Как девушке не навязываться: Как перестать навязываться девушке — Отношения

Содержание

«Как не надоесть девушке, и правильно ли говорят что иногда нужно просто ничего не писать ей?» — Яндекс Кью

Как перестать навязываться мужчине, в которого влюблена

Навязываться – означает сильно привязаться к человеку, буквально не «отлипать» от него, лишать личного пространства и не давать свободы действий.

Да, к объекту симпатии всегда хочется быть как можно ближе, обратить на себя его внимание. Но очень легко перейти ту грань от «открыто проявлять свои чувства» до «присосаться как клещ». Поэтому при первых признаках навязчивости нужно сразу срочно брать себя в руки.

В этой статье:

ТОП-7 признаков навязчивостиКак перестать навязываться мужчине

ТОП-7 признаков навязчивости

Фото автора Olha Ruskykh: Pexels

Наверняка ты и сама сталкивалась с навязчивостью какого-нибудь ухажёра. Ты могла определить эти «звоночки» безошибочно. Но, возможно, не видела «бревна» в аналогичной ситуации.

Следующие признаки указывают на то, что ты начинаешь душить человека, который тебе нравится и отталкивать его.

«Сталкеринг» в социальных сетях.

Ты неусыпно преследуешь «жертву» во всех аккаунтах. Ищешь любое упоминание о нём, рассматриваешь каждую деталь на фото.

Ты боишься, что у объекта твоего обожания уже кто-то есть и жутко переживаешь.

Возможно, он и не знает о твоих слежках, но продолжая так себя вести, ты никогда не избавишься от навязчивости.

Слишком много звонков и сообщений.

Поддерживать общение – прекрасно, если к этому стремятся двое.

Но если мужчина отвечает тебе не с таким энтузиазмом, а на твои двадцать сообщений приходится только его одно, то пора уже попридержать коней.

Дай мужчине возможность тоже проявить инициативу. Не нужно показывать, что ты «всегда готова».

Потеря интереса к прежним увлечениям.

Если то, что ты раньше любила делать, теперь не вызывает у тебя никакого интереса, то это тоже плохой признак. Теперь ты следишь только за тем, что нравится мужчине. Даже если ты не интересовалась футболом никогда, ты не станешь интереснее от того, что внезапно «начала».

Возможно, ты нравилась мужчине именно по причине твоих личных увлечений. Ты была личностью. А сейчас его может постигнуть разочарование.

Потребность в словесных подтверждениях чувств.

Если между вами уже завязались романтические отношения, и тебе всегда нужно слышать, как ты ему нравишься и т.д., то это может вылиться в серьёзную проблему с навязчивостью. Возможно, ты не можешь поверить своему счастью, но не терроризируй партнёра.

Стремление быть единственной в его жизни.

Не можешь смотреть, как он разговаривает с коллегой? Или впадаешь в ярость, когда видишь его сториз из бара? Нужно срочно брать себя в руки. У мужчины до тебя была жизнь, и он будет встречаться с друзьями. Да, иногда без тебя. Ты и не должна быть его единственным другом.

Как проявлять любовь к мужчине, при этом не навязываясь?

Тотальное непринятие привлекательных друзей и знакомых.

Навязчивость в этом случае – одна из форм ревности. Если тебя раздражают его симпатичные подруги, и ты даже позволяешь себе комментарии, то это плохой знак. В будущем такое поведение не способствует укреплению отношений. Да и выставишь ты себя в плохом свете.

Прекращение отношений с друзьями.

В своём желании погрузиться в свою вторую половинку (даже если вы ещё не в отношениях), ты можешь растерять всех друзей. Но не забывай, что общаться нужно с самыми разными людьми. Тогда навязчивость не станет твоей большой проблемой.

Тебе будет, чем себя занять.

Как перестать навязываться мужчине

Над собой нужно работать. Неважно, начались между вами отношения уже или ещё нет. Твоя задача – не испортить ни того, ни другого.

И вот, как это можно сделать:

В первую очередь признай наличие проблемы.

Пока ты не увидишь, что стала навязчивой, изменить ничего не получится. И всё будет продолжаться, пока ты не увидишь проблему собственными глазами. Важно признать правду, какой бы неприятной она не была. Только тогда найдётся и решение этой самой проблемы.

Будь реалисткой.

Не погружайся в свои фантазии. Часто желание быть как можно ближе к человеку подпитывается собственными фантазиями. Найди какой-нибудь немного отталкивающий недостаток и сконцентрируйся на нём.

Так ты поймёшь, что перед тобой не божество, к которому нужно прикоснуться, а обычный человек.

Не стремись контактировать с его окружением.

Не нужно брать в оборот сразу всех его друзей и семью. Не беги подписываться на всех, кого он отмечает на фото в Инстаграме. Ты будешь выглядеть как безумная фанатка, которая следит за его жизнью и слишком хочет в неё войти.

Держись отстранённо. Пусть они на тебе подписываются, а ты ещё подумаешь.

Прекрати слежку.

Да, порой руки чешутся зайти и посмотреть «что он там в Инстаграме». Или сравнить, когда он и бывшая были онлайн. Тяжело удержаться, но не нужно продолжать это делать, поскольку ты можешь совершить ошибку.

Накрутив себя на полную мощность, ты обязательно найдёшь то, что ты ищешь. Но на самом деле это окажется не ужасным компроматом, а всего лишь недоразумением. Если ты ищешь признаки измены, ты обязательно их найдёшь.

Поэтому, перестань играть в «Шерлока», дай себе спокойно вздохнуть. Представь, что кто-то делает то же самое с твоей страничкой в соцсетях.

Восстановите взаимное доверие.

Если такая ситуация возникла уже в состоявшихся отношениях, то эту проблему вам, скорее всего, придётся решать вместе. С твоей стороны – нужно ослабить хватку и перестать быть назойливой. А твой мужчина должен помочь тебе в этом.

Поговорите откровенно и научитесь полностью доверять друг другу. Тогда вероятность снова начать навязываться снизится до нуля.

Дай мужчине свободу.

Не мучай его расспросами, реагируй спокойно на его встречи с друзьями и на то, что он хочет посидеть в закрытой комнате. Любому человеку важно личное пространство. А время, проведённое наедине с самим собой, имеет большую ценность.

Если ты дашь партнёру больше свободы, то это только улучшит ваши отношения.

Не исключай общение с другими мужчинами.

Не обязательно ходить на свидания со всеми подряд. Но можно реагировать на предложения познакомиться, и провести пару приятных вечеров за перепиской. Таким образом, ты не будешь надоедать объекту своей симпатии, и нескучно проведёшь время.

Обрати внимание на себя.

Ты уже настолько привыкла жить жизнью объекта обожания, что потеряла саму себя. Пора это исправлять. Вспомни, что тебе нравилось делать до этого, и возроди свои хобби. Начни снова одеваться так, как нравится тебе, а не для привлечения внимания.

Постарайся всячески отводить внимание от понравившегося мужчины, будь самой собой и получай от этого удовольствие. Тогда и твоя привлекательность в глазах других значительно вырастет.

Слушай, что он говорит.

Если он постоянно намекает на то, что у него нет времени, он не может встретиться, не может выйти с тобой на перерыв, то отстань от него. Не нужно добивать его вопросами «а когда?» В лучшем случае, ты заставишь его изворачиваться и врать, в худшем – нарвёшься на грубость.

Тебе почти прямым текстом заявили, что ты навязываешься. Больше аргументов не требуется.

Отношения – это всегда работа. Причём, и над отношениями, и над собственной личностью. Чтобы не загубить чувства ещё на корню, нужно пересмотреть своё поведение и выработать оптимальную стратегию «завоевания».

Для того чтобы не разрушить то, что уже есть, также придётся приложить усилия. Возможно, даже попросить о помощи партнёра.

Но при желании всё получится обязательно!

способов оттолкнуть ее

Этот пост изначально был опубликован на веб-сайте Джеймса Майкла Самы, где он освещает темы свиданий, отношений и счастья. Он писатель, блоггер, специалист по маркетингу в социальных сетях и ведущий прямых и прямых трансляций из Бостона, штат Массачусетс. на сцене свиданий в Лос-Анджелесе (которая, как вы понимаете, уникальна).

Мы обсудили некоторые недавние события, которые она пережила с мужчинами, и хотя некоторые из них немного отличались от того, что я обычно слышу, некоторые из них также соответствовали вопросам, которые, как мне казалось, я уже неоднократно обсуждал раньше с разными женщинами. о нескольких разных мужчинах. Что это значит?

Это означает, что есть совпадения. Есть по какой-то причине ошибки, которые совершают многие мужчины (в том числе и я), когда дело доходит до отношений. В этой статье мы обсудим некоторые из них, чтобы помочь всем нам лучше понять, что мы можем улучшить, и работать над тем, чтобы стать лучше.

1. Вы так и не узнали о женщинах.

Меня это всегда немного удивляло. Люди (мужчины и женщины) проводят годы своей жизни, изучая бизнес, историю, науку и все, что встречается на нашем пути. Но когда дело доходит до того, что объединяет каждого из нас — отношений, — многие, как правило, ничего не понимают. Время не уходит на то, чтобы наблюдать, разговаривать или узнавать что-то о противоположном поле.

Чем больше усилий вы прикладываете к изучению женщин, особенно той, что есть в вашей жизни, тем больше вероятность того, что вы будете в гармонии с ее чувствами, эмоциями, симпатиями и антипатиями. Это, конечно, приведет к более гладким и счастливым отношениям, потому что вы сможете предвидеть ее желания и потребности, чтобы действовать в соответствии с ними. Вам не нужно быть телепатом, вам просто нужно приложить немного усилий.

2. Вы тратите слишком много времени, пытаясь продать себя.

То есть вы тратите слишком много времени на разговоры о себе и недостаточно времени на изучение ее. Свидание не должно быть рекламным ходом, когда вы пытаетесь убедить человека на другом конце стола, что вы для него лучший вариант. Речь идет о взаимном обучении и выяснении, подходите ли вы друг другу.

У тебя два уха и один рот не просто так: слушай в два раза больше, чем говоришь.

3. Вы не делаете ее приоритетом.

В последнее время у меня было несколько разговоров, посвященных мужчинам, которые либо были настолько поглощены своей карьерой, бизнесом, друзьями или другими интересами, что едва находили время для общения с собственной девушкой. Как предприниматель, я понимаю важность сосредоточения внимания на бизнесе и прогрессе, но я также понимаю красоту и глубину отношений, которые могут привнести в вашу жизнь, и важность того, чтобы играть в ней равную роль.

Женщина в вашей жизни хочет чувствовать себя ценной. Она хочет чувствовать себя обожаемой. Она хочет, чтобы вы эмоционально присутствовали, когда вы с ней. Ей не нужно, чтобы ты был постоянно рядом, но, конечно, она хочет чувствовать себя любимой, как и ты.

Если вы перестанете прилагать усилия, чтобы женщина в вашей жизни чувствовала себя особенной каждый день, вы потеряете право жаловаться, когда это делает кто-то другой.

4. Вы не работали, чтобы построить фундамент.

Фундамент дружбы и доверия необходим для любых отношений, так же как первое строительство фундамента необходимо для строительства дома. Без него вещи могут выглядеть прочными снаружи, но будут рушиться изнутри.

Многие мужчины избегают дружбы с женщинами, потому что они боятся оказаться в «зоне друзей» и никогда не иметь ничего, кроме этого, с женщиной, к которой они испытывают чувства. Но важно понимать, что многие отношения строятся на дружбе. Это то, что удерживает двух людей вместе в долгосрочной перспективе. Ей нужно знать, что она может рассчитывать на тебя, что ты будешь рядом, что ты настоящая сделка.

У вас может быть дружба без отношений, но у вас не может быть отношений без дружбы.

5. Вы непоследовательны.

Еще один из самых частых вопросов, которые мне задают женщины о мужчинах: почему мужчины такие горячие и холодные? Мужчины могут говорить об обязательствах и отношениях в один день, а на следующий день полностью исчезнуть. Что дает?

Я понимаю, что как мужчины в эпоху социальных сетей у нас есть выбор. Мы можем легко завершить разговор и начать новый, легко забыв о предыдущем. Это неприятный побочный эффект менталитета с глаз долой, из головы, сопровождающийся постоянной информационной перегрузкой. Но одно не изменилось: тот факт, что вы разговариваете с настоящими людьми с настоящими чувствами и эмоциями.

Если она вас интересует, скажите ей. Если вы не заинтересованы в ней, скажите ей. Джентльмен никогда не позволит женщине упасть, если он не собирается ее ловить.

6. Вы слишком много внимания уделяете ее внешности.

Это довольно интересно, потому что многим мужчинам это может показаться нелогичным. Но это только потому, что большинство парней пытаются привлечь внимание женщины, делая комплименты ее красоте, и не прилагают никаких усилий для изучения ее характера.

В начале моих отношений я обнаружил, что не очень часто делаю комплименты своей девушке по поводу ее внешности. Я хотел сказать ей, что она самая красивая женщина, которую я когда-либо видел, я хотел сказать ей, что она выглядит так же красиво в спортивных штанах, как и в платье. Я хотел выкопать каждое прилагательное, которое я мог придумать, которое можно было бы использовать для описания чьей-то внешности, но я этого не сделал.

Почему? Потому что я не хотел, чтобы она думала, что именно поэтому я хотел быть с ней. Да, она красивая, сексуальная и все такое, но она гораздо больше. На самом деле я однажды сказал ей, что не хочу, чтобы она думала, что я хочу ее только из-за ее внешности, и она сказала мне, что если бы я тратил слишком много времени на комплименты ее красоте, она бы подумала именно так.

Женщина в вашей жизни будет гораздо больше признательна вам за то, что вы потратите время на то, чтобы заметить ее характер, сострадание, заботливость и доброту, — гораздо больше, чем если вы скажете ей, как великолепно выглядит ее задница в этих джинсах. Даже если это так.

7. Слишком много, слишком рано.

Да, мужчины тоже могут быть прилипчивыми. В частности, когда мы находим женщину, которая действительно привлекает наше внимание, иногда волнение может быть немного подавляющим, и мы можем проявить себя сильнее, чем собирались. Это, особенно для более независимого типа женщин, может криптонизировать и сразу оттолкнуть ее.

Сделайте шаг назад, сделайте глубокий вдох, скажите ей, как хорошо вы провели время на свидании, и сделайте все возможное, чтобы побороть желание писать ей сообщения каждые 5 минут. Не бойтесь показаться незаинтересованным, скорее всего, вы поможете себе, а не навредите себе.

8. Вы еще не определили себя или свой собственный путь.

Я знаю, что долгое время это было для меня большой проблемой. Я не был действительно уверен, кем я был как человек, кем я хотел быть или кем я хотел стать. По этой причине (и по другим причинам) я знал, что не буду готов к отношениям, пока хотя бы лучше не разберусь в этих вопросах.

Чтобы быть счастливым с кем-то другим, сначала нужно быть счастливым с собой. Это самые важные отношения, которые у вас когда-либо будут. Если этот не здоров, никто из ваших других тоже не будет здоров.

Идея «ты меня дополняешь» романтична, но нереалистична. Отношения — это не два человека, которые дополняют друг друга, это два человека, которые уже целы и полностью принимают друг друга.

9. Вы работаете неполный рабочий день.

Здоровые отношения — это не работа на полставки. Женщина, с которой вы находитесь, — это не просто еще один вариант или способ провести время, и ее нельзя заставлять чувствовать себя таковой.

Когда ты с ней, будь с ней. Когда вы не с ней, дайте ей понять, что вы думаете о ней. Отношения — это команда, а команды разваливаются, когда один из участников не справляется со своими обязанностями.

Как упоминалось ранее, она должна знать, что вы будете рядом с ней в хорошие и плохие времена. Если вы всегда будете казаться чем-то вроде преданного, она в конце концов поймет, что ей лучше быть одинокой или найти кого-то, кто даст ей то, что ей нужно.

10. Ты понятия не имеешь, что она чувствует.

На более глубоком уровне, чем первый пункт о том, что вы ничего не знаете о женщинах, вам также нужно убедиться, что вы узнали о ней. Об одной женщине, которой вы посвятили свое время и усилия. Если вы не приложите усилий, чтобы настроиться на то, что она чувствует или что она сообщает вам невербально, вы никогда не сможете сформировать глубокую эмоциональную связь, которой должны обладать здоровые отношения.

Она не хочет и не нуждается в том, чтобы вы были экстрасенсом. Но если вы действительно уделяете время и усилия общению с ней, слушайте ее и обращайте внимание на то, что она говорит вам, когда на самом деле не говорит; вы лучше поймете женщину, которую любите, и в конечном итоге сможете принести больше счастья вам как личностям, так и вашим отношениям.

Отношения не должны быть такими сложными, какими они кажутся нашему поколению. Им не нужны правила или контрольные списки. Но что им действительно нужно, так это два человека, которые готовы учиться, понимать и общаться. Два человека, которые будут поддерживать друг друга, когда все хорошо, и когда все плохо.

Два человека, готовые работать вместе как одна команда. Потому что в итоге выигрывает команда.

Почему это происходит и как остановить

Поделиться на Pinterest904821404 Getty Images
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Вы начали сближаться со своим партнером, как вдруг он начинает вести себя таким образом, который, кажется, рассчитан на то, чтобы оттолкнуть вас друг от друга.
Это расстояние причиняет тебе боль и смущение. Вы думали, что отношения развиваются хорошо, и вдруг это не так.
Или, может быть, ты тот, кто отталкивает людей. Вы начинаете закрываться, когда отношения становятся серьезными, или отстраняться, когда друзья и другие близкие начинают говорить о вещах, которыми вы не хотели бы делиться.
Если вы поймаете себя на том, что снова и снова попадаете в этот шаблон, вы можете беспокоиться, что никогда не сможете построить близость, о которой мечтаете.
Тревога привязанности и избегание привязанности могут повлиять на качество ваших отношений и ваше отношение к ним, но не отчаивайтесь. Это возможно изменить.
Приложив определенные усилия, вы научитесь впускать людей.
Возможно, что-то изменилось в ваших отношениях.
Возможно, вы заметили:
увеличение физической и эмоциональной дистанции
сжатое общение
меньший интерес к нуждам, проблемам или планам другого человека
необычно грубые или недобрые слова
нежелание делиться чувствами24 а12
проблемы и проблемы ощущение, что один из вас не ставит другого в приоритет
проявление неуважения
один человек вымещает свой гнев или разочарование на другом
Есть много причин, по которым это может произойти.
Вообще говоря, люди не избегают близости не потому, что искренне не любят других или хотят, чтобы их оставили в полном одиночестве.
Итак, почему это происходит? И имеют ли значение эти причины?
Часто да. Если вы не знаете, почему вы отталкиваете людей, вам может быть труднее изменить это поведение. Выявление возможных причин может стать важным первым шагом к восстановлению близости в ваших отношениях.
Люди часто отталкивают других по следующим причинам.
Страх близости
Отталкивание людей — один из способов избежать близости. Фактически, это избегание может действовать как защитный механизм для людей, которые боятся пострадать в отношениях.
Это может быть связано с тем, что прошлые отношения закончились плохо, возможно, отказом или даже тяжелой утратой.
Даже если вы думаете, что исцелились от прошлых отношений, которые плохо закончились, в вашем подсознании могут остаться опасения по поводу дальнейшего отказа или потери. Если вы потеряли кого-то из-за тяжелой утраты, вы можете обнаружить, что притупление ваших чувств помогает с ними справиться.
Когда вы начинаете развивать отношения с новым партнером, инстинкт самозащиты начинает брать верх. В конце концов, вы же не хотите снова испытать потерю или отторжение.
Возможно, вы на самом деле не думаете: «Если я оттолкну их до того, как они подойдут слишком близко, они не смогут мне навредить», или намеренно пытаетесь отогнать их.
Такие действия, как начало ссоры и избегание эмоциональной близости, иногда происходят более бессознательно, но конечный результат обычно одинаков.
Мысль о близких интимных отношениях вызывает у вас дискомфорт, поэтому вы делаете все возможное, чтобы избежать близости как средства самосохранения.
Проблемы с привязанностью
Стиль привязанности также может играть роль в избегании близости.
Эксперты описали три стиля привязанности:
безопасный
тревожный
избегающий
Очень часто ранние годы будут играть роль в определении вашего стиля.
Если ваш родитель или основной опекун не удовлетворял ваши потребности в близости и другой эмоциональной поддержке в детстве, вы можете расти с неорганизованным или избегающим стилем привязанности.
Став взрослым, вы хотите развивать близкие отношения с друзьями и романтическими партнерами, но одновременно боитесь, что они вас подведут, как это сделал ваш опекун. У вас может быть склонность к низкой вовлеченности или к случайным отношениям, от которых вы можете отказаться, когда ситуация становится слишком напряженной.
Или вы также можете чередовать желание притянуть партнеров к себе или прижаться к ним и потребность оттолкнуть их.
Стоит отметить, что чрезмерная навязчивость также может оттолкнуть партнеров, особенно когда поведение в отношениях резко меняется между сильной потребностью в близости и ее резким неприятием.
Узнайте больше о различных стилях прикрепления.
Низкая самооценка или неуверенность в себе
Люди, которым не хватает уверенности в себе или у которых проблемы с самооценкой, также могут отталкивать людей. Возможно, у них развился избегающий стиль привязанности из-за низкой самооценки.
В свою очередь, неуверенность в себе и избегание могут повлиять на исход будущих отношений, что приведет к еще большему избеганию и низкой самооценке.
Возможно, вы не можете быть уверены, что кто-то действительно заботится о вас или что вы действительно можете заботиться о них. Возможно, вы сомневаетесь, что у вас есть навыки для поддержания долгосрочных отношений или дружбы.
Вы можете подумать:
Вы ошибетесь или подведете их.
На самом деле ты им не нравишься.
В конце концов они уйдут от тебя к кому-то другому.
Ты будешь сдерживать их, потому что ты недостаточно хорош.
Вы не заслуживаете здоровых отношений с любящим партнером.
Если вы живете с беспокойством, депрессией или другим психическим заболеванием или физическим заболеванием, у вас также могут быть некоторые опасения по поводу вашей способности поддерживать их потребности и оставаться в отношениях (хотя это, вероятно, далеко не так).
Проблемы с доверием к другим
Доверие необходимо для здоровых отношений, но не всем легко доверять. Когда доверия нет, это может привести к избеганию, беспокойству, ревности и даже жестокому обращению в некоторых случаях.
Проблемы с доверием довольно распространены среди тех, кто уже испытал боль предательства. Если бывший партнер обманул или солгал вам, вполне понятно, что вам может быть трудно оправиться от этого предательства.
Разрушенное доверие трудно восстановить, и его последствия могут сохраняться, сопровождая вас от одних отношений к другим. Что, если вы достигнете желаемой близости только для того, чтобы узнать, что они тоже вас обманули?
Доверие не возникает в одночасье, и это абсолютно нормально, что вам нужно некоторое время, прежде чем вы почувствуете, что можете кому-то доверять. Тем не менее, постоянное недоверие к тому, кто никогда не давал вам повода для сомнений, может в конечном итоге вызвать некоторые неровности на дороге.
Может быть, вы постоянно задаете им вопросы или проверяете их, или вы просто изо всех сил пытаетесь открыться эмоционально — ни то, ни другое не полезно для построения здоровых отношений.
Конечно, вам тоже может быть трудно доверять себе. Это часто связано с уверенностью в себе.
Если вы совершали ошибки в прошлом, вы можете переживать, что снова напортачите и не навредите своему нынешнему партнеру. Вина и неуверенность в себе могут заставить вас оттолкнуть их, чтобы защитить вас обоих.
Признание своей склонности отталкивать людей знаменует собой ключевой первый шаг к переменам, но это всего лишь шаг.
Чтобы научиться впускать людей, потребуется время и практика, но эти стратегии могут помочь.
Не торопитесь
Если вы действительно желаете близких, интимных отношений, вы можете спешить, чтобы достичь их быстро. Тем не менее, настоящая близость требует времени, особенно когда история ваших отношений связана с разбитым сердцем или предательством.
Если вы заставите себя нырнуть до того, как будете действительно готовы, вам будет трудно восстановиться, когда ваши страхи и сомнения вернутся обратно. Оттолкнув партнера, вы почувствуете себя в большей безопасности, но, вероятно, это не вызовет доверия.
Вместо этого попробуйте действовать осторожно:
Работайте над развитием вашей связи с партнером медленно, но неуклонно.
Наслаждайтесь временем, которое вы проводите вместе, вместо того, чтобы зацикливаться на надеждах или страхах о будущем.
Отметьте, что вам в них нравится, чтобы напомнить себе, почему вы цените эти отношения.
Ищите определенные модели поведения, которые помогают укрепить их благонадежность и надежность.
Расскажите об этом
Здоровые отношения требуют хорошего общения. Помимо разговоров о повседневной жизни и ваших общих чувствах по поводу отношений, вы также захотите поделиться своими мыслями по любым возникающим вопросам.
Разговор с вашим партнером о привычке избегать близости может показаться немного пугающим, но это может иметь большое значение для вашего прогресса.
Объяснение того, почему вы находите близость сложной, может помочь вашему партнеру понять, почему вы не решаетесь открыться, поэтому вы можете поделиться некоторыми подробностями о своем прошлом опыте.
Например, вы можете сказать: «Я думал, что моя бывшая единственная, с кем я проживу всю жизнь, но они изменили. Беспокойство по поводу очередного предательства иногда вызывает у меня желание разрушить отношения, прежде чем я снова пострадаю. Я работаю над тем, чтобы говорить о своих страхах и бороться с желанием оттолкнуть людей, когда мне становится страшно».
Если что-то особенно заставляет вас чувствовать себя некомфортно, дайте им знать: «Сближение делает меня очень счастливым, но я пока не готов говорить о планах на будущее».
Стремитесь к равновесию
Если вы пытаетесь обуздать импульс оттолкнуть людей, вы можете в конечном итоге получить чрезмерную компенсацию, слишком открываясь или цепляясь вместо того, чтобы уважать границы вашего партнера.
Стремление к равновесию может повысить ваши шансы на успех в отношениях. Баланс может означать:
естественно делиться прошлым опытом вместо того, чтобы сразу рассказывать всю историю своей жизни
выражать интерес к их жизни, не спрашивая и не требуя знать каждую деталь Ваша цель — взаимозависимость. Это означает, что вы устанавливаете связь и работаете, чтобы поддерживать друг друга, не завися полностью друг от друга. Вы разделяете жизнь, но при этом остаетесь самим собой.
Равновесие также может означать работу над тем, чтобы привыкнуть к нормальному конфликту.
Если вы боитесь быть отвергнутым, вы можете быть в состоянии повышенной готовности к малейшему признаку того, что ваш партнер просто не чувствует отношений. Но разногласия время от времени случаются даже в близких отношениях.
Разочарование в любимом человеке не означает, что вы хотите, чтобы он исчез из вашей жизни, как вы, вероятно, знаете из собственного опыта.
Избегание конфликта путем отталкивания партнера не укрепит ваши отношения, но может помочь научиться разрешать конфликты более продуктивно.
Практикуйте самосострадание
Преодоление давних стереотипов поведения часто оказывается сложной задачей, поэтому не забывайте относиться к себе с добротой. Это может показаться не таким уж большим, но тот факт, что вы заметили проблему, говорит о том, что у вас есть самосознание, необходимое для установления устойчивых изменений.
Причины, по которым вы отталкиваете людей, могут повлиять на скорость перемен. Тем не менее, пока вы готовы работать над этим, велики шансы, что ваши усилия окупятся.
Поговорите с психотерапевтом
Возникли проблемы с определением причин, по которым вы избегаете близости? Не знаете, как избавиться от привычки отталкивать близких, когда на самом деле вам нужна более глубокая близость?
Поддержка специалиста по психическому здоровью может принести большую пользу.
Конечно, вы можете заметить некоторый прогресс в решении этих проблем. Однако, когда вы пытаетесь ориентироваться в скрытых факторах, таких как беспокойство в отношениях, проблемы с привязанностью или симптомы психического здоровья, вам может быть трудно справиться с ними в одиночку.
Психотерапевты имеют большой опыт и подготовку, помогая людям справиться с избеганием и другими проблемами близости. Нет ничего постыдного в том, чтобы нуждаться в небольшой дополнительной поддержке при изучении потенциальных причин или развитии навыков интимной близости.
Если вам кажется, что друг или партнер пытается создать некоторую дистанцию, попробуйте поговорить напрямую, чтобы понять, что происходит. Например, они могут не осознавать, как их действия влияют на вас.
Они также могут иметь дело с чем-то совершенно не связанным с вашими отношениями. Помните, что люди по-разному справляются с трудностями. Ответ, который не имеет смысла для вас, может показаться им совершенно естественным.
Варианты начала разговора, которые следует рассмотреть, включают:
«Я заметил, что в последнее время мы не общаемся на эмоциональном уровне, и мне интересно, есть ли у вас что-нибудь на уме».
«В последнее время у нас много разногласий. Как мы можем работать вместе над улучшением коммуникации?»
Выразив свои чувства, дайте им возможность объясниться и выслушать их.
Спросите, как вы можете их поддержать
Возможно, им нужно немного больше общения или чуть больше физической поддержки (например, поцелуй, объятие или случайное прикосновение), чтобы чувствовать себя в большей безопасности рядом с вами.
Возможно, им будет полезно, если вы укажете, когда они начнут отключаться, но не всегда. Вот почему всегда разумно спрашивать, что им нужно, поскольку неправильное предположение может еще больше усложнить ситуацию.
Избегайте чрезмерных заверений
Если ваш любимый человек отталкивает вас, потому что боится быть отвергнутым, решение может показаться очевидным: просто регулярно заверяйте его в своей любви.
Говорить о своих чувствах во время отношений — это нормально, но постоянное подтверждение вашей любви может иметь неприятные последствия. Это может заставить их нуждаться в этом утешении все больше и больше.
Консультант по семейным парам может дать дополнительные рекомендации по эффективной навигации.
Развивайте терпение
Когда вы чувствуете, что любимый человек отталкивает вас, страх потерять отношения может заставить вас попытаться самостоятельно преодолеть дистанцию. Тем не менее, цепляясь за них или оказывая на них давление, чтобы они открылись, вероятно, они захотят закрыться еще больше.
Вместо этого дайте им понять, что вы рядом и готовы работать в удобном для них темпе. Затем покажите им, что вы имеете в виду это, предложив пространство, необходимое им, чтобы чувствовать себя более комфортно в близости.

Хотя нередко отталкивать людей, когда вы боитесь пострадать, это не работает в качестве долгосрочной стратегии для хороших отношений.
Терапевт может помочь вам разобраться в причинах избегания близости и вместо этого попрактиковаться в обращении к другим.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье.