Как девушке справиться с возбуждением: Как справиться с желанием секса, которое не покидает практически никогда?

Как справляться с сексуальным желанием, если добрачные связи и онанизм — грех, а хочется до безумия?! — вопросы раввину

Уважаемый М.!

Вы задаёте непростой вопрос: как Вам справиться до свадьбы одному с сильным телесным желанием? Вопрос правомерный, но относится ли он только к Вам?

Вряд ли найдётся хоть один здоровый религиозный еврей в мире, во всех поколениях, которого бы это напрямую не касалось. Как же они выдержали до свадьбы? Как продолжают выдерживать периодами и в рутине обыденной семейной жизни? Все как один испортили здоровье?! Пострадали от психического расстройства? Стали недееспособны?

Надеюсь, ответ Вам известен. Подавляющему большинству молодых религиозных евреев удаётся сохранить своё мужское начало в чистоте и святости, тем самым сохранив своё здоровье, как физическое, так и психическое…

Как же они выдерживают?

Кто хочет понять, первым делом должен принять за непреложную истину, что это испытание принципиально возможно пройти! Почему? Потому что Творец изначально сотворил мужчину так, что он относительно спокойно может справиться со своими естественными физиологическими потребностями и «дотянуть» до свадьбы.

Сказано в Талмуде, что маленький орган есть у человека, «когда его кормят, он голоден, когда его держат впроголодь, он сыт». Странно… Вроде, с организмом, в целом, всё наоборот: только когда кормят — сыт, а когда не кормят — голоден. Как это понять? В чём секрет «голодной сытости»?

Пристальный и более глубокий взгляд обнаружит, что если парень будет ходить «голодным», то есть, не будет давать «пищи» своим глазам и воображению, то, в общем, он будет «сыт» — спокоен. Но если парень начнёт «кормить» свои глаза непристойным извне и не ограничит нескромные фантазии изнутри

, то будет ходить всё время «голодным», в раздражении.

Другими словами, когда парень испытывает состояние «раздражённости», это значит, что он уже напоролся на какой-то «раздражитель», то есть, чего-то уже «наелся». То ли вживую, на улице или по месту работы, то ли виртуально, в интернете и на картинках… А когда поступила обильная «кормёжка» извне, то тут же пробуждается поток сладострастных фантазий — изнутри… Порядок может быть и обратным. Безделье породило непристойные «мысли», а они уже заставили глаза искать что-то «повкуснее»… Так или иначе, такая «кормёжка» извне и изнутри порождает постоянную «злобу» за «голодную жизнь». Так действительно до свадьбы не дотянешь…

Как же в теории от этого уберечься?

Дурное начало человека сравнивают мудрецы с мухой… Её свойство — назойливо, снова и снова возвращаться на тоже место. Но когда это происходит? Только при условии, что в этом месте есть грязь. А если её нет, то не возвращается! Это значит, что если парень будет держать свою фантазию «голодной», без «пищи», без «грязи», то есть шанс, что назойливые мухи непристойных картинок перестанут мелькать в голове. Таким образом, и весь организм окажется «сыт», будет пребывать в спокойствии, и не пробудится «раздражение»…

Вот и ответ, как еврейские парни «доживают» до свадьбы, а заодно проясняется, почему в иудаизме есть «странные» запреты остерегаться всяких разных «раздражителей». Есть два основных запрета в этой области.

Первый запрет называется — шмиратэйнаим, «сохранение глаз». Суть его, по-простому: не пялиться на нескромное. Это охрана от внешних «раздражителей».

Второй запрет — на «переваривание» этой нескромности изнутри, называется — хирхур, условный перевод — «эротическая фантазия». Хотя в другом контексте это слово можно перевести и как «глубокое размышление»… Суть этого запрета: поставить необузданную силу фантазии под контроль.

Два запрета. Как здорово, если бы молодой человек мог осознать, насколько важно их соблюсти, и не только чтобы спокойно «дотянуть до свадьбы», но и, по сути, для того, чтобы удостоиться Жизни.

Как правило, приземлённый взгляд на мужскую природу однозначно определяет местоположение «маленького органа». Но в наших древних книгах сказано, что он находится в… голове. Там есть особое место: «Древо Жизни». И именно оттуда исходит «капля» новой жизни, там же хранилище Торы, там же находится хирхур.

Силу хирхура называют йесод. В переводе — «основа», «фундамент». Ведь то, что человек то ли воображает, то ли, наоборот, обдумывает, о чём размышляет, строит фундамент всей его жизни, его «Я»! Поэтому от него самого зависит — то ли сама Б-жественная Тора станет его содержанием и основой, то ли «грязные мухи» будут торжествовать и заполнят его душу. То ли человек будет жить реальной жизнью Истины, то ли погрязнет в виртуальном мире Лжи…

Это самое святое место, и поэтому мы обязаны содержать его в стерильной чистоте. Как изнутри, так и снаружи. И насколько оно свято, настолько всё нечистое к нему хочет прилипнуть. В этом месте и происходит настоящая война за Жизнь… Точнее, есть те, кто воюют, а есть, кто сразу сдаются…

Так вот, те молодые парни, которые борются, делают усилия, соблюдают запреты Торы, могут сохранить свои души, своё Древо Жизни в чистоте и святости, как до свадьбы, так и после неё, как при жизни, так и после неё…

Что делать на практике?

Опасаюсь, что это объяснение Вам мало может помочь. Ведь, скорее, Ваш вопрос в том, что делать после того, как уже «наелся»? (Хотя это не единственная причина, ведь, порой, и здоровый организм может пробудиться…). Можно ли из этого выбраться? Да, можно, но надо этого сильно захотеть. Что же предпринять, когда приходит «раздражение»?

Несколько конкретных советов:

1. Как только поток нескромных фантазий пробуждается, надо тут же встать и поменять место, лучше всего выйти на воздух или омыть лицо водой. Можно также громко сказать вслух нечто порицательное в свой адрес. Если парень религиозный, то надо тут же переключиться на мысли о Торе.

2. Можно привлечь стыд. Представить, как мама, папа, духовные наставники видят всё, что на экране Вашей души мелькает…

3. Одна из многочисленных душевных сил человека — это гнев. Как правило, он наш враг. Но в данном случае можно превратить его в союзника. Если рассердиться на себя как положено, то «дух блуда» тут же улетучивается.

4. Но в конечном итоге надо знать общее правило: в борьбе со своим «дурным началом» следует делать акцент на успехи, а не на поражения.

Быть настроенным оптимистично и не зацикливаться на неудачах.

Но надо предпринять все усилия ещё до того:

1. Следует избегать безделья. Наилучшее средство — себя чем-то занять: каким-то делом, физическим трудом, какой-то заботой о других, милосердием, делами в доме и т.д. Нечистые мысли приходят в момент безделья и будут крутиться, как та назойливая муха.

2. Очень важно приучить себя засыпать с чистыми мыслями. Этого можно добиться, засыпая за прослушиванием серьёзных лекций. Так, заодно, быстрее можно будет заснуть… Заодно, важно приучить себя вставать утром в течение нескольких минут. Не дать «дурному началу» успеть захватить власть…

3. Читать перед сном первые четыре псалма Давида.

4. Также можно и нужно читать в таких случаях Тикун клали. Что это и где его можно найти, спросите в синагоге или у своих наставников.

Итак, если только решите начать «голодовку» окончательно и бесповоротно, Вы, несомненно, найдёте в себе силы перебороть своё телесное начало и сохранить чистоту души и тела. Ведь кто борется — тому добавляют силы Свыше…

С уважением, Ашер Кушнир

как оно устроено у женщин?

У вас случалось, что сначала настроения для секса не было, но потом удалось возбудиться? Возможно, вы задумывались, насколько это нормально. Спешу вас успокоить: абсолютно нормально! Особенно часто это случается с женщинами в долговременных отношениях — они способны испытать возбуждение и достичь оргазма, даже если изначально были не в настроении для секса.

Вы снова можете спросить: ну разве это нормально — возбуждаться, не испытывая желания? Разве отсутствие желания не говорит о каких-то проблемах? На самом деле во многих случаях это может указывать на какое-то неблагополучие, но довольно часто так проявляется круговая природа нормального женского полового цикла.

Что такое «половой цикл»?

Половой цикл еще называют циклом сексуальных реакций. Для начала определимся, что же такое «сексуальная реакция»? Так называют все психологические и физиологические реакции нашего организма во время секса. Сексологи-исследователи Уильям Мастерс, Вирджиния Джонсон и Хелен Каплан разработали модель полового цикла, состоящего из четырех стадий.

1. Желание. Это психологический компонент полового цикла. Сексуальное желание — это ощущение психологического настроя на секс. Сюда относятся сексуальные мысли, фантазии и прочие психологические факторы возбуждения — привлекательность партнера, его запах, голос, привычные прикосновения и ласки.

2. Возбуждение. Это физиологический компонент цикла. Возбуждение — это реакция организма, показывающая его готовность к половому акту. Помимо физиологической реакции, оно также включает в себя ощущение физического возбуждения. Признаки полового возбуждения — это, в первую очередь, учащение сердцебиения, повышение кровяного давления, учащение дыхания, прилив крови к половым органам, эрекция у мужчин, увлажнение влагалища, расширение матки и увеличение клитора у женщин.

3. Оргазм. Это пик фазы возбуждения. Частота дыхания, сердцебиение и кровяное давление резко повышаются в момент оргазма, и накопленное напряжение сбрасывается серией сокращений мышц малого таза. У мужчин оргазм обычно, хотя и не всегда, сопровождается эякуляцией. В некоторых случаях эякуляция во время оргазма возможна и у женщин.

4. Отдых. Организм возвращается в нормальное состояние — такое, каким оно было до полового возбуждения. Половые и репродуктивные органы (пенис у мужчин, клитор, влагалище и матка у женщин) возвращаются к своим обычным размерам. Фаза отдыха у женщин длится значительно меньше, чем у мужчин, и они довольно быстро становятся готовы к повторному возбуждению. У мужчин же она может продолжаться от нескольких минут до многих часов, и в течение этого периода они не способны возбуждаться, даже испытывая психологическое сексуальное желание.

9 способов укротить безудержное желание переспать с ней — Рамблер/субботний

Когда дело доходит до секса, то не каждый мужчина может удержать себя под контролем и не наделать глупостей, о которых в дальнейшем будет жалеть. Скорее всего, каждый из нас сталкивался с подобной ситуацией: ты хорошо общаешься с отличной девушкой и понимаешь, что безумно ее хочешь, вот-вот потеряешь голову. Твое желание неукротимо, как бушующее пламя, но… Может случиться так, что ваша связь просто невозможна. Например, у тебя есть девушка, или же она находится в отношениях. Быть может, это младшая сестра твоего лучшего друга, и ты прекрасно понимаешь, что он тебе этого не простит. Ты все понимаешь, но с каждой новой встречей становится сложнее себя контролировать. Есть несколько способов, которые помогут справиться с сексуальным напряжением и навязчивым желанием переспать с девушкой, с которой у тебя никогда ничего не должно быть.

1. Просто избегай ее

Возможно, это самый действенный совет, который подойдет в столь непростой ситуации. Если ты не можешь заняться с ней сексом, то лучше всего сократить общение до минимума. Если вы вращаетесь в одной компании, то старайся свести общение на минимум, делай все, чтобы избегать встречи с этой роковой женщиной.

2. Прекрати флиртовать

Когда тебе нравится конкретная девушка, ты можешь даже не замечать, что флиртуешь с ней. Но с этим придется закончить, ведь если симпатия взаимна, девушка тоже начнет пошло шутить, сближать дистанцию и искать общения при каждом удобном случае.

3. Можешь даже не разговаривать с ней

Серьезно, если дело совсем плохо, и в штанах начинается пожар лишь при виде ее тени или от запаха ее духов, то самым лучшим вариантом станет свести общение на нет. Не заходи на ее страницу в социальных сетях, перестань слать сотни сообщений и завязывай с дружескими беседами, которые вскоре могут перерасти в дружеский секс. Найди способ отвлечься: читай, смотри кино, займись спортом, руби дрова – делай все, чтобы прекратить думать об этой женщине, чей образ преследует тебя даже во сне.

4. Никому не говори о ней

Порой советы друзей могут лишь усугубить ситуацию. Когда об этом узнают посторонние, то могут поползти слухи, что тебя скомпрометирует, а оно тебе ни к чему. С такими ситуациями лучше всего разбираться самому. Или же обратись к проверенному человеку, который умеет держать язык за зубами. «Почему ты должен начать думать перед тем, как что-то сказать»

5. Подумай о самом худшем сценарии

Представь, что вы все-таки переспали. Сначала по твоему лицу может скользнуть ехидная улыбка, но все же не стоит забывать о «режиме тамплиера». В любом случае ты пожалеешь о содеянном, но душевные терзания не самое страшное, что может с тобой случиться. Об измене может узнать твоя девушка, и вашим отношениям придет конец, или ее парень, и… тут могут развиться несколько вариантов событий, и вряд ли хоть один будет удачным для тебя. В определенной ситуации твои сексуальные похождения могут негативно сказаться на дружбе, карьере, отношениях с родными и близкими. «Режим тамплиера, или когда наступает мгновенное раскаяние»

6. Не поддавайся на провокации

В некоторых случаях «запретный плод» и сам может напрашиваться на грех. Держаться будет непросто, но у тебя нет иного выбора, если не хочешь разрушить свою жизнь. Она может слать фотографии, звонить и присылать пошлые сообщения. Однажды ее родители уедут на дачу на все выходные, в другой раз постель покажется холодной, затем тебя позовут на ужин с вином – это все уловки дьявола. Будь неприступен и думай о последствиях.

7. Не играй в ее игру

Если она будет в тебе заинтересована и почувствует интерес с твоей стороны, то, скорее всего, захочет поиграть. Закончится эта игра поцелуем или жарким сексом – для нее не важно, но важно для тебя. Не становись жертвой, не ведись на комплименты и лесть, не реагируй на нее. Н е только станешь парнем, который сказал ей «нет», но и не попадешь в гадкую ситуацию.

8. Помни о своей девушке

Если предыдущие аргументы не привели тебя в чувство, то представь, что будет, когда подруга узнает о твоей измене. То, что она тебя бросит, еще не самое страшное; хуже то, что ты для нее перестанешь быть тем самым мужчиной, которого она всегда идеализировала, о котором думала перед сном, от которого, быть может, хотела детей. В тебе она видела идеал мужчины, а как изменится ее взгляд на мир? Поступая так с другими людьми, мы рискуем превратить их в моральных уродов, которые разочаровались в отношениях и людях. Они перестают доверять и начинают предавать. Готов ли ты взять на себя такую ответственность и разрушить чью-то жизнь? «Как понять, что ты поступаешь плохо»

Сексуальное влечение к женщине или мужчине: примеры сильного полового влечения

Глава 1. Любовь и секс

Половое влечение к мужчине или женщине

Любовь, если нет в ней страсти, — ничто, всего лишь пошлое и бессмысленное приключение в мире зла.

Томас Манн.

Любовь на протяжении тысячелетий влияет на судьбы людей, она может подарить и чрезвычайное наслаждение, и стать непоправимой трагедией, может вдохновить на величайшие произведения искусства и стать причиной преступления. Все достижения мировой культуры — живописи, поэзии, музыки — связаны с этим прекрасным чувством.

Чувственный компонент любви идет от самых древних слоев человеческой природы — сексуального влечения, — и вместе с тем любовь связана с высшими нравственно — этическими идеалами.

С самого начала появления полового влечения, с первой влюбленности и до последних дней человек нуждается в любви, ласке и взаимопонимании. Существует и платоническая любовь, но у большинства современных взрослых людей любовь как высшее нравственное чувство сочетается с половым влечением к объекту любви. Оба эти чувства неразделимы.

Без духовной близости половое влечение со временем может угаснуть. Отношения, которые основываются только на сексе, чаще всего заканчиваются полным провалом.

Почему люди влюбляются и любят — пока никто не смог ответить на этот извечный вопрос, который человечество задает себе уже много веков.

Поэты, писатели и художники воспевают любовь, а ученые пытаются найти какое-то биологическое обоснование любви, но строгому научному анализу и оценке это великое чувство не подвластно.

Ученые говорят, что в организме влюбленного происходят определенные биохимические изменения и вырабатывается определенное вещество. Но такое упрощенное биологическое толкование этого великого чувства не объясняет, почему мужчина влюбляется и испытывает страсть именно к этой женщине, а женщина именно к этому мужчине, когда рядом много других привлекательных женщин и мужчин. А другие мужчины могут и не обращать внимания на женщину, которую он любит, а если и обращают, то не испытывают такой ослепляющей страсти. А он считает её верхом совершенства и не видит в ней никаких недостатков.

Если спросить влюбленного, почему он любит именно этого человека, он вряд ли ответит. Когда человек начинает анализировать любимого и объяснять, какие именно его качества в нем привлекают, — то значит, он его не любит. Любовь не поддается трезвому анализу. Рационализм и любовь просто несовместимы.

Влюбленный не замечает недостатков в своем любимом. Мужчины воспринимают любимую женщину как бы пятном, одним целым, не вычленяя из этого целого красивые ноги, или лицо, или её характер. Не бывает такого, что человек влюбляется и любит за какие-то достоинства.

Хотя внешность женщины имеет немаловажное значение, но лишь для первоначального интереса. Красота — лишь эротический и эстетический стимул для мужчины.

Даже очень красивые женщины и очень красивые мужчины могут ни у кого не вызывать страстной любви. Они могут нравиться, у них всегда есть поклонники и поклонницы, есть и сексуальные партнеры, но даже «писаная» красавица за всю свою жизнь может ни разу не внушить безумной страсти. А не столь красивые женщины и мужчины могут вызвать безграничную любовь.

Есть женщины необычайно притягательные. От них исходит какой-то необычайный магнетизм, они окружены биополем, которое притягивает мужчин.

На современном жаргоне это называется «сексапильностью», от слов «sex appeal» — то есть, сексуальная привлекательность женщины, возбуждающая чувственные эмоции у мужчины.

Сексапильность — это не синоним сексуальности женщины. Сексуальность характеризует саму женщину, её потребности в сексе, а сексапильность означает способность женщины вызывать сексуальное влечение у мужчин. Но у одной женщины оба эти качества могут сочетаться.

Вспомните Лушку из романа Шолохова «Поднятая целина» или Дарью и Аксинью из «Тихого Дона», да и многих других литературных героинь, — насколько желанны для многих мужчин «сексапильные «женщины, у которых есть шарм и «изюминка», а в глазах — «чертовщинка», в каждом движении явно видна их чувственность и женственность, и даже некоторая порочность, доступность, сексуальный опыт, а «взгляд манит» мужчину, как бы обещая ему наслаждение.

Таким женщинам даже не нужны обычные ухищрения женского кокетства, чрезмерное увлечение косметикой или следование моде в одежде. Их чувственность мужчины ощущают на подсознательном уровне, без всяких слов, как будто такие женщины обладают особой биоэнергетикой — мужчина взглянул на нее, встретился взглядом, все понял — и потерял голову.

Вот как устами героя описывает Ги де Мопассан в рассказе «Шпилька» влечение мужчины к такой женщине: «Когда я глядел на нее, мне одинаково хотелось и убить её, и поцеловать. Глядя на нее, я чувствовал бешеную потребность раскрыть объятия, стиснуть и задушить её. В глубине её глаз было что-то вероломное и неуловимое, внушавшее мне отвращение; и за это, может быть, я так и любил её. Женственное начало, отталкивающее и сводящее с ума, женственное начало было в ней сильнее, чем в какой-либо другой женщине. Она была полна, переполнена им, и оно исходило из неё пьянящим и ядовитым флюидом. Она была Женщиной более, чем кто-либо и когда-либо. Когда я выходил с нею, она смотрела на всех встречных мужчин такими глазами, как будто взглядом отдавалась каждому из них. Это приводило меня в отчаяние, но ещё больше привязывало к ней. Какая это была мука! В театре, в ресторане — всюду мне казалось, что ею обладали на моих глазах. И действительно, как только я оставлял её одну, другие обладали ею».

А.Нин в рассказе «Королева» так описывает влечение мужчины к очень сексуальной партнерше: «Она творила любовь в каждый момент своей жизни, даже, например, когда ела. …по её позе можно было почувствовать, что её ягодицы распластались по сиденью и что все в ней готово к обладанию. Ее груди всей тяжестью касались стола, и если она смеялась, то это был эротический смех удовлетворенной женщины, смех тела, которое наслаждается каждой своей порой, каждой клеткой — тело, ласкаемое целым миром. То, что постоянно происходило в её глазах, было таким лихорадочным, таким обжигающим, таким напряженным, что порой, когда я смотрел прямо в её зрачки и чувствовал, как мой фаллос поднимается и пульсирует, то такую же пульсацию я видел в этих глазах. Одними только глазами она могла дать этот, столь совершенный эротический ответ. Что-то пожирающее, как огонь, зажигающее мужчину с ног до головы, что могло, как пламенем, уничтожить наслаждением, никогда не испытанным прежде. Еще до того, как мужчины видели её лицо, они начинали за ней идти, словно она оставляла после себя звериный запах. Удивительно, что происходит с мужчиной, когда он видит перед собой поистине сексуальное животное. Женщины, которые беззастенчиво сексуальны, у которых на лице нарисована словно их метка; женщины, которые возбуждают в мужчине желание выставить перед ними свой фаллос; женщины, для которых одежда — это лишь способ подать нам влекущие части тела; женщины, которые швыряют в нас свою чувственность сквозь губы, ноздри, изо рта, глаз и волос и источают секс всем телом — вот женщины, которых я люблю!»

Некоторые женщины весьма вольного поведения привлекательны для мужчин именно своей сексуальностью. Такая женщина может дарить мужчине жаркие ночи, но превратить его жизнь в ад. И хотя мужчина испытывает бешеную ревность, а его жизнь с такой возлюбленной мучительна из-за её измен или его постоянных опасений, что она может изменить, — но сексуальное влечение к ней так интенсивно, что даже сильные мужчины теряют голову и собственное достоинство.

То же самое и в отношении женщин. «Неравный брак», необъяснимый с точки зрения окружающих, когда интеллигентная женщина замужем за мужчиной из низших социальных слоев, — тоже нередко объясняется сильным сексуальным влечением и сексуальной гармонией партнеров.

Немало случаев, когда любовник красивой и яркой женщины совершенно иного интеллектуального уровня — необразован, неумен, к тому же некрасив и невысок, — ни внешне, ни как личность ничем не примечателен. Всем известны случаи любовной связи и даже брака принцессы с телохранителем, богатой женщины со своим шофером или кем-либо из обслуживающего персонала. Некоторые знаменитые киноактрисы и манекенщицы выходят замуж за таких мужчин, имея в прошлом опыт неудачного замужества с людьми из своего круга. И счастливы в новом браке.

Есть очень сексапильные женщины, рядом с которой «тает» любой мужчина, не в силах противостоять её неотразимому обаянию и женственности.

Клинический пример

Анатолий К. 38 лет, инженер, женат. Вот его дословный рассказ:

«Однажды к нам в отдел пришла новая сотрудница, Лена. Ей было 28 лет, она была замужем, у неё двое детей, хорошая, устроенная семейная жизнь, богатый муж, который её обожал. Она долго не работала, сидела с детьми, потом заскучала дома и захотела работать, хотя материально они были хорошо обеспечены.

Когда она пришла, в нашем отделе как будто свежим ветром повеяло. Она была, как магнит, а все наши «мужики» липли к ней, как металлические частички. Она так смотрела на мужчин, что все невольно начинали за ней ухаживать, даже наши «старые мухоморы» приободрились. Под разными предлогами к нам забегал то один, то другой, и все останавливались у её стола, кто цветок положит, кто какой-то необыкновенный ластик, или просто останавливались поболтать.

Женщины её сразу невзлюбили, наверное, женская ревность. У одной нашей сотрудницы был роман с нашим главным инженером, так тот сразу «дал ей отставку» и вовсю стал ухаживать за Леной.

Она была какая-то необыкновенная, как будто вокруг неё ареал какой-то. У неё были бархатные, мягкие, чудные глаза. Они излучали какое-то гипнотическое притяжение. Я даже не знаю, была ли она красивой, я об этом даже как-то и не думал.

Наши женщины злились и обсуждали её, говорили, что нет в ней ничего особенного, даже пытались делать какие-то грязные намеки, что она развратная, что «с жиру бесится» — денег полно, а на работу вышла, чтобы «хахаля» себе найти. Но они быстро прикусили свои языки, потому что Лена ни с кем «шашней» не водила.

Она всем улыбалась, никого не отталкивала, мужчины вились вокруг нее, как мотыльки, она взглядом вроде бы всех поощряла, а на деле никому ничего не позволяла. Наши «ловеласы», которые имели интрижки с каждой новенькой сотрудницей, если она не «уродина», быстро отскочили от нее. Поначалу они пытались с нею заигрывать, приглашали после работы на свидания, но она умела так отказать, что сразу было понятно, что это всерьез, и никто не обижался.

Лена не была ханжой или «синим чулком» и не ссылалась, что у неё ревнивый муж. Она как-то по-другому умела пресечь ухаживания, никого не унижая. Она как бы говорила: «Ты хороший человек и ты мне нравишься, но давай оставим все, как есть».

И наши «сердцееды» быстро отстали. Один из них пытался в мужской компании сказать, что она просто фригидная женщина, ей нравятся ухаживания, и чем больше «ухажеров», тем лучше, за что получил «по морде» от нашего самого молодого конструктора, который был в Лену серьезно влюблен. Дело дошло до драки, их еле-еле разняли. Жаль, меня там не было, а то он и от меня бы «схлопотал по морде». Привык иметь дело с секретаршами и чертежницами, которые надеялись, что он женится, а он всем «мозги компостировал», а сам, как петух.

Я таких женщин ещё никогда не встречал, думал, такие только в романах бывают. Тоже в неё влюбился, как школьник. Таращился на неё целыми днями, мне даже не надо было около неё стоять или с ней разговаривать. Она сидела наискосок от меня, а я целыми днями ничего не делал и только смотрел на нее. Наши женщины надо мной подшучивали. Одна из них, у меня с ней давно был короткий «служебный роман», особенно изощрялась. А мне было все равно.

Мне казалось, что я любил жену, мы поженились по любви, с женой все годы прожили хорошо, у нас рос сын. Никогда не думал, что могу так влюбиться. На работу мчался, как на праздник, даже сам не замечал, что напеваю про себя. Жена как-то заметила, что я стал тщательно бриться и сменил стрижку, стал ходить на работу в костюме и при галстуке, а раньше ходил в джинсах и свитере.

Я жене, конечно, ничего не говорил, но она умная женщина и хорошо чувствует меня, сама все поняла. Она не скандалила, только смотрела на меня грустными глазами.

В постели у нас все разладилось. Мне совсем не хотелось заниматься любовью с женой, казалось, что это предательство, да и желания не было. Жена несколько раз попыталась сама начать первой и приласкать меня. Раньше мне её активность нравилась, она у меня темпераментная женщина, а теперь ничего не получалось.

Хотя я к жене по-прежнему хорошо относился, и сейчас хорошо отношусь, она ничего плохого мне не сделала, вела себя очень сдержанно, хоть и грустила. Но домой мне было тягостно возвращаться, не хотелось видеть печальную жену. После работы я старался подольше не приходить домой, то заезжал к старым друзьям, и мы напивались с ними «в стельку», то сам заходил в какой-нибудь бар.

Жена долго молчала, но потом не выдержала и сказала, что на многое закрывает глаза, но с моим пьянством мириться не собирается. Мы стали ссориться, а потом она предложила развод. Может быть, она хотела просто припугнуть меня, но я сразу согласился. Сам не знаю, почему. Мне ведь с Леной «ничего не светило».

Я пару раз предложил Лене подвезти её до дома, она согласилась. По дороге мы болтали и смеялись, а я так и не смог что-нибудь сказать о том, как я к ней отношусь и договориться о свидании.

Она на меня смотрела, как и на всех остальных мужчин. Никого из нас она не выделяла и постепенно всех поставила на место. Вокруг неё по-прежнему «вились» наши мужчины, но больше никто не пытался серьезно за ней «приударить», хотя все ухаживали.

Когда мы с женой развелись, я пить бросил. Я понял, что это не выход. Пытался «вылечиться» от Лены, завел себе любовницу, которая работала в соседнем отделе, но только опозорился. Она потом долго меня домогалась, подкарауливала после работы, заманивала к себе, но я отказывался. Она разозлилась и «раззвонила» всем, что я импотент. Я себя импотентом не считал, но слышать это было обидно.

Сам не знаю, на что я надеялся. Лена прекрасно знала, как я к ней отношусь, да и все это знали. Но она не старалась меня ни привлечь, ни оттолкнуть. Она такая естественная, просто у неё сущность такая и, наверное, призвание — всем нравиться. Потом мы с нею подружились, я её часто подвозил до дома после работы, а утром встречал перед работой и мы вместе ехали. Она была не против, но как-то незаметно держала меня на дистанции.

Я даже бывал у неё дома, познакомился с её мужем. В нем нет ничего особенного, мужчина как мужчина. Он даже не ревновал её.

У нас с ним был серьезный разговор. Он мне сказал: «И вы тоже, я вижу, влюблены в мою жену. В неё всегда все влюбляются. Еще когда она была студенткой, у неё отбоя не было от ухажеров. Мне стоило большого труда завоевать её благосклонности. Я боялся вначале, что её поклонники не оставят её в покое и после нашей свадьбы, поэтому и постарался побыстрее «наградить» её детьми и даже запереть в четырех стенах, так боялся её потерять. Потом понял, что этим Лену не удержишь, даже наоборот. Она как ветер, ты же не можешь удержать в руках ветер. Если она сама не захочет, то удержать её невозможно. Она удивительная женщина, я её люблю до сих пор, но до сих пор не знаю, любит ли она меня или только позволяет себя любить. Детей она действительно любит, а я все же отец её детей, только на это и надеюсь. Она никогда не давала мне повода подозревать её в легкомысленности. Она не та женщина, которой можно выдвигать необоснованные обвинения в неверности. Я её ревную, конечно, но стараюсь этого ей не показывать. Если она поймет, то перестанет меня уважать. Я ей больше друг и отец, чем муж. И на том спасибо, я благодарен судьбе, что у меня есть Лена. Все, что я делаю — это ради неё и ради детей. У меня одна цель в жизни — чтобы она была счастлива, спокойна и ни в чем не нуждалась. У неё очень слабое здоровье, раньше она часто болела, поэтому я был против, чтобы она работала. Но она настояла, а я никогда не умел ей отказать. Она смотрит на тебя своими лучистыми глазами, и ты как удав перед кроликом, делаешь все, что она хочет. Я понимаю, что ей не просто стало скучно дома, она не может жить без ухаживаний и внимания мужчин. Это ей необходимо. Может быть, она вампир, а скорее всего, она донор, потому что она не отнимает энергию у других людей, а наоборот, дает им силу. Запретить вам ухаживать за моей женой я не могу, это оскорбит Лену. Хотя не могу сказать, что я от этого в восторге. Но вы, по крайней мере, не так нахальны, как другие, которые пытались за ней ухаживать. Она умеет «отваживать» нежелательных «ухажеров», если они чересчур напористы. Но ухаживания мужчин ей нравятся, и с этим уж ничего не поделаешь. Я только надеюсь, что этим все и ограничится. Только вы знайте, что вы не первый, кто по ней «сохнет» без всякой взаимности. Лена не любит причинять страдания, и если она поймет, что вы страдаете, она от вас деликатно избавится. Я не думаю, что у вас есть какой-то шанс добиться от неё большего, если вы на это рассчитываете».

И я все это выслушал от её мужа, как школьник слушает выговор завуча. Я и сам знал, что у меня нет никаких шансов, но ничего не мог с собой поделать. Лена позволяла мне быть её другом и только. Как только я пытался форсировать свои ухаживания и хотя бы дотронуться до нее, она так мягко отстранялась и говорила, что этим я только сделаю хуже для наших отношений.

Хоть муж и не был уверен в её отношении к нему, Лена на самом деле его очень любила. Может быть, без сильной страсти, но она считала, что он самый порядочный и благородный человек из тех, кого ей пришлось встречать. Красота мужчины для неё ничего не значит. Мужчина должен быть красив внутренней красотой, а она считает, что муж именно тот человек, которого она хотела бы видеть рядом с собой всегда. Она говорила, что ей очень нравится, когда за ней ухаживают, но для неё это только игра. Ей самой нравятся некоторые мужчины, но не настолько, чтобы она от них потеряла голову. А просто «кочевать» из одной постели в другую ей не интересно. Если она встретит такого мужчину, который будет лучше её мужа, то может быть, она и увлечется им. А пока она такого не встречала.

От этих её слов я ещё раз убедился, что я «не герой её романа». После этого разговора и напился с приятелем и пил три дня. Я решил, что больше никогда не буду за ней ухаживать, хватит вести себя как влюбленный школьник, я взрослый мужик, и вздохи под луной для меня уже пройденный этап. Я даже решил перейти на другую работу и написал заявление об уходе.

Но когда я после трехдневного «загула» пришел на работу и снова увидел Лену , я позабыл все свои благие намерения. Она обрадовалась мне, улыбнулась своей удивительной улыбкой и спросила, почему меня не было три дня на работе. И я понял, что это, наверно, мой крест на всю жизнь.

Я ничего не могу с собой поделать. Бесполезно выпрашивать у неё взаимности, как нищий подачку. Надо или принимать её такой, какая она есть, или повеситься.

Справиться со своим чувством я не мог. Я был как больной. Наверное, любовь — это болезнь. Я понял, что никого до Лены не любил. То, что я испытывал к жене и другим женщинам, это, наверное, не любовь. А может быть, любовь бывает разная — к одним женщинам ровная, спокойная, а к другим — пламенная страсть. Раньше у меня такого никогда не было. Я и сам не думал, что способен на такое чувство. Я обычный, средний мужик, достаточно циничный и многоопытный, у меня было немало женщин, но теперь они кажутся мне жалкой подделкой. Хотя у меня были и умные, и красивые женщины, но ни об одной из них я не жалею. Остались приятные воспоминания, и все.

Я надеялся, что время меня «вылечит». Я стал как бы «официальным ухажером» Лены. Я привозил её на работу и отвозил её домой. Иногда мы обедали вместе, но когда я пытался пригласить её вечером куда-нибудь, Лена всегда мягко отказывалась.

Не могу понять, как я с этим мирился. Я такой же, как и все, привык, что с женщиной после двух — трех свиданий, а иногда и после первого, ложишься в постель, а потом уже разбираешься, нравится она тебе или нет. Никогда не думал, что бывает любовь без секса. Если женщина ломалась и строила из себя «недотрогу», я быстро давал «задний ход». Не по мне это было — брать женщину длительной осадой. Если ломается, значит, не хочет или цену себе набивает. А меня к таким женщинам никогда не тянуло. Мне нравилось, когда все обоюдно. Бывало и так, что после первого раза не бывало второго. Я люблю темпераментных женщин, как моя жена.

Но с Леной я ничего не мог поделать. Я, конечно, не раз пытался пойти дальше ухаживаний, но с нею ничего не получалось. Она сразу дала понять, что если я проявлю настойчивость, я её потеряю.

И она не набивала себе цену, я точно знал, что именно так и будет. Она такой искренний человек, что ей сразу веришь и уже не сомневаешься, что именно так она и поступит. Она не жестокая, наоборот, очень мягкая и женственная, но очень прямая и открытая, без всяких этих женских штучек и увиливаний. Она, конечно, очень кокетливая и любит нравиться, но сразу дает понять, что этим все и ограничится, если кто-то хочет большего, то может не рассчитывать.

И все равно никто на неё не сердился, её все мужчины обожали, а женщины терпеть не могли. Мне другие мужчины даже завидовали, когда она стала только мне позволять провожать её. Но я думаю, что она меня к себе приблизила к себе только потому, что поняла, что я для неё не опасен и не буду к ней нагло приставать и раскладывать на сиденье машины.

Я даже не мог обижаться, так как она сразу расставила все точки над «i» — отношения чисто дружеские, но не больше. Я её любил, а она мне только разрешала себя любить. Она мне была нужна, а я ей был не нужен. Конечно, она была ко мне даже привязана, привыкла, но не больше.

Я точно знал, что если обижусь на неё и уйду, мое место сразу займет другой, которого она так же приручит и поставит на место. Она умела сделать мужчину послушным даже против его воли. А если он не хотел слушаться, она не собиралась удерживать.

Наверное, в этом и была её сила. Она не была заинтересована в своем поклоннике, их у неё было много, ей было из кого выбирать. А если его не устраивали такие отношения, то она его не удерживала. Как в том анекдоте: «Не нравится — не ешь». А раз мужчина хотел оставаться с нею, то он обязан был играть по её правилам. А не хочешь — уходи.

И при этом она не унижала, не давила на меня, не демонстрировала свою власть надо мной, хотя я ей не раз говорил, что ради неё готов на все, она и сама это знала. Когда я пытался сказать ей, что она для меня значит — иногда на меня находило такое, хотелось как-то расчувствовать её, добиться хотя бы жалости, она говорила: «Не надо ничего говорить, я и так все знаю. Зачем слова, у тебя на лице все написано, а я умею чувствовать и читать по лицу». И все, и разговор окончен. И сердиться на неё не могу, и изменить что-то не в силах.

Все наши на работе были уверены, что у нас с нею настоящий роман, что мы любовники, один даже стал допытываться, какая Лена в постели. Пришлось дать по морде. Больше никто с расспросами не приставал. А на работе мужики по-прежнему вились вокруг Лены. Вначале поглядывали на меня, не дам ли я в морду, а какое я имел право? Лена бы этого не позволила. Она никому не принадлежала. Была сама по себе. Правильно её муж говорил, что она, как ветер — неуловимая, изменчивая и бесконечно привлекательная.

Она меня так «приручила», что я уже бросил все попытки стать её любовником. Видел её во сне, засыпал с её именем и просыпался с мыслью о ней. Радовался, что скоро её увижу. Выходные для меня были просто мучением. Два дня в неделю метался, как зверь в клетке или напивался с приятелями. Но водка мне не помогала. Чем больше пил, тем больше думал о ней.

Даже как-то стал спьяну рассказал о ней другу. Друг — простая душа, говорит: «Да затащи ты её в койку, сразу полегчает. Увидишь, что она такая же баба, как и все. Все они одинаковы. Твоя просто очень высокого мнения о себе. А когда окажется в горизонтальном положении, сразу с неё вся спесь слетит». Чуть не дал ему в морду. Но больше никому ничего о Лене не говорил.

Она не святая, конечно, но не такая, как все. Таких женщин, наверное, одна на миллион. А может, и больше, просто раньше мне такие не попадались. С остальными всегда все было проще.

С Леной мне тоже было легко и просто. Потом мне даже не был нужен секс с нею, я уже давно перестал на это надеяться. Нужно было только, чтобы она была рядом и смотрела на меня своими необыкновенными глазами и говорила своим чудным низким голосом, от которого у меня по спине мурашки бегали, как от прикосновения.

У меня с нею бывала эрекция, даже когда она просто смеялась или разговаривала со мной, сердце замирало и брюки становились тесными, когда она поворачивала ко мне лицо или наклоняла голову. В ней было такое природное изящество, а каждый жест, как у пантеры, гибкий, плавный и полный какой-то необычайной цельности и координированности. Никогда не думал, что женщина может быть так совершенна.

До сих пор не могу понять, была ли она красива, у меня нет ни одной её фотографии. Иногда закрываю глаза и представляю её, её смех и улыбку, но не могут описать, какого цвета у неё глаза и какие черты лица. Необыкновенная, не такая, как все, — вот все, что я могу о ней сказать.

Вначале меня тяготило, что у меня с нею была эрекция, а разрядки не было. Я однажды набрался наглости и сказал ей об этом. Она как-то напряглась, глаза стали другие, чужие и холодные, и я перепугался, что она сейчас уйдет и больше никогда не позволит мне приблизиться. Хорошо, сумел вовремя спохватиться и перевести все в шутку. Она сразу расслабилась и тоже засмеялась.

Потом сама заговорила об этом и грустно так сказала, что все понимает, но ведь любовь — это когда взаимно. И все, больше ничего не сказала. И я понял, что она меня никогда не полюбит. То ли я не способен вызвать у неё такую любовь, то ли она так любит мужа, что больше ей никто не нужен, я так и не понял, и до сих пор не пойму.

Она внешне казалась такой простой, приветливой и доброжелательной, а на самом деле, думаю, никто по-настоящему не знал, что у неё в душе.

Иногда она бывала такой грустной, но ничего не говорила. Я терялся в догадках, расспрашивал, может, я чем-то её обидел, но она ничего не объясняла.

Я поначалу думал, что муж её огорчил или дети, а потом понял, что он никогда в жизни её не огорчал. Он пылинки с неё сдувал. Когда он на неё смотрел, он весь преображался. Со мной он говорил как мужчина с мужчиной, а при Лене становился как теленок. Наверно, я тоже со стороны так смотрелся. Не то, что бы он демонстрировал какие-то нежности, обнимал или целовал её при мне, она по-моему, этого на людях не позволяла, но взгляд становился совсем другой, такой нежный, каким смотрят на любимого ребенка.

Она и была и ребенком, и женщиной одновременно. Никогда не думал, что в женщине может быть одновременно такая внутренняя сила и такая беззащитность. Хотелось взять её на руки, баюкать, как ребенка и шептать ей ласковые слова. Меня просто всего затапливала какая-то безграничная нежность к ней. Я думал, что убью любого, кто посмеет её обидеть. Но обидеть её было трудно. При всей её беззащитности она умела постоять за себя с улыбкой на лице. Я ни разу не видел, чтобы она сердилась или повысила голос.

И дети у неё были такие же ласковые, как котята, Машенька и Витек. Мы забирали их из садика, я подолгу сидел у них дома, играл с её детьми. Я их тоже полюбил.

Муж Лены даже привык к моему присутствию. Первое время после того крупного разговора я чувствовал, что он был немного напряжен, когда постоянно заставал меня у них дома, особенно, когда видел, что дети на мне виснут. Но он очень хорошо чувствовал Лену, и по её поведению, конечно, понимал, что между нами ничего нет. Я всего лишь друг, шофер и нянька. Мне позволено обожать Лену и ничего больше. И он успокоился. Мы даже играли с ним в шахматы. Такой вот сложился нелепый треугольник.

Вечером мне не хотелось от них уезжать к себе. После развода с женой мне досталась комната в коммунальной квартире, которую я ненавидел. Но о возвращении к жене я даже и не думал, хотя она больше замуж не выходила, и я знал, что если я захочу вернуться, она не будет возражать. С сыном я виделся, и с женой тоже, но возвращаться не хотел.

Так продолжалось три года, а потом Лена серьезно заболела. У неё раньше была доброкачественная опухоль, которая сильно разрослась, и у неё были сильные боли. Подозревали, что опухоль стала злокачественной. Она очень мучилась, лежала в нашем онкоцентре, её хотели оперировать, но муж увез её в Америку на операцию и лечение. Больше они оттуда не вернулись. От матери Лены я узнал, что она так полностью и не поправилась, все время лежит в больницах и санаториях, а муж потратил на её лечение большие деньги, залез в долги, но ещё надеется, что удастся её вылечить.

С тех пор моя жизнь стала серой и бессмысленной. Первое время я ещё надеялся, что она поправится и вернется. Я, как дурак, мечтал, что буду за ней преданно ухаживать, даже если она будет тяжелобольной и прикованной к постели. Но у меня нет таких денег, как у её мужа, чтобы вылечить её.

Я собрал денег, чтобы поехать в Америку и увидеть её, написал ей об этом, но она прислала письмо, чтобы я не приезжал. Она ничего не объясняла в письме, а я подумал, что Лена не хочет, чтобы я видел её больной и беспомощной.

Но мне это было неважно, мне она была нужна любая. Но поехать я не посмел. Правильно говорил её муж, она умеет заставить мужчину делать то, что она хочет, даже в письме. Я никогда не смел ей навязываться, хотя мне и тяжко было без нее.

Все это время, пока она была там, я жил, как во сне. Ходил, как автомат на работу, что-то ел, что-то говорил, а в душе была такая пустота. Думал, зачем я живу. Была одна надежда, что Лена вернется, любая, пусть даже инвалидом, и я опять буду рядом с ней.

Когда узнал, что надежды нет, и она не вернется, во мне все помертвело. Понял, что никогда не увижу её, не посмею даже поехать к ней против её воли, и жить дальше не стоит. Я ночью выл в буквальном смысле, грыз подушку. Плакать я не умею, даже в детстве не плакал, когда ребята били, сам учился за себя постоять. А тут такая тоска навалилась, такая безысходность, что правда выл ночами. Соседка по квартире даже ночью в стену стучала. Думал, с ума схожу.

Помню, как я готовился к самоубийству. Я давно уже об этом думал, но раньше была надежда. Обдумывал, каким образом покончить с собой. Не хотел, чтобы это выглядело, как в дешевой мелодраме — здоровый 38-летний мужик руки на себя наложил от несчастной любви. Не хотел выглядеть смешным. Решил все обставить так, чтобы выглядело, как несчастный случай. Сам испортил в машине тормоза, разогнался на шоссе и врезался в столб. Но и тут мне не повезло, столб задел по касательной и свалился в кювет. Несколько раз перевернулся, но, как видите, остался жив, хоть и переломался.

Не знаю, что буду дальше делать. Больше, конечно, с собой кончать не буду, второй раз никто не поверит, что это несчастный случай. Не хочу, чтобы надо мной смеялись, а в сына пальцем тыкали, что его отец «свихнулся» от любви и сам себя убил. Я сам рос без отца, знаю, что это такое, когда над тобой ребята смеются, а защитить тебя некому.

Наверно, вернусь к жене и сыну, больше не к кому, и буду доживать свой век, зализывая свои раны. Кому я теперь такой калека нужен. Еще неизвестно, буду ли ходить. Жена навещает, хочет, чтобы я вернулся. Но не хочется быть ей обузой — когда был здоров, от неё ушел, а когда стал инвалидом, опять приполз, чтобы она за мной ухаживала. Но если вернусь к жене, конечно, сидеть у неё на шее не буду, возьму работу на дом, буду зарабатывать.

Не привык я жаловаться, вы первый человек, которому я все рассказываю. Но если бы вы только знали, как мне тяжко. Как будто внутри сидит хищный зверь, который раздирает меня, уже вся душа превратилась в кровавую рану. Не знаю сам, на счастье такая любовь или на горе. У меня было три года счастья, пока Лена была здесь, и я мог быть рядом с нею, а теперь осталась целая жизнь беспросветного горя.

Наверное, за все в жизни надо платить. Вот я и расплачиваюсь, только не знаю за что, я ведь перед богом ни в чем не провинился. Перед женой и сыном виноват, но они меня уже простили. Жене, конечно, горько, но она, слава богу, не все знает. Я ей говорил, что много пил, я действительно частенько выпивал, она думает, что в этом все дело. Я, конечно, никогда ей всего не расскажу, я и так виноват и постараюсь загладить свою вину перед семьей. Жена хочет ещё ребенка, я тоже хочу. Может, это поможет мне оправиться морально. Сейчас главное — поправиться физически.

Я думаю, что больше мне никогда уже не доведется увидеть Лену. Может, оно и к лучшему. Доживу как-нибудь свой век. Это я так сам себя уговариваю. И знаю, что сам себе вру.

В глубине души все равно таится отчаянная надежда, что она поправится и вернется, и даже если не поправится, все равно вернется, и я её увижу. Хотя для меня это будет полный крах. Еще одного такого потрясения я уже не переживу.

Я никогда не считал себя «слабаком», и никто так про меня никогда не думал, но когда дело касается Лены, моя воля как будто парализована. Я готов на все, лишь бы она была рядом. А сам понимаю, что этого никогда уже не будет, а для меня и моей семьи так будет лучше.

Наверное, смогу когда-нибудь от этого наваждения излечиться. Если уж бог меня спас, значит, я должен жить. Я в бога не верю, но иногда задумываюсь, что на свете должна быть какая-то справедливость. С одной стороны хочется выть и биться головой о стену, а с другой, — думаю, что мне все это досталось за то, что был счастлив эти три года рядом с нею. Ведь по сути украл эти годы у своей семьи. Наверное, поэтому должен сейчас расплачиваться».

Вот такая трагическая история любви. Пациент поправился, больше не пытался покончить с собой, вернулся в семью. Внешне живет как все остальные люди, работает, родилось двое близнецов. С женой отношения ровные.

Многим мужчинам нравятся беспомощные, хрупкие женщины. Такая беззащитная женщина способна пробудить в мужчине сильное чувство, желание укрыть её, защитить от неведомых опасностей. В этом чувстве может быть и доброта, и гордость, и искреннее стремление показать свою силу.

Долгая супружеская жизнь некоторых пар или длительная связь с постоянной любовницей (любовником), когда окружающим непонятно, что их так долго удерживает вместе, — нередко объясняется их интенсивным сексуальным влечением.

Бывает, что мужчина и женщина совершенно разные по характеру, по уровню образования и своему интеллектуальному и социальному статусу, но тем не менее, они многие годы вместе.

Бывает даже так, что они в повседневной жизни живут «как кошка с собакой», днем ссорятся, а ночью мирятся. В старых пословицах — «Ночная кукушка дневную всегда перекукует» и — «Муж и жена — одна сатана» — есть немалая доля истины.

Или партнерша внешне ничем особенным среди других женщин не выделяется — и не очень красива, и не очень умна, но партнер её любит «безумно» и никаких недостатков не замечает.

Темперамент и «сексапильность» партнерши позволяет мужчине длительное время испытывать к ней сильное влечение, и это её главное достоинство, по сравнению с которым все остальные её недостатки не имеют для него никакого значения. А если и имеют, то они расцениваются как второстепенные.

Есть немало таких браков, когда красавец-мужчина женат или имеет длительную связь с женщиной старше себя или внешне совершенно обычной или даже некрасивой, на которую на улице не обернется ни один мужчина, а он счастлив, и этот союз может длиться годами и десятилетиями.

Клинический пример

Мне однажды довелось слышать, с какой страстью говорил о своей любовнице один симпатичный мужчина — у него даже лицо преображалось и глаза загорались, когда он рассказывал, как он её безумно любит и жить без неё не может.

А любовница — невысокая некрасивая женщина, к тому же кривоногая и с волосатыми ногами, безвкусно одетая и внешне никакой женской привлекательностью не обладает. Я нисколько не преувеличиваю, это действительно так, я сама видела эту женщину. Большинство мужчин и не посмотрели бы в её сторону.

А эта женщина внушила страсть не только своему любовнику, у неё был ещё и муж, который тоже её очень любил и все прощал, зная о любовнике. Муж с любовником даже не раз вели «мужские разговоры», кому она достанется, — без рукоприкладства, но на повышенных тонах. Но она предпочитала сохранить обоих.

Но при всей её внешней непривлекательности, в ней был некий шарм, «изюминка», загадочность. Она была очень остроумна, с тонким аналитическим складом ума, прекрасно понимала все слабости мужчин и умела играть на их слабостях. Из любого явления она умела выхватить самую суть и очень остроумно комментировала любое событие.

Когда приятельницы с завистью спрашивали её, как ей удается так очаровать мужчин (до этого у неё тоже было немало любовников, тоже влюбленных в нее), она лишь загадочно улыбалась или говорила, что интеллект у женщины должен быть «не в голове, а гораздо ниже», — это её дословное выражение.

Иногда она совершенно преображалась, она говорила с большим эмоциональным подъемом и тогда становилась очень привлекательной. И было понятно, что она намеренно выбрала себе такой имидж, а её нарочитое пренебрежение своей внешностью было своеобразной бравадой, вызовом, дескать, внешность — не самое главное, любите меня такой, какая я есть.

Сильное чувство женщина может испытывать даже к тому, кого, по её нравственным понятиям, не имеет права любить, но она не в силах побороть свое чувство, даже если очень старается. Вот такую историю своей нелегкой любви рассказала мне одна из моих пациенток.

Клинический пример.

Настя Н. 23 года. Замужем. Детей нет. Студентка.

Вышла замуж в 20 лет за своего сокурсника Бориса, половую жизнь начала с ним же в 17 лет. До свадьбы сексуальные контакты были сравнительно редкими, так как оба жили с родителями. Иногда убегали с лекций и ехали домой или к Насте, или к Борису, когда дома никого не было.

Борис жил с матерью, его родители были в разводе. Настя жила в одной комнате с младшей сестрой, которая могла неожиданно прийти из школы или с прогулки, поэтому чаще ехали к Борису, у которого была своя комната. Но и у себя дома он нервничал, так как у его матери был свободный график работы, и она могла неожиданно прийти. Матери Борис побаивался и называл «маман».

Половой акт, как и у многих молодых людей, проходил второпях, они почти не раздевались и напряженно прислушивались к любому звуку. Если они слышали, что кабина лифта остановилась на их площадке, они быстро приводили в порядок одежду и буквально отскакивали друг от друга. Борис жаловался, что из-за этого он скоро станет импотентом.

Но, говоря о том, что «станет импотентом», Борис явно переоценивал себя, поскольку его сексуальные способности и так были весьма невелики — несколько торопливых фрикций, и у него наступало семяизвержение. А если им приходилось прерывать свои сексуальные занятия из-за шума лифта, то в следующий раз эякуляция у Бориса могла наступить даже до введения полового члена во влагалище или эрекция не наступала вовсе.

Однажды после такого прерванного полового сношения Борис эякулировал на Настины джинсы, и когда она увидела мазок спермы на своей одежде, её непроизвольно передернуло от отвращения. Естественно, с таким сексуальным партнером и в таких условиях никакого сексуального удовлетворения Настя не испытывала.

Но Борис ей нравился, Настя считала, что она влюблена в него, он был её первым мужчиной, и ей не с кем было сравнивать своего малопотентного любовника. И когда он однажды сказал, что ему надоело так бояться и прятаться от матери, поэтому им надо пожениться, Настя без раздумий согласилась.

Перед свадьбой он решил познакомить невесту со своим отцом. Его отец занимал крупный пост в каком-то внешнеторговом учреждении, после развода с матерью Бориса был ещё раз женат, снова развелся и потом жил один, меняя любовниц.

Когда Борис привел Настю к отцу, тот демонстративно воздел руки и обошел вокруг Насти, прищелкивая языком, выражая таким образом свое восхищение, а потом сказал, смеясь: «Ну и повезло же моему обалдую, глядите-ка, какую красотку оторвал! Эх, где вы мои двадцать лет или хотя бы тридцать пять, уж я бы поборолся и отбил эту куколку, а ты её недостоин». Настя расценила это как шутку, и они прекрасно провели время.

Отец Бориса ей сразу понравился, он был весьма импозантным мужчиной, высоким, подтянутым, с густой волнистой шевелюрой и седыми висками, красивым прямым носом и проницательными глазами, чуть насмешливым выражением лица. Он был остроумным и ироничным собеседником, от него веяло силой и уверенностью, и на его фоне его узкогрудый, тщедушный и неуверенный в себе сын явно проигрывал.

На прощание отец Бориса как бы в шутку сказал: «Борис, это дорогая женщина, тебе не по силам содержать такую. У красивой женщины должна быть красивая оправа. Придется мне взять на себя заботу о её достойном содержании».

Настя действительно очень привлекательна — у неё очень необычное сочетание — она натуральная блондинка с длинными волосами почти до пояса и удивительно темными карими глазами. У неё очень подвижное и выразительное лицо, Настя из тех женщин, о которых говорят, что она «очаровательна».

Настя отнеслась к словам отца Бориса, как к шутке, но он исполнил свое обещание. Он часто бывал заграницей и привозил Насте дорогие туалеты. У него был безупречный вкус, и он быстро заставил Настю изменить свой стиль. Она избавилась от джинсов, курток, джемперов и футболок, в которых ходила, как и все её сокурсницы, и стала носить носила элегантные костюмы или блузки с мини-юбками. Свекор привозил ей абсолютно все, начиная от дорогих вечерних туалетов и туфель и до белья.

У Насти великолепная фигура, и когда свекор дарил ей новые платья и костюмы, он просил её тут же примерить и пройтись перед ним походкой манекенщицы. Он ни разу не ошибся в размере её одежды. Он даже не ошибся в размере её бюстгальтера, и привозил ей очень красивое и дорогое белье. Передавая ей красивые коробки с бельем, он мечтательно говорил: «Как жаль, что я не смогу всего этого увидеть на тебе».

Они постоянно играли в эту эротическую игру, которая возбуждала их обоих. Настя прекрасно сознавала, что все, что делает для неё свекор, это неспроста, она ему очень нравится, и однажды призналась своей матери, что не за того вышла замуж. Мать от её слов пришла в ужас, замахала на неё руками и сказала, чтобы Настя даже не смела думать о таком «бесстыдстве» — выйти замуж за сына и «крутить шашни» с его отцом. Она требовала, чтобы дочь выбросила «все тряпки», которые дарил ей свекор, и прекратила с ним все отношения, иначе это «не доведет до добра».

Но Настя уже давно поняла, что мужа она не любит, он был избалованным, инфантильным «маменькиным сынком», ему явно рано было жениться, он так и не стал ни мужем, о котором мечтала Настя, ни нормальным сексуальным партнером.

Хотя теперь они имели возможность жить половой жизнью вполне легально, и у них была своя комната в квартире матери Бориса, но их интимная жизнь не изменилась к лучшему. По-прежнему у Бориса после нескольких фрикций наступало семяизвержение, а когда он пытался неумело ласкать Настю, она с трудом терпела его ласки.

Они довольно часто бывали в гостях у отца Бориса, и когда однажды к нему неожиданно пришла его очередная любовница, Настя испытала такую ревность, что даже не смогла ответить на её приветствие, отвернулась и быстро ушла на кухню.

Свекор, конечно, заметил Настину реакцию и прошел за ней на кухню. Она стояла у окна, с трудом сдерживая слезы, а он ласково приподнял её за подбородок и сказал: «Что, малышка, больно тебе? А мне, думаешь, не больно, когда я думаю, что этот обалдуй шарит своими тощими руками по твоему телу?!» Настя с трудом взяла себя в руки и вышла к гостье, но весь вечер была задумчивой и грустной.

После этого случая она категорически отказывалась пойти с мужем к его отцу. Свекор тоже ей не звонил. Она рассказывала, что это был самый тяжелый период в её жизни. Она прекрасно понимала, что их обоих тянет друг к другу, но все же для неё существовала какая-то психологическая преграда, и она не могла её преодолеть.

Родители воспитывали её довольно строго, отношения между её родителями были очень теплыми, и это было для Насти эталоном взаимоотношений. Она знала, что её родители никогда не изменяли друг другу, и мать всегда внушала ей понятия о нравственности. А в её отношениях со свекром шла речь не просто о возможной измене, Настя расценивала это почти как кровосмешение и считала недопустимым.

Но на душе у неё было очень тяжело, она тосковала о свекре, вспоминала его взгляд, его улыбку, каждый его жест, и он казался ей необычайно привлекательным. Она страдала и от того, что он не звонил, хотя раньше звонил очень часто, даже просто поинтересоваться, как дела, как её настроение и успехи в учебе.

Она старалась быть более внимательной и ласковой с мужем, даже жалела его, но понимала, что он слабый и неуверенный в себе человек, который сам ещё нуждается в поддержке. Но Настя понимала, что не любит его, не испытывает к нему сексуального влечения, а от легкого прикосновения свекра или даже его многозначительного взгляда её всю бросало в жар.

И когда её муж сказал, что он был у отца и тот пригласил их отдохнуть летом у него на даче, Настя сразу согласилась. Она уже так измучилась бороться с собой, что махнула на все рукой и решила для себя: «Будь что будет, от судьбы не уйдешь».

Все это время он Насте не звонил. Она мучилась сомнениями и терялась в догадках, почему он не звонит, раз сам пригласил на дачу их обоих, а потом решила, что он уже разлюбил её и его приглашение — чисто по-родственному, чтобы показать ей, что все в прошлом. Она решила идти до конца, надеясь, что увидев свекра равнодушным, сама излечится от своей любви. Они с Борисом успешно сдали экзаменационную сессию, Борис взял машину отца, и они поехали к нему на дачу.

Когда они подъехали, отец Бориса стоял у калитки и ждал их. Пока Борис переносил их вещи в дом, Настя подошла к свекру. Ей не понадобилось никаких слов, чтобы понять, что ничего не прошло. Они даже не сказали друг другу ни единого слова, стояли и смотрели друг другу в глаза. Потом он молча повернулся и пошел в дом. «Все, я пропала», — сказала себе Настя и пошла за ним.

Весь вечер Настя была неестественно оживленной, смеялась, хлопотала и готовила ужин, боясь снова встретиться взглядом со свекром. Потом они сидели при свечах, глядя друг на друга и пили шампанское.

Муж Насти быстро опьянел и стал болтливым и навязчивым. Он ничего не замечал и пытался заплетающимся языком рассказать какую-то длинную историю, но они его не слушали. Потом свекор подняла бокал и произнес тост: «За нас!» «За нас!», — эхом откликнулась Настя. Борис наконец умолк и уснул, уронив голову на стол.

Настя со свекром вышли в сад. Он сорвал розу с куста и вдел её в кармашек её блузки. Неожиданно для себя самой Настя взяла его руку и поцеловала. Он погладил её по щеке и сказал: «Никогда не делай этого, малышка. Руки целуют только женщинам».

Настя расплакалась, а он удивился, почему она плачет. «От счастья, — ответила Настя, — я думала, что ты меня разлюбил». «Очень хотел и очень старался, но не смог, — грустно сказал свекор, — и зачем только ты на мою старую голову свалилась, сам не знаю. Влюбился, как мальчишка».

Они вернулись в дом грустные. Настя, увидев пьяного спящего мужа, разрыдалась в голос. Чем больше её свекор утешал, тем сильнее она рыдала, и у неё началась истерика. Ее всю трясло, она икала, а зубы стучали по стакану, когда она пыталась выпить воды.

Немного успокоившись, она сказала: «И зачем только я вышла замуж за это ничтожество?! Сама дура, сама и буду расплачиваться».

Вдвоем со свекром они перенесли спящего Бориса в их комнату и Настя твердой рукой закрыла за свекром дверь.

Ночью она лежала рядом с храпящим мужем и думала, что же ей теперь делать. Она говорила себе, что было бы даже лучше, если бы приехав, она обнаружила на даче любовницу свекра и поняла, что она ему уже безразлична. Она бы переживала, но излечилась от своей любви. А она увидела, что он тоже страдает и тоже колеблется, борясь со своим влечением. Ему тоже непросто перешагнуть через нравственный барьер и сделать жену сына своей любовницей.

И Настя решила утром уехать. Едва рассвело, она тихо встала, выложила из сумки вещи мужа, оставив только свои, и вышла из дома.

На скамейке у крыльца сидел её свекор. Он был в той же одежде, что и накануне, и Настя поняла, что он даже не ложился, а просидел на улице всю ночь. У неё подогнулись ноги и она села на крыльцо. Они сидели и молчали, свекор курил одну сигарету за другой. Когда Настя потянулась за сигаретой, он удержал её руку и тихо сказал: «Не уезжай, Настя. Не бойся, я ничего не сделаю такого, о чем мы с тобой оба пожалеем. Я хоть и старый, но ещё не выжил из ума».

И Настя осталась. Она старалась не оставаться наедине со свекром, все время что-то делала то в саду, то в доме, а бессонными ночами лежала и плакала. Свекор тоже выглядел подавленным, под глазами залегли тени, он много курил.

Как-то за ужином он объявил им, что поедет в Москву за продуктами, но муж Насти вызвался поехать вместо него, так как у него были дела в городе, и ему надо было там задержаться на несколько дней. У Насти забилось сердце, и она украдкой посмотрела на свекра, боясь, что он откажется от предложения Бориса. Он перехватил её взгляд и впервые за все это время улыбнулся.

Когда утром Борис уехал, Настя перестала сдерживать себя. Она обнимала свекра и целовала, то смеялась, то плакала. Весь день и весь вечер они не переставали ласкать друг друга, но свекор был очень деликатен и не форсировал их отношений.

Но поздно вечером Настя распалилась так , что сама начала торопливо сбрасывать с себя одежду и расстегивать его рубашку, отрывая пуговицы. Он смеялся и пытался от неё увернуться, говоря, что он уже старый и «потасканный», и ему не совладать с такой молодой «тигрицей» и «женщиной-вамп».

Но на его сексуальных способностях его возраст совершенно не отразился, и когда Настя впервые в жизни испытала оргазм, она кричала так, что было слышно и соседям. «И это называется старый и потасканный, — смеялась Настя, — отчего же ты не научил всему своего сына, молодого и «непотасканного?» «А это или есть, или нет, этому не научишь», — отвечал он ей.

Все три дня они провели в постели. Настя уже не думала, что будет дальше и как они будут жить. Но в день приезда Бориса свекор спросил её, что она намерена делать, расскажет ли Борису или они будут «тайными любовниками». Но Настя решила ничего не загадывать, как будет, так и будет.

Борис приехал вместе с их общими друзьями, которые учились на том же курсе, супружеской парой, и разговор отпал сам собой.

Друзья прожили у них две недели, а перед отъездом подруга отозвала Настю в саду и прямо спросила: «Ты что, подруга, спишь со своим свекром?» , и Настя ответила утвердительно. Та покачала головой, а потом сказала: «Когда тебе надоест, дай знать, я следующая на очереди».

Они прожили на даче все лето. Когда отпуск у свекра закончился, он каждый день ездил на работу, а вечером возвращался. Они пользовались каждой возможностью, отсылали Бориса с разными поручениями, чтобы остаться наедине. Несколько раз Настя ездила днем в Москву, и они встречались на квартире свекра. С Борисом интимных отношений у Насти не было, она уклонялась от близости под разными предлогами, а он не настаивал.

В конце августа Настя поняла, что беременна. Она тут же рассказала об этом свекру. Он обрадовался и сказал, что все разрешилось само собой. Он хочет ребенка, но хочет, чтобы он считался его ребенком, а не внуком, поэтому Насте надо развестись, и они поженятся, чтобы ребенок родился в «законном браке». Настя запрыгала от радости, ей уже давно надоело прятаться от Бориса и изыскивать время для свиданий.

Они без промедлений рассказали обо всем Борису. Тот вначале ничего не понял, переводя недоуменный взгляд с жены на отца, несколько раз переспрашивал и никак не мог поверить. Потом с криком: «Ах ты, старый козел, развратник!», он налетел на отца и сбил его с ног. Настя бросилась их разнимать, но разъяренный муж резко оттолкнул её. Настя отлетела к стене, ударилась головой об угол шкафа и потеряла сознание. Они оба опомнились, погрузили Настю в машину и привезли в Москву.

Настю положили в НИИ им. Склифосовского. У неё была внутричерепная гематома, и она была в тяжелом состоянии. Перевести её в нейрохирургический стационар было невозможно, она была нетранспортабельна. Ей сделали операцию. Все осложнялось тем, что она была беременна. Через несколько месяцев она немного оправилась, но была ещё слаба, у неё были сильные головные боли. Но даже с обритой головой она была очень красива.

Ее навещали оба, и Борис, и его отец. Оба стояли рядом, бледные и напряженные, когда Настю оперировали. Вопрос о том, что Настя останется с отцом Бориса, был между ними уже решен. Когда Настя пришла в себя, она хотела видеть только свекра. На Бориса она не сердилась и категорически отказалась от возбуждения уголовного дела. Беременность ей сохранили. Из больницы её забрал свекор.

Сексапильность не имеет никакого отношения к доступности женщины. Это два совершенно разных качества. Доступные женщины могут быть и не сексапильными. Некоторые из них просто сексуальны или даже гиперсексуальны (от слова «hyper» — чрезмерный, «sexus» — пол). У сексуальных женщин их собственная потребность в сексе высока, а у гиперсексуальных — чрезмерна.

Сексуальные и гиперсексуальные женщины тоже привлекательны для мужчин, поскольку секс — это взаимодействие двух людей. Если женщина не сексуальна, то она убивает сексуальность мужчины, и со временем он может к ней охладеть, даже если она умна и красива.

У мужчин на первом месте стоит сексуальное влечение к женщине, а уже на втором — духовность. А у женщин наоборот — на первом месте чувства, любовь, а из них уже вытекает сексуальное влечение к мужчине.

Мужчина может испытывать сильное влечение к сексуальной женщине, даже если она не очень красива и совсем не умна, даже если у неё несносный и капризный характер, даже если она ему изменяет. А к другой женщине, у которой есть масса достоинств — и ум, и интеллект, и эрудиция, и воспитание, и красота, но она холодна, — он таких чувств не испытывает

Но способность вызывать влечение у мужчин может не иметь никакого отношения к сексуальности самой женщины. Всеми признанные секс-символы, которые будоражат воображение миллионов мужчин, сами могут быть совершенно несексуальными.

Например, Мерилин Монро, всеми признанный секс-символ, которую считали богиней любви, была одинока и несчастна, и в конечном счете погибла от того, что была лишена любви. Ее многочисленные любовники и мужья не дали ей самого главного, в чем так нуждается женщина, чтобы ощущать себя счастливой. Она создавала вокруг себя атмосферу, насыщенную сексом, но сама была сексуально пассивна и получала огромное удовлетворение не столько от самого секса, сколько от восхищения мужчин красотой её тела. Фред Гайлз писал, что она была «слишком поглощена собой большую часть своей жизни, чтобы адекватно реагировать на все, что касалось мужчин, включая даже и секс». Ее биограф Норман Мейлер писал: «С Мерилин было приятно провести время в постели, но она любила получать, а не изобретать что-то новое». «Ничего не делай, только держи меня крепче», — говорила она своим партнерам, забираясь обнаженной в постель. Она говорила о мужчинах: «Их переполняла уверенность в своих силах, а у меня её совсем не было. Они помогали мне почувствовать себя лучше и уверенней».

Сексапильная женщина может и не быть секс-бомбой или секс-символом, совсем не обязательно, что у неё великолепные внешние данные и «крутые» формы. Лицо и фигура сексапильной женщины могут быть совершенно обычными. Но при этом она необычайно женственна и обаятельна, и ни один мужчина не может остаться равнодушным рядом с такой женщиной. От неё исходят какие-то флюиды, биотоки, которые мужчины чувствуют подсознательно, и сами не могут объяснить, что их так привлекает в этой женщине.

Даже если у мужчины нет никаких шансов понравиться такой женщине и стать её любовником, в её присутствии многие теряют голову, и по выражению известного актера Валерия Золотухина, «начинают кобелировать», стараясь всеми средствами привлечь её внимание. Таким необычайным магнетизмом обладают немногие женщины.

А у сексуальных и гиперсексуальных женщин, имеющих многочисленных поклонников, которых они вначале привлекают, как огонь мотыльков, личная жизнь может складываться неудачно. У них много любовников, и они их часто меняют, в них поначалу влюбляются, но удержать они никого не могут.

Например, всеми признанные секс-символы Шарон Стоун и Мадонна и многие другие, по сути одинокие женщины. Их скандальные любовные романы, череда мужчин, проходящих через их жизнь, ничего после себя не оставляют.

К определенному типу мужчин многие женщины питают слабость. Как в женщине очень важно её женское начало, когда говорят, что это Женщина с большой буквы, так и в мужчине важно его мужское начало. Это не имеет никакого отношения к подчеркнутости мужских достоинств, нарочито «мужскому» типу поведения, грубости, стремлению идти напролом, не имеет отношения и к внешности мужчины.

Это не наигранная, напускная роль «настоящего мужчины» и «крутого парня», а то, что идет изнутри, из самой сущности мужчины, признак пола, признак мужественности. При этом «косая сажень» в плечах и крутые бицепсы не имеют никакого значения.

Это цельность мужчины как личности, тот тип мужчин, о которых говорят, что это «настоящий мужчина». Она проявляется в его необычайной внутренней силе, которая является стержнем его личности, и женщины говорят, что такой мужчина как стена, на которую всегда можно опереться, который всегда защитит и укроет. Выражается она и в его непоколебимой уверенности в себе, в своем праве поступать именно таким образом, не имеющей ничего общего с самоуверенностью, высокомерием, упрямством, бравадой или позерством. Его уверенность сквозит в каждом его жесте и поведении. Это особый взгляд, которым мужчина смотрит на женщину, обволакивая её и притягивая к себе, не сомневаясь, что имеет на это право, и женщина «тает» под его взглядом. Это особая улыбка, которой он улыбается женщине, не всем сразу, а именно этой, единственной женщине, по крайней мере, он умеет внушить ей, что она предназначена лишь ей одной. Это особые жесты, одновременно и нежные, и властные, которыми он касается женщины, и ей сразу хочется ему покориться.

Все это и есть сексапильность мужчины, которая делает его необычайно притягательным для женщины, и любая женщина рядом с ним ощущает себя слабой, беспомощной и безоговорочно подчиняется ему, ничуть не тяготясь его лидерством. Настоящий мужчина, оставаясь сильным, никогда не подавляет женщину и снисходителен к её слабостям, давая ей возможность быть хрупкой, женственной и беззащитной. И это нормальное распределение половых ролей — сильный мужчина рядом с женственной женщиной.

Одна из женщин говорила: «Как я люблю таких мужчин, которые только посмотрят на тебя, и ты уже знаешь, что готова ради него на все, ты бросишь все и побежишь за ним, как привязанная, ничего не соображая, и хочется кричать: «Да, да, я твоя, твоя!»

Клинический пример.

Одна моя пациентка рассказывала: «Мы были знакомы всего несколько минут, но когда он пригласил меня на танец и положил мне руку на плечо жестом обладателя, я потеряла голову в ту же минуту. Я поняла, что принадлежу ему навеки и вся без остатка. Этот жест был и ласковым, и собственническим одновременно, как будто он имел на него право и нисколько не сомневался, что имеет на это право и даже не спрашивал моего согласия, как будто все так и должно было быть.

Рядом за столом сидел мой муж, а я думала, что я пропала. Я влюбилась окончательно и бесповоротно, хотя мы не сказали друг другу ни слова. И не требовалось никаких слов, как будто наши тела вели безмолвный диалог.

Я поняла, что мне ничто не страшно, и меня ничто не остановит. Во мне все пело от счастья и даже ноги подкашивались.

Невозможно словами объяснить это состояние, я как будто перестала себе принадлежать, мне хотелось покоряться ему, подчиняться любой его прихоти. Я была вся в его власти, он мог делать со мной, все, что хотел, и даже если бы он захотел меня убить, я бы и пальцем не пошевелила.

Я сразу поняла, что буду принадлежать ему целиком и побегу за ним на край света, если он меня пальцем поманит. Ни о гордости, ни о приличиях я даже не задумывалась. Так и получилось.

Не знаю, что со мной произошло, он как будто околдовал меня. Я и в молодости не была влюбчивой, и мужу раньше никогда не изменяла, и жили мы с мужем неплохо. А тут как в омут бросилась с головой, и про детей, и про мужа забыла. Я бросила семью, растеряла друзей, никто меня не понимал и все осуждали.

Я страдала и мучилась, но это были самые счастливые годы в моей жизни. Мне многое пришлось пережить, но я благодарна и ему, и судьбе, что мне довелось все это пережить, и любовь, и горе.

Два года я жила, как в бреду, а потом он бросил меня и уехал, и моя жизнь кончилась. Я вернулась к мужу и детям, муж меня простил, но я хожу, как автомат, в моей душе нет даже горя, а лишь выжженная пустыня, все выгорело, нет ни любви, ни слез.

Я уже не люблю его, а может быть, люблю, я не знаю. Жизнь потеряла для меня весь смысл. Если бы не дети, я бы давно уже руки на себя наложила. А так я чувствую себя виноватой перед ними и стараюсь вернуть свои долги. Когда я уже буду не нужна детям, я больше жить не буду. Но если бы он вернулся и позвал меня, я бы опять потеряла голову и побежала за ним, забыв обо всем».

Почему так происходит с человеком, когда вспыхивает такая страсть, почему только один-единственный человек способен внушить такое великое чувство , — никто не даст на это ответа.

Клинический пример

Ольга Н. 38 лет.

Влюбилась во Влада, когда ей было 16 лет. Они жили в одном доме, он был старше её на 4 года, учился в институте, Оля была ещё школьницей. Но Влад не обращал на неё внимания, встречая во дворе, здоровался и проходил мимо.

Чтобы узнать о нем побольше, Оля подружилась с его младшей сестрой, расспрашивала её о брате, что он любит, есть ли у него девушка. Бывая у них дома, заходила в его комнату, рассматривала его вещи, книги, пластинки и аудиокассеты. Она читала те же книги, полюбила ту же музыку, которую он любил. Но увидеть его дома ей удавалось редко, так как он приходил поздно, а иногда не приходил ночевать.

Он относился к ней как подружке своей сестренки, добродушно-снисходительно. Оля даже его сестре не говорила, что влюблена во Влада, но та сама вскоре поняла, что Олю интересует не она, а её брат. Вечерами Оля допоздна сидела на скамейке перед его подъездом, поджидая его, он возвращался поздно, кивал ей, говорил несколько слов и входил в свой подъезд. Конечно, он догадывался о её чувствах, но считал, что это детская влюбленность школьницы.

Окончив школу, она поступила в тот же институт, в котором учился Влад, чтобы быть поближе к нему. Утром она вставала пораньше и пряталась в своем подъезде, а когда он выходил, выбегала тоже, пытаясь сделать вид, что это получилось случайно. Влад шутливо говорил ей комплименты, как она выросла и похорошела, но у него была девушка, с которой он постоянно встречался, а к Оле он по-прежнему относился немного снисходительно, как к подруге своей младшей сестры.

Оля караулила его и в институте возле аудитории, где были лекции его курса, и после занятий, но чаще всего видела его с девушкой и молча страдала.

Оля была очень симпатичной, многие сокурсники пытались за ней ухаживать, но ей никто не нравился, кроме Влада. Всех сокурсников она считала мальчишками, вчерашними школьниками, а Влад казался ей настоящим мужчиной.

Со своей девушкой он вскоре расстался, у него было ещё несколько подруг, но Оле по-прежнему не удавалось привлечь к себе его внимания.

Через год он закончил институт и получил распределение в другой город. Перед отъездом он устроил дома прощальную вечеринку, и его сестра пригласила Олю. Она весь вечер не отходила от Влада, это был самый грустный день в её жизни. Раньше она надеялась, что он рано или поздно обратит на неё внимание, а теперь они расставались, и у неё не оставалось никакой надежды.

На прощальной вечеринке Оля немного выпила, и это придало ей смелости. Она сказала Владу, что давно любит его и готова бросить все и поехать за ним в другой город, если только он позволит. Но он не принял её слова всерьез, отшутился, а Оля расплакалась. Влад её утешал, говоря, что она просто ещё не выросла из «школьного передника», а платоническая влюбленность к старшему брату подруги — типичное явление, он скоро уедет, и она его забудет. Но Оля не могла успокоиться и твердила, что никогда его не забудет, будет любить только его, даже на расстоянии. Он предложил проводить её домой, родители Оли были в это время на даче, и она уговорила Влада зайти к ней домой.

До этого Оля была девственницей, и потом сама себе удивлялась, как ей удалось быть такой настойчивой и добиться близости. Позже Влад просил у неё прощения, что не сдержался, так как он и не предполагал, что Оля девственница, но она была счастлива.

До его отъезда они встречались несколько раз, но Оля понимала, что он её не любит, а просто не хочет выглядеть подлецом. Он ей ничего не обещал и честно сказал, что он в неё не влюблен, поэтому они больше не были близки, хотя Оля настаивала и говорила, что мечтает, чтобы у неё был ребенок от него. «У меня такое ощущение, что это кровосмешение, — говорил он ей, — настолько я привык тебя считать почти младшей сестрой, что не могу избавиться от этого ощущения».

На прощание, когда она плакала в аэропорту, провожая его, Влад ещё раз сказал, что было бы лучше, если бы она забыла его, так как он никогда её не полюбит.

После его отъезда Оля пыталась покончить с собой, приняв снотворное, но родители отвезли её в больницу, и все обошлось.

Оля ходила подавленная, Влад не писал ей и не звонил. Олина мать очень переживала за дочь, часто говорила ей, что не стоит так убиваться из-за неразделенной любви, советовала отвечать на ухаживания других мужчин или выйти замуж.

Через год Оля узнала, что Влад женился. Когда ей сказала об этом его сестра, Оля потеряла сознание. Все знали о её отношении к Владу и все ей сочувствовали, но ничем помочь не могли. Через несколько дней Оля сказала матери, что выйдет замуж за кого угодно. Родители подыскали ей подходящего мужа — из хорошей семьи, материально обеспеченного. Оле было все равно, а новоиспеченный жених давно был к ней неравнодушен, и через полгода они поженились.

Ни семейная, ни сексуальная жизнь с мужем у Оли не сложилась. Ласки мужа вызывали у неё отвращение. Она вздрагивала даже когда он к ней прикасался, избегала интимной близости под любым предлогом. Но если он настаивал, она была вынуждена уступать ему, а потом всю ночь плакала.

Однажды во время интимной близости с мужем у неё нечаянно вырвалось имя «Влад». Муж ничего не знал о её любви и решил, что у неё есть любовник. Он устроил ей сцену, и Оля ему все рассказала. После этого они расстались. Через полгода у Оли родился сын от мужа, и она назвала Владом.

Больше она замуж не выходила. Закончила институт, работала, смирилась со своей судьбой. Через пять лет приехал Влад на юбилей отца. Оля узнала о его приезде от его сестры, которая по-прежнему оставалась её подругой. Все время до его приезда она была радостно возбуждена, купила себе много новых нарядов, сделала новую прическу и выглядела замечательно.

Вместе с его сестрой она встречала Влада в аэропорту. Он приехал с женой. Жена Влада оказалась маленькой невзрачной женщиной, внешне полной противоположностью красивой и стройной Оле.

Влад был рад встрече. Едва взглянув на Олю, он сразу понял, что она его любит по-прежнему. В машине он усадил жену на переднее сиденье, его сестра была за рулем, а сам сел на заднее сиденье с Олей. Пока они ехали, он шептал ей, что иногда вспоминал её и скучал, так как у него остались самые светлые воспоминания об их встречах, и Оля ассоциируется у него с молодой и беззаботной студенческой жизнью.

Оля была счастлива. Она не собиралась ни упрекать его за то, что он не звонил, не писал и не приезжал, ни претендовать на что-то. Он был рядом, касался губами её уха, держал её за руку, и в этом было счастье. Ее не волновала ни жена, которая сидела впереди, ни то, что Влад живет в другом городе. О будущем она даже не думала. Она столько лет мечтала об этом, что не верила, что все это наяву.

Они стали встречаться каждый день. Оля взяла отпуск на работе, и все дни и ночи они проводили вместе. У неё была своя квартира, и первые дни они не вылезали из постели. Влад был нежен и опытен, и она впервые пережила оргазм. До этого она ощущала себя безнадежно влюбленной девчонкой, не избавившейся от романтических идеалов, а в первую же ночь с Владом она почувствовала себя зрелой женщиной. Она была готова заниматься сексом сутками, но даже когда они просто разговаривали, она была счастлива.

В её представлении он был идеалом мужчины — в нем чувствовалась неимоверная внутренняя сила и уверенность, он обладал такой энергией, что никто не мог ему противостоять. Его все любили, и друзья, и женщины. Когда они шли вместе по городу, на них все оглядывались, они были красивой парой. Его сокурсники и сокурсницы были ему искренне рады, женщины с ним кокетничали, но Оля не обращала на это внимания.

Она даже не спрашивала, что Влад говорит жене. Позже она узнала, что отношения с женой у Влада на грани развода, он был против её приезда к его родителям, но она настояла. Через неделю жена Влада уехала.

Когда отпуск Влада закончился, Оля поехала с ним. Она жила в гостинице, они встречались каждый день, но этого ей было мало. Влад работал, заканчивал только в 6 часов вечера, а на ночь в гостинице не мог остаться. Он по-прежнему жил у жены, но Оля о его семейной жизни никогда не спрашивала. Через две недели Оле надо было уезжать. Но уезжала она окрыленная, хотя и грустила о разлуке.

Так они жили в разных городах. Оля приезжала к Владу при любой возможности, на праздники и на выходные, дважды он сам к ней приезжал.

Хотя он ничего не говорил ей, но она со временем поняла, что в его жизни есть и другие женщины. Но она никогда не расспрашивала его, не устраивала сцен ревности, она боялась его потерять. С женой он развелся, но Оле предложения не делал, а она о браке не заговаривала.

Однажды, перед её очередным приездом, он позвонил Оле и сказал, чтобы она не приезжала, так как он сам уезжает на праздники. Она хотела приехать через неделю, но он сказал, что, пожалуй, не стоит им больше встречаться, так как он скоро женится.

Для Оли это было потрясением, но она его выдержала. Она все равно надеялась. Так прошло 7 лет. От сестры Влада она знала, что у него родился сын, с женой живет хорошо. Она несколько раз приезжала, знала его адрес, стояла во дворе его дома, но так и не решилась встретиться с ним.

А затем он приехал сам с сыном. Они снова встретились и снова все повторилось. Оля любила его ещё больше, чем прежде. Он не любил её так, как она его, но как-то раз сказал, что она для него самый близкий человек, и ни с одной женщиной ему не было так хорошо, как с Олей. Но он честно сказал ей, что очень любит сына, привязан к жене и никогда семью не оставит. Он предлагал ей расстаться навсегда, чтобы не калечить жизнь Оле, советовал ей забыть все, он не хотел, чтобы она была его «приезжей любовницей».

Больше они не виделись. Оля не замужем, любит Влада по-прежнему и надеется. Единственное о чем она сожалеет, что у неё нет от него ребенка.

Клинический пример.

Катя Н. 23 года. Филолог. Не замужем. Дочери 8 месяцев.

Катя из интеллигентной семьи, родители оба кандидаты наук, отец — доцент, мать — ассистент кафедры. Единственная дочь в семье.

По характеру мечтательная, сентиментальная, застенчивая. С подростковых лет мечтала о романтической, возвышенной любви, как в романах.

С отличием закончила школу, поступила на филологический факультет университета. На курсе юношей было мало, более активные студентки быстро обзавелись поклонниками, а у Кати возлюбленного не было.

В новых условиях материальное положение родителей Кати резко ухудшилось, зарплата была очень низкой, на жизнь им не хватало, и Катя, прочтя в газете о курсах гувернанток, решила подработать, чтобы помочь родителям. Она в совершенстве владела английским и французским, и сразу после окончания курсов агентство пригласило её на собеседование с женщиной, которая хотела нанять гувернантку для сына. Было 5 претенденток, но женщина выбрала Катю, и уже на следующий день она приступила к работе.

Обязанностью Кати было забирать мальчика из частной школы, привозить его домой, заниматься с ним английским и французским языками и помогать готовить уроки. Если оставалось время, она гуляла с ребенком. Но нагрузка в его школе была большой, и свободного времени у них не было.

Мальчик был избалованным, капризным, своевольным, но Катя быстро нашла с ним общий язык, они и играли, и возились, как дети, уроки Катя сумела превратить в соревнование, и мальчик её слушался, хотя матери совершенно не подчинялся. Его мать была очень довольна и хорошо платила Кате.

Первые месяцы Катя видела её мужа редко, так как он приезжал с работы поздно, а рабочий день Кати заканчивался в 7 часов. Впервые увидев Катю, он лишь на минуту остановился рядом с ней, потрепал её по щеке, сказав: «Какая милашка!», и прошел в свой кабинет, продолжая прерванный телефонный разговор.

Кате он сразу понравился. Хотя у него были все внешние атрибуты «нового русского» — типичная прическа от дорогого парикмахера, дорогие костюмы, длинное темное пальто с белым кашне, дорогая машина, — но от него веяло силой и уверенностью в себе. Он не был развязным, упивающимся своим богатством, ограниченным человеком. Вся его жизнь была в работе, по словам Кати, он был, как танк, который целеустремленно шел вперед, не обращая внимания на препятствия. Катя слышала обрывки его разговоров по телефону и поняла, что он решает какие-то важные дела. Работал он с утра и до поздней ночи, не расставался с мобильным телефоном даже дома, все время вел какие-то деловые переговоры.

При встрече с Катей он шутливо бросал одну-две фразы и проходил к себе. Даже дома Катя не видела его в неряшливой одежде, в её присутствии он оставался в костюме, а когда снимал пиджак, спрашивал разрешения у Кати.

Он был первым мужчиной, который произвел на Катю такое сильное впечатление. Даже его уверенный тон ей очень нравился, нравились его манеры, его одеколон, его внешность и элегантность. К тому же других мужчин в её жизни не было, она была ещё девственницей, мечтающей о любви.

В их семье атмосфера была совсем иная. Отец Кати — слабохарактерный, подчиняемый человек, мать — болезненная, плаксивая женщина. Они все время обсуждали какие-то склоки на кафедре и жаловались друг другу на козни коллег. А в новых условиях оба растерялись и постоянно сетовали на трудности. Заработки Кати очень им помогли, так как зарплату оба получали нерегулярно, а иногда не получали месяцами.

Когда Катя поняла, что влюбилась, она стала по собственной инициативе задерживаться допоздна, чтобы дождаться прихода Виталия — так звали её хозяина. Его жена была этому рада, и если Катя соглашалась остаться с ребенком, сама стала уходить по вечерам якобы к приятельнице. Позже по её телефонным разговорам Катя поняла, что у неё есть любовник. Но такое положение вещей всех устраивало. Кате стали больше платить, и она имела возможность чаще видеть Виталия. На отсутствие жены он не обращал внимания, и как-то сказал Кате, что когда её нет, всем только спокойнее, а сын гораздо лучше ведет себя с Катей, чем со своей матерью.

С женой он почти не разговаривал. Иногда Катя слышала её раздраженный голос, она что-то требовала от мужа, но он голоса никогда не повышал. Сына он очень любил, и если был свободен, заходил к нему в комнату и играл с ним, устраивая шутливую борьбу. Сын его обожал, а мать и в глаза, и за глаза называл «дурой».

Вначале Виталий обращался к Кате на «вы», спросил её имя и отчество, и шутливо называл её «Екатериной Константиновной», как он говорил, «в воспитательных целях», поскольку она наставница его сына. Она тоже называла его по имени и отчеству и на «вы». Но позже он сказал Кате, что она уже почти член семьи, и они оба перешли на «ты». Но его жену Катя по-прежнему называла по имени и отчеству, и так же обращалась в её присутствии к Виталию.

Спустя год, в один из вечеров, когда жены, как всегда не было дома, Виталий вошел в квартиру, продолжая с кем-то говорить по мобильному телефону. Закончив разговор, он раздраженно швырнул телефон на стол, упал в кресло, расслабил узел галстука и неожиданно предложил Кате: «Давай выпьем, устал, как собака. А один я пить не могу, составь мне компанию». И Катя сразу согласилась. Он отнес телефон в свою комнату и больше на звонки не отвечал. Мальчик играл в своей комнате в компьютерные игры, которые он очень любил.

Они выпивали, сидели напротив друг друга и болтали о пустяках. Виталий расспрашивал Катю о её жизни и удивлялся: «Откуда ты такая взялась, как девушка из прошлого века».

Раньше у них не было возможности для такого общения, так как Виталий играл с сыном, а с Катю расспрашивал лишь о его успехах и не интересовался её жизнью. Катя сидела напротив Виталия и смотрела на него влюбленными обожающими глазами, мечтая, чтобы его жена никогда не приходила, и этот вечер длился вечно.

Не закончив фразу, Виталий вдруг бросил на неё удивленный взгляд и спросил: «Ты что это так на меня смотришь? Влюбилась, что ли?» И Катя со счастливой улыбкой ответила утвердительно. «Ну и дела…, — сказал он, — и что же мне теперь с тобой делать?» «А что хотите!», — храбро ответила Катя. «Даже так?, — удивился он, — Ну, тогда не будем терять времени, иди ко мне, проверим твою отвагу».

И Катя впервые в жизни села к мужчине на колени и отвечала на его поцелуи. Потом Виталий легко поднял Катю на руки и усадил в её кресло напротив своего со словами: «Ну, хорошо, проверили твою решимость, и будет. Не хочу быть в твоих глазах подлецом, я же вижу, что ты даже целоваться не умеешь, про остальное уж молчу, хотя и догадываюсь».

Катя расплакалась, ей было так хорошо в его объятиях, а он так быстро от неё избавился. Но он покачал головой и сказал, что уже не в том возрасте, чтобы влюбляться, он её намного старше, а Кате нужен влюбленный мальчик, который будет писать ей романтические записки.

Но Катя вдруг заявила, что у неё уже много раз было «это», и она давно взрослая женщина. Он с сомнением покачал головой и сказал: «В любом случае ты будешь со мной разочарована. Я уже давно отвык от романтики. У меня просто нет на это времени. Для тела у меня есть секретарша. Она хоть и полнейшая дура, и все её мозги — это задница и грудь, но когда я говорю: «Ложись», — она ложится, а когда говорю: «Отстань», — она ко мне не лезет. А ты же совсем другая. Тебе нужна любовь, а я любить уже не умею».

Катя в слезах выбежала из их квартиры, а на следующий день позвонила его жене и сказала, что больна, и поэтому не может забрать мальчика. Потом были выходные, а в понедельник Катя забрала ребенка сама, но ушла в 7 вечера, когда Виталия ещё не было дома. Так продолжалось несколько недель, хотя её хозяйка сердилась, что не может вечером уйти. Но Катя сказала, что ей надо готовиться к занятиям, скоро экзаменационная сессия.

Катя плакала ночами, постоянно думала о Виталии и не понимала, почему он её оттолкнул. Она не собиралась на него претендовать, ей было достаточно его внимания.

Как-то раз Катя привела мальчика из школы, хозяйки не было дома, и неожиданно днем приехал Виталий. Он позвал Катю в свою комнату и ни слова ни говоря, стал целовать её и обнимать. Счастливая Катя отвечала ему тем же. Виталий, сказал, что очень скучал, ему её не хватало, когда у него выпадала свободная минута, он думал о ней. Когда мальчик позвал Катю, Виталий отпустил её со словами: «Ну, ещё не вечер, теперь я тебя никуда не отпущу».

Катя опять стала задерживаться вечерами, дожидаясь его прихода, и встречала его сияющим взглядом. Оставив мальчика готовить уроки, она бежала в комнату Виталия, они страстно обнимались и целовались, но в соседней комнате был ребенок, поэтому Виталий старался сдерживаться и отпускал Катю.

В воскресенье они договорились поехать на его дачу. Дефлорацию Катя даже не почувствовала. Виталий был ласков с нею, говорил, что никогда не испытывал такой безграничной нежности ни к одной другой женщине. Близость с ним доставляла Кате огромное наслаждение, хотя оргазма она тогда ещё не испытывала и даже не знала, что это такое. Она даже не стеснялась его, хотя всегда была стыдливой, морщилась от любого упоминания о плотской любви или от сальных анекдотов, если их при ней рассказывали.

Они стали встречаться, когда была возможность. Виталий снял для неё квартиру недалеко от офиса своей фирмы и заезжал днем, даже ненадолго.

Катя стала прогуливать занятия в университете, а перед сессией сказала Виталию, что больше не может работать гувернанткой его сына. Дело было не только в сессии. Психологически Катю стала тяготить необходимость прятаться от мальчика и обниматься с Виталием тайком, чувствовать себя виноватой и прятать глаза от его жены.

Он был очень огорчен, сказав, что был прав, когда не хотел заводить роман с Катей, а теперь он приобрел любовницу, но потерял прекрасную воспитательницу сына, а мальчик за эти полтора года общения с Катей разительно изменился. Но делать было нечего, Катя наотрез отказалась от продолжения работы, и он смирился с её решением.

В их интимной жизни все было хорошо. Он был опытным партнером, и Катя всегда испытывала с ним оргазм. Даже когда он заезжал к ней на минутку, и они бросались в объятия друг друга, не раздеваясь, она испытывала восторг.

Ее не тяготили их редкие и кратковременные встречи, она терпеливо ждала его весь день, он ей часто звонил и старался заехать каждую свободную минуту.

Однажды, когда они лежали в постели, Виталий сказал: «Как мне с тобой хорошо! Я и не подозревал, что бывает такое счастье. Ты мой тихий оазис счастья. Если бы можно было забрать сына, я бы переехал к тебе, бросил эту жадную курицу. Но она мне его никогда не отдаст. А я без него не могу. Ты и он — два единственных человека, которых я люблю».

Катя мечтала, что они будут жить вместе, но ему этого никогда не говорила, так как знала, как он любит сына. Иногда Виталий оставался у неё на несколько дней, сказав жене, что уехал в командировку.

Когда Катя забеременела, она скрывала это от Виталия, боясь, что он будет против ребенка. Но он сам догадался и обрадовался этому. Катя в срок родила здоровую девочку.

После рождения дочери Виталий купил квартиру, сделал ремонт, обставил её, строил планы, как они будут жить вместе. Даже к разлуке с сыном он уже относился спокойнее, расценив, что сына он и так мало видит, и ничего не изменится. Хотя его беспокоило, что сын остается с его истеричной женой, которая вконец разбалует ребенка.

Его жена жила своей жизнью и мало интересовалась жизнью мужа, но сцены ему устраивала регулярно. Однажды она проезжала мимо его офиса и увидела его машину, хотя Виталий сказал, что уехал в другой город. Она влетела в его офис как разъяренная фурия, дала пощечину его секретарше, хотя та была ни при чем, Виталий давно не имел с ней отношений, и устроила мужу скандал в присутствии его подчиненных. Он вывел её на улицу, усадил в машину и сказав: «Дома поговорим», сел в свою машину и уехал к Кате.

Вечером он объявил жене о разводе. Но она заявила ему, что в таком случае она претендует на половину всего, чем он владеет. На Виталия обрушилось много хлопот. Все, чего он достиг, было заработано его многолетним трудом, жена никогда не работала, и он не собирался с нею делиться. Он подал документы, чтобы перерегистрировать свою фирму на подставных лиц, Катя тоже фигурировала в этих документах как учредитель и совладелица фирмы.

Но не успел. Его нашли на даче с огнестрельным ранением. Если бы ему была оказана вовремя помощь, его можно было бы спасти, он умер от потери крови. Весь пол был залит кровью, он пытался ползти, чтобы выбраться из дома, нашли его у входной двери только спустя неделю. Киллера не нашли, хотя все понимали, что в убийстве замешана его жена, но доказать ничего не удалось.

У Кати был нервный срыв, она пыталась покончить с собой. Даже когда она поправилась, её мучили ночные кошмары, и она представляла, как раненный Виталий, истекая кровью, ползет к двери.

Катя живет с дочерью, устроилась на работу, на какую-либо долю в фирме Виталия не претендует. Она считает, что её жизнь кончена и единственное, что её удерживает от повторного самоубийства, это ребенок — частичка её любимого. Она ходит во всем черном, и поразительно красива трагической красотой одинокой и несчастной женщины, потерявшей самого близкого человека.

Любовь зрелой женщины по накалу чувств существенно отличается от влюбленности девочки или девушки. У юной девушки либидо (сексуальное влечение) ещё на платонической стадии, и её представления о любви могут ограничиваться ухаживаниями, нежными знаками внимания и романтическими свиданиями, но либидо ещё не полностью сформировано до своей сексуальной стадии, и девушка может не испытывать сексуального влечения к своему возлюбленному. Она бы предпочла, чтобы общение ограничивалось романтическими чувствами, но нередко пассивно уступает настойчивости своего возлюбленного и соглашается на близость.

У зрелой женщины либидо уже полностью сформировано до своей сексуальной стадии, и она не представляет себе любви без интимной близости. Но если нет любви, женщина не испытывает от секса такого наслаждения, как с любимым. А когда женщина влюблена, то чисто физиологический аспект сексуального удовлетворения даже для зрелой женщины не имеет решающего значения. Любовь настолько овладевает её помыслами и всей её жизнью, что мысль о том, испытывает ли она сексуальное удовлетворение (оргазм) при половом акте с любимым человеком, даже не приходит ей в голову.

Быть с любимым, касаться его, ощущать его, смотреть на него, слышать и говорить слова любви, — это и есть самое высшее наслаждение для влюбленной женщины. Хотя интимная близость с любимым расценивается как само собой разумеющееся, и в физическом слиянии двух любящих людей женщина видит апогей любви, но о чисто физическом наслаждении при этом она даже не думает. Любовь — уже сама по себе наслаждение. Чувства, духовная близость, — вот что стоит на первом месте.

Знаменитый своими многочисленными любовными победами Казанова говорил о сексе так: «Без любви это великое дело просто безобразие».

Ожидание свидания, эмоциональный подъем перед ним, необычайная взбудораженность перед встречей с любимым не менее важны для влюбленной женщины, чем сама встреча с любимым.

Любовь и страсть неоднозначны. Страсть имеет в своей основе сексуальное влечение, а любовь — духовное. Страсть может быть преходящей, а любовь может быть на всю жизнь.

Расскажу об одной удивительной паре, которую я знаю много лет и которой не перестаю удивляться.

Клинический пример.

Елена и Сергей, 46 и 49 лет. Она медсестра, он инженер.

Они встретились, когда обоим было уже за тридцать, оба были не раз в браке. Их страсть вспыхнула мгновенно, в банальной ситуации — оба были со своими супругами в компании. Они весь вечер не сводили друг с друга глаз и не отходили друг от друга. Уже через неделю оба оставили свои семьи.

Хотя они виделись часто, практически ежедневно, Елена с нетерпением ждала каждой встречи, как первого свидания. Она не отходила от телефона, носила его за собой по всей квартире, и от каждого звонка у неё падало сердце: «Это он!». Она не выходила даже к соседке, боясь пропустить звонок Сергея, хотя была уверена, что он обязательно позвонит, и знала, что он с таким же нетерпением ждет встречи и рвется к ней. Ее мать, у которой она жила, уйдя от мужа, понимала страсть дочери и не осуждала её. Она уговаривала Елену не сидеть целый день у телефона и хотя бы выйти во двор погулять, убеждая, что она позовет Елену, как только Сергей позвонит, но ей не хотелось терять даже несколько минут, пока она добежит домой.

Когда Сергей звонил, что скоро приедет, она умоляла его взять такси, чтобы он приехал скорее, хотя такие расходы в то время были им не по карману. Если она чувствовала, что он замялся, она уговаривала, что сама заплатит за такси, если у него нет денег, лишь бы скорее его увидеть. Но он сам мечтал увидеть её как можно скорее, и как-то находил деньги сам.

Когда она ехала к Сергею на свидание, если его родителей не было дома (он тоже жил у родителей, уйдя от жены), у неё тоже никогда не хватало терпения добираться на общественном транспорте, и она тоже тратила последние деньги и мчалась на такси, подгоняя водителя, чтобы увидеть его хотя бы на пять минут раньше. Материальные проблемы обоих совершенно не волновали.

И хотя они почти все свободное время и все ночи проводили вместе, но уже утром, проводив его на работу, она начинала по нему скучать и томиться ожиданием, нетерпеливо поглядывая на часы, и ей казалось, что время тянется бесконечно.

Елена дежурила в больнице сутки, а трое суток была дома. Когда она была на дежурстве, Сергей приезжал к ней на работу и ждал её в больничном саду. Когда у неё выпадала свободная минута, она выбегала к нему, и они сидели на скамейке, пока Елену не звали в отделение.

Они так встречались несколько лет, последние годы сняли квартиру и жили вместе и по-прежнему испытывали такое же влечение друг к другу. Все ночи они мало спали, и не потому, что занимались сексом всю ночь напролет, им просто жалко было тратить время на сон. Быть вместе, говорить друг с другом, ощущать друг друга, — это им не надоело даже через много лет.

Потом они поженились, родились дети. И хотя в их семейной жизни были и бури, и штормы, так как оба сильные и страстные натуры, но они счастливы уже второй десяток лет.

За эти года они расставались всего три раза. Однажды Сергею пришлось уехать в другой город в связи с тяжелой болезнью дяди, и оба измучились в разлуке. Сергей звонил по три раза в день, а Елена опять не отходила от телефона, как в первые годы их страсти. А потом он не выдержал и приехал раньше намеченного срока.

А два других раза она лежала в больнице. В первый раз ей предстояла не очень сложная операция, но Сергей весь почернел и осунулся, ходил потерянный, не спал ночами, и его матери даже пришлось забрать к себе детей, так как у него все валилось из рук, и он ничего не мог делать по дому.

Он проводил в её палате столько времени, сколько ему позволял медицинский персонал, а в день операции настоял, чтобы ему позволили быть с ней до последней минуты, пока её не увезли на каталке в операционную. Елена лежала в той же больнице, в которой работала, поэтому её мужа все в отделении уже знали и позволяли то, чего не позволяли другим родственникам больных. Он сидел, застыв перед дверями операционного блока, в течение всех сорока минут, пока шла операция, не реагируя на обращенные к нему слова медицинских сестер, которые просили его спуститься в отделение.

Когда Елена очнулась в послеоперационной палате, она с трудом узнала мужа — за несколько часов он поседел. Сергей был самой преданной сиделкой — кормил жену с ложки, поил из поильника, расчесывал ей волосы, даже выносил судно, пока она сама не начала вставать. Приходил рано утром ещё до прихода врачей и уходил только поздно вечером. Елена не выдержала столь долгой разлуки и настояла, чтобы её выписали из больницы как можно раньше.

Второй раз Елена лежала в гинекологическом отделении, где посещения были запрещены. Она выбегала к нему через служебный выход, хотя ей пригрозили выпиской за нарушения режима. Хотя они были женаты уже много лет, она вела себя как влюбленная девушка. Уже с утра она с нетерпением ждала прихода Сергея, а он убегал с работы и приходил к ней при первой же возможности.

Как только муж уезжал домой, Елена с нетерпением ждала, когда он доедет, чтобы позвонить, хотя они только что расстались. Ей делали замечания, что она слишком долго занимает служебные телефон, и она подолгу простаивала в очереди к единственному телефону-автомату в вестибюле отделения, где было холодно и сквозило, и другие больные тоже её упрекали, что она слишком долго занимает телефон. Она занимала очередь снова и снова звонила мужу.

Вот такая нетипичная для нашего времени длительная страсть двух немолодых людей. Обоим уже под пятьдесят, и у них двое детей. Хотя оба раньше были в браке и имели любовные интрижки, но таких пылких чувств ни к кому не испытывали. Они даже не могут себе представить жизнь друг без друга.

В сексуальном отношении у них все в порядке. Но для них не это самое главное. С прежними сексуальными партнерами тоже все было в порядке, но не было такой любви.

Счастливы те люди, которым хотя бы раз в жизни довелось испытать это великое чувство, даже если оно приносит немало огорчений.

«Мне хочется быть с ним каждую минуту, хотя когда мы встречаемся, мы часто ссоримся. Но стоит нам расстаться хоть ненадолго, я мысленно представляю себе его, где он, с кем он и что делает. Я ревную его ко всем и ко всему — к работе, к его друзьям, ко всем женщинам и ко всем людям, которые его окружают и даже к его собаке. Хотя я знаю, что у меня нет никаких оснований для ревности, я его не к какой-то конкретной женщине, а ко всему миру. Мне кажется, что уделяя им внимание, он крадет его у меня», — рассказывала мне одна из моих пациенток.

Любовь и такая диффузная, немотивированная ревность часто сосуществуют. «Иногда мне хочется его убить, так мне с ним тяжело. Мне кажется, что я его ненавижу. Ненавижу его наглый взгляд, каким он смотрит на других женщин. Убить готова каждую, кто смотрит на него и улыбается ему, хотя я знаю, что он мне верен. Я и его, и себя измучила этой ревностью. Иногда кажется, что быть вместе просто невыносимо, но жить без него не могу. Это боль, но такая сладкая боль», — говорила одна из женщин, которая просила помочь ей справиться со своей ревностью.

Иногда из-за этого влюбленные катятся по наклонной плоскости взаимных упреков, обид, непонимания и недомолвок. Они и расстаться не могут, и быть вместе мучительно. Они скрывают это друг от друга, мучаются каждый сам по себе, не в силах что-либо изменить. Любовь и мука — все переплетается в один тесный клубок.

Но для многих женщин такой бурный роман, каким бы мучительным он не был, остается светлым пятном на всю жизнь. Со временем, если так сложилось, что они расстались, стирается острота, забывается все плохое и мучительное, остаются только воспоминания о своем необычном эмоциональном состоянии. Бывает, что таких чувств женщина уже не испытывает уже ни к одному другому мужчине, даже если потом их было немало в её жизни.

Мужчины тоже способны на глубокие чувства, хотя подчас и не могут выразить словами свою нежность. «Скажи, как ты меня любишь, за что ты меня любишь?», — часто допытываются женщины. Но мужчины не любят говорить о любви. Не потому, что они любят не так сильно, как женщины, просто их психика и эмоциональность иначе устроены.

Большинство женщин экстравертированы, — то есть, не таят своих чувств, все, что у них на душе, то выражается и в их словах и эмоциях. А многие мужчины инровертированы, — то есть, у них все внутри, в душе, они не любят внешних, словесных выражений своих эмоций, хотя могут испытывать безграничную любовь и нежность, которые невозможно выразить словами.

Даже если мужчин испытывает сильные чувства, он не может выразить их такими же выразительными словами.

Женщины любят любовные романы и мелодрамы и хотят, чтобы их любимый так же возвышенно говорил о своей любви, как в кино и романах.

А мужчины не читают сентиментальных романов, им непривычен этот искусственный язык, на котором в обычной жизни не изъясняется ни один взрослый человек, и они не хотят говорить таких красивых слов, от которых веет мелодрамой. Но хотя женщины порой обижаются и упрекают своего любимого, что он не говорит им о своей любви, это не означает, что мужчина не любит.

11 способов понять, что девушка хочет секса

Наверное, 30 лет назад никто не задавался вопросом полового возбуждения у женщин, потому что в СССР даже «секса не было», а детей находили в капусте или множили почкованием. Никого не волновало, чего хотят тетки. Они и хотеть-то не имели права: страна ударными темпами трудилась на благо нации. Считалось нормой, что перед сексом женщина отмазывается головной болью и вечными месячными, потому что истинно желать близости могла только девушка непристойного поведения. Так неужели по стране тяжелыми шагами шла повальная фригидность?

Конечно, это не так. Не зря природа наделила женщину эрогенными точками по всему телу. И любой хочется испытать сладострастные минуты оргазма. Просто раньше было сексуальное бескультурье, и то, что сейчас для двоих в постели считается нормой, раньше походило на извращение. И, возможно, если мужчина во время секса не давал женщине наивысшее наслаждение, то она помогала сама себе достичь оргазма. Ничего не поделать – против природы не попрешь.

А потом пришло раскрепощение, смелые эксперименты, и, слава богу, что в настоящее время ни у кого не «болит голова», а надо ЭТО всем. Давайте поговорим сегодня о том, как определить, что возбуждает женщину, и по каким признакам понять, что она хочет секса с мужчиной.

В чем отличие между женским и мужским возбуждением

Возбуждаются женщины и мужчины совершенно по-разному: желание сильного пола – это импульс, который возникает от малейшей провокации со стороны девушки (порой кусочек обнаженного тела способен привести парня в «полную боевую»), чего не скажешь о дамах, чье либидо зажигается медленно, постепенно и исключительно под правильным руководством партнера.

Цикл сексуальной реакции у каждой женщины свой. Одной девушке хватит 5 минут, чтобы влечение к противоположному полу накрыло с головой, другой придется долго и кропотливо возбуждаться самостоятельно, потому что стимулов от мужчины не хватает. Причина такой разницы – скорость обмена веществ, взаимодействие половых центров между собой и психологическая атмосфера, в которой находится особь женского пола в данный момент.

Кстати, пик сексуального возбуждения у мужчин приходится на 24-28 лет, после чего идет спад, а у девушек к этому времени, наоборот, приходит понимание секса и желание им заниматься для удовольствия.

У обоих полов неудовлетворенные страсти отражаются ухудшением самочувствия – в этом мы похожи. Тяжесть и боль внизу живота – самые яркие признаки того, что возбуждение женщины (мужчины) достигло пика, но не имело логического завершения. Причем половой акт у парней заканчивается оргазмом всегда, поэтому о неудовлетворенности речь идет только в случае, когда самец получил отказ. А вот у девушек состоявшееся соитие совсем не говорит о том, что она кончила и расслабилась. Так что имейте это в виду, уважаемые мужчины!

Что возбуждает женщину, как вести себя мужчине

Скажем так, больше всего женщину возбуждает понравившийся мужчина, и все, что с ним связано! Если на эмоциональном уровне и зрительном восприятии партнер привлекает ее, возбуждение начнет возрастать, а дальше – дело техники.

Сильный мужчина

А кто может понравиться девушке? Какой парень вызывает половое возбуждение у женщины? Конечно, сильный мужчина! Сильный не только физически. В понятие силы представительницы слабой половины вкладывают такие аспекты, как успешность, обладание определенными материальными и жилищными благами, связи с сильными мира сего, умение уберечь женщину от невзгод и негативного влияния внешнего мира, способность устоять в переломные периоды, то есть моральная стойкость, достойные поступки относительно других людей и т.д.

Сильный мужчина не всегда красив, высок и чертовски привлекателен, но он возбуждает многих. У красивого неудачника с пустым кошельком почти нет шансов в борьбе с успешным самцом, отвоевавшим место под солнцем и способным предоставить женщине определенную протекцию по жизни. Бедра девушки более интенсивно увлажнятся при общении со вторым экземпляром.

Искренние ухаживания и комплименты

Когда мужчина умеет вовремя сказать ласковое поощрительное слово, выгодно подчеркивающее какое-то качество девушки, это проигрывается плюсом в его карму. Если умение умаслить слух дамы сочетается с умением красиво ухаживать, то есть соблюдением манер поведения в общественных местах и условий конфетно-букетного периода, то партнерша будет возбуждаться регулярно.

Умение добиться доверия

Некоторые девушки не обращают внимания на слащавые речи ухажера и его цветы-подарки, им гораздо важнее другой фактор – доверие. Сможете завоевать его, считайте, что возбудить подружку не составит труда. Она сама прыгнет в койку и кончит от одного осознания, что она обладает таким достойным мужиком.

Романтика

Все девушки без исключения млеют и возбуждаются от романтики, будь то сопливая мелодрама про несчастную любовь, или ужин при свечах, в лепестках бархатных роз. Их не так сильно заведет мужской эротический танец с обнажением огромного пениса, как вечер на берегу реки с вашими воздыханиями о любви ей на ухо. Такова природа женщин.

Подарки

Сложно переоценить силу подарков в деле возбуждения девушки. Мужчина, готовый тратить деньги на побрякушки для своей половой партнерши, всегда сексуально привлекателен для нее, потому что тем самым он сигнализирует о своей силе и состоятельности, то есть способности обеспечить ей и потомству безбедное будущее. Это инстинкты, и они работают даже в том случае, когда еще и слова не сказано о свадьбе, детях и смерти в один день.

Поцелуи

Достаточно сильное возбуждение у женщин вызывают поцелуи. Самыми чувствительными зонами у девушек считаются шея, декольте, спина, поясница, запястья, мочки ушей, животик, внутренняя сторона бедер и т.д. У каждой дамы всегда есть какие-то свои, особенные, точки возбуждения, о которых с первого раза и не узнаешь!

Прикосновения

Хотите знать, что возбуждает женщин? Учитесь правильно «распускать руки»! Не надо лапать, сжимать и ощупывать тело девушки – старайтесь вложить в каждое касание к ее чувственным местам всю нежность, какая только есть у вас. Поглаживания, легкие отрывистые прикосновения, еле уловимые нажатия вполне подойдут. Проведите ладонью по волосам, шее, коснитесь тонкой шейки… Скорее всего, она уже завелась и жаждет следующих шагов.

Вид мужских половых органов в оголенном виде

Да-да, женщины тоже возбуждаются от голого мужского тела, особенно от вида эрегированного пениса. Но это происходит медленнее, чем у мужчин при виде голой дамы.

Интимные ласки

А следующим шагом будут правильные интимные ласки, которые помогают возбудить женщину уже в процессе прелюдии. Качественный кунилингус или возбуждающий массаж способны творить чудеса: даже дама со слабой половой конституцией реагирует на такие техники!

Где у женщины находятся точки возбуждения

Ваша дама – как непрочитанная книга: эпиграф уже известен, а что там, в середине, – какая кульминация, и что ожидать от окончания, непонятно. Тогда «читаем».

Ищем ее слабые точки и эрогенные зоны. Целуя в губы, руками изучаем тело. А само ее тело даст знать. Например, ее первая эрогенная зона находится за мочкой уха. Слегка помассируйте эту область кончиками пальцев. Если женщина, как кошка, наклонилась к этому месту, чтобы сильнее прочувствовать ваши прикосновения – это первая ее кнопка «пуск». Поцелуи сюда будут не менее приятными и вызовут возбуждение по всему женскому телу.

Переворачиваем страницу, читаем дальше. Дотрагиваемся до любой нежной точки ее кожи: запястья рук, ладони, соски, живот, обратная сторона коленей, ступни. В общем, все места, которые она не отдергивает, а наоборот – подвигает ближе к вашим прикосновениям и поцелуям – все имеют свою степень возбудимости.

Ну, конечно, половые органы. Редкая женщина откажется от удовольствия, если ее ласкают там пальцами, губами и языком. Но это тоже – очень хитрая техника, целая наука.

Известно-неизвестная точка «G», у мужчин всегда на этот счет возникает вопрос – где же ее разыскать. В принципе, многие женщины тоже не догадываются, где находится это заблудшее место, но испытывают пик наслаждения, если мужчина ее находит. Примерно 5-6 см от передней стенки влагалища – если простимулировать это место кончиком пальцев, то найти возможно.

Но, даже после высшего пика наслаждения и взрывного оргазма у женщины, не стоит ее оставлять. В отличие от мужчин, который может тут же отключится, уснув, женщину надо как минимум минут 5 успокоить, легкими поцелуями и поглаживанием, иначе «книга будет не полностью прочтенной», а женщина не до конца удовлетворенной.

Все признаки полового возбуждения у женщин

Если женщина видит объект своего вожделения, и ей нестерпимо хочется близости, то это можно определить по нескольким явным и второстепенным признакам. Мужчины, будьте внимательны к поведению своей женщины, и вы обязательно научитесь определять, что девушка хочет секса в данный момент!

Начнем с физиологических признаков возбуждения, которые не всегда видно невооруженным глазом – этакие намеки тела.

Увлажнение и набухание влагалища

При возбуждении у девушки из влагалища выделяется смазка для легкого вхождения полового члена. При этом оно приобретает конусообразную форму, немного вытягивается и увеличивается в размерах. Конечно, на глаз это не определить, но при запуске руки в трусики вы почувствуете, что она вся мокренькая.

А из чего состоят выделения женщин при возбуждении? Внешне, смазка у здоровой женщины, выглядит прозрачной, иногда бледно-молочного цвета. А химический процесс происходит так – к стенкам влагалища интенсивно приливается кровь, расширяя сосуды, и, таким образом выделяется влага, заставляя обволакивать внутренние половые органы слизью. Вырабатывается она железами, расположенными в женской вагине.

При таких признаках дама часто сжимает бедра или закидывает ногу на ногу, чтобы справиться с нахлынувшими ощущениями.

Набухание сосков

Грудь тоже реагирует на возбуждение. Когда оно достигло максимального пика, соски набухают и встают торчком, сама грудь немного подтягивается вверх. Без бюста это очень заметно. Такой признак определяется у тех, кто носит лифчик без поролона.

Боли внизу живота

Об этом вам вряд ли скажут, но при готовности к совокуплению женщина ощущает тянущие боли внизу живота. Они усиливаются, если акт не состоялся или оргазм в нем не удался.

Учащенное сердцебиение и дыхание

Сердце девушки начинает биться в полтора раза чаще, дыхание становится глубоким, тяжелым, иногда кажется, что она вот-вот задохнется.

Расширенные зрачки и румянец

Возбужденную даму выдадут румянец на щеках, возникший из-за активного притока крови, и увлажненные глаза с расширенными зрачками. Нередко губы пересыхают, и дева инстинктивно их облизывает. При этом глаза она либо стыдливо отводит, либо, наоборот, смотрит с откровенным вызовом.

А еще есть косвенные признаки сексуального возбуждения, которые тоже легко читаются, если о них знать.

Хочет быть рядом и сокращает расстояние

Девушка, которая возбуждена и хочет секса, будет сокращать расстояние между вами, стараясь оказаться рядом, как можно ближе, чтобы настроить тактильный контакт.

Меняется голос

Как правило, голосом девы играют намеренно. Он становится более томным и глубоким, фразы растягиваются и замедляются – манера говорить сильно отличается от привычной. При этом соблазнительница старается подправлять «блюдо» игрой глаз.

Ей становится «жарко» или «холодно»

Девушка, желающая соблазнить мужчину, часто применяет тактику «одеваний-раздеваний». Ей становится «холодно» или «жарко», после чего она либо получает от мужчины кофту для подогрева и порцию заботы, либо оголяет соблазнительные плечики и грудь.

Жесты руками и игры с волосами

Обычно возбужденная дама начинает игры с волосами: трогает, поправляет выбившиеся прядки, закалывает или распускает, наматывает локон на пальчик и т.д. Еще одним признаком станет поглаживание своего тела.

Откровенная поза

Ножка на ножку, наклон с оголением бедер, опора на стол с выставлением декольте – по позе вы поймете, что возбужденная красавица вас провоцирует на более активные действия.

Минимальное сопротивление

Как ни странно, возбужденная девушка тоже сопротивляется, только ее старания заметно наиграны. Она отталкивает, а сама еще больше прижимается телом к мужчине, говорит «нет», но не уходит и продолжает свои игры.

Во время приема некоторых медикаментов и контрацептивов влагалищная смазка выделяется хуже, поэтому вам понадобятся возбуждающие средства для женщин, которые снизят процесс трения при входе члена во влагалище. Обратите внимание на препараты и косметику в нашем секс-шопе – они решат проблему слабого возбуждения и недостаточного выделения смазки!

Средства для возбуждения девушки

Допустим, ваша избранница живет прошлыми принципами, и ни внешних признаков возбуждения, ни внутренних, вообще никаких не проявляется. Может, сказывается здоровье, а для зрелых женщин еще и менопауза, поэтому стоит прибегнуть к народной медицине: травкам, цветочкам, отварам. Вот некоторые простые рецепты:

• Алоэ. Измельченные листья этого растения смешиваем 1:1 с медом. Принимать по ложечке перед сном.
• Щепотка муската, 10гр имбиря, 10гр корицы засыпаем в стеклянную тару. Добавляем 2 ложки свежевыжатого сока апельсина и 1 ложку меда. Все эти компоненты перемешиваются 0,5 литрами сухого бело вина, выстаивается смесь 2 недели в сухом, темном месте, но не забывайте периодически встряхивать тару. Принимать по 20мл перед ужином.
• Семена подорожника и крапивы смешиваем в равных пропорциях 1:1, с добавлением пары ложек меда. Выкладываем смесь в стеклянную тару и ставим на подоконник на неделю и принимаем по 10гр после ужина ежедневно.
• Грецкие орехи смешанные с медом – известное возбуждающее средство, как для женщин, так и для мужчин.
• Шоколад. Недаром на романтических интимных вечерах на столе обязательны коробка шоколадных конфет и бутылка вина. Ой, только не надо сейчас о вреде спиртного – алкоголь в малых дозах даже полезен и расслабляет. Конечно, не надо «набираться вдрызг» — это напрочь испортит всю ночь любви, а так, бокальчик для легкого головокружения пойдет даже впрок.

И запомните, лучшим возбуждением для женщины станут искренние любовь и желание со стороны партнера!

Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ СЕКСШОП 2020 ГОДА!

Этапы сексуальности женщин: от 20 до 50 лет — Архив Тульских новостей

Так же как и у мужчин, сексуальные желания, потребности и способности женщин во многом определяются их возрастом. Сексуальное влечение женщин остается загадкой как для мужчин, так, зачастую, и для самих женщин. В одни периоды жизни оно сильнее, а в другие значительно снижается. От чего же это зависит?

Как известно, большую роль в возникновении или уменьшении сексуального влечения играют гормоны: эстроген и тестостерон. Но не только они. Сексуальное влечение зависит от многих факторов: гормональных, возрастных, физиологических, социальных, а также от наследственности. И хотя сексуальность женщины носит очень индивидуальный характер, во всех возрастных категориях можно найти много общих признаков.

20 лет: одинока и счастлива

Несмотря на сложившееся мнение, 20 лет — не обязательно время безудержного сексуального влечения. Слишком многие девушки в этом возрасте озабочены проблемами внешности и поиска себя, учебой и карьерой. По статистике, незамужние женщины в два раза чаще, чем замужние, испытывают беспокойство по поводу своей сексуальной привлекательности и сексуальных способностей, даже несмотря на присутствие в их жизни более-менее постоянного партнера. Чем стабильнее отношения, в которых находится женщина, тем большее ее сексуальное влечение. Исследования показывают также, что, если женщина занимается сексом реже одного раза в неделю, у нее чаще возникают проблемы с менструальным циклом и с овуляцией, чем у тех, кто занимается любовью регулярно.

Кроме того, две трети случаев болезней, передающихся половым путем, приходится на людей моложе 25 лет, причем женщины инфицируются легче, чем мужчины. Излишне говорить, что страх перед инфекциями не способствуют повышению интереса к сексу. Хотя «лидером» в снижении сексуального влечения является, конечно, страх перед незапланированной беременностью. И как бы противоречиво это ни было, необходимость пользоваться контрацептивными средствами также снижает сексуальное желание. Получается своего рода замкнутый круг.

Кроме того, сексуальность многих молодых женщин определяется регулярным менструальным циклом. К тому времени, когда женщины достигают возраста двадцати лет, большинство из них имеют регулярный менструальный цикл — и сексуальное влечение то усиливается, то уменьшается в зависимости от этого цикла. В дни, когда происходит овуляция, желание женщин находится на пике, и они быстрее получают оргазм, чем в другие периоды цикла. И это не случайно, ведь в этот период существует самая высокая вероятность забеременеть.

Самый популярный метод контрацепции у молодых женщин — гормональные таблетки. Они могут по-разному влиять на либидо. У некоторых женщин они подавляют выработку тестостерона, гормона, ответственного за сексуальное влечение, и из-за этого оно резко уменьшается. У других женщин, наоборот, сексуальное влечение возрастает, благодаря тому, что женщина может расслабиться и не бояться незапланированной беременности. Если партнеры для предохранения используют презерватив, то острота сексуальных ощущений снижается, и сексуальное влечение также может снижаться.

30 лет: замужем и с детьми

К 30 годам женщина, как правило, достигает определенного уровня самопознания и понимания своих нужд. К тому же большинство к этому возрасту уже находится в стабильных отношениях. Либидо достигает максимального уровня в безопасности семейных отношений, и снизить его на время могут только рождение ребенка или карьерные проблемы.

Техника совершенствуется практикой, и к 30 годам женщины легче и чаще достигают оргазма. А это в свою очередь подогревает сексуальное влечение. Не зря считается, что от тридцати до сорока лет женщины находятся на пике сексуальности. По свидетельству врачей, реже всего жалуются на сексуальные проблемы женщины в течение первых лет брака до рождения ребенка. После 35 лет уровень гормона тестостерона начинает снижаться, но еще не такими темпами, чтобы это как-то отразилось на либидо.

Для большинства современных женщин этот возраст остается репродуктивным. Во время беременности женщины, как правило, испытывают всплеск сексуальности, особенно во втором триместре беременности. Это в большей степени вызвано повышением показателей гормонального фона (уровень прогестерона возрастает в тысячи раз, а эстрогена — в сотни раз). Кроме того, растущий плод давит на область гениталий, что приводит к притоку крови в эту область. Интересно, что если плод — мальчик, то это еще больше усиливает сексуальное желание, поскольку начиная со второго семестра плод начинает вырабатывать собственные мужские гормоны, которые, как известно, и отвечают за сексуальное влечение.

После рождения ребенка многие женщины признаются, что им и думать не хочется о сексе. Причиной этого является как переутомление, так и снижение уровня гормонов. Уровень тестостерона при этом значительно уменьшается, хотя и довольно быстро возвращается к нормальному. Количество занятий сексом с партнером может снизиться до 2-3 раз за 4 месяца, к тому же они нередко могут сопровождаться болью и сухостью влагалища — эти проблемы испытывает 70% женщин на протяжении первых шести месяцев после рождения ребенка.

Но даже если количество гормонов находится на нормальном уровне, женщины часто испытывают слишком большой стресс после рождения ребенка, убивающий всякое желание заняться любовью. Они находятся под постоянным давлением, разрываясь между заботой о младенце, старшими детьми и домашними делами. Кормление грудью также подавляет выработку гормонов. Поэтому кормящие матери испытывают что-то вроде менопаузы. Тем не менее, обычно все эти неприятные симптомы проходят спустя несколько месяцев после рождения ребенка, и сексуальные желания женщины восстанавливаются, а зачастую и усиливаются.

40 лет: ягодка опять

Хотя после сорока лет уровень гормонов продолжает неуклонно снижаться, сексуальность многих женщин в этом возрасте как бы пробуждается вновь. Во многом этому способствует уменьшение стрессов, связанных с детьми или карьерой: дети уже достаточно взрослые, появляется финансовая стабильность, и карьера, как правило, продвигается благодаря накопленному опыту. По наблюдениям врачей, женщины после сорока лет начинают реже жаловаться на проблемы именно сексуального плана, хотя у многих уменьшаются и гинекологические проблемы со здоровьем.

45-50 лет — это возраст, когда женщины вступают в период предменопаузы, когда начинается снижаться уровень эстрогена и тестостерона. В среднем этот период наступает в 46 лет. Около половины женщин начинают испытывать в связи с этим некоторые симптомы: снижение сексуального влечения, нерегулярные месячные и вагинальную сухость. Для стабилизации состояния многим женщинам прописываются гормональные противозачаточные таблетки, нормализующие эти симптомы.

Кроме того, на сексуальность женщин сильно влияет состояние щитовидной железы, нарушение работы которой часто встречается у женщин после сорока лет. В среднем, нарушение функций щитовидной железы встречается у 1 женщины из 15-ти в 40 лет, и у 1 женщины из 10-ти к 50 годам. Симптомы этого: чрезмерная усталость, лишний вес, депрессия и, опять же, снижение сексуального влечения.

Но снижение сексуального влечения вовсе не означает, что секс не может быть великолепным, тем более что способность к достижению оргазма после сорока практически не снижается. Так же, как и тридцатилетние, сорокалетние женщины точно знают, чего они хотят от секса, и что их возбуждает больше всего, но теперь у них больше времени и энергии на осуществление своих сексуальных желаний. И даже при некотором снижении сексуального влечения женщины часто достигают нового уровня сексуального удовлетворения. Зная друг друга довольно долгое время, партнеры уже не стесняются идти на эксперименты и пробовать новые позы. Но грустная ирония заключается в том, что мужчины после сорока лет начинают испытывать сексуальные проблемы, и частота занятий сексом в среднем возрасте значительно снижается.

50 лет: новое начало

Этот период характеризуется в основном началом климакса. Когда женщины вступают в период менопаузы — в среднем в 51 год, около 40% начинают испытывать значительное снижение сексуальности, вплоть до своего рода дисфункции. И это неудивительно: производство эстрогена (гормона, ответственного за увлажнение влагалища и приток крови к гениталиям) резко снижается, значительно уменьшается и уровень тестостерона. Организм прекращает выделение яйцеклеток из яичника и менструальный цикл заканчивается.

Но прощаться с сексом еще рано. Женщина, достигшая менопаузы, имеет в своем распоряжении еще по крайней мере треть жизни — и все это время она может по-прежнему получать удовольствие от интимных отношений. И хотя это удовольствие может в определенной степени страдать из-за естественных физиологических изменений в женском организме, связанных с окончанием репродуктивного периода, к счастью, с большинством из этих неприятностей не так уж сложно справиться. Тем более, что неудобство менструаций и противозачаточных средств позади.

Самой распространенной проблемой для женщин в климактерический период является то, что влагалище теряет свою эластичность и недостаточно увлажняется во время полового акта. Из-за этого некоторым женщинам становится трудно испытывать состояние сексуального возбуждения и оргазм; а мужчины иногда впадают в заблуждение, считая, что такая сухость вызвана равнодушием женщины к своему партнеру. Справиться с этой проблемой обычно можно при помощи гормонозаместительной терапии или используя лубриканты. Кроме того, особое значение в сексуальных отношениях приобретает период предварительных ласк.

И хотя некоторые женщины действительно отмечают у себя падение интереса к сексуальной стороне жизни, после того как наступил климакс, другие (и их немало!) утверждают, что секс, наоборот, стал приносить им больше удовольствия, чем раньше. Либидо после прекращения менструаций может даже усиливаться, что не должно восприниматься как патологическое явление. Согласно статистике, четыре из пяти американок старше 50 лет утверждают, будто после менопаузы их сексуальная жизнь улучшилась или осталась на прежнем уровне. Американские специалисты считают, что секс вполне адекватно может заменить даже восстановительную гормонотерапию после наступления менопаузы. Он в большой степени устраняет неприятные симптомы климакса.

http://www.myjane.ru

Чего хочет женщина: извечная тайна женского сексуального желания

• Рейчел Нувер
• BBC Future

15 июля 2016

Автор фото, Thinkstock

Обозреватель BBC Future попыталась разобраться, почему ученым до сих пор так и не удалось постигнуть тайну женской сексуальности.

Чего хочет женщина? Это вопрос, ответ на который тщетно пытались найти великое множество пытливых умов — от Зигмунда Фрейда до Мэла Гибсона. Именно этот вопрос послужил источником вдохновения для бесчисленных книг, статей и публикаций в блогах и поводом для мучительных размышлений представителей обоих полов.

Однако, несмотря на десятилетия попыток разгадать эту загадку, исследователи пока так и не смогли дать общее определение такому понятию, как женское сексуальное влечение, не говоря уж о том, чтобы в полной мере понять механизмы его работы.

Впрочем, мы сегодня уже далеко ушли от устаревших представлений прошлого, когда женщин считали то ненасытными и сладострастными нимфоманками, то существами, полностью лишенными сексуальности.

Сегодня все больше ученых признают, что женское влечение нельзя описать несколькими простыми терминами и привести к единому знаменателю: у разных женщин — и даже у одной и той же женщины! — оно выражается по-разному. Спектр его проявлений чрезвычайно многообразен.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Механизмы полового влечения у мужчин и женщин могут различаться гораздо в меньшей степени, чем до сих пор было принято считать

Беверли Уиппл, профессор Рутгерского университета, описала это следующим образом: «Все женщины хотят разного».

Мы также постепенно начинаем осознавать, что механизмы полового влечения у мужчин и женщин могут различаться гораздо в меньшей степени, чем до сих пор было принято считать.

На протяжении десятилетий исследователи исходили из расхожего убеждения, что мужчины испытывают более острую потребность в сексе, чем женщины, тем более что этот тезис регулярно подкреплялся результатами масштабных исследований.

Однако, согласно последним сведениям, различия между полами в этом вопросе могут быть значительно менее ярко выраженными или даже вовсе отсутствовать. Все зависит от того, как мы определяем и измеряем это самое половое влечение.

Результаты ряда исследований показали, что когда речь заходит об отношениях пары, то партнером с меньшей потребностью в сексе может с равной вероятностью оказаться как мужчина, так и женщина.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

На протяжении десятилетий исследователи считали, что мужчины испытывают более острую потребность в сексе, чем женщины, однако результаты последних исследований это не подтверждают

Авторы прошлых исследований обычно задавали их участникам вопросы типа «Как часто за последний месяц вы испытывали половое влечение?» Разумеется, если вопрос ставить таким образом, то у мужчин показатели, как правило, оказываются более высокими.

Но после того как исследователи начали спрашивать респондентов об их ощущениях в конкретный момент времени — интенсивности сексуального желания в разгар полового контакта — то никаких различий между мужчинами и женщинами не обнаружилось.

«Это открытие ставит под сомнение наши стереотипные гендерные представления о том, что женщины пассивны и лишены сексуальности, — говорит Лори Бротто, профессор акушерства и гинекологии Университета Британской Колумбии и частный психотерапевт. — Есть также основания полагать, что факторы, стимулирующие половое влечение в конкретный момент времени, могут оказывать на женщин ничуть не меньшее воздействие, чем на мужчин».

Другие ученые обнаружили, что интенсивность полового влечения у женщин колеблется вместе с фазами их менструального цикла.

«В период овуляции, когда сексуальность женщин достигает своего пика, они заинтересованы в сексе так же сильно, как и мужчины, — говорит Лайза Даймонд, профессор психологии и гендерных наук Университета Юты. — Женская сексуальность ничуть не слабее мужской, она лишь значительно более многообразна».

Это представляется логичным, если вспомнить, что конечная цель секса заключается в производстве потомства.

«Биология как фактор воспроизводства является неотъемлемым элементом нашей половой жизни, — говорит Анита Клейтон, председатель кафедры психиатрии и нейроповеденческих наук Университета Виргинии. — Отсутствие связи между сексом и воспроизводством — это современное изобретение».

В прошлом врачи также предполагали, что влечение у женщин может зависеть от уровня мужского полового гормона тестостерона в их крови.

В действительности тестостерон в этом вопросе играет не такую уж значительную роль: согласно результатам нескольких исследований, у женщин с высоким либидо и женщин, страдающих от патологически низкого уровня влечения, уровень этого гормона практически не различался.

Тем не менее женщины по-прежнему верят в то, что тестостерон является лучшим средством для лечения гипосексуальности, а врачи продолжают прописывать его, причем зачастую руководствуясь результатами анализов, в которых в качестве референтного значения ошибочно используются показатели, являющиеся нормой для мужчин — но не для женщин.

Автор фото, Olivia Howitt

Подпись к фото,

Многие женщины пытались повысить либидо при помощи добавок с содержанием тестостерона — несмотря на отсутствие убедительных медицинских аргументов в пользу такого рода лечения

В ходе еще одного исследования было обнаружено, что корреляция между уровнем тестостерона и полового влечения является очень незначительной и что сексуальная активность в большей степени влияет на уровень гормонов, чем гормональный фон — на реальную потребность человека в сексе. У женщин прилив тестостерона могут вызвать мысли о сексе или ревность сексуального характера.

«Представление о том, что сексуальное влечение зависит от уровня тестостерона, абсолютно ошибочно, — говорит Сари ван Андерс, доцент кафедры психологии и феминологии Мичиганского университета в г. Энн-Арбор и руководитель лаборатории, проводившей исследования. — Влияние гормонов на либидо является незначительным или даже нулевым».

Без внимания оставалось даже многообразие ощущений, которые представительницы прекрасного пола испытывают во время секса: у женщин стадии возбуждения, плато, оргазма и разрешения не обязательно протекают в той же последовательности, что и у мужчин. Их порядок зачастую оказывается совершенно другим.

Секс сам по себе может выступать в качестве стимула полового влечения и возбуждения, а первый оргазм — служить предвестником второго. По словам Даймонда, «у женщин генитальное, физическое возбуждение часто предшествует психологическому влечению, тогда как у мужчин сначала возникает желание и лишь затем возбуждение».

В то же время сексуальное желание не обязательно сопровождается стремлением заняться сексом с другим человеком. У разных женщин (равно как и у мужчин) существуют разные предпочтения, которые в определенные периоды времени также могут претерпевать изменения.

Женщины нередко могут хотеть мастурбации в одиночестве (для некоторых это единственный способ получить разрядку), и среди них есть те, кто способен испытать оргазм без какого-либо физического контакта — исключительно благодаря фантазиям. Кто-то нуждается в сексуальной близости с партнером, не всегда при этом стремясь к пенетрации или оргазму.

«Когда люди говорят, что страстно нуждаются в партнере, то в действительности могут иметь в виду как потребность в близости и желание развеять скуку, так и стремление получить новый опыт или испытать оргазм, — говорит ван Андерс. — Как мне кажется, физическое влечение во многом зависит от ситуации, человека, периода его жизни, особенностей взаимоотношений и характеристик конкретного партнера».

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Все большую популярность приобретает порнография для женщин

Судя по имеющимся данным, эротические стимулы у женщин также чрезвычайно разнообразны. Некоторые любят, когда партнер стимулирует их точку G или облизывает пальцы ног, кого-то возбуждает доминирование или простые объятия — этот список можно продолжать бесконечно.

«Мужчины обычно уверены, что главной женской эрогенной зоной является клитор, но, судя по результатам наших исследований, существует множество других стимулов, вызывающих отклик у женщин, — говорит Уиппл. — Нам следует просвещать женщин и объяснять им, что они имеют полное право экспериментировать, чтобы выяснить, что доставляет им удовольствие. Они должны знать, что не обязаны соответствовать какому-то эталонному механизму возбуждения и сексуального удовлетворения».

Это многообразие уже находит свое отражение в порнографической продукции, что является относительно недавним веянием.

Несмотря на то, что женщины всегда были неотъемлемой частью этой индустрии, до 1980-х годов порнография была предназначена преимущественно для мужской аудитории.

Однако после появления видеомагнитофонов порнофильмы, которые раньше показывали исключительно в кинотеатрах, стали более доступны для женщин.

Уловив новые тенденции, женщины-режиссеры начали снимать порно, адресованное в первую очередь представительницам своего пола. От традиционной продукции такого рода оно отличалось более мягкой формой и отсутствием сюжетов, содержащих насилие.

По мере дальнейшего развития отрасли начали появляться эротические фильмы про вампиров викторианской эпохи, сугубо мужское гей-порно, порнофильмы про монстров и так далее. Авторами и потребителями этой продукции стали в первую очередь женщины.

«Сегодня порнофильмы отличаются куда большим разнообразием, так как люди начинают осознавать, что у женщин тоже могут быть извращенные сексуальные предпочтения, — говорит Лора Хелен Маркс, постдокторант кафедры английского языка в Туланском университете. — Женщины действительно взяли в руки камеру и начали снимать фильмы, отражающие все многообразие женских сексуальных потребностей».

Истоки влечения

Что касается самого базового неврологического уровня, то мы до сих пор не имеем представления о том, как функционирует механизм полового влечения и что его, собственно, запускает.

«Пока даже нет четкого понимания самой природы сексуального желания, не говоря уже о том, как активность различных зон мозга приводит к его возникновению, — говорит Барри Комисарук, заслуженный профессор психологии Ратгерского университета. — Обратное конструирование этой схемы до сих пор никому не под силу».

Автор фото, Olivia Howitt

Подпись к фото,

При проведении исследований в прошлом не учитывались различные ситуации и условия, способные стимулировать возникновение физического влечения

Вместе с тем причины отсутствия или утраты полового влечения часто бывает вычислить гораздо легче.

Любой человек, — будь то мужчина или женщина — у которого есть опыт продолжительных отношений, наверняка подтвердит, что уровень влечения с течением времени меняется. Исследования показывают, что у пар, состоящих в длительных отношениях, оно, как правило, снижается.

У женщин утрата полового влечения зачастую носит более ярко выраженный характер, чем у мужчин, которым легче справляться с перепадами настроения, стрессами и усталостью благодаря высокому уровню тестостерона. Женщинам же часто кажется, что их отношения утратили прелесть новизны и ту загадочность и волнительность, которые когда-то кружили им голову, а на смену былой страсти пришел быт — вместе с вечными усталостью, тревогой, стрессами и занятостью.

«Множество женщин сегодня работают до полного изнеможения, — говорит Нэн Уайз, дипломированный врач-сексолог и научный специалист Ратгерского университета в Ньюарке. — Утрата спонтанного влечения является не патологией, а признаком того, что многие женщины ощущают себя загнанными лошадьми».

По счастью, утрата влечения в длительных отношениях не является чем-то неизбежным и вполне обратима. Его можно взрастить как цветок. Как утверждает Уайз, для того чтобы вновь разжечь в партнере желание, порой достаточно просто внести в отношения или в жизнь в целом некий элемент новизны — совместную поездку в другую страну, посещение секс-вечеринки или обретение новых навыков.

«Личностное развитие помогает бороться с однообразием в паре: благодаря этому у вас создается впечатление, что вы занимаетесь сексом с кем-то другим, — говорит Уайз. — Если ваш партнер вдруг демонстрирует новые умения и добивается отличных результатов, то это очень возбуждает».

Иногда причиной отсутствия желания становятся проблемы более глобального характера — нелады со здоровьем, расставание с близким человеком, потеря работы, рождение ребенка или какое-то другое стрессовое событие. Это нормальное и, как правило, временное явление.

Как показали масштабные исследования в США и Великобритании, в течение года приблизительно половина женщин переживает периоды значительного снижения либидо, но у большинства оно возвращается на прежний уровень после исчезновения из их жизни серьезных проблем, никак не связанных с сексом.

Тем не менее около 15% женщин жалуются на стрессы, вызванные хроническим снижением сексуальных потребностей. Многие из них продолжают заниматься сексом из чувства долга, относясь к этому процессу как к еще одной домашней обязанности — причем наиболее неприятной.

В моменты половой близости они отвлекаются на посторонние мысли — как невинные, но мало возбуждающие размышления о работе или быте, так и тревожные думы по поводу своей недостаточной отзывчивости, непривлекательности или риска потери партнера.

Автор фото, Olivia Howitt

Подпись к фото,

Попытки изобрести «Виагру» для женщин успехом не увенчались

Для этой проблемы придумано много решений, но ни одно из них не работает в 100% случаев. Некоторым помогает групповая, индивидуальная или семейная психотерапия.

Лори Бротто, например, обнаружила, что неплохие результаты дает медитативная практика осознанности. Взяв за основу программы по лечению депрессии и неврозов, она и ее коллеги составили учебный курс из восьми сессий, в ходе которого они развенчивают мифы и рассказывают участникам об особенностях их тел и местонахождении различных эрогенных зон.

После анализа ответов участниц на вопросы предложенной им анкеты, измерения активности их эндокринных желез и оценки их реакции на эротические фильмы выяснилось, что показатели участниц программы и тех, кто в ней не участвовал, значительно различаются.

В настоящее время Бротто и ее коллеги проводят еще одно исследование, чтобы понять, каким образом работает практика осознанности: связан ли терапевтический эффект с тем, что женщины более расслаблены и испытывают меньше стресса, или с тем, что они лучше чувствуют собственное тело, или же и с тем и с другим?

В настоящее время большинство экспертов считают, что такие методы лечения гипосексуальности у женщин являются более предпочтительными, нежели медикаментозные, хотя препарат под названием «Эдди» (действующее вещество флибансерин), так называемая виагра для женщин, в августе прошлого года все же был одобрен для продажи в США Управлением по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

Впрочем, сравнивать этот препарат с «Виагрой» было бы некорректно, так как «Виагра» решает проблемы кровоснабжения (обеспечивает приток крови к пенису), а «Эдди» воздействует на мозг.

Однако, как отмечает Бротто, действие «Эдди» направлено на решение очень узкого спектра проблем, связанных с дефицитом либидо — дисбаланса серотонина и допамина. Тот факт, что эти гормоны не являются определяющим фактором в вопросах женского влечения, подтверждается и результатами клинических испытаний препарата: у тех, кто использовал «Эдди», число удовлетворительных половых контактов увеличилось всего на 0,5-1 ежемесячно, по сравнению с группой, принимавшей плацебо.

Как замечает ван Андерс: «Представьте себе антигистаминный препарат, благодаря которому вы каждый месяц будете чихать всего на один раз реже».

При этом, несмотря на низкую эффективность этого средства, у него было выявлено немало побочных эффектов: каждая пятая участница клинического испытания жаловалась на такие недомогания, как головокружение, усталость, тошнота, бессонница, сухость во рту, потеря сознания и чрезвычайно низкое кровяное давление. К тому же при приеме «Эдди» нельзя употреблять алкоголь.

Даймонд считает, что более эффективным методом терапии может быть решение психологических проблем как главной причины низкого уровня влечения.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

«Правильного» уровня либидо не существует, в данном случае многообразие и есть норма

Многообразие и есть норма

Некоторые сохраняют эту ориентацию на протяжении всей жизни, тогда как у кого-то асексуальность может развиваться в несколько этапов. «Это часть их индивидуальности, а не отклонение от нормы,» — говорит ван Андерс.

В ряде случаев люди начинают испытывать беспокойство и чувство вины по поводу недостаточного сексуального влечения, когда их потребности в сексе оказываются ниже, чем у партнера. «Женщины с низким уровнем либидо обычно не считают это проблемой — до тех пор пока не вступают в отношения со значительно более пылким партнером,» — говорит Клейтон.

В то же время молодой человек или супруг, который вынуждает свою партнершу обратиться к специалисту или пересмотреть свое поведение лишь потому, что она хочет секса реже, чем он, по умолчанию полагает, что его более высокие потребности и являются «нормой», — отмечает Даймонд. «Проблема же заключается не в низком уровне либидо, а в несовпадении темпераментов. Вместо того чтобы обвинять женщину, лучше сосредоточиться на решении проблемы пары в целом и договориться о том, какое количество секса было бы оптимальным для обоих партнеров».

Если ученые и пришли к какому-то выводу относительно сексуального влечения, то заключается он в следующем: многообразие и есть норма. Как у мужчин, так и у женщин существует великое множество проявлений сексуальности, и желание может быть как высоким, так и низким — либо отсутствовать вовсе.

Не существует правильного или неправильного типа или уровня либидо ни для отдельных людей, ни для пар.

«Осознание этого факта позволит нам с большим пониманием относиться к крайне разнообразным формам сексуального влечения. Нам следует быть более терпимыми к многообразию», — говорит Даймонд.

Как преодолеть проблемы женского возбуждения ради близости

Женское возбуждение или то, насколько вы сексуально возбуждены, не обязательно указывает на то, насколько вы заботитесь о своем партнере — играют роль многие другие факторы.

Проблемы с женским возбуждением — проблема для многих женщин. К сожалению, эти проблемы и решения часто не обсуждаются открыто.

Читайте дальше, чтобы узнать:

• Что такое женское возбуждение и чем оно отличается от мужского
• Что вызывает снижение женского возбуждения?
• Простые практические советы и методы улучшения женского возбуждения

Что такое женское возбуждение?

Женское возбуждение относится к уровню сексуальной готовности женщины.Женское сексуальное возбуждение состоит из двух компонентов:

1. Половая реакция головного мозга женщины на какую-либо форму стимуляции, например ответ на сексуальную мысль, физическое прикосновение или чувство близости к партнеру.
2. Женский физический сексуальный ответ , который готовит ваше тело к сексуальной активности, например усиление кровотока во влагалище, повышенная чувствительность клитора наряду с другими физическими изменениями, такими как учащение пульса и частота дыхания.

Различия в возбуждении между мужчинами и женщинами

Наиболее очевидное различие между мужским и женским возбуждением состоит в том, что мужское сексуальное возбуждение сопровождается видимой эрекцией, когда кровь набухает и застревает в тканях полового члена.

Время возбуждения у женщин обычно больше, чем у мужчин. Это означает, что партнеру-мужчине часто нужно понимать, что его партнерше-женщине требуется больше времени, чтобы полностью возбудиться. Скорость возбуждения женщины может меняться день за днем.На скорость возбуждения может влиять множество факторов, включая гормоны женщины, чувства к партнеру, стресс и уровень энергии.

Что вызывает снижение женского возбуждения?

Есть много факторов, которые могут повлиять на женское возбуждение. К ним относятся:

Эмоциональные факторы:

На сексуальное возбуждение женщины часто влияет ее эмоциональное состояние. Если она чувствует себя усталой, расстроенной, рассеянной или тревожной, вероятность ее реакции на сексуальную стимуляцию ниже, чем обычно.

Физические факторы:

• Сухость влагалища может создать дискомфорт в интимной близости
• Боль в тазу со спазмом мышц тазового дна может сделать интимную близость очень болезненной для женщины
• Навыки партнера в техниках возбуждения
• Диабет может быть фактором, вызывающим проблемы с возбуждением у некоторых женщин

Факторы образа жизни:

Как улучшить женское возбуждение?

Каждая женщина индивидуальна , и то, что помогает одной женщине почувствовать себя более возбужденной, не обязательно поможет другой.Целый ряд факторов может способствовать возбуждению женщины — определенно есть одно решение, подходящее для всех, и иногда для этого требуются метод проб и ошибок, а также сочетание методов.

Когнитивные и эмоциональные факторы:

• Чувство признательности — несколько слов признательности или небольшой жест благодарности
• Чувство уважения — проявление уважения или восхищения
• Чувство связи со своим партнером — находите время, чтобы поговорить и быть вместе
• Уверенность в себе — поймите ее неуверенность и честно похвалите
• Положительное изображение тела — проявите искреннюю признательность и избегайте критики
• Релаксация — задайте настроение и найдите время
• Подтверждение — понимание сомнений в себе и успокоение

Физические факторы:

• Сила тазового дна и фитнес — регулярные упражнения Кегеля могут улучшить ощущения женщины во время близости и общее удовольствие
• Уровни энергии — достаточный отдых является важным требованием
• Вагинальная смазка — натуральная личная смазка может улучшить комфорт во время интимной близости и уменьшить раздражение влагалища
• Здоровье влагалища — упражнения для тазового дна, смазка, увлажняющий крем для влагалища
• Прикосновение и массаж — это не обязательно должно быть эротическим, чтобы возбуждать, или всегда ассоциироваться с ожиданием близости
• Гормоны — Тестостерон может помочь повысить либидо у некоторых женщин, а вагинальный эстроген может питать интимные ткани и делать интимную близость более комфортной.Вы можете поговорить с врачом о своем гормональном статусе.

Образ жизни:

• Время близость в расслабленном и неторопливом состоянии

Самосознание:

• Изучите собственные триггеры возбуждения (эмоциональные, физические или когнитивные)
• Знайте, когда вы не возбуждены и что вас отвлекает или уменьшает ваше возбуждение
• Не ругайте себя и не чувствуйте себя виноватым из-за низкого уровня возбуждения — отсутствие возбуждения не означает, что вы больше не любите своего партнера

Связь

• Сообщайте о своих желаниях и потребностях своему партнеру с добротой и уважением
• Работайте со своим партнером на пути к удовлетворительной сексуальной жизни для вас обоих.
• Сосредоточьте внимание на том, что вы и ваш партнер можете делать вместе и поделиться, а не на том, что вы не можете

Женское возбуждение — распространенная, но часто невысказанная проблема в отношениях. Как видите, многие физические, когнитивные и эмоциональные факторы влияют на общее сексуальное возбуждение и готовность женщины. Понимание собственной сексуальной готовности или готовности вашего партнера, а также знание тех конкретных факторов, которые влияют на возбуждение, может помочь внести позитивные изменения, которые помогут преодолеть проблемы с женским возбуждением.Профессиональная помощь при продолжающихся проблемах с женским возбуждением часто доступна женщинам в виде консультирования / терапии.

Пожалуйста, прочтите наш отказ от ответственности в отношении этой информации.

Авторские права © Kegels.com.au

Обратите внимание на сексуальное возбуждение, а не на оргазм

Все говорят об оргазме. Как получить побольше. Как добраться до этого огромного места взрыва. Просто зайдите на Amazon и введите это ключевое слово, и вы увидите сотни книг, которые обещают вам попасть туда.Это то, во что многие люди верят, — это ответ на получение желаемого, когда дело доходит до удовольствия. Это как знак заслуги перед сексом. Доказательство того, что вы эротическое существо.

Женщины активно ищут способы включить свои эротические двигатели. Но этот двигатель питается не оргазмом, а возбуждением. Возбуждение, состояние, которое не замечают, может длиться весь день или несколько минут, является строительным блоком для священного Грааля оргазма. Если вы не можете получить доступ к своему возбуждению, скорее всего, вы не испытываете оргазм.

Сексуальное возбуждение может ощущаться как сексуальная активация или даже возбуждение. В лучшем случае это опыт всего тела. Чаще всего это сначала возникает в нашем сознании с мыслями о сексуальном желании, а затем ощущается в наших телах. В состоянии сексуального возбуждения большинство из нас на самом деле переживает несколько различных физиологических изменений, когда наше тело и разум начинают пробуждаться.

Когда мужчины возбуждены, они иногда выражают это чувство в виде генитальной эрекции. Когда женщины испытывают возбуждение, они могут почувствовать, как их соски и вульва набухают вместе с вагинальной смазкой.

Сексуальное возбуждение — это контрольный сигнал, который имеет несколько стадий и может не приводить к какой-либо реальной сексуальной активности, кроме психического возбуждения и сопровождающих его физиологических изменений. Многие женщины просто описывают это чувство как излучение тепла.

Сексуальное возбуждение — это не ограниченный опыт. Это можно сравнить с включением душа и ожиданием, пока вода не достигнет нужной температуры, прежде чем вы сможете войти в нее. Если вода не нагревается, душ не является приятным занятием.Это чувство сексуальной активации может расцвести и повлиять на то, как мы переживаем остаток дня.

Проблема в том, что только редкая женщина по-настоящему понимает силу своего собственного возбуждения и то, как получить доступ и сохранить его силу для улучшения частей своей жизни за пределами спальни.

Учтите, что сексуальное возбуждение может подпитывать самотрансформацию. Это то, что на самом деле ищет большинство женщин, когда они идут к терапевту или покупают книгу об оргазме. Они хотят большего и каким-то образом знают, что это есть в их собственных телах.Возможно, они видели это в других женщинах, французы называют это «je ne sais quoi», это женщина, которая сверкает изнутри.

Наоми Вольф затронула тему цепи вагина-сердце-мозг в своем несколько противоречивом трактате «Вагина: новая биография». Хотя он встречал дикие лести и резкую критику, послание убедительно. Когда цикл дофамин-окситоцин-опиаты не поврежден и не прерывается, женщина находится в состоянии подлинного благополучия: способна, уверена в себе и сексуальна.Она знает, как получить доступ к возбуждению и провести с ним весь день.

Но когда эта петля прерывается, разрывается, пристыжается или оскорбляется, женщины теряют сознание. Они впадают в депрессию, тревожатся, имеют низкое либидо и, смею я это сказать, страдают «истерией». Хотя некоторые могут горячо оспорить анализ Вольф, ее понимание и защита генитально-мозговой связи — это то, что я наблюдал и испытывал снова и снова. Что г-жа Вольф не объяснила во всех подробностях, так это то, как распознать и завершить этот контур, чтобы мы, женщины, постоянно заряжались, активировались, открывались и были готовы к жизни — и даже испытывали оргазм.

Возможность получить доступ к сексуальному возбуждению, кажется, является ключом. Если мы воспользуемся этим очагом энергии, мы сможем применить ее и полностью раскрыть свой потенциал. Мне не нужно заглядывать дальше своего пупка, чтобы почувствовать глубокие сдвиги, которые произошли, соединяя все части меня.

Стивен Снайдер, доцент клинической психиатрии в Медицинской школе Маунт-Синай, который работает терапевтом по вопросам секса и отношений и психиатром в Нью-Йорке, недавно написал в блоге сообщение о сексуальном возбуждении, в котором он заявляет: «Когда пары приходят посмотреть на меня с жалобами сексуального симптома, такого как отсутствие полового влечения, сексуальная скука или какая-то другая дисфункция — я всегда пытаюсь выяснить, были ли они возбуждены.Очарованный. Эгоцентричный. Инфантильный. Я люблю посмеиваться. Если возбуждения нет, то куда оно делось? »

Я считаю, что в большинстве случаев наше возбуждение происходит по пути других, более «важных» вещей. Мы просто не ищем места для возбуждения, за исключением тех случаев, когда мы хотим секса или оргазма вместе с партнером. Мы не живем, охваченные жизнями, и в результате нам не хватает всей той силы, которую мы могли бы привнести в нашу повседневную жизнь. Нам нужно получить доступ к нашему собственному возбуждению и понять, что оно существует не только для полового акта.Другое преимущество этого обучающего опыта заключается в том, что как только мы справимся со своим возбуждением в целом, мы сможем легче получить к нему доступ и задействовать его в полной мере, чтобы разжечь сексуальные страсти нашего партнера.

Как отмечает Наоми Вольф в своей книге, сексуально активированные женщины более креативны и продуктивны. Сексуальное возбуждение — это не ограниченный опыт, это полноценный жизненный опыт. Пришло время поговорить о большем, чем оргазм, и поддержать женщин, которые оказались оторванными от этого важного и упускаемого из виду состояния жизни.

Влияние тревоги на сексуальное возбуждение у женщин

Behav Res Ther. Авторская рукопись; доступно в PMC 2010, 21 апреля 2010 г.

Опубликован в окончательной редакции как:

PMCID: PMC2857771

NIHMSID: NIHMS194107

Департамент психологии Техасского университета в Остине, 1 университетская станция A8000, Остин, Техас 78712 USA

Окончательная отредактированная версия этой статьи издателем доступна на сайте Behav Res Ther. См. Другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Abstract

В этом исследовании изучалось влияние состояния тревожности, личностной тревожности и тревожной чувствительности на физиологические и самоотчетные показатели сексуального возбуждения и сексуальной функции в неклинической выборке женщин. Психологические сексуальные реакции на эротический стимул оценивались с помощью вагинальной фотоплетизмографии, а субъективные реакции измерялись с помощью анкет. Результаты свидетельствуют о криволинейной зависимости между состоянием тревоги и физиологическим сексуальным возбуждением (амплитуда вагинального пульса; VPA).Особая тревожность и тревожная чувствительность коррелировали с самооценкой сексуального возбуждения вне лаборатории. Полученные данные можно интерпретировать в свете влияния симпатической нервной системы (СНС) на сексуальное возбуждение и потенциальных механизмов когнитивного вмешательства, связанных с тревогой.

Ключевые слова: Сексуальное возбуждение, тревога, вагинальная фотоплетизмография

Введение

Исследования роли тревоги в сексуальном возбуждении были сосредоточены в первую очередь на тревоге, возникающей из-за конкретных опасений по поводу сексуальной активности (например,g., Cranston-Cuebas & Barlow, 1990), но существует достаточно доказательств, оправдывающих более широкое изучение этой связи. Сообщалось о высокой распространенности сексуальной дисфункции у женщин с тревожными расстройствами (например, Aksaray, Yelken, Kaptanoglu, Oflu, & Ozaltin, 2001; Bodinger et al., 2002; Figueira, Possidente, Marques, & Hayes, 2001; van Minnen И Кампман, 2000). Высокий – нормальный уровень тревожности в нормальных группах населения также может быть фактором риска сексуальных проблем. В крупном эпидемиологическом исследовании сообщества Данн, Крофт и Хакетт (1999) сообщили, что женщины со средними и высокими баллами по самоотчету о тревожности подвергались значительно более высокому риску возникновения ряда сексуальных проблем, но особенно трудностей с возбуждением.Heaven et al. (2003) обнаружили, что невротизм, характеристика личности, характеризующаяся тревожностью, умеренно коррелирует со страхами, связанными с сексуальностью, и отрицательно с сексуальной мотивацией.

Механизмы, с помощью которых тревога влияет на сексуальное возбуждение у женщин, окончательно не установлены. Очевидно, что склонность к тревоге может предрасполагать женщин к развитию беспокойства и страхов по поводу своей сексуальной жизни и сексуального поведения. Тревога, связанная с сексом, может затруднить психологическое вовлечение в половую жизнь, поскольку женщина может быть слишком озабочена своими связанными с сексом страхами, чтобы полностью обращать внимание на сексуально возбуждающие стимулы (Barlow, 1986).Также возможно, что при отсутствии конкретных сексуальных проблем высокий уровень беспокойства может быть связан с несексуальными когнитивными отвлечениями (такими как беспокойство, навязчивые идеи и повышенная бдительность к телесным ощущениям), которые могут мешать сексуальной реакции. Даже среди женщин без сексуальных расстройств лабораторные исследования показали, что несексуальные когнитивные отвлечения снижают как физиологическое, так и субъективное возбуждение эротических стимулов (например, Adams, Haynes, & Brayer, 1985; Elliott & O’Donohue, 1997).Наконец, поскольку как острая тревога, так и сексуальное возбуждение опосредованы изменениями вегетативного возбуждения, нарушение сексуальной реакции может иметь физиологическую основу, вторичную по отношению к тревоге.

Хотя клинические отчеты обычно связывают тревогу с нарушением сексуального возбуждения, лабораторные исследования показывают, что при определенных условиях тревога может способствовать реакции генитального сексуального возбуждения. Например, Hoon, Wincze и Hoon (1977) и Palace and Gorzalka (1990) пришли к выводу, что тревога, вызванная вызывающим тревогу фильмом, усиливает вагинальные сосудосуживающие реакции на эротические стимулы в лаборатории.Расхождения между экспериментальными и клиническими данными могут быть объяснены различиями между физиологическим (например, вагинальным кровотоком) и измерением сексуального возбуждения по самооценке, причем последнее, как правило, является исключительной целью клинической оценки. Экспериментальные исследования, которые оценивали как физиологическое, так и самооцененное сексуальное возбуждение, часто сообщают о низкой корреляции между этими показателями у женщин (например, Laan, Everaerd, van Bellen, & Hanewald, 1994; Laan, Everaerd, van der Velde, & Geer, 1995; Meston & Gorzalka, 1995).

Расхождение между клиническими отчетами и экспериментальными данными о влиянии тревоги на сексуальное возбуждение также может быть объяснено тем фактом, что тревога до настоящего времени рассматривалась как расплывчатая единая конструкция во многих исследованиях. Хотя можно ожидать, что состояние и личная тревожность будут когнитивно влиять на сексуальное возбуждение, состояние тревожности также однозначно связано с повышением возбуждения симпатической нервной системы (СНС) (Hoehn-Saric & McLeod, 1988), что может независимо влиять на сексуальные реакции (e.г., Местон, 2000). Поскольку состояние тревоги может повлечь за собой это дополнительное влияние на сексуальное возбуждение посредством возбуждения в социальных сетях, различие между острым и хроническим тревожным состоянием в исследованиях сексуального возбуждения может иметь важные последствия.

Состояние тревоги — это острая эмоциональная реакция, характеризующаяся субъективными чувствами предчувствия и повышенной активизацией социальных сетей (Hoehn-Saric & McLeod, 1988; Spielberger, 1966). Поскольку состояние тревоги преходяще и им легко манипулировать (например,g., Stoudenmire, 1975), эта конструкция наиболее актуальна для предыдущих лабораторных исследований тревожности и сексуального возбуждения, в которых использовались процедуры индукции тревоги для экспериментального манипулирования тревогой. Результаты двух таких исследований (Hoon et al., 1977; Palace & Gorzalka, 1990) показывают, что можно ожидать, что повышение состояния тревоги будет способствовать увеличению физиологических показателей сексуального возбуждения (например, объема вагинальной крови, амплитуды вагинального пульса (VPA )). Что касается субъективной тревожности, то состояние тревожности теоретически может отвлечь человека от когнитивной обработки сексуально возбуждающих стимулов (Barlow, 1986), что приведет к более низкому самооценке сексуального возбуждения.Действительно, Палас и Горжалка отметили, что, в отличие от физиологических показателей, субъективные реакции возбуждения на эротический фильм были на ниже, чем на , когда им предшествовал провоцирующий тревогу фильм, чем нейтральный фильм. Поэтому неудивительно, что Палас и Горжалка также отметили отсутствие корреляции между физиологическими и субъективными показателями сексуального возбуждения. Хотя это согласуется с другими исследованиями, которые описывают низкую согласованность между физиологическим и самооцененным сексуальным возбуждением (см. Обзор Rellini, McCall, Randall & Meston, 2005), остается неясным, в какой степени аффективные состояния, такие как состояние тревоги, могут влиять на эти отношения.На сегодняшний день исследования основывались на использовании стимулов, вызывающих тревогу, чтобы вызвать реакции состояния тревоги, но влияние спонтанных тревожных реакций на сексуальное возбуждение, насколько нам известно, не исследовалось в лаборатории.

Тревожность, напротив, является относительно стабильным показателем, который отражает склонность человека к переживанию состояния тревожности. Согласно Спилбергеру (1975), люди с более высокой тревожностью испытывают более частые и более интенсивные состояния острой тревожности.С когнитивной точки зрения высокая тревожность может мешать психологическому сексуальному возбуждению, потому что человек склонен воспринимать угрожающую информацию, которая может отвлекать ее от сексуально возбуждающих стимулов или вызывать негативную интерпретацию этих стимулов. Хотя личная тревожность обязательно связана с тревожным состоянием, предыдущие исследования показали, что она не так надежно предсказывает вегетативные реакции на стрессоры (Lamb, 1973). Учитывая, что характерная тревожность представляет собой только тенденцию к вегетативному возбуждению (состояние тревожности), разумно предположить, что она будет менее предсказуемой для острых физиологических сексуальных реакций, опосредованных вегетативным возбуждением.Тем не менее, что касается измерения общих эффектов тревоги на сексуальную функцию в долгосрочной перспективе, тревожность, связанная с особенностями, была бы более стабильной и поэтому предпочтительной конструкцией.

Чувствительность к тревоге можно описать как страх перед самой тревожной реакцией, которая связана с характерной тревожностью, но отличается от нее (обзор см. В Reiss, 1997; Taylor, 1995). Лица с высокой тревожной чувствительностью склонны ошибочно интерпретировать тревожные симптомы, такие как покраснение и дрожь, как изначально угрожающие (Reiss & McNally, 1985).Действительно, тревожная чувствительность может включать в себя страх предполагаемых изменений вегетативного возбуждения в целом. Поскольку сексуальное возбуждение также влечет за собой серию телесных реакций, опосредованных вегетативным возбуждением, из этого следует, что люди с высокой тревожной чувствительностью могут тревожно реагировать на физический опыт сексуального возбуждения.

В настоящем исследовании изучались состояние и тревожность, а также тревожная чувствительность в отношении физиологических и субъективных реакций сексуального возбуждения женщины на эротические стимулы.На основании лабораторных исследований, показывающих, что физиологическое сексуальное возбуждение усиливается в присутствии раздражителя, провоцирующего тревогу (Hoon et al., 1977; Palace & Gorzalka, 1990), ожидалось, что состояние тревоги будет связано с более сильным физиологическим сексуальным возбуждением (т. Е. , ВПА). С другой стороны, ожидалось, что самооценка сексуального возбуждения в лаборатории будет уменьшаться в зависимости от состояния тревожности, что согласуется с предыдущими данными (Palace & Gorzalka, 1990). В свете предыдущих результатов, которые предполагают отрицательное влияние диспозиционной тревожности на сексуальную функцию (например,g., Dunn et al., 1999), было предсказано, что стабильные показатели тревожности (характерная тревожность и тревожная чувствительность) будут отрицательно связаны с самооценкой сексуального возбуждения участников, как в лабораторных условиях, так и при измерении с использованием проверенного индекса. сексуального возбуждения.

Метод

Участники

Тридцать восемь женщин в пременопаузе в возрасте от 19 до 41 года ( M = 25,4 года, SD = 4,6 года) согласились принять участие в исследовании. Участников набирали по объявлениям, размещенным в местной газете и на местном веб-сайте.Все участники были сексуально активными на момент исследования и не сообщали о сексуальных проблемах или трудностях. Перед участием женщин, заинтересованных в исследовании, обследовали, чтобы исключить какие-либо заболевания (например, сахарный диабет) или лекарства (например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, бета-блокаторы), которые, как известно, влияют на физиологические сексуальные реакции. Женщины, которые сообщили о текущем стрессе, связанном с историей сексуального насилия или нападения, также были исключены из участия из-за потенциально неприятного характера процедур.Участникам была выплачена компенсация в размере 25 долларов США за участие в исследовании.

Участниками были 35 женщин, которые идентифицировали себя как белые / белые, две женщины, которые идентифицировали себя как черные / афроамериканки, и одна женщина, которые идентифицировали себя как азиатки. Четыре участника (10,5%) также идентифицировались как латиноамериканцы / латиноамериканцы. Участники были преимущественно не состоящими в браке (89,5%) и имели хотя бы какое-то высшее образование (90%). На момент исследования 52% участников были вовлечены в долгосрочные отношения (1 год и более).Хотя большинство участников были преимущественно гетеросексуальными, 13 (34,2%) одобрили значительный однополый сексуальный опыт или желание в дополнение к гетеросексуальному опыту. Степень предыдущего опыта участников с эротикой не оценивалась, хотя потенциальные участники были проинформированы о природе стимулов во время процесса просмотра и им посоветовали не участвовать, если они ожидали, что будут чувствовать себя некомфортно при просмотре сексуально откровенного фильма.

Стимулирующие материалы

Стимул из фильма, использованный в этом исследовании, состоял из 1-минутного показа слова «Расслабьтесь», 3-минутного нейтрального документального фильма о путешествиях и 10-минутного клипа из эротического фильма, изображающего гетеросексуальную пару, занимающуюся прелюдия и половой акт.Оба клипа были взяты из имеющихся в продаже фильмов и отредактированы в цифровом виде. Отрывок из эротического фильма был выбран на основании данных, свидетельствующих о том, что женщины находили этот клип сексуально возбуждающим (Rellini et al., 2005).

Измерения и обработка данных

Физиологическое сексуальное возбуждение

Инфракрасный вагинальный фотоплетизмограф использовался для регистрации ответов VPA. Компонент переменного тока сигнала фотоплетизмографа (VPA) был отобран с частотой 80 Гц, отфильтрован через полосовой фильтр (0,5–30 Гц) и оцифрован с использованием устройства сбора данных BIOPAC Systems MP100 (BIOPAC Systems, Голета, Калифорния).Данные с MP100 записывались на ПК под управлением Windows в реальном времени с помощью программного обеспечения AcqKnowledge версии 3.7.3 (системы BIOPAC).

Данные

VPA были проанализированы путем первого измерения амплитуды от пика до минимума (выраженной в мВ) каждого отдельного импульса, записанного во время презентации фильма, без артефактов движения, выявленных при визуальном осмотре данных. Затем среднее значение VPA рассчитывалось отдельно по сегментам нейтрального и эротического фильма для каждого участника. Из-за отсутствия шкалы для абсолютных баллов VPA, а также значительной вариабельности исходных уровней VPA между субъектами (Janssen, 2001), изменение VPA во время эротического фильма выражалось в процентах относительно исходного уровня с использованием формулы: (Среднее Эротический VPA) / (Средний нейтральный VPA) × 100.Это значение использовалось как зависимая переменная; более высокие значения указывают на большее относительное увеличение VPA во время эротического стимула. Преобразование VPA в показатель процентной разницы не только объясняет вариабельность исходных уровней VPA, но также устраняет опасения, связанные с «законом начального значения» (Meuwissen & Over, 1993), устраняя любую значительную корреляцию между исходными значениями и величиной увеличения в течение эротический стимул. Психофизиологические данные двух участников не могли быть интерпретированы из-за резкого и устойчивого увеличения VPA, которое нельзя было однозначно отнести к артефактам движения.Таким образом, только 36 участников представлены в анализах, включающих данные VPA.

Субъективное сексуальное возбуждение в лаборатории

Участников попросили оценить интенсивность воспринимаемых физиологических реакций на фильм, используя анкету после фильма, адаптированную из Heiman and Rowland (1983). Используя 7-балльную шкалу Лайкерта с ответами от «Совсем нет» (1) до «Интенсивно» (7), участники оценили степень, в которой они испытали такие ощущения, как генитальное тепло, влажность влагалища и ощущения груди (далее называется «субъективным физическим сексуальным возбуждением»).

Анкета после фильма также содержала вопросы, оценивающие психологическое сексуальное возбуждение в ответ на фильм. Используя ту же 7-балльную шкалу Лайкерта, участники оценивали интенсивность психического сексуального возбуждения (ощущение психологического «возбуждения») во время фильма. Участники также оценили интенсивность положительных и отрицательных эмоциональных реакций на фильм (например, «счастлив», «смущен», «скучно»), которые анализировались отдельно.

Сексуальная функция за последний месяц

Индекс женской сексуальной функции (FSFI; Rosen et al., 2000) использовался для оценки сексуальной функции участников. FSFI — это показатель самоотчета из 19 пунктов, оценивающий сексуальное желание, сексуальное возбуждение, оргазм, сексуальное удовлетворение и сексуальную боль за последние 4 недели. Суббаллы, относящиеся к шести доменам половой функции, могут быть получены из ответов FSFI. Особый интерес для этого исследования представляла область возбуждения, состоящая из четырех пунктов, оценивающих согласованность и удовлетворенность психологическим возбуждением во время сексуальной активности, и область смазки, состоящая из четырех пунктов, оценивающих согласованность и удовлетворенность физиологическим сексуальным возбуждением (вагинальной смазкой) во время сексуальной активности. .Предыдущие исследования подтвердили внутреннюю согласованность доменов FSFI возбуждения и смазки (альфа Кронбаха> 0,90; Meston, 2003; Rosen et al., 2000; Wiegel, Meston, & Rosen, 2005). Было показано, что оба домена различают женщин с диагнозом «расстройство женского сексуального возбуждения» и женщин контрольной группы (Wiegel et al., 2005).

Тревога

Участники заполнили инвентарный список состояний и черт тревожности (STAI; Spielberger, Gorsuch, & Lushene, 1970). По 4-балльной шкале участники ответили на 20 вопросов, оценивающих состояние (моментальную, реактивную) тревожность, и 20 вопросов, оценивающих личную (стабильную, диспозициональную) тревожность.Необработанные баллы рассчитывались отдельно для состояния и тревожности, складывающейся по отдельным пунктам. Затем исходные баллы преобразовывали в баллы Т на основании соответствующих норм возрастной и гендерной группы.

Чувствительность к тревоге измерялась с использованием индекса тревожной чувствительности (ASI; Reiss, Peterson, Gursky, & McNally, 1986), вопросника из 16 пунктов, который респонденты использовали для указания степени, в которой симптомы тревоги или физиологического возбуждения (например, быстрое сердцебиение) вызвали у них страх или беспокойство.

Процедура

Участники посетили одно лабораторное занятие, во время которого они заполнили анкеты и провели психофизиологическую оценку своих сексуальных реакций на киностимулятор. Процедуры в этом исследовании были одобрены институциональным наблюдательным советом до начала исследования.

Участников попросили воздержаться от кофеина, алкоголя и сексуальной активности в течение 24 часов до сеанса исследования, чтобы свести к минимуму потенциальные физиологические источники различий между ответами.По прибытии участников сориентировали в лабораторию и попросили прочитать и подписать документ об информированном согласии. Затем участники заполнили анкеты и заняли сеанс психофизиологии в уравновешенном порядке.

Сеанс психофизиологии проходил во внутренне запертой комнате, в которую участники могли наедине вставить вагинальный фотоплетизмограф. Участники сидели в креслах с откидывающейся спинкой, которые находились на удобном расстоянии для просмотра от 107-сантиметрового телеэкрана, на котором демонстрировался фильм.Чтобы ограничить появление артефактов движения в сигнале от фотоплетизмографа, участникам было рекомендовано оставаться как можно более неподвижными после размещения устройства и их усадки.

Глубина и ориентация введения зонда были стандартизированы у женщин с использованием пластины размером 9 × 2 см, прикрепленной к кабелю фотоплетизмографа. Пластину устанавливали так, чтобы она находилась примерно в 2,5 см от проксимального конца зонда, и ориентировали так, чтобы светоизлучающий диод освещал переднюю стенку влагалища.Между каждым использованием фотоплетизмограф и устройство для размещения дезинфицировали в растворе 3,4% глютеральдегида (28-дневный раствор Cidex Plus, Johnson & Johnson).

После того, как каждый участник поместил зонд и удобно уселся, была сделана 5-минутная запись адаптации, чтобы гарантировать, что стабильная базовая линия VPA была установлена ​​до начала киностимуляции. Было предоставлено больше времени для установления стабильного исходного уровня в том случае, если участник часто перемещался в течение периода адаптации.VPA записывалась непрерывно на протяжении всего фильма. Сразу после просмотра фильма участники оценили свои субъективные реакции с помощью анкеты после просмотра фильма.

Результаты

Состояние тревоги и физиологическое сексуальное возбуждение

T — баллы участников для состояния ( M = 49,7, SD = 10,1) и признака ( M = 55,5, SD = 10,0) тревожность были в пределах ожидаемый диапазон для женщин из неклинической популяции. Не было значимой линейной корреляции между состоянием тревожности и VPA.Однако при изучении необработанных данных оказалось, что нелинейный паттерн лучше характеризует взаимосвязь между состоянием тревожности и реакциями VPA. Для дальнейшего изучения этой закономерности участники были сгруппированы в равные терцили ( n = 12) на основе их состояния тревожности T -баллов. Группы были определены как «низкие» ( M = 38,6, SD = 3,7), «умеренные» ( M = 49,4, SD = 2,2) или «высокие» ( M = 61,2, SD = 5,3). состояние в тревоге. Среднее значение «умеренной» группы приближалось к норме состояния тревожности T — баллу взрослого населения, равной 50.Значения групп «низкий» и «высокий» соответствовали оценкам примерно на одно стандартное стандартное отклонение населения (10 баллов) ниже и выше нормы, соответственно. Различия между группами состояния тревожности достоверно не различались (статистика критерия Левена = 0,854, p = 0,435).

Возраст участников не был связан с членством в группе тревожности и значимо не коррелировал с ответом VPA, и поэтому был исключен из дальнейшего анализа. Для оценки того, различались ли ответы VPA между группами состояния тревоги, был проведен односторонний дисперсионный анализ.Общий тест был статистически значимым: F (2, 33) = 5,410, p = 0,009. Участники, классифицированные как «умеренные» по состоянию тревожности, показали наибольшие ответы VPA относительно исходного уровня (средний процент от исходного уровня = 170,06; SD = 28,6%). Парные сравнения с использованием критерия достоверно значимой разницы Тьюки показали, что группы «низкого» и «высокого» состояния тревожности не отличались друг от друга с точки зрения ответа VPA, но обе значительно отличались от группы «умеренного» ( p = <.05). отображает средние значения и 95% доверительные интервалы для ответов VPA трех групп состояния тревоги.

Оценка разницы амплитуды вагинального пульса по группам состояния тревожности.

Состояние тревоги, тревожность, связанная с особенностями, чувствительность к тревоге и показатели субъективного сексуального возбуждения в лаборатории

Состояние тревоги значительно коррелировало с более высокими оценками негативного аффекта в ответ на эротический фильм ( r = .406, p = 0,011). Дальнейший анализ отдельных пунктов, составляющих сводную оценку негативных аффектов, показал, что тревога в значительной степени коррелировала с сообщениями о чувстве «беспокойства», «беспокойства», «смущения», «вины», «грязи» и «сдержанности», но не «гнева». , »« Отвращение »,« некомпетентный »,« обиженный »или« скучающий ».Таким образом, состояние тревоги оказалось в значительной степени связано с аффективными реакциями, отражающими тревогу и стыд. Состояние тревоги не было достоверно коррелировано с положительным аффектом ( r = -082, p > 0,05), или с субъективным физическим ( r = 0,103, p > 0,05) или психическим ( r = −284, p = 0,084) сексуальное возбуждение в ответ на эротический фильм.

Чувствительность к тревоге была положительно связана с рейтингом негативных аффектов ( r =.388, стр. = 0,016). Дальнейший анализ отдельных пунктов, составляющих сводную оценку негативных аффектов, показал, что тревожная чувствительность в значительной степени коррелировала с сообщениями о чувстве «беспокойства», «отвращения», «смущения» и «вины», но не «тревожности», «гнева», « грязный, заторможенный, некомпетентный, обиженный или скучающий. Подобно состоянию тревоги, тревожная чувствительность была связана с чувствами, связанными со стыдом, но дополнительно была связана с чувством отвращения. Чувствительность к тревоге не была связана с положительным аффектом ( r =.085, p > 0,05), или с субъективным физическим ( r = 0,012, p > 0,05) или психическим ( r = -084, p > 0,05) сексуальным возбуждением .

В отличие от других показателей тревожности, тревожность, связанная с особенностями характера, не была связана с оценками участников негативного аффекта в реакции на эротический фильм ( r = 0,186, p > 0,05), и не было значимой связи с тревожностью, связанной с чертой характера. с субъективным психическим сексуальным возбуждением ( r = -.247, p > 0,05), субъективное физическое сексуальное возбуждение ( r = -,001, p > 0,05) или положительный аффект ( r = -065, p > 0,05) .

Не было доказательств криволинейной взаимосвязи между субъективным возбуждением или аффективными переменными в зависимости от показателей тревожности. отображает взаимосвязь оценок тревожности, субъективного возбуждения и аффективных показателей.

Таблица 1

Взаимосвязь показателей тревожности и субъективных реакций на киностимул

Показатель	1	2	3	4	5	6

1.Состояние тревоги

—	.74 **	.44 **	.10	−28 ***	−.08	.41 *
2. Тревога	—	—	.40 *	.00	−.25	−.07	.19
3. Чувствительность к тревоге	—	—	—	.01	-.08	.09	.39 *
4. Субъективное физическое сексуальное возбуждение	—	—	—	—	.77 **	.79 **	.00
5. Субъективное психическое сексуальное возбуждение	—	—	—	—	—	.75 **	−.29 ***
6.Положительный эффект	—	—	—	—	—	—	−.11
7. Отрицательное влияние	—	—	—	—	—	—	—

Корреляция между физиологическим и субъективным сексуальным возбуждением

Корреляция между субъективным психическим сексуальным возбуждением и реакцией VPA была статистически значимой ( r =.350, p = 0,036) и немного увеличивается при контроле состояния тревожности ( r = 0,400, p 0,019). Субъективное физическое сексуальное возбуждение также коррелировало с VPA на уровне тенденции ( r = 0,322, p = 0,060), но не изменялось при контроле состояния тревожности. Хотя положительный эффект слабо коррелировал с ответом VPA ( r = 0,298, p = 0,082), отрицательный эффект не был связан с VPA.

Функция тревожности и сексуального возбуждения

Общий балл FSFI, общий показатель сексуальной функции за последний месяц, отрицательно коррелировал с состоянием ( r = -.410, p = 0,011) и черты ( r = −530, p = 0,001) тревожности. Баллы по домену возбуждения FSFI были отрицательно связаны с состоянием ( r = -429, p = 0,007) и чертой ( r = -,582, p <0,001) тревожностью, а также имели тенденцию отрицательно связаны с чувствительностью к тревоге, хотя эта взаимосвязь не достигла статистической значимости ( r = -285, p = 0,083). Примечательно, что ни один из показателей беспокойства не коррелировал с областью FSFI Lubrication.Оценки состояния и личностной тревожности также отрицательно коррелировали с доменами FSFI, оценивающими оргазм и сексуальное удовлетворение (см. Корреляции между каждым из показателей домена FSFI и мерами тревожности). Однако после учета тревожности, связанной с особенностями, ни состояние тревожности ( r = 0,005, p > 0,05), ни чувствительность к тревоге ( r = -071, p > 0,05) не остались ассоциированными с FSFI. Оценка возбуждения.

Таблица 2

Корреляция между показателями тревожности и оценками в области FSFI

Оценка FSFI Боль Общее удовлетворение

Показатель	FSFI Desire	FSFI Возбуждение	FSFI Смазка	FSFI Orgasm	FSFI
Состояние тревоги	.00	−.43 **	.00	−.32 ***	−.59 **	−.29 ***	−.41 *
Особая тревожность	−.08	−.58 **	−.06	−.46 **	−.70 **	−.12	−,53 **
Чувствительность к тревоге	−,08	-.26 ***	.03	−.23	−.31 ***	−.18	−.27

Обсуждение

Настоящее исследование направлено на выяснение отношения трех различных конструкций, связанных с тревогой, с сексуальным возбуждением в выборке сексуально здоровых женщин. Ожидалось, что состояние тревоги будет иметь положительные ассоциации с физиологическим сексуальным возбуждением в ответ на эротический фильм и отрицательные ассоциации с субъективным (самоотчетным) сексуальным возбуждением к фильму.Было предсказано, что тревожность и тревожная чувствительность покажут отрицательные отношения с самооценкой сексуального возбуждения к эротическому фильму и с оценками в утвержденном вопроснике, оценивающем функцию сексуального возбуждения.

В соответствии с прогнозами участники с оценкой состояния тревожности в умеренном диапазоне показали большее увеличение VPA в ответ на эротический фильм, чем участники, которые одобрили относительно низкий уровень тревожности состояния, что свидетельствует о положительной связи между состоянием тревожности и физиологическим сексуальным возбуждением.Неожиданно, однако, высокие оценки состояния тревожности не были связаны с большим увеличением VPA. Низкая и высокая оценка состояния тревожности были связаны с аналогичными средними реакциями VPA, которые были значительно ниже, чем ответы VPA, связанные с оценками тревожности умеренного состояния. В отличие от состояния тревожности, тревожность, связанная с особенностями, не была связана с реакциями VPA. Это неудивительно, учитывая, что тревожность отражает только общую склонность к тревоге, а не острую реакцию на раздражитель (Zuckerman, 1976).

Указание на криволинейную взаимосвязь между состоянием тревожности и VPA может помочь объяснить, почему некоторые исследования обнаружили стимулирующий эффект состояния тревоги на физиологические сексуальные реакции у женщин (Hoon et al., 1977; Palace & Gorzalka, 1990), тогда как другие — нет (Elliott & O’Donohue, 1997; Sipski, Rosen, Alexander, & Gómez-Marín, 2004). Вполне возможно, что расхождения в выводах можно отнести к разной степени, в которой предыдущие манипуляции с тревогой были успешными для индукции тревожного состояния.Однако это объяснение является спекулятивным, поскольку, насколько нам известно, никакие предшествующие исследования, посвященные сексуальному возбуждению в лаборатории, не изучали такие отношения с использованием комплексных мер государственной тревожности.

Активация SNS, связанная с состоянием тревожности, является потенциальным опосредующим фактором, который может частично объяснить, хотя и спекулятивно, наблюдаемую связь между состоянием тревожности и VPA. Предыдущие исследования показали, что уровни ваниллилминдальной кислоты (ВМА), конечного метаболического продукта норадреналина в периферических SNS, коррелируют с состоянием тревожности (Fukuda et al., 1996; Гарви, Нойес, Вудман и Лаукес, 1995; Santagostino et al., 1996), особенно при многократных измерениях у одного человека (Fukuda et al., 1996). Таким образом, влияние состояния тревожности на генитальное возбуждение можно предварительно интерпретировать в свете растущего объема литературы, в которой предполагается умеренный уровень активации СНС, вызванный применением эфедрина (Meston & Heiman, 1998) или интенсивных физических упражнений (например, Meston & Gorzalka, 1995), способствует физиологическому сексуальному возбуждению у женщин.В одном из таких исследований авторы сообщили о взаимосвязи между активацией SNS и реакциями VPA, зависящей от уровня, так что умеренные уровни облегчают, высокие уровни ингибируют, а низкие уровни активации SNS оказывают меньшее стимулирующее влияние на реакции сексуального возбуждения (Meston & Gorzalka, 1996). Криволинейная взаимосвязь между активацией SNS и VPA, о которой сообщили Meston и Gorzalka (1996), согласуется с взаимосвязями между уровнями состояния тревожности и VPA, наблюдаемыми в настоящем исследовании.Однако, поскольку биологические индикаторы симпатической активации не были получены, нет возможности напрямую проверить, было ли влияние состояния тревоги на VPA связано с повышенной активацией SNS в настоящем исследовании.

Взаимосвязь между состоянием тревожности и субъективными лабораторными оценками психического сексуального возбуждения показала тенденцию в предсказанном направлении, обеспечивая предварительную поддержку гипотезе о том, что состояние тревоги отрицательно влияет на субъективное сексуальное возбуждение. Это согласуется с предыдущим выводом о том, что предварительное воздействие провоцирующего тревогу стимула уменьшало субъективное сексуальное возбуждение (Palace & Gorzalka, 1990), хотя этот эффект не наблюдался постоянно (Elliott & O’Donohue, 1997).Отсутствие корреляции между тревожностью и субъективным сексуальным возбуждением, хотя и не ожидается, имеет прецедент в предыдущих исследованиях (Pawlowski, 1979). Чувствительность к тревоге, которая, насколько нам известно, не исследовалась в предыдущих исследованиях тревожности и сексуальной функции, также не была связана с лабораторными оценками субъективного сексуального возбуждения, что не соответствовало нашим прогнозам.

Хотя показатели тревожности не были сильно связаны с субъективными реакциями сексуального возбуждения на эротический фильм, состояние тревожности и тревожная чувствительность были положительно коррелированы со степенью, в которой участники одобряли отрицательные аффективные реакции на эротический фильм.Влияние тревожности на аффективные, но не конкретно сексуальные реакции в сексуально значимом контексте может показаться непоследовательным. Однако отрицательные аффекты и отрицательные состояния настроения не были связаны с постоянным положительным или отрицательным влиянием на сексуальное возбуждение (Graham, Sanders, Milhausen, & McBride, 2004; Heiman, 1980). Многочисленные заблуждения лабораторных исследований секса, особенно искусственный контекст, также могут скрыть связь между тревогой и субъективным сексуальным возбуждением, которая кажется более очевидной в исследованиях, основанных на самоотчетных измерениях сексуальной функции (например,г., Данн и др., 1999).

Результаты настоящего исследования показывают, что состояние тревоги может по-разному влиять на физиологическое и субъективное сексуальное возбуждение в лабораторных условиях. Это согласуется с концепцией сексуального возбуждения у женщин как системы различных когнитивных / субъективных и физиологических / генитальных процессов, которые могут быть менее интегрированными, чем предполагалось ранее (например, Basson et al., 2003). Тот факт, что генитальное сексуальное возбуждение в некоторой степени опосредовано вегетативными, докогнитивными процессами, может частично объяснить широко наблюдаемое несоответствие между физиологическими и субъективными показателями сексуального возбуждения (для дальнейшего обсуждения этого вопроса см. Basson et al., 2003; ван Лунсен и Лаан, 2004 г.). Однако важно отметить, что в настоящем исследовании субъективное психическое сексуальное возбуждение и VPA значительно коррелировали, особенно при контроле состояния тревожности. Возможно, что бдительность тела, связанная с тревогой, может увеличить соответствие между субъективными оценками и физиологическими показателями. Действительно, исследовательский апостериорный анализ показал, что при изучении корреляции между субъективным психическим сексуальным возбуждением и VPA по группе состояния тревожности корреляция была статистически значимой только в группе «высокой» тревожности.К сожалению, у этого исследования не было достаточной мощности, чтобы более тщательно изучить этот предварительный результат.

Что касается клинически значимых показателей, наблюдалась сильная отрицательная корреляция между тревожностью, связанной с особенностями, и оценками по шкале возбуждения FSFI, которая оценивает степень, в которой женщины становятся и остаются психически возбужденными (например, «возбужденными») во время сексуальной активности. Это согласуется с гипотезой о том, что диспозиционная тревожность будет связана с более низкими показателями функции сексуального возбуждения.Чувствительность к тревоге также имела тенденцию быть связана с более низкими показателями возбуждения FSFI, хотя эта взаимосвязь, по-видимому, объяснялась тревожностью. В отличие от сильной связи между характерной тревожностью и функцией психического сексуального возбуждения (FSFI-возбуждение), характерная тревожность не была связана с показателями функции физического сексуального возбуждения (т. Чувствительность к тревоге также не была связана с оценками FSFI Lubrication. Эти данные показывают, что женщины с более высокой тревожностью сообщали о менее частых, постоянных и / или удовлетворительных ментальных сексуальных возбуждениях («включении») во время сексуальной активности, но об отсутствии нарушений вагинальной смазки.Это новое открытие предполагает, что влияние диспозиционной тревожности на сексуальную функцию может быть более когнитивным, чем физиологическим по своей природе. В будущих исследованиях может быть учтена возможность того, что крайне тревожным женщинам трудно вступать и продолжать половую жизнь по иным причинам, чем у женщин с первичными сексуальными дисфункциями, хотя когнитивное отвлечение может быть общим основным механизмом (например, Adams et al., 1985; Elliott & О’Донохью, 1997; Пшибила и Бирн, 1984).

В заключение, результаты настоящего исследования указывают на актуальность измерения конструктов, связанных с тревогой, как в клинических, так и в лабораторных исследованиях.В будущих исследованиях, связанных с физиологическим измерением сексуального возбуждения, следует учитывать широкий спектр реакций, которые участники могут испытывать на чувствительный и несколько инвазивный протокол исследования. Хотя многие исследования сексуальности пытались компенсировать предвзятость самооценки посредством измерения социальной желательности (например, Brody, Laan, & van Lunsen, 2003), влияние эмоциональных реакций на объективные критерии не обсуждалось в литературе как критерий потенциальная методологическая проблема.Настоящее исследование предоставило доказательства, оправдывающие мониторинг состояния тревожности в исследованиях, в которых измеряются физиологические реакции, такие как VPA, на сексуальные стимулы. Хотя дифференциальные эффекты состояния тревожности на VPA и субъективное возбуждение не полностью противоречат предыдущим исследованиям, остается неясным, связано ли это разобщение с когнитивным вмешательством, физиологическим процессом или и тем, и другим. Будущие исследования популяций с тревожными расстройствами могут прояснить механизмы, с помощью которых тревога влияет на физиологическое и субъективное сексуальное возбуждение и их согласованность.Настоящее исследование также предполагает связь между диспозиционной тревогой и психологическими аспектами функционирования сексуального возбуждения, даже в пределах выборки женщин, которые не были выбраны из групп населения с сексуальными расстройствами или тревожными расстройствами. Влияет ли тревога на сексуальную функцию, предрасполагая женщин к страхам, связанным с полом, или с помощью более общих когнитивных механизмов, еще предстоит выяснить и оценить в будущих исследованиях с участием женщин с тревожными расстройствами.

Благодарности

Эта публикация стала возможной благодаря гранту №5 RO1 AT00224-02 от Национального центра дополнительной и альтернативной медицины второму автору. Его содержание является исключительной ответственностью авторов и не обязательно отражает официальную точку зрения Национального центра комплементарной и альтернативной медицины.

Авторы выражают благодарность Мелиссе Фармер и Рэйчел Симпсон за их помощь в обработке данных.

Ссылки

• Адамс А.Е., Хейнс С.Н., Брайер М.А. Когнитивное отвлечение при сексуальном возбуждении у женщин.Психофизиология. 1985. 22: 689–696. [PubMed] [Google Scholar]
• Аксарай Г., Елкен Б., Каптаноглу С., Офлу С., Озалтин М. Сексуальность у женщин с обсессивно-компульсивным расстройством. Журнал секса и супружеской терапии. 2001. 27: 273–277. [PubMed] [Google Scholar]
• Барлоу Д.Х. Причины сексуальной дисфункции: роль беспокойства и когнитивного вмешательства. Журнал консалтинговой и клинической психологии. 1986; 54: 140–148. [PubMed] [Google Scholar]
• Бассон Р., Лейблум С., Бротто Л., Дерогатис Л., Фуркрой Дж., Фугл-Мейер К. и др.Пересмотр определений женской сексуальной дисфункции: расширение и пересмотр. Журнал психосоматического акушерства и гинекологии. 2003. 24: 221–229. [PubMed] [Google Scholar]
• Бодингер Л., Гермеш Х., Айзенберг Д., Валевски А., Маром С., Шило Р. и др. Сексуальная функция и поведение при социальной фобии. Журнал клинической психиатрии. 2002; 63: 874–879. [PubMed] [Google Scholar]
• Brody S, Laan E, van Lunsen RHW. Соответствие между физиологическим и субъективным сексуальным возбуждением женщины связано с постоянством оргазма во время полового акта, но не с другим сексуальным поведением.Журнал секса и супружеской терапии. 2003; 29: 15–23. [PubMed] [Google Scholar]
• Крэнстон-Куэбас, Массачусетс, Барлоу, DH. Познавательный и эмоциональный вклад в сексуальное функционирование. Ежегодный обзор сексуальных исследований. 1990; 1: 119–162. [Google Scholar]
• Данн К.М., Croft PR, Hackett GI. Связь сексуальных проблем с социальными, психологическими и физическими проблемами у мужчин и женщин: перекрестное обследование населения. Журнал эпидемиологии и общественного здравоохранения. 1999; 53: 144–148. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Эллиотт А.Н., О’Донохью В.Т.Влияние тревоги и отвлечения на сексуальное возбуждение в доклинической выборке гетеросексуальных женщин. Архивы сексуального поведения. 1997. 26: 607–624. [PubMed] [Google Scholar]
• Фигейра И., Поссиденте Э., Маркес К., Хейс К. Сексуальная дисфункция: забытое осложнение панического расстройства и социальной фобии. Архивы сексуального поведения. 2001. 30: 369–377. [PubMed] [Google Scholar]
• Фукуда М., Хата А., Нива С.-И, Хирамацу К.-И, Хонда Х, Накагоме К. и др. Уровень ваниллилминдальной кислоты в плазме как показатель психологической реакции на стресс у нормальных субъектов.Психиатрические исследования. 1996; 63: 7–16. [PubMed] [Google Scholar]
• Гарви М.Дж., Нойес Р., мл., Вудман С., Лаукс С. Связь общих тревожных симптомов с 5-гидроксииндолуксусной кислотой и ванилминдальной кислотой в моче. Психиатрические исследования. 1995; 29: 1–5. [PubMed] [Google Scholar]
• Graham CA, Sanders SA, Milhausen RR, McBride KR. Включение и выключение: исследование в фокус-группе факторов, влияющих на сексуальное возбуждение женщины. Архивы сексуального поведения. 2004. 33: 527–538. [PubMed] [Google Scholar]
• Heaven PCL, Крокер Д., Эдвардс Б., Престон Н., Уорд Р., Вудбридж Н.Личность и секс. Личность и индивидуальные различия. 2003. 35: 411–419. [Google Scholar]
• Heiman JR. Паттерны женской сексуальной реакции: взаимодействие физиологических, аффективных и контекстных сигналов. Архивы общей психиатрии. 1980; 37: 1311–1316. [PubMed] [Google Scholar]
• Heiman JR, Rowland DL. Паттерны аффективных и физиологических сексуальных реакций: влияние инструкций на сексуально функциональных и дисфункциональных мужчин. Журнал психосоматических исследований. 1983; 27: 105–116.[PubMed] [Google Scholar]
• Hoehn-Saric R, McLeod DR. Периферическая симпатическая нервная система: ее роль в нормальной и патологической тревоге. Психиатрические клиники Северной Америки. 1988. 11: 375–386. [PubMed] [Google Scholar]
• Hoon PW, Wincze JP, Hoon EF. Тест на взаимное торможение: подавляют ли тревога и сексуальное возбуждение у женщин? Журнал аномальной психологии. 1977; 86: 65–74. [PubMed] [Google Scholar]
• Янссен Э. Психофизиологические измерения сексуального возбуждения.В: Wiederman MW, Whitley BE, редакторы. Справочник по проведению исследований сексуальности человека. Лоуренс Эрлбаум; Mahwah, NJ: 2001. pp. 139–171. [Google Scholar]
• Лаан Э, Эверард В., ван Беллен Дж., Ханевальд Г. Сексуальные и эмоциональные реакции женщин на эротику, создаваемую мужчинами и женщинами. Архивы сексуального поведения. 1994; 23: 153–169. [PubMed] [Google Scholar]
• Лаан Э., Эвераерд В., ван дер Вельде Дж., Гир Дж. Х. Детерминанты субъективного опыта сексуального возбуждения у женщин: обратная связь от генитального возбуждения и содержание эротических стимулов.Психофизиология. 1995; 32: 444–451. [PubMed] [Google Scholar]
• Lamb DH. Влияние двух стрессоров на состояние тревожности у студентов, различающихся по тревожности. Журнал исследований личности. 1973; 7: 116–126. [Google Scholar]
• Meston CM. Активность симпатической нервной системы и женское сексуальное возбуждение. Американский журнал кардиологии. 2000; 86: 30F – 34F. [PubMed] [Google Scholar]
• Meston CM. Подтверждение индекса женской сексуальной функции (FSFI) у женщин с женским расстройством оргазма и у женщин с гипоактивным расстройством сексуального влечения.Журнал секса и супружеской терапии. 2003; 29: 39–46. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Meston CM, Gorzalka BB. Влияние симпатической активации на физиологическое и субъективное сексуальное возбуждение у женщин. Поведенческие исследования и терапия. 1995; 33: 651–664. [PubMed] [Google Scholar]
• Meston CM, Gorzalka BB. Влияние немедленной, отсроченной и остаточной симпатической активации на сексуальное возбуждение у женщин. Поведенческие исследования и терапия. 1996; 34: 143–148. [PubMed] [Google Scholar]
• Meston CM, Heiman JR.Сексуальное возбуждение, активируемое эфедрином, у женщин. Архивы общей психиатрии. 1998. 55: 652–656. [PubMed] [Google Scholar]
• Meuwissen I, Over R. Женское сексуальное возбуждение и закон начальной ценности: оценка на нескольких фазах менструального цикла. Архивы сексуального поведения. 1993; 22: 403–413. [PubMed] [Google Scholar]
• Palace EM, Gorzalka BB. Усиливающие эффекты тревоги на возбуждение у сексуально дисфункциональных и функциональных женщин. Журнал аномальной психологии. 1990; 99: 403–411.[PubMed] [Google Scholar]
• Павловски В. Реакция на фильмы сексуального характера в зависимости от уровня тревожности. Психологические отчеты. 1979; 44: 1067–1073. [PubMed] [Google Scholar]
• Przybyla DPJ, Byrne D. Опосредующая роль когнитивных процессов в самооценке сексуального возбуждения. Журнал исследований личности. 1984; 18: 54–63. [Google Scholar]
• Рейсс С. Особая тревожность: это не то, о чем вы думаете. Журнал тревожных расстройств. 1997; 11: 201–214. [PubMed] [Google Scholar]
• Reiss S, McNally RJ.Модель ожидания страха. В: Reiss S, Bootzin R, редакторы. Теоретические вопросы поведенческой терапии. Академическая пресса; Нью-Йорк: 1985. С. 107–121. [Google Scholar]
• Рейсс С., Петерсон Р.А., Гурски Д.М., МакНалли Р.Дж. Чувствительность к тревоге, частота тревожности и прогнозирование страха. Поведенческие исследования и терапия. 1986; 24: 1–8. [PubMed] [Google Scholar]
• Реллини А.Х., Макколл К.М., Рэндалл П.К., Местон К.М. Взаимосвязь между самооценкой и физиологическими показателями женского сексуального возбуждения.Психофизиология. 2005. 42: 116–124. [PubMed] [Google Scholar]
• Розен Р., Браун С., Хейман Дж., Лейблум С., Местон С.М., Шабсай Р. и др. Индекс женской сексуальной функции (FSFI): многомерный инструмент самоотчета для оценки женской сексуальной функции. Журнал секса и супружеской терапии. 2000; 26: 191–208. [PubMed] [Google Scholar]
• Santagostino G, Amoretti G, Frattini P, Zerbi F, Cucchi ML, Preda S, et al. Катехоламинергические, нейроэндокринные и тревожные реакции на острый психологический стресс у здоровых субъектов: влияние приема алпразолама.Нейропсихобиология. 1996; 34: 36–43. [PubMed] [Google Scholar]
• Sipski ML, Rosen RC, Alexander CJ, Gómez-Marín O. Сексуальная реакция у женщин с травмами спинного мозга: различные эффекты стимуляции, вызывающей тревогу. Архивы сексуального поведения. 2004. 33: 295–302. [PubMed] [Google Scholar]
• Компакт-диск Спилбергера. Беспокойство как эмоциональное состояние. В: Спилбергер CD, редактор. Беспокойство и поведение. Академическая пресса; Нью-Йорк: 1966. С. 3–20. [Google Scholar]
• Компакт-диск Спилбергера.Беспокойство: состояние-черта-процесс. В: Спилбергер CD, Сарасон И.Г., редакторы. Стресс и беспокойство. Vol. 1. Wiley; Нью-Йорк: 1975. С. 115–143. [Google Scholar]
• Spielberger CD, Gorsuch RL, Lushene RE. Инвентаризация состояния-черты тревожности. Консультации психологов прессы; Пало-Альто, Калифорния: 1970. [Google Scholar]
• Студенмайр Дж. Сравнение тренировки мышечной релаксации и музыки в снижении состояния и тревожности. Журнал клинической психологии. 1975. 31: 490–492. [PubMed] [Google Scholar]
• Тейлор С.Чувствительность к тревоге: теоретические перспективы и недавние открытия. Поведенческие исследования и терапия. 1995; 33: 243–258. [PubMed] [Google Scholar]
• van Lunsen RH, Laan E. Генитальная сосудистая реакция и сексуальные чувства у женщин среднего возраста: исследования психофизиологии, мозга и визуализации гениталий. Менопауза. 2004; 11: 741–748. [PubMed] [Google Scholar]
• ван Миннен А., Кампман М. Взаимодействие между тревогой и сексуальным функционированием: контролируемое исследование сексуального функционирования у женщин с тревожными расстройствами.Сексотерапия и терапия взаимоотношений. 2000. 15: 47–57. [Google Scholar]
• Вигель М., Местон С., Розен Р. Индекс женской сексуальной функции: перекрестная проверка и разработка клинических критериев отсечения. Журнал секса и супружеской терапии. 2005; 31: 1–20. [PubMed] [Google Scholar]
• Цукерман М. Общие и ситуативные черты и состояния: новые подходы к оценке тревоги и другие конструкции. В: Zuckerman M, Spielberger CD, редакторы. Эмоции и тревога: новые концепции, методы и приложения.Лоуренс Эрлбаум; Хиллсдейл, Нью-Джерси: 1976. С. 133–174. [Google Scholar]

Как возбудиться: Советы и средства правовой защиты

Сексуальное возбуждение включает в себя как психологическое возбуждение, которое вызывает у человека желание секса, так и физическое возбуждение, которое вызывает физические изменения, облегчающие человеку секс.

Хотя эти два фактора часто идут рука об руку, некоторые люди могут бороться с одним или обоими аспектами возбуждения.

Стоит отметить, что проблемы с возбуждением могут быть многофакторными.Например, любое из следующего может повлиять на способность человека возбуждаться:

• сердечно-сосудистые заболевания
• проблемы психического здоровья
• проблемы взаимоотношений
• сексуальные убеждения

Однако есть ряд вещей, которые человек может попытаться повысить уровень возбуждения. Читайте советы и рекомендации, как возбудиться.

Поделиться на PinterestПсихологическое и физическое возбуждение способствуют возбуждению.

Мужчины, испытывающие проблемы с возбуждением, могут испытывать трудности с сексуальным желанием, с достижением или поддержанием эрекции или с эякуляцией.

Проблемы с возбуждением

Мужчины, которые борются с возбуждением, могут обнаружить, что простые изменения образа жизни, такие как более открытое общение с партнером или разделение сексуальных желаний, могут помочь.

Другой вариант — спросить врача о проверке уровня тестостерона. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать трудности с возбуждением.Может помочь замена тестостерона.

Однако важно отметить, что уровень тестостерона колеблется в течение дня. Это может означать, что проверка этих уровней не может быть надежным индикатором.

В качестве альтернативы, мужчины могут подумать о мастурбации, фантазиях или других формах стимуляции, прежде чем участвовать в сексе с партнером.

С возрастом мужчинам может потребоваться больше времени, чтобы почувствовать возбуждение, достаточное для возникновения эрекции. Может помочь начало процесса до того, как заниматься сексом с партнером.

Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция — наиболее частая причина, по которой мужчины обращаются за помощью с сексуальными проблемами.

Некоторые методы лечения могут работать. Например:

• Помните о роли психического здоровья в эректильной дисфункции: Стресс и проблемы в отношениях иногда могут влиять на возбуждение. Если врач подтвердил, что это причина трудностей человека, они могут пожелать проконсультироваться с сексопатологом, который поможет им изучить любые психические препятствия на пути к возбуждению, прежде чем они начнут принимать лекарства.
• Спросите врача о лекарствах для лечения эректильной дисфункции: Они могут помочь при эректильной дисфункции неизвестного происхождения или когда средства, необходимые для образа жизни, не работают.
• Взвесьте преимущества других средств, если препараты для лечения эректильной дисфункции не работают: Попытка помпы для полового члена, операция по установке имплантата полового члена и поиск аналогичных процедур могут помочь, когда есть тяжелое заболевание, вызывающее эректильную дисфункцию.

Узнайте больше о препаратах для лечения эректильной дисфункции здесь.

Узнайте больше о насосах для лечения эректильной дисфункции здесь.

Узнайте больше о кольцах для эректильной дисфункции здесь.

Проблемы с эякуляцией

Многие мужчины испытывают проблемы с эякуляцией. Хотя преждевременная эякуляция является наиболее распространенной проблемой, некоторые мужчины также испытывают трудности с достижением оргазма и эякуляцией.

Эти мужчины могут попробовать следующие советы:

• Мастурбируйте перед половым актом, а затем начните заниматься сексом незадолго до эякуляции.
• Экспериментируйте с разными сексуальными позициями и новыми фантазиями.Некоторым мужчинам просто требуется дополнительная стимуляция для эякуляции.
• Пройдите обследование простаты. Иногда проблемы со здоровьем простаты могут вызывать проблемы с эякуляцией, такие как болезненная эякуляция.

Узнайте больше о средствах от преждевременной эякуляции здесь.

Проблемы с женским возбуждением обычно делятся на одну или несколько из трех категорий:

• трудности с чувством интереса к сексу
• трудности с получением достаточного количества смазки для секса
• трудности с достижением оргазма

средства правовой защиты, которые работают для одной проблемы, например, низкое возбуждение , часто работаю на другого.

Итак, женщина может пожелать рассмотреть следующие советы:

• Сосредоточьтесь на стимуляции клитора: Стереотипные представления о сексе часто фокусируются на мужском удовольствии и половом акте во влагалище. Однако большинству женщин для достижения оргазма необходима стимуляция клитора. Когда женщина обычно не получает стимуляции клитора или оргазма, она может потерять интерес к сексу.
• Используйте сексуальную смазку: Некоторые женщины испытывают сухость влагалища, даже когда они чувствуют себя возбужденными.Других меньше интересует секс, потому что они опасаются, что сухость вызовет боль. Хотя это может произойти в любом возрасте, это обычное явление после менопаузы.
• Настаивайте на большей прелюдии: Поскольку женщинам требуется больше времени для достижения оргазма, чем мужчинам, женщинам, практикующим секс с мужчинами, может потребоваться больше прелюдии, чтобы почувствовать возбуждение.
• Получите удовольствие от знакомства с собственным телом: Со временем это может усилить возбуждение. Попробуйте изучить свои сексуальные интересы и обязательно сообщите об этом сексуальному партнеру.
• Спросите врача о лекарствах: Женщины с очень низким половым влечением могут обнаружить, что помогает прием лекарств, специально одобренных для повышения либидо. Однако эти препараты остаются спорными, поскольку исследования показывают, что они лишь незначительно увеличивают желание. Такие вмешательства, как прелюдия, могут сработать лучше.
• Спросите врача о гормональной терапии: Женщинам, которые борются с сухостью влагалища или низким либидо, может помочь гормональная терапия. После менопаузы заместительная гормональная терапия эстрогеном может улучшить возбуждение и сексуальный опыт.

Хотя существуют физиологические различия между мужчинами и женщинами, которые могут влиять на то, как они становятся возбужденными и как проявляется возбуждение, возбуждение начинается в мозгу у всех полов и полов.

Некоторые стратегии, которые могут помочь большинству людей почувствовать себя более возбужденными, включают:

• Смотреть порнографию в одиночку или с партнером: Хотя исследования долгосрочных последствий использования порнографии дают неубедительные и противоречивые результаты, краткосрочное порно использование может помочь людям возбудиться.Исследование пар, проведенное в 2016 году на основе интервью, показало, что люди, которые смотрели порно, чувствовали себя более комфортно, говоря о сексе.
• Потратьте время на размышления о сексе: Это может помочь человеку определить свои сексуальные желания и предпочтения.
• Подумайте о роли психического здоровья: Тревога, депрессия, травма и то, как человек думает о своих отношениях, могут повлиять на возбуждение. Могут помочь расслабляющие упражнения, уход за собой и терапия.
• Мастурбировать: Мастурбация перед сексом с партнером может облегчить возбуждение и сохранить его.Мастурбация также может помочь человеку определить свои сексуальные интересы и усилить половое влечение. Исследование, проведенное в 2015 году среди женщин среднего возраста, показало, что мастурбация повышает уровень тестостерона. Тестостерон может повышать либидо.
• Практикуйте открытое общение о желаниях и потребностях с сексуальным партнером: Разговор о сексе вне спальни может повысить интерес к сексу. Это также может сделать секс более приятным и возбуждающим для каждого партнера. Пары, которые изо всех сил пытаются обсудить секс, могут обнаружить, что секс-терапия помогает.
• Обратитесь к врачу: Проблемы с возбуждением могут быть вызваны множеством заболеваний, особенно тех, которые влияют на эндокринную систему. Менопауза, возрастные гормональные изменения и некоторые лекарства также могут иметь значение. Врач может порекомендовать лечение, поменять лекарства или диагностировать основную проблему со здоровьем.
• Устранение любых долгосрочных заболеваний: Плохое здоровье сердца, диабет и другие заболевания могут вызвать сексуальную дисфункцию.
• Делайте упражнения, соблюдайте здоровую диету и поддерживайте умеренный вес: Сердечно-сосудистые заболевания и диабет могут вызывать сексуальную дисфункцию. Принятие здорового образа жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Рассмотрите возможность изменения методов контроля рождаемости: У некоторых людей противозачаточные средства влияют на половое влечение. Например, некоторые типы презервативов могут снизить чувствительность, а гормональные методы контроля рождаемости могут снизить либидо.
• Используйте секс-игрушки: Вибраторы, фаллоимитаторы и другие секс-игрушки могут предложить дополнительную стимуляцию и улучшить возбуждение для обоих партнеров.

Узнайте больше о том, как повысить либидо здесь.

Человек может пожелать обратиться к врачу, если у него:

• внезапно изменился сексуальный опыт, либидо или модель оргазма
• пробовали домашние средства, но они не работали
• испытывали побочные эффекты после употребления нового лекарства
• имеют хроническое заболевание и начинают испытывать побочные эффекты сексуального характера.
• имеют другие симптомы, такие как болезненное мочеиспускание или эякуляцию.
• испытывают значительные эмоциональные расстройства, которые влияют на их функционирование.Для многих людей проблема многогранна, в ней играют роль психологические, образ жизни и физические факторы.

  Чуткий подход и обращение за медицинской помощью при хронических проблемах со здоровьем могут помочь.

  Сексуальное здоровье имеет значение. Людям, которые испытывают проблемы с возбуждением, следует обратиться к врачу и попросить о помощи, пока что-то не сработает.

  Вдвойне важно обратиться к врачу по поводу проблем с возбуждением, потому что они иногда могут предупредить о проблемах со здоровьем.

  Как тревога может повлиять на вашу сексуальную жизнь и сексуальное возбуждение для женщин

  Как и многие молодые люди этого поколения, у меня тревожное расстройство. Я останавливаюсь как минимум два раза в день, чтобы сосредоточиться на своем дыхании, и яростно пытаюсь успокоить свои мысли. Я не сторонник всемогущего ксанакса, но я использую секс как механизм выживания.

  Оргазмы — хороший способ избавиться от беспокойства, по крайней мере, на некоторое время. Когда вы испытываете оргазм, ваш мозг временно наполняется окситоцином, обезболивающим нейрохимическим веществом, которое заставляет вас чувствовать себя так хорошо.На несколько коротких мгновений вы забываете о том, что вас волнует, и просто расслабляетесь.

  Я также хронически страдаю от «вагинального беспокойства» — медицинского термина, который я придумал (и ввел в Городском словаре) после того, как обширные исследования не дали конкретного названия. Вторым по значимости являются «вагинальные симптомы, связанные с тревогой», которые похожи, но не совсем точны.

  Тревожный вагон (мое сокращение, и гораздо более забавный способ сказать это) — это когда ваше беспокойство мешает вам промокнуть или достичь оргазма.На самом деле не весело. Для человека, который часто возбужден и тревожится, это сбивает с толку.

  Беспокойство разрушает секс

  Любой, кто беспокоится, скажет вам, что это действительно может испортить момент, когда вы трахаетесь. В особенности для женщин достижение оргазма требует сосредоточенности. Это требует лазерного воздействия на каждое нервное окончание и позволяет с удовольствием обгонять себя.

  Именно это чрезвычайно пристальное внимание, которое мы уделяем, позволяет нам использовать момент, который в конечном итоге наступит.

  Аарон Харви, основатель организации «Intrusive Thinks», занимающейся психическим здоровьем, говорит, что тревога может вывести нас из критического момента и нарушить нашу концентрацию.«Когда возникает тревога, она разрушает эту энергию», — говорит он.

  Приступ тревоги во время полового акта разрушит оргазм. В ту секунду, когда ваш ум ускользает, вы застреваете, думая о других вещах: дедлайнах на работе или о ссоре с другом.

  Между нервами и похотью тонкая грань

  Я обнаружил, что часто начинаю с BAE, когда нервничаю. Причина в том, что симптомы тревоги и похоти относительно схожи: ваше сердце учащенно бьется, ваш разум не может перестать вращаться, и в вашем животе кишит рой бабочек.

  Харви говорит, что существует тонкая грань между здоровой тревогой и нездоровой тревогой. Когда вы возбуждены, тревога ожидания — это нормально. Вы взволнованы и взволнованы. В отличие от возбуждения страх вреден. «Есть фундаментальная разница между этим чувством и чувством чистой паники», — говорит нам Харви.

  Ключ в том, чтобы отличить панику от возбуждения. Использование секса в качестве костыля для панической атаки обязательно приведет вас к приступу беспокойства. Вы можете думать, что приближаетесь к эротическому сексуальному контакту, но у вашего влагалища этого нет.Найдите минутку, чтобы по-настоящему осмыслить свои чувства, прежде чем полностью погрузиться в секс.

  Беспокойство оставляет вас в покое

  Тревожный вагон не только отвлекает вас от момента, но и сильно портит вагинальную смазку.

  Когда вы на самом деле возбуждены, естественная реакция влагалища — намокать, чтобы обеспечить легкое проникновение полового члена. Но если ваша возбужденность — это на самом деле беспокойство, вы не сможете промокнуть, не говоря уже о том, чтобы выйти. Проклятье, психологические и эмоциональные проблемы влияют на мой уровень сексуального возбуждения.

  Я усвоил это трудным (ха) способом, углубившись в секс-кампанию, прежде чем понял, что моя возбужденность на самом деле была всего лишь нервом. Я наконец мог сказать, потому что я был суше, чем асфальт Феникса, и чтобы учесть проникновение полового члена (читай: получить этот член), нам пришлось использовать больше смазки, чем масла на тяжелой технике.

  Чтобы получить удовольствие от секса, нужно успокоиться

  Харви предлагает три метода, которые помогут успокоить беспокойство и получить истинное удовольствие от секса. Последнее, что нам нужно, — это позволить тревоге контролировать наше либидо — нашу способность к оргазму.

  1. Перестаньте волноваться по поводу оргазма
  Если вы позволите себе погрузиться в свою неспособность кончить, вы определенно этого не сделаете. Перестаньте жить ради финиша и сосредоточьтесь на самом моменте. Вы не всегда будете приходить, но, по крайней мере, вам понравится.

  2. Практикуйте глубокое дыхание
  «Как и в медитации осознанности, если у вас появляются тревожные мысли, вы можете сосредоточиться на собственном дыхании, чтобы помочь сосредоточить свой ум», — говорит Харви.

  3. Измените это
  Вместо того, чтобы оставаться в одной позе или придерживаться нескольких вещей, которые вам нравятся в постели, поощряйте вашего партнера пробовать разные вещи, чтобы ваш разум оставался полностью занятым. Попросите вашего партнера грязно поговорить с вами или принять сексуальную позу, которую вы обычно не пытаетесь, «чтобы ваша физическая и визуальная стимуляция перевешивала интенсивность ваших тревожных мыслей», — говорит Харви. Держите вещи интересными, чтобы вас не отвлекала склонность к беспокойству.

  Секс не должен быть таким напряженным.Найдите время, чтобы по-настоящему обдумать свои мысли и понять, что говорит вам ваше тело. Сделайте вдох, насладитесь моментами… и, возможно, получите качественную смазку на водной основе.

  Сексуальная дисфункция — HealthyWomen

  ---

  Обзор

  Сексуальность женщины — это сложное взаимодействие физических и эмоциональных реакций, которое влияет на то, как она думает и чувствует себя. Сексуальная проблема может навредить ее личным отношениям и самооценке.Тем не менее, многие женщины не решаются говорить о своей сексуальности со своими медицинскими работниками, а многие медицинские работники не хотят начинать обсуждение сексуальности со своими пациентами.
  

  Вместо этого женщины без нужды молча страдают, когда их проблемы можно решить.

  Женщины могут испытывать различные сексуальные проблемы, такие как отсутствие желания, трудности с возбуждением или оргазмом или боль во время секса. Если физическая или эмоциональная проблема не устраняется, пора обратиться к врачу.

  Впервые существует даже лекарство, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для лечения пониженного сексуального влечения у женщин. Флибансерин (торговая марка Addyi) был одобрен в 2015 году для женщин в пременопаузе, у которых нет физических или психологических причин своего расстройства. Сообщения о результатах применения препарата пока обнадеживают.

  Так же, как существует много типов проблем сексуального здоровья, существует и диапазон сексуальной активности. Интимные действия включают ласки, самостимуляцию, оральный секс, вагинальное проникновение и половой акт.Каждая женщина отличается своим сексуальным интересом, реакцией и выражением лица. Отношение женщины к сексуальности может меняться в зависимости от обстоятельств и этапов ее жизни.

  Исследование сексуальной реакции в середине 1960-х, проведенное Мастерсом и Джонсоном, установило так называемый традиционный линейный цикл сексуальной реакции: возбуждение / возбуждение, плато, оргазм и разрешение. Этапы определены следующим образом:

  • Волнение / возбуждение: Чувство, что вы хотите заняться сексом, за которым следуют физические изменения, которые происходят в вашем теле по мере того, как вы сексуально возбуждены.К ним относятся увлажнение влагалища; расслабление мышц влагалища; и отек половых губ (кожные складки, являющиеся частью вульвы) и клитора (небольшой чувствительный орган над влагалищем, где встречаются внутренние половые губы, которые окружают влагалище). Соски тоже становятся прямыми.
  • Плато: Вышеуказанные изменения в половых органах продолжаются, увеличивается приток крови к половым губам, влагалище удлиняется, а железы в половых губах производят выделения. Наблюдается общее увеличение мышечного напряжения.
  • Оргазм: Известный как пик сексуальной реакции, мышцы влагалища и матки сокращаются, вызывая сильное приятное чувство.
  • Разрешение: Вы вернетесь в нормальное состояние.

  Более современные исследования показывают, что сексуальная реакция женщины более сложна, разнообразна и менее линейна, чем предполагает эта модель, особенно когда женщина находится в длительных отношениях. В 2002 году Розмари Бассон, доктор медицины, психиатр и эксперт в области сексуальной медицины, представила новый цикл женской сексуальной реакции, который отражает нелинейную природу сексуальной реакции и, в частности, концепцию ответного желания.

  Различия среди женщин и множество факторов, влияющих на сексуальную функцию женщины, важны для понимания сексуального здоровья, а также для точной диагностики и лечения сексуальной дисфункции. Различия, в частности, включают признание того, что сексуальные реакции женщин связаны как с отношениями и близостью, так и с физическими потребностями, и что изменчивость не всегда означает «дисфункциональность».

  Кроме того, важно понимать концепцию отзывчивого желания.То есть сексуальная реакция не всегда следует в порядке желания, а затем возбуждения. Многие женщины могут возбуждаться без особого желания в результате сексуальной стимуляции. После сексуального возбуждения возникает желание. Частичное совпадение желания и возбуждения теперь отражено в пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), которое объединило ранее отдельные расстройства «расстройство гипоактивного сексуального влечения» и «расстройство женского сексуального возбуждения». «в» женский сексуальный интерес и расстройство возбуждения.»

  Сексуальные дисфункции — это нарушения одной или нескольких фаз цикла сексуальной реакции или боль, связанная с сексуальной активностью. По оценкам, 43 процента женщин в Соединенных Штатах испытывают сексуальные проблемы, а 22 процента испытывают личный стресс сексуального характера, согласно данным исследование PRESIDE, опубликованное в 2008 году в журнале Obstetrics and Gynecology . Согласно этому исследованию, вы можете подвергаться большему риску сексуальных проблем, если вы:

  • холост, разведены, овдовели или разлучены
  • не закончили среднюю школу
  • испытываете эмоциональные проблемы или проблемы, связанные со стрессом
  • испытываете ухудшение вашего экономического положения
  • чувствуете себя несчастным или физически и эмоционально неудовлетворенным
  • жертвой сексуального насилия или насильственного сексуального контакта
  • страдает заболеванием щитовидной железы
  • справляется с недержание мочи

  Существует несколько типов сексуальных дисфункций.Это могут быть пожизненные проблемы, которые всегда присутствовали, приобретенные проблемы, которые развиваются после периода нормальной половой функции, или ситуативные проблемы, которые развиваются только при определенных обстоятельствах или с определенными партнерами. Причины сексуальных дисфункций могут быть психологическими, физическими или связаны с межличностными отношениями или социокультурными влияниями.

  Психологические причины могут включать:

  • стресс от работы или семейных обязанностей
  • беспокойство по поводу сексуальной активности
  • депрессия / тревога
  • нерешенные вопросы сексуальной ориентации
  • предыдущий травматический сексуальный или физический опыт
  • проблемы с изображением тела и самооценкой

  Физические причины могут включать:

  • диабет
  • болезнь сердца
  • болезнь печени
  • болезнь почек
  • хирургия органов малого таза
  • травма или травма таза
  • неврологические расстройства
  • побочные эффекты лекарств
  • гормональные изменения, в том числе связанные с беременностью и менопаузой
  • заболевание щитовидной железы
  • злоупотребление алкоголем или наркотиками
  • усталость

  Причины межличностных отношений могут включать:

  • производительность и техника партнерства
  • отсутствие партнера
  • качество отношений и конфликт
  • отсутствие конфиденциальности

  Причины социокультурного влияния могут включать:

  • недостаточное образование
  • конфликт с религиозными, личными или семейными ценностями
  • социальные табу

  Отсутствие сексуального желания является наиболее распространенной сексуальной проблемой в женщины.Ассоциация специалистов в области репродуктивного здоровья сообщает в Национальном обследовании здоровья и социальной жизни, что 32 процента женщин не проявляли интереса к сексу в течение по крайней мере нескольких месяцев в предыдущем году.

  Сексуальная реакция очень индивидуальна, и разные женщины испытывают разную степень сексуальной реакции в разное время своей жизни. Женщины в возрасте от 50 имеют примерно половину тестостерона, который был у них в возрасте 20 лет, что вызывает снижение сексуальной реакции. Однако это не означает, что у женщины не может быть полноценной физической и эмоциональной реакции на секс на протяжении всей своей жизни.

  У большинства женщин в какой-то момент жизни будут преходящие сексуальные проблемы, и это нормально. Однако наибольшая распространенность сексуальных проблем с дистрессом наблюдается у женщин в возрасте от 45 до 64 лет.

  Если ваши отношения или сексуальная проблема возникли недавно, попробуйте откровенно и честно поговорить с партнером, чтобы снять беспокойство и разрешить разногласия или конфликты. Женщины, которые учатся рассказывать своим партнерам о своих сексуальных потребностях и проблемах, имеют больше шансов на более удовлетворительную половую жизнь.Если сексуальная проблема не исчезнет, ​​обсудите ваши опасения со своим врачом. Большинство сексуальных проблем поддается лечению.

  Сексуальные проблемы

  Существуют три основных классификации женских сексуальных проблем, как это определено в DSM-5. Это:

  Расстройство сексуального интереса / возбуждения у женщин возникает, когда сексуальные фантазии или мысли и желание сексуальной активности постоянно уменьшаются или отсутствуют, и / или женщина не может испытать адекватное сексуальное возбуждение, вызывающее дистресс или трудности в отношениях.Часто на сексуальное желание женщины влияют ее отношения со своим сексуальным партнером. Чем больше женщина наслаждается отношениями, тем сильнее ее желание секса. Стрессы повседневной жизни могут повлиять на желание, и иногда чувство незаинтересованности в сексе не является поводом для беспокойства. Но когда безразличие сохраняется и вызывает проблемы, это классифицируется как расстройство.

  Расстройство женского оргазма относится к стойкому отсутствию или повторяющейся задержке оргазма после достаточной стимуляции и возбуждения, вызывая личный дистресс.Примерно каждая третья женщина испытывает проблемы с достижением оргазма.

  Отсутствие оргазма или отсутствие его в определенных ситуациях — это проблемы, которые иногда можно решить, узнав, как женское тело реагирует, как обеспечить адекватную стимуляцию и / или как преодолеть запреты или тревоги.

  Некоторые лекарства, включая, помимо прочего, те, которые используются для лечения высокого кровяного давления, депрессии и психоза, могут снизить ваше сексуальное желание и сексуальное возбуждение и помешать достижению оргазма.Если вы принимаете такие лекарства и испытываете побочные эффекты сексуального характера, поговорите со своим лечащим врачом об изменении дозировки или рецепта.

  Генитально-тазовая боль / нарушение проницаемости относится к боли во время или после полового акта. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, это расстройство, также называемое диспареунией, встречается почти у двух из трех женщин в какой-то период их жизни. Как и другие сексуальные расстройства, оно может иметь физические и / или эмоциональные причины.Наиболее частой причиной боли во время секса является недостаточная смазка влагалища из-за отсутствия возбуждения, приема лекарств или гормональных изменений. Болезненный секс также может быть признаком болезни, инфекции, кисты или опухоли, требующих лечения или хирургического вмешательства, что является еще одной причиной, по которой вам следует обсудить проблему со своим лечащим врачом.

  Устойчивое расстройство полового возбуждения (PGAD) относится к стойким или повторяющимся тревожным ощущениям генитального возбуждения или нахождения на грани оргазма, не связанным с сопутствующим сексуальным интересом, мыслями или фантазиями в течение более шести месяцев.Это расстройство не включено в DSM-5 и может поражать как мужчин, так и женщин. Это очень неприятно, и мысли о самоубийстве — обычное дело.

  Есть несколько причин PGAD, и этот синдром недостаточно изучен. Обычно наблюдается повышенное нагрубание половых органов и повышенная чувствительность, что может быть связано с инородным телом под крайней плотью клитора, патологией нерва, ослабляющим клитор, или поражением этого нерва на уровне позвоночника из-за выпуклого диска или кисты Тарлова. .Иногда это сопровождается синдромом беспокойных ног или гиперактивным мочевым пузырем.

  Лечение PGAD направлено на уменьшение или устранение повышенной стимуляции нервов, которые мозг ошибочно воспринимает как сексуальную стимуляцию. Иногда полезны пероральные препараты, такие как трамадол или варениклин, а также иногда используются физиотерапевтические процедуры или устройства TENS. При поражении нервов иногда необходимо направление в центр, специализирующийся на хирургических вмешательствах на позвоночнике.

  Диагностика

  Если у вас есть сексуальные проблемы, ваш лечащий врач попытается исключить медицинские причины, сначала путем тщательного изучения истории болезни и обследования, включая осмотр вульвы и / или тазовых органов и анализы крови.

  Учитывая биопсихосоциальную природу сексуальных проблем, даже если существует биологическая причина, психологическое воздействие все равно может быть значительным, и вас могут направить на психологическую консультацию.Если вам не предложили направление, не стесняйтесь попросить направление к сексопатологу. Эти специалисты обучены предоставить необходимый вам вид терапии и, с вашей помощью, поставить диагноз и рекомендовать лечение. По возможности, ваш партнер должен быть включен в эту терапию вместе с вами.

  Чтобы найти сертифицированного, обученного сексопатолога, свяжитесь с Международным обществом изучения сексуального здоровья женщин, Обществом сексотерапии и исследований или Американской ассоциацией сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов.

  Обязательно сообщите своему лечащему врачу, если у вас есть какое-либо из следующих состояний, которые могут оказать значительное влияние на сексуальное функционирование, как физически, так и психологически:
  

  • Хронические заболевания, такие как диабет и болезни сердца, почек или печени

    Эти состояния могут приводить к повреждению нервов и влиять на приток крови к органам малого таза, влияя на возбуждение и уменьшая вагинальную смазку. Кроме того, наличие болезни на протяжении всей жизни может повредить самооценке женщины и заставить ее чувствовать себя менее сексуальной, влияя на желание.

  • Рак

    Лучевая терапия, а также некоторые лекарства, используемые для лечения рака, могут привести к проблемам со смазкой и, в свою очередь, к болезненному сексу. Гормональные препараты против эстрогена при раке груди или препараты, используемые для предотвращения рецидива рака груди, такие как тамоксифен (Нолвадекс), также могут вызывать снижение желания, сухость влагалища и трудности с проникновением во влагалище. Химиотерапия при раке может повлиять на многие физические функции и реакции, включая сексуальное желание и возбуждение.Кроме того, лечение рака может вызвать утомление, снижение самооценки, страх смерти, обезображивание и / или отторжение, что может повлиять на сексуальные чувства женщины. Поскольку местное применение эстрогена часто противопоказано этим женщинам, вагинальный массаж с использованием увлажняющих средств для влагалища или кокосового масла может быть очень полезным и улучшить кровоток.

  • Беременность

    Женщины различаются по своей сексуальной активности во время беременности. Некоторые ограничивают свою активность в первые три месяца и снова ближе к концу беременности, когда физический дискомфорт может привести к снижению влечения.У некоторых повышается активность, когда исчезает первоначальный дискомфорт. Однако, как правило, сексуальная активность не должна прекращаться из-за беременности. Секс не повредит плоду. Однако, если вы подвержены риску преждевременных родов, ваш лечащий врач может посоветовать не заниматься сексом во время беременности.

    Некоторые беременные женщины обнаруживают, что сексуальный интерес неуклонно снижается в течение беременности. После рождения ребенка изменение уровня гормонов, усталость и / или заживающая эпизиотомия могут привести к снижению полового влечения.Кроме того, женщины, кормящие грудью, часто замечают отсутствие вагинальной смазки. Это может быть вызвано высоким уровнем гормона пролактина, который стимулируется кормлением грудью. Кроме того, по мере увеличения пролактина снижается тестостерон, гормон, который способствует сексуальному желанию, что является еще одной причиной снижения сексуального влечения. Сухость и истончение влагалища, связанные с грудным вскармливанием, можно безопасно лечить небольшим количеством эстрогенового крема для местного применения.

  • Менопауза

    Низкий уровень эстрогена может вызвать сухость влагалища, истончение влагалищных тканей, снижение притока крови к области гениталий и снижение чувствительности влагалища, что может способствовать возбуждению и, в свою очередь, проблемам с оргазмом.Женщины в постменопаузе часто обнаруживают, что фаза возбуждения цикла сексуальной реакции длится дольше или менее интенсивна. Изменение уровня гормонов также может вызвать перепады настроения, из-за которых некоторых женщин, приближающихся к менопаузе, меньше интересует секс.

  • Бесплодие

    Бесплодные пары, пытающиеся забеременеть, часто жалуются, что секс становится целенаправленным и менее сосредоточенным на удовольствии.

  • Злоупотребление психоактивными веществами

    Алкоголь влияет на состояние возбуждения и подавляет оргазм.Хроническое употребление алкоголя снижает желание. Злоупотребление наркотиками, особенно такими как морфин, кодеин и героин, ухудшает половую функцию и снижает желание.

  Если у вас есть сексуальные проблемы, обязательно сообщите своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете. Обычно назначаются лекарства от кровяного давления, нейролептики и антидепрессанты, которые могут повлиять на сексуальную реакцию. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как пароксетин (Паксил) и флуоксетин (прозак), часто вызывают побочные эффекты, которые подавляют или предотвращают оргазм.Другие антидепрессанты также могут влиять на половую функцию, включая трициклические антидепрессанты, такие как имипрамин (тофранил) и кломипрамин (анафранил), ингибиторы моноаминоксидазы, такие как фенелзин (нардил), и смешанные антидепрессанты, такие как венлафаксин (эффексор). Противосудорожные препараты от судорог также могут вызывать сексуальные проблемы.

  Изменение дозировки или лекарства может помочь решить вашу сексуальную проблему.

  Если у вас есть боль, связанная с сексуальной активностью, важно точно описать, где находится боль, чтобы ваш лечащий врач мог определить ее причину.Типы боли, связанной с сексом, включают:

  • Боль в вульваре

    Боль этого типа ощущается снаружи влагалища и часто возникает при прикосновении к какой-либо части вульвы. Это может быть вызвано раздражением от мыла, спреев для женской гигиены или спринцеванием, шрамами, кистами, некоторыми кожными заболеваниями или инфекциями.

  • Вульводиния

    Боль в вульваре, которая возникает без идентифицируемой патологии, называется вульводинией и может присутствовать до 25 процентов женщин в течение их жизни.Он может быть локализован во влагалище (вестибулит) или клиторе или может поражать всю вульву. Есть несколько причин, которые часто возникают вместе, чтобы создать этот синдром. Иногда наблюдается разрастание нервных клеток на вульве, которое вызывает гиперчувствительность. Эта гиперчувствительность и боль обычно приводят к стеснению мышц тазового дна, что, в свою очередь, усиливает боль и приводит к порочному кругу боли и усилению мышечной дисфункции. Синдром чаще встречается у женщин с личным или семейным анамнезом других типов болевых синдромов с участием «чувствительной нервной системы», таких как мигрень, фибромиалгия, синдром раздраженного кишечника или интерстициальный цистит.

    Лечение вульводинии может включать несколько взаимосвязанных подходов, включая физиотерапию тазового дна, местные или системные препараты для лечения нервной чувствительности и гормональные препараты для улучшения толщины и целостности тканей. Также важно активно лечить любую другую причину боли, такую ​​как дрожжевые инфекции или реакция на мыло или салфетки. Было обнаружено, что некоторые женщины с вульводинией чрезвычайно чувствительны к очень низким уровням дрожжевых грибков. Хирургические подходы также были очень эффективными, как и блокада нервов или инъекции ботулотоксина в мышцы тазового дна.

  • Вагинизм

    Вагинизм — это старый термин, который до сих пор широко используется для обозначения непроизвольных сокращений мышц вокруг входа во влагалище в мышцах тазового дна. Диагноз часто ставится женщинам, которые дополнительно испытывают сильный страх вагинального проникновения. Многие женщины с вагинизмом имеют хронически узкое тазовое дно, которое вызывает боль при любом проникновении во влагалище и часто возникает при вульводинии. Для этого состояния существует множество эффективных методов лечения, включая вагинальные расширители, физиотерапию тазового дна, биологическую обратную связь и инъекции ботулотоксина.Иногда помогают пероральные препараты от боли и беспокойства.

  • Боль во влагалище

    Боль этого типа ощущается во влагалище. Боль может быть вызвана отсутствием смазки из-за недостаточного возбуждения, приема лекарств, заболеваний, беременности, кормления грудью или менопаузы. Мышцы тазового дна, окружающие нижнюю треть влагалища, часто напряжены и являются очень частой причиной вагинальной боли. Боль во влагалище также может быть вызвана воспалением влагалища, известным как вагинит.Дополнительные симптомы вагинита — выделения из влагалища, зуд и жжение во влагалище и вульве. Это может быть вызвано дрожжевой или бактериальной инфекцией или заболеванием, передающимся половым путем.

  • Глубокая боль

    Боль, которая ощущается глубоко во влагалище, пояснице, области таза, матке или мочевом пузыре, может быть признаком внутренней проблемы со здоровьем. Это может быть вызвано:

    • воспалительное заболевание органов малого таза

    • эндометриоз, состояние, при котором ткань, выстилающая матку, вырастает за пределы матки

    • опухоль таза

    • заболевание кишечника или мочевого пузыря, такое как интерстициальный цистит

    • рубцовая ткань

    • киста яичника

  Если вы испытываете сильную боль во время секса, ваш лечащий врач может порекомендовать различные тесты, включая, помимо прочего, анализы крови, мочи и сканирование для выявления возможных причин.

  Уход

  Лечение сексуальной дисфункции зависит от причины проблемы. Если причина физическая, лечение направлено на исправление основного заболевания. Если причина психологическая, лечение заключается в консультировании. Лечение может включать сочетание медицинских и психологических подходов.
  

  Иногда лечение может быть поведенческим. Например, при потере желания изменения в окружающей среде, времени, методах занятий любовью или прелюдии могут вызвать желание.При расстройстве возбуждения использование игрушек и вибраторов может улучшить кровообращение во влагалище. Также могут помочь теплая ванна и массаж от вашего партнера.

  Вибраторы все чаще рекомендуются медицинскими работниками и бывают разных типов. Их можно использовать самостоятельно или как часть секса с партнером. Их можно использовать для лечения оргазмических расстройств, когда оргазм сначала достигается с помощью вибратора или мастурбации, а затем передается партнеру. Вибратор способствует возбуждению, что улучшает кровоток в половых органах, что приводит к повышению эластичности тканей и их отзывчивости.

  Лечение

  • Флибансерин Флибансерин (торговая марка Addyi) — первый препарат, одобренный Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для лечения пониженного сексуального влечения у женщин в пременопаузе. Рецептурный препарат был одобрен в 2015 году для женщин, у которых нет физических или психологических причин для их расстройства. Женщинам, которые принимают препарат один раз в день в течение восьми недель и не видят улучшения, рекомендуется прекратить прием. Женщинам, употребляющим его, также рекомендуется избегать употребления алкоголя.Наиболее частыми побочными эффектами в клинических испытаниях были головокружение, сонливость, тошнота, усталость, бессонница и сухость во рту.
  • Смазывающие кремы, гели или суппозитории Если вы страдаете от сухости влагалища, вызванной лекарствами, хроническим заболеванием или снижением уровня эстрогена, ваш лечащий врач может порекомендовать безрецептурные вагинальные лубриканты на водной основе, такие как Astroglide или KY Jelly, чтобы секс был более комфортным. Или вы можете попробовать Replens, влагалищный увлажняющий крем длительного действия, который выделяет очищенную воду, образуя влажную пленку на ткани влагалища.Кокосовое масло является широко используемым лубрикантом, и его можно безопасно использовать для повседневного комфорта вульвы. Он обладает мягким противовоспалительным действием и может улучшить барьерную функцию кожи, которая нарушается из-за истончения во время менопаузы или использования мыла. Не используйте продукты на масляной основе, такие как вазелин, детское масло или минеральное масло, с латексными презервативами, потому что они могут вызвать разрыв презерватива.
  • Гормональное лечение вагинальных симптомов менопаузы (теперь называется мочеполовым синдромом менопаузы или GSM) Для женщин в период менопаузы с истончением, сухостью или нечувствительностью влагалища ваш лечащий врач может прописать эстрогеновый крем для местного применения, такой как Estrace или Premarin, или вагинальное кольцо, такое как Estring, для облегчения сексуального дискомфорта.Вагинальные таблетки (Вагифем или Ювафем), содержащие эстрадиол, тип эстрогена, также доступны по рецепту при сухости влагалища. Небольшое количество крема также можно использовать вагинально и вводить пальцем, если аппликатор неудобен в использовании. Очень важно, чтобы эстроген наносился на отверстие влагалища для сексуального комфорта, потому что вагинальные методы с низкими дозами не влияют на эту область, и эта область часто сокращается из-за недостатка эстрогена и приводит к боли. Крем с эстрогеном также можно наносить на клитор для улучшения чувствительности.Низкие дозы вагинального эстрогена, такие как Estring, таблетка эстрадиола или небольшое количество крема, не считаются системным лечением эстрогенами и связаны с гораздо меньшим риском образования тромбов или других рисков, связанных с эстрогеном. и одобрен FDA в США для лечения GSM. Он имеет более сильное воздействие на ткань влагалища и минимальное воздействие на слизистую оболочку матки. Intrarosa — это вагинальный суппозиторий с гормоном дегидроэпиандростероном или DHEA, также одобренный FDA для атрофии менопаузы, который предлагает аналогичные эффекты эстрогена во влагалище, как а также в более глубокие слои стенки влагалища.Лазерное лечение проводится в медицинском кабинете и лечат ткани вульвы и влагалища путем создания мелких крошечных перфораций в тканях, которые заживают с улучшенной толщиной и эластичностью. Эта новая технология многообещающая, особенно для женщин, которые не могут использовать эстроген.
  • Гормональная терапия Для женщин в период менопаузы гормональная терапия (комбинация эстрогена и прогестина или терапия только эстрогеном) может улучшить чувствительность клитора, облегчить дискомфорт, вызванный истончением и сухостью влагалища, и улучшить приток крови к области таза. .Кроме того, гормональная терапия (ГТ) может помочь облегчить другие надоедливые симптомы менопаузы, включая приливы, которые могут мешать близости. Женщина не должна принимать какие-либо формы ГТ до тех пор, пока она не взвесит все за и против и не обсудит риски и преимущества со своим врачом. Из-за потенциальных рисков, связанных с ГТ, FDA теперь рекомендует профессионалам в области здравоохранения назначать ее в минимально возможных дозах и в течение как можно более короткого периода времени для достижения целей лечения. Тем не менее, заявление о позиции Североамериканского общества по менопаузе в 2017 году изменяет этот совет и отмечает, что начало системной терапии эстрогенами в первые 10 лет после менопаузы может быть значительно безопаснее, а потенциальные преимущества перевешивают риски.Хотя ГТ может привести к повышенной чувствительности и уменьшению дискомфорта во время секса у женщин в период менопаузы, терапия не может улучшить сексуальное желание. Некоторые специалисты в области здравоохранения добавляют к ГТ тестостерон, гормон, вырабатываемый яичниками и надпочечниками, который играет роль в сексуальном желании, для стимуляции сексуального возбуждения. Однако лечение тестостероном противоречиво. Хотя не существует одобренной FDA формы тестостерона для лечения сексуальной дисфункции у женщин, многие врачи прописывают его «не по назначению» в небольших количествах, особенно женщинам, у которых были удалены яичники.Удаление яичников резко снижает уровень тестостерона, и некоторые исследования показывают, что женщины, которым удалили яичники, с большей вероятностью получат пользу от терапии андрогенами. Добавление тестостерона имеет потенциальные риски. В слишком высокой дозе тестостерон может вызвать маскулинизацию, например, увеличение волос на лице и увеличение клитора. Исследования показали противоречивые результаты относительно риска рака груди у женщин, принимающих тестостерон. Использование тестостерона у мужчин и женщин вызывает большие споры, поэтому обязательно обсудите со своим врачом, подходят ли вам добавки с андрогенами.

  Вес во влагалище

  Женщинам с оргазмическими расстройствами может помочь лечение вагинальными весами. Вагинальные утяжелители используются для укрепления мышц тазового дна, повышения осведомленности о сексуальной реакции, а также для устранения утечки мочи, которая может вызвать проблемы во время сексуальной активности.

  Вагинальные утяжелители обычно выпускаются в комплектах по пять штук. Чтобы использовать их, вам нужно вставить самый легкий груз и оставаться в вертикальном положении в течение 15 минут два раза в день.Когда груз находится на месте, вы должны почувствовать желание удержать его. Через несколько дней, когда мышцы укрепятся, это желание исчезнет, ​​и вы сможете перейти к следующему весу. Когда вы доберетесь до пятого веса, вы будете вводить его в течение пяти-семи дней подряд каждый месяц, чтобы поддерживать силу мышц таза.

  Другие медицинские подходы

  Более эффективный контроль хронических заболеваний, изменение рецептов для уменьшения побочных эффектов и лечение вагинальных инфекций с помощью приема антибиотиков могут устранить сексуальные проблемы, связанные с желанием, возбуждением, оргазмом и болью.В очень редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для удаления структурных проблем, таких как кисты, опухоли или новообразования, вызывающие боль во время секса.

  Психологическое лечение

  Психологическое лечение сексуальной дисфункции обычно включает в себя серию шагов, выявляющих и изменяющих эмоции и поведение, которые мешают сексуальной реакции, изменение поведения, которое действует как препятствие для сексуальной реакции, и обучение новым физическим и эмоциональным моделям поведения, поощряющим сексуальную активность ответная реакция.

  Секс-терапия — это беседа, во время которой вы и ваш консультант вместе со своим партнером обсуждаете проблемы, как и почему они возникают, а также способы их решения. Вы и ваш партнер получите упражнения и методы, которые сможете попробовать дома, а затем доложите о результатах на следующем занятии. В зависимости от ваших потребностей, целей и диагноза такое консультирование обычно может включать одночасовое занятие один раз в неделю в течение примерно двух-шести месяцев.

  Плохое общение между партнерами часто сопровождается сексуальной дисфункцией.Научиться общаться, разрешать конфликты и справляться с негативными эмоциями — вот основные направления терапии, направленной на решение этой проблемы. Также может быть рекомендована групповая терапия или группы поддержки.

  Также могут помочь изменения в поведении. К ним относятся: изменение окружающей среды, занятия любовью в разное время дня, теплые ванны, мастурбация, массаж и использование сексуальных игрушек и вибраторов.

  Упражнения на сенсорную фокусировку часто рекомендуются терапевтами для лечения расстройства сексуального возбуждения и расстройства оргазма.Эти упражнения помогают вам и вашему партнеру физически взаимодействовать друг с другом без какого-либо давления со стороны сексуальных предпочтений. Вы начинаете с прикосновения друг к другу, постепенно переходите к стимуляции гениталий и, возможно, в конечном итоге переходите к половому акту.

  Изучение функций половых органов и реакции организма на сексуальную реакцию, включая стимуляцию клитора и влагалища, может помочь при нарушениях возбуждения и оргазма. Упражнения Кегеля могут усилить произвольный контроль мышц таза, улучшая чувство контроля и качество оргазма.

  Лечение вагинизма (непроизвольный спазм мышц у входа во влагалище) может быть сосредоточено на методах расслабления влагалища. Один из вариантов — использовать расширители градуированного размера, которые вводятся во влагалище и удерживаются на месте в течение 10 минут. Обычно женщина сама устанавливает расширители. Выполнение упражнений Кегеля с установленным расширителем поможет вам научиться контролировать мышцы влагалища. Упражнения также можно выполнять пальцами. Иногда может помочь подождать, пока мышца расслабится после проникновения.

  Профилактика

  Здоровый образ жизни может иметь большое значение для предотвращения хронических болезней и заболеваний, которые могут способствовать сексуальной дисфункции. Сбалансированная диета, много физических упражнений, отказ от курения, ограничение потребления алкоголя и контроль стресса помогут вам чувствовать себя хорошо, сформировать здоровую самооценку, повысить вашу энергию и сохранить уверенность в своей сексуальности. Регулярно посещайте своего врача, чтобы избежать проблем со здоровьем, которые могут повлиять на вашу сексуальную реакцию.

  Другие вещи, которые вы можете сделать для увеличения своего сексуального желания и удовольствия, включают:

  • Общайтесь со своим партнером Эмоциональная близость — это важное начало сексуальной близости для многих женщин. Откровенно и честно поговорите с партнером о своих чувствах, чтобы построить отношения. Молчание может привести к подавленным чувствам, гневу и отчуждению, которые могут нанести вред вашему благополучию и даже вашему психическому и физическому здоровью в долгосрочной перспективе.
  • Выражайте свои желания Расскажите партнеру, чего вы хотите в сексуальном плане и что «вас возбуждает», и помогите партнеру делать то, что вам нравится.
  • Будьте менее предсказуемыми и более спонтанными в своем сексуальном опыте Партнеры, которые были вместе в течение многих лет, могут попасть в шаблоны, в которых секс всегда один и тот же. Попробуйте новые способы быть интимными и продлите свой сексуальный опыт, проявляя более творческий подход к прикосновениям, позициям, времени и месту сексуальной активности.
  • Изучите свои приоритеты Не позволяйте работе или семейным обязанностям отвлекать время от ваших отношений с партнером. Совместное времяпрепровождение является частью интимной близости и помогает обоим партнерам чувствовать связь друг с другом.
  • Сохраняйте половую активность после менопаузы Регулярная половая жизнь с партнером или посредством самостимуляции может улучшить вагинальную смазку и эластичность по мере снижения уровня эстрогена.

  Сексуальность очень лична и варьируется от женщины к женщине. Сексуальные реакции женщины могут варьироваться от одного времени к другому, и ни один паттерн не может быть более «нормальным», чем другой. Почти у каждого в какой-то момент жизни есть проблемы с сексом, и часто проблему можно решить, проявив терпение и поговорив со своим партнером.Когда проблема разрушает жизнь, вызывает проблемы в ваших отношениях или связана с физической болью, самое время поговорить с вашим лечащим врачом. Во многих случаях вашу сексуальную проблему можно решить с помощью лечения, психологической терапии или того и другого.

  Факты, которые нужно знать

  1. Сексуальные проблемы встречаются примерно у 40 процентов женщин в США.
  2. Отсутствие желания — самая частая сексуальная проблема у женщин.Ассоциация специалистов по репродуктивному здоровью сообщает, что, по данным Национального исследования здоровья и социальной жизни, 32 процента женщин не проявляли интереса к сексу в течение как минимум нескольких месяцев в прошлом году.
  3. Расстройство сексуального возбуждения является второй по распространенности сексуальной проблемой среди женщин.
  4. Примерно каждая третья женщина испытывает проблемы с достижением оргазма.
  5. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, боль во время или после полового акта возникает почти у трех из четырех женщин в какой-то период их жизни.
  6. Низкий уровень эстрогена может вызвать сухость влагалища, истончение тканей влагалища, снижение притока крови к гениталиям и снижение чувствительности влагалища, что может способствовать возбуждению и, в свою очередь, проблемам с оргазмом. Низкий уровень андрогенов может способствовать возникновению проблем с желанием. Часто помогает гормональная терапия.
  7. Чрезвычайно распространенной причиной боли при сексе является отсутствие возбуждения, которое вызывает боль из-за недостатка смазки и недостаточного набухания эректильной ткани в клиторе и вокруг входа во влагалище.Кроме того, матка может быть более болезненной при отсутствии возбуждения, потому что в возбужденном состоянии она поднимается.
  8. Женщины, кормящие грудью, часто замечают отсутствие вагинальной смазки и сексуального интереса, вызванные нехваткой эстрогена, вызванной повышением уровня гормона пролактина, который сам стимулируется лактацией. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  9. Сексуальные расстройства могут иметь медицинские, психологические причины или и то, и другое.
  10. Один из способов предотвращения сексуальной дисфункции для женщин — частый секс.Сексуальная активность увеличивает кровоток, что приводит к улучшению общей сексуальной функции.

  Вопросы, которые нужно задать

  Просмотрите следующие вопросы о сексуальной дисфункции, которые нужно задать, чтобы вы были готовы обсудить этот важный вопрос со здоровьем со своим лечащим врачом.
  

  1. Какие побочные эффекты сексуальной реакции я могу ожидать от своих лекарств?
  2. Можно ли изменить рецепт, чтобы свести к минимуму побочные эффекты сексуального характера?
  3. Какая у меня может быть медицинская проблема, которая способствует моей сексуальной проблеме, и поможет ли ее лечение решить мою сексуальную проблему?
  4. Как моя сексуальная проблема связана с моим хроническим заболеванием или болезнью?
  5. Что можно сделать, чтобы лучше справиться с моей болезнью или болезнью, чтобы улучшить мою сексуальную проблему?
  6. Каков у меня уровень гормонов эстрогена и андрогена, и вызывают ли они мои сексуальные проблемы или способствуют ли они им?
  7. Причиной моей сексуальной проблемы являются телесные изменения, связанные с менопаузой? Что можно сделать, чтобы свести к минимуму эти эффекты?
  8. Какие методы лечения доступны для моей сексуальной проблемы?
  9. Могу ли я пройти гормональную терапию для решения моей сексуальной проблемы, и если да, то какие гормоны мне лучше всего подойдут? Каковы риски и преимущества гормональной терапии?
  10. Может ли консультирование решить мою сексуальную проблему, и с кем вы предлагаете мне связаться?

  Ключевые вопросы и ответы

  1. Что такое цикл сексуальной реакции?
     Мастерс и Джонсон, первые сексологи, определили классический цикл сексуальной реакции в середине 1960-х годов.Этапы модели следующие:
     Возбуждение / Возбуждение : чувство, что вы хотите заняться сексом, за которым следуют физические изменения, которые происходят в вашем теле по мере того, как вы сексуально возбуждены. К ним относятся увлажнение влагалища, расслабление мышц влагалища; отек половых губ (кожные складки, являющиеся частью вульвы) и клитора (небольшой чувствительный орган над влагалищем, где встречаются внутренние половые губы, которые окружают влагалище, что действует как источник сексуального возбуждения). Соски тоже становятся прямыми.
     Плато : Вышеуказанные изменения в половых органах продолжаются, увеличивается приток крови к половым губам, влагалище становится длиннее, а железы в половых губах производят выделения. Наблюдается усиление мышечного напряжения. Оргазм : Известный как пик сексуальной реакции, мышцы влагалища и матки сокращаются, вызывая сильное приятное чувство.
     Разрешение : вы возвращаетесь к своему нормальному состоянию. Однако важно отметить, что более современные исследования показывают, что сексуальная реакция женщин более сложна и включает в себя больше элементов, чем традиционная модель.Похоже, что потребности в отношениях и близости играют большую роль в сексуальном здоровье женщины. По мнению экспертов в области сексуального здоровья, лучшее понимание сложности женской сексуальности поможет более точно диагностировать и лечить сексуальную дисфункцию.
  2. Как узнать, есть ли у меня сексуальная дисфункция?
     Сексуальные дисфункции определяются как одно или несколько нарушений цикла сексуальной реакции или боль, связанная с возбуждением или половым актом. Отсутствие желания, трудности с возбуждением, отсутствие или задержка оргазма или боль во время или после секса — все это примеры сексуальных проблем, с которыми сталкиваются женщины.Такие проблемы могут быть случайными и, кажется, проходят сами по себе. Но когда они являются постоянными или повторяющимися, нарушая вашу жизнь или отношения и вызывая у вас эмоциональное расстройство, это могут быть дисфункции, которые следует обсудить с вашим лечащим врачом.
  3. Что вызывает сексуальные расстройства?
     Причины сексуальных дисфункций могут быть физическими, психологическими или связаны с межличностными отношениями или социокультурными влияниями. Психологические причины могут включать:
     • стресс или беспокойство из-за работы или семейных обязанностей
     • беспокойство по поводу сексуальной активности
     • конфликты в отношениях с вашим партнером
     • депрессия
     • нерешенные вопросы сексуальной ориентации
     • предыдущий травмирующий сексуальный опыт
     • изображение тела и Проблемы с самооценкой
     Физические причины могут включать:
     • диабет
     • болезнь сердца
     • болезнь печени
     • болезнь почек
     • хирургия органов малого таза
     • травма или травма таза
     • неврологические расстройства
     • побочные эффекты лекарств
     • гормональные изменения, в том числе связанные с беременностью и менопаузой
     • Заболевание щитовидной железы
     • злоупотребление алкоголем или наркотиками
  4. Как лечат сексуальные дисфункции?
     Лечение зависит от причины.Если причина физическая, лечение будет направлено на исправление медицинской или биологической проблемы. Например, если причина — гормональный дисбаланс, могут быть назначены гормональные добавки. Если причиной является структурная проблема, например киста или опухоль, может потребоваться операция. Иногда лечение может включать изменения в поведении. Более эффективный контроль над хроническими заболеваниями и болезнями часто решает связанные с ними сексуальные проблемы. Некоторые лекарства могут вызывать сексуальные проблемы, а изменение рецептов на те, у которых меньше побочных эффектов, может решить эту проблему.Независимо от причины рекомендуется консультация, в идеале с сексуальным терапевтом, которая должна включать обоих партнеров вместе. Лечение может включать в себя лечение физических или медицинских проблем и консультации.
  5. Мне больше не хочется заниматься сексом. Со мной что-то не так?
     Отсутствие желания — самая частая сексуальная проблема у женщин. Это может быть вызвано проблемами в отношениях женщины со своим партнером, стрессом, усталостью, приемом лекарств и низким уровнем гормонов эстрогена или андрогена.Часто на отсутствие желания влияют отношения женщины со своим сексуальным партнером. Чем больше женщина наслаждается отношениями, тем сильнее желание секса. Стрессы повседневной жизни могут повлиять на желание, и иногда чувство незаинтересованности в сексе не вызывает беспокойства. Но когда сексуальные фантазии или мысли и желание сексуальной активности постоянно или периодически уменьшаются или отсутствуют и вызывают дистресс или межличностные трудности, проблема известна как расстройство гипоактивного полового влечения или расстройство подавленного полового влечения.Если вы приближаетесь к менопаузе (период времени, обычно в возрасте от среднего до 40 лет, известный как перименопауза) или достигли менопаузы, снижение уровня эстрогена может вызвать проблемы со смазкой влагалища, которые делают секс неудобным и, как следствие, менее желательным тебе. Изменение уровня гормонов во время и после беременности также может способствовать снижению полового влечения. Поговорите со своим лечащим врачом о своей проблеме и о том, какое лечение может быть лучше для вас.
  6. Означает ли менопауза конец моей сексуальной жизни?
     №Многие женщины считают, что конец репродуктивного возраста воодушевляет их сексуальную жизнь, потому что они больше не сталкиваются с риском беременности. Кроме того, регулярная сексуальная активность у женщин в постменопаузе улучшает смазку и эластичность влагалища после снижения эстрогена. Однако менопауза может вызвать изменения в организме, которые способствуют проблемам с возбуждением и, в свою очередь, проблемам с оргазмом. Низкий уровень эстрогена может вызвать сухость влагалища, истончение тканей влагалища, снижение притока крови к области гениталий и снижение чувствительности влагалища.Женщины в постменопаузе часто обнаруживают, что фаза возбуждения цикла сексуальной реакции длится дольше или менее интенсивна. Изменение уровня гормонов также может вызывать перепады настроения и эмоциональные расстройства, из-за которых некоторых женщин, приближающихся к менопаузе, меньше интересует секс. Заместительная гормональная терапия облегчает эти симптомы у многих женщин в перименопаузе. Использование безрецептурных вагинальных лубрикантов может помочь при проблемах с сухостью. Обсудите варианты лечения со своим лечащим врачом, особенно последние исследования относительно безопасности гормональной терапии и того, как риски и преимущества влияют на ваши личные потребности в отношении здоровья.
  7. У меня болит половой акт. Следует ли мне поговорить об этом со своим лечащим врачом?
     Да, особенно если боль постоянная или сильная. Боль, связанная с сексуальной активностью, может быть признаком медицинской проблемы, требующей лечения. Глубокая боль может быть признаком воспалительного заболевания органов малого таза, эндометриоза, опухоли таза, кист яичников, заболевания кишечника или мочевого пузыря или рубцовой ткани. Поверхностная боль может быть вызвана инфекциями, кожными заболеваниями, мышечной дисфункцией, гиперчувствительностью нервов, гормональным дефицитом, аутоиммунными состояниями или раком, а также другими причинами.Если ваш лечащий врач не может найти причину и боль не проходит, вам следует найти кого-нибудь, кто специализируется на сексуальных болевых расстройствах.
  8. Какие лекарства могут вызывать сексуальные проблемы?
     Артериальное давление, антипсихотические препараты и некоторые антидепрессанты обычно назначаются как лекарства, которые могут повлиять на сексуальную реакцию. Противозачаточные таблетки изменяют уровень гормонов и могут вызвать уменьшение желания или сухости влагалища. Гормональные препараты против эстрогена от рака груди или препараты, используемые для предотвращения рецидива рака груди, такие как тамоксифен (Нолвадекс), также могут вызывать сухость и затруднения влагалища. с вагинальным проникновением.Химиотерапия при раке может нарушить многие функции и реакции организма, включая сексуальное желание и возбуждение. Противосудорожные средства от судорог также могут вызывать сексуальные проблемы.

  Организации и поддержка

  Для получения информации и поддержки о том, как справиться с сексуальной дисфункцией, обратитесь к рекомендованным организациям, книгам и ресурсам на испанском языке, перечисленным ниже.
  

  Американская ассоциация брака и семейной терапии
  Веб-сайт: http: // www.aamft.org
  Адрес: 112 South Alfred Street, Suite 3000
  Alexandria, VA 22314
  Телефон: 703-838-9808
  Эл. почта: [email protected]

  Американская ассоциация сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов (AASECT)
  Веб-сайт: http://www.aasect.org
  Адрес: PO Box 1960
  Ashland, VA 23005
  Телефон: 804-752-0026
  Эл. Почта: [email protected]

  Американская психологическая ассоциация
  Веб-сайт: http://www.apa.org
  Адрес: 750 First St., NE
  Вашингтон, округ Колумбия 20002
  Горячая линия: 1-800-374-2721
  Телефон: 202-336-5500

  Американское общество репродуктивной медицины (ASRM)
  Веб-сайт: http://www.asrm.org
  Адрес: 1209 Montgomery Highway
  Birmingham, AL 35216
  Телефон: 205-978-5000
  Электронная почта: [email protected]

  Ассоциация поведенческой и когнитивной терапии (ABCT)
  Веб-сайт: http: //www.abct. org
  Адрес: 305 7th Avenue, 16th Floor
  New York, NY 10001
  Телефон: 212-647-1890

  Совет США по сексуальной информации и просвещению (SIECUS)
  Веб-сайт: http: // www.siecus.org
  Адрес: 90 John Street, Suite 704
  New York, NY 10038
  Телефон: 212-819-9770

  Книги
  

  С тех пор, как у меня родился ребенок: понимание, лечение и предотвращение большинства Общие физические последствия беременности и родов
  Роджер Голдберг

  Только для женщин: революционное руководство по восстановлению половой жизни
  доктора Дженнифер Берман, доктора Лауры Берман и Элизабет Бумиллер

  Безопасные встречи: как Женщины могут сказать «да» удовольствию и «нет» небезопасному сексу
  , Кэтрин Холл, доктор философии.D.

  Точка G: и другие открытия о человеческой сексуальности
  Элис Хан Ладас, Беверли Уиппл и Джон Д. Перри

  Наука оргазма
  Барри Р. Комисарук, Карлос Бейер-Флорес, и Беверли Уиппл

  Ресурсы на испанском языке

  Medline Plus: Sexual Health
  Веб-сайт: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/sexualhealth.html
  Адрес: Национальная медицинская библиотека США
  8600 Rockville Pike
  Bethesda, MD 20894
  Электронная почта: custserv @ nlm.nih.gov

  Американская академия семейных врачей
  Веб-сайт: http://familydoctor.org/online/famdoces/home/women/reproductive/sex-dys/612.html
  Электронная почта: http://familydoctor.org / online / famdoces / home / о …

  Сексуальное здоровье женщины: разговор о ваших сексуальных потребностях

  Сексуальное здоровье женщины: разговор о ваших сексуальных потребностях

  Разговор о ваших сексуальных потребностях может помочь сблизить вас и вашего партнера и способствовать сексуальному удовлетворению.Попробуйте эти советы, как поговорить со своим партнером.

  Персонал клиники Мэйо

  Женское сексуальное здоровье, как и мужское, важно для эмоционального и физического благополучия. Но для достижения удовлетворительной половой жизни требуется рефлексия и откровенное общение с партнером. Хотя говорить о сексуальности может быть сложно, это тема, которую стоит затронуть.

  Следуйте этому руководству, чтобы получить помощь в разговоре с партнером о сексе.

  Немного о женском сексуальном здоровье

  Многие люди думают, что физическое желание вашего тела к сексу мотивирует сексуальную активность, которая приводит к сексуальному возбуждению, а затем к оргазму.Хотя это может быть верно для большинства мужчин, это не всегда верно для большинства женщин. Различные факторы помогают многим женщинам чувствовать возбуждение и желание секса, а различные факторы ослабляют желание.

  Для многих женщин, особенно тех, кто старше 40 лет или которые пережили менопаузу, физическое желание не является основной мотивацией для секса. Женщина может быть мотивирована на секс, чтобы почувствовать близость со своим партнером или показать свои чувства.

  Сексуальное удовлетворение у всех разное. На сексуальную реакцию влияют многие факторы, в том числе то, как вы относитесь к партнеру, как вы относитесь к себе, своему здоровью, а также своему религиозному и культурному воспитанию.Если вас беспокоит ваша сексуальная жизнь или вы просто хотите найти способы ее улучшить, первым делом стоит поговорить с партнером.

  Сексуальное здоровье женщины: начните с разговора о своих потребностях

  Вам может быть нелегко говорить о своих сексуальных желаниях, но ваш партнер не может читать ваши мысли. Если вы поделитесь своими мыслями и ожиданиями в отношении сексуального опыта, это может приблизить вас и помочь вам достичь большего сексуального удовольствия.

  Для начала:

  • Признайтесь, что у вас дискомфорт. Если вы чувствуете беспокойство, так и скажите. Открытие того, что вас беспокоит, может помочь вам начать разговор. Скажите партнеру, если вы стесняетесь обсуждать то, что хотите, и попросите заверить его в том, что он открыт для разговора.
  • Начни говорить. Разговор может помочь вам повысить уровень уверенности и комфорта.
  • Установить ограничение по времени. Не перегружайте друг друга долгими разговорами. Посвятив 15-минутную беседу этой теме, вам будет легче оставаться в своих зонах эмоционального комфорта.
  • Общайтесь регулярно. Чем больше вы разговариваете, тем легче вам будет говорить о сексе.
  • Взять книгу или фильм. Предложите партнеру прочитать книгу о сексуальном здоровье женщин или порекомендуйте главы или разделы, в которых рассматриваются ваши вопросы и проблемы. Вы также можете использовать сцену из фильма в качестве отправной точки для обсуждения.

  Темы для обсуждения с вашим партнером

  Когда вы говорите со своим партнером о своих сексуальных потребностях, постарайтесь быть конкретным.Рассмотрите возможность обращения к этим темам:

  • Время. Вы уделяете достаточно времени сексуальной близости? Если нет, что вы можете сделать, чтобы что-то изменить? Как сделать сексуальную близость приоритетом? Подумайте, как вы и ваш партнер можете поддерживать друг друга, чтобы выделять время и энергию для секса.
  • Ваши отношения. Обсудите проблемы между вами и вашим партнером, которые могут мешать сексу, и способы их решения.
  • Романс. У вас и вашего партнера одинаковое определение романтики? Он отсутствует? Как можно его снова зажечь? Как романтика может подготовить почву для сексуальной близости?
  • Удовольствие. Что доставляет вам индивидуальное и взаимное удовольствие? Будьте открыты для выслушивания просьб вашего партнера и поиска компромиссов, если одному из вас не нравится просьба другого. Обсудите, какие сексуальные действия вызывают у вас дискомфорт.

  • Порядок. Секс стал слишком рутинным или предсказуемым? Какие изменения вы можете внести? Например, исследуйте разное время для секса или пробуйте новые техники.

    Попробуйте больше объятий, чувственного массажа, самостимуляции, орального секса или использования вибратора — в зависимости от того, что вас интересует. Поговорите о том, что вам нравится, что вам не нравится и что вы хотели бы попробовать.

  • Эмоциональная близость. Секс — это больше, чем физический акт, это также возможность для эмоциональной связи, которая укрепляет близость в отношениях. Постарайтесь снять напряжение друг с друга, когда дело доходит до полового акта или достижения оргазма.Наслаждайтесь прикосновениями друг к другу, поцелуями и ощущением физической и эмоциональной близости.
  • Физические и эмоциональные изменения. Влияют ли физические изменения, такие как болезнь, увеличение веса, изменения после операции или гормональные изменения, на вашу половую жизнь? Также обращайте внимание на эмоциональные факторы, которые могут мешать вам получать удовольствие от секса, например стресс или депрессию.
  • Убеждения. Обсудите свои убеждения и ожидания в отношении секса. Подумайте, влияют ли заблуждения, например, идея о том, что женщины становятся менее сексуальными после менопаузы, на вашу сексуальную жизнь.

  Как справиться с различными сексуальными потребностями

  Сексуальные потребности различаются. На ваш сексуальный аппетит могут повлиять многие факторы, включая стресс, болезнь, старение, семью, карьеру и социальные обязательства. Какой бы ни была причина, различия в сексуальном желании между партнерами иногда могут приводить к чувству изоляции, разочарования, отторжения или негодования.

  Поговорите со своим партнером о:

  • Ваши потребности в близости. Близость — это больше, чем просто сексуальные потребности.Близость также включает эмоциональные, духовные, физические и развлекательные потребности. Если ваши эмоциональные потребности в близости не удовлетворяются, возможно, вы будете меньше интересоваться сексом. Подумайте о том, что ваш партнер может сделать, чтобы усилить вашу эмоциональную близость, и говорите об этом открыто и честно.
  • Ваши различия в сексуальном желании. В любых длительных отношениях пары могут испытывать разный уровень сексуального влечения. Обсудите свои различия и попытайтесь изучить варианты, которые удовлетворят вас обоих.

  Когда поговорить с врачом

  Если проблема не исчезнет, ​​подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к врачу или сексопатологу. Если вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на ваше желание секса, посоветуйтесь с врачом. Ваш врач может предложить альтернативу.

  Аналогичным образом, если физический признак или симптом — например, сухость влагалища — мешает вашему сексуальному удовольствию, спросите о вариантах лечения. Например, лубрикант или другое лекарство могут помочь при сухости влагалища, связанной с гормональными изменениями или другими факторами.

  4 апреля 2020 г. Показать ссылки
  1. Часто задаваемые вопросы. Женское здоровье FAQ072: Ваше сексуальное здоровье. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Your-Sexual-Health. По состоянию на 17 февраля 2020 г.
  2. Сексуальное здоровье. Американская ассоциация брака и семейной терапии. https://www.aamft.org/Consumer_Updates/Sexual_Health_new.aspx. По состоянию на 17 февраля 2020 г.
  3. Разговор о сексе. Американская ассоциация сексуального здоровья.http://www.ashasexualhealth.org/sexual-health/talking-about-sex/. По состоянию на 17 февраля 2020 г.
  4. Гринберг Дж. С. и др. Сексуальная реакция и возбуждение. В: Изучение аспектов человеческой сексуальности. 6-е изд. Jones & Bartlett Learning; 2017.
  5. Сексуальное здоровье: основные факты. Здоровье в старении. https://www.healthinaging.org/a-z-topic/sexual-health/basic-facts. По состоянию на 17 февраля 2020 г.
  Узнать больше Подробно

  Продукты и услуги

  1. Книга: Mayo Clinic The Menopause Solution

  .