Как избавиться от чувства привязанности и любви: Что делать если сильно привязался к человеку. Как избавиться от привязанности к человеку

10 практических шагов, как избавиться от навязчивой любви

Отличие влюбленности от любви

Далеко не всем удается определить грань между мимолетным увлечением и серьезным чувством. Более того, даже ученые и психологи, которые всерьез занимались исследованием данного вопроса, не смогли прийти к общему выводу. Тем не менее, можно выделить ряд характеристик, чтобы определить отличие влюбленности от любви.

Влюбленность	Любовь
Вас привлекает красивая внешность.	Помимо физических характеристик, вы цените также моральные качества человека.
Возникает быстро (порой это чувство называют любовью с первого взгляда).	Зарождается постепенно, по мере того, как люди ближе знакомятся друг с другом.
Чувства яркие, но эпизодические (могут неожиданно вспыхивать и моментально угасать).	Эмоции более спокойные, но имеют постоянный характер.
Влюбленный человек не замечает ничего, кроме объекта своего обожания.	Настоящая любовь не заставляет забывать о друзьях, близких и работе.
Проходит, если людей разделяет расстояние.	Расставание закаляет чувство, делая его еще более сильным.
Сопровождается бурными ссорами на пустом месте.	Разногласия имеют конструктивный характер.
Влюбленные люди часто эгоистичны и заботятся только о своем благе.	Любовь подразумевает слово «мы».
Предъявляется масса требований к объекту обожания.	Бескорыстность и желание угодить второй половинке.

Нужно ли избавляться от влюбленности?

Прежде чем разбираться, как избавиться от влюбленности, нужно понять, стоит ли это делать. К сожалению, это прекрасное чувство не всегда идет человеку на пользу. Бороться с ним стоит в следующих случаях:

• если объект обожания не отвечает взаимностью на ваши чувства;
• если влюбленность негативно отражается на вашем психическом и физическом состоянии;
• если вами движет патологическая ревность;
• если вы испытываете маниакальную привязанность к человеку;
• если романтическое чувство мешает вашей учебе или карьерному росту.

К сожалению, далеко не каждая влюбленная девушка или молодой человек может самостоятельно справиться с проблемой. Вернее, они будут всячески отрицать ее наличие. Именно друзья и родные могут вовремя заметить отклонения.

Как избавиться от привязанности к тому, с кем вы не можете быть вместе

Автор Клубер На чтение 8 мин. Просмотров 21.4k. Опубликовано 22.12.2017

«Непросто признаться, прежде всего самим себе, что вы влюбились в того, с кем не можете быть вместе» – автор неизвестный

Практически с каждым из нас случалось что-то похожее — влюбленность в человека, с которым вам просто не суждено быть вместе. Это может быть ваш лучший друг, партнер кого-то из друзей, коллега или кто-то, кто, может, и смог бы составить вам пару, но живет за полмира от вас… да кто угодно, это не так уж важно. Важно другое — вам не суждено быть вместе с этим человеком ни за что и никогда, но вас все же неудержимо тянет к нему.

Несмотря на то, что это очень неприятное, болезненное ощущение, люди раз за разом оказываются в этой ситуации, пытаясь понять, как им справиться с тягой к тому, кого им ни за что и никогда не заполучить.

Как правильно писал предприниматель Пол Хадсон, «Это тот вид любви, который ведет не к началу чего-то прекрасного, а к концу того, что могло бы быть прекрасным, но никогда не станет чем-то большим, чем сейчас». К счастью, это еще не конец света. Вы вполне можете справиться со своей болью, и избавиться от этой пагубной привязанности к другому человеку.

Итак, мы представляем вам 10 способов уменьшить боль от того, что вы любите человека, с которым не можете быть вместе:

1. Наслаждайтесь временем, проведенным вместе

Когда вы проводите время с человеком, которого вы любите, но с которым нет перспективы отношений, нам всегда хочется провести с ним еще немного времени… а потом еще… и еще… Однако в конечном итоге это приведет к тому, что вам скажут окончательное и твердое «нет», и ваша боль не только не уменьшится, но даже возрастет. Вместо этого постарайтесь насладиться тем временем, которое вы и так проводите вместе, ценя каждую его минутку. Сосредотачиваясь на хорошем в отношениях с этим человеком, вы создаете для себя хорошие воспоминания о нем. Куда лучше и здоровее вспоминать о хорошем, чем впустую тратить свое время, думая о том, насколько сильно вам хочется быть с этим человеком.

2. Найдите себе хобби, способное вас отвлечь

Когда мы безнадежно влюблены в кого-то, кого мы не можем заполучить, нам зачастую трудно сосредоточиться на чем-то еще. Вместо того, чтобы часами обсасывать эту ситуацию со всех сторон, попытайтесь отвлечься на что-то еще — к примеру, на интересное хобби. Найдите себе занятие по душе, и направьте на него всю свободную энергию. После того, как вы это сделаете, вы обнаружите, что ваше свободное время проходит куда легче, без былой болезненности, и вы намного меньше думаете о предмете вашей страсти. Найдите способы отвлечь себя от одержимости тем, с кем вам не суждено быть вместе — так вам будет куда проще оставить эту ситуацию за спиной, и двигаться дальше.

3. Контролируйте свои чувства

Вы вполне можете стать хорошим другом этому человеку. Так вы сможете быть рядом с ним, когда ему это действительно нужно, но не будете действовать ему на нервы, пытаясь быть рядом все время. Научитесь держать свои чувства в узде, и устанавливать четкие границы. Если вам непросто слушать его рассказы о проблемах с нынешним партнером, так и не слушайте. Проведите для себя границу, это нормально. Будьте рядом с ним, когда можете, но не забывайте и о себе. Никогда.

4. Создайте для себя «систему поддержки»

Окружите себя другими друзьями и приятелями, постарайтесь не оставаться одни. Если вы безнадежно влюблены в своего лучшего друга, и знаете, что из ваших отношений ничего не выйдет, со временем вы можете начать избегать его, пытаясь справиться со своими чувствами, а это — верный путь к одиночеству. Так что постарайтесь, чтобы этот друг/приятель не был вашим единственным. Окружите себя людьми, которые в любой момент могли бы вас понять и поддержать, чтобы в случае чего вы всегда бы могли рассказать им о вашей неразделенной любви.

Как указывает эксперт по личным отношениям Джейн Грир, «Позвольте своим друзьям вас поддержать, даже если вам кажется, что вы вполне сможете справиться с этим сами, ведь так вам будет проще перейти к новому ритму жизни».

5. Научитесь не думать о нем все время

Поверьте, вы вовсе не обязаны быть одержимыми вашей неразделенной любовью 24 часа в сутки. Когда вы находитесь в обществе вашего объекта воздыхания, наслаждайтесь проведенным с ним временем, насколько это возможно. Но когда вы, к примеру, сидите на работе и доделываете порученный вам проект, помните — то, чем вы занимаетесь сейчас, тоже важно, и не позволяйте мыслям о возлюбленном/возлюбленной отвлекать вас от этого.

6. Ограничьте контакт с ними, чтобы исцелить себя

Порою ваше сердце просто не слышит доводы вашего разума, продолжая безрассудно требовать, чтобы вы подали ему на блюдечке то, чего ему хочется. Если это и впрямь так, пора перестать позволять сердцу управлять вашей головой. Если вы страдаете от неразделенной любви вот уже несколько месяцев, а то и лет, возможно, пришло время ограничить свой контакт с этим человеком, а то и вовсе прекратить его.

Как пишет об этом эксперт по межличностным взаимодействиям Равид Йозеф, «Оставьте его за спиной. Продолжая контакты с ним, вы лишь притворяетесь, что «дружите» с ним, втайне надеясь на продолжение отношений в романтическом ключе».

Да, мы понимаем, что порою бывает непросто вот так вот сразу оборвать все контакты с человеком, но продолжая с ним встречаться, вы раз за разом вскрываете едва начавшие заживать раны. Дайте им время зарубцеваться.

7. Встречайтесь с другими людьми

Пожалуй, лучший способ забыть о влюбленности в кого бы то ни было — завязать новые романтические отношения с кем-то еще. Но помните — не стоит сравнивать достоинства и недостатки людей, с которыми вы ходите на свидания, с вашей неразделенной любовью. Никогда. Это не только испортит вам настроение, но и сделает проблематичным создание новых романтических отношений — редко какой человек сможет соответствовать идеализированному образу вашего предыдущего объекта воздыхания. Принимайте людей такими, какие они есть, и наслаждайтесь общением с ними — это откроет вам путь к новым знакомствам всех видов, цветов и оттенков. Не факт, конечно, что вы непременно влюбитесь в кого-то, но попробовать стоит!

8. Запишите свои чувства

В наш век интернета и социальных сетей мы в два счета можем накатать несколько сообщений в Twitter или Facebook о том, как вы себя чувствуете, и практически мгновенно получить комментарии и поддержку от знакомых и совершенно незнакомых людей. Это может принести нам временное облегчение, но это совершенно не поможет нам разобраться в наших отношениях по-настоящему. Вместо того, чтобы выкладывать обрывки своих чувств на всеобщее обозрение, запишите их в дневник. Создайте новый текстовый файл на компьютере, или купите себе толстый блокнот и ручку. Выплесните на бумагу свои чувства, будьте открыты и честны с собою, зная, что эти записи увидите лишь вы. Так вам будет намного проще разобраться со своими чувствами, и понять, что с ними делать.

9. Подуйтесь немного в уголке

Не стоит это делать слишком долго, но вполне возможно, что, выделив себе полчасика в день на то, чтобы посидеть и поплакать о вашей неразделенной любви, вы тем самым поможете себе разобраться со своими чувствами, и оставить за спиной те из них, которые вам совсем ни к чему. И со временем вы обнаружите, что плакать о них с каждым днем вам хочется все меньше и меньше.

Вскоре вы вновь сможете жить нормальной жизнью, избавившись от былой боли. Советник по личным отношениям Аманда Мэйджор говорит об этом следующее: «Пытаясь пропустить этот период скорби и грусти, мы просто не даем себе времени на то, чтобы осмыслить, что же с нами все-таки произошло».

10. Расскажите ему о своих чувствах

Разделить с человеком, в которого вы влюблены, ваши чувства и вашу боль, может быть одним из самых лучших способов окончательно справиться со своими чувствами, и найти в себе силы двигаться дальше. Только… не ожидайте от этого разговора воплощения в жизнь всех ваших фантазий. Так вы лишь разочаруетесь еще больше. Просто будьте честны и открыты. Расскажите, как вы себя чувствуете, и как ваша неразделенная любовь день за днем отравляет вашу жизнь. Предмет вашего обожания — живой человек, и он имеет право знать о ваших чувствах. И как знать — возможно, вдвоем вам будет проще управиться с этой ситуацией.

Любовь может принести нам как высочайшее наслаждение, так и сильнейшую боль. Когда вы любите человека, с которым вам просто не суждено быть вместе, вам может показаться, что весь мир скатился под откос, и летит в пропасть. Знайте, эти чувства испытываете не вы одни, и вы вполне можете воспользоваться мудростью поколений, уже справившихся с неразделенной любовью и ее последствиями. И поверьте, уметь справляться с ними — это куда лучше и правильнее, чем позволять себе медленно умирать день за днем, зная, что из этих отношений ничего не выйдет.

Перевод статьи — How To Release Attachments
to Someone You Can’t Be With via Клубер

Что делать с пустой любовью

Найти любовь в этом мире может быть непросто, и как только вы испытаете ее, вы, вероятно, быстро осознаете ее преобразующую силу. Если эти чувства вернутся, вы сможете испытать радость и комфорт романтических отношений.

Но что, если вы влюбились в кого-то, но он не испытывает к вам того же чувства? Почему они не чувствуют то же самое? Что вы можете с этим поделать? Чувство романтической любви к тому, кто не отвечает на нее, называется безответной или «пустой» любовью.

Давайте поговорим о некоторых причинах, по которым ваша привязанность может не ответить взаимностью, и о том, как вы можете избавиться от этих эмоций.

Почему другой человек не любит тебя в ответ?

Первое, что вы должны выяснить, если вы влюбились в кого-то, это есть ли реальный шанс начать отношения с этим человеком. Хотя просить о возможности познакомиться друг с другом в романтических отношениях иногда бывает хорошим и действенным вариантом, признание безнадежного дела — не менее ценный навык.

Вот несколько распространенных причин, по которым ваш романтический интерес может отличаться от вас.

Вы можете пережить безответную любовь

Получите поддержку, которая вам нужна в терапии

У них уже есть партнер

Возможно, человек, которого вы любите, уже женат или находится в серьезных отношениях. Если вы знаете, что другой человек счастлив со своим супругом или партнером, то, вероятно, лучше выбросить из головы любые мысли о романтических отношениях с ним. Двигаться вперед с ними означало бы разрушить их нынешние отношения, что было бы неуважением и потенциально могло нанести долгосрочный вред вам, интересующему вас человеку и их партнеру. Если перед вами стоит пустое любовное затруднительное положение, то, вероятно, будет мудро и уместно уйти изящно.

Их сексуальная ориентация означает, что они не испытывают к вам влечения

Иногда также возникают ситуации, когда вы испытываете к кому-то сильные романтические чувства, но понимаете, что не принадлежите к тому полу, к которому они испытывают романтическое влечение. Если это так, вам не следует пытаться давить или убеждать человека, в которого вы влюблены напрасно. Сексуальность человека не подлежит обсуждению; пытаться принудить их к отношениям, когда вы их не привлекаете, было бы неуважением к их личности.

Разница в возрасте

Иногда у вас могут быть романтические чувства к кому-то, кто слишком молод или слишком стар для вас. Эта проблема не может быть непреодолимой, в зависимости от того, насколько велика разница в возрасте; пока вы оба достаточно взрослые, чтобы дать согласие на отношения, вы все еще можете продолжать отношения с ними.

Однако разница в возрасте настолько велика, что это вряд ли сработает в долгосрочной перспективе, даже если они в конце концов согласятся встречаться с вами. Люди разных поколений часто имеют разные ценности и приоритеты; их представление о том, чем можно развлечься, и их жизненные цели вряд ли совпадут с вашими. Есть редкие исключения, когда эти отношения работают, но обычно вам лучше ориентироваться на кого-то, кто ближе к вашему возрасту.

Что делать, если у вас нет шансов с человеком, в которого вы влюблены впустую

Определение того, что у вас нет реальных шансов победить человека, которого вы любите, может показаться сокрушительным ударом. Легко просто сказать: «Ну, тебе нужно перестать любить этого человека», но направить свое сердце на что-то и сделать это — две разные вещи. Мы не всегда можем контролировать свои эмоции, и часто у нас мало контроля над тем, в кого мы влюбляемся.

Если бы привязанность и нежные чувства можно было открывать и закрывать, как кран, наша жизнь была бы намного легче.

Итак, что вы можете сделать, чтобы победить пустую любовь? Вот несколько предложений.

Физическая дистанция

Если вы любите кого-то и знаете, что он не относится к вам так же, вы можете дистанцироваться от него или попытаться вычеркнуть его из своей жизни, даже если это временно.

Если вы в пустую влюблены в кого-то с работы, то вы можете увидеть о переводе на другой этаж или в другой отдел, свести к минимуму ваши взаимодействия с ними на уровне лицом к лицу или, если ситуация особенно напряженная и вы чувствуете, что это необходимо, вы можете искать другую работу. Если это кто-то, кого вы знаете в обществе, вы можете вежливо отказаться проводить с ним время. Если они настаивают на том, чтобы узнать, почему вы так себя ведете, обычно лучше прямо и честно говорить о своих эмоциях и решениях.

Поначалу с глаз долой не значит, что сошел с ума, но со временем это может уменьшить количество раз, когда вы думаете о них, и интенсивность ваших чувств к ним. Если вам не нужно видеть их каждый день, вы можете поначалу постоянно думать о них в зависимости от уровня вашего увлечения, но чем дольше вы в разлуке, тем лучше вы сможете эмоционально дистанцироваться и принять ситуацию.

Отвлеките себя

Одной из самых сложных частей пустой любви является интенсивная умственная и эмоциональная сосредоточенность, которую она требует. Итак, хороший способ борьбы с этими чувствами — найти способ отвлечься от этих эмоций и не зацикливаться на них без необходимости. Это не означает, что вы должны прятаться или бежать от своих чувств; это просто означает, что заполнение вашего простоя занятиями, которые приносят вам утешение и радость, может значительно облегчить работу с пустой любовью, устранив возможности для размышлений.

Подумайте о том, чтобы заняться новым хобби или посвятить время старому увлечению. Запишитесь на курсы, начните проект или отработайте навык. Что бы вы ни делали, убедитесь, что это задействует ваш разум и ваше тело, чтобы оно могло отвлечь ваше внимание и дать вашему разуму некоторое облегчение от ваших чувств безответной любви.

Найдите кого-нибудь еще

Удивительно, но для вас может иметь смысл попытаться найти кого-то еще, с кем у вас могут быть отношения. Может показаться неправильным начинать встречаться, когда вы влюблены в кого-то другого, но если вы знаете, что это конкретное романтическое предприятие не имеет шансов на успех, то, вероятно, будет весьма освежающе ухаживать за кем-то, кто, как вы знаете, этого не делает. иметь какие-либо сомнения по поводу того, чтобы быть с вами.

Поначалу это может показаться не идеальным решением, но так же, как дистанцирование от человека, которого вы любите, и отвлечение себя, оно, скорее всего, сработает, если вы проявите терпение и дадите ему шанс. Если вы приложите согласованные усилия, чтобы воздержаться от мыслей о другом человеке и сосредоточиться на этом новом человеке или людях, с которыми вы встречаетесь, вы можете начать заботиться о них, основываясь на их собственных достоинствах, и найти ответную любовь, которую вы ищете.

Вы не должны принимать точку зрения «в мире есть только один человек, которого я способен любить». Это просто неправда. Представление об одном человеке в мире, подходящем для каждого из нас, ошибочно; на планете миллиарды людей, со многими из которых вы можете быть совместимы.

Вы можете пережить безответную любовь

Получите необходимую поддержку в терапии

Вам нужно поговорить с кем-нибудь о своей пустой любви?

Вы можете решить, что ваши эмоции настолько сложны, что вам нужно поговорить с кем-нибудь о том, что вы чувствуете. Если да, то квалифицированные специалисты в области психического здоровья из BetterHelp будут рады помочь вам.

Наличие выхода имеет решающее значение, если вы находитесь в романтической загадке и не видите выхода из нее, и этот выход, представляющий собой онлайн-сеанс терапии в комфорте вашего собственного дома, может помочь вам разобраться в своих эмоциях в комфорте и Конфиденциальность. Вы можете высказать и обсудить свои варианты продвижения вперед с лицензированным профессионалом и отправить ему сообщение в любое время, когда ваши чувства слишком сильны или сбивают с толку, чтобы разобраться в одиночку, когда вам нужен совет о том, как действовать, или когда вы просто хотите сообщить ваш прогресс.

Самое приятное то, что исследования показали, что онлайн-терапия так же эффективна, как и личные сеансы терапии, во многих случаях, в том числе при регуляции личных эмоций. Пациенты смогли добиться успеха при встрече со своими консультантами в Интернете с той же скоростью, что и при личной встрече, и смогли эффективно применять методы и образ мышления, которым они научились, в своей повседневной жизни.

Еда на вынос

Нельзя отрицать, что любить кого-то может быть болезненно, когда он не отвечает взаимностью или не хочет отношений. Хотя это не самое страшное, что может случиться. Если и можно извлечь из этого один положительный аспект, так это понимание того, что вы способны любить. У некоторых людей нет даже такой способности. Если вы еще не нашли кого-то, с кем можно начать отношения, то, возможно, следующим человеком окажется тот, с кем вы сможете провести свою жизнь.

Все во имя любви: секреты создания чувства привязанности

Многие из нас ищут любви, которая будет длиться вечно, но мы можем не осознавать приверженность и усилия, которые часто необходимы для поддержания отношений в долгосрочной перспективе. Отправляясь в романтическое путешествие, находя время для свиданий, наслаждаясь парным массажем, посещая парную терапию и совместный рост, все это может быть стратегиями, которые помогут вашей любви продлиться. Возможно, вы захотите рассмотреть онлайн-терапию в качестве альтернативы традиционной терапии для пар, поскольку она лучше подходит для плотного графика и обеспечивает удобство.

Как сохранить любовь?

Развивайте навыки, чтобы ваша любовь длилась всю жизнь.

Терапия может укрепить ваши отношения.

Большинство любовных отношений требуют приверженности и усилий, чтобы длиться долго. Ниже вы найдете несколько стратегий, которые могут сохранить роман и помочь вашей любви продлиться.

1. Продолжайте Романтические побеги

Одна из причин, по которой чувство любви может угаснуть, заключается в том, что жизнь может вмешаться. Часто романтические отношения начинаются, когда у обеих сторон меньше повседневных обязанностей. Теперь вы можете быть женаты, иметь детей, домашних животных и ипотеку. У вас может быть тяжелая работа, работа по дому, уход за детьми и поручения, которые отнимают время, которое вы раньше проводили, наслаждаясь опытом со своим партнером. Со временем может возникнуть необходимость уделять больше времени своему партнеру.

Романтическое бегство часто рассматривается как испытанный метод сохранения глубокой привязанности в романтических отношениях. Часто уже сам процесс планирования поездки дает вам повод для совместного ожидания. Независимо от того, решите ли вы отправиться в недорогой отпуск на выходных или в роскошный отпуск, все зависит от вас. Можно накопить баллы по кредитной карте, чтобы сократить расходы на поездки и проживание в отеле, а также отложить сбережения на романтические поездки. Если у вас есть дети и домашние животные, возможно, вам придется заранее спланировать уход за ними. Хотя может быть немного нервно оставлять их позади, также может быть важно проводить время с вашим партнером один на один, чтобы укрепить вашу связь и развить чувство любви.

Это могут быть обыденные будни, из-за которых ваши нежные чувства к партнеру угасают. Уход от рутины на несколько дней может напомнить вам о том, почему вы влюбились друг в друга, и укрепить психическое здоровье, избавившись от типичных стрессоров. Когда вы вернетесь к своей рутине, вы сможете с любовью оглянуться на путешествие, которое вы только что совершили, и, вероятно, с нетерпением будете ждать следующего. У вас также, вероятно, появятся новые воспоминания, связанные с приключениями, которыми вы наслаждались вместе.

2. Находите время для свиданий

Романтический отдых не всегда укладывается в бюджет, но есть и другие способы провести время вместе, не требующие больших финансовых вложений. Ночное свидание может превратиться в мини-отпуск, когда вам даже не нужно покидать город. Вы можете делать это пару раз в месяц или даже каждую неделю. Опять же, вы можете нанять няню для детей, если это необходимо, и вы можете пойти в любимый ресторан или попробовать новый. Вы можете посмотреть фильм, поиграть в боулинг, посетить музей или заняться чем-то более авантюрным, например скалолазанием или пейнтболом. Совместные прогулки и посещение местных мероприятий также могут быть недорогими вариантами. Любые свидания могут стать отличным способом укрепить чувство близости и привязанности.

На свидании вы можете избегать обсуждения таких тем, как финансы или что-то еще, что может испортить настроение. Вместо этого вы можете рассказать о своих надеждах и мечтах на будущее. Если вы не хотите, чтобы ночь заканчивалась, возможно, вы могли бы остаться на ночь в отеле. Если это финансово осуществимо, то расходы могут быть оправданы, если это означает, что вы сможете качественно провести время со своим партнером. Качественное время может быть важной частью отношений.

Это отличная идея — по очереди выбирать, что каждый человек хочет сделать для свидания. Таким образом, каждый из вас может сделать что-то хорошее для другого человека, и вы сможете наслаждаться увлечениями и увлечениями друг друга. Человеку свойственно чувствовать себя более связанным, когда вы чувствуете, что другой человек вас искренне видит и заботится о вас.

3. Наслаждайтесь массажем для пар

Еще одним способом избежать рутины повседневной жизни может стать массаж в спа-салоне. Вы можете вместе сделать маникюр и педикюр, чтобы начать день, сделать пилинг кожи или насладиться другими спа-процедурами. Затем вы можете лечь рядом друг с другом и насладиться профессиональным массажем под расслабляющую музыку. Вы можете забыться на несколько часов, а когда вернетесь к своей жизни, вы почувствуете себя отдохнувшими и более способными общаться друг с другом. Это может привести к большему удовлетворению и состраданию друг к другу.

Часто стресс может способствовать уменьшению чувства любви к вашему партнеру просто потому, что у вас на уме много других вещей. Когда этот стресс пройдет, вы удивитесь, насколько сильнее станет ваша любовь.

4.

Посещайте консультации для пар

Иногда причиной исчезновения чувства привязанности является конфликт или нежелательное поведение со стороны одного из партнеров. Общей проблемой, однако, может быть отсутствие общения в связи с нежелательным поведением или конфликтами. Если вы не будете четко выражать свои мысли и чувства, вашему партнеру может быть трудно понять, что существует проблема.

Может быть важно, чтобы оба партнера старались быть открытыми и использовать свои слова как можно чаще. Если вы или ваш партнер чувствуете себя обиженным, разговоры могут помочь отношениям двигаться в позитивном, здоровом направлении. Точно так же может быть полезно регулярно сообщать о чувствах любви, признательности и привязанности — возможно, вы захотите сосредоточиться не только на негативных вещах в своих разговорах, но и на позитивных!

Иногда причина, по которой вы не говорите своему партнеру, что он делает или говорит, вас расстраивает, заключается в том, что вы не знаете, как именно об этом рассказать. Это может не быть проблемой какое-то время, но если дело дошло до того, что их действия уменьшают вашу любовь к ним, то, возможно, пришло время принять меры, прежде чем чувство обиды или даже враждебности начнет проявляться.

Терапия для пар может оказаться полезной, если вы не знаете, как затронуть тему, которая кажется запретной в ваших отношениях. Вы можете решить, что вам нужен кто-то в качестве буфера, своего рода судья, который может направить разговор в продуктивное русло, если кажется, что он сходит с рельсов. Некоторые люди могут неохотно обращаться за профессиональной помощью, потому что для них почти личным поражением является то, что они не могут справиться со своими проблемами самостоятельно. Однако вы можете пересмотреть свое восприятие терапии; обращение за помощью в отношениях может быть смелым поступком. Терапия часто означает, что вы достаточно заботитесь о другом человеке, чтобы захотеть исправить то, что не так, и укрепить ваши отношения.

Терапия для пар может быть одним из наиболее конструктивных и полезных способов убедиться, что оба партнера чувствуют себя увиденными и услышанными, повысить общую привязанность и близость (физическую и эмоциональную) и решить проблемы здоровым способом. Непредвзятая и профессиональная третья сторона, обладающая инструментами и знаниями, необходимыми для предоставления рекомендаций, может быть чрезвычайно полезна как для повышения вашего чувства близости, так и для вашей способности понимать друг друга.

Если у вас есть дети или вы живете с другими членами семьи, может стать еще более важным обратиться за помощью к терапии для пар, поскольку им может быть полезно жить в доме, где вы двое ладите и выражаете свои эмоции и заботы здоровым образом.

5. Развивайтесь вместе

Развивайте навыки, чтобы ваша любовь длилась всю жизнь.

Терапия может укрепить ваши отношения.

Любовь может иметь много фаз, если вы и ваш партнер вместе в течение длительного времени, поскольку вы оба растете и испытываете разные вещи в своей жизни. Реальность такова, что различный опыт может помочь вам сблизиться или разойтись — и то, и другое может быть нормальным, и вполне вероятно, что ваши отношения будут испытывать периоды повышенной близости и привязанности, а также периоды эмоциональной дистанции.

Редкий случай, когда человек навсегда остается одним и тем же. Жизненный опыт может заставить вас изменить свое мировоззрение. В идеале человек, в которого вы когда-то влюбились, будет расти совместимым с вами образом и наоборот. У вас обоих может быть достаточно прочная любовь, чтобы вы могли пережить любые трудности и остаться вместе.

Однако наивно полагать, что это может произойти легко, без каких-либо изменений с вашей стороны. Это может быть редкая пара, которая полностью синхронизирована друг с другом до такой степени, что им никогда не нужно обсуждать изменение поведения.

Возможно, вы отдалитесь от своего партнера до такой степени, что почувствуете, что отношения разорваны. Однако, если оба партнера намерены оставаться вместе, можно пойти на уступки и приспособиться друг к другу, когда возникнет такая необходимость. Поступая так, вы можете продемонстрировать, насколько вам не все равно. Другой человек может даже полюбить вас больше, потому что вы были готовы проявить гибкость ради него.