Как избавиться от чувства влюбленности к девушке: Как избавиться от чувства любви к девушке — Отношения

Отношения: Забота о себе: Lenta.ru

Психотерапевт Пери посоветовала наблюдать за чувствами, чтобы избавиться от влюбленности

Фото: Kyle Broad / Unsplash

Психотерапевт Филиппа Пери посоветовала желающим избавиться от ненужной влюбленности осознано наблюдать за собственными чувствами, чтобы контролировать их проявления. Такой совет она дала в авторской колонке для The Guardianи.

За помощью к специалистке обратилась 52-летняя замужняя женщина, которая страдает из-за тайной влюбленности к женатому другу. Читательница рассказала, что не собирается разводиться, поскольку любит супруга и не намерена разрушать чужой брак. И, хотя она никогда не переписывалась с объектом страсти и не встречалась с ним наедине, она мечтает избавиться от мешающей ей жить влюбленности.

Это увлечение появилось, когда мой брак переживал трудные времена, и оно, я думаю, помогло мне справиться с происходящим. Однако я не хочу признаваться в своих чувствах и разрушать дружбу с тем, кто мне нравится. Я просто хочу чувствовать себя рядом с ним нормально и не искать встречи с ним

из письма читательницы Филиппы Пери

Отвечая на письмо, Пери объяснила возможную причину нежелательной влюбленности. По ее мнению, романтические фантазии о мужчине, с котором никогда не было реальных отношений, были для читательницы способом спрятаться от семейных неурядиц. Теперь, когда проблемы с мужем остались в прошлом, отпала необходимость воображать несуществующий роман, считает психотерапевт.

Материалы по теме:

Пери посоветовала осознанно наблюдать за своими чувствами со стороны. По ее мнению, это поможет лучше контролировать проявление эмоций и, в конце концов, избавиться от навязчивых фантазий.

Наблюдение делает одержимость менее всепоглощающей, потому что появляется часть сознания, которая хладнокровно следит и не вовлечена в процесс. Просто наблюдая за своей одержимостью вы можете постепенно отделить ее от себя

Филиппа Перипсихотерапевт

Пери предупредила, что работа с осознанным наблюдением не дает сиюминутный результат, но при ежедневной практике она обязательно будет эффективной. Пока же чувства не прошли, психотерапевт рекомендовала, встречаясь с объектом любви, концентрировать внимание на других вещах — предметах в комнате или собственном дыхании.

Также психотерапевт добавила, что иногда люди влюбляются потому, что видят в объекте страсти те качества, которых у них нет, но им очень хотелось бы иметь. Она призвала задуматься об этом и попытаться развивать эти черты характера. Так, по ее мнению, влюбленность пройдет сама собой.

Кивитс заключила, что влюбленность — это нормально и даже хорошо, если относиться к ней легко и наслаждаться общением с возлюбленным, а не бросаться в пучину чувств и ломать два брака. В качестве совета она предложила почитать роман «Чувство и чувствительность» Джейн Остин, в котором одна из героинь отдается на волю чувств, а другая ведет себя более разумно, и решить, какой вариант больше подходит автору письма.

Ранее сексолог Райан Кивитс дала совет партнерам, фантазирующим о другом человеке во время секса. По мнению специалистки, такие мысли нормальны, и их даже можно превратить в ролевую игру.

Неразделенная любовь: как справиться с чувством

Опубликовано: 12 июля 2021, 15:26

• nur.kz/family/relationship/289274-otverzhennye-nerazdelennaya-lyubov/»>

Как справиться с неразделенной любовью: Pexels

Влюблены по уши, но несчастны, потому что избранник или избранница не отвечает взаимностью? Неразделенная любовь разрывает сердце, мучает, но ситуацию можно исправить. Как бороться с безответным чувством, расскажут психологи Вероника Степанова и Наталья Крылова.

Что такое неразделенная любовь и каковы ее причины

Любовь ― прекрасное чувство, которое вдохновляет людей на подвиги и свершения, но только при условии, что она взаимна. Безответная страсть сопровождается душевными страданиями, тоской, депрессией или озлобленностью. Последнее толкает людей на необдуманные и нелогичные поступки. Так, герой романа «Собор Парижской Богоматери» Клод Фролло, не получив сердца Эсмеральды, обвинил ее в убийстве и колдовстве.

К теме неразделенной любви часто обращаются писатели и художники. Эту ситуацию описывают как отсутствие эмоционального ответа объекта страсти на чувства влюбленного человека.

Частыми проявлениями такой любви являются:

• неумение отказаться от человека и отношений с ним;
• отсутствие жизненных сил, подавленное настроение;
• постоянный страх потери партнера;
• чувство незащищенности;
• желание управлять партнером;
• потребность устраивать скандалы, кричать, ругаться;
• неуважение к чужим потребностям.

Неразделенная любовь: Pexels

Психолог Ольга Волкова отмечает, что неразделенная любовь — это обязательный этап взросления человека, и он характерен для подросткового возраста. Однако некоторые люди, становясь старше, продолжают испытывать безответную любовь. Их неразделенные чувства вызваны такими факторами, как:

• низкий уровень самооценки и чувства собственного достоинства;
• зацикленность на какой-то болезненной ситуации или воспоминаниях;
• страх реальной жизни и ее непредсказуемости;
• отсутствие счастливой модели семейных отношений;
• боязнь кардинальных перемен;
• непонимание себя, своих желаний и стремлений.

По мнению психолога Вероники Степановой, неразделенная любовь может возникнуть по двум причинам:

1. Стремление убежать от реальной жизни.
2. Заложенные в детстве установки.

В первом случае люди годами мечтают о человеке, идеализируя его и избегая реальных отношений. Такие люди не пытаются перевести отношения на новый уровень, поскольку боятся испытать боль и разочарование. Безответное чувство становится для них своеобразным щитом от жизни с реальным человеком, обладающим определенными привычками и характером.

Во втором случае, как утверждает Степанова, неразделенная любовь — специфическое проявление эгоизма. В этом случае человек годами живет в браке с супругом, не испытывающим ответных чувств. При этом нелюбимый партнер не столько ищет любовь, сколько пытается повторить знакомую с детства модель отношений.

У влюбленного человека меняется гормональный фон, качество сна, аппетит и психологическое состояние. По утверждению психолога Анны Сотниковой, безответная любовь сопровождается тяжелыми душевными переживаниями, тоской и депрессией. Кратковременное переживание таких эмоций не принесет человеку особого вреда, но в затяжной форме трансформируется в психическое расстройство.

Неразделенная любовь: как справиться с чувством: Pexels

Как преодолеть неразделенную любовь

Неразделенная любовь случается в жизни любого человека. Он может мучительно страдать, годами ждать ответа от объекта страсти или пережить болезненное чувство. Реализовать последний вариант можно, руководствуясь несколькими правилами:

• Избегайте встреч с объектом страсти. Минимизируйте общение с ним. Исключите звонки, СМС-сообщения и переписку в соцсетях.
• Не идеализируйте возлюбленного. Это обычный человек с недостатками. Не ищите причину его нелюбви в себе или своем характере. Составьте список недостатков и неблаговидных поступков объекта страсти.
• Избавьтесь от вещей, которые напоминают об этом человеке. Все, что вызывает ассоциации с возлюбленным, уберите из поля зрения. Таким образом освободите собственное жизненное пространство.
• Займите свободное время чем-то важным. Запишитесь на обучающие курсы, уделите больше внимания хобби, купите абонемент в тренажерный зал или займитесь творчеством.
• Найдите новые места для прогулок. Не посещайте кафе, кинотеатры или супермаркеты, в которых бывали с объектом страсти. Смените привычный маршрут на работу, посещайте новые заведения, изучите незнакомый район города. Воспользуйтесь более радикальным методом — смените место жительства. Переезд надолго отвлечет от страданий.

Неразделенная любовь: как справиться с чувством: Pexels

• Не жалуйтесь и не просите сочувствия у окружающих. Пересказывая историю своей неразделенной любви, только придадите трагедии масштабности. Ваша душевная драма станет объектом сплетен. Если нуждаетесь в поддержке, попросите ее у кого-то из родственников или у близкого друга.
• Наполните жизнь новыми эмоциями. Например, отправьтесь в отпуск в другую страну. Душевные страдания быстро отступят перед обилием новых событий и знакомств.
• Помогайте другим. Сделайте подарок нуждающимся, сходите за продуктами для пожилой соседки, помогите с уборкой в приюте для животных. Добрые дела отвлекут от душевных страданий.
• Заботьтесь о себе. Не забывайте правильно питаться и хорошо отдыхать. Помните о важности здорового сна, не тратьте всю ночь на мысленное прокручивание сложившейся ситуации. Не пытайтесь вытеснить любовь приемом стимуляторов — алкоголя или наркотиков. По мнению психолога и доктора медицинских наук Натальи Крыловой, это только усугубит ситуацию.
• Обратитесь к психологу. Неразделенная любовь и душевные муки могут довести до глубокой депрессии. Справиться с этим состоянием самостоятельно может далеко не каждый. Если страдаете и долгое время не можете избавиться от мыслей о возлюбленном, пообщайтесь со специалистами.

Неразделенная любовь: как справиться с чувством: Pexels

Неразделенная любовь отнимает у человека массу сил, времени и жизненной энергии.

Каким бы идеальным ни казался объект страсти, не идеализируйте его и не зацикливайтесь на чувствах. Займите время более полезными вещами и старайтесь жить дальше.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/289274-otverzhennye-nerazdelennaya-lyubov/

Как влюбиться с помощью науки

Как влюбиться с помощью науки

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА Наука

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Джош Петерсон / Unsplash

Конфетные сердечки, роскошные цветочные композиции и коробки шоколада стоят на полках магазинов, ожидая, пока их купят влюбленные пташки на День святого Валентина.

Но если у вас нет партнера для празднования 14 февраля — и вы бы хотели, чтобы это изменилось — не отчаивайтесь.

Мы вас прикрыли.

В интересах укрепления вашей личной жизни, вот несколько научно обоснованных способов влюбиться и остаться в любви.

На первом свидании берите кофе, а не мороженое.

Шаттерсток

Психолог из Йельского университета Джон Барг провел несколько исследований, которые выявили скрытую связь между температурой тела и личностью.

Он обнаружил, что когда нам тепло физически, мы склонны вести себя более тепло по отношению к другим. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваше первое свидание прошло гладко, ищите теплые места и еду — они могут помочь согреться позже.

На первом свидании будь позитивным.

Гетти Изображений

Дело не только во внешности.

Большое исследование, проведенное в 2010 году, сгруппировало более 2 100 студентов университетов мужского пола в три категории. Первой группе дали фотографии женщин и попросили оценить, находят ли они женщин привлекательными или нет. Двум другим группам были предоставлены фотографии вместе с информацией о характере женщин — одна группа увидела в основном положительную информацию о чертах характера, а другая — в основном отрицательную.

Исследователи обнаружили, что группа, наделенная в основном положительными личностными чертами, нашла в целом более привлекательных женщин, чем две другие группы.

Итак, когда вы на первом свидании, не забывайте мыслить позитивно.

Слушай.

Главная роль Джеймса Гарнера в фильме «Дневник памяти» 2004 года помогла ему познакомиться с совершенно новым поколением. Новая линия

Это может показаться пустяком, но слушание имеет решающее значение для всех частей отношений — включая самое начало, время после того, как медовый месяц закончился, и моменты, когда возникают неизбежные конфликты.

Исследование 373 пар из Мичиганского университета, проведенное в 2010 году, показало, что те, кто мог спокойно обсуждать проблемы и слушать своего партнера в споре, с меньшей вероятностью расстались позже, чем пары, которые этого не делали.

Психотерапевт М. Гэри Нойман также рассказал Business Insider, что умение слушать – это ключ к влюбленности, потому что всем нам нужно, чтобы нас услышали.

Спасибо.

Бейонсе и Джей Зи — самая высокооплачиваемая пара знаменитостей по версии Forbes в 2016 году. Джейсон Миллер / Getty Images

«Спасибо» может иметь большое значение — не только для получателя замечания, но и для того, кто его сделал. Исследование 2010 года показало, что люди, которые чувствовали благодарность за добрый поступок своего партнера, также сообщали о том, что чувствовали себя ближе к ним. Чувство благодарности было важнее самого действия.

Улыбнись.

Не-Йо на Грэмми 2018 Джейми Маккарти / Getty Images

Улыбка — когда вы чувствуете себя при этом комфортно — может помочь вам лучше запомниться и также может помочь вам казаться более привлекательным для человека, за которым вы ухаживаете.

Основываясь на исследовании счастья и привлекательности, проведенном в 2014 году, исследователи обнаружили, что привлекательность человека увеличивается в зависимости от того, насколько яркой у него была улыбка.

Опозорьтесь.

МГМ

Как бы ни было унизительно делиться своими самыми личными подробностями, это действительно может помочь завоевать вашу девушку.

Согласно исследованию из четырех частей, проведенному исследователями Гарвардской школы бизнеса, 79% опрошенных предпочитали встречаться с «разоблачителем», классифицируемым как человек, готовый признаться (даже в отношении поверхностного поведения), по сравнению с «прячущимися». или люди, которые решили не делиться этой информацией.

Создайте свой секретный язык.

Присцилла Дю През / Unsplash

Согласно исследованию Техасского университета, эта дурацкая внутренняя шутка или выражение лица, которое вы и ваша вторая половинка можете сделать одним из способов углубить вашу романтическую связь. Кроме того, это создает общую идентичность, что важно для создания чувства сопричастности в отношениях.

Помимо выдуманного языка, часть исследования языка 2010 года показала, что пары, которые с большей вероятностью продержатся дольше, как правило, начинают говорить как друг друга.

Используйте прикосновения в своих интересах.

Особенности фокуса

Исследование, проведенное в 2006 году во Франции с участием 120 женщин, показало, что легкое прикосновение к предплечью женщины было связано с большей вероятностью того, что женщина даст свой номер телефона мужчине, попросившему об этом, чем если бы он не прикасался к ней кратко.

Конечно, нежелательные прикосновения не принесут вам никакой пользы.

Страстно поцелуй.

Шаттерсток

В опросе, опубликованном на ScienceOfRelationships. com, 695 взрослых оценили свои лучшие и худшие поцелуи. Исследователи обнаружили, что большинство взрослых оценили свой самый запоминающийся, лучший из лучших поцелуй как страстный.

Страсть на самом деле победила чувство любви при поцелуе, долгожданном поцелуе, неожиданном поцелуе или просто хорошем техничном поцелуе с правильным движением губ.

Посоветуйтесь с подругой.

Кристофер Ферлонг / Getty Images

Влюбиться можно довольно быстро, но остаться в любви можно гораздо дольше. Однако иногда трудно сказать, выдержат ли ваши отношения испытание временем.

Вот где ваши подруги могут предложить здоровую, беспристрастную точку зрения. В одном небольшом исследовании, проведенном в 2001 году с участием 74 пар, исследователи обнаружили, что подруги-женщины были относительно более успешными, чем друзья-мужчины, в предсказании того, будут ли данные отношения продолжаться шесть месяцев спустя.

Скажи «Я люблю тебя» перед сексом.

Мирамакс

Если вы заинтересованы в том, чтобы отношения длились долго, эти три коротких слова могут стать ключевым фактором.

В начале 2000-х годов профессор по коммуникациям из Университета штата Иллинойс Сандра Меттс изучила 300 мужчин и женщин студенческого возраста, чтобы выяснить, может ли эмоциональная связь — в частности, сказать «Я люблю тебя» перед сексом — может оказать положительное влияние на траектория отношений. Оказывается, получилось.

Более того, Меттс обнаружил, что пары, которые сначала занимались сексом, а потом говорили: «Я люблю тебя», имели негативный опыт. Начало этого разговора после секса часто было неловким и извиняющимся.

Остерегайтесь искусственных покровов, таких как одежда и косметика.

Марко Ди Лауро / Стрингер / Getty Images

Согласно исследованию, проведенному в 2012 году двумя исследователями из Вашингтонского университета, нарциссические люди лучше кажутся внешне привлекательными. Этот тип людей также кажется более успешным в том, чтобы быть уверенным и с чувством юмора во время первой встречи — два других качества, которые обычно считаются привлекательными.

Но, как отмечает журнал Scientific American, популярность нарциссов со временем быстро угасает. Хотя не все с этими чертами являются нарциссами, всегда полезно следить, если вы не хотите в конечном итоге встречаться с кем-то, кто не способен любить кого-либо больше, чем себя.

Хорошо, если вы похожи.

Эндрю Х. Уокер / Getty Images

Пары, которые ведут себя одинаково, как правило, более удовлетворены своими отношениями, согласно исследованию 2007 года, в котором изучалось, насколько участники похожи друг на друга.

По словам исследователей, пары со схожими личностями, как правило, имеют более удовлетворительные отношения друг с другом, вероятно, потому, что они могут делиться эмоциональными переживаниями на аналогичном уровне.

Заставьте своего партнера почувствовать себя победителем.

Недавно коронованная Мисс США Оливия Джордан из Оклахомы отреагировала на победу в конкурсе красоты Мисс США 2015 года в Батон-Руж, штат Луизиана. Томсон Рейтер

Психотерапевт М. Гэри Нойман изучил сотни пар в процветающих и неудачных отношениях. Он обнаружил, что в среднем 48% людей, которые были в неудачных отношениях, сказали, что они не чувствовали признательности со стороны своего партнера.

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Любовь Отношения Психология

Подробнее…

Ваш мозг о любви: химический кайф

Си-Эн-Эн —

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_CB50E3E5-1B1B-206D-EB18-3B3BA28CDE08@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Мы называем это «влюбленностью», как будто мы не можем контролировать то, как мы падаем в это мечтательное состояние эмоционального блаженства.

Но те сладко-теплые чувства, которые мы связываем с нашим сердцем, на самом деле являются химическими веществами и гормонами, заполняющими орган выше — наш мозг.

Эта первая искра притяжения воспламеняет область, скрытую глубоко внутри мозга, называемую вентральной областью покрышки, или ВТА. Признавая потенциальное вознаграждение в процессе создания, VTA начинает вырабатывать химическое вещество под названием дофамин, которое часто называют нейротрансмиттером «хорошего самочувствия».

Лия Абукаян/CNN

Допамин также играет роль в движении, мотивации, умственной концентрации, психозах и даже производстве грудного молока. Но больше всего он известен своей главной ролью в зависимостях и романтике.

Перескакивая от нейрона к нейрону, дофамин путешествует по древнему пути, называемому мезолимбическим путем, побуждая мозг обращать внимание и реагировать на ожидаемое вознаграждение от еды, наркотиков, объятий, секса или других столь же приятных действий.

Эта сеть настолько древняя, что даже черви и мухи, появившиеся около двух миллиардов лет назад, имеют в своих примитивных системах подобную магистраль вознаграждения.

Лия Абукаян/CNN

Прыжок, скачок и отскок нейрона — это прилежащее ядро, круглая плоская структура, которая функционирует как центр управления стимулами для мозга. Он увеличивает выработку дофамина, наполняя ваш мозг повышенными чувствами блаженства, эйфории и желания.

Не нужно быть свахой, чтобы понять, к чему это идет: повышение уровня дофамина = эйфория и желание = усиление влечения к объекту вашей привязанности. Вы «под кайфом» от любви, как наркоман «под кайфом» от кокаина, и вам захочется еще и еще.

Осмелимся ли мы сказать, что вы зависимы?

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_6F5D2C8F-4D5D-F23F-66C7-3F97FAEF83C0@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Во время этой растущей одержимости мозг посылает сигнал вашим надпочечникам, которые вырабатывают адреналин и норадреналин, химические вещества, которые подготавливают ваше тело к «драке» или «бегству».

Глупый влюбленный человек. Вы думали, что это ваша возлюбленная заставляет вас дрожать, терять аппетит и потеть на ладонях, не говоря уже об этом стуке вашего сердца.

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваша новая любовь не может сделать ничего плохого (по крайней мере, поначалу)? Да, это тоже все химические вещества. Во-первых, мозг при любви деактивирует миндалевидное тело, которое контролирует восприятие страха, гнева и печали.

Лия Абукаян/CNN

Неудивительно, что мы чувствуем себя в безопасности рядом с любимым человеком. Здесь нет красных флажков!

В то же время мозг подавляет способность средней и лобной коры использовать логику, критиковать или ясно мыслить. Мы буквально приостанавливаем свою способность анализировать и судить об объекте нашей привязанности.

«Любовь смотрит не глазами, а умом, И поэтому крылатый Купидон нарисован слепым». Это Уильям Шекспир из «Сна в летнюю ночь».

Почему мозг так нас устроил? Чтобы мы оставались с кем-то достаточно долго, чтобы размножаться, конечно. Наши тела эволюционно запрограммированы на спасение нашего вида.

Лия Абукаян/CNN

Что приводит нас к следующему уровню вашего мозга о любви: привязанности. Все эти вещи, о которых мы говорили, такие как адреналин и дофамин, — это быстрые кайфы, созданные для того, чтобы нас заинтересовать.

Мозг заключает сделку, вырабатывая окситоцин, который часто называют «гормоном любви».