Как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине: Как избавиться от любовной зависимости к женатому раз и навсегда

Содержание

Как побороть любовную зависимость к мужчине или женщине самостоятельно

Мы все мечтаем влюбиться и быть счастливыми, но часто вместо любви к нам приходит сильнейшая страсть и навязчивая эмоциональная привязка на предмете обожания. Такое чувство приносит боль и разочарование, оно буквально убивает человека, как личность. В психологии это состояние получило название «аддикция».

Что такое любовная зависимость

Это сильнейшая страсть, но не любовь. Психологи сравнивают ее с другими видами человеческой зависимости, такими, как алкогольная, наркотическая или зависимость от азартных игр. Любовная зависимость – это психологическая проблема, от которой часто не удается вылечиться без помощи специалиста. Однако большинство людей принимают это чувство за любовь и продолжают страдать, не зная, как побороть эмоциональную зависимость от человека.

Любовь и любовная зависимость

Сравнивая два чувства, которые, на первый взгляд, кажутся похожими, психологи выделяют целый ряд различий:

  • Если первое характеризуется доверием к любимому человеку, то второе вызывает страстное желание постоянно контролировать свою вторую половинку. Почти всегда такая зависимость сопровождается чувством ревности.
  • Любовь и любовная зависимость различаются целью. Во втором случае у человека есть одна цель – проживать не свою жизнь, а жизнь объекта страсти. Свои ценности уходят на второй план, в приоритете оказываются желания партнера.
  • Со временем женщина видит множество недостатков в своем мужчине, но отказаться от него не может.
  • Зависимость от предмета страсти почти всегда сопровождается неуверенностью в себе.
  • Если в любви партнеры являются индивидуальностями, то в отношениях зависимости друг от друга они живут по сценарию: ты должен стать таким, как я хочу.
  • В состоянии любви люди проводят время вместе, потому, что им так комфортно, но и в разлуке они не страдают. В отношениях зависимости – партнеры страдают даже при расставании на несколько дней.
  • Любовь развивает личность, заставляет ее самосовершенствоваться. В зависимости — все наоборот. Человек теряет себя, он печалится, испытывает страдание, становится злым и растерянным.
    Это состояние необходимо лечить.
  • Состояние зависимости в большинстве случаев возникает при безответной, невзаимной любви.

Страсть и любовь

Об этих двух чувствах пишут книги и сочиняют песни, но если второе приносит счастье и не поддается времени, то первое — быстро проходит. Кроме этого, в безумной страсти и любви можно выделить и другие различия. Человек в пылкой страсти не подчиняется разуму и способен на самые непредсказуемые поступки. В нем кипит буря эмоций, появляются новые желания, например, заняться спортом, начать рисовать. Ему хочется совершать добрые поступки для окружающих.

Можно назвать следующие физические признаки страсти:

  • рассеянность и невнимательность;
  • учащенный пульс;
  • «мурашки» по телу;
  • расширенные зрачки;
  • повышенное сексуальное влечение;
  • дрожь в руках.

Чем отличается любовь от влюбленности

Влюбленность, как гипноз, она представляет собой навязчивую идею всегда быть рядом с партнером, пусть даже без взаимности. Настоящее чувство всегда взаимно, возникает при полном доверии и уважении друг к другу. Отличается любовь от влюбленности тем, что первая приходит незаметно и уходит медленно или не уходит вовсе, а вторая прилетает, как ураган и быстро исчезает. Влюбленность – это счастье, но когда она переходит в зависимость, жизнь превращается в пытку. Человек, не знающий, как вылечить себя, как выйти из любовной зависимости, постепенно теряет свою индивидуальность.

Симптомы любовной зависимости

Как понять, любите ли вы или находитесь в любовной зависимости от отношений? Чтобы понять это, не нужно изучать психологию. Зависимость характеризуется конкретными признаками:

  • Уверения знакомых о том, что этот человек вам не пара, вызывает раздражение.
  • Симптомом любовной зависимости можно назвать и тот факт, что вы постоянно думаете о предмете страсти.
  • Вы уверены, что самое главное в жизни – любовь.
  • Даже сама мысль об одиночестве сводит с ума.
  • Расстаться с ним равносильно концу света.
  • Зависимость всегда сопровождается ревностью, возможно, желанием отомстить за безответность.
  • Пожертвование собственными интересами ради интересов партнера.
  • Чтобы не потерять предмет страсти, вы готовы прощать ему все, что угодно.

Как избавиться от зависимости

В данном случае помогут знания из психологии отношений. Для решения проблемы предлагаются разные методы, например, такая несложная практика как «визуализация»:

  1. Вы понимаете, что зависите от человека и хотите с этим бороться.
  2. Мысленно представьте его и хорошенько рассмотрите.
  3. Чтобы избавиться от зависимости, представьте, как между вами протянулась веревка. Одним концом она привязана к вам, другим – к нему. Отметьте, в каком месте она привязана, насколько прочна, как ощущается и выглядит.
  4. Попробуйте на минутку разорвать эту веревку. Большинство людей при этом ощущают дискомфорт, потому что эта связь долгое время была целью.
  5. Ответьте на вопрос: «Чего вы ждете от партнера?». И тут же подумайте: «Какую пользу это мне принесет?». Не спешите, найдите глубокую мотивацию.
  6. Представьте, что справа стоите вы, но уже с разрешенными проблемами. Как вы выглядите, как двигаетесь. Прикоснитесь к себе в мыслях.
  7. Повернитесь к предмету своей зависимости и снова представьте сильную связь между вами. Разрежьте веревку и привяжите ее второй конец к себе, стоящей справа.
  8. Вновь посмотрите на человека, связь с которым вы разрезали. Представьте, что порванный конец его связи снова присоединился к нему.
  9. Вернитесь к себе обновленной.
  10. Подумайте, насколько легко вам будет общаться с другими людьми. Вот и все, отныне вы знаете, как убить в себе любовь к мужчине, поэтому начинайте действовать. Выполняйте упражнение по мере необходимости.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

Описанная выше техника психотерапии дает лишь временное облегчение. Проблема в том, что отношения созависимости закладываются еще в детстве и часто решить их самостоятельно не получается. Чтобы любовная зависимость от мужчины ушла из вашей жизни, сделайте следующее:

  • Избавьтесь от всех его подарков.
  • Напишите ему письмо с благодарностью и попрощайтесь.
  • Не звоните, временно не общайтесь с общими знакомыми.
  • Не жалуйтесь подружкам — они скорее навредят, чем помогут.
  • Съездите на отдых.
  • Позвольте себе быть несовершенной и займитесь самообразованием.
  • Не спешите вступать в новые отношения, какое-то время нужно побыть в одиночестве.
  • Думайте о себе и не вспоминайте прошлое.
  • Как побороть зависимость от человека? Свободное время – ваш враг, заполните его по максимуму.
  • Записывайте в блокнот, что вы чувствуете. Спустя какое-то время будет интересно перечитать и понять, как все поменялось.

Как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине

Чтобы справиться с бедой, православная церковь предлагает обратиться к православию, молиться и просить у бога избавления от наваждения. Психологи советуют отправиться в долгое путешествие. Новые встречи, природа, впечатления не позволят скучать. Как побороть любовную зависимость? Необходимо отвлечься. Для этого выберите экстремальный спорт или обучение чему-то новому. Кто-то осваивает парашют, кто-то гончарное искусство — все методы хороши.

Если вы не знаете как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчинезапомните самое главное — вам необходимо расширить круг своих интересов, ведь сейчас он сузился до одного человека. Необходим новый смысл жизни. Можно заняться волонтерством или поискать то место, где вы сможете принести пользу. Избавление от любовной зависимости пройдет легче, если родные и близкие люди будут вас поддерживать.

Как избавиться от любовной зависимости к женщине

Существует ошибочное мнение, что в отношения зависимости может попасть только женщина. Девушка тоже способна бросить мужчину на пике отношений. Разница в том, что парень не будет афишировать свою депрессию, считая это проявлением слабости. Мужчина предпочитает все переживать внутри себя и самостоятельно справляться с тоской и болью, поэтому окружающие зачастую не подозревают, насколько он несчастен. Как преодолеть любовную зависимость мужчине?

Когда женщине плохо, она идет на прием к специалисту. Мужчина старается самостоятельно освободиться от привязанности. Если вернуть любовь не получается, он может окунуться в алкоголизм или плотские утехи, совершить суицид. По статистике, каждый восьмой самоубийца идет на это из-за эмоционального опустошения. Зависимость у мужчин вызывается заниженной самооценкой и лечение должно заключаться в ее повышении. Начните заниматься любимым делом или саморазвитием. Если такая терапия не даст результатов, стоит задуматься о смене места жительства на какое-то время.

Как избавиться от психологической зависимости от человека

Для начала нужно понять, что проблема существует и постараться докопаться до причины такого состояния. Если ребенок рос в дефиците родительской любви, то всю свою жизнь он будет искать это чувство в других людях. Чтобы избавиться от психологической зависимости от человека придется научиться любить себя самому. Если самостоятельно это сделать не получится, нужно обратиться к специалисту.

Как избавиться от любовной зависимости?(

#1

#2

#3

Фам фаталь

Мдааа…сама навязалась женатому, еще чего-то хочет..презираю таких

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

Надоело все

Спасибо всем! я сама понимаю, что это ужасно, любить женатого мужчину( но все же, я хочу поставить точку, мне так легче будет, если он скажет, что все. Как вы думаете, написать ему, чтобы ответил и не мучал меня?

#11

#12

#13

#14

#14

Надоело все

Я не могу его забыть, хоть убей( жить вообще не хочется( У меня еще нет ни друзей, ни подруг. Вот так. ***** просто я

#16

Лисичка

Что сами хотите, замуж за него?(

#17

Надоело все

Спасибо вам всем за советы! Но вот как пережить эту боль?((( прям руки чешутся написать ему(

#18

#19

Надоело все

Что сами хотите, замуж за него?(

#20

Надоело все

Что сами хотите, замуж за него?(

#21

#22

Эксперты Woman. ru

  • Суроткин Дмитрий Олегович

    Врач-психотерапевт

    40 ответов

  • Катышев Сергей

    Нутрициолог

    94 ответа

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    149 ответов

  • Щипко Екатерина

    Психолог-сексолог

    40 ответов

  • Шахова Натали

    Психолог-консультант

    22 ответа

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    22 ответа

  • Садовников Эрнест

    Психолог.

    228 ответов

  • Маргарита Хальтер

    Психолог

    63 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    284 ответа

  • Носаченко Оксана

    Психолог

    35 ответов

#23

Надоело все

нет, замуж конечно нет. Я хочу понять, что все уже закончено, ну неужели ему, взрослому мужику, тяжело это написать, это ж не в лицо сказать(

#24

#25

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    1 755 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 496 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    899 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    1 122 ответа

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    218 ответов

#27

Надоело все

Да еще кстати он меня ни с днем Святого Валентина, ни с 8 марта не поздравил, даж смску не написал…

#28

#29

#30

Надоело все

Да еще кстати он меня ни с днем Святого Валентина, ни с 8 марта не поздравил, даж смску не написал. ..

Гость

тогда вообще он вас не сдался

#31

#32

#33

Надоело все

спасибо вам всем! написала ему привет, не ответил, написала, если не хочешь общаться, скажи об этом ты ж взрослый человек. В ответ получила только: привет, я на совещании(( Сижу, реву, слезы градом, так обидно( Не с кем даж пообщаться, никого нет(( Родители вообще меня за человека не считают, папа так вообще, все время говорит, что я *****, работу не могу найти, хожу зря, дармоед и т д. Жить не хочу вообще. Почему все так?(

#34

Фам фаталь

С него нет никакого спроса, я его не могу даже мерзавцем назвать, так как вы сами знаете его на встречи, сами раздвигаете ноги..он вам ничего не обещал, он женат. .все ваши проблемы -это ваши проблемы, а не его

#35

Надоело все

вы правы, это моя проблема. но он как взрослый человек, тем более у нас были какие-то отношения, пусть только интимные( это для него так только), мы работали вместе, он стал моим первым мужчиной, вот хотя б эти причины могут ж повлиять на то, чтоб он просто мне написал, что больше не хочет видеть, общаться, знать. Мне так проще будет забыть, ну такой я человек(

#36

Новые темы

  • Почему меня бросают девушки

    3 ответа

  • Кажется, я начинаю понимать мужчин

    4 ответа

  • Как задеть эго мужчины который бросил?

    15 ответов

  • Парень закрылся в себе. Как ему помочь

    5 ответов

  • Что это? Начало конца?

    4 ответа

#37

#38

#39

#40

я в юности тоже сильно любила своего первого мужчину, год встречались а он женился на другой по залету, я ночами выла от обиды и ощущения своей ненужности, пустилась во все тяжкие, дискотеки, мужчины на одну ночь, вот только им я тоже была не нужна, а потом пришло осознание что нужной надо быть себе самой, подумайте а что любите в жизни вы, что вас радует огорчает, о чем мечтаете, что надо сделать для своих мечтаний, работайте над собой и не унижайтесь еред ним, трудно ему не писать, возмите и выкинете телефон, радикально отрежте все общение иначе это будет тянутся годами.

он конечно ***** воспользовался вами, прекрасно осозновав что никогда вам вместе не быть, не теште его самолюбие, где ваша гордость? Любовью здесь и не пахнет, не страдайте, вспомните о себе

#41

#42

#43

#44

#45

#46

Бу

Ничего удивительного — девушка просидела до 22 лет в девках, стало быть с противоположным полом не особо ладится, друзей-подруг нет, одинокая, с заниженной самооценкой, ценит не высоко себя — это как раз самый контингент для подобных мужчин и таких отношений. И самое главное — мужику она не особо-то нужна, учитывая, что САМА инициирует редкие встречи. Т.е. его позиция — есть — хорошо, нет — и ладно. Он ее даже не хочет особо, учитывая отсутствие энтузиазма. Но девочка из дырки от бублика насочиняла себе невесть что и великую любовь. Хотя опять же — для невостребованной у противоположного пола девушки с заниженной самооценкой один мимолетный заинтересованный взгляд манна небесная, они и за него полюбить готовы, не то что за секс, пусть и с женатиком.

#47

#48

Надоело все

я не считаю себя прям такой уж непривлекательной, чтоб от одного взгляда млеять, были ухажеры, но я влюбилась в него вот и все. А теперь не могу отвязаться, как будто привязали и все тут( А что, если до 22 не выйти замуж — все, ты старая дева? Не знала)

#49

#50

Ну и время нужно. Раз 8 месяцев встречались, то месяца 2-4 поколбасит.

Зависимость от любви — признаки, причины и лечение

В этой статье

Мы все можем согласиться с тем фактом, что настоящая любовь — это особый и положительный опыт.

Но сам акт влюбленности в человека — гораздо более сложный процесс, чем мы могли себе представить. Он включает в себя сложную сеть путей, состоящую из нейротрансмиттеров и гормонов, которые наш мозг выбрасывает в кровь, когда мы взаимодействуем с человеком, который нам нравится и которому мы симпатизируем.

Химические вещества, такие как окситоцин и дофамин, играют ключевую роль в определении сложного физиологического акта влюбленности.

   Похожие чтения:    Что такое любовь?  

Что такое любовная зависимость?

Любовная зависимость также называется патологической любовью, где патологические означает неконтролируемые, повторяющиеся сильные чувства.

Любовная зависимость — это поведенческий паттерн, связанный с чрезмерным интересом и влюбленностью в партнера. Это означает принуждение в любви заботиться о партнере и проявление к ним сильного интереса из-за отсутствия контроля.

Зависимый от любви ищет волнения и спешки в отношениях, но не способен поддерживать длительные отношения. У таких людей высокий уровень импульсивности.

Является ли любовная зависимость расстройством?

Всех нас естественным образом тянет к любви. Как социальные животные, мы ищем постоянного обмена любовью. Когда дело доходит до романтических отношений, мы стремимся сделать все возможное для наших партнеров, поставить их на пьедестал и обеспечить достаточно любви, заботы и внимания.

Значит, любовь — это зависимость? Можно ли быть зависимым от человека?

Часто такое поведение может превратиться в расстройство, когда оно выходит из-под контроля , и мы начинаем зависимо работать над отношениями, как будто это конец света. Любовь ищет равновесия, и когда оно теряется, это проявляется как беспорядок.

Любовная зависимость — разновидность расстройства привязанности. Здесь человек становится сильно зависимым от партнера и склонен отказываться от других своих интересов.

Согласно исследованиям, такое расстройство также может подпадать под « обсессивно-компульсивное расстройство , расстройство настроения или — хотя и редко — часть психотического расстройства, вызывающего эротоманию».

   Похожие чтения:    Можете ли вы быть зависимы от человека?  

Типы динамики любовной зависимости

Существуют различные категории любовной зависимости в зависимости от характера человека, поведения и моделей повторения. Часто утверждается, что это имеет высокий уровень потенциала зависимости.

Ниже приведены некоторые типы зависимых от любви:

1. Нарциссические зависимые от любви

Нарциссизм – это тип одержимости собой. И такие любовные наркоманы используют своего партнера, чтобы чувствовать себя хорошо, важно и повышать собственное эго.

Их партнер выступает источником внимания и любви. Им нужно чувствовать себя сильными.

   Попробуйте также:    Тест на нарциссизма - мой партнер  

2. Созависимые любовники

Созависимые любовные наркоманы умеют угождать людям, и они находят способы сделать своих партнеров счастливыми только для того, чтобы получить одобрение от них. Их самооценка зависит от одобрения партнера.

Если их партнер созависим, отношения начинаются хорошо, но в конечном итоге рушатся из-за растущего негодования в течение определенного периода времени.

   Связанное чтение:    Шаги по исправлению созависимых отношений  

3. Зависимые от амбивалентной любви

Зависимые от амбивалентной любви, также известные как зависимые от избегающей любви, живут в иллюзорном мире любви и не обращают внимания на свои нынешние отношения.

Они избегают близости и часто живут прошлым или будущим. Это удерживает их от полной приверженности отношениям, что приводит к их разрыву.

   Похожие чтения:    Что такое избегающее поведение  

тот факт, что отношения не работают или партнер стал эмоционально отчужденным, они с трудом разрывают связи со своим партнером и не выдерживают дистанции.

   Связанное чтение:    Навязчивое расстройство любви: симптомы, что это такое, причины, лечение  

Любовь причины зависимости

Любовная зависимость может возникнуть по разным причинам. Проверьте эти причины, чтобы выяснить основную причину проблемы.

1. Злоупотребление психоактивными веществами

Исследования последних лет выявили теории, постулирующие очень близкое сходство между злоупотреблением психоактивными веществами и любовной зависимостью.

Любовники испытывают те же негативные последствия, что и наркоманы: им неизбежно приходится иметь дело с тревогой, потерей связи с друзьями и семьей, депрессией, нарушениями сна и полным отсутствием интереса к своим страстям и увлечениям.

2. Психологическая структура мозга

Акт влюбленности стимулирует систему вознаграждения мозга, воздействуя на дофаминовые рецепторы и вызывая чувство удовольствия и волнения.

Это побуждает человека постоянно искать желания и удовольствия, что неизбежно приводит к зависимостям и зависимостям в характере человека.

Люди, которые пристрастились к влюбленности, жаждут первоначальных острых ощущений своего первого романа и хотят переживать эти моменты снова и снова.

Таким образом, зависимый человек будет искать все больше и больше отношений, чтобы исполнить свое желание. По словам Роберта Вайса, зависимые от любви на самом деле вообще не ищут любви.

Порыв и кайф первого романа часто называют известностью, что представляет собой психологическое слово, обозначающее ранние стадии развития отношений между двумя людьми.

3. Стресс

Они пытаются избежать стресса и других забот, постоянно преследуя естественный кайф, который дает им любовь, чтобы притупить взлеты и падения, которые они испытывают в своей повседневной жизни, получая свой естественный кайф.

Хотя большинство из нас может сказать, что мы также прошли через это состояние известности в наших отношениях, мы также можем сказать, что по мере того, как мы развивались в них вместе с нашими партнерами, волнение в конечном итоге со временем угасло и стало меньше захватывающие, но с более интимной и надежной связью друг с другом.

У зависимых от любви состояние известности должно постоянно достигаться и всегда присутствовать в их жизни.

4. Детская травма

Также возможно, что в детстве наркоман столкнулся с чем-то крайне негативным, что могло оставить след в сознании. Такая травма может сыграть роль в том, чтобы остановить человека от продвижения вперед в жизни.

Подобные инциденты постоянно пересматривают разум и держат жертву в страхе.

5. Отсутствие чувства собственного достоинства

Отсутствие чувства собственного достоинства всегда будет вызывать дисбаланс в отношениях и держать жертву в страхе. То же самое происходит и с любовником. Низкая самооценка вызовет трудности, и жертва будет чувствовать, что ее возлюбленный может бросить ее в любое время.

   Похожие чтения:    Разница между созависимостью и любовной зависимостью  

Каковы признаки любовной зависимости?

Это любовь или зависимость?

Симптомы влюбленности могут различаться от человека к человеку, а также могут быть основаны на определенных факторах окружающей среды.

Вообще говоря, некоторые из симптомов, по которым человек может определить, зависимы ли его друзья или нынешний супруг от любви:

  • Регулярный поиск новых партнеров
  • Путать похоть с любовью
  • Низкая самооценка
  • Выбор жестоких партнеров
  • Возвращение к бывшим жестоким партнерам
  • Чувство отчаяния в одиночестве
  • Чрезмерная зависимость от партнера
  • Угодное людям отношение
  • Пренебрежение друзьями и личными интересами
  • Ревность
  • Обладание

Мы должны отметить, что это не абсолютный стандарт и что люди, у которых иногда проявляются некоторые из вышеперечисленных симптомов, не обязательно страдают зависимостью. Эти признаки также могут коррелировать с факторами риска зависимости от отношений.

Чтобы подтвердить, что человек страдает любовной зависимостью, грустный человек, который постоянно выражает чувство несчастья во всех своих отношениях, имеет больше шансов страдать от этого состояния, чем тот, у кого уже было несколько радостных отношений, всего один несчастный.

   Связанное чтение:    Зависимость от секса и любви — детище компульсивности  

Факторы риска любовной зависимости

Зависимость от любви — сложное состояние, и с ним связаны различные риски. Зависимость в любой форме — это вызов, и когда она затрагивает кого-то, с кем вы состоите в отношениях, это влияет и на их жизнь, поскольку они сталкиваются с любовной зависимостью.

Вот несколько рисков, связанных с проблемой:

  • Эмоциональные и психологические проблемы
  • Разрыв отношений
  • Тревога и депрессия
  • Компульсивное поведение
  • Участие в токсичных и оскорбительных отношениях

7 советов по преодолению любовной зависимости

Если вы испытываете признаки и симптомы любовной зависимости, вот несколько способов избавиться от любовной зависимости:

1. Принятие

Первый шаг такая проблема заключается в том, чтобы признать и принять, что у вас есть проблема.

Если вы живете в режиме отрицания того, что все в порядке и проблема не требует внимания или лечения, ситуация только усугубится.

   Связанное чтение:    Развитие навыков принятия в отношениях  

2. Не избегайте чувств

Прочувствуйте свои чувства. Вы можете чувствовать себя одиноким и нуждаться в скорби. Это нормально и нормальные человеческие эмоции.

Не убегай от этих чувств, а значит и от себя. Это ты, и это совершенно нормально.

3. Знайте свои сильные стороны

Люди с зависимостью от любви и отношений часто склонны отдавать свою силу партнеру, что подрывает их самооценку и самоуважение.

Вы должны знать свою силу и владеть ею любой ценой без всякого страха.

4. Проверьте свои триггеры

Что заставляет ваши эмоции бесконтрольно вспыхивать? Это какая-то прошлая травма или ненадежный стиль привязанности?

Идентифицируйте их и работайте над тем, чтобы удалить их из поля зрения или разума.

5. Уход за собой

Побалуйте себя заботой о себе. Это признак высокой самооценки. Чем больше вы работаете над собой, принимаете себя и любите себя, тем больше вы будете привлекать лучших людей в свою жизнь.

   Связанное чтение:    5 столпов заботы о себе  

6. Узнайте о здоровых отношениях

Учитывая, что вы страдаете от любовной зависимости и никогда не были в хороших отношениях , важно сначала теоретически усвойте какую-нибудь идею, чтобы знать, каково это быть с нужным человеком.

Как только вы это узнаете, предпримите обдуманные шаги, чтобы найти такого человека.

   Связанные чтения:    Характеристики здоровых отношений       

7. Попробуйте позитивные аффирмации

Аффирмации имеют большое значение для изменения нашего отношения к жизни или конкретной ситуации, для которой мы практикуем аффирмации. Они помогут вам стать очень позитивным и отогнать негативные мысли.

В видео ниже Алан Робардж проливает больше света на то, как преодолеть любовную зависимость:

Терапия любовной зависимости: можно ли ее вылечить?

Хотя если кто-то пристрастился к влюбленности, следует обратить внимание на то, что это очень похоже на наркоманию, лечение и методы, используемые для лечения этих двух заболеваний, полностью отличаются друг от друга.

Психолог может помочь людям, борющимся с зависимостью, с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Лечение любовной зависимости включает в себя терапевтические сеансы с зависимыми пациентами, с которыми психолог беседует и пытается обнаружить источник их чувств и убеждений, а также установить новые модели поведения.

Далее, терапевты также могут изменить образ жизни, чтобы преодолеть любовную зависимость и ускорить процесс выздоровления от любовной зависимости. Эти шаги по избавлению от любовной зависимости могут включать:

  • Сосредоточение внимания на личных сильных сторонах и возможностях
  • Чтение книг по саморазвитию
  • Участие в группах поддержки
  • Избегание отношений
  • Постановка краткосрочных целей
   Связанные чтения:    Как преодолеть зависимость от отношений и эмоциональную зависимость  

Вывод

Любовная зависимость может сказаться на благополучии человека, как на психическом, так и на физическом, и, как любой другой наркоман, он всегда хочет, чтобы его тяга была постоянно доволен.

Мужчины и женщины могут пристраститься к любви точно так же, как пациенты, которым прописывают опиаты от боли, впоследствии становятся зависимыми от своих лекарств.

Любовная зависимость ничем не отличается от любой другой зависимости. Когда люди становятся слишком озабоченными этим и начинают зацикливаться на том факте, что им постоянно нужно любить или быть любимым кем-то, они обычно склонны реагировать в той же навязчивой манере, которая похожа на наркоманов, алкоголиков или компульсивных людей. игроки.

Медовый месяц закончился? Как перейти от любовной зависимости к устойчивой любви

Медовый месяц окончен? Как перейти от любовной зависимости к устойчивой любви

Один мой знакомый муж рассказал мне, как он сохраняет свой брак крепким с помощью любви: он планирует напоминания. Его цель — сохранить рутинный режим повседневного общения со своей женой Сарой (имя изменено). Так что он делает? Он открывает свой ежемесячный планировщик и выделяет 5-минутные временные интервалы пару раз в день. Вот как может выглядеть типичный день в его ежедневнике:

8:40: Позвони Саре, чтобы узнать, как прошло ее утро, и скажи, что любишь ее.

14:35: Напишите Саре, чтобы она зарегистрировалась, и скажите ей, что думаете о ней. Возможно, сделайте ей комплимент или спросите ее о том, как прошел день.

18:45: Обязательно найди Сару, когда вернешься домой, и тепло поприветствуй ее.

22:30: Стремитесь ложиться спать вместе (доказано, что прикосновения повышают уровень окситоцина, гормона привязанности)

Этот подход мужа имеет прочную основу в науке о любви. Пары, которые остаются влюбленными в течение длительного времени, общаются в течение дня и поддерживают свои отношения в качестве приоритета. Без интенсивности ранней любви, которая руководила бы их вниманием, эти пары знают, что об их отношениях нужно думать и заботиться, чтобы остаться в живых. Это усилие является отличительной чертой зрелой любви, а уравновешивание потребностей отношений со всеми другими важными частями нашей жизни требует более высокого функционирования коры и части мозга, которая есть только у людей, префронтальной коры (ПФК). Длительные чувства должны включать префронтальную кору, где мы активируем внимательность, планирование и напоминание — другими словами, рутинное мышление. Эмоции, такие как чувство любви, устойчивы только тогда, когда активирована и задействована префронтальная кора.

Любовь, вызывающая привыкание, адаптируется, но не может длиться долго

Помните, когда вы впервые влюбились? Волнение, учащенное сердцебиение, широко раскрытые глаза, общий адреналин? Кажется, что все немного выходит из-под контроля — хотя бы по радостным причинам — но все остальное как бы приостанавливается. Это связано с тем, что система мозга, отвечающая за романтическую любовь, находится глубоко в нашей коре, рядом с другими первичными центрами, такими как жажда и физическая боль, согласно исследованию, проведенному Хелен Фишер и ее коллегами. Эта глубокая часть мозга, когда она активирована, подавляет все остальные функции, не делая ничего важнее объекта нашей любви. Это имеет хороший адаптивный смысл, поскольку мы генетически стремимся укрепить парную связь и произвести потомство.

Однако по прошествии некоторого времени эти непрекращающиеся обостренные чувства романтической любви не длятся долго. И они не длятся по одной причине: они не должны. Как и любая зависимость, избегание других аспектов жизни с целью зависимости начинает причинять вред и, следовательно, не является устойчивым. Мы не предназначены для постоянной любовной зависимости, потому что настоящая жизнь — это не один долгий выброс адреналина, а медовый месяц не бесконечен. Скорее реальная жизнь приправлена ​​выбросами адреналина среди закономерностей. Хитрость заключается в том, чтобы убедиться, что романтика и связь действительно вплетены в реальную жизнь, а для этого требуется работа высших отделов коры головного мозга. По мере взросления любви должны расти и наши ресурсы для ее взращивания. Мы не можем полагаться на то, что ранние последствия любовной зависимости сделают всю работу за нас. Мы должны сделать работу сами. И это включает в себя размышления о наших отношениях, о наших партнерах, а иногда даже о напоминаниях.

Поддержание долговременной любви

Это может показаться неромантичным; некоторые могут даже предположить, что любовь, требующая такого внимания, на самом деле не может быть любовью. Действительно, некоторые люди считают, что как только первоначальная спешка закончилась, отношения тоже должны закончиться, и поэтому они переходят к другим отношениям в поисках новой страсти. То есть они переходят от одних отношений к другим, всегда ища захватывающую дозу влюбленности. К сожалению, этот цикл никогда не заканчивается, потому что человек, ищущий захватывающую любовь, так и не научился интегрировать любовь в обычную жизнь. Навязчивая любовь слепа. С другой стороны, длительная любовь должна быть сфокусирована, иначе она не выживет. К счастью, менталитет устойчивой любви поддается обучению, а также запрограммирован. Зрелая любовь требует вдумчивого внимания и заботы, которые мы можем дать ей, если правильно настроимся.

Любовь требует труда. Сознательная работа. Хорошая новость заключается в том, что благодаря планированию можно легко поддерживать чувство любви, выделяя время, чтобы сосредоточиться на своей любви в течение дня, недели, месяца и года — по-разному для разных временных рамок. Пример мужа выше был для повседневных взаимодействий. Еженедельные взаимодействия могут включать свидание; ежемесячно может означать попытку чего-то нового в паре; и ежегодно может означать частное место для отдыха только для вас как пары. Возможности для творчества безграничны — главное — запланировать любовь. Звучит неромантично? Возможно. Но лучше запланировать роман, чем позволить ему умереть от невнимания. Ведь всегда есть место дополнительным, спонтанным, романтическим интерлюдиям.