Как мотивировать себя: Как мотивировать себя каждый день?
Как мотивировать себя на работу
Предлагаем вам посмотреть на свою ситуацию, быть может, вы заметите у себя описываемые нами проблемы, из-за которых люди теряют интерес к работе. Поставить правильный диагноз – это уже половина успеха на пути к выздоровлению. Даем также 4 техники возвращения мотивации (и заметим, что все они приятные в выполнении 🙂
Как не растерять свою мотивацию двигаться вперед, сохранять позитивный настрой и принимать изменения. Кто-то в условиях «удаленки» и вовсе столкнулся с непривычной необходимостью самомотивации. Как ни удивительно, раньше мотивировал сам приход на работу, вид начальника и трудящихся коллег. Так где же брать мотивацию в это неспокойное время в нашем новом мире?
Когда речь идет о мотивации, для начала стоит разобраться, куда она пропадает и что послужило тому причиной. Самое банальное, как ни странно, – обычная усталость. Современный человек зачастую не разрешает себе даже признаться в том, что он устал.
Мнение эксперта
Вадим Песков, основатель компании «Diffco» (Кремниевая Долина, Калифорния, США)
Мотивация вообще интересная штука. Она как бы нужна, а как бы и не нужна. Мне интересно пробовать. Я люблю выстраивать процессы и делать это эффективно, мне нравится закрывать успешные сделки, я люблю делать хорошие продукты, и мне важно делать продукт такой, чтобы пользователи были счастливы. А когда мне нужна мотивация, то это означает, что либо у меня есть проблема, которую надо решить, либо я просто устал, и мне надо отдохнуть или поспать.
Второе состояние, которое многие путают с отсутствием мотивации, – это отсутствие интереса к тому, что вы делаете. Это тот вариант, когда внутренне вы не понимаете, в чем ваша выгода и интерес. Не интерес компании, начальника, мира, семьи, детей, а именно ваш собственный. Тогда к делу вы подходите с позиции «надо сделать», но не видите, что именно вы получите по завершении лично для себя.
И здесь важно отметить, что мотивируют людей очень разные вещи. Что именно мотивирует вас?
Для кого-то превалирующая мотивация – это деньги. Но не сами деньги, не бумага, а то, что на них можно купить. Соответственно, нужно иметь список того самого, что хочется приобрести. Этот список и будет мотиватором.
Для кого-то мотивация – это слава. Что подразумевает слава? То, что о вас напишут в статье и расскажут по новостному каналу, разместят вашу фотографию на доске почета, будут аплодировать вам прилюдно. Это тоже один из типов мотивации.
Как мотивировать себя на учебу
Многие студенты периодически сталкиваются с такой ситуацией — нужно приступить к выполнению учебных заданий, но как-то не хочется. Наступает ступор, и пропадают силы браться за работу, а вместе с ними и желание. В такие моменты возникает потребность в большей мотивации.
Мотивация — это желание человека совершать определенные действия, без которых не может быть достигнута ни одна цель.
Почему нет желания учиться?
Одной из главных причин, по которым не возникает или пропадает желание приступить к учебе — отсутствие понятной цели и четкого плана.
Проблема возникает тогда, когда занятия отнимают большую часть времени и на что-то другое его просто не остается.
Отсутствие отдыха также приводит к потере интереса и стремления. Такое состояние называется выгоранием, тогда человеку требуется много времени на восстановление сил и энергии.
Причина может крыться в занятии нелюбимым делом, человеку очень сложно заставлять делать то, к чему не лежит душа.
Страх провала при выполнении какой-либо задачи полностью отбивает желание посещать учебное заведение и выполнять какие-либо работы.
Человек не знает, с чего начать. Сначала написать конспект, а потом выучить? Или же в первую очередь решить тест. Такая неопределенность отбирает много времени.
Личность преподавателя также играет немаловажную роль. Манера обучения влияет на отношение учащегося к предмету.
Существуют определенные рекомендации, которые могут оказать положительное воздействие и наделить человека мотивацией на достижение учебных успехов:
— Сформируйте конкретную цель.
Постановка цели и понимание того, что именно даст ее достижение. Бессмысленное забивание головы ненужной информацией, которое еще и приносит страдания, приравнивается к насилию над собой.
Например, у вас имеется цель хорошо сдать экзамены, успешная сдача которых обеспечит вам поступление в хорошее учебное заведение на бюджет, а также прибавит чувство гордости и уверенности в себе.
— Ставьте маленькие цели.
Разделите путь достижения на несколько маленьких этапов. Тогда цель не будет казаться труднодостижимой и реализовать ее будет проще, если делать это в несколько этапов, а не в один огромный подход.
— Составьте план достижения цели.
Вы должны четко понимать, какие конкретные действия нужно будет выполнить, чтобы достигнуть желаемого. Поставьте перед собой небольшие конкретные задачи, которые нужно выполнить за определенное количество времени.
— Определите сроки.
Выполнить задачу получится с большей вероятностью, если она ограничена во времени. Так вы будете точно знать, что действовать необходимо в определенном режиме и это время не стоит тратить на бесполезные и менее важные занятия.
— Попробуйте соревноваться.
Посмотрите на окружающих вас людей, среди них множество тех, кто хорошо учится и добивается успехов. Это такие же обычные люди, которые действительно вкладываются в свое обучение и получают за это заслуженную награду. Если получается у них, также получится и у вас, если не лучше.
— Ставьте таймер.
Выделяйте определенное количество времени на занятия, а потом делайте небольшой перерыв. Вы запомните, сколько времени вам потребуется на задания и через какой промежуток можно будет отдохнуть. Вы будете видеть, сколько времени уходит на обучение и, исходя из этого, сможете сделать выводы: увеличить ли количество занятий или позволить себе больше отдыхать.
— Отдыхайте.
Не следует выстраивать себе график, в котором нет места для отдыха. Каждому человеку жизненно необходимо расслабляться и наш организм самостоятельно сигнализирует о том, когда стоит передохнуть.
— Подберите идеальные условия для учебы.
Создайте себе идеальные условия для обучения, исходя из личных предпочтений. Спросите себя, где вам проще сосредоточиться и попробуйте воссоздать такую атмосферу. Кому-то проще учиться в спокойной обстановке и тишине. Кто-то лучше усваивает материал под музыку или на фоне шума. Кого-то мотивируют коллективные занятия, а кто-то лучше справляется в одиночестве.
— Сохраняйте позитивный настрой.
Приподнятое настроение способствует более эффективному обучению. Память и сосредоточение работают на вас в таких условиях. В хорошем настроении человеку проще двигаться к цели и добиваться отличных результатов.
— Ориентируйтесь на свои возможности и пределы.
Не нужно пытаться прыгнуть выше головы. Иногда ваше уникальное восприятие просто не позволит выучить высшую математику или позволит, но ресурсов на нее придется затратить в три раза больше, чем на предмет, который вы хорошо понимаете.
— Действуйте по вдохновению.
Наблюдайте за тем, какие способы учебы приносят вам удовольствие. Попытайтесь уделять больше времени таким вещам, которые заряжают вас энергией и вдохновляют.
— Создавайте определенный ритм.
Попробуйте учиться в одном ритме. Начинайте и заканчивайте в одно время, работайте с определенной периодичностью. Такой процесс развивает дисциплину.
— Посмотрите мотивирующий фильм.
Существует множество фильмов, повышающих настроение и уверенность в себе. Иногда люди в фильмах, похожие на нас, позволяют ассоциировать себя с ними. Особенно, если они занимаются теми же делами, что и вы.
— Используйте поощрение.
Подумайте над тем, что вам больше всего нравится и пообещайте себе это в качестве награды. Награда должна быть приятной, и вы должны знать, что получите ее после выполнения определенных условий.
— Заведите дневник.
Отслеживайте свои успехи в дневнике. Записывайте туда все, что касается достижений в учебе. Выученный или законспектированный материал, хорошая оценка или зачет.
— Визуализируйте.
Представьте свои цели мысленно максимально подробно и поймите, к чему вам нужно стремиться.
— Игнорируйте менее важное.
Постарайтесь не сосредотачиваться на том, что сейчас не в приоритете. Сделайте свою учебу главной и сконцентрируйте на ней свое внимание. Посторонние вещи пусть остаются вне поля вашего зрения определенное время и не отвлекают, пока важнейшие цели не будут достигнуты.
— Следите за своим здоровьем.
Высыпайтесь, питайтесь правильно, занимайтесь спортом, чтобы всегда иметь энергию и мотивацию к учебе.
— Находите мотивирующие цитаты для учебы.
Попробуйте воспользоваться мотивирующими словами окружающих или цитатами, после прочтения которых появляется желание учиться и действовать.
Например:
«Eсли Вы работаете над поставленными целями, то эти цели будут работать на Вас». — Джим Рон.
«Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть».— Леонардо Ди Каприо.
«Я уважаю людей, которые точно знают, чего хотят. Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. Начиная возводить здание, они тратят на фундамент слишком мало усилий, чтобы могла выстоять башня». — Иоганн Вольфганг Гете.
Любому студенту по силам справиться с напряженной учебой, если он понимает, для чего все это делает. С хорошо составленным планом, отрегулированным режимом и вознаграждением себя за проделанную работу силы и желание заниматься учебой возрастают в несколько раз.
Путей мотивации очень много! Выберите для себя самый подходящий путь и начинайте учиться в полную силу.
Ваши знания — это ваше будущее!
Отдел психологического сопровождения и профориентационной работы желает вам удачи!
Телефон 79567, общ.
7 каб.77.
27 умных и простых способов мотивировать себя
«Будьте несчастны. Или мотивировать себя. Что бы ни пришлось сделать, это всегда твой выбор».
Уэйн Дайер
«Люди часто говорят, что мотивация недолговечна. Ну, и купание тоже — вот почему мы рекомендуем это ежедневно».
Зиг Зиглар
«Однажды я подумал и понял, что если бы кто-то всегда поддерживал меня, чтобы мотивировать меня, я мог бы добиться больших результатов. Никто не пришел так, поэтому я просто стал таким человеком для себя».
Неизвестно
Иногда вы просыпаетесь мотивированными и готовыми к работе. И в некоторые дни вещи кажутся тяжелыми, когда вы встаете, и трудно начать действовать и найти этот внутренний импульс.
По крайней мере, по моему опыту.
Итак, за последние 10 с лишним лет я нашел несколько простых и умных стратегий, которые помогают мне вернуться в нужное русло и добиться цели.
Вот 27 моих любимых советов и привычек, как делать именно это.
Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как улучшить вашу мотивацию и сохранить ее стабильной (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели).
1. Просто начните и позвольте мотивации настигнуть вас.
Вам не нужно ждать мотивации, чтобы начать. Если вы хотите работать последовательно каждый день, иногда вам просто нужно начать.
И самое смешное, что после того, как я поработал какое-то время, все становится легче, легче и веселее, и мотивация настигает меня.
2. Начните с малого, если большое заставляет вас откладывать дела на потом.
Если проект или задача кажутся вам слишком большими и пугающими, не позволяйте этому затягивать вас.
Вместо этого разбейте его на небольшие этапы, например просто настройте свой блог или уберите его за 5 минут, а затем выберите один из них, чтобы начать двигаться вперед.
3. Начните с малого, если маленький шаг все еще ведет к прокрастинации.
Если разбивая все на части и делая небольшой шаг, вы по-прежнему откладываете дела, сделайте еще меньший шаг. Сделайте всего лишь крошечный шаг вперед на 1-2 минуты. Вот и все.
Потому что самое главное — просто начать действовать и двигаться вперед.
4. Уменьшите ежедневные отвлекающие факторы.
Когда вас окружают легкодоступные отвлекающие факторы, становится трудно сосредоточиться.
Так что закрой дверь в свой кабинет. Переведите свой смартфон в беззвучный режим на другом конце рабочего места или дома. И используйте расширение для вашего браузера, такое как StayFocusd, чтобы быть в курсе.
5. Получите ответственность от людей в вашей жизни.
Расскажите своим друзьям, что вы будете делать в социальных сетях, по телефону или в реальной жизни. Попросите одного или нескольких из них регулярно проверять вас и ваш прогресс.
Сделав это, вы с меньшей вероятностью попытаетесь выкрутиться или сдаться при первом же препятствии.
6. Получите мотивацию от людей в вашей жизни.
Проводите меньше времени с негативными людьми, которые всегда смотрят на темную или апатичную сторону вещей.
И проводите больше времени, которое у вас освободилось, с восторженными или целеустремленными людьми и позвольте их энергии течь к вам.
7. Получите мотивацию от людей, которых вы не знаете.
Не ограничивайтесь только мотивацией, которую вы можете получить от самых близких вам людей.
Существует множество мотивирующих цитат, книг, подкастов, блогов и историй успеха, которые вы можете использовать, чтобы повысить или обновить свою мотивацию.
8. Включите музыку, которая заряжает вас энергией.
Одна из самых простых вещей, которые я делаю, когда у меня мало энергии или мотивации, — это включение музыки, которая оптимистична и/или каким-то образом вдохновляет меня.
Перерыв с несколькими песнями или работа во время их прослушивания в течение некоторого времени обычно работают хорошо.
9. Найдите оптимизм.
Пессимизм может истощить вашу мотивацию и энергию.
С другой стороны, позитивный и конструктивный взгляд на вещи может зарядить вас энергией и зарядить мотивацией.
Итак, когда вы находитесь в ситуации, которая выглядит как негативная, задайте себе такие вопросы, как:
Что в этом хорошего? И какая здесь скрытая возможность?
10. Будьте добры к себе, когда спотыкаетесь.
Так легко попасть в ловушку и бить себя, когда спотыкаешься или терпишь неудачу.
Но по моему опыту это работает не очень хорошо. Вы просто чувствуете себя хуже и менее мотивированы.
Так что попробуй в следующий раз: будь добр к себе, подтолкни себя обратно на тот путь, на котором ты был, и сделай один маленький шаг вперед.
11. Относитесь конструктивно к неудачам.
Чтобы сделать свои неудачи более ценными и менее болезненными, относитесь к ним конструктивно. Когда вы споткнетесь, спросите себя:
Чему я могу научиться из этой неудачи?
Тогда запомните этот урок и примите меры, чтобы улучшить то, что вы делаете.
12. Сравните себя с собой и посмотрите, как далеко вы продвинулись.
Вместо того, чтобы обесценивать себя и свою мотивацию, сравнивая себя с другими, которые намного опережают вас.
13. Соревнуйтесь по-дружески.
Когда вы в школе или на работе, устройте дружеское соревнование с другом, чтобы, например, закончить скучное или рутинное задание первым. Именно этот элемент конкуренции имеет тенденцию оживлять ситуацию.
И если вы хотите, вы также можете добавить небольшой приз для дополнительной мотивации, например, победитель получает бесплатное мороженое или пиво от другого человека.
14. Напомните себе, почему вы работаете над этим.
Когда вы чувствуете отсутствие мотивации и энергии, легко упустить из виду, зачем вы что-то делаете.
Итак, потратьте 2 минуты и запишите 3 основные причины для выполнения этой работы: получение образования, тренировки, откладывание дополнительных денег или что-то еще.
Поместите эту заметку туда, где вы сможете видеть ее каждый день, или держите ее в своем смартфоне для быстрого доступа, когда вам нужно повысить мотивацию.
15. Напомните себе, от чего вы уходите.
Вы также можете мотивировать себя снова начать движение, посмотрев на негативные последствия того, что вы остаетесь на своем текущем пути.
Спросите себя:
Какие будут последствия, если я продолжу идти по этому пути еще 1 год? А если еще на 5 лет?
Я обнаружил, что это упражнение дало мне толчок, в котором я много раз нуждался в последние годы.
16. Будьте благодарны за то, что у вас есть.
Когда мотивация на исходе, легко начать смотреть на свою жизнь и ее аспекты сквозь призму негатива.
Чтобы сосредоточиться на том, что у вас еще есть, и на том, кто вы есть, а также зарядиться позитивом и мотивацией, задайте себе вопрос, например:
Какие 3 вещи я иногда считаю само собой разумеющимися, но за которые могу быть благодарен в своей жизни?
Моими ответами были бы, например, крыша над головой, чистая вода и отсутствие необходимости голодать.
17. Смешайте вещи.
Колея убьет мотивацию. Так что смешайте вещи. Сделайте соревнование из задачи с собой или с кем-то еще.
Когда вы тренируетесь, меняйте то, что вы делаете, вместо того, чтобы повторять движения. Слушайте музыку и подкасты, которые вы обычно не слушаете.
Новый вклад и разнообразие, как правило, являются хорошим способом сохранить мотивацию (или перезарядить ее).
18. Наведите порядок на рабочем месте.
Уделите пару минут очистке.
Я обнаружил, что свободное и минималистично оформленное рабочее пространство помогает мне мыслить более ясно, я чувствую себя более сосредоточенным и готовым к выполнению следующей задачи (или небольшого шага).
19. Сократите список дел до одного пункта.
Переполненный список дел может стать настоящим убийцей мотивации.
Так что попробуйте сократить текущий список дел до одного пункта. Тот, который наиболее важен для вас прямо сейчас или, возможно, тот, который вы слишком долго откладывали.
Тогда начните с большого, маленького или крошечного шага.
И спрячьте еще один список где-нибудь, где вы его не увидите, с другими задачами, которые нужно выполнить позже.
20. Не забывайте про перерывы.
По моему опыту, мало что может так истощить повседневную мотивацию, как работа в режиме нон-стоп.
Вместо этого работайте по 45 минут каждый час, а остальное используйте для перерыва, когда вы перекусываете, выходите на свежий воздух или делаете небольшую растяжку.
Вы будете — возможно, несколько нелогично — делать больше за день и неделю и делать работу более качественно, потому что ваша энергия, сосредоточенность и мотивация просто будут длиться дольше.
21. Отрегулируйте размер цели.
Если большая цель в вашей жизни кажется непосильной, поставьте перед собой меньшую цель, чтобы снова обрести мотивацию.
И если меньшая цель не кажется вдохновляющей, попробуйте поставить более высокую цель, сделать ее более крупной и посмотреть, как это повлияет на вашу мотивацию.
22. Упражнение.
Тренировки влияют не только на ваше тело. Я обнаружил, что всего 20-30 минут поднятия тяжестей снимают внутреннее напряжение и стресс, и я снова чувствую себя более сосредоточенным.
23. Найдите 2 минуты, чтобы оглянуться на свои успехи.
Закройте глаза и позвольте воспоминаниям о ваших самых больших успехах — независимо от того, в какой части вашей жизни — нахлынуть на вас. Пусть эти самые позитивные воспоминания повысят вашу мотивацию.
24. Награждайте себя и отмечайте свои успехи.
Если вы с нетерпением ждете хорошей награды, которую вы получите после того, как закончите задание или проект, ваша мотивация, как правило, возрастает.
Если вы празднуете успех каким-то другим способом, например, потратив 1 минуту на то, чтобы оценить то, что вы сделали, или рассказав кому-нибудь о своем успехе, это также обычно заряжает мотивацией и позитивом.
Так что размахивайте этими морковками и празднуйте, чтобы поддерживать свою мотивацию.
25. Прежде чем начать, проведите небольшое исследование.
Узнав от людей, которые шли туда, куда вы хотите, и делали то, что вы хотите, вы можете избежать ловушек. И дать вам реалистичный график достижения успеха.
Это важно, чтобы не потерять мотивацию, когда дела идут не так быстро, как хотелось бы.
26. Сделайте двухминутный перерыв для медитации.
Когда мой разум немного устает или, возможно, даже перегружен, моя энергия и мотивация падают. Поэтому во второй половине дня — или когда это необходимо — я обычно сажусь с закрытыми глазами и просто сосредотачиваюсь на своем дыхании в течение 2 минут.
Это очищает мой разум и снимает внутреннее напряжение.
27. Выходите на природу.
Мало что дает мне столько новой энергии и мотивации к жизни, как это.
Так что я часто выхожу на прогулку в лес или к морю, и я просто там, на природе, на свежем воздухе и ни о чем особенном не думаю.
Вот и следующий шаг…Теперь вы можете подумать про себя:
«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и реально изменить мою мотивацию?».
У меня есть для вас кое-что особенное…
Бесплатный пошаговый контрольный список, включающий все 27 шагов, описанных в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы он всегда был у вас под рукой. в следующий раз, когда ваша мотивация начнет тонуть.
Загрузите его сейчас, введя свой адрес электронной почты ниже.
Советы по сохранению мотивации перед поступлением в колледж — BigFuture
Сохранять мотивацию в старших классах может быть сложно, особенно когда вы начинаете ощущать эти жуткие симптомы эмоционального выгорания перед поступлением в колледж.
Вы можете задаться вопросом, как мотивировать себя делать домашнюю работу или даже просто как получить мотивацию в целом. Сейчас как никогда важно оставаться мотивированным и сосредоточенным. Вот пять способов оставаться на правильном пути.
Как сохранить мотивацию в старшей школе
1. Приоритизация заданий
Ключ к успеху в школе — сосредоточиться на своей курсовой работе. Составьте список, чтобы получить общее представление о вашей рабочей нагрузке, прежде чем приступить к ее выполнению. Затем составьте план.
Лучше отдать предпочтение более сложным и трудоемким задачам. Хотя заманчиво сначала работать над самыми простыми задачами, вы сможете лучше управлять своим расписанием, если начнете с тех, которые требуют больше времени и усилий для выполнения.
Чтобы определить свои приоритеты, расположите свои задания в порядке важности. Затем перераспределите свое время и посвятите больше энергии тем заданиям, которые оказывают наибольшее влияние на вашу общую курсовую работу и ваши оценки.
Для более сложных проектов вам потребуется распланировать рабочее время на несколько недель.
Например, несмотря на то, что все домашние задания важны, подготовка к промежуточному экзамену имеет приоритет над написанием абзаца для урока английского языка. Выполняя каждое задание, думайте о нем как о еще одном шаге на пути к успеху в колледже.
Однако не позволяйте задаче провалиться только потому, что она кажется «менее важной». Помните, что все задания должны быть выполнены независимо от того, как они повлияют на ваши оценки.
Если сначала заняться более сложными и трудоемкими занятиями, вы почувствуете больше мотивации для выполнения более простых заданий, которые ждут вас впереди. Думайте об этом как о спуске с вершины горы, а не о попытке взобраться на нее.
2. Ставьте достижимые цели небольшими порциями
Если у вас возникли проблемы с написанием 25-страничной работы для класса, потому что это кажется такой большой задачей, перестаньте сосредотачиваться на последнем количестве страниц.
Разбейте документ на подразделы и сосредоточьтесь на каждом из них в отдельности.
Гораздо проще сохранять мотивацию и перестать откладывать на потом, устанавливая цели небольшими, но более достижимыми частями. Это также намного легче для вашего психического здоровья.
3. Создавайте новые задачи
Изменение подхода может помочь сохранить интерес к тому, что вы делаете. Некоторые школьные задания через некоторое время начинают казаться шаблонными, и в конечном итоге вы можете почувствовать, что просто выполняете движения. Это может привести к тому, что вы почувствуете себя демотивированным и истощенным. Измените вещи, чтобы бросить себе вызов.
Например, если в прошлом семестре вы написали рассказ на уроке творческого письма, возможно, на этот раз попробуйте написать стихотворение. Если в прошлый раз вы писали репортаж о биографии, попробуйте выбрать другую тему, которой вы еще не занимались, например историю.
Если у вас болят глаза от того, что вы всю ночь смотрите в учебник по математике, зайдите в Интернет и попытайтесь найти видео от веселых инструкторов, которые используют другой подход к решению математических задач.
4. Найдите сеть социальной поддержки
Вас окружают люди, которые хотят, чтобы вы добились успеха, поэтому не бойтесь просить о помощи! Наставниками могут быть учителя, друзья семьи или даже школьные консультанты. Они здесь, чтобы помочь вам достичь ваших целей и могут помочь вам создать учебный план, который работает для вас.
Попробуйте связаться со своими друзьями и сверстниками в школе, и посмотрите, сможете ли вы собрать вместе сфокусированную учебную группу. Иногда может быть даже полезно излить свое разочарование на других, чтобы проветрить голову.
5. Признайте свои достижения
Похвалить себя за то, чего вы добились, — отличный способ зажечь мотивацию. Дайте себе быстрое вознаграждение, когда вы выполняете задание или задачу. Возможно, вы можете выключить телефон и включить его только после того, как закончите свою работу. Или вознаградите себя, совершив прогулку или перекусив — все, что вам подходит. Затем переходите к следующему проекту.
Как сделать учебу веселой?
Есть много способов сделать учебу веселой. Во-первых, вы можете вознаграждать себя каждый раз, когда достигаете цели обучения. Вы запомнили все свои карточки для заметок по биологии? Время для кусочка пиццы. Вы, наконец, забили это сложное математическое уравнение? Позвоните своему другу, чтобы поговорить об этом и отпраздновать.
Вероятно, самый увлекательный способ учиться — создать учебную группу со своими друзьями и одноклассниками. Вы можете обмениваться идеями друг с другом и помогать друг другу лучше понимать концепции. Но будьте осторожны: это может быть обоюдоострый меч. Если ваша группа заранее не создаст сфокусированный и конкретный план учебной сессии, вы можете больше откладывать на потом, чем учиться.
Читать далее
Как сохранить мотивацию для выполнения домашнего задания?
Разбейте свои учебные цели на более мелкие и достижимые части.
Вместо того, чтобы паниковать из-за количества страниц в длинном эссе, возьмитесь за каждую подтему в эссе по отдельности и преодолевайте их одну за другой.
Еще один способ сохранить мотивацию для выполнения домашнего задания — это, так сказать, привязать морковку к концу палки. Например, вы можете сказать себе: «Как только я закончу это задание, и только когда я закончу это задание, я смогу тусоваться с друзьями или играть в видеоигры».
Конечно, вы также можете мотивировать себя выполнить домашнее задание, думая о том, как ваши достижения принесут пользу вашему будущему. Вы можете думать примерно так: «Если я перестану откладывать это домашнее задание и закончу его сейчас, я получу лучшую оценку в классе. Если я получу лучшую оценку в классе, мой общий средний балл будет выше, и я буду лучше выглядеть при поступлении в колледж!»
Читать далее
Почему ученики теряют интерес к школе?
Учащиеся, как правило, теряют интерес и мотивацию в старших классах по многим причинам, в том числе из-за ощущения, что они не находятся в благоприятной среде, чувствуют, что они просто делают движения, или просто чувствуют себя выгоревшими от всего, что они делают в школе.