобы в конце концов полюбить себя, такую совершенную, а там, глядишь, и другие потянутся к тебе, и им захочется тебя любить. Неужели только приближение к идеалу позволяет нам стать уверенной в себе, обрести женское достоинство, знать себе цену?

Из своего опыта работы могу сказать вам, что идеальная во всех отношениях женщина может абсолютно себя не любить, и наоборот, полненькая и далекая от идеала женщина бывает счастлива и любима мужем. Почему?

Возможно, ей повезло с родителями; видимо, они дали ей все и в нужном количестве. Она не страдала от недостатка внимания и дефицита любви. У нее не было младших сестер или братьев, с которыми все время нужно было бы конкурировать за любовь родителей, или у родителей были достаточно большие сердца, любви которых хватало на всех.

А что же делать тем, кто недополучил любовь, чья уверенность в своих силах была подорвана, кому приходилось постоянно заслуживать любовь и жить в постоянном страхе ее потерять? Как полюбить себя, если в самом начале этой любви никогда не хватало?

Как избавиться от мучительной потребности БЫТЬ ЛЮБИМОЙ? За счет чего напитать свою душу и сердце любовью? Как, пребывая в одиночестве, открыть в себе важную способность к любви?

Интернет просто кишит советами о любви к себе: о чем бы мы ни читали, везде говорится о важности этой любви, о том, как начать себя любить. Большая часть советов касается улучшения себя: становитесь лучше, и вы начнете уважать и любить себя – основной принцип всех рекомендаций.

Именно на этом месте я хотела бы остановиться. Для хороших, здоровых, счастливых отношений, все мы знаем, необходимы любовь и уважение. Настоящая любовь не разграничивает эти понятия, но на самом деле разница, тонкая, существует.

Любовь бывает условной и безусловной.

Любовь безусловная – от матери, женская любовь, когда любишь просто так, несмотря ни на что, не оценивая, не осуждая, не сравнивая, просто принимаешь человека, любя. Это и есть любовь в чистом виде, исходящая из сердечного центра.

Любовь условная – от отца, мужская любовь, когда для любви нужны условия и ее нужно добиваться своим поведением, поступками, делами, успехами, достижениями. Это тоже любовь, но исходящая из разума и головы. Когда вы становитесь на путь улучшения себя, вы тем самым пробуждаете в себе условную любовь – любовь за что-то. Похудела – молодец, тебе мой «респект» (уважение), получила должность – умничка, окончила институт и нашла престижную работу – слов нет…

Я думаю, в стремлении к совершенству вы повторяете ошибку родом из детства.

«Будь умницей, и я буду любить тебя», «Будь послушной, и я буду опять любить тебя», «Учись хорошо, занимайся спортом, достигай успеха, и я буду тебя любить». Во всех этих посланиях содержатся некие условия для любви. Не продолжаете ли вы относиться к себе так же, как и ваши родители? Но! Позвольте, если все проблемы из-за того, что вы не получили достаточно любви от них и не чувствовали безусловного принятия, то почему вы, став взрослой, продолжаете этот же стиль отношений, но уже сами с собой?

Вы давно уже стали самостоятельной женщиной, живете отдельно от мамы, никак от нее не зависите, наоборот, помогаете ей, но вы обращаетесь с собой так же. Как же вы будете способны любить кого-то, если себя не можете полюбить безусловной любовью – только за то, что вы есть! Не важно, что у вас есть, как вы выглядите, чего добились. Трудно?

Посмотрите, с каким отвращением вы смотрите на себя, если набрали лишние 3–5 кг, как ругаете себя, если валяетесь целый день, ничего не делая, как тяжело переживаете неудачи. Никто не говорит, что не нужно стремиться к лучшему, но не надо забывать, что гармония рождается от взаимовлияния женского и мужского. А значит, и условная любовь должна переплетаться с безусловной.

Ребенок рождается в системе «мать – дитя», и он, прежде всего, нуждается в безусловном принятии и любви. Он ничем на данном этапе не отличается от других младенцев, у него нет никаких достижений и навыков, его любят просто так, за то, что он есть. А вот уже потом к воспитанию присоединяется отец (мужское начало) и начинает его мотивировать на достижения.

Все советы о любви к себе исходят из условной любви, берущей начало от мужской энергии. А не задумывались ли вы над тем, как легко любить идеального и совершенного человека? Да… таким трудно стать, но возможно, проявив некоторую волю. Как легко будет любить себя идеального…

У всех у нас есть образ идеального партнера, и только соответствие образу может сделать вас счастливой? А если не так, то вы обречены на страдания и разочарования?

Мы прекрасно знаем, что идеальных людей нет, как, впрочем, и все в природе далеко от идеала. Создавая идеальный образ, мы создаем фантом, совершенно упуская из виду человеческую природу.

Создавая идеальный образ партнера, конечно, нужно соответствовать этому идеальному образу себя тоже – не можете же вы требовать от пространства идеала, не являясь идеальной. Так вы создаете условия для условной любви, которой и так было достаточно в вашем детстве.

Совершенствуя себя, не подкармливаете ли вы тем самым свою гордыню, достигая успеха в каком-то деле, не пытаетесь ли вы возвыситься над другими и за счет этого ставить себе плюсы в личное дело.

– Ой, посмотри какая толстая, что, не может взять себя в руки и перестать есть? Я-то вот могу…

– Столько лет, а ничего не добилась.

Корректируя себя и свои качества, мы начинаем, конечно же, уважать себя и любить условной любовью, которая не открывает сердце для принятия людей, сострадания, сочувствия, понимания, терпения, а самое главное, для принятия себя такой, какая вы на самом деле.

Если вы расположены к полноте, но ежедневными физическими упражнениями поддерживаете хорошую форму, это здорово! Но что будет с вами, если однажды вы перестанете заниматься фитнесом? Вы сильно поправитесь? А не говорит ли это о том, что проблема лишнего веса спрятана где-то внутри. Какая-то часть вас пребывает в стрессе и тревоге, ей чего-то не хватает.

Условную любовь не интересуют проблемы этой части, и она не хочет ее понимать и слышать. Только безусловная любовь способна на принятие, и тогда беспокойная и тревожная ваша часть не будет расположена к полноте. И не нужно будет изнурять себя спортом и диетами. Из любви к себе и для своего удовольствия вы будете заботиться о себе.

Проблема еще в том, что вы и не хотите узнать себя настоящую, вас не интересует собственный внутренний мир и то, что в глубинах вашего бессознательного.

Родители никогда не обращали внимания на ваши желания, склонности и способности. У них было свое представление о том, какими вы должны быть. Вас стругали, как Буратино из полена, лишая контакта со своей собственной душой.

А потом к 30–40 годам вы задумываетесь и не понимаете, для чего вы живете, чем бы вы хотели заниматься, что могло бы вам принести радость, в чем ваше предназначение и призвание.

Мужская энергия всегда целеустремленна, активна, деятельна. Мужская энергия не может быть без женской, женская – без мужской, единство рождается в тесном их переплетении.

Условная любовь без безусловной порождает гордыню и эгоизм, такая любовь строга к себе, она не терпит недостатков и отсутствия совершенства в других, не позволяет принимать полностью человека и себя. Все, что вы делаете, чтобы полюбить себя, улучшая внешнее, включает мужскую энергию.

Однако красота спасет мир, а значит миром правит, по сути, женская энергия, энергия безусловной любви.

Это фундамент, то, с чего начинается строительство дома. Сосредоточиваясь на условной любви к себе, вы, наоборот, создаете проблемы, препятствующие принятию других людей с их недостатками. И в самую первую очередь СЕБЯ – такой, какая вы на самом деле, без всяких приукрашиваний.

Любовь к себе, прежде всего, должна быть безусловной. Принять себя такой, какая вы на самом деле – вот искусство и великий труд, который не каждому под силу.

Первый шаг к настоящей любви к себе лежит через подлинное знакомство с собой, с признанием всех своих недостатков и слабостей и порой некрасивого поведения. Только увидев себя настоящего в столь нелицеприятном виде, можно открыть путь к настоящей любви к себе. Любить себя, когда вы успешны, стройны и энергичны – легко, но это не открывает настоящего источника любви.

А вот любить и спокойно принимать себя, когда вы в «полной заднице», растолстели, потеряли контроль над собой и жизнью, на это способно только по-настоящему любящее и доброе сердце. Оно откроется для подлинного сочувствия и сострадания к самому себе, а через это к прощению и принятию себя.

Как можно познать себя настоящего? Только опускаясь в области своего бессознательного. Соприкоснуться с бессознательным можно, наблюдая за собой, принимая и не осуждая. Заниматься медитациями, любыми техниками, открывающими путь к внутренним глубинам. В областях бессознательного скрыты все чувства и переживания, связанные с близкими людьми – родителями. Исследуя свои отношения с ними, вы изучаете себя.

Если в отношениях с близкими есть место вашему раздражению, обидам и другим эмоциям, не позволяющим вам получать удовольствие и радость, значит, именно здесь начало вашего пути.

Когда мы встречаем мужчину и «влюбляемся», то это далеко не любовь. Мы видим его маску, которую он тщательно создавал, и которая является его частью, но не им самим. Любовь начинается тогда, когда маски снимаются, мужчина и женщина начинают настоящее знакомство с самими собой.

Если оба знают себя, для них не будет неприятным сюрпризом их собственное поведение. Зная себя, мы намного терпимее начинаем относиться к другим людям.

Но в жизни часто женщина впервые встречается со своими вытесненными частями в отношениях с мужчиной.

И она не сможет полюбить мужчину, пока в этом знакомстве не состоится ее собственное знакомство с собой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Любовь к другим начинается с любви к себе

Любовь к другим начинается с любви к себе Легко сказать – любить, как мать… любить, как Бог… А как это сделать? Как научиться любви? Немного странный вопрос, не правда ли? Странный потому, что любви нельзя научить по каким-то учебникам. К тому же это наука не для мозга,

2. ГДЕ НАЧИНАЕТСЯ ЛЮБОВЬ

2. ГДЕ НАЧИНАЕТСЯ ЛЮБОВЬ Какие предыдущие привязанности должны мы знать, чтобы понять любовь, испытываемую нами во взрослом состоянии? Очевидно, любые прежние привязанности, ко­торые были достаточно сильны, потому что привязаннос­ти, сильные в прошлом, могут оказаться

6. НАША ГЛАВНАЯ ЛЮБОВЬ — ЛЮБОВЬ К САМОМУ СЕБЕ

6. НАША ГЛАВНАЯ ЛЮБОВЬ — ЛЮБОВЬ К САМОМУ СЕБЕ Слово «любовь» необычное, в нем слышатся отзвуки теп­ла, красоты и даже героизма. Если любовь приносит горе, а не радость, то по крайней мере это горе, окрашенное вели­чием. Любовь почитает любящего и может иногда просла­вить его.

Два вида любви: любовь безусловная и любовь озабоченная. Выбор за вами

Два вида любви: любовь безусловная и любовь озабоченная. Выбор за вами Безусловная любовь не считает ребёнка ни слишком мудрым, ни слишком наивным. Она видит его таким. Каков он есть. И принимает его незнание и несовершенство, и его внутреннюю гармонию. Она учит ЗАРАНЕЕ.

Лууле Виилма Все начинается с любви

Лууле Виилма Все начинается с любви Когда вы берете в руки книгу о духовном развитии, всегда спрашивайте себя: «Нужно ли это мне?» Прислушайтесь к себе, и если внутренний голос говорит, что нужно, открывайте книгу, но не ранее того. Жизнь постоянно преподносит человеку

О любви и нелюбви к себе

О любви и нелюбви к себе Основой отношений с окружающими является любовь к себе. Ее значение трудно переоценить. Но так уж складывается, что такую ценность, как любовь к себе, родители часто забывают заложить в ребенка в процессе воспитания. В итоге неприятие себя (таким,

Любовь к его любви.



Любовь к его любви. У Наташи и Валерия был после свадьбы тяжелый путь — путь ссор, отчуждений, угасания любви. И, только пройдя сквозь губительные пороги раздоров, они вышли к уверенному течению чувств.О силах, которые их связывают, они думают и одинаково, и по-разному, это

Любовь начинается с вас

Любовь начинается с вас Одно из самых больших наших заблуждений относительно любви заключается в том, что мы считаем любовь некоей посторонней силой, которая волшебным образом нисходит на нас и наполняет нас страстью. Когда вы впервые влюбляетесь, вам кажется, что ваше

ОБЪЯСНИТЕСЬ СЕБЕ В ЛЮБВИ

ОБЪЯСНИТЕСЬ СЕБЕ В ЛЮБВИ Забудьте о своих неприятностях, прошлых ошибках, неудачах! Вы начали жизнь с чистого листа. Теперь вы – Богиня, Волшебница! И никто не убедит вас в обратном. Вы поменяли отношение к себе, теперь изменят свое отношение к вам и окружающие.Подойдите к

Все начинается с любви

Все начинается с любви All уоu need is lоve! Самый популярный лозунг молодежи А все, что нужно, это — сказать человеку: «Поверь в Себя, полюби Себя, и если ты будешь любить Себя много, ты дашь Себе столько любви, что уже не надо будет тянуть с других и Ты Сам сможешь ее щедро

Два вида любви Любовь безусловная и любовь озабоченная

Два вида любви Любовь безусловная и любовь озабоченная Безусловная любовь не считает ребёнка ни слишком мудрым, ни слишком наивным. Она видит его таким, какой он есть. И принимает его незнание, и несовершенство, и его внутреннюю гармонию. Она учит ЗАРАНЕЕ. Безусловная

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. КАК ЭТО?

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. КАК ЭТО? Это очень здорово, поверь! Мне не доверяешь – поинтересуйся у любой из стерв, с кем повстречаешься завтра. Или сегодня… Она скажет тебе то же самое. И не соврет. Ведь стервы – это тот тип женщин, которые любят себя. И не потому, что их некому одаривать

Все о любви к себе

Все о любви к себе Любовь к себе — не пункт назначения, а бесконечное и увлекательное путешествие навстречу самому главному человеку. Это умение слышать, принимать, чувствовать, баловать, расслаблять, выдерживать «непопулярные эмоции» и давать им право быть. Это желание

Глава 1 Все начинается с детства, или Расскажи свою историю любви и нелюбви

Глава 1 Все начинается с детства, или Расскажи свою историю любви и нелюбви Иногда бывает очень полезно заглянуть внутрь себя. Кто-то об этом задумывается, кто-то гонит подобные мысли прочь, но рано или поздно мы сталкиваемся с выбором: либо постоянно убегать от всего

Путь к порядку начинается с заботы о себе

Путь к порядку начинается с заботы о себе У нового ТМ для женщин есть один СЕКРЕТ. Если вы узнаете его и воспользуетесь, то обязательно – и без больших затрат – станете организованной мамой и очень счастливой женщиной. По-моему, важнее его нет ничего (я не шучу!). Не буду вас

5 шагов, которые мужчины могут предпринять, чтобы полюбить себя

Вот как мужчины могут полюбить себя

Я сын наездника на быках из Западного Техаса. Перевод: я вырос в жесткой, высокоэффективной среде, где ценилось качество.

Эта реальность привела к некоторым уникальным переживаниям, таким как игра на Открытом чемпионате США в возрасте 17 лет. Но со временем я понял, что по пути потерял часть себя. Поскольку я мог оценивать свою ценность только через призму своего выступления, я не знал, как любить весь я .

Когда я прошел процесс «5 как», о котором я расскажу вам ниже, моя жизнь изменилась. Сегодня я считаю, что для мужчин нет ничего важнее, чем любить себя.

Надеюсь, вы меня слышите: это не призыв отключить вашу интенсивность или мужественность. Любовь к себе ни в коем случае не воздушная-волшебная. Это путь к полноценной жизни и, в конечном счете, путь к лучшему миру. Когда вы научитесь любить себя, вы сможете использовать внутреннюю энергию во благо, а не для насилия. И в процессе вы создаете экспоненциальные результаты.

Если вы готовы пройти эти пять шагов, чтобы больше любить себя — осознание, принятие, усиление, утверждение и действие — я верю, что ваша жизнь преобразится. Вы готовы?

Шаг 1: Осознание

Я никогда не забуду, что мне было девять лет, и я принял тот удар в первой игре сезона. Мяч выскочил, питчер поймал его, и все. Меня не было. Я почувствовал, как волна эмоций захлестнула меня, и на глаза навернулись слезы. Я швырнул биту на землю.

Нерешительно я посмотрел на отца и сразу же увидел неодобрение на его лице. Потом я услышал его слова, которые никогда не забуду: «Высуши и тащи свою задницу в землянку».

Так я и сделал. С того дня я высушил его и начал хоум-раны. Я отключился от своих эмоций, и в процессе отключился от самого себя.

Вы можете рассказать? Какова ваша история отключения. Что бы это ни было, осознание позволяет вам восстановить связь с тем, от чего вы бежали или к чему онемели. Это может показаться простым, но нет ничего более мощного, чем осознание реальности.

Проблема в том, что большинство мужчин редко практикуют осознанность. Но все мы знаем, как ощущается осознанность, когда мы ложимся ночью. Когда мы остаемся наедине с собой. Как бы мы ни старались отогнать эмоции, они все равно есть.

Так почему бы не практиковать осознанность? Где бы вы ни находились, положите телефон и просканируйте свое тело. Осознайте эмоции или энергию в движении внутри вашего тела.

Возможно, вы почувствуете, как бьется ваше сердце. Или, может быть, вы чувствуете плотность в груди. Хороший. Это первый шаг. Вы не можете перейти к принятию, не осознав сначала, что там есть.

Шаг 2: Принятие

Теперь пришло время принять себя. Отпустить все эти суждения и критику. Перестать говорить, что то, что ты чувствуешь, неправильно.

Почему? Потому что то, чему вы сопротивляетесь, сохраняется. И только то, что вы чувствуете и лечите, может быть преобразовано.

Многие мужчины сопротивляются чувствам, делая больше. Ложная предпосылка здесь состоит в том, что ваша ценность равна тому, сколько вы производите. Но, делая больше, вы на самом деле чувствуете себя лучше?

Я верю в другую предпосылку: мы должны принять все, что мы чувствуем, чтобы действительно чувствовать себя хорошо. И угадайте, что? Чем лучше вы себя чувствуете, тем больше вы открыты для получения.

Итак, готовы ли вы принять всего себя — все, что вы чувствуете?

Я люблю основываться на этом утверждении, независимо от того, что приходит мне в голову в любой момент времени: Я вижу тебя и я здесь . Потренируйтесь говорить это себе. Это сердце принятия.

Шаг 3: Усиление

То, что я попрошу вас сделать дальше, противоречит здравому смыслу, но оно работает.

Вместо того, чтобы бежать или лечить то, что вы чувствуете — то, что вы осознали и что приняли, — я хочу, чтобы вы усилили это. Так много голосов, включая ваш собственный, говорят вам бежать, но я прошу вас сделать обратное.

Почему? Потому что, когда вы усиливаете свою эмоциональную энергию, вы можете использовать ее в качестве топлива. Это секретная сила связанного успеха.

Когда я усиливаю энергию в своей груди, это похоже на теннисный мяч, проходящий через трубу. Что-то кажется застрявшим, но оно хочет протекать.

Вот что мы должны помнить: внутренний поток равен внешним результатам. Если вы хотите реальных внешних результатов, вы должны направить эту внутреннюю энергию. Оставайтесь с энергией, какой бы она ни была, пока тело каким-то образом не высвободит ее. Вы можете оказаться в слезах, дрожать, зевать, кашлять. Хороший. Вы усиливаетесь, что является ключевым шагом к любви к себе.

Шаг 4: Подтверждение

Теперь, когда вы приняли и очистили энергию внутри себя, вы можете подтвердить себя за то, что вы проявили себя. Теперь могу сказать честно, Я сильный. Я смелая. Я конгруэнтен .

Немногие мужчины доходят до этого момента, потому что немногие готовы войти и почувствовать. Но именно здесь вы получаете для соединения , а не для соединения . Утверждая себя, вам не нужно искать любви или защиты. Вы дарите любовь и защиту себе.

Когда я дошел до того, что смог заявить о себе за то, что пришел ко мне, я понял, что могу полностью доверять себе. Это было новое чувство для меня. Доверие было мощным и позволило мне создать более глубокую связь с собой и другими. В свою очередь, я увидел десятикратное увеличение своих финансов.

Застрявшая энергия потекла, и теперь я могла видеть и любить себя целиком — даже маленького мальчика, который боялся. Нет ничего более любящего (или ценного), что вы можете сделать, чем течь и разрешать испуганные энергии внутри вас. Когда вы это сделаете, вы будете готовы предпринять действия, которые изменят ваш мир.

Шаг 5: Действие

Когда вы живете из страха, вы живете в постоянном состоянии маниакального действия. Когда вы живете благодаря связи, вы предпринимаете вдохновенные действия.

Но как узнать, что вы совершаете вдохновенное действие? Теперь, когда вы очистились и утвердились, пришло время прислушаться к импульсу сердца. Вы поймете, когда ваше сердце подскажет вам что-то сделать — позвонить или написать предложение. Что бы он тебе ни говорил, слушай.

Когда вы совершаете вдохновенные действия из этого связанного места, вы больше не действуете из места давления, побега или укрытия. Вы больше не верите в менталитет «производить и потреблять». Теперь вы обнаружите, что делаете меньше и достигаете большего. Вы делаете то, что идет от вашего сердца, и вы держите в уме сердце мира.

Поскольку вы решили любить себя, вы больше связаны с собой и другими, и мир стал более прекрасным местом. Вы проделали внутреннюю работу, и эта работа дает ощутимые результаты.

Вы испытываете множество наград за любовь к себе.

—

Guy Counseling благодарит Брэндона Хоука за его вклад в написание этого поста.

Полное руководство по любви к себе для мужчин

Мы сильны. Мы жесткие. Мы делаем классные вещи, чиним то, что сломано, и идем дальше, а не сетуем на свои чувства. Мы скрываем свои эмоции, чтобы свернуть горы и выполнить работу. Мы люди!

Как здорово быть мужчиной и стремиться к величию в своей жизни, но иногда мы настолько заняты достижениями и успехами, что забываем сосредоточиться на основе человека, работе за кулисами. Мы тратим так много времени на то, чтобы наша жизнь выглядела хорошо снаружи, что часто пренебрегаем тем, что происходит внутри.

Неважно, насколько вы сильны, здоровы или успешны (или стремитесь быть такими), если вы сейчас не уделяете время поддержанию своего внутреннего мира, он рано или поздно настигнет вас.

Чтобы стать самой сильной версией самого себя и сохранить ее навсегда, вам нужно практиковать любовь к себе.

Что такое любовь к себе?

Для многих парней любовь к себе звучит немного… странно. Это может звучать нуждающимся или даже откровенно сексуальным. Но официальное определение любви к себе от Oxford Languages ​​показывает, что это ни то, ни другое:

«Забота о собственном благополучии и счастье».

Любовь к себе — это состояние признательности себе. Это подразумевает приоритет вашего счастья и благополучия, а не жертвование ими в угоду другим.

Может быть, это поможет перефразировать любовь к себе, когда вы в следующий раз услышите это. Подумайте о «повседневном обслуживании мощной машины, которой вы являетесь».

Ваш разум — самый мощный инструмент, которым вы обладаете, и о нем нужно заботиться должным образом. В конце концов, вы же не ожидаете, что ваш автомобиль будет отлично работать без планового технического обслуживания, не так ли?

Почему многие парни борются с любовью к себе?

Это факт: многие парни либо съеживаются при мысли о любви к себе для мужчин, либо полностью списывают ее со счетов. Это не та тема, которую часто обсуждают мужчины, и немногие мужчины открыто признаются, что практикуют любовь к себе.

Но почему? Если любовь к себе необходима для ухода за автомобилем, которым мы руководствуемся, почему бы нам не признать это и не продвигать более открыто?

Начинается с части «я». В то время как многие парни проводят долгие часы в тренажерном зале, пытаясь привести свое физическое «я» в наилучшую форму, этим не стоит хвастаться.

Конечно, результат говорит сам за себя, если все сделано правильно. Но тот факт, что вы тратите часы и часы, просто заботясь о себе… это не то, чем многие парни хвастаются.

В обществе гораздо более приемлемо говорить о том, что у нас есть или чем мы занимаемся в жизни, а не о том, как мы заботимся о себе, чтобы продолжать иметь и делать.

Еще одним источником борьбы является предполагаемая дихотомия между «любовью» и «мужественностью».

Особенно в обществе, где мужественность быстро переходит в царство мачизма, «любовь» не является темой, которую легко вплести в обычную дискуссию между парнями.

Хотя мы все нуждаемся в любви и надеемся дарить любовь близким людям, для большинства мужчин это неявно.

А если и упоминается, то обычно в связи с партнером: Дарить любовь кому-то другому кажется более приемлемым, чем дарить ее себе.

И последнее, но не менее важное: похоже, это тоже проблема гордости.

В мире, где в Интернете все выглядят идеально, а парни, казалось бы, покоряют мир еще до полудня, часто нехорошо признавать необходимость заботы о себе.

Другими словами, гораздо лучше вскакивать с постели каждое утро, готовый спасти мир в мгновение ока, чем готовиться целый час, заботясь о себе и приводя свой разум в нужное состояние. , чтобы быть здоровым функционирующим членом общества в долгосрочной перспективе.

Правда никто не делает это легко.

На данном этапе мы все знаем, что команды профессиональных онлайн-лидеров мнений могут сделать свое появление «легким». Каждый из ваших знакомых, кто делает что-то на высоком уровне, потратил много часов на то, чтобы достичь этого, и, вероятно, продолжает делать это каждый день.

Без любви к себе даже самый сильный из мужчин просто сгорит и развалится за считанные месяцы.

Важно понимать, что любовь к себе не связана с эгоизмом или высокомерием. Речь идет о принятии, заботе и оценке всего, чем вы являетесь, — ваших сильных сторон, ваших слабостей и всего, что между ними.

Если вы хотите ускорить свой рост и стать лучшей версией себя, узнайте больше о моей коучинговой программе и научитесь оптимизировать свою социальную жизнь, отношения и счастье.

Любовь к себе — это не высокомерие, а размытие границ

Вы, вероятно, знаете этот тип: парень, который просто не может перестать говорить о себе или постить в социальных сетях о своих достижениях, успехах и обо всех чудесных вещах, которые происходят в его жизни, не разделяя ни одной из проблем, которые сделали бы его человеком.

В светской беседе это парень, который на самом деле не слушает и не слышит вас, а просто ждет возможности вскочить и снова заговорить о нем: «Да, когда это случилось со мной…».

Не запутайтесь: это эгоцентричное поведение или просто высокомерие. И хотя такие парни могут на самом деле тратить довольно много времени на любовь к себе, тот факт, что они постоянно говорят о себе, имеет мало общего с любовью к себе.

Вы когда-нибудь видели изображение айсберга? То, что вы видите над поверхностью воды, на самом деле лишь малая часть.

Большая часть айсберга находится под водой. И только потому, что под водой находится такая большая часть, невидимая для тех, кто плавает на поверхности, видимый наконечник может быть таким стабильным и устойчивым.

Любовь к себе — это не совет. Это та часть, которая находится под водой.

Как и в случае с айсбергом, важно, чтобы эти две части находились в правильном соотношении друг с другом. Если вы практикуете большую любовь к себе, вы тратите много времени и энергии на заботу о своем теле и разуме, вы строите прочный, стабильный фундамент, невидимый для большинства.

Это, вероятно, позволит вам сиять над поверхностью: верхушка айсберга — это то, что люди видят в вас. Он прочный и стабильный, и любой, кто знает об айсбергах — или о любви к себе, в нашем примере, — знает, какая работа проводится под поверхностью.

С идеальным парнем наверху соотношение между надводным и подводным неверным: у него все еще может быть значительная часть тела под водой — он может достаточно хорошо о себе позаботиться.

Но верхушка айсберга (то, что люди видят и слышат от него) настолько велика, настолько доминирует, подавляющая и нестабильная. Это похоже на шаткого гиганта: конечно, он большой и громкий, и за ним трудно уследить, но там так много всего, что трудно сохранять устойчивость и твердость.

Любовь к себе невидима для других. Но если все сделано правильно, то, что находится над поверхностью, является идеальной верхушкой айсберга.

Любовь к себе нужна не только себе

Есть старая поговорка:

«Вы должны полюбить себя, прежде чем полюбить другого».

И хотя это может раздражать некоторых людей, разве мы не должны в первую очередь заботиться о других? — но потерпите нас.

Если вы не любите себя, не вкладываете энергию и усилия в поддержание своего тела и разума, вам будет трудно проявить себя и полюбить кого-то еще.

Предположим, у всех нас есть чашка, а внутри любовь. Нам нужна любовь, чтобы функционировать. Нам нужно что-то в этой чашке, иначе мы зачахнем.

Теперь, если ваша чашка пуста из-за того, что вы не практиковали любовь к себе, вам понадобится содержимое чашек других людей, чтобы продолжать бежать. Это означает, что, хотя вы можете пойти и искренне попытаться помочь другим людям и полюбить их, станет очевидным, что ваша собственная чаша пуста, и люди (будем надеяться) в конечном итоге наполнят вашу.

Это энергия принятия ценности, которая через некоторое время отталкивает других и делает вас менее привлекательным и даже менее привлекательным. Вы берете больше любви, чем можете дать, что в конечном итоге отталкивает людей, которых вы любите.

Если, однако, ваш автомобиль хорошо обслуживается, регулярно обслуживается и содержится в отличном состоянии, готов отправиться в путь в любое время, ваша чаша полна.

Вы можете пойти и полностью полюбить других, разделив любовь с собой.

Оказывается, любовь может быть порочным или добродетельным кругом: Если никто не практикует себялюбие, мы все бегаем с пустыми чашками, стремясь получить любовь от кого-то другого, у кого самих может не быть любви в избытке.

Но если бы каждый заботился о себе и практиковал любовь к себе, чтобы наполнить свои чашки, у всех нас была бы любовь, которой мы могли бы делиться, делая наше окружение гораздо более счастливым местом, частью которого можно быть.

И прежде чем вы начнете думать, что все эти разговоры о чашках и любви не для вас, подумайте еще раз: Любовь не ограничивается одним смыслом этого слова, она может разветвляться на множество других положительных качеств.

Замените любовь добротой, признательностью, уважением.

Суть в том, что вы должны быть в хорошем внутреннем пространстве, чтобы быть хорошим человеком внешне.

Как мужчине практиковать любовь к себе?

Любить себя несложно, но это требует постоянных усилий — само по себе это не произойдет. И есть более одного способа сделать это, так что на самом деле нужно найти то, что работает для вас, и придерживаться его. Суть практики любви к себе заключается в том, что в данный момент на самом деле не кажется, что что-то происходит, но в течение длительного периода времени результаты говорят сами за себя.

Давайте рассмотрим 10 лучших способов практиковать любовь к себе для мужчин.

1. Создайте Open Space и научитесь декомпрессии

Не планируйте все — идеальный день не всегда расписан по часам. Иногда нужно быть открытым к тому, что может случиться, и иметь меньше давления, чтобы всегда «делать» что-то по плану.

Часто мы настолько заняты, что буквально не можем найти время, чтобы освободить место для себя. Между работой, семьей, социальными обязательствами и всем остальным, что заполняет ваш календарь, свободное, незапланированное время редко встречается у занятого работающего человека.

Позаботьтесь о том, чтобы в вашем календаре было свободное место для того, что вы хотите делать. Позвольте этому времени приблизиться и посмотрите, что вы чувствуете, а затем сделайте именно это. Хотите позвонить кому-нибудь, чтобы пообщаться? Действуй. Хотите отправиться в поход в одиночестве, чтобы расслабиться? Большой. Почувствуйте себя лежащим в парке с хорошим чтением. Тогда это то, что вы делаете.

Отнеситесь к этому дню как к подарку и наполните его тем, что заставляет вас чувствовать себя лучше в то время, когда он приближается, с кем вы хотите или в одиночку. Конечно, вы не сможете делать это каждый день, но вы наверняка сможете найти день в неделю, когда вы можете создать больше открытого пространства для всего, что возникает.

2. Откажитесь от бездумного потребления и займитесь творчеством

Когда в последний раз вы создавали что-то, потому что хотели, а за это не платили?

В мире, который становится все более и более потребительским и теряется в удовольствиях развлечений, чем мы когда-либо могли бы потреблять в нашей жизни на кончиках наших пальцев, очень легко и заманчиво тратить свободное время на потребление, а не на творчество.

Но для большей части человечества мы не потребляли, мы создавали.

Но, как сказал британский писатель Алан Мур:

«Для меня высшее волшебство — создать что-то из ничего».

Каждый может быть творческим. Неважно, что вы делаете. Если у вас есть свободное время, вы можете творить.

У тебя есть разум. У тебя есть тело. Вместе они представляют собой уникальный источник творчества. Вам просто нужно найти выход и начать создавать вещи, которые вас волнуют в свободное время.

3. Празднуйте маленькие победы, иначе вы пропустите их все

Человеческая склонность преувеличивать негатив и преуменьшать победы. Мы часто празднуем только большие события в жизни, но это случается так редко, что время между ними мы проводим в посредственном или даже негативном состоянии, всегда сурово к себе и сравнивая себя со сверстниками, потому что мы не там, где мы хотим быть.

Как родитель, вы, скорее всего, скорее отругаете своих детей за то, что они разрисовали всю вашу стену, чем восхвалите их творческий подход. Как сотрудник, вы с большей вероятностью заметите недостатки своего начальника, чем то, что он помог вам расти и преуспевать в своей роли.

Мы все сталкиваемся с этой тенденцией, но она может привести к неприятным последствиям. Сознательная концентрация на маленьких победах может изменить вашу повседневную жизнь к лучшему.

Вы сдали проект вовремя? Это победа.

Вы сохранили свою физическую подготовку, несмотря на то, что стали старше? Какая победа.

Вы наконец-то вычистили гараж после долгих лет откладывания? Достижение, которым вы можете гордиться.

Черт возьми, ты сегодня утром разбудил и накормил детей, и они уже в школе? Это самое большое достижение, на которое может надеяться любой родитель.

У тебя все хорошо получается. Вы выигрываете в чем-то. Каждый божий день. Но они, как правило, теряются в суматохе наших дней. Не позволяйте этому случиться: празднуйте маленькие победы. Это сотворит чудеса с вашим мышлением.

4. Создайте утреннюю рутину, чтобы перекалибровать свой разум

Вставайте немного раньше. Сделайте 20 минут кардио. Затем помедитируйте или займитесь йогой в течение 20 минут. Послушайте подкаст или мотивационный контент. Прочитайте в течение 10 минут хорошую книгу. Затем приготовьте чашку кофе или чая и выпейте его, ведя дневник своей жизни, карьеры и отношений. И обратите внимание на то, за что вы благодарны сегодня.

Или… нет. А просто проснуться и сразу на работу в спешке.

Все мы читали «утренние ритуалы успешных людей», которые обычно звучат примерно так, как описано выше. И эй, в этом может быть правда, но это не значит, что это должно быть то же самое для вас.

Однако начинать день с правильным настроем — это проявление любви к себе.

Начните с удаления из утренней рутины всего, что вызывает стресс или тревогу. Для многих людей это включает в себя проверку электронной почты, новостей или социальных сетей.

Затем добавьте несколько простых, устойчивых занятий, которые обеспечат вам отличное начало дня. Неважно, что это такое, пока это ставит вас в хорошее ментальное положение.

И помните, что все должно быть просто и устойчиво: самая лучшая рутина в мире бесполезна, если она слишком сложна, чтобы выполнять ее каждый день.

5. Владейте своими границами в отношениях

Если у вас нет границ, вы умеете угождать людям и быть хорошим парнем, потому что боитесь владеть тем, чего заслуживаете в жизни и отношениях.

Помните: невидимые заборы бесполезны.

Если вы не знаете, каковы ваши границы, подумайте, исходя из опыта. Что вызывает у вас боль, стресс или разочарование?


Самые важные границы, которые необходимо установить в любых отношениях, — это те, пересечение которых влияет на ваши самые глубокие ценности и внутренний мир. Осознавайте их, и когда кто-то их пересекает, устанавливайте границу. Это то, что вы также можете активно использовать в своих отношениях, поднимая их на раннем этапе.

Однако некоторые границы будут неосознанными, и вы поймете, что они были нарушены только в тот момент, когда вы чувствуете, что их нарушили. Когда это произойдет, не торопитесь, сосредоточьтесь, признайте свои чувства и обозначьте свои границы.

Иногда может казаться, что вы слишком сильно обрушиваете границы на другого человека, и когда они пересекают границы, вы расстраиваетесь, поэтому важно также делиться тем, что вам нравится и что вы цените в своем партнере, чтобы усилить то, что вы любите в нем. он сбалансирован.

Границы сводятся к уважению. Если люди сознательно переходят границу, о которой было заявлено, это признак неуважения и недоверия.

Если вы потеряете уважение и доверие, это только вопрос времени, когда ваши отношения рухнут.

6. Медитируйте, чтобы освободить свой разум

Почти 2000 лет назад римский поэт Ювенал поделился мудростью:

«Mens sana in corpore sano».

В грубом переводе это означает «здоровый разум в здоровом теле» и акцентирует внимание на обоих аспектах вашего существа — на первом месте разума.

Ваш разум чрезвычайно силен. Немногие другие вещи имеют значение, если ваш ум не в своей тарелке.

Независимо от того, какую религию вы исповедуете или не исповедуете вообще никакой религии: силу медитации или молитвы испытали на себе миллионы людей во всем мире, независимо от их возраста, этнической принадлежности, пола или убеждений.

Особенно в сегодняшнем гипер-подключенном, постоянно включенном мире, где сенсорная перегрузка, кажется, стала нормой, может быть чрезвычайно полезно регулярно успокаиваться, сбрасывать стресс и находить свой заземленный центр. Из этого места вы менее подвержены стрессу, беспокойству, беспокойству, что позволяет вам лучше проявить себя в личном, романтическом и профессиональном плане. Это слишком просто, я знаю.

Попробуйте — это может буквально изменить вашу жизнь.

7. Развлекайтесь (интроверты)

Если вы интроверт, то особенно цените свое время, когда остаетесь наедине со своими мыслями и идеями. Если вы не монах в далеком монастыре, шансы на это несколько ограничены.

Найдите время, чтобы побыть наедине с собой. Сделайте это хотя бы на час или два и займите себя чем-то, что вам нравится. Проведите некоторое время на природе. Читать книгу. Практикуйте свое хобби. Создайте что-то важное для вас. Совершите живописную поездку.

Вы знаете, что лучше для вас. Все, что помогает вам заземлиться, дает вам чувство удовлетворения, удовлетворенности и перезаряжает вас.

8. Общайтесь с замечательными людьми (экстравертами)

У всех нас есть сотни или даже тысячи связей в Интернете, но как часто вы общаетесь с людьми в реальной жизни?

Если вы экстраверт, общение с людьми заряжает вас энергией. И вопреки тому, что думает большинство людей сегодня, онлайн-чаты не являются правильным социальным взаимодействием. Поэтому приложите усилия, чтобы выйти и встретиться с людьми, которые вам нравятся. Все, что часто требуется, это кто-то, кто инициирует это, и другие последуют за ним.

Напишите группе парней, чтобы они встретились с вами в пабе — никаких оправданий. Организуйте партию в гольф и пригласите других присоединиться. Найдите отличный фильм, купите четыре билета и пригласите первых трех парней, которые откликнутся.

В мире, который все больше и больше переходит в онлайн, и где наши плотные графики часто ограничивают социальное взаимодействие, для объединения людей требуются лидерство, усилия и творческий подход. Но когда это происходит, это всегда того стоит.

9. Постройте более глубокие отношения с теми, кто важен

Отношения тяжелые. Мы все это знаем. Неважно, с вашим партнером или друзьями — отношения требуют усилий и хрупки.

Но глубокие, наполненные смыслом отношения могут стать панацеей от многих проблем, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Как гласит шведская пословица:

«Разделенная радость — это двойная радость, разделенное горе — половина печали».

Неважно, где вы находитесь в жизни, находитесь ли вы в кризисе или переживаете головокружительный успех — жизненный опыт становится лучше, когда вы делитесь им с любимым человеком. У всех нас ограниченные возможности, и часто лучше сделать выбор в пользу качества, а не количества: горстка хороших друзей, которые нас понимают, лучше, чем 1000 контактов в LinkedIn. Потому что, как гласит старая поговорка:

«Когда ты умрешь, если у тебя было пять настоящих друзей, у тебя была хорошая жизнь».

10. Получайте удовольствие и смейтесь над жизнью

Нет двух одинаковых парней. Даже однояйцевые близнецы часто получают удовольствие и черпают энергию от разных занятий и условий. Возможно, все вышеперечисленное сработает для вас, а возможно, ничего не сработает.

Но что наверняка, так это то, что что-то будет работать для вас. Есть способ практиковать любовь к себе, независимо от того, кто вы, где вы, что вы делаете и в какой ситуации вы находитесь.

Если вы не знаете, что такое веселье, потому что вы так заняты, пытаясь добиться успеха в карьере, вспомните, что больше всего вдохновляло вас в юности. Что дает вам энергию, что оставляет вас восполненным и в позитивном настроении, когда вы теряете счет времени и даже не думаете о телесных функциях (усталость, поход в ванную, голодны вы или нет). Как правило, это хорошие показатели того, что вы действительно получаете удовольствие.

Когда жизнь преподносит тебе лимоны, научись смеяться над трудностями и абсурдом жизни. «Окей, жизнь, вот что ты приготовил для меня сегодня, лол». Принятие каждого такого серьезного вызова обязательно наложит негативные эмоции друг на друга до такой степени, что вы опрокинетесь и просто не сможете больше терпеть.

Получать больше удовольствия и смеяться над жизнью — это признак того, что вы достаточно любите себя, чтобы не относиться к жизни так чертовски серьезно, и можете наслаждаться каждой хорошей вещью и вызовом, которые встречаются на вашем пути.

Расширьте свои границы и станьте тем мужчиной, которым вы всегда хотели быть

Любовь к себе — это мужское начало, и каждый мужчина должен практиковать ее. Речь идет о том, чтобы заботиться о себе с помощью планового технического обслуживания, чтобы двигатель вашей жизни работал бесперебойно. В этом нет ничего слабого.

Это не только поможет вам почувствовать себя лучше, как физически, так и умственно, но и сделает вас лучшим человеком во всех отношениях, способным доминировать и сокрушать любой этап жизни, на котором вы находитесь.

И независимо от стадии, вам нужны потрясающие мужчины, которые помогут вам надрать задницу в жизни. Если вы готовы подняться на новый уровень, подумайте о том, чтобы присоединиться к нашему эксклюзивному сообществу мужчин, которые берут жизнь за рога.

Вы не только станете частью группы мужчин, которые жаждут лучшей жизни, но также получите доступ к лучшим курсам обучения, доступным для мужчин, а также к еженедельным групповым коучинговым звонкам с моей командой преобразующих тренеров.

Если вы готовы раздвинуть границы возможного в своей жизни и отношениях и стать мужчиной, которым всегда хотели быть, — это самый быстрый способ сделать это.

Как мужчине практиковать любовь к себе

Любовь к себе — это популярный термин, который в последние годы используется как средство поощрения личного счастья и благополучия.

Нам рекомендуется уделять время любви к себе и не пренебрегать ею ради любви к другим. В то же время этот термин всегда казался мне несколько расплывчатым.

Возможно, так же расплывчато, как сказать, что ты в кого-то влюблен. Но за этой расплывчатостью, возможно, скрывается ясное значение этого термина.

Что означает любовь к себе?

Любить себя означает любить себя. Согласно Merriam-Webster, любовь определяется по-разному. Среди этих значений:

• Сильная привязанность, возникающая из личных связей
• Привязанность и нежность, которые испытывают влюбленные
• Привязанность, основанная на общих интересах и восхищении
593

Возможно, для понимания любви к себе лучшим значением любви к себе является верная забота о собственном благе.

Наше благо может означать наше личное счастье, наше благополучие и наше полное удовлетворение в жизни.

Как развить любовь к себе?

Вам может быть трудно почувствовать любовь к себе, потому что вы просто не любите себя.

Если это так, то для того, чтобы выработать желание ставить себя на первое место, вам необходимо внести изменения, которые повысят привязанность к себе.

Если вам не нравится, как вы себя ведете, начните искать способы изменить свое поведение. Посещайте уроки публичных выступлений, чтобы развить уверенность в себе. Обратитесь за консультацией, чтобы развить больше принятия себя.

Если вам не нравится, как вы выглядите, начните заниматься спортом, чтобы стать лучше. Узнайте, как улучшить свой внешний вид и хорошо одеваться, чтобы чувствовать себя лучше.

Когда вы измените свое отношение к себе, вы почувствуете себя более склонным любить себя, потому что вы действительно любите себя.

Когда вы почувствуете эту лояльную заботу о своем собственном благе, тогда вы сможете начать делать выбор и совершать действия, которые ставят эту лояльность на первое место,

Вот несколько техник, которые вы можете использовать, чтобы научиться любить себя.

Физическая любовь к себе

Душевная любовь к себе

Эмоциональная любовь к себе

Духовная любовь к себе

Физическая любовь

недостаток сна может иметь на нас.

Это может сделать нас более физически нездоровыми и психически неуравновешенными.

Спите не менее семи-девяти часов в сутки, чтобы хорошо функционировать в течение дня.

2. Правильно питайтесь

В то время как многие люди рекламируют различные диеты, есть некоторые общие идеи, с которыми большинство людей согласны в отношении того, что есть.

Специалисты рекомендуют диету с овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, белковыми продуктами и ограничением себя от обработанных пищевых продуктов.

3. Выполняйте регулярные физические упражнения

Уже давно доказано, что регулярные физические упражнения являются хорошим средством для поддержания хорошего самочувствия. Клиника Майо рекомендует проводить либо 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, либо 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю.

Связанный: Простое руководство по минималистским упражнениям

4. Соблюдайте личную гигиену

Первое, что перестает происходить так часто, когда кто-либо из нас ругается на себя, — это соблюдение личной гигиены.

Помимо того, что отсутствие гигиены вредит нашему благополучию, при меньшем соблюдении гигиены вам может быть труднее чувствовать себя хорошо и хорошо относиться к себе.

Регулярно купайтесь, чистите зубы каждый день и следите за собой

5. Пейте воду

По данным Healthline, потребление достаточного количества воды в течение дня играет роль в нашем уровне энергии и нашей физической работоспособности в целом.

Что касается количества воды, которую нужно пить, мужчинам рекомендуется выпивать 3,7 литра воды в день, а женщинам — 2,7 литра воды в день.

6. Пейте чай

Чай может принести всем нам много пользы. Penn Medicine отмечает множество преимуществ для здоровья, которые мы можем получить, регулярно употребляя его.

Любите ли вы ромашку или мяту, найдите вкус, который вам нравится, и попробуйте пить его в течение недели.

7. Выйдите на природу

Йельский университет отмечает, что пребывание на природе помогает снизить уровень стресса и беспокойства и повысить самооценку.

Подарите себе любовь, выйдя на природу и подышав свежим воздухом.

8. Получить физическое прикосновение

Физическое прикосновение, как известно, успокаивает наши сердца и помогает активировать нашу сострадательную реакцию.

Если в вашей жизни не так уж много людей, которых можно было бы обнять или подержать, прикосновение к животным может быть столь же эффективным, чтобы заставить вас чувствовать себя хорошо.

9. Улыбайтесь и смейтесь

Вам не нужны исследования, чтобы знать, что улыбка и смех благотворно влияют на ваше тело. Но я все равно предоставил их вам, чтобы побудить вас время от времени хорошенько посмеяться.

Психическая любовь

10. Регулярно читайте

К преимуществам регулярного чтения относятся улучшение мозговых связей, расширение вашего понимания и словарного запаса, а также усиление вашей эмпатии.

Найдите книгу, которую, по вашему мнению, будет интересно читать, и уделяйте ей время каждый день.

11. Разгадывайте кроссворды

Возможно, вы уже слышали это раньше, но разгадывание кроссвордов помогает вашему мозгу сохранять остроту в дальнейшей жизни.

Если у вас есть смартфон, вы можете найти приложения для кроссвордов, такие как словесные пейзажи, чтобы вам было удобно их решать часто.

12. Учиться

Изучение новых знаний или навыков может помочь вам развить и сохранить свои когнитивные навыки.

Найдите новое занятие, которое будет сложным и бросает вам вызов. Делайте это регулярно.

13. Практикуйте КПТ

КПТ, когнитивно-поведенческая терапия — это терапевтическое лечение, которое учит вас выявлять и изменять деструктивные модели мышления.

Обратитесь к квалифицированному консультанту, который проведет вам этот вид терапии для улучшения вашего мышления.

14. Практикуйте медитацию

Медитация доказала свою способность снижать стресс, продлевать продолжительность концентрации внимания и делать вас более сознательным и добрым человеком.

Выделите несколько минут в день, чтобы просто посидеть спокойно и сосредоточиться на своем дыхании.

Эмоциональная любовь

15. Составьте список благодарностей

Считается, что выражение благодарности не только помогает снять стресс, но и помогает преодолеть травму.

Найдите дневник, в который можно записывать то, за что вы благодарны каждый день.

16. Выразите чувства словами

Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе обнаружил, что, когда люди выражают свои чувства словами, это снижает интенсивность эмоций их чувств.

Сделайте привычкой говорить о том, что вы чувствуете, или записывать то, что вы чувствуете, чтобы успокоить свои эмоции.

17. Выбирайте положительные эмоции

Университет Северной Каролины провел исследование положительных эмоций и обнаружил, что те, у кого были частые моменты положительных эмоций, были более устойчивыми к трудностям.

Чтобы получать больше положительных эмоций, нужно ценить то хорошее, что вы находите в повседневных обстоятельствах.

Духовная любовь

18. Проводите время в молитве

Доказано, что молитва увеличивает прощение, уменьшает гнев и помогает нам справляться с трудными эмоциями. Есть даже исследование, которое, по-видимому, доказало, что Бог отвечает на молитвы.

Попробуйте подарить себе духовную любовь, часто молясь.

19. Ходите в церковь

В последние годы стало известно, что люди, которые ходят в церковь раз в неделю, на 33% реже умирают молодыми, чем те, кто этого не делает.

Найдите удобную для вас церковную организацию, с которой вы могли бы собираться раз в неделю.

20. Быть духовным или религиозным

Было обнаружено, что религиозность или духовность в той или иной степени помогают меньше впадать в депрессию в жизни. Попробуйте найти способ задействовать свою духовную сторону.

Вы можете молиться, ходить в церковь, читать Священные Писания или заниматься другими делами, которые связаны с вашей верой.

Все эти техники являются полезными способами подарить себе любовь и улучшить свое самочувствие.

Когда вы ставите себя на первое место, вы лучше подготовлены, чтобы помогать другим.

Как любить мужчину, который не любит себя

Честно говоря, я не знаю, как любить мужчину, который не любит себя, но самое смешное, что мы все не любили себя, один из » все» люди, включая вашего покорного слугу, конечно. Раньше я просыпался и сжимал свой детский толстый комок под пупком, от которого я просто не могу избавиться, даже с годами чир-тренировок, порывами здорового питания и, по-видимому, «всемогущим» половым созреванием. Раньше я осуждал свое лицо за то, что оно было на моем лице, и высмеивал свой голос, когда разговаривал с людьми. Все делают эти вещи, мы видим это весь день и каждый день.

«Боже, неужели на этой фотке мое тело выглядит еще более неуклюжим?»

«вау, мой голос звучит раздражающе на видео»

Так как мы все испытали эту ненависть к себе, мы знаем, что нам нужно, чтобы почувствовать эту любовь к себе. Или, может быть, да, и поэтому я этого добился, слава богу. Я очень люблю своего парня, но он не любит себя. Он излучает эту дерзкую и уверенную атмосферу, как будто он больше, чем любит себя, на что некоторым людям наплевать. Мне плевать, он не должен тебе нравиться, да и ему все равно, но важно знать, откуда это берется. Он даже сказал, что не любит меня так сильно, как хотел бы из-за того, что не любит себя. Вы не можете быть самоотверженным, не любя себя, и это факт. Я хочу, чтобы он любил себя, чтобы он мог быть счастлив, но также и чтобы я тоже мог быть счастлив. Я уже счастлива, потому что люблю себя и люблю его. Я не мог любить никого другого. Я счастлива, ПОТОМУ ЧТО я люблю себя достаточно, чтобы любить его полностью и чисто. Я хочу, чтобы он сделал то же самое для меня не только для моего счастья, но и для его. Он ест у себя каждый день за это. И я не могу заставить его любить себя, потому что это выбор, но я хочу держать его за руку и вести в правильном направлении. Итак, вот список того, что может помочь, возможно, в будущем я напишу о его влиянии.

1. Позволить ему провести время в одиночестве.

Он почти никогда не бывает один. Он отвлекает себя от своих мыслей, он обедает с друзьями и семьей, он играет в Зельду прямо домой с работы, смотрит баскетбол, ожидая, пока я вернусь домой. Я всегда каждую неделю катаюсь или принимаю ванну, это мое здравомыслие. Прямо сейчас я его здравомыслие, а он должен быть самим собой.

2. Помочь ему показать, какой он великий человек, предоставив возможности проявить свои качества.

Он такой умный, что позволяю ему учить меня чему-то, задавая ему вопросы. Он такой милый и вдумчивый, что позволяет ему брать на себя инициативу в День святого Валентина и годовщины, подарки для других и т. д. У него хорошие руки, так что помогай ему в работе по дому. Он чертовски смешной, так что он настроен на то, чтобы рассмешить меня, поэтому он знает, что разговор может быть легким. Он модный, так что спрашивайте его, нравится ли мне мой наряд, ходите по магазинам или даже помогайте ему с его, чтобы он знал, что я забочусь о его одежде, потому что он тоже.

3. Заставлять его быть тем, кем он хочет быть.

Он хочет получить образование, поэтому спрашивайте его, как продвигается его финансовая помощь и что еще нужно сделать, показывая ему, как составить расписание и находить занятия, которые ему интересны, учиться вместе с ним, возможно, даже ходить на подобные занятия. вместе и помогать друг другу. Он хочет чувствовать себя важным и ценным на работе, поэтому помогает ему найти работу, которой он может заниматься, и у которой есть навыки, чтобы процветать. Он хочет изменить свою карьеру, поэтому дает ему идеи, чтобы сделать его бизнес лучше, исследуя проблемы. в области карьеры, чтобы он мог решить их. Он хочет помогать людям, поэтому спрашивает, не хочет ли он стать волонтером в приюте для бездомных, помочь другу переехать. Он хочет больше бегать и есть здоровую пищу, поэтому бегает с ним и ведет его в продуктовый магазин, чтобы купить ингредиенты для очищения.

4. Делать для него вещи, которые заставляют его чувствовать себя хуже, когда он забывает сделать.



Он забывает делать то, о чем его мама много просит, делай. Он говорит, что хочет постирать простыни и убрать комнату, сделай это. Вы поняли идею. Это предотвратит отвращение к себе, которое он почувствует после того, как забудет или прокрастинирует.

5. Дать ему почувствовать, что его ценят за то, что он для меня делает.

Покупать еду, складывать мою одежду, отвозить меня на работу, фотографировать, когда мое мелкое «я» чувствует необходимость доказать миру, что мы встречаемся и счастливы (смеется, у нас ебанутое общество). Он великолепен. Он заслуживает признания и признательности.

6. Подшучивать над ним на публике.

Мой папа однажды рассказал мне о своих шрамах в одном из своих браков (не уточняя, какой из них, чтобы никто не чувствовал себя триггером, если вы все читаете 😂), и она унижала и смущала его на публике и перед близкими. Он сказал мне, что если бы она говорила с другими так, как будто он бог и благословение в ее жизни, как и в моей, он считает, что был бы намного лучше, с большей уверенностью в себе и своих способностях, и достиг бы большего. . За каждым сильным и властным мужчиной стоит еще более сильная женщина, чем верила в него с первого дня.

7. Наконец, дать ему возможность полюбить меня.

Он не может читать мои мысли, когда я чувствую себя нелюбимой, или мне нужно, чтобы меня прижали, или мне нужна мысленная поддержка. Это была самая трудная часть для меня, потому что я люблю заботиться о себе и не люблю просить о помощи. Я узнал, что ему это нравится. Когда я устаю и мне нужно пощекотать спину или попить воды, или когда я голоден и мне нужна еда. Когда я скучаю по своей семье и хочу их увидеть, независимо от того, сколько других вещей он хотел бы делать, это заставляет его чувствовать, что он делает меня счастливой и показывает свою любовь, делая то, что я прошу, и со временем он понял, что Мне нужно, когда мне это нужно, или даже то, что я хочу, когда я этого хочу, а он просто делает эти вещи. Удивительно, как я уже сказал.

Это все, что может сообразить мой маленький мозг в 2 часа ночи, когда я вспоминаю последний раз, когда он сказал, что не может любить меня так, как хочет, потому что не любит себя. Это разбило мне сердце больше, чем если бы он сказал, что не любит меня.

Как мужчине практиковать любовь к себе

• Фейсбук
• Твиттер

Дезодоранты и средства по уходу за кожей. Объятия и проявление нежности. Говорить о психическом здоровье и практиковать любовь к себе (как мужчина).

Когда он рос, все эти концепции хиппи были чужды моему папе, но для меня и моего уже взрослого сына они являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни…

… за исключением, возможно, само- любовь.

Почему столь многим мужчинам до сих пор так трудно выражать и практиковать любовь к себе?

Это потому, что они почему-то считают это понятие не мужественным? Беспокоит ли их тонкая грань между высокомерием и любовью к себе?

Или проявление интереса к любви к себе является признаком слабости и угрозой собственной мужественности?

Какими бы ни были ответы на эти вопросы, есть много веских причин, по которым мужчины должны научиться любить себя.

Как насчет улучшения психического и физического здоровья, чувства мира и внутреннего спокойствия, менее напряженной жизни и того, чтобы быть лучше, чтобы быть рядом?

И это только для начала!

Польза любви к себе для мужчины многообразна. Но для многих мужчин это шаг в неизвестность или шаг в новом направлении.

Как и в каждом новом путешествии, в пути есть чему поучиться.

Привыкнуть к собственной мужественности. Учимся быть добрее к себе. Укрепление отношений с окружающими. И отпустить старые убеждения, которые больше не служат вам.

Может показаться, что путь — это тяжелая работа, но как только вы сделаете первый шаг, вы обнаружите, что все встает на свои места.

Более того, этот путь уже пройден многими мужчинами до вас, а это означает, что вы можете извлечь пользу из их знаний и опыта.

Путешествие начинается здесь!

Практика любви к себе как мужчина: Два значения выражения «Он действительно любит себя»

Мы все видели его в газетах или по телевизору.

Успешный молодой футболист или звезда реалити-шоу: высокомерный, дерзкий, дерзкий, эгоцентричный, тщеславный и самоуверенный.

Одет в роскошную одежду, с причудливой стрижкой и говорит о себе и о том, какой он хороший.

Как ужасно, отвратительно и отталкивающе. Мы смотрим на него и думаем про себя» он действительно любит себя, не так ли? ”

Но остановись на минутку.

Скорее всего, ему пришлось много работать и оттачивать свои таланты, чтобы добиться того, что он имеет.

Почему бы ему не насладиться плодами своего труда? В некотором смысле наша реакция говорит о нас больше, чем о нем.

Виновны ли мы в том, что завидуем его успеху? Возможно, он воспитывался в бедности, и некоторые излишества — прямое следствие этого.

Суть здесь троякая.

Первый , не нам судить.

Второй , то, как этот молодой человек решил вести себя, не наше дело.

И третий , возможно, он проявляет что-то, чего, как мы чувствуем, не хватает в нашей собственной жизни.

Некоторые считают, что между самолюбием и высокомерием тонкая грань. Но правда в том, что это на самом деле очень широкая линия.

Чем раньше ты это поймешь, тем лучше. На самом деле очень легко отличить себялюбие от высокомерия.

Высокомерие в конечном счете является контрпродуктивной, нездоровой и несчастной эмоцией. По самой своей природе он сосредотачивается на себе и эго и исключает других людей.

Как будто этого было недостаточно, он также имеет низкую вибрацию, которая крайне непривлекательна для большинства людей.

С другой стороны, любовь к себе является отличительной чертой того, кто обрел внутренний покой и внутреннюю удовлетворенность.

Это всеобъемлющая эмоция, которая находит отклик у других людей. Его высокая вибрация излучает позитив, перед которым невозможно устоять другим людям.

Так что подумайте дважды, когда используете фразу « Он действительно любит себя ».

Это в равной степени относится и к спокойному, уверенному в себе человеку, живущему довольной, уравновешенной и приносящей удовлетворение жизнью.

Венера и Марс — разные планеты

Как пел великий Джеймс Браун, мы живем в человеческом, человеческом, человеческом мире.

К лучшему или (обычно!) к худшему, в политике, бизнесе, религии, спорте и на телевидении по-прежнему доминируют мужчины.

Ответ тех, кто ищет большего баланса, часто был – и должен был быть! – крайний.

Но в погоне за равенством было потеряно что-то важное?

Для многих мужественность стала ругательством, приравниваемым к агрессии, насилию, шовинизму и доминированию.

Тем не менее, есть много мужских качеств, которые чрезвычайно положительны: воспитание и защита семьи, сила, мужество, лидерство и тяжелый физический труд.

Для того чтобы мужчины практиковали и выражали любовь к себе, сначала они должны принять и смириться со своей мужественностью.

Им нужно понять, что мужественность — это естественная и позитивная сила.

Он становится отрицательным, только если вы позволите. Поэтому сосредоточьтесь на положительных моментах и ​​доверяйте своим внутренним ощущениям в отношении того, что правильно.

Игнорируйте других людей, если это необходимо!

Сохраняйте равновесие

Следующий шаг к любви к себе для мужчины – это войти в контакт со своей женской стороной.

Это может быть сложно, потому что качества, которые ценятся в женщинах, могут каким-то образом приобретать разные значения применительно к мужчинам: женщина нежная, чуткая и самоотверженная. Но человек изнежен, мягок и слаб.

В попытке исправить неравенство, вызванное многовековым дисбалансом мужского и женского, иногда наблюдается тенденция позволять маятнику качаться слишком далеко назад в другую сторону.

Богиня забывает, что ей нужен Бог. Инь забывает, что ей нужен Ян. Луна забывает, что ей нужно Солнце.

Женское нуждается в мужском точно так же, как мужское нуждается в женском.

Чтобы мужчина практиковал любовь к себе, ему необходимо равновесие во всем: в семье/партнере, в духовных/светских делах, в балансе работы/жизни и в принятии обоих мужских/женских аспектов своего характера.

Следи за своим языком!

Вы также должны следить за своим языком!

Здесь речь идет не о ненормативной лексике и нецензурной брани, а о вибрации, намерении и воздействии слов.

Если вы не верите в силу слов, вспомните то теплое чувство, которое вы испытали, когда получили восторженную похвалу от обычно сдержанного родителя, начальника или коллеги.

Следите и за самоуничижением.

Время от времени смеяться над собой — это нормально, но в меру.

Если вы постоянно становитесь объектом шуток, вы можете прийти к выводу, что вы и есть шутка.

Так что убедитесь, что любое самоуничижение всегда включает в себя немного любви к себе!

Дешевые, одноразовые фразы вроде « Все мужики — дрянь » тоже приносят большой вред. Некоторые мужчины, несомненно, таковы, но большинство — нет.

И точно так же некоторые женщины есть, но большинство нет.

Такая фраза излучает низкую и жалкую вибрацию, которая никому не приносит пользы, независимо от пола!

Для того чтобы практиковать любовь к себе, мужчинам необходимо позитивное, здоровое уважение ко всем аспектам самих себя.

Если они постоянно сомневаются в себе из-за того, что некоторые люди считают их « всякой дрянью », то они никогда по-настоящему не ощутят преимущества любви к себе.

Совет по любви к себе: обращайтесь со стрессом

Традиционно общество ожидает, что мужчины должны быть кормильцами семьи. Это может привести к тому, что они берут на себя слишком много обязанностей и испытывают огромное давление, чтобы добиться успеха.

Затем они чувствуют себя плохо и испытывают стресс, когда им не удается достичь высоких целей, которые они перед собой поставили.

Такой сценарий вряд ли способствует самолюбию.

Гораздо лучший подход — сосредоточиться на своих достижениях, а не на предполагаемых неудачах.

Хорошо идти за золотом и ставить себе высокие стандарты, но вы не можете выиграть их все.

“ Если можно встретиться с Триумфом и Бедствием. И относиться к этим двум самозванцам одинаково », — говорится в стихотворении Киплинга.

Эти мудрые слова звучат правдоподобно спустя столетие после того, как они были написаны.

Так что не только верьте в себя, но и полегче с собой. Когда вы это сделаете, вы обнаружите, что мир внезапно кажется лучше.

Стресс — тяжелое бремя, и вы можете не осознавать, насколько вы напряжены и возбуждены.

Я сравниваю стресс с шумной системой кондиционирования воздуха в конференц-зале: вы замечаете, насколько она интенсивна, только когда она выключена!

Вне старого, в новом

Когда мы с женой переехали из Великобритании в Ирландию в 2003 году, мы решили, что она будет работать, а я останусь дома и присмотрю за нашими четырьмя молодыми людьми. дети.

Когда я забирала детей после школы, во дворе я встречал странные взгляды.

Некоторые Мамы считали меня странным и не хотели со мной разговаривать.

Когда я заводил новых друзей в местном футбольном клубе и в городе, люди спрашивали меня: « Чем вы зарабатываете на жизнь? » 

Когда я отвечал « Домохозяин », следующим вопросом неизменно был « Нет, чем вы действительно занимаетесь? » 

Было ясно, что многие люди тогда не были готовы к дивному новому миру равенства мужчин и женщин!

В какой-то степени сегодняшнее общество все еще обусловлено такими традиционными ценностями и верованиями.

Мы ожидаем, что мужчины и женщины будут подчиняться стандартному набору правил, и нам трудно справляться с ситуациями, которые не соответствуют норме.

Но это можно сделать.

Некоторые мамы со школьного двора, которые считали меня странным, теперь хорошие друзья!

Так что всегда будьте открыты для новых ситуаций и сценариев.

Раздвигать границы иногда может быть тяжело, но это также может быть очень весело и очень полезно.

И это точно относится к обучению тому, как практиковать любовь к себе как мужчине.

Не позволяйте чужим проблемам становиться вашими проблемами

Возможно, вы слышите, как кто-то, кого вы любите и уважаете, например, ваши родители или братья и сестры, говорит, что у них нет времени на поверхностные, слабые и неженские понятия, такие как любовь к себе .

Если они хотят так думать, это нормально. Но это не причина для вас придерживаться тех же убеждений.

Некоторые из вашего круга отвергнут любые идеи о любви к себе.

Это их проблема, а не ваша.

Если вы знаете, что они отреагируют негативно, просто будьте осторожны и не говорите им, что вы делаете… хотя довольно скоро вы можете обнаружить, что они начнут задавать вам вопросы о том, почему вы кажетесь таким более счастливым и расслабленным!

Будьте выше любой критики, но если вам все же придется ответить, помните, что унция юмора стоит фунта разума!

Не буду отрицать.

Иногда было нелегко, когда люди оглядывались на меня с разными эмоциями жалости, ужаса или недоверия, когда я говорил им, что я домохозяин.

Их негативные реакции иногда доходили до меня, но однажды я пришел к поразительному откровению: я понял, что это их проблема, а не моя.

Я был счастлив в своей роли, как и моя жена, и наши дети, так почему меня должно волновать мнение других?

Как только я установил эту связь, я смотрел на их выражения жалости, ужаса или недоверия с моими собственными выражениями!

А знаешь что? Это было невероятно вдохновляюще и освобождающе!

Так что не позволяйте мнению или проблемам других людей проникнуть внутрь вас. Следуйте своим путем.

Практика любви к себе как мужчина 

Если вы действительно хотите пользоваться преимуществами любви к себе, очень важно, чтобы вы выделили некоторое время. » 

Не расстраивайтесь из-за этого. Люди вокруг вас выиграют от нового вас так же, как и вы сами!

Медитация — один из лучших инструментов, которые вы можете использовать для практики любви к себе.

Это даст вам время подумать и даст вам пространство между мыслями.

С вновь обретенным чувством спокойствия вы сможете увидеть, что действительно важно в вашей жизни.

Разговоры и общение — еще два важных элемента практики любви к себе: не только с другими, но и с самим собой.

Вы можете многое узнать от других людей об их опыте, а также убедиться, что вы на правильном пути.

И, наконец, помните, что переход от старой модели ненависти к себе к новой модели любви к себе представляет собой огромный сдвиг в вашей жизни.

Это требует времени, так что не торопитесь: высшие награды делают всю трансформацию стоящей.

Величайший враг себялюбия

Особенно у мужчин есть один большой враг себялюбия: это вы сами, а точнее, ваше эго!

Вашему подсознанию, где в основном живет ваше эго, очень трудно принять новые идеи… и признать, что они могли быть неправильными.

Простой способ осознавать свое эго и подсознание — это большой первый шаг в правильном направлении.

Способность думать — действительно думать — о наших убеждениях — это замечательный навык.

Как только вы осознаете свои мысли, вы сможете изменить их к лучшему.

Небольшое эго — это не плохо, на самом деле это жизненно важный элемент на пути к любви к себе.

Но не позволяйте ему взять верх: просто сохраняйте чувство баланса, пропорции и перспективы во всем, что вы говорите, думаете и делаете!

Величайшая любовь из всех

Иногда песня настолько точно передает момент или эмоцию, что другие слова не нужны.

Если вы хотите начать любить себя больше, нет лучшего способа, чем послушать песню « The Greatest Love » Джорджа Бенсона и впоследствии Уитни Хьюстон.

Как сказано в песне: « Научиться любить себя — это величайшая любовь из всех. ”

Спасибо, надеюсь, вам понравилась эта статья о любви к себе как к мужчине. Если у вас есть мысли, которые вы хотели бы сказать, пожалуйста, оставьте комментарий ниже.

❤️ Статьи по теме:

• 7 удивительных черт сигма-мужчины (соответствуете ли вы архетипу?)
• Любовь к себе и забота о себе – и почему вам нужно ОБА
• • Фейсбук
  • Твиттер

  Орден благотворительности (Secunda Secundae Partis, Q. 26)

  1. Есть ли орден благотворительности?
  2. Должен ли человек любить Бога больше, чем своего ближнего?
  3. Больше, чем он сам?
  4. Должен ли он любить себя больше, чем своего ближнего?
  5. Должен ли человек любить своего ближнего больше, чем свое тело?
  6. Должен ли он любить одного ближнего больше, чем другого?
  7. Должен ли он любить больше, ближнего, который лучше, или того, кто более тесно связан с ним?
  8. Должен ли он любить больше, того, кто родственен ему по крови, или того, кто связан с ним другими узами?
  9. Должен ли человек из милосердия любить сына больше, чем отца?
  10. Должен ли он любить свою мать больше, чем отца?
  11. Должен ли он любить жену больше, чем отца или мать?
  12. Должны ли мы любить тех, кто добр к нам, больше, чем тех, к кому мы добры?
  13. Пребывает ли порядок милосердия на небесах?

  Статья 1.

  Есть ли порядок в благотворительности?

  Возражение 1. Казалось бы, в благотворительности нет порядка. Ибо милосердие есть добродетель. Но другим добродетелям порядок не присваивается. Следовательно, ни один заказ не должен быть отнесен к благотворительности.

  Возражение 2. Далее, как объектом веры является Первая Истина, так и объектом милосердия является Высшее Благо. Теперь для веры не установлен порядок, но всему верят одинаково. Поэтому и в милосердии не должно быть никакого порядка.

  Возражение 3. Далее, милосердие находится в воле: тогда как распоряжение принадлежит не воле, а разуму. Поэтому ни один заказ не должен приписываться благотворительности.

  Наоборот, Написано (Песн. 2:4): «Ввел меня в погреб винный, устроил во мне милосердие».

  Я отвечаю, что Как говорит Философ (Metaph. v, text. 16), термины «до» и «после» используются в отношении некоторого принципа. Теперь порядок подразумевает, что определенные вещи в некотором роде предшествуют или после. Следовательно, везде, где есть принцип, должен быть и какой-то порядок. Но выше было сказано (II-II:23:1; II-II:25:12), что любовь милосердия направлена ​​к Богу как к принципу счастья, на общении которого основана дружба милосердия. Следовательно, должен быть некоторый порядок в вещах, которые любят из милосердия, и этот порядок относится к первому принципу этой любви, который есть Бог.

  Ответ на возражение 1. Милосердие стремится к последней цели, рассматриваемой как последняя цель: и это не относится ни к какой другой добродетели, как сказано выше (II-II:23:6). Теперь конец имеет характер принципа в вопросах аппетита и действия, как было показано выше (II-II:23:7 до 2; II-II:2:1 до 1). Поэтому милосердие прежде всего предполагает отношение к Первоначалу, и, следовательно, в милосердии прежде всего мы находим порядок, относящийся к Первоначалу.

  Ответ на возражение 2. Вера относится к познавательной способности, действие которой зависит от познаваемой вещи, находящейся в знающем. С другой стороны, милосердие находится в силе желания, действие которой состоит в том, что душа стремится к самим вещам. Теперь порядок следует искать в самих вещах, и он вытекает из них в наше знание. Следовательно, порядок больше подходит для милосердия, чем для веры.

  И тем не менее в вере существует определенный порядок, поскольку она главным образом касается Бога и, во вторую очередь, того, что относится к Богу.

  Ответ на возражение 3. Порядок принадлежит разуму как приказывающей способности, а жаждущей силе как приказывающей способности. Таким образом, утверждается, что порядок находится в благотворительности.

  Статья 2. Следует ли любить Бога больше, чем ближнего?

  Возражение 1. Казалось бы, Бога не следует любить больше, чем ближнего. Ибо написано (1 Иоанна 4:20): «Кто не любит брата своего, которого видит, как может любить Бога, Которого не видит?» Отсюда, по-видимому, следует, что чем больше вещь видна, тем больше она достойна любви, поскольку, согласно этике, любовь начинается со видения. икс, 5,12. Теперь Бог менее заметен, чем наш ближний. Поэтому Он менее достоин любви из милосердия, чем наш ближний.

  Возражение 2. Далее, подобие вызывает любовь, согласно Сираху 13:19: «Всякий зверь любит себе подобное». Теперь человек больше похож на своего ближнего, чем на Бога. Поэтому человек любит своего ближнего из милосердия больше, чем Бога.

  Возражение 3. Далее, то, что милосердие любит в ближнем, есть Бог, по Августину (De Doctr. Christ. I, 22, 27). Теперь Бог не больше в Себе, чем Он в нашем ближнем. Поэтому Его следует любить в Себе не больше, чем в ближнем. Поэтому мы не должны любить Бога больше, чем нашего ближнего.

  Наоборот, Вещь следует любить больше, если из-за нее следует ненавидеть других. Теперь мы должны ненавидеть ближнего нашего ради Бога, а именно, если он уводит нас от Бога, согласно Луки 14:26: «Если кто приходит ко Мне и не возненавидит отца своего, и матери, и жены, конец дети, и братья, и сестры. .. он не может быть Моим учеником». Поэтому мы должны любить Бога из милосердия больше, чем нашего ближнего.

  Я отвечаю, что Каждый вид дружбы касается главным образом предмета, в котором мы главным образом находим благо, на общении которого основана эта дружба: таким образом, гражданская дружба касается главным образом правителя государства, от которого зависит все общее благо. от государства зависит; следовательно, ему прежде всего граждане обязаны верностью и послушанием. Итак, дружба милосердия основана на общении счастья, которое по существу состоит в Боге как Первоначале, откуда оно проистекает ко всем, кто способен к счастью.

  Поэтому Бога надо любить прежде всего из милосердия: ибо Его любят как причину счастья, а ближнего нашего любят как получающего вместе с нами долю счастья от Него.

  Ответ на возражение 1. Вещь является причиной любви двояко: во-первых, как причина любви. На этом пути добро есть причина любви, так как каждая вещь любима по мере ее добра. Во-вторых, вещь вызывает любовь, как способ приобрести любовь. Таким образом, видение является причиной любви, не потому, что вещь достойна любви в зависимости от того, как она видна, а потому, что, увидев вещь, мы полюбим ее. Отсюда следует не то, что более видимое более любимо, а то, что мы встречаемся с ним как с предметом любви раньше других: и в этом смысл довода апостола. Ибо, поскольку наш ближний более видим для нас, он является первым объектом любви, с которым мы встречаемся, потому что «душа учится на том, что она знает, любить то, чего она не знает», как говорит Григорий в проповеди (In Evang xi). Отсюда можно утверждать, что если кто не любит ближнего своего, то и Бога не любит не потому, что ближний его более достоин любви, а потому, что он первый требует нашей любви; большего добра.

  Ответ на возражение 2. Подобие, которое мы имеем Богу, предшествует и обусловливает подобие, которое мы имеем к ближнему нашему: потому что из самого того, что мы разделяем с ближним в чем-то полученном от Бога, мы становимся подобными ближнему нашему . Следовательно, по причине этого подобия мы должны любить Бога больше, чем мы любим своего ближнего.

  Ответ на возражение 3. Рассматриваемый в Своей сущности, Бог одинаков во всех, в ком бы Он ни был, ибо Он не уменьшается ни в чем. А между тем ближний наш не обладает благостью Божией наравне с Богом, ибо ею обладает Бог по существу, а ближний по причастности.

  Статья 3. Обязан ли человек из милосердия любить Бога больше, чем самого себя?

  Возражение 1. Казалось бы, человек не обязан из любви к Богу любить больше, чем самого себя. Ибо Философ говорит (Ethic. IX, 8), что «дружеские отношения человека с другими возникают из его дружеских отношений с самим собой». Теперь причина сильнее ее следствия. Поэтому дружба человека с самим собой больше, чем его дружба с кем-либо еще. Поэтому он должен любить себя больше, чем Бога.

  Возражение 2. Далее, человек любит вещь постольку, поскольку она является его собственным благом. Причина любви к вещи более любима, чем сама вещь, любимая по этой причине, подобно тому как более известны принципы, являющиеся основанием для познания вещи. Поэтому человек любит себя больше, чем любое другое любимое им добро. Поэтому он не любит Бога больше, чем самого себя.

  Возражение 3. Далее, человек любит Бога настолько, насколько он любит наслаждаться Богом. Но человек любит себя настолько, насколько он любит наслаждаться Богом; ибо это высшее благо, которое человек может себе пожелать. Поэтому человек не обязан из любви к Богу любить больше, чем самого себя.

  Наоборот, Августин говорит (De Doctr. Christ. I, 22): «Если ты должен любить себя не ради себя самого, а ради Того, в Ком вернейшая цель твоей любви Да не обижается другой человек, если и его ты любишь ради Бога». Теперь «причина того, что вещь такова, еще более серьезна». Поэтому человек должен любить Бога больше, чем самого себя.

  Я отвечаю, что Добро, которое мы получаем от Бога, двояко: добро природы и благо благодати. А общение природных благ, дарованных нам от Бога, есть основание природной любви, в силу которой не только человек, пока природа его остается неповрежденной, любит Бога превыше всего и больше себя, но и всякую тварь в отдельности, каждый по-своему, т. е. или разумной, или разумной, или животной, или, по крайней мере, природной любовью, как, например, камни и другие вещи, лишенные знания, потому что каждая часть по своей природе любит общее благо целого больше, чем его собственное особое благо. Об этом свидетельствует его действие, поскольку основная склонность каждой части направлена ​​на общее действие, ведущее к благу целого. Это также можно увидеть в гражданских добродетелях, когда граждане иногда терпят ущерб даже своему собственному имуществу и людям ради общего блага. Поэтому гораздо больше это осуществляется в отношении дружбы милосердия, основанной на общении даров благодати.

  Поэтому человек должен из милосердия любить Бога, Который есть общее благо всех, больше, чем самого себя: ибо счастье в Боге как во всеобщем и исходном принципе всех, кто может иметь долю этого счастья .

  Ответ на возражение 1. Философ говорит о дружеских отношениях к другому человеку, в котором благо, являющееся предметом дружбы, пребывает каким-то ограниченным образом; а не дружеских отношений с другим, в котором вышеупомянутое благо пребывает в совокупности.

  Ответ на возражение 2. Часть действительно любит благо целого, как и подобает части, но не для того, чтобы относить благо целого к себе, а себя к благу целого.

  Ответ на возражение 3. То, что человек желает наслаждаться Богом, относится к той любви к Богу, которая есть любовь похоти. Теперь мы любим Бога любовью дружбы больше, чем любовью похоти, потому что Божественное благо больше само по себе, чем наша доля добра в наслаждении Им. Следовательно, из милосердия человек просто любит Бога больше, чем самого себя.

  Статья 4. Должен ли человек из милосердия любить себя больше, чем ближнего?

  Возражение 1. Казалось бы, человек не должен из милосердия любить себя больше, чем ближнего. Ибо главным объектом милосердия является Бог, как указано выше (Статья 2; II-II:25:12). Иногда наш ближний более тесно связан с Богом, чем мы сами. Поэтому мы должны любить такого человека больше, чем себя.

  Возражение 2. Далее, чем больше мы любим человека, тем больше мы избегаем причинять ему вред. Теперь человек из любви к ближнему подвергается обиде, согласно Притчам 12:26: «Кто пренебрегает потерей ради друга, тот праведен». Поэтому человек должен из любви к ближнему любить больше, чем самого себя.

  Возражение 3. Далее написано (1 Коринфянам 13:5) «любовь не ищет своего». Теперь то, что мы любим больше всего, это то, чье благо мы ищем больше всего. Поэтому человек не любит из любви к себе больше, чем к ближнему.

  Наоборот, Написано (Левит 19:18, Матфея 22:39): «Возлюби ближнего твоего (Левит 19:18: «друг»), как самого себя». Отсюда, по-видимому, следует, что любовь человека к самому себе есть образец его любви к другому.

  Но модель превосходит копию. Поэтому из милосердия человек должен любить себя больше, чем своего ближнего.

  Я отвечаю, что В человеке есть две вещи: его духовная природа и его телесная природа. И сказано, что человек любит себя по причине того, что он любит себя в отношении своей духовной природы, как сказано выше (II-II:25:7): так что, соответственно, человек должен из любви любить себя больше. чем он любит любого другого человека.

  Это видно из самой причины любить: так как, как сказано выше (II-II:25:12), Бог любим как принцип добра, на котором основана любовь милосердия; в то время как человек из милосердия любит себя, потому что он причастен вышеупомянутому благу, и любит своего ближнего, потому что он сопричастен этому благу. А общение есть причина любви по известному союзу в отношении к Богу. Поэтому так же, как единство превосходит союз, тот факт, что сам человек имеет долю божественного добра, является более сильным основанием для любви, чем тот факт, что другой должен быть соучастником с ним в этой части. Поэтому человек из милосердия должен любить себя больше, чем своего ближнего: в знак чего человек не должен поддаваться никакому злу греха, противодействующему его доле счастья, даже для того, чтобы освободить ближнего своего от греха. .

  Ответ на возражение 1. Любовь к милосердию берет свое количество не только от своего объекта, которым является Бог, но и от любящего, который является человеком, имеющим милосердие, точно так же, как количество любого действия зависит некоторым образом по этому вопросу. А потому, хотя лучший ближний и ближе к Богу, но из того, что он не так близок к человеку, имеющему милосердие, как этот человек к самому себе, из этого не следует, что человек обязан любить своего ближнего больше, чем самого себя.

  Ответ на возражение 2. Человек должен терпеть телесные повреждения ради своего друга, и именно при этом он больше любит себя в отношении своего духовного ума, потому что он относится к совершенству добродетели, которая есть благо ума. Однако в духовных вопросах человек не должен страдать от греха, чтобы освободить своего ближнего от греха, как сказано выше.

  Ответ на возражение 3. Как говорит Августин в своем Правиле (Ep. ccxi), поговорка «Милость не ищет своего» означает, что она предпочитает общее частному благу. Но общее благо всегда более привлекательно для индивидуума, чем его частное благо, точно так же, как благо целого более привлекательно для части, чем собственное частичное благо последнего, как сказано выше (статья 3).

  Статья 5. Должен ли человек любить своего ближнего больше, чем свое тело?

  Возражение 1. Казалось бы, человек не обязан любить своего ближнего больше, чем свое тело. Ибо его ближний включает в себя тело ближнего. Следовательно, если человек должен любить своего ближнего больше, чем свое тело, то отсюда следует, что он должен любить тело своего ближнего больше, чем свое собственное.

  Возражение 2. Далее, человек должен любить свою душу больше, чем душу ближнего, как указано выше (статья 4). Собственное тело человека ближе к его душе, чем его ближний. Поэтому мы должны любить свое тело больше, чем ближнего.

  Возражение 3. Далее, человек подвергает опасности то, что он любит меньше, ради того, что он любит больше. Теперь каждый человек не обязан рисковать своим телом ради безопасности своего ближнего: это относится к совершенным, согласно Иоанна 15:13: «Больше той любви нет у человека, если кто положит душу свою за друзей своих». Поэтому человек не обязан из любви к ближнему любить больше, чем свое тело.

  Напротив, Августин говорит (De Doctr. Christ. I, 27), что «мы должны любить ближнего больше, чем свое тело».

  Я отвечаю, что Из милосердия мы должны любить больше то, что имеет более полную причину быть любимым из милосердия, как указано выше (Статья 2; II-II:25:12). Итак, общение в полном причастии к счастью, которое является причиной любви к ближнему, является большим основанием для любви, чем причастность к счастью посредством избытка, которое является причиной любви к собственному телу. Поэтому, что касается блага души, мы должны любить ближнего больше, чем свое тело.

  Ответ на возражение 1. Согласно Философу (Ethic. ix, 8) вещь кажется тем, что преобладает в ней: так что, когда мы говорим, что должны любить ближнего больше, чем свое тело, это относится к его душе, которая является его преобладающей частью.

  Ответ на возражение 2. Наше тело ближе к нашей душе, чем наш ближний, по строению нашей собственной природы; но что касается причастности к счастью, то душа нашего ближнего ближе связана с нашей собственной душой, чем даже наше собственное тело.

  Ответ на возражение 3. Каждый человек непосредственно заботится о своем собственном теле, но не о благополучии своего ближнего, за исключением, быть может, неотложных случаев: поэтому милосердие не обязательно требует от человека подвергать опасности свое тело ради благо ближнего, за исключением случая, когда он обязан это сделать, и если человек добровольно предлагает себя для этой цели, это относится к совершенству милосердия.

  Статья 6. Должны ли мы любить одного ближнего больше, чем другого?

  Возражение 1. Казалось бы, мы не должны любить одного ближнего больше, чем другого. Ибо Августин говорит (De Doctr. Christ. I, 28): «Нужно любить всех людей одинаково. Но так как нельзя делать добра всем, то мы должны прежде всего рассматривать тех, кто по причине места, времени или какой-либо другой обстоятельства, по какому-то случаю, более тесно связаны с нами». Поэтому одного ближнего не следует любить больше, чем другого.

  Возражение 2. Далее, где одна и та же причина любить нескольких, не должно быть неравенства в любви. Но есть одна и та же причина любить всех ближних, и эта причина есть Бог, как утверждает Августин (De Doctr. Christ. I, 27). Поэтому мы должны одинаково любить всех наших ближних.

  Возражение 3. Далее, любить человека — значит желать ему добра, как утверждает Философ (Рет. II, 4). Теперь всем нашим соседям мы желаем одинакового добра, а именно. вечная жизнь. Поэтому мы должны одинаково любить всех наших ближних.

  Наоборот, Обязанность человека любить человека пропорциональна тяжести греха, который человек совершает, действуя против этой любви. Но действовать против любви к ближнему более тяжкий грех, чем против любви к другим. Отсюда заповедь (Левит 10:9), «Кто злословит отца своего или мать, тот умрет, да умрет», что не относится к тем, кто проклинал других, кроме вышеперечисленного. Поэтому мы должны любить одних ближних больше, чем других.

  Я отвечаю, что По этому вопросу было два мнения: некоторые говорили, что мы должны из милосердия любить всех наших ближних одинаково в отношении нашей привязанности, но не в отношении внешнего действия. Они считали, что порядок любви следует понимать как относящийся к внешним милостям, которые мы должны оказывать тем, кто связан с нами, а не к тем, кто не связан с нами, а не к внутренней привязанности, которую следует оказывать в равной степени. всем, включая наших врагов.

  Но это неразумно. Ибо склонность к милосердию, которая есть склонность благодати, не менее упорядочена, чем естественная склонность, которая есть склонность природы, ибо обе склонности проистекают из Божественной мудрости. Теперь мы наблюдаем в физическом порядке, что естественная склонность каждой вещи пропорциональна действию или движению, которое соответствует природе этой вещи: таким образом, в земле наклонность силы тяжести больше, чем в воде, потому что она приличествует земле. находиться под водой. Следовательно, и склонность благодати, являющаяся следствием милосердия, должна быть пропорциональна тем действиям, которые должны совершаться внешне, а именно, чтобы привязанность нашего милосердия была более интенсивной к тем, с кем мы должны относиться друг к другу. большая доброта.

  Таким образом, мы должны сказать, что даже в отношении привязанности мы должны любить одного ближнего больше, чем другого. Причина в том, что, поскольку принцип любви есть Бог и человек, который любит, должно быть, чтобы привязанность любви возрастала по мере близости к тому или иному из этих начал. Ибо, как мы сказали выше (статья 1), везде, где мы находим принцип, порядок зависит от отношения к этому принципу.

  Ответ на возражение 1. Любовь может быть неравной по двум причинам: во-первых, со стороны добра, которое мы желаем нашему другу. В этом отношении мы одинаково любим всех людей из милосердия: потому что желаем им всем одного и того же родового блага, а именно вечного счастья. Во-вторых, говорят, что любовь тем больше, чем сильнее ее действие, и таким образом мы не должны любить всех одинаково.

  Или мы можем ответить, что у нас неодинаковая любовь к некоторым людям двумя способами: во-первых, через нашу любовь к одним и нелюбовь к другим. Что касается благодеяния, то мы обязаны соблюдать это неравенство, потому что мы не можем делать добро всем; но что касается благодеяния, то любовь не должна быть столь неравной. Другое неравенство возникает из-за того, что мы любим одних больше, чем других; и Августин хочет исключить не последнее неравенство, а первое, как видно из того, что он говорит о благодеянии.

  Ответ на возражение 2. Не все наши ближние в равной степени связаны с Богом; некоторые ближе к Нему по причине их большей доброты, и тех, кого мы должны из милосердия любить больше, чем тех, кто не так близок к Нему.

  Ответ на возражение 3. Этот аргумент рассматривает количество любви со стороны добра, которое мы желаем нашим друзьям.

  Статья 7. Должны ли мы любить тех, кто лучше, больше тех, кто нас теснее объединяет?

  Возражение 1. Казалось бы, мы должны любить тех, кто лучше, чем тех, кто более тесно связан с нами. Ибо то, что никоим образом не ненавистно, по какой-то причине кажется более милым, чем то, что ненавистно: точно так же вещь становится тем белее, чем меньше в ней примешано черного. Теперь те, кто связан с нами, по какой-то причине ненавистны, согласно Луки 14:26: «Если кто приходит ко Мне и не возненавидит отца своего» и т. д. С другой стороны, добрые люди не ненавистны ни по какой причине. Поэтому кажется, что мы должны любить тех, кто лучше, чем тех, кто более тесно связан с нами.

  Возражение 2. Далее, человек прежде всего любовью уподобляется Богу. Но Бог любит тем больше, чем лучше человека. Поэтому и человек из милосердия должен любить лучшего человека больше, чем того, кто ближе с ним связан.

  Возражение 3. Далее, во всякой дружбе, которую следует любить больше всего, больше всего касается основания этой дружбы: ибо по природной дружбе мы больше всего любим тех, кто связан с нами по природе, наших родителей за Например, или наши дети. Дружба милосердия основана на общении счастья, которое имеет больше общего с лучшими людьми, чем с теми, кто более тесно связан с нами. Поэтому из милосердия мы должны любить лучших людей больше, чем тех, кто более тесно связан с нами.

  Наоборот, Написано (1 Тимофею 5:8): «Если кто о своих и особенно о домашних не заботится, тот отрекся от веры и хуже неверного. » Итак, внутреннее расположение милосердия должно соответствовать внешнему действию. Поэтому милосердие ставит тех, кто ближе к нам, перед теми, кто лучше.

  Я отвечаю, что Каждое действие должно быть соразмерно как его объекту, так и агенту. Но от своего объекта оно берет свой вид, а от силы деятеля оно берет вид своей интенсивности: таким образом, движение имеет свой вид от точки, к которой оно стремится, тогда как интенсивность его скорости возникает из расположения вещь двигалась и сила движителя. Соответственно, любовь берет свой вид от своего объекта, но ее интенсивность обусловлена ​​любящим.

  Итак, объект любви милосердия — Бог, а человек — любящий. Поэтому особое разнообразие любви, согласной с милосердием, по отношению к любви к ближнему зависит от его отношения к Богу, так что из милосердия мы должны желать большего добра тому, кто ближе к Богу; хотя добро, которое милосердие желает всем, а именно. Вечное счастье едино само по себе, но оно имеет различные степени в соответствии с различными долями счастья, и милосердию принадлежит желать, чтобы Божья справедливость сохранялась, в соответствии с которой лучшие люди получают более полную долю счастья. И это касается видов любви; ибо существуют различные виды любви в соответствии с различными благами, которые мы желаем тем, кого любим.

  С другой стороны, интенсивность любви измеряется по отношению к человеку, который любит, и соответственно человек любит тех, кто более тесно связан с ним, с более сильной привязанностью к добру, который он желает им, чем он любит те, кто лучше, в отношении большего блага, которое он желает для них.

  Здесь опять следует заметить еще одно различие: ибо некоторые соседи связаны с нами своим естественным происхождением, связь, которую нельзя разорвать, так как это происхождение делает их такими, какие они есть. Но благость добродетели, в которой некоторые близки к Богу, может приходить и уходить, увеличиваться и уменьшаться, как было показано выше (24, 4, 10, 11). Поэтому можно из милосердия пожелать этому человеку, более тесно связанному с одним, быть лучше другого и таким образом достичь более высокой степени счастья.

  Кроме того, есть еще одна причина, по которой из милосердия мы больше любим тех, кто нам ближе, поскольку мы любим их больше. Ибо к тем, кто не связан с нами, у нас нет другой дружбы, кроме любви, тогда как к тем, кто связан с нами, у нас есть некоторые другие дружеские отношения, смотря по тому, как они связаны. А так как добро, на котором основывается всякая другая дружба добродетельных, направлено в отношении своей цели к добру, на котором основано милосердие, то из этого следует, что милосердие повелевает каждым актом другой дружбы, подобно тому, как искусство, цель повелевает искусством, которое касается средств. Следовательно, самый акт любви к кому-либо за то, что он нам родствен или связан с нами, или за то, что он соотечественник, или по какой-либо другой причине, относящейся к цели милосердия, может управляться милосердием, так что из милосердия побуждая и повелевая, мы больше любим тех, кто более тесно связан с нами.

  Ответ на возражение 1. Нам заповедано ненавидеть в родстве не их родство, а только то, что они являются препятствием между нами и Богом. В этом отношении они не родственны, а враждебны нам, согласно Михею 7:6: «Враги человеку домашние его».

  Ответ на возражение 2. Милосердие пропорционально уподобляет человека Богу, заставляя человека относиться к тому, что принадлежит ему, как Бог относится к тому, что принадлежит Ему. Ибо мы можем из милосердия желать, чтобы нам приличествовали определенные вещи, которых Бог не желает, потому что Ему подобает не желать этого, как сказано выше (I-II:19).:10), когда мы говорили о благости воли.

  Ответ на возражение 3. Благотворительность вызывает акт любви не только по отношению к объекту, но и по отношению к любящему, как указано выше. В результате человек, который более близко связан с нами, более любим.

  Статья 8. Должны ли мы больше любить тех, кто связан с нами кровными узами?

  Возражение 1. Казалось бы, мы не должны больше любить тех, кто более тесно связан с нами кровными узами. Ибо написано (Притчи 18:24): «Человек, дружелюбный в обществе, будет дружелюбнее брата». Опять же, Валерий Максим говорит (Fact. et Dict. Memor. IV 7): «Узы дружбы очень крепки и ни в коем случае не уступают узам крови». Кроме того, совершенно достоверно и неоспоримо, что в отношении последних жребий рождения является случайным, тогда как первых мы заключаем в силу беспрепятственной воли и твердого залога. Поэтому мы не должны любить больше других тех, кто связан с нами кровными узами.

  Возражение 2. Далее Амвросий говорит (De Officiis I, 7): «Я люблю тебя, которого я родил в Евангелии, не меньше, чем если бы я родил тебя в браке, ибо природа не более стремится любить чем благодать». Несомненно, мы должны любить тех, от кого, как мы ожидаем, будем с нами вечно, больше, чем тех, кто будет с нами только в этом мире. Поэтому мы не должны любить своих родных больше, чем тех, кто иначе связан с нами.

  Возражение 3. Далее, «Любовь доказывается делами», как утверждает Григорий (Hom. in Evang. xxx). Теперь мы обязаны совершать акты любви к другим, а не к нашим родственникам: так в армии человек должен подчиняться своему офицеру, а не своему отцу. Поэтому мы не обязаны любить родных больше всех.

  Наоборот, В заповедях декалога содержится особая заповедь о почитании наших родителей (Исход 20:12). Поэтому мы должны особенно любить тех, кто связан с нами кровными узами.

  Отвечаю, что, Как сказано выше (статья 7), мы должны из милосердия больше любить тех, кто более тесно связан с нами, и потому, что наша любовь к ним сильнее, и потому, что есть больше причин для любить их. Интенсивность же любви возникает из союза любящего и возлюбленного, и поэтому мы должны измерять любовь разных людей в соответствии с различными видами союза, чтобы человек был более любим в вопросах, касающихся того особого союза, в отношении которого он любил. И опять же, сравнивая любовь с любовью, мы должны сравнивать один союз с другим. Соответственно, мы должны сказать, что дружба между кровными родственниками основана на их связи по природному происхождению, дружба сограждан на их гражданском товариществе, а дружба тех, кто сражается бок о бок, на боевом товариществе. Поэтому в делах, относящихся к природе, мы должны больше всего любить наших родных, в вопросах, касающихся отношений между гражданами, мы должны предпочитать наших сограждан, а на поле боя наших однополчан. Поэтому Философ говорит (Ethic. IX, 2), что «наш долг — оказывать каждому классу людей такое уважение, какое естественно и уместно. к свадьбе… Казалось бы, особая обязанность — обеспечить наших родителей средствами к существованию… и чтить их».

  То же самое относится и к другим видам дружбы.

  Если же мы сравним соединение с соединением, то станет очевидным, что соединение, происходящее от естественного происхождения, предшествует всем другим и более устойчиво, потому что оно затрагивает самую сущность, между тем как другие соединения наступают и могут совсем прекратиться. Поэтому родственная дружба более устойчива, тогда как другие дружбы могут быть крепче в отношении того, что свойственно каждому из них.

  Ответ на возражение 1. Поскольку дружба товарищей возникает по их собственному выбору, любовь такого рода преобладает над любовью к родству в вопросах, где мы свободны поступать по своему выбору, например, в вопросах действия. Однако родственная дружба более устойчива, так как она более естественна и преобладает над другими в вопросах, касающихся природы: следовательно, мы больше обязаны им в снабжении необходимым.

  Ответ на возражение 2. Амвросий говорит о любви в отношении милостей относительно общения благодати, а именно нравственного наставления. Ибо в этом отношении человек должен заботиться о своих духовных детях, которых он родил духовно, больше, чем о сыновьях своих телесных, которых он обязан поддерживать телесным пропитанием.

  Ответ на возражение 3. Тот факт, что в бою человек повинуется своему офицеру больше, чем отцу, доказывает, что он меньше любит своего отца, не просто, а относительно, т.е. в отношении любви, основанной на товариществе в бою .

  Статья 9. Должен ли человек из милосердия любить своих детей больше, чем своего отца?

  Возражение 1. Кажется, что человек должен из милосердия любить своих детей больше, чем своего отца. Ибо мы должны больше любить тех, кому мы больше обязаны делать добро. Теперь мы более обязаны делать добро своим детям, чем своим родителям, ибо Апостол говорит (2 Коринфянам 12:14): «И не дети должны собирать для родителей, но родители для детей». Поэтому мужчина должен любить своих детей больше, чем своих родителей.

  Возражение 2. Далее, благодать совершенствует природу. Но родители, естественно, любят своих детей больше, чем они их, как утверждает Философ (Ethic. VIII, 12). Поэтому мужчина должен любить своих детей больше, чем своих родителей.

  Возражение 3. Далее, любовь человека приводится в соответствие с Богом через милосердие. Но Бог любит Своих детей больше, чем они любят Его. Поэтому и мы должны любить своих детей больше, чем своих родителей.

  Наоборот, Амвросий [Ориген, Hom. 2 в Песн.] говорит: «Мы должны сначала любить Бога, затем наших родителей, затем наших детей и, наконец, наших домашних».

  Отвечаю, что Как указано выше (статья 4, ответ на возражение 1; статья 7), степени любви можно измерять с двух точек зрения. Во-первых, от объекта. В этом отношении чем лучше вещь и чем больше она похожа на Бога, тем больше она должна быть любима; и таким образом человек должен любить своего отца больше, чем своих детей, потому что, а именно, он любит своего отца как его принцип, в этом отношении он является более возвышенным благом и больше подобен Богу.

  Во-вторых, степени любви могут быть измерены с точки зрения любящего, и в этом отношении человек больше любит то, что более тесно связано с ним, в этом смысле дети человека более привлекательны для него, чем его отец, как утверждает Философ (Ethic. viii). Во-первых, потому, что родители любят своих детей как часть себя, тогда как отец не является частью своего сына, так что любовь отца к своим детям больше похожа на любовь человека к самому себе. Во-вторых, потому что родители лучше знают, что их ребенок такой-то и такой-то, чем наоборот. В-третьих, потому, что дети ближе к своим родителям как часть их, чем их родители к тем, с кем они находятся в принципиальном отношении. В-четвертых, потому, что родители любили дольше, ибо отец сразу начинает любить своего ребенка, тогда как ребенок начинает любить своего отца по прошествии времени; и чем дольше длится любовь, тем она сильнее, по Сираху 9:14: «Не оставляй старого друга, ибо новый не будет похож на него».

  Ответ на возражение 1. Долг из-за принципа — это подчинение уважения и чести, тогда как долг из-за результата — это долг влияния и заботы. Следовательно, долг детей по отношению к своим родителям состоит главным образом в чести, а долг родителей по отношению к своим детям — в особенности в заботе.

  Ответ на возражение 2. Для мужчины как отца естественно больше любить своих детей, если мы считаем их тесно связанными с ним; но если мы рассмотрим, что является более возвышенным благом, сын естественно любит своего отца. более.

  Ответ на возражение 3. Как говорит Августин (De Doctr. Christ. I, 32), Бог любит нас за наше благо и за Свою честь. А потому, поскольку наш отец относится к нам как начало, как и Бог, подобает отцу получать почести от своих детей, а дети должны быть обеспечены своими родителями тем, что для них хорошо. Тем не менее в случае необходимости ребенок обязан из полученных милостей прежде всего обеспечивать своих родителей.

  Статья 10. Должен ли мужчина любить свою мать больше, чем отца?

  Возражение 1. Казалось бы, мужчина должен любить свою мать больше, чем отца. Ибо, как говорит Философ (De Gener. Animal. I, 20), «самка производит тело в порождении». Теперь человек получает свою душу не от отца, а от Бога через творение, как сказано в I:90:2; II-II:118. Следовательно, человек получает больше от матери, чем от отца, и, следовательно, он должен любить ее больше, чем себя.

  Возражение 2. Далее, где больше любви дается, тем больше любви и должно быть. Мать же любит своего ребенка больше, чем отец: ибо Философ говорит (Ethic. IX, 7), что «матери больше любят своих детей. отца, которые являются ее детьми».

  Возражение 3. Далее, любовь должна быть более благосклонна к тем, кто больше потрудился для нас, согласно Римлянам 16:6: «Приветствуйте Марию, много потрудившуюся среди вас». Мать больше, чем отец, трудится над рождением и воспитанием своего ребенка; поэтому написано (Сирах 7:29): «Не забывай стенаний матери твоей». Поэтому мужчина должен любить свою мать больше, чем отца.

  Наоборот, Иероним говорит в Иезекииля 44:25, что «человек должен любить Бога, Отца всего, а затем своего собственного отца», а затем упоминает мать.

  Я отвечаю, что, Делая такие сравнения, мы должны понимать ответ в строгом смысле, так что настоящий вопрос состоит в том, следует ли любить отца как отца больше, чем мать как мать. Причина в том, что добродетель и порок могут иметь такое значение в подобных делах, что дружба может уменьшиться или разрушиться, как замечает Философ (Ethic. VIII, 7). Отсюда Амвросий [Ориген, Hom. II в Песн.] говорит: «Добрых слуг следует предпочесть злым детям».

  Строго говоря, отца следует любить больше, чем мать. Ибо отец и мать любимы как принципы нашего природного происхождения. Теперь отец является принципом в более превосходном смысле, чем мать, потому что он является активным принципом, тогда как мать является пассивным и материальным принципом. Следовательно, строго говоря, отца следует любить больше.

  Ответ на возражение 1. При рождении человека мать поставляет бесформенную материю тела; а последний получает свою форму благодаря формирующей силе семени отца. И хотя эта сила не может создать разумную душу, она располагает материю тела принять эту форму.

  Ответ на возражение 2. Это относится к другому виду любви. Ибо дружба между любящим и любящим специфически отличается от дружбы между ребенком и родителем, а дружба, о которой мы здесь говорим, есть та дружба, которой человек обязан своим отцу и матери тем, что был рожден от них.

  Ответ на третье возражение очевиден.

  Статья 11. Должен ли мужчина любить жену больше, чем отца и мать?

  Возражение 1. Казалось бы, мужчина должен любить жену больше, чем отца и мать. Ибо никто не оставляет вещи другому, если он не любит последнего больше. Теперь написано (Бытие 2:24), что «человек оставит отца и мать» из-за своей жены. Поэтому мужчина должен любить свою жену больше, чем отца и мать.

  Возражение 2. Далее Апостол говорит (Ефесянам 5:33), что муж должен «любить свою жену, как самого себя». Теперь мужчина должен любить себя больше, чем своих родителей. Поэтому он должен любить свою жену также больше, чем своих родителей.

  Возражение 2. Далее, любовь должна быть больше там, где больше причин для любви. Теперь поводов для любви в дружбе мужчины к жене больше. Ибо Философ говорит (Ethic. VIII, 12), что «в этой дружбе есть мотивы пользы, удовольствия, а также добродетели, если муж и жена добродетельны». Поэтому любовь мужчины к жене должна быть больше, чем его любовь к родителям.

  Наоборот, Согласно Ефесянам 5:28, «мужчины должны любить своих жен, как свои тела». Теперь человек должен меньше любить свое тело, чем своего ближнего, как указано выше (статья 5): и среди своих ближних он должен больше всего любить своих родителей. Поэтому он должен любить своих родителей больше, чем свою жену.

  Я отвечаю, что, Как сказано выше (Статья 9), степени любви могут быть взяты из добра (которое любимо) или из союза между теми, кто любит. Что касается блага, которое является предметом любви, то мужчина должен любить своих родителей больше, чем свою жену, потому что он любит их как свои принципы и считает более возвышенным благом.

  Но со стороны союза жену надо любить больше, потому что она соединена с мужем, как одна плоть, по Матфею 19:6: «Поэтому теперь они не двое, но одна плоть». Следовательно, мужчина любит свою жену сильнее, но своих родителей с большим почтением.

  Ответ на возражение 1. Человек не во всех отношениях оставляет отца и мать ради жены: ибо в некоторых случаях мужчина должен помогать своим родителям, а не жене. Однако он оставляет всех своих родственников и прилепляется к своей жене в отношении союза плотской связи и сожительства.

  Ответ на возражение 2. Слова Апостола не означают, что человек должен любить свою жену наравне с собой, но что любовь человека к себе есть причина его любви к жене, так как она едина с ним.

  Ответ на возражение 3. Есть также несколько причин любви мужчины к отцу; и они в определенном отношении, а именно в отношении добра, более весомы, чем те, за которые мужчина любит свою жену; хотя последние перевешивают первых в отношении близости союза.

  Что же касается довода в противоположном смысле, то следует заметить, что в приведенных словах частица «как» обозначает не равенство любви, а мотив любви. Ибо главная причина, по которой мужчина любит свою жену, состоит в том, что она соединена с ним во плоти.

  Статья 12. Должен ли человек больше любить своего благодетеля, чем того, кому он принес пользу?

  Возражение 1. Казалось бы, человек должен любить своего благодетеля больше, чем того, кому он принес пользу. Ибо Августин говорит (De Catech. Rud. 4): «Ничто не побудит другого полюбить вас больше, чем то, что вы полюбите его первым: ибо действительно должно быть жестоко сердце у того, кто не только отказывается любить, но уже отказывается отвечать на любовь. данный.» Теперь благодетель человека опережает его в добрых делах милосердия. Поэтому мы должны больше всего любить своих благодетелей.

  Возражение 2. Далее, чем тяжелее мы грешим, переставая любить человека или действуя против него, тем больше мы должны любить его. Перестать любить благодетеля или действовать против него — более тяжкий грех, чем разлюбить того, кому до сих пор делали добрые дела. Поэтому мы должны любить своих благодетелей больше, чем тех, к кому мы добры.

  .

  . в Иезекииле xliv, 25]. Теперь это наши величайшие благотворители. Поэтому благодетеля надо любить больше всех.

  Наоборот, Философ говорит (Ethic. ix, 7), что «благодетели, кажется, любят получателей своих благодеяний, а не наоборот».

  Отвечаю, что Как было сказано выше (статьи 9 и 11), вещь более любима двояко: во-первых, потому, что она имеет характер более превосходного блага, во-вторых, по причине более тесной связи. В первом случае мы должны больше всего любить своего благодетеля, потому что, поскольку он является принципом добра для человека, которому он принес пользу, он имеет характер более превосходного добра, как сказано выше в отношении отца (статья 9).).

  Во втором же случае мы больше любим тех, кто получил от нас благодеяния, как доказывает Философ (Ethic. ix, 7) четырьмя доводами. Во-первых, потому, что получатель благодеяний есть дело рук благодетеля, так что мы имеем обыкновение говорить о человеке: «Он был создан таким-то и таким-то». Для человека естественно любить свое собственное произведение (так следует заметить, что поэты любят свои собственные стихи): и причина этого в том, что мы любим «быть» и «жить», а это проявляется в наше «действие». Во-вторых, потому что все мы естественно любим то, в чем видим свое благо. Правда, благодетель имеет некоторое благо в получателе своего благодеяния, а получатель — в благодетеле; но благодетель видит свое добродетельное благо в получателе, а получатель видит свое полезное благо в благодетеле. Видеть благо доброе доставляет больше удовольствия, чем благо полезное, и потому, что оно более продолжительно, ибо полезность быстро проносится, и удовольствие припоминания чего-либо не похоже на удовольствие иметь его в наличии, и потому, что оно более продолжительно. приятнее вспоминать добродетельные блага, чем прибыль, полученную нами от других. В-третьих, потому что дело любящего действовать, так как он желает и делает добро возлюбленному, в то время как возлюбленный принимает пассивное участие в получении добра, так что любовь превосходит быть любимым, по этой причине большая любовь находится на часть благодетеля. В-четвертых, потому, что давать труднее, чем получать: и мы больше всего любим то, что стоило нам больших хлопот, и почти презираем то, что дается нам легко.

  Ответ на возражение 1. В благодетеле есть что-то такое, что побуждает получателя любить его: тогда как благодетель любит получателя не потому, что он побуждается им, а потому, что он побуждается к этому по собственной воле: и что то, что мы делаем по собственной воле, превосходит то, что мы делаем через другого.

  Ответ на возражение 2. Любовь благодетеля к благодетелю есть скорее обязанность, а потому больший грех есть противоположное. С другой стороны, любовь благодетеля к благодетелю более спонтанна, потому и действует быстрее.

  Ответ на возражение 3. Бог также любит нас больше, чем мы любим Его, и родители любят своих детей больше, чем они их. Но из этого не следует, что мы любим всех, получивших от нас добро, больше, чем кого-либо из наших благодетелей. Ибо мы предпочитаем таких благодетелей, как Бог и наши родители, от которых мы получили величайшие милости, тем, кому мы даровали меньшие блага.

  Статья 13. Пребывает ли порядок благотворительности на небесах?

  Возражение 1. Казалось бы, порядок милосердия не терпит на небесах. Ибо Августин говорит (De Vera Relig. xlviii): «Совершенное милосердие состоит в том, чтобы больше любить большие блага и меньше меньшие». Теперь милосердие будет совершенным на небесах. Поэтому человек будет любить тех, кто лучше, чем самого себя или тех, кто связан с ним.

  Возражение 2. Далее, мы больше любим того, кому желаем большего блага. Теперь каждый на небе желает большего добра тем, у кого больше добра, иначе его воля не была бы во всем сообразна с волей Божией: а быть лучше значит иметь больше добра. Поэтому на небе каждый больше любит тех, кто лучше, и, следовательно, он любит других больше, чем себя, и того, кто с ним не связан, больше, чем того, кто есть.

  Возражение 3. Далее, на небесах любовь будет всецело ради Бога, ибо тогда исполнятся слова 1 Коринфянам 15:28: «Да будет Бог все во всем». Поэтому тот, кто ближе к Богу, будет любим больше, так что человек будет любить лучшего человека больше, чем самого себя, и того, кто не связан с ним, больше, чем того, кто есть.

  Наоборот, Природа не уничтожается, а совершенствуется славой. Итак, вышеприведенный порядок милосердия (статьи 2, 3 и 4) исходит из природы: так как все вещи по своей природе любят себя больше, чем других. Поэтому этот порядок милосердия пребудет на небесах.

  Я отвечаю, что Порядок милосердия должен оставаться на небесах, что касается любви к Богу превыше всего. Ибо это осуществится просто тогда, когда человек будет в совершенстве наслаждаться Богом. Но что касается порядка между самим человеком и другими людьми, то различие представляется необходимым, потому что, как мы сказали выше (статьи 7 и 9), можно различать степени любви либо в отношении блага, которое человек желания другого или в соответствии с интенсивностью самой любви. На первом пути человек будет любить людей лучших больше себя, а менее хороших меньше себя: потому что, по причине совершенного соответствия человека Божественной воле, каждый из блаженных будет желать, чтобы каждый имел что ему причитается по Божественному правосудию. И это не будет временем для продвижения за счет заслуг к еще большей награде, как это происходит сейчас, когда человек может желать и добродетели, и награды лучшего человека, тогда как тогда воля каждого будет покоиться. в пределах, определенных Богом. Но во втором случае человек будет любить себя больше, чем даже своих лучших ближних, потому что интенсивность акта любви возникает со стороны любящего, как указано выше (статьи 7 и 9).). К тому же для того дар милосердия дан от Бога каждому, а именно для того, чтобы он, во-первых, мог устремить свой ум к Богу, а это относится к любви человека к самому себе, а во-вторых, он может желать, чтобы другие вещи были направлены к Богу, и даже работать для этой цели в соответствии со своими способностями.

  Что касается порядка, который следует соблюдать среди ближних, то человек просто будет любить тех, кто лучше, по любви милосердия. Ибо вся жизнь блаженных состоит в том, чтобы устремить свой ум к Богу, потому и весь порядок их любви будет управляться по отношению к Богу, так что каждый больше будет любить и считать ближе к себе тех, кто ближе к Богу. . Ибо тогда один человек уже не будет помогать другому, как ему необходимо в настоящей жизни, в которой каждый человек должен помогать тем, кто с ним тесно связан, а не тем, кто с ним не связан, какова бы ни была природа их бедствия: отсюда дело в том, что в этой жизни человек, склонный к милосердию, больше любит тех, кто более тесно с ним связан, ибо он более обязан оказывать на них действие милосердия. Однако на небе человеку будет возможно любить несколькими способами того, кто связан с ним, так как причины добродетельной любви не будут изгнаны из ума блаженных. Но все эти причины несравненно превосходит то, что взято от близости к Богу.