Как избавиться от чувства ревности к девушке: Как избавиться от ревности раз и навсегда или как разучиться ревновать?

Ревность женщины как избавиться

Татьяна Ефимова предлагает статью на тему: «ревность женщины как избавиться» с детальным описанием.

Как избавиться от ревности к жене — эффективные способы и советы

Ревность — болезненное чувство, которое может затмить разум человека, а также породить злобу. Ревнивый мужчина пытается всеми силами доказать, что его жена ему изменяет. Он ощущает страх, беспомощность и негодование.

Основные причины ревности

• Ревность может возникнуть из-за страха. Мужчина боится потерять свою жену, потерять свою единственную любовь.
• Неуверенность в себе — также одна из причин страха. В своих отношениях мужчина должен быть уверен в любви своего партнера.
• Комплексы или другие страхи — это известные причины появления ревности к своей второй половинке.
• Зависимость от партнера, а в результате этого боязнь быть брошенным и остаться на всю жизнь одиноким.
• Подозрения, недоверия и опасения из-за прошлых измен своего партнера.

Как избавиться от ревности к жене

Для начала устраните все свои негативные эмоции, поскольку они будут мешать вам, трезво оценивать ситуацию. Заранее подготовьтесь к разговору со своей женой и попытайтесь быть откровенным.

1. Перестаньте сравнивать

Никогда не сравнивайте себя с другими мужчинами. Мужчине могут прийти в голову дурные мысли, что жена найдет себе другого, намного лучшего партнера, и вы останетесь одни. Вас охватывает страх конкуренции и возникает чувство ревности.

Ваша жена приняла вас таким, какой вы есть, и практически каждый человек имеет некую изюминку. Прекратите сравнивать себя с противоположным полом, становитесь лучше и старайтесь быть отличным мужем для своей жены.

2. Не спешите с выводами

Фразы из разговора, сплетни, фотографии не всегда могут означать, что жена вам изменяет. Для начала все выясните и хорошенько обдумайте.

Если после выяснения оказалось, что жена вам изменяет и ваша ревность возникла не просто так, то уже вам решать жить с этим человеком или нет.

Если вы так и не смогли ничего решить, то рекомендуется откровенно поговорить со своей женой и объяснить ей, что у вас на сердце. Расскажите ей подробно, что вы чувствуете, а также напрямую спросите об измене. Теперь наблюдайте за её реакцией и поведением. Так вы сможете определить, была ли ревность напрасной или нет.

3. Другие занятия

Чтобы избавиться от чувства ревности к жене, мужчине рекомендуется направить свою энергию в нужное русло. Вы можете начать заниматься спортом, чтобы выглядеть более привлекательным. Также найдите себе хобби, которое будет доставлять вам много радости. Не нужно постоянно обвинять супругу в измене или поведении.

У ваших отношениях должно быть взаимопонимание, а также поддержка. Улучшайте свои отношения, устраивайте жене приятные сюрпризы, а также всегда говорите комплименты.

Самое главное это доверять своему партнеру. Ревность — это неприятное заболевание, от которого нужно избавляться. Вы должны научиться доверять своей жене, прекратить видеть в каждом её слове обман, не подслушивайте её разговоры и не проверяйте телефон.

Перестаньте подозревать супругу в чем-то плохом хотя бы несколько недель. Ревность за такой длительный промежуток времени должна исчезнуть. Если она не пропала, то рекомендуется сходить к психологу или откровенно поговорить на эту тему с женой.

5. Ваша жизнь

Самое главное — жить своей жизнью. Перестаньте постоянно лезть в жизнь своей жены. У вас должны быть собственные интересы и своя личная жизнь.

Прогулки с друзьями, походы на пикник, рыбалка, спортзал, бег и т.д. Все это должно присутствовать в вашей жизни, это не только будет отвлекать вас от чувства ревности, но и поможет найти новых друзей, увлечения и хобби. Попробуйте вернуть в свою жизнь разнообразие и у вас обязательно все получиться.

Такие небольшие советы помогут вам навсегда избавиться от ревности к жене, но если ревность уже стала обыденностью, то рекомендуется посетить хорошего психолога.

Как перестать ревновать свою девушку к каждому столбу?

Близкие взаимоотношения мужчины и женщины многолики, они включают в себя широкий спектр чувств и притязаний друг другу.

И очень часто любовь, доверие, понимание и другие ценные и приятные обеим половинкам чувства

имеют свою обратную сторону.

Одним из таких проявлений является ревность. Умеренная, она может укреплять отношения, так как свидетельствует о том, что человек очень нуждается в своем избраннике.

Но что, если ревность – и особенно склонны к такому поведению мужчины – начинает превалировать над остальными чувствами? Как перестать ревновать девушку, жену – когда это чувство начинает вносить негативные нотки в отношения?

Как проявляется шизофрения у мужчин? Узнайте об этом из нашей статьи.

Откуда берется мужская ревность?

Далеко не всегда причина мужской ревности, тем более если она

навязчива или вовсе носит патологический характер, заключается в поведении женщины.

Истоки этого чувства могут быть скрыты и в самом мужчине:

Низкая самооценка мужчины, его неуверенность в себе. Это самая распространенная причина возникновения ревности. «Комплекс неудачника», убежденность в посредственности своих умственных и внешних данных, скромные финансовые возможности могут привести к тому, что в итоге мужчина сделает вывод – его женщина считает его недостойным себя.

Далее возможны иллюзии, что окружающие мужчины лучше его, более привлекательны, выгодно отличаются от него своими данными, и что женщина попросту сделает более адекватный выбор не в его пользу.

Сильная привязанность к женщине. В этом случае мужчина может быть настолько зависим от женщины, придает важности их взаимоотношений такой высокий статус, что воспринимает мир без них разрушенным, пустынным. Постоянный страх остаться без любимой женщины приводит к исключительно сильному чувству ревности.

Причины подобного поведения, как считают психологи, могут крыться в детском возрасте – сложности у родителей при выражении любви к ребенку, при которых он мог почувствовать себя никому не нужным.

Также к такому отношению мужчины к женщине может подтолкнуть его неудачный опыт прошлых отношений.

Мужской эгоизм. При таком варианте женщина воспринимается, как своего рода собственность. Мужчина стремится к полному контролю над поведением его избранницы, и каждый ее «самовольный» шаг без отчета, объяснения приводит к вспышкам ревности.

По мнению психологов, данная причина сложнее всего поддается корректировке, поскольку мужчина видит наиболее приемлемыми для него те отношения, где он будет ощущать себя «хозяином» женщины без оглядки на ее личностные притязания.

Ревность — как с ней бороться мужчине?

Основные причины мужской ревности по мнению психологов:

Чем опасно чувство?

Излишняя, неоправданная ревность мужчины к женщине негативно отражается на атмосфере доверия во взаимоотношениях, она может провоцировать беспричинные ссоры и конфликты.

Однако мужская ревность опасна не только для отношений, как таковых, когда кто-то из партнеров не выдерживает излишка подозрений и недостатка доверия и уходит – ее последствия могут быть действительно страшными как для объекта ревности, так и для того, кто ревнует.

При ревности мужчины, причиной которой является низкая самооценка, подобный образ мыслей вызывает

огромный разрушительный эффект. Ощущение никчемности, невостребованности могут привести вплоть до суицидальных мыслей.

При сильной привязанности мужчины к женщине проблемы и разрывы в их отношениях легко могут спровоцировать состояние аффекта у мужчины.

Хотя последний и является смягчающим обстоятельством на суде, следует помнить, что именно ревность стала причиной многих конфликтов, закончившихся преступлениями.

Мужская ревность также часто становится инструментом манипуляций женщин мужчинами.

Как побороть в себе ревность к жене?

Прежде всего нужно принять то, что ревность становится нежелательным чувством в ваших взаимоотношениях

и, пока она не приобрела признаки патологического течения, можно попытаться самостоятельно справиться с этим чувством:

Как познакомиться с девушкой, если ты стесняешься? Советы психологов помогут вам!

Ревную к каждому столбу

Следует понять, что вы – единственный избранник вашей жены.

Можно откровенно спросить у нее – что именно подтолкнуло ее к такому выбору, чем он обусловлен, что отличает вас от других мужчин.

Вероятнее всего, вы удивитесь, насколько велика разница в том,

как ваша жена воспринимает вас и остальных мужчин.

Поймите, что изменять со всеми, испытывать симпатию ко всем без разбора попросту нелогично.

Стремитесь выражать свои эмоции спокойно – именно спокойствие является залогом откровенного и доверительного общения. Подумайте о том, что у вашей жены нет смысла врать вам на каждом шагу и она гораздо больше нуждается именно в вашем доверии, а не в остальных мужчинах.

Ненавистный предыдущий

В случае, если ваша жена уже была замужем, и вы ревнуете ее к бывшему мужу, опасаетесь того, что у нее остались чувства к нему, подумайте о том, что развод – это очень непростой шаг, на который не решаются, предварительно его не обдумав.

Вероятнее всего, что это было взвешенное решение, у которого обязательно были веские причины.

Спросите у жены, что именно привело ее к такому решению. Весьма возможно, что причин будет даже несколько. Примите то, что она предпочла именно вас, и не вернулась к бывшему мужу.

Проводит много времени с подругами

Иногда ревность направлена не только на мужчин, но и на подруг жены.

Возможно, она, как вам кажется, проводит с ними слишком много времени в ущерб вашим отношениям.

Следует понять, что каждый человек нуждается в собственном личном пространстве, а его социальные притязания не заканчиваются только лишь любовью и общением с супругом. Позволяйте жене чувствовать хотя бы относительную свободу.

Поймите, что умышленное ограничение круга общения скорее всего спровоцирует лишь негативную реакцию с ее стороны. Но если же вы нормально воспринимаете ее времяпровожление с подругами, это вызовет только лишь ответную благодарность с ее стороны.

Ох уж эта тёща!

У любой женщины складываются особенные взаимоотношения с ее матерью. Как муж, вы должны понять, что они формировались еще задолго до вашего появления и тем не менее это не помешало вашей жене выбрать вас своим спутником жизни.

Женщины гораздо более требовательны к материнскому вниманию – это нужно принять как факт.

Не мешайте их общению, не ставьте вопрос принципиально – «или я, или твоя мама». Ваша жена любит вас обоих и для нее самое главное – уметь сохранять эти самые дорогие для нее отношения.

Как избавиться от ревности? Практика:

Как избавиться от ревности к девушке?

Если вы еще не связаны узами брака со своей девушкой, это может выступать дополнительной причиной, подстегивающей вас к ревности.

В таком случае постарайтесь найти общие точки соприкосновения в общении, учитесь понимать друг друга, говорить предельно откровенно и помните – ваша любовь и симпатия друг к другу – это совсем не так мало, как вам кажется, именно чувства держат людей вместе.

Что такое стокгольмский синдром в семье? Читайте об этом здесь.

Вдруг она любит бывшего?

Отнеситесь с пониманием к негативному опыту вашей возлюбленной.

Ведь именно он повлиял на то, что она в конечном итоге выбрала вас своим парнем.

Попытайтесь поговорить с ней откровенно о причинах разрыва с ним. Заодно вы узнаете о том, что, по ее мнению, настолько критично в отношениях, что может стать причиной их разрыва.

Если же девушке неприятно вспоминать о ее бывшем парне — акцентируйте свое внимание на том, что он ассоциируется у нее именно с негативом.

Та, с которой расстались, все равно моя!

Если вы недавно расстались со своей девушкой или же разрыв отношений произошел не по обоюдному согласию, чувство ревности к ней может преследовать вас еще некоторое время.

Это как раз тот случай, когда к нему нужно не только отнестись спокойно, но и понять, что это скорее норма, чем патология.

Отпустите мысленно не только свою девушку, но и себя тоже. Возможно, потребуется время для перестройки обычного образа мышления – для того, чтобы полностью осознать, что объект ревности уже не в вашей сфере влияния.

Постарайтесь получать максимум положительных эмоций от окружающих вас людей, ищите в них положительные стороны, наслаждайтесь собственной свободой.

Ревную ко всем подряд

Если вы ревнуете свою девушку к каждому встречному, задайтесь самым простым вопросом – может ли ваша девушка в каждом видеть своего любовника?

Поговорите с ней спокойно, не устраивая сцен, о том, что именно в вас ей нравится – это будет бесценным опытом доверительного общения.

Постарайтесь понять, что ваша девушка уже сделала выбор среди всего своего окружения, и причем он оказался именно в вашу пользу.

Как научиться доверять?

Выстраивание доверительных отношений – это очень непростая задача, для решения которой требуются усилия от каждого.

Если вы все же испытываете недостаток доверия, постарайтесь последовать следующим советам — не избегайте откровенных разговоров, и старайтесь принимать вашу девушку в ее откровениях такой, какая она есть.

Не конфликтуйте из-за ошибок, которые она совершила и в которых затем вам призналась – поймите, что причиной подобных признаний является ее желание быть с вами откровенной.

Не паникуйте при возникшем чувстве ревности – если вы склонны к ней, временно сдержите свои эмоции, если не можете этого сделать совсем – выразите их на бумаге и, главное – обратите внимание на результат своей сдержанности.

Скорее всего, ваши старания вознаградятся спокойной атмосферой и общением.

Стоит ли пересмотреть отношения?

Если ваше чувство ревности приносит раздор во взаимоотношения, если от этого страдаете вы, ваша половинка или вы оба – такое положение дел однозначно стоит попытаться исправить, пересмотреть ваши чувства и поведение.

Не стесняйтесь просить помощи у вашей избранницы – именно сейчас она будет вам необходима, однако и к собственному стремлению исправить возникшую ситуацию отнеситесь с максимальной серьезностью.

Умеренное чувство ревности дает уверенность вашему партнеру в ваших к нему притязаниях, однако никогда не следует переступать границу меры.

Как перестать ревновать мужа? Ответ узнайте прямо сейчас.

Как победить мужскую ревность? Советы женщинам:

Женская ревность: признаки, причины, советы психологов

Женская ревность является тем движущим фактором, который способен полностью разрушить нервную систему супругов и погубить их отношения. Это чувство соединяет в себе любовь и ненависть, поскольку находится между ними. От того, какое по величине пространство занимает ревность и в сторону чего она больше направлена, зависит счастье двоих людей. Если небольшие переживания вызваны любовью и больше напоминают заботу – такая семья будет гармоничной, если преобладает ненависть и навязчивое чувство собственности – пара обречена на разрыв. Психологи советуют объективно оценить ситуацию и создать максимально комфортные условия для совместной счастливой жизни.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Философия Древнего Китая отличается исключительной мудростью. Чрезмерная женская ревность у китайцев была наказуема и считалась пороком, равноценным измене. Современным женщинам стоит поучиться манерам поведения восточных предков и облегчить жизнь себе, партнеру и окружающим людям ради общего блага. Психологи готовы прийти на помощь и разобраться в чувствах женщины, которая испытывает ревность.

Следует начинать с причин возникновения навязчивых расстройств, разобраться с их признаками и попытаться справиться с этим пагубным чувством. Проанализировав ситуацию, женщина сразу почувствует себя намного лучше.

Причины возникновения женской ревности обусловлены множественными факторами. Значение имеет воспитание, обстоятельства и среда обитания женщины. Данные черты характера формируются еще в раннем детстве, но это качество имеет несколько другую форму.

В процессе общения с противоположным полом чувство собственничества утрируется, и возникает подобная реакция.

Важнейшими в причинах возникшей ревности являются две крайности, которые иногда присутствуют в семейной жизни: постоянное присутствие или отсутствие мужчины. При постоянном совместном времяпрепровождении, когда муж и жена дома и на работе неразлучны, малейшее отклонение в поведении мужчины вызывает опасность для женщины. Невинный взгляд или признаки внимания с точки зрения этикета, обращенные к другой девушке, вызывают негодование и возмущение. Отсутствие мужа не дает возможности элементарного контроля его местонахождения, что повергает партнершу в состояние недоверия и подозрительности.

Существуют некоторые признаки ревности, которые женщина должна контролировать, чтобы не нанести вреда отношениям и своему здоровью. Проанализировав свое поведение, стоит обратить внимание на степень переживаний по данному поводу. Если это здоровые чувства, которые не вызывают слишком негативных эмоций, рекомендуется подойти к проблеме по-философски.

Если ревность вызывает физические муки и не поддается контролю, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Существует теория, что ревность не имеет ничего общего с настоящей любовью. Это мнение является ошибочным. Здоровое чувство ревности очень приятно человеку, которого любят. Немного внимания к его работе, увлечениям, окружению никогда не станут помехой, когда чувства обоих партнеров чисты и откровенны. Чрезмерная ревность, доходящая до фанатизма, должна контролироваться, поскольку может привести даже к преступлениям. И здесь абсолютно неважно, верен ли партнер или подозрения не беспочвенны. Каждый человек имеет право на свою личную жизнь, и строить он ее будет так, как посчитает нужным.

Психология мужчины кардинально отличается от женской. Представительницы прекрасного пола пытаются своей ревностью вызвать у своих любимых чувство ответственности и вины. Так они видят свое дальнейшее счастье: «Я приревновала, все это ему продемонстрировала, и он больше не станет меня провоцировать».

Мужчины видят все совсем иначе. Женская ревность становится причиной распада семьи. Именно поэтому девушкам рекомендуется рассмотреть свое поведение глазами мужчин. Это поможет выбрать правильную тактику и сохранить отношения.

Статистические данные говорят о том, что в 90% семей возникают ситуации, когда один из партнеров ревнует другого. Около 10% таких браков закончились разводами, остальные пережили этот период и остались жить дружно и мирно. Из 15% супружеских пар, которые постоянно ревнуют друг к другу и находятся в состоянии бесконечной ссоры с редкими перемириями, остались вместе 5%. Вывод в данном случае очевиден: далеко не каждый способен жить в семье, где нормой является ревность.

Как избавиться от ревности? Просто полюбите себя!

Он опять задержался на работе. Вечером ему кто-то позвонил, а он ушел разговаривать на кухню. Он снова идет на корпоративную вечеринку и не берет меня с собой…. Может быть, у него есть другая, и в тот самый момент он с ней? Знакомая ситуация? Очень многие женщины ежедневно страдают от подобных мук, разрывающих им сердце. Бывает и обосновано, но чаще всего просто накручивают себя по пустякам, портя нервы и себе, и супругу.

Как научиться доверять любимому? Ведь вы любите его и точно знаете, что это взаимно. Но черная змея ревности сжимает ваше сердце, не позволяя спокойно дышать, жить, спать. Чаще всего женщины сами ищут поводы для ревности. Разумеется, есть такие мужчины, которые заслуживают подозрений, но речь сейчас идет не о них. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от ревности необоснованной и надуманной самой же женщиной.

Как живется мужчинам с ревнивыми женами?

Большинство мужей изо всех сил стараются соответствовать всем нашим требованиям, боясь хоть на шаг отступить от них. Иначе о спокойном вечере в кругу семьи можно забыть. О том, как избавиться от ревности, жены и не задумываются, они спешат устроить скандал и обвинить мужа во всех мыслимых и немыслимых грехах. О какой легкости отношений и радости в доме может идти речь, если один из супругов напряженно всматривается в лицо другому, ища следы измен, а второй в вечном напряжении от ожидания незаслуженных разборок? Тут у кого угодно нервы сдадут.

Большинство мужчин, доведенных ревнивыми женами «до точки», решают и в самом деле завести отношения на стороне. Во-первых, чтобы если и получать дома, то заслуженно, а во-вторых, чтобы хоть ненадолго отдохнуть в обществе спокойной, уравновешенной женщины. А ведь такой роман может закончиться тем, что ваш супруг окончательно выберет другую сторону, а о вас будет вспоминать, как о кошмарном сне. Будьте уверены, что соперница постарается по максимуму обеспечить вашего мужа (пока еще мужа) теплом, покоем и радостью. Ведь он наверняка будет делиться с ней домашними проблемами, а уж постараться не повторять ваших ошибок, догадаться не сложно.

Возможно, поначалу мужья и испытывают муки совести, проводя время со своими подругами. Но придя домой и, получив порцию очередного скандала, успокаиваются и понимают, что поступили верно. Здесь зачастую действует принцип «на зло» — мужчины редко переносят ультиматумы. Что же это получается, ревнивые жены своими руками готовы отдать свое счастье в чужие руки? Мало того, что женщины сами испытывают адские муки, терзаясь в вечных сомнениях, так они еще могут и семью потерять. Что же, ревнивый платит дважды. Замкнутый круг? Нет. Избавиться от ревности можно — эта проблема вполне решаема.

Примеры из жизни

Чтобы избавиться от ревности к мужу, нужно определить для себя причину негативного отношения. Происходит ли это из-за вашей низкой самооценки, или вы просто собственник-узурпатор, не позволяющий мужу принадлежать никому, кроме вас. Низкая самооценка – это, прежде всего неуверенность в себе и в собственных силах. Хотим представить несколько реальных примеров из жизни женщин, пострадавших из-за этих проблем.

Ольга, 27 лет, домохозяйка. Она была единственным, долгожданным ребенком в семье. Ее холили и лелеяли, баловали с самого детства. Родители настолько сильно заботились о ней, что оберегали от любых, даже самых маленьких проблем. Если у нее были конфликты в школе, то они сами ходили разбираться с детьми, если на уроке задавали сложное задание — по очереди его выполняли. Она привыкла полагаться на взрослых и так и не научилась самостоятельно принимать решения. Чувство беспомощности просто преследовало ее. Выйдя замуж, она не могла без страха смотреть на конкуренток, изводила мужа упреками и жаловалась родителям, которые всегда становились на ее сторону. В результате, муж не выдержал семейных ссор и подал на развод.

В чем мораль сей басни? Да в том, что пока женщина не станет самостоятельной, уверенной в своих силах, ей никогда не избавиться от переживания того, что она хуже, чем другие. Всегда найдется кто-то, кто будет красивее, умнее, сексуальней ее. Но ведь муж выбрал именно ее, а не другую, значит, она была для него лучшей. И стоило ли понапрасну изводить себя и любимого скандалами?

Другой пример. Вика, 19 лет, студентка. Выросла в благополучной семье, но с детства была предоставлена самой себе. Родители были слишком заняты собственными проблемами, чтобы обращать на нее внимание. Самостоятельной стала очень рано, уже в 15 лет начала подрабатывать продавцом-консультантом, в 17 сама поступила в престижный ВУЗ. Вскоре она встретила молодого человека и поселилась у него. Полюбив его всем сердцем, она так и не смогла поверить, что и ее можно любить искренне, сильно, просто так. В каждом жесте и слове видела подвох, любую задержку на работе воспринимала, как измену. Ее ревность переходила все границы – она проверяла его карманы, следила за ним на работе, требовала ежечасных звонков. Парень ушел к другой — просто избавился от докуки.

Такие женщины, как Вика не могут избавиться от ревности, считая, что мужчина найдет кого-то, кто достоин любви больше. Если это ваш тип личности, вам нужно просто полюбить себя, поднять свою самооценку. Едете ли вы на работу, готовите ли ужин, принимаете ли душ – повторяйте, как заклинание: «я люблю себя». И если вы считаете, что это упражнение — вздор, то вы глубоко неправы. Заставить себя поверить в то, что вы единственная, необыкновенная и неповторимая – лучший способ поднять самооценку.

Почему мы ревнуем и чего мы боимся

Но далеко не все женщины испытывают чувство ревности лишь из-за низкой самооценки. Многие жены привыкли относиться к своим мужчинам, как к личной собственности, как к вещи, не имеющей права принадлежать кому-либо еще. Эти отношения часто напоминают коммерческую сделку, где муж – товар, а брачное свидетельство – накладная, гарантирующая полную неприкосновенность. Такие женщины порой просто путают любовь с примитивным собственническим инстинктом. Примерно 20% семей разрушаются из-за того, что один из супругов не смог воспитать в себе чувство меры.

Основная причина такого поведения – это страх. Страх потерять мужа, остаться одной. И происходит это от неуверенности в себе, от невнимания окружающих, от желания быть любимой. Измученные вечным страхом, женщины не понимают, как избавиться от чувства ревности, и все туже зажимают супруга клещами строгого контроля.

Другие женщины деспотично ограничивают мужей, видя в них собственных детей. «Живо рассказывай, где был! Попробуй не вернуться раньше восьми! Для кого это ты так вырядился. » Бедному парню только и остается возвести глаза к небу и молится о помиловании. Это всего лишь невостребованный материнский инстинкт. Родив ребенка, большинство таких женщин успокаиваются и переносят свои собственнические чувства на детей. Но вот тещи и свекрови из таких особ получаются невыносимые, они еще долго будут отыгрываться на тех, кто посмел «присвоить» их чадо.

Последняя причина чувства собственности женщины – это скука. Да-да, банальная скука. Если жизнь женщине кажется пресной и скучной, то посадить на короткий поводок мужа кажется ей прекрасным развлечением. Таким способом женщина поднимает себя в собственных глазах, хвастается подружкам по телефону, что «он и шагу без меня ступить не смеет». Хотя, о какой любви тут, в принципе, может идти речь?

Здесь все еще сложнее, чем в вышеописанных случаях. Такая жена никогда не любила мужа, он был нужен ей для того, чтобы самоутвердиться. Она его получила – ей больше нечем заняться, ей скучно. В семьях, где жизнь построена на деспотизме и постоянном контроле, не бывает затишья. Тут всегда бушует буря. И это вовсе не ревность – это просто предлог показать свое превосходство. На самом же деле женщине все равно, где и с кем находится ее благоверный. Помочь парню в подобной ситуации нельзя, ему необходимо самому расставить все приоритеты, уйти и забыть все, как страшный сон.

Пожалуй, еще ни одной семье не удалось избежать ревности. Но одно дело, когда женщина просто беспокоится о чувствах мужа, а супругу такое отношение только льстит. Другое же дело, когда мужья больше не хотят идти домой, боясь очередной ссоры. Контролируйте свои чувства, учитесь любить себя и своего избранника, и тогда ваш союз не разрушится никогда.

Советы психологов: как избавиться от чувства ревности

Вряд ли найдется хотя бы один человек, который не испытывал чувства ревности. Ревновать можно не только к противоположному полу, но и к близкому окружению — родственникам, друзьям, детям, а также к его увлечениям и даже к домашним питомцам. От этого неприятного чувства страдают не только сам ревнивец и его вторая половинка, а порой и окружающие. Оно способно разрушить самые прочные отношения и подорвать здоровье. Чтобы этого не произошло, нужно постараться избавиться от негативного чувства, хотя сделать это очень сложно.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Ревнует, значит, любит — неверное утверждение. Между ревностью и искренними светлыми чувствами нет ничего общего. Любовь предполагает доверие и свободу выбора, а ревность является полностью противоположным понятием. Чаще всего в основе этого явления лежат причины психологического характера:

• Неуверенность в себе.
• Страх потери.
• Наличие комплексов.
• Проявление собственничества по отношению к партнеру.

Очень сильно ревнуют неуверенные в себе люди, которые зависят от партнера, или наоборот, слишком самодостаточные, считающие другого человека своей собственностью. Истоки ревности нужно искать в детстве. Это чувство связано с соперничеством и обычно оно развивается между братьями и сестрами. Каждый из детей претендует стать лучшим для родителей и начинает соревноваться в достижениях или пользуется манипуляциями.

Дети, которые получили достаточно любви и тепла от родителей, обычно легко избавляются от ревности во взрослой жизни. Исключения могут составить избалованные дети, которые начинают считать близких людей своей собственностью. При недостатке любви в детстве происходит искажение в развитии личности. Во взрослом возрасте человек продолжает соревноваться с вымышленными соперниками и считает, что его не любят.

Стать причиной ревности может модель поведения родителей, где один партнер изменял другому. В результате у ребенка формируется понятие, что и его обязательно обманут, поэтому проявлением ревности во взрослой жизни он пытается предотвратить эту ситуацию.

Слишком тесные отношения в семье влияют на развитие ребенка не менее негативно. Если родители воспринимают дочь или сына как часть себя и оставляют ему мало пространства для собственного роста и развития, то, повзрослев, он также будет относиться к своим избранникам. Такое поведение является нормальным, когда ребенок еще очень маленький и становится патологическим в возрасте от 3-х лет.

Беспокойные, требовательные и постоянно контролирующие родители нарушают личностные границы ребенка и создают стереотип поведения, который впоследствии передается из одного поколения в другое. Усвоив модель, принятую в его семье, малыш, повзрослев, переносит ее в свою семейную жизнь.

Чтобы справиться с эмоциями, человек должен осознать наличие проблемы. Во время приступов ревности мужчины и женщины начинают следить за супругом. Они выполняют ряд действий негативного характера, показывая свое недоверие к партнеру:

• Проверяют мобильный телефон.
• Каждый час звонят, чтобы определить местоположение мужа или жены.
• Пытаются уловить запах чужого парфюма на одежде.
• Ограничивают общение супруга с противоположным полом.

Ревнивцы пытаются держать партнеров на коротком поводке, полностью контролируя их. Они даже не догадываются, что подозрительность и недоверие рано или поздно приведут к полному разрыву отношений или настоящей измене супруга. Подсознательно они считают, что такие действия способствуют устранению проблемы и укреплению союза.

Люди, склонные к ревности, часто устраивают ссоры и конфликтные ситуации на ровном месте. Некоторые партнеры привыкают к подобному положению дел и считают любовь и ревность неразлучными спутниками. Но такие отношения между супругами не являются нормальными и с негативным чувством нужно бороться.

Искоренить чувство ревности сложно, но под силу каждому человеку. Ревнивец должен оценить масштаб проблемы и подумать, к чему приведет его постоянное недоверие. Человек, который боится лжи, сам окутывает отношения атмосферой подозрительности и способствует их разрушению. Если постоянно обвинять партнера, контролировать каждый его шаг, ругаться и создавать запреты, то в скором времени все самое «страшное» станет реальностью. Жертва ревности просто захочет доказать свою независимость и свободу выбора на подсознательном уровне или начнет отдаляться от человека, который излучает только негатив.

После того как ревнивец смог осознать наличие проблемы, можно переходить к действиям. При очередном приступе ревности нужно научиться контролировать свои мысли и поступки. Не стоит хвататься за телефон супруга или девушки для проверки количества вызовов. Когда захочется это сделать, стоит задаться вопросом, как это поможет в данной ситуации. Неужели после этого любовь станет крепче, а отношения гармоничнее? Не стоит просматривать переписку партнера в социальных сетях.

Если человек желает сохранить союз и укрепить его, нужно отказаться от того, что действует на них разрушающе. Это могут быть не только негативные поступки, но и мысли или эмоции, которые способны разбить самый прочный союз. Чтобы навсегда перестать ревновать к парню или девушке, потребуется проделать большую и длительную работу над собой. Для этого нужно следовать советам психологов:

• Устранить страхи. Следует представить, что разрыв отношений неизбежен. Сначала будет тяжело, но затем человек приходит в норму и начинает новые отношения, которые оказываются лучше прежних. Пусть это не самый оптимальный сценарий развития отношений, но и не такой страшный, как это казалось вначале. Ревнивцу нужно дать волю фантазии и представить, как бы он построил свою жизнь без нынешней второй половинки. Это поможет избавиться от ревности к прошлому мужа или супруги и не бояться разрыва отношений.
• Повышать самооценку. Успешные и уверенные в себе личности не терзаются подозрениями. Формула «я самая лучшая и привлекательная» действуют до сих пор. Человек должен искренне поверить в свое совершенство и научиться любить себя.
• Отказаться от привязанностей. В жизни нет ничего вечного, и не стоит сильно привязываться к тому, что есть в жизни на данный момент. Многие ревнивцы уверены, что самое главное — это отношения, которые они имеют, но это является обманом и иллюзией. Такие люди не могут правильно оценить свои перспективы. Но и быть равнодушным к мужу, жене или детям не стоит — нужно просто избавиться от чувства болезненной привязанности.
• Отказаться от собственичества. Именно собственники могут ревновать к ребенку от первого брака, другу или бывшей супруге. С самого начала построения отношений партнеры должны иметь свое личное пространство и интересы. Муж или жена не являются ничьей собственностью и имеют право на реализацию и самосовершенствование.
• Жить своей жизнью. Победить ревность не получится до тех пор, пока человек не обретет собственные интересы. Обычно неприятное чувство возникает из-за зацикленности на своем супруге. Основная причина этого — отсутствие собственных интересов. Бесконечное вмешательство в жизнь другого человека и контроль над ним не поможет в построении счастливых отношений. Нужно понимать, что мир огромен, и в нем есть много интересного и увлекательного помимо семьи. Свобода нужна не только вторым половинкам, но и детям, коллегам и друзьям.
• Перестать сравнивать себя с другими. Не стоит думать, что любимый человек найдет нового партнера или уйдет к подруге, которая более успешна и красива. Нужно понимать, что союзы строятся, исходя из других критериев. Нельзя сравнивать существующие отношения с теми, которые были в самом начале. Партнеры научились понимать друг друга и вместе решать проблемы, что является существенным плюсом и что на начальном этапе невозможно в новом союзе.
• Улучшать отношения. Чтобы преодолеть чувство ревности, нужно проводить больше времени со своим партнером. У пары должны быть общие увлечения и интересы. Важно знать желания близкого человека, доверять ему и заботиться. Семейные проблемы нужно решать сообща. Нельзя останавливаться на достигнутом, надо каждый день развивать отношения.
• Обуздать фантазию. Многие ревнивцы, когда партнер задерживается, начинают представлять, как он развлекается с любовником или любовницей или бывшей пассией. Не стоит давать ход таким фантазиям, а нужно трезво оценивать ситуацию. Согласно исследованиям психологов, человек сам управляет своими мыслями и наделяет их каким-либо значением. Если возникает сильная ревность к бывшему, следует считать эти мысли неверными до тех пор, пока нельзя доказать обратное. Лучше переключить внимание на что-то другое и не давать волю эмоциям.
• Быть откровенным. Не стоит терзать себя сомнениями, если мучает ревность к бывшему партнеру. Нужно напрямую спросить у мужа или жены о том, что вызывает чувство тревоги. Однако это должно происходить в спокойной обстановке и не сопровождаться скандалом.

Причиной ревности чаще всего является сильная эмоциональная зависимость, которая приводит к снижению собственной самооценки и иным психологическим проблемам. Важно понимать, что каждый человек — это личность, которая нуждается в свободе и праве выбора. Не нужно жить чужой жизнью и контролировать других. Следует быть уверенным в себе человеком и не зависеть от партнера ни материально, ни морально и самостоятельно строить свою жизнь.

И немного о секретах.

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок.

Автор статьи: Татьяна Ефимова

Позвольте представиться. Меня зовут Татьяна. Я уже более 8 лет занимаюсь психологией. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 3

Письмо: «Как избавиться от чувства ревности?»: evo_lutio — LiveJournal

Это письмо я отчасти прокомментирую, но все вопросы переадресую вам.

Найдите объяснения всем загадкам.

omenkit

Добрый день, уважаемая Эволюция.

Я из ваших бывших комментаторов, которая очень хотела получить ваше одобрение, поэтому, с чувством собственного отстоинства, писала всякую надменную чепуху, за что с треском вылетела.

Благодаря вашему блогу, моя жизнь изменилась очень качественно. Я получаю огромное удовольствие, отслеживая свое поведение и реакции в тех или иных ситуациях и сравнивая их со своими реакциями в прошлом. К примеру колпачки, которые я в прошлом надевала на всех направо и налево (Если человек со мной не согласен, надо его еще немножко уговорить, а то он не понимает, дурачок. Начав читать блог и отследив этот баг в себе, я сначала себя останавливала, говоря себе что это его дело и мысли, а через время у меня даже желание надевать колпачок пропало). И таких примеров полно.

Мне кажется у меня были все существующие баги и короны, что в итоге привело к двум неудачным отношениям и развалившемуся браку с ужасным дисбалансом и последующим острым дефолтом. Плюс, в браке я по закону не могла работать несколько лет (мы переехали в европейскую страну и я долго ждала документы). Отношения с мужем были ужасны. Я считала что он виноват во всем, заперев меня в качестве домохозяйки и не давая заниматься даже волонтерством (на самом деле давал, с оговорками и условиями). Локус плавал где угодно, и конечно я чувствовала себя несчастной жертвой, а мужа считала тираном.

В последний год брака, начитавшись блога, я оставила его в покое со своими наставлениями как ему жить, занялась самообразованием, открыла бесплатную школу для взрослых, обзавелась большим кругом знакомств и нашла отличную работу с очень высокой зарплатой. Муж ко мне значительно потеплел, начал строить планы на совместное будущее, говорить что любит.

К сожалению, на тот момент было уже много чего сделано и наговорено, и я понятия не имела как выбраться из роли бунтующего коврика. Плюс он КСЖ и хотел спать со всеми подряд, и чтобы я об этом знала. Меня от этого буквально тошнило физически. В итоге я ушла и подала на развод.

Разошлись мы спокойно. Я не подавала на раздел имущества, т.к. не считала что там есть хоть что-то мое, плюс какое-то время после развода оплачивала его квартиру. Мне хотелось хоть как-то его отблагодарить. Он, в свою очередь, сам оплатил наш совместный долг, несмотря на мои попытки заплатить половину.

(Вот обратите внимание. Муж хочет спать со всеми подряд, ее тошнит, а он требует, чтобы она об этом знала и не хочет скрывать. Когда дочитаете письмо до конца, попробуйте объяснить странное поведение ее мужа. Он вроде бы хорошо к ней относится и стремится сохранить брак, но ведет себя как лютый абьюзер в вопросах секса. Почему так? Кто объяснит?)

Новую жизнь я решила начать с того, чтобы записаться на всевозможные активити, попробовать разные экстремальные виды спорта, начать обучать людей бесплатно (это отлично работает для расширения круга знакомств) и взять большой проект на работе. Занялась имиджем, сменила прическу и стиль (из-за спорта физическая форма у меня уже была достаточно неплохая).

Долгое время после развода я пыталась работать над своими границами, но выходило очень криво. Границы у меня были очень плохие. Я искренне не понимала, могу ли я послать левого мужика, который решил меня обнять или нет. Поэтому поначалу я просто рычала и кидалась на каждого, кто (как мне казалось) смотрел косо в мою сторону. Со временем пришло какое-то внутреннее спокойствие, и я перестала переживать, что мое «нет» кого-то обидит. Для себя я обосновала это так — если этого человека злит/расстраивает/обижает мой отказ, значит мне с ним не по пути. Оказалось, обижаться и злиться никто даже и не думал. В мире полно адекватных людей — может даже больше, чем неадекватов.

Какое-то время я прожила как в тумане.

Потом я начала встречаться со своим знакомым. Он оказался просто чудесно-идеальным мужчиной. Очень красивый, умный, добрый, смешливый и замечательный во всех отношениях человек.

Сначала я выносила ему мозги вот этим «ааа, я тебя не стооооююю». Но, то ли спасло то, что мы достаточно мало виделись ввиду занятости, то ли еще что-то, но он не сбежал от меня в тот период. В то же время за мной начал ухаживать другой парень. Тоже прекрасный во всех отношениях и умный, но я уже была влюблена в первого, так что с этим просто дружила.

В отношениях, как мне кажется, проблем не было. Он очень активный и спортивный, я присоединилась к нему во всех видах спорта, которыми он занимается. Прошла несколько школ, методично занимаясь по плану, чтобы как можно скорее стать полноценным партнером в спорте, а не нытиком, которого нужно везде тянуть.

Работаем мы в смежных областях и у меня всегда много текущих проектов, идей и исследований, над которыми я работаю (just for fun, не бизнес). Он всегда принимает в них активное участие, а я, со своей стороны, стараюсь направить проект в тему, которая будет очень интересна именно ему.

В целом, сейчас могу сказать, что моя жизнь никогда не была так прекрасна. Работы (и над собой в том числе) — поле непаханное.

Впечатлившись вашей статьей, от том, что взрослая личность должна нормально переносить стресс, я начала пытаться научиться получать удовольствие от стресса (умеренного, например на работе или в спорте, когда что-то не получается).

Я думаю, что чаще всего в моем случае стресс возникает от отсутствия компетенции. Цепочка, конечно, может быть гораздо длиннее, и отразиться, например, в отношениях с менеджером, но чаще всего все исходит из-за того, что я не могу сделать что-то, что должна бы. Поэтому теперь подобные стрессовые ситуации я рассматриваю как еще одну область, которую нужно улучшить. Вроде работает.

Но есть одна вещь, с которой я понятия не имею что делать. Подозреваю, что здесь работает одна из корон, наверное Сокровища, но отрефлексировать и снять ее я не могу.

Я стала ужасно ревнива. И это буквально мешает мне жить. Мой мужчина ни разу не давал мне повода усомниться в его чувствах. Вернее вру, было что-то типа. Но нормальному человеку это даже поводом назвать трудно.

Я случайно увидела сообщение от его бывшей-бывшей и попросила почитать переписку. Ничего особенного, обычный диалог девушки, которая не против пофлиртовать, и вежливые ответы парня, который не хочет грубить. Они переписывались несколько месяцев в начале наших отношений, но из разряда пару сообщений в месяц. Он не всегда даже отвечал, игривые вопросы игнорировал или очень красиво шланговал. Сам никогда первый не писал. Да и удалил он ее ото всюду сразу, как только увидел мою отвисшую до пола челюсть (знаю точно, потому что на какое-то время после этого у меня, к сожалению, включилась ищейка и я следила за ним во всех его аккаунтах. Ее нет, и ничего другого нет).

(Она включила Ищейку, и, хотя пишет «к сожалению», очень благодарна ей, потому что убедилась в верности мужчины. То есть Ищейка получила медаль. Понимаете, что произошло благодаря Ищейке? А что теперь будет благодаря медали?)

Но теперь я просто схожу с ума, когда на горизонте появляется новая знакомая. Это бывает не так чтобы часто, прямо сейчас я могу вспомнить только одну, которая скоро должна прийти к нам в гости (она PhD в очень престижном университете мирового уровня, и он предположил, что мне будет очень интересно с ней пообщаться, т.к. мне давно интересна эта тема). У меня сразу начинают всплывать все комплексы ( у него хорошее образование, а у меня очень посредственный вуз. Конечно я постаралась наверстать после, но этот факт по-прежнему меня очень смущает).

(Вот ситуацию с ее мужем, которую я попросила проанализировать, рассматривайте через призму того, что происходит с ней сейчас. Она не поменялась. Она точно так же хотела контролировать и мужа. Если вы обратили внимание на интонации письма, то узнали в девушке штурмана. Конечно, она не врет, что проделала работу над собой. Границы ее и правда стали лучше. Какие признаки, кто заметил? Штурманом в некоторых сферах она быть скорее всего перестала. Где? Почему? А вот в области контроля за верностью как была, так и осталась. И Ищейка — ее верный друг. К чему это приводит?)

Вроде я и понимаю, что даже если он уйдет, мой мир не рухнет. Вокруг действительно полно всего интересного. Впервые в жизни моя собственная жизнь не вращается вокруг мужчины, хотя я и люблю его безумно.

Мне очень не хочется начинать фрустрировать ресурс любви и начинать обесценивать его и наши отношения, чтобы избавиться от этого чувства ревности, но я пока не могу понять, что с этим делать.

(Ну что? Локус поправить, границы разделить, Штурмана и Ищейку разжаловать. Друзья, опишите все все моменты, где автор сливает свои границы с мужчиной, но аргументируйте формулировками из ее письма. И расскажите, как делить границы)

Огромное спасибо Вам, Эволюция, за то, что вы делаете.

Как престать ревновать девушку

Ревность… Это чувство буквально у всех вызывает отторжение, оно имеет явно негативный окрас. Но многие забывают, что несмотря на все нежелательные оттенки это всё же обыкновенное чувство. У него есть такое же право появления, как и у любви, благодарности, радости, так и у гнева, эгоизма и ревности, в конце концов. Отличия лишь в том, что последние славятся своим отрицательным характером. Но они всё равно не перестают быть обычными эмоциями. И это совершенно нормально.

Нужно разрешать своему телу проявлять все эмоции, а не только хорошие. Если постоянно подавлять негативные настроения в себе, не дав им выйти наружу, ты никогда не сможешь разобраться со своей проблемой. Я ни в коем случае не говорю, что можно прыскать своей ревностью, но обязательно следует признать, что ревность есть, что это нормально, что ты хочешь от неё избавиться, чтобы контролировать эмоции. А не существовать при тех условиях, где ты заложник своих же эмоций. Когда ты себе дашь установку, что, действительно, находишься в плену у ревности, ты сделаешь первый шаг на пути избавления от неё. Следующим шагом станет выявление причин этого не дающего спокойно жить чувства.

Содержание статьи

Какие могут быть причины появления ревности?

Многие мужчины стесняются признаться в том, что периодически читают переписки девушек, проверяют их социальные сети на прибавление новых друзей мужчин и даже пытаются что-то найти на рабочей почте. Корни такого поведения обязательно нужно оговаривать, даже если в голове, возможно, у тебя есть ответ. Обсуждение этого вопроса вслух позволит лучше выстроить логическую цепочку того, почему ты начал ревновать.

1. Неуверенность в себе

На самом деле главным источником появления ревности выступает неуверенность. Ревнивцы склонны к постоянному сравнению себя с другими мужчинами. Их голову не покидают мысли, которые буквально пожирают изнутри, о том, что кто-то успешнее, кто-то богаче, красивее (этот список можно пополнять бесконечно). Становится совсем неудивительно, что такие мужчины начинают во всём сомневаться: «А любит ли она по-настоящему?», «Зачем ей я, когда есть варианты получше?». И таким образом рождается страх, что когда-нибудь девушка обязательно бросит, променяв на более успешного представителя сильного пола. Неуверенность в себе не позволяет, действительно, хорошему мужчине понять, что его могут полюбить по-настоящему.

2. Проблемы с доверием

Мы ищем себя на протяжении всей жизни, совершаем ошибки, меняем партнёров, наши взгляды имеют свойство преображаться. Скорее всего, девушка, которая у тебя сейчас есть, не первая на твоём пути. И, конечно же, возможно, что тебя не раз предавали. Такой негативный опыт даст о себе знать в новых отношениях. Мужчина ревнует в этом случае, чтобы быть готовым к тому, что однажды ему снова нанесут удар. Поэтому на подсознательном уровне ошибки прошлого не позволяют ему стопроцентно довериться новой партнёрше.

3. Разгулявшаяся фантазия

Очень часто ревность совсем не содержит оснований для появления в жизни пары. Однако это никак не мешает игре воображения мужчин. Бурные фантазии, как женщина изменяет на работе и именно поэтому задерживается, часто возникают в голове ревнивого человека. Постоянное накручивание выматывает и может сыграть злую шутку.

4. Если я такой, то и ты такая

Мужчинам свойственна полигамность. Они чаще задумываются о том, что было бы неплохо переспать, допустим, с секретаршей, обращают внимание на женщин с открытым декольте или короткой юбкой и, в целом, по статистике, изменяют 74% мужчин и до 33% женщин, что о многом говорит. Большинство женщин смотрят налево, если чувствуют полную холодность партнёра или желают отомстить за предательство.

5. Обострённое чувство собственничества

Ревность априори связана с этим чувством. Но когда оно слишком накалено, мужчина на полном серьёзе не может понять, что у девушки должна быть личная жизнь, у неё есть свои интересы, ей необходимо общение с друзьями.

Ну и, конечно, стоит заметить, что ревность может быть абсолютно оправданной. Когда девушка откровенно флиртует с другими мужчинами, резко меняет пароли в социальных сетях, ищет отговорки, чтобы не видеться – это явный звоночек задуматься, нужна ли такая спутница?

Советы, как можно бороться с необоснованной ревностью

Ревность способна разрушить даже самую крепкую пару, поэтому для сохранения хороших отношений от этого чувства вечной подозрительности, переходящей в безумие, нужно избавляться. Советы, которые я проведу ниже, помогут тебе преодолеть разрушающие эмоции:

1. Откровенно поговори с девушкой

Если так случилось, что ревность отравляет тебе жизнь, спокойно обсуди эту проблему со своей партнёршей. Честно признай, что тебя душит чувство ревности, что ты хочешь от него избавиться, но не всегда получается, как бы ты ни старался. Любящая девушка тебя обязательно поймёт и предложит свою помощь.

2. Взгляни своим страхам в лицо

Достаточно частым явлением случается страх потерять любимого человека. Когда мы видим его любовь, заботу и внимание, нам кажется, что мы недостойны такого хорошего отношения, что когда-нибудь эта сказка закончится. И что делать тогда? Как быть, если не представляешь жизни без своего родного человека? Такая зависимость не приведёт ни к чему хорошему. Ты не сможешь полноценно ощущать наслаждение от отношений, не сможешь расслабиться. Поэтому не бойся своих страхов, посмотри им в лицо. Даже, если жизнь сложится так, что твои отношения с девушкой распадутся, ты должен понимать, что это далеко не конец света. Не порть своими же руками отношения, которые ценишь.

3. Работай над самооценкой

Неуверенность плохо влияет на то, как ты в целом смотришь на жизнь. Везде кажутся подвохи, скрытые мотивы. Подозрения начинают сводить с ума. Чтобы этого не случалось, нужно знать себе цену. Тебе следует адекватно понять, что у всех людей есть недостатки – и у всех существуют как хорошие качества, так и не очень. Займись тем, чтобы совершенствовать то, что нравится в тебе самом. Прокачивай себя не только снаружи, но и изнутри. Поддерживай хорошую физическую форму, интересуйся тем, что происходит в мире, узнавай новое и не переставай развиваться. Если тебе самому будет интересно находиться наедине с собой, к тебе потянутся люди, а ревность перестанет преследовать. Неплохим вариантом будет обращение к психологу, чтобы вы совместно с ним смогли проработать причины низкой самооценки.

4. Доверяй

Обязательным пунктом борьбы с ревностью считается доверие. Как бы сложно ни было, убери привычку заглядывать в телефон девушки, перестань переживать о том, где она может задерживаться, не устраивай допросов, о чём партнёрша говорила с друзьями и т. д. Такое нездоровое поведение в скором времени надоест твоей спутнице, потому что жить, когда тебя постоянно подозревают и буквально душат своим недоверием, очень тяжело. Тебя выбрали из миллиона мужчин, не сомневайся в её выборе, а наслаждайся жизнью.

В тот момент, когда ты прямо скажешь себе, что ты ревнуешь, но задумываешься о том, как перестать это делать, будет первый шаг к избавлению от удушающего чувства. Не позволяй эмоциям контролировать тебя.

Как избавиться от ревности и быть уверенной в себе?

Ревность как хорошая специя: в небольшом количестве добавляет страсти отношениям, но стоит чуть-чуть переборщить и можно заработать несварение желудка. Второе случается с большей вероятностью. Так что если тебе в очередной раз довелось «нечаянно» заглянуть в телефон своей пассии и увидеть там нечто двусмысленное, самое время задуматься, а не выходит ли твоя ревнивая натура из-под контроля, и не пора ли как-то с этим бороться? Поискам ответа на этот вопрос мы и посвятили свою статью.

Можно ревновать девушку к поклонникам. Можно ревновать любимого к бывшим. Можно ревновать одного из родителей к новой семье после развода. Можно даже ревновать сына-пятиклашку к 70-летней учительнице литературы, если он после школы зашел к старушке на чаек и томик Лермонтова. Но ноги у этого неприятного и разрушительного явления почти всегда растут из одного места — из неуверенности в себе или в партнере. Реже — из желания обладать тем, что тебе на самом деле не принадлежит. Попробуем поговорить сначала о втором.

Допустим, девушка знакомится с парнем через мобильное приложение для знакомств, решает встретиться, свидание оказывается приятным для обоих и оба согласны его повторить. Они добавляют друг друга в соцсетях, и тут она обнаруживает страшное: оказывается, у него в друзьях есть другие девушки, и — о, ужас! Некоторых из них он лайкает! А с некоторыми явно общается! Что же делать? Конечно, закатить сцену ревности, повергнув юношу в ужас новостью о том, что он, оказывается, должен был после первого же свидания отвергнуть всех остальных претенденток на его сердце, в срочном порядке добавить в ЧС всех девушек из списка друзей, даже если это его парикмахерша или двоюродная сестра из Воронежа. Да и что уж там — нужно было незамедлительно сдать детородный орган в камеру хранения, чтобы не было искушения, а ключик отдать ей — человеку которого он видел раз в жизни. Стоит ли объяснять насколько нелепа эта ситуация? Ведь сама-то ревнивица явно не думала отказываться от милого и ни к чему не обязывающего флирта с поклонниками, но почему-то мысленно обязала к этому человека, статус отношений с которым даже еще неясен.

Когда речь заходит о ревности в уже сложившихся отношениях, на первый план выходит вопрос: а есть ли повод или он тебе только мерещится? Потому что ревновать того, кто реального повода не дает, бессмысленно, а того, кто уже изменяет — поздно. Одно дело, когда мужчина, разговаривая по телефону, тут же начинает отвечать односложно при появлении своей второй половины, где-то пропадает без объяснения причин и попадается на откровенной лжи. И совершенно другое дело, когда тебе начинает казаться, что за время своего пути от работы до дома, он теоретически мог бы прыгнуть в постель к какой-нибудь прекрасной незнакомке.

В первом случае стоит откровенно без обвинений поговорить и задуматься о том, действительно ли все так, как кажется, и нужны ли вам обоим эти отношения. А во втором — сходить к психологу, чтобы найти истинные мотивы своего страха, будь то боязнь оказаться человеком второго сорта, страх одиночества или потери контроля над собственной жизнью. А дальше работать стоит именно с этими страхами, а не с воображаемыми коварными обольстителями на стороне.

С ними, кстати, все тоже неоднозначно: ну, допустим, есть в окружении твоей половины кокетливая девица/легкомысленный красавец, который оказывает ему/ей знаки внимания. Значит ли это, что нужно названивать потенциальному сопернику, чтобы преподать урок этикета и «пометить территорию» в глазах общественности? Один лишь факт того, что у вашего избранника или избранницы есть альтернативы, не значит, что он/она непременно ими воспользуется, тут уже все зависит от того, насколько вы оба дорожите друг другом. И не допекли ли подозрения твою половину до такой степени, чтобы уже захотелось оправдать их, и хотя бы быть в твоих глазах чудаком на букву «м» не без оснований.

С ними, кстати, все тоже неоднозначно: ну, допустим, есть в окружении твоей половины кокетливая девица/ легкомысленный красавец, который оказывает ему/ей знаки внимания. Значит ли это, что нужно названивать потенциальному сопернику, чтобы преподать урок этикета и «пометить территорию» в глазах общественности? Так уж мы устроены: нам нравится кому-то нравиться. Поэтому вместо навязчивого контроля и агрессивного отвоевывания лучше напомните партнеру, что он вам небезразличен, сделайте комплимент и предложите провести время вместе, не претендуя, однако, на все его личное пространство. А ваша ревность лишь добавит бонусных баллов альтернативным вариантам.

Подведем краткий итог мер, которые стоит предпринять при обнаружении у себя неконтролируемой ревности:

• Не ищи причину для ревности, потому что тот, кто ищет, всегда находит, и не важно имеет эта причина под собой почву или нет.
• Не надо паниковать или «метить территорию», задумайся о том, не кажется ли тебе. В конце концов, ты ведь наверняка выбрал(а) этого человека «по уму», и уж этого ума должно было хватить, чтобы не попасться на такой ерунде, как случайное SMS или сообщение в ВК. Обычно настоящие изменники заметают следы просто виртуозно.
• Осознай, что на самом деле скрывается за страхом измены и разберись с этим.
• Делись своими эмоциями с партнером, не вынуждая его обороняться: не «ты там болтаешь с этой Катей, а я должна гадать…», а «мне трудно справиться с эмоциями, когда я вижу, что ты уделяешь кому-то внимание» такая постановка вопроса не перекладывает на партнера ответственность за ваши чувства и не вынуждает его оправдываться.
• Поставь себя на место партнера и ужаснись: ведь в попытках «не дать повод для ревности» ему постоянно приходится загонять себя в искусственные рамки, от немедленного удаления сообщений всяких спамеров с соблазнительными аватарками до вранья, что коллега Саша на самом деле одного с ним пола — лишь бы только не возникло лишних подозрений!
• Осознай, что твой партнер, как и ты, отдельная личность. У него или нее тоже могут быть друзья, коллеги и знакомые противоположного пола. Ему тоже нужно личное пространство и право на тайну переписки.
• Вместо того, чтобы панически бояться, что пассия встретит кого-то более красивого, молодого, веселого, ухоженного или умного, повышай свою самооценку. Позволь себе хорошую уходовую косметику или поход к косметологу, возьми абонемент на фитнес, начни учить язык, сходи на курсы ораторского мастерства, в конце концов можно просто начать вместо сериалов по ТВ смотреть комедии Вуди Аллена. Пойми, что тебе есть чем гордиться, и изменить такому человеку может только полный идиот.
• Научись выражать свои чувства к партнеру не только ревностью, но и позитивными способами — приятными сюрпризами, комплиментами, заботой, тогда и искать счастья на стороне не будет никакого желания.

Ревность и самооценка. Причины ревности и как с ней работать.

Ревность и самооценка

Здравствуйте, друзья. Меня зовут Вадим Куркин, и это видео из серии «Занимательная психология». Сегодня я хочу рассказать о чувстве, которое очень сильно романтизировано и приукрашено, но на самом деле является признаком серьезных личностных проблем. Что же это за чувство? Я говорю о ревности.

Что такое ревность?

Давайте сначала разберемся, что такое ревность и откуда она возникает. Есть такое определение, что это – страстная недоверчивость, мучительное сомнение в чьей-либо верности, любви и полной преданности. И принято думать, что ревность – признак большой любви. Сегодня я хотел бы рассеять эту и некоторые другие иллюзии о ревности.

На самом деле ревность – это в первую очередь недоверие к себе и неуверенность в себе, страх, что тебе предпочтут кого-то другого. Очень часто ревность совершенно никак не связана с поведением партнера. У него даже мыслей в голове может не быть по поводу того, чтобы «ходить налево», но его партнер слишком сомневается в себе, считает, что недостаточно хорош и по этой причине «обязательно найдется кто-то, кто лучше меня». И он жутко боится, что его бросят.

Виды ревности

До того, как говорить о причинах ревности, хочу рассказать немного о ее видах. Ревность бывает тираническая – когда партнера просто изводят. Фактически, такая ревность становится некой формой преследования, когда отношения развиваются по принципу преследователь/жертва и тогда человек ищет в поведении другого подтверждение своих страхов. Бывает проективная ревность. Что это значит? То, что мы судим о других по себе. Человек рассуждает так: «Я сам изменяю, все изменяют, значит, и моя жена тоже может изменять». Или развивает мысль с целью самооправдания: «Я ее, конечно, не ловил, но она точно мне изменяет. Ну, а как можно не изменять? Все изменяют, и она, значит, тоже. Поэтому пойду тоже изменю, чтобы все было по-честному!»

Именно поэтому люди, которые сами гуляют, очень часто оказываются патологическими ревнивцами. Так работают проекции.

У женщин бывает еще такая установка от социума, о том, что мужчина — существо полигамное: что с ним не делай, все равно пойдет налево, поэтому надо его контролировать. И они начинают изводить мужчин ревностью и подозрениями!

Роль поведения партнера

В развитии ревности, безусловно, играет роль и поведение партнера. Часто бывает, что в одних отношениях человек очень ревнивый, а в других уже меньше. Здесь может быть 2 причины. Причина первая. В первых отношениях, допустим, его партнер оправдывался в ответ на обвинения, а во вторых отношениях партнер четко объяснил, что оправдываться не будет: мы строим семью по принципу доверия, либо не строим вовсе! Другая причина, которая тоже часто встречается, когда мужчина, допустим, считает девушку слишком хорошей для себя: она яркая, красивая, нравится мужчинам, поэтому он ее постоянно ревнует. Тогда в следующих отношениях он выбирает себе какую-нибудь «серенькую мышку», чтобы чувствовать себя поспокойнее. У женщин тоже работают ровно такие же механизмы.

Что приводит к ревности?

Но каковы причины ревности? Как я уже сказал, главной причиной становится низкая самооценка и зависимость от партнера. Если человек привык сравнивать себя с кем-то, то подозрения в адрес партнера для него совершенно естественны. Скажем, мужчина оценивает всех, сравнивает с собой, и если видит кого-то, кто его в чем-то опередил, то ему кажется – жена легко уйдет к нему. Это опять проекция: он рассуждает подобным образом и думает, что жена думает так же.

Страх одиночества

Еще одна причина, по которой возникает ревность – страх одиночества. Люди очень часто ревнуют, потому что не умеют и не хотят быть одни. Их страх остаться в одиночестве проецируется на партнеров и заставляет подозревать их во всем.

Сексуальная зависимость

Иногда бывает, что у человека появляется сексуальная зависимость. На самом деле, на физиологическом уровне такое бывает редко, в основном это психологическое. Но, тем не менее, такая зависимость может быть очень сильной. Например, у мужчины только с этой женщиной получается почему-то особенно хорошо, и тогда она становится для него сверхважной, он боится ее потерять.

Патологическая зависимость может быть и другого характера, у каких-то народностей, например, если женщина изменила, ты больше не мужчина, то есть самооценка зависит от поведения партнера. Это культурные особенности.

Требование безусловной любви

Есть еще люди, которые ждут от партнера безусловной любви, которую недополучили в детстве от родителей. Их могли игнорировать или слишком строго оценивать, и теперь у них завышенные ожидания к партнеру и в то же время готовые сценарии игнорирования, отвержения. Они буквально выискивают в поведении партнера поводы для ревности.

Ревность как сценарный инструмент

Ревность вообще очень часто становится выражением семейного сценария, способом его реализации. Есть люди, у которых сильный сценарий отвержения, скажем, девушка, от которой в детстве ушел отец, теперь от всех, особенно от мужчин, ожидает, что ее не будут любить и бросят.

Она находит мужчину и изводит его своей ревностью, часто совершенно без повода. И в итоге, она его своей ревностью так достает, что он ее действительно бросает. Или бывают такие истории, что человека замучили подозрениями до такой степени, что он не выдерживает и изменяет: «Раз постоянно обвиняют, пусть хоть за что-то». И в обоих случаях девушка подтверждает свой сценарий, что она никому не нужна. Такое свойственно больше женщинам, но бывает и с мужчинами.

Установка «не доверяй мужчинам» тоже может стать причиной ревности. Как можно реализовать сценарное решение «не доверяй мужчинам» – нужно найти такого, которому нельзя доверять. Это самый простой способ. Например, если ты боишься, что тебе изменят, то можно выбрать мужчину, который постоянно гуляет, и тогда все пазлы сойдутся, то есть ты его будешь ждать, любить, он пойдет с кем-то гулять, будет переписываться с другими женщинами, и таким образом подтвердится сценарное решение «не доверяй мужчинам». А если не нашла бабника, то его можно спровоцировать. Каким образом? Можно постоянно его подозревать или постоянно отказывать в сексе, например.

Базовая эмоция ревнивца – тревога

Базовой эмоцией ревнивца является тревога. Если вы сравните, как себя ведет ревнивец и тревожный человек, то найдете много совпадений, практически идентичность: стремление к контролю, требовательность к информации, постоянные претензии и желание, чтобы перед ним оправдались. Причем оправдаться раз и навсегда не получается, потому что тревога снимается только на время, и постоянно появляются какие-то новые претензии. Со временем ревнивец становится информационным наркоманом, которому нужно все больше и больше информации для контроля. А его  требования к партнеру постоянно растут.

Почему важно базовое доверие

Ревнивый человек почти всегда находится в зависимости от партнера. Я всегда привожу такую аналогию с зависимыми отношениями. Представьте, что вы пришли, например, в комнату, там стоит стул, и вы на него сели. Вы не проверяете, устойчивый он или нет, поломанный он или целый, а почему? К стулу есть доверие, вы от него не зависите. Даже если он вдруг поломанный, вы ниже земли не упадете, ваша жизнь от него не зависит. Ну, да, будет неприятно, наверное, но это падение будет не критичным. А теперь представьте, что этот стул стоит над пропастью, то есть с этим стулом вы находитесь в отношениях зависимости, то есть ваша жизнь зависит от него. Скажите, пожалуйста, прежде чем сесть на этот стул, сколько требований к нему вы будете предъявлять, как вы его будете проверять? Наверное, очень тщательно и долго, правда? А когда вы на нем будете сидеть, то все время будете, знаете, попкой так, проверять. Почему вы будете это делать? По одной простой причине: потому что вы боитесь, потому что вы зависите от этого стула, поэтому вы постоянно проверяете, крепко он стоит или нет, и так далее. К нему не будет доверия.

Так вот в отношениях зависимости никогда нет доверия. В отношениях, где присутствует между партнерами односторонняя, или двусторонняя, так называемая со-зависимость, его просто не может быть. Человек, который сидит на стуле над пропастью, он всеми фибрами души не доверяет этому стулу, именно потому, что он зависит.

Что такое зависимость?

И теперь нужно вкратце объяснить, как это работает в отношениях. Мы можем удовлетворять свои потребности либо за счет другого человека, либо с помощью другого человека. Партнерство означает, что я удовлетворяю свои потребности не за счет другого человека, а с его помощью. То есть, теоретически, я могу сделать это сам, но вдвоем или с этим конкретным партнером это сделать проще. То есть, условно говоря, я наверно могу найти себе другую жену, но мне нравится эта. Я люблю эту. Я особо не боюсь остаться один. Но мне хорошо именно с этой женщиной, или с этим мужчиной. Это называется взаимозависимость, то есть мы вместе, потому что мы хотим быть вместе, а не потому, что нам иначе будет плохо. Здесь есть большая разница.

А теперь представьте, что у меня низкая самооценка: я считаю, что никому не нужен, и что, если жена от меня уйдет, то я больше никого не найду, кому я такой нужен. Или я сижу дома, и меня кормит жена, то есть я зависим финансово. Я не могу самостоятельно удовлетворить свои потребности, и удовлетворяю их не с помощью другого человека, а за счет него.

Поэтому еще раз хочу сказать: в отношениях зависимости никогда не бывает доверия. Оно может демонстрироваться, но настоящего не будет.

Работа с ревностью

Работа с ревностью – это, безусловно, работа с самооценкой и нарабатывание независимости. Ревность — это неуверенность в себе, которая сопровождается выраженным страхом отвержения. Ревнивец делает все, чтобы не быть отверженным, и для этого пытается контролировать партнёра.

А бывает так, что человек ревнует просто от того, что не нашел своего дела, места в жизни. Партнер стал смыслом его жизни и, конечно, ему страшно его потерять.

У меня есть масса примеров, когда женщина приходит и говорит: «Вот я ревную, я не доверяю, проверяю, не могу успокоиться». И я всегда отвечаю – займитесь собой. Когда у человека появляется своя жизнь, когда у него появляется деятельность, интересы, свой круг общения, он перестает зависеть. Женщина отстает от мужа, и эти отношения из зависимости переходят в партнерство, и все становится хорошо. В сексе, самое главное, все тоже налаживается. И еще очень важный момент это, безусловно, профилактика накручивания для того чтобы не придумывать того, чего нет.

Работа с ревнивцем

Как поступать, если ревнуют вас? Самое главное – начинать работу сразу – до того, как ревность перейдет в паранойю. Чем раньше вы остановите ревнивца, тем лучше. Это невозможно сделать при помощи информации – сколько бы вы не оправдывались, успокоение будет носить временный характер. Чем больше вы информации даете, тем больше он ее хочет. Нужно остановить ревность в зародыше, поставив вопрос о доверии и целесообразности продолжения отношений. На мой взгляд, это очень важный момент. По опыту работы могу сказать: если это сделать сразу – у большинства все получается, это останавливается. Главное, делать это надо достаточно твердо, и быть готовым подтверждать решение в дальнейшем. Потому что если вы раз договоритесь, это не значит, что человек тут же остановится – у него есть уже свои привычки, и отвыкнуть будет нелегко. Но если отслеживать все попытки вернуться в эту колею, то у отношений есть шанс и неплохой.

Если же вы допустите до уровня достаточно серьезной ревности, то шансов мало. Двигать это потом уже тяжело, так что лучше делать профилактику, чем лечить.

Романтизация ревности

И напоследок хочу сказать, что ревность часто полагают признаком любви, романтизируют ее и даже обижаются, когда ее нет. Некоторые женщины даже провоцируют ревность, думая, что мужчине наплевать на нее, если он не ревнует. Есть еще такая фраза, что женщина может простить ревность, но ее отсутствие никогда.

Но на самом деле сильная ревность – признак серьезных внутренних проблем, а патологическая ревность может быть даже опасной. К сожалению, есть судебная статистика, которая это подтверждает. Ревность – это попытка контроля и проявление эгоизма, страха и зависимости, а никак не любви.

Вадим Куркин

как с ней бороться: советы психолога на PEOPLETALK

Мужчина опаздывает домой всего на полчаса, а ты уже сходишь с ума и представляешь, как он обжимается с другой девушкой в приватной комнате какого-нибудь клуба? Дорогая, ты ревнуешь. 

Для начала давай разбираться: что такое ревность? Говорят, что это самая разрушительная эмоция, которую в принципе может испытывать человек. Сколько отношений она похоронила – не счесть. Если ты ревнуешь – значит, очень боишься потерять своего партнера.

---

Артем Пашкин, психолог

Ревность (как чувство) возникает относительно важного человека, а не ситуации в целом. И более того, ревность – это не сиюминутное явление, а устойчивое эмоциональное отношение человека.

---

А давай разберемся, почему ты ревнуешь? Здесь все предельно ясно. Существует два самых распространенных варианта. Первый – ты не доверяешь своему партнеру. Совсем и категорически. Может, он изменял своей бывшей девушке, или ушел от нее именно к тебе. Или он, в общем-то, даже ни при чем, и проблема в твоем прошлом – ты стала жертвой изменника. Можешь попробовать походить к психологу, но пока ты сама не поймешь, что твой мужчина любит тебя и не променяет ни на кого другого, от этого противного чувства в груди ты не избавишься.

Вариант второй – ты не уверена в себе. Это когда тебя каждый день посещают мысли: «Я полновата, низковата, у меня не такие волосы, губы, нос, веснушки. На свете миллион женщин намного красивее и лучше меня. Он бросит меня сразу, как найдет вариант выгоднее». И ты ревнуешь его к любой девушке, которая чуть худее и выше.

Хорошая новость – от этого чувства избавиться можно. И решение максимально простое: работай над собой. Занимайся спортом, ухаживай за лицом и телом, читай, смотри фильмы, строй карьеру – в общем, сделай все, чтобы стать лучше морально и физически, и чтоб времени на самоедство не оставалось. Сама не заметишь, как превратишься в уверенную в своей неотразимости девушку и перестанешь думать, что твой парень найдет вариант лучше. Потому что не найдет.

---

Существуют различные формы ревности. У одних это чувство зарождается из-за недоверия к партнеру, у других из-за неуверенности в себе, у третьих на фоне сексуального неудовлетворения, у четвертых из-за недостатка внимания к своей персоне, у пятых из-за любезностей партнера с противоположным полом. А кто-то вообще не испытывает чувство ревности — и это счастливейшие люди на земле.

---

Если ты ревнуешь – не расстраивайся. Поверь, на планете нет ни одного человека, который бы никогда никого не ревновал. Просто кто-то научился справляться с этим и не думает о своей ревности каждую минуту, а кто-то пустил все на самотек и продолжает разрушать себя изнутри. Единственное лекарство от ревности – своя, невероятно крутая жизнь, которая хороша и без мужчины. Тогда ты не будешь так маниакально бояться его потерять.

---

Как перестать ревновать?

Попробуй полюбить себя. Возможно, ты и правда просто не уверена в себе.

Попытайся понять своего парня: твои постоянные вопросы, плохое настроение и подозрения душат его каждый день. Тебе ты тоже это не понравилось.

 Ревность – это боязнь потерять что-то свое. Постарайся понять, что каждый человек принадлежит сам себе.

 Больше общайся со своим партнером, уделяй ему внимание.

Не реагируй на рассказы подруг об их парнях, которые ходят налево. Все люди разные.

Читай также

«Альбина закатила истерику»: бывшая солистка «ВИА Гры» озвучила намеки Валерия Меладзе

Покушение на Полежайкина из «Папиных дочек»: актёр рассказал об угрозах

Почему мы ревнуем своих бывших

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как правильно расставаться с мужчиной?Почему мы ревнуем своих бывших

 

Всем нам не раз приходилось испытывать чувство ревности к бывшему. Мы просматриваем странички соцсетей, узнаем разными способами, как он живет. Нам интересно, страдает ли он или, не дай бог, уже с кем-то встречается. Не имеет значения, кто был инициатором расставания, — если мы узнаем, что у бывшего уже новый роман, или хотя бы намеки на него, внутри нас возникают неоднозначные чувства, даже если мы не считаем себя особо ревнивыми.

 

Почему же остается чувство ревности к половинке, с которой мы уже не вместе?  

 

1. Собственность.

 

Часто причиной ревности может быть чувство собственности.

Вот у меня есть некий объект, на который я рассчитываю, считаю его своим, а кто-то другой на этот объект посягает, в следствие  возникает возмущение «Как ты можешь, это моё!». Подобное чувство вызвано «объектным» отношениям к людям или собственным эгоизмом.

В зону нашего «Я» входят другие объекты, люди и предметы. Они выступают ценностью для нас, и, следовательно, увеличивается ценность нашего «ЭГО». 

Когда мы говорим о ревности, как о собственности, то чаще всего другого мы воспринимаем частью себя.

У меня есть любимый стул, который очень мне дорог и важен. И если я увижу, что, какая-то попа захочет сесть на мой стул, я буду ревностно относиться, даже с жадностью. 

Что касается ревности к бывшим любовникам в этом случае, то в подсознании они еще долго остаются нашей собственностью, которую мы, не совсем осознано, ни с кем не хотим делить.

 

3. Незавершённость в отношениях.  

 

Когда мы переживаем разрыв, то чувства в виде тоски, грусти, душевных страданий и боли, или даже злости и ненависти могут возникать без нашей воли. Это все — сигналы того, что отношения не были завершены. Когда образ бывшего всплывает у нас в голове и вместе с образом возникают какие-либо переживания, это верный признак того, что у вас сохранились чувства к этому человеку.

Многие из нас после расставания с любимым продолжали вспоминать события, связанные с этим человеком, моменты близости и теплоты, ссоры и примирения. Все совместно прожитые события накапливаются в нашем опыте и остаются в нашей памяти. Когда мы расстаемся, начинаем скучать не только по этому человеку, но и по времени,  чувствам, которые мы испытывали. Как правило, вспоминается много хорошего и мы хотим это снова пережить.

Мы можем не осознавать, но наша психика всегда стремится завершать незавершенные ситуации.  Сами того не понимая, мы стремимся заканчивать начатые и незаконченные дела, они дольше остаются в нашей памяти, чем завершенные.

Даже «недоговорки» уже в бывших отношениях продолжают влиять на наши актуальные. Это провяляется в желании позвонить бывшему/бывшей, полистать страничку социальной сети или просто написать смс. И чем больше не завершенностей было в отношениях, тем больше может быть желание поговорить с бывшим. И, как следствие, возникает чувство ревности.

 

Давайте представим, что наша жизнь — это книга, которая состоит из разных. И представим, что кто-то берет в руки прочитать вашу жизнь. Или вы берете чью-то книгу. Какие-то главы грустные и драматичные, какие-то теплые и романтичные. Многие главы посвящены важным людям автора этой книги, где описывается события и переживания в период, когда в жизни автора присутствовал этот человек. Но некоторые главы просто резко обрываются, они не законченные. И у вас остается интерес, чем все закончилось, что же было бы дальше?  Ощущение незавершенности остается в виде любопытства или даже неприятного напряжения.

Мы продолжаем писать нашу книгу, где незавершенность предыдущих глав мы пытаемся завершить в последующих.

Это может мешать вашим отношениям в будущем, поэтому лучше дописывать главы до конца.

 

Как завершить?

Завершать любые близкие отношения довольно сложно. Ведь, как правило, мы расстаёмся на пике сильных переживаний, переживаем боль, злость, ненависть. Конечно, может быть и безболезненное расставание, но это редкость.

Чтобы отношения стали завершенными, важно простить бывшего за причинённые обиды. Попытаться найти в своем сердце чувство благодарности за опыт, близость, моменты радости и печали. За сделанное и не сделанное.  

Когда у вас в груди будет немного любви, чуть-чуть благодарности и легкой теплоты за то, что этот человек был на страничках вашей жизни, вы поймете, что отпустили его. И ревновать просто не имеет смысла. 

 

Всем нам не раз приходилось испытывать чувство ревности к бывшему. Мы просматриваем странички соцсетей, узнаем разными способами, как он живет. Нам интересно, страдает ли он или, не дай бог, уже с кем-то встречается. Не имеет значения, кто был инициатором расставания, — если мы узнаем, что у бывшего уже новый роман, внутри нас возникают неоднозначные чувства, даже если мы не считаем себя особо ревнивыми.

 

Почему же остается чувство ревности к половинке, с которой мы уже не вместе?  

 

Собственность

 

Часто причиной ревности может быть чувство собственности.

Вот у меня есть некий объект, на который я рассчитываю, считаю его своим, а кто-то другой на этот объект посягает, в следствие  возникает возмущение «Как ты можешь, это моё!». Подобное чувство вызвано «объектным» отношениям к людям или собственным эгоизмом. В зону нашего «Я» входят другие объекты, люди и предметы. Они выступают ценностью для нас, и, следовательно, увеличивается ценность нашего «ЭГО». 

Когда мы говорим о ревности, как о собственности, то чаще всего другого мы воспринимаем частью себя.

 

У меня есть любимый стул, который очень мне дорог и важен. И если я увижу, что какая-то попа захочет сесть на мой стул, я буду ревностно относиться, даже с жадностью. 

Что касается ревности к бывшим любовникам в этом случае, то в подсознании они еще долго остаются нашей собственностью, которую мы, не совсем осознано, ни с кем не хотим делить.

 

 

Незавершённость в отношениях

 

Когда мы переживаем разрыв, то чувства в виде тоски, грусти, душевных страданий и боли могут возникать без нашей воли. Это все — сигналы того, что отношения не были завершены. Когда образ бывшего всплывает у нас в голове и вместе с образом возникают какие-либо переживания, это верный признак того, что у вас сохранились чувства к этому человеку.

 

Многие из нас после расставания с любимым продолжали вспоминать события, связанные с этим человеком, моменты близости и теплоты, ссоры и примирения. Все совместно прожитые события накапливаются в нашем опыте и остаются в памяти. Когда мы расстаемся, начинаем скучать не только по этому человеку, но и по времени,  чувствам, которые мы испытывали. Как правило, вспоминается много хорошего и мы хотим это снова пережить. 

 

Мы можем не осознавать, но наша психика всегда стремится завершать незавершенные ситуации. Сами того не понимая, мы стремимся заканчивать начатые и незаконченные дела, они дольше остаются в нашей памяти, чем завершенные.

Даже «недоговорки» уже в бывших отношениях продолжают влиять на актуальные. Это проявляется в желании позвонить бывшему/бывшей, полистать страничку социальной сети или просто написать смс. И чем больше незавершённостей было в отношениях, тем сильнее возникает желание их вернуть. И, как следствие, появляется чувство ревности.  

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как правильно расставаться с мужчиной?

 

Давайте представим, что наша жизнь — это книга, которая состоит из разных глав. Какие-то из них — грустные и драматичные, какие-то — теплые и романтичные. Многие посвящены важным людям автора этой книги. Но некоторые главы просто резко обрываются, они незаконченные. И у вас остается интерес, чем все завершилось бы, что же было бы дальше? В нас играет любопытство или даже присутствует неприятное напряжение.

Мы продолжаем писать нашу книгу, где незавершенность предыдущих глав мы пытаемся завершить в последующих.

Это может мешать вашим отношениям в будущем, поэтому лучше дописывать главы до конца.

 

Как завершить?

 

Завершать любые близкие отношения довольно сложно. Ведь, как правило, мы расстаёмся на пике сильных переживаний, переживаем боль, злость, ненависть. 

Чтобы отношения стали завершенными, важно простить бывшего за причинённые обиды. Попытаться найти в своем сердце чувство благодарности за опыт, близость, моменты радости и печали. За сделанное и не сделанное.  

Когда у вас в груди будет немного любви, чуть-чуть благодарности и легкой теплоты за то, что этот человек был на страничках вашей жизни, вы поймете, что отпустили его. И ревновать просто не имеет смысла. 

Thepsycholog.com

Автор: Антон Федорец

Источник: ХОЧУ

Как бороться с завистью

PeopleImagesGetty Images

Когда вы в последний раз ревновали? Для многих из нас борьба с ревностью похожа на маленькое маленькое чувство в глубине кишки. Это может быть постоянный гость в ваших романтических отношениях (почему мой муж не может быть таким же внимательным, как у Лизы?), Или Instagram может разжечь угольки (как она позволяет себе этот отпуск?), Или даже иногда, когда вы видите, что коллега преуспевает — и удивляйтесь, почему вы не сделали того же.

Социальные сети, похоже, подстрекают к этому. Опрос, проведенный в 2017 году компанией Kapersky Lab среди 16 750 человек, показал, что 42 процента респондентов завидовали тому, что они опубликовали пост друга.

А еще есть вековая романтическая ревность. Исследование, проведенное в 2015 году Университетом Чепмена с участием 64000 человек, показало, что это все еще сильное волнение. Гетеросексуальные мужчины, как это ни удивительно, более склонны ревновать к идее сексуальной неверности (54 процента мужчин против 35 процентов женщин). Но гетеросексуальных женщин больше расстраивала идея эмоциональной неверности (65% женщин vs.46 процентов мужчин.)

Итак, ревность определенно является частью человеческого опыта. Возникает вопрос: что делать, если вы ревнуете? Мы поговорили с двумя терапевтами, чтобы узнать, как бороться с ревностью в отношениях или в вашей профессиональной и общественной жизни.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Знай, что такое ревность

«Ревность и зависть — две ветви одного дерева», — говорит дипломированный психолог Кейт Балестриери. «Ревность содержит немного больше страха. В зависти содержится немного больше негодования ».

Например, вы можете завидовать другу, проводящему время с новой группой, потому что боитесь, что это означает, что ваши отношения не будут для него важны. Но вы можете позавидовать другу, получившему повышение по службе, когда ваша собственная карьера пошла на убыль.

Мы часто используем эти термины как синонимы, но полезно знать, из какой ветви происходят ваши чувства, чтобы лучше их понимать.

С этими чувствами всегда стоит бороться, потому что позволять им гноиться — вредно.Но вы знаете, что они действительно достигают переломного момента, «когда человек приходит в ярость и начинает сильно реагировать», — объясняет Лиза Бахар, лицензированный семейный терапевт из Ньюпорт-Бич, Калифорния. Так что, если ваш супруг не может выйти из дома, не приняв боевую стойку, пора приступать к работе.

2 Практикуйте техники остановки мысли

Вы когда-нибудь замечали, что когда наши эмоции накаляются, наш мозг начинает болтать с миллионами теорий о том, чья это вина? Здесь нет ничего особенного. «Методы остановки мысли — которые могут быть очень простыми, например, буквально сказать вслух:« Стой, [ваше имя] »- могут дать вам реальную возможность вернуть голову прямо», — говорит Балестриери.

3 Обратите внимание на то, что происходит в вашем теле

Каждый раз, когда возникает сильная эмоция, например ревность, пора настроиться на нее. Когда мы чувствуем ревность, могут возникнуть самые разные физические реакции. «Ревность представляет собой угрозу нашему выживанию в отношениях», — говорит Балестриери.«Мы, вероятно, испытаем изменения в нашем кровяном давлении, нашей частоте сердечных сокращений, изменениях нашей реакции потоотделения, наше дыхание, вероятно, станет более поверхностным и быстрым».

Если вы сразу перейдете к установлению фактов — выясните, переписывался ли ваш партнер весь день с кем-то, кого он не должен был быть, или сколько людей отметили вашего лучшего друга на групповых мероприятиях, на которые вас не приглашали, — не заметив, и, в конце концов, успокаивая эти физические ощущения, вы вряд ли увидите факты такими, какие они есть на самом деле. Обращение внимания на эти ощущения помогает вернуть вас в настоящий момент, чтобы вы могли иметь ясную голову в том, что произойдет дальше.

4 Избавьтесь от лишней физической энергии

Чтобы голова стала ясной, иногда может потребоваться буквально избавиться от нее. «Когда мы действительно заряжены, мы должны избавиться от этой энергии … чтобы мы могли повторно регулировать», — говорит Балестриери. Толчок к стене, прыжки через домкрат, поездка в тренажерный зал или даже холодный душ могут помочь успокоить вашу энергию и дать вам достаточно места, чтобы проверить реальность и контролировать ревность.

5 Проверить факты

Когда вы не так сильно взволнованы, самое время проверить, что является фактом и что ваш мозг говорит вам. «Во что вы верите?» — спрашивает Бахар. Может быть, если ваш партнер встречался со своими друзьями, у вас есть стойкое убеждение, что они не хотят проводить с вами время. Но это не факт, это интерпретация.

Будьте честны в том, что вы знаете и чего не знаете, и в историях, которые ваш мозг начал рассказывать вам, чтобы заполнить пробелы.

6 Выясните, что вас действительно беспокоит

И Бахар, и Балестриери согласились, что иногда ревность является сигналом того, что в отношениях что-то действительно не так, поэтому важно не просто игнорировать эмоции и хоронить их. Но часто ревность больше связана с тем, что случилось с вами в прошлом, чем с тем, что происходит сейчас — и это прошлое тоже стоит разобраться.

«Это мог быть брак, который не удался во взрослом возрасте, но он мог вернуться к раннему детскому развитию, когда существовал страх быть брошенным», — говорит Бахар.В данный момент вы можете попытаться разобрать, что нового, а что старого. Но если ревность является для вас повторяющейся проблемой, стоит глубже погрузиться в ее происхождение с помощью терапии, ведения дневника и размышлений, — объясняет она.

7 Учитесь на ревности и вносите соответствующие изменения

«Ревность и зависть могут быть отличным средством информирования о том, где нам нужно сделать шаг вперед в нашей жизни, и это может означать повышение эмоционального, физического, финансового, образовательного и профессионального уровня», — говорит Балестриери.

Это может означать, что нужно больше инвестировать в нашу собственную социальную жизнь, чтобы не обижаться на партнера, или найти новый творческий проект, который нам нравится, чтобы достижения нашего друга не казались личным пренебрежением или уходом из социальных сетей. если мы обнаружим, что это вызывает в основном негативные эмоции.

В конечном счете, когда дело доходит до ревности, мы не можем остановить возникновение чувства или получить от другого человека именно то, что мы хотим. Но мы можем контролировать свои реакции и вносить изменения в собственное поведение.

Коллин Стинчкомб Внештатный писатель по вопросам здоровья Коллин — писатель о здоровье и путешествиях из Сиэтла, штат Вашингтон.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Ревность в отношениях на расстоянии

Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы можете почувствовать ревность, даже если вы в целом не ревнивый человек.

Ревность в отношениях на расстоянии — обычное дело. Когда вы находитесь вдали от романтического партнера, ваш разум может задаться вопросом, где они, что они делают и с кем. Лучший способ справиться с ревностью — это выразить ее партнеру, находящемуся на большом расстоянии.

Когда дело доходит до отношений, ревность и неуверенность связаны друг с другом. Но это очень разные концепции, и стоит понять, в чем суть каждого из них.

Здесь мы поговорим о ревности в отношениях на расстоянии.Если вы хотите узнать больше о незащищенности и о том, как она влияет на ваши отношения на расстоянии, ознакомьтесь с этой статьей.

---

Что такое ревность в отношениях на расстоянии?

Ревность определяется как чувство или проявление зависти к кому-либо, его достижениям и преимуществам.

В отношениях на расстоянии вы можете завидовать друзьям вашего партнера, которые проводят с ними больше времени, чем вы. Вы также можете завидовать образу жизни или благополучию своего партнера.

Если вы обнаруживаете, что страдаете в отношениях на расстоянии, в то время как ваш партнер, кажется, не против или даже наслаждается тем, что тратит время на то, что ему нравится, вы также можете испытывать ревность.

Когда вы не видите своего романтического партнера по несколько недель, для вас естественно сомневаться в том, что он затевает. Даже если вы доверяете им, вы все равно можете чувствовать себя немного неуверенно в том, что они делают и с кем.

Из-за этой неуверенности ваша неуверенность может вызвать сомнения в отношении вашего партнера и ваших отношений на расстоянии.Эти сомнения могут превратиться в недоверие, которое, в свою очередь, может стать проблемой, которая может поставить под угрозу ваши отношения.

Чтобы поддерживать здоровые отношения, вы должны знать, как держать эти сомнения и неуверенность в себе.

Если вы этого не сделаете, они могут проявить ревность, и никому не нравится ревнивый партнер, который пытается контролировать все аспекты жизни своего партнера и сомневается в его надежности.

---

Ревность нормальна в отношениях на расстоянии?

Ревность является нормальным явлением в отношениях на расстоянии, так как вы можете ожидать ревности или ревнивого партнера.Но то, что ревность распространена среди партнеров на расстоянии, не означает, что она способствует здоровым отношениям на расстоянии.

Нормальный означает лишь то, что многие пары, состоящие в отношениях на расстоянии, испытывают ревность. Но это не значит, что это нормально или здорово. Ревность возникает из-за сомнений и неуверенности, порожденных неуверенностью.

Неопределенность — неотъемлемая часть отношений на расстоянии.

Когда вы находитесь вдали от вашего романтического партнера, вы не можете не чувствовать, что вы одиноки, пока находитесь в отношениях.Это замешательство приводит к чему угодно, от сексуального расстройства до печали от одиночества.

---

Ревность друзей в отношениях на расстоянии

Когда вы находитесь вдали от своего партнера на расстоянии, вы можете завидовать его друзьям. Причина, по которой вы ревнуете, заключается в том, что друзья вашего партнера могут делать то, что вы не можете, а именно проводить время с вашим партнером.

Хотя вы можете ожидать, что будете ревновать, важно то, как вы с этим справитесь.Если вы не справитесь со своей ревностью должным образом, она может проявиться в контролирующем поведении по отношению к партнеру. Прямо или косвенно вы можете попытаться повлиять на них, чтобы они проводили меньше времени с друзьями.

Это деструктивный способ справиться с ревностью, и он может разрушить ваши отношения. Вместо этого вы можете попытаться поговорить со своим партнером о своих чувствах. Вместо того, чтобы контролировать поведение партнера, вы можете найти друзей, с которыми вы сможете весело провести время вместе.

Привнесение чего-то в свою жизнь, а не отнятие чего-то из жизни партнера — более здоровый способ преодолеть ревность в отношениях на расстоянии.

---

Проблемы ревности в отношениях на расстоянии

Ревность может принести много проблем в ваши отношения на расстоянии. Находиться вдали от романтического партнера и так достаточно сложно. Ревность усложнит вам задачу и окажет большее давление на вашего партнера.

Когда вы пытаетесь контролировать жизнь своего партнера, он может отреагировать одним из способов.Один из способов отреагировать на ваше ревнивое поведение — подчиниться ему. В попытке доставить вам удовольствие они могут делать то, о чем вы просите.

Если вы завидуете их друзьям, ваш партнер может перестать с ними встречаться. Это вызовет три проблемы в ваших отношениях:

• В результате ваш партнер может стать несчастным, потому что он не может развлекаться со своими друзьями.
• Ваш партнер станет обижаться на вас, потому что вы тот, кто заставил его это сделать.
• Вы будете чувствовать себя виноватым за то, что лишили их возможности наслаждаться жизнью.

Другой способ, которым ваш партнер может отреагировать на ваше ревнивое поведение, — это восстать против него. Они могут либо делать это молча, продолжая видеться со своими друзьями и говорить вам, что они этого не делают, либо говорить вам, либо защищаться и говорить вам, что вы не должны вести себя подобным образом.

Если они противостоят вам напрямую, это будет более здоровым исходом. В этот момент вам нужно признать, что вы создаете проблемы в отношениях, и найти способ изменить это поведение, порожденное вашей ревностью.

Если ваш партнер не хочет противостоять вам или хочет избежать спора, продолжая делать то, что он хочет, это приведет к тому, что он солгает вам. В тот момент, когда кто-то из вас начинает лгать, ваше доверие подрывается. А без доверия у вас не может быть здоровых отношений на расстоянии.

---

Как справиться с завистью в отношениях на расстоянии

Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с ревностью:

• Определите причину ревности.
• Определите вашу неуверенность, как личную, так и в отношениях.
• Определите неопределенности, которые существуют в ваших отношениях на расстоянии.
• Управляйте неопределенностью, имея план и график ваших отношений на расстоянии.
• Не действуй из зависти.
• Выразите свои сомнения и неуверенность своему партнеру, находящемуся на расстоянии, и скажите ему, что вы чувствуете ревность.
• Попросите партнера помочь вам справиться с сомнениями и неуверенностью в ваших отношениях, а также с вашими личными, если вы захотите.
• Если ваш партнер говорит вам, что ваше ревнивое поведение каким-то образом его беспокоит, послушайте его и попросите рассказать вам об этом подробнее.

Ревность может сделать вас несчастным и разрушить ваши отношения. Это нездоровое отношение, с которым вы должны как можно скорее бороться, если хотите, чтобы отношения были успешными. Если вам нужна помощь в начале работы, эта рабочая тетрадь для вас:

---

Как избежать ревности в отношениях на расстоянии?

Это поможет, если вы хотите распознать источник своей ревности, чтобы избежать ее в отношениях на расстоянии.Выясните, что у вашего партнера есть или что делает то, чего, по вашему мнению, вы не можете иметь или делать.

Не путайте ревность с неуверенностью, разочарованием или грустью. Это совершенно разные чувства, возникающие по разным причинам.

Как только вы поймете, к чему вы завидуете, вы сможете найти способ справиться с этим, поговорив со своим партнером и решив все самостоятельно.

Постарайтесь признать, что вы чувствуете ревность, и работайте с этим, а не пытайтесь игнорировать это чувство зависти.Если вы не выражаете свои чувства и не встречаетесь с ними, когда они возникают, они будут иметь больше власти над вашим поведением. Когда это происходит, вы можете быть застигнуты врасплох тем, как и почему ваши отношения стали такими тяжелыми или нездоровыми.

Если вы знаете о своих чувствах, вы можете распознать их и поделиться ими со своим дальним партнером. Вместе вы можете обсудить, как эти чувства влияют на ваше поведение и отношения. Если вы не подозреваете о своих чувствах, они все равно будут влиять на ваше поведение, но вы не узнаете, почему вы делаете определенные вещи именно так.

Незнание может разрушить ваши отношения на расстоянии, потому что ваше поведение будет влиять на вашего партнера и ваши отношения так, как вы даже не осознаете.

Итак, не избегайте ревности, а старайтесь побороть ее.

---

Как преодолеть ревность в отношениях на расстоянии?

Чтобы преодолеть ревность в отношениях на расстоянии, столкнитесь с ней лицом к лицу. От ревности нельзя убегать или прятаться. Если у вас есть определенные чувства, вы должны вывести их из себя, поделившись ими со своим партнером или записав их для справки.

В тот момент, когда вы понимаете источник вашей ревности и стоящие за ней чувства, ревность становится менее пугающей.

Единственная причина, по которой вы ревнуете, заключается в том, что вы отказываетесь от чего-то, что ваш партнер может иметь или делать. Выясните, что именно ваш партнер на дальних расстояниях может сделать, а вы — нет. Затем спросите себя, почему вы не можете делать или иметь то же самое.

Например, если вы завидуете друзьям вашего партнера, которые проводят время с вашим партнером, превратите зависть в радость.Вместо того, чтобы завидовать друзьям вашего партнера, порадуйтесь за своего партнера, потому что он может весело провести время и получить новый опыт в своей жизни.

Когда вы будете радоваться за них, а не завидовать им, вы сможете привнести больше вещей в свой физический мир.

Вы можете проводить время с друзьями, или вы можете проводить свободное время в одиночестве, занимаясь тем, что вам нравится в вашем хобби, или вы можете потратить это время на изучение чего-то нового.

---

Как справиться с завистью в отношениях на расстоянии?

Ревность может излишне усложнить ваши отношения на расстоянии.Когда вы находитесь вдали от романтического партнера на всю жизнь, это достаточно сложно. Даже в здоровых отношениях на расстоянии вам придется иметь дело с сексуальным разочарованием и грустью от одиночества.

Ревность не является частью здоровых отношений на расстоянии, хотя парам часто приходится с ней сталкиваться.

Если вы чувствуете, что ревнуете, и не справляетесь с этим так, как мы говорили ранее, это сделает ваши отношения на расстоянии еще более сложными и сложными.

Итак, настоящий ответ на вопрос, как справиться с ревностью, состоит в том, что вам не нужно с ней справляться. Если вы чувствуете ревность, поймите источник вашей зависти и найдите способ раскрыть и выразить свои чувства своему партнеру, находящемуся на расстоянии.

Самостоятельно справиться с этими чувствами может быть непросто. Но именно поэтому у вас есть романтический партнер, человек, которому вы доверяете и с которым вы можете разделить самые сокровенные моменты своей жизни.

Лучший способ справиться с ревностью — это понять реальность вашей ситуации, выразить свои чувства и найти время, чтобы выслушать своего партнера.Если вы не знаете, с чего начать, посмотрите эту рабочую тетрадь:

.

---

Как сдержать зависть в отношениях на расстоянии

Единственный способ контролировать ревность в отношениях на расстоянии — это понять, к чему вы ревнуете. Затем вы разбираетесь с причинами своей ревности, а не пытаетесь контролировать свои чувства ревности.

Как только вы справитесь со своими сомнениями и неуверенностью и поделитесь ими со своим дальним партнером, ревности больше не будет.Так что вам не нужно тратить свою энергию, пытаясь контролировать то, чего не существует в ваших отношениях.

---

Как избавиться от ревности в отношениях на расстоянии?

Вот 5 шагов, которые помогут вам избавиться от ревности в отношениях на расстоянии:

1. Поймите, чему вы завидуете.
2. Определите причину своей ревности.
3. Определите свои сомнения и неуверенность в личной жизни и отношениях на расстоянии.
4. Запишите все, что вы откроете для себя.
5. Поделитесь своими открытиями со своим партнером-дальнобойщиком и попросите его помочь вам.

---

Заключение

Когда вы ревнуете, вы хотите чего-то, что есть у кого-то другого. Вы также можете верить, что недостойны или неспособны к этому.

Ревность к партнеру, находящемуся на большом расстоянии, может привести к тому, что вы будете контролировать свое поведение, потому что вы не хотите, чтобы кто-то другой имел компанию и внимание к вашему партнеру, кроме вас.

Лучший способ справиться с ревностью в отношениях на расстоянии — заменить счастье завистью. И вместо того, чтобы пытаться что-то отнять у партнера, внесите это в свою жизнь.

---

Часто задаваемые вопросы

Как мне перестать ревновать в отношениях на расстоянии?

Вы можете перестать ревновать, делая эти две вещи. Во-первых, превратите зависть к чьей-то удаче в счастье, что этому человеку есть чем наслаждаться.Во-вторых, вместо того, чтобы пытаться отнять что-то от жизни вашего партнера, внесите это в свою жизнь, чтобы вы могли быть счастливы и за себя.

Как справиться с ревностью в отношениях на расстоянии?

Единственный способ справиться с ревностью в отношениях на расстоянии — это противостоять ей лицом к лицу. Не пытайтесь избегать ревности, управлять ею или совладать с ней. Пока вы ревнуете, вы делаете себя и своего партнера несчастными. Кроме того, вы создаете дополнительную нагрузку на отношения на расстоянии, которые уже достаточно сложно поддерживать.Сосредоточьтесь на том, чтобы понять причину вашей ревности и разобраться с ней, чтобы избавиться от нее раз и навсегда.

Как заставить моего партнера ревновать в отношениях на расстоянии?

Ревность в отношениях на расстоянии приносит много страданий вам, вашему партнеру и вашим отношениям. Попытки найти способ заставить вашего партнера ревновать не способствуют здоровым отношениям, а только усложняют их и делают менее приятными.

Как вы справляетесь с ревностью в отношениях на расстоянии?

Чтобы справиться с ревностью в отношениях на расстоянии, полезно, если вы понимаете причину, по которой вы ревнуете.Как только вы поймете, к чему вы завидуете, пожалуйста, не действуйте в соответствии с этим, пытаясь контролировать своего партнера. Вместо того, чтобы кому-то завидовать, будьте счастливы за него. Кроме того, вместо того, чтобы пытаться что-то отнять у партнера, внесите это в свою жизнь.

Как контролировать ревность в отношениях на расстоянии?

Вместо того, чтобы пытаться контролировать ревность в отношениях на расстоянии, постарайтесь избавиться от нее. Как только вы поймете причину своей ревности и обратитесь к источнику этого чувства, ревность исчезнет.Попытки обуздать ревность сохранят эту ревность и потребуют много времени и энергии, которые вы можете лучше потратить на личную жизнь и отношения на расстоянии.

---

КАК МАРШРУТЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ВАМ

1. Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Получайте советы и рекомендации о том, как вы можете улучшить свои отношения.

2. Прочтите наш блог
Узнайте все, что нужно знать об отношениях и о том, как заставить их работать.Здесь вы можете найти полезные статьи по каждому аспекту ваших отношений.

Свяжитесь с нами, чтобы узнать, чем мы можем помочь!

3. Купить рабочую тетрадь
Ознакомьтесь с нашей подборкой и выберите наиболее подходящую рабочую книгу для ваших отношений.

4. Запишитесь на коучинг
Если вы поможете прямо сейчас…
Если у вас острая проблема…
Если вам предстоит принять важное решение…
Если вы потерялись и не уверены в своих отношениях…

Как бороться с неуверенностью и завистью в отношениях

Мы все были там.Вы знаете, о чем я говорю — когда маленький зеленый монстр ревности поднимает свою уродливую голову.

Никому не нравится такое чувство, так как же нам преодолеть эти ужасные чувства и построить успешные, счастливые и здоровые отношения?

Это не всегда легко, но хорошая новость в том, что ревность в отношениях определенно можно преодолеть.

Что вызывает неуверенность и ревность в отношениях?

В отношениях может быть много причин незащищенности и ревности, но все они коренятся в одной основной проблеме — недовольство собой.

Конечно, есть исключения, когда у вас может быть высокая самооценка и вы случайно выбрали неудачника, который вам изменяет. Что ж, такое могло случиться. Но, как правило, люди с высоким чувством собственного достоинства не выбирают романтических партнеров, которые будут плохо относиться к ним.

Одной из основных причин низкой самооценки (и, как следствие, незащищенности и ревности) является проблемное или травмирующее детство.

Когда ребенок рождается, его мозг похож на пустой компьютер.В него еще ничего не запрограммировано. Однако с годами все, что говорится — и делается — человеку, укореняется в его психике и создает то, кем он является.

Я всегда говорю, что «голос» родителей становится «голосом» их ребенка позже в жизни. Другими словами, если ваши родители сказали вам, что вы неудачник, ленивый и никудышный, то вы в конечном итоге тоже в это поверите. Но если они сказали вам, как сильно они вас любят, гордятся вами и что вы можете делать все в жизни, то вы в это поверите.

Как видите, если вы выросли в семье, где родители не были любящими и не давали вам положительных отзывов о себе, что ж, тогда вы подсознательно выберете романтических партнеров, чтобы соответствовать этому самореализующемуся образу себя. .

Как бороться с неуверенностью и завистью в отношениях

Тот факт, что у вас есть опыт ревности в отношениях, не означает, что вы обречены так себя чувствовать всю свою жизнь.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы попытаться преодолеть эти неуверенные чувства, чтобы у вас были здоровые отношения.Давайте посмотрим на них.

1. Наблюдайте за своими завистливыми мыслями и поведением

Во-первых, вы не можете изменить то, чего не узнаете. Вы можете подумать, что ревность и неуверенность — очевидные чувства. Хотя обычно они есть, просто знание того, что они у вас есть, не изменит их автоматически.

Что вам нужно сделать, так это попытаться взглянуть на свои мысли как можно более объективно. А оттуда временно примите их.

Представьте, что вы ваш друг, который дает вам совет.Намного легче давать советы другим людям, чем самим себе, не так ли? Если вы можете переформулировать свои мысли с логической точки зрения, это будет первым шагом к их изменению.

2. Изучите свое прошлое и попытайтесь выяснить, откуда эта неуверенность

Эти чувства откуда-то приходят. Они не просто волшебным образом появляются в вашей голове без причины.

Например, они могли укорениться в вашем детстве. Возможно, у вашего отца была череда дел с вашей мамой, и это то, что вы видели, когда росли.Если это так, то вполне естественно, что вы думаете, что «все мужчины обманывают».

Или, может быть, чувство неуверенности возникло из-за вашего собственного опыта. Возможно, вы были обожжены своей первой любовью, и из-за этого вам трудно доверять людям.

Неважно, откуда пришли эти мысли, но это поможет вам, если вы сможете точно определить основную причину.

3.

То, что у вас есть эти мысли, не делает их правдой

Одна из основных проблем, с которыми сталкиваются люди в жизни, — это верить каждой мысли, которая приходит им в голову.

Только потому, что вы что-то думаете, это не соответствует действительности! Например, вы можете полагать, что правительство шпионит за вами, но это не значит, что это действительно так. (Возможно, а может и нет.)

Итак, вы должны признать, что эти мысли о незащищенности и ревности могут на самом деле быть ложными.

Попробуйте изучить их и посмотреть, сможете ли вы устранить какие-либо из них на основе этой теории.

4. Не руководствуйся своими чувствами все время

У многих людей нет «фильтра.Другими словами, если у них есть мысль, она немедленно исходит из их уст. Или, если у них есть отрицательная эмоция, они будут действовать в соответствии с ней, не думая о ней рационально.

Я уверен, что вы слышали термин «подумай, прежде чем говорить». Что ж, отличный совет!

Думайте, прежде чем говорить — и действуйте. Постарайтесь иметь достаточно самоконтроля, чтобы не говорить и не делать того, о чем вы пожалеете, потому что это может ухудшить ситуацию.

5. Помните, что неопределенность в отношениях — это нормально

Эй, все мы люди.У всех нас есть неуверенность, и из-за этого они время от времени неизбежно прокрадываются в наши отношения. Это нормально.

Неопределенность — это просто образ жизни, потому что мы не можем все контролировать. Единственное, что мы можем контролировать, — это самих себя.

Однако существует континуум неопределенности. Некоторые из них нормальны и здоровы, но другие могут быть вредными для отношений.

Итак, убедитесь, что ваш уровень неопределенности находится на более низком уровне, если это вообще возможно.

6. Изучите свои предположения о взаимоотношениях и о человеческой природе в целом

Если вы выросли в неблагополучной семье, вы, возможно, усвоили очень негативные модели отношений. Хорошо это или плохо, но мы учимся вести себя в отношениях, наблюдая за тем, как это делали наши родители. Они наши образцы для подражания.

Следовательно, если у вас были родители, у которых не было счастливого брака, и они постоянно относились к другому человеку с подозрением и ревностью, то вы, вероятно, вырастете с предположением, что большинство людей ненадежны.Конечно, это далеко не так. Однако, возможно, это случайно стало вашей правдой.

7. Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вы чувствуете неуверенность в себе или ревнуете к своему партнеру. Как я уже говорил ранее, мы все люди и время от времени будем так себя чувствовать.

Но, возможно, ваш партнер не знает, что вы так себя чувствуете … он не умеет читать мысли! Итак, важно поделиться своими чувствами.

Вы должны делать это спокойно, рационально и мирно.Нельзя кричать, кричать и обзывать, потому что это будет иметь противоположный эффект.

Когда вы говорите о вещах в позитивной манере, вы оба можете предпринять шаги в отношениях, чтобы попытаться уменьшить свою неуверенность.

8. Следите за его / ее поведением и языком тела

Иногда все наши чувства неуверенности и зависти находятся в наших головах. Но иногда это не так. Иногда у вас действительно есть веская причина так себя чувствовать.

Важно следить за любым подозрительным поведением вашего партнера.Например, держат ли они телефон подальше от вас и прячут ли его, когда вы входите в комнату? Они странно себя ведут?

Если так, то у вас может быть разумная причина чувствовать себя неуверенно. Но если нет, возможно, вы просто придумываете все в своей голове.

9. Не держите на нем тугую веревку

Почти инстинктивно пытаться ограничить действия партнера, когда вы чувствуете ревность или неуверенность. Вы хотите знать, где они, когда возвращаются домой и с кем разговаривают.

Но это их только оттолкнет от вас. Никто не хочет чувствовать, что его контролируют и им не доверяют.

Даже если вы ревнуете, позвольте им жить своей жизнью свободно. Не будьте микроменеджером их жизни.

10. Примите меры, если что-то действительно подозрительно

Даже если вы не должны относиться к партнеру как к животному в клетке и должны дать ему свободу, это не значит, что вам не следует опасаться подозрительного поведения. Вы можете быть наблюдательными, не будучи очевидными.

Если вы видите странное поведение или испытываете что-то, что доставляет вам дискомфорт, обсудите это. Люди, которым нечего скрывать … ничего не скрывают.

Если вы поговорите со своим партнером об их «подозрительном» поведении, он сможет очень легко раскрыться, если не делает ничего плохого. А если нет, то, вероятно, у вас есть ответ.

11. Поговорите с терапевтом

Многие думают, что поход к терапевту делает их слабыми. Но это далеко не так.

Признание того, что вам нужно работать над собой, над своей самооценкой и неуверенностью, — смелый и благородный поступок.

Если вы можете себе это позволить, обратитесь за помощью. Хороший терапевт может помочь вам определить причины, по которым вы ревнуете, как их преодолеть, и направит вас на путь исцеления и здоровых отношений.

12. Запишите свои положительные и отрицательные качества (и его / ее)

Наша неуверенность возникает из-за того, что мы думаем, что мы недостаточно хороши для другого человека.Но у всех есть хорошие качества, вам просто нужно время, чтобы распознать их.

Запишите в себе все, что вы считаете хорошим. Это поможет вам понять все причины, по которым вам не нужно быть неуверенным в себе или ревновать.

Сделайте то же самое со своим партнером. Когда мы ревнуем, мы склонны сосредотачиваться на негативных мыслях — не только о себе, но и о них тоже. Итак, запишите все хорошие качества, которыми они обладают. Таким образом, ваш разум не будет отвлекаться на нежелательную территорию.

13. Перестаньте сравнивать себя с другими

Еще один важный способ преодоления нашей неуверенности — это сравнение себя с другими людьми. Мы смотрим на других людей и думаем, насколько они привлекательнее, или что их личность лучше, или что они зарабатывают больше денег, чем мы.

Вы должны перестать сравнивать себя с другими, потому что вы уникальны. Обними себя!

Если вам абсолютно необходимо сравнивать себя с другими, то сравните себя с людьми, которые, по вашему мнению, находятся в худшем положении, чем вы.Не для того, чтобы судить их, а для того, чтобы взглянуть на свои мысли в перспективе. Если вы сделаете это, вы сможете намного больше ценить себя и свою жизнь.

Узнайте больше о том, как перестать сравнивать себя с другими:

Чем больше мы сравниваем, тем больше мы теряем себя

14. Люби себя достаточно, чтобы быть храбрым, достаточно, чтобы потерять их

И последнее, что лежит в основе нашей ревности и неуверенности в себе — это отсутствие любви к себе, а это ведет к страху остаться в одиночестве.

На самом деле, многие люди предпочли бы оставаться в токсичных отношениях, чем оставаться в одиночестве.Почему? Почему вы хотите, чтобы к вам относились как к дерьму от кого-то другого только для того, чтобы у вас были отношения?

Вы не должны этого делать.

Вот почему стараться оставаться в несчастливых отношениях — это не любовь, а страх.

Любите себя настолько, чтобы иметь более высокие стандарты. Как только вы почувствуете себя комфортно в своей шкуре и не согласитесь ни на что меньшее, чем заслуживаете, тогда вы станете более уверенным в себе. И тогда ваши страхи и неуверенность постепенно исчезнут совсем.

Итог

Как вы уже могли догадаться, избавление от неуверенности и ревности в отношениях имеет очень мало общего с другим человеком, а все связано с вами.

Нужно любить и ценить себя. Если вы это сделаете, то, скорее всего, вы привлечете людей более высокого уровня, которым можно доверять.

И даже если вы этого не сделаете, вы без колебаний уйдете от тех, кто не обращается с вами с должным уважением.

Показанное фото: Джастин Фоллис через unsplash.com

3 упражнения, чтобы перестать беспокоиться о прошлом

Вы уже какое-то время искали лекарство от ревности, но все еще не продвинулись далеко?

Не волнуйтесь, я знаю, как сложно найти лекарство от ретроактивной ревности, потому что я сам там был…

Несколько лет назад я был там, где вы, возможно, находитесь сейчас: бесконечно пытаюсь преодолеть ретроспективную ревность. И, честно говоря, никуда не денешься.

Сексуальное прошлое моей подруги раньше было первым, о чем я думал, когда просыпался, и последним, когда ложился спать.

Весь день меня засыпали негативными мыслями и эмоциями о ее прошлом, которые я просто не мог избавиться.

(Вы можете узнать больше о ретроградной ревности и о том, как я получил эту чертову штуку здесь.)

Однако ретроактивная ревность (иногда известная как ретроградная ревность, ретроспективная ревность или ретроактивная ревность ОКР) может влиять на людей по-разному.

Не каждый страдающий ретроактивной ревностью заботится о прошлой сексуальной жизни своего партнера, как я.

Некоторых гораздо больше беспокоит, с кем их партнер однажды встречался и в кого влюбился.

Случайный секс без обязательств в этом случае вовсе не проблема — важны чувства, которые партнер испытывал к кому-то еще в прошлом.

Однако в этом посте я рассмотрю три формы лечения ревности задним числом:

Практические упражнения, которые подойдут независимо от того, беспокоитесь ли вы о прошлых сексуальных или романтических переживаниях вашего партнера.

Вот три основные формы, которые я буду обсуждать, и приведу пример каждой:

• Лекарство от ретроактивной ревности №1 — Взлом разума: Это включает в себя активное изменение вашего отношения к прошлому партнера и переосмысление его с негативного на позитивный.

• Лекарство от ретроактивной ревности №2 — Практические действия: Существует ряд практических практических упражнений, которые вы можете выполнять каждый день, которые помогут облегчить ретроактивную ревность.

• Лекарство от ретроактивной ревности # 3 — Прекратите определенные действия: И есть также ряд занятий, которыми вы, вероятно, занимаетесь, просто поддерживая вашу ретроактивную ревность, и поэтому их нужно избегать.

Однако для преодоления этого состояния обычно требуется сочетание всех трех направлений лечения ревности задним числом и в течение длительного периода времени.

Значит, не существует мгновенного лекарства от ревности, имеющего обратное действие?

К сожалению, нет. Не существует волшебного лекарства от ревности, которое волшебным образом заставит вашу ревность исчезнуть в мгновение ока.

Вы не вылечитесь в мгновение ока, просто услышав новый совет и обдумав, как выбраться из этого состояния.

И ваша ретроспективная ревность не исчезнет в одночасье, если вы выполните одно практическое упражнение пару раз.

Или отказавшись от того, чем вы ежедневно занимаетесь, что подпитывает вашу ревность.

Как я уже упоминал, для преодоления этого состояния требуется нечто большее, чем просто одно лекарство от ревности задним числом, а комбинация всех трех.

А также здоровая доза:

• Действие: Это, вероятно, самый важный ингредиент. Ваша задним числом ревность никуда не денется, если вы не примете меры и не упустите ее.

• Терпение: Скорее всего, это не произойдет в одночасье, поэтому будьте готовы застрять в этом больше, чем на пару недель.

• Вера в себя: Может показаться, что ваша ретроактивная ревность сейчас никуда не денется, но не сдавайтесь.Это не так сильно, как вы думаете.

Итак, давайте углубимся и рассмотрим примеры из каждой основной категории лекарств от ревности, которые вы можете попробовать.

Лекарство от ретроактивной ревности №1 — Перепрограммируйте разум

В своей книге и курсе я подробно описываю следующий метод «взлома ума», а также многие другие способы, с помощью которых вы можете научить свой разум думать о прошлом вашего партнера в более позитивном свете.

Тем не менее, как я уже упоминал, вы, вероятно, не сможете преодолеть ретроспективную ревность, просто думая о другом, но подобные интеллектуальные хаки могут быть чрезвычайно полезны двумя способами:

• Краткосрочная помощь. Взлом ума может быть вызван в любой момент, когда вы чувствуете, что поддаетесь водовороту чрезмерных размышлений о прошлом вашего партнера.

• Долгосрочный ремонт электропроводки. При использовании в сочетании с другими методами лечения разума и ретроактивными лекарствами от ревности можно полностью изменить то, как вы думаете о прошлом своего партнера.

Вот пример ретроспективного лечения ревности для тех из вас, кто считает, что ваш партнер был «шлюхой» или «мужчиной-шлюхой».

( Я опишу мысленный взлом с мужской точки зрения, но он одинаково хорошо работает и для женщин. )

Хотя я провожу много времени в этом блоге и в своей книге, говоря, что секс не такая уж большая проблема, я понимаю, что это может быть очень сложной вещью, чтобы осознать это.

Я знаю это по личному опыту.

Как бы я ни хотел верить, что секс естественен и что женщины имеют такое же право, как и мужчины, на случайные сексуальные переживания, мне потребовалось много времени, чтобы смириться с этим.

Переход от осуждения к сексу к безразличию к нему, чтобы я мог легко справиться с ретроспективной ревностью, определенно не произошло в одночасье.

Но я обнаружил, что следующий метод лечения ревности задним числом действительно помог мне отказаться от многих моих суждений о женской сексуальности.

Все очень просто: помните, что сексуальное прошлое вашего парня или девушки могло быть намного «хуже».

Я понимаю, что «хуже» подразумевает, что с этим изначально было что-то не так, но это не мое намерение.Я просто использую это слово, чтобы помочь вам взглянуть на сексуальную историю вашего партнера в перспективе.

Например, причиной моей ретроспективной ревности было то, что я узнал, что моя девушка переспала с пятью парнями за шесть месяцев до нашей встречи. Три секс-приятеля и два ночных любовника.

Это сводило меня с ума, но когда я решил взглянуть на ее поведение по-другому, мои суждения и ревность задним числом начали исчезать.

Вместо того, чтобы думать о ней как о человеке, который срывает с себя одежду при любой возможности, вот на чем я решил сосредоточиться:

Как привлекательная девушка, которая, по ее собственному признанию, выходила практически каждую ночь в течение шести месяцев после разрыва со своим парнем, она могла бы переспать с сотнями мужчин, если бы захотела.

Каждый вечер, который она выходила из дома, вероятно, закончился бы сексом, если бы она этого захотела. Но этого не произошло. Вместо этого в подавляющем большинстве случаев она отказывалась от возможности заниматься сексом всякий раз, когда она возникала.

С другой стороны, если бы у меня только что закончились трехлетние отношения и мне были доступны такие же сравнительные сексуальные возможности, я не уверен, что вела бы себя так же.

Сосредоточение внимания на сдвиге в умственном отношении означало, что я смог перестать думать, что ее поведение было «распутным».

В конце концов, как может чье-то поведение быть развратным, если он отказался от секса гораздо больше, чем принял?

Попробуйте то же самое со своим партнером. Подумайте обо всем безумном сексе, который они могли иметь, но не сделали.

И используйте это как ретроактивный метод лечения ревности, когда вы обнаруживаете, что вас одолевают суждения.

Лекарство от ретроактивной ревности №2 — Практические действия

Вот очень простое практическое действие, которое вы можете сделать прямо сейчас, чтобы помочь преодолеть ретроактивную ревность.

Как и интеллектуальные хаки, эти небольшие действия эффективны как краткосрочное ретроактивное лекарство от ревности, так и как долгосрочное, когда используются в сочетании с другими упражнениями.

Частично боль обратной ревности возникает из-за чувства, что ваш партнер «предпочитает» или «все еще испытывает чувства» к кому-то в прошлом.

Вот почему вы все еще чувствуете угрозу от них в настоящем, даже если их больше нет.

Итак, вот что вы делаете: просто развешивает фотографии, на которых вы и ваш партнер вместе, в разных местах, чтобы вам напомнили, как сильно они любят вас в течение дня.

Вот несколько хороших мест:

• Заставка для мобильного телефона
• Заставка вашего компьютера
• На кружке
• Магнит на холодильник
• Фотография над вашим столом
• Картины вокруг дома

Пусть вас не смущает то, что могут подумать другие. Это для вас, а не для них. И тот человек, который имеет значение — ваш партнер — вероятно, все равно полюбит его.

Хотя это лекарство от ревности с обратной силой может показаться слишком простым, чтобы работать, оно действительно помогает.

Постоянно видя фотографии вас и вашего влюбленного партнера, вы напоминаете своему мозгу сосредоточиться на том, что действительно важно: здесь и сейчас.

И тот факт, что их внимание сосредоточено только на тебе , а не на каком-то случайном человеке из прошлого.

Лекарство от ретроактивной ревности №3 — Прекратить определенные действия

В своей книге и курсе я подробно описываю все действия, которые вы, вероятно, допускаете, как типичный страдающий ретроактивной ревностью, которые служат только для сохранения состояния.

Однако, как только эти действия будут исключены из вашего повседневного поведения, у вашей ретроактивной ревности больше не будет «энергии», которой можно было бы питаться.

Вот один из наиболее важных шагов, которые вам следует предпринять, если вы хотите преодолеть ретроактивную ревность:

Прекратите делать саркастические и пассивно-агрессивные комментарии.

Я понимаю, что много раз в течение дня может возникнуть побуждение подстрелить вашего партнера — заставить его почувствовать себя плохо саркастическим комментарием о своем прошлом.

Вы чувствуете, что, сказав что-то вроде « Ну, мы все знаем, как легко вам сказать« нет »» или что-то в этом роде, вы поставите их на место.

Вы хотите сообщить им, что вы знаете, чем они занимались до того, как встретили вас, и что вы не одобряете это.

Хотя, с одной стороны, вы не хотите вступать с ними в драку, но в некотором роде хотите.

Это потому, что вы надеетесь, что во время ссоры вы сможете узнать больше об их прошлом и, возможно, избавиться от некоторых вещей в процессе.

Но подождите, остановитесь, сделайте глубокий вдох…

Как вы, вероятно, знаете, постоянное преследование партнера за то, что он делал в прошлом, не является основой счастливых отношений.

Снайперская стрельба может привести к ссорам и к общему ухудшению качества вашей совместной жизни.

И даже если ваши комментарии не приводят каждый раз к спорам, они медленно, но верно разрушают ваши отношения изнутри.

Никто не любит, когда его осуждают или заставляют чувствовать себя дешевым со стороны партнера.Особенно в отношении прошлых действий, о которых они даже не думают и о которых совсем не заботятся.

Итак, продолжая подрывать, спорить и бороться с ними, , вы непреднамеренно прогоняете их .

Но вот отличный способ остановить себя всякий раз, когда вы чувствуете желание сделать язвительный комментарий о прошлом вашего партнера:

Помните, что все, что вы делаете, — это выдвигает эти прошлые события из глубины их разума в их сознание.

Если бы вы не напоминали партнеру об их прошлом, он, вероятно, вообще не задумывался бы об этом.

Но, продолжая и повторяя это как побитый рекорд, вы заставляете происходить именно то, чего не хотите: ваш партнер запоминает всех людей, с которыми он спал или в которых был влюблен.

Заключение

Эти три формы лечения ревности задним числом — взлома разума, принятие практических действий и прекращение определенных действий — все должны использоваться в сочетании друг с другом.

Это требует тяжелого труда, но если вы действительно хотите преодолеть ретроактивную ревность, я настоятельно рекомендую применить эти три формы лечения ретроактивной ревности к своему распорядку дня .

Если что-то из этого звучит знакомо, я надеюсь, вы найдете утешение в этом:

• Вы не одиноки — я здесь, чтобы помочь
• Справиться с ретроактивной ревностью не так сложно, как кажется сейчас
• Вы МОЖЕТЕ перестать думать о прошлом
• Вы перестанете думать о прошлом

Проблема в том, что найти лекарство от ревности задним числом, как известно, сложно. Но вот как вы можете начать преодолевать прошлое девушки или парня.

Чтобы получить полный пошаговый план действий, включающий множество других лекарств от ревности задним числом, ознакомьтесь с моим бестселлером «Преодоление ретроактивной ревности» 101:

Я буду рада поговорить с вами, если вы хотите обсудить лучшее для вас лекарство от ревности с обратной реакцией.

Напишите мне Джеффу [ат] retroactivejealousycrusher [dot] com в любое время.

Вперед!

Джефф

7 способов перестать завидовать отношениям друга…

7 способов перестать завидовать отношениям друга … Поделиться

Итак, у вашего лучшего друга есть парень, и отношения становятся серьезными. Вы хотите порадоваться за нее и в глубине души знаете, что они вам подходят. Но в то же время вы можете почувствовать укол ревности. Может, вы двое раньше все делали вместе, но в последнее время она была МВД. Это неприятная и трудная ситуация, но есть способы перестать завидовать отношениям вашего друга.

Оглавление:

1. Найдите корень своей ревности
2. Будьте уверены в своем будущем
3. Примите тот факт, что ваши отношения меняются
4. Расширяйтесь и узнавайте других людей
5. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть
6. Научитесь полагаться на себя
7. Дайте ей знать, как вы себя чувствуете

---

1 Доберитесь до корней своей ревности

Чтобы перестать ревновать к отношениям вашего друга, вы должны найти корень ревности. Важно точно понимать, почему вы так себя чувствуете. Вы ревнуете, потому что не можете проводить столько времени со своим другом, или вы ревнуете, потому что не нашли любви всей своей жизни?

80 Джахнави не нашел любви своей жизни … Добавить комментарий …

---

2 Будьте уверены в своем будущем

Если ваш друг счастлив, но вы чувствуете, что ваша жизнь хаотична, это может также вызвать чувство ревности. Вы не преодолеете ревность в мгновение ока, но если вы уверены в своем будущем, вам будет легче быть счастливым за друга.В прошлом вы и ваш друг могли достигать разных этапов одновременно. Но по мере того, как вы становитесь старше, вы можете начать двигаться в разных направлениях в разные моменты своей жизни. То, что ваш друг первым завязал серьезные отношения, не означает, что вы не найдете любви в будущем.

32 Добавить комментарий …

3 Примите, что ваши отношения меняются

То, что вы ревнуете, не делает вас плохим человеком. Напротив, возможно, вам просто трудно принять изменения в ваших отношениях. Однако поймите, что люди не остаются неизменными навсегда. Точно так же, как вы завидуете отношениям своей подруги, могли быть времена, когда она ревновала вас по другим причинам.

13 Добавить комментарий …

---

4 Расширяйся и узнавай других людей

Если тебе трудно принять отношения своего друга, и ты чувствуешь ревность, ты можешь отвлечься от своих проблем, получив чтобы узнать других людей. У вас и вашего друга могут быть близкие отношения, но это не значит, что вы не можете развивать отношения и с другими людьми.Если у вашей подруги есть планы на ночь со своим парнем, позвоните другим друзьям и сходите в кино или пригласите их к себе домой на игровую ночь.

15 Добавить комментарий …

---

5 Сосредоточьтесь на том, что у вас есть

Опять же, если вы ревнуете, потому что у вашего друга есть отношения, а у вас нет, это помогает сосредоточиться на том, что у вас есть. Скорее всего, у вас могут быть качества или преимущества, которых нет у вашего друга. Составьте список всего, что у вас есть. Это поможет вам почувствовать себя лучше, когда вы не состоите в отношениях.

46 Добавить комментарий …

---

6 Научитесь полагаться на себя

Если вы сможете узнать, как стать более независимым, вам будет легче приспособиться к новым отношениям вашего друга. В конце концов, вы сами по себе. Следовательно, вам не нужно, чтобы ваш лучший друг держал вас за руку в социальных сетях, и вам не нужно их одобрение, когда вы покупаете вещи для себя. Конечно, приятно, что этот человек рядом с тобой. Но это возможность научиться стоять самостоятельно.

89 Добавить комментарий…

---

7 Дайте ей знать, как вы себя чувствуете

Возможно, вам будет неловко говорить с другом о своей ревности, но разговор может помочь вам почувствовать себя лучше. Это особенно верно, если вы чувствуете, что ваш друг в последнее время пренебрегает вами. Скорее всего, она даже не знает, что вы чувствуете. Но как только она узнает о ваших чувствах, вы двое сможете запланировать какое-то время вместе.

Как бы вы ни пытались подавить чувство ревности, она может вскинуть свою уродливую голову и взять верх. Просто знай, что ты не ужасный человек.Это обычная эмоция, которую можно преодолеть. Что помогло тебе преодолеть ревность?

73 Поделиться

Оцените, пожалуйста, эту статью

☆☆☆☆☆

Подробнее

---

Комментарии

Популярные

Недавние

Может ли ревность быть полезной для вашей девушки? (Предупреждение о спойлере: да!)

Зависть. Ревность. Зеленоглазое чудовище. Как бы вы ни встряхнули, ваш девушка, естественно, время от времени желает поменяться местами с другая девушка, чтобы добиться того же успеха, что и она.Но прежде чем отбросить желания дочери, сделайте шаг назад и понять, что ревность часто можно направить на амбиции — ваша девушка стремиться выше, работать усерднее и мечтать о большем.

«Конечно, некоторые вещи, такие как физические черты другой девушки или денежное богатство семьи ее друга на самом деле не переводит это так, — говорит психолог развития девочек-скаутов доктор Андреа. Бастиани Арчибальд, «но зависть к успехам — победа в школе». научная выставка или соло в танцевальном представлении могут мотивировать ваша девушка, чтобы попробовать что-то новое, развить цель и упорно трудиться, чтобы ее достичь Это.«Главное — выслушать свою дочь и помочь ей. подумайте о ее чувствах, откуда они берутся, и что бы это могло принять за нее, чтобы достичь тех достижений, которых она жаждет.

Итак, в следующий раз, когда вы заметите, что ваша девочка жаждет другого ребенка трофей или разочарование из-за того, что ее не назвали MVP выходных футбольный матч, следуйте этим советам, чтобы помочь своей девушке подняться выше.

Помогите ей обрести перспективу
Отличный в спорте, науке или любая другая арена требует времени и самоотверженности.Ваша дочь готова потратить часы практики, необходимые для улучшения и перехода к следующему уровень? Она может сразу подумать: «Да!» но не понимаю, что это будет значит отложить еще одну ее страсть на второй план. Например, ваша дочь может подумать, что она хотела бы сосредоточиться на гимнастике и начать выигрывает соревнования, но захочет ли она проводить меньше времени с друзей или просто отдыхать по выходным, чтобы это произошло?

«У всего есть компромисс», — говорит д-р.Бастиани Арчибальд, «и сосредоточение большего внимания на чем-то одном автоматически означает сокращение масштабов что-то другое. В конце концов она может решить, что она счастливее распределять свое время по нескольким интересам, а не пытаться специализируемся на одном. » Тем не менее, она может решить, что посвятит больше время или ресурсы для ее цели того стоит — из-за чего ее уволят чтобы сделать работу, необходимую для воплощения ее мечты в реальность.

Поощряйте ее обращаться за помощью
Немного здорового соревнования может иметь большое значение в жизни вашей дочери, но вы знаете, что еще лучше? Рассказывая ей о силе сотрудничества.Если ваш дочь настроена совершенствоваться в определенных навыках, предположим, что она спрашивает вдохновившую ее девушку на подсказки или даже спрашивает, могли учиться или практиковаться вместе. Когда ваша девушка объединяет усилия, она скорее всего многому научатся, приобретут или углубят дружбу и увидят, как они могут восстаньте вместе. Кроме того, она может захотеть получить помощь от учителем или старшим братом или сестрой, либо поищите приложения и веб-сайты, предлагающие полезные советы и рекомендации. Конечно, в чем-то можно преуспеть самостоятельно, но это намного проще, когда у вас есть поддержка.Напомните девушке, что просьба о помощи — не признак слабости. В на самом деле, это признак того, что она серьезно настроена на улучшение и хочет делать что нужно, чтобы это произошло!

Отметьте ее таланты
Некоторые люди от природы в одних делах лучше, чем другие, поэтому как бы ваша дочь ни старалась, есть шанс, что она сможет никогда точно не сравнится с успехами другого ребенка — и это нормально! «Девушка в ее футбольной команде с более длинными ногами может бегать быстрее, чем твоя дочь.Это просто физика. — говорит доктор Бастиани Арчибальд. «Но это не значит, что ваша дочь не ценный член команды. Возможно, она отлично передает мяч или отлично держит поднять боевой дух, когда на поле непросто. Дай ей знать, что видишь насколько усердно она работает, и признаю ее уникальный вклад ».

Меньше всего вам хотелось бы, чтобы она отказалась от страсти просто потому что она не заняла первое место и не была выбрана для соло представление. Помогая ей увидеть, что она может предложить, и что некоторые другие дети могут завидовать ее способности могут дать ей уверенность в себе и помочь ей гордиться своими достижениями, даже если они не совсем совпадают с таковыми у ее друзей или одноклассников.

Здорова ли ревность в отношениях?

Даже несмотря на то, что ревность вызывает негативные коннотации, она определенно может привести к положительным результатам. Прежде всего, зависть — это естественное человеческое чувство! Не ругайте себя за это. Во-вторых, ревность может быть здоровой, если с ней разбираться вдумчиво. Ревность в отношениях может быть особенно сложной задачей, поэтому сделайте глубокий вдох, прежде чем бороться с этой сложной эмоцией. Хорошая новость в том, что если вы чувствуете зависть в отношениях, не время расставаться.

Прежде чем мы углубимся в это, стоит послушать несколько советов Майи Бялик, основательницы The Same Page, приложения, которое предоставляет людям место для установления значимых связей вокруг того, что они читают (романтического или платонического). Она говорит, что люди испытывают зависть совершенно по-разному. «В некоторых отношениях небольшая ревность является естественным явлением и остается неизменным, в то время как в других она может привести к токсичной динамике», — говорит Бялик.Не сравнивайте себя — или свое партнерство — ни с кем.

Здорова ли ревность в отношениях?

Когда мы думаем о здоровых отношениях, мы подразумеваем взаимное доверие, уважение, общение и сострадание. Доктор Лила Магави, доктор медицины из общественной психиатрии, говорит, что когда мы беспокоимся о потере наших партнеров, эти положительные эмоции могут перерасти в страх.Этот страх часто превращается в ревность, что на самом деле приятно, если подумать. Это означает, что мы хотим обязательств.

«Легкая ревность может быть здоровой», — говорит д-р Магави. «Это подтверждает тот факт, что человек заботится о своем партнере, ценит его и не хочет терять».

Мы можем завидовать тому вниманию, которое наши партнеры уделяют другим, потому что мы хотим быть их единственной зеницей.Это здорово, когда проясняет и укрепляет определение ваших отношений с партнером.

Если, однако, этот тип ревности приводит к постоянным ссорам между вами и вашим партнером, пора притормозить и проверить себя. Опять же, это может быть хорошо — по-настоящему! Доктор Магави говорит, что зависть может означать, что вам нужно потратить некоторое время на размышления о том, есть ли что-то, что заставляет вас чувствовать себя неадекватным или менее заслуживающим любви.

«В этом случае ведение дневника жизненных событий, которые заставляли их чувствовать себя нелюбимыми, может помочь им определить триггер. Исцеление от прошлой травмы в терапии, практика сострадания к себе и взаимодействие с вдохновляющими людьми могут помочь в борьбе с изнуряющим чувством ревности », — говорит доктор Магави.

Райан и Алекс, настоящая пара, стоящая за Duo Life, развивают это чувство, устраняя ревность, которую мы можем испытывать непосредственно к нашему партнеру.В прошлом инженеры, эта команда мужа и жены теперь обучает пары по вопросам питания, фитнеса и совместной жизни. Алекс говорит, что стремление к навыкам или достижениям вашего партнера указывает на области, в которых вы, вероятно, хотите улучшить себя.

«Спросите себя, почему и чему вы действительно завидуете», — говорит Алекс. «Используйте это, чтобы способствовать позитивным изменениям… Если вам нужно улучшить навыки или повысить уверенность в себе, признание ревности как сигнала вместо прекращения отношений поможет вам стать лучшим партнером. ”

Наконец, немного ревности может быть приятным напоминанием о том, что вы двое — абсолютная ловушка. Когда незнакомец флиртует с вами, а вы смотрите только на своего партнера, это может напомнить ему, как ему повезло.

Признаки здоровой ревности

Здоровая ревность приводит к росту.Это может выглядеть так, как если бы один партнер смирился с неуверенностью и разработал план по их устранению. Может показаться, что оба партнера более открыто говорят об эмоциях или просто лучше понимают друг друга.

1. Подтверждая

Райан и Алекс говорят, что здоровая ревность — это признанная ревность, простая и понятная.Это определенно может включать в себя обмен своими чувствами с партнером, но на самом деле все начинается внутри вас, человека, который их испытывает. Если вы завидуете и отказываетесь признать это, ваш партнер мало что может сделать, чтобы помочь.

2. Откровенно об этом говорят

Доктор.Магави говорит, что партнер, готовый честно обсудить свои чувства, демонстрирует здоровую ревность. Например, такие фразы, как: «Я ревновал, когда с тобой разговаривала девушка на вечеринке. Мне казалось, что она флиртует, и это заставляло меня чувствовать себя некомфортно »и« Я так рад слышать, что вы превосходны в работе, но прямо сейчас я чувствую себя неуверенно в отношении своей работы и того, как меня воспринимают другие, »Являются здоровым выражением ревности. Скрытие деталей не в счет! Примите уязвимость.

Это также относится к людям, чьи партнеры испытывают ревность. Если они рассказывают о неприятном инциденте с флиртом и у них есть повод для ревности, скажите об этом честно. Не самый веселый разговор, но необходимый, если вы хотите, чтобы отношения развивались.

3. Понимание причин

Хотя это может оказаться более длительным процессом, по крайней мере, начало попытки понять, почему возникает чувство ревности, является огромным шагом к росту. Опять же, это может выглядеть как ведение дневника для анализа эпизодов ревности или беседа с терапевтом о прошлой травме, которая может быть источником текущих эмоций.

4. Принятие на себя ответственности

«То, как вы реагируете на собственную ревность, либо укрепит, либо разрушит ваше здравомыслие в отношениях», — говорит Алекс. «Все, что вы можете контролировать, — это свои чувства — ваш партнер может не обращать на это внимания — так что вы можете заставлять себя излишне страдать.«Возьмите на себя ответственность за свои чувства, обращаясь к ним и активно ища способы их сгладить (что, опять же, предполагает открытое и честное общение с вашим партнером).

Ответственность может также выглядеть как принесение жертв то здесь, то там. «Возможно, это так же просто, как один партнер, который пропускает напитки после тренировки в клубе по волейболу, если какой-то человек заставляет вас чувствовать себя некомфортно», — говорит Алекс.

Признаки нездоровой ревности

Нездоровая ревность может разрушить романтические и платонические отношения. Стоит отметить, что слово «ревнивый» происходит от латинского «zelous», что означает пылкий или страстный. Когда ревность превращается в пылкую навязчивую идею, тогда что-то может пойти очень плохо. Худшее, что вы можете сделать, — это полностью игнорировать свои чувства.Они естественны, но если дать им закипеть, это приведет только к гневу, негодованию и недоверию.

1. Паранойя и подозрения

«Нездоровая ревность приводит к импульсивным комментариям и действиям, связанным с недоверием, например:« Я знаю, почему вы не ответили мне сразу. Я уверен, что вы вместо этого пишете тому другому парню »или« Ваш счет в Snapchat продолжает расти. Я знаю, что вы присылаете своему коллеге обнаженные тела », — говорит доктор Магави. Обвинения, основанные на чистом предположении и отсутствии доказательств, являются симптомами недоверия и часто приводят к паранойе, если с ними не бороться.

«Если вы проводите значительное количество времени в течение дня, зацикливаясь на своих ревнивых мыслях и возлагая на партнера нереалистичные ожидания, это серьезный сигнал о том, что ваша ревность зашла слишком далеко в токсичную зону», — говорит д-р.Рашми Пармар, доктор медицины, также занимается общественной психиатрией.

2. Депрессия или членовредительство

Доктор Магави видел, как сильная ревность превращалась в депрессию и даже мысли о самоубийстве. «Я оценивала мужчин и женщин, у которых возникали мысли о том, чтобы навредить себе или покончить с собой из-за чувства ревности», — говорит она. Это серьезный вопрос, требующий профессионального психического здоровья и медицинской помощи.

Если ваш партнер испытывает депрессию, вызванную ревностью, знайте, что решение проблемы — не ваша ответственность. Если вы испытываете депрессию или мысли о самоповреждении, знайте, что есть ресурсы и люди, готовые и желающие помочь вам преодолеть это без осуждения!

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 800-273-8255.

3. Пассивно-агрессивное поведение

Косвенное выражение отрицательной эмоции — пассивная агрессия. Примеры включают ехидные комментарии, сарказм, постоянные жалобы или отказ серьезно обсуждать важные темы.Встреча честности с пассивной агрессией — это защитный механизм, призванный обойти реальные проблемы. Ревность может вызывать дискомфорт! Это не значит, что с этим невозможно столкнуться.

4. Управляющее поведение

Когда один партнер контролирует (или пытается контролировать) другого партнера, возникает пагубная ревность.Управление поведением принимает разные формы. Это может выглядеть как вторжение в частную жизнь вашего партнера путем чтения его личной электронной почты; это может звучать так, как будто ваш партнер запрещает вам ходить в определенные места или носить определенную одежду. Это форма злоупотребления и неприемлема. Часто сильная ревность может привести к такому нездоровому поведению.

«Чувство собственничества по отношению к партнеру, запрет им свободно встречаться с другими людьми или их друзьями, частое наблюдение за их действиями и местонахождением, поспешные выводы, если они не отвечают на ваше сообщение или звонок, — вот некоторые из предупреждающих знаков нездоровья. ревность », — добавляет д-р. Пармар.

Что делать, если ваш партнер ревнует

Если ваш партнер выразил чувство ревности по отношению к вам или кому-то еще, с кем вы состоите в отношениях, не волнуйтесь и не говорите ему, что эти чувства неправильные. Опять же, поскольку зависть сигнализирует о том, что человек чувствует угрозу или испуг, открытое общение и сочувствие являются ключевыми.

«Если ваш партнер ревнует, сочувственный подход состоит в том, чтобы серьезно отнестись к его чувствам», — говорит Бялик.«Вместе выясните, почему они так себя чувствуют, и выясните, что каждая из сторон может сделать для улучшения ситуации. Если оба партнера хотят лучшего друг для друга и для отношений, следование нити ревности может быть полезным способом поработать над отношениями ».

Бялик добавляет: «В то же время это деликатная эмоциональная область, поэтому, если попытка обсудить это не приводит к разрешению, которое устраивает обе стороны, рекомендуется узнать профессиональное мнение терапевта пары.