Как избавиться от сильной ревности к девушке: Что такое ревность и как перестать ревновать: 7 советов психолога

Что такое ревность и как перестать ревновать: 7 советов психолога

. В чем истинные причины ревности? Разбираемся со специалистами

Обновлено 15 августа 2022, 10:44

Shutterstock

Неприятное чувство тревоги, злости и зависти испытывают многие, когда объект их привязанности или любви выказывает свое расположение к другому человеку. Это ревность, и, судя по всему, ничего необычного в такой реакции нет. Вопрос, как далеко человек может зайти в своей подозрительности. Психологи объясняют, в чем причина этого чувства и как им управлять.

Содержание

1. Что это
2. Причины
3. Признаки
4. Советы психологов

Что такое ревность

Shutterstock

Ревность — это комплекс негативно окрашенных чувств, которые появляются у человека от ощущения, что кто-то важный для него не демонстрирует достаточной привязанности или находится в ситуации, когда эта привязанность может быть нарушена. Проще говоря, ревность сочетается с собственническим чувством и желанием быть единственным для партнера во всех смыслах.

Медицинского диагноза или определения термина «ревность» не существует.

Татьяна Потаповадоцент, к.м.н., врач-психотерапевт «СМ-Клиника»

«Прежде всего, следует сказать, что ревность — это нормальное, естественное чувство, его испытывают все, кто любит. Некоторые говорят: «Без ревности нет любви». Особенно сильно это чувство проявляется в ситуации так называемой романтической любви, оно характеризуется особым отношением к объекту любви: «Этот человек только мой, он должен испытывать любовь только ко мне».

Валерия Мошняцкаяклинический психолог Европейского медицинского центра

«В МКБ-10 (международной классификации болезней) мы не встретим диагноза «ревность», но чаще всего люди, страдающие от этих состояний, имеют диагноз F43.2 «расстройство приспособительных реакций» или могут относиться к расстройствам тревожного спектра или депрессивным расстройствам. Человек, склонный к ревности, может прибегать к манипуляциям, шантажу и даже угрозам, когда нарастает пик его переживаний.

После пройденного пика может появиться сожаление и чувство вины. Но главное, что происходит успокоение до следующего эпизода. Это ощущение и поддерживает цикл поведения. Основная задача ревнивца — стать главным для партнера и обесценить всех, даже самого партнера, чтобы точно остаться на первом месте».

По словам Татьяны Потаповой, следует различать разные типы ревности. Бывает та, которая основана на объективных факторах, например реальной измене. Иррационально ревнуют те, кто придумывает возможные причины, представляет их и предполагает. Патологическая же ревность отличается бредовыми и навязчивыми состояниями. Она является предметом исследований ученых.

К примеру, сравнение патологических ревнивцев с обычными людьми показало, что они чаще значительно старше участников контрольной группы. При этом они демонстрировали низкую целеустремленность и желание сотрудничать с другими, стремление избежать любого вреда, высокую импульсивность и тревожность, а также низкую социальную адаптацию [1].

Патологическая любовь находится рядом с ревностью, однако исследования подтверждают, что они не всегда одинаковы или сочетаются. Сравнение испытуемых с патологической ревностью и патологической любовью показало, что ревнивцы чаще находятся в отношениях и чувствуют себя удовлетворенными ими. С другой стороны, несмотря на очевидные различия 72,3% респондентов демонстрировали симптомы психического расстройства [2].

Почему люди ревнуют

Shutterstock

В основе ревности лежит страх, который сочетается с вызываемыми им чувствами тревоги, самоуничижения, гнева.

Валерия Мошняцкая:

«Это может быть страх потерять любовь, власть, контроль, стабильность, безопасность, поддержку, уважение и т.д. К примеру, патологическое желание оградить партнера от общения с другими может быть вызвано страхом потери или страхом сравнения, который, в свою очередь, был усвоен в детстве. Если в детстве ребенка сравнивали с другими или отдавали предпочтение сиблингам, у него может появиться желание оградить партнера от общения с другими людьми, чтобы не столкнуться с аналогичным сравнением и возвращением в болезненный опыт».

Татьяна Потапова:

«Чувство ревности обычно формируется в период от года до трех лет — это всегда связано с детским возрастом. Ребенок наблюдает за отношениями родителей и переносит наблюдения во взрослую жизнь. Отсутствие любви в детстве, пережитое насилие, психологические травмы могут вызвать чувство ревности. Основной фактор — это опасение утратить любовь близкого человека».

Таким образом, глубинные причины ревности могут быть вызваны:

• травмирующим опытом в детстве или юности;
• низкой самооценкой;
• нездоровой привязанностью;
• эгоизмом и собственническими чувствами;
• проекцией своих чувств на чувства партнера.

Есть также версия об эволюционной подоплеке ревности. Это чувство, которое помогало нашим предкам выживать и досталось нам по наследству. В традиционной модели эволюционной психологии утверждается, что мужчины проявляют ревность в ответ на сексуальные угрозы отношениям, в которых они находятся. Если наши предки мужского пола были уверены, что являлись настоящими отцами детей, которых они обеспечивали, им была гарантирована передача их ДНК.

Женщины, в свою очередь, ревновали в ответ на эмоциональные угрозы отношениям, в которых они находились. Ведь эти стабильные отношения увеличивали шансы выживаемости потомства, значит, передачи дальше женского ДНК. Это в конечном итоге привело к появлению мужчин с геном сексуальной ревности и женщин с геном эмоциональной ревности [3]. Правда, некоторые исследования показывают, что различия по компонентам ревности, связанные с полом, сейчас не актуальны. Проще говоря, и мужчины, и женщины одинаково ревнуют при сексуальной неверности, а при эмоциональной испытывают скорее обиду [4].

Как понять, что тебя ревнуют

Shutterstock

Не все готовы напрямую признаться, что ревнуют. Нередко люди даже сами этого не осознают. Поэтому Валерия Мошняцкая описала несколько признаков присутствия ревности в отношениях:

• партнер старается контролировать общение, все сообщения и переписку, личные вещи и соцсети;
• хочет знать, где вы находитесь в каждую минуту;
• ищет несостыковки в ваших словах и подозревает во лжи;
• негативно оценивает ваше общение с противоположным полом или даже друзьями, старается их обесценить и критиковать их поведение;
• постоянно требует подтверждение любви, верности; при их отсутствии партнер становится излишне эмоциональным и вспыльчивым, может обижаться, не объяснив причину;
• применяет манипуляции и шантаж.

Самое главное, что такое поведение носит систематический характер.

«В момент приступа ревности человек испытывает сильнейший неконтролируемый страх, который настолько окутывает его, что лишает возможности принимать решения рационально. Вы видите уязвленную детскую часть человека, которой страшно, и она готова любыми способами удержать объект любви.

Важно, что проявление ревности, как и любых других личностных особенностей, имеет разную интенсивность. Если партнер четко объясняет вам причину своих страхов, конкретно формулирует запрос и это не вызывает у вас напряжения, то ревность может быть компенсирована в цикле взаимоотношений. Например, партнер говорит: «Мне важно, чтобы при мне ты не делал комплименты другим людям. Меня это сильно задевает, и я сразу испытываю массу негативных эмоций, с которыми не могу справиться» или «Я очень часто тревожусь, что ты меня разлюбишь или уйдешь. Единственное, что спасает меня от этого страха, — твои слова любви. Говори мне их почаще.

Но если ты не скажешь, потому что забыл (а) или замотался (ась), то я бы хотел (а) иметь возможность запросить их и услышать от тебя».

Как перестать ревновать: 7 советов психолога

Shutterstock

Ревность представляет опасность не только для объекта — он подвергается рискам преследования, психологического и физического насилия, — но и для самого ревнующего. Врачи утверждают, что люди, склонные к ревности, испытывают повышенное артериальное давление и сердцебиение, высокий уровень адреналина, у них может быть ослаблена иммунная система. Ревность вызывает тревогу и потенциально бессонницу [5].

Врачи пытаются найти лечение только от патологической ревности, которая может стать причиной домашнего насилия [6]. К слову, ревность влияет и на сексуальное здоровье людей. Например, исследование в Никарагуа показало, что в результате ревности мужчины склоняют насильно своих партнерш к сексу, при этом нередко передавая им заболевания и инфекции, такие как ВИЧ [7]. Известны случаи успешного излечения с помощью антипсихотического средства — пимозида [8].

Также говорят о возможном положительном эффекте от введения окситоцина интраназально [9].

Есть несколько простых, но действенных шагов для самопомощи, которые рекомендует Валерия Мошняцкая:

1. Осознайте, что вы ревнуете. Как только вы начинаете испытывать тревогу, сразу сообщите партнеру: «Я сейчас очень сильно ревную, мне нужно время прийти в себя».
2. Обсудите с партнером свою историю, расскажите почему возникает страх.
3. Рефлексируйте. Старайтесь вести дневник и записывать туда, что с вами происходит на пике ревности. Спустя четыре-пять записей проанализируйте, какой страх подталкивает вас на эти чувства.
4. Помните, что каждый приступ ревности с большой вероятностью отдаляет от вас партнера, что является парадоксом данного цикла.
5. Постарайтесь вспомнить, к кому впервые в жизни вы испытывали эти чувства. Вероятнее всего, это один из родителей, тогда стоит обсудить это с ним (с ней) и запросить слова поддержки.
6. Если вы чувствуете, что ревность отнимает массу энергии, стоит обратиться к психотерапевту за помощью, чтобы не упустить депрессивную симптоматику.
7. Важно помнить, что человек, склонный к ревности, вероятнее всего, выбирает партнера, который своей низкой эмоциональностью поддерживает эти циклы. Мы выбираем тех, с кем знаем как себя вести. Но это не приговор, любые отношения можно привести в комфортные при помощи разговоров или семейной психотерапии.

Татьяна Потапова:

«Что можно сделать самому человеку, понимающему, что он ревнует «на пустом месте»? Отказаться от допросов любимого, постараться объективно взглянуть на вещи: взять лист и разделить его на две части, попытаться описать события так, как будто они произошли с незнакомым человеком. Что сделал ваш партнер необычного? Отразить все «за» и «против», посмотреть на результат отстраненно.

Еще один вариант борьбы с ревностью — это сублимация, перевод негативной энергии в позитивное русло. Творчество, хобби — все, что помогает справиться с негативом.

Однако, пытаясь побороть ревность, не стоит заходить в другую крайность: бывает и так, что ревнивца на самом деле пытаются обмануть. Важно найти золотую середину, понять, насколько все же объективны ваши подозрения.

Если ваш партнер сильно ревнует, но причин для этого нет, постарайтесь обратиться вместе к семейному психологу. Если ревность приобретает патологический характер, то требуется обращение к психотерапевту.

Не стоит провоцировать партнера, который ревнует, нужно поговорить с ним, чтобы восстановить доверие. Если у вашего партнера нет психического расстройства, то и его чувство ревности будет вполне корректируемым. И бывает достаточно откровенного разговора, чтобы партнер успокоился, а нормальные отношения восстановились».

Читайте также:

Поделиться

Материалы к статье

Авторы

Теги

Ксения Добрынина

Как справиться с ревностью к парню или девушке

26.03.2020

Ревность — сложное и тяжелое чувство, с которым так или иначе сталкивается каждый человек: оно может возникнуть к брату или сестре, к родителям, друзьям, а кто-то впервые ощущает его в период влюбленности.  

Чаще всего ревность возникает именно в романтических отношениях, и может стать настоящим испытанием, разрушающим нежность и дружбу. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 подготовили ряд рекомендаций, как не сойти с ума от ревности и не испортить отношения.  

 Чтобы справиться с ревностью, важно понимать её природу и причины возникновения: 

 

1. Неуверенность в себе — основная причина, из-за которой мы часто начинаем ревновать наших близких. Если человек считает себя недостаточно красивым, малоинтересным, не заслуживающим любви, то в его голове рано или поздно появятся страхи, что его любимый человек встретит кого-то лучше.  
2. Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоисты, но ревнивцы считают любимых своей собственностью, отказывая им не только в полноценном общении с другими людьми, но и в желаниях и правах. 
3. Пережитый неприятный опыт. Часто в жизни того, кто испытывает ревность, уже была ситуация предательства, и негативный опыт человек приносит в новые отношения, из-за чего в них возникают подозрения и ревность.  

 

Как справляться ревностью?  

 

Признайте свои чувства. Нашими поступками руководят эмоции, и, чтобы управлять ими, надо признать: «Да, я отчаянно ревную, и при этом испытываю страх, злость, зависть, отвращение, тревогу». Это признание не только помогает понять себя, но и способствует появлению идей по исправлении ситуации. С каждым разом будет легче это делать. 

 

Начните работать над повышением самооценки. О том, как стать увереннее, вы можете прочитать в следующих статьях: 

5 РЕКОМЕНДАЦИЙ ПСИХОЛОГОВ ДЕТСКОГО ТЕЛЕФОНА ДОВЕРИЯ ПО ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ 

КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЙ? 

Специалисты рекомендуют выделить качества, которые привлекают в вас вашего друга или подругу и чаще демонстрировать их.  

 

Отвлекитесь от негативных мыслей. Помимо работы над уверенностью, следует заняться саморазвитием и реализовать себя. Придумайте новое хобби, займитесь спортом или творчеством. Ваша цель — занять себя новыми задачами, чтобы не было времени прокручивать негативные мысли и контролировать любимого человека. 

 

Поговорите с любимым человеком. Вам следует откровенно поговорить со своим парнем или девушкой о переживаниях и страхах. Вы не можете попросить его или ее никогда вас не оставлять, но можете договориться быть честными и открытыми по отношению друг к другу. Обозначьте вместе границы дозволенного в общении с другими парнями и девушками. Поговорите о ваших чувствах здесь и сейчас. 

Вы можете попросить о поддержке, если вам не хватает внимания и заботы.  

 

Учитесь доверять. Не ищите поводы для ревности и не накручивайте себя: негатив только увеличивает пропасть между людьми. Вспомните моменты недоверия по отношению к вам и свои чувства при этом. Учитесь доверять, предоставляя партнеру определенную свободу. Это не просто, ведь надо отбросить негативный опыт или врождённую подозрительность. Но оно того стоит: любимый станет лучше к вам относиться, а страхи и тревоги отступят.  

Обратитесь за помощью к психологу. Если причиной вашей ревности является пережитый негативный опыт, то желательно обратиться за помощью к психологу. Проработать травматический опыт самостоятельно бывает достаточно сложно, гораздо быстрее и безопаснее проходить исцеление от психологических травм вместе со специалистом. Вы всегда можете позвонить на Детский телефон доверия 8 800 2000 122, чтобы получить психологическую помощь. 

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

Ревность и отношения | Как преодолеть ревность?

Ревность может быть сильной и болезненной эмоцией, и эта негативная эмоция может положить конец почти любым отношениям. Если ее не лечить, ревность может создать постоянный клин между вами и вашим партнером, что негативно повлияет на будущие отношения.
 

Откуда берется ревность?

 
Ревность в основном возникает из-за неуверенности в себе и недоверия партнеру.

На самом деле зависть и ревность похожи. Однако ревность включает в себя чувство собственности и права, тогда как завистливый человек жаждет того, чем обладает другой человек — его имущество, положение, привилегии или то, кем он является как личность (их внешность).

Ревнивый человек крепко держится за то, что у него уже есть — обычно за своего романтического партнера — чтобы другие не забрали этого человека.

Когда зависть и ревность выходят из-под контроля, они могут быть очень разрушительными.
 

Как побороть зависть?

 
Ревность в отношениях можно вылечить. То, как пара справляется с ревностью и другими конфликтами, жизненно важно для их успеха.

Открытое высказывание своих чувств о неуверенности или неуверенности в ваших отношениях начинает разговор.
 

Помните

• Говорите от всего сердца
• Избегайте оправдания своих действий,
• Не обвиняй
• Не вступай в конфронтацию

 
Можно говорить о своих проблемах, сомнениях и желаниях. Рассматривайте это напряженное время как возможность для открытого общения и расширения понимания для обоих партнеров.
 

Приручите свое воображение

 
Удивительно, как то, что начинается в нашем воображении, может вскоре выйти из-под контроля и причинить такой разрушительный ущерб. Воображение взращивает ревность, как семена, удобрения, солнце и вода взращивают ваш сад.

Распознавайте негативные истории и постоянные разговоры с самим собой. Не преувеличивайте масштаб вещей, снова и снова прокручивая их в уме. Просто представьте, что вы можете делать все то, что делает вас счастливыми, вместо того, чтобы все эти негативные мысли и эмоции крутились в вашей голове.

Представьте, что вам не нужно зацикливаться и переживать из-за каждой мелочи.

Вам также следует пожелать удачи в тех вещах, которые вызывают у вас зависть. Тщательно продумайте цирковые ситуации, которые вы себе представляли с вашим партнером, и какие реальные доказательства у вас есть, чтобы подтвердить их.

Ревность не знает рационального мышления, у нее нет рифмы или причины. Проведите проверку реальностью, сравнив свои навязчивые мысли с тем, что вы действительно знаете или видели. Отмените мысли о заговоре и замените их реальными фактами.

Кроме того, даже небольшое разногласие может спровоцировать массовую драку только из-за ревности. Если ваша собственная неуверенность или низкая самооценка заставляют вас думать о себе плохо, вы часто начинаете задаваться вопросом, что находит в вас вторая половинка.

Крайне важно работать над совершенствованием себя как личности, чтобы быть полноценным и равноправным партнером в ваших отношениях.

Вместо того, чтобы зацикливаться на ситуациях, которые вы не можете контролировать, попробуйте вести образ жизни, снижающий уровень стресса. Участвуйте в группах и мероприятиях, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. И, во что бы то ни стало, иметь более одного друга.
 

Как отпустить прошлое?

 
Постоянное повторение негативных событий прошлого лишает вас настоящего и заставляет чувствовать себя плохо. Важно доверять и полностью доверять своему партнеру, чтобы предотвратить ревность по отношению к нему.

Воспринимайте своего партнера и каждый день как новое начало и возможность расти вместе, а не перефразировать и заново переживать свой прошлый опыт сомнений и отчаяния.

Важно понимать, что ревность — это эмоция, которая может мучить самого дорогого вам человека. На самом деле, ревность может даже стать чем-то вроде зависимости. Пренебрежение, которое вы проявляете к этому человеку из-за своей ревнивой неуверенности, столь же реально для их , как и ваше ощущение того, что вы попали в ловушку собственных сомнений.

Признайте, что то, чего вы больше всего боитесь – ухода вашего партнера от вас – это именно то, что вы увековечиваете своими деструктивными и собственническими паттернами.

Подумайте о последствиях вашей неуверенности в себе. Поймите, что ревность не только разрушительна, но и очень одинока.
 

Как вести себя с ревнивым партнером?

 
Наличие ревнивого партнера может быть утомительным. Есть только так много собственничества, контроля и вопросов, которые вы можете выдержать. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы поощрить более здоровые отношения. Вот несколько советов:

• Прислушайтесь к своему партнеру новыми ушами, чтобы услышать все его опасения
• Если вы знаете, что определенное поведение вызывает ревность у вашего партнера, измените его, если можете
• Укажите, что вы больше всего цените в нем или в ней, и подтвердите, что вы привержены отношениям
• Расскажите своему партнеру, чего вы больше всего хотите от ваших отношений. Не говорите просто: «Я хочу, чтобы ты перестал ревновать!»

Имейте в виду, что требуется оба человек, чтобы сделать отличные отношения. Однако, если ваш партнер не хочет меняться или получать помощь, вы можете изменить себя, и это сильно повлияет на вашу жизнь к лучшему.

Поиск местоположения

---

Знаете кого-нибудь, кому могут быть полезны эти советы? Поделитесь с ними этой статьей в социальных сетях.

Если вы находитесь в критической ситуации, позвоните на нашу кризисную линию, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Если у вас по-прежнему возникают проблемы и вы хотите связаться с кем-нибудь по поводу консультации или других услуг Centerstone, свяжитесь с нами.

---

Завидуешь Красоткам? Превратите свою зависть в вдохновение

Между женщинами может быть ехидное соревнование, когда мы позволяем другим женщинам быть красивыми…. до точки. Другие женщины могут быть красивыми, если только они не слишком красивы. Женщина может быть красивой, но если она еще и умная, организованная и отличная мама? Забудь это. Мы сплетничаем о ней и втайне любим видеть, как она ошибается. Мы чередуемся между желанием быть ею и, ну, ненавистью ее.

Я помню подругу из колледжа, душераздирающе красивую девушку, которая вызывала много зависти у других девушек. (Я буду предельно честен и расскажу, как я боялся ее, когда мы впервые встретились!) Ее преступление? Она позволяла своей красоте сиять: наносила макияж, завивала волосы и стильно одевалась. Когда девушки говорили о ее красоте за ее спиной, они шептались: «Но она носит много косметики», как будто это могло объяснить ее красоту.

Этот соревновательный драйв, эта потребность в ярлыках – я красивая? я милый? как мило? где я попадаю в спектр красоты? – мешает нам уважать нашу уникальную красоту. Это подавляет нашу индивидуальность. Вместо того, чтобы наслаждаться своей красотой и стараться быть лучше самих себя, мы ведем себя как ученицы младших классов, которые должны одеваться одинаково, говорить одинаково и выглядеть одинаково.

Если мы верим, что участвуем в гигантском космическом конкурсе красоты с другими женщинами, что красота других женщин каким-то образом умаляет нашу собственную, или если мы пристрастились к тому, чтобы быть самой красивой женщиной в комнате, мы никогда не будем чувствовать себя достаточно хорошо. Вместо того, чтобы дружить с другими женщинами или праздновать их подарки, мы будем видеть в них врага и делать все возможное, чтобы сбить их с ног. Вместо того, чтобы подружиться с собой и своими телами, мы будем видеть их врагами и делать все возможное, чтобы сбить их с ног.

Я думаю о том, как большую часть своей жизни я пытался быть кем-то другим, а не собой. Или, лучшая, улучшенная версия меня. Отмечать мои подарки? Моя неповторимая красота, тело, личность? №

Когда я был подростком, с телом мальчика, я хотел грудь и бедра и бедра, как мои друзья. Когда я была фигуристой молодой мамой — с грудью, бедрами и бедрами — я хотела быть похожей на того подростка. Когда я переехал в Монтану, я попытался показать, что да, я являюсь частью клуба: мне нравятся прогулки на свежем воздухе, кемпинг и сабо. Я послушно сменила юбки и косметику на джинсы и парку.

Все мои попытки быть как все только оставляли меня несчастным и потерянным. Правда в том, что я не вписываюсь … когда я пытаюсь быть кем-то другим, кроме самого себя.

Прошлой ночью я прочитал это утверждение в Ешь, молись, люби : «Бог живет внутри вас, как и вы». Мне не нужно меняться и быть похожим на кого-то другого, чтобы все было в порядке. Я совершенен… такой, какой я есть. Я красивая …. как и я. Ненастоящая жизнь – попытка быть тем, кем я не являюсь; пытаясь выглядеть кем-то, кем я не являюсь, — и красота — противоборствующие силы. Я не могу быть красивой, если стыжусь того, кто я и что мне нравится. Я не могу быть красивой, если напрягаю всю свою энергию, пытаясь быть похожей на своих друзей, сверстников или модель из журнала. Самая красивая женщина, которой я могу быть, это… я.

Когда я освобождаюсь, чтобы быть подлинным, гордым собой, я освобождаю других женщин. Когда я позволяю своей красоте сиять, я открываю пространство для сияния других женщин. Иногда это означает разрешить женщинам быть офигительно красивыми — красивее меня — и любить их за это.

Когда мы завидуем, мы думаем, что у кого-то есть что-то, чего нет или не может быть у нас. Это может возникнуть из-за того, что мы думаем, что красота — это ограниченный товар: ваша красота каким-то образом отнимает мою, или наоборот. Это становится дефицитным ресурсом, за который мы боремся, чтобы получить свою «справедливую долю».

Мы также можем завидовать или критиковать других, когда ведем нечестный образ жизни. Вместо того, чтобы заглянуть внутрь себя и понять, как мы нарушаем нашу целостность, мы проецируем эти чувства на других. Вместо того, чтобы чувствовать сожаление или нехватку подлинности, гораздо легче чувствовать ревность. Это безопасно, потому что все может быть о ком-то другом.

На прошлой неделе я встретил друга за кофе. Это женщина с безупречным стилем. Сколько я ее знаю, она выглядела так, будто вышла из журнала, даже в самом убогом наряде. Было бы легко позавидовать ее фантастическому гардеробу, ее великолепному стилю, ее подтянутому телу, ее физической красоте. В течение многих лет я завидовала — потому что она одевалась так, как я хотел одеваться… если бы у меня хватило смелости. Сегодня я восхищаюсь ею. Я восхищаюсь ее мужеством носить юбку и сапоги до колен посреди зимы в Монтане — ее подлинности — потому что это напоминает мне, как сильно я люблю надевать юбку и каблуки, и дает мне толчок вперед. так.

И все же единственным способом, которым я мог найти это восхищение, было — глоток — признание того, что вещи, которые она дала себе, я не позволял себе иметь.

Чувство зависти может возникнуть, когда мы неискренни — замалчиваем наш стиль или красоту, или, на более высоком уровне, те самые вещи, которые приносят нам счастье, — и мы видим другую женщину, которая выражает свой стиль и красоту. Мы видим ее уверенность в том, что она верна себе, и хотим того же для себя. Эта женщина колет нас, цепляет нас завистью и выносит на поверхность этот неприятный контраст. Ревность.

Вместо того, чтобы использовать эти чувства как повод ненавидеть красивую женщину или, что еще хуже, использовать их как боеприпасы для ненависти к себе за чувство ревности, я мягко предлагаю вам использовать этот дискомфорт, чтобы раскрыть свое истинное «я». Используйте свою зависть, как вилы, чтобы копаться под тем, что мешает вам быть подлинным, и найти ту сочную, творческую, прекрасную манну, которая находится внутри, только и ждущая, чтобы вырваться наружу. Ревность — это всего лишь указатель, который направит вас туда, где вам чего-то не хватает. Подумайте о том, как вы можете восполнить этот недостаток, будучи искренними в том, кто вы есть, в своем теле, в своей красоте, а затем делясь этим с миром.

Самое главное, простите себя за ревность. Это вполне по-человечески, попытка защитить себя от боли. Когда я писал эту статью и честно делился своей ревностью, я надеюсь нормализовать эту эмоцию и рассказать о слоне в комнате — о том, насколько мы можем соперничать друг с другом.

Надеюсь, встречая свою зависть с добротой, мы сможем смягчить ее хватку.

Вот почему эта практика важна для меня:  Когда мы завидуем другим женщинам, когда мы соревнуемся друг с другом, мы разрушаем основы нашей поддержки. Женщины нужны друг другу. Я вспоминаю об этом каждый день, когда мне на помощь приходит подруга, мама или тетя.

Точно так же я одобряю, поддерживаю и поддерживаю женщин в своей жизни, я увеличиваю мужество и силу женщин повсюду, каждый раз, когда я позволяю красивой женщине быть красивой, сильной женщине быть сильной, красивой женщине быть красивой; каждый раз, когда я позволяю себе быть собой.