Как лечиться от депрессии в домашних условиях: Не до шуток: как побороть депрессию

8 способов побороть депрессию с помощью трав и добавок

Депрессия — это не только ощущение грусти или тоски. Это серьезное расстройство психики с симптомами различной тяжести, которые могут быть опасны для жизни. У лиц с депрессией с более высокой вероятностью могут возникнуть сердечный приступ или какие-либо другие медицинские проблемы. И наоборот, пациенты с различными заболеваниями часто отмечают у себя симптомы депрессии. Результаты ряда исследований указывают на потенциал различных трав и пищевых добавок в борьбе с депрессией.

Зверобой. Данное лекарственное растение широко используется как мягкий способ борьбы с депрессией и другими нарушениями настроения. Он использовался сотни лет для поддержания ментального здоровья человечества, а также для устранения депрессии в странах Европы.

Женьшень. Женьшень тысячелетиями использовался в китайской народной медицине. Использование данного лекарственного растения связывают с улучшением ясности ума и повышением тонуса, а также снижением уровня стресса и его влияния на организм.

Эти свойства женьшеня могут помочь при упадке сил и низкой мотивации при различных видах депрессий. Как и зверобой, женьшень актуален для купирования мании при биполярных расстройствах.

Ромашка. Исследование 2012 г. показало, что ромашка играет определенную роль во вспомогательном лечении депрессии и тревоги. Результаты исследования продемонстрировали, что ромашка оказывает более выраженный эффект при лечении депрессии, чем плацебо, однако для подтверждения полученных результатов требуется проведение дальнейших исследований.

Лаванда. Лавандовое масло — довольно популярное средство для расслабления и уменьшения выраженности каких-либо проявлений тревожных расстройств. Данные нескольких исследований 2013 г. подтвердили, что лаванда имеет значительный потенциал для уменьшения выраженности тревожных расстройств и улучшения сна.

Шафран. Существует предположение, что экстракт шафрана может улучшать состояние пациентов с депрессией, но для подтверждения этого требуется проведение дальнейших исследований.

S-аденозилметионин. Это синтетический аналог природного химического вещества, которое находится в организме человека. Еще до конца не известны роль этого вещества и его эффект на ментальное здоровье человека, но в Европе его используют для борьбы с депрессией.

Омега-3 жирные кислоты. Исследования показали, что использование омега-3 жирных кислот для лечения клинической депрессии довольно эффективно в сравнении с группами, где использовали плацебо. Также не выявлено каких-либо серьезных побочных эффектов при употреблении омега-3 жирных кислот.

5-гидрокситриптофан. Это вещество регулирует уровень серотонина в мозгу, нейротрансмиттера, влияющего на настроение. Требуется проведение дальнейших исследований для анализа влияния данного соединения на нервную систему, так как его использование может быть связано с серьезными неврологическими проблемами.

Травы и пищевые добавки могут оказывать благоприятное влияние на некоторых лиц с нарушениями настроения, но не могут заменить традиционную медицинскую помощь при лечении депрессии.

При использовании различных добавок стоит строго придерживаться инструкции и употреблять их в дозах, которые не превышают рекомендованные. Используя средства нетрадиционной медицины, стоит помнить о возможном взаимодействии различных активных веществ и лекарств и его влиянии на организм.

По материалам www.medicalnewstoday.com

✔Комплексное лечение депрессии 24💉7 в г. Сосновый Бор

Лечение депрессии – это в первую очередь изменение и ликвидация тех факторов, которые ее вызывают. То есть изменение образа жизни. Но не во всех случаях можно обойтись только устранением внешних причин. Часто депрессия развивается на фоне скрытых заболеваний, и в таком случае нужно полное лечение.

Основными методами помощи человеку с депрессивным расстройством являются:

• Фармакотерапия;
• Психотерапия;
• Социализация

Курс лечения может проводиться как амбулаторно, так и в условиях стационара.

Лечение депрессии в Сосновом Бору

Лечением депрессий на разных стадиях в Сосновом Бору занимается клиника «Выздоровление». Благодаря длительному опыту работы в этой сфере врачи клиники в короткие сроки могут диагностировать причину депрессии. Диагностика проводится в лаборатории медицинского центра «Выздоровление». Исследования, результатов анализов, которые назначает врач, несомненно, ускорят процесс помощи пациенту.

Выделяют три патологии депрессии:

1. Соматическая;
2. Эндогенная;
3. Психогенная

После установления патологии, врач переходит к составлению плана лечения. В случае если болезнь вызвана соматическими явлениями, то ими в первую очередь и занимается специалист. Преобладает психотерапия, общение с пациентом, занятия с психологом. Антидепрессанты также подбираются, но они не так важны, как корректировка поведения больного.

При эндогенной депрессии в первую очередь врач подбирает грамотное лечение фармацевтическими препаратами. Эти антидепрессанты, пациент может получать как перорально, так и внутривенно. Психотерапия при таком развитии болезни не является основным методом помощи.

Психогенная или невротическая депрессия нуждается в одинаковом лечении сразу двумя методами: и фармакотерапевтическим, и психотерапевтическим.

Лечение депрессии в стационаре

Лечение депрессии в стационаре проводится редко, наиболее распространенный способ – это посещение дневного стационара. Пациент приходит на процедуры, общается с врачом, а вечером покидает стены медицинского центра. Наблюдение пациента в условиях стационара, является более эффективным и помогает вовремя скорректировать курс лечения специалистом.

Как правило, антидепрессанты, назначаемые врачом, делятся на группы по воздействию на человека:

• Седативные;
• Растительные;
• Стимулирующие;
• Транквилизаторы

Изменения состояния пациента можно наблюдать уже через две недели, и, если препараты подобраны правильно, пациент может продолжать лечение в домашних условиях.

При этом занятия с психотерапевтом могут длиться до года. Курс лечения также назначается минимум на пять месяцев. Такое длительное лечение помогает заранее предупредить возможность рецидивов.

Лечение депрессивных расстройств

Лечение депрессивных расстройств может понадобиться людям, страдающим алкоголизмом. Так как в некоторых случаях алкогольная зависимость является второстепенной, а на первом месте стоит депрессия.

Таким образом, человек пытается подавить плохое настроение и упадок сил с помощью алкоголя. Чтобы в дальнейшем алкоголь не стал доминирующей проблемой, необходимо срочно обратиться к врачу с целью выявления причины депрессии и ее устранения. После правильно подобранного лечения алкоголизм пройдет.

Клиника «Выздоровление» поможет быстро ликвидировать причину частого желания употреблять алкоголь. Каждый специалист клиники имеет множество положительных отзывов и стаж работы более десяти лет.

Если Вы хотите вылечить депрессию в Сосновом Бору быстро и качественно, то обращайтесь в «Выздоровление».

Цены на лечение психических расстройств
Шизофорения	от 2970 руб (сутки)	от 10 суток	Заказать
Панические атаки	от 2970 руб (сутки)	от 10 суток	Заказать
Бессонница	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Психосоматика	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Неврозы	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Депрессия	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Психозы	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Анорексия	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Булимия	от 2970 руб (сутки)	от 7 суток	Заказать
Алкоголизм и наркомания при двойном диагнозе	от 4970 руб (сутки)	от 10 суток	Заказать

8 трав и добавок для лечения депрессии

Депрессия — это серьезное расстройство настроения, симптомы которого варьируются от легких до изнурительных и потенциально опасных для жизни. Некоторые люди пытаются справиться с депрессией с помощью растительных лекарственных средств, а не с помощью лекарств, которые прописывает врач.

Согласно последним данным Национального института психического здоровья, в 2016 году в Соединенных Штатах 6,7 процента людей пережили приступ глубокой депрессии. Однако некоторые травы и добавки также могут помочь.

В этой статье мы рассмотрим распространенные травы и добавки со ссылками на лечение депрессии и обсудим их безопасность и эффективность.

Поделиться на PinterestНекоторые травы, эфирные масла и добавки продемонстрировали многообещающее воздействие на людей, страдающих депрессией.

Использование дополнительных методов лечения продолжает набирать популярность, поскольку люди ищут более естественные методы управления своим здоровьем.

Однако травяной сбор не всегда означает безопасный или эффективный, и знание того, какие продукты выбрать, может сэкономить много времени и денег.

В Соединенных Штатах Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует травы таким же образом, как продукты питания и лекарства. В результате производители не всегда на 100% уверены в качестве или чистоте своего продукта.

Исследования показывают перспективность некоторых пищевых добавок для лечения легкой и умеренной депрессии. Вот некоторые из добавок, которые наиболее широко используются людьми:

1. Зверобой

Зверобой также известен как Hypericum perforatum . Это растение было распространенным травяным средством для лечения психических заболеваний на протяжении сотен лет. Тем не менее, люди должны соблюдать осторожность, если они решили попробовать его в качестве потенциального лечения депрессии.

Систематический обзор 2016 года показал, что зверобой более эффективен, чем плацебо, для лечения легкой и умеренной депрессии и действует почти так же, как антидепрессанты.

Однако в этом обзоре подходящих исследований не было обнаружено исследований долгосрочного воздействия зверобоя на тяжелую депрессию.

Авторы также посоветовали предостеречь от принятия результатов оптом, поскольку трава имеет побочные эффекты, которые не учитывались во многих исследованиях.

Зверобой также может мешать действию антидепрессантов, а это означает, что он может ухудшить симптомы или снизить эффективность обычного лечения.

В то время как зверобой может помочь некоторым людям, он не оказывает постоянного положительного действия.

По этим причинам люди не должны использовать зверобой вместо обычного лечения. Также им не следует пробовать зверобой для лечения умеренной и тяжелой депрессии.

2. Женьшень

Эта добавка производится из корявого корня американского или азиатского растения женьшеня. Сибирский, азиатский и элеутерококк — это разные растения с разными активными ингредиентами.

Практики китайской медицины использовали женьшень в течение тысяч лет, чтобы помочь людям улучшить ясность ума и энергию и уменьшить последствия стресса.

Некоторые люди связывают эти свойства женьшеня с потенциальными решениями для низкой энергии и мотивации, которые могут возникнуть при депрессии.

Тем не менее, Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH) сообщает, что ни одно из многочисленных исследований женьшеня, проведенных людьми, не было достаточного качества для формирования рекомендаций по здоровью.

3. Ромашка

В исследовании, проведенном в 2012 году, были проанализированы данные о ромашке, полученной из растения Matricaria recutita , и ее роли в лечении депрессии и беспокойства.

Результаты показывают, что ромашка обеспечивает более значительное облегчение симптомов депрессии, чем плацебо. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить пользу для здоровья ромашки при лечении симптомов депрессии.

4. Лаванда

Масло лаванды — популярное эфирное масло. Люди обычно используют масло лаванды для расслабления и уменьшения беспокойства и нарушений настроения.

Обзор различных исследований 2013 года показал, что лаванда может иметь значительный потенциал в снижении беспокойства и улучшении сна.

Лаванда имеет неоднозначные результаты в исследованиях, оценивающих ее влияние на тревогу. Тем не менее, его эффективность в качестве лечения продолжающейся депрессии в настоящее время имеет мало высококачественных доказательств в поддержку.

5. Шафран

В некоторых исследованиях шафран упоминается как безопасная и эффективная мера для контроля симптомов депрессии, например, в этом несистематическом обзоре от 2018 года. люди с депрессией. Ученые также должны лучше понимать любые возможные побочные эффекты.

6. SAMe

Поделиться на PinterestНекоторые добавки продемонстрировали многообещающее влияние на симптомы депрессии. Однако многие исследования, подтверждающие их преимущества, имеют низкое качество.

SAMe — это сокращение от S-аденозилметионина. Это синтетическая форма химического вещества, которое естественным образом встречается в организме.

В 2016 году исследователи проанализировали все зарегистрированные рандомизированные контролируемые испытания по использованию SAMe для лечения депрессии у взрослых. Они не обнаружили существенной разницы между эффектами SAMe на симптомы депрессии и эффектами плацебо.

Однако они также обнаружили, что SAMe обладает примерно такой же эффективностью, как обычные антидепрессанты имипрамин или эсциталопрам. Кроме того, это было лучше, чем плацебо, когда исследователи смешали SAMe с лекарствами, селективными ингибиторами обратного захвата серотонина.

Как и многие другие исследования трав и добавок, исследования безопасности и эффективности SAMe имеют низкое качество. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить его точный эффект.

Люди используют добавку в Европе в качестве антидепрессанта, отпускаемого по рецепту. Однако FDA еще не одобрило это для использования в США. .

Хотя авторы исследования не сообщили о серьезных побочных эффектах добавки, они также сообщили, что это будет эффективной мерой только при лечении депрессии, вызванной дефицитом омега-3.

8. 5-HTP

Эта добавка, также известная как 5-гидрокситриптофан, может быть полезна для регулирования и повышения уровня серотонина в головном мозге. Серотонин — это нейротрансмиттер, влияющий на настроение человека.

5-HTP прошел ряд исследований на животных, и некоторые, такие как этот обзор от 2016 года, ссылаются на его потенциал в качестве антидепрессантной терапии. Однако данные о его воздействии на людей ограничены.

5-HTP доступен в качестве безрецептурной (OTC) добавки в США, но может потребоваться рецепт в других странах.

Необходимы дополнительные исследования, особенно в отношении опасений, что это может вызвать серотониновый синдром, серьезное неврологическое осложнение, если человек принимает 5-HTP в избытке.

Производители пищевых добавок не обязаны доказывать, что их продукт соответствует требованиям. Доза на бутылке также может быть неточной.

Люди должны покупать травы и добавки у проверенного производителя.

К симптомам депрессии относятся:

• чувство печали или безнадежности
• разочарование и раздражительность
• потеря интереса к хобби или занятиям, которые обычно доставляют удовольствие изменения аппетита
• проблемы с концентрацией внимания
• мысли о смерти или самоубийстве
• физические симптомы, включая головную боль и боль в спине

Врачи считают, что человек должен испытывать не менее 5 из этих симптомов в разрушительной степени в течение как минимум 2 недель, чтобы соответствовать критериям диагноза депрессии.

Поделиться на Pinterest Обратитесь за медицинской помощью, если симптомы депрессии мешают повседневной жизни.

Если человек чувствует какой-либо из этих симптомов до такой степени, что он мешает повседневной жизни, ему следует обратиться за помощью к своему врачу.

Лекарства и методы лечения могут помочь человеку, страдающему депрессией. Людям рекомендуется не полагаться на травы или добавки в качестве отдельной линии лечения.

Депрессия обычно ухудшается со временем и требует лечения, чтобы избежать более серьезных осложнений.

Любой, у кого есть мысли о самоубийстве или членовредительстве, должен немедленно обратиться за неотложной помощью либо к своему врачу, либо в местную больницу, либо позвонив по телефону экстренной помощи по предотвращению самоубийств (1-800-273-TALK).

Если близкому человеку или другу может угрожать попытка самоубийства, оставайтесь с этим человеком и немедленно вызовите скорую помощь.

Некоторым людям могут помочь растительные и натуральные добавки. Однако они не являются адекватной заменой традиционного лечения или для людей, которые сталкиваются с риском самоубийства или членовредительства.

Человек, принимающий травяные добавки, должен сообщить об этом своему врачу, так как они могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с другими препаратами.

Депрессия — это излечимое заболевание, но человеку может потребоваться попробовать несколько различных вариантов, чтобы определить, какое лечение наиболее эффективно.

Q:

Доказано ли, что марихуана помогает при депрессии?

A:

Это сложный ответ, и исследования неоднозначны. Когда марихуана активирует каннабиноиды в мозге, симптомы депрессии должны уменьшаться.

Однако текущие исследования показывают, что курение марихуаны усиливает апатию и социальную изоляцию. Если вам все равно, симптомы депрессии могут показаться не такими уж плохими.

Исследования не показывают, что марихуана вызывает депрессию, но те, у кого депрессия, чаще употребляют марихуану. У людей, которые занимаются самолечением марихуаной, симптомы депрессии и употребление алкоголя усиливаются.

Депрессия может представлять риск увеличения злоупотребления психоактивными веществами, включая марихуану. Мотивация ниже с марихуаной, когда у кого-то депрессия

Исследование показало, что для тех, кто страдает депрессией, употребление марихуаны является препятствием для улучшения симптомов и обращения за психиатрической помощью. Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять марихуану как средство от депрессии.

Дебра Роуз Уилсон, доктор философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

10 Альтернативные методы лечения депрессии в домашних условиях

Депрессия может привести к слабости. Наряду с медикаментозным лечением депрессии вы можете лечить депрессию с помощью диеты и повседневных привычек.

Вы можете получить онлайн-доставку лекарств на Филиппинах с возможностью доставки в тот же день.

Содержание

Существуют различные способы лечения депрессии в домашних условиях. Эти советы помогут вам чувствовать себя более удовлетворительно; 10 лучших альтернативных методов лечения депрессии здесь.

1. Ставьте цели в жизни
2. Питайтесь правильно.
3. Установите свой распорядок дня
4. Упражнение.
5. Выспитесь.
6. Возьмите на себя ответственность.
7. Сделай что-нибудь новое.
8. Бросьте вызов негативным мыслям.
9. Попытка развлечься.
10. Перед использованием добавок проконсультируйтесь со своим специалистом.

Ставьте жизненные цели

Когда вы в тревоге или депрессии, вам может быть неловко чего-то добиваться. Вы можете ставить цели в своей повседневной жизни, чтобы оттолкнуть себя; установите свои ежедневные цели с другими задачами. Попробуйте начать с минора; по мере того, как вы почувствуете себя лучше, вы можете добавлять более сложные ежедневные цели.

Ешьте здоровую пищу

Не существует волшебной диеты, которая излечила бы от депрессии. Тем не менее, это приемлемое убеждение — следить за тем, что вы едите. Если депрессия заставляет вас переедать, контроль над едой поможет вам почувствовать себя лучше. Каждый раз я стараюсь есть здоровую пищу, избегая при этом нездоровой пищи. Вы можете есть

• лосося
• тунец
• шпинат
• авокадо
• зеленые листья

Установите режим дня

Установление распорядка дня является ключом к поддержанию хорошего психического здоровья . Депрессия может нарушить полную структуру вашего распорядка дня. Установление распорядка дня может помочь вам вернуться в нужное русло.

Ежедневные физические упражнения

Это внезапно подарит вам хорошее самочувствие и здоровье. Соответственно, это может иметь долгосрочные преимущества для людей с депрессией. Такая рутина, по-видимому, стимулирует мозг перенастраивать себя на поощрительные методы. Вы можете начать день с прогулки несколько раз в неделю.

Высыпайтесь

Депрессия может мешать правильному сну, а недосып может сделать депрессию более опасной. Начните вносить изменения в свой распорядок дня, чтобы вести здоровый образ жизни. Всегда старайтесь не вздремнуть днем; перед сном постарайтесь не взаимодействовать с компьютером или телевизором.

Взять на себя ответственность

Во время периода беспокойства вы можете уйти от ответственности. Старайтесь брать на себя ежедневные обязанности, которые помогут вам не отвлекаться. Вы можете дорожить своей жизнью, осознавая свои достижения. Если это кажется вам слишком большим, верьте в волонтерскую работу.

Сделайте что-нибудь новое

Когда вы в депрессии, заставьте себя сделать что-то еще. Сходите в галерею или выставочный зал. Попытка чего-то нового изменяет уровень дофамина, который связан с удовольствием, весельем и обучением.

Бросьте вызов негативным мыслям

В борьбе с депрессией вы можете сосчитать все негативы. Вы можете чувствовать, что никто вас не ценит, но всегда мотивируете себя, потому что каждый вызов заставляет вас осознать, где вы находитесь.

Попробуй развлечься

Если у тебя депрессия, найди время для того, что тебе хочется. Что, если больше ничего не кажется забавным? Это всего лишь симптом депрессии. Вы должны продолжать попытки в любом случае.

Перед использованием пищевых добавок проконсультируйтесь со своим специалистом.

Перед использованием любых пищевых добавок вы можете получить консультацию специалиста, чтобы узнать правильную дозировку добавок в соответствии с вашим возрастом и весом.