Как должен выглядеть мужчина в 40 лет: Имидж мужчины за 40

Прелесть необработанного денима по сравнению с выстиранным денимом заключается в том, что со временем деним выцветает в соответствии с вашим конкретным рисунком, придавая вашим джинсам уникальный и аутентичный узор выцветания.

Еще одно преимущество необработанного денима заключается в том, что он одевается лучше, чем выцветший.

Джинсы темного полоскания подходят как для повседневной пятницы на работе, так и для свидания.

>> БОЛЬШЕ: Руководство по уходу за парнями в возрасте 40 лет

Несмотря на то, что вы хотите чувствовать себя комфортно, лучше начать с пары, которая будет немного тайтовой, а не немного лузовой, потому что они не останутся такими надолго. Для многих джинсовых брендов пояс нередко растягивается на целый дюйм после нескольких носков (и стирок).

Сиденье и бедра для начала должны плотно прилегать, но не слишком плотно. Отверстие для ног — это вопрос личных предпочтений, но имейте в виду, что он никогда не должен быть настолько узким, чтобы вы не могли пройти сквозь него.

Что касается длины, всегда ошибайтесь в сторону длиннее , а не короче при покупке. Портной всегда может сделать ваши джинсы короче, но нельзя удлинить.

// Магазин #SGapproved raw denim //

2. Изысканные кроссовки

Изысканная уличная обувь поможет вам улучшить ваш образ, не жертвуя комфортом.

Точно так же, как плохая пара классических туфель может испортить отличный образ, ужасная пара кроссовок может превратить повседневный наряд из «все еще стильного» в «такой небрежный». Все повсюду знакомы с официальными отцовскими кроссовками — обычными, ничем не примечательными кроссовками для ходьбы — но это не обязательно должны быть вы!

Для проницательного пожилого джентльмена есть множество хитростей.

Классическая белая теннисная обувь — отличное место для начала.

Хотя большинство людей называют все кроссовки теннисными туфлями, мы говорим о кроссовках, вдохновленных классической обувью теннисистов.Самая культовая теннисная обувь из всех — Adidas Stan Smith.

с кожаным верхом, чистой формой и культовым зеленым каблуком является прародительницей многих других стилей кроссовок, которые вы знаете (и любите!) Сегодня.

Многие бренды создают свою версию этого классического стиля, предлагая вам широкий выбор стилей по разным ценам.

// Магазин кроссовок //

3. Кашемировый свитер с круглым вырезом

Вы находитесь в таком возрасте, когда семейные и рабочие обязанности отнимают у вас больше времени.Так что важно позаботиться о самостоятельно, , и хороший кашемировый свитер с круглым вырезом — отличный способ сделать это.

Нет ткани, которая больше ассоциируется с роскошью, чем кашемир.

По своей мягкости и легкости превосходит шерсть мериноса. Ничто не сравнится с мягким и возвышенным ощущением кашемира. Вы получаете все тепло без царапин.

Подгонка здесь является ключевым моментом.

Неаккуратный крой может сделать свитер за 1000 долларов похожим на находку с блошиного рынка.При покупке свитера обратите особое внимание на рукава и талию. Избегайте свитеров с мешковатыми рукавами, так как они создают нелестный эффект крыла летучей мыши (никому это не нужно).

>> БОЛЬШЕ: Руководство для парней в возрасте 40 лет

Ищите высокие проймы и узкие рукава. Кашемир обладает естественной эластичностью, поэтому он подойдет к любой рубашке, которая хорошо сидит под ним. Как и рукава, корпус хорошо сидящего кардигана должен прилегать к туловищу, но не быть тесным.

Чтобы избежать ужасного маффин-топа, ищите свитера с хорошей податливостью в поясе.Если талия будет слишком узкой, она будет приподниматься и визуально прибавит еще несколько фунтов. Миссис будет трудно держать вас подальше от вас в хорошем кашемировом свитере.

// Магазин кашемировых свитеров с круглым вырезом //

4. Кожаный портфель

Когда вам за 40, вы, надеюсь, чувствуете себя более уверенно в своей карьере; возможно, вы даже достигли точки, когда вам не нужно соблюдать какой-либо дресс-код (если только вы его не устанавливаете).

Даже в этом случае вам все равно нужно ходить по офису в готовом к работе.Вы, наверное, собрали приличную коллекцию нейлоновых сумок-мессенджеров с конференций. Они похожи на футболку бесплатного колледжа в профессиональном мире.

Не отлично.

Каждый аспект вашего образа должен вызывать уважение, которое вы так усердно заработали к сорока годам.

Кожаный портфель придает изысканный вид и более функциональный, чем большинство парней считают офисным аксессуаром.

отличается высокой прочностью и со временем станет только лучше, и теперь в ней есть карманы для всего: от фолио до планшета.

Хороший кожаный портфель — это предмет, который в конечном итоге может даже стать семейной реликвией, передаваемой по наследству, когда ваш ребенок будет готов начать строить свой основной гардероб.

5. Часы с реликвиями

Говоря о семейных реликвиях, семейные часы — большой, но необходимый шаг / деталь для любого парня в возрасте 40 лет, который должен соответствовать своему стилю.

Конечно, хорошие часы вернут вам немного денег, но считайте их празднованием ваших успехов до этого момента в жизни. Бессмертные слова Parks & Rec : «Побалуйте себя.”

Неважно, старые они или новые, — ищите часы, которые имеют для вас значение. Выбрав часы, просто наденьте их. Хотя вы, возможно, и потратили приличную сумму, его следует носить, а не смотреть. С таким же успехом вы можете окупить свои деньги.

Вы узнаете, когда настало время (это не каламбур… если вы не хихикали) , чтобы передать его.

***

Не ходите по магазинам?

SG может помочь!

Если вы готовы обновить предметы первой необходимости мужского гардероба к 40 годам, но боитесь мысли о покупках … подумайте о том, чтобы сделать магазин Team SG для вас!

Мы составим для вас индивидуальный план покупок, который сэкономит ваше время и силы!

Позвольте нам избавить вас от усталости от покупок и модной апатии.Ожидайте личного внимания и заботы, которые позволят вам почувствовать себя лучшей версией того классного парня, которым вы уже являетесь!

Готовы серьезно улучшить свой шкаф и свою уверенность? Кричите нам.

> Подпишитесь на Style Girlfriend на Pinterest, чтобы получить все наши лучшие советы и рекомендации!

Don’t Be That Guy: Как избежать более 40 ловушек стиля

НАЗЫВАТЬ ЭТО ПРАВО или глупо, но в молодости я был склонен время от времени рисковать модой.Когда мне было 30, например, со мной заговорила пара черных кожаных штанов. Я имею в виду, что они действительно издавали звук, когда я натягивал их в гримерной, этот приятный звук скручивания кожи в движении. Они также пахли рукавицей ловца и наполняли мои бедра, так что ходить по ним было несложным делом. Но одевание вне зоны комфорта оказало приятное воздействие на то, что немного отдалило меня от себя, увеличило мою смелость. (С другой стороны, я купил брюки у Gap, смелого поставщика Pocket-T.Так что не все , что рискованно.)

Десять лет спустя я все еще занимался этим. В 40 лет я стал жертвой той иллюзии, которая ненадолго увековечилась в последние годы, что городской вестерн не так стыдно, как раньше, и купил себе синюю соломенную ковбойскую шляпу. Я сразу взял шляпу на выходных в Монток — поездку, единственной целью которой было познакомить меня с лучшими друзьями моей новой второй половинки. Отношения длились долго, но как и история о моем появлении у бассейна, о том, как я села на шезлонг, как на седло, и надел эту дурацкую шляпу, как бы говоря: Ничего страшного, я просто ношу синюю ковбойскую шляпу у бассейна. … Почему бы и нет?

Недавно мне исполнилось 50.Как недавно отец-одиночка с дочерью школьного возраста, теперь я осторожнее отношусь к одеванию нестандартно. Однако отказ — это никогда не стильный образ. В Калифорнии, где я живу, капитуляция у пожилых мужчин часто проявляется в виде полевого жилета с печально опущенными внешними карманами, как у бассет-хаунда, или в одежде Маргаритавилля с ног до головы, которую я люблю называть Forever 71. Там есть быть средним состоянием, ни смущенным, ни забальзамированным, в котором мужчины старше 40 могут жить и выглядеть остроумными. И не верьте этому старому каштану о том, что мужчины становятся выдающимися по мере того, как стареют, независимо от того, что они носят, как будто по умолчанию, а не по усилию.Это полная чушь. Не все стареют, как парень из Trivago или Фли.

Так что вам действительно нужно попробовать, но я понял методом проб и явных ошибок, что лучше действовать незаметно, точно и осторожно. Я с подозрением отношусь к большинству тенденций, особенно потому, что мужская мода становится все более повседневной (кроссовки считаются подходящей одеждой для свадебных гостей) или витиеватой (вышивка в стиле шинуазри; все, что от Gucci). Цвета, отличные от мужского армейского зеленого и универсально одобряемого синего, лучше всего подходят в небольших дозах, хотя и не в качестве ковбойских шляп.И если вы не будете ежедневно подвергаться форме групповых пыток под названием CrossFit, я бы избежал всего навязчивого или хлипкого; более мягким телам нужна лестная броня из более тяжелых тканей. (См. Дополнительные советы в разделе «Как это сделать» ниже.) Я избегаю нового набора неземных рубашек, сделанных из все более прозрачных, практически туманных материалов. Точно так же не имеют структуры спортивные штаны, пытающиеся заменить джинсы. Хуже всего: спортивные штаны «гарем» с заниженным шаговым швом. Я не могу быть единственным парнем своего возраста, который ищет одежду с содержанием и небольшим количеством наложниц, если таковая имеется.

Оказывается, нет. Возьмем, к примеру, Майкла Энглемана, исполнительного вице-президента по маркетингу в сфере развлечений и инновациям брендов компаний TBS и TNT в Лос-Анджелесе в середине 40-х. Он также муж комедийной писательницы Джесси Кляйн и новый занятой отец. Его нехватка времени заставила его попробовать Seize sur Vingt, швейную мастерскую, специализирующуюся на пошиве одежды на заказ, которая начинала как небольшой магазин в районе Нолита в Нью-Йорке и с тех пор расширилась, чтобы продавать в собственном мультибрендовом магазине мужской одежды на Манхэттене под названием Groupe and L.A. мужской бутик Avedon. «Теперь у них есть мои измерения», — сказал он. «Я выбрала ткани. Они прислали мне пару рубашек и костюм. Сделанный.» Этот способ мне немного не по средствам, но я завидую ему возможности указать материалы, которые не должны быть тонкими, и каждый раз подбирать подходящие материалы, не слишком объемные и не слишком герметичные — и то, и другое противоречит предложению более старшего парня. для стиля.

Что НЕ надевать, если вам за 40 | Советы по стилю для мужчин старшего возраста

Как мы обсуждали в предыдущем видео о том, как хорошо одеваться, когда вам за 40, стиль и уверенность с возрастом — это все, что вам нужно, чтобы принять то, что у вас есть, и создать стильный, изысканный образ.Теперь стоит упомянуть, что почти все наши советы по стилю, от основных предметов гардероба до руководств по подгонке, применимы ко всем возрастным группам. Но правильная одежда в более позднем возрасте — это не только то, что НЕ надевать, но и то, какие именно вещи вы носите.

Итак, мы подумали, что ответим на несколько наиболее часто задаваемых вопросов о том, что не носить, если вам больше 40.

В: Может ли пожилой мужчина носить белые кроссовки?

A: Совершенно верно.Фактически, мы сделали об этом целое видео. Белые кроссовки, как у Adidas Stan Smiths, являются классической повседневной вещью для любого мужчины, независимо от возраста. Тем не менее, если вам неудобно носить белые кроссовки или вы чувствуете, что они слишком молоды, мы рекомендуем надеть красивые, чистые кожаные кроссовки любого цвета — серого или темно-синего. Замшевые версии тоже превосходны, так как добавленная текстура красиво смотрится.

Выбор:

Common Projects

Koio

Beckett Simonon

Q: Действительно ли важно носить приталенную одежду?

A: Да, очень важно носить хорошо сидящую одежду, независимо от того, насколько она повседневная или нарядная.Тем не менее, это не значит плотно! Есть ОГРОМНАЯ разница между тонкой, хорошо сидящей одеждой, соответствующей вашему типу телосложения, и слишком тесной. Многие пожилые мужчины в конечном итоге становятся слишком большими или мешковатыми из-за комфорта или опасений, что они не одеваются в соответствии с их возрастом, но иметь гардероб, который вам хорошо подходит, — это то, что должен иметь каждый мужчина, независимо от возраста. Чтобы получить представление о режиме, обязательно ознакомьтесь со всеми нашими руководствами по подгонке, чтобы получить подробную информацию обо всех типах одежды.

В: Что я могу сделать, чтобы придать своему гардеробу индивидуальность?

A: Самый простой и экономичный способ — это правильный выбор принадлежностей.Так что ремешки для часов, галстуки и нагрудные платки, кольцо или носки с забавным рисунком — все это отличные способы добавить немного индивидуальности в соответствии с возрастом. Ключевым моментом является соответствие возрасту, а чрезмерное использование аксессуаров — это быстрый способ убить ваш стиль, сделав его похожим на то, что вы слишком стараетесь.

В: Что мне следует избегать, если мне больше 40 лет?

Как мы упоминали в предыдущем видео, кожаные куртки — это большая проблема для мужчин старше 40 лет, которых следует избегать, за одним исключением.Нам нравятся кожаные или замшевые куртки-бомберы для мужчин этого возраста, но другие типы, такие как мотоциклетные и байкерские куртки, просто заставляют вас выглядеть так, будто у вас кризис среднего возраста. Футболки с логотипами — еще одно серьезное запрещение, они просто заставляют вас выглядеть по-детски. Дополнительные типы футболок, которых следует избегать, включают в себя футболки с коротким вырезом и глубоким v-образным вырезом. Они просто не подходят для парня постарше. Придерживайтесь поло и хорошо сидящих футболок с круглым вырезом. Что касается джинсовой ткани, то в ту же категорию попадают светлые, рваные или рваные джинсы, просто они выглядят слишком молодо.Держите джинсы хорошо сидящими в темноте.

Проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить!

8 ошибок, которые делают пожилые мужчины, пытаясь выглядеть молодо

Сегодня многие мужчины обращаются к моде, пытаясь свести на нет последствия старения. Поступая так, они в конечном итоге выглядят как мужчина, переживший кризис среднего возраста, маскируясь под подростка. Но, конечно, старение неизбежно. Итак, в обществе и на рынке труда, где молодежь высоко ценится, что вы можете сделать как более опытный джентльмен, чтобы выглядеть одновременно молодо и аутентично?

В сериале HBO «Наследие», например, персонаж Кендалла Роя начинает носить кроссовки Lanvin, хотя ему уже за 40, и делает это только для того, чтобы его больше приняли в компании, которую он планирует купить, — но люди видят все насквозь. это и имеет неприятные последствия для него.То же самое верно, когда вы пытаетесь одеться слишком молодо. Это просто неправдоподобно и заставляет выглядеть неловко.

Рафаэль выглядит молодо и стильно в своей повседневной одежде.

Хорошая новость в том, что, безусловно, есть способы, которые помогут вам выглядеть моложе в позитивном ключе, потому что они не заставляют вас выглядеть слишком молодо, а в некоторой степени соответствуют возрасту, не выглядя старыми или унылыми. Молодежная одежда, как правило, более модна; смелее, красочнее, и вы должны принимать его в правильной дозе, чтобы он работал для вашего возраста.Наша цель — подобрать одежду, которая подходит вашему возрасту, но при этом достаточно современная, чтобы вы чувствовали себя обновленными и свежими.

Ошибки, которые делают мужчины, пытаясь выглядеть моложе

1. Ношение спортивной одежды в общественных местах

Носить спортивные штаны или спортивную одежду на публике, когда вы на самом деле не занимаетесь, — не лучший вариант. Однако в наши дни молодые парни часто носят спортивные штаны на публике, и это лишь часть их образа. В то время как это может подчеркнуть молодость молодого человека, на более старшем мужчине это будет выглядеть более небрежным или даже ленивым.Быть старше означает, что вам нужно больше стараться выглядеть моложе, и вы должны быть более осознанными.

Ношение спортивной одежды на публике сделает вас неряшливым или даже ленивым.

Имейте в виду, что чем более непринужденный образ выглядит, тем меньше вероятность того, что он поможет вам выглядеть действительно молодо. Зрелость приходит с ожиданием того, что вы так же зрелы, как выглядите. Можете ли вы попытаться повернуть восприятие в свою пользу? Абсолютно. Допустим, вам 60 лет, и вы хотите выглядеть, как кто-то в возрасте чуть за 50, или что вам 50 и вы хотите выглядеть как кто-то за 40.Однако это не сработает, если вам 70 лет и вы хотите выглядеть, как будто вам 25 лет.

Альтернативы для пожилых мужчин

Итак, если не пот и спортивная одежда, что вы можете надеть вместо этого, чтобы выглядеть молодо, но не слишком молодо? Если на улице очень жарко, можно просто надеть рубашку-поло и шорты. Если не так жарко, можно надеть более длинные брюки, и они будут еще наряднее. В жаркие месяцы года строгий хлопок — отличный материал для брюк. Лен также является отличным материалом для мужчин старшего возраста, потому что в нем есть определенный элемент непринужденности, который заставляет вас выглядеть моложе, и в то же время он очень изысканный и классический.

Льняная рубашка и пара брюк чинос выглядят более стильно для выхода на улицу, чем спортивные штаны и толстовка с капюшоном.

Если вы думаете об одежде для гольфа, она, как правило, довольно формальна для повседневной одежды, но имеет традиционные узоры. Обычно он немного смелее и, возможно, вам подходит такой образ. В любом случае, это лучше, чем спортивные штаны и спорт на публике.

2. Ношение кроссовок в неподходящее время

С возрастом наше тело изнашивается, и есть вероятность, что у вас может развиться артрит или у вас болят ноги при ходьбе! Так что кроссовки могут показаться отличной идеей, потому что они более удобны, чем, например, классические туфли.Сейчас это молодежная тенденция носить кроссовки со всем, от спортивной одежды до костюмов. Как старший парень, носить кроссовки со всем подряд — неэффективно, потому что похоже, что вы просто слишком стараетесь.

Вы можете сочетать брюки чинос с кожаными кроссовками, но не выбирайте их по умолчанию.

Любая пара кожаных кроссовок, например та, которую Кайл подчеркивает в нашем руководстве по кроссовкам (на фото выше), может работать с хорошими брюками чинос, возможно с джинсами или шортами, но не используйте ее по умолчанию. выбор в одежде.Как пожилой мужчина, вам не сойдет с рук неряшливость, но это также не значит, что вы должны быть одеты в строгом стиле в любое время дня.

Что лучше надеть?

Во-первых, выберите повод для ношения кроссовок: например, для покупки продуктов, прогулки или выполнения каких-либо поручений. Кроме того, допустим, вы идете на детскую площадку со своими внуками, это подходящее время, чтобы надеть кроссовки. Вместо того, чтобы полностью надевать теннисные туфли, наденьте пару симпатичных кожаных кроссовок — они намного лучше подходят вашему возрасту.В других ситуациях подумайте о паре мокасин или лодок. Если станет немного холоднее, возможно, неструктурированная пара ботинок чукка станет идеальным сочетанием повседневного и изысканного образа.

Рафаэль предпочитает лоферы, потому что они нарядные, но при этом удобные (носки в рубчик Shadow Stripe Dark Navy Blue и Royal Blue от Fort Belvedere)

Лично я большой поклонник лоферов, потому что это классические туфли, но они все же довольно удобны, и в них просто есть определенная динамика и жизнерадостный вид.Если у вас проблемы с ногами и вы страдаете от боли, я вас слышу. Что вы можете сделать, так это пойти к сапожнику и попросить его приклеить кожаную подошву, подкрепленную пеной, которая делает вашу обувь намного более удобной — почти как кроссовки, но она выглядит намного лучше и более соответствует возрасту, и она будет по-прежнему заставляет вас выглядеть молодо и свежо с комфортом, который вам нужен для ног в вашем возрасте.

3. Ношение бейсболок как повседневного аксессуара

Как и спортивные перчатки, бейсболки могут работать в определенном контексте, например, когда вы собираетесь на бейсбольный стадион, например, болеть за свою команду.В то же время, если вы носите бейсболку и идете выпить с друзьями, вы будете выглядеть так же плохо, как если бы вы носили спортивные штаны с кроссовками. Это наверняка заставит вас выглядеть так, будто вы пытаетесь скрыть свои волосы, и я понимаю, у всех нас становится все меньше и меньше волос. Если вы хотите узнать о способах лечения выпадения волос, ознакомьтесь с нашими 5 лучшими средствами от выпадения волос для мужчин. Это на сто процентов не спонсируется, и я, честно говоря, пытаюсь понять методы лечения сам.

Если вы наденете бейсболку, чтобы скрыть волосы, вам будет казаться, что вы слишком стараетесь.

Прически и головные уборы для пожилых мужчин

Во-первых, вы можете сделать стрижку чуть более молодой. Это может быть похоже на стиль, вдохновленный подрезкой, и на YouTube есть сотни отличных руководств. Вы можете сделать это с классическими прическами, потому что иногда, если вы слишком агрессивно стрижетесь, это также не работает для вас. Однако новая стрижка действительно может освежить весь образ вашего наряда и вашу персону.

Выглядите шикарно в классической шляпе, как эта панама, которую носит Рафаэль.”Width =” 1030 ″ height = ”579 ″ /> Выглядите шикарно в классической шляпе, а не в этой панамской шляпе, которую носит Рафаэль.

Итак, если на улице очень жарко или вы хотите прикрыть волосы или голову, выберите более классическую шляпу, например панамскую. Что-нибудь более светлого цвета, или, может, пирог со свининой, или что-то с более короткими полями — это немного моложе, чем что-то со сверхширокими полями. При этом шляпа должна в первую очередь подходить к вашему телу и форме лица, что мы подробно обсуждаем в руководстве Как подобрать шляпу, подходящую для вашей формы лица и типа телосложения.

4. Ношение модной обтягивающей одежды

Во-первых, тенденции в одежде приходят и уходят очень быстро, и следить за ними очень дорого. Во-вторых, поскольку вы более опытный мужчина и метаболизм не так силен, как раньше, когда вам было 20, обтягивающая одежда, которая является супер модной, покажет все недостатки и каждый лишний килограмм, который у вас есть, что невыгодно и бесполезно. заставит вас выглядеть моложе. Это просто заставляет вас выглядеть плохо подготовленным.

Очень обтягивающая одежда нелестна и заставит вас выглядеть так, как будто вы ищете внимания.

Кроме того, чем старше вы становитесь, тем на вас будут смотреться более нелепые модные вещи. Подумайте об этих действительно смелых кроссовках Balenciaga или, может быть, об этих поло La Martina или поло Ralph Lauren с огромными логотипами. Более того, если вы наденете очень узкую одежду меньшего размера, такую ​​как узкие джинсы или супертонкие костюмы, вы станете противоположностью хорошо одетой, потому что она будет выглядеть так, как будто вы хотите внимания любой ценой, даже если она вам не идет.

Что лучше надеть?

Вы по-прежнему можете использовать молодость современных тенденций, просто придерживаясь более умеренного подхода к ним.Это означает, что вы должны учитывать общую тенденцию. Если нынешняя тенденция состоит в том, чтобы иметь узкие лацканы и куртки, а также иметь действительно обтягивающие и облегающие модели, такие как брюки или куртки, вы можете пойти к портному по переделке и немного похудеть; можно добавить дротик к вашей рубашке и приглушить вещи, чтобы вы выглядели более современно, не будучи излишне худой и тесной.

Вместо этого попросите портного сделать ваши штаны стройнее.

Вы можете отказаться от складок и выбрать плоский перед или, может быть, немного укоротите брюки, особенно если вы уменьшите штанину, чтобы больше не было разрывов.Лучше всего то, что вы должны знать, как должны сидеть брюки, потому что, в конце концов, это очень личное дело каждого. Если у вас действительно большие бедра, как у меня, то что-то очень тонкое — это просто очень нелестно.

5. Носить нелестные джинсы

Еще одна ошибка, которую делают нынешние джентльмены, пытаясь выглядеть моложе, — это выбирать джинсы или брюки чинос, которые им не идут ни по цвету, ни по крою. Несмотря на то, что джинсы или брюки чинос кажутся очень простыми, они действительно могут сделать вас очень устаревшим. Например, если у вас есть пара модных Wrangler из 90-х, в наши дни это выглядит не очень выигрышно.

Носите брюки чинос или джинсы, которые будут дополнять ваш тип фигуры.

С другой стороны, если вы носите джинсы скинни с большими дырками и разрывами на коленях, они просто не подходят вам по возрасту. То же самое и с яркой вышивкой, с кислотной стиркой или растяжкой — это просто супер-модно, а не для опытного зрелого мужчины. Почему? Что ж, это прекрасный пример человека, переживающего кризис среднего возраста, который просто слишком старается.

Альтернативные брюки для мужчин пожилого возраста

Если вы хотите выглядеть моложе, но при этом со вкусом, вы должны находиться где-то посередине между самыми модными вещами и очень классическими стилями.По сути, это как златовласки джинсы, так что вы получаете лучшее из обоих миров, где оно находится прямо посередине. Это джинсы, которые не должны быть ни слишком узкими, ни слишком свободными, ни слишком светлыми, ни слишком темными. Вам нужно минимум деталей, вы не хотите разрывов, пятен или старения на джинсах. Выбирайте пару подходящей длины, а если они немного тоньше, возможно, вообще пропустите перерыв.

Брюки со средней или высокой посадкой подчеркнут вашу фигуру больше, чем брюки с низкой посадкой.

Если у вас обычные брюки или брюки, вы можете добавить манжету, но сделайте ее немного короче и избегайте образования луж на нижней части брюк.Избегайте брюк с очень низким вырезом, потому что они действительно подчеркнут ваши любовные ручки. Вместо этого выберите что-то вроде среднего или среднего подъема, может быть, даже немного более высокого подъема, потому что это будет гораздо больше льстить вашему телосложению. В таких брюках вы будете выглядеть более осознанно, моложе и обновленно, но при этом не выглядите устаревшим или чрезмерным.

6. Одевайся как мальчик из колледжа

Итак, что мы подразумеваем под этим? Подумайте о шортах карго или шлепанцах, футболках с рисунком, спортивных майках или толстовках и толстовках.В то время как такой выбор одежды сделает мальчика немного незрелым, он сделает вас еще хуже.

Спортивная майка уместна при посещении игры или вечеринки, но не для повседневной носки.

Более разумный выбор для пожилых мужчин

Вместо шорт цвета хаки наденьте симпатичные хлопковые шорты чинос, которые заканчиваются чуть выше колена, для более современного молодежного образа. Дополнительные советы по поводу шорт можно найти в Летнем справочнике по мужским шортам. Кроме того, вместо шлепанцев, которые подходят для бассейна или на пляже, вы можете надеть пару красивых лодочек или лоферов, возможно, с тканой кожей.Вы также можете выбрать несколько мотокроссов, которые сделают все немного более расслабленным, молодым и современным, но при этом останутся верными вашему возрасту.

Хлопковые шорты чинос чуть выше колена придают современный и молодежный вид.

Вы можете отказаться от свитера с капюшоном на свитер, который также можно носить на шее, или вы можете пойти с курткой Харрингтона, может быть, даже с джинсовой курткой или красивой кожаной курткой. Вместо футболок с рисунком выберите однотонные футболки и определенно избегайте v-образного выреза, потому что он подчеркивает ваши морщины в области шеи, поэтому всегда носите с круглым вырезом.

Рубашка на пуговицах — отличный выбор для мужчин, которые переходят от футболок к поло и другим формальным стилям.

Лично я бы посоветовал вам отказаться от футболок в целом и, возможно, перейти на рубашку-поло. Если для вас это слишком формально, подумайте о рубашке Хенли; это просто добавляет немного больше деталей и больше зрелости к вашим нарядам. Что касается цвета, я бы сказал, держитесь подальше от простого белого или простого серого, потому что они больше похожи на майки. Кроме того, не носите колотушки для жен. Вместо этого выберите другие, более нежные цвета.Опять же, я всегда думаю, что переход на рубашки поло — хорошая идея. Что касается спортивных свитеров, их можно носить в игровой день или когда вы в баре, но в остальное время оставьте их в шкафу.

7. Использование чрезмерного количества цветов и узоров

Яркие цвета и узоры, безусловно, способ привлечь чье-то внимание, но для пожилого мужчины это почти выглядит так, будто вы очень неуверенны, и это не то, что вы хотите, чтобы люди думали о вас.

Яркий костюм Hackett в Мадрасе и Пейсли — смело даже для молодого человека!

Что лучше надеть?

Тот факт, что вам следует отказаться от розовых брюк в сочетании с яркой рубашкой с цветочным принтом или рисунком пейсли, не означает, что вы вообще не можете использовать цвета или узоры.Что вы можете сделать, так это использовать яркие всплески цветов или узоров в небольших количествах, например, это может быть рубашка в яркую полоску, может быть, более громкий галстук, или нагрудный платок, или бутоньерка, или, может быть, даже ваши брюки. Но если у вас есть один жирный элемент, оставьте остальные приглушенными, чтобы они не подавляли вашу индивидуальность.

Держите остальную часть вашего снаряжения более приглушенной, если у вас уже есть один выделенный предмет.

Кроме того, всегда хорошо сочетать либо яркий узор, либо жирный цвет. Только представьте, что я надену рубашку с яркой бело-розовой полосой; это было бы просто перебором.Вместо этого коричневый и белый выделены жирным шрифтом из-за узора, но цветовая гамма очень классическая. То же самое и с носками. Вместо того, чтобы носить эти смелые, сумасшедшие носки, которые многие люди носят с пиццей, футбольными командами или динозаврами, купите пару носков в двухцветную полоску с тонкими цветовыми вариациями; они хорошо сочетаются с вашими штанами, они выглядят современно и свежо, но не в такой степени, как пара футбольных носков. Они заставляют вас выглядеть современно, но не по-детски.

Если вам не нравятся полосатые носки, вы можете выбрать двухцветные носки.

Если полосатые носки для вас слишком много, возможно, купите пару двухцветных однотонных носков, которые будут немного более утонченными, но просто визуально интересными и даже могут стать началом разговора. Или летом, когда вы носите лоферы, вы можете вообще отказаться от носков. Я знаю многих пожилых джентльменов, которые категорически против этого, вы можете добиться того же внешнего вида и защитить свою гигиену, надев носки для неявки. Хотите сочетать их с брюками и обувью? Наш гид о том, как сочетать носки, обувь и брюки, наверняка вам поможет!

Бумажный тест для определения подтона кожи

Если у вас седые волосы, и ваши волосы становятся белее, а у вас светлый оттенок кожи, пастельные тона действительно вам подойдут, потому что они заставляют вас и ваше лицо выделяться, а ваш гардероб не подавляет остальных.С другой стороны, если у вас высокий контраст между вашими волосами и оттенком кожи или если вы черный, вам следует выбрать цвета, которые лучше всего подходят вашему тону кожи, о чем мы подробнее поговорим в этом руководстве.

8. Использование молодых и смелых ароматов

Возможно, вы уже поняли, что ежедневное употребление Old Spice поставило вас в определенную возрастную категорию, даже если вам это может не нравиться. Стремясь стать более молодым, вы пытались получить действительно молодой, смелый и легкий аромат в надежде, что люди будут считать вас моложе.К сожалению, пожилой джентльмен, от которого пахнет так, будто он только что провел весь день в магазине Abercrombie and Fitch, подает разные сигналы. Да, это подавляюще, но это также просто не соответствует стилю и уровню зрелости этого человека.

Найдите аромат, который подходит именно вам.

Выберите одеколоны, соответствующие возрасту

Так что вместо этого приобретите качественный аромат, основанный на сезоне, например более легкие ароматы для лета. Вы также можете найти что-то, что вам просто нравится, это работает на вас, и это классическое, но не старое и скучное.Если вы еще не нашли свой классический аромат, ознакомьтесь со списком из 8 классических ароматов для джентльменов, которые нам нравятся, и которые могут вам подойти.

Монблан Индивидуал

Иногда можно также положиться на бренды. Например, у Creed есть хороший набор ароматов для опытных джентльменов, которые заставляют их пахнуть молодыми, современными или классическими, как вам нравится. Хотя эти ароматы немного дороже, вы также можете найти другие одеколоны, такие как Montblanc Individualuel, который был моим фаворитом на протяжении многих лет.Если это вас не устраивает, попробуйте Eau Sauvage от Dior. Это просто очень приятный аромат, он не стоит миру, он не состарит вам и не сделает вас супер-молодым; это в самый раз.

Дополнительный совет: Избегайте запаха тела и неприятного запаха изо рта

Хотя вы, вероятно, знаете, что сенсорные ощущения очень важны, иногда мы забываем запах тела. Итак, да, примите душ и воспользуйтесь дезодорантом, но неприятный запах изо рта заставляет вас выглядеть очень старым. Люди не хотят иметь с вами ничего общего, хуже всего то, что большинство людей никогда не упоминают о том, что у вас неприятный запах изо рта, даже если вы это делаете, поэтому, возможно, любимый человек или кто-то, кто очень близок вам, могут вас честный ответ.

Различные виды дезодорантов и антиперспирантов.

В то же время у всех нас иногда бывает неприятный запах изо рта, не только потому, что вы встаете и не чистите зубы, но, может быть, потому, что вы пьете много кофе, у вас проблемы с желудком или что-то еще. Например, у меня недавно были проблемы с неприятным запахом изо рта, и я понял, что он исходит от бутылки с водой, которую можно использовать многоразово, но мне приходилось чистить ее каждый день, иначе у меня был неприятный запах изо рта.

Рафаэль клянется TheraBreath

Единственная вещь, которая сразу избавила меня от неприятного запаха изо рта и позволила мне подумать о причинах, — это жидкость для полоскания рта под названием TheraBreath.До этого я использовал Listerine и Odol и задавался вопросом, что на самом деле может полоскание рта от неприятного запаха изо рта, но, честно говоря, этот препарат TheraBreath действительно действительно хорош. Это на 100% не спонсируется, это просто кое-что, что я узнал от друга, и я хочу передать это вам, потому что ничто не заставляет вас стареть так быстро, как неприятный запах изо рта. Примите эти советы близко к сердцу, и вы сможете выглядеть уверенно в своем возрасте, сохраняя при этом молодость!

40 худших ошибок, связанных со здоровьем, которые совершают мужчины после 40 лет

Для многих ваши 40 лет — это время, когда вы чувствуете себя более комфортно и уверенно, поскольку вы становитесь более защищенными в профессиональном и личном плане.Но сейчас не время самодовольно относиться к своему здоровью — слишком частое явление в этом десятилетии. Ваши 40 лет — это время, когда определенные проблемы со здоровьем могут подкрасться — или их можно избежать, сделав выбор в пользу здорового образа жизни. Мы спросили экспертов, какие ошибки в отношении здоровья склонны совершать мужчины в этом возрасте и старше, чтобы вам не приходилось делать это. Читайте дальше и, чтобы обезопасить свое здоровье и здоровье других, не пропустите эти верные признаки того, что у вас уже был коронавирус.

«Мужчины чаще чистят зубы, чем посещают врача.Болезни сердца, аденомы простаты и высокий уровень холестерина, как правило, начинают проявляться в среднем возрасте «, — говорит Стэнтон Хониг, доктор медицины, директор по мужскому здоровью Yale Medicine Urology.

Rx: «Делайте регулярные осмотры!» — говорит Хониг. «Они дают врачам возможность обсудить общее состояние здоровья, чтобы помочь мужчинам лучше заботиться о себе и предотвратить проблемы со здоровьем».

Только около 5 процентов взрослых американцев ежедневно занимаются 30-минутными физическими упражнениями. Идите против течения: малоподвижный образ жизни повышает риск ожирения и связанных с ним заболеваний, включая болезни сердца, рак, диабет и инсульт.

Rx: Для здоровья сердца Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослым получать 150 минут умеренных упражнений (например, быстрая ходьба) или 90 минут упражнений высокой интенсивности (например, бег или плавание) каждую неделю.

Может быть, вас учили, что мальчики не плачут и что «натереть их грязью» — это лекарство от большинства проблем. Но мы чувствуем боль неспроста. Когда боль не проходит, скорее всего, ваше тело пытается предупредить вас о проблеме.

Rx: Если у вас есть боль, которая повторяется или не проходит, не переживайте. Обратитесь к врачу.

Мужчины игнорируют психологическую боль даже больше, чем физическую. «Мужчины в возрасте от 40 лет имеют тенденцию игнорировать свои эмоциональные потребности, что приводит к увеличению стресса и связанных со стрессом заболеваний», — говорит Хейли Нейдич, врач LCSW, терапевт из Нью-Хейвена, штат Коннектикут.

Rx: «Очень важно осознавать, когда вам нужна поддержка, и искать подходящую консультацию по психическому здоровью», — рекомендует Нейдич.

«Боль в спине, особенно боль в пояснице, может быть вызвана неправильной осанкой и слабыми мышцами живота. И это конкретные области, на которые необходимо воздействовать и укреплять, чтобы облегчить боль и предотвратить обострения в будущем», — говорит Нил Ананд. , Доктор медицинских наук, профессор ортопедической хирургии и директор по травмам позвоночника в Центре позвоночника Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе.

The Rx: «Первые шаги в исправлении этого — просто сосредоточиться на том, чтобы сидеть прямо и тянуть плечи назад и вниз, когда вы сидите, стоите или идете», — говорит Ананд.Он также предлагает упражнения для укрепления брюшного пресса, такие как планка или пресс-кранч, которые вы можете попробовать дома.

«Наряду с новыми видами фитнеса возникает реальный риск травм, которые могут варьироваться от переломов, растяжений, растяжений до боли в коленях и спине», — говорит Берт Мандельбаум, доктор медицины, специалист по спортивной медицине и хирург-ортопед в Cedars-Sinai Kerlan -Jobe Institute в Лос-Анджелесе и автор книги The Win Within: Capturing Your Победоносный дух .

Rx: «Разогрейся и остынь», — говорит Мандельбаум.«Нам нужно несколько минут на разминку перед любой физической активностью, чтобы заставить кровоток течь и дать мышцам и суставам сигнал о том, что они собираются приступить к работе, поскольку холодные мышцы гораздо менее гибкие и гораздо более склонны к травмам. В конце сердечно-сосудистой разминки всегда рекомендуется еще несколько минут на растяжку ».

«У большинства мужчин старше 45 лет примерно четыре из 10 страдают низким уровнем тестостерона», — говорит С. Адам Рамин, доктор медицины, хирург-уролог и медицинский директор отделения урологических онкологических специалистов в Лос-Анджелесе.«Низкий уровень тестостерона не обязательно имеет какое-либо отношение к физической способности вызывать или поддерживать эрекцию. Это больше связано с низким желанием и либидо. Хорошая новость заключается в том, что это состояние не должно быть чем-то, за что мужчина стыдится. и это очень излечимо «.

The Rx: «Есть несколько естественных способов поднять тестостерон, включая упражнения несколько раз в неделю и снижение веса для мужчин с избыточным весом», — говорит Рамин. «Врач может предложить начать заместительную гормональную терапию, которая включает введение тестостерона в виде инъекции, пластыря, геля или таблеток, чтобы поднять его уровень до нормального, здорового диапазона.«

«Помимо рака кожи, рак простаты является второй по распространенности причиной рака у мужчин в Соединенных Штатах, причем до 1 из 9 получает диагноз в какой-то момент своей жизни», — говорит Рамин. «Хорошая новость заключается в том, что большинство мужчин имеют высокую вероятность выжить после болезни, хотя, как и в случае со многими видами рака, эта вероятность уменьшается по мере развития болезни».

Rx: «Мужчины, которые проходят регулярные осмотры и исследования простаты после 50 лет, имеют гораздо более высокую вероятность того, что рак будет обнаружен и диагностирован на более ранней стадии», — говорит Рамин.

«Курение вредно не только для легких», — говорит Рамин. «Ваши почки и мочевой пузырь, система фильтрации вашего тела, также должны перерабатывать токсины сигаретного дыма. От риска почечной недостаточности до нескольких типов урологического рака, курение — одна из привычек образа жизни, которая действительно того не стоит», — говорит Рамин.

The Rx: Бросьте курить сейчас же. Если вы не употребляете табак, не начинайте.

«Высокое кровяное давление вредно не только для сердца», — говорит Рамин.«Фактически, неконтролируемое высокое кровяное давление — одна из основных причин почечной недостаточности в Соединенных Штатах».

The Rx: Американская кардиологическая ассоциация рекомендует проверять артериальное давление не реже одного раза в два года. «Если вы начнете достаточно рано, до того, как возникнут проблемы, поддержание нормального кровяного давления и нормального рабочего состояния почек может быть легко достигнуто с помощью изменения образа жизни», — добавляет Рамин. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом.

«Ожирение — один из самых высоких факторов риска для множества видов рака, включая рак мочевого пузыря и почек», — говорит Рамин.«Исследования показали, что простой избыточный вес, не обязательно клинический ожирение, также увеличивает риск».

Rx: «Простое внимание к тому, что вы вкладываете в свое тело, может стать отличным началом», — говорит Рамин. «В этом году, если вы еще этого не сделали, начните читать этикетки продуктов питания. Хорошее практическое правило: если этикетка упаковки содержит ингредиенты, которые вы не можете произнести, не покупайте их».

«Органы нашего тела просто не предназначены для удовлетворения требований, предъявляемых к ним из-за употребления продуктов с высоким содержанием сахара и жиров с высокой степенью переработки, — говорит Рамин.«И когда они вынуждены фильтровать эти вещества в течение длительного времени, последствия могут быть серьезными и опасными для жизни».

Rx: «Сосредоточьтесь на том, чтобы в ваше тело попадала самая чистая, цельная пища», — говорит Рамин.

«Колоноскопия — лучший метод скрининга на очень распространенную, но предотвратимую форму рака в США», — говорит Ашкан Фархади, доктор медицины, гастроэнтеролог медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. «В настоящее время 6 процентов людей будут страдать от этой распространенной формы рака в течение своей жизни, что можно предотвратить, если они пройдут надлежащий скрининг.«Во время колоноскопии можно удалить предраковые полипы толстой кишки до того, как они перерастут в рак и распространятся.

The Rx: Американское онкологическое общество рекомендует вам начать обсуждение скрининга на рак толстой кишки со своим врачом в 45 лет.

«Поскольку многие признаки старения вызваны или усугубляются воздействием солнечных лучей, солнцезащитный крем — лучшее средство против старения в вашем ежедневном уходе за кожей», — говорит Джоэл Шлессинджер, доктор медицины, хирург-дерматолог из Омахи, Небраска.«Самое главное, что солнцезащитный крем — это ваша первая линия защиты от рака кожи».

The Rx: «Даже если вы весь день сидите внутри дома, вам все равно нужна защита от солнца. Ежедневно пользуясь солнцезащитным кремом широкого спектра действия, вы можете защитить свою кожу как от UVA, так и от UVB лучей. Я рекомендую выбирать высокоэффективный солнцезащитный крем. качественный солнцезащитный крем широкого спектра действия, как у EltaMD », — говорит Шлессинджер.

«Никогда не используйте общие полотенца. Бактерии и инфекции легко распространяются, особенно когда они влажные», — говорит Шлессингер

Rx: «Всегда следите за тем, какое полотенце принадлежит вам, и не забывайте регулярно менять его на чистое», — говорит Шлессингер.

У вас остались те же люфы, что и во время каникул в Европе в 2015 году? Вы можете быть удивлены, увидев, что живет внутри. «Мочалки и мочалки могут содержать бактерии, плесень и дрожжи, а также другие вредные вещества», — говорит Шлессингер.

Rx: «Убедитесь, что вы позволяете вашей люфе полностью высохнуть каждый раз, и заменяйте ее почаще», — говорит Шлессингер. «Если вы очищаете кожу мочалкой, берите новую каждый день и не используйте ее на лице. Удаляйте загрязнения с помощью jane iredale Magic Mitt.Эта перчатка из микрофибры удаляет грязь, жир и макияж только теплой водой. Устраняя необходимость в очищающем средстве, это средство защищает pH-баланс кожи ».

«40-летний мужчина, начинающий увлекательную программу упражнений, может повредить спину или шею», — говорит доктор Марк Арджинтяну, отмеченный наградами нейрохирург и клинический доцент нейрохирургии в Медицинском центре Mount Sinai в Нью Йорк. «Кости большинства 40-летних мужчин по-прежнему такие же крепкие, как и в 20, а его мышцы часто такие же крепкие.Но суставы, которые скрепляют кости позвоночника, и диски, которые действуют как подушки между этими костями, уже не так эластичны, как когда-то ».

Rx: Разминайтесь, выполняйте любую новую программу упражнений медленно и дайте своему телу время на восстановление между тренировками.

«Модные диеты созданы для того, чтобы сбросить вес как можно быстрее. Они часто игнорируют долгосрочные эффекты, которые могут произойти как для мозга, так и для позвоночника», — говорит Аргинтяну.«40-летний мужчина, приступающий к радикальной программе похудания, склонен совершить ошибку в питании, что может увеличить вероятность того, что он будет страдать от проблем с мозгом, таких как слабоумие, в более позднем возрасте».

The Rx: Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем переходить на новую диету. «Кроме того, подумайте о том, чтобы смягчить диету, чтобы сделать ее менее экстремальной», — говорит Аргинтяну. «Вы должны с подозрением относиться к любой диете, в которой написано« никогда »или« всегда ». Для любой диеты, как и для большинства других вещей, лучше всего сбалансирован «.

«Внезапное увеличение или изменение активности, например, попытка нового упражнения в тренажерном зале или использование компьютера в преддверии крайнего срока, может вызвать обострение тендинита вокруг кисти и запястья», — говорит Андреа Халим, доктор медицины, Йельский университет. Хирург-ортопед.«Это может быть триггерный палец, тендинит запястья, а иногда и синдром запястного канала».

The Rx: «Обязательно делайте перерывы в деятельности, которая требует постоянных или повторяющихся движений, и прием противовоспалительных средств может помочь облегчить симптомы, если они станут надоедливыми», — говорит Халим.

Если ногти на ногах выглядят необычно из-за утолщения, подтяжки или изменения цвета — это может быть признаком инфекции. «И бактерии, и грибки могут вызывать инфекции ногтей и очень распространены в окружающей среде», — говорит Аманда Зубек, доктор медицинских наук.D., дерматолог Йельской медицины. «Вы можете легко подцепить грибок ногтей, например, в бассейне, на полу спортзала, в грязи на улице или даже у члена семьи».

Rx: Внимательно следите за здоровьем ногтей круглый год. Если вы заметили что-то подозрительное, запишитесь на прием к дерматологу.

Грибок — не единственная проблема, которая может поражать ногти. «Ногти многое говорят о здоровье. Например, ломкие ногти могут свидетельствовать о недостатке витаминов», — говорит Халим.При прикусывании ногтей кожа под ногтем может открываться, что приводит к заражению бактериями, грибком или дрожжами.

The Rx: Регулярно стригите ногти и не бойтесь посещать маникюрный салон (все-таки это 2020 год). Обрезая ногти, обрезайте их прямо поперек и придавайте им квадратную форму, а не закругленную. Обрезание углов увеличивает риск вросшего ногтя.

«Взгляните на« голубые зоны »мира — места, где люди живут дольше всего.Что характеризует их всех, так это то, что все они связаны сильным чувством общности, — говорит Лили Кисвани, доктор медицины, врач интегративной медицины из Мумбаи, Индия. — Это снижает стресс и снижает риск хронических заболеваний и преждевременной смерти. «

Rx: «Найдите время, чтобы провести с этим особенным человеком в своей жизни. Пойдите в футбол вместе со своим сыном. Вызовитесь добровольцем, чтобы помочь в вашей церкви. Каждая мелочь помогает. Усилия не должны быть огромными, но результат может изменить жизнь.«

Сдались ли вы в последнее время на диабет? Уверены ли вы? При отсутствии лечения диабет вызывает накопление сахара в крови. Это повреждает артерии по всему телу, резко повышая риск сердечных заболеваний, инсульта, потери зрения и проблем с кровообращением, которые могут привести к ампутации.

The Rx: Как можно скорее проверьте на диабет или преддиабет. При необходимости следуйте рекомендациям врача по изменению образа жизни или приемам лекарств.

«Одна из самых больших ошибок, которые могут совершить мужчины в возрасте старше сорока лет, — это не поддерживать свою гибкость», — говорит Мэри Бадон, доктор медицины, врач из Йельского университета в Коннектикуте, руководитель SOMA Movement Studio.«Снижение мышечного напряжения в состоянии покоя может улучшить ваш уровень энергии, поднять настроение и сделать вас более активными».

Rx: «Поддерживать гибкость можно с помощью регулярных растяжек или, лучше, с помощью кросс-тренировок, направленных на эксцентрическое (удлинение) укрепления, например пилатес, — говорит Бадон.

«После 40 лет главное — исключить обработанные пищевые продукты из своего рациона», — говорит Лиза Баллер, врач-остеопат из Меса, штат Аризона.«Обработанные продукты обычно содержат искусственные консерванты и добавки и, как правило, изготавливаются из неорганических продуктов, содержащих остатки пестицидов. Это, наряду с добавлением рафинированного сахара, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, эмульгаторов, соли и этанола, создает неестественный диетический источник, в котором отсутствует правильное питание «.

The Rx: «Исключите обработанные продукты из нашего рациона и замените их цельными продуктами. Нашему организму необходимы витамины, минералы, белки, углеводы и жиры из цельных продуктов для оптимального здоровья.«

«С возрастом объем нашего мозга сокращается, особенно лобная кора и гиппокамп, области, участвующие в более высоких когнитивных функциях и кодирующие новые воспоминания», — говорит Петерсон Пьер, доктор медицины, дерматолог из Таузенд-Оукс, Калифорния, и основатель Институт ухода за кожей Пьера.

The Rx: «Важно поддерживать ум в возбужденном состоянии, и один из лучших способов сделать это — использовать приложение для тренировки мозга Lumosity», — говорит Пьер. «Это приложение персонализировано и тренирует ключевые области вашего мозга.Всего несколько минут в день помогут вашему разуму оставаться в тонусе и даже могут помочь вам стать лучше в определенных областях ».

Когда вам за 40, вы не можете игнорировать возможность получить физические упражнения. А что проще, чем ритмично двигать ногами под музыку? «Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут обратить вспять признаки старения в мозгу, причем танцы оказывают наиболее сильное влияние», — говорит Пьер. Танцы снижают риск слабоумия, улучшают ваше равновесие, уменьшают стресс и помогают вам терять калории — и, наконец, что не менее важно, делают вас социально привлекательным человеком.

The Rx: В следующий раз, когда вы услышите музыку, покажите свои движения.

«Мы все знаем, что сердечно-сосудистые тренировки полезны для сердца и помогают снизить вес, но силовые тренировки не менее важны, а может быть, даже более важны», — говорит Пьер. «Было доказано, что силовые тренировки имеют аналогичные преимущества для сердечно-сосудистой системы и могут фактически обратить вспять возрастную потерю мышечной массы. Они сжигают жир, тренируют все ваши мышцы, включая сердце, снижают кровяное давление и улучшают приток крови к мозгу.«

The Rx: Стремитесь заниматься физическими упражнениями по 30 минут большую часть дней в неделю, включая две силовые тренировки в неделю.

«У некоторых пациентов старше 40 появляется одно заболевание — шум в ушах, серьезная проблема, которая имеет такие общие симптомы, как рев, тикание, звон или свист в ушах», — говорит Джейсон Пауэр, владелец и управляющий директор The Hearing Clinic. в Онтарио, Канада. «Иногда симптомы шума в ушах могут указывать на другие проблемы со здоровьем.«

The Rx: Запишитесь на оценку слуха с аудиологом, который порекомендует лечение.

«Обычная ловушка для мужчин — это отказ от консультации с врачом, позволяющий таким недугам, как гипертония и диабет, получить еще более сильную точку опоры до диагностики и лечения», — говорит Гэри Доновиц, доктор медицины, основатель и генеральный директор BioTE Medical. «Старше не всегда значит мудрее, особенно когда дело доходит до оценки проблем своего тела»

The Rx: Купите домашний тонометр и измеряйте его на регулярной основе, в идеале несколько раз в неделю.Мониторы могут стоить в среднем от 40 до 100 долларов, но ваша медицинская страховка может покрыть эту сумму. Если вы заметили какие-либо существенные изменения в своем давлении, обратитесь к врачу.

«Более 40 миллионов мужчин в США страдают от увеличенной простаты, также называемой ДГПЖ (доброкачественной гиперплазией предстательной железы)», — говорит Питер Уолтер, доктор медицины, FACS, Western New York Urology Associates в Джеймстауне, штат Нью-Йорк. «Это может вызвать такие симптомы, как слабый поток мочи или частое мочеиспускание в дневное время. По мере того, как мужчины становятся старше, простата продолжает расти, и симптомы часто ухудшаются.Это может привести к полной невозможности опорожнения мочевого пузыря, что потребует катетера или инвазивной хирургии простаты ».

The Rx: «Ухудшение симптомов мочеиспускания — это не просто нормальная часть процесса старения», — говорит Уолтер. «Они могут быть предупреждением о повреждении мочевого пузыря, и их нельзя игнорировать». Если у вас есть симптомы аденомы простаты или затрудненное мочеиспускание, обратитесь к врачу.

Деменция чаще всего встречается в пожилом возрасте, но может поражать мужчин в возрасте от 40 лет.По оценкам Организации Альцгеймера, у 200 000 американцев болезнь Альцгеймера начинается на ранней стадии.

The Rx: Если вы наблюдаете проблемы с памятью, запишите симптомы и обратитесь к врачу для оценки. «Деменцию и другие сигналы снижения когнитивных функций нельзя считать нормальными и необратимыми», — говорит Доновиц. «Существует ряд методов лечения, которые необходимо изучить».

Не молчите по поводу эректильной дисфункции — поговорите об этом со своим врачом.На карту может быть поставлено больше, чем ваша сексуальная жизнь. Эректильная дисфункция может быть ранним признаком серьезных проблем со здоровьем, включая проблемы с сердцем, диабет и депрессию.

The Rx: Если у вас ЭД, обратитесь к врачу. Доступны несколько эффективных методов лечения.

Бессонница и плохой сон не только могут вызвать у вас раздражительность на следующий день. Без достаточного сна ваше тело не может должным образом восстанавливать себя; что увеличивает риск таких проблем со здоровьем, как рак, болезни сердца и слабоумие.

Rx: Если у вас возникли проблемы с полноценным сном от семи до девяти часов в сутки, поговорите об этом со своим врачом.

Высокое потребление натрия является фактором риска высокого кровяного давления, что увеличивает вероятность сердечного приступа. Исследования показывают, что большинство американцев потребляют около 3400 мг натрия в день, что намного больше рекомендованных 2300 мг (около одной чайной ложки соли).

The Rx: Не добавляйте соль в еду.Избегайте фаст-фуда и полуфабрикатов, которые, как правило, содержат много натрия. Изучите этикетки с информацией о пищевой ценности и выберите продукты с низким содержанием натрия.

Риск инсульта увеличивается с возрастом, и подавляющего большинства его можно избежать. Национальная ассоциация инсультов утверждает, что до 80 процентов инсультов можно предотвратить.

Remedy Rx: Держите артериальное давление на низком уровне и вес в пределах нормы. Если у вас высокий уровень холестерина, диабет или AFib, возьмите их под контроль — все это факторы риска инсульта.Не курите и употребляйте не более двух порций алкоголя в день.

Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск рака и сердечных заболеваний. И вы можете пить больше, чем думаете. Эксперты рекомендуют умеренное употребление алкоголя — не более двух алкогольных напитков в день для мужчин и одного напитка для женщин.

The Rx: Если у вас возникли проблемы с сокращением, поговорите со своим врачом.

«Стресс, который не контролируют, может способствовать возникновению многих проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, ожирение и диабет», — говорится в клинике Майо.

The Rx: Снимайте стресс, регулярно занимаясь спортом, общаясь и выделяя время для себя. Также могут помочь методы релаксации, такие как внимательность.

Высокий уровень холестерина в крови закупоривает артерии, повышая риск сердечного приступа и инсульта. Проверяли ли вы свой в последнее время? Ваш общий уровень холестерина должен быть менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл), при ЛПНП менее 100 мг / дл и ЛПВП 60 мг / дл или выше.

The Rx: Эксперты рекомендуют проверять уровень холестерина каждые пять лет; пожилым людям может понадобиться еще один. Чтобы снизить уровень ЛПНП («плохого») холестерина, придерживайтесь диеты с низким содержанием насыщенных жиров, регулярно занимайтесь спортом и поддерживайте здоровый вес.

Вы, наверное, слышали новую максиму о здоровье: сахар — это новое курение. Это не преувеличение. Употребление сахаросодержащих напитков и соблюдение диеты с высоким содержанием добавленных и рафинированных сахаров увеличивает риск ожирения, диабета и высокого кровяного давления, что, в свою очередь, повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.

The Rx: Не употребляйте газированные напитки, фруктовые соки и другие сладкие напитки и ограничьте потребление добавленного сахара, выбирая цельные продукты и продукты, в которых его мало или совсем нет. Что до вас: чтобы пережить эту пандемию и не заразиться коронавирусом, не пропустите этот важный список: Большинство пациентов с COVID сделали это до того, как заболели .

40, 50, 60 и выше

Как мужчина, вы видели, как ваше тело с годами менялось.Может быть, вы прибавили несколько (или больше) фунтов, или, возможно, вы начали замечать, что у вас не совсем та линия роста волос, которая была раньше. Понимание всех уникальных способов старения человеческого тела может открыть новые способы вести более здоровую и жизнерадостную жизнь в каждое десятилетие.

Вот некоторые изменения, о которых следует помнить, продолжая свой путь к оздоровлению:

Жир : Мужчины часто стабильно набирают вес, начиная примерно с 30 лет и продолжая примерно до 55 лет. На протяжении всей жизни избыточный вес мужчины имеет тенденцию переноситься в виде жира на животе, что увеличивает риск сердечных заболеваний и других заболеваний.Один простой способ определить, не слишком ли много вы носите, — это измерить окружность талии. Если ваш размер превышает 40 дюймов, разумно работать над достижением более здоровой цели. Хорошая новость заключается в том, что для мужчин любой вес, который вы теряете, обычно сначала снижается с живота.

Мышцы : Когда ваши мужские гормоны начинают снижаться примерно в среднем возрасте, вы естественным образом теряете мышечную массу. Хотя ваше тело будет менее резко реагировать на силовые тренировки по мере того, как вы станете старше, важно поддерживать его в течение многих лет, потому что это может замедлить потерю мышц и костной ткани и фактически повысить уровень тестостерона.Если вы новичок в силовых тренировках, узнайте больше, прочитав «Начало работы, становление сильнее». Старайтесь проводить по две силовых тренировки каждую неделю с как минимум днем ​​отдыха для этих мышц между ними (вы можете выполнять альтернативные упражнения, например, кардио упражнения, в эти дни или силовые тренировки для других мышц). Сделайте несколько повторений от восьми до 10 различных движений, чтобы воздействовать на каждую основную группу мышц.

Подробнее: Гормоны мужчины в возрасте

Сердце: Сердечные заболевания относительно редко встречаются у мужчин в возрасте от 30 до 40 лет, но факторы риска могут быстро увеличиваться с возрастом.Например, более половины мужчин страдают гипертонией к возрасту от 50 до 64 лет. Даже у здорового человека кровеносные сосуды и артерии со временем становятся немного менее эластичными, что может способствовать повышению артериального давления. Никогда не рано (и не поздно) вести профилактический образ жизни, который включает регулярные осмотры. Здоровые мужчины должны проверять свое кровяное давление каждый год, а уровень холестерина — не реже одного раза в пять лет; вам может потребоваться более частое обследование в зависимости от ваших факторов риска.Когда вам исполнится 45 лет, спросите врача, следует ли вам начинать ежедневный прием аспирина, чтобы предотвратить сердечный приступ.

Простата: Этот маленький орган имеет тенденцию к увеличению с возрастом. Когда он давит на вашу уретру или мочевой пузырь, вы можете чаще мочиться или чувствовать, что вам нужно уйти, но вы не можете. Вы можете узнать больше о том, как справиться с проблемами мочеиспускания, прочитав Общие проблемы с мочеиспусканием у мужчин. Рак простаты также становится более распространенным с возрастом, но такой же здоровый образ жизни, который защищает ваше сердце, также снижает риск этого заболевания.Что касается скрининга, важно проходить ручное обследование простаты ежегодно, начиная с 40 лет; ведутся споры о полезности теста на простатспецифический антиген (ПСА), поэтому лучше обсудить его со своим врачом.

Пенис: Хотя у многих мужчин нормальная сексуальная функция сохраняется и в преклонном возрасте, у некоторых мужчин эрекция становится менее частой, и возможность повторного полового акта за короткий период времени становится менее распространенной. Сексуальное желание — либидо — также может снижаться с возрастом.Еще раз, поддержание здорового образа жизни может помочь: возможно, удивительно, но основной причиной эректильной дисфункции на самом деле является сердечно-сосудистое заболевание, которое может влиять на приток крови к половому члену.

Кожа: По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа становится тоньше, что приводит к изменениям, таким как более медленное заживление ран и повышенная чувствительность к холоду. Итак, имеет смысл позаботиться о нем сейчас, даже если вы никогда не обращали на него особого внимания в прошлом. Не ходите в солярии, пользуйтесь солнцезащитным кремом, блокирующим УФ-А и УФ-В, используйте увлажняющий крем и лечите любые порезы или царапины, которые у вас есть.Покрытые коркой шероховатые пятна, известные как солнечный кератоз, становятся более распространенными после 45 лет. Поскольку это считается предраковым состоянием, поговорите со своим врачом о том, может ли вам подойти скрининг на рак кожи. Если вы заметили какие-либо изменения на своей коже, обратитесь к дерматологу.

Волосы: Около половины мужчин имеют облысение по мужскому типу. Хотя некоторые мужчины с генетической предрасположенностью могут начать терять волосы еще до окончания учебы в колледже, большинство из тех, кто испытывает истончение, замечают это к середине тридцати или позже.Часто вы начинаете терять волосы на макушке — знаменитая «лысина». Хотя уменьшение количества волос не является проблемой для здоровья, конечно, важно знать, что у вас может быть несколько повышенный риск сердечных заболеваний и рака простаты, если вы начали терять волосы на ранней стадии. Все это означает, что у вас есть еще больше стимулов к профилактическому образу жизни, которым должны следовать все мужчины и женщины.

Узнать больше

Посетите оздоровительные центры для мужчин в Canyon Ranch.