Как курят девушки: Письмо курящей девушке | Министерство здравоохранения Забайкальского края

Письмо курящей девушке | Министерство здравоохранения Забайкальского края

«Сотни твоих ровесниц я встречаю на улицах. Сотни уже прооперировал по поводу рака легких. И сотням я вынужден был отказать, поскольку ничего уже нельзя было сделать…

Нынче настало такое время, что на операционные столы поступает очень много  женщин – курильщиц. Я тебя не пугаю. Курение – дело добровольное. Только позволь высказать тебе свое мнение.

Через мои руки прошли сотни людей, страдающих именно оттого, что не смогли проститься с пагубной привычкой. Не буду говорить, что 20 ежедневно выкуриваемых сигарет сокращают жизнь на 8-12 лет; ты молода, и твоя жизнь кажется тебе нескончаемой.  Что тебе от того, что злостные курильщики заболевают раком легких в 30 раз чаще, чем некурящие, а рак на 98% зависит от курения.

Согласно социологическим  исследованиям  на  вопрос  «почему вы курите?» 60% девушек ответили, что это красиво и модно. А 40% курят потому, что хотят нравиться мальчикам.

Нравиться – это заложено в тебе природой.

НО! Нелишне знать и мнение мальчиков.

Вопрос первый: «В твоей компании девушки курят. Как ты к этому относишься?

4% ответили — положительно, 54% -безразлично, 42% — отрицательно.

Вопрос второй: Девушка, с которой ты дружишь, курит. Как ты к этому относишься?

1% -положительно,

84% — отрицательно,

15% — безразлично.

Вопрос третий: Хотел бы ты, чтобы твоя жена курила?

Буря протестов! Из 256 только двое  сказали, что им все равно. Остальные категорически возразили.

А теперь давай подумаем вместе. До операции на легких тебе далеко. Замуж не собираешься. Все прекрасно, и ты куришь.

Юноши с курящими девушками ведут себя более раскованно, а девушки по своей наивности полагают, что пользуются успехом. Закурив, ты удешевляешь себя, унижаешь свое достоинство, делаясь легкомысленной и более доступной. Кто же внушил тебе «модность» этой ужасной привычки? 

Я попробую нарисовать твое будущее, а если ты в этом усомнишься, оглянись, посмотри на курящих женщин старше тебя.

От курения станет хриплым голос, постепенно почернеют, испортятся зубы. Кожа лица постепенно приобретет землистый оттенок. Резко пострадает твое обоняние,  и ухудшатся вкусовые ощущения. Ты будешь просыпаться с горечью во рту и головными болями  оттого, что всю ночь кашляла.

Очень рано кожа лица станет морщинистой и сухой. Женщины – курильщицы  выглядят намного старше своих ровесниц.

НО давай поговорим о другом. Женщины тяжело страдают от курения из-за более нежной структуры организма, который  природой предназначен для продолжения  рода. Злостные курильщицы не могут родить детей, поскольку произошли глубокие изменения в зародышевом аппарате. Самым частым осложнением после курения является преждевременное прерывание беременности. Тебе не мешает знать, что у курящих женщин намного чаще встречается недоношенность плода и меньший вес новорожденного.

У курящих выше процент мертворожденных детей. И патология при родах.

И может прийти день, когда врачи скажут тебе: «К сожалению, Вы уже никогда не сможете родить»…

Поверь мне, сигарета может искалечить твою жизнь. Сначала твою. И когда тебе докажут, что во всем виновато курение, ты проклянешь и себя и свою жизнь.

ПОДУМАЙ О ТОМ, ЧТО У ТЕБЯ НЕ БУДЕТ ДЕТЕЙ.

И муж может тебя оставить. Он может уйти к менее достойной, чем ты, только лишь за право называться отцом.

В эксперименте установлено:

Стоит беременной женщине закурить сигарету, как через несколько минут  НИКОТИН через  ПЛАЦЕНТУ  поступает в СЕРДЦЕ и МОЗГ еще не родившегося ребенка. И этот яд ты невольно передаешь  своему ребенку. Ученые проследили особенности развития детей, родившихся от матерей, куривших во время беременности. Эти дети, наблюдавшиеся до 5-6-летнего возраста, в значительной мере отставали в своем физическом и умственном развитии. Среди детей, отцы которых являются интенсивными курильщиками, в 2 раза чаще наблюдаются пороки развития.

И все время твой ребенок будет болеть. Его ждет и пневмония, и бронхит. В отчаянии ты будешь искать причины, не зная, что они в тебе. Если ты курила в коридоре, на площадке, даже крошечной доли дыма, попавшего в комнату, будет достаточно для твоего ребенка. У него может неожиданно повыситься  температура.

У курящих матерей и дети тоже курят. И твой ребенок, почитающий тебя за самую умную, самую ласковую, самую добрую, видя тебя с сигаретой, тоже начнет курить. А это означает, что ты заранее запрограммировала  своего ребенка на те же мучения, которые ожидают тебя.

В семье, где курили родители, начинают курить 67% мальчиков и 78% девочек.

По данным Всемирной организации здравоохранения, 80% курящих детей сохраняют привычку, став взрослыми.

КУРЕНИЕ – МЕДЛЕННАЯ СМЕРТЬ.

А пока могу предупредить, что курение обречет тебя на более частые болезни (стенокордия, инфаркты в молодом возрасте, и язвы желудка).

Среди больных раком желудка 95% курящих.

И если у курящего еще не развился рак легкого, то в абсолютном большинстве случаев уже имеется предраковое  состояние.

СЕГОДНЯ ВСЕМИРНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВЫСТУПАЕТ С ЛОЗУНГОМ:
 «КУРЕНИЕ ИЛИ ЗДОРОВЬЕ? ВЫБИРАЙТЕ САМИ!»

Академик Ф.Г Углов, доктор медицинских наук.

Отказ от курения для женщин. Как сигареты влияют на женский организм

Главная — Для населения

• Карта медицинских организаций
• Вакцинация
• Диспансеризация
• Флюорография
• Адреса и время работы поликлиник
• Травмпункты
• Онкология
• Где сдать тест на ВИЧ
• Кабинет здорового ребенка
• Услуги
• Профилактика ССЗ
• Профилактика заболеваний
• Всемирный день безопасности пациентов
• Газета «Медицинские вести»
• Задайте вопрос специалисту
• Школа Здоровья

— Профилактика заболеваний

• ВИЧ-инфекция
• Все о вакцинации
• Все о правильном питании
• Гепатиты
• Грипп
• Деменция
• Здоровье школьника
• ЗПП
• Клещевой энцефалит
• Коклюш
• Корь
• Легионеллез
• Менингококковая инфекция
• Онкология
• Острая кишечная инфекция
• Педикулез
• Первая помощь
• Пневмококковая инфекция
• Пневмония
• Профилактика бешенства
• Профилактика зависимостей
• Ротавирусная инфекция
• Сахарный диабет
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Травматизм
• Туберкулез
• Туляремия
• Физическая активность
• Обструктивная болезнь легких
• Экзотические инфекции
• Экология
• Чем опасно купание в водоёмах?

— Профилактика зависимостей

• Профилактика алкоголизма
• Профилактика курения

— Профилактика курения — Курящие женщины: вред курения для женщин, как курение влияет на внешний вид

До начала прошлого века табакокурение считалось исключительно мужской привилегией.

Курение среди женщин считалось признаком дурного тона. С развитием эмансипации, дамы начали принимать на себя не только мужские функции, но и перенимать вредные привычки представителей сильного пола.

Сегодня женское курение превратилось в настоящую социальную проблему. Основная опасность заключается в том, что наибольший процент любительниц подымить относится к категории женщин репродуктивного возраста, второе место среди потребительниц табачной продукции занимают девушки в возрасте 14-15 лет. Это создает угрозу не только для здоровья самой курильщицы, но также ставит под вопрос возможность зачатия и рождения здорового ребенка.

Влияние курения на женский организм

О вреде курения для женщин знают все, но не каждая дама находит в себе силы отказаться от вредной привычки. Дело в том, что поступая в головной мозг, никотин стимулирует синтез гормона удовольствия (дофамина). Это улучшает настроение, помогает бороться со стрессом.

Со временем чувствительность рецепторов дофамина снижается. Для поддержания эффекта требуются все большие дозы никотина. Количество выкуренных сигарет растет.

По результатам исследований, женщины более восприимчивы к табаку, чем мужчины. Риск развития опасных заболеваний на фоне курения у дам выше в несколько раз. От воздействия никотина страдают все системы организма.

Органы дыхания

При сгорании табака выделяется не только никотин, но и угарный газ, канцерогены, окислители. С дымом частицы вредных веществ попадают в легкие, оседают в нижних дыхательных путях.

Респираторная функция дыхательной системы снижается. Нарушаются механизмы защиты органов от ядов. Курильщицы часто болеют бронхитом, ОРЗ, ОРВИ. Их преследует утренний и ночной кашель, переходящий в удушье.

Сердечно-сосудистая система

Курение крайне негативно влияет на сердце и сосуды. Дым вызывает повышение пульса, рост артериального давления. Миокард работает в усиленном режиме, сердце «изнашивается» гораздо быстрее. Усугубляется ситуация тем, что никотин разрушает стенки сосудов.

Все это повышает вероятность развития опасных болезней сердечно-сосудистой системы.

В ряде недавних исследований увеличение заболеваемости инфарктом миокарда среди молодых женщин оказалось связанным с увеличением распространенности курения.

Дополнительный фактор риска — присутствие в составе табачного дыма монооксида углерода, из-за которого все внутренние органы функционируют в условиях кислородного голодания. Особенно пагубно это отражается на сердечной мышце и головном мозге.

Костная ткань

Курящие женщины подвержены переломам, суставным заболеваниям, т.к. сигареты являются одним из провокаторов остеопороза.

Компоненты дыма препятствуют усвоению кальция. В результате костная ткань истончается, разрушается ее структура. Плотность костей у женщин, которые выкуривают пачку сигарет в день, на 10% ниже, в сравнении с некурящими.

Взаимосвязь курения и онкологии

Первые предположения о зависимости формирования злокачественных новообразований от курения появились в двадцатых годах прошлого века. В 1950-е теория получила научное подтверждение.

Было доказано, что основные канцерогены табачного дыма (ароматические углеводороды, специфические нитрозамины, радиоактивные элементы) «работают» как стимуляторы размножения патологически измененных клеток.

На сегодня установлена зависимость от курения 12 форм рака. Особенно уязвимы перед вредной привычкой:

• органы дыхания;
• почки;
• пищевод;
• гортань;
• желудок;
• ротовая полость;
• поджелудочная железа.

Вредная привычка многократно повышает риск развития рака легких, причем у женщин он выше, чем у мужчин. Болезнь у дам формируется в более раннем возрасте. Поэтому раз в год любительницам табака нужно ежегодно делать флюорографию. Также курение многократно увеличивает вероятность рака шейки матки, яичников, молочных желез.

Особенности гормонального фона курильщиц

На изменении гормонального фона женского организма основан главный миф – о пользе курения для фигуры. Считается, что бросив курить, женщина начнет набирать вес – это мнение ошибочно. Сам по себе никотин никак не влияет на массу тела (он лишь немного снижает аппетит), но он пагубно воздействует на эндокринную систему, вызывает сбои в ее работе. Это может спровоцировать как похудение, так и накопление лишнего жира.

После отказа от курения некоторые дамы действительно толстеют, но не из-за отсутствия табака, а потому что начинают «заедать» вызванный переменами стресс. Если отказаться от дополнительных калорийных перекусов, вес быстро нормализуется.

Негативно сказывается сигаретный дым на способности забеременеть. Под воздействием табака сокращается синтез женского гормона – эстрогена. Его нехватка провоцирует сбой менструального цикла, месячные протекают болезненно. Менопауза наступает раньше, чем у некурящих дам.

Внимание: доктора считают, что шансы зачать ребенка у курильщицы такие же, как у женщины с одним яичником!

Компоненты вдыхаемого дыма провоцируют рост содержания в крови гормона ФСГ, влияющего на деятельность половых желез.

Это еще больше снижает вероятность беременности. Повышенная выработка окситоцина вазопрессина, стимулирует маточные сокращения, создавая предпосылки для выкидыша. Постоянно повышенный уровень синтеза половых гормонов приводит к преждевременному старению организма.

Самое опасное заблуждение (или оправдание для себя) – беременным нельзя резко бросать курить, так как из-за этого нарушится гормональный фон. Научных повреждений этому нет. Напротив, работа систем организма нормализуется, процесс вынашивания ребенка будет протекать гораздо легче. Если продолжать курить, плоду будет нанесен огромный вред.

Вред курения при беременности и грудном вскармливании

Стать матерью мечтает каждая женщина, но не ко всем это осознание приходит своевременно. Молодые девушки зачастую не задумываются, что вести здоровый образ жизни важно не только во время вынашивания ребенка.

Основа репродуктивной системы закладывается в подростковом возрасте. Поэтому курение в юности создает угрозу развития бесплодия или рождения больного малыша. Токсины, содержащиеся во вдыхаемом сигаретном дыме, отравляют плод, негативно влияют на формирование его внутренних органов. Это чревато патологиями сердца, почек, печени, пищеварительного тракта.

Под воздействием оксида углерода и никотина замедляет внутриутробное развитие будущего малыша. Он появляется на свет со сниженной массой тела, иногда с недоразвитыми легкими и мышцами. Дети курильщиц обладают сниженной иммунной защитой, чаще подвержены частым простудам, вирусным инфекциям, пневмонии.

Никотин нарушает кровообращение в матке и пуповине. Кровь поступает в сердечно-сосудистую систему плода в недостаточном количестве, что чревато рождением детей с врожденными патологиями.

Внимание: табакокурение во время беременности многократно увеличивает риск внезапной детской смерти во младенчестве!

Формирующийся мозг испытывает кислородное голодание. Это создает риск рождения ребенка с отклонениями психики. Такие дети импульсивны, не способны концентрировать внимание, часто отстают от сверстников в умственном и эмоциональном развитии.

Курение повышает вероятность появления малыша с аутизмом.

По данным медицинской статистики у любительниц табака в полтора раза чаще случаются выкидыши, в два раза чаще — преждевременные роды, в сравнении с некурящими женщинами. На 30% возрастает риск мертворождения (при многоплодной беременности процент еще выше).

Особо опасен никотин для будущих мам, у которых:

• диагностированы заболевания почек;
• повышенное артериальное давление;
• предыдущие вынашивания заканчивались рождением мертвого ребенка (либо малыш погибал в первые две недели жизни).

Во время грудного вскармливания курение (в том числе пассивное) наносит не меньший вред. С материнским молоком младенец получает все табачные яды и токсины. Спровоцировать отставание в развитии, формирование серьезных болезней может даже пара выкуренных матерью сигарет. Кроме того, малыш с младенческого возраста приобретает никотиновую зависимость. 

Безвреден ли кальян и «дамские» сигареты

Любители кальяна утверждают, что он безвреден для организма — это не так! Табачный дым действительно частично нейтрализуется жидкостью, через которую он проходит. Но угарного газа и ядовитых смол в нем даже больше. Исследователи утверждают, что за получасовой сеанс в кальянной человек вдыхает количество токсинов, равное полученному после выкуривания двух пачек обычных сигарет. Для пассивных курильщиков такой дым даже более опасен, поскольку содержит больше солей тяжелых металлов, которые оседают в легких.

Еще один обман производителей, направленный именно на представительниц прекрасного пола — тонкие или легкие сигареты. Они позиционируются как менее вредными, что не соответствует действительности. Для человека опасен не только сам никотин, но и другие компоненты табачной продукции. Форма сигареты никак не влияет на их содержание. Из-за малого количества никотина в составе, девушки курят такие сигареты чаще, глубже затягиваются. Это усугубляет зависимость, усиливает негативное влияние вредной привычки на организм.

Курение и женская красота

Выглядеть молодо и привлекательно мечтает каждая женщина. Но, это несовместимо с пристрастием к никотину. От курения больше всего страдает кожа, которая вместе с дымом впитывает все токсические вещества. Эпидермис пересыхает, теряет влагу. На лице появляются раздражения. Ухудшение клеточного метаболизма и закупорка пор приводят к нарушению функциональности сальных желез.

Результатом многолетнего табакокурения становится так называемое «лицо курильщика». Эффект объясняется следующими воздействиями вредной привычки на кожу:

• дым содержит матриксную металлопротеиназу – фермент, который блокирует синтез коллагена и эластина. Дерма утрачивает упругость, приобретает серовато-желтый цвет, по структуре становится схожей с пергаментом, на ней появляются старческие пигментные пятна;
• из-за постоянного кислородного голодания лицо покрывается сеточкой морщин, на нижних веках формируются мешки;
• поры засоряются, появляется угревая сыпь, очаги воспаления. Без достаточного количества кислорода процессы восстановления тканей замедляются, ранки долго не заживают, нагнаиваются;
• ингредиенты дыма расщепляют витамины антиоксидантных групп (А, Е, С). Человек лишается защиты от свободных радикалов;
• купероз — одна из самых распространенных проблем курильщиков. Проявление сеточки на лице объясняется тем, что стенки капилляров ослабевают, кровоток нарушается, возникает застой венозной крови.

Помимо кожи, от табака страдают зубы курильщицы. На них появляется желтый налет, который невозможно устранить при помощи зубной щетки. Десны воспаляются. Курящие женщины рискуют остаться без зубов уже к сорока годам.

Без достаточного количества питательных веществ и кислорода изменяются волосы и ногти. Они становятся ломкими, тонкими. Локоны утрачивают блеск, начинают выпадать.

Перечисленные негативные изменения наступают достаточно быстро. Насколько обратимыми они будут, зависит от «стажа курения» женщины.

Как вернуть привлекательность после отказа от курения

Первое, что нужно сделать для возвращения привлекательности — навсегда бросить курить. Со временем организм очистится от сигаретного яда, активируются метаболизм и механизмы клеточной регенерации. Лицо посвежеет, уйдет желтушность. После восстановления нормальной работы сальных желез, пропадут воспаления.

У девушек, которые курят непродолжительное время, красота восстановится за несколько месяцев интенсивного ухода. Когда женщина «дымила» несколько лет, ей придется подготовиться к тому, этот процесс займет значительно больше времени.

Чтобы помочь покровам быстрее обрести молодость и красоту, нужно регулярно пользоваться питательными кремами, обогащенными витаминами А, Е, F, коэнзимом Q10. Эти вещества помогают остановить старение кожи. Перед выходом на улицу следует наносить средства с фильтрами, защищающими от ультрафиолета, чтобы не травмировать поврежденный эпидермис.

Помимо наружного ухода, надо поддержать организм изнутри, нормализовав питание и режим дня.

Питание при отказе от курения

В реабилитационный период важно насытить организм недостающими витаминами, микроэлементами, чтобы наладить обменные процессы, очиститься от табачных токсинов, снизить риск стрессового переедания.

Основу рациона для детоксикации организма должны составлять мясо и рыба нежирных сортов, свежие овощи, фрукты, крупы и кисломолочные продукты.

Ограничить (или временно исключить) надо потребление:

• сладостей;
• острых приправ;
• пакетированных соков;
• копченостей;
• алкоголя;
• полуфабрикатов;
• мучного;
• газированных напитков;
• пряностей.

Для лучшего контроля аппетита рекомендуется дробное питание, через равные промежутки времени. Блюда варить, запекать или готовить на пару, от жирного, жареного надо отказаться.

Кожа восстановится быстрее, если выпивать в день два литра чистой воды. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы.

Народные средства для восстановления кожи после курения

Ускорить очищение организма от последствий длительного курения помогут косметические средства, приготовленные в домашних условиях. Приготовить очищающие маски очень просто, компоненты для них есть в любой аптеке.

Приведем несколько популярных рецептов:

1. 2 ст.л. голубой косметической глины разбавить водой до консистенции густой сметаны, добавить пару капель любимого эфирного масла;
2. 1 ст.л. молотых овсяных хлопьев залить кипятком, взбить, чтобы получилась однородная масса. В качестве связующего использовать жидкий мёд или мякоть авокадо;
3. для придание вашей любимой маске для лица детокс-свойств подойдут аптечные сорбенты: полисорб, энтеросгель, активированный уголь;

Чтобы эффект был заметен, нужен курс процедур. Комплексный уход за кожей поможет отвлечься от желания закурить, а видимый результат подкрепит силу воли.

Курящая девушка — печальные последствия

Именно так, в сегодняшней статье речь пойдет о девушках, сигаретах и курении. Думаю, вы неоднократно могли видеть на улице или в клубе девушку с сигаретой во рту. Кто-то против этого, ведь девушки — это же будущие мамы, но есть и такие, кто одобряет то, что девушки курят. В современном обществе выработалось мнение, что девушка, которая курит, легче достигает всего за счет привлечения к себе внимания.

Сегодня молодые девушки желают выглядеть раскрепощенными и независимыми. Многие из них считают, что курение сигарет является модным дополнением к их современному образу. Не у всех хватает здравого смысла и элементарных медицинских знаний, чтобы понять, какой вред своему здоровью они наносят, взяв в руки сигарету.

Им невдомек, что уже через несколько лет от их красоты останутся лишь воспоминания.

Достаточно всего пяти сигарет в день, и кожа курильщицы благодаря постоянному кислородному голоданию станет серой и тусклой, круги под глазами появятся гораздо быстрее, чем у некурящих подружек. Волосы потускнеют, зубы станут желтыми, а ногти начнут обламываться и слоиться. Все вышеперечисленное касается только женской красоты, стоит ли говорить о рисках остаться без детей.

Курение и беременность

По статистике женщины, выкуривающие примерно десять сигарет в день, в два раза чаще остаются бесплодными, чем некурящие. Яйцеклетка аккумулирует в себе все вредные вещества, которые привносит в организм табачный дым, способность к оплодотворению при этом теряется.

Нет ничего страшнее женщины, пытающейся убить своего ребенка. А ведь именно этим занимаются все курящие беременные женщины. К счастью, большинство беременных барышень стараются бросить эту вредную привычку на время вынашивания ребенка. Но почти всегда ребенок успевает получить порцию яда, ведь бросить курить даже на время удается далеко не всем.

Почему девушки курят

Прежде всего, требуется сказать, что причины развития пристрастия к курению абсолютно у всех кто курит, будь-то парни, или девушки, скрываются в воспитании и окружении такого человека в детстве. Влияние окружающей среды и недостаток воспитания являются основными факторами в решении подростка начать курить.

Если мать курит, дочь тоже начнет курить, ведь детям свойственно подражать взрослым. Девушки следуют моде во всем, а средства информации сегодня навязывают обществу мнение, что молодые люди, особенно девушки, выглядят более привлекательно с сигаретой в зубах. В тех же глянцах и различных модных журналах печатают фото знаменитостей с сигаретами, а ребенок, видя это и не осознавая, что это вредно, старается подражать своим кумирам.

Чтобы самоутвердиться за счет хорошего образования и высокого интеллекта, надо долго учиться и много читать. Не факт, что и после этого тебя заметят в обществе. Гораздо проще взять в руки сигарету, медленно поднести ее к зажигалке, демонстрируя одновременно свой безупречный маникюр, выпустить колечко дыма из ярких накрашенных губ.

Все эти жесты привлекают внимание мужчин, и девушкам выгодно считать курение нормой поведения. Увы, мысль о том, что это начало цепочки, первое звено которой – сигарета, а последнее — рак легких и крушение всех надежд, не мелькает в их сознании.

Не секрет, что курение прочно вошло в наш быт. Ученые высказывают мнение, что эта вредная привычка стала одним из видов социального поведения людей.

Как попытаться отучить девушку курить

Не могу утверждать, что хоть один из этих советов поможет вашей любимой покинуть эту вредную привычку, и все же, если вам не безразлична ваша девушка, вы, я уверен, попробуете сделать для этого все возможное и невозможное.

Если привычка курить стала для девушки необходимостью, насильно отучить ее от этого не получится. Любое давление приводит к противостоянию. Прежде всего, надо проявить терпение и заботу. Желательно разработать план действий. Дайте понять своей девушке, дочери или внучке, что ее привычка курить заставляет вас страдать.

Если девушка вас действительно любит, она рано или поздно задумается о том, как решить эту проблему. Чтобы она быстрее поняла, как пагубно действует на ее здоровье курение, старайтесь незаметно давать ей читать специальную литературу, ненавязчиво приводите примеры отрицательного воздействия пагубной привычки.

Если же девушка, которая курит, не может осознать того, что своей привычкой она создает дискомфорт людям, которые ее окружают и которые ее любят, придется прибегнуть к другому методу, более радикальному.

Сразу предупреждаю, что после его применения возможны негативные последствия. А сам метод заключается в том, чтобы поставить ультиматум — или курение, или что-то такое, чем девушка невероятно дорожит: любовь к вам, любимая еда, дело, человек, ограничение свободы и т. п. А негативные последствия кроются в том, что есть вероятность, что возьмет верх над чем-либо из списка приведенного ранее. Поэтому с таким методом нужно буди очень осторожным.

Бросить курить девушка сможет лишь тогда, когда осознает, что ей это нужно. Сколько бы книг Алана Карра она ни прочитала, сколько бы советов не слушала — все будет бесполезно, пока она сама этого не захочет.

Когда девушка согласится расстаться с привычкой курить, помогите ей своими советами. Это важно! Нужно всегда быть на подхвате и в случае «опасности» остановить руку, потянувшуюся за сигаретой.

Бросать курить надо не сразу, а постепенно, в этот период надо больше употреблять воды, а также ежедневно делать дыхательную гимнастику.

Как бы там ни было, помните: когда девушка курит — она постепенно убивает не только себя, но и всех тех детей, которых могла бы родить. Курение — пагубная привычка, и от нее следует избавиться хотя бы для того, чтобы вырастить здоровых и счастливых детей.

Для начала, я сделаю небольшое отступление. Я не являюсь автором этого материала. Большая часть этого рассказа взята мною с увы, ныне не существующего сайта Елизаветы Серебряковой . Ещё осенью 2013 года я получил от Елизаветы разрешение на публикацию целой серии рассказов на нашем сайте.

Жизнь курящей девушки отличается от обычной жизни некурящих. Возможность в любой момент порадовать себя сигаретой делает ее приятнее и ярче… Опытные курильщицы расскажут вам о том, как проходит день любительницы покурить…
Следует сразу сказать, что опыт курения уникален для каждой женщины — от начинающей курильщицы до опытной и очень опытной, двух одинаковых курильщиц не существует в природе! На каждом этапе курительной жизни вы приобретаете свой опыт, развиваетесь, находя в своем увлечении новые, неизведанные грани. Так живут миллионы курящих девушек и женщин во всем мире. Каждая сигарета может стать для вас драгоценным подарком и принести полное удовлетворение. Умелое, правильное курение сделает вашу жизнь настолько приятной, что немногое сможет с этим сравниться. Неумелое курение, наоборот, не приносит особого удовольствия и может привести лишь к бессмысленному столкновению с окружающим миром.
Начинающая курильщица — это девушка или женщина, которая приобрела привычку курить недавно и выкуривает не более нескольких сигарет в день. Но дело вовсе не в том, как много вы курите, а в качестве курения, в том, как вы это делаете. Естественно, у начинающих курильщиц возникает немало вопросов о том, как курить правильно, чтобы процесс действительно приносил удовольствие, поэтому далее мы обобщим все знания о курении, которые есть у вас к этому моменту, и дадим конкретные советы, касающиеся того, как сделать сигарету вашей по-настоящему приятной спутницей.

Первая утренняя сигарета

Если вы новичок в курении, то когда вы просыпаетесь, возможно, вам ещё не хочется курить. Это нормально. Но когда вы встречаете новый день, то можете подумать о сигаретах и о самой первой из них. Так вы подготовите себя к курению, разбудите в себе желание затянуться своей первой за день сигаретой…
Вовсе нет какой-то особой манеры выкуривания первой утренней сигареты. Она нужна лишь для того, чтобы вы насладились ею. Взяв сигарету и поместив ее в уголок ваших губ, попробуйте сделать первую затяжку двойным и глубоким вдохом. На мгновение задержите дым в легких, пока вы кладете свою зажигалку, затем медленно выдохните. Находя свой ритм, вы будете затягиваться и выдыхать в течение нескольких моментов, несколько раз. Как только вы успокоитесь, и сигарета начнет делать свое дело, вы сможете начать думать о других вещах, которые необходимо сделать в этот день. Но когда вы делаете затяжку, сконцентрируйтесь на ней и сосчитайте до трех. Когда вы сделаете затяжку, почувствуйте ее в ваших легких. Во время выдоха посмотрите, как то, что только что было внутри вас, вырывается наружу. С течением времени вам понадобится стряхнуть пепел. Будьте осторожны, если уже сделали макияж, чтобы не испачкать пальцы отпечатавшейся на фильтре губной помадой.
Докурив до конца сигареты, последнюю затяжку сделайте немного более глубокой, пусть она займет, скажем, секунды четыре. Однако и здесь будьте осторожны: помните, что сигарета может оказаться слишком горячей и обжечь ваши пальцы или губы. И все же последняя затяжка, более глубокая, чем остальные, даст вам хороший импульс, чтобы продержаться до следующей сигареты. Быстро погасите сигарету в пепельнице, пока вы выдыхаете остатки дыма, которым только что так красиво наслаждались.

Перекуры в течение дня

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Может быть, вам захочется выкурить сигарету во время работы или между лекциями в колледже или университете. Это совершенно нормально, и это означает, что время для перекура пришло. В отличие от вашей утренней сигареты, которая, возможно, была выкурена в одиночестве или в более умиротворяющей обстановке, днем вы, вероятно, будете в компании таких же курильщиков или в окружении других людей. Большинство будет расположено к легкому общению, но для многих это время, когда можно помочь кому-то в решении насущных вопросов — вам, например.
Я люблю освежать слой помады перед тем, как пойти в комнату для курения, и нахожу, что совмещение перерыва на туалет и перекур — отличная идея. Это экономит время. Итак, просто захватите ваши сигареты и зажигалку — и выходите. Нет никакой необходимости брать с собой сумочку (хотя пальто в более холодные дни не помешает). Вы также не должны стесняться брать сигареты с собой. Теперь вы курите и можете смело заявить об этом миру! Так вы покажете не только свою любовь к курению, но и проявите уверенность в себе.
Войдя в комнату для курения, достаньте сигарету и прикурите. Движения ваших рук должны быть свободными. Сделайте хорошую глубокую первую затяжку, возможно, сделав двойной вдох, и задержитесь на время, пока дым не наполнит легкие. Затем выдохните. Поскольку перерыв регламентирован, вы не станете курить небрежно. Основные правила при этом — делать глубокие затяжки в течение 3-5 секунд, делать вдох в то время, пока вы стряхиваете пепел, и затем — быстрый короткий выдох. Повторяйте эти действия до тех пор, пока не закончите. Убедитесь, что последняя затяжка будет достаточно длительной, и сделайте глубокий вдох. Этого должно хватить до вашего следующего перерыва, когда вы повторите весь процесс снова.

Курение в автомобиле

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Мы много времени проводим в наших авто: либо за рулем, либо в роли пассажира. Куря в автомобиле, мы можем получить те же самые ощущения релакса, что и находясь в любом другом месте. Курение за рулем может вызвать некоторую сложность, поскольку во время движения водителю и так приходится держать под контролем множество вещей. Что ж, для нас курение сигареты будет одной из них.
Наипростейшая вещь, которую можно сделать — это прикурить сигарету до того, как вы поехали. Это избавит вас от необходимости отвлекаться на прикуривание во время движения, однако возможно лишь в случае, если ехать вам недалеко. В противном случае вам придется прикуривать во время движения автомобиля. Дотягиваясь до своей сумочки, вы находите свою пачку сигарет и подносите ее ко второй руке, лежащей на руле. Так вам будет проще достать сигарету и зажать ее губами. Ей придется там немножко повисеть, пока вы не уберете пачку назад и не найдете свою зажигалку. Вы хотите прикурить не глядя. Что ж, убедитесь, что вам удобно делать это одной рукой. Переместите ее в том направлении, где, как вы думаете, находится кончик вашей сигареты. Затем, метнув взгляд (как на панель радио), отрегулируйте ее положение и прикуривайте.
Теперь вы можете взять сигарету в другую руку и немного приоткрыть окно. Вы можете держать руль большим пальцем, указательным и мизинцем. Отставьте свою сигарету так, чтобы большая часть дыма вытягивалась через открытое окно. Когда вам нужно будет сделать затяжку, просто держите руль одной рукой и делайте свое дело. Здесь ваши затяжки по ощущениям будут походить на те, что вы делали утром, планируя свой день. Ваши выдохи будут медленными и на этот раз осторожными, однако остановившись на светофоре, вы можете направить струю дыма из уголка вашего рта в открытое окно.
Вы обнаружите, что ритм вождения и курения отлично сочетаются. Когда вам нужно будет стряхнуть пепел, найдите отверстие в окне и высуньте в него кончик сигареты на секунду-две. Нет необходимости в том, чтобы стряхивать пепел, поскольку на скорости он сдуется потоком воздуха. Конечно, если вы остановитесь перед светофором, вам придется сделать это самой. Докурив сигарету, затушите ее в вашей автомобильной пепельнице.
Нам не нужно еще большее количество мусора на дороге, чтобы еще и выбросить из окна окурок. Помните, вы теперь курите, и ваши друзья не будут удивлены, обнаружив погашенные окурки в вашей пепельнице. Только не забудьте ее вытряхнуть, когда она станет полной. Нет ничего более неряшливого, чем переполненная автомобильная пепельница!
Курение в автомобиле дает возможность немножко подемонстрировать ваш стиль курения, пока вы стоите перед светофором. Я знаю, что никто не смотрит, но если вдруг кто-нибудь взглянет, я хочу быть уверенной, что выгляжу хорошо, делая это. Отличный момент также для того, чтобы сосредоточиться на долгой и глубокой затяжке и затем резко выдохнуть.

Курение вне дома

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

С тех пор как вы стали постоянной курильщицей, вы носите сигареты с собой. Вам нет нужды каждый раз оставлять такого великого компаньона дома. После обеда или во время вечерней прогулки, сигарета — лучший спутник девушки. Во время обеда — великолепное приложение к ожиданию, пока принесут меню, правильно покурить перед едой (потом аппетит лучше), после еды — пока ждёшь счёт. После еды лучшее дело для женщины — покурить и накрасить губы. Помада «съелась»!
Ваша обеденная сигарета станет одной из самых важных: с трехсекундными затяжками и сдержанным вдыханием, кроме того, это первое, что вы захотите после еды. Курение делает еду вкуснее.
Когда вы находитесь вне дома, вы можете выглядеть более изысканно с помощью курения сигарет. Вы можете курить столько, сколько захотите, но вы же не хотите выглядеть одержимой. Французская затяжка, простой или через ноздри выдох совершенно допустимы. Насладитесь расслабляющим моментом. Убедитесь, что стряхнули пепел. Вы держите сигарету возле лица, и завиток дыма обрамляет ваши локоны. Это производит приятное впечатление на вашего спутника и на окружающих.
Если идёте гулять, ваши затяжки короче обычных (около двух секунд) и вдохи не так глубоки. Итак, вы прогуливаетесь. Даже если вы идете одна, сигарета на вашей стороне: она освещает ваши губы во время затяжки и конус выдоха, стряхивание пепла. Это делает осмысленными ваши неосознанные движения.
Вы ночном клубе — время давать представление! Ваша сигарета уже заняла место у лица, и вы курите так медленно, как если бы занимались любовью со своей сигаретой. Теперь вы можете захотеть попробовать всё, на что способны ваши губы. Великолепная презентация! Используйте простые и французские затяжки, долгие выдохи поверх голов. Очень скоро вы привлечёте внимание, завяжете разговор или вызовете у своего спутника легкую ревность. Не удивляйтесь, если вам не придётся пользоваться своей зажигалкой весь вечер. Небольшая хитрость: покачивание незажженной сигаретой у лица, и увидите — зажигалки найдут к вам путь. Другой вариант: принести сломанную зажигалку и пытаться ею прикурить. Немало добрых джентльменов, видя даму в беде, поспешат на помощь.
Убедитесь, что ваши ногти выглядят хорошо и помада свежа. Масса внимания, уделяемого рукам и губам, окупится, так что сделайте их лучшими.

Вечернее курение

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Восхитительно провести вечер за курением — у вас есть полная свобода курить и нет никаких условностей. Это не необходимость утолить курительный голод, а лишь привычная добрая традиция наполнить свои лёгкие табачным дымом. Ваши затяжки будут долгими — 3-5 секунд, но время между ними увеличится.
Доверьтесь себе и курите, когда вы желаете — нет никакого расписания. Только приготовьте свои сигареты и пепельницу и позвольте природе взять своё. Вы увидите, что стремитесь к ним, когда возможно, и всё ваше тело желает курения. Всё, что вы делаете при курении, станет вашей второй натурой, и каждая сигарета выполнит свою роль.
В курении ваших вечерних сигарет нет никакого стиля, но вы мечтаете, чтобы это прекрасное время продолжалось весь день. Вы можете обнаружить, что вечером курите больше, так как всё сильнее чувствуете вкус курения в течение дня.
Конечно, если есть кто-то, кого вы хотите обольстить, то ваше курение как раз может помочь в достижении этой цели. Стоит лишь остаться вдвоём и довериться судьбе!

Сигарета перед сном

Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Время сна является наиболее продолжительным периодом, в течение которого вы обходитесь без курения, и ваш организм не получает никотин. Поскольку курение хорошо расслабляет, несколько сигарет перед сном — отличный способ завершить день.
Перед сном лучше всего практиковать длинные, 5-7-секундные затяжки и глубоко вдыхать дым. Докурите одну сигарету и возьмите новую. Вы можете выкурить подряд столько сигарет, сколько пожелаете. Курение позволит вам найти несколько минут для своего удовольствия перед тем, как вы уснете. Так вы будете спать крепче и проснетесь полноценной курильщицей.

Резюме

Для того, чтобы быть курильщицей, нет никаких установленных правил. Будьте личностью, но максимально отразите её в своём курении. Курение — очень приятное занятие, которое привлекает миллионы женщин. Однако не делайте из него просто привычку. Сделайте это ритуалом, который является частью вас, и ваш опыт многократно вырастет.

Сколько курить?

Так сколько же вы должны курить? Решать только вам. Курите столько сигарет, сколько вы находите приятным, но вот общий принцип, которым вы можете измерить свое продвижение:
Начинающая курильщица: 1-6 сигарет в день (одна утром, одна перед работой или учебой, одна за ланчем, одна днём, две вечером).
Умеренная курильщица: 6-10 сигарет в день (две утром, одна перед работой или учебой, две за ланчем, одна днём, три или четыре вечером).
Постоянная курильщица: 10-15 сигарет в день (три утром, две перед работой или учебой, три за ланчем, две днём, пять вечером).
Пачка в день: 20 сигарет в день (четыре утром, две перед работой или учебой, три за ланчем, две днём, восемь вечером).
Полторы пачки: 30 сигарет в день (семь утром, две перед работой или учебой, четыре за ланчем, четыре днём, тринадцать вечером (приблизительно 1 сигарета в полчаса)).
Заядлая курильщица: 2 пачки в день (девять утром, три перед работой, пять за ланчем, шесть днём, семнадцать вечером (примерно 1 сигарета в 15 минут)).
Кроме этого, вы в основном будете курить постоянно и в другое время (или большую часть времени). Под этим подразумевается примерно 18 часов в сутки (для некоторых — меньше). Таким образом, если определить 5 минут на выкуривание одной сигареты, теоретический предел для курения за это время составляет приблизительно 10 пачек (204 сигареты, чтобы быть точными). Если вы курите несколько сигарет одновременно, числа могут быть астрономическими. Но, как мы сказали, значение имеет не то, сколько сигарет вы курите, а насколько вы наслаждаетесь каждой сигаретой. Ведите им счёт, подруги!

1. Неприятный запах изо рта. Очень неприятный. Достаточно приблизиться к курящей женщине менее чем на 1 метр и заговорить с ней. Воняет всегда. Даже когда она почистила зубы. Даже когда пожевала жвачку. Даже когда прополоскала рот. Лёгкие загажены, гигиеной ротовой полости тут не обойтись.

2. Проблемы с внешностью. В первую очередь это кожа, волосы и ногти. Курящей женщине приходится применять много косметики, чтобы выглядеть привлекательно. Но кожа сереет, поры расширяются, волосы блёкнут, ногти ломаются. Это печальная правда.

3. Прокуренный голос, грубый и сиплый. Да, курение негативно влияет на голосовые связки. Поэтому вряд ли у курящей женщины будет высокий и чистый голос. А вот хриплый бас аля пиратский боцман — это да. Вам постоянно будет казаться, что рядом с вами — мужик в юбке.

4. Курящие женщины плохие хозяйки. Ибо женщина, загаживающая свой организм дымом и смолой, будет так же безответственно относиться к порядку в квартире. Если кому-то пофик на пылищу и кучу грязного белья в ванной, тогда ладно. Но любому воспитанному и чистоплотному мужчине пофик быть не должно.

5. Курящие женщины плохо готовят. Тоже чисто химическая причина. Никотин притупляет вкусовые рецепторы. Поэтому, пробуя пищу во время готовки, курящая женщина плохо чувствует её вкус. И в кастрюле получается говно. К тому же, курящая женщина сама меньше ест. Значит и вы будете есть меньше. А то, что будете есть, будет говном.

6. Если женщина курит, значит она пьёт. Абсолютно верная народная мудрость. Есть, конечно, исключения, подтверждающие общее правило. Но правило тоже есть. Пьёт курящая женщина не как лошадь, конечно. Но сколько ей, женщине надо-то? А пьяная женщина, опять же, как правило, существо неприятное и противное.

7. Неприятный вкус во рту. Вы же будете целоваться? Будете. Поэтому приготовьтесь почаще сплёвывать. Вкус слюны у курящей женщины какой-то специфический, едкий. Тоже постоянен. Даже когда она жуёт жвачку, вкус ментола будет перебиваться противным вкусом табачной слюны.

8. Если женщина пьёт, значит женщина е… А вот тут обломчик. Если она при этом ещё и курит, то е… она весьма херово. Не надо быть химиком, чтобы понимать, что никотин блокирует выделение специфических женских гормонов. Поэтому курящая женщина занимается сексом весьма посредственно. А если ещё учесть запах изо рта и вкус слюны…

9. Курящая женщина уделяет вам меньше времени. Простая математика: часть того времени, которое она могла бы уделять вам, курящая женщина уделяет перекурам. Вы, конечно, можете сами начать курить, чтобы получать это сомнительно удовольствие вместе, но стоит ли оно того?

10. Абсолютно никаких шансов родить здорового ребёнка. Полностью здоровых детей, конечно, не бывает. Но ребёнок курящей женщины стопроцентно будет наделён ворохом врождённых заболеваний. Это, пожалуй, самая важная причина, хоть я и поместил её последней. Ибо последнее лучше всего запоминается.

Щ елчок зажигалки, глубокая затяжка, и наболевшие проблемы улетают прочь в кольцах дыма. Стильная пачка сигарет, гламурная зажигалка, сувенирная пепельница стали атрибутами женского имиджа и образа жизни. Женщины курят на улице, в парке, в кафе, на детской площадке, в офисе, в кино и на рекламных щитах.

При этом врачи и общественные организации призывают отказаться от этой привычки именно женщин, аргументируя статистическими данными о женской смертности и онкологии. Мы знаем, что курение опасно, но количество курящих женщин продолжает расти.

Курение, считавшееся сугубо мужским занятием, с расцветом эмансипации женщин получило широкое распространение в Европе, Америке, России и, постепенно – по всему миру. Производители табака, получающие миллиардные прибыли от продажи табака, сигар, сигарет, и аксессуаров для их употребления, разработали и внедрили во все слои общества особую субкультуру, которая формирует образ успешного, сильного, сексуального героя.

Когда-то исключительно мужское, курение стало женским

Хорошо информированы, но упрямы

В последние годы рекламные кампании сигарет больше ориентированы на женщин. На сегодняшний день в России курят 30% женщин, многие из них начали курить в 12 лет. Общественные организации, напуганные данными статистики, ведут активную пропаганду здорового образа жизни. Практически каждая курящая женщина информирована об опасных изменениях в организме, которые вызывает курение табака. Медики доказали, что причиной множества заболеваний, таких как рак, астма, нарушения работы сердечнососудистой системы, и массы наследственных заболеваний является курение табака. В 96,99 % случаев заболевания раком легкого – причиной заболевания является курение, что не удивительно – ведь в табачном дыме содержится более 40 веществ, которые вызывают рак. Ежегодно от последствий курения в развитых странах умирает более 500 тысяч женщин.

Только 35% женщин бросает курить.

Неосознанные мотивы и навязанные стереотипы

Курение изменяет женщину очень быстро. Желтеет и стареет кожа, потому что ее клетки не получают питательные вещества в достаточном количестве. Портятся зубы, ногти и волосы, появляется неприятный запах. Резко снижается иммунитет – ОРЗ, и эпидемии гриппа уже не обходят стороной. Ухудшается общее самочувствие – повышенная утомляемость, одышка, вегето-сосудистая дистония мешают вести активный и полноценный образ жизни. Но согласно данным этой же статистики, бросает курить всего 35% женщин, а остальные 65% продолжают ежедневно разрушать себя.

• Во-первых, это неосознанное стремление женщины конкурировать с мужчиной, реализованное в освоении «мужских» атрибутов и привычек.
• Во-вторых, это реализация внедренных рекламой табачных компаний стилей и образов – успешной и сексуальной женщины «с обложки».
• В-третьих, это компенсация комплекса неуверенности в себе, и стремление контролировать свою жизнь – через нарушение «запретов».
• В-четвертых – это способ реагирования на стресс, сформированный в детстве (при раннем отлучении от грудного вскармливания, или злоупотреблении соской).

Решение бросить курить – это шаг к улучшению качества жизни

Как бросить курить? Сделайте первый шаг

Решение бросить курить – одно из самых важных в жизни женщины, принимая его – мы делаем выбор качества жизни. Решение лежит в той же плоскости, что и выбор постоянного спутника жизни, рождение ребенка или покупка дома. Для того чтобы подняться на новый уровень качества жизни – необходимо пройти несколько ступеней по лестнице изменений.

1 Первая ступень – изучение и принятие себя. Здесь необходимо разобраться – что именно делает курение табака с телом и качеством жизни. Важно осознать, насколько внутренние представления о себе – внешнем виде, состоянии здоровья, отношении окружающих соответствуют действительному положению вещей. Чтобы начать? — достаточно взять лист бумаги и согнуть пополам. На одной стороне – описать свое представление о себе, например: «Я совершенно здорова», «Моя кожа выглядит изумительно», «Зубы, конечно желтые, но их можно отбелить» и так далее. Затем, на второй стороне необходимо максимально честно описать взгляд на себя чужими глазами. «Моему мужу не нравится то, что от меня плохо пахнет»; «Я часто остаюсь на больничном – начальник мной недоволен»; «Я не могу объяснить сыну, почему я кашляю утром»; «Я выкуриваю 40 сигарет в день»; «Мои легкие забиты смолой», «Я не могу избавиться от лишнего веса», и так далее. Без объективного взгляда на себя – дальше не пройти. Можно использовать зеркало, пробежаться за автобусом, вызвать на откровенный разговор честных подруг, друзей и родителей. Когда информация собрана – разворачиваем лист и приступаем к самоанализу. Первая ступень дает возможность понять себя – свои возможности и ограничения. Здесь разбираются факты, причины и последствия курения и влияние сигарет на жизнь.

2 Вторая ступень ставит выбор – как жить дальше? На второй ступени принимается важное решение – здоровая, полноценная жизнь, либо пожизненное жертвоприношение себя духу табачного листа. Если на первой ступени вы хорошо поработали, и разница между желаемым и действительным налицо – выбор очевиден: «Я бросаю курить!».

3 Третья ступень очищает тело и мысли. Первым делом – сигареты, зажигалка, пепельница?торжественно отправляются в мусорное ведро, на глазах у всей семьи. Когда решение принято – не имеет смысла бросать курить, постепенно снижая количество сигарет. Избавиться от физической зависимости помогут очищающие травяные сборы, баня, витамины. В крайнем случае – назначенное токсикологом лечение, никотиновый пластырь или жевательная резинка. От психологической зависимости помогут избавиться сеансы психотерапии, гипноз, медитация, новые полезные привычки. На этой ступени важно сразу же заняться активным видом спорта — бег, велосипед, лыжи, большой теннис. Занятия спортом очень быстро приведут тело в форму, очистят легкие и натренируют сердце. Регулярную активность лучше всего сочетать с контрастным душем – он восстановит иммунную систему, улучшит состояние кожи и тонус сосудов.

4 Четвертая ступень — улучшение качества жизни. Отказ от курения уже принес массу возможностей – появились свободные деньги и время. Тело чувствует себя намного лучше — появилась легкость, прошли приступы слабости и головокружения, уже не докучает одышка и утренний кашель. Обострился вкус и обоняние, а мужчины начали делать комплименты. Эта ступень предлагает новые возможности – увлечения, которые раньше не могли себе позволить. Например, дайвинг, прыжки с парашютом, катание на велосипеде, альпинизм. Желание покурить еще будет возникать – в моменты стресса, печали, или когда нечем занять себя. Йога и Ци-Гун помогут справиться со стрессом и привести тело и душу в гармоничное состояние. Вместо сигареты – дыхательная гимнастика, травяной чай, прогулки с собакой, и теннис с друзьями.

5 Пятая ступень – обзор прошлого и открытый взгляд в будущее. Лестница изменений привела к цели – жизнь уже стала другой. На последней ступени – даже если из любопытства попробовать затянуться – сигарета становится источником неприятных ощущений. Едкий дым, неприятный устойчивый запах от пальцев, послевкусие и тошнота – этот то, что на самом деле делает со здоровым организмом сигарета. Пятая ступень – дает возможность высоко оценить себя, и свои возможности. Возможность почувствовать себя сильной и свободной. Именно такой, кто управляет собой и своей жизнью.

Текст: София Кремлёва
Фото: EAST-NEWS

Она сидит в самом обычном московском кафе, задумчиво смотрит в окно и пьет кофе. Белая блузка, гладкая прическа, еле заметный макияж. Единственное, что выдает властность этой женщины — её сигарета. Вдыхая дым, она словно призывает меня к чему-то мне ранее неизвестному, зовет за собой. Я дышу осторожно, чтобы не нарушить эту идиллию. У меня не остается сил, чтобы удержать себя от желания приобщиться…

Сигарета в женских руках стала неким ореолом успеха, загадочности и… истинной женственности.

А для курящего мужчины женщина с сигаретой ещё и единомышленник , который не будет устраивать сцен из-за пепельницы в спальне. Нет, я ни в коем случае не призываю некурящих женщин закурить, я просто стараюсь рассуждать объективно. Итак, давайте рассмотрим курение женщины с точки зрения возможности выгодно себя преподнести.

Женское курение очень похоже на некий ритуал. Вдыхание и выдыхание дыма, создание сизой дымки для маскировки целой гаммы взглядов , стряхивание пепла и сопутствующие жесты. Каждая делает все это по-своему, выражая свою яркую индивидуальность , позволяя собеседнику без слов понять её внутренне состояние.

Если женщина резко затягивается и быстро выдыхает дым, значит она находится в явном смятении, либо чего-то с нетерпением ждет. Если она единожды затянулась, смотрит мимо, а сигарета тлеет сама по себе, – значит, эта дама глубоко о чем-то задумалась. А вот если в беседе с вами женщина курит и, выдыхая, просто открывает рот (дым выходит как бы сам по себе), — берегитесь! Вы рискуете попасть в её сети…

По тому, как женщина стряхивает пепел, тоже можно кое-что о ней сказать. Прерывистое стряхивание пепла говорит о неуверенности в данный момент или нервозности в целом. Женщина, которая неторопливо стряхивает пепел указательным пальцем и при этом смотрит на свою руку, скорее всего, окажется настоящей искусительницей.

Если женщина как бы «обтирает» сигарету о пепельницу, вы столкнулись с сильной представительницей слабого пола. Можно распознать, кто находится перед вами, дав даме прикурить. Женщина, знающая себе цену, никогда не станет опускать голову, когда вы поднесли спичку ниже уровня её рта.

«Мужененавистница» сама возьмет у вас зажигалку. А вот та, которая опустит голову, чтобы прикурить, во многом зависит от своей матери. Также вы можете судить о характере дамы по тому, как она берет сигарету в губы. Чувственная натура будет вытягивать губы в трубочку и изящно выдыхать дым тоненькой струйкой, а женщина с мужским складом характера будет подносить сигарету к краешку рта.

Вообще, курение для женщины — это идеальный способ завлечь мужчину или дать ему «зеленый свет». Когда женщина курит для себя, её движения менее нарочиты, как бы не имеют углов и акцентов. Она смотрит в окно и курит сама для себя.

Совсем другое дело, когда женщина курит для мужчин, напоказ. Как только вблизи появляется интересующий ее объект, женщина меняется на глазах. Всё происходит почти неосознанно.

Выпрямляется спина, нога закидывается на ногу, взгляд становится либо более отрешенным, либо игриво-призывным. А сигарета в этом случае играет роль некой волшебной палочки, с помощью которой можно показать тонкие манеры и изящные жесты. Дальше начинается целое представление. Дым, тлеющая сигарета, пепел, – не это ли признаки настоящей красоты и олицетворение нашего времени?

Я не раз ловил себя на неосознанном разглядывании женщины с сигаретой (и без оной, если честно). Что и говорить, с сигаретой женщина выглядит более эффектно. Тем более, что для женщины курение — лишний способ продемонстрировать изящные руки, безупречный маникюр и красивый рот. Простой способ, а действует на все сто.

О том, что курящая женщина более сексуальна, говорил ещё Фрейд , приравнивая сигару (а тогда курили именно их) к фаллическим символам. Не даром знаменитые художники и фотографы любят образ курящей женщины. Вкупе с сигаретой на картинах и фотографиях появляются трости, цилиндры, чулки в сеточку, красные губы и ногти, в общем, — все атрибуты хищности. Женщина с сигаретой отчасти тигрица.

НИКОТИН НАНОСИТ ЖЕНЩИНАМ БОЛЬШИЙ ВРЕД, ЧЕМ МУЖЧИНАМ

Женщины биологически сильнее мужчин, они быстрее справляются с болезнями, но никотин наносит им больший вред, чем мужчинам. Это подтверждают многочисленные научные исследования.

Женщину, которая выкуривает около 10 сигарет ежедневно, можно приравнять к мужчине, выкуривающему ежедневно 20 сигарет. У женщин меньший объем грудной клетки, более интенсивный обмен веществ, и поэтому они отравляются никотином быстрее. Кроме уже известных вредных влияний табака на человеческий организм у женщин бывают и специфические заболевания, вызываемые никотином.

Следствием курения у женщин является преждевременное старение тканей лица , так как никотин вызывает во время курения спазмы капилляров. А это, в свою очередь, приводит к временному нарушению питания мышц, в результате чего и происходит их старение. Черты лица заостряются, кожа теряет здоровый вид, становится бледной, с желтым оттенком.

Табачный дым отрицательно действует на гормональную систему. Гипертрофией щитовидной железы, например, согласно мировой статистике, среди курящих болеют более 30% , а среди некурящих только 5% . «Щитовидка» очень чувствительна к отравлению никотином, усиливающим ее деятельность, вследствие чего у курящей женщины можно наблюдать состояния, похожие на симптомы базедовой болезни , что, в свою очередь, тоже отражается на внешнем виде.

Многие женщины были бы не прочь бросить курить, если бы не боязнь располнеть. После того, как женщина бросает курить, она действительно начинает набирать вес. В этом нет ничего странного. Прибавление в весе — явление проходящее. Полнеют в первые полгода, потом вес постепенно уменьшается.

Потребность в курении женщины объясняют нервной обстановкой, перенапряжением, быстрым темпом жизни. Они обращаются к курению с той же самой целью, что и к кофе,— для того, чтобы расслабиться и снять усталость . В то время как между курением и нервной системой существует зависимость, но другая, чем это представляют себе курящие.

КУРЕНИЕ ПО-РАЗНОМУ ВЛИЯЕТ НА МОЗГ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

Как отмечают исследователи, мужчины быстрее привыкают к курению, чем женщины.
В ходе исследования было также выяснено, что цели, которые достигаются при курении, у полов различаются.

Согласно некоторым психологическим экспериментам, мужчины курят непосредственно для получения наркотического эффекта от никотина , тогда как женщины с помощью табака стараются отвлечься, улучшить плохое настроение или курят просто по привычке.

Выводы ученых подтверждаются исследованиями мозга. Хотя нейромедиатор дофамин , вызывающий положительные эмоции у человека, вырабатывается при курении и у мужчин, и у женщин, но он активизирует у них различные участки головного мозга.

У мужчин наблюдалось повышение активности в правой части брюшного стриатума (структура мозга, ответственная за эффект от употребления никотина), тогда как у женщин — в спинном стриатуме (ответственного за формирование привычки).

Дофамин является одним из химических факторов внутреннего подкрепления (ФВП) и служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения) , чем влияет на процессы мотивации и обучения.

Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время позитивного, по субъективному представлению человека, опыта — к примеру, секса, приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений, а также наркотиков.

Нейробиологические эксперименты показали, что даже воспоминания о позитивном поощрении могут увеличить уровень дофамина , поэтому данный нейромедиатор используется мозгом для оценки и мотивации, закрепляя важные для выживания и продолжения рода действия.

Дофамин играет немаловажную роль в обеспечении когнитивной деятельности. Активация дофаминергической передачи необходима при процессах переключения внимания человека с одного этапа когнитивной деятельности на другой.

Таким образом, недостаточность дофаминергической передачи приводит к повышенной инертности больного, которая клинически проявляется замедленностью когнитивных процессов (брадифрения) и персеверациями. Данные нарушения являются наиболее типичными когнитивными симптомами болезней с дофаминергической недостаточностью — например, болезни Паркинсона.

Факты о женщинах и табаке

Хотя данные показывают, что общее потребление сигарет в Соединенных Штатах сократилось, они также подчеркивают различия в показателях курения. Например, общий уровень курения среди женщин снизился не так быстро, как среди мужчин. С 1965 года уровень курения среди женщин снизился примерно на 59 процентов по сравнению с 66 процентами среди мужчин. Курящие женщины также рискуют получить дополнительные последствия, в том числе репродуктивные проблемы, такие как проблемы с менструацией, снижение фертильности и преждевременная менопауза.

Скачать отчет

Образцы использования в США

МОЛОДЕЖЬ

• Среди старшеклассников 7,3% девочек и 8,8% мальчиков в настоящее время курят сигареты.
• Учащиеся старших классов женского пола употребляют несигаретные табачные изделия в значительно меньшей степени, чем учащиеся старших классов мужского пола. Например:
  • По оценкам, в 2018 году электронные сигареты использовали 18,8% старшеклассников женского пола по сравнению с 22,6% старшеклассников мужского пола.
  • В то время как 6 процентов старшеклассников женского пола в настоящее время курят сигары, 9 процентов старшеклассников мужского пола в настоящее время курят сигары.
  • Количество старшеклассников женского пола, употребляющих бездымный табак (3,3 процента), вдвое меньше, чем учащихся мужского пола (8,4 процента).

ВЗРОСЛЫЕ

• В США 1 из 8 женщин курит. В 2017 году курили 12,2 процента женщин по сравнению с 15,9 процента мужчин.
• В США показатели курения среди женщин исторически были ниже, чем среди мужчин. Однако, поскольку общие показатели курения с годами снизились, среди женщин они снизились не так быстро, как среди мужчин. С 2005 года уровень курения среди женщин снизился на 25,4 процента по сравнению со снижением на 26,8 процента среди мужчин. Кроме того, уровень курения среди женщин снизился примерно на 59 процентов с 1965 года по сравнению с 66-процентным падением среди мужчин.
• Показатели курения среди женщин в США различаются в зависимости от расы и этнической принадлежности, уровня образования и дохода.
  • В 2016 году 15,5% белых женщин, 13,5% чернокожих женщин, 7% испаноязычных женщин и 4,6% азиатских женщин были курильщиками.
  • В 2017 году уровень курения снизился до 14,7 процента среди белых женщин, 11,3 процента среди чернокожих женщин и 6,7 процента среди латиноамериканок.
  • Уровень курения самый высокий среди женщин, получивших диплом GED, и составляет 36,1 процента. Среди женщин с высшим образованием курят 6,4%, а среди женщин с ученой степенью курят только 3,5%.
  • Приблизительно 22,7 процента женщин, живущих за чертой бедности, курят по сравнению с 12,3 процента женщин, живущих за чертой бедности или выше.
• Что касается электронных сигарет, то 2,4% женщин сообщили об использовании их «каждый день» или «когда-нибудь».

Ориентация на отрасль

Табачная промышленность имеет давнюю историю ориентации на женщин и продолжает ориентироваться на женщин с темами рекламы сигарет, связанными, среди прочего, с сексуальной привлекательностью, независимостью и стилем.

• Маркетинг сигарет для женщин начался в начале 1920-х годов. Некоторые из первых рекламных роликов представляли сигареты как средство для похудения.
• Компании начали использовать тенденции красоты и моды, чтобы представить курение как более женственное.
• Одна табачная компания организовала группу женщин для участия в пасхальном параде в Нью-Йорке в 1929 году с сигаретами в руках. Сигареты были названы «факелами свободы» в попытке преобразовать общественное восприятие курения как социального табу для женщин.
• К 1960-м годам табачные компании начали извлекать выгоду из растущего женского движения, рекламируя сигареты с такими лозунгами, как «Это женское дело» и «Ты проделала долгий путь, детка».
• Некоторые бренды представили сигареты, предназначенные исключительно для женщин, например, Virginia Slims, Eve, Misty и Capri. В 2007 году Р.Дж. Рейнольдс представил сигаретный бренд под названием Camel No. 9, имя, напоминающее о дизайнерской парфюмерии и женской моде. Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Сан-Диего и Инициативой правды®, показало, что этот бренд, возможно, был эффективен в поощрении молодых девушек начать курить, причем девочки-подростки называли его своей любимой сигаретной кампанией.
• Philip Morris предлагала рекламные акции в обмен на покупку сигарет Virginia Slims, включая каталоги одежды V с блузками, пальто, шарфами и аксессуарами.

Последствия для здоровья

СМЕРТНОСТЬ

• Ежегодно болезни, связанные с курением, убивают более 200 000 женщин, что делает курение самой крупной предотвратимой причиной смерти среди женщин в США
• Годовой риск смерти у женщин, курящих сигареты, почти в 3 раза (2,76) выше, чем у женщин, которые никогда не курили сигареты.
• С 1965 по 2014 год около 6,4 миллиона женщин умерли от болезней, связанных с курением.
• Из-за курения ежегодно в 2000-х годах американские женщины теряли около 2,1 миллиона лет потенциальной жизни.

РАК ЛЕГКИХ

• Рак легких является основной причиной смерти от рака среди женщин.
• У курящих женщин риск смерти от рака легких в 25,66 раз выше, чем у никогда не куривших женщин.
• С 19 лет смертность от рака легких превысила смертность от рака груди у женщин87.
• У курящих женщин риск умереть от рака легких, трахеи и бронхов в 12,69 раз выше, чем у никогда не куривших женщин.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

• Около 62 000 женщин ежегодно умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с курением.
• Большинство случаев сердечных заболеваний среди женщин моложе 50 лет являются результатом курения. На самом деле, 88 процентов случаев сердечных заболеваний среди женщин в возрасте до 50 лет, которые в настоящее время курят, связаны с курением.
• С 1984 года годовой уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний у женщин остается выше, чем у мужчин.
• У курящих женщин риск развития ишемической болезни сердца на 25% выше, чем у курящих мужчин.

СЕРДЦЕ ИНФАРКТ

• Курение увеличивает риск сердечного приступа, и эта взаимосвязь более выражена у женщин, чем у мужчин.
• Одно исследование показало, что у курящих женщин вероятность сердечного приступа более чем в два раза выше, чем у некурящих женщин. Как у мужчин, так и у женщин риск сердечного приступа увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет.
• Курение является основной предотвратимой причиной сердечного приступа у женщин.

РАК МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

• Рак молочной железы является второй основной причиной смерти от рака у женщин после рака легких. Курение сигарет, а также пассивное курение связаны с повышенным риском развития рака молочной железы.
• Исследование показало, что среди женщин с раком груди курильщики умирали от рака груди в два раза чаще, чем те, кто никогда не курил.
• Существует связь между воздействием сигаретного дыма и повышенной инвазивностью и злокачественностью клеток рака молочной железы человека.

РАК ШЕЙКИ МАТКИ

• Связь между курением и повышенным риском рака шейки матки хорошо документирована. Хотя до сих пор неясно, может ли табак самостоятельно вызывать рак шейки матки, исследования показали, что курение является важным сопутствующим фактором в развитии рака шейки матки, вызванного вирусом папилломы человека (ВПЧ).
• Известно, что большинство поражений шейки матки, вызванных ВПЧ-инфекцией, заживают сами по себе, не прогрессируя в рак. Однако исследования показали, что курение может задержать регрессию этих поражений и увеличить риск персистирующих инфекций ВПЧ на шейке матки.
• Дополнительные исследования показали, что среди женщин с ВПЧ-инфекцией у курящих была значительно более высокая вирусная нагрузка на шейку матки по сравнению с некурящими женщинами. Как персистенция, так и вирусная нагрузка инфекции ВПЧ связаны с повышенным риском развития рака шейки матки.

БЕРЕМЕННОСТЬ

• В 2016 году 1 из 14 (7,2%) родивших женщин сообщили, что курили во время беременности.
• В 2016 году женщины в возрасте от 20 до 24 лет чаще всего курили во время беременности (10,7 процента) по сравнению с другими возрастными группами.
• штатов с самым высоким уровнем курения среди беременных женщин включают Западную Вирджинию (25,1 процента), Кентукки (18,4 процента) и Монтану (16,5 процента).
• Курящие женщины повышают риск бесплодия, внематочной беременности, самопроизвольных абортов и мертворождений.
• Курение во время беременности может иметь серьезные и долгосрочные вредные последствия для развивающегося плода. Младенцы, подвергшиеся воздействию никотина в утробе матери, как правило, имеют низкий вес при рождении и уменьшенный объем мозга. Они также подвержены повышенному риску синдрома внезапной детской смерти, СДВГ, астмы и многого другого.

МЕНСТРУАЦИЯ

• Курение может увеличить вероятность развития умеренного или тяжелого предменструального синдрома (ПМС). Особенно это касается женщин, которые начали курить в подростковом или раннем взрослом возрасте.
• В одном исследовании женщины с диагнозом ПМС, которые сообщили о курении в подростковом возрасте, имели значительно более высокий риск возникновения менструальных симптомов, таких как прыщи, боли в спине и гнев.
• Курение может увеличить риск нерегулярных менструаций и преждевременной менопаузы, а также значительно изменить продолжительность менструаций у женщин.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ

• Курение табака вызывает преждевременное старение и появление морщин на коже.
• Взрослые женщины, которые в настоящее время курят, имеют примерно в три раза больший риск развития морщин на лице от умеренных до серьезных по сравнению с женщинами, которые никогда не курили. Тот же риск появления морщин у курящих мужчин в два раза выше, чем у мужчин, которые никогда не курили.
• У женщин чаще, чем у мужчин, появляется обесцвечивание десен и губ в результате курения.

Отказ от курения

• Среди взрослых курильщиков в 2015 году больше женщин (69,4%), чем мужчин (66,7%), были заинтересованы в отказе от курения. Однако количество попыток бросить курить в прошлом году было примерно одинаковым: 55,6 процента женщин и 55,3 процента мужчин пытались бросить курить.
• Хорошо задокументировано, что женщинам часто труднее бросить курить, и они не так хорошо реагируют на некоторые никотинозаместительные терапии, как мужчины.
• Исследования показали, что у женщин меньше шансов успешно бросить курить при использовании никотиновых пластырей.
• Эти трудности при отказе от курения могут быть результатом различий в половых гормонах, из-за которых женщины метаболизируют никотин быстрее, чем мужчины. Этот эффект еще более выражен у женщин, принимающих оральные контрацептивы.
• Исследование показало, что женщины менее чувствительны к никотину и его воздействию, что позволяет предположить, что другие сигналы, такие как запах, могут вызывать тягу. Исследования также показывают, что женщины чаще, чем мужчины, курят, чтобы управлять своим настроением. Напротив, мужчины сообщают о большем облегчении никотиновой абстиненции от курения, чем женщины. Эти различия могут объяснить некоторые уникальные препятствия, с которыми сталкиваются женщины при попытке бросить курить традиционными методами.
• Закон о доступном медицинском обслуживании требовал, чтобы почти все полисы медицинского страхования покрывали услуги по отказу от курения. Многие из них включают отказ от лекарств. Самые последние исследования показывают, что из всех лекарств варениклин оказался наиболее эффективным у женщин, и врачи должны предлагать его в первую очередь пациенткам, желающим бросить курить.
• Исследование цифровой программы по отказу от курения BecomeAnEX® показало, что курильщики, которые участвовали в онлайн-сообществе — либо активно обменивались сообщениями с другими, либо даже просто пассивно читали комментарии — имели значительно больше шансов бросить курить, чем те, кто не использовал это сообщество. Каждый месяц тысячи участников сообщества EX обмениваются информацией и предлагают друг другу поддержку через каналы связи платформы, включая личные сообщения, блоги, доски объявлений и групповые обсуждения. Женщины, в том числе беременные, могут найти группы, посвященные их потребностям и опыту.

Скачать отчет

ТЕГИ: сексуальная/гендерная идентичность правда о

Век курения в истории женщин

По мере того, как менялась роль женщин в американском обществе, менялись и тенденции, связанные с употреблением сигарет и табака. В Соединенных Штатах, несмотря на то, что курение среди женщин находится на рекордно низком уровне — примерно 14 процентов взрослых женщин в настоящее время курят, — по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, болезни, связанные с курением, вызывают около 178 000 преждевременных смертей среди женщин.

Систематический сбор данных о курении среди женщин не начинался в Соединенных Штатах до 1965 года, но многолетний анализ, проводимый чиновниками общественного здравоохранения, указывает на сложную картину роста и падения употребления табака женщинами. Оглядываясь назад на усилия табачных компаний и государственных учреждений здравоохранения, связь между курением и санитарной грамотностью очевидна. На следующей временной шкале показаны вехи за последние 100 лет, которые повлияли на решение женщин курить.

Прочитайте текстовую версию этого рисунка.

Курение считалось серьезным табу в начале века, но по мере роста стремления женщин к равенству курение стало выражением женской независимости. Даже иконы феминизма, такие как Элеонора Рузвельт — первая первая леди, которая курила публично — приняли участие, убедив табачные компании рассматривать женщин как прибыльную потребительскую базу. Они использовали ряд агрессивных тактик, чтобы охватить эту новую целевую аудиторию.

Одной из таких тактик была кампания Marlboro «Мягкий как май» — ранняя попытка сделать сигареты более женственными. В результате доля курящих женщин увеличилась более чем в два раза с 19С 24 по 1929 год. Поскольку во время Второй мировой войны женщины стали работать рекордным образом, корреляция между курением и освобождением стала еще сильнее.

Воодушевленные ростом цен, табачные компании искали новые способы связи с женщинами. Например, American Tobacco Company обратилась к призывам к независимости, представив известных женщин, таких как Амелия Эрхарт, в рекламе Lucky Strike. Отвечая на все более современные чувства женщин и представления о желаемой красоте, компания также использовала рекламу, чтобы связать курение с потерей веса — лишь одно из многих предполагаемых «преимуществ», которые способствовали неуклонному росту курения среди женщин.

Прошли годы, прежде чем медицинские исследования последствий курения стали достоянием общественности и противостояли агрессивной маркетинговой тактике, появившейся в 1920-х годах. В 1957 году Главный хирург США опубликовал отчет, в котором рекомендовалось воздержаться от курения, что стало важной вехой, которая укрепила позицию общественного здравоохранения в отношении курения. Заявление ознаменовало начало многолетних усилий чиновников общественного здравоохранения по просвещению общественности об опасностях курения.

Первый федеральный сбор данных о привычках курения начался в 1965. В том же году Министерство здравоохранения, образования и социального обеспечения США сообщило, что 41,9 процента женщин курили. В том же году Федеральный закон о маркировке и рекламе сигарет предписывал размещать на пачках сигарет предупреждение, гласившее: «Осторожно: курение сигарет может быть опасным для вашего здоровья», и требовал от государственных учреждений сообщать Конгрессу о методах рекламы табачных изделий и последствиях курения для здоровья. ежегодно.

Несмотря на сопротивление, сигаретные бренды были настроены на поддержание спроса. В 19В 68 лет Вирджиния Слимс запустила кампанию, в которой язык освобождения женщин объединился со слоганом «Ты прошла долгий путь, детка». Сигареты были более длинными и женственными, а реклама изображала элегантных женщин и современный образ жизни. Кампания продолжалась до 1980-х годов, так как доля рынка компании в этот период росла в геометрической прогрессии.

Когда реклама сигарет на телевидении и радио была запрещена, компании искали альтернативные способы продвижения своих брендов, включая спонсирование спортивных и развлекательных мероприятий. В 1973, широко разрекламированный теннисный матч, получивший название «Битва полов», с участием Билли Джин Кинг, спонсировался Вирджинией Слимс. К 1979 году курильщиками были менее 30 процентов женщин.

На протяжении 1980-х годов — эпохи повышения осведомленности, грамотности в вопросах здоровья и усилий по профилактике — показатели курения среди женщин продолжали снижаться. Медицинское сообщество как никогда лучше понимает сложную связь между женщинами и курением. Первый доклад главного хирурга США о последствиях курения для здоровья женщин был опубликован в 1919 г.80, что побудило медицинское сообщество заняться проблемами гендерного неравенства в отношении здоровья. Общественное отношение к курению отражало развитие медицинских исследований 1990-х годов; к 1998 году уровень курения среди женщин снизился до 22 процентов.

Однако не все новости были хорошими, особенно для молодых и/или маргинализированных слоев населения. В 1998 году появились сообщения о том, что R.J. Reynolds Tobacco Company использовала рекламу для молодежи, меньшинств и женщин. В 2002 году главный хирург США сообщил, что уровень курения среди бедных женщин был почти на 40 процентов выше. Дополнительные исследования указали на тактику рекламы, преднамеренно нацеленную на бедных и необразованных женщин, например купоны на сигареты, отправленные по почте вместе с продовольственными талонами, буквальный язык рекламы и кредитные карты, выпущенные под брендом конкретных сигаретных компаний.

Медицинские исследования сыграли решающую роль в снижении уровня курения, но еще многое предстоит сделать, чтобы женщины с различным социально-экономическим положением понимали истинные риски употребления табака и имели средства, чтобы избежать его. Современные данные показывают, что курение является причиной 80 процентов смертей от рака легких у женщин и что курильщики чаще умирают от рака легких, чем курильщики-мужчины.

Текущие антитабачные кампании помогли предотвратить употребление табака среди молодых женщин и девочек, но эти усилия требуют опыта практикующих медсестер, социальных работников и педагогов, которые имеют уникальную возможность повышать грамотность в вопросах здоровья на местах. Взаимодействие с пациентами, предоставление точной и актуальной информации и выявление социальных детерминант, которые делают женщин уязвимыми к рискам, связанным с курением сигарет, — все это способы, с помощью которых межсекторальный подход к грамотности в вопросах здоровья может стать средством защиты интересов пациентов.

Для получения дополнительной информации об истории женщин и табака посетите Кампанию за детей без табака, правозащитную группу, основанную Фондом Роберта Вуда Джонсона, Американским онкологическим обществом, Американской кардиологической ассоциацией, Американской медицинской ассоциацией и другими.

Факты о КУРЕНИИ

Почему в наши дни так много женщин курят?

До 1920-х годов большинство курильщиков были мужчинами. когда сигаретные компании начали рекламировать женщин с помощью маркетинга курение как гламур и демонстрация независимости. С того времени число курящих женщин значительно увеличилось. Табачные компании продолжать адаптировать свои маркетинговые сообщения для женщин и девочек-подростков, ассоциируя курение с социальной желательностью и независимостью через реклама с изображением стройных, привлекательных и спортивных моделей. Меньшинства имеют была специально нацелена на кампанию «Найди свой голос» с участием женщин разного расового и этнического происхождения. лежащий в основе идея этой кампании заключается в том, что курение связано со свободой женщин, эмансипация и расширение прав и возможностей. Другая маркетинговая тактика включает предложение скидки на предметы домашнего обихода или продукты питания и раздача календарей, адрес книги или одежду при покупке сигарет. Точно так же многие женщины правозащитные группы умалчивают о пагубных последствиях курения, потому что табачные компании поддерживают жертв домашнего насилия.

Какие краткосрочные и долгосрочные последствия курения для женщин?

В краткосрочной перспективе курение включает никотиновую зависимость, проблемы с дыханием, ишемическую болезнь сердца, проблемы с зубами, нервозность, депрессия и склонность к нанесению вреда здоровью поведение. Наиболее очевидными являются немедленные изменения, такие как неприятный запах изо рта, морщинистая кожа. и окрашенные ногти.

Курение также печально известно своим долгосрочные последствия для здоровья. Ежегодно около 140 000 женщин в США умирают от болезней, связанных с курением, таких как рак легких и сердца заболевание, что делает его ведущей причиной предотвратимой смертности и заболеваемости среди женщин. У курящих женщин как минимум в 10 раз выше вероятность развития рака легких. рака, чем у некурящих женщин. Рак легких превзошел рак молочной железы ведущая причина смерти от рака среди американских женщин. Женщина, которая курит, двояка. в шесть раз больше шансов пережить сердечный приступ, чем у некурящих женщин, и риск увеличивается с увеличением количества сигарет, выкуриваемых каждый день, и у молодых женщины, которые одновременно курят и используют оральные контрацептивы.

Курение также увеличивает риск при многих других заболеваниях, включая хроническую обструктивную болезнь легких; рак ротоглотки, мочевого пузыря, печени, толстой кишки, прямой кишки, шейки матки, поджелудочной железы, почки, гортань и пищевод; инсульт и субарахноидальное кровоизлияние; смерть от разрыв аневризмы брюшной аорты; атеросклероз периферических сосудов; каротидный атеросклероз; и остеопороз. Наконец, курение значительно увеличивает вероятность бесплодия, осложнений во время беременности и раннего начала менопауза и связана с повышенным риском внезапной детской смерти. синдром (СВДС) и умственная отсталость у детей курящих женщин. Пассивное курение также ухудшает здоровье детей, больных астмой.

Слишком поздно увольняться?

Как бы ни было трудно бросить курить, результаты того стоят. В первый год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца у женщин резко снижается. Затем постепенно возвращается к «нормальный», то есть такой же риск, как и у того, кто никогда не курил. Так независимо от вашего возраста отказ от курения снизит ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний заболевания и другие заболевания, связанные с курением.

Какие самые эффективные методы для женщин, чтобы бросить курить?

Существуют различные методы доступный способ бросить курить, в том числе отказ от курения, замена никотина пластырей или жевательной резинки, сокращая количество выкуриваемых сигарет и откладывая время курения. Другие методы включают когнитивную терапию, гипноз и иглоукалывание. Ни один метод не работает лучше всего для всех, поэтому выберите тот, который наиболее удобен для вас. и согласие с вашим врачом. Это может занять некоторое время, чтобы найти комбинацию это правильно для вас, но вы можете бросить навсегда, даже если пытались бросить раньше и безуспешно.

Прежде чем бросить курить, подумайте о ситуациях, которые заставляют вас хотеть сигареты. Если вы всегда курите после еды, спланируйте, что вы будете делать вместо этого. Если вы курите во время выполнения определенных задач в работать, выяснить, что может заменить сигарету. Поскольку некоторые люди любят держать что-то в руке в определенных ситуациях, заменяя карандаш или ручку опция. Многие чувствуют себя комфортно, имея что-то во рту, например, сахар. бесплатная жевательная резинка или леденцы, морковные палочки или палочки сельдерея — хороший выбор. Некоторые люди используют сигареты, чтобы расслабиться, когда они в стрессе.