Как извиниться перед девочкой: Трогательные извинения девушке

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ПЕРЕЖИВШУЮ ИЗНАСИЛОВАНИЕ: СОВЕТЫ БЛИЗКИМ И ПОДРУГАМ

Если близкая вам женщина пережила сексуальное насилие, то вы переживаете вторичную травму изнасилования. Сексуальное насилие может по-разному повлиять на жизнь окружения пострадавших. У вас есть полное право испытывать злость, грусть и другие негативные переживания, и у вас должны быть ресурсы для работы с этими эмоциями. Многие люди чувствуют беспомощность, когда наблюдают, как близкий человек переживает ужасную боль, но на самом деле, именно от вас зависит очень многое. Если жертва изнасилования обратилась к вам, это значит, что вам доверяют, и вы можете оказать огромнейшее влияние на исцеление вашей подруги от травмы.

Thank you for reading this post, don’t forget to subscribe!

КАК МОЖНО ОКАЗАТЬ ПОМОЩЬ

После изнасилования женщина может нуждаться в помощи, но не знать, как попросить о ней. Ваша помощь для нее важнее, чем может показаться.

– Верьте ей. Это самая важная помощь, которую вы можете оказать. Даже если изнасилование или нападение произошло много лет назад, ей необходимо знать, что вы ей верите.

– Подчеркивайте, что эмоции и чувства, которые она выражает, совершенно нормальны. Исцеление от сексуального насилия связано с целыми мириадами эмоций. Женщина имеет полное право на все свои уникальные переживания.

– Предложите относительно отстраненный взгляд на события. Вашей подруге может быть проще говорить об изнасиловании, если вы дадите ей понять, что вам важно то, что с ней произошло, но постарайтесь не демонстрировать сильных эмоциональных реакций. Дело в том, что некоторые из нас чувствуют ответственность за переживания тех, кто нас поддерживает. Конечно, вы можете бурно реагировать на эту ситуацию, и вам тоже может понадобиться поддержка. Однако постарайтесь, чтобы пострадавшая не чувствовала, что это она должна поддерживать вас.

– Предложите ей практическую помощь. Во время психологического кризиса у вашей подруги могут возникнуть серьезные проблемы с организацией своей жизни. Вы можете предложить свою помощь. Например, ей может понадобиться помощь, чтобы переехать из своей квартиры, или она может нервничать перед своей первой консультацией у психолога. Если вы просто предложите ей свою помощь, то она поймет, что вам не все равно, и что ей есть на кого положиться.

– Поощряйте ее обратиться за медицинской помощью. И предложите пойти к врачу вместе.

– Позвоните ей и постарайтесь запланировать что-нибудь вместе.

Ваша подруга может быть слишком подавлена, чтобы самой взять трубку и что-то запланировать, но наверняка она будет благодарна, если это сделаете вы.

– Дайте ей понять, что вы думаете о ней. Пошлите цветы, открытку или письмо. Знание о том, что кто-то беспокоится о ней, поможет ей пережить тяжелые времена.

– Сдерживайте свои проявления злости. Скорее всего, близкая вам женщина столкнулась с насилием и полной потерей контроля. Бурные вспышки ярости, с большой вероятностью, снова заставят ее почувствовать беспомощность.

– Занимайтесь самообразованием. Изнасилование вызывает самые разнообразные эмоции. Близкая вам женщина может испытывать повышенную тревожность, диссоциацию и отчуждение от своих чувств или депрессию. Если вы будете изучать информацию о реакциях на сексуальное насилие, то вы лучше подготовитесь к тому, как можно поддержать ее.

– Выделите время на заботу о себе. Разговоры с человеком, испытывающим подобную боль, могут быть очень тяжелым опытом. Выделите время, которое понадобиться вам самим на исцеление. Иногда лучше ненадолго отступить, чтобы прийти в себя, чем выслушивать пострадавшего человека с обидой и возмущением.

– Самое главное – дайте ей понять, что она может говорить с вами об опыте насилия. Ваше сострадательное и внимательное слушание – это лучшее, что вы можете ей предложить. Дайте ей знать, что вы не боитесь слушать ее. Тем не менее, пожалуйста, не забывайте о том, что прямо сейчас она может избегать говорить о насилии. Иногда это просто слишком тяжело, но пусть она знает, что вы будете рядом, когда она будет готова говорить об этом.

ЧТО МОЖНО СКАЗАТЬ

Многие не понимают, что можно сказать близкой женщине или подруге после изнасилования. В большинстве случаев достаточно, чтобы вы просто доброжелательно выслушивали женщину. Пожалуйста, не забывайте, что женщина испытала тотальную потерю контроля, и сейчас ей очень важно восстановить чувство контроля над ситуацией.

Постарайтесь избегать прямых советов, а вместо этого высказывайте идеи и предположения. Не нужно искать идеальных слов. Вот несколько простых идей для такого разговора:

– Я беспокоюсь о тебе. Как ты себя чувствуешь?

– Чем я могу тебе помочь?

– Могу я что-нибудь сделать прямо сейчас, чтобы ты почувствовала себя лучше?

– Хорошо, что ты рассказала мне об этом.

– Это произошло против твоей воли. Здесь нет никакой твой вины, и ты этого не заслуживала.

– Я буду поддерживать тебя, что бы ты ни решила.

– Что бы тебе хотелось предпринять?

– Это нормально, если ты не знаешь, что сказать.

– Нет никакого идеального плана действий. Ты пытаешься справиться с этим, как можешь.

ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ

Разговор о сексуальном насилии может быть очень тяжелым для пострадавшей. Если она рассказывает вам о том, что случилось, она, скорее всего, открывает вам очень интимную часть своих переживаний. Она заслуживает того, чтобы ей верили и относились к ней с уважением. Однако если вы говорили ей что-то из ниже приведенного, то вам, вероятно, следует просто извиниться перед ней, и она почувствует себя лучше:

– Молчание. Когда я рассказывала другим о своем изнасиловании, смущенное молчание вызывало у меня стыд. Лучше сказать: «Мне очень жаль».

– Минимизация сказанного пострадавшей: «Все могло быть и хуже», «Не думай об этом», «Жизнь продолжается». Эти утверждения игнорируют наши чувства, они воспринимаются как попытки преуменьшить нашу боль, и это очень ранит. Лучше сказать: «Я рада, что я могу быть рядом с тобой. Должно пройти какое-то время, но ты с этим справишься. Я буду рядом».

– «Тебе нужно идти дальше и жить своей жизнью». В данный момент жизнь пострадавшей – это исцеление от травматичного опыта. Она работает над тем, чтобы снова почувствовать себя нормально.

– Любые утверждения, которые начинаются с «Тебе нужно…» Пожалуйста, уважайте ее и позвольте ей самой решать, что ей нужно делать. Тем не менее, она может быть благодарна, если вы укажете на варианты действий, о которых она не знала или не подумала. Для этого достаточно перефразировать фразу как «Ты можешь…»

– «Что ты сделала, чтобы вызвать это?» Пострадавшая никак не вызывала то, что случилось. Ничто не может спровоцировать нормального человека на изнасилование. Вся вина лежит на преступнике и только на нем.

– «Похоже, это было не такое уж плохое изнасилование». Поскольку изнасилования так часто встречаются в нашем обществе, то многие люди убеждают себя, что в них нет ничего страшного. Тем не менее, если в ваше тело засовывают посторонний предмет против вашей воли, то это наивысшая степень насилия и надругательства над человеком, даже если преступник не нанес серьезных травм и не оставил синяков. Пожалуйста, не надо преуменьшать то, что случилось с близкой вам женщиной.

– «Разве тебе не пора уже забыть об этом?» Исцеление от сексуального насилия требует времени, и время от времени что-то напоминает пострадавшей о том, что с ней сделали. Для исцеления от тяжелой травмы нет никаких временных ограничений.

– «Он ведь тебя так и не изнасиловал». Если кто-то попытался изнасиловать вашу подругу, то даже если ему это не удалось, она могла испытать не менее тяжелую травму. После моего изнасилования я начала сомневаться в человечности других людей. Как кто-то мог решить сделать это со мной? Спровоцировала ли я его? Что это говорит о моей человечности и человечности окружающих? С большой вероятностью ваша подруга задается похожими вопросами.

– «Если это правда, то ты бы заявила об этом». Если мы посмотрим на официальную статистику, то изнасилования и насилие над детьми, действительно, покажутся очень редкими явлениями. Однако согласно Национальному опросу по уголовной виктимизации 2000 года только о 28% изнасилований в 1999 было заявлено в полицию. Среди пятиклассников, подвергшихся сексуальному насилию, 48% мальчиков и 29% девочек никому не рассказывали о насилии, даже друзьям, братьям или сестрам. Многие люди не заявляют о сексуальном насилии по самым различным причинам, но это не значит, что на самом деле ничего не было.

– «Я убью его». Это лишь напугает ее. Вы имеете полное право злиться, но, пожалуйста, думайте и об ее чувствах тоже. Простое: «Я так злюсь, что кто-то посмел сделать это с тобой», сказанное спокойным тоном, подтвердит ее чувства и, вероятно, не испугает ее.

– «Ты же его знала/была за ним замужем. Это не было изнасилованием». Около 62% пострадавших от изнасилования были лично знакомы с нападавшим. В 43% случаев изнасилование совершает друг или хороший знакомый. В 17% случаев изнасилование совершает интимный партнер (NCVS, 2000). Насильниками редко бывают незнакомцы в масках, которые выпрыгивают из кустов.

– «Почему ты не заявила об этом?» Иногда этот вопрос задается с искренним интересом, но многие пострадавшие воспримут его как критику и обвинение в свой адрес.

– «Мы можем поговорить о чем-нибудь другом? Это отвратительно». То, что сделали с вашей подругой ужасно, но этого нельзя сказать о ней. Не заставляйте ее чувствовать себя отвратительной.

– «Ты просто пытаешься привлечь к себе внимание». Я очень сомневаюсь, что ваша подруга пытается привлечь к себе внимание в качестве «Жертвы сексуального насилия». Никто не мечтает о подобном титуле.

– «Забудь. Это случилось очень давно». Больше всего на свете пострадавшая мечтает «забыть». Однако без переработки травматичных переживаний это просто невозможно сделать. Чтобы добиться этого, ей нужно говорить. Пожалуйста, не затыкайте ей рот, когда она проходит через этот крайне важный процесс. Лучше сказать ей, что вы рады, что теперь она может рассказывать о произошедшем.

– «Он никогда бы не сделал ничего подобного!» Насильником может оказаться кто угодно. Это может быть самый популярный мальчик школы, это может быть лучший друг брата. Вряд ли ваша подруга врет. Лучше всего сказать: «Ты не могла знать, что он на такое способен».

– «Но ты же пошла на свидание с ним». Изнасилования во время свиданий встречаются очень часто. Согласие пойти на свидание не означает автоматического согласия на секс.

– «Почему ты не кричала и не сопротивлялась?» Изнасилование часто воспринимается как ситуация, угрожающая жизни. В угрожающих жизни ситуациях люди замирают, сражаются или убегают. Ваша подруга могла замереть на месте, но это очень распространенная реакция. Ей нужны ваши заверения в том, что это нормальная реакция, и что это не оправдывает поведение насильника.

Интернет-служба экстренной психологической помощи

Здравствуйте, обратиться к вам меня заставила не простая ситуация. Моя жена имела дочку от первого брака, и у меня не сложились отношения с ребенком 12 ти лет. А совсем не давно я ее очень обидел словесно. Жена забрала ребенка и ушла. Я очень люблю супругу и хочу найти способ извиниться перед ребенком. Подскажите пути решения этой проблемы. Спасbбо

Отвечает: Консультант службы

21.03.2014 12:44

Тема не указана

Здравствуйте, Сергей! Вы женились на любимой женщине, имеющей ребенка от первого брака. Признаете, что сильно обидели девочку, но не знаете, как извиниться перед девочкой и вернуть ушедшую супругу. Давайте попробуем понять, почему Ваши отношения не сложились. Наверняка, Вы создали отношения с женой, потому, что Вы посчитали её достойной спутницей жизни. Наличие ребенка в этом случае — дополнительное условие в союзе двух любящих людей. Причем условием, которое такому союзу не благоприятствует, а в лучшем случае не препятствует. И это в лучшем случае… поскольку усыновленный ребенок явно или неявно выступает как нежеланный.

Согласитесь, что стать отчимом не было для Вас ведущим мотивом, а следовательно отсутствовало само желание иметь ребенка. Как пишет известный психолог Сергей Степанов: «Самосознание ребенка формируется во многом под влиянием того, как его воспринимают другие члены семьи, прежде всего, родители. К их отношению ребенок особо чувствителен, он как бы впитывает в себя это отношение, пропускает его сквозь себя, присваивает его и ощущает себя таким, каким видят его взрослые, — любимым, желанным и необходимым или лишним, ненужным. Родительская любовь дарит ребенку душевную гармонию, вселяет уверенность в себе. Отторжение взрослого разрушает гармонию, подрывает веру. Ребенок начинает чувствовать себя ничтожеством, лишним членом семьи, который не только никому не приносит радости, но и выступает досадной помехой». Скорее всего, при вхождении в семью у Вас было желание выстроить отношения с девочкой. Хотела это же и она? Не просто происходит порой завоевание доверия у детей, и чем старше дети тем может быть сложнее.

Обиды, непонимание разрушают само желание идти на встречу друг другу. Опять обратимся к уважаемому психологу: «Откуда берется недоброжелательность ребенка? Отчего новый отец ему зачастую несимпатичен? Эту реакцию можно признать в какой-то мере естественной, поскольку с психологической точки зрения она имеет оборонительную природу (пассивную или активную — в зависимости от характера ребенка). Как правило, появлению отчима предшествовал период жизни пускай и проблемный, но достаточно стабильный. Кое-как приспособившись к отсутствию отца, ребенок научился чувствовать себя более или менее комфортно в общении с матерью. Приход нового — постороннего! — человека угрожает разрушить сложившуюся гармонию. И отчим воспринимается как нежелательный соперник, отнимающий материнскую любовь». Кроме того, возможно вздорное и капризное поведение падчерицы, не находящее ответной реакции, из-за опасения услышать: «Ты мне не родной» никак не регулируется. Отчим опасается, что его строгость будет расценена окружающими, самим ребенком и его матерью как жестокость, в результате выходки подростка остаются безнаказанными. Когда же терпению приходит конец, на них следует запредельная суровая реакция, словно подтверждая давние опасения. Дело еще больше усугубляется, если в раннем опыте ребенка имело место общение с родным отцом, которого он после разлуки невольно начинает идеализировать. Реакция недоверия и враждебности относится не лично к вам, а относилась бы к любому, будь он на вашем месте. Какой же выход для налаживания отношений можно было бы Вам предложить? Говорят: «Лучшее, что может сделать для ребенка отец, — это любить его мать». К отчиму эго относится даже в большей мере. Не скрывайте от ребенка, что самый дорогой для него человек — мама дорога и любима Вами. И в этом вы с ней союзники. Ребенок воспринимается матерью, как продолжение себя. Если Ваша любовь к жене сочетается с неприязнью к её дочери, вряд ли женщина будет довольна такими отношениями. Обычно требуется немалое время, чтобы наладить отношения. Будьте терпеливы и терпимы. Ведь на вашей стороне преимущество жизненного опыта. Будьте требовательны, но справедливы. Дети тянуться к людям, с которыми интересно, с кем можно обсудить важные для ребенка вещи. Они берут с нас пример в поведении, в отношениях друг с другом и с миром. Задайте себе вопросы: Хороший ли я друг? Выполняю ли я свои обещания, держу ли слово? Признаю ли свои ошибки? Готов ли я меняться и расти? Ведь не только мы воспитываем своих детей, но и дети воспитывают нас. Если Вы хотите изменить сложившуюся ситуацию, сначала проанализируйте свои чувства и реакции, осознайте, что происходит с Вами при общении с ребенком. В книге Ю.Б.Гипенрейтер «Общаться с ребенком как?» описывается техника «Я-сообщение», которая позволяет наладить контакт, научитесь использовать её. Обсудите с психологом сложившуюся ситуацию. Поговорите со своей супругой, расскажите о своем желании и своих шагах к разрешению конфликта. Купить прощение нельзя, можно в момент прощения быть искренним, не ждать быстрых изменений и не строить иллюзий насчет того, что у ребенка по отношению к вам немедленно появится сильная привязанность.

Такое случается очень редко. Обычно требуется немалое время, чтобы наладить отношения. Но примеры таких хороших и любящих отношений есть! С уважением, Светлана Старова

25 способов, которые тронут ее сердце

Распространите любовь

Необходимое письмо с извинениями для вас…

Пожалуйста, включите JavaScript

Необходимое письмо с извинениями для вашей девушки

тем чувствительнее. Извинения вместе с выражением раскаяния и возмещения ущерба действует как суперклей, который может исправить практически все. Так что, если вы сделали что-то не так, чтобы задеть королеву своего сердца, и думаете, как извиниться перед своей девушкой, не волнуйтесь. Мы тебя прикрыли.

Твоя возлюбленная разочарована в тебе, и ты чувствуешь вину за причиненную боль. Извинившись перед ней, вы дадите ей понять, что вы осознаете свои действия и слова, а также их последствия. Когда вы извиняетесь перед своей девушкой после того, как причинили ей боль, это показывает вашу готовность и желание поставить отношения выше своего эго. Искренние извинения помогут вернуть вашу девушку.

Каковы 6 элементов извинения?

Содержание

Когда вы романтично извиняетесь перед своей девушкой, это мощный способ восстановить доверие. Признать, что вы неправы, — честный и смелый поступок. Это один из способов дать ей понять, что вы хотите примириться и оставить прошлое в прошлом. Однако не все извинения так просты, как «извините». Давайте лучше поймем их, углубившись в шесть элементов извинения. Согласно исследованию, проведенному Университетом Огайо, эти элементы таковы:

1. Выражение сожаления 

Вы задели чувства своей девушки и чувствуете ее боль. Вы раскаиваетесь. Вы должны выразить это, сказав что-то вроде «Я сожалею, что причинил тебе боль» или «Хотел бы я этого не говорить».

2. Объяснение того, что пошло не так

Если то, что вы сделали, было неприемлемым поведением, то вам необходимо дать объяснение. Перестаньте вести себя отчужденно или странно, и расскажите ей о причине ваших действий.

3. Признание ответственности

Признайте свою ошибку и сознательно примите на себя ответственность за причинение дискомфорта и боли в ее жизни. Используйте утверждения, в которых вы принимаете свои ошибки без условий.

4. Декларация о раскаянии 

Декларация о раскаянии – это ваше открытое признание того, что вы сделали неправильно. Скажите ей, что вы чувствуете себя ужасно из-за того, как вы обращались с ней. Заставь ее поверить, что ты больше так не сделаешь.

Связанное Чтение: 10 Примеров Безусловной Любви

5. Предложение ремонта 

Спросите ее, можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы успокоить ее боль. Даже если вы ничего не можете сделать, чтобы возместить ущерб, хорошо предложить решения для ее благополучия и практическую компенсацию, а также спросить ее, с чем она не против. Это даст ей понять, что вы искренне хотите, чтобы этого никогда не произошло.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в вашем почтовом ящике

6.

Просьба о прощении

Не заставляйте ее, не угрожайте ей и не подкупайте ее, чтобы она простила вас. Просто попроси ее. Хорошее извинение звучит так: «Не могли бы вы простить меня на этот раз?» или «Я обещаю никогда не повторять тех же ошибок. Пожалуйста, прости меня.»

25 способов извиниться перед девушкой

Принесение ей извинений — это первый шаг к восстановлению ваших испорченных отношений. Вы можете разрядить напряженную ситуацию, выяснив, как извиниться перед девушкой таким образом, чтобы а) исправить ситуацию с ней, б) позволить вам двигаться вперед с более чистой совестью. Но как эффективно извиниться перед девушкой? Мы представляем вам творческие способы извиниться в списке ниже: 

1. Напишите ей извинение, написанное от руки 

Искреннее извинение, написанное от руки, никогда не устареет. Записывайте свои мысли и выражайте свои чувства. Поговорите о том, как ее задетые чувства вызывают у вас бессонные ночи и что вы чувствуете себя опустошенным. Это заставляет вас беспокоиться, и вы не хотите, чтобы это нанесло необратимый ущерб вашим в остальном здоровым отношениям.

Вот пример текста, который вы можете использовать, чтобы извиниться перед своей девушкой в ​​романтической манере: «Привет, дорогая. Я сожалею, что причинил тебе боль. Я знаю, что напортачил, и обещаю исправиться в будущем. Пожалуйста, примите мои искренние извинения».

2. Постарайтесь понять ее 

Говорят, что быть понятым – это лучшая форма близости. Она расстроена, поэтому выслушайте ее горести и попытайтесь понять вещи с ее точки зрения. Дайте ей почувствовать, что ее услышали, и не обесценивайте чувства вашей девушки, даже если изначально вы не согласны. Она важный человек в вашей жизни. Ваша задача — заставить ее почувствовать это, будучи понимающим партнером.

3. Подарите ей красивый букет

В чем слабость вашей девушки? Красивый букет подсолнухов? Ромашки? Хризантема? Лилии? Конечно, вы не можете просто подарить ей букет живых цветов и ожидать, что она вас простит. Вместе с ароматными пионами подарите ей поздравительную открытку «Прости».

Подпишите письмо с искренними извинениями: «Я знаю, что мы через многое прошли в последнее время, но я просто хотел показать вам, как сильно я вас люблю и обожаю, с помощью этих цветов. Я знаю, что я худший человек из-за того, что я сделал, но ты замечательный человек, и ты заслуживаешь того, чтобы чувствовать себя особенным».

Чтобы получить больше информации от экспертов, подпишитесь на наш канал YouTube.

4. Извинитесь перед своей девушкой без всяких «если» и «но»

Не все это понимают, но когда вы используете слова «если» и «но» при попытке извиниться перед своей девушкой после того, как причинили ей боль, это не искреннее извинение . Это самозащита, замаскированная под извинение. «Извините, но вы были тем, кто сказал это первым». – Эти слова подразумевают оправдание. Они не несут никакой вины, сожаления или угрызений совести за то, что разбили сердце вашей девушке.

5. Используйте стикеры

Как извиниться перед девушкой? Используйте стикеры. И если одной записки с извинениями недостаточно, используйте несколько. Пишите что-то вроде:

• Извините
• Пожалуйста, простите меня
• я люблю тебя
• Ты любовь всей моей жизни
• Мои дни неполны без разговоров с тобой
• У тебя самая милая улыбка. Можете ли вы показать его мне один раз?
• Сегодня ужин, детка? Я готовлю
• Хочу Гарри Поттер марафон в эти выходные?

Разместите эти стикеры везде, где сможете. В ее сумке для ланча приклейте его к зеркалу в ванной, держите его в ее сумке для ноутбука, и вы также можете приклеить один в холодильник.

Похожие чтения: Возможна ли безусловная любовь в отношениях? 12 признаков того, что он у вас есть

6. Испечь ее любимый десерт

Как извиниться перед девушкой, которую ты так любишь? Испеките ее любимый шоколадный торт или черничный пирог, чтобы она почувствовала себя особенной. Вы вдвоем можете печь вместе и проводить время вместе. Это покажет ей, что вы искренне сожалеете о том, что причинили ей боль.

7. Спой для нее

Это один из креативных способов извиниться перед своей девушкой. И вам не нужно быть Джоном Леджендом, чтобы петь для нее. Вы можете сделать это в своем собственном стиле и настроить и заставить ее хихикать. Любовь заключается в том, чтобы делать маленькие вещи друг для друга и извлекать из них максимальную пользу.

8. Принесите ей искренние извинения

Как искренне извиниться перед тем, кого вы любите, если вы находитесь в отношениях на расстоянии или если ваша девушка отказывается встретиться с вами за ужином сегодня вечером? Пришлите ей извинения за свое оскорбительное поведение. Вы можете создать несколько сообщений с извинениями и извиниться перед своей девушкой в ​​текстовом сообщении. Отправьте что-нибудь вроде «Малыш. Я убит горем. Я не должен был вести себя так перед твоими друзьями. Я чувствую себя виноватой и не знаю, как это исправить. Не могли бы вы сказать мне, что вам нужно от меня? Я сделаю все, что угодно».

9. Пригласить ее на ужин 

Как извиниться перед девушкой, если вы накосячили? Хорошая еда является ответом. Если она злится на вас, и вы отчаянно нуждаетесь в ее прощении, пригласите ее на романтический ужин и спокойно все обсудите. Займитесь самоанализом. Принесите ей искренние извинения и дайте ей почувствовать, что ее ценят и ценят. Затем закажите два бокала шампанского и отпразднуйте свою любовь.

Связанное Чтение: Как наверстать упущенное о годовщине – 8 способов сделать это

10. Занимайся своими делами!

Если вы двое живете вместе, а она вдруг ведет себя странно или постоянно в плохом настроении, то это может быть из-за того, что вы недостаточно участвуете в домашних делах, и это вызывает трения между вами двумя. Когда вы возлагаете все бремя заботы о доме на одного человека, отношения обязательно столкнутся с проблемами в будущем. Вставай и занимайся стиркой. Помыть посуду. Облегчи ей жизнь.

11. Подарите ей питомца, чтобы извиниться за свое поведение 

Верните сердце своей девушки, подарив ей пушистого друга. Котенок, щенок или даже хомяк. Прикрепите написанное от руки письмо на ошейник животного, сообщающее о том, что работа была беспокойной, и вы знаете, что пренебрегали ею. Убедите ее, что вы больше не совершите ту же ошибку.

12. Возьмите ее в долгую поездку

Представьте себе: ночная тишина, пустая дорога, луна гонится за вашей машиной, мелодичная песня играет на заднем фоне, и вы двое наслаждаетесь поездкой на машине. Как романтично! Скажите ей, что сожалеете о том, что вчера задели ее чувства. Исправьте ситуацию, общаясь вежливо. А когда она тебя простит, заверши ночь страстным поцелуем.

13. Напишите стихотворение, чтобы выразить свою любовь

Нет ничего более романтичного, чем написать стихотворение для любимой, чтобы выразить, как сильно вы ее любите и как сожалеете о том, что причинили ей боль. Напишите стих или два в ее честь. Хвалите ее красоту, ее чувство стиля и ее индивидуальность. Скажите ей, что она прекрасна внутри и снаружи.

Ниже приведено небольшое стихотворение, которое вы можете использовать. Когда ваша девушка увидит эту записку, прочтите ей вслух:

«Мое сердце трепещет каждый раз, когда я вижу тебя

Боже! Мне так повезло, что я встретил тебя

Ты звезда, о которой я мечтаю, ты мой якорь

Все твердят мне: «Нет такой, как она»

Ты даешь мне покой и делаешь меня сильнее

Ты ты мой лучший друг и мой любовник.

Связанное чтение: 5 языков извинений: руководство по выбору лучшего

14. Сделай ей массаж 

Как извиниться перед девушкой после глупой ссоры? Выйди на ее сторону снова, сделав ей хороший массаж. Зажгите ароматические свечи, подготовьте плейлист с ее любимыми успокаивающими песнями, выберите масло для тела и начните массировать ее плечи. Вскоре все может стать жарко, и если она простит вас, возможно, вам тоже повезет.

15. Подарите ей особый подарок в качестве извинения за свои действия

Вам не нужно показывать, как вы сожалеете о чем-то дорогом. Вы также можете романтично извиниться перед своей девушкой, подарив ей простой подарок в качестве извинения. Браслет или брелок, которые, как вы знаете, ей понравятся, подтвердят вашу точку зрения. Или придумайте что-нибудь, что сделает ее счастливой. Что она всегда хотела иметь? Этот особый подарок даст ей понять, насколько вы заботливы и серьезно относитесь к ее желаниям и желаниям.

16. Будьте очень добры к своей девушке

Доброта очень важна в отношениях. Это способствует доверию, принятию и увеличивает привязанность между партнерами. Вот несколько способов, которыми вы можете быть особенно добры к своей партнерше, когда она недовольна вами:

• Сходите и купите продукты 
• Готовьте для нее
• Используйте слова подтверждения 
• Не предполагай ничего. Предположения означают плохие новости в любых отношениях. Сначала обсудите это, прежде чем спешить
• Не принимай ее как должное
• Покажи свою заботливую сторону
• Будь ее душевным спокойствием и источником комфорта

17. Сделай коллаж из вас двоих

Картинки обладают огромной силой. Они хранят воспоминания о самых красивых моментах вашей жизни. Когда тексты с извинениями и ужины не работают, приложите немного больше усилий и создайте роман-коллаж. Добавьте в него некоторые из самых запоминающихся моментов: первую фотографию, которую вы сделали, ваш первый поцелуй, первый раз, когда вы сказали, что я люблю вас, и фотографии с вашего первого совместного отпуска.

Пишите или наклеивайте милые заметки по всей книге. Добавьте свои последние мысли в роман и скажите ей, что не хотите потерять ее любой ценой. Это, безусловно, один из самых креативных способов извиниться перед своей девушкой. Когда она это увидит, она точно превратится в лужу.

18. Запланируйте свидание на пикнике, где вы сможете извиниться перед своей девушкой

Вы можете взять с собой еду, вино, одеяло и отправиться в ближайший парк. Посидите в зелени, понежьтесь на солнышке и извинитесь перед своей девушкой в ​​романтической манере. Если вы не хотите идти в парк и хотите, чтобы он оставался приватным, вы также можете запланировать свидание на террасе.

Связанное Чтение: 5 типов языков любви и как их использовать для счастливых отношений

19. Сломай плохую пижаму

Когда у твоей девушки плохое настроение, попробуй разрядить ситуацию шутками. Или извинитесь перед своей девушкой в ​​текстовом сообщении, отправив ей забавную шутку, найденную в Интернете. Вот пример:

Тук-тук

Кто там?

Айова

Айова кто?

Айова большое извинение

Мило, правда? Вы также можете отправить ей забавные мемы, чтобы рассмешить ее.

20. Спланируйте для нее поездку с девушкой 

Если она давно не ездила с девушкой, покажите, как вам жаль, запланировав для нее поездку-сюрприз с ее лучшими друзьями. Для нее это может быть выходной. Поскольку она проводит время со своими друзьями, это также поможет ей пережить то, что произошло между вами двумя. И вы знаете, что они говорят о расстоянии. Это всегда делает сердце более нежным. Итак, вперед, спланируйте поездку для нее и проведите некоторое время отдельно.

21. Возьмите ее в отпуск 

Хуже всего знать, что твоя девушка страдает, а ты ничего не можешь сделать, чтобы облегчить ее боль. Ты причина ее печали. Итак, вот наш совет о том, как извиниться перед своей девушкой — путешествуйте со своим партнером. Возьмите ее на отдых. Проведите с ней все выходные. Ни работы, ни друзей, ни прокрутки социальных сетей. Просто вы двое лучше узнаете друг друга.

22. Устройте ей сюрприз в виде спа-дня

Девушки любят чувствовать себя избалованными и расслабленными. Нет лучшего способа снять стресс, чем омолаживающий спа-день. Выразите сожаление о том, что причинили ей боль, подарив купон на спа-процедуры с оплатой всех расходов. Ей это понравится.

23. Возьмите ее поиграть в аркадные игры

Разбавьте напряженную ситуацию, небрежно пригласив ее поиграть в аркадные игры. Это не только вызовет новые счастливые воспоминания, но и уменьшит трения между вами и ней. Она будет чувствовать себя еще лучше, если вы проиграете игру или две.

24. Дайте ей личное пространство – это важная часть извинения

Вы все пробовали. Ты отдал все, но она еще не готова тебя простить. Это означает, что она не смирилась с тем, что произошло, и ей нужно некоторое время, чтобы прийти в себя. Не пишите ей постоянно и не звоните. Просто пишите одно сообщение в день и напоминайте ей, что вы никуда не собираетесь; вы на расстоянии телефонного звонка.

25. Искренне исправьтесь

Вы извинились перед ней. Но это не значит, что вы будете полоскать и повторять свои действия. Вы должны придерживаться своего слова и убедиться, что вы снова намеренно не причините ей вреда. Конфликты и разногласия — нормальное явление в любых отношениях. Но преднамеренное причинение вреда вашему партнеру не является и даже может быть оскорбительным после определенного момента.

Ключевые указатели

• Иногда извинение не означает, что вы не правы или другой человек прав. Это просто означает, что вы цените свои отношения больше, чем свое эго
• Требуется много мужества и любви, чтобы признать свою ошибку и взять на себя ответственность за свои слова и действия
• Извинитесь перед своей девушкой, отправив ей сообщения, отражающие ваше раскаяние
• Вы можете пригласить ее на романтический ужин, удивить ее планом отпуска и написать милое стихотворение 9.0082

С помощью этих советов о том, как извиниться перед своей девушкой, мы надеемся, что ваша возлюбленная простит и забудет. Пока ваше извинение исходит прямо из сердца и вы серьезно относитесь к каждому слову, скоро все это будет водой под мостом. Вы просто должны пообещать себе, что больше не будете причинять ей сознательного вреда.

35 сообщений с извинениями, которые нужно отправить после того, как вы сильно обидели своего SO

Как противостоять мошеннику — 11 советов экспертов

Как любить кого-то по-настоящему в отношениях

Распространяйте любовь

Как извиниться перед кем-то, кого вы обидели

Извиняться перед тем, кого вы сильно обидели, может быть непросто. Почему? Потому что признание своих ошибок и поиск правильных слов для возмещения ущерба требует мужества, смирения и любви. Принести истинное извинение — это своего рода мольба, требующая от нас признать свои ошибки и плохое поведение — и изменить их. Если все сделано правильно, извинения исцеляют и восстанавливают. Они могут восстанавливать трещины в отношениях и даже укреплять их. Тем не менее, они также могут пойти ужасно неправильно; в частности, когда они плохо сформулированы или предложены неискренне. Имея это в виду, вот список того, что можно и чего нельзя делать, чтобы извиниться перед кем-то, кого вы обидели.

Что я должен сказать, когда извиняюсь?

Извиняясь перед кем-либо, помните о следующем.

Начните с искренности.

Признайте свою ошибку и выразите сожаление по поводу причинения боли или вреда другому человеку. Используйте такие фразы, как «извините» и «извините».

Возьмите на себя ответственность за свои действия.

Принять на себя полную ответственность за свою ошибку, не оправдываясь. Не перекладывайте вину на человека, перед которым извиняетесь, и вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию.

Уточните, за что вы извиняетесь.

Извиняясь, как можно конкретнее укажите, что вы сделали не так. Это показывает, что вы понимаете серьезность своих действий и искренне раскаиваетесь.

Проявите сочувствие и понимание.

Искреннее извинение показывает сочувствие и понимание чувств — грусти, гнева, обиды или чего-то другого — человека, которого обидели. Это означает готовность слушать (и действительно слышать), как причиненная вами боль повлияла на человека, перед которым вы извиняетесь.

Предложите все исправить.

Ключ к тому, чтобы принести настоящее извинение, — спросить, как вы можете все исправить. Это может быть жест или акт доброты, например, предложение сделать что-то, что нужно другому человеку, или вопрос, чем вы можете помочь.

Принять последствия.

Поймите, что ваши действия имеют последствия, и будьте готовы принять их. Для этого может потребоваться изменить свое поведение или просто стать более осознанным и внимательным.

Поймите, что для исцеления может потребоваться время.

Восстановление после ран отношений требует времени. Будьте терпеливы с получателем ваших извинений и уважайте его чувства, когда они обрабатывают ваши сожаления.

Чего не следует говорить при извинениях?

В дополнение к вышеперечисленному избегайте следующего.

Не говори о себе.

Сосредоточьтесь на другом человеке и его чувствах, а не на том, как вы относитесь к ситуации. Нам часто хочется поговорить о собственном чувстве вины или сожаления, но это делает извинения эгоцентричными, а не искренними.

Не оправдывайся.

Оставьте оправдания и объяснения своим действиям. Оправдания делают извинения спорными, поскольку это признак того, что вы не берете на себя полную ответственность за свои ошибки.

Не перекладывай вину.

Неси бремя своих проступков, не перекладывая их бремя на получателя извинений. Это означает взять на себя ответственность за свои действия.

Не преуменьшайте ситуацию.

Помните о том, как вы формулируете свои извинения, и не пытайтесь преуменьшить или свести к минимуму последствия того, что вы сделали. Признайте серьезность ситуации и покажите, что вы искренне сожалеете о своей ошибке. Заставить другого человека почувствовать себя маленьким или брошенным — не цель извинений.

Не требуй прощения.

Помните, что прощение не дано. Его нужно заслужить, а не требовать. Не ждите этого только потому, что вы извинились. Требование прощения делает извинения неискренними и снижает вероятность осмысленного решения.

Не торопись.

Искренние извинения нужно произносить обдуманно и не торопясь. Не торопитесь, чтобы действительно подумать о том, что вы говорите, и как это может быть воспринято.

Не ждите немедленного прощения.

Наконец, важно понимать, что вы можете не получить немедленного ответа или прощения. Чтобы восстановить доверие и залечить раны, может потребоваться время.

Когда я должен извиниться?

Время является важным фактором, когда дело доходит до извинений.

Когда нужно немедленно извиниться

Если ситуация связана с неотложным делом или вызывает немедленный сбой, лучше извиниться как можно скорее. Это показывает, что вы берете на себя ответственность за свои действия и готовы все исправить.

Когда уместно подождать

В редких случаях лучше извиниться позже (а не раньше). К таким случаям относятся случаи, когда пострадавшему человеку нужно время, чтобы остыть, или когда место для интимного разговора один на один требует особых условий. (Как правило, публичные извинения не являются хорошей идеей.)  

Как определить, когда извиняться

Учитывайте чувства и потребности другого человека при выборе подходящего времени и места для извинений.

Как справиться с трудными извинениями

Иногда извиниться бывает труднее, чем ожидалось. Вот несколько советов, как справиться со сложными и/или неудобными извинениями.

Когда другой человек не принимает ваши извинения

Если человек отказывается принять ваши извинения, вы должны уважать его решение. Искренние извинения не являются принуждением. Если обиженный человек не готов или не желает принять ваши извинения, примите его пожелания и дайте ему время и пространство, понимая, что он может никогда не прийти в себя.

Когда другой человек злится

Если человек злится или проявляет враждебность, сохраняйте спокойствие и будьте готовы выслушать его чувства. Признайте их эмоции и освободите место для их разочарования. Внимательное слушание может помочь разрядить гнев и враждебность.

Когда вы не чувствуете себя неправым

Если вы не чувствуете себя неправым, вы все равно можете выразить понимание чувств другого человека. Этого можно добиться, признавая различные точки зрения и делая себя доступными для взаимоприемлемого решения.

Когда ситуация более сложная

Если в ситуацию вовлечено несколько человек или она осложнена каким-либо иным образом, на ее выяснение может уйти значительно больше времени. Предложите сесть и обсудить этот вопрос и признать, что за одну ночь ничего не исправить.

Важность языка тела и тона

При извинении важно обращать внимание на язык тела и тон.

Влияние невербальных сигналов

Невербальные сигналы, такие как выражение лица, жесты и поза, оказывают большое влияние на то, как будут восприняты извинения. Не вздыхайте, не ерзайте, не закатывайте глаза, не скрещивайте руки на груди и не указывайте пальцами. Для достижения наилучшего результата извиняйтесь, сохраняйте позитивный, открытый и манящий язык тела.

Сила искреннего тона

Тон вашего голоса должен соответствовать искренности ваших слов и показывать, что вы берете на себя полную ответственность за свои ошибки. Это может помочь другому человеку чувствовать себя комфортно и быть услышанным.

Сила рукописной записки

Рукописная записка — мощный инструмент для выражения раскаяния и один из самых эффективных и содержательных способов принести извинения. Это показывает, что вы тщательно обдумываете то, что говорите, и готовы приложить усилия, чтобы все исправить. Это также служит осязаемым напоминанием о ваших извинениях и способом для другого человека держать их близко к сердцу. При написании записки с извинениями будьте искренни, вдумчивы и ясны. Признайте проблему и свою роль в ней и расскажите, как вы планируете все исправить.

Что делать после извинений?

Наконец, важно знать, как действовать после извинений.

Восстановить доверие.

Восстановление доверия после извинений — трудный, но важный процесс. Этот этап восстановления отношений включает в себя установление границ, налаживание здорового общения и принятие мер, чтобы лучше осознавать свои действия и их последствия.

Предотвратите ошибки в будущем.

Также важно обдумать ситуацию и разработать стратегии предотвращения ссор в будущем. Это будет включать в себя поиск основной причины вашей ошибки, принятие на себя ответственности за свои действия и поиск способов извлечь уроки из опыта.

Обратитесь за помощью извне.

Если ситуация становится слишком сложной, чтобы справиться с ней самостоятельно, возможно, лучше обратиться за помощью со стороны. Это может включать в себя разговор с терапевтом или надежным другом или членом семьи за советом.

Заключительное слово

Извинения — важнейшая часть любых здоровых отношений и мощный инструмент для выхода из безвыходных ситуаций. Следуйте приведенным выше советам, чтобы принести эффективные извинения и начать восстанавливать доверие в ваших отношениях.