Как красиво и кратко написать о себе: пример для девушки для заполнения анкет и статусов

Нам навязали, что говорить о себе — некрасиво, неэтично и вообще признак невоспитанности. Нам дали понять, что тексты могут писать только крутые копирайтеры. Поэтому многие стесняются и не знают, как написать текст о себе, чтобы это было интересно. Вместо живых осмысленных текстов на сайтах компаний висит одно и то же: про команду профессионалов, про широкий спектр услуг и комфортные условия. Иляна Агеева рассказывает, что нам мешает писать о себе и какие маяки и советы помогут таки это сделать.

Вы знаете, что можете без помощи копирайтера писать о себе так, что люди ахнут? Но вам мешают причины, из-за которых вы пока не рассказали свою историю.

Какие 4 таракана мешают написать о себе

Как ментор по копирайтингу для предпринимателей я заметила вот что. Те, кто не может рассказать о себе, испытывают одно из определённых переживаний. Это нормально и вполне естественно. Давайте назовем эти переживания ласково: наши любимые тараканы. Познакомимся с ними, найдем своего и узнаем про методы дрессировки.

Таракан Федя, он же “Да кто я такой, чтобы говорить о себе”

Провоцирует синдром псевдостесняшки, который нам навязали в прошлом. Некрасиво якать. Некрасиво говорить о себе. Не нужно тянуть одеяло на себя. С другой стороны, вы уже потянули его на себя — вместо того, чтобы просто прожигать жизнь, вы что-то делаете. И у вас это получается, чёрт возьми! Иначе откуда клиенты и отзывы? Вам платят за товар или услугу. Вы можете помочь ещё большему количеству людей. Нужно чтобы они узнали о вас, начали доверять и стали частью вашей стаи. Им нужны ваши тексты о себе.

Игнатея, она же “Сначала мне нужно пройти 100500-й тренинг по сторителлингу”

Сегодня это направление копирайтинга — одно из самых популярных. И таинственных. Я сама очень долго считала, что не могу писать истории. Что сначала нужно прочитать много книг, пройти очередные тренинги, заплатить кучу денег тем, кто позиционирует себя как узкий специалист по сторителлингу. А потом прошел мой собственный 5-дневный сторичеллендж. Одна участница после первого текста получила заказ — она разместила свою историю, и к ней обратилась виртуальная подруга за помощью. Вторая — шикарно выступила на конференции, и с тех пор, когда нужно рассказать о себе, делает это в формате истории. Вам не нужны тонны курсов, чтобы поведать о себе. Эта история — уже внутри вас. Выпустите её наружу.

Апофестотель, он же “У меня по русскому языку была 4, я не смогу сам написать текст”

Открою вам тайну: некоторые крутые копирайтеры пишут “втечении” вместо “в течение” и не знают, что перед “что” нужно поставить запятую. Вместо них это делают редакторы и корректоры. Поэтому если вы не уверены в своих знаниях правил, подключите тех, кто этим профессионально занимается. В этом нет ничего зазорного — такие люди подстрахуют вас и помогут усилить и подчистить ваши тексты.

Контент-план для Инстаграма преподносят как неотъемлемый элемент стратегии по увеличения продаж. Но так ли он эффективен в работе, как говорят? Копирайтер-маркетолог Инесса Шаповалова делится опытом и рассказывает, работают ли универсальные шаблоны контент-планов в статье Нужен ли контент-план для Инстаграма и работают ли шаблоны

Зиночка, она же “Я сделаю это завтра”

Это та самая прокрастинация, которая окутывает своими теплым одеялом почти любого автора. Часто Зиночка работает в паре с Федей, потому что когда нам страшно рассказать о себе, мы с облегчением перекладываем это дело на завтра. А завтра почему-то всё никак не наступает. Вместо обещаний сделайте хотя бы один шаг вперёд. Например, выпишите 3 факта о себе, которые считаете самыми значимыми. Или хотя бы вспомните, с чего вы начинали. Почему вы вообще решили этим заняться? Какие эмоции испытывали?

Опа, мне показалось или ваши руки действительно дёрнулись, потому что пошли мысли и их захотелось записать? Вот и отлично. Раз поймали волну, давайте приступим к написанию текста.

Сложно начать писать — письма, на сайт, в блог, в прессу?
Скачайте прямо сейчас или в конце статьи мой вебинар «Упражнения на преодоление страха белого листа».

Как интересно рассказать о себе: самый простой способ

Скажу по секрету: когда я писала мини-книгу “5 правил игры в хорошие тексты”, блок “О себе” получился как полноценная глава. Я переживала. А вдруг все подумают, будто я хвастаюсь тем, что прошла? Они же пришли читать полезное — зачем столько об авторе? Но от читателей пришли совсем другие отзывы — они благодарили меня за историю. Некоторые признались, что ощутили близость, будто мы давно знакомы. Что они меня понимают. Так работают истории.

Дальше я покажу 4 примера текстов о себе, чтобы вы видели, как это работает в реальности.

№1. Интернет-магазин свежеобжаренного кофе “CoffeeFancy”

Это проект, который мы запустили вместе с мужем.

Давайте разберемся, что транслирует эта история:

• Показывает живых людей, у которых есть свои принципы.
• Для нас кофе — это любовь, семейные ценности, кое-что особенное. Поэтому и наш кофе особенный.
• У нашей миссии есть обоснование, она не просто взята с потолка. Это действительно сердце нашего интернет-магазина.
• Нам доверяют даже те, кто находятся за сотни километров от Симферополя.

№2. Пост о себе для группы ВК по вязанию

Еще пример — текст Александры Мещеряковой, которая проходила мой марафон LEGO-тексты и в итоге стала копирайтером.

После такого текста становится тепло и уютно. И вот уже это не просто обесцененный хендмейд — вы видите живого человека, который старается для вас. Со своими переживаниями, целями, планами на будущее. Вы понимаете, что он не пропадёт после предоплаты. И вы получите действительно качественную вещь.

№3. Как написать текст о себе на личную страницу Фейсбука

Такой текст написал Степан Ноянов, очень крутой интернет-маркетолог:

Вроде бы тоже текст о себе, но посмотрите, насколько он отличается от текста Александры Мещеряковой. У Степана свой юмор, интересные факты, которые ненавязчиво показывают — он не просто прочитал книгу по маркетингу и пошёл клепать заказы. У него есть опыт ведения бизнеса. Он будет понимать вас как предпринимателя, потому что сам был на этом месте. Вот вам отстройка №1 от коллег-конкурентов, которые просто обещают дёшево и в срок.

Ищете тот самый спусковой крючок, чтобы проект выстрелил? Мы более 9 лет обучаем микробизнес и фрилансеров грамотному и подходящему именно для них маркетингу. Помогаем разрабатывать индивидуальные стратегии развития бизнеса или частных проектов, максимально органичные и комфортные для каждого предпринимателя или специалиста частной практики.
Смотрите БЕСПЛАТНО наш Базовый курс по маркетингу для частных специалистов и действуйте!

Получить доступ

№4. Как написать текст о себе для рабочей страницы в ВК

Историю можно написать даже для своих клиентов и будущих студентов. Как это сделала Людмила Устюжанина, основательница учебного центра TelleQuelle. Это одно из самых крутых мест в Крыму для тех, кто хочет получить профессию в бьюти-индустрии.

И вот уже перед нами не просто бизнес-леди — это человек с принципами, с обоснованием того, почему она именно в этой позиции, чего она хочет от жизни и что вы как клиент можете получить.

Как написать текст о себе: 17 вопросов, которые помогут рассказать вашу историю

Ниже — список-маяк. Вам не нужно копировать эти вопросы и под каждым писать свой ответ. Это не шаблон и не жёсткое руководство к действию.

Сначала перечитайте их. Потом подумайте. Вспомните события. Снова ощутите те эмоции, которые испытывали. После этого вам, возможно, захочется начать с одного из вопросов. Как только вы это почувствуете — сразу же начинайте записывать. На бумаге, в телефоне или на компьютере, может, даже на диктофон — формат не важен. Важно сохранить эти мысли, чтобы потом с ними поработать.

Поэтому эти вопросы — это ваши ориентиры.

1. Закройте глаза и расслабьтесь. Воскресите в памяти тот день, когда вы приняли решение заниматься тем, чем занимаетесь сейчас. Почему так произошло?
2. Какие чувства вы испытывали тогда?
3. Каких “драконов” пришлось убить, чтобы пройти этот путь? В смысле, какие были препятствия, страхи, переживания?
4. Выберите один самый важный принцип работы (личный, как предпринимателя, или тот, который внедрили в своем бизнесе).
5. Расскажите, как к нему пришли.
6. Какими были обстоятельства в тот момент?
7. Какой была причина, почему вы его выбрали и придерживаетесь?
8. Озвучьте этот принцип. Процитируйте.
9. Объясните, почему он для вас важен.
10. Если есть отзывы клиентов, которые упоминают этот принцип с хорошей стороны, добавьте. Это будет социальным доказательством для других.
11. Снова вернитесь к истокам. К тому первому дню, когда возникла мысль придумать название/логотип/слоган.
12. Какие эмоции вы испытывали? О чём думали? За что переживали? Может, кто-то вывел вас из себя? Или кто-то вдохновил?
13. На основании какой причины вы приняли решение создать название/логотип/слоган?
14. Что они значат? Почему выбрали именно такой вариант?
15. Какое послание вы несёте своим клиентам?
16. Если названия/слогана/логотипа нет — расскажите почему. Приведите хотя бы 3 разумные причины.
17. Если работаете в чьей-то компании — узнайте историю названия/слогана/логотипа.

Напишите первый черновик. Отложите его минимум на 30 минут. После этого снова перечитайте. Вы сами поймете, что можно изменить, убрать, добавить, переписать. Проведите 2-3 таких редактуры и убедитесь — вы сами можете писать классные тексты.

Хорошая новость – чтобы оформить свой Инстаграм, не обязательно обращаться к дизайнеру. Ирина Ковалёва написала, как красиво оформить профиль в Инстаграме, как создать аватар, ленту и cторис: Красивое оформление профиля в Инстаграме: гайд для недизайнеров

Прочитав этот гайд, вы узнаете, как выбрать цветовую схему для аккаунта, где взять шаблоны для постов и историй и какие программы в этом помогут. Статья будет полезна всем, кто хочет самостоятельно оформить свой профиль, но не знает, какие цвета и варианты дизайна выбрать.

5 важных советов для написания хорошего текста

1. Не перечисляйте сухие факты — рассказывайте историю. Мало просто процитировать свой принцип. Расскажите, почему он именно такой? Как вы к нему пришли?
2. Отключите внутреннего академика. Вместо сложных терминов выберите всем понятные слова. Например, есть красивое слово “эксфолиация”. Но если вы не косметолог, вряд ли будет понятен смысл. У него есть более популярные синонимы как “пилинг” и “глубокое очищение”.
3. Будьте точны и конкретны — вместо “несколько лет назад” пишем “это случилось в 2015 году”.
4. Если текст получается больше, чем на 3 абзаца, отделяйте смысловые блоки подзаголовками. Выносите в них интригу или основной смысл.
5. Помните, что длинные тексты тоже читают. Главное — как они оформлены. Поэтому пишите короткие предложения и разбивайте текст на абзацы. Самый простой ориентир: в одном предложении не больше 1-2 запятых. На самом деле этого действительно достаточно, чтобы передать мысль.

И самый важный совет — обязательно расскажите миру вашу историю! Начните прямо сейчас, как только прочитаете эту фразу.

Читайте больше полезных материалов в Клубе «Маркетинга с азов» и Телеграм-канале.

Иляна Агеева, селф-райтер, ментор для предпринимателей и копирайтеров. Транслирует голос бизнеса в каждом написанном слове. Автор телеграм-канала “Пиши голосом”

Facebook

И ещё полезные советы авторам:

кратко и красиво. Как написать самопрезентацию

Самопрезентация- это широкое понятие, включающее в себя вербальные и невербальные проявления. В этой статье мы будем иметь ввиду «рассказ о себе». Перед мероприятием , встречей с новыми людьми, большинство профессионалов готовят и репетируют самопрезентацию. О себе кратко и красиво рассказать, подчеркивая нужные факты и скрывая невыгодные,  необходимо уметь каждому человеку.

Несмотря на важность этого умения, большинство из нас не знают, как сделать самопрезентацию. Самая большая ошибка – думать, что «рассказать о себе» просто. Напротив, рассказ о себе — это сложная задача. Конечно, менеджера по продажам, PR или HR специалиста предложение рассказать о себе на собеседовании не поставит в тупик, а вот как быть, если Вы не так много общаетесь с людьми или у Вас недостаточно опыта?

Давайте разберем, как написать самопрезентацию. В дальнейшем ее, конечно, нужно выучить и отрепетировать. Эти правила одинаковы для любого вида презентации себя в любой ситуации.

1. У любой презентации есть цель. Ваша цель в данном случае – произвести правильное впечатление. Здесь не надо импровизировать: лучший вариант –это готовая презентация; о себе каждый может говорить много, но не всё интересно слушать.
2. Задумайтесь, перед какой аудиторией Вы будете презентовать себя, что нужно услышать человеку, чтобы он почувствовал, что Вы можете удовлетворить его потребности. Из этого складывается понимание, о чем можно говорить, а на чем останавливаться не стоит.Каждый человек ежедневно презентует себя через общение, поведение, действия, речь.

 В общении с клиентом менеджер по продажам должен создать впечатление надежного эксперта, которому можно доверять, иначе он ничего не продаст. На собеседовании кандидат старается создать образ трудолюбивого амбициозного человека, который очень заинтересован в вакансии, иначе он не получит ее. В ночном клубе тот же кандидат, встретившись с интересной девушкой,  будет презентовать себя иначе; вряд ли он будет делать акцент на своей любви к работе.

3. Задача самопрезентации — это не повествование о всей Вашей жизни с подробностями и философскими отступлениями, а краткий структурированный рассказ, где наибольшее внимание уделяется тем фактам, которые могут быть интересны и полезны собеседнику, слушающему самопрезентацию. О себе кратко и красиво рассказать получится лишь в том случае, если у Вашего рассказа есть структура, больше фактов, чем рассуждений, есть примеры Ваших утверждений о себе.

Своим рассказом Вы должны создать определенный образ у слушающего. По средствам речи это можно сделать прямо или косвенно. Например, Вы можете сказать напрямую, что Вы – альтруист, Вам нравится помогать другим. А можете указать на это косвенно, сказав, что Вы в свободное время работаете волонтером в столовой для социально не защищенных слоев населения. Парадокс в части косвенных и прямых заявлений о себе в том, что, если Вы утверждаете о чем-то открыто (Я-альтруист), это надо доказать, у слушающего невольно возникает вопрос, а правду ли Вы говорите. А если Вы косвенно указываете на то же качество (В свободное время я работаю в столовой…), слушающий делает вывод об этом качестве самостоятельно, и уже сомневается в искренности Ваших слов меньше.

4. Оригинальная презентация о себе в определенном стиле с чувством юмора, шутками, определенной долей самоиронии и положительных эмоций уместна почти везде: на собеседовании, в первый день на работе, когда коллеги будут интересоваться Вами, на выступлении перед аудиторией.Человека воспринимают лучше, если то, что он говорит хорошо соотносится с тем,  как его воспринимают, и наоборот. Если то, что  Вы рассказываете о себе не «созвучно» с Вашим внешним видом, воспринимать Вас будут с меньшим доверием.

Впечатление о Вас складывается в первые 30 секунд через восприятие Вашего внешнего вида, походки, позы, умения держаться, а то, что Вы будете говорить воздействует на собеседника во вторую очередь. Если Вы держитесь зажато, семените мелкими шажочками, сутулитесь и говорите писклявым голосом, как бы Вы не убеждали аудиторию в том, что Вы – сильный, уверенный в себе человек, Вам не поверят. В психологии есть термин «конгруэнтность», то есть совпадение действий, слов, вида человека, жестов и т.д. так, что он создает целостный образ. Как только собеседник чувствует это несоответствие (нет целостности), доверие к Вам напрочь пропадает. Слушающий может не понять, почему это происходит, но мы привыкли слушать свои эмоции и ощущения. 

как написать кратко и красиво? Примеры того, что указать и как интересно рассказать о себе. Как выбрать информацию для самопрезентации?

Важность составления пункта в резюме

Несмотря на то, что раздел «О себе» в резюме обладает совсем небольшим размером, его правильное заполнение играет важную роль для устройства на работу. Более того, данная самопрезентация считается наиболее читаемой графой, на которую обращают внимание практически все работодатели. Правильно указанные сведения и характеристики могут помочь получить работу даже при отсутствии должного образования или опыта.

Описание собственной персоны должно быть информативным, но не слишком длительным – 5-6 предложений обычно оказывается в самый раз.

В данном разделе необходимо продемонстрировать те черты своего характера и те данные, которые будут выделять соискателя в ряду всех остальных. Девушке лучше указать наличие маленьких детей при наличии соответствующей вакансии, так как это может сыграть ей на руку. К примеру, на должность автора в женском журнале с гораздо большей вероятностью возьмут кандидата, который разбирается не только в косметике, но и в детской тематике.

Составляя раздел «О себе», хорошо бы ориентироваться на описание вакансии, которое может содержать определенные требования. Например, если предполагаются частые поездки по городу, будет разумным сообщить о наличии водительских прав, автомобиле и успешном вождении без нарушений, если все это, конечно, имеется.

Какие сведения нужно указать?

Написать о себе в соответствующей графе следует кратко и красиво. Информация должна быть интересной, но не выходить за границы 5-6 предложений. Чтобы правильно рассказать о своих заслугах, следует немного «покопаться» в прошлом, после чего выделить свои выигрышные личные качества, профессиональные навыки и достижения. Если существуют определенные дипломы, грамоты или сертификаты, о них также следует поведать. Раздел необходимо составить грамотно и лаконично, без лишней воды и придерживаясь делового стиля.

Специалисты не рекомендуют создавать его по шаблону, так как данный текст должен являться своеобразной презентацией, представляющей соискателя как выдающуюся личность и ценного специалиста. Работодатель должен обязательно захотеть поближе познакомиться с таким необычным человеком.

Личные качества

Что касается личных качеств, писать следует о тех характеристиках, которые не только являются достоинствами соискателя, но и могут быть связаны с рассматриваемой вакансией. Специалисты по подбору персонала не советуют ограничиваться прилагательными, а рекомендуют раскрывать каждое из них. К примеру, вместо «коммуникабельность» лучше написать «успешно выстраиваю рабочие отношения на принципах взаимоуважения», а «ответственность» заменить «соблюдаю дедлайны, учитывая все требования заказчиков». Обязательно следует упомянуть о готовности к обучению, а пункт «целеустремленность» заменить списком конкретных достижений.

В данной графе принято указывать и особые пожелания кандидата. Речь в данном случае идет о постоянном графике работы, а также возможности или невозможности ездить в командировки.

Профессиональные навыки

Что касается дополнительного образования, безусловно, оно является важным. Однако не следует перечислять все прослушанные семинары и просмотренные курсы – акцент должен быть сделан на том, что может принести пользу на конкретной должности. К примеру, кулинарные курсы не имеют никакого отношения к бухгалтерской работе, зато могут оказаться плюсом для человека, устраивающегося на работу в агентство, которое занимается проведением праздников.

Если соискатель водит автомобиль, и это является релевантным, то лучше указать не только категорию прав, но и стаж вождения. Владение иностранными языками желательно подтвердить документально при наличии сертификатов. Прояснить также следует возможность чтения/перевода/говорения. Умение пользоваться ПК лучше раскрыть, перечислив программы, которыми соискатель владеет.

Достижения

Профессиональные достижения удобнее представить в виде списка грамот, дипломов, патентов и других наград. К примеру, для вакансии «переводчик» это может быть диплом VINCI 2013 Innovation Awards Competition, а для вакансии «заведующий отделом охраны труда» – первое место среди предприятий Свердловской области в конкурсном смотре «Организация работы по охране труда».

Надо сказать, что указывать в резюме хобби и увлечения, вообще-то, необязательно. Тем не менее, если в графу «О себе» просто нечего писать, можно и упомянуть о своих интересах. Они должны быть максимально нейтральными, но опять же демонстрирующие положительные качества соискателя. К примеру, занятия спортом говорят о наличии силы воли и дисциплины, а чтение литературы – об интересе к окружающему миру и готовности постоянно развиваться. Конечно же, нельзя не упомянуть про те увлечения, которые способны принести пользу на новом рабочем месте. Как вариант, владение фотоаппаратом сыграет добрую службу для администратора детского клуба.

Распространенные ошибки

Обычно главной ошибкой в заполнении графы «О себе» является практически переписывание собственной автобиографии. Работодателю совсем не интересно, в каком городе родился соискатель, и какие отметки он получал в школе. Все, что указывается в данном разделе, должно быть привязано непосредственно к профессиональной деятельности. Если в резюме отдельным пунктом были прописаны достоинства, то не стоит дублировать и вновь перечислять личностные качества.

Вообще, важно не повторять никакую уже упомянутую информацию, и если владение личным автомобилем уже было указано в другой графе, снова писать об этом не следует.

Неприятной оплошностью станет употребление личных местоимений «я» и «мне», а также построение сложных синтаксических конструкций. Конечно же, нельзя обманывать работодателя, предоставляя заведомо ложные сведения. Как правило, и владение иностранными языками, и способность работать в определенных программах, и навыки вождения легко проверяются на практике. Избегать следует и чересчур личных сведений, а также того, что точно не понравится рекрутеру.

Плохо воспринимаются шаблонные фразы, которые совсем не упрощают задачу, а, наоборот, мешают претенденту проявить себя. Указывать на наличие маленьких детей не запрещено, но в этом случае следует быть готовым к отказу из-за перспектив постоянных больничных и отлучек.

Точно не стоит упоминать причины ухода с прошлого места работы, а также участие в такой общественно-политической деятельности, которая может смутить работодателя.

Примеры

Готовые примеры резюме для разных вакансий полностью перепечатывать никогда не следует, а вот задействовать в качестве образца написания окажется весьма разумным.

• К примеру, начать заполнять графу «О себе» можно с упоминания о семейном положении, наличии детей и их возрасте. Следом упоминается умение использовать программы MS Office и владение определенными иностранными языками – немецким, испанским или французском на среднем уровне. Владение английским языком лучше указать на конкретном уровне – Advanced, Pre-Intermediate или Upper- Intermediate. Членство в ассоциации журналистов также окажется значимым преимуществом соискателя.
• В разделе «О себе» могут быть указаны разнообразные пожелания к работе. Как вариант, соискатель может написать, что готов работать в праздничные дни, выходные или сверхурочно, либо же отметить возможность трудиться только по четкому графику «понедельник-пятница, с 9: 00 до 18: 00». Уместным окажется согласие на отъезд длительностью до 7 дней, готовность к долгосрочной работе вдали от дома или же возможность переезда. Если вакансия подразумевает сотрудничество с другими странами, можно написать, что поездки заграницу приветствуются, так как заграничный паспорт имеется в наличии.
• Человек, претендующий на должность продавца-консультанта в книжный магазин, в качестве дополнительной информации может указать чтение литературы в качестве хобби, наличие собственного блога, посвященного книжным новинкам, либо даже опыт проведения мероприятий, который дальше может вылиться в организацию встреч с авторами.
• Если соискатель устраивается в спортивный магазин, то есть смысл упомянуть свое спортивное мастерство в определенной дисциплине, занятия велогонками или плаваньем, организацию дворового футбольного турнира или тестирование спортивного оборудования.
• Будущий менеджер по продажам обязательно должен упомянуть способность найти подход к даже сложному покупателю, независимо от возраста, социального статуса и профессии. Нелишним будет упоминание владения английским языком, готовности к командировкам, наличия водительских прав и длительного стажа вождения, а также способность работать в программах MS Office.
• Водителю стоит поведать о готовности работать по ненормированному рабочему дню, а также о длительности водительского стажа и оконченных курсах по самостоятельному ремонту машин.
• Преимуществом претендента на вакансию бухгалтера окажется подписка на специализированный журнал, а также публикации в соответствующих электронных ресурсах. Также плюсом станет готовность ездить в недолгие командировки и умение работать в различных автоматизированных системах бухгалтерского учета.

О себе

Эй, это моя домашняя страница, поэтому я должен сказать кое-что о себе. Иногда бывает сложно представиться, потому что ты так себя знаешь. хорошо, что вы не знаете, с чего начать. Позвольте мне попробовать посмотреть какое у вас представление обо мне через мое самоописание. я надеюсь что мое впечатление о себе и ваше впечатление обо мне не так разные. Вот оно.

Я человек, который положительно относится ко всем аспектам жизни. Здесь очень много то, что мне нравится делать, видеть и испытывать. Я люблю читать, мне нравится написать; Мне нравится думать, мне нравится мечтать; Я люблю говорить, люблю слушать. Мне нравится видеть восход солнца утром, мне нравится видеть лунный свет в ночь; Мне нравится чувствовать, как музыка течет по моему лицу, мне нравится нюхать ветер дует с океана. Мне нравится смотреть на облака в небе с пустой ум, я люблю проводить мысленные эксперименты, когда не могу спать в полночь.Я люблю цветы весной, дождь летом, листья в осень, а зимой снег. Я люблю рано ложиться, люблю поздно вставать; Мне нравится быть одному, мне нравится быть в окружении людей. Мне нравятся страны покой, люблю шум мегаполиса; Мне нравится красивое западное озеро в Ханчжоу, мне нравится ровное кукурузное поле в Шампейне. Я люблю вкусную еду и удобная обувь; Люблю хорошие книги и романтические фильмы. мне нравится земля и природа, мне нравятся люди. И мне нравится смеяться.

Я всегда хотел быть великим писателем, как Виктор Гюго, который написал «Les Несчастный », или как Роман Роланд, написавший« Джона Кристофера ». повлияли на миллионы людей своими книгами. Я тоже хотел быть великий психолог, такой как Уильям Джеймс или Зигмунд Фрейд, который умел читать ум людей. Конечно, я пока нигде не близок к этим людям. я просто кто-то, кто преподает, исследует и пишет.Но моя мечта все еще жива.

Это краткое представление о себе. Если вам интересно узнать подробнее, прочтите мои статьи или взгляните на мои фотографии. Не ждите тоже много, и сохраняйте чувство юмора.

3 урока и примера от автора бестселлеров

Вы когда-нибудь писали о себе?

И когда вы читаете ваш черновик, вам интересно…

Что люди подумают обо мне?
Я выставляю себя дураком?
Это слишком смущает?
Это слишком мало?
Подрываю ли я свой профессиональный имидж?

Я тоже задаю себе все эти вопросы.

Мне легче писать о методах ведения блога, чем рассказывать личные истории. На обмен личными историями уходит вдвое больше энергии, а может, даже больше. Для меня это не естественно и заставляет беспокоиться больше.

Но я понял, что мы не можем спрятаться как блоггеры.

Когда мы делимся только «техническими» советами, мы становимся товаром. Мы становимся легко взаимозаменяемыми с другими блоггерами, делящимися схожими советами, и наши голоса заглушаются морем контента, похожего на меня.

Чтобы по-настоящему заинтересовать читателей, мы должны показать им, кто мы. Как еще мы можем выделиться среди сотен поставщиков, конкурирующих за одних и тех же клиентов? Как еще мы можем заставить наших читателей ценить нас как личность, чтобы им не терпелось нанять нас?

Как прокомментировал ранее в этом месяце Лейн Шнайдер:

Я планирую начать свой год с отказа от подписки на многие блоги и информационные бюллетени, но я никогда не оставлю ВАС. Потому что ты НАСТОЯЩИЙ.

Как пишет о себе самый продаваемый невролог

Оливер Сакс — невролог, наиболее известный своими тематическими исследованиями о таких пациентах, как «Человек, который принял свою жену за шляпу» и «Пробуждение.

В своих мемуарах «В движении» он пишет о своей профессиональной жизни, но делится и более личными историями — о своих каникулах на мотоцикле, о приеме наркотиков в молодые годы и обретении любви всей своей жизни в свои 70 лет.

Это переплетение профессионального и личного показывает нам, как мы можем писать о себе, сохраняя при этом профессиональный имидж.

Хотите узнать три основных урока?

1. Делитесь маленькими моментами

Энтузиазм Сакса по поводу его работы проявляется в малых моментах:

Я влюбился в его лицо, его тело, его разум, его поэзию, все в нем.Он часто приносил мне только что написанные стихи, а я давал ему взамен некоторые из своих эссе по физиологии.

Сакс — застенчивый человек, но иногда его энтузиазм побеждает, как здесь:

Я почти никогда не разговариваю с людьми на улице. Но несколько лет назад произошло лунное затмение, и я вышел на улицу, чтобы увидеть его в свой маленький телескоп с 20-кратным увеличением. Все остальные на оживленном тротуаре, казалось, не обращали внимания на необыкновенное небесное происшествие над ними, поэтому я остановил людей, сказав: «Смотрите! Посмотри, что происходит с луной! » и сжимая мой телескоп им в руки.Люди были поражены таким подходом, но, заинтригованные моим явно невинным энтузиазмом, они подняли телескоп к своим глазам, «изумленно» и вернули его. «Эй, дружище, спасибо, что позволил мне посмотреть на это» или «Господи, спасибо, что показал мне».

Когда вы пишете о себе в блоге или на странице «О себе», думайте о небольших моментах, которые показывают, кто вы. В какие моменты вы чувствуете себя наиболее живым? Когда вы чувствуете себя счастливее? Какая работа вас волнует?

Когда вы пишете о том, что вас волнует, читатели ощущают ваш энтузиазм — он заразителен.

2. Будьте честны, но устанавливайте свои собственные границы.

Sacks пишет честно, разделяя как успехи, так и неудачи.

Он поделился несколькими грубыми ошибками в начале своей карьеры в академических исследованиях. Например, он теряет все записи 9 месяцев экспериментов из-за того, что не может закрепить свой блокнот с помощью резинок на велосипедной стойке. Его боссы рекомендуют клиническую карьеру:

Было созвано собрание: никто не отрицал моих талантов, но никто не мог отрицать мои недостатки.Мои боссы мягко, но твердо сказали мне: «Сакс, ты представляешь угрозу в лаборатории. Почему бы тебе не пойти к пациентам — от тебя будет меньше вреда ». Таково было неблагородное начало клинической карьеры.

Сакс также честно говорит о своей неуверенности:

Я был взволнован — и поражен — тем, что нашел себе врача, наконец, сделал это (никогда не думал, что смогу, и иногда даже сейчас, во сне, я я все еще застрял в вечном студенчестве). Я был взволнован, но я тоже был напуган.Я был уверен, что сделаю все неправильно, выставлю себя дураком, и меня сочтут неизлечимым и даже опасным негодяем.

Сакс открыто рассказывает о многих аспектах своей жизни — о своей застенчивости, неуверенности, чувстве вины, но это не значит, что он разделяет все. Он, например, не объясняет, почему он остается целомудренным в течение 35 лет, и это меня устраивает — мне не нужно знать все:

После этого сладкого любовного романа в течение следующих 35 лет у меня не было секса. годы.

Бизнес-блог — это не откровенные личные воспоминания, но и не сухой учебник.Вы можете нарушить табу, если хотите, но это не обязательно. Это нормально, выходя из зоны комфорта, только на цыпочках.

Установите свои собственные границы того, чем вы хотите и не хотите делиться. И найдите свой собственный баланс между профессиональными советами и личными анекдотами.

3. Наблюдайте за своей жизнью

Когда вы пишете о себе, вам иногда нужно сделать шаг назад: что вы узнали из этого опыта? Почему ты вела себя определенным образом? Какие чувства направляли вас?

Например, Сакс комментирует свой подъем тяжестей:

Иногда я удивляюсь, почему я так упорно занимался поднятием тяжестей.Думаю, мой мотив был вполне обычным; Я не был девяноста восьмифунтовым слабаком из рекламы бодибилдинга, но был робким, неуверенным, неуверенным, покорным. Я стал сильным — очень сильным — со всем поднятием тяжестей, но обнаружил, что это ничего не меняет для моего характера, который остался в точности таким же.

И он пишет о проблемах начала отношений после долгой жизни в одиночестве:

Должны были произойти глубокие, почти геологические изменения; в моем случае привычки к одиночеству на всю жизнь и своего рода скрытый эгоизм и эгоизм должны были измениться.В жизнь человека входят новые потребности, новые страхи — потребность в другом, страх быть брошенным. Должны быть глубокие взаимные адаптации. Для нас с Билли это было облегчено благодаря общим интересам и занятиям; мы оба писатели, и именно так мы познакомились.

Уроки нашей жизни часто универсальны; это то, как мы связаны друг с другом как люди.

Процесс написания о себе

Сакс открыто рассказывает о своих попытках писать. Например, книга о несчастном случае, в результате которого он порвал сухожилие и мышцу четырехглавой мышцы, занимает 9 лет, и ее серьезно отредактировал издатель, Колин Хейкрафт:

Я боролся с книгой о ногах еще несколько лет и, наконец, отправил законченная рукопись была отправлена ​​Колину в январе 1983 года, почти через девять лет после ее начала.Каждый раздел книги был аккуратно напечатан на бумаге разного цвета, хотя теперь вся рукопись состояла из более чем 300 000 слов. Колин был взбешен огромным размером рукописи, и ее редактирование заняло практически весь 1983 год. Окончательная версия была уменьшена до менее чем одной пятой от первоначального размера, всего лишь 58 000 слов.

Хотя ему нравится писать, он также признает, что это нелегко:

Кажется, я нахожусь в одной из тех сухих, мертвых депрессивных фаз, когда можно только ничего не делать или ошибаться по кругу.Черт побери, чтобы закончить книгу, нужно всего три дня хорошей работы, но я не знаю, способен ли я сейчас на это.

Знакомо?

Процесс написания у всех разный

И вы даже можете обнаружить, что для разных частей контента требуются разные стратегии написания.

Я пишу пост с советами по написанию иначе, чем более личный пост. Большинство моих сообщений в основном «технические»:

• У меня есть четкое представление о том, на какой вопрос должен ответить пост (или какую проблему он должен решить)
• Обрисовать в общих чертах и ​​структурировать контент относительно легко, поэтому мой первый черновик неплох.
• Редактирование фокусируется на добавлении примеров (при необходимости) и настройке моего тона так, чтобы он был интересным, а не просто авторитетным

Личные сообщения (например, этот о воспитании моей творческой смелости или этот о том, как научиться быть собой) требуют больше времени для написания :

• Моя идея поста обычно расплывчата, что затрудняет ее составление, поэтому я пишу черновик «открытия», чтобы выяснить, что я действительно хочу сказать.
• Я исправляю, чтобы сформировать повествование; часто я удаляю первые несколько абзацев (которые были похожи на «разминку»)
• Чтобы настроить тон, я обращаю внимание на привлечение читателей, а также на устранение чувства жалости к себе
• При необходимости я добавляю цитаты или комментарии, чтобы добавить контекст к моему личному опыту

Процесс написания у всех разный.Поэкспериментируйте, чтобы узнать, что вам подходит.

Подлинность — это не то же самое, что ваш личный бренд.

Персональный бренд — это то, что делает вас узнаваемым, и оно основано на постоянстве.

Например, качество моих советов по письму, мой голос, моя цветовая схема и моя мультипликационная героиня Генриетта — все это поможет вам распознать мой контент как мой.

Персональный бренд — это тщательно отточенный имидж. Подлинность — это то, где лак стирается, чтобы показать настоящее «вы» под ним.

Это не подрывает ваш бренд, а превращает вас в человека. Кто-то доступный и настоящий. Кого-то, кого хотели бы нанять ваши любимые клиенты.

Подлинность приближает читателей к вам.

Как профессионально и непринужденно представиться [Примеры]

Передайте привет . Скажи свое имя. Почешите голову.

И —

Надеюсь, что кто-то еще заберет это оттуда.

Давайте будем честными:

Это не совсем то, как вы хотите представиться.

Вот почему вы здесь.

Это руководство покажет вам:

• Почему вы должны знать, как хорошо представиться в разных контекстах.
• Как не , чтобы представиться.
• What — лучший способ представиться на собеседовании при приеме на работу или по электронной почте.

Сделайте свое присутствие известным.
Запустите свой веб-сайт.

1. Дизайн.
   Выбирайте между темным и светлым режимами, загружайте фоновую фотографию и т. Д.
2. Изменить.
   Играйте с уникальными функциями; добавить цитату или график.
3. Опубликовать.
   Поделитесь этим с миром и сделайте так, чтобы вас заметили.

Ищете другие идеи? Прочтите наши руководства по адресу:

1

Прежде чем мы продолжим —

Позвольте мне представиться.

«Меня зовут Мацек. А еще мне нравится гавайская пицца ».

Eek!

Неплохо, правда? (И это не совсем из-за ананаса в пицце.)

На самом деле —

Хотя некоторым такой способ представиться может показаться смешным, подавляющее большинство сочтет это глупым.

И именно так большинство людей портят свои вступления.

Представляя себя способами, не имеющими отношения к более широкому контексту.

2

Вот в чем суть:

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

Но…

Дайте мне второй шанс, чтобы он вам никогда не понадобился.

Лучше, правда?

Сейчас —

Если задуматься, первое представление себя не было бы таким отстоем на встрече с поварами итальянской кухни.

На самом деле, может быть, хороший.

Но не в контексте данной статьи. Такое профессиональное знакомство не имеет смысла и нисколько не полезно.

Помните:

Релевантность является ключевым моментом, когда вы представляете себя. В речи, письме, перед группой или в любом другом контексте.

Итак, в профессиональном контексте выполните следующие шаги:

1. Сделайте свое профессиональное представление актуальным.

Вы можете быть любителем пиццы, но если вы не шеф-повар и не участвуете в кулинарном семинаре, это будет казаться милым случайным. Помните о контексте.

2. Выходите за рамки своего профессионального титула.

По правде говоря, должности не имеют большого значения. Сожалею. Лучший способ представиться — это объяснить, в чем ваша работа на самом деле .

3. Скажите, каков ваш вклад.

Это хорошо согласуется с предыдущим пунктом. Но это настолько важно, что заслуживает отдельного разговора. Ваше профессиональное представление должно рассказать аудитории о вашем вкладе в их (профессиональную) жизнь. Какие проблемы вы помогаете им решать?

4. Будьте оригинальны.

Это не означает, что если вы писатель, вам нужно подготовить эссе с самооценкой. Нет. Просто сделайте дополнительный шаг и расскажите что-нибудь еще о характере вашей работы.Кроме того, имеет значение то, как вы представите свое профессиональное представление. Знаете, дружелюбная улыбка творит чудеса.

5. Подготовить.

Нет идей, как сделать отличное вступление? Сделайте шаг назад и спросите себя, чем вы хотите прославиться.

6. Помните о культурном контексте.

Если вы представляете себя международной аудитории, постарайтесь никого не обидеть.

7. Будьте осторожны, придумывая забавные способы представиться.

Юмор — это здорово, но не шутите ради шуток. То, что вы считаете смешным, может не резонировать с вашим оратором.

Еще одно.

Иногда бывает очень трудно сказать что-то большее, чем ваши типичные «Я руководитель проекта», «Я учитель», «Я ученый». Это особенно верно, когда вы занимаетесь своим делом долгое время.

Вот где приходят ваши друзья и семья.

Просто попросите их помочь вам выяснить, каков ваш реальный вклад.

3

Вот в чем дело.

Хорошее введение в собеседование — это, по сути, то же самое, что и ответ на вопрос «расскажи мне о себе».

Фактически —

У нас есть специальное руководство о том, как ответить на вопрос «расскажите мне о себе», поэтому давайте остановимся здесь только на основах.

1. Помните о контексте.

Это немного несложно. Контекст — это ваше собеседование при приеме на работу, а представиться — значит дать лучший ответ на вопрос «расскажите мне о себе».

2. Проведите свое исследование.

Чтобы представиться наилучшим образом, узнайте как можно больше о компании, в которую вы подаете заявление.Убедитесь, что вы соответствуете культурным традициям. И научитесь отвечать на них какой вопрос вы увлечены.

3. Управляйте языком своего тела.

Язык тела передает гораздо больше, чем вы думаете. Когда вы представляетесь рекрутеру:

• Посмотрите им в глаза.
• Убедитесь, что ваше рукопожатие крепкое, но естественное, чтобы свидетельствовать о доверии.
• Говорите уверенно.
• Не ерзайте, не закатывайте глаза и не скрещивайте руки.

4. Подготовьте свой ответ.

Приходите подготовленными, чтобы дать лучшее вступление к собеседованию. Вот и все. Репетируйте то, что вы хотите сказать, чтобы свести к минимуму вероятность быть застигнутыми врасплох.

Следуйте нашим советам по успешному собеседованию. На собеседовании нужно гораздо больше, чем просто знать, как представиться рекрутеру.

И помните:

Это не то, как вы начинаете.Вот как ты закончишь.

Итак —

Узнайте, как написать благодарственное письмо после собеседования.

4

Подумайте об этом:

Прежде чем у вас появится возможность представиться на собеседовании, вам нужно найти его.

В наши дни отправка заявления о приеме на работу по электронной почте — лучший способ.

So—

Кого это может касаться.

Ух ты!

Давай остановимся, пока не стало хуже.

При таком введении единственным заинтересованным лицом … будет сам .

К счастью, у нас есть серия подробных статей, в которых… руководство о том, как представиться в сопроводительном письме:

Объясните, как представиться в сопроводительном письме:

Помните:

Успешное введение выходит за рамки одного предложение или абзац.

Учитывается целое сообщение .

Чтобы получить подробный совет, обратитесь к одному из наших специальных руководств, перечисленных выше. Чтобы убедиться, что ваше вводное письмо заполнено, обратитесь к контрольному списку ниже:

1. Включите все элементы электронного письма.

Это может показаться очевидным, но дважды проверьте, начинается ли ваше сообщение строкой темы и заканчивается вашим именем.Ваше электронное письмо «представьтесь» не может быть неполным.

2. Напишите отличную тему.

Когда вы представляете себя по электронной почте, последнее, что вам нужно, — это попасть в папку со спамом. Придумайте сильную тему. Не превышайте рекомендованное количество символов. Избегайте слов, вызывающих спам. Если вы отвечаете на предложение о работе, убедитесь, что используете правильный формат темы.

3. Выберите подходящее приветствие.

В электронном письме, чтобы представиться, «дорогой сэр или мадам» выглядит ленивым. Это показывает, что вы не знаете, кому пишете. Постарайтесь идентифицировать ваш Уважаемый господин или госпожа по имени.

4. Создайте отличное вступительное предложение.

Он задает тон всему, что вы хотите включить в свое вводное электронное письмо.

5. Предложите контекст. Скажите, зачем вы пишете.

Актуальность имеет ключевое значение. Сообщение, не находящее отклика у получателя, попадет прямо в корзину. Вы же не хотите, чтобы сюда отправлялось приветственное письмо рекрутеру.

6. Сделайте свое предложение. Спросите что-нибудь.

Покажите менеджеру по найму, какую выгоду он получит от вас, и попросите о собеседовании. Это самая важная часть вашего профессионального знакомства.

7. Скажи спасибо.

Завершение вводного письма с благодарностью может повысить ваши шансы на получение ответа. Прочтите это исследование, чтобы узнать больше.

А теперь перейдем к…

Успешное вводное письмо рекрутеру — это еще не конец.

Потому что —

Вероятно, вы столкнетесь с другими ситуациями, когда вам придется представиться по электронной почте или письменно.

Посмотрите на эти типичные сложные задачи нового сотрудника:

• Отправьте вводное письмо новой команде
• Напишите вводный абзац о себе для информационного бюллетеня
• Подготовьте абзац «обо мне» для сайт

Не паникуйте.

Вы уже знаете самое главное: контекст.

Plus—

Вы не первый человек, которому это поручено.

Попросите товарищей по команде показать вам образец текста «обо мне». Так вы из первых рук получите представление о длине, структуре и тоне, которых от вас ждут.

Если у вас нет ориентира для электронного письма, абзаца или рекламного объявления нового сотрудника —

Представьте, что вы разговариваете с с реальным человеком. Запишите вступительный параграф о себе так, как вы обычно представляете себя профессионально.

Все просто. Посмотрите на этот пример:

Привет!

Меня зовут Джон. Я только что пришла в отдел маркетинга в качестве специалиста по работе с клиентами.

Я буду связываться с влиятельными лицами, блоггерами и влогерами, чтобы расширить наше присутствие в Интернете.

Если вы видите новое лицо, то это я 🙂 Мы можем поговорить о киберпанк-литературе, видеоиграх и скоростном спуске на горных велосипедах.

Ура!

John

PS Сладости на кухне — все для вас!

Помните:

Прежде чем писать такое введение о себе, попросите своих коллег показать вам, как они это сделали, когда они присоединились к команде.

И —

Когда вы, наконец, приступите к письму, представьте, что вы разговариваете с кем-то , и пусть ваше вступление протекает как можно более естественно.

5

«Но я собираюсь встретиться с родителями друзей моей 6-летней дочери. Я иду на детский праздник! Как лучше всего представиться в такой обстановке? »

Простой —

Помните о контексте.

Если вы представитесь таким образом:

«Меня зовут Уильям.Я управляю компанией, в которой работает более 100 человек. Мы торгуем металлом с нашими партнерами в Китае ».

Вы только что сделали из себя идиота.

Как насчет этого:

«Я Уилл, отец Кейт. Мы любим проводить вместе детские вечеринки. И … я обожаю шоколадное печенье.

Лучше?

Конечно!

Давайте разберемся:

1. Помните о социальном контексте.

Да, я повторяюсь. Но это самая важная вещь: сделайте свое самостоятельное представление актуальным.

2. Не говори много.

Передача неактуальной информации сыграет против вас. Если вы посещаете детский праздник, сосредоточьтесь на том, чтобы быть родителем, и сделайте это центральной частью вашего представления. Вы можете быть президентом огромной компании, но нет смысла говорить об этом, представляясь.

3. Подтвердить присутствие других .

Лучшее введение фокусируется на том, что у вас общего с другими. Вы увидите, насколько легче будет всем установить взаимопонимание.

4. Слушайте и присутствуйте.

Слушание других — отличный навык межличностного общения. Это не совсем часть представления себя, но после всех представлений следующий шаг — завязать разговор.А отличные разговоры возможны только тогда, когда люди слушают друг друга и присутствуют в данный момент.

Если вы хотите представиться профессионально, помните о социальном контексте. Другими словами, убедитесь, что ваше представление соответствует ситуации. Кроме того, знайте, почему вы представляете себя в первую очередь, и что вы хотите, чтобы другие узнали о вас.

Отзовитесь от аудитории.Помните: вы представляете себя другим людям, поэтому ведите себя как человек. Улыбайтесь и смотрите в глаза. Сосредоточьтесь на том, что важно — никому не нравится бессмысленная прогулка. Так что не говорите слишком много, избегайте многословия. Будьте краткими и конкретными.

И последнее, но не менее важное — подготовьтесь. Особенно, если ваше представление является частью более широкой презентации для живой аудитории. И не стремитесь к совершенству. Просто проследите, чтобы у вас все было правильно. Правильно достаточно.

Как вы справляетесь с тем, чтобы представиться? У вас есть собственные стратегии? Хотите поделиться советом или задать вопрос? Мы хотели бы услышать от вас.Расскажите нам в комментариях ниже!

Как писать о себе

Этот пост автора написала Тиффани Мур.

Вы один из тех людей, у которых нет проблем писать о других людях, о своем вдохновении, о том, что вы любите, но когда дело доходит до написания биографии, выступления художника или маркетинговой страницы, вы замираете?

Смысл хорошего личного заявления (см. Также: манифест, заявление художника, биография, страница о нем) состоит в том, чтобы ослепить вашу аудиторию и заставить ее хотеть большего, гораздо большего, фактически, что они не могут не проверить, что вы продаете, посещаете свой магазин или переходите на страницу своего блога или услуг.

Помните, ваше искусство — личное. Это часть вас самих, поэтому большая часть того, что вы продаете, — это ВЫ.

Вы не делаете эту работу, потому что это легко. Вы делаете это, потому что вы не можете это сделать, , , потому что что-то заставляет вас, потому что создание заставляет вас оживать. Это то, о чем люди хотят слышать, вот что их привлекает.

Что делает вас «странным» для других? Это то, что выделяет вас.Мне? Я очарован жирафами, по уши влюблен в парочку братьев мятлик из Северной Каролины и падаю в обморок от всего французского. Эти вещи меня заводят! Они заставляют меня тикать… Я обязательно расскажу о них в своей биографии.

Обдумывая свой старт, следует помнить о двух вещах:

• Что заставляет ваше сердце петь? Нам не нужна ваша история жизни, нам нужна ваша магия. В чем вы потерялись? Что вызывает слезы на глазах? Начни здесь, и ты не проиграешь.
• Какую ценность вы цените для мира? Если у вас возникли проблемы с этим, начните с людей, которые любят и заботятся больше всего.Спросите их, что им в вас нравится. Отправьте электронное письмо с просьбой указать три слова, которые описывают вас. Протяните руку и позвольте им сделать работу ~ то, что вы услышите, вас удивит.

Ты, милая, дорогая душа, настолько любезна, внимательна и прекрасна, что не можешь хвастаться. Есть разница между гордостью за свои достижения и хвастовством.

Мир хочет иметь возможность праздновать ваши успехи, люди, которые заботятся о вас (их огромное количество), хотят знать, чем вы занимаетесь.Никто не сможет поддержать вас, если вы сами не захотите и не расскажете, как это сделать. Это простой факт.

Когда вы впервые начнете говорить и писать о себе, вам будет невероятно неудобно. Это будет чувствовать себя хвастливым . Вы будете чувствовать, что ничего не делаете, кроме как говорите о себе. Все в порядке. Делайте это медленно и будьте осторожны с собой. Вы обретете свой голос: первый шаг — начать. Где-нибудь, где угодно. Просто начни.

* изображение через WriteWithMoxie Red Paper Pencils

Тиффани Мур , соучредитель Teahouse Studio, тренер по жизни и бизнесу.Она помогает творческим людям вывести свой бизнес (и ЖИЗНЬ) на новый уровень своей блестящей задницей и считает, что все в мире прекрасны, включая вас.

20 творческих способов представиться

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением: