Как лучше мужчине выглядеть: Как выглядеть солидно мужчине и почему роль аксессуаров так важна
выбираем и подгоняем одежду по фигуреБлог Bond & Stinson
Гардероб
Про мужчин говорят, что рост — очень важная составляющая их физической привлекательности. Конечно, коротышкой быть не так-то приятно… Но эту проблему можно решить, правильно формируя свой образ.
Прежде всего, нужно выработать у себя правильную осанку и походку. Начните с того, что будете заставлять себя распрямлять плечи. Это сразу произведет заметную перемену в вашем росте — вы будете выглядеть более уверенным в себе.
Конечно, даже если вы выработаете идеальную осанку, ваш рост не увеличится со 170 см до 190 см, однако вы будете казаться сантиметров на 5-10 выше, а то и больше — с правильно подобранной одеждой.
Вот шесть советов для тех, кто хочет казаться выше.
Носите подогнанную по фигуре одежду
Говоря о подогнанной по фигуре одежде, мы вовсе не призываем вас делать выбор в сторону обтягивающих силуэтов. Многие мужчины предпочитают одежду свободного покроя, поскольку носить ее намного удобнее.
В результате эти мужчины промахиваются в выборе размера в бОльшую сторону. Никогда не носите то, что вам велико: вы будете казаться еще ниже ростом, поскольку все линии вашей фигуры будут скрыты, а облик будет казаться бесформенным.
Костюм по фигуре
Выбирайте монохромные цвета
Стараясь выглядеть выше, вы должны выбирать яркие, заметные цвета. Надевая одежду нескольких оттенков одного и того же цвета, вы научитесь хитрому приему визуального вытягивания своего силуэта, поскольку со стороны ваше тело не будет восприниматься частями. Например, брюки и обувь одного и того же цвета создадут впечатление более длинных ног. Что касается ремней, их необходимо корректно вписывать в свою одежду, поэтому контрастных цветов стоит избегать.
Монохромная одежда по фигуре визуально вытягивает силуэт
Сделайте акцент на темных цветах
Выбор темных цветов, таких как черный, синий и глубокий серый, не просто стройнит, но также придает облику нотки доминирования и власти.
В современном обществе люди подсознательно верят доминирующим людям, излучающим силу и компетентность, уважают их. В сочетании с хорошим телосложением и правильной осанкой такой человек кажется выше. Это простой психологический эффект, которым вы вполне можете воспользоваться.
Акцент на темных вещах
Уделите внимание прическе
Некоторые мужчины предпочитают агрессивные прически не только потому, что это модно, но и благодаря дополнительным сантиметрам, которые они добавляют к росту. Прическа со сглаженными боками и приподнятым верхом существенно увеличит ваш рост, даже если смотреть на вас не сбоку, а прямо в лицо. К тому же это самый актуальный модный тренд парикмахерского искусства в этом году! Откройте любой номер модного журнала, и вы наверняка увидите фотографии нескольких стилей мужских причесок, которые активно используют преимущества этого правила. Рассмотрите все эти прически и выберите ту, которая наиболее вам к лицу.
Носите одежду в вертикальную полоску
Когда вы хотите выглядеть выше, чем есть на самом деле, можно воспользоваться следующей уловкой.
Такие рисунки на ткани, как тонкая полоска, темная или белая, или рисунок-елочка, дают фигуре эффект визуального вытягивания, на который вы и рассчитываете. Потому выбирайте брюки и пиджаки с подобным рисунком и поэкспериментируйте с другими видами полосок, чтобы найти то, что больше всего подойдет именно вам. Однако не стоит их смешивать, поскольку разные полоски создадут сумбурный эффект, а то и сделают вас визуально еще ниже!
Костюм в полоску
Подбирайте пиджаки правильной длины
Пальто или пиджак должны заканчиваться там, где ягодицы переходят в ноги. Неверно подогнанный по длине пиджак — это не просто стилистический прокол, но и приговор вашему росту.
Некоторым мужчинам можно рекомендовать дополнять пиджак подплечниками. Благодаря им плечи кажутся шире и создают V-образный силуэт торса, что, несомненно, поможет вам выглядеть выше и спортивнее.
Хотите быть выше ростом?
Если вы довольны собой и излучаете уверенность в себе — вы уже будете выглядеть выше.
А если этого вам мало — просто следуйте нашим советам!
Дайте нам знать, если содержание данного поста было Вам интересно или полезно!
>
- Контакты
- © Bond&Stinson 2013
Мужчинам объяснили, как выглядеть стильно и не пойти по миру. Топ-9 советов
Общество
06 мая 2021, 01:50
Pixabay
Читать 360tv в
С самого детства мальчиков учат опрятно одеваться, но никто не рассказывает им, как выглядеть стильно. Они не знают, как подобрать одежду, которая подчеркнет их выигрышные стороны. Когда мужчины решают прояснить этот вопрос самостоятельно, они обнаруживают, что интернет завален откровенной дезинформацией, вздором и полуправдой.
Поэтому стилист сетевого издания Art of manliness Роберт ван Тонгерен решил дать несколько несложных советов для тех, кто все-таки хочет выглядеть стильно и не спустить на одежду всю зарплату.
Будь проще
Для начала он подчеркнул, одеваться в строгие костюмы — это совсем не то же самое, что одеваться хорошо.
Некоторые мужчины считают, что строгий пиджак и лаконичная рубашка, особенно, если они дорогие, сделают их образ элегантным. Но это не так.
«Если вы не готовы выйти слишком далеко за пределы своей зоны комфорта, можно начать с того, что вам хорошо знакомо. Правильно подобранная пара джинсов и футболки все равно будут выглядеть лучше, чем плохо подобранный костюм», — отметил стилист.
По его мнению, в магазинах почти невозможно подобрать одежду на свою фигуру. Мужчины часто покупают полдюжины рубашек и думают, что если будут часто их менять, то решат проблему. Однако Роберт ван Тонгерен предложил другой выход. Лучше подогнать у портного одну вещь, чем множить их до бесконечности.
«Не лучше ли иметь несколько рубашек, которые заставят вас выглядеть круто, чем десятки, в которых вы будете выглядеть как бездомный? Подгонка вашей одежды по мере необходимости — лучшее вложение, чем просто покупка целого вороха одежды», — подчеркнул эксперт.
Разумеется, новичку трудно сразу уравновесить множество факторов.
Лучше для начала сконцентрироваться на чем-то одном. Например, выбрать цвет, который идет вам больше всего. Его можно комбинировать с нейтральными белым, серым или хаки. Поначалу лучше избегать кричащих орнаментов, узоров и сложных текстур. Именно лаконичные наряды собирают, как правило, наибольшее число комплиментов.
Уловки и хитрости
Роберт ван Тонгерен высказал революционную мысль — уникальность переоценивается. Многие мужчины, которые хотят выработать собственный стиль, одержимы идеей одеваться не так, как все остальные. Поэтому зачастую они выделяются из толпы как торчащий в сторону палец. Эксперт подчеркнул, что личный стиль не зависит от того, насколько вы выделяетесь из общей массы.
«Со временем вы поймете, что сдержанный наряд делает вас более собранным и зрелым. Затем вы научитесь проявлять больше творчества. Ваш стиль не будет на 100% уникальным. Это вряд ли возможно. Но это точно будете на 100% только вы», — отметил стилист.
Он напомнил, что одежда может как уменьшить, так и усугубить физические проблемы, которые хотелось бы скрыть.
Рубашка свободного кроя сделает крупного мужчину еще больше, а худощавого стройнее. Горизонтальные детали уменьшат рост, а брюки с высокой посадкой помогут полному человеку стать стройнее.
«Рубашка в клетку или свитер из фактурного материала сделают худощавого человека более объемным. Вертикальные полосы — увеличат рост, а горизонтальные — уменьшат. Используйте свои сильные стороны, и люди наверняка зададутся вопросом, как много времени вы проводите в спортзале», — пошутил эксперт.
Роберт ван Тонгерен сообщил, что считает неверным утверждение, что настоящий стиль проявляется в деталях.
«Многие мужчины следуют этому совету и думают, что достаточно внести несколько крошечных изменений. Это не так», — подчеркнул стилист.
Он предложил сосредоточиться на том, чтобы ансамбль выглядел как единое целое. Сначала надо выбрать подходящий именно вам крой, а уже потом беспокоиться об цвете носок или нагрудном платке.
Премиум-бренды — забыть
Все хотят сделать свой образ свежим, но для этого не обязательно забивать гардероб дорогой брендовой одеждой.
Стилист признался, что раньше сам этим грешил. Но чем лучше он разбирался в моде, тем больше понимал, что ему столько одежды не нужно.
«Необходимо рассматривать одежду как часть вашего облика. Каждый новый предмет, который вы добавляете, должен соответствовать нескольким (если не большинству) вещам, которые у вас уже есть. Поэтому, если в вашем гардеробе много синего или зеленого, выбирайте цвета, которые к ним подойдут», — посоветовал эксперт.
Он предложил составить гардероб из простой одежды нейтральных цветов без узоров. Она будет идеально сочетаться практически с любыми новыми приобретениями.
«В большинстве мужских гардеробов из 20 предметов одежды можно создать 10 хороших нарядов. Если вы выберете их с умом, из 10 предметов одежды можно создать более 60», — пообещал Роберт ван Тонгерен.
Улучшая свой гардероб, человек в какой-то момент может обнаружить, что большинство вещей ему не подходит. Их надо заменить и покажется, что на это потребуется целое состояние.
Чтобы избежать больших и неразумных трат лучше ходить по магазинам не чаще раза в месяц. Лучше всего установить для себя максимальную сумму и строго ее придерживаться. Тем более, что можно прекрасно выглядеть в одежде доступных брендов, а не гоняться за элитными предложениями.
«Для чего люди одеваются? Чтобы произвести впечатление, — подчеркнул стилист. — Но как вы можете поразить воображение людей, которых вы не знаете? Поэтому выразите свое мнение. Одежда — это форма самовыражения. Она отражает ваши личные качества, и пусть это будут лучшие из них. Задайтесь вопросом, какие из них вы хотите отразить на деловой или романтичной встрече, и оденьтесь соответственно».
Авторы:
Анастасия Кукова
Мода
Мужчины
5 простых способов выглядеть круче
Изучение того, как улучшить свою мужскую внешность, даст вам явные преимущества.
Когда ты выглядишь лучше, к тебе лучше относятся.
Внешность — это еще не все, и она не компенсирует недостаток характера или честности. При этом, когда дело доходит до ваших вариантов свиданий, вашей социальной жизни и даже возможностей для бизнеса, лучше выглядеть только помогает. Это преимущество, которое вы должны использовать.
Нет доминирующего взгляда. Лучший вид или внешний вид будет тот, который подходит вам и положению, которое вы занимаете или стремитесь занять в жизни.
Другой вид для другой позицииНапример, когда мне было 18 лет, то, что я был гладко выбрит, подтянут и выглядел как красавчик, сослужил мне хорошую службу. И хотя я могу выглядеть так спустя годы, если захочу встречаться с 18-летней женщиной, это не так выгодно, если
- если я хочу встречаться с женщинами в возрасте от 20 до
- относиться к делу более серьезно
- получить больше уважения и меньше вызовов от других мужчин
Каким бы глупым это ни казалось для логического ума, когда у меня есть борода, я получаю гораздо больше уважения от мужчин.
В бизнесе и на улице одинаково. Ко мне относятся гораздо серьезнее, и люди меньше защищаются и с большей готовностью соглашаются со мной. Просто это что-то слишком очевидное, чтобы я не замечал.
Если бы мир судил меня по моему характеру, то не было бы никакой разницы в обращении. Но к сожалению это не реальность. Люди судят о нас по тому, как мы выглядим. Должны ли мы действительно заботиться о том, что думают другие? Конечно нет. По крайней мере, не на индивидуальном уровне.
Мы живем в мире, полном людей, и большинство вещей, которые вы желаете (успех в бизнесе, варианты свиданий, девушка и т. д.), требуют сотрудничества с другими. Даже если вы предприниматель, ваши клиенты всегда с вами.
Ваш внешний вид — это просто инструмент, которым вы можете пользоваться Прежде чем мы углубимся, я не хочу, чтобы у вас сложилось неправильное представление.
Каждый раз, когда речь заходит о внешности, парни начинают спорить о том, насколько они важны или нет. Ты определяешься не только своей внешностью,
Не зацикливайтесь на том, что о вас думают другие. Просто рассматривайте свою внешность как инструмент для достижения желаемого.
Подумай об этом так.
Единственная причина, по которой вы вообще носите одежду, заключается в том, что вы были обусловлены с самого рождения. Должны ли вы ходить голым, потому что вам все равно, что думают другие? Нет, вы живете в этом обществе, поэтому есть определенные границы, которые вы должны соблюдать.
Стоит ли зацикливаться на том, как ты выглядишь? Нет, но вы должны использовать все возможные преимущества в жизни, чтобы добраться до места назначения и, что более важно, насладиться путешествием. Знание того, как улучшить свой внешний вид как мужчины, сделает ваше путешествие более легким и приятным.
Стрижка (и растительность на лице) Ваша стрижка сильно влияет на то, как вы выглядите. Я тренировал многих самопровозглашенных «уродливых» парней, у которых просто были ужасные стрижки. Плохая стрижка может сделать вас странным, неухоженным или просто неуклюжим.
Несмотря на то, что борода может быть прекрасной (особенно с бритой головой), неухоженная борода или волосы могут испортить ваш внешний вид. Давайте посмотрим на Брэда Питта ниже. Сейчас Брэд Питт по-прежнему прилично выглядит слева. Но это только потому, что он Брэд Питт. Да и то, посмотрите, насколько острее он выглядит справа.
Я говорю, что ты не можешь выглядеть как парень слева? Нет, ты можешь делать все, что хочешь. Но ваш внешний вид повлияет на то, как к вам относятся другие. В примере слева Брэд мог бы иметь голову и растрепать бороду, чтобы выглядеть крутым парнем. Однако лучше всего (по стандартам общества) он выглядит справа.
Бритье головы лучше, чем плохая стрижка Если у вас ужасная стрижка или вы теряете волосы, всегда можно побрить голову или подстричься.
Отращивание бороды — это мощный, мужественный образ, который может хорошо сработать. У меня есть все мои волосы, и я до сих пор время от времени делаю стрижку / бороду.
Существует множество различных стилей, которые подойдут для вашей формы лица. В общем, короткие по бокам и длинные сверху хорошо подходят многим мужчинам. Это потому, что вы получаете мужской вид с выбритыми / короткими боками, но выглядите как симпатичный мальчик с более длинными волосами на макушке.
Быть чисто мужским может сработать, если вы находитесь в суровой среде. Но если вы находитесь в безопасной среде, смешанный образ мужественности и миловидного мальчика создает отличный контраст. Вот несколько примеров.
Длинные волосы на типе, короткие по бокам и немного загривка хорошо подходят разным мужчинам.
Если вы не можете отрастить бороду или предпочитаете быть чисто выбритым, ничего страшного, вы все равно можете отлично выглядеть.
Вы можете понять, как улучшить свою мужскую внешность и на начальном уровне.
Лицо. Да, ваше лицо во многом генетическое. Но на самом деле вы можете увеличить линию подбородка, чтобы придать себе более мужественный и привлекательный вид. Об этом недостаточно говорят в сообществе саморазвития.
Хорошая стрижка и растительность на лице уже могут значительно улучшить ваше лицо. Тем не менее, вы также можете тренировать челюсть и шею, чтобы сделать линию подбородка лучше.
У многих мужчин (и женщин) плохая линия подбородка. Однако это относительно недавнее явление. В книге Уэстона Прайса «Питание и физическая дегенерация» он путешествует по миру и посещает коренные жители всех рас. Люди, которые ели высококачественные натуральные продукты, получали питание еще в утробе матери и с юных лет развивали здоровые линии челюсти.
В отличие от сегодняшнего дня, когда большая часть еды, которую мы едим в детстве, имеет мало питательной ценности.
Несмотря на то, что вы не можете отказаться от своего питания до родов и детской диеты, вы все равно можете улучшить свою челюсть.
Упражнения для челюстей и шеи, особенно передней части шеи, увеличат линию челюсти. Даже небольшое улучшение будет иметь большое значение в том, как вы выглядите.
Жевательная резинка также может помочь вам увеличить челюсть и, следовательно, ваш мужской вид. Только не переусердствуйте и не используйте жевательную резинку без сахара.
Чистка зубов и использование зубной нити должны быть само собой разумеющимися. Тем не менее, это не должно останавливаться на достигнутом. Ваши зубы, кажущиеся небольшой частью вашего внешнего вида, на самом деле имеют огромное значение.
Если у вас маленький/переполненный рот, упражнения для челюстей нарастят мышцы и придадут вам более «чадский» вид. Тем не менее, они не собираются увеличивать размер вашего рта.
Подумайте о брекетах или инвизилайн , если у вас кривые зубы.
Если у вас от природы ровные зубы или вы уже ставили брекеты/инвизалин, то это просто фантастика. Отбелить зубы намного проще, чем исправлять неровные зубы. Подумайте о приобретении отбеливающих полосок или других методов отбеливания зубов.
Многие мужчины не хотят заморачиваться с отбеливанием зубов. Но на самом деле это один из самых простых и быстрых способов улучшить свою мужскую внешность.
4. КожаВеликолепная кожа должна быть у каждого из нас. Большая часть хорошей кожи на самом деле сводится к тому, чтобы избегать плохих вещей.
Вам не нужна куча средств по уходу за кожей.
Но что вам нужно сделать, так это перестать отравлять свое тело токсинами.
Например:
- Сахар (фрукты или мёд — хорошо, обработанный сахар — плохо)
- Алкоголь
- Кофеин
- Солнце (в зависимости от того, сколько у вас меланина)
Если бы с этого момента вы избегали обработанного сахара, алкоголя и кофеина, у вас была бы великолепная кожа. Проблема в том, что большинство парней не хотят этого делать. Вот почему большинство парней не захотят делать то, что вы есть, улучшая вашу внешность.
Если вы собираетесь пить алкоголь и кофеин, пусть это будет в небольших количествах.
Воздействие солнца варьируется. Если вы белый или выходец из северной Европы, то слишком много солнца будет суровым для вашей кожи. Однако это не одинаково для всех мужчин. Это во многом зависит от вашей расы. Многие мужчины могут провести весь день на солнце, и это никогда не изнашивает вашу кожу. Если вы сомневаетесь, посмотрите на климат ваших предков и посмотрите, сколько солнца они получали.
Всем в той или иной степени нужно солнце.
Это необходимо для производства витамина D и тестостерона. Просто будьте осторожны, чтобы не проводить слишком много времени в нем напрямую, если у вас более светлая кожа. Если вы темнее, вам, возможно, придется приложить больше усилий, чтобы попасть на солнце, чтобы получить достаточное количество витамина D для выработки витамина D.
Увеличить свое тело до максимума не составит труда.
- Поднимайте тяжести, чтобы накачать мышцы
- Питайтесь правильно, чтобы оставаться стройным
Вы хотите иметь как можно больше мышц и при этом быть как можно более худым. Очевидно, что это вызов, с которым сталкиваемся все мы. Особенно, если вы естественны, вам, как правило, придется выбирать одно над другим. Я предпочитаю быть худощавым, так как меньшее количество жира также делает ваше лицо значительно более точеным. Тем не менее, некоторые от природы более крупные парни будут выглядеть намного лучше.
Делайте то, что лучше для вас и что будет соответствовать вашему типу телосложения + общему внешнему виду.
6. Платье (бонус)Вишенкой на торте станет изучение того, как улучшить свою мужскую внешность с помощью платья.
Особенности зависят от вашего возраста, культуры и случая.
ПовседневнаяНапример, когда мне было 18, я обычно носил только белую футболку, джинсы и кеды. Теперь мой повседневный образ — это хорошие кроссовки, джинсы и футболка с v-образным вырезом. В целом все еще похоже, просто больше соответствует моему возрасту и жизненному положению.
Одежда для выхода в свет / свиданияЕсли я собираюсь больше одеваться, я сменю кроссовки на классические туфли, темные джинсы и надену рубашку на пуговицах.
Если вы были в белой рубашке на корпоративной работе, это может стать и выходным нарядом. Вы также можете сменить белую рубашку на что-то более привлекательное, но, тем не менее, это работает, если вы человек в движении.
Продолжая, я могу добавить блейзер, чтобы сделать его деловым повседневным нарядом. Это шаг вперед по сравнению с выходом на улицу, но его все равно можно использовать в счастливый час или на свидании в нерабочее время. Ты одет немного лучше, чем остальные, но не слишком.
деловой кэжуал
- блейзер
- классическая рубашка или v-образный вырез
- джинсы
- модельные туфли или кроссовки
Поскольку я жил в разных районах, я видел, как культура может влиять на моду.
В некоторых местах, таких как западное побережье США, вы чаще увидите сочетание блейзера, v-образного выреза, джинсов и кроссовок. Где, как на восточном побережье, вы увидите больше блейзеров, рубашек, джинсов и туфель. Джинсов достаточно, чтобы выглядеть непринужденно на восточном побережье, тогда как по стандартам западного побережья это было бы чрезмерной одеждой.
Деловой официальный И еще один шаг — полный костюм.
Это может отлично смотреться для подходящего случая. Даже если вам просто нравится наряжаться в хорошо сидящий костюм, на мужчине все равно, что женщине в нижнем белье.
Лучший совет в моде — это посадка. Вам нужна одежда, которая дополняет ваше тело, особенно если вы худощавая и подлая. Это будет иметь огромное значение для улучшения вашего внешнего вида как мужчины.
Ваше «лицо» можно значительно улучшитьПервые 3 фокусировались на вашем «лице». Потому что, когда мы говорим «лицо», это также включает стрижку, челюсть и все, что выше шеи. Учитывая, что у вас нет избыточного веса, ваше лицо является основной частью вашего образа. Отличное тело имеет большое значение, однако большинство из вас уже знают это.
Некоторые люди упускают из виду (каламбур) не важность лица, а то, как много они могут сделать, чтобы улучшить его. Тем более, что вам, как мужчине, не обязательно быть моделью. Если это так, тем лучше.
Тем не менее, вы можете улучшить свое лицо. Многие парни говорят о «генетике лица», не понимая, что можно многое сделать для улучшения внешнего вида своего лица. Хорошая стрижка может творить чудеса. Улучшение мышц линии челюсти, пусть даже незначительное, также может иметь огромное значение. Если у вас есть возможность отрастить волосы на лице, это может значительно улучшить внешний вид вашей линии подбородка.
Зубы — еще один огромный. Наличие ровных белых зубов является признаком здоровья и, осознаете вы это сознательно или нет, чрезвычайно привлекательно.
Используйте свою базу и максимизируйте свои результаты Изучение того, как улучшить свою мужскую внешность, может занять некоторое время. Игра с телом — самая прямолинейная, поскольку большинство из вас с ней знакомо. Тем не менее, улучшить лицо мужчине вполне реально. Вам не нужно выглядеть как красотка-модель. Поверьте мне, от парня с такой внешностью у меня получается еще лучше (уважение в бизнесе, взгляды женщин), когда я стремлюсь к более мужественному подходу к растительности на лице.
Не беспокойтесь о том, чего у вас нет или чем вы не были благословлены. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что у вас есть и с чем вы можете работать. Не можете отрастить волосы на лице? Это нормально, сделай идеальные зубы и постоянно делай упражнения для челюсти, с гладкой прической и отличным телом. Могут расти волосы на лице, но есть залысины? Сбрей ее и отрасти бороду.
Улучшите свой внешний вид, работая с тем, что у вас есть. Это не только поможет вам привлечь женщин и добиться большего уважения со стороны мужчин, но и сам факт того, что вы заботитесь о своей внешности, повысит ваше внутреннее самоуважение.
Как хорошо выглядеть мужчиной
Время чтения:
5 минут.
Со стола Сурового Силача
Тема: Как стать привлекательнее и хорошо выглядеть для мужчин
Самый простой способ улучшить качество жизни — это улучшить свою внешность.
Красивые мужчины получают больше внимания от женщин, больше внимания от других мужчин , люди больше доверяют красивым людям, у них больше шансов получить работу – другими словами, если вы не пытаетесь слиться с остальными, есть буквально нет причин, чтобы не пытаться выглядеть как можно лучше.
А хорошо выглядеть не так уж и сложно. На самом деле, если вы в хорошей форме и у вас достаточно мышц, половина работы уже сделана.
Эта статья может помочь как мужчинам, так и женщинам; однако он ориентирован на мужчин. Давайте сразу к этому:
1. Приведите себя в форму
2. Улучшите свое чувство моды
3. Исправьте свою осанку
4. Уход
5. Позаботьтесь о своей коже
6. Позаботьтесь о своих зубах
1. Приведите себя в формуВсе симпатичные мужчины в форме, и почти невозможно хорошо выглядеть, если вы толстые.
Когда ты толстый, ты не только вредишь своему здоровью, но и показываешь миру, как мало заботишься о себе.
Весь большой живот и мужские сиськи просто некрасиво выглядят.
Похудеть и накачать мышцы.
Постарайтесь снизить процентное содержание жира в организме до 15% и постарайтесь нарастить мышечную массу настолько, насколько это возможно естественным образом.
Ешьте меньше калорий И поднимайте тяжести — когда вы полны, вы можете одновременно наращивать мышечную массу и терять вес.
Включите кардио в свои тренировки, чтобы повысить выносливость и объем легких.
Когда вы худеете, ваше тело не только хорошо выглядит, ваша кожа и структура лица также улучшаются.
Например, вот фотография Илона Маска, основателя Paypal, Tesla, SpaceX и множества других компаний:
Даже если не обращать внимания на волосы, на изображении слева у него мягкая линия подбородка, из-за чего он похож на болвана.
Изображение справа показывает, что у него развита сильная, четко очерченная линия подбородка, благодаря которой он выглядит более властным, мужественным и моложе, несмотря на то, что он почти на 20 лет старше.
Как будто он постарел наоборот.
Это связано с тем, что по мере того, как вы больше тренируетесь, ваше тело корректирует ваши гормоны – уровень тестостерона в вашем организме повышается, эстрогена и кортизола снижается и т.
д.
Тестостерон – это гормон, который отличает мужчин от женщин – он делает мужчин сильнее, агрессивнее, доминантнее, мускулистее, а их тела – более крепкими.
Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, и вы увидите, как ваш организм автоматически корректирует гормоны — разница в том, как вы выглядите (и чувствуете!), различается днем и ночью.
Еще одним преимуществом быть в хорошей форме является то, что ваша одежда будет лучше смотреться на вас, что приводит меня к:
2. Улучшите свое чувство стиляУбедитесь, что ваша одежда хорошо сидит.
Это звучит очевидно, но вы будете удивлены, как часто люди носят одежду, которая просто не подходит им по размеру – слишком свободная или слишком тесная.
Вы можете носить свободные футболки дома, потому что в них так удобно, но не на улице.
Неудобная футболка заставит вас выглядеть посредственно со всех сторон.
Чаще всего пропорции плохие, а их рубашки имеют лишнюю ткань вокруг живота.
При необходимости отдайте одежду портному.
Убедитесь, что ваша одежда качественная, удобная и, самое главное, чистая.
Подберите правильные цвета в соответствии с оттенком вашей кожи.
И что бы вы ни делали, не носите одну из этих футболок с цитатами/мультфильмами вне спортзала.
Вам не нужно разоряться на одежде, но не экономьте на ней.
То, как вы одеты, — это первое, что люди видят о вас, а первое впечатление длится дольше всего.
Если вы живете в холодной стране, подумайте о том, чтобы надеть костюм, когда выходите на улицу – костюмы хорошо смотрятся и излучают мощь.
3. Исправьте свою осанкуПлохая осанка — это то, что беспокоит как здоровых, так и не очень здоровых людей. Исправление этого мгновенно сделает вас более привлекательным.
Если вы вынуждены сидеть перед компьютером по 8 часов в день, ваша осанка, вероятно, отстой.
Вот несколько вещей, о которых вам нужно позаботиться:
a) Круглые плечи
Круглые плечи делают вас похожим на слабака.
Вам нужно будет потренировать мышцы плеч и сознательно приложить усилия, чтобы поставить лопатки в правильное положение.
Работайте над мышцами спины в тренажерном зале: выполняйте широчайшие, тяги, становую тягу и шраги. Делайте упражнения на «подтягивание».
b) Передняя шея (текстовая шея)
Это результат обмена текстовыми сообщениями и постоянного взгляда на экран телефона.
С ним вы похожи на цыпленка: слабого, нервного и неуверенного в себе.
Каждый день вставайте к стене на несколько минут с прямой головой, пока это не будет исправлено.
Используйте смартфон в правильной позе.
ВРУЧНУЮ откидывайте голову руками назад каждые несколько часов, чтобы выровнять ее.
c) Передний наклон таза
Передний наклон таза — это выступающий изгиб в нижней части спины, образованный тазовой костью в результате наклона вперед… также из-за чрезмерного сидения.
(Это похоже на то, что человеческое тело не было создано для того, чтобы сидеть на стуле весь день.)
Вам нужно укрепить ягодицы, подколенные сухожилия и основные мышцы — выполняйте приседания и махи гирями.
Сознательно перемещайте таз вперед – посмотрите это видео:
Примечание. Если вы заметили хотя бы одну из вышеперечисленных проблем – круглые плечи, выдвинутую вперед шею, наклон таза вперед – скорее всего, у вас есть все три. Подумайте о том, чтобы нанять физиотерапевта, который поможет вам.
4. СтрижкаВам нужна профессиональная стрижка.
Вы также можете сделать необычную прическу, если она соответствует вашему характеру и профилю работы.
Если у вас есть борода (и я рекомендую носить короткую бороду, потому что она делает вас мужественным ), держите ее в хорошем состоянии, чтобы не выглядеть бездомным (даже я виновен в том, что позволяю этой учитывая, как часто это нужно делать).
Волосы на груди — это хорошо — не делайте восковой эпиляции, как сейчас делают некоторые мужчины — вы не в модельной индустрии.
Волосы на теле делают вас мужественным и сильным.
Стрижка волос в ушах и носу; они не должны быть видны снаружи.
5. Позаботьтесь о своей кожеМногие мужчины никогда не ухаживают за своей кожей, потому что считают, что сидеть и наносить увлажняющий крем — это женское занятие.
Со временем недостаток ухода начинает проявляться в виде морщин, дряблой неэластичной кожи и «старого» обвисшего вида.
Возьмите увлажняющий крем, который быстро впитывается, и ежедневно втирайте его в кожу в течение минуты.
В молодости вы не заметите разницы, но когда станете старше, вы поблагодарите себя.
Подумайте о дополнительном приеме витамина Е. Витамин Е является антиоксидантом, который полезен для кожи и волос. (Медицинский отказ от ответственности)
6. Позаботьтесь о своих зубах Само собой разумеется – чистите зубы и убедитесь, что ваш рот пахнет свежестью.
Если у вас светлая кожа, у вас могут быть слегка желтые зубы, и это не повлияет на ваш внешний вид.
Если вы черный/темная кожа, белые зубы выглядят намного лучше, чем желтые.
Чистить зубы солью и активированным углем (Индия, США) раз в месяц.
Активированный уголь имеет множество мелких отверстий на своей поверхности, что делает его почти губчатым и может впитывать различные химические вещества и биологические пленки, прилипшие к зубам.
(Не делайте этого слишком часто – это немного абразивно для зубов. Достаточно одного раза в месяц.)
Если у вас есть зубной камень, удалите его у стоматолога.
Вот и все, что нужно сделать, чтобы улучшить свой внешний вид.
Есть также язык тела и ваша общая «вибрация», которые влияют на вашу общую личность — но это отдельная статья.
Если вы сможете выполнить все вышеперечисленные пункты, уверяю вас, вы будете выглядеть лучше, чем 99,9% людей.
«Стыдно человеку стареть, не видя красоты и силы, на которые способно его тело».