Как девушке поднять настроение вконтакте: Как Можно Поднять Настроение Девушке? По Переписке

Упражнения для тонуса души. Пять способов поднять себе настроение

Сегодня не «ваш» день? Накопилось повышенное напряжение? Чувствуете, что эмоциональный фон снижается? Добро.Журнал поможет! Наш постоянный эксперт – кризисный психолог Светлана Максимкина поделилась рекомендациями, как поднять настроение. Эти универсальные советы помогут в любой ситуации!

Сила в комплексном подходе

1

из

1

Восьмичасовой сон, вкусная еда и регулярная физическая активностью. Вот три неотъемлемых слагаемых формулы отличного самочувствия. Обратите внимание, все её компоненты одинаково важны! Поддерживайте свой организм, давайте ему достаточное количество часов отдыха, наполняйте его аминокислотами, минералами, витаминами и плохому настроению будет гораздо тяжелее одержать над вами победу.

От улыбки станет вам светлей

Наше выражение лица всегда формирует внутренний эмоциональный импульс. Стоит сильно расстроиться – выступят слезы, если испытываем злость – морщим лицо. Хорошая новость – этот принцип работает и наоборот! Попробуйте удерживайте улыбку и ваш организм «клюнет» на этот крючок!

«Если заставить себя улыбаться через силу несколько минут, наше состояние улучшится, уровень стресса станет ниже, тело расслабится, пульс замедлится», – объясняет Светлана Максимкина.

Светлана Максимкина — кризисный психолог

Проводим ревизию

Для этого упражнения нужно принять удобное положение и закрыть глаза. Концентрируемся на дыхании. Оно должно быть глубоким, ровным и медленным. А теперь словно скользим вниманием по телу — представьте, что проводите сканером от макушки головы до пальцев на ногах. Определите участки, в которых есть напряжение.

1

из

1

«На вдохе усиливаем напряжение этой части тела как можно сильнее, а затем резко сбрасываем напряжение с выдохом. Можно повторить эту практику несколько раз, напряженное место получит приятное чувство тяжести и расслабления», – психолог раскрывает секрет ещё одного приема.

«Эмоциональный душ»

1

из

1

Следующее упражнение следует выполнять перед сном. Лежа в кровати закройте глаза, дышите ровно. А теперь пусть поработает ваше воображение! Представьте, что стоите под водопадом. Вода теплая, она приятно массирует ваше тело. А теперь попробуйте почувствовать, как этот поток смывает тяжелые события дня.

Творческий подход

1

из

1

Техники арт-терапии способны справиться с легкой хандрой или временной печалью. Для этого понадобятся лист бумаги, карандаши или краски. Нарисуйте своё эмоциональное состояние! А после – внимательно рассмотрите получившееся изображение.

«Задайте себе вопрос: «Чем я могу помочь себе в этом состоянии?» И внесите в образ изменения, необходимые для улучшения. Например, можно добавить светлые краски, нарисовать цветы, или обвести изображение ярким воображаемым кругом личной безопасности, это обязательно сработает», – заключает психолог.

Ранее Добро.Журнал писал о том, как выйти на работу после декрета.

Заглядывайте в наши сообщества!

ВКонтакте — vk.com/dobro.press

Телеграм — t.me/dobrojournal

Фото: unsplash

советы жителям Краснодара, как поднять себе настроение в первый день недели

Erid:LdtCKLgkW

Понедельник – день тяжелый. И это не миф. Исследования психологов показывают, что именно в этот день многие чувствуют себя эмоционально подавленными. И причин для этого несколько: усталость после насыщенных выходных (бывает и так!), необходимость возвращения к рабочему режиму, ранний подъем, недосып и, как следствие, изменение биологических ритмов. Но «спасение утопающих — дело рук самих утопающих». «Блокнот Краснодар» совместно с оператором мобильной связи Tele2 решили дать несколько советов, как сделать понедельник лучше. Тем более на дворе лето, время, когда хочется успеть сделать все и побольше.

Оператор уже несколько лет радует клиентов проектом «Понедельники Tele2». Каждый первый день недели до 3 июля абонентам доступен сет из трех по-настоящему полезных подарков на выбор от партнеров компании. Так что в Tele2 точно знают, как хорошо и с пользой провести понедельники.

Начните утро с кофе

Фото: пресс-служба Tele2

Что может быть лучше кружки бодрящего кофе? Кстати, сам по себе кофе не бодрит. Просто содержащийся в нем кофеин позволяет использовать запасы энергии, которые копятся в нашем организме на «черный день». Благодаря этому кофе может придать немного сил, чтобы утро прошло более энергично. А если этот кофе еще и бесплатный – приятнее вдвойне. В рамках акции «Понедельники Tele2» все абоненты оператора могут получить в подарок капучино или американо в сети ресторанов «Вкусно и точка». Ну а те, кто не ценит кофе, могут рассчитывать на бесплатное мороженое – сладости в умеренных количествах тоже нужны.

Кстати, если вы не любите кофе, то отличной заменой, которая также придаст вам заряд бодрости, может стать какао или же зеленый чай. А если пить не хочется совсем, то на помощь придёт долька горького шоколада.

Доберитесь на работу с комфортом

Фото:  Ситимобил

Понедельник, жара, час пик, общественный транспорт. Не самое лучшее начало рабочей недели. По данным опросов у жителей Краснодара в среднем поездка на работу отнимает 47 минут, если добираться на общественном транспорте, и 37 минут — на личном. В то время, как сами жители назвали оптимальным временем 18 минут. Ученые Стокгольмского университета установили, что долгая дорога на работу вызывает у людей только проблемы, в том числе и со здоровьем.

Почему бы прислушаться к ученым и не побаловать себя и не отправиться в понедельник на работу на такси? В автобусе или трамвае проехаться можно и в другие дни. А в рабочую неделю надо входить максимально комфортно. Поможет тут промокод на скидку в 15% на поездку при заказе такси в мобильном приложении онлайн-сервиса «Ситимобил» от Tele2 (0+).

Займитесь саморазвитием и больше читайте

   
Фото: pxhere.com

Человеку для всего нужна мотивация. Кто-то «худеет к лету», а кто-то обещает себе выучить английский. Ведь все новое, как и любые перемены — это выход из привычной зоны комфорта, а значит яркие эмоции. Но часто обещания так и остаются невыполненными и постоянно находится причина отложить задуманное. В подобных случаях хорошо мотивируют выгодные предложения. Например, клиенты Tele2 могут использовать один из промокодов на месяц бесплатного изучения английского языка в разговорных клубах онлайн-школы Skyeng (Скайенг). А любители почитать могут выбрать четыре книги из подборки в подарок и получить скидку 25% на коллекцию литературы от библиотеки «Литрес» (0+). Хороший старт, согласитесь?

Посмотрите кино или сходите на концерт

Фото: pxhere. com

Хороший фильм или выступление любимого исполнителя может стать отличным способом повысить ваше настроение на долгое время. В такие моменты наш мозг просто отдыхает и вырабатывает дофамин, более известный, как гормон счастья. А это самое то для первого рабочего дня. Специально для этих случаев Tele2 подготовила такие бонусы, как доступ к закрытому каталогу фильмов онлайн-кинотеатра Wink (Винк) сроком на сутки и 30% скидка на билеты на концерты или театральные постановки на сервисе Kassir.ru.

Есть известная песня «Лето — это маленькая жизнь». И прожить эту маленькую жизнь лучше всего с хорошим настроением. И главное — отдыхайте, ведь отдых, как это не странно, только повышает продуктивность.

С подробностями акции «Понедельники Tele2» можно ознакомиться здесь.

ООО «КАССИР.РУ – Национальный Билетный Оператор» (ОГРН 1187847189584, адрес: 197136, Санкт-Петербург, пр-т Чкаловский, д. 50, лит. А, ч.пом.

1Н, 38, 39, 51-53)
*Сроки акции с 29.05.2023 г. по 03.07.2023 г. (включительно).
 Организатор акции : ООО «Т2 Мобайл». Информацию об организаторе акции, сроках, условиях, количестве подарков, месте их вручения и другие подробности можно узнать на сайте https://s3.tele2.ru/ds-loyalty/Rules_Mondays2023.pdf.  

Реклама. www.tele2.ru

 

16+

Новости на Блoкнoт-Краснодар

Beyonce Humans of New York Фото на Facebook

Beyonce Humans of New York Фото на Facebook

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Фейсбук

Пользователи Facebook получили представление о том, что происходит, когда вы делитесь именем с самой влиятельной женщиной в индустрии развлечений.

В посте на Facebook из «Люди Нью-Йорка», который стал вирусным, женщина по имени Бейонсе объяснила, почему общее имя с миссис Картер может действовать ей на нервы.

Фотограф Брэндон Стэнтон подошел к Бейонсе, чтобы сфотографировать ее.

Как и все фотографии, сделанные Стэнтоном для серии «Люди Нью-Йорка», он взял короткое интервью со своим субъектом, выбрав аннотацию ее ответа, чтобы сопровождать ее фотографию.

Вот это фото и объявление:

«Иногда я ненавижу свое имя, потому что оно всегда привлекает ко мне внимание, а я не очень общительный человек. Моя семья переехала…

Опубликовано Humans of New York в субботу, 4 апреля 2015 г.

Подпись гласит:

Иногда я ненавижу свое имя, потому что оно всегда привлекает ко мне внимание, а я не очень общительный человек . Моя семья переехала в этом году из Пенсильвании. Я так боялась в первый день в школе, что меня кто-нибудь заметит. Я даже не стал регулировать сиденье, потому что думал, что оно будет шуметь. Однажды мне действительно пришлось кашлять, но я сдержалась.

Когда учительница начала звать посещаемость, я очень занервничала, потому что каждый раз, когда люди узнают, что меня зовут Бейонсе, кто-то начинает петь «Одинокие дамы». И некоторые сделали, конечно. Но второй день в школе был не так уж плох. Потому что все знали мое имя.

Затем посыпались комментарии. Они исходили от Мэри-Кейт Олсен, Кейти Перри и Джулии Робертс. Они исходили от Кэти Холмс, Серены Уильямс и Рэйчел Грин (персонаж Дженнифер Энистон в сериале «Друзья»).

Все сопереживали Бейонсе, сообщает ABC 7.

Фейсбук Фейсбук

Комментарии продолжали поступать.

Фейсбук

К нам присоединились даже те, кто не делил имена со знаменитостями:

Фейсбук

Бейонсе… ты не один.

Прочитайте всю веселую ветку здесь.

Подпишитесь на уведомления от Insider! Будьте в курсе того, что вы хотите знать.

Подписаться на push-уведомления

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Инновации Фейсбук Бейонсе

Подробнее…

Spirit Home — Легкая атлетика Университета штата Вашингтон

Бейсбол Бейсбол: Facebook Бейсбол: Твиттер Бейсбол: Инстаграм Бейсбол: Расписание Бейсбол: состав Бейсбол: Новости Баскетбол Баскетбол: Facebook Баскетбол: Твиттер Баскетбол: Инстаграм Баскетбол: Расписание Баскетбол: состав Баскетбол: Новости Напрямик По пересеченной местности: Facebook По пересеченной местности: Твиттер Кросс-кантри: Инстаграм Кросс-кантри: Расписание Кросс-кантри: Состав Кросс-кантри: Новости Футбол Футбол: Фейсбук Футбол: Твиттер Футбол: Инстаграм Футбол: Расписание Футбол: состав Футбол: Новости Гольф Гольф: Фейсбук Гольф: Твиттер Гольф: Инстаграм Гольф: Расписание Гольф: состав Гольф: Новости Легкая атлетика Легкая атлетика: Facebook Легкая атлетика: Твиттер Легкая атлетика: Instagram Легкая атлетика: Расписание Легкая атлетика: состав Легкая атлетика: Новости Общие новости Баскетбол Баскетбол: Facebook Баскетбол: Твиттер Баскетбол: Инстаграм Баскетбол: Расписание Баскетбол: состав Баскетбол: Новости Напрямик По пересеченной местности: Facebook По пересеченной местности: Твиттер Кросс-кантри: Инстаграм Кросс-кантри: Расписание Кросс-кантри: Состав Кросс-кантри: Новости Гольф Гольф: Фейсбук Гольф: Твиттер Гольф: Инстаграм Гольф: Расписание Гольф: состав Гольф: Новости Гребля Гребля: Facebook Гребля: Твиттер Гребля: Инстаграм Гребля: Расписание Гребля: состав Гребля: Новости Футбольный Футбол: Фейсбук Футбол: Твиттер Футбол: Инстаграм Футбол: Расписание Футбол: Состав Футбол: Новости Плавание Плавание: Facebook Плавание: Твиттер Плавание: Инстаграм Плавание: Расписание Плавание: состав Плавание: Новости Большой теннис Теннис: Facebook Теннис: Твиттер Теннис: Инстаграм Теннис: Расписание Теннис: Состав Теннис: Новости Легкая атлетика Легкая атлетика: Facebook Легкая атлетика: Твиттер Легкая атлетика: Instagram Легкая атлетика: Расписание Легкая атлетика: состав Легкая атлетика: Новости Волейбол Волейбол: Facebook Волейбол: Твиттер Волейбол: Инстаграм Волейбол: Расписание Волейбол: Состав Волейбол: Новости Общие новости Справочник персонала Будущие студенты-спортсмены Работа Связаться с нами Блоги WAZZU Весенняя выставка 2023 г. О ВГУ Нормы поведения пума история Бойцовская песня зал славы Заявление о миссии Отчеты EADA/NCAA Финансовые данные Риджентс Академические услуги Согласие Информация для СМИ Духовные отряды Спортивная медицина Сила и кондиционирование Развитие студента-спортсмена Справочник студента-спортсмена Университет штата Вашингтон пугливые парни и девушки ЗЗУ КРУ WSU SAAC UNLEASH 2.0 — Стратегический план YouTube канал Pac-12 Сети VOD Приложение Pac-12 Now пума спортивная сеть Живые аудиотрансляции Прямая трансляция 1 Прямая трансляция 2 Прямая трансляция 3 Прямая трансляция 4 Прямая трансляция 5 Сети Pac-12 онлайн Приложение Gameday Расписание событий Общие новости Календарь легкой атлетики Фотогалереи Связаться с нами Регистрация на CougMail Приложение Gameday Социальные медиа Веселись и танцуй Лагеря пугливые парни и девушки Присоединяйтесь к CAF младший Кугс ЗЗУ КРУ Внешность Бутча Т.