Как извиниться перед девушкой если сильно накосячил: «Как извиниться перед девушкой, если она даже не хочет слышать от тебя ни единого слова, хоть и иногда смотрит на тебя?» — Яндекс Кью

Как извиниться перед девушкой, если сильно обидел ее: 11 советов

Приветствую всех! Не редкая ситуация, когда парень очень сильно обидел девушку, что делать дальше, как исправить случившееся он не знает. В этой статье предоставлю информацию, которая поможет понять, как извиниться перед девушкой.

В первую очередь, чтобы не задаваться вопросом, как красиво извиниться, требуется сделать это своевременно. В противном случае наладить отношения не получится. Список начну с простейших вещей, а в завершении подскажу, как попросить прощения у девушки наиболее действенно. Предлагаю вашему вниманию оригинальные способы извинения.

Содержание

1. Покажите свое сожаление за проступок
2. Написать девушке в красивой открытке
3. Составьте форму, как правильно извиниться
4. Использование выражений из детских сказок
5. Письмо в бутылочке
6. Исполните ее любимую песню
7. Организация романтического ужина
8. Наведение порядка в квартире
9. Прикрепление сообщения к домашнему любимцу
10. Извинение в соц. сетях
11. Попросите помощи у друзей или подруг любимой девушки

Покажите свое сожаление за проступок

Как лучше начать просить прощения? На первый взгляд, может показаться, что загладить вину перед девушкой, если она обиделась, очень легко, сказав, что вы сожалеете. И это действительно так.

Если ты накосячил, то искупить свою вину можно при помощи искренних слов, которые заставят растаять ее сердце:

• Я оказался не прав, извини меня.
• Я сожалею, что показался бесчувственной скотиной.
• Я честно хочу искренне извиниться, за свое поведение. Каким образом могу исправиться?
• Возможно, я ошибся, но сделаю все возможное, чтобы исправиться. Прости меня, пожалуйста.
• Ты можешь держать на меня обиду, но я всеми силами постараюсь исправить ситуацию, чтобы вернуть твое доверие ко мне.

Ваши речи не помогают? В таком случае обращаем внимание на следующий пункт, не забывая о нынешнем.

Написать девушке в красивой открытке

Данный способ можно назвать классическим. Лучше всего, если ваша записка будет написана на крафтовой бумаге, собственной рукой и содержать слова искреннего извинения.

Не знаете, что написать? Пишите те слова, которые появляются в вашем сердце. Очень важно, чтобы слова были лично вашими. Можете указать в записке способы, которыми готовы исправить свою вину. Главное не забывайте о моменте, что ваш почерк должен оставаться читаемым для девушки.

Письмо расположите на видном месте, чтобы вторая половинка на него обязательно наткнулась. Ваши извинения помогут девушке избавиться от обиды.

Составьте форму, как правильно извиниться

Не нужно писать поэмы на несколько листов, лучше составьте небольшое письмо, но с самыми важными словами извинения.

Можете разделить письмо на 3 части:

• Неприятные поступки.
• То, что вы сделаете, чтобы загладить вину.
• Основные доказательства вашей любви к своей девушке и причины, почему не готовы оставить все на произвол судьбы.

Правила правильного извинения перед парнем от А до Я

Использование выражений из детских сказок

Данным вариантом стоит воспользоваться тем, у кого туго с фантазией. Во многих детских книжках имеется большое количество доброжелательных слов, благодаря которым можно вытеснить засевшие обиды.

К такому примеру приведу цитату из детской сказки: «Если когда-нибудь наступит день, когда мы не сможем быть вместе, сохрани меня в своем сердце, и я буду там навеки».

Используя подобные выражения, вы сможете возобновить у второй половинки трепетность и нежность чувств в ваш адрес.

Письмо в бутылочке

Находясь у девушки дома, попробуйте взять бальзам или скраб для волос своей второй половинки и присоедините к нему свою записочку. В момент, когда она будет находиться в душе, заметит вашу записочку и ваши искренние слова о любви к ней растопят ее сердечко еще сильнее, чем горячая ванна.

Исполните ее любимую песню

Этот вариант я советую использовать тем парням, которые умеют петь или имеют хотя-бы музыкальный слух. Спев ее любимую песню или другую песню о любви к ней, данный жест явно растопит чувства женского сердца.

Организация романтического ужина

Как правильно и оригинально извиниться, существует много способов. В качестве извинения за косяк, можно организовать романтический ужин. Лучше всего, если вы приготовите к ужину блюда, которые любит девушка, таким образом значительно сблизитесь с ней. Если кулинарными способностями не блистаете, то воспользуйтесь доставкой блюд из любимого ресторана. Когда придет доставка, положите в пакет записку с извинениями.

Наведение порядка в квартире

Если вы проживаете с девушкой в одной квартире, то пока она отсутствует, можете помочь с уборкой. Лучше всего устроить генеральную уборку. Протрите все полочки, перемойте посуду, погладьте все вещи, а после оставьте записку: «Я искренне извиняюсь перед тобой, и разреши мне навести порядок не только дома, но и в отношениях».

Прикрепление сообщения к домашнему любимцу

При наличии домашнего любимца, можете присоединить письмо к его ошейнику с просьбой простить вас. Данное сообщение 100% достигнет адресата.

Извинение в соц. сетях

Что сделать, если обидел девушку? Чтобы девушка простила, можно показать, что вы серьезны в своих намерениях, опубликовав пост в вк или в инстаграм. Но заранее подумайте, готовы ли вы на самом деле преподнести такие извинения.

Попросите помощи у друзей или подруг любимой девушки

Ни в коем случае не стоит просить ее друзей или подруг преподнести извинения от вашего имени. Лучше попросите совета, действенного способа, который поможет второй половинке простить вас. В пример приведу такую ситуацию: коллега по работе зовет девушку прогуляться по парку, где вы ожидаете с большим букетом ее любимых цветов.

Как извиниться перед любимой девушкой, если сильно накосячил, можно на ваш взгляд? Нужно ли извиняться или просить прощение у девушки? Поделитесь своим мнением в комментариях.

Как извиниться перед девушкой, если очень сильно обидел ее – своими словами, в стихах или по смс

• Это реально обида или манипуляция?
• Как правильно извиниться перед обиженной девушкой
• Как извиниться перед девушкой поступком
• Если это не сработало

Это реально обида или манипуляция?

В данной статье мы разберем, как извиниться перед девушкой или женой, если сильно обидел.

Если ты обидел девушку, и не знаешь, как извиниться перед ней, то первое, что нужно сделать, это ответить на вопрос: ее обида действительно обоснована или это является манипуляцией?

Дело в том, что многие девушки заметили, что когда они показывают обиду по отношению к мужчине, то мужчина становится более податливым в плане выполнения их просьб, и им становится проще манипулировать. Поэтому нужно правильно отвечать на вопрос, истинная ли это обида или нет, так как от этого совершенно противоположным образом будет зависеть твое дальнейшее поведение. Тем более что нередко может быть так, что девушка обиделась из-за того что ты её не хотел обидеть.

Если ты точно понимаешь, что это манипуляция, ты можешь сделать вот что:

• открыто сказать ей: «Мы же с тобой прекрасно знаем, что ты это делаешь, потому что…». И дальше сказать, что ты понял ее замысел.
• просто не реагировать на ее обиду
• если она сразу начала тебя игнорить, то можно просто отвечать тем же самым по отношению к ней.

Как правильно извиниться перед обиженной девушкой

Если же вариант с манипуляцией исключается, то можно сделать следующие шаги. Главное, ты должен усвоить самое основное правило: ни в коем случае не надо просить прощения у женщины?

Почему? Потому что в их природе встроен такой странный механизм, что как только мужчина начинает просить прощения, этот мужчина перестает быть для девушки интересным. То есть мужественная составляющая в нем для женщины перестает существовать.

Девушка не должна становиться инстанцией, от которой зависит, получит ли тот или иной мужчина прощение или нет. То есть, прося прощения, ты фактически даешь ей власть, простить тебя или помиловать. А давать женщине подобного рода власть над собой ни в коем случае нельзя, иначе она перестает воспринимать тебя как мужчину.

Так что же делать в этом случае? Мы уже договорились, что с твоей стороны не должно быть соплей, слез, раскаяний и мольб о прощении. Даже если ты сильно накосячил, веди себя достойно. А теперь конкретно о действиях. Дальнейшие пункты будут идти по нарастающей – от самой легкой обиды до очень серьезной.

Как извиниться перед девушкой поступком

1. Если повод не сильно серьезный, можешь попробовать просто общаться, как ни в чем не бывало. В ряде случаев уже это сработает.
2. Если же она на это не реагирует, ты можешь немного перевести все в шутку. Как бы легко прикасаясь к ней или обнимая, сказать: «Ну иди сюда-а-а-а, злюка моя» и дальше ее в объятия свои взять. Часть девушек на это поведется. Да, возможно, они начнут высказывать тебе претензии, но тут главное понять, что на этот момент уже можно обо всем договориться. Можешь для закрепления мира сказать ей: «Поехали куда-нибудь вкусно покушаем» и так далее.
3. Если же девушка холодно и даже агрессивно реагирует даже на такие попытки, здесь тактика должна быть следующей. Ты можешь просто спокойно спросить ее: «Что такое?». Если она не сильно идет на разговор, а ты не понимаешь, в чем дело, то скажи: «Я не понимаю, в чем дело. Давай ты мне расскажешь, и мы решим эту проблему».
4. А если ты понимаешь, что именно ты сделал не так, и это реально плохо, то ты просто подходишь к ней или пишешь в контакте и говоришь: «Послушай, давай обсудим эту ситуацию… Да, я немного переборщил (или я поступил не очень красиво). Просто немного на эмоциях был. Давай я постараюсь так не делать, и больше у нас не будет поводов для таких событий».

Вот эта последняя фраза в принципе должна быть практически предельной степенью твоего извинения.

То есть ты должен донести до нее, что:

1. ты сожалеешь о своем поступке.
2. ты готов такого не повторять.

Но это будет работать только в том случае, когда ты сам в это веришь, и самое главное (если, например, ты ей изменил, или как-то некрасиво поступил) – реально готов этого больше не повторять, иначе ситуация в том или ином виде повторится еще раз.

Если это не сработало

Иногда бывают ситуации, что девушек не удается этим убедить. Поэтому бывает нужно просто выждать время. За время эмоции немного остынут, и можно будет снова перейти к этому разговору, и, возможно, она будет уже по-другому на него настроена.

В этом случае ты можешь выждать время – от нескольких дней до пары недель, нужно подождать, но не сильно долго – и вернуться к этому разговору снова. Если она не реагирует на переписки на расстоянии, приедь к ней лично.

Самое главное, на что тебе нужно обратить внимание, это:

• Твои слова должны звучать искренне
• Если ты реально некрасиво поступил, ты искренне должен хотеть не повторять такого в будущем
• Не унижайся. Даже если вина действительно твоя, не нужно пресмыкаться, вымаливая ее прощение – ты сделаешь этим только хуже. Веди себя достойно.
• Дай ей понять, что ты сожалеешь о своем поступке, но не позволяй ей себя «размазать» и «затоптать ниже плинтуса». Некоторые девушки будут хотеть это сделать, но ты должен пресекать такие попытки фразой: «Послушай, тебе хочется, чтобы я ползал на коленях, или чтобы такого не повторялось в будущем? Я тебе сказал – что я буду делать все, чтобы такое не повторилось».

Вот такие советы. Я не сторонник того, чтобы извиняться в стихах, или смотреть какие-то в вк примеры переписки, или в смс, мне кажется, что проще это сделать своими словами. Если соблюдать пункты, которые я описал выше, то у тебя это должно получиться.

Но вообще ты сам должен понимать, что чем больше ты работаешь над своим характером и улучшаешь его в лучшую сторону, тем меньше вероятность, что такие ситуации будут происходить в будущем. Больше о работе с характером и как прокачать себя как личности смотри в этом видео:

 

Как и зачем менять в себе качества. Психология, мотивация, саморазвитие.

Я облажался: что делать, если вы допустили ошибку

Все мы иногда ошибаемся. Ведь все мы люди.

Вы можете отбросить эту фразу, назвав ее клише. Вы можете думать об этом как о способе рационализации простых ошибок или глупых ошибок.

Но фраза «все мы люди» выходит за рамки простой банальности. Ошибки неизбежны для людей, даже если они менее случайны и более преднамеренны (например, когда мы делаем аморальный выбор).

Суть в том, что если ты напортачил, это не делает тебя плохим человеком. Все мы время от времени совершаем «плохие» поступки, но одно из различий между плохим и несовершенным заключается в том, чтобы признавать свои ошибки.

Раз уж вы здесь, признав: «Я облажался», вы уже показали, что вы не плохой человек. Следующий шаг — что-то сделать со своей ошибкой. Вот как.

Как мне с собой жить?

Быть неправым, совершить ошибку или даже полностью облажаться поднимают вопросы о вашей личности, что может вызвать нисходящую спираль стыда.

• Ничего себе, я знаю не так много, как думал.
• Я так старался и все равно облажался. Я ничего не стою.
• Я знал, что это неправильно, но все равно сделал это. Я ужасный человек.
• Теперь я ненадежен.
• Я причинил столько бед и боли.
• Люди мне не доверяют.

Хотя все эти мысли могут приходить на ум, будьте уверены, что эта ошибка не является концом вашей карьеры, вашей семьи, вашей жизни или вашей репутации. Вы можете оправиться от ненависти к себе, даже если приняли действительно плохое решение.

Ниже вы найдете некоторые рекомендации и рекомендации, которые помогут вам восстановиться и исправить ошибку, когда вы сорвались.

Сделайте:

Принесите надлежащие извинения

В этой статье о том, как преодолеть чувство вины, описаны шаги, которые необходимо предпринять, чтобы полностью извиниться. Вот выдержка из наиболее важных частей:

«Полное извинение должно помочь вам и другому человеку почувствовать себя лучше. Но мы не всегда знаем, с чего начать.

• Экспресс-сожаление:  скажите им, что вы хотели бы, чтобы этого не произошло, что вы знаете, что им больно, и что, видя их боль, вы испытываете сожаление.
• Объясните, что произошло:  покажите, что вы точно понимаете, что вас расстроило, и как они видят серию событий, которые привели вас сюда. Подтвердите их точку зрения.
• Признайте роль, которую вы сыграли:  не забудьте упомянуть свою роль в болезненной ситуации. Взятие на себя ответственности может повредить вашему эго, но в долгосрочной перспективе это поможет уменьшить чувство вины.
• Заявите о своем раскаянии и раскаянии:  в дополнение к выражению сожаления (о том, что вам плохо из-за того, что произошло), выразите, что вам так плохо из-за этого, что вы чувствуете побуждение не допустить повторения этого. Если бы вы могли сделать это снова, вы бы сделали это, и в будущих ситуациях вы будете действовать по-другому.
• Предложите сделать это лучше:  предложите, что вы могли бы сделать, чтобы улучшить ситуацию для человека, которому вы причинили боль. Это может включать в себя выполнение поручения, которое вы заставили их пропустить, выполнение работы по дому, чтобы они могли снять стресс, или замену того, что вы сломали. Что-нибудь, чтобы либо напрямую исправить ваш неверный шаг, либо компенсировать его.
• Попросить прощения:  согласно исследованиям, это наименее важная часть правильного извинения. Эта часть может быть более корыстной, чем остальные — эффективное извинение удерживает внимание на том, что переживает другой человек, а не на ваших неприятных эмоциях. Наша точка зрения такова: делайте все, что в ваших силах, чтобы сделать жизнь другого человека лучше, и прощение, вероятно, придет без вашей просьбы.

Иногда мы чувствуем себя виноватыми за то, что делаем с собой, но проявлять угрызения совести и прощать это так же важно, как и когда вы делаете это для других. Чтобы избавиться от этого неприятного чувства, попробуйте записать извинения, которые вы можете прочитать про себя».

Говорите с собой так, как если бы вы были лучшим другом

В интервью Опре Брене Браун рассказала, что одно из решений непреодолимого стыда — переосмыслить ситуацию. Остановитесь на мгновение и спросите себя, как бы вы отреагировали на своего лучшего друга, если бы он так же облажался.

Вы бы по-прежнему любили их, по-прежнему принимали бы их и, возможно, пытались бы помочь им понять, как пережить этот момент неосмотрительности. Ты тоже заслуживаешь такого обращения.

Как написала психолог и эксперт по состраданию к себе Кристин Нефф: «Если наша боль вызвана ошибкой, которую мы совершили, — сейчас самое время проявить сострадание к себе». Работайте над собой, против стыда вашего внутреннего критика.

Расскажите доверенному лицу о случившемся

Это один из шагов Брене Браун, чтобы избавиться от стыда.

Рассказывая доверенному лицу о том, что произошло, вы получаете шанс увидеть доказательство того, что вы все еще приемлемы после того, как облажались. По всей вероятности, кто-то, кому вы доверяете, выслушает вас и даже может помочь вам двигаться вперед в лучшем направлении.

Если вы не чувствуете себя комфортно, рассказывая об этом кому-то из своих знакомых, вам не повезло. Вы можете посетить анонимный онлайн-чат, такой как Supportiv, и менее чем за минуту вы подключитесь к другим людям, которые думают так же, как и вы. Так что вы знаете, что будете разговаривать с понимающими людьми, и они никогда не узнают, кто вы на самом деле. Беспроигрышный.

Не надо:

Вам не нужно контролировать себя или испытывать чувство вины. Однако есть два ключевых момента, которых следует избегать, если вы облажались.

Игнорировать ошибку

В какой бы ситуации вы ни находились, игнорирование ошибки никогда не поможет. Если вы допустили ошибку в работе, сообщите об этом руководителю. Даже если никто не будет мудрее, если вы расскажете кому-то, ваша совесть будет чистой, а неожиданные последствия не останутся незамеченными.

Если вы плохо обращаетесь с другом, признайте это – ожидание, пока он просто переживет случившееся, может никогда не оправдаться. А если и случится, вы все равно не избавитесь от чувства вины, не разобравшись в том, что произошло.

Если вы сделали неверный выбор в своих романтических отношениях, избегайте фантомов и признавайте свою ошибку. Даже если вы причинили партнеру сильную боль или устроили интрижку, признание приносит две вещи:

• Во-первых, оно позволяет вам не оглядываться через плечо, не беспокоиться о неловких стычках и будущих сплетнях о вашем поведении.

• И, во-вторых, ваше признание того, что вы сделали, заставит другого человека закрыться — что-то, что ему действительно может понадобиться, чтобы уйти от последствий ваших действий.

Похороните свои чувства

Не прячьте тяжелое чувство вины в новых действиях, вызывающих чувство вины. Легко погрузиться глубже в ошибку, когда вы чувствуете вину и не видите выхода из ситуации.

Во времена эмоциональных потрясений наши самые сильные и, как правило, неприемлемые импульсы, как правило, выходят наружу, и на них легче всего действовать, когда мы находимся в состоянии стресса.

Когда вы чувствуете себя паршиво и неуверенно, у вас меньше эмоционального контроля. Не попадайте в еще худшее затруднительное положение в и без того плохое время. Направьте свои эмоции в позитивное русло или попросите других помочь вам проверить себя, прежде чем вы разрушите себя.

Не хотите менять свое поведение, но хотите чувствовать себя лучше?

Вы имеете право жить в мире, легкости и счастье. Но если вы обнаружите, что вам нужно сделать или сказать что-то нехорошее, чтобы добиться этого… это может быть проблемой.

К сожалению, не так много способов почувствовать себя лучше, если вы не чувствуете мотивации возместить ущерб или изменить поведение, причиняющее другим боль.

Вы можете решить начать все сначала и оставить сомнительное поведение в прошлом. Но это по-прежнему означает участие в некоторой саморефлексии и принятие других решений в будущем.

Что, если меня преследуют ВСЕ мои прошлые ошибки?

Возьмите карандаш и бумагу или откройте новую заметку на компьютере или телефоне. А теперь составьте список всех этих ошибок и промахов, которые крутятся у вас в голове.

Перечисление всего может вызвать сильные эмоции, но поверьте нам. После того, как вы все записали, задайте себе два вопроса о каждом экземпляре:

1. Чему вы научились из этого чудачества?
2. Почему это произошло?

О втором вопросе: когда нам плохо из-за того, что мы сделали, мы склонны думать, что это показывает, что мы плохой или злой человек.

Однако это почти никогда не бывает, когда мы плохо относимся к другим. Другие модели часто в игре.

Обычно, когда мы поступаем так, как нам стыдно, это происходит из-за беспокойства, а не из-за зла. Негативные действия, которые мы не можем контролировать, как правило, исходят из чувства, что с нами не все будет в порядке, если мы не будем действовать определенным (плохим) образом.

Необдуманно поступил? Иметь в виду кого-то? В данный момент вы, вероятно, почувствовали угрозу со стороны них или ситуации, в которой вы оба оказались.

Как советуют здесь: «Постарайтесь показать другим, что вы обеспокоены, вместо того, чтобы проявлять симптоматическую подлость».

Если вам неловко остановиться и поделиться своими тревогами, подумайте об альтернативе: продолжать случайно причинять другим боль и чувствовать, что вас преследует стыд?

Мы поговорим о беспокойстве в любой день.

Обратитесь в свою сеть поддержки лично или через Интернет, чтобы заверить вас, что вы по-прежнему достойны заботы, и чтобы вы несли ответственность за принятие более позитивных решений в будущем.

Опять же, признание больших ошибок значительно облегчает их исправление.

Автор: Кристина Бек 05 апреля 2022 г.

Что делать, если вы напортачили в отношениях: 17 способов все исправить

Ваши отношения на нуле, и во всем виноваты вы сами.

Что бы вы ни сделали или сказали, это имело плохие последствия, и велика вероятность того, что ваш партнер (или бывший партнер) больше никогда не захочет вас видеть или разговаривать с вами.

Я мог бы продолжить и заставить вас чувствовать себя еще хуже, но это не поможет вам вернуть свою жизнь в нужное русло.

Поэтому вместо этого мы собираемся отложить ваши ошибки в сторону (на данный момент) и посмотреть, что вы можете сделать, чтобы исправить проблему и, возможно, вернуть любимого человека.

Как человек, который запутался и дал второй шанс другим, я знаю, каково это быть в этой ситуации, и я здесь, чтобы сказать вам, что вы можете исправить свои ошибки.

Но сначала давайте рассмотрим основные причины, по которым люди ошибаются и рушатся отношения, чтобы помочь вам лучше понять, почему могла произойти ваша ошибка

Почему рушатся отношения?

Отношения сложны, вы не только создаете новый опыт вместе, но и, по сути, имеете дело с прошлыми травмами и личными проблемами друг друга.

Поясню:

Мальчик встречает девушку. У мальчика проблемы с доверием, а у девочки плохие коммуникативные навыки.

Все хорошо, пока эти проблемы, которые возникли задолго до того, как они встретились, не начинают всплывать, и, прежде чем вы это узнаете, отношения не функционируют так здорово, как они надеялись.

И этот цикл продолжается до тех пор, пока один или оба человека не осознают, что для здоровых отношений сначала нужно работать над своими проблемами индивидуально, а затем проявить себя и стать хорошим партнером для кого-то другого.

К сожалению, немногие из нас осознают свои травмы и проблемы, поэтому мы продолжаем действовать так, как будто все в порядке, и ведем себя так, будто проблема вовсе не в нас.

Пока мы не совершим ошибку, а потом будем вынуждены признать, что пошло не так. А иногда уже слишком поздно, чтобы спасти отношения.

Итак, каковы основные причины того, что отношения терпят неудачу?

По данным PsychologyToday, это наиболее распространенные факторы:

• Проблемы с доверием – обман, отсутствие эмоциональной или физической поддержки, ненадежность или ненадежность
• Имея разные приоритеты и ожидания относительно того, какими должны быть отношения
• Прогресс по-разному – один человек быстро растет, а другой остается позади
• Проблемы с общением — неспособность общаться является огромным фактором расставаний
• Несовместимость — в интимности, типах личности и стилях привязанности

Так что есть вероятность, что если вы напортачили, изменив своему партнеру или солгав ему о чем-то, у вас будут другие проблемы.

Это могут быть проблемы в ваших отношениях или проблемы, которые могут быть полностью личными и над которыми можете работать только вы.

Но в любом случае всегда есть вероятность, что вы не сможете заставить своего партнера простить вас, особенно если вы причинили ему глубокую боль.

17 способов наладить отношения, если вы напортачили

1) Подумайте о своих действиях

Прежде чем вы броситесь с извинениями и бесчисленными подарками или мирными предложениями, очень важно, чтобы вы сначала точно поняли, что вы сделали.

Если вы серьезно обидели своего партнера эмоционально, вам нужно понять, насколько глубок этот ущерб и какова ваша роль в этом.

Вы сделали это намеренно?

Были ли другие факторы в вашей жизни, которые повлияли на ваше поведение?

Печальная правда такова:

Мы склонны вымещать свое недовольство на людях, которых любим больше всего.

Таким образом, выявление стрессовых областей в вашей жизни может помочь вам понять, почему вы так катастрофически испортили отношения со своим партнером.

С другой стороны, если проблемы возникли в первую очередь из-за отношений с вашим партнером, вам нужно оглянуться назад и понять, где что-то пошло не так.

И единственный способ это сделать?

Очень много самоанализа.

2) Нужен совет по вашей ситуации?

Хотя в этой статье рассматриваются основные способы исправления ваших отношений, может быть полезно поговорить с консультантом по отношениям о вашей ситуации.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, касающийся вашей жизни и вашего опыта…

Relationship Hero — это сайт, на котором высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях, например, когда вы запутались в отношениях. Они являются очень популярным ресурсом для людей, сталкивающихся с такого рода проблемами.

Откуда мне знать?

Ну, я обратился к ним несколько месяцев назад, когда у меня были трудные времена в отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Меня поразило, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

3) Возьмите на себя ответственность за свои ошибки

После того, как вы правильно поразмышляли, теперь вы можете взять на себя ответственность за свои действия.

Нет смысла унижаться или признавать свои ошибки, если вы не понимаете, почему они произошли, и ваш партнер тоже это поймет, если вы не искренни.

Итак, как только вы очистили голову от всех эмоций, пора сесть со своим партнером и взять на себя ответственность.

А это значит, что никаких оправданий, никаких игр с обвинением или попыток обойти тему — здесь нужна чистая, грубая честность.

4) Будьте полностью честны с собой и своим партнером

Теперь, когда вы готовы, будьте честны с собой и своим партнером и оголите все.

Каким бы неприятным ни был разговор (а он, вероятно, будет, ведь вы обнажаете свои истинные чувства и говорите на болезненные темы), вы должны выстоять.

А если бывшая не хочет говорить?

Объясните, что независимо от того, будете вы снова вместе или нет, этот разговор должен состояться, потому что только так вы оба полностью поймете друг друга.

И без этого понимания вам обоим будет гораздо труднее двигаться дальше, вместе или по отдельности.

5) Активно слушайте своего партнера

Итак, как только вы сможете правильно поговорить со своим бывшим, начинается сложная часть:

Вы должны активно слушать его.

И это означает не слушать ответ, а просто концентрироваться и слушать то, что они говорят, принимая все это и обрабатывая.

Полезно даже задавать много вопросов своему партнеру, например:

• Какие чувства у вас вызвали мои действия?
• Что может улучшить ситуацию?
• Что я могу сделать, чтобы улучшить отношения между нами?
• Что бы вы хотели, чтобы я/мы сделали по-другому?

Присутствуй. Слушайте внимательно. Не перебивайте и, конечно же, не пытайтесь возражать против их чувств.

В этот момент ваш партнер чувствует себя довольно подавленным и эмоционально обиженным, поэтому лучшее, что вы можете сделать, это дать ему почувствовать, что его услышали.

Повторяйте то, что они сказали вам, используйте язык тела, чтобы показать им, что вы слушаете, и смотрите им в глаза, когда они говорят.

6) Не обороняйся

И самое главное во время этого честного разговора?

Не занимайте оборонительную позицию — не дистанцируйтесь от беспорядка, который вы устроили.

Когда мы ведем себя оборонительно, наше эго выходит наружу, чтобы возразить и скрыть то, в чем мы стыдимся признаться.

Если вы позволите своему эго взять над вами верх, вы можете попрощаться со своими отношениями прямо сейчас.

И я не говорю это легкомысленно.

Защитная реакция может укрепить или разрушить вашу связь в этот хрупкий период ваших отношений, так что отложите это в сторону.

Даже если ваш партнер немного драматизирует и вы не полностью согласны с тем, что он говорит, помните, вы ошиблись.

И ты должен это исправить.

Так что отбросьте защитный барьер и поймите, что они ранены, и все, что вы можете сделать, это взять на себя ответственность, не придумывая при этом никаких неубедительных оправданий.

7) Будьте чуткими

Если вам удалось добраться до этого этапа, это означает, что вы действительно выслушали своего партнера, обдумали сделанные вами ошибки и приложили реальные усилия, чтобы понять его чувства.

Только тогда вы сможете полностью сопереживать их нуждам — теперь вы можете поставить себя на их место и представить, что они чувствуют.

Иногда чуткий человек может потеряться в пылу всех эмоций, и вы забываете, что в основе этого лежит грусть и замешательство.

И вы, вероятно, тоже, так что перестаньте сосредотачиваться на том, кто что сделал, и вместо этого направьте всю свою энергию на то, чтобы они чувствовали себя понятыми.

Они с большей вероятностью примут ваши извинения, если увидят, что вы понимаете их чувства.

8) Покопайтесь глубже в первопричине ваших проблем в отношениях

Партнеры, которые сбиваются с пути, внезапно охладевают, выходят из-под контроля и т. д., вероятно, не счастливы дома.

Конечно, это может быть просто отражение личности, а не отношения вообще. Это могут быть вопросы, над которыми нужно работать отдельно.

Но по-прежнему важно разобраться в том, что происходит на самом деле, и в каких областях вы недовольны своими отношениями.

Речь идет не о попытках переложить вину за свои действия на вторую половину.

Ты облажался, и это твоя вина.

Но речь идет о том, чтобы быть честным и добраться до любых других основных причин, которые влияют и могут нуждаться в исправлении.

Вы чувствуете, что партнер вас недооценивает?

Вы чувствуете себя неуслышанным?

Они тебя душит?

Видите ли, отношения могут быть запутанными и разочаровывающими. Будут моменты, когда вы не будете знать, что делать дальше.

Вот почему я рекомендую Relationship Hero — лучший сайт для тренеров по любви, которые действительно меняют мир к лучшему. Они все это видели, и они знают все о том, как справляться с трудными ситуациями, подобными этой.

Лично я попробовал их в прошлом году, проходя грубый патч. Им удалось прорваться сквозь шум и дать мне реальные решения.

Мой тренер нашел время, чтобы понять мою уникальную ситуацию. Самое главное, они дали мне действительно полезные советы.

Всего за несколько минут вы тоже можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить правильный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с ними.

9) Принести искренние извинения

Итак, вот та часть, к которой мы готовились:

Извинения.

Хорошо это или плохо, извинения могут быть самой сложной частью, особенно если они искренние.

Конечно, мы все извинялись, даже если мы не совсем это имели в виду, но мимолетное «извините» не поможет.

И не будет длинной речи с извинениями и мольбами о прощении (это может сработать в кино, но на самом деле не всегда выглядит очень искренним).

Так как же эффективно извиниться перед партнером?

Ну, я бы начал с объяснения того, сколько времени вы потратили на размышления, понимание их точки зрения и принятие на себя ответственности за то, что вы сделали.

Затем я спокойно извиняюсь, сохраняя зрительный контакт и не просто говоря «извините», а объясняя, почему вы сожалеете.

Например, вы солгали своему партнеру, и он обиделся на это.

Вот общий план того, как могут звучать извинения:

«Оглядываясь назад на свои действия, я вижу, что обидел вас своей нечестностью. Я думаю, что некоторые из причин, по которым я это сделал, сводились к борьбе с проблемами избегания, и это то, над чем мне нужно работать.

«Но пока я работаю над этими вопросами, я хочу извиниться за свои действия — я вижу, что это было несправедливо, и вы имеете право злиться и расстраиваться. Я надеюсь, что мы сможем двигаться дальше».

Этим извинением вы показали им, что понимаете и берете на себя ответственность, а ваше извинение сопровождается обещанием внести изменения и стать лучше.

И кто знает, может быть, этого будет достаточно, чтобы они дали вам второй шанс, особенно если они увидят, что вы искренне стремитесь улучшить себя и отношения.

10) Будьте продуктивны при внесении изменений

После того, как вы извинились, теперь вы должны держать свое слово.

Если вы определили область, которую нужно изменить, приступайте к ее физическому изменению.

Время от времени у моего напарника может быть довольно взрывной характер, и были моменты, когда он сильно ошибался.

Так что же заставило меня подумать о том, чтобы дать ему еще один шанс?

Это была его приверженность работе над собой:

Как только я увидела, что он читает об управлении гневом, занимается йогой и другими видами спорта, чтобы высвободить энергию и успокоиться, и физически перенаправляет свой гнев, когда чувствует, что он накапливается, я знал, что делает все возможное.

Так что вам нужно сделать то же самое, черт возьми, даже пойти на консультацию, если вы думаете, что это поможет.

Нет ничего постыдного в том, чтобы искать поддержку извне, и во всяком случае это заставит вашего партнера понять, что вы серьезно настроены на перемены.

Итак, купите эту книгу, посещайте эти семинары и делайте то, что вам нужно, чтобы улучшить себя.

11) Держите вашего партнера вовлеченным

И по мере того, как вы вносите эти изменения и узнаете больше о себе, неплохо также держать своего партнера в курсе (если он этого хочет).

В моем случае мой напарник придумал план действий, и мы оба знали, что делать, если он начнет нервничать.

Для меня это было сохранять спокойствие и игнорировать его поведение.

А его работа заключалась в том, чтобы дышать, десять минут остыть, почитать книгу или лечь, а потом мы снова собирались вместе, чтобы спокойно поговорить о проблеме.

Но поскольку я чувствовал себя вовлеченным в его попытки измениться, я получил возможность ясно увидеть, как сильно он старается, а не делает ли он это в полном одиночестве.

Так что это может быть отличным способом восстановить ту связь, которая у вас когда-то была, и показать партнеру, насколько вы готовы измениться.

12) Будьте открыты для компромиссов

Итак, вы извинились и пытаетесь исправить свою ошибку.

Но ваш партнер может все еще не быть убежденным, и это нормально.

Это нормально, но вы должны быть готовы к некоторым компромиссам.

Например, если вы изменили с другом, вашему партнеру было бы разумно ожидать, что вы больше не увидите этого человека.

Если вы потратили свои сбережения в казино, ваш партнер, вероятно, будет настаивать на том, чтобы вы вообще избегали азартных игр.

Так что вместо того, чтобы давать отпор, будьте готовы к компромиссам и жертвам, в конце концов, что важнее, сохранение отношений или продолжение вредных привычек?

13) Научитесь быть последовательным

Быть последовательным означает, что вы делаете то, что обещали. Вы проходите через каждый раз.

Если вы говорите своему партнеру, что больше никогда не будете ему лгать, это означает, что вы не будете говорить ему даже маленькую ложь во благо.

Если вы скажете своему партнеру, что собираетесь прилагать больше усилий в отношениях, это именно то, что вам нужно сделать.

Последовательность укрепляет доверие, и чем больше вы можете показать, насколько ваши слова соответствуют вашим действиям, тем быстрее ваш партнер научится прощать вас и двигаться дальше.

14) Дайте вашему партнеру время и пространство

Таким образом, даже при ваших извинениях и обещании перемен вашему партнеру все еще может понадобиться некоторое время и пространство.

И кто может их винить?

Если вы прошли через американские горки эмоций, можете ли вы представить, что они чувствовали?

Так что, как бы заманчиво это ни было, появление в их доме случайным образом или звонок им 25 раз в день, вероятно, только усугубит ситуацию.

Не принуждайте и не принуждайте их говорить с вами, просто дайте им знать, что вы рядом, когда они будут готовы связаться с вами.

Иногда небольшое время порознь может быть лучшим целителем, и это может заставить вас обоих понять, в каком направлении, по вашему мнению, должны двигаться отношения, к хорошему или к плохому.

15) Но покажите им, что вы не сдаетесь

Но так же, как вы хотите дать им время, чтобы исцелиться, нет ничего плохого в том, чтобы показать, как вы сожалеете и как усердно вы готовы работать над отношение.

Даже если ваш партнер все еще ведет себя холодно или отчужденно, время от времени давайте ему знать, что вы думаете о нем, и держите его в курсе любых изменений, которые вы вносите.

Если приближается особое событие, например, день рождения или юбилей, отправьте им что-нибудь содержательное и значимое, даже если вы не дарите их лично.

Будем надеяться, что они оценят вашу мысль, и даже если они не свяжутся с вами, они наверняка будут думать о вас.

16) Общайтесь так, чтобы это было удобно для вас обоих

И как только они придут в себя, хорошей идеей будет перестроить отношения так, чтобы они устраивали вас обоих.

Запуск со связью.

У всех нас разные способы общения, и наличие разных языков любви может вызвать огромные проблемы в отношениях.

Во время фазы возбуждения моего партнера мы поняли, что просто говорим на разных языках.

Он исходит из чрезвычайно логичного, «черно-белого» образа мышления, тогда как я весь на эмоциях (вы можете видеть, где обострились наши проблемы).

Но как только мы начали осознавать это, мы стали говорить друг с другом так, чтобы это имело смысл для нас обоих, и это значительно облегчило восстановление отношений.

Узнайте, как общается ваш партнер, как лучше всего вести с ним разговор, и используйте это для позитивных изменений.

17) Сосредоточьтесь на положительных и отрицательных моментах

На протяжении всего этого процесса все в основном касалось вашей ошибки и областей, которые вам нужно улучшить.

Но вот в чем дело:

Ваша ошибка не обязательно стерла все хорошее, что у вас было вместе.

Это, безусловно, ставит точку в вещах, но это не значит, что вы не можете сосредоточиться на положительных аспектах, которые у вас есть, пока вы работаете над негативными проблемами.

Так что, если ваш партнер открыт для разговора, не бойтесь рассказать обо всех сильных сторонах ваших отношений и рассказать обо всем, чего вы достигли вместе.

И, наконец, не забывайте время от времени делать вещи беззаботными и веселыми.

Некоторые пары полностью увязают в попытках «исправить» все свои проблемы, настолько, что перестают получать удовольствие или близость и забывают просто наслаждаться обществом друг друга.

Возможно, делая это, они будут скучать по тому, чем вы когда-то делились, и с большей готовностью дадут вещам второй шанс.

Итак, мы рассмотрели все, что вы можете сделать, чтобы исправить свои ошибки, что, если этого недостаточно?

Что делать, если ваш партнер все еще не хочет, чтобы вы возвращались?

А вот и настоящий кикер:

Даже следуя всем этим советам, ваш партнер может не захотеть принять вас обратно.

И это будет зависеть в первую очередь от того, насколько сильно вы накосячили, будь то в первый или в 15-й раз, и насколько изменилось их восприятие вас.

Печальная правда такова:

Вы можете не оправиться от этого.

И если это так, вы должны знать, когда сдаться и двигаться дальше, ради себя и их.

Несомненно, вы почувствуете сильную вину, стыд и боль из-за этого, но вместо того, чтобы использовать это, чтобы месяцами погрязнуть в депрессии, воспринимайте это как катализатор перемен.

Да, ты причинил боль тому, кого любишь.

Да, вы сами себя разочаровали.

И да, из-за этого вы потеряли хорошие отношения.

Но это не значит, что вы должны оставаться на этом пути, у вас есть возможность изменить свои вредные привычки и улучшить себя.

И кто знает, вся эта тяжелая работа может привести к еще лучшим отношениям в будущем, когда вы готовы и уверены в себе благодаря всем трудным битвам, через которые вы прошли.

Одна из моих любимых поговорок: «Что-то выигрываешь, чему-то учишься».

Поэтому, даже когда что-то идет не так, отношения заканчиваются и вы чувствуете, что вернулись к исходной точке, всегда есть урок, который нужно усвоить, и внести изменения.

И чтобы помочь начать эти изменения, давайте углубимся в некоторые из этих мифов, в которых люди запутались, когда дело доходит до извинений и исправления ошибок: может заставить вас почувствовать себя уязвимым и вызвать старые чувства, которых вы предпочли бы избегать.

Но вы ничего не добьетесь, если не станете смотреть правде в глаза, и вот некоторые реальные проблемы, с которыми сталкиваются люди, пытаясь преодолеть свои проблемы и вернуть доверие любимого человека:

Извиниться перед моим партнером означает они правы

В этом случае вы извиняетесь за причинение им вреда, а не обязательно за свои действия.

Даже если в чем-то вы были правы, ваше извинение должно быть не чем иным, как способом показать, что вы понимаете, что он чувствует, и что вы сожалеете о том, что он обижен.

А если ты не прав?

Тогда признайся и признай, что нет ничего хуже, чем приплетать ложь только потому, что ты не можешь смотреть правде в глаза.

Если меня примут обратно, я проведу остаток своей жизни, пытаясь исправить свои ошибки

В конечном счете, это потребует усилий с обеих сторон.

Вам придется доказать, что вы можете измениться и что вы никогда не совершите одну и ту же ошибку дважды, но в равной степени им придется научиться преодолевать свою боль и двигаться дальше.

И если ваш партнер не может отпустить, даже после того, как вы доказали, что можете добиться большего, возможно, стоит обратиться за помощью к терапии, чтобы помочь ему справиться со своей болью здоровым образом.

Суть в том, что это возможно, но это не та ситуация, в которой вы должны застрять надолго, и важно, чтобы ваш партнер также прошел курс лечения, чтобы этого не произошло.

Я буду казаться слабым, если узнаю боль своего партнера

Признание боли вашего партнера не делает вас половиком или слабым, это означает, что вы способны сочувствовать, и это настоящая сила.

Вы способны выслушать их, принять их боль и поставить себя на их место, и во всяком случае, это поможет восстановить отношения быстрее, чем игнорирование их чувств.

Если я не согласен с моим партнером, я имею право защищаться

Как упоминалось ранее, оборона ни к чему не приведет.

Кроме того, довольно обидно игнорировать чувства партнера, особенно если изначально вы причинили боль.

Знаете ли вы, что они на самом деле чувствовали, когда вы причиняли им боль?

Нет, так что вы не имеете права голоса в том, как они себя чувствуют, а оборона только навредит им.

Даже если вы с ними не согласны, выслушайте и будьте открыты для обсуждения, а не оправдывайтесь или преуменьшайте ситуацию.

Забрать

Путаница причиняет боль — не только вашему партнеру, но и может огорчить вас и наполнить вас чувством вины и негативными чувствами.

Вы чувствуете, что многое потеряли из-за этой ужасной ошибки, и бывает трудно увидеть свет в конце туннеля.

Но не теряй надежды!

Ваша жизнь может сильно измениться, как только вы начнете брать на себя ответственность — и как только вы примете свои проблемы и поработаете над ними, вы почувствуете себя значительно лучше.

И это также может оказать большое положительное влияние на ваши отношения, в конце концов, каждые отношения проходят через взлеты и падения.

Но, как правило, срабатывают те, в которых оба человека привержены работе над собой, так что все еще есть причина держаться и пытаться вернуть своего партнера.

А если все равно не получится?

Что ж, это будет нелегко, но у вас много работы, и вы можете использовать это время в одиночестве, чтобы сосредоточиться на себе и преодолеть любые проблемы, над которыми вам нужно работать — вы переживете это.

Тогда вы будете готовы встретить все, что преподнесет вам жизнь, будь то новые отношения или даже второй шанс на старые.

Коуч по отношениям может помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по поводу вашей ситуации, может оказаться очень полезным поговорить с коучем по отношениям.

Я знаю это по личному опыту…

Несколько месяцев назад я обратился к Герою Отношений, когда мои отношения переживали тяжелый период. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест, чтобы найти идеального тренера.

Нажмите на ссылку выше, чтобы получить скидку 50 долларов на первый сеанс — эксклюзивное предложение для читателей Hack Spirit.

 

Раскрытие информации: этот пост подготовлен командой проверки Hack Spirit.