Как красиво рассказать о себе девушке: Что рассказать девушке о себе при знакомстве: Что можно рассказать девушке о себе: примеры из жизни —

Какие фразы говорят при знакомстве

Интернет-сервисы › Вконтакте › Вопросы › Что девушке написать при знакомстве в ВК

В ответ, как правило, произносятся этикетные фразы: «Очень рад», «Очень приятно», «Рад с вами познакомиться». При знакомстве придерживаются основного принципа: мужчину представляют женщине, младшего — старшему.

• При знакомстве используются этикетные фразы
• Мужчину представляют женщине, младшего — старшему
• Достаточно приветствия и одного вопроса, чтобы начать диалог
• Если не происходит диалога, возможно, нет интереса к вам
• При необходимости представить себя, нужно четко назвать имя и рукой подать руку
• Примеры вопросов для знакомства: где отдыхал, как прошли выходные, какую книгу читает, какие предпочтения в еде и др.
• На первом свидании можно поговорить о собственной истории, любимых фильмах, хобби, увлечениях и планах на жизнь
• Пять простых советов для начала разговора: задать вопрос, сделать комплимент, использовать окружающие объекты, спросить совет или рассказать о себе
• Для деликатного начала разговора можно использовать язык тела, задавать вопросы, узнавать мнения, менять глубину разговора и попросить собеседника быть интересным
• При представлении себя нужно назвать имя и фамилию, продумать, что вы хотите показать и сделать анонс того, что будете говорить после самопрезентации
• Человек, которому представляют, упоминается первым, мужчину — женщине, младшего — старшему.

1. Как начать разговор при знакомстве
2. Как представить себя при знакомстве
3. Какие вопросы можно задать при знакомстве
4. Что сказать при первом знакомстве с девушкой
5. Как легко начать разговор
6. Как деликатно начать разговор
7. Как красиво представить себя
8. Кто представляется первым
9. Как правильно познакомить людей
10. Что можно рассказать о себе при знакомстве
11. Какой смешной вопрос можно задать
12. Что можно спросить у мужчины
13. Как оригинально начать переписку без Привет
14. Что написать девушке чтобы она улыбнулась утром
15. Как влюбить в себя девушку
16. Как правильно общаться с новыми людьми
17. Как начать разговор с незнакомым человеком
18. Как начать разговор с замкнутым человеком
19. Кто должен первым знакомиться
20. Как надо представиться
21. Как назвать встречу знакомство
22. Что можно спросить по переписке
23. Какие провокационные вопросы
24. Как ответить на вопрос как дела при знакомстве
25. Как вести себя при первом знакомстве
26. Как начать знакомство с девушкой
27. Что сказать девушке что бы ей было приятно
28. Как начать разговор парню
29. Как общаться с девушкой чтобы ей было интересно
30. Что можно спросить у парня при первом знакомстве
31. Как познакомиться с мужчиной
32. Для чего люди знакомиться
33. Какой приоритет действует при деловом знакомстве
34. Как начать разговор без Привет как дела
35. Как разговорить человека по переписке

Как начать разговор при знакомстве

Как начать диалог

Достаточно приветствия и одного вопроса, чтобы показать заинтересованность. Когда диалога не происходит, девушка молчит или отвечает односложно, возможно, у нее нет интереса по отношению к вам. С этим нужно спокойно смириться и принять как данность.

Как представить себя при знакомстве

Если вдруг появилась необходимость быть кому-либо представленным, а вокруг нет людей, которые могли бы Вам в этом помочь, нужно просто подать человеку руку и четко представиться ему. Свою жену, мужа, сына или дочь нужно представлять словами: «моя жена», «моя дочь» и т.

Какие вопросы можно задать при знакомстве

Примеры вопросов:

• Где ты отдыхал в последний раз?
• Как у тебя прошли выходные, чем занимался?
• Какую книгу читаешь на данный момент?
• Любимая кухня мира и предпочтения в еде?
• Часто ли ты путешествуешь?
• Назови место, которое считаешь самым красивым в нашем городе?
• Любишь ли ты активный отдых?
• Есть ли у тебя дома животные?

Что сказать при первом знакомстве с девушкой

Пусть девушка непринужденно болтает, рассказывает о себе и своей жизни.

Ей должно быть легко и комфортно в вашем обществе.О чем говорить с девушкой на первом свидании:

• Собственная история.
• Любимые фильмы, телешоу, книги.
• Хобби и увлечения.
• Путешествия.
• Любимая музыка.
• Планы на жизнь.
• Еда.

Как легко начать разговор

Вот пять простых советов от Селес, автора блога Personal Excellence:

• Задайте вопрос Самый простой и стандартный способ начать новый разговор, многие им пользуются.
• Сделайте комплимент
• Используйте окружающие объекты как зацепку для разговора
• Спросите совета или попросите о помощи
• Расскажите что-нибудь о себе

Как деликатно начать разговор

Язык тела, несколько трюков и вы сможете непринужденно вести беседу с любыми людьми:

• Начните с вопроса
• Узнайте чужое мнение
• Применение экономической концепции к разговору
• Копирование языка тела
• Как говорить о себе и не быть ужасно скучным
• Меняйте глубину разговора
• Попросите собеседника быть интересным

Как красиво представить себя

Рассказывая о себе, рекомендуется действовать поэтапно:

• Представьтесь: обязательно назовите своё имя и фамилию.
• Подумайте, чего вы достигли и что именно вы хотите показать аудитории.
• Сделайте анонс того, что будете транслировать после самопрезентации.
• Пропишите свои экспертные стороны.

Кто представляется первым

Человек, которому вы представляете незнакомого ему человека, упоминается первым. Тот, кого вы представляете, — вторым. Знакомя равных по положению людей, представляйте того, с кем вы лучше знакомы, тому, с кем вы знакомы хуже. Мужчину представляют женщине, младшего по возрасту или по служебному положению — старшему.

Как правильно познакомить людей

Основные правила представления таковы: со словами «Позвольте представить вам», «Разрешите познакомить вас», «Оля, знакомься». Мужчину представляют женщине. Младших по возрасту представляют старшим. Гостей, приходящих позже, тем, кто пришел раньше.

Что можно рассказать о себе при знакомстве

Можно спросить об увлечениях, как он любит отдыхать, о сфере его деятельности. Такие вопросы ненавязчивые, однако склоняют человека к продолжению общения. Когда разговор уже завязался, можно немного рассказать и о себе. Можно сказать коротко об учебе или работе, чтобы он имел представление, с кем имеет дело.

Какой смешной вопрос можно задать

Выбирайте из таких вариантов:

• Каким видом транспорта лучше добираться на работу — ишаком или ослом?
• Вы пьете только диетическую воду?
• Почему люди называют курицу глупой птицей, а драчливого петуха — животным?
• Почему утконос, а не уткоклюв?
• Что противоположно слову «напротив»?

Что можно спросить у мужчины

Чтобы заинтересовать его, после банального приветствия можно задать следующие вопросы:

• В каком городе ты живешь?
• Расскажи о своих увлечениях.
• Есть ли у тебя кумир?
• Какой твой любимый вид спорта?
• Какие качества в девушках ты ценишь больше всего?
• На что обращаешь внимание при первой встрече?

Как оригинально начать переписку без Привет

Это лучший вариант для того, чтобы познакомиться с человеком. Увлечения и хобби:

• Вау, ты умеешь ездить на сноуборде! Тоже всегда хотела научиться.
• Видела, что ты подписан на много сообществ с картинами. Увлекаешься живописью?
• Ты всегда такие крутые треки слушаешь в сторис. Обменяемся плейлистами?

Что написать девушке чтобы она улыбнулась утром

«Ты такая красивая, что у меня сердце выпрыгивает из груди, когда я тебя вижу»; «Твоя улыбка покорила меня, продолжай улыбаться чаще»; «Наверняка ты знаешь секрет Клеопатры, ведь ты просто нереально красивая!»; «Сегодня ветер играл твоими локонами, и я залюбовался.

Как влюбить в себя девушку

Как влюбить в себя девушку при личном общении:

• Позаботьтесь о первом впечатлении
• Займитесь собой
• Не выдавайте себя за другого
• Будьте джентльменом
• Демонстрируйте чувство юмора
• Делайте комплименты
• Подпитывайте чувства избранницы
• Уважайте ее личные границы

Как правильно общаться с новыми людьми

Как знакомиться с новыми людьми:

• Расслабьтесь и проявите дружелюбие. Не спешите сразу заводить разговор на профессиональные темы.
• Подготовьте заранее рассказ о себе. Придумайте 2-3 фразы, которые интересно опишут ваш опыт.
• Будьте любопытны.
• Откажитесь от критики, иначе вы рискуете попасть в неловкую ситуацию.

Как начать разговор с незнакомым человеком

8 правил нетворкинга: как завести разговор с незнакомым человеком:

• Оттачивайте навыки выступления перед аудиторией.
• Начинайте знакомство с рукопожатия.
• Запоминайте имена.
• Проявляйте интерес.
• Попросите вас представить.
• Искренне делайте комплименты.
• Делитесь возможностями.
• Научитесь рассказывать истории.

Как начать разговор с замкнутым человеком

Как общаться с замкнутыми личностями?:

• Не нарушайте личные границы, создайте комфортные условия для общения.
• Не давите на человека в разговоре, не требуйте моментального ответа.
• Попросите совета.
• Избегайте резких и обидных фраз, старайтесь давать обратную связь конструктивно и дружелюбно.
• Делайте перерывы в общении.

Кто должен первым знакомиться

На вопрос «Кто должен знакомиться первым?» большинство из нас, недоуменно качая головой, ответит: «Ну, конечно же, мужчины!». Но также есть сегодня и сторонники прямо противоположной позиции: знакомиться первыми должны женщины.

Как надо представиться

Как представиться при первой встрече?:

• Говорите развернуто Как ни просто это звучит, первая фраза при знакомстве звучит, как правило, в следующем ключе: «Здравствуйте, меня зовут ___ и я занимаюсь ___ в ___.»
• Умейте выделиться
• Соблюдайте культуру

Как назвать встречу знакомство

Синонимы к слову «встреча»:

• знакомство, беседа, разговор
• свидание, рандеву, явка
• прилет
• приход, перемена
• вечеринка, приём, раут

Что можно спросить по переписке

Вопросы чтобы лучше его узнать:

• Каким для тебя является идеальный день?
• Про что ты узнал слишком поздно?
• У тебя есть претензии к себе?
• Насколько часто ты чувствуешь себя совершенно измотанным?
• Если бы деньги не имели значения, где бы ты хотел жить?
• Кто был наиболее токсичным человеком в твоей жизни?

Какие провокационные вопросы

Провокационные вопросы:

• Что люди скажут на ваших похоронах?
• Какие ваши привычки стоят между вами и счастьем?
• Вы стоите перед вратами рая, вас спрашивают: «Почему вас надо впустить?».
• Если вы потеряете сегодня все, как будете действовать?
• Есть ли люди, которые значат для вас очень много?

Как ответить на вопрос как дела при знакомстве

Если вы проводите в приложениях для знакомств довольно много времени, то не одиноки в этом.Что ответить на вопрос «как дела» в Tinder: 15 вариантов:

• «Пока не родила»;
• «Бывало и лучше»;
• «Отстой»;
• «Так себе»;
• «Ужасно»;
• «Хуже некуда».

Как вести себя при первом знакомстве

Как вести себя на первом свидании. Инструкция:

• Выберите место, где вам обоим будет комфортно.
• Где бы вы ни договорились встречаться, не опаздывайте
• Выключите звук на мобильном, а лучше вовсе его не доставайте
• Как можно больше интересуйтесь собеседником
• Следите за тем, что и сколько вы пьете

Как начать знакомство с девушкой

А ещё вас ждут полезные карточки на горячие темы и честные обсуждения — присоединяйтесь!:

• Установите зрительный контакт Самое главное правило — смотрите девушке в глаза.
• Не пытайтесь произвести впечатление.
• Не зацикливайтесь на себе
• Ищите общие интересы
• Чтобы не нервничать, не зацикливайтесь на исходе разговора

Что сказать девушке что бы ей было приятно

Вот интересные варианты: «Прощает волна океан, а звездное небо — зарю. Прости меня, милая моя, ведь всем сердцем тебя люблю», «Надеюсь, что из-за ссоры ты не усомнилась в моих чувствах к тебе. Я тебя обожаю сейчас еще больше, чем раньше». Делайте выводы из ситуации — пусть узнает, что ошибки проработаны и осознаны.

Как начать разговор парню

Heroine собрал несколько простых и действенных способов начать разговор:

• 1 Задай вопрос Начнем с самого непринужденного способа — вопроса.
• 2 Сделай наблюдение Наблюдение — менее агрессивный способ начать разговор, чем вопрос.
• 3 Скажи комплимент
• 4 Расскажи историю
• 5 Поздоровайся
• 6 Привлеки посредника

Как общаться с девушкой чтобы ей было интересно

Как общаться с девушкой при личной встрече:

• Установите зрительный контакт. Пространный взгляд мимо девушки может испортить впечатление.
• Ведите себя уверенно.
• Относитесь к девушке, как к другу.
• Разговаривайте на интересные темы.
• Слушайте.
• Не лишайте девушку права на собственное мнение.

Что можно спросить у парня при первом знакомстве

10 нужных вопросов мужчине при первом знакомстве:

• О бывших Вы можете спросить только свободен ли он. Также не стоит рассказывать о своих отношениях с мужчинами.
• О политике и религии Это может привести к излишней дискуссии.
• О зарплате и деньгах Это просто невежливо спрашивать, сколько зарабатывает человек.

Как познакомиться с мужчиной

Пассивные меры:

• Определитесь с местом Познакомиться можно при самых разных обстоятельствах, а не только томно потягивая коктейль в баре.
• Станьте завсегдатаем
• Почаще находитесь в одиночестве
• Не будьте снежной королевой
• Следите за своим внешним видом
• Примените хитрость
• Попросите о помощи
• Задайте вопрос

Для чего люди знакомиться

Это возможность увидеть этот мир под необычным углом, вырваться из рутины обыденности, глубже ощутить вкус жизни. Чем чаще ты знакомишься с новыми людьми, тем более развитыми становятся твои навыки общения. Ты становишься более контактен, легко вступаешь в разговор и ловко можешь его поддержать.

Какой приоритет действует при деловом знакомстве

На первом месте в деловом этикете стоит приоритет субординации. Среди прочего, деловой этикет может подразумевать такие пункты, как: неразглашение конфиденциальной информации, пунктуальность и точность в исполнении обязанностей, соблюдение субординации, доброжелательность в общении.

Как начать разговор без Привет как дела

С чего начать разговор в соцсетях вместо «Привет, как дела?»: 10 беспроигрышных вариантов:

• писать неуместны комплименты. Не всем нравится, когда их внешность обсуждают, поэтому лучше не делать этого.
• писать всем одинаковые сообщения.
• писать сообщения, на которые можно ответить «Да» / «Нет» или ответить банально.

Как разговорить человека по переписке

10 советов, как разговорить человека:

• Готовьтесь к разговору заранее. Перед встречей подумайте над возможным ходом разговора, поищите или уточните информацию.
• Начинайте со small talk.
• Не забывайте о невербальном общении.
• Найдите общие интересы.
• Расскажите о себе.
• Ставьте правильные вопросы.

Как правильно вести Instagram: делаем аккаунт успешным

Instagram из соцсети, где люди делятся новостями и фотографиями еды, превратился в платформу с блогами. Аудитория привыкла к качественному контенту, а конкуренция высокая: вы соревнуетесь с пользователями со всего мира, ведь для фотографий не важен язык или географическое положение, а профессиональные модели, фотографы, визажисты и художники тоже активно используют соцсеть. Кончено многие не знают, как вести Instagram, чтобы он и развивался и приносил доход.

Но у каждого есть шанс найти свою аудиторию. В Instagram становятся популярны и школьницы из небольших городов, и крупные бренды с интересным контентом. Разбираемся, как придумать концепцию, делать фотографии, писать посты и вести аккаунт в Instagram, чтобы не кануть на дно алгоритмической ленты, а найти подписчиков.

Как вести Instagram

Instagram — это не просто ваша страничка в социальной сети. Конечно, никто не запретит делиться новостями с друзьями, мы говорим про ведение в Instagram блога для человека или бизнеса, который будет интересен не только вашим близким, но и посторонним людям.

Посмотрите на странички звезд: они редко сочетают фотографии между собой и вообще заморачиваются с контентом, но фанатам интересны любые новости из жизни кумиров. Если у вас нет пары миллионов поклонников, вам не простят некачественные и неинтересные фотографии.

Начните с идеи. Даже если определиться сложно, и «фотографирую все, что меня окружает» кажется лучшим выходом, сосредоточьтесь на конкретной теме. Кулинарные блоги, профили про правильное питание, про танцы, про одежду, визаж — да, в Instagram уже есть все. Но вы сделаете это по-своему. И люди не собирают список подписок по принципу «На кулинарный блог я уже подписан, поэтому еще один мне не нужен».

Конечно, если ваша идея будет интересная и относительно новая, продвинуться будет проще. Но если такой не найдется — не опускайте руки. Ведение Instagram — это постоянные эксперименты и поиск баланса в контенте и взаимодействии с аудиторией.

Как быть бизнесу? Вам тоже нужна концепция. Вспомните характер бренда, определитесь с tone of voice. Сформируйте ценность для подписчиков: рассказывайте про смежные с вашим продуктом темы. Учтите, что SMM из 2010, когда салоны красоты могли запостить «10 идей причесок» и получить тысячи лайков — в прошлом. Люди не будут подписываться на то, что могут нагуглить. Создавайте авторский контент: создайте бренд-персонажа или выберете свой стиль повествования и список тем, которые вы можете освещать.

 

Оформление профиля Instagram

С первого взгляда на ваш аккаунт должно быть понятно, о чем он. Кратко сформулируйте тему блога в био и расскажите о себе. Обычно пользователи указывают имя, возраст и город.

Как же оформить аккаунт бизнесу чтобы начать вести Instagram?

В аккаунте компании должны быть указаны контакты, информация о работе оффлайн-точек и подробные условия заказа или записи. Если у вас не получается вместить всю необходимую информацию в био, вы можете использовать сервис мультиссылок.

Используйте эмоджи, чтобы сделать акцент на разных информационных блоках в био. Необязательно выбирать яркие и навязчивые: точки, стрелки, квадраты будут смотреться аккуратно, но все визуально разделят текст (имя и тему блога) по смыслу.

Как красиво вести Instagram

Существует негласное правило: фотографии в профиле должны сочетаться между собой. Откройте еще раз странички блогеров: наверняка вы заметите, что рядом стоящие снимки сделаны в одинаковом тоне или перекликаются между собой в ярких деталях.

Исследование Фейсбук показало, что в мобильной ленте пользователи уделяют одному посту 0,2 секунды. Поэтому ваши посты должны быть визуально крутыми, и цеплять с первого взгляда. Давайте разберёмся как вести Instagram чтобы качественно отличаться от других.

Фотографии должны быть качественными, интересными и хорошо обработанными. В Instagram есть свои тренды — только попробуйте принести аудитории фотографии, обработанные в приложении Retrica.

Чтобы найти визуальный стиль для профиля, подпишитесь на представителей аудитории. Посмотрите, какой контент они публикуют, за какими профилями следят.

Не обязательно использовать профессиональную технику, но научиться фотографировать и обрабатывать снимки точно придется. Смотрите фотографии, которые вам нравятся, сохраняйте их, не бойтесь повторять, вряд ли вас раскусят, зато вы набьете руку.

Раскладки — отдельная большая тема. Думаете, это шутка? Попробуйте сами создать нечто похожее. Вы обнаружите, что у вас не так-то много сочетающихся друг с другом предметов. А те, что есть, не получается органично поместить в кадре.

Чтобы делать качественные раскладки, блогеры покупают аксессуары (свечи, блестки, открытки, фрукты, гирлянды, рамки, цветы) и тратят на них немало времени.

 

Как вести блог в Instagram

В 2017 году в соцсети появился новый тренд: пользователям интересны не только фотографии, но и тексты. Появились тематические блоги, в которых рассказывают про правильное питание, макияж, мотивацию, воспитание детей или просто про свою жизнь. И судя по количеству подписчиков на таких аккаунтах и взаимодействиям под публикациями, пользователи готовы потреблять в контакте не только визуальный контент, но и читать тексты, даже длинные.

Поэтому желание создать и вести блог в Instagram может оказаться неплохой идеей. Но для начала, как его вести? Как и в случае с концепцией аккаунта, блогу она также нужна. Определите список тем, на которые вы пишете, обозначьте их в шапке профиля.

Подпишитесь на страницы пользователей, чей контент вам нравится. Обратите внимание, как часто они публикуют посты, в какое время это делают. Как задают вопросы аудитории в постах, и какие темы аудитория активнее обсуждает.

Пост в Instagram содержит до 2200 символов. Если ваш текст не помещается в этот размер — перенесите часть в первый комментарий, это частая практика у блогеров. Проблема возникнет, если обсуждений будет слишком много: тогда пользователям придется долго добираться до первого комментария в теме. Поэтому лучше сокращайте тексты или дробите историю на несколько постов, публикуя их под одним хештегом.

Как вести трансляцию в Instagram

Трансляцию в Instagram может провести любой пользователь. После окончания она будет доступна, как и сторис, 24 часа.

Для запуска трансляции зайдите в новостную ленту, нажмите на свою аватарку (точно так же, как при создании Сторис). Выберете вариант «Прямой эфир» в горизонтальном меню снизу. Теперь нажав «Пуск» вы сможете вести прямой эфир в Instagram.

 

Как привлечь аудиторию на прямой эфир?

Предупредите своих подписчиков о трансляции заранее: сделайте анонс в посте или в сторис. Выберете время, когда ваша аудитория онлайн. Для этого проанализируйте аккаунт соцсети в Popsters. На графике «Активность/Дни недели» и «Активность/Время суток» вы найдете самые удачные дни и время для проведения прямых эфиров.

Подождите, пока соберется побольше аудитории, не переходите к основной теме трансляции сразу же. Но при этом нельзя терять зрителей, которые уже пришли: придумайте заранее, чем займете время ожидания. Расскажите истории по теме трансляции или устройте интерактив: отвечайте на вопросы подписчиков или, наоборот, спросите их о чем-то.

 

Как начать вести Instagram?

Держите пошаговую инструкцию по ведению Instagram аккаунта:

1. Определитесь с темой, если вы ведете блог.
2. Найдите стиль фото и стиль обработки, который вы будете соблюдать.
3. Подпишитесь на аккаунты конкурентов и профили, на которые вы хотите быть похожи.
4. Заполните профиль: подберите яркий аватар, напишите в разделе «Био» о себе и о теме вашего блога.
5. Сделайте несколько публикаций в новой концепции. Для того, чтобы новые посетители смогли составить представление об аккаунте, хватит 6-8 постов.

 

Полезные статьи на близкую тему:

• 10 инструментов для продвинутой работы в Instagram;
• Эффективная реклама в Instagram сторис: действенные советы;
• Рекомендации по созданию описания профиля в Instagram;
• Как грамотно настроить и запустить рекламу в Instagram.

Как рассказать о себе наилучшим образом | Джули Чжо | Год Зазеркалья

Как рассказать о себе наилучшим образом | Джули Чжо | Год Зазеркалья | Medium

Опубликовано в

·

Чтение: 10 мин.

·

23 апреля 2019 г.

Фото Роберта МакГолдрика

Никто не хочет слушать, как вы целый день говорите о себе.
Терпеть не могу высокомерных людей.
Тьфу, это скромное хвастовство так очевидно.

Знакомо? Когда я рос, эти чувства были постоянным хором в моем доме. Если я похвастался друг с другом о проведении теста (« So Easy! ») и был в пределах сердечного показателя…

, написанный Джули Чжуо

214K подписчиков

· Редактор для

здания. Бывший вице-президент по дизайну продуктов @ FB. Автор книги «Создание менеджера» https://amzn. to/2PRwCyW. Найди меня @joulee. Я люблю людей, нюансы и системы.

Еще от Джули Чжо и Год Зазеркалья

Джули Чжо

Зазеркалье: 7 вопросов, чтобы произвести впечатление на вашего босса

Красивые обновления статуса, навигация по канатам, строительные материалы и встреча с Тейлор Свифт 9 0046

11 минут чтения·4 дня назад

Джули Чжо

в

Как думать о своей карьере

Если бы вы спросили меня, 22-летнюю, каковы мои «карьерные устремления», я бы посмотрел на вас безучастно, а затем небрежно сменил тему…

Чтение через 9 мин·26 июля 2016 г.

Джули Чжо

в

Средний менеджер против великого менеджера

Объяснено в 10 схемах 90 046

2 минуты чтения·11 августа 2015 г.

Джули Чжо

Зазеркалье: что ИИ не изменит

Проведите больше экспериментов, что такое дисциплина, сценарии для жесткой обратной связи и волшебство

6 минут чтения·20 апреля

Просмотреть все от Джули Чжо

Рекомендовано Medium

Alex Mathers

14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)

Я пишу вскоре после своего 38-летия.

Пришло время задуматься.

·4 min read·27 декабря 2022 г.

Aleid ter Weel

in

10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix

9004 5 привычек без устройств, которые повысят вашу продуктивность и счастье.

·Чтение через 5 мин·15 февраля 2022 г.

Дариус Фору

3 привычки, которые портят вашу жизнь

Эти привычки разрушают вашу самодисциплину yan Ye

в

Как проснуться в 5 утра Каждый день

Нетрадиционное и сострадательное руководство, как стать ранней пташкой

·Чтение за 15 минут·3 октября 2019 г.

Мелоди Кох 🤔

в

9 0025 Все еще не можете найти работу UX? Сдаться.

Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, вы, вероятно, не можете получить его, потому что вы отстой.

·11 мин чтения·28 ноября 2022 г.

Михал Малевич

Существует ПЯТЬ уровней навыков пользовательского интерфейса.

Только уровень 4+ позволяет нанять вас.

·6 мин чтения·25 апреля

Посмотреть другие рекомендации

Статус

Карьера

Текст в речь

Как быть добрее к себе и относиться к себе с большим сочувствием

Мысли — это «умственные события», которые позволяют нам понимать себя, других и окружающий мир. Они позволяют нам получать знания, принимать решения, функционировать в нашей повседневной жизни и процветать.

Мысли, которые у нас есть о самих себе, и о том, как мы говорим сами с собой, называются нашим «разговором с самим собой». Эти мысли имеют тенденцию быть относительно автоматическими; то есть они появляются в нашем сознании непреднамеренно и вне нашего контроля.

Наш разговор с самим собой отражает отношения, которые мы сформировали с самими собой, как следствие опыта, который мы имели с другими, и наше восприятие этих событий. Оно также формируется нашим взглядом на себя и на события в настоящем.

Когда мы слушаем наш внутренний диалог, верим в него и реагируем на него (что мы часто делаем), это называется слиянием. Мы втягиваемся в историю, которую наши мысли рассказывают нам — о нас — и это влияет на нас. Иногда глубоко.

Ваш разговор с самим собой может быть довольно сострадательным, вообще говоря; это может быть очень самокритичным; это может быть в значительной степени пессимистично. Настройтесь на свой внутренний диалог в течение следующей недели и обратите внимание, как вы разговариваете сами с собой в уединении собственного разума.

Еще подобное

Как часто вы ругаете или бесполезно критикуете себя? Как вы разговариваете с собой в трудные времена? Вы хвалите себя за то, что делаете хорошо? Подбадриваете ли вы себя и проявляете сострадание, когда страдаете?

Некоторые из нас очень хорошо осознают наш внутренний диалог; другим нужно сделать паузу, подумать и рассмотреть эту грань самих себя. Если вы осознали, что хотели бы быть немного добрее к себе, есть способы добиться этого. Это может быть сделано!

Не избегайте разговоров с самим собой

Некоторые из нас стараются избегать разговоров с собой, потому что это может показаться угрожающим. Когда мы верим в это, наш разговор с самим собой может вызвать сложные эмоции, физические ощущения, другие мысли и реактивное поведение, которые могут нам не помочь.

Такое уклонение вполне понятно; стремление избежать дискомфорта (который является ранним признаком возможной боли) заложено в нас. К сожалению, избегание имеет тенденцию усугублять ситуацию.

Избегая разговоров с самим собой, мы даем себе понять, что эти мысли «плохие» и их следует опасаться. Более того, как известно любому, кто пробовал это, мы не можем убежать от разговора с самим собой очень долго.

Мы можем отвлечься от этого, мы пытаемся избежать этого, но мы не можем избежать этого. Он отражает отношения, которые мы сформировали с самими собой, и то, как мы стали смотреть на вещи — и это произошло не зря.

Итак, что мы можем сделать, когда сталкиваемся с недобрыми разговорами с самим собой, которые не кажутся очень полезными? Автоматические мысли будут приходить в голову независимо от того, нравятся они нам или нет. Они вне нашего контроля.

К счастью, мы можем контролировать то, как мы реагируем на наш автоматический разговор с самим собой. Со временем и полезным опытом наш внутренний диалог может измениться.

Более того, мы можем многое узнать о себе и достичь большего чувства самосознания — и самопринятия — когда позволяем себе по-настоящему слышать свой внутренний диалог и пытаемся понять, почему он именно такой. является.

Замечать свой внутренний диалог

Сами мысли отражают наши страхи, прошлый опыт и прошлую боль. Во-первых, в ответ на ваш внутренний диалог просто отметьте его. Вы можете поддержать свой разум в этом такими фразами, как: «Мой разум говорит мне… [вставьте мысли].» «У меня есть мысль, что… [вставьте мысль]».0003

Это поможет вам вспомнить, что ваш внутренний диалог состоит из мыслей; они могут быть, а могут и не быть верными или полезными. Первоначально ваша цель — наблюдать за своим внутренним диалогом с открытостью, любопытством, состраданием и неосуждением.

Вы осознаете, что ваш разум думает о мыслях, и вы решаете не бороться с ними. Если осуждающие мысли все-таки возникают, постарайтесь назвать их так, как они есть: «Есть осуждающая мысль».

Назовите свой внутренний голос

Разговор с самим собой, который вызывает эмоциональную боль и стресс, может очень легко «зацепить нас». Мы верим в это и теряемся в истории, которую рассказывает нам наш разум. Например, человек, над которым годами издевались, может много критиковать себя и подкреплять эту историю.

Постарайтесь уловить свой самокритичный голос и назвать его, когда он появится: «Ах! Это снова мой самокритичный голос». Назвав голос, вы можете выйти за его пределы — или немного разрядить (отделиться от него) — немного. Это может помочь уменьшить его влияние, потому что вы не поглощены содержанием своих мыслей — вы описываете их с некоторой дистанцией.

После того, как вы отреагировали на свой самокритичный голос таким образом, вы можете вернуть внимание к настоящему моменту и снова сосредоточиться на том, что для вас важно.

В качестве альтернативы вы можете потратить некоторое время на то, чтобы подумать о характере вашего самокритичного голоса, о том, что способствовало его развитию и как вы можете позаботиться о себе, когда он присутствует.

Мы также можем называть этот голос, который обзывает вас, «голосом прошлой боли» — если это то, с чем он связан. В качестве альтернативы, если он отражает ваши глубоко укоренившиеся страхи (быть непривлекательным, нежелательным, неспособным или недостойным), тогда мы можем называть его «голосом страха».

И снова, называя это тем, чем оно является на самом деле, мы «отцепляемся» от содержания подобных мыслей, уменьшая вероятность того, что нас увлечет их история.

Помогает ли вам ваш внутренний диалог?

Настройтесь на разговор с самим собой и обратите внимание, помогает ли он вам. Например, человек может быть на работе и бороться с задачей, и он замечает, что его разум говорит: «Я никогда не смогу этого сделать!»

Он может начать чувствовать себя подавленным, застрявшим и беспомощным. Помогает ли им этот разговор с самим собой? В качестве альтернативы они могут потратить время на то, чтобы проверить, как они себя чувствуют, признав, что они борются, а затем спросить себя: «Что я могу сделать сейчас, чтобы помочь себе в этой ситуации? … Я могу сделать перерыв на пять минут, подышать свежим воздухом, а затем обратиться за помощью к начальству».

Обратите внимание, как этот разговор с самим собой открывает возможность позитивных изменений и конструктивный выход из трудной, эмоционально сложной ситуации.

Развивайте сострадание

Посмотрите, сможете ли вы привнести больше сострадания в свой внутренний диалог в ответ на недобрый разговор с самим собой.

Подбадривайте себя и помогайте, когда можете. Говорите с собой нежно, как с любимым человеком, такими фразами, как:

• Вы делаете все возможное.
• Ты не можешь быть идеальным. Вам не нужно быть.
• Это не твоя вина, или это не только твоя вина.
• Ты человек; вы будете делать ошибки иногда.
• Вам разрешено делать ошибки; вы можете обдумать то, что вы узнали, и в следующий раз сделать что-то по-другому.
• У вас есть ограничения, и это нормально.
• Вам разрешено чувствовать… (грусть; злость; разочарование; тревога; радость; надежда; гордость за себя и т. д.)
• Ваши чувства реальны, важны и понятны.
• Твоего лучшего достаточно.

Требуется время и полезный опыт, чтобы укрепить новые убеждения. Начните с малого и убедитесь, что вы верите в добрые слова, которые говорите себе. В противном случае это называется «пустое позитивное мышление», и оно не очень полезно.

Например, человек может сказать себе: «Вы можете ошибаться», но на самом деле в глубине души он не верит, что это нормально. Вместо этого скажите что-то вроде: «Тебе очень больно, когда ты делаешь ошибку — это понятно».