Как девушки какую видео: TikTok — Make Your Day
дефекация при запорах, регулярный стул, вредно ли тужиться в туалете
Что делать?
Геннадий Попов
спросил в Сообществе Т—Ж
Не испытываю трудностей с опорожнением кишечника, но постоянно слышу, что есть какие-то особые правила, как ходить в туалет по-большому. Якобы они помогут избежать появления проблем в будущем. Это правда или, если ничего не беспокоит, этим правилам можно не следовать?
Полина Калмыкова
тоже какает
Профиль автораТакие правила действительно есть. Они основаны на физиологии человека, и их полезно знать каждому из нас.
Расскажу, как именно происходит дефекация, как облегчить опорожнение кишечника и почему нам вообще нужно об этом задумываться.
Сходите к врачу
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче.
Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Как устроен механизм дефекации
Дефекация — процесс, который позволяет вывести из тела человека каловые массы, то есть все непереваренные остатки пищи. Мы контролируем дефекацию в отличие от многих других процессов, которые сопровождают пищеварение, например слюноотделения или перистальтики кишечника. В норме кал выходит из организма только тогда, когда человек к этому готов.
Позывы к дефекации мы начинаем чувствовать, когда каловые массы накапливаются в прямой кишкеДефекация запускается в конечном отделе кишечника — прямой кишке. Когда она наполняется каловыми массами, рецепторы реагируют на растяжение кишки и передают в мозг сигнал о том, что пора бы сходить в туалет.
Учебник «Основы физиологии человека» под редакцией Н. А. Агаджаняна
Чтобы кишечник не опорожнялся по мере наполнения, прямую кишку закрывают две круговые мышцы — сфинктеры: внутренний и наружный.
Внутренний открывается непроизвольно, когда рецепторы передают в мозг сигнал о необходимости дефекации. А вот наружным управляет сам человек. Даже если прямая кишка уже заполнена, сфинктер будет сдерживать кал, пока человек не доберется до туалета и не даст организму команду действовать.
Когда человек готов к дефекации и сигнализирует об этом организму, наружный сфинктер открывается, а стенки прямой кишки начинают сокращаться, выталкивая кал наружу.
Иногда этих сокращений оказывается недостаточно — тогда человеку приходится тужиться: напрягать диафрагму и брюшные мышцы, чтобы повысить давление внутри брюшной полости и с помощью него вытолкнуть каловые массы.
Дополнительные усилия требуются из-за того, что концевая часть прямой кишки расположена под углом. Когда человек стоит, этот угол равен примерно 90°.
Влияние позы на сдерживание во время дефекации — Международный журнал колоректальных болезней
Чтобы какать было легко, человек должен принять такую позу, которая сделает этот угол как можно более тупым: это поможет каловым массам не застрять на изгибе.
В ином случае покакать все равно получится, но придется приложить дополнительные усилия, чтобы почувствовать облегчение.
Как правильно какать
Сгладить изгиб между прямой кишкой и анальным каналом помогает положение сидя, причем чем более глубоко человек сядет, тем легче каловым массам будет спуститься к анальному отверстию.
Таким образом, лучшее положение для дефекации — сидя на корточках. Хотя находиться в такой позе может быть не очень комфортно, она позволяет опорожнить кишечник быстро и без дополнительных усилий.
Сравнение напряжения во время дефекации в трех положениях: результаты и последствия для здоровья человека — Pubmed
Несмотря на пользу для организма, многие не готовы отказываться от привычного унитаза в пользу напольной конструкции. В таком случае принять нужную позу поможет подставка для ног.
Есть и другой способ смягчить аноректальный угол — занять позу мыслителя, согнув верхнюю часть тела.
Исследования показали, что 11 из 22 добровольцев, которые испытывали проблемы с дефекацией в положении сидя, смогли полностью опорожнить кишечник в этой позе.
Влияние позы тела на дефекацию: перспективное исследование позиции «Мыслитель» — Pubmed
Более привычный способ сидения на унитазе не так сильно сглаживает аноректальный угол — в такой позе какать труднее, чем когда колени приподняты выше таза. Исправить это можно с помощью подножки — на «Яндекс-маркете» она стоит от 453 Р Более привычный способ сидения на унитазе не так сильно сглаживает аноректальный угол — в такой позе какать труднее, чем когда колени приподняты выше таза. Исправить это можно с помощью подножки — на «Яндекс-маркете» она стоит от 453 Р| Чаша «Генуя», или унитаз по типу дырки в полу, позволяет принять наиболее физиологичное положение для дефекации. Такая конструкция на «Яндекс-маркете» стоит от 2710 Р | Поза мыслителя названа в честь скульптуры Родена: именно так выглядит поза, которая облегчает дефекацию в положении сидя. Источник: Википедия |
После дефекации область ануса нужно очистить от оставшихся фрагментов каловых масс. Чтобы не возникло раздражения и зуда, врачи рекомендуют отказаться от туалетной бумаги и отдать предпочтение способам очищения, которые не требуют тереть кожу: промыванию чистой водой без мыла и других моющих средств, промакиванию влажными салфетками без отдушек или влажной тряпочкой. Если пришлось воспользоваться туалетной бумагой в общественном туалете, лучше промыть анус водой, как только появится такая возможность.
Анальный зуд — Drugs.com
Основы ухода за анальной областью — журнал Permanente
Промывать область ануса нужно спереди назад, чтобы не занести инфекцию из прямой кишки в мочевыводящие пути.
Почему вредно тужиться и как избежать запора
Хотя в организме предусмотрена возможность подтолкнуть каловые массы, часто и сильно тужиться небезопасно: это может стать одной из причин появления геморроя или выпадения прямой кишки. Правильная поза поможет предотвратить сильное натуживание, только если у человека нормальный стул, а вот при запоре этого может быть недостаточно.
Запор: симптомы, причины и осложнения — статья клиники Майо
Нормальной считается дефекация от трех раз в течение дня до одного раза в три дня, если стул мягкий и оформленный. Если человек ощущает позывы к опорожнению кишечника реже чем три раза в неделю, а стул твердый, сухой и с трудом выходит из организма, такое состояние называется запором.
Идеальными считаются типы стула под номерами 3 и 4.
Типы 1 и 2 указывают на запорЗапор вынуждает человека тужиться при дефекации и тоже приводит к осложнениям: помимо проблем из-за натуживания твердый стул может привести к разрывам в заднем проходе или анальным трещинам. А еще это состояние может сделать посещение туалета некомфортным — слишком утомительным или болезненным.
Что делать при запоре?
Запоры могут возникать по самым разным причинам: из-за других заболеваний, например сахарного диабета, приема определенных лекарств, особенностей диеты, беременности или возраста — среди людей старше 80 лет запорами страдает каждый второй.
Но иногда появление запоров вызывают факторы, связанные с самим процессом дефекации. Так, к регулярным запорам может привести частое сдерживание позывов к опорожнению кишечника.
Чтобы установить причину запора и правильно подобрать лечение, необходимо обратиться за помощью к терапевту. Возможно, по итогам консультации он даст направление к гастроэнтерологу и проктологу. Разобраться самостоятельно, проблемы какой части пищеварительного тракта привели к запорам, может быть сложно.
Что еще влияет на дефекацию
Чтобы опорожнение кишечника не доставляло неудобств, важно не только правильно организовать сам процесс, но и заранее подготовить к нему организм с помощью диеты, занятий спортом и режима.
Диета. На качество стула влияет количество клетчатки, которое мы употребляем. Ее недостаток может стать причиной как запора, так и поноса. Чем больше пищевых волокон в каловых массах, тем меньше напряжения требуется при дефекации, опорожнение кишечника происходит более полно и с большей регулярностью.
Как вылечить геморрой
В основном клетчатка содержится в овощах, фруктах с кожурой и продуктах из необработанного зерна, например цельнозерновых макаронах или крупах с минимальной очисткой. Нормальное количество клетчатки в день для взрослого человека — около 30 граммов.
Увеличивать количество клетчатки в рационе стоит постепенно: она может спровоцировать вздутие и повышенное газообразование.
Физические упражнения.
Занятия спортом повышают мышечную активность в том числе и в кишечнике — это помогает организму быстрее и эффективнее выводить каловые массы.
Режим. Привычка ходить в туалет в одно и то же время, без спешки и напряжения тоже способствует нормализации опорожнения кишечника.
Взаимосвязь нарушений сна и нарушений функции кишечника — Журнал нейрогастроэнтерологии и пищеварения
Еще на дефекацию может повлиять качество сна: если человек часто просыпается в течение ночи или недосыпает, у него повышается риск возникновения запоров.
Что в итоге
Признаки хорошей дефекации — регулярное, быстрое и безболезненное опорожнение кишечника, оформленный, но мягкий стул.
Даже если сейчас никаких проблем с дефекацией нет, они могут развиться, если ходить в туалет неправильно.
Самая лучшая поза для дефекации — сидя на корточках. Занять ее на обычном унитазе можно с помощью специальной подставки для ног.
Игнорировать позывы в туалет или долго сидеть на унитазе опасно: это может привести к запорам или геморрою.
Правильная диета, регулярные занятия спортом, четкий режим сна и посещения туалета помогут облегчить процесс опорожнения кишечника.
Что делать? Читатели спрашивают — эксперты отвечают
Почему мужчины так долго сидят в туалете?
Существует ли медицинская причина длительных походов в туалет, которыми так славятся мужчины? Или чем они там занимаются так долго? О том, как на это дело смотрит наука, рассказывает Бенджамин Плакетт в статье на британском сайте Live Science.
Если вы когда-нибудь задумывались, почему мужчины так долго какают, вы могли бы задаться вопросом, есть ли тому медицинская причина. Или зачем еще некоторым мужчинам гораздо дольше, чем женщинам, заниматься своими делами?
Ответ, однако, лежит вне области анатомии. На самом деле мужчины могут производить дефекацию быстрее, чем женщины. Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Gender Medicine, было направлено на изучение гендерных различий в этой области.
Исследователи изучали запоры, консистенцию стула и другие факторы, связанные с процессом. Команда пришла к выводу, что женщины чаще сталкиваются с патологической работой кишечника, чем мужчины. Так что именно женщины, по идее, должны проводить больше времени в уборной.
В 1992 году в журнале Gut были опубликованы аналогичные результаты. Анкета о гендерных различиях в работе кишечника, которую заполнили почти 1900 живущих в Англии мужчин и женщин, показала, что, хотя большинство людей независимо от пола не могут похвастаться «условно нормальной функцией кишечника», женщины с большей долей вероятности, чем мужчины, сталкиваются с проблемами при походе в туалет.
Но мужчины действительно проводят больше времени на унитазе. Недавний опрос, проведенный в Великобритании компанией по производству сантехники и опубликованный в Daily Mail, показал, что мужчины посвящают стульчаку в среднем 1 час 35 минут в неделю, или почти 14 минут в день, в то время как женщины проводят в туалете всего 55 минут в неделю, или почти 8 минут в день.
Это может означать, что мужчины, которые проводят в уборной целую вечность, не только какают там, но и делают что-то еще. Например, исследование показало, что 86% мужчин, сидя на унитазе, большую часть времени читают, в то время как среди женщин соответствующий показатель составляет только 27%.
Другое исследование 2009 года, опубликованное в журнале Neurogastroenterology & Moility, показало, что из 499 опрошенных более половины мужчин (64%) и менее половины женщин (41%) сказали, что регулярно читают в туалете.
Возможно, мужчины так себя ведут, потому что пытаются в туалете отвлечься от жизненных проблем, сказал Джонатан Альперт, психотерапевт из Нью-Йорка, автор книги о преодолении беспокойства «Будь бесстрашным: измени свою жизнь за 28 дней». «Это может служить их убежищем и, возможно, единственным местом, где они могут провести время в одиночестве», — говорит специалист.
Это особенно верно для отцов с маленькими детьми, которые используют продолжительность процесса как предлог для возможности остаться наедине со своими мыслями, сказал он.
(Давайте отметим, что отцы тратят меньше времени на уход за детьми и выполнение домашних обязанностей, чем матери, согласно данным британского Бюро статистики труда. Эти опросы также показывают, что у пап больше свободного времени, чем у мам. Возможно, они разбазаривают свое свободное время в туалете?)
Альперт добавил, что «каждый заслуживает того, чтобы посвятить свое личное время походу в уборную, и я думаю, что некоторые люди могут использовать его для чего-то большего и в своих интересах». Однако сидение на унитазе в течение длительного периода времени может обернуться неприятностями. Врачи предупреждают, что это может вызвать повышение давления в анусе, что в конечном итоге приводит к геморрою.
Более того, длительное сидение на унитазе может также стать признаком более зловещего поведения, особенно если человек уединяется там с телефоном. «Многие люди переписывались со своей любовницей или любовником, сидя на унитазе. Другие смотрели порно или свайпали влево и вправо в приложении знакомств», — рассказывает Альперт.
Но не спешите с выводами, если ваш мужчина проводит непостижимую часть времени в туалете. По всей вероятности, он просто хочет несколько лишних минут побыть в одиночестве.
Источник
На сайте могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc., запрещённая на территории Российской Федерации
Устройство человека
Остальные теги
Расскажите друзьям
- Раскопки
- Что было раньше
- Внеземное
- Физика всего
- Стиль жизни
- Энергетический переход
- Социальное животное
- Стиль жизни
- Устройство человека
- Будущее уже здесь
- Физика всего
Shutterstock
Первые сложные растения колонизировали сушу свыше 444 млн лет назад: исследование
Shutterstock
Катастрофы не будет: ученый рассказал о последствиях ЧП на Каховской ГЭС для Черного моря
Shutterstock
Создана электронная кожа, которая может чувствовать прикосновение и передавать в мозг
Космический вертолет заснял Марс с воздуха: фото
Shutterstock
Как нами манипулируют: названы слова, которые работают в рекламных слоганах
Хотите быть в курсе последних событий в науке?
Оставьте ваш email и подпишитесь на нашу рассылку
Ваш e-mail
Нажимая на кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь на обработку персональных данных
Половое созревание у женщин и мужчин
В этом разделе- Половая зрелость
- С кем я могу поговорить об этом?
- Нормальны ли мои вульва и влагалище?
- Моя грудь в норме?
- Что с месячными?
- Чего мне ожидать, когда у меня начнутся месячные?
- Нормальны ли мои пенис и яички?
- Что происходит с эрекцией, эякуляцией и поллюциями?
- Что такое блокаторы полового созревания?
- Что происходит во время полового созревания, если я интерсекс?
Половое созревание — это когда ваше тело превращается из ребенка во взрослое.
Ваше тело претерпевает множество изменений, которые происходят медленно с течением времени. Половое созревание — это здоровая и нормальная часть взросления.
Я нормальный? Половое созревание, объяснение | Видео о планировании семьи
Что такое половое созревание?
Половое созревание — это время, когда вы физически становитесь взрослым. В период полового созревания ваше тело претерпевает множество изменений. И ваши эмоции могут стать сильнее и интенсивнее. Обычно половое созревание у людей начинается в возрасте от 8 до 14 лет. Половое созревание у женщин часто начинается раньше, чем у мужчин.
Половое созревание не происходит сразу — оно происходит поэтапно и занимает много лет. У вас могут быть некоторые признаки полового созревания в раннем возрасте, в то время как другие изменения проявляются спустя годы. Организм уникален, поэтому половое созревание у каждого человека разное. Каждый проходит период полового созревания в своем собственном темпе.
Половое созревание — нормальная часть жизни. Но по-прежнему распространено чувство беспокойства, возбуждения и смущения по этому поводу. Знание того, чего ожидать, может сделать изменения полового созревания менее странными или напряженными. Также помогает общение с родителями или другими взрослыми, которым вы доверяете. В конце концов, они тоже прошли через половое созревание. Так что они, вероятно, понимают, что вы чувствуете, и могут дать хороший совет.
Что происходит с моим телом во время полового созревания?Ничего не поделаешь — твое тело сильно изменится в период полового созревания. Вот чего ожидать.
Все кузова:
У вас могут появиться прыщи (угри или прыщи) на лице и теле. Если прыщи вызывают у вас стресс или создают проблемы в вашей жизни, поговорите с врачом.
Вы начинаете больше потеть, и у вас может появиться неприятный запах тела (когда пот плохо пахнет). Возможно, вы захотите больше принимать душ и начать пользоваться дезодорантом.
Волосы растут под мышками.
Волосы растут вокруг ваших гениталий — это называется лобковыми волосами.
У вас может вырасти больше волос на руках и ногах, а волосы могут стать темнее.
Вы можете чувствовать некоторую боль в руках и ногах по мере роста («боли роста»)
Мужчины:
Ваш голос становится ниже или глубже. Иногда он может треснуть во время замены, но это совершенно нормально и со временем проходит. Ваше адамово яблоко (шишка в горле) может стать больше и заметнее, когда это произойдет.
Ваш пенис и яички становятся больше.
Волосы могут расти на лице, груди и спине.
Ваша грудь и плечи становятся шире.
Во время полового созревания у вас могут появиться отеки вокруг сосков. Это может выглядеть как появление груди, но обычно это проходит. Это случается примерно с половиной мужчин и может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.
Женщины:
Ваша грудь растет и становится больше.
Ваши бедра становятся шире, а тело может стать более пышным.
У вас начинаются месячные.
Ваши половые губы могут изменить цвет и увеличиться.
Половое созревание и ваши чувства
Половое созревание контролируется гормонами, и эти гормоны влияют как на ваши чувства, так и на ваше тело. В период полового созревания ваши эмоции могут стать сильнее и интенсивнее. Часто случаются перепады настроения, когда ваши чувства меняются быстро и беспорядочно.
В период полового созревания у вас, вероятно, появится больше сексуальных мыслей и побуждений. Вы можете испытывать влечение к мужчинам, женщинам или к обоим — это иногда называют влюбленностью. И вы можете заметить, что вы сильно сексуально возбуждены (возбуждены или возбуждены). Когда вы станете старше, эти чувства, вероятно, не будут такими сильными. Некоторые люди мастурбируют, чтобы снять это сексуальное напряжение и исследовать свою сексуальность.
Другие ждут, пока чувства пройдут. В любом случае это абсолютно нормально.
Половое созревание может быть очень запутанным периодом в вашей жизни. Может показаться, что ваши эмоции вышли из-под контроля. В одну минуту вы чувствуете себя на вершине мира, а в следующую минуту вы в тупике. Чувствовать себя так тяжело, но вам не нужно проходить через это в одиночку. Разговор со взрослыми, которым вы доверяете, может помочь вам разобраться в своих чувствах. Родители, бабушки и дедушки, тети, дяди, двоюродные братья, сестры, учителя и консультанты могут утешить и поддержать вас. Вы также можете поговорить с кем-нибудь из местного медицинского центра Planned Parenthood.
Интересные и полезные для здоровья занятия помогут вам справиться со стрессом и эмоциями, а также высвободят дополнительную энергию. Физическая активность, письмо, музыка, искусство или общение с друзьями — отличные способы выразить свои эмоции и почувствовать себя хорошо.
Была ли эта страница полезной?- Да
- Нет
Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть более полезной?
Как вам помогла эта информация?
Пожалуйста, ответьте ниже.
Вы человек? (Извините, мы должны спросить!)Пожалуйста, не устанавливайте этот флажок, если вы человек.
Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.
Спасибо за отзыв.
Deepfake Видео Хиллари Клинтон показывает, как она мучает молодых девушек
Несколько лет назад в даркнете появилось странное, глубоко фейковое видео с бывшей первой леди США Хилари Клинтон и ее помощницей Хумой Абедин. Что за этим стоит?
Кальяни Ганесан04 июля 2023 2 минуты чтения
Подписывайтесь на нас
Изображение файла
Причудливое фейковое видео бывшей первой леди США Хилари Клинтон и ее помощницы Хумы Абедин несколько лет назад попало в заголовки новостей в даркнете.
На «нюхательном видео» видно, как Хилари Клинтон и Хьюман Абедин пытают молодую девушку.
Говорят, что некоторые из этих клипов являются частью теории заговора под названием «Frazzledrip» в даркнете. Он продолжал появляться в новостях на протяжении многих лет без какого-либо объяснения его происхождения.
Видео появилось снова и снова набирает обороты из-за того, что некоторые дескрипторы публикуют вокруг него контент.
Эти конспирологические видеоролики, направленные на пропаганду крайних взглядов, также появились на YouTube. Из-за этого Сундару Пичаи, генеральному директору ее материнской компании Google, в 2018 году пришлось давать показания перед Комитетом Палаты представителей по судебной системе Палаты представителей США9.0033 В отчете Washington Post говорится, что люди, которые используют некоторые сайты, популярные среди групп ненависти, ссылаются на YouTube, а не на другие платформы.
Издание процитировало работу Data and Society и Исследовательского института сетевого заражения, который отслеживает распространение языка ненависти, чтобы сказать, что у этих пользователей есть несколько проблемных и конспирологических теорий, утверждающих, что большое количество политиков и знаменитостей приставали к детям.
Сенаторы отметили дискредитированный заговор Pizzagate, в результате которого мужчина открыл огонь по пиццерии на северо-западе Вашингтона в поисках детей, полагая, что их держат в качестве секс-рабынь лидеры Демократической партии.
Несмотря на то, что видео было удалено и опровергнуто специалистами по проверке фактов, несколько новостных агентств отметили, что несколько таких видео с ложными утверждениями остаются в сети.
В ответ на эти вопросы и заявления сенатора Пичаи сообщил Нижней палате США, что компания допустила много ошибок, удаляя такие видео. Тем не менее, он признал, что еще многое предстоит сделать, согласно новостному сообщению в Vox .
Он добавил, что пользователи YouTube создают проблемные видео в каждом конкретном случае. Он сказал комитету, что они обязаны обеспечить, чтобы YouTube был платформой, которая поощряет свободу выражения мнений, а также является социально ответственной.
Статистика Youtube возмущает, что каждый день просматривается более 1 миллиона часов, что означает, что 5 миллиардов человек смотрят Youtube каждый день.