Как избавиться от чувств к парню: Как избавиться от любви, причиняющей боль. Блог семейного консультанта / NV

Содержание

Как избавиться от любви, причиняющей боль. Блог семейного консультанта / NV

Три главных совета

Однажды на дружеской вечеринке ко мне подошел знакомый и сказал: «Я слышал, вы помогаете людям с их отношениями. Хотел спросить… как научиться любить человека меньше?».

Видео дня

Поскольку обычно мне приходится думать о том, как научить людей любить друг друга больше, вопрос застал врасплох.

Интуитивной первой реакцией было сказать, что эмоциональной «лазейки», которую он ищет, не существует. «Ну, – протянула я. – Человек не может заставить себя не чувствовать. Сказать, что вы не должны испытывать любовь – это все равно, что сказать, что вы не должны чувствовать холод. Это, по сути, бессмысленно».

Но вопрос продолжал меня беспокоить. И бывают ситуации, когда в интересах человека освободиться от своих эмоций. Подумав об этом, я пришла к выводу, что, хотя просто «отрезать» любовь нельзя, способы улучшить положение существуют.

Вот три способа избавиться от любви, причиняющей боль:

1. Если вам хочется любить кого-то меньше, скорее всего, вы чувствуете, что этот человек не любит вас так же сильно, как вы его

Хороший первый шаг к исправлению этой болезненной ситуации – высказать все этому человеку. Иными словами, дать ему или ей понять, что вам кажется, что они вас недостаточно любят – и это приносит вам боль.

Переживайте меньше. А лучше – вообще не переживайте. Встречайтесь реже. А лучше – не встречайтесь вообще

Несмотря на то, что на такую откровенность решиться непросто, будет настоящей трагедией, если вы расстанетесь с человеком, который на самом деле вас любит – просто не умеет выразить это должным образом. Если вы будете откровенны, это гарантирует, что подобного не случится.

Человек может не понимать, что недостаточно ярко выражает свою любовь к вам. Но как только он это осознает, он сможет изменить ситуацию.

2. Второй пункт, вытекающий из первого: скажите человеку, чего вы от него хотите

Очень часто причиной недопонимания становится то, что люди выражают свою любовь по-разному. Возможно, человек выражал свою любовь, но вы просто этого не поняли.

Некоторые не чувствуют себя любимыми, если они не видят партнера ежедневно. Для других важны глубокие разговоры. Для третьих определяющее значение имеет интимная связь.

Определитесь с тем, что именно вы хотите изменить в отношениях с вашим партнером, и озвучьте это.

3. Если партнер все равно не дает вам любви и внимания, о которых вы просили, пора устанавливать границы

Переживайте меньше. А лучше – вообще не переживайте. Встречайтесь реже. А лучше – не встречайтесь вообще. Чем больше будет физическое расстояние между вами, тем проще вам будет отстраниться от человека эмоционально.

Дайджест NV Премиум

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

И хотя отстраниться от человека, которого вы искренне любите, очень сложно, продолжать отношения в такой ситуации – означает обрекать себя на новые страдания и боль, которых вы не заслуживаете.

И если вы последовали всем приведенным в этой колонке шагам, вы знаете, что сделали все возможное, чтобы эти отношения спасти.

Удачи. Надеюсь, вы найдете любовь и заботу, которых заслуживаете.

Перевод НВ

Новое Время обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Киры Асатрян. Републикация полной версии текста запрещена.

Оригинал

©Kira Asatryan

Теги:   Психология Любовь Отношения Кира Асатрян

4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку —

Содержание

4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку

Многие люди во всем мире с началом нового года любят менять свою жизнь: например, разрывать старые любовные связи и находить новые, но для этого надо сначала избавиться от любовной зависимости. Вот 4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку

Фото: Любовь //

Многие люди во всем мире с началом нового года любят менять свою жизнь: например, разрывать старые любовные связи и находить новые, но для этого надо сначала избавиться от любовной зависимости. Вот 4 эффективных способа, как избавиться от чувств к другому человеку.

1. Еще мудрый Овидий в своей поэме «Искусство любви» советовал: «Быстрым движением ума окинь предмет своей страсти, чтоб ниспровергнуть ярмо тяжкое, сулящее гнет». Заняв позицию стороннего наблюдателя, попробуйте сконцентрироваться не только на достоинствах, но и на недостатках предмета своего обожания.

Кстати, французский психолог Жан Пиаже избавил одну из своих пациенток от любовного наваждения, потребовав от нее сжечь все письма и фотографии любимого, а потом вспомнить в мельчайших деталях обо всех, даже самых незначительных его недостатках, и затем искусно раздул их до размера пороков.

2. Чтобы освободиться от любовной зависимости, порой бывает достаточно просто осознать, что это чувство − не любовь, а нечто, родственное болезни. И тогда все встанет с головы на ноги: раба любви начнет приходить в себя. Наше мышление определяет наши чувства и поступки. И если женщина думает, что это любовь и что любви без страданий не бывает, то она и продолжает страдать, принося себя в жертву этому болезненному чувству.

Если же она понимает, что это не любовь, а особая, просто нездоровая зависимость, то она и будет поступать соответственно.

3. Не следует лелеять свои страдания. Нужно избегать всего, что вызывает какие-либо ассоциации с предметом воздыхания: фильмов, которые вы смотрели вместе, его любимых мелодий и песен, даже общих друзей и знакомых.

Вам это будет только на пользу.

4. Не стоит отвергать помощь – не мешайте своим родственникам, друзьям и знакомым ругать сердцееда в своем присутствии, позвольте им злословить в его адрес. Так вы постепенно станете приучать себя к тому, что он просто не стоит всех ваших страданий.

5. Старайтесь организовывать свой день так, чтобы у вас не оставалось времени для любовных грез. А если мысли о вашей неземной любви атакуют вас перед сном, отвлекитесь от них, переключив внимание на несложный, но очень эффективный массаж. В состоянии полного покоя и максимального мышечного расслабления следует, не надавливая сильно, помассировать указательным и большим пальцами т. н. гармонизирующую точку, расположенную примерно посередине уха. При этом действие самомассажа у правшей будет эффективнее с правой стороны, а у левшей соответственно с левой. Предварительно можно капнуть на пальцы 1–2 капли масла герани, лаванды, померанца или корицы, разведенные в 1–2 чайных ложках оливкового масла.

Евгений Тарасов

Читайте также:

6 главных правил, как сохранить отношения

16 советов, как наладить отношения между свекровью и невесткой

Поделиться статьей

Подписка

Реклама

«Как можно отключить чувство влюбленности (оно очень сильно мешает)?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияОтношения+2

Сергей Микоян

ОтветитьУточнить

Достоверно

🔥 Наталья Суркова 🔥

Психология

4,4 K

Гештальт- терапевт. ☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях.  · 31 мар 2021  · samka.co

Ну тут есть два варианта развития событий:

• Реализовать его. Довести чувство до логического развития – вступить в отношения с объектом влюбленности.

• Всеми силами избавляться, работая над собственным сознанием. Если отношения по какой-то причине невозможны – не стоит впустую тратить время.

Итак, мы имеем чувство влюбленности, которое мешает по жизни, и желание его отключить. Для этого вам нужно действовать следующим образом:

• Переключить внимание на себя. Если объект влюбленности не ценит ваши чувства и внимание или не может ответить вам взаимностью, направляйте эту энергию на себя.

Учитесь, работайте над собой, развивайтесь, совершенствуйтесь, учите новые языки, занимайтесь интересным делом. Можно придумать тысячу вариантов – главное, сосредоточиться на чем-нибудь другом.

• Компенсировать недостаток общения. Вы сильно зациклены на человеке – постарайтесь получить то, чего вам не хватает, от друзей.

Постарайтесь каждую неделю выделять время и проводить его вместе с друзьями, расслабляться и общаться.

Самое главное у вас уже есть – желание и понимание того, что влюбленность вам мешает. Поверьте, избавиться от нее не так сложно, главное – начать. Обязательно нужно понять, почему вас так притягивает именно этот человек. Что он может дать такого, чего нет в других. Постарайтесь взглянуть и на его отрицательные стороны, перестаньте его идеализировать.

🔥🔥 Samka.co — женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥

Перейти на samka.co

2 эксперта согласны

34,5 K

Александр Беленький

подтверждает

11 августа 2021

К этому можно добавить, чувство любви на самом деле — это не любовь к чему-то конкретному, а часть естественной. .. Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Беленький

Психология

398

Разбор вопросов о тревоге, страхах, панических атаках, депрессии, социофобии, самооценке…  · 30 янв 2021  · uslugi.yandex. ru/profile/AleksandrBelenkij-968985

Добрый день. Наши эмоции есть прямое следствие мышления, мыслительных конструкций. Характер мысли определяет характер чувства. Чувство влюбленности может возникать от прокручивания в голове приятных образов, размышлений, связанных с партнером. Попытка отключить чувства не всегда приносит желаемый эффект. Они есть неотъемлемая часть нас, выполняющая определенные… Читать далее

Запись на консультацию

Перейти на t.me/alexander_belenkiy

23,4 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Смирнов

Психология

3,8 K

Помогаю разлюбить и забыть. Специалист в области душевной боли.  · 12 окт 2020

В двух словах нельзя объяснить как это сделать. Но сделать возможно! Есть специальные психологические практики. Они хорошо решают подобные задачи. Делать их необходимо под руководством специалиста. Через месяц-полтора отпускает!

В шапке есть ссылка на мою группу. Там есть информация на эту тему. или можно написать мне.

Помогаю разлюбить и забыть. Быстро избавляю от душевной боли. Перейти на vk.com/razlubit

15,3 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Алексей Амелькин

7,1 K

Отрасль связи (телевидение и Интернет). Техник и юрист. Или наоборот, но не только.  · 3 апр 2016

В принципе можно отвлечься, уехать, найти другую любовь, но самый лучший способ — опустить обожествляемый объект на землю, причём опустить так конкретно. Уйти с головой в работу, в хобби, убрать/уничтожить всё, что напоминает об объекте любви даст результат, но любая прорвавшая защиту информация — случайная встреча, напоминание, может подбросить дровишек и разжечь. .. Читать далее

Александр Борисенко

12 октября 2016

Плюс за последний абзац

Комментировать ответ…Комментировать…

Степан Анов

12

Работаю в продажах бусами. В свободное от торговли время пишу стихи и песни на заказ.   · 8 авг 2021

Никак. Если конкретно влюбились, то никак. Это химия. Любите дальше, но старайтесь спокойно. Нужно время. А сколько? У всех по-разному. Например, у меня уже скоро почти 2 года будет. Наверное нужен новый объект интереса. Но и это не вариант. Просто ждите.

Комментировать ответ…Комментировать…

Степан Анов

12

Работаю в продажах бусами. В свободное от торговли время пишу стихи и песни на заказ.   · 8 авг 2021

Ещё вот такой вариант, если совсем плохо и из-за этого жизнь рушится, то обратитесь в частную клинику к психиатру, он выпишет вам антидепрессанты.

Они хоть частично, но вытащат вас из этого тягостного состояния. За границей это практикуется и успешно. Проверено опытными специалистами.

Комментировать ответ…Комментировать…

Сергей Глумаков

439

https://zen.yandex.ru/id/5cbf79061d497b00af3f8e40 https://vk.com/id28912895 Интересы:…  · 11 сент 2021

А разве может мешать чувство влюбленности? Влюблённость — это как раз такая совокупность параметров ощущений, которая свидетельствует о том, что вы можете вступать с человеком — и обществом в широком смысле — в серьёзный вариант диалога.

Это — также — свидетельство того, что у вас всё в порядке с генетическим кодом: то есть — у вас нет генетических заболеваний. А этот… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Анастасия Свиридович

16

Настенька  · 3 апр 2016

Если влюбленность — это изменение гормонального фона, физические упражнения могут привести его в норму. Занятия йогой, например. Многие упражнения в йоге направлены на регулирование гормонального фона. Попробуйте курс Майи Файнс, может это поможет, но я бы советовала оставить все как есть и наслаждаться этим чувством, потому что скоро оно пропадёт.

Комментировать ответ…Комментировать…

Таня Хрю

531

ergonomics nazi  · 3 апр 2016

Помимо физкультуры и опускания объекта на землю и других полезных приемов предложенных выше, все же можно твикнуть химию. Надо повысить уровень серотонина, это антидепрессант Флуоксетин более известный как Прозак, и поубавить дофамин ,препарат Сонапакс. Оба лекарства отпускаются только по рецепту, поэтому к врачу сходить все таки придется.

Yulya Richter

11 декабря 2016

Пила я флуоксетин во время»безответной влюбленности»… Самое страшное время. Особенно, когда поняла, что надо… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Annet Henry

18

Генеральный директор сети ресторанов HotBurg  · 26 янв 2017

Самое простое средство-быть занятой. Учебой, хобби, общением с друзьями, чем угодно, что в состоянии вас отвлечь на долгое время. Ну и наверное исключить алкоголь, в следствии которого ещё сложнее отделаться от навязчивых мыслей к своей любви

Комментировать ответ…Комментировать…

Прекрати с сочувствием

Когда кто-то борется, естественно сочувствовать ему, если вы заботливый и добрый человек. Есть важная разница в том, как вы справляетесь с этим чувством. Сочувствие — это способность чувствовать заботу о ком-то другом, но не способность встать на его место и пережить это с его точки зрения…

Проблема симпатии не в намерении, а в поведении, которое получается. Тот, кто испытывает сочувствие, «выдумывает» большую часть контекста и поэтому может делать поспешные выводы о том, как помочь. Симпатия — это переживание ситуации так, как вы бы ее пережили, не пытаясь понять, как ее переживает другой человек. Эмпатия включает в себя знакомство с человеком, его личностью и ситуацией, прежде чем действовать, это поддерживает человека и уважает его убеждения, ценности и отношение к жизни. В НЛП мы учим людей, как стать более чуткими в так называемой «второй позиции» — вставая на чье-то место, насколько это возможно.

Есть несколько основных причин, по которым Сочувствие лучше, чем Сочувствие:

Сочувствие может показаться покровительственным

Я знаю людей, чьи семьи жалеют их из-за того, что они одиноки. На самом деле они вполне счастливы, поэтому сочувствие ошибочно, эти люди реагируют на то, как ОНИ себя чувствовали бы, если бы они были одиноки, а не на то, что на самом деле чувствует другой человек.

Сочувствие может привести к вмешательству и контролированию поведения

Если мы предполагаем, что лучше знаем кого-то другого, это обесценивает их способность думать самостоятельно или находить собственные решения.

Сочувствие может быть неприятным для человека, испытывающего его

Поскольку, когда люди испытывают сочувствие, они переживают его так, как если бы они были ими самими, это может быть более неприятным. Когда у моей подруги случился выкидыш, она была по понятным причинам расстроена, но это усугублялось тем, насколько совершенно опустошенными были некоторые из ее друзей. Они ассоциировались с этим, как будто это случилось с ними.

Развивайте свои навыки эмпатии

Быть менее сочувствующим и более чутким полезнее для вас и других людей. Вот несколько советов, которые помогут развить ваши способности к эмпатии:

  • Вместо того, чтобы делать поспешные выводы, спросите людей, не хотят ли они поговорить об этом или им нужна помощь. Это дает им выбор и, следовательно, расширяет их возможности.
  • Практикуйтесь в проведении различий между вашей собственной реакцией на события и реакциями других людей, даже счастливыми событиями. Чем глубже вы понимаете, насколько разные люди, тем больше у вас способности к эмпатии.
  • Не упоминайте себя, когда кто-то страдает. Вместо того, чтобы сказать: «Я знаю, что ты чувствуешь» — чего ты не знаешь, — сказать «это должно быть очень тяжело для тебя» или каким-то образом, относящимся к ним. Делиться своим собственным опытом может быть полезно, когда кто-то находится в режиме решения (и ему доступно больше его мыслительных способностей), но когда он расстроен (и в основном в чувствах), держите это о нем, а не о вас.

Узнайте больше о том, как контролировать свои эмоции, на одном из наших бесплатных вебинаров.

Вы можете узнать больше об определениях жалости, сочувствия, сопереживания и сострадания в этом замечательном блоге от Psychology Today.

Узнайте больше об управлении здоровыми границами в этом коротком видео:
[Просмотреть непосредственно на YouTube] 

Чем еще мы можем помочь?

Если вам нужна наша поддержка, чтобы эти идеи работали на вас и ваш бизнес, свяжитесь с нами.

Нажмите здесь, чтобы связаться с нами

мастерство разума , отношения , обучение НЛП , понимание , интуиция , поддержка


Эмоциональный интеллект 101: Эмпатические реакции

Как вы реагируете, когда люди, которые вам небезразличны, говорят вам, что они переживают что-то трудное?

Эти ответы звучат знакомо?

«Привет, все в порядке. Взбодриться.»

«Это стоит всего 10%, все будет хорошо».

«В любом случае, он не так уж хорош для тебя — просто иди дальше».

Иногда, несмотря на все наши попытки найти слова утешения, наши слова вместо этого могут заставить человека чувствовать себя хуже. Результат: спад, сопли, провисание плеча. Мы спрашиваем себя: «Я сказал что-то… неправильное?»

Дело в том: может быть, вещи — это не , и еще долго не будет. Может быть, дело не в отметке, а в тяжелой потере самооценки. Может быть, легче думать о бывшем (или о ком-то, кто стал вашим призраком), чем забыть.

Чтобы помочь другим почувствовать себя услышанными и менее одинокими, мы можем выбирать слова, которые подтверждают то, что они переживают, а не приукрашивают их чувства. Вот когда может помочь знание разницы между симпатическими и эмпатическими реакциями.

Отличие симпатии от сопереживания

Оксфордский словарь английского языка определяет сочувствие как «чувство жалости и печали по поводу чужого несчастья», а сочувствие — как «способность понимать и разделять чувства другого».

Раньше я думал, что эти термины взаимозаменяемы, пока на лекции по английскому языку, которую я прослушал в свой первый семестр в Университете Британской Колумбии, мне не представили это видео об эмпатии, которое наглядно показало различие — менее чем за 3 минуты.

Как отмечает исследователь Брене Браун, в то время как «эмпатия подпитывает связь, сочувствие ведет к разъединению». Эмпатия означает чувство с другими и принимая их точку зрения — без, как это обычно бывает с сочувствием, «серебряной подкладки» проблемы.

Наряду с просмотром видео Брауна я читал статьи, посвященные эмпатии в классе (например, эту), и научился менять способ участия в разговорах.

Хотя я далеко не эксперт, я вижу ценность того, что я узнал (и все еще узнаю) о сочувствии и сопереживании, а также о том, что сказать (и не сказать) другу, которому больно.

5 типов сочувственных ответов, которых следует избегать

Вот что не следует говорить, когда кто-то поделился с вами чем-то трудным.

1. Отклоняющий

«Гм. РВАТЬ. Это, типа, отстой. О да, ты смотрел игру прошлой ночью?

Когда кто-то делится чем-то болезненным, естественно чувствовать себя некомфортно и хотеть сменить тему.

Но такой ответ может заставить другого человека чувствовать себя обиженным и думать, что вам все равно.

2. Уменьшение

«По крайней мере, у тебя 51%. И эй, я слышал, что кто-то получил около 20%. Ты так хорошо справился с этим!»

Может быть, вы инстинктивно пытаетесь найти утешение в трудных обстоятельствах или сравнить положение вашего друга с положением людей, оказавшихся в худшем положении.

Однако, начав утверждения со слова «по крайней мере» или сравнив их с обстоятельствами других людей, вы можете заставить людей, которых вы утешаете, почувствовать, что они не имеют права чувствовать себя так, как они.

3. Увольнение

«Успокойся. Ты слишком много думаешь».

Когда другие люди делятся чем-то, что, по вашему мнению, не имеет большого значения, вы можете автоматически подумать, что они размышляют о вещах, которые не стоят их времени, и попытаться дать им перспективу.

Какими бы благими ни были намерения, такой ответ может звучать пренебрежительно, как будто вам все равно, что переживает другой человек.

4. Направленный опрос

«Ты в порядке, да? Я имею в виду, прошел месяц. .. тебе уже лучше?»

Возможно, вы склонны задавать подобные вопросы, потому что надеетесь, что то, через что проходит человек, закончилось.

Хотя эти вопросы могут показаться безобидными, они могут заставить человека почувствовать, что он или она предположительно сейчас в порядке, потому что прошло «достаточно» времени… когда это может быть неправдой.

5. Раздача (нежелательных) советов или анекдотов

«Вот что сделал бы I ».

Заманчиво дать совет, особенно когда вы чувствуете, что существует практическое решение проблемы вашего друга.

Но иногда люди просто хотят, чтобы вы их выслушали, или они не готовы действовать. Избегайте суждений и советов о том, что должен или не должен делать другой человек — установите их (не себя) в качестве эталона.

«Я имею в виду, что она не прошла курс… но это не значит, что ты не сдашь. Так что не волнуйся, с тобой все будет в порядке».

Рассказывать истории с негативным исходом не так уж полезно, чтобы утешать других. Несмотря на ваш совет «не волноваться», они могут чувствовать, что и сами не могут добиться успеха.

5 типов эмпатических ответов, которые вы можете попробовать

По словам Брауна, «редко ответ может сделать что-то лучше; что делает что-то лучше, так это связь». Чтобы создать эту связь, действия часто могут говорить громче, чем слова. Объятие, совместный обед, предложение отвезти друга на встречу.

Но и слова могут быть полезными, если они произносятся вдумчиво. Вот несколько способов поддержать людей, которые делятся с вами чем-то личным и трудным.

1. Взывая к их мужеству

«Спасибо, что доверили мне это. Это очень много значит для меня.»

Признайте их храбрость в уязвимости. Поделитесь своей признательностью за то, что они решили довериться вам, и дайте им знать, что вы сохраните то, чем они поделились, в полной конфиденциальности.

2. Уточнение

«Судя по тому, что я слышу, вы чувствуете X. Это верно?»

Во время разговора покажите, что вы слушаете, задавая вопросы, которые фокусируются на том, как они себя чувствуют. По словам Стадса Теркеля, лауреата Пулитцеровской премии, историка устной речи: «Не будьте экзаменатором, будьте заинтересованным исследователем».

Повторяя причины, по которым они чувствуют себя так, как они, вы можете убедиться, что правильно понимаете ситуацию, и вы даете им понять, что их переживания услышаны.

3. Прокачка персонажа

«Это трудная ситуация, и я думаю, что вы проявили много мужества и силы в том, как вы справляетесь».

Укажите на сильные стороны их характера, которые помогут им понять, что у них есть сила преодолеть то, через что они проходят, не преуменьшая свой опыт.

4. Демонстрация вашей заботы

«Я здесь для вас. Как вы думаете, что я могу сделать, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше?»

Убедите их, что вы будете рядом и что вы хотите помочь, а затем приходите, когда скажете, что будете.

«Вы знаете себя лучше всех, как вы думаете, что было бы наиболее полезным для вас прямо сейчас?»

Помогать им находить решения, спрашивая, что они от вас хотят, — это не то же самое, что давать советы. Не забывайте относиться к другим так, как они хотят, чтобы относились к ним.

5. Регистрация

«Как самочувствие сегодня?»

Обязательно свяжитесь с ними через несколько дней. В отличие от типа вопросов, которые передают ожидания относительно того, как они должны себя чувствовать, продолжайте задавать открытые вопросы, которые вместо этого позволяют им поделиться.

Оставайтесь любопытными и внимательными

Мы часто проявляем эмпатию, не осознавая этого. Читая книгу, смотря фильм, сидя перед спектаклем — мы относимся к персонажам и инвестируем в них, даже если их жизнь была и всегда будет вымышленной и воображаемой.

Эмпатия, в конце концов, означает видеть что-то с точки зрения другого — понимать, как и почему человек думает и чувствует определенным образом. Будьте любопытны и внимательны к тому, что чувствуют окружающие вас люди, а когда друг говорит вам что-то сложное, выбирайте чуткие ответы, чтобы показать, что вам искренне не все равно и что вы готовы его выслушать.

Posted in Разное

Как потерять чувства к тому, кого любишь и отпустить

Распространяй любовь

Когда моя подруга Ребекка попросила меня дать совет, как потерять чувства к тому, кого любишь, я молилась, чтобы она справилась с этим лучше, чем я после того, как рассталась со своим бывшим парнем Аароном. Любовь — сильное чувство. Но расстаться с кем-то и уйти от всего этого, постоянно скучая по нему в своей жизни — этот мешок чувств так же силен.

У нашей подруги Сандры было несколько идей для Ребекки, как забыть кого-то. Так она пробовала все. От случайного секса до стрельбища и траты бомбы на оздоровительных курортах. Ребекке сейчас намного лучше, а я все еще борюсь. Мы с Сандрой до сих пор спорим о том, что ей действительно помогло. Она думает, что это либо все парни, которых Ребекка встретила в Вегасе, либо игуана, которую она усыновила. Но я хотел глубже погрузиться в науку о том, как потерять чувства к своему парню или девушке. Является ли процесс исцеления просто подавлением чувства любви? Или есть более верный способ перестать испытывать к кому-то чувства? Давайте посмотрим на это.

Можно ли потерять чувства к любимому человеку?

Содержание

Исследования показывают, что влюбленность тесно связана с выбросом дофамина в мозг. Дофамин — это гормон хорошего самочувствия, который высвобождается в качестве вознаграждения за поощрение определенных действий. Когда вы влюбляетесь, вы, по сути, плаваете в луже дофамина. Естественно, влюбиться — это такое прекрасное чувство. Трудно контролировать свои чувства к этому человеку. Но когда вы отделяетесь от них и чувствуете эмоциональную боль, происходит изъятие дофамина, что вызывает у вас депрессию и беспокойство после разрыва. Дефицит дофамина заставляет вас думать о человеке, которого вы безумно любите.

В самом деле, если бы я спросил вас, что противоположно любви, девять раз из десяти вы бы сказали слово «ненависть». Но это неправильно. Настоящей противоположностью любви является апатия. Способность освободиться от этих интенсивных, развитых чувств — это не ненависть. Это равнодушие. Апатия — это не всегда плохо. Это просто означает, что для того, чтобы потерять чувства к влюбленным, нужно сделать свой разум безразличным к ним. Таким образом, ваш мозг научится не выделять дофамин при их мыслях. Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал YouTube. Нажмите здесь

Как потерять чувства к тому, кого любишь и отпустить

15 советов

Исследования показывают, что расставание может вызвать симптомы депрессии, подобные потере любимого человека. Неудивительно, что двигаться вперед после неудачных отношений сложно. Это верно независимо от того, пытаетесь ли вы потерять чувства к бессмысленной влюбленности или пытаетесь забыть кого-то, с кем вы были безумно связаны.

Но единственный способ отпустить боль и снова стать целым — со временем, когда вы сделаете осознанный выбор стать лучше. Вы хотите перестать испытывать чувства к кому-то? Несколько способов сделать это — проанализировать ваши отношения. В то же время вам нужно отвлекать свой разум, чтобы ваш мозг мог высвобождать дофамин другими способами. Это может быть изучение нового навыка или усыновление домашнего животного, чтобы любить его и заботиться о нем. Давайте поможем вам начать работу, выполнив следующие шаги:

Связанное чтение: 9 типов ситуаций и их признаков

1. Важно признать реальность

После разрыва с Аароном я обнаружила, что мечтаю вернуться к нему. Я просто почувствовала, что нет смысла отрицать романтические чувства к нему и погрузилась в них еще больше, чем раньше. На какое-то время это доставляло временное удовольствие, но боль оставалась, а иногда возвращалась сильнее, чем прежде. Такое неадекватное мечтание стало механизмом выживания для многих людей после Covid, как показывают исследования.

Исследования также показывают, что, хотя какое-то время фантазировать о маловероятных сценариях может быть приятно, это лишает человека реального жизненного опыта. Итак, не живите в отрицании и ищите ясности в этом процессе. Если вы еще не расстались, проанализируйте свои отношения и осознайте, куда они идут. Если вы испытываете газлайтинг в отношениях или не получаете желаемых обязательств, вам нужно отпустить это и сознательно начать терять чувства к этому человеку.

2. Поставьте себя на первое место

Ребекка к настоящему времени казалась полным профессионалом в уходе от своего бывшего. Поэтому я попросил у нее совета. Она сказала: «Я должна была поставить себя на первое место. Причина, по которой я мог терять чувства так быстро, заключалась в том, что я постоянно осознавал боль, которую испытал бы, если бы все еще был с ними. Подумайте о том, как эта боль влияет на вас в долгосрочной перспективе. Перестаньте думать, что это лучшее, что вы можете получить. Если вы не получаете того уважения, которого заслуживаете в отношениях, то оно того не стоит».

И я должен с ней согласиться. Постоянные мысли о том, как отдать свою энергию кому-то, только принесут больше неприятностей в вашу жизнь. Вместо этого переориентируйте все на себя и предайтесь заботе о себе. Это не заставит вас мгновенно разлюбить их, но может заставить полюбить себя еще больше. И это на один шаг ближе к конечной цели.

3. Не подавляй боль

Если хочешь плакать, плачь. Если вы хотите послушать знаменитую песню Чарли Пута, Мы больше не разговариваем , сделай и это. Если вы хотите напиться и посмотреть Джон Такер должен умереть , дерзайте. Расставание может заставить вас чувствовать себя как в аду, и какое-то время вы должны позволить этому. Дайте себе достаточно времени, чтобы погоревать, и не торопитесь, пытаясь контролировать свои чувства к кому-то.

Не изображайте из себя твердого орешка, которого не задевают разбитые сердца, и не ведите себя так, как будто вы бессердечны. Пусть это выйдет здоровым, органичным образом. Исследования говорят, что сдерживание эмоций может сделать их сильнее. Так что лучше вытащите это наружу, вместо того, чтобы хоронить все это внутри себя.

4. Не ищите сразу же новых отношений

Откатные отношения когда-нибудь работают? Не в большинстве случаев. Важно знать, что вы не должны в конечном итоге отрицать свои чувства к кому-то. Не стоит погружаться в другую связь, предполагая, что цепочка будущих отношений поможет вам преодолеть старую. Если вы пытаетесь понять, как избавиться от чувств к тому, кого любите, рекомендуется бороться с эмоциями напрямую, со здоровым балансом отвлекающих факторов.

Но отвлечение ума не означает, что вы создаете зависимость от другого человека, так как это только разрушит ваши следующие отношения. Прямо сейчас может показаться, что потеря чувств к кому-то требует, чтобы вы обрели чувства к кому-то другому, но это нездорово. Вы окажетесь в сложном беспорядке с противоречивыми чувствами о двух разных людях. На данный момент ваши эмоции действительно не могут себе этого позволить.

Связанное Чтение: Все, что вам нужно знать о 7 типах дел, которые существуют

5.

Работайте над собой

После того, как вы здорово выплеснули свои эмоции, визуализируйте себя как человека, которым вы хотите быть. Работайте над тем, чтобы стать этим человеком. Если этот человек здоров, занимайтесь спортом и сосредоточьтесь на своих пищевых привычках. Если они успешны, сосредоточьтесь на том, чтобы преуспеть в работе. Покупайте для себя, а не для тщеславия. Ведите дневник каждый день. Напишите свои цели и отслеживайте их. Практикуйте внимательность.

Делайте все, что вам удобно, просто старайтесь быть лучшей версией себя после того, как первые несколько волн горя прошли. Знайте, что этот процесс требует времени, и будьте терпеливы к себе. Не думайте, что сбросив десять фунтов за десять дней или каждый день проводя время с новыми людьми, вы почувствуете себя лучше. Бывают дни, когда вы все еще будете сожалеть о том, как все это произошло. Подтвердите свои чувства, но продолжайте. Пусть время сделает все остальное.

6. Дистанцируйтесь от них

Чтобы расстаться с кем-то, вам нужно держаться подальше от него. Даже если они чувствуют, что это единственный человек, с которым вы хотите поговорить, вам нужно полностью отрезать их. Прекратите встречаться с ними. Если они настаивают на встрече с вами, объясните им, что вам нужно личное пространство. Избавьтесь от любых напоминаний от них у себя дома; это тоже часть процесса заживления. Избегайте прокрутки их онлайн-профилей в социальных сетях. Особенно ночью, когда вы собираетесь лечь спать.

Мы с Аароном работали в одной команде два года после нашего разрыва. Это был служебный роман, но я не хотел, чтобы это расставание повлияло на мою работу. Однако мне приходилось видеть его каждый день. Я понял, что у меня есть возможность работать с другого этажа, поэтому я так и сделал, а также избегал обедать в нашем старом ресторане. Мне по-прежнему приходилось ходить с ним на встречи, но то, что я не видел его каждый день, в конце концов помогло мне отвлечься.

7. Обратитесь к семье и близким друзьям

Возможно, в то время как вы были ленивыми в любовном пузыре, другие ваши отношения отошли на второй план. Что ж, пора их возродить. Друзья и семья – ваше спасение в этот момент. Это отличная идея вернуться в знакомые места и позволить их теплу и уюту исцелить вас. Я обнаружил, что почти забыл об Аароне во время каникул, когда проводил время со своей большой семьей.

Таким же образом ваши близкие друзья также являются вашими самыми большими сторонниками в этот момент. Пребывание со своими близкими заставит вас забыть обо всем негативном и просто сосредоточиться на счастливых сторонах. Итак, восстановите связь со старыми друзьями или начните больше участвовать в их жизни. Спросите их, что с ними происходит и что нового в их жизни. Это более постоянные люди, любовь которых вам нужна.

8. Поговорите о своих чувствах с кем-нибудь

Ваше отрицание чувств к кому-либо никогда не поможет вам преодолеть их. Вместо этого вам нужно все обработать. И один из способов сделать это — говорить от всего сердца. Найдите группу поддержки людей, переживающих то же самое. Поговорите с другом или братом или сестрой. Подумайте о том, чтобы инвестировать в специалиста по психическому здоровью, чтобы справиться с одиночеством после расставания.

Расскажите им, что вы чувствуете и почему вы решили отпустить свои чувства. Отрицание своих чувств к кому-то, игнорируя то, насколько вы подавлены, на самом деле будет причинять вам боль. Разговоры не только помогают вам чувствовать себя лучше, они также помогают закрыть ситуацию, которая вам нужна, чтобы отпустить кого-то. Подавление своих чувств может показаться легким, но в конечном итоге это аукнется. Вместо этого найдите более здоровый способ дать себе выход.

9. Хотите потерять чувства к человеку, с которым никогда не встречались? Проанализируйте свои мысли

Может быть, это потому, что вы смотрели на них как на образец для подражания? Напоминали ли они другого человека из прошлого? Это душевная боль из-за потери отношений или из-за потери того, что они заставляли вас чувствовать? Исследования также показывают, что анализ того, почему эта динамика была плохой для вас, может помочь вам двигаться вперед от них. Поэтому ради своего психического здоровья сядьте и поразмышляйте над тем, почему вы так привязались к этому человеку.

10. Выйди из своей зоны комфорта

Они больше не твой человек. И один из способов отпустить боль — отвлечься на новые вещи. Одна и та же старая рутина может продолжать напоминать вам о них. Вместо этого вы должны использовать это время после расставания, чтобы исследовать себя с другой стороны. Делайте вещи, которые вы никогда не делали раньше. Что-то, что вас немного пугает.

Подобные отвлекающие факторы помогут вам отвлечься от душевной боли. Попробуйте новые блюда. Наденьте то платье, которое вы думали, что не сможете хорошо носить. Отправляйтесь в одиночный отпуск вдали от города. Как показывают исследования, контакт с природой может помочь создать позитивный настрой. Получайте новые впечатления, чтобы оставить старые позади.

11. Найди себя снова

Я люблю читать книги, но Аарон всегда издевался над литературой. В конце концов, я перестал читать во время наших отношений. Только после разрыва я понял, что пропустил чтение. Итак, я начал делать то, чего избегал из-за него. Я даже начал рисовать, чего не делал с 12 лет. Я понял, что счастлив вернуться к тому, что люблю, а также попробовать новое хобби.

Подумайте вот о чем: изменились ли вы в себе, чтобы приспособиться к этому человеку? Это сделало тебя несчастным? Хотите снова вернуться к своим интересам и привычкам? Если да, то вперед. Найдите человека, которым вы были до встречи со своим бывшим. И мы обещаем, это поможет вам обрести счастье.

12. Научитесь новому хобби или навыку.

Если вы хотите покончить со своими старыми отношениями, то новое хобби сотворит чудеса. Это может быть что-то, что делает вас счастливым, или что-то, что может помочь вашей финансовой независимости, что вы можете использовать для построения альтернативной карьеры, например, в цифровом маркетинге. Или важный жизненный навык, такой как работа по дереву, который вы можете использовать, чтобы сэкономить деньги. Изучение нового навыка — это полезный подарок, который продолжает приносить. Это не только дает вам возможность сэкономить / заработать деньги, но также дает вам гордость и веру в себя.

Хотите почувствовать себя готовым покорить мир? Тогда развивай себя. Вместо того, чтобы думать о том, как вам не повезло, или беспокоиться о том, что вы никогда не найдете подходящего человека, постарайтесь чувствовать себя комфортно в своей шкуре, работая над собой. Более того, в процессе вы можете даже встретить единомышленников, что сделает вашу жизнь еще более ценной.

Читайте также: Когда парень говорит о женитьбе слишком рано – 9 вещей, которые вы должны сделать

13. Не будьте строги к себе

Важной частью движения вперед является проявление доброты в своих мыслях. Не упрекайте себя, если вы чувствуете, что на вас повлияло больше, чем следовало бы. Отпустите неуверенность в себе и перестаньте оценивать свою ценность по плохим дням. Ваш процесс не должен быть таким, как у всех. Делайте то, что имеет для вас смысл.

Исследование показало, что люди с более высокой самооценкой и меньшей тревогой привязанности меньше сообщают о неблагоприятных последствиях расставания. Я пытаюсь сказать вам, что ваша душевная боль может быть не только результатом вашего разрыва, но и усугубляется проблемами с самооценкой. Исследования показывают, что вера в то, что человек преодолеет горе с помощью определенной деятельности, даже если она не обоснована, помогает в этом процессе. Так что, если вы верите, что вам станет лучше, вы поправитесь. Хорошие вещи придут к вам, если вы скажете себе это.

14. Будьте терпеливы

Может потребоваться много времени, чтобы смириться с тем, кто не испытывает к вам таких же чувств. Такое неприятие трудно преодолеть, и оно может породить чувство неуверенности в себе. Но если вы хотите разлюбить кого-то, знайте, что это не произойдет за один день. Или даже несколько месяцев.

Вы должны доверять процессу и продолжать каждый день. Даже если это займет много времени, никогда не принимайте обратно бывшего, который вас бросил. Как бы банально это ни звучало, время лечит. Но никто не может гарантировать, сколько времени это может занять. Физическая дистанция, отвлекающие факторы и группы поддержки помогают, но, тем не менее, это долгий процесс восстановления. Так что наберитесь терпения, если хотите потерять чувства к тому, кто не испытывает к вам таких же чувств. Верьте, в конце концов все получится.

15. Обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью

Если вы чувствуете, что больше не можете это терпеть или что ничего не помогает, обратитесь за профессиональной помощью. Ваше психическое здоровье — это инвестиция. Со всем, что вас смущает или угнетает, действительно можно избавиться. Если вы хотите прояснить свою ситуацию, мы в Bonobology предлагаем обширную группу квалифицированных и опытных консультантов по любым вопросам, связанным с вашими отношениями.

Ключевые указатели

  • Чтобы потерять чувства к парню/девушке, проанализируйте, почему вы уважали этого человека и почему он вам не подходит
  • Поставьте себя на первое место. Делайте то, что вам нравится, позволяйте себе горевать и ищите поддержку у семьи и друзей
  • Отдаляйтесь от человека, к которому у вас есть чувства
  • Отвлекайте себя, обучаясь новым навыкам и стремясь к новым впечатлениям
  • Верьте в себя и в то, что вам станет лучше

Без необходимости отрицайте свои чувства к кому-либо или потворствуйте им негативный внутренний диалог не сработает. Что сработало для Ребекки, так это ее решимость оставить позади неудачные отношения. Она перешла на другую работу и поставила на первое место свою потребность в пространстве и благополучии. Она вела дневник и путешествовала, и теперь не так часто звонит мне, чтобы поплакать по телефону.

Мы с Сандрой так рады за нее. Не у всех есть свобода бросить работу или отправиться в путешествие, чтобы забыть кого-то, когда они находятся в такой же ситуации. Но что вы можете сделать, так это поверить в себя. Только вы можете повлиять на свои чувства. Мы все доберемся туда, в конце концов.

Эта статья была обновлена ​​в июне 2023 года.

Часто задаваемые вопросы

1. Что может заставить вас потерять чувства к кому-то?

Время, расстояние и отвлекающие факторы могут дать вам необходимую передышку. Но главное воля. Ваш процесс начинается в тот день, когда вы решаете, что хотите оставить этого человека позади.

2. Сколько времени нужно, чтобы потерять чувства к любимому человеку?

Никто не может точно определить временной диапазон, который требуется большинству людей, чтобы потерять чувство любви. У всех по-разному. Однако можно сократить этот период, если они смогут выразить свои чувства здоровым образом и сосредоточиться на других вещах.

Upward Dating App Reviews (2022)

18 подарков на день рождения на расстоянии, чтобы сделать день рождения вашего партнера особенным

21 способ, которым вы неосознанно говорите «Я люблю тебя» своему SO


Распространяйте любовь

Как потерять чувства к кому-то 15 простыми способами

Поймать чувства — это то, что мы никогда не можем контролировать. Нет кнопки включения или выключения ни для того, чтобы поймать чувства, ни для того, чтобы их потерять.

Каким бы ужасным это ни казалось, есть несколько способов потерять чувства к кому-то, независимо от того, является ли это частью процесса восстановления после расставания или если вы любите кого-то, кто не испытывает к вам таких же чувств.

Эти советы и рекомендации также предназначены для тех, у кого есть вторая половинка, которая постоянно действует вопреки их интересам.

Видите ли, к сожалению, есть много ситуаций, которые могут заставить вас начать процесс потери чувств к кому-либо. Да, чтобы начать процесс. Не терять чувства сразу.

Потеря чувств к кому-либо — это тяжелый процесс, требующий много времени и усилий. Однако не позволяйте этому сломить вас.

Давным-давно один умный парень сказал, что терпение горько, но плоды его сладки, и знаете что? Аристотель, ты был совершенно прав!

Итак, если вам интересно, как потерять чувства к кому-то, легко предположить, что терпение — один из самых важных факторов!

Как потерять чувства к кому-то — 15 разных способов

Пережить горе, любить кого-то, кто не чувствует того же, или кого-то, кого вы не можете иметь… У всех этих вещей есть что-то общее — они заставили вас задуматься о том, как потерять чувства к кому-то.

Продолжайте читать, если вам интересно узнать подробности!

1. Знайте, что мешает вам

Многие проблемы в отношениях, какими бы серьезными они ни были, возникают из-за того, что вы теряетесь между тем, что для вас является нарушителем условий сделки, а что нет.

Нарушения условий сделки зависят от ваших приоритетов . Например, вы встретили кого-то с отличными качествами, это мгновенно щелкнуло, и, прежде чем вы это заметили… вы влюбились в него.

Через некоторое время вы начинаете понимать, что ваш партнер финансово нестабилен. В большинстве случаев это не влияет на вас. Тем не менее, если вы хотите жить с ними и делить расходы, вы скоро поймете, что это серьезная проблема.

Вот почему… если вы думаете, что кто-то вам не подходит и что отношения с ним приносят вам много проблем, просто запишите все, что мешает вам договориться.

У вас будет список всех плохих поступков вашего партнера, вещей, которые вам просто непростительны.

Таким образом, вам будет легче разлюбить кого-то, так как вы поймете, что он не удовлетворяет ваши насущные потребности.

2. Увидеть реальную картину

Большую часть времени многие люди не видят реальной картины, потому что используют ее как своего рода защитный механизм. Они слишком боятся смотреть правде в глаза.

Конечно, позитивный настрой и надежда на то, что все наладится, — признак огромной силы. Будет лучше! Конечно, будет!

Ваше самочувствие улучшится не потому, что у вас наконец-то будут хорошие отношения с ними, а потому, что вы будете работать над собой !

Каким бы суровым это ни казалось, вы ничего не выиграете, воображая будущее, которого никогда не будет. Приняв этот факт, вы прошли первую фазу исцеления — признание наличия проблемы.

3. Прервите общение с ними

Вы не можете потерять чувства к кому-то, если он продолжает появляться у вас в Facebook, TikTok или любом другом приложении. Вот почему для вашего процесса исцеления жизненно важно отписаться от них и удалить их из друзей на каждой платформе социальных сетей. Да каждый!

Это не будет иметь никакого эффекта, если вы удалите их из всего, кроме Instagram, потому что вы хотите знать, что происходит в их жизни.

Нет… нет, вы не хотите знать, что они делают. Это только больше навредит вам и продлит период страданий . Итак, придерживайтесь правила отсутствия контактов.

Это определенно непростая задача. Пару месяцев будет тяжело, но потом все наладится.

В тех случаях, когда вы не можете избежать этого человека, если это одноклассник или коллега, постарайтесь свести к минимуму контакты и личные разговоры, насколько это возможно.

4. Не бегите от своих чувств

Единственное, чего вам никогда не следует делать, так это бежать от своих эмоций. Несмотря ни на что, не смей их подавлять !

Это будет иметь только обратный эффект и серьезно повлияет на ваше психическое здоровье . Эти негативные эмоции здесь намеренно. Они всегда преподают вам урок и делают вас сильнее.

Вселенная никогда не даст вам битв, в которых вы не сможете сражаться! Итак, первый шаг в этой борьбе — обнять эти негативные эмоции и убейте их, обняв . Что это на самом деле означает?

Если вы чувствуете, что хотите только лежать в постели и слушать свою любимую песню о расставании, сделайте это. Если вы чувствуете, что одного сезона вашего лучшего сериала на Netflix недостаточно, выберите второй.

Это также способ исцелить разбитое сердце. Признавайте свои чувства, но не позволяйте им управлять вами. Просто имейте в виду, что даже на следующей неделе вы будете чувствовать себя лучше, чем сейчас.

5. Это не твоя вина

Отношения — это работа на полный рабочий день. Это требует усилий и вложений. Иногда, несмотря на все наши усилия, что-то не получается. Почему? Некоторым вещам не суждено длиться долго.

Прекращение длительных отношений может оставить вас с мыслями о том, что это ваша вина и что вы тот, кого следует винить.

Отношения действительно двусторонние. Если вы хотите, чтобы ваши отношения длились всю жизнь, то это требует усилий от вас обоих .

Один человек может вложить в отношения 150% усилий, но если другой человек не вкладывает даже 1%, нельзя сказать, что это признак преданных отношений .

Итак, единственная вина, которую вы должны чувствовать, это то, что вы не разорвали эти отношения раньше.

6. Знайте себе цену

Знать себе цену всегда важно, особенно если вы вовлечены в отношения, в которых ваша самооценка подрывается.

Так что же делать? Потребуются усилия и время, чтобы вернуться к тому, кто вы есть.

После того, как вы признаете свои чувства и потратите некоторое время на их излечение, настало время восстановить доверие , которое ваша любовь отняла у вас.

Если с вами плохо обращались и говорили о вас ужасные вещи, приложите все усилия, чтобы понять, что большая часть того, что они говорят, не соответствует действительности.

Они использовали эти слова как , чтобы скрыть тот факт, что они считают себя бесполезными. Если вы что-то сделали и считаете ошибками, постарайтесь простить себя за это.

Никто не идеален, и все ошибаются. Единственное, что важно помнить, это то, что вы не считаетесь плохим человеком, если у вас не было намерения причинить кому-то вред.

7. У вас есть будущее

Когда вы находитесь в отношениях, вы находитесь в кувырком состоянии. Что-то, что спонтанно происходит в ваших отношениях, — это совместное планирование будущего. Поэтому все ваши жизненные цели направлены на одного этого человека.

Даже если вы не вместе и они не знают, что вы их любите, вы будете избегать некоторых своих целей, чтобы оставаться рядом с этим человеком.

Таким образом, планировать будущее со своей второй половинкой кажется замечательным, пока вы не расстанетесь. Тогда вы остаетесь в одиночестве и вам необходимо в корне изменить свои жизненные цели.

Это может вас напугать — вы, вероятно, думаете, что у вас нет будущего не только в романтических отношениях, но и во всех других аспектах вашей жизни.

Ну тут слова утешения не нужны. Почему?

Потому что вскоре после разрыва ты поймешь, что есть много замечательных людей, более умных, более утешительных и с лучшим чувством юмора.

Мир так же увлекателен, как и наше любопытство. Так исследуйте! Исследуйте мир, и вы увидите, что впереди вас ждет светлое будущее! Не порти настоящее для того, кто никогда не был твоим будущим.

См. также: Не позволяйте своему Разбитому сердцу Диктовать свое будущее

8. Сосредоточьтесь на других отношениях

Люди в романтических отношениях часто не обращают внимания на другие отношения в своей жизни. Сейчас самое время возродить старые отношения с вашими лучшими друзьями и членами семьи .

Они, вероятно, жаждут вашего присутствия, но вам также будет полезно провести с ними время. Так что это беспроигрышная ситуация.

Ваши близкие могут улучшить ваше психическое здоровье и самочувствие, просто поговорив с вами. Они знают вас до глубины души и были с вами с самого начала. Они также могут дать вам несколько советов о том, как потерять чувства к кому-то.

Но даже если они этого не сделают, время, проведенное с ними, поможет вам двигаться вперед. Качественное времяпрепровождение с достойными людьми в наши дни — роскошь!

9. Но также сосредоточьтесь на себе

Вы не сможете двигаться вперед, если нет любви к себе. И нет любви к себе, если вы не относитесь к себе правильно.

Есть много здоровых способов избавиться от всех этих негативных эмоций. Начнем с основных. Например, вы до сих пор едите картофель фри с майонезом, потому что привыкли к нему в отношениях.

Но тебе никогда не нравилась эта комбинация. Так что смело заказывайте картофель фри с кетчупом! Я знаю, это может звучать глупо, , но поверьте мне, когда я говорю, что эти мелочи являются ключом к потере чувств к кому-то.

Уход за собой — это тоже то, чем вам следует заниматься чаще. Поскольку у каждого свое определение заботы о себе, подумайте о заботе о себе как о чем-то, что перезаряжает ваши батареи и дает вам физический и умственный импульс.

Кроме того, попробуйте провести некоторое время на природе. Некоторые исследования показали, что прогулки на природе в среднем по 15 минут в день могут значительно снизить уровень стресса и общее самочувствие .

10. Новые увлечения

Хобби — отличный вид деятельности. Если было что-то, что вы всегда хотели попробовать, но никогда не делали, сейчас самое подходящее время. Мой совет: начните с хобби, которое включает в себя физические упражнения.

Таким образом, вы мало того, что чем-то заняты и не думаете о бывшем, так еще и делаете что-то хорошее для своего тела. Вы убьете двух зайцев одним выстрелом.

Помимо этого, делайте все, что вас удовлетворяет. Чтение книг? Несколько уроков карате? Или пора наконец научиться готовить?

Попробуйте и исследуйте новые вещи. Никогда не знаешь, есть ли у тебя скрытый талант!

См. также: 55 Расширение возможностей для женщин в возрасте 20 лет

11. Позитивные аффирмации

Когда вы тратите слишком много времени на размышления о плохих чувствах, вы становитесь демотивированным, одиноким и слегка подавленным.

В экстремальных ситуациях могут возникнуть негативные физические состояния или ухудшиться ранее существовавшие. Итак, если вам интересно, как потерять чувства к кому-то, ответ — с помощью аффирмаций.

Попробуйте записать или произнести вслух следующие предложения:

• Что бы ни случилось, я могу и буду счастлив.

• Душевная боль только делает меня более стойким.

• Я счастливый человек; этот разрыв не помешает мне быть счастливой.

• Я собираюсь оставить это позади.

• Эта боль временная; Я буду лучше.

• Это не конец света, если Я один .

12. Найти кого-то нового… или не искать?

Вступление в новые отношения сразу после прекращения предыдущих может дать вам некоторые преимущества. Во-первых, вы не будете зацикливаться на своем бывшем… по крайней мере, не так сильно.

Кроме того, отскок — отличная вещь, поскольку он может восстановить вашу уверенность в себе, помогая вам понять, что вы все еще удивительный, привлекательный человек, которым вы были до разрыва.

Какими бы легкими ни были ваши восстановительные отношения, они также могут помешать вам воссоединиться с бывшим партнером. Однако это работает только для некоторых людей.

Для других не очень здоровый способ потерять чувства к кому-то — это немедленно начать встречаться с кем-то еще.

Многие люди не могут забыть кого-то, найдя кого-то нового, независимо от того, насколько безответная любовь может причинить им боль.

Они проводят большую часть свиданий, задаваясь вопросом, скоро ли еще встречаться и сравнивать всех с собой, в то время как они не могут не говорить о них.

Если вы один из таких людей, вам лучше ни с кем не встречаться, так как ваши раны от разрыва еще не зажили.

13. Если вам нужно место, пусть оно будет

Попытка потерять чувства к кому-то может быть трудным временем. Это делает вас подавленным и беспокойным и подвергает вас сильному давлению.

И вдруг все ждут, что ты начнешь сначала, сделаешь что-то революционное и за одну ночь забудешь человека, которого так любишь.

Не позволяйте этому давить на вас. Хотя времяпрепровождение с семьей и друзьями может улучшить ваше благополучие , иногда оно может и ухудшить его.

Итак, да. Совершенно нормально дистанцироваться от всех на некоторое время, пока вы не будете готовы говорить о своих чувствах.

14. Некоторые вещи требуют времени

Трудно расстаться с близкими или людьми, которые много для вас значили. Однако, если вы уже читаете это, то, вероятно, вы уже сделали первый шаг.

Внимательно прочитав все эти советы, пришло время прислушаться к ним, чтобы, наконец, двигаться дальше. Прежде всего, я должен сказать, что будут взлеты и падения.

Наступит время, когда вам захочется сдаться и сделать что-то плохое, время, когда вы будете думать, что все эти способы потерять чувства к кому-то не действуют. Безнадежное время.

Но продолжайте в том же духе — я уверен, вы увидите результаты раньше, чем думаете! Время лечит все раны. И нет ничего, что вы не можете преодолеть!

15. Терапевт — твой друг

Время лечит все раны, и да, нет ничего, что нельзя было бы преодолеть. Но если вам нужна небольшая помощь в этом путешествии, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью или поговорить с экспертами по отношениям.

Когда вы чувствуете безнадежность и думаете, что в этом нет смысла или вы не видите никаких улучшений, вам может помочь психотерапевт.