Как избавиться мужчине от одиночества: Как избавиться от одиночества за 21 день — Психология

Как избавиться от одиночества за 21 день — Психология

Отношения

Коуч по отношениям Лев Вожеватов делится секретами привлечения женского счастья

13 марта 2017 16:57

Как избавиться от одиночества

Фото: Pixabay.com/ru

Авторитетный эксперт по мужской психологии, коуч по отношениям Лев Вожеватов в своей новой книге «БДСМ: богиня для своего мужчины. Найти, привлечь, очаровать» дает важные советы женщинам, как думать и действовать по-новому, добиваясь счастья умным, изящным и эффективным способом.

Стратегия «привлекла — оттолкнула». Это самая важная стратегия для любой женщины. Это стратегия на всю жизнь, и надо владеть ею в совершенстве. От этой стратегии зависит все в жизни женщины — либо одиночество, либо долгая и счастливая семейная жизнь.

Итак. Первый этап — за женщиной. Да, да и еще раз да! Цветок привлекает шмеля своим внешним видом, ибо шмель не полетит на крапиву. Поэтому надо стать цветком. Невозможно привлечь отдельно взятого мужчину, не будучи привлекательной для большинства мужчин.

Все женщины любят выражение: «Мужчина должен быть охотником, пусть он за мной побегает». Для некоторых эта сомнительная позиция становится лозунгом на всю жизнь. Не вопрос. Давай разбираться.

Итак, лес. Охотник с ружьем пробирается сквозь бурелом. Вдруг неожиданно из-за елки появился зайчик. Ушками помахал, хвостиком повертел. Охотник заметил (ага!) и побежал за ним. Пока бежал, преодолевал препятствия в виде оврагов, ям, сломанных деревьев. Бежал все то время, пока видел зайца перед собой. Как только заяц пропал — охотник остановился. Зайчик снова появился в непосредственной досягаемости от охотника, и гонка продолжилась.

Если бы заяц показался уже в километре от охотника на сопке, то охота завершилась бы так же быстро, как и началась, ввиду нецелесообразности погони.

Это метафоричный ответ тем девушкам, которые жалуются на то, что вдруг мужчина резко пропадает. А может, он понял, что ты слишком далеко от него?

Возвращаемся к нашей погоне. Преодолев эти танталовы муки, охотник все-таки ловит зайца, бережно держа его в руках. Ценный товарищ, ибо пришлось пол-леса пробежать и ноги в кровь.

Что делать, чтобы мужчина начал охотиться?

Теперь о тебе и о мужчинах. Все точно так же, как и в описанной выше сцене погони. Чтобы мужчина начал охотиться, ему надо показать, что у него (внимание!) есть шанс. А многие девушки ходят по улицам с такими лицами, что к ним и подойти страшно!

Что творится в головах у многих женщин? «Так-с, вот он стоит, весь такой классный, ну и что? Я тоже классная! Он, наверное, думает, что все женщины у его ног?! Пфф, еще чего! Ага, если он так думает, если он такой крутой, то я не такая, как все, я особенная, дай-ка я его обломаю, буду делать вид, что он меня не впечатлил. Пусть подергается и сам начнет меня добиваться! А то мужики уже все разленились совсем! Привыкли к халяве! Вот в Америке…»

Но в итоге ничего не происходит. А все потому, что мы, мужчины, пардоньте, туповаты. Это слишком сложная схема для нас!

У мужиков как? Улыбается — надо подходить и знакомиться, не улыбается — я ей не понравился, пойду-ка я отсюда. Вот такие мы простые.

Закрепим материал сценария «погони»:

1-й этап — Привлечение.

2-й этап — Мужчина реагирует и привлекается.

3-й этап — Оттолкнуть.

4-й этап — Снова привлечение.

5-й этап — Мужчина преодолевает препятствия и влюбляется.

Ты вышла на улицу прекрасным пятничным вечером. В толпе прохожих твою прекрасную походку и великолепный внешний вид (привлечение!) заметило 100 мужчин.

Из эти× 100 решились подойти и познакомиться 15. Среди эти× 15-ти четверо тебя заинтересовали. Пока ты разговаривала с перспективными экземплярами, они ощущали твое отличное настроение и легкость в общении (привлечение!).

В общении с тобой они почувствовали себя как-то по-особенному. Тело начало подавать сигналы мозгу — она классная, не тупи. Мозг тоже в шоке от приятного общения (на фоне остальных девушек), и он стремительно подает сигналы продолжить знакомство, параллельно включая мужскую активность.

Мужчина хочет созвониться и пообщаться, но ты немного сомневаешься (отталкивание!), и тут начинаются перегрузки у мужчины — появляется страх потерять такую интересную девушку, что в свою очередь резко повышает твою ценность в моменте. Через какое-то время мужчина все-таки получает твои контакты и договаривается о встрече. Вы попрощались, но то, что ему пришлось биться уже на первом этапе, плюс то, как ты себя круто (женственно, игриво, легко) вела, создает особенное послевкусие. Мужчина думает о тебе, когда тебя нет. Он волнуется. Переживает. Прокручивает ваше знакомство. Пытается найти в соцсетях, все сильнее и сильнее влюбляясь, сам того не ведая. Ну, а дальше — больше.

Почему это работает?

Этот механизм (привлекла-оттолкнула) мы обязательно будем тренировать, и совсем скоро ты увидишь, насколько он прост и эффективен. Я не раз задавался вопросом, почему именно так? И откуда такая эффективность? Ответ не заставил себя долго ждать — это природная модель. Все-таки люди — это в первую очередь животные, хоть и социальные, и на первом месте у нас инстинкты, а уж потом все остальное.

Поэтому в теме отношений женское образование, эрудиция и манеры играют лишь второстепенную роль. Намного важнее, что мужчина чувствует, когда ты рядом.

Вижу, у тебя появились вопросы, и ты читаешь все внимательнее! Что делать, чтобы харизматик сразу почувствовал себя на высоте рядом с тобой и познакомился?

О, моя хорошая, об этом ты узнаешь чуть позже, и мы еще вернемся к этой чудесной технике, чтобы проработать ее с другой стороны. А сейчас просто пойми механизм качелей (привлечь/оттолкнуть), запомни его и научись видеть все его проявления в жизни.

Да, понимаю, проявлять свою активную жизненную позицию как минимум непривычно. Но стоит лишь немного погрузиться в мужскую психологию, и страхи начнут уменьшаться. Смотри сама!

Актив vs пассив

Познакомься: это Николай, ему 40, владелец сети ресторанов в Москве, я искал ему новую жену.

— Николай, расскажи, какая женщина тебе нужна, лично тебе? Но давай не про внешность, а про суть.

— Какую я хочу жену? Я к своим 40 понял, что жизнь — это все-таки, ну, если не война, то борьба. Борьба за ресурсы, за место под солнцем. И зачастую в этой схватке я как боевая единица получаю повреждения. Это метафорично. Приставы приехали, сделка сорвалась, компания разваливается, друг предал, на спорте ноги переломал и т. д. У нас, у предпринимателей, не всегда все радужно и просто. Наоборот, мы вечно что-то преодолеваем сквозь кровь, пот и даже слезы. И вот, метафорично, я на поле боя упал на одно колено, весь в крови. Доспехи пробиты, но рана не смертельная. Тут подбегает моя жена: «О боже, какой ужас, как же так! Ну что ты у меня вечно куда-то вляпываешься! Ну что мне с тобой делать??? Блин, кровь идет! Я только вчера маникюр обновила! И вообще, я не знаю, что делать в таких ситуациях! Вечно ты меня расстраиваешь! Разберись уже со своими проблемами! Я хочу спокойной семейной жизни!»
Как представлю, так сразу дрожь берет. Нет, такую не хочу. Я хочу ту, которая, несмотря на то что красивая и женственная, на время сможет взять тяжелый автомат и будет отстреливаться, пока я буду вставать и приходить в себя.

А так сможет только та женщина, которая будет, как же там… эммм… на языке крутится… с активной жизненной позицией, во! Если при знакомстве и общении я вижу пассив, то понимаю, что так будет всю оставшуюся жизнь. Активная женщина говорит мне незримо: я активна, я сама управляю своей жизнью и сама выбираю тех людей, с кем мне идти по жизни. Я ответственна за свое счастье! И это здорово! Так я понимаю, что женщина осознанна. Она взрослая, а не инфантильная, и уровень ее интеллекта выше многих других. Рулить в семье буду я, но, если надо, она решит вопрос с поликлиникой для нашего ребенка, придумает варианты отдыха в отпуске, пока я кручусь на работе, и проявит себя в других сферах. Это не просто красивая кукла с утиными губами, это, черт возьми, полноценная личность.

— Круто! А что ты скажешь женщинам, которые боятся активничать и по привычке ждут у моря погоды, дескать, я же девочка!

— Я скажу так: мы, люди бизнеса, всегда отмечаем наличие или отсутствие в человеке энергии. Можно быть пассивной, но при этом энергетически наполненной. Я на прошлой неделе видел такую ситуацию: зашла женщина в наш ресторан, села за столик и начала выбирать что-то из меню. Я посмотрел на нее, а она засмущалась. Но как! Не просто уткнулась в текст, а посмотрела мне в глаза, потом как-то вся разулыбалась и, прогнувшись, прикрыла лицо ладошкой. Это было очень круто! Конечно, я подошел познакомиться, но, к сожалению, она оказалась замужем. Пассивна? Формально да! Но в то же время она наполнена женской энергией. И это нельзя не почувствовать».

А вот и обратная связь от нужной целевой аудитории! Но что я слышу? Стоп! Что это за звук? Точнее, голос! Какой-то противный женский голос!

«Девочки, не слушайте его, что за нездоровая активность? Если мужчина сам первый ничего не сделал, то, значит, не хотел, не надо никому ничего показывать и мигать. Еще чего! Надо просто быть собой, а мужчины сами появятся и все сделают».

Все ясно! Это же Светлана Семеновна! Ну что ж, познакомься и с ней… Ей 52. Она работает в поликлинике, и она всю жизнь была одна. У нее всегда нахмуренные брови, даже когда она нянчит племянника. Своих детей у нее нет и никогда не будет. Она так решила. Мужчины обижали ее, и она поняла, что лучше одной. Она часто будет появляться в нашем с тобой разговоре, потому что такая Светлана Семеновна есть в каждой женщине, и в тебе тоже. Она — это своего рода страхи, ограничения, злоба, разочарование и отчаяние вместе взятые. Так вот. По поводу ждать от мужчины активности. Уж слишком много сейчас конкуренции и слишком мало времени на то, чтобы чего-то ждать. Ну, ждала ты, и что? Ничего! Хватит ждать! Пора действовать!

По-женски, но действовать!»

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

книга, одиночество, секреты счастья, отношения мужчины и женщины

Как самостоятельно снять свадебный фильм

Полезные лайфхаки от режиссера Оксаны Нечаевой

«Я не кормила его»: Кортни Кокс раскрыла правду о скандальном признании принца Гарри

Представитель королевской семьи упомянул актрису в своей книге

Новые фото Рудковской в купальнике вызвали кучу хейта: «Колхоз из девушки не вывезешь»

Сейчас продюсер вместе с семьей отдыхает на Мальдивах

Не забудьте в городе: список неочевидных вещей, которые точно потребуются на дачных выходных

Начался дачный сезон, а значит, пора хорошенько подумать над тем, что стоит взять с собой за город на выходные, а что можно оставить дома

Светлана Немоляева объяснила массовое обращение в суд звезд-иноагентов

Среди таких артистов оказались Максим Галкин*, Семен Слепаков*, Земфира* и Илья Варламов*

Лиза Арзамасова: «Никакая работа не может быть важнее личного»

Талантливая актриса, молодая мама, а теперь еще и писательница в эксклюзивном интервью WomanHit. ru рассказала о себе в новых обстоятельствах

Бузова порадовала подписчиков горячими кадрами в бикини

Артистка решила устроить себе мини-отпуск

Лопырева высмеяла Боню на Каннском кинофестивале: «Фотографы ей кричат: „Да проходи ты уже!“»

Бизнесвумен похвасталась новым нарядом для красной ковровой дорожки

Анна Седокова похвасталась пышной грудью: «За время болезни я стала очень сочной и аппетитной»

Певица рассказала, что чувствует себя намного лучше и показала себя новую

Кадры недели: Будина вернулась в Россию и сменила имидж, Якубович показал 50- летнего сына

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса в новом еженедельном видеообзоре WomanHit.ru

Бангладеш — в тесноте, но не в обиде

Рассказываем, что смотреть и куда ехать в этой азиатской стране

10 продуктов, которые помогают похудеть: проверьте свой рацион

Полезными лайфхаками поделился специалист по правильному питанию, кондитер Дмитрий Дюран

ДНК-экспертиза как способ установления отцовства: как добиться ее назначения и что нужно делать

Адвокат Анастасия Душаева дает пошаговый план для всех, кому интересна эта тема

Любовный гороскоп на июнь: Овны встанут во весь рост, а у Весов наступает время взлета

Таролог Алисия Артемьева специально для WomanHit. ru составила прогноз на первый месяц лета

Как взыскать долг в случае отсутствия документов

Юрист Антон Минаев пошагово объясняет, что нужно делать в спорных случаях

Три рецепта из «Неофициальной кулинарной книги Хогвартса»

Хочется волшебства? Попробуйте приготовить огнедышащий шоколад, магический напиток и другие угощения для поттероманов

5 небанальных способов провести майские праздники с семьей

Полезные советы от нашего звездного автора, певца Алекса Анохина

Мужское одиночество: причины, как избавиться

Мужское одиночество — одна из скрытых проблем современного общества. Каждый год количество одиноких людей растёт. Все помнят песню: «Потому что на 10 девчонок по статистике 9 ребят». Но количество ребят и девчат давно уровнялось. Проблема женского одиночества широко обсуждается в массах. Об этом говорят с экранов телевизора, пишут статьи. При этом, никто не замечает, что одиноки не только женщины. Одиноких мужчин ненамного меньше.

Содержание

• Почему мужское одиночество воспринимают по-разному
• Жизнь мужчины в одиночестве: случайность или закономерность
  • Одиночество мужчины: возможные причины
• Как мужчина может настроить себя на перемены в жизни
  • Как мужчине избавиться от одиночества и настроить себя на любовь
• Как мужчины спасаются от одиночества
• Причины мужского одиночества
• Одиночество и развитие одинокого мужчины
• Способы борьбы с мужским одиночеством
  • Получайте удовольствие от уединения
  • Заведите домашнее животное
  • Займитесь делом
  • Серьезно займитесь спортом
  • Не утоните в соц сетях
• Заключение

Почему мужское одиночество воспринимают по-разному

За последние 50 лет в мировоззрении и сознании людей произошли глобальные перемены. Ценности и приоритеты людей изменились кардинальным образом.

В советское время люди верили:

• Мужчина в семье — опора, каменная стена.
• Женщина должна быть «за мужем». Это означало: быть кроткой, тихой. Во всём главой был мужчина, а женская сила заключалась в её слабости.
• Семья — главное в жизни. Разрушить семью — всё равно что уйти из отчего дома. Брак считался святым, и как бы люди не ссорились, они мирились, уступали и сохраняли семью.

Сегодня всё изменилось:

• Муж в семье — обуза. Он либо тиран, либо тряпка, подкаблучник. Ни то, ни другое даму не устраивает.
• Женщины получили равноправие. А по сути, они уже занимают доминирующее положение в отношениях. Мужчинам ничего не остаётся, как подчиниться давлению общества. При этом дамы хотят видеть рядом с собой принцев, героев. Они берут на себя права кавалеров и хотят оставить мужчинам одни лишь обязанности.
• Семья превратилась в сожительство. Брак расценивают как эксперимент. Всегда можно развестись. Это даже стало модно. Статистика разводов в 2018 году гласит: распадаются 83 пары из 100. Дети живут в неполных семьях. Институт семьи рухнул.

Есть три типа восприятия одинокого мужчины в обществе.

• «Он — маменькин сынок, несамостоятельный, инфантильный».
• «Он уже дважды разведён, его невозможно терпеть в браке. Он не уважает жену и плохо зарабатывает».
• «Ему не нужен брак, он любит только себя. Женщины ему нужны только для удовлетворения элементарных потребностей».

Таких мужчин в мужьях не хотят даже измученные одиночеством женщины. А с такими стереотипами как побороть одиночество мужчине?

Жизнь мужчины в одиночестве: случайность или закономерность

Разбираясь в причинах мужского одиночества, нельзя винить во всём женщин. Ведь все три вышеперечисленных типа одиноких представителей сильного пола действительно встречаются.

Одиночество мужчины: возможные причины

• Нежелание сильного пола вступать в брак из-за существующих стереотипов. «Брак – клетка», «женатый — значит, подкаблучник». Удобнее жить одному. Спокойно, и финансово выгодно.
• Наличие среди мужского населения особей, «отравленных» западным влиянием. Насмотревшись фильмов, мальчики (мужчинами их не назовёшь) мнят себя эдакими Казановами. Существующий термин: пикапер. Они соблазняют женщин, чтобы получить сексуальную близость. Ведут списки побед, гордятся тем, что живут для удовлетворения потребностей, как животные. Между тем женщины, несколько раз нарвавшиеся на таких мужчин, замыкаются в себе и отказываются от мысли о браке. Гордые, красивые, раненные.
• Финансовая нестабильность двояко влияет на тенденцию к мужскому одиночеству. Многие девочки до 30 лет ищут богатого и красивого парня, который будет обеспечивать, засыпать цветами и подарками. Их жадность рождает мнение среди мужчин, что все женщины хотят только денег. Другая сторона — нормальные парни не могут заработать на квартиру и машину. Работая за 15000 в месяц, невозможно найти денег для создания семьи. Если такой парень встретит хорошую немеркантильную девушку, их любовь быстро разобьётся о быт. Основной причиной развода является финансовая нестабильность. Как строить семью, если муж вынужден работать вахтой в Москве и видеть родных раз в месяц? Что это за семья?
• Семья перестала быть ценностью. Этому способствуют западные фильмы. Вот что получается, если в Россию, с её «первобытными» нравами, запустить демократию и равенство. Каждое следующее поколение всё меньше ценит брак. Дети растут без пап, а иногда и без мам.

Мы стали страной неполных семей, страной одиноких детей, одиноких женщин и одиноких мужчин. Если бы в школах вместо завышенных требований ввели какие-то предметы, учившие ценить близких, правильно относиться к людям, общаться и решать насущные проблемы, у наших детей был бы шанс на лучшее будущее. Но этому никто не учит. Мы воспитываемся на западных фильмах. Да и наши картины не лучше в поучительном плане.

Как мужчина может настроить себя на перемены в жизни

Одиночество мужчин связано с их психологическим настроем. Проблема существует, и она очень острая сегодня. Но в мире по-прежнему 70% одиноких женщин. Около 50% из них — это представительницы прекрасного пола от 18 до 40 лет.

Интересный факт! Заблуждением будет сказать, что женщин больше, чем мужчин. По статистике, мальчиков рождается больше, чем девочек. Войны в стране сейчас нет, но меняет положение высокая смертность мужчин. Уже в 25-30 лет количество мужчин и женщин уравнивается, а к 50 годам женщин становится больше. Это связано со слабым здоровьем мужчин, их безрассудным увлечением алкоголем, курением и наркотиками. Многие мужчины — экстремалы. Девочки от природы сильнее здоровьем, ведь они — будущие матери.

Как мужчине избавиться от одиночества и настроить себя на любовь

• Перестать думать, что все женщины глупы и меркантильны. Это не так. Многие женщины хотят иметь обычную семью, дарить заботу, растить детей.
• Перестать считать себя недостойным любви, переживать. Если вы готовы выполнять свои мужские обязанности, быть верным, заботливым — вы уже завидный кандидат.
• Отказаться от форсированных знакомств в интернете. Большинство из них не заканчивается ничем хорошим. Искать любовь нужно самостоятельно: знакомиться на улице, встречаться с друзьями, расширять круг общения.
• Нужно избавиться от комплексов. Все понятия красоты и состоятельности субъективны. Полюбите себя, почувствуйте себя достойным. Важно не то, как вы выглядите, а то, что у вас внутри. Помните одну простую истину: окружающие подсознательно чувствуют, как вы себя оцениваете, и относятся соответственно. Научитесь любить и уважать себя, и вы станете привлекательным.
• Не торопите события. Мужчина, на первом свидании озвучивающий, как хотел бы назвать третьего ребёнка, настораживает.

И ещё! Если предложить хорошей целомудренной девушке секс на третьем свидании, можно её спугнуть. Американские стандарты не работают в России. Здесь женщин было принято отдавать замуж девственницами. Ждите сигнала и не давите.

Как мужчины спасаются от одиночества

Есть несколько правильных и неправильных способов борьбы с мужским одиночеством.

Как можно спасаться от одиночества:

• Встречаться с друзьями.
• Ходить на свидания.
• Заниматься домашними делами, ремонтом, помогать родным.
• Завести питомца. Прогулки с собакой помогут знакомиться с женщинами.
• Найти хобби.
• Заниматься спортом.
• Посвятить себя работе, найти дополнительный источник заработка.

Как не нужно спасаться от одиночества.

• Пить, курить, принимать наркотики.
• Ходить в ночные клубы. Это несерьёзное занятие даже для подростков.
• Сутками сидеть в интернете.
• Играть в онлайн-игры. Это такая же зависимость, как алкоголизм.
• Довольствоваться «платными женщинами». Почему? Посмотрите статистику СПИДа в России. Она ужасает. Безопаснее и дешевле прикупить «надувную женщину». Есть много подобных игрушек в специализированных магазинах.

Причины мужского одиночества

Подытоживая всё вышесказанное, можно выделить основные причины.

1. Неправильное отношение мужчин к женщинам.
2. Неправильное отношение женщин к мужчинам.
3. Невозможность прокормить семью, обеспечить.
4. Нерешительность мужчин, страхи и сомнения.
5. Жизнь вдалеке от города. Этот фактор имеет большое влияние: 30% населения России живут в сёлах и деревнях. А там знакомиться не с кем.
6. Искажённое отношение к женщинам и браку.

Как смириться с одиночеством мужчине в наше время? Не нужно смиряться. Мужчины, не все женщины меркантильны, не все станут изменять. А брак — это единственный способ быть счастливым. И важна не внешность партнёрши, а то, насколько она вам подходит.

Из сёл нужно иногда выбираться в город, просто для общения. Все эти проблемы можно преодолеть. И если мужчина решил жениться — он уже сделал половину дела. Всё зависит от внутреннего настроя.

Одиночество и развитие одинокого мужчины

Плюс одиночества мужчины в том, что он имеет возможность развиваться в любом направлении. Пока нет семьи самое время заняться собой. Прокачать себя интеллектуально и физически, например, научиться играть на гитаре. А параллельно можно знакомиться с дамами, искать среди них ту, единственную.

Способы борьбы с мужским одиночеством

Как пережить одиночество мужчине, если жизнь кажется неполноценной без любящего человечка рядом? Правильно — никак. С одиночеством можно и нужно бороться. Во-первых, нужно заполнять свободное время полезными и приятными делами. Можно взять за привычку ходить в кино, бегать в парке. Посещение спортивного зала или закрытого катка — не только прекрасный способ устранить чувство одиночества, но и возможность познакомиться.

Второй пункт — это осознание того, что нет никаких половинок. Теория, что где-то рядом ходит ваша спутница, выдумана безнадёжными романтиками. А в реальности семьи в России строились так: родители договаривались между собой, а дети женились, заводили детей и жили всю жизнь вместе. И любовь появлялась, и понимание, и забота.

Не любовь главное в отношениях. Важно, чтобы оба партнёра готовы были занять свои ролевые позиции: он должен быть опорой, сильным мужчиной, прощать маленькие женские слабости. А женщина должна быть кроткой, не скандалить, ничего не требовать. Она должна доверять мужчине и прощать его слабости, показывая ему, насколько он сильный и мужественный. В такой семье любовь будет существовать не в виде подростковых гормонов, которые через 3 года сходят на нет. Это будет большое и настоящее чувство глубокого уважения, принятия и доверия. Это и есть любовь, господа.

А пока вы находитесь в поиске такой женщины, постарайтесь полностью избавиться от гнетущего чувства тоски внутри.

Получайте удовольствие от уединения

Одиночество или свобода? Каждый решает сам. Одиночество для мужчины — тяжёлая ноша. Холостяки живут меньше.

Постарайтесь найти плюсы, чтобы холостятское положение не отравляло ваше существование и не влияло на здоровье. Займитесь медитацией, включите любимую музыку или посмотрите футбол. Каждый раз, оставаясь в одиночестве, помните: вы должны любить себя и любить бывать наедине с собой. Прислушайтесь к желаниям и сделайте что-то для себя. Возможно, это будет теплая ванна или хороший сериал. А, может, стоит навести идеальный порядок дома. Порепетируйте: в семейной жизни мужчине полезно уметь делать уборку.

Заведите домашнее животное

Домашние животные скрасят вашу жизнь.

• Рыбки.

Аквариум в доме позволит поддерживать оптимальную влажность воздуха. Спать будете крепче. Рыбок нужно только покормить раз в день, сменить воду на треть раз в неделю. И раз в 2-3 месяца полностью почистить аквариум. По сравнению с любым другим животным, рыбки — ангелы.

• Кот.

Как жить в одиночестве мужчине, не имеющему кота? Тяжко. Без кота и жизнь не та. Доказано, что кошки лечат, доставляют массу позитивных эмоций. Лучше завести двоих. Так им не будет скучно.

• Собака.

Если есть время на прогулки — это прекрасный вариант. Собака дисциплинирует, и это самый верный в мире друг. Жизнь полностью изменится с того момента, как вы приведёте домой пса.

• Попугай.

Или канарейка. Милое домашнее животное, которое точно украсит вашу жизнь.

Интересный факт! Психологи утверждают, люди, желающие дарить любовь, заводят кошек. А те, кто хотят получать любовь — предпочитают собак. Можно завести муравейник, тарантула, кролика, черепашку. Это уже дело вкуса.

Займитесь делом

Занятым людям некогда грустить. Составьте плотное расписание. Если работа не отнимает у вас всех сил, займите себя. Включите в недельное расписание обязательное свидание. Пообещайте себе каждую неделю знакомиться с девушкой и просто гулять с ней, пить кофе. Зная, что предстоит свидание, вы не разведёте бардак в квартире и не запустите себя. Будете следить за внешним видом. Каждое свидание поможет развить навыки общения, сделает раскрепощенней.

Серьезно займитесь спортом

При любом телосложении и отсутствии серьёзных проблем со здоровьем, спорт сделает из вас красавчика уже через 1-3 месяца. А красивая внешность — это огромный плюс в конкурентной борьбе за женское сердце.

Можно выполнять комплекс упражнений дома или посещать спортивный зал. А можно просто бегать. Бег даёт нагрузку на все мышцы. Из других вариантов: танцы, гимнастика, бокс.

Не утоните в соц сетях

Социальные сети — ответ на вопрос: как бороться с одиночеством мужчине, если нет времени на свидания. Но есть правила.

• Не проводите в сети больше часа в день.
• Знакомьтесь не в группах, а через друзей и знакомых.
• Не питайте больших надежд. Почти 95% всех знакомств в сети оканчивается разочарованием.

Интернет не даёт возможности увидеть настоящего человека. Вы видите то, что вам преподано.

Заключение

Не стоит смиряться с одиночеством. В нашей стране огромное количество одиноких женщин. Эта статья даёт инструкцию, как избавиться от одиночества мужчине любого возраста. Природой так устроено, что человек не может жить один. Это вредит его психике и, как следствие, здоровью. На основе данных из статьи, составьте свой план борьбы с холостятским положением. И не отчаивайтесь, 70% женщин в России свободны и, возможно, ищут именно вас.

Почему мужчины готовы к одиночеству: призыв к мужчинам года. Я говорю об одиночестве. К сожалению, из-за социализации «Мужской коробки» мы, мужчины, уже готовы к чувству изоляции. Из-за давления со стороны общества, чтобы чувствовать себя счастливыми и связанными в течение нескольких месяцев подряд, мы, мужчины, начинаем чувствовать, что нам нужно больше притворяться. Мы углубляемся в наши чувства. Глубже внутри себя. Праздники могут быть эмоционально истощающими для нас.

Готовность к одиночеству

С раннего детства большинство из нас, мужчин и мальчиков, привыкли верить, что любые эмоции, кроме гнева, неприемлемы, и что просить или принимать помощь приравнивается к слабости. Когда мы плохо себя чувствуем, Человеческая Коробка требует, чтобы мы действовали нормально. А это значит, что даже среди толпы, на семейных посиделках, в офисе мужчины и мальчики могут чувствовать себя безмерно одинокими. Когда мы как мужчины находим сообщество, наши отношения часто являются побочным продуктом совместной деятельности — работы, хобби, спорта и т. д. Из-за дополнительной физической изоляции, которую привнесла в нашу жизнь пандемия, мы потеряли многие из тех пространств, где мы ранее найденная связь, утешение и поддержка.

Даже когда мы способны создавать эти пространства, я считаю, что мы, мужчины, не решаемся открыться и быть уязвимыми друг с другом. Я играю в карты раз в месяц с теми же четырьмя парнями. Это пространство больше предназначено для смеха, шуток и игривого оскорбления друг друга. И нам это нравится. Такие чувства, как «Я действительно хочу знать, как у вас дела», «Я действительно хочу помочь» или «Я здесь для вас», не разделяются за этим столом. Если случается что-то трагическое, например, умирает чей-то партнер, мужчины могут говорить друг другу такие вещи, но это ситуативно. Нас не учили иметь эмоциональную способность горевать таким образом. Мы не создаем пространства друг для друга, чтобы говорить об одиночестве. Мужчины – нам нужно коллективно проделать некоторую работу, чтобы научиться быть рядом друг с другом с открытостью и уязвимостью.

Гарвардское исследование 2017 года проводило группу мужчин в течение восьми десятилетий. Мужчин спросили: «Кому бы вы позвонили посреди ночи, если бы заболели или испугались?» Исследование показало, что те, у кого были близкие друзья или кто-то, к кому можно было обратиться, были счастливее и физически здоровее. Мужчинам повезло, если у них есть друг детства, с которым они продолжают общаться и сегодня — это мужчины, у которых есть возможность для наибольшей близости в отношениях с другими мужчинами. Мы не собираемся вкладывать работу в новые отношения, которые приведут к настоящей близости — открытости, прозрачности и доверию. Слишком часто мы, мужчины, склонны к одиночеству.

Как вы думаете, почему некоторые мужчины сопротивляются общению друг с другом?

Когда люди пытаются привлечь мужчин, нам легко отклониться и сказать: «Я в порядке». И если вы не знаете нас хорошо, мы можем убедить вас, что мы. В Man Box нас учат не просить, не предлагать и не принимать помощь. Даже когда мы действительно предлагаем друг другу помощь, это пример того, как мы выходим за пределы «человеческой коробки». Продолжать раздвигать эти границы и задавать друг другу вопросы — это совсем другая задача. Если я предложу другому мужчине свою помощь, а он ответит: «Нет, у меня все хорошо», — значит, у меня тоже все хорошо. Это то, что мы делаем как мужчины. Мы удаляемся от интимных отношений друг с другом.

В сущности, для мужчин, когда другой мужчина интересуется нами и тем, как мы поживаем (основываясь на том, что нас учили о том, что значит быть мужчиной), мы предполагаем, что с ними что-то не так. Слишком часто мы сразу начинаем подозревать, что у потенциального помощника есть точка зрения или план. Таким образом, мы поднимаем нашу охрану. Нам неудобно думать, что другой мужчина хочет быть рядом с нами. По моему мнению, это рецепты одиночества.

Из-за нашей социализации простое чувство необходимости общаться с другими заставляет нас чувствовать себя нестандартными. Некоторые из нас одиноки, потому что боятся быть отвергнутыми. Чувство отверженности заставляет нас чувствовать себя парализованными нашей потребностью, и мы не можем найти то, чего так отчаянно жаждем, — настоящую связь. Уязвимость сопряжена с риском, а для успеха необходимы риски. Однако в рамках «Мужского ящика», если нас отвергают, когда мы рискуем спросить, как дела у другого мужчины, мы чувствуем, что это делает нас менее мужчинами. Другие мужчины скажут нам, чтобы мы не выставляли себя таким образом — не оставляли себя открытыми для того, чтобы быть отвергнутыми. Когда мы выражаем эту уязвимость и нас отвергают, мы чувствуем, что только что дали другому мужчине некоторую власть над нами. Теперь он может держать это над нашими головами. Отказ — сильный учитель: если он случился один раз, мы вряд ли когда-нибудь снова будем вести себя так же.

Связь мужского одиночества и здоровья

То, кем мы являемся эмоционально, оказывает огромное влияние на то, кем мы являемся физически, и наша способность общаться с другими неразрывно связана с нашим самочувствием. Исследования показывают, что наши отношения с другими людьми больше влияют на наше физическое здоровье и продолжительность жизни, чем даже наши гены. Существует большое количество научных исследований, которые предполагают, что качественные отношения и чувство близости с другими тесно связаны со снижением риска преждевременной смерти, и что одиночество и изоляция могут привести к ухудшению здоровья в количестве, сравнимом с курением, высоким кровяным давлением. , и ожирение. Одиночество у мужчин также связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом, и на мужчин приходится 80% завершенных самоубийств (одним из ведущих факторов, способствующих этому, является одиночество). Как мужчины, мы должны признать и принять важность связи с людьми в нашей жизни. Мы, мужчины, скорее соревнуемся, чем общаемся. В то время как женщины любят конкуренцию, женщины гораздо лучше справляются с общением. Вместо того, чтобы конкурировать, я бы хотел, чтобы многие из нас стремились наладить связь друг с другом.

На институциональном уровне также необходимо провести работу по стандартизации процесса скрининга мужского одиночества. В течение двадцати лет, прежде чем приступить к работе над «Призывом к мужчинам», я работал в сфере социальных услуг. У нас были контрольные вопросы о домашнем насилии, курении и прекращении курения, а также об употреблении алкоголя. Давайте представим мир, в котором каждый визит к врачу начинался с вопросов такого типа: Вы подключены? Вы живете в один? Кто входит в вашу систему поддержки? Нормализация вовлечения мужчин в вопросы психического здоровья таким образом могла бы быть действительно преобразующей.

Что мужчины могут сделать, чтобы бороться с одиночеством?

Мужчины. Я знаю, что дозвониться сложно. Коробка Человека с детства говорила нам, что стоять в одиночестве — значит становиться сильнее. Но я призываю всех и каждого из вас бороться с этим стремлением к изоляции, сопротивляться этим социализированным представлениям о том, что значит быть мужчиной.

Поскольку мы приближаемся к финишной прямой к Новому году, вот несколько вещей, которые помогут вам начать путь к более здоровому и менее одинокому состоянию ума:

1. Признайте, что одиночество существует. Мы не можем начать лечить, пока не осознаем, где мы находимся в данный момент. Притворяясь, что мы не одиноки, мы только заставляем себя чувствовать себя еще более изолированными.
2. Поделитесь своими чувствами, когда мы это чувствуем. Регулярная, честная проверка чувств (с партнером, другом, ребенком, членом вашего сообщества) может помочь всем нам лучше идентифицировать и найти место для каждой из наших эмоций.
3. Найдите доверенное лицо. Я не могу не подчеркнуть, насколько важно найти кого-то, кому мы чувствуем себя комфортно, открываясь, будь то специалист по психическому здоровью, друг, религиозный лидер, онлайн-форум, партнер или член семьи.
4. Будьте открыты для профессиональной помощи – даже (и особенно), когда вы не находитесь в разгаре кризиса. Психическое благополучие — это постоянная практика, и точно так же, как мы могли бы нанять коуча или инструктора, чтобы помочь нам улучшить наши физические навыки, поиск экспертного руководства для нашего эмоционального благополучия дает нам огромное преимущество, когда мы преодолеваем жизненные взлеты и падения.

 

Мужское одиночество — действительно ли оно другое? И как вы можете справиться с этим?

Фото Aviz из Pexels

от Jaffor Bhuiya

Одиночество является ведущим симптомом проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, а также, к сожалению, суицида.

Теперь, когда статистика Фонда психического здоровья показывает, что британских мужчин ежегодно умирает от самоубийств в три раза больше, чем женщин, пришло время взглянуть на мужское одиночество как на серьезную угрозу мужскому здоровью.

Неужели это одиночество?

Все мы когда-то испытывали это болезненное чувство дискомфорта , которое называется одиночеством. Этот разрыв между желанием социальных связей и их реальным переживанием. Но что, если нас окружают друзья? И все еще чувствуешь эту боль?

Распространено заблуждение, что если вы находитесь среди людей и ведете активную социальную жизнь, вы не можете испытывать одиночество. Ты можешь. Одиночество не то же самое, что одиночество. Например, мы можем быть одни и совсем не чувствовать себя одинокими. Одиночество — это чувство неспособности общаться с другими. И это может произойти даже в толпе.

Признаки мужского одиночества

Все еще сомневаетесь, одинокий вы мужчина или нет? Рассмотрим следующие симптомы мужского одиночества:

• нет близких или лучших друзей, даже если у вас большой круг общения
• бороться за то, чтобы открыться или быть уязвимым с другими
• и чувствовать, что вас не слышат, если вы попытаетесь открыть
• независимо от того, где вы находитесь или с кем вы, вы чувствуете, что вы не принадлежите
• поглощен чувством неуверенности в себе и низкой самооценкой
• чувствуют себя истощенными и выгоревшими после общения.

Но я не склонен к суициду

Это не значит, что одиночество не является серьезной проблемой. Опять же, это может вызвать депрессию, тревогу и вялость. И это также влияет на наше физическое здоровье.

Недавнее исследование, проведенное Университетом Восточной Финляндии, например, отслеживало мужчин в возрасте от 42 до 61 года. Они обнаружили, что социальная изоляция может быть таким же значительным риском для здоровья, как курение или избыточный вес, и подвергает мужчин более высокому риску для некоторых видов рака.

Если вы чувствовали себя одинокими с детства, стоит также отметить, что одиночество может быть симптомом расстройства аутистического спектра и синдрома Аспергера. Или о расстройстве личности, когда ваш взгляд на мир сильно отличается, поэтому вам трудно понять других или приспособиться к ним.

Виновата ли в этом мужская «дружба»?

Согласно опросу YouGov, «мужчины чаще всего не имеют лучших друзей: 32% говорят, что у них нет лучших друзей, по сравнению с 25% женщин».

Другое исследование показало, что только 17% мужчин заявили, что в последний раз завели новых друзей от одного до трех лет назад, что свидетельствует о том, что большинство мужчин не заводят новых друзей активно.

Четыре основные причины, по которым мужчины не могут завести друзей:

• застенчивость (57 процентов)
• отсутствие хобби или интересов, способствующих дружбе (28%)
• чувствуют, что им не нужны друзья (26%)
• нехватка людей в их районе, с которыми они хотели бы дружить (25 процентов).

Общество, стигма и мужественность

Если вы выросли в культуре, которая до сих пор навязывает мальчикам стоицизм, самодостаточность и мужественность, то вы можете бояться отказа, если откроетесь. Это может означать, что вы продолжаете бороться в изоляции вместо того, чтобы протягивать руку помощи, в том, что было придумано «одиночеством альфа-самца».

Исследования, проведенные самаритянами, показывают, что мужественность играет определенную роль в самоубийствах мужчин. «Мужественность — то, как мужчин воспитывают вести себя, а также роли, атрибуты и поведение, которых от них ожидает общество, — способствует самоубийству у мужчин».

Технологии сделали мужчин более одинокими?

Хотя социальные сети облегчают общение со всеми, большую часть времени цифровые отношения слабы и неудовлетворительны. Так что это действительно может способствовать эпидемии мужского одиночества.

Если вы хотите чувствовать себя менее одиноким, вы можете проводить меньше времени в социальных сетях. Исследование показало, что в возрасте от 18 до 22 лет, которые проводили меньше времени в социальных сетях, уровень одиночества был ниже.

Преодоление мужского одиночества

Так что же делать, если ты одинокий мужчина?

1. Подружитесь с единомышленниками.

Если вы чувствуете, что переросли своих друзей и что они не могут обеспечить связь, о которой вы так мечтаете, это не обязательно означает, что вы полностью от них отказываетесь. Это может просто означать, что пришло время расширить круг общения и познакомиться с людьми, с которыми вам будет легче общаться.

Это может помочь начать с увлечений, которыми вы увлечены. Такие сайты, как meetup.com — это способ связаться с людьми, с которыми у вас уже есть общие интересы, и предложить как личные, так и онлайн-встречи, если это кажется более легким первым шагом.

2. Вступить в мужскую группу.

Если у вас нет друзей или вам трудно их завести, мужская группа часто является самым простым способом наладить близкие дружеские отношения. Эти группы можно найти не только лично, но и в социальных сетях или в других местах в Интернете.

Вступив в мужскую группу, вы познакомитесь с мужчинами, которые также борются с одиночеством и хотят близких и значимых дружеских отношений. Это также возможность познакомиться с другими мужчинами, которые разделяют ваши интересы и цели.

3. Найдите удобные для вас способы подключения.

Не все разговорчивы, любят отправлять сообщения или делиться секретами. Если связь для вас больше связана с совместным занятием спортом, то это нормально. Важно решить сделать эту деятельность приоритетной сейчас и не позволять плохому планированию означать, что она перестанет давать вам необходимую связь.

4. Практикуйте ежедневную медитацию.

Приложения для осознанности, такие как Headspace и Calm, теперь предлагают медитации, разработанные специально для одиночества, а Headspace также предлагает групповую медитацию. И как побочное преимущество, исследования показали, что осознанность снижает тревогу.

5. Выразить благодарность.

Еще одна стратегия борьбы с мужским одиночеством — практика выражения благодарности. Это может быть ведение дневника или управляемая медитация.

Это поможет вам определить и принять свои чувства, а также выявить то, за что вы благодарны. Практика благодарности также помогает генерировать позитивные мысли и чувства, которые могут помочь вашему мышлению.

Получить поддержку в связи.

Иногда наше одиночество связано не только с тем, что у нас нет друзей, которые нас понимают. относится к то, как мы были воспитаны, и наши детские переживания. Нам было одиноко дома, где наши родители не ценили нас и не учили нас здоровым навыкам общения. Или мы пережили травму, которая повлияла на нашу самооценку.

Это может означать, что нам нужна поддержка, чтобы чувствовать себя достойным, и , чтобы лучше общаться. Разговорный терапевт может помочь вам справиться с трудным прошлым опытом и эмоциями, а затем научиться новым способам общения, которые означают, что вы чувствуете, что вас понимают и ценят.

Психолог или психотерапевт также может распознать, есть ли у вас дополнительные проблемы , которые могут оставить вас одинокими, например, аутизм или расстройство личности.

 

Готовы сделать все возможное, чтобы перестать чувствовать себя таким одиноким? Мы свяжем вас с некоторыми из наиболее высоко оцененных психологов и психотерапевтов Лондона, которые могут вам помочь. Или воспользуйтесь нашей платформой бронирования, чтобы найти зарегистрированных в Великобритании терапевтов на любой бюджет.

Полезные ресурсы для помощи при мужском одиночестве

• CALM (Кампания против несчастной жизни) борется с мужским самоубийством и предлагает горячую линию: 0800 58 58 58
• StrongMen обеспечивает поддержку при проблемах с эмоциональным и психическим здоровьем, если вы пережили тяжелую утрату. Горячая линия: 0800 915 0400
• Консультативная линия для мужчин Respect работает с мужчинами, ставшими жертвами домашнего насилия 0808 8010327 .
• Shout 85258 — это первая в Великобритании бесплатная конфиденциальная служба поддержки, работающая круглосуточно и без выходных. Отправьте сообщение «SHOUT» на номер 85258 или позвоните по номеру 999, если вашей жизни угрожает неминуемая опасность.

Мужские группы

• Мужские сараи предоставляют мужчинам места для общения, общения и творчества.
• MenSpeak создает пространство, где мужчины могут пообщаться, быть услышанными и по-настоящему рассказать о себе и своей жизни.
• Проект ManKind, Великобритания , помогает мужчинам установить и реализовать свою собственную жизненную цель и поддерживать свое эмоциональное благополучие.
• Facebook Группы: Мужская группа (7,6 тыс. участников) и Мужская группа (1,5 тыс. участников). Обе группы представляют собой частное и конфиденциальное сообщество, где мужчины могут задавать вопросы и получать рекомендации по мужским проблемам.

---

Остались вопросы о мужском одиночестве или хотите поделиться своим опытом с другими читателями? Используйте поле для комментариев ниже.

Джаффор Бхуйя — писатель, который любит писать о психическом и физическом здоровье и увлечен ролью питания, альтернативной медицины, психофизических техник и упражнений в предотвращении и облегчении различных проблем.