Как изменить голос в жизни на нежный: От чего зависит тембр и как изменить голос в жизни
Как сделать голос мягче | Журнал WDAY
Лайфхаки
Содержание статьи:
- Как сделать голос мягче
- Мягкий голос за две недели
- Видео
Мягкий голос вызывает симпатию у окружающих.
- Фото
- Getty
Как сделать голос мягче
Во время общения голос очень важен. При помощи интонации и тембра можно влиять на собеседника и его решения. Если голос хрипловатый и грубый, то это ассоциируется с агрессией и замкнутостью. Крикливый и пронзительный голос сильно раздражает собеседника.
Чтобы произвести приятное впечатление на человека, разговаривать нужно спокойным и мягким голосом. Смягчить его помогут некоторые продукты питания:
- куриные яйца. Их употребляют утром перед едой. Предпочтительнее пить домашние яйца;
- жидкий мед. Его едят, чтобы повысить эластичность связок;
- чай с лимоном.
Кроме того, откажитесь от курения. Эта вредная привычка плохо влияет на связки, голос становится хриплым и грубым. Улыбайтесь во время разговора, так голос будет звучать приятнее.
Идеальный темп речи у взрослого человека составляет до 150 слов в минуту. Старайтесь проговаривать слова внятно, не торопитесь и не тяните.
Мягкий голос за две недели
Специально разработанный комплекс упражнений поможет поставить голос и сделает его звучным.
- Произносите последовательно согласные: и, э, а, о, у. Вдохните и проговаривайте звуки на одном дыхании. Повторите упражнение три раза.
- Повторяйте звук «м» с закрытым ртом. Сначала делайте это тихо, постепенно, напрягая связки, старайтесь произносить звук громко.
- Произносите последовательно слова: руль, роль, ринг, рубль, ритм, рис, забор, повар, сыр, товар. Слова повторять несколько раз подряд.
- Сделайте вдох и, выдыхая, повторяйте протяжно звуки: мо, ми, му, мэ.
- Вдохните как можно глубже и выдохните, как будто пытаетесь затушить свечу, которая вдалеке.
Упражняйтесь регулярно, обращайте внимание на интонацию голоса. Читайте книгу по ролям, стараясь менять интонацию и имитировать настроение героя.
Запомните, что интонация голоса меняется в зависимости от ситуации. Старайтесь не переходить на крик, говорите ровно и спокойно. Это поможет быстрее поставить голос.
При определенных заболеваниях, например заикании, постановкой речи должен заниматься специалист. Обратитесь к опытному врачу, который порекомендует специальный комплекс упражнений. Постарайтесь не нервничать и говорить мягко
Красивый и мягкий голос дает чувство уверенности в себе. Простые упражнения помогут быстро и без особых усилий исправить голос. Не забывайте о ежедневных тренировках и питании.
Читайте также: как сделать бабочек на стену по шаблону
Редакция Wday.ru
Сегодня читают
Провокация и скандал: 25 «голых» нарядов Ким Кардашьян, за которые нам стыдно
Туда даже страшно входить: 35 фото самых жутких туалетов, от вида которых можно ослепнуть
Страшная тайна, которую Борис Моисеев хранил всю жизнь — поклонники артиста были в шоке
Люди с этой группой крови — потомки инопланетян — проверьте, вдруг это про вас
Почему кошки точат когти только при хозяине — вы будете удивлены
Как сделать голос сексуальнее
Сексуальный голос – это не только пресловутая «хрипотца».
Это умение звучать свободно, из самого сердца: словно голос разливается по всему телу. Здесь важно управлять интонацией, скоростью, паузами. Как научиться говорить так, чтобы у собеседника возникало желание слушать вас бесконечно?
Grazia
Теги:
Отпуск
СЕДА КАСПАРОВА
Тренер по дизайну голоса, речи и публичным выступлениям
Спикер TEDx, корпоративный тренер
С чего начатьДобиться сексуального голоса можно за пару недель, уделяя должное внимание поставленной цели. Но прежде чем начать, запишите на диктофон небольшой рассказ о чем-то трепетном и теплом, например, о своем лучшем лете. Эта запись останется у вас. Нам с вами нужно просто зафиксировать то, как звучит голос здесь и сейчас.
Первое, с чего стоит начать – настроить дыхание. Дыхание – основа свободного голоса.
Попробуйте сделать глубокий вдох, направив воздух в нижнюю часть легких. Так, чтобы живот наполнился им. Обратите внимание, что плечи и грудная клетка остаются максимально неподвижными. Итак, на вдохе живот наполняется, на выдохе с длинным звуком «сссс» вы отпускаете воздух. Повторяем 10 раз.
Делаем голос ниже
Далее нам нужно настроить связки. Положите руку на грудь и попробуйте промычать протяжно, на одном длинном выдохе, направляя звук под ладонь. Так вы сможете прочувствовать, как работает грудной резонатор. Голос распространяется по нему, заполняет его, приобретает дополнительный объем. Повторите этот звук 5 раз, глядя перед собой. Медленно, ощущая, как протяжное «мммммм» распространяется по грудной клетке. Если вы произнесете любую фразу после этого – вы заметите, что голос стал звучать чуть ниже, объемнее.
Затем расслабляем мышцы и снимаем напряжение с гортани. Приложите пальцы к гортани. Нам понадобится пара звуков: «ху» (звучит, как who) и «хи» (звучит, как he).
Регулируем скорость и четкость
Теперь займемся языком. Прикусите его и начните покусывать, двигаясь от кончика к корню, медленно. Задача – «включить» его, чтобы он не заплетался во время общения, а слова звучали максимально четко. Согласитесь, нет ничего привлекательного в том, чтобы жевать фразы?
Следующий шаг — контроль скорости. Речь, которая очаровывает – неспешное явление. Когда вы торопитесь, то и звуки становятся менее четкими, а фразы — рваными. Ощущения манкости и вовлечения нет и быть не может.
Остановитесь.
Чтобы контролировать скорость речи, нужно тренировать умение говорить уверенно и неспешно. Для этого возьмите любой текст и начните читать его, останавливаясь после каждого слова на 3 счета. Это умышленное замедление поможет вам и четче произносить слова, и вслушиваться в себя в процессе говорения.
Говорим с улыбкой
Еще одна важная составляющая сексуального голоса — улыбка. Есть фраза «говорить на улыбке». Она про то, чтобы вы позволили звуку стать более объемным, расшириться, дать голосу и речи свободу.
Ведь, если вы говорите без улыбки, без слегка приподнятых уголков губ, то артикуляция практически отсутствует, либо губы находятся в напряжении, и речь похожа на бубнение. В ней нет скрытого посыла: «я рада тебе». А это создает легкость и настроение.
Запомнив все эти правила и проработав перечисленные уроки, вы точно ощутите, как ваш голос начинает меняться. Не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте упражняться — и тогда результат точно закрепится!
Как развивать мягкий внутренний голос | by Sackri Writes
Успокоить шум и обрести внутреннюю безмятежность
Пока вы читаете это, вы слушаете свой внутренний голос, который ведет вас через эти предложения.
Ваш внутренний голос — почти постоянный спутник. Мы проводим большую часть жизни, произнося серию словесных монологов внутри себя, и важно научиться заставлять эту внутреннюю болтовню работать на вас.
Два способа использования нашего внутреннего голоса:
Вот два способа использования нашего внутреннего голоса: 1. мотивировать себя и 2. оценивать свои действия . Помните тот раз, когда вас позвали на собеседование? Ваш внутренний голос работал с вами, чтобы подготовиться к этому. То есть вы используете свой внутренний голос, чтобы мотивировать себя. Вспомните случай, когда вам пришлось задуматься над ошибкой, которую вы совершили. Ваш внутренний голос направлял этот процесс, не так ли? То есть вы используете свой внутренний голос для оценки своих действий.
Наш внутренний голос — это то, как мы говорим сами с собой, и то, как вы его используете, формирует ваше самоощущение. Уверенные люди используют свой внутренний голос, чтобы напомнить себе о своих сильных сторонах.
По-настоящему счастливые люди используют его, чтобы напомнить себе о том, за что они благодарны. Это диктует, как мы относимся к себе, и может распространяться на то, как мы ведем себя с людьми. Наш внутренний голос может стать источником позитива изнутри.
Жизнь — это бесконечное путешествие в поисках себя. Чтобы пройти через вершины и долины этого путешествия, нам нужен добрый проводник внутри, который освещает наши пути. Чтобы указать нам на наш внутренний источник мудрости.
Как обрести внутреннюю безмятежность в мире постоянного шума:
Со всем внешним шумом и внутренним конфликтом, как нам развить мягкий внутренний голос? Он начинается с нежной доброты и сострадания, которые вы так легко проявляете к другим. Сострадание к себе — ключ к мягкому внутреннему голосу. Мы постоянно сталкиваемся с конкурентной культурой, которая провоцирует самокритику за неудачи. Большинство из нас приняло это как средство, чтобы мотивировать нас работать над нашими неудачами. Поэтому мы отчитываемся за наши неудачи.
Мы убеждаем себя, что могли бы работать усерднее или умнее. Мы ругаем себя, думая, что это единственный способ вдохновить на улучшение.
Постоянная самокритика может вдохновить некоторых на перемены. Однако для большинства из нас чрезмерная самокритика — это просто скользкий путь к депрессии и неудовлетворительной работе.
Негативные разговоры с самим собой естественны — это случается. Нам нужно научиться тому, как превратить нашего внутреннего критика во внутреннего болельщика. Это поможет нам изменить «Ты недостаточно хорош» на «Ты понял!» или «В следующий раз у тебя получится лучше».
Четыре шага к более мягкому и доброму внутреннему голосу:
Вот четыре подсказки, которые помогут вам начать путь к воодушевляющему внутреннему голосу:
- Обратите внимание на свой негативный внутренний диалог. Сделав это, вы сможете лучше справляться со своими неудачами.
- Откажитесь от негативных разговоров с самим собой, как только вы это заметите. Найдите минутку, чтобы принять позитивный взгляд на свои неудачи. Сначала это может быть сложно, но при достаточной практике это станет важным навыком. Позитивный взгляд на неудачи не только помогает вам справиться с эмоциональными потерями, которые приходят вместе с неудачами, но и дает вам мотивацию продолжать двигаться вперед.
- Признайте усилия, которые вы приложили для достижения уже достигнутых целей. Подумайте, насколько сложной была задача и чего вы уже достигли. Отдайте себе должное там, где это необходимо. Мы часто настолько сосредоточены на конечной цели, что редко замечаем, как высоко мы установили планку. Когда мы выбираем сострадание к себе, мы признаем, как далеко мы продвинулись, в отличие от того, как далеко мы должны пройти, чтобы достичь этого.
- Визуализируйте, что ваше Высшее Я сделало бы на вашем месте. Самый простой способ сделать это — представить себе, что сказал бы идеальный вариант вас, если бы он столкнулся с подобными обстоятельствами.
Найдите минутку, чтобы принять позитивный взгляд на свои неудачи. Сначала это может быть сложно, но при достаточной практике это станет важным навыком. Позитивный взгляд на неудачи не только помогает вам справиться с эмоциональными потерями, которые приходят вместе с неудачами, но и дает вам мотивацию продолжать двигаться вперед. 
Взяв на себя управление своим внутренним голосом:
Понимание того, что ваша жизнь не зависит от внешнего, помогает изменить вашу идентичность от идентификации себя, основанной на том, что вы делаете, к тому, кто вы есть на самом деле.
Вы не ваша работа. Вы не являетесь своим банковским счетом. Вы не являетесь символами вашего статуса — вашей машиной, вашим домом или их отсутствием. Мы часто идентифицируем себя с помощью внешних маркеров: таких вещей, как наша работа, наше социальное положение или то, как другие воспринимают нас. Хотя это может быть утешительно, когда дела идут хорошо, ни одна из этих вещей не отражает того, кто вы есть на самом деле.
В частности, нас определяет наша карьера. «Что вы делаете?» стал первым вопросом, который большинство из нас задает тому, кого мы только что встретили. Люди сталкиваются с экзистенциальным кризисом и чувствуют себя недостойными, когда теряют работу. Это в первую очередь потому, что они больше не могут полагаться на личность, которая говорит: «Я юрист».
Добрый внутренний голос прокладывает путь к любви к себе, независимой от достижений. Вы – это не ваши достижения. Вы не являетесь своим внешним видом.
Управляя своим внутренним голосом, напоминая себе, что вы не являетесь внешними вещами, которыми мир определяет вас, на самом деле берете на себя ответственность за свою жизнь. Часто первым шагом к тому, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, является сосредоточение вашего внутреннего голоса на том, что поднимает настроение и расширяет жизнь.
Вот старая пословица, иллюстрирующая эту вечную истину:
«Однажды вечером старый чероки рассказал своему внуку о битве, которая происходит внутри людей. Он сказал: «Сын мой, внутри каждого из нас происходит битва между двумя «волками».
Один — Зло.
Это гнев, зависть, ревность, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, жалость к себе, вина, обида, неполноценность, ложь, ложная гордость, превосходство и эго.
Другой Хорошо.
Это радость, мир, любовь, надежда, безмятежность, смирение, доброта, доброжелательность, сочувствие, великодушие, истина, сострадание и вера».
Внук задумался на минуту, а потом спросил деда: «Кто из волков победит?»
Старый чероки просто ответил: «Тот, которого ты кормишь».
Боритесь с желанием поддаться внутреннему самокритику. Научитесь говорить с собой с добротой, благожелательностью и сочувствием. Сосредоточьте свой внутренний голос на том, что возвышает и расширяет вашу жизнь в прекрасных направлениях. Это поможет вам ориентироваться в жизни, поэтому прилагайте постоянные усилия для развития этой привычки. Мягкий внутренний голос — это первый шаг к ощущению силы, спокойствия и полноценной жизни.
Свободные техники беглости при заикании: легкие начала
Легкие начала — это техника беглости, помогающая воспроизводить гласные звуки в начале слов. Легкое начало речи относится к медленному началу вибрации голосовых связок (Max & Caruso, 1997).
Речь состоит из звонких и глухих звуков. Попробуйте дотронуться до голосовых связок, произнося несколько гласных звуков, и вы заметите, что можете почувствовать вибрацию голосовых связок.
Внезапное движение голосовых связок и чрезмерное напряжение вокруг голосовых связок может привести к заиканию в начале слова или фразы. Используя легкие приступы, вы можете научиться сначала инициировать выдох, а затем постепенно включать голосовые связки — вместо того, чтобы пытаться делать обе эти вещи одновременно.
«h» — глухой звук, и добавление его в начало слова означает, что голосовые связки не переходят прямо из закрытого положения в внезапное вибрирование при произнесении гласного. Таким образом, слово «после» будет больше похоже на «ч-ч-ч после» при использовании легкого начала.
Легкие начала похожи на другую технику, называемую мягкими контактами, хотя мягкие контакты используются для создания согласных звуков.
Вы можете начать учить легкие приступы, выполнив следующие упражнения:
Изучение легких начал с помощью гласных звуков- Начните с тихого выдоха. Это произведет тихий звук «hhhhh». Это не должен быть резкий звук и голос еще не должен быть включен.
- Медленно включите голос, чтобы получить гласный звук — «хххххее». Голос должен включаться очень постепенно. Звук «х» перед гласной на этом этапе должен быть растянут.
- Попробуйте произнести ряд гласных с легким началом — например,
Это произведет тихий звук «hhhhh». Это не должен быть резкий звук и голос еще не должен быть включен. Изучение простых начал с помощью отдельных слов
Примените описанную выше технику к некоторым отдельным словам, начинающимся с гласных.
Например:
Anna (который станет «Hhhhhanna»)
после
также
Always
Easy
Электронная почта
.0118 Включить
Остров
Духовка
Открыть
Предложение
На открытом воздухе
Под
Дядя
Обновить
Если нет
Устали от заикания? Узнайте больше о нашей проверенной терапии и о том, как мы гарантируем, что вы будете более довольны своей речью или вернете свои деньги.Узнать больше | Вы терапевт?Или человек, который заикается и хочет узнать больше о легких приступах? Мы разработали набор простых рабочих листов. Наша цель — предоставить вам ресурсы, необходимые для изучения этой полезной речевой техники.
КУПИТЬ СЕЙЧАС ЗА 0,99 ДОЛЛАРА С PAYPAL После оплаты вы получите мгновенное автоматическое электронное письмо со ссылкой на рабочие листы. |
Попрактикуйтесь, используя ту же технику с некоторыми фразами ниже.
Извините… (что превратится в «hhhhheeexcuse me»)
Конечно.
После тебя.
Идет дождь?
Хватит!
Увидимся позже.
Ты голоден?
Хорошее время?
Откройте дверь, пожалуйста.
Дядя Патрик здесь.
Вы заняты?
Мне пиццу, пожалуйста.
Подумайте о своих собственных фразах, начинающихся с гласной, особенно о тех, которые вы часто используете и на которых, как вам кажется, вы можете заикаться.
Запишите, как вы произносите эти фразы, используя простые начала, и прослушайте еще раз, чтобы убедиться, что вы используете технику.
Уменьшение длины в легком начале
Поэкспериментируйте с громкостью и долготой звука «h» перед гласной. С практикой вы обнаружите, что его можно сделать и тихим, и менее продолжительным — так преувеличенно легкое начало, которое вы использовали вначале, становится менее заметным.
Продолжайте записывать себя, пробуя эту технику, чтобы найти правильный уровень легкого начала для вас.
Ссылки
Макс, Л. и Карузо, А. Дж. (1997). Современные методы достижения беглости речи у взрослых, страдающих заиканием. Современные проблемы коммуникативной науки и расстройства , 24 , 45-52
Stuttering Therapy Online предоставляет как бесплатные ресурсы, так и индивидуальную онлайн-терапию для лечения заикания. Мы заботимся о том, чтобы помочь вам найти правильную поддержку. Платная онлайн-терапия | Бесплатные ресурсы | Свяжитесь с нами |
