Как драться с девушкой: Как девушке научиться драться в домашних условиях?

Содержание

Как девушке научиться драться в домашних условиях?

В современном мире в жизни много неожиданностей и опасностей, которые могут угрожать жизни. Это касается как парней, так и девушек. Но парни могут рассчитывать на скорость своей реакции, физическую подготовку и силу кулаков, то для девушек все намного сложнее.

Как можно обезопасить себя? Один из методов — купить пистолет и получить разрешения на его ношение. Этот метод хорош по-своему, однако вызывает некоторые затруднения, та и не все девушки захотят постоянно носить его с собой. Также не эффективно выглядит метод с посещением тренажерного зала, в котором вы можете стать амазонкой, у которой будут накачанные мышцы, однако будете лишены женской красоты и изящности. Может вы и испугаете кого-то, однако вряд ли мышцы обезопасят вас во время возвращения домой ночью через дворы.

Довольно неплохой метод защиты – нанять персонального телохранителя, но далеко не все могут позволить себе круглосуточную услугу бодигарда.

Так, остается лишь один метод – научиться драться. Однако как девушке научиться драться, при этом делать это так, чтобы не пострадала их естественна привлекательность, красота и хрупкость?

Зачастую, злоумышленники уверены, что со стороны девушек им не будет никакого сопротивления. Именно это дает девушке большое преимущество, поскольку нападающие, которые не ожидают противодействия, сразу же подходят к жертве максимально близко без никаких опасений, а это дает множество стратегических преимуществ, к примеру, возможность воспользоваться болевыми точками злоумышленника.

Если вы девушка и хотите научиться драться, а также, чтобы это было максимально быстро, нужно запомнить три основных правила самообороны.

Никогда не сдавайтесь!

Девушкам можно использовать любые приемы и действия, которые каким-либо образом им могут помочь. Вашей главной задачей является выжить, а для этого все средства подойдут. Если с вами что-то подобное произошло, то попытайтесь любым образом нокаутировать злоумышленника, даже на короткое время. Поскольку даже несколько минут могут спасти вам жизнь.

Ищите уязвимые места

Не следует стесняться использовать все слабые места нападавшего. Это могут быть царапанья, укушенное запястье, удар в пах, удары в другие болевые точки, например, солнечное сплетение.

Сохраняйте устойчивость

Очень важно, чтобы жертва оставалась в устойчивом положении. Самым лучшим вариантом для вас является лишение равновесия злоумышленника, при этом самой не потеряв равновесие. Чтобы вы не опрокинулись – пытайтесь как можно шире расставить ноги, а чтобы вывести из равновесия негодяя – попытайтесь раскачать его корпус.

Кроме всех вышеперечисленных вариантов, самым лучшим будет услуга сопровождения. Не забывайте, что сопровождающий вас знакомый, молодой человек, друзья или просто прохожий, может быть хорошей защитой от разных преступников. Но также не забывайте, что простой прохожий может быть не чист на руку.

Видео уроки

uchieto.ru

Узнаем как девушке научиться драться в домашних условиях: рекомендации и лучшие тренировки

Зачастую девушки не обладают большой физической силой. На улице на слабый пол редко нападают мужчины. Однако иногда случаются ситуации, когда женщине приходится обороняться. Чтобы дать отпор, нужно знать, как девушке научиться драться в домашних условиях. С помощью особых упражнений и тренировок дама сможет противостоять нападению.

С чего стоит начать

Если девушка в слабой физической форме, то у нее не получится обороняться против нападающих. Чтобы драться, нужно обладать хотя бы небольшой силой. Она позволит наносить ощутимые удары. Перед тем как быстро научиться драться дома девушке, нужно на протяжении нескольких месяцев заниматься силовыми тренировками. Их можно совмещать с уроками самообороны. Чтобы повысить физическую силу, нужно выполнять упражнения:

Отжимания. Для этого нужно принять упор лежа в позиции на коленках. После чего выполнить 12 повторений по 5 подходов.
Приседания. Выполнять следует по 15 раз при 5 подходах. В некоторых случаях можно использовать утяжеления.
Поднимать гантели. Следует тренировать бицепс, трицепс и плечи. Выполнять следует по 10 повторений с четырьмя подходами.

Специалисты рекомендуют качать мышцы на протяжении нескольких месяцев. Делать упражнения можно в домашних условиях. Лучше всего подходит программа 3 занятия в неделю.

Боевая стойка: специфические особенности позиции тела и…

Любое обучение какому-либо виду боевых искусств начинается именно с боевой стойки спортсмена. Что…

Как девушке научиться драться в домашних условиях

В спорте есть 2 техники драки. Первая из них – борцовская. Она эффективнее всего подходит для поединка с одним противником. Если же обидчиков несколько, то лучше воспользоваться второй техникой. Она называется ударной. Поэтому в вопросе о том, как быстро научиться драться в домашних условиях для девочек, нужно изучать сразу 2 техники ведения боя.

В ударных упражнениях нужно делать упор не только на руки, но и на ноги. Так как с их помощью можно держать дистанцию с противником. Нападающий не ожидает серьезного удара от девушки. Поэтому у слабого пола есть преимущество. Инструкция касательно того, как можно научиться драться в домашних условиях девочке:

Первый шаг. Для этого нужно встать в специальную стойку боксера возле большого зеркала. Левая нога должна быть впереди. Правую нужно расположить сзади. Даме следует прыгать с одной на другую ногу. Также нужно практиковаться их переставлять.
Перейти к ударам. Когда движения дойдут до автоматизма, девушка должна стараться наносить прямой удар рукой. Начинать нужно с левой и заканчивать правой рукой.

После небольшой практики эти движения будут получаться сами по себе. Однако в самом начале сочетать прыжки на ногах, и удары будет сложно. Можно включить музыку на фон тренировки. Их следует проводить 2–4 раза в неделю по 45 минут.

Боевая стойка: специфические особенности позиции тела и…

Любое обучение какому-либо виду боевых искусств начинается именно с боевой стойки спортсмена. Что…

Как научиться сильному удару

Если у девочки есть деньги, то можно приобрести боксерскую грушу. Продаются они в спортивных магазинах. Если такой возможности нет, то можно воспользоваться тяжелым шаром или мячом. Его следует прицепить к потолку на веревку. После этого можно нарабатывать удар. Во время тренировок нужно активно боксировать и уклоняться от шара или груши. Если это делать систематически, то у девушки в несколько раз усилится удар.

Упражнения «Бой с тенью»

Даже знаменитые спортсмены практикуют такую технику тренировок. Для этого даме следует встать в боксерскую стойку. После этого начать представлять, как на нее нападает человек. Если не получается придумать, то можно включить видео драки на YouTube. После чего начать обороняться от вымышленного персонажа. Девушке нужно представлять, как она будет защищать себя. Помимо этого, следует уделить внимание техникам нападения.

Рассадин Виктор Сергеевич (вольная борьба): краткая…

Виктор Сергеевич Рассадин — борец вольного стиля. Является призером чемпионатов России и Кубков…

Ведение борьбы с оппонентом

Некоторые люди считают, что для этого спорта нужен серьезный наставник. Так как он может показать ошибки и научит особым приемам. В качестве оппонента можно использовать подругу, отца или парня. Девушка, которой интересно, как можно научиться драться в домашних условиях, может интуитивно выполнять некоторые приемы из борьбы на практике. Самые эффективные техники:

Для тренировки всех захватов девушке понадобится партнер. Если его нет, то можно использовать подушку или одеяло. На практике следует представлять нападающего и его приемы. Таким образом дама поймет, как научиться драться в домашних условиях. Девушке следует серьезно относиться к тренировкам. Для мощных захватов нужно увеличивать физическую силу.

Советы специалистов

В драке нужно сохранять устойчивость. Если девушка потеряет равновесие, то встать у нее может не получиться. Ноги немного шире плеч дадут бойцу много преимуществ. В таком положении хорошо сохраняется равновесие. А вот противника нужно лишить его. Следует наносить удары по корпусу, толкать оппонента и держать с ним дистанцию.

Помимо этого в драке нужно бить в уязвимые места. Если нападающий парень, то удар между ног надолго его обездвижит. Для этого нужно попрактиковаться на реальном человеке. Однако со всей силы бить не стоит. Изначально никто не ожидает, что девушка сможет драться. Поэтому противник будет действовать в несколько раз слабее. Отработка комбинаций различных техник позволят девушке научиться драться в домашних условиях. Как только на нее нападет недоброжелатель, она сможет дать отпор. Специалисты считают, что нужно 3 дня в неделю уделять тренировкам.

Голоса женщин и девочек, необходимые для борьбы за права человека

«Во всем мире мы наблюдаем стигматизацию, притеснения и прямые нападения, используемые для того, чтобы заставить замолчать и дискредитировать женщин, открыто выступающих в качестве лидеров, общественных деятелей, правозащитников и политиков», — говорится в сообщении. Пегги Хикс, директор отдела тематического взаимодействия, специальных процедур и права на развитие Управления Верховного комиссара ООН по правам человека, во время ежегодной дискуссии по гендерной интеграции в Совете по правам человека.

В ходе обсуждения были рассмотрены гендерные барьеры на пути к свободе мнений и их свободное выражение, а также пути их комплексного и устойчивого устранения с учетом пересекающихся форм дискриминации, которым подвергаются женщины, девочки и люди с различной гендерной идентичностью.

«Голоса и мужество женщин и девочек были, есть и будут иметь важное значение в борьбе за защиту прав человека», — сказал Хикс.

Опасность высказывания

Совместное глобальное исследование Международного центра журналистов (ICFJ) и ЮНЕСКО, посвященное безопасности женщин-журналистов, проведенное в конце 2020 года, показало, что 73 процента подвергались насилию в сети, а еще 20 процентов сообщили об офлайн-атаках и злоупотреблениях, связанных с эпизодами насилия в сети. .

«Будучи молодым журналистом-стажером, я подвергалась сексуальным домогательствам, — сказала Джули Позетти, глобальный директор по исследованиям Международного центра журналистов. «Это был мой первый шокирующий тревожный звонок в отношении того, как женщины в отделах новостей… продолжают противостоять значительному сексизму и женоненавистничеству».

Женщины, девочки и люди с разнообразной гендерной идентичностью продолжают сталкиваться со структурными, системными и юридическими барьерами на пути реализации права на свободу мнений и их свободное выражение, заявила Ирен Хан, специальный докладчик по вопросу о поощрении и защите права на свободу мнение и выражение. Она добавила, что это связано с гендерными стереотипами, патриархальными структурами и последующей дискриминацией, попытками подавить, контролировать и наказывать голоса женщин, девочек и людей с различной гендерной идентичностью.

«В то время как все женщины сталкиваются с такими угрозами, женщины-политики, журналисты, правозащитницы и активистки-феминистки, особенно те, у кого пересекающиеся и маргинализированные идентичности, особенно преследуются государственными и негосударственными субъектами», — сказал Хан.

По данным Межпарламентского союза, для женщин в политике основным препятствием на пути к свободе мнений и их выражению является гендерное насилие. В трех своих исследованиях организация обнаружила, что более 80 процентов женщин-парламентариев подвергались психологическому насилию в форме сексистских высказываний и замечаний, направленных на то, чтобы заставить замолчать, принизить, высмеять и унизить женщин в политике или осудить их внешний вид.

Это насилие направлено конкретно против женщин как группы и направлено на то, чтобы исключить их из политической арены, заявила Мариана Дуарте, программный директор Программы гендерного партнерства Межпарламентского союза.

«Будь то ненавистнические высказывания, сексистские комментарии, сексуальные домогательства или физическое насилие, насилие в отношении женщин-лидеров является главным препятствием для равноправного участия в общественной и политической жизни», — сказала она.

Трудности распространяются и на женщин-правозащитников.

Митци Джонель Тан — молодой активист за климатическую справедливость из Филиппин, а также организатор и международный пресс-секретарь молодежного движения «Защитники климата Филиппин». Она сказала, что молодых девушек, борющихся за права человека и климатическую справедливость, особенно из экономически маргинализированных сообществ, часто унижают, отталкивают и изображают символически.

«В лучшем случае эти молодые женщины становятся возможностью сфотографироваться для мировых лидеров и политиков вместо того, чтобы на самом деле выслушать наши требования о справедливости, а в худшем случае их физически преследуют и заставляют молчать», — сказал Тан.

Интернет — поле битвы

Сегодня угроза женщинам и девочкам, которые высказываются по вопросам прав человека, все чаще исходит из цифрового пространства, сказал Хан.

«Интернет стал новым полем битвы в борьбе за права женщин, расширяя возможности женщин для доступа к информации и самовыражения, но также создавая новые риски репрессий и неравенства», — сказал Хан.

Онлайн-насилие против журналистов является одной из самых серьезных современных угроз свободе прессы и безопасности женщин-журналистов во всем мире, сказал Позетти. Примеры такого онлайн-насилия включают угрозы изнасилования и убийства, разнообразные формы цифрового преследования и психологического насилия. Она добавила, что это почти всегда женоненавистничество, но хуже всего, когда оно пересекается с другими формами дискриминации, такими как расизм, религиозный фанатизм и гомофобия.

«Это не просто слова в Интернете», — сказал Позетти. «Это вредные, опасные аспекты модели поведения, которая потенциально лишает все общество женских голосов».

Как устранить гендерные барьеры

Препятствия, стоящие перед женщинами, девочками и людьми разной гендерной идентичности при отстаивании своих прав на свободу мнений и их свободное выражение, могут быть преодолены. Выступавшие в ходе обсуждения дали ряд рекомендаций.

Для комплексного и устойчивого преодоления гендерных барьеров онлайн и оффлайн правительства должны отменить законы, политику и практику гендерной цензуры и более активно устранять структурные и системные корни гендерной дискриминации, сказал Хан.

Платформы социальных сетей также должны нести ответственность за гендерное онлайн-насилие посредством эффективных, уважающих права регулятивных мер со стороны государств, сказал Позетти.

Цифровые пространства должны быть безопасными и доступными для всех женщин, добавила Хан, подчеркнув при этом, что не должно быть компромисса между правом женщин на свободу от насилия и правом на свободу мнений и их свободное выражение.

Дуарте подчеркнула важность использования существующих международных правозащитных механизмов для борьбы с насилием в отношении женщин в политике.

Тан призвала Совет по правам человека поддержать и расширить возможности женщин, а также подтолкнуть государства-члены к уделению приоритетного внимания образованию девочек, особенно из самых маргинализированных классов.

«Маргинализированные женщины должны иметь доступ к образованию и информации, а также пространство, чтобы они могли быть активными членами общества, поэтому образование девочек должно быть приоритетом», — сказала она.

Хикс призвал все стороны сделать больше для защиты женщин, девочек и людей различной гендерной идентичности в общественной жизни.

«Все эти барьеры способствуют постепенному исключению женщин и девочек из общественной жизни и их роли в преобразовании общества. Это нужно срочно менять», — сказала она.

Школьный посредник: как дерутся девушки

Как дерутся девушки

«Конфликты с участием мальчиков — это одно, а драки между девушками самые сложные. »

Если бы я получал по доллару за каждого преподавателя, который сказал это меня с понимающей ухмылкой, я мог бы купить каждому из вас книгу на внезапно популярную тему «реляционной агрессии».

«Реляционная агрессия» — это новый термин, используемый для обозначения действий, направленных на причинение вреда другому человеку дружеские отношения или чувство принадлежности к группе сверстников. Это наиболее обычно принимает форму социальной изоляции («Не позволяйте ей сидеть за нашим столом») или распространением слухов («Если ты не поможешь мне, я скажу Джесс, что ты сказал, что она уродливый»).

И этим занимаются гораздо больше девушки, чем мальчики.

Почему девочки? Девочек приучают быть «хорошими», ценить отношения, и не быть физически агрессивным. Как результате они склонны:

* Направьте свои агрессивные импульсы в более тайный способами, чем их сверстники-мужчины
* Используйте то, что они больше всего ценят и умеют настроен на: отношения.

И хотя реляционная агрессия, безусловно, тоньше чем удар в нос, это может быть так же больно.

Растущий объем исследований подтверждает то, что педагогам уже давно известно:

Неправда, что девушки не такие агрессивные, как мальчики; они просто агрессивны по-разному.

Недавно я был в непосредственной близости от боли вызванный реляционная агрессия. Администраторы в маленьком мидле школа попросила меня поработать с классом, в котором огромные проблемы с преследованием, исключением и общая подлость. Один мальчик даже недавно был перевели в другую школу из-за его крайне оскорбительное и обидное поведение.

После встречи с классом в целом, а затем беседуя со студентами индивидуально, я узнал, что мужчина студенты были «в порядке». Они прошли через особенно вопиющий инцидент, который привел к перевода, извлекли важные уроки и теперь гораздо добрее друг к другу.

Однако у девочек было гораздо больше проблем. Это во время наших личных бесед мне стало ясно, что они боролись с эмоциональными последствиями лет реляционной агрессии.

Я никогда не видел такого запутанного клубка союзов и врагов среди такой относительно небольшой группы люди. Многие девушки были бывшими «лучшими» друзьями с одним или больше девушек из соперничающих группировок и видел, что они предполагали, что были самыми близкими отношениями мгновенно превращаются в холодные и злобные слухи. (Это согласуется с реляционной агрессией, что часто происходит в узком кругу.)

К счастью, девушки, участвующие в самых непосредственный конфликт заставил отважных решение собраться и поговорить. И после того, как они решил оставить горечь позади них во время наших сессий, напряжение рассеялось и для их одноклассников. Как и я пиши это сегодня,через месяц девочки сообщают что они ладят гораздо лучше.

В последнее время всплеск сообщений о реляционная агрессия в американских популярных СМИ. Переговоры ведущие шоу (включая Опру) говорили об этом, Новый В журнале York Times была опубликована статья под названием «Подлый Девочки» в феврале, ряд широко разрекламированных книг об этом были опубликованы этой весной, а две недели назад, более 4 миллионов учащихся 4–7 классов в США узнали о реляционная агрессия в школе журнала Time добавка.

Я, например, очень надеюсь, что все это внимание воспитателям:

*Настройте себя, чтобы замечать этот тип поведение
*Недвусмысленно заявите, что реляционная агрессия является неприемлемо
*Студенты, которые этим занимаются, подходящее последствия

В худшем случае агрессия в отношениях является формой травли, и с этим нужно бороться так же, как со всеми издевательствами имел дело с: С фирмой № хулигану и защитный и расширение прав и возможностей жертв.

Но одной вещи явно не хватает в популярных обсуждение (в как минимум посредник!) заключается в важности таких процессов, как посредничество в помощь девочкам (и мальчикам),

, когда соответствующий , залечить раны, полученные в результате реляционной агрессии.

Рэйчел Симмонс, автор книги «Нечетная девочка: скрытая культура агрессии у девочек», постулирует, что девочки переносят шрамы от этого злонамеренного поведения в женственность, где это хронически мешает женщинам доверять друг другу. Хотя я предполагаю, что время, зрелость и положительный опыт исцелить многие из этих ран, мое последнее время со средним школьницы, а также неформальные беседы с друзьями, коллеги и семья, позвольте мне согласиться.

Еще больше причин поощрять молодых людей к выздоровлению их отношения, используя такие процессы, как посредничество. Школьные посредники помогают девочкам (и мальчики) разрешают такого рода конфликты для почти два десятилетия. Поскольку мы приветствуем недавнее внимание, уделяемое реляционной агрессии, давайте обязательно используйте эту возможность, чтобы рассказать об инструментах, которые мы такие инструменты, как посредничество, которые могут помочь разница.

Присылайте нам свои мысли…

Одна из ведущих организаций, помогающих поднять осознание реляционной агрессии — это проект «Офелия». Нажмите на ссылку ниже, чтобы посетить их сайт, где вы найдете аннотированный список печатных и электронных ресурсов, а также чек-лист полезных действий для родителей, учителей и самих девочек.

РубрикаРазное