Как красиво рассказать о себе девушке: Как рассказать о себе девушке 🚩 Что можно рассказать о себе 🚩 Общение

Как рассказывать о своих достижениях, чтобы не казалось, что вы хвастаетесь

12 октябряЖизнь

Будьте искренни и думайте о чувствах окружающих.

Поделиться

0

Человек, у которого есть поводы собой гордиться, часто оказывается между двух огней. Поделишься своими успехами — и все решат, что выпендриваешься. Будешь скромно молчать — и тебя могут посчитать менее компетентным и значимым, чем ты есть. И первое, и второе не очень хорошо.

Почему важно делиться успехами

Есть как минимум три причины:

1. Это помогает продвигать свои продукты или услуги. Чем больше людей из вашего окружения узнает о том, что вы запустили бизнес или начали давать частные уроки английского, тем быстрее заработает сарафанное радио и появятся клиенты.
2. Это позволяет другим вас заметить. Допустим, вы отчитываетесь о проделанной работе, но стесняетесь подчеркнуть, что хороший результат во многом зависел именно от вас. А значит, и руководителю сложнее будет это понять — и отметить вас как перспективного сотрудника, которому можно поручать более сложные задачи и увеличить зарплату.
3. Это повышает самооценку и мотивацию. Лишний раз заявить о том, какой вы молодец, — способ отпраздновать свои достижения. А это помогает стать увереннее в себе и делать ещё больше.

Как рассказывать о достижениях, не хвастаясь

Психотерапевт Эми Морин, автор книги «13 привычек сильных духом людей», предлагает руководствоваться следующими правилами.

1. Не преуменьшайте свои усилия

Когда нас начинают хвалить, иногда хочется небрежно махнуть рукой и сказать: «Это было легко. Я особо и не напрягался».

Кажется, от этого все вокруг должны восхищаться ещё сильнее: мало того, что хорошо сдал сложный экзамен, так ещё и сделал это играючи.

Но со стороны такие заявления могут звучать неприятно и заносчиво. Собеседник почувствует себя неуютно: «Как же так, у меня столько времени ушло на подготовку, а он говорит, что учебник почти не открывал?!»

Поэтому лучше честно рассказать, что вам было тяжело и вы потратили много времени и сил: «Я готовился два года, перелопатил кучу литературы, занимался с преподавателем и вот наконец получил высокий балл».

Это куда более искренний и доброжелательный подход, и слушатели его оценят.

2. Не забывайте тех, кто вам помог

Если вы работали в команде или просто не справились бы без поддержки, скажите об этом. Тот факт, что вам помогли, не делает достижение менее значимым.

Не поддавайтесь соблазну присвоить все лавры себе и подчеркнуть, как героически сражались с трудностями в одиночку. Открыто расскажите о коллегах, вместе с которыми выиграли тендер, о любимом муже или жене, которые взяли на себя бытовые заботы, пока вы писали диссертацию, о руководителе, который направлял и давал дельные рекомендации.

Можете поблагодарить этих людей, причём не только лично:

• «Спасибо компании за то, что доверила мне этот проект».
• «Хорошо, что муж был рядом со мной и не позволил сдаться».

3. Придерживайтесь фактов

Старайтесь избегать оценок и обобщений: именно они звучат как хвастовство. Не стоит делать заявлений в духе «Я превосходный лидер» или «Я продавец от бога».

Лучше расскажите о результатах: «Когда я взял на себя руководство командой, доход отдела увеличился вдвое».

Позвольте людям делать выводы и давать оценки самостоятельно. Даже если они скажут, что вы рок‑звезда продаж, это будут их слова. А вы в этой ситуации будете выглядеть красиво.

4. Обходитесь без фальшивых преамбул

Фразы вроде «Не хочу хвастаться, но…» звучат неискренне. Они дают понять: хотите и прекрасно об этом знаете, но останавливаться не собираетесь.

Лучше честно поделитесь эмоциями, которые вас переполняют. Это оценят куда больше, чем ложную скромность. Начните, например, так:

• «У меня шикарные новости! Я очень хочу с вами поделиться!».
• «Меня прямо распирает от гордости! Сейчас расскажу, что случилось…»

5. Не пытайтесь хитрить

Речь о попытках невзначай упомянуть об увеличившемся заработке, дорогих покупках, повышении социального статуса и других успехах. «Опять забыл помыть новую машину, так стыдно ездить на грязной», «Решила перевести ребёнка в частную школу, обычная нам теперь по статусу не подходит» и подобные фразы звучат раздражающе и неискренне.

Становится понятно, что человек просто хотел похвастаться и встать на ступеньку выше остальных.

Куда честнее отталкиваться от своих чувств:

• «Я так рад! У меня новая машина! Посмотри, какая она классная!».
• «Всегда мечтала, чтобы ребёнок учился в частной школе с индивидуальным подходом. Очень счастлива, что наконец могу это обеспечить».

6. Думайте о чувствах окружающих

Если диалог происходит в неформальной обстановке, спросите себя, готов ли собеседник услышать рассказ о ваших успехах. Сможет ли он за вас порадоваться? Или, возможно, у него непростые времена и ему будет тяжело? Насколько это вообще уместно?

Если есть сомнения, лучше поделиться радостью с кем‑то другим или в другой раз.

Читайте также 🧐

• Как изменить свою речь, чтобы казаться более уверенным
• Почему надо рассказывать о своём успехе и как это делать правильно
• Чем вредит скромное хвастовство и как без фальши рассказывать о достижениях

Как правильно вести Instagram: делаем аккаунт успешным

Instagram из соцсети, где люди делятся новостями и фотографиями еды, превратился в платформу с блогами. Аудитория привыкла к качественному контенту, а конкуренция высокая: вы соревнуетесь с пользователями со всего мира, ведь для фотографий не важен язык или географическое положение, а профессиональные модели, фотографы, визажисты и художники тоже активно используют соцсеть. Кончено многие не знают, как вести Instagram, чтобы он и развивался и приносил доход.

Но у каждого есть шанс найти свою аудиторию. В Instagram становятся популярны и школьницы из небольших городов, и крупные бренды с интересным контентом. Разбираемся, как придумать концепцию, делать фотографии, писать посты и вести аккаунт в Instagram, чтобы не кануть на дно алгоритмической ленты, а найти подписчиков.

Как вести Instagram

Instagram — это не просто ваша страничка в социальной сети. Конечно, никто не запретит делиться новостями с друзьями, мы говорим про ведение в Instagram блога для человека или бизнеса, который будет интересен не только вашим близким, но и посторонним людям.

Посмотрите на странички звезд: они редко сочетают фотографии между собой и вообще заморачиваются с контентом, но фанатам интересны любые новости из жизни кумиров. Если у вас нет пары миллионов поклонников, вам не простят некачественные и неинтересные фотографии.

Начните с идеи. Даже если определиться сложно, и «фотографирую все, что меня окружает» кажется лучшим выходом, сосредоточьтесь на конкретной теме. Кулинарные блоги, профили про правильное питание, про танцы, про одежду, визаж — да, в Instagram уже есть все. Но вы сделаете это по-своему. И люди не собирают список подписок по принципу «На кулинарный блог я уже подписан, поэтому еще один мне не нужен».

Конечно, если ваша идея будет интересная и относительно новая, продвинуться будет проще. Но если такой не найдется — не опускайте руки. Ведение Instagram — это постоянные эксперименты и поиск баланса в контенте и взаимодействии с аудиторией.

Как быть бизнесу? Вам тоже нужна концепция. Вспомните характер бренда, определитесь с tone of voice. Сформируйте ценность для подписчиков: рассказывайте про смежные с вашим продуктом темы. Учтите, что SMM из 2010, когда салоны красоты могли запостить «10 идей причесок» и получить тысячи лайков — в прошлом.

Люди не будут подписываться на то, что могут нагуглить. Создавайте авторский контент: создайте бренд-персонажа или выберете свой стиль повествования и список тем, которые вы можете освещать.

 

Оформление профиля Instagram

С первого взгляда на ваш аккаунт должно быть понятно, о чем он. Кратко сформулируйте тему блога в био и расскажите о себе. Обычно пользователи указывают имя, возраст и город.

Как же оформить аккаунт бизнесу чтобы начать вести Instagram?

В аккаунте компании должны быть указаны контакты, информация о работе оффлайн-точек и подробные условия заказа или записи. Если у вас не получается вместить всю необходимую информацию в био, вы можете использовать сервис мультиссылок.

Используйте эмоджи, чтобы сделать акцент на разных информационных блоках в био. Необязательно выбирать яркие и навязчивые: точки, стрелки, квадраты будут смотреться аккуратно, но все визуально разделят текст (имя и тему блога) по смыслу.

Как красиво вести Instagram

Существует негласное правило: фотографии в профиле должны сочетаться между собой. Откройте еще раз странички блогеров: наверняка вы заметите, что рядом стоящие снимки сделаны в одинаковом тоне или перекликаются между собой в ярких деталях.

Исследование Фейсбук показало, что в мобильной ленте пользователи уделяют одному посту 0,2 секунды. Поэтому ваши посты должны быть визуально крутыми, и цеплять с первого взгляда. Давайте разберёмся как вести Instagram чтобы качественно отличаться от других.

Фотографии должны быть качественными, интересными и хорошо обработанными. В Instagram есть свои тренды — только попробуйте принести аудитории фотографии, обработанные в приложении Retrica.

Чтобы найти визуальный стиль для профиля, подпишитесь на представителей аудитории. Посмотрите, какой контент они публикуют, за какими профилями следят.

Не обязательно использовать профессиональную технику, но научиться фотографировать и обрабатывать снимки точно придется. Смотрите фотографии, которые вам нравятся, сохраняйте их, не бойтесь повторять, вряд ли вас раскусят, зато вы набьете руку.

Раскладки — отдельная большая тема. Думаете, это шутка? Попробуйте сами создать нечто похожее. Вы обнаружите, что у вас не так-то много сочетающихся друг с другом предметов. А те, что есть, не получается органично поместить в кадре.

Чтобы делать качественные раскладки, блогеры покупают аксессуары (свечи, блестки, открытки, фрукты, гирлянды, рамки, цветы) и тратят на них немало времени.

 

Как вести блог в Instagram

В 2017 году в соцсети появился новый тренд: пользователям интересны не только фотографии, но и тексты. Появились тематические блоги, в которых рассказывают про правильное питание, макияж, мотивацию, воспитание детей или просто про свою жизнь. И судя по количеству подписчиков на таких аккаунтах и взаимодействиям под публикациями, пользователи готовы потреблять в контакте не только визуальный контент, но и читать тексты, даже длинные.

Поэтому желание создать и вести блог в Instagram может оказаться неплохой идеей. Но для начала, как его вести? Как и в случае с концепцией аккаунта, блогу она также нужна.

Определите список тем, на которые вы пишете, обозначьте их в шапке профиля.

Подпишитесь на страницы пользователей, чей контент вам нравится. Обратите внимание, как часто они публикуют посты, в какое время это делают. Как задают вопросы аудитории в постах, и какие темы аудитория активнее обсуждает.

Пост в Instagram содержит до 2200 символов. Если ваш текст не помещается в этот размер — перенесите часть в первый комментарий, это частая практика у блогеров. Проблема возникнет, если обсуждений будет слишком много: тогда пользователям придется долго добираться до первого комментария в теме. Поэтому лучше сокращайте тексты или дробите историю на несколько постов, публикуя их под одним хештегом.

Как вести трансляцию в Instagram

Трансляцию в Instagram может провести любой пользователь. После окончания она будет доступна, как и сторис, 24 часа.

Для запуска трансляции зайдите в новостную ленту, нажмите на свою аватарку (точно так же, как при создании Сторис). Выберете вариант «Прямой эфир» в горизонтальном меню снизу. Теперь нажав «Пуск» вы сможете вести прямой эфир в Instagram.

 

Как привлечь аудиторию на прямой эфир?

Предупредите своих подписчиков о трансляции заранее: сделайте анонс в посте или в сторис. Выберете время, когда ваша аудитория онлайн. Для этого проанализируйте аккаунт соцсети в Popsters. На графике «Активность/Дни недели» и «Активность/Время суток» вы найдете самые удачные дни и время для проведения прямых эфиров.

Подождите, пока соберется побольше аудитории, не переходите к основной теме трансляции сразу же. Но при этом нельзя терять зрителей, которые уже пришли: придумайте заранее, чем займете время ожидания. Расскажите истории по теме трансляции или устройте интерактив: отвечайте на вопросы подписчиков или, наоборот, спросите их о чем-то.

 

Как начать вести Instagram?

Держите пошаговую инструкцию по ведению Instagram аккаунта:

1. Определитесь с темой, если вы ведете блог.
2. Найдите стиль фото и стиль обработки, который вы будете соблюдать.
3. Подпишитесь на аккаунты конкурентов и профили, на которые вы хотите быть похожи.
4. Заполните профиль: подберите яркий аватар, напишите в разделе «Био» о себе и о теме вашего блога.
5. Сделайте несколько публикаций в новой концепции. Для того, чтобы новые посетители смогли составить представление об аккаунте, хватит 6-8 постов.

 

Полезные статьи на близкую тему:

• 10 инструментов для продвинутой работы в Instagram;
• Эффективная реклама в Instagram сторис: действенные советы;
• Рекомендации по созданию описания профиля в Instagram;
• Как грамотно настроить и запустить рекламу в Instagram.

Говорить с собой нормально? Что это значит для психического здоровья

Исследователи широко изучили процесс разговора с самим собой и пришли к выводу, что это обычное и нормальное поведение. Люди называют разговор с самим собой разговором с самим собой или разговором с самим собой.

Хотя люди часто связывают разговор с самим собой с проблемами психического здоровья, медицинские работники считают это нормальным в любом возрасте и даже полезным в некоторых обстоятельствах.

В этой статье мы исследуем, почему человек может говорить сам с собой. Мы также рассмотрим его преимущества и когда он может указывать на состояние психического здоровья.

Исследователи давно изучают разговор с самим собой. В 1880-х годах ученых особенно интересовало, что люди говорят сами с собой, почему они разговаривают сами с собой и с какой целью разговаривают сами с собой.

Исследования определяют разговор с самим собой как вербальное выражение внутренней позиции или убеждения, то есть он выражает внутренние чувства, невербальные мысли и интуитивные догадки о ситуации посредством речи. Человек намерен направить свою речь только на себя.

Хотя дети часто разговаривают сами с собой, это не должно вызывать беспокойства у родителей или опекунов. Это способ развития речи, стимулирования во время выполнения задачи и повышения производительности при выполнении задач.

Привычка говорить сама с собой может сохраняться во взрослом возрасте и, как правило, не является проблемой.

Разговор с самим собой может иметь несколько преимуществ. Это не вызывает значительного риска для здоровья, если только человек не испытывает других симптомов психического расстройства, таких как галлюцинации.

При выполнении задачи с набором инструкций разговор с самим собой может улучшить контроль над задачей, концентрацию и производительность. Это также может улучшить навыки решения проблем.

В исследовании 2012 года изучалось, как разговор с самим собой влияет на задачи визуального поиска. Полученные данные свидетельствуют о том, что разговор с самим собой при поиске определенного предмета, такого как потерянный предмет одежды или набор ключей, или попытка найти продукты в продуктовом магазине, может помочь человеку найти их раньше.

Исследования также показывают, что разговор с самим собой во время занятий спортом может принести пользу, в зависимости от того, как человек говорит с самим собой и что он говорит.

Например, разговор с самим собой в мотивационном или учебном ключе может повысить производительность. Однако, хотя негативный разговор с самим собой может повысить мотивацию в спорте, он может не улучшить результаты.

Есть три категории разговоров с самим собой, которые различаются в зависимости от тона голоса. К ним относятся:

• Положительный внутренний диалог: Поощряет и укрепляет положительные убеждения о человеке. Участие в позитивном разговоре с самим собой может уменьшить беспокойство и улучшить концентрацию и внимание.
• Отрицательный разговор с самим собой: Обычно включает критический и обескураживающий диалог.
• Нейтральный разговор с самим собой: Этот тип разговора с самим собой не является ни позитивным, ни негативным. Люди могут использовать его, чтобы сами давать инструкции, а не подкреплять или поощрять определенное убеждение или эмоцию.

Люди могут также называть разговор с самим собой открытым и скрытым разговором с самим собой. Открытая речь — это направленная на себя речь, которую могут услышать другие люди. Скрытый разговор — это речь, которая происходит внутри, и которую никто другой не может услышать, например, произнося речь в рот, а не говоря вслух.

Существует несколько причин, по которым человек может говорить с собой, в том числе:

Регулирование эмоций

Разговор с самим собой может помочь регулировать и обрабатывать эмоции. Например, если человек говорит о себе, что нервничает или злится, это может помочь ему:

• сосредоточить свое внимание на том, чтобы успокоить нервы или гнев
• контролировать свои эмоции
• подумать о том, как реагировать на свои чувства в этот момент момент

Уменьшение беспокойства

Исследование, проведенное в 2014 году, предполагает, что людям с тревогой, в том числе социальной тревогой, полезно разговаривать с самим собой.

Исследователи обнаружили, что люди, говорящие о себе в третьем лице, могут дистанцироваться от своих неприятных чувств и обрабатывать, регулировать и анализировать эти эмоции, чтобы уменьшить тревогу. Участие в разговоре с самим собой может также уменьшить тревогу после стрессовых событий.

Если разговор с самим собой мешает жизни человека, есть способы уменьшить такое поведение.

Запись разговора с собой в дневнике может помочь человеку перенести мысли из головы, организовать мыслительный процесс и справиться со стрессом и беспокойством.

Ведение журнала может помочь людям определить повседневные ситуации, которые заставляют их говорить с самим собой, и лучше понять, что может вызвать эти сценарии в будущем.

Практика переключения разговора с самим собой на внутренние мысли, когда они возникают, или использование речи вместо ее озвучивания также может уменьшить разговор с самим собой.

Люди могут обнаружить, что их разговор с самим собой влияет на их психическое здоровье, если они настроены негативно и самокритикуют, когда разговаривают сами с собой.

В таких ситуациях им следует поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы найти способы повысить самооценку и настроить разговор с самим собой, чтобы сосредоточиться на том, чтобы быть более позитивным и ободряющим.

Шизофрения

Если человек говорит сам с собой как часть галлюцинации, ему следует обратиться за помощью к медицинскому работнику. Разговоры с самим собой и галлюцинации могут указывать на состояние психического здоровья, например на шизофрению.

Больной шизофренией может испытывать изменения в поведении и мыслях, такие как галлюцинации или бред. Галлюцинации заставляют человека видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус или чувствовать вещи, которые не являются частью окружающего мира и присутствуют только в его сознании.

Слышать голоса и реагировать на них — распространенная галлюцинация при шизофрении. Эти голоса и ощущения кажутся реальными тому, кто их испытывает. Медицинские работники утверждают, что мозг реагирует на эти голоса так же, как если бы они разговаривали с реальным человеком.

Больные шизофренией также могут уйти от мира, потеряв интерес к повседневному общению с друзьями и семьей и с трудом выражая эмоции.

Для большинства людей разговор с самим собой является нормальным поведением, которое не является признаком психического расстройства.

Разговор с самим собой может иметь некоторые преимущества, особенно в повышении производительности в задачах визуального поиска. Это также может помочь понять более длительные задачи, требующие выполнения инструкций.

Разговор с самим собой не является вредным действием, и родители или лица, осуществляющие уход за детьми, которые часто разговаривают сами с собой, не должны беспокоиться.

Для человека естественно вести внутренний монолог во время выполнения задач и обработки мыслей и эмоций. Они могут предпочесть вербализовать этот внутренний монолог, что является обычным делом.

Руководство по позитивному внутреннему диалогу

Руководство по позитивному внутреннему диалогу | Сэнфорд Фит

Обнаружить

• Единицы
• Уроки
• Ресурсы
• Педагоги
• Родители
• Сообщество

О нас

• Миссия
• Как подходит Работает
• Контакт

Статья

Вы все время слышите: «практикуй позитивный внутренний диалог», но что это на самом деле означает? Узнайте, почему важно говорить с собой по-доброму, и посмотрите, как вы можете попробовать это сделать прямо сейчас!

По подходит для Team

Что такое разговор с самим собой? По своей сути разговор с самим собой именно таков, как он звучит. Это то, как вы разговариваете сами с собой. Существует множество форм разговора с самим собой, например, буквально разговор с самим собой, написание заметок, установка напоминаний на ваших устройствах или даже просто в мыслях. Хотя нет правильного способа поговорить с собой, важно то, что вы говорите себе. То, что вы говорите себе, развивает и модифицирует ваше ощущение себя.

Почему позитивность имеет значение? Когда вы думаете о позитивных вещах, например, о том, насколько вам нравится какая-то часть себя или о том, что вы делаете хорошо, вы повышаете свою уверенность в себе и повышаете доверие к себе. Потратив время на то, чтобы узнать себя, вы также создадите повышенное чувство позитива в целом, также известное как оптимизм! Когда вы практикуете позитивный разговор с самим собой, например, хвалите себя за свои таланты или благодарите себя за выполнение работы по дому, когда вы не хотели этого делать, это также отличный способ сделать правильный выбор.

Как вы можете практиковать позитивный внутренний диалог? Так же, как вы можете говорить с собой разными способами, существует столько же способов практиковать позитивный разговор с самим собой! Некоторые из наших любимых вариантов:

• Использование позитивных утверждений
• Формирование установки на рост
• Размещение напоминаний для себя
• Творчество с семьей или друзьями
• Танцевальная вечеринка

Что, если я подумаю что-то не очень положительное? Все в порядке! Мы все люди, и невероятно трудно всегда думать о хорошем. Частью изучения своих чувств и эмоций является способность распознавать свои мысли и принимать их такими, какие они есть. Как только вы признаете негативную мысль, есть способы вернуться на правильный путь. Поблагодарите себя за признание этого чувства, затем уменьшите масштаб и спросите себя, будет ли иметь значение эта негативная мысль через три дня. Если да, обсудите ситуацию с кем-то из близких. Если этого не произойдет, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы очистить разум и двигаться вперед.

Позитивный разговор с самим собой — это не то, что можно получить за одну ночь, поэтому будьте с собой нежны. Вырваться из старых циклов может быть сложно, но не забывайте ставить себе баллы за мелочи. Ты можешь делать трудные вещи, ты сильный, и тебя так любят.

 

Хотите большего? Вам также может понравиться:

10 лучших ресурсов для практики позитивного внутреннего диалога
Использование позитивного внутреннего диалога для повышения настроения
Сила позитива! 15 простых фраз, которые вдохновят и воодушевят детей

Еда, Настроение, Движение, Перезарядка

5 веселых и полезных способов провести дождливый день

Когда идет дождь, идет дождь, но вам не нужно сидеть без дела весь день! Вот некоторые из наших любимых способов провести дождливый день. Попробуйте их со своими детьми в любое время и в любом месте!

Настроение

5 советов, как хорошо провести утро с детьми

Утро может быть не для вас, но есть несколько простых способов сделать его немного лучше. Настройте своих детей на успех, добавив один (или несколько!) из этих пяти советов в свой утренний распорядок!

Настроение, Движение, Перезарядка

Лучшие паузы для тренировки мозга

Узнайте больше о наших любимых способах улучшить работу мозга и концентрацию.

Читать статью

настроение, движение

fit Спорт: помогите своему игроку справиться со стрессом, вызванным спортом

Сохраняйте удовольствие от соревновательных видов спорта. Ознакомьтесь с этими советами, чтобы помочь вашему юному спортсмену справиться со стрессом, вызванным спортом. Затем посмотрите наш видеоролик fitSports, чтобы узнать, как здоровое отношение, правильная механика и движения тела влияют на игру в бейсболе.

Читать статью

Настроение

Ищите помощников и благодарите их

Помогите детям сосредоточиться на хорошем, признавая помощников в вашем сообществе.

Читать статью

Движение, настроение

подходит для Спорт: вдохновляйте своих спортсменов

Узнайте, как вы можете поощрять своих игроков сохранять позитивный настрой на протяжении всего сезона.