Как делать девушке: Как сказать девушке, что она тебе нравится

На каком ухе девушки прокалывают вторую сережку: дополнительные дырки для сережек

Две сережки в ухе стали трендом не так давно и мгновенно обрели колоссальную популярность среди молодежи. Выглядит такой вариант украшений изысканно, смело и необычно. Этот способ пирсинга сейчас находится на пике моды. Делают его и парни, и девушки.

Ухо можно украсить любым количеством сережек. Однако медики советуют проявлять осторожность. На ушах человека располагаются центры, связанные с работой мозга. Раздражение такого участка способно спровоцировать проблемы со здоровьем. Когда девушки прокалывают вторую сережку в ухе, надо об этом помнить, и не делать дырочку, где вздумается. У пирсинга есть масса нюансов, о которых знают только профессионалы. Несколько сережек в ухе выглядят красиво, но могут нанести вред организму. Как же его избежать?

Стоит ли делать дополнительные проколы

Специалисты считают, что делать вторую дырочку в ухе девушкам лучше после восемнадцати лет. В подростковом возрасте хрящи раковины еще не сформировались и могут потом деформироваться. Если дополнительные проколы делаются профессионально, при помощи стерильных инструментов, риск негативных последствий сводится к минимуму. Дырочки получатся аккуратными и быстро заживут.

Золотой пирсинг в каталоге Sunlight

Две сережки в одном ухе у девушки можно объединить на мочке, расположить вверху и внизу. Любой вариант будет смотреться хорошо. Если молодая модница хочет получить проколотые уши на три серьги, отверстия можно делать в боковой и даже центральной части раковины. Для этого используется специальный инструмент, обеспечивающий полную безопасность и безболезненность процедуры.

Много сережек в ухе – удел знаменитых моделей с обложек гламурных журналов. Такой пирсинг могут позволить себе все девушки, но перед ним целесообразно пройти обследование у врача и получить его одобрение. В данном случае подбирать серьги в дополнительные дырки в ушах следует тщательно. Они должны быть небольшими и легкими. Иначе можно травмировать раковину.

В каком ухе сделать второй прокол

Место дополнительного прокола зависит от личных предпочтений. Сейчас пирсингу уже не придается такое большое значение, как раньше. Это просто украшение тела и способ самовыражения, не являющийся какой-то специфической символикой. Поэтому вторая сережка в ухе у девушки может быть и с правой, и с левой стороны. Никакого тайного смысла здесь нет. Получается немного экстравагантный стильный образ молодой красавицы с легким и беззаботным нравом.

Парные проколы делаются разными способами. К ним относятся:

• Классика. Две дырочки на мочке уха. Прокалываются пистолетом, быстро заживают.
• Хеликс. Второе отверстие в верхней части ушной раковины. Делается иглой. Немного болезненная процедура.
• Трагус. Прокол в хряще, который находится над слуховым каналом.
• Индастриал. Дырочки создаются с двух сторон уха. Метод болезненный, отверстия долго заживают. Особой популярностью не пользуется.
• Дейс. Вторая серьга вставляется для лечения мигрени, головной боли. Место прокола определяется мастером индивидуально.

Как выбрать вторую серьгу

Модные дизайнеры и стилисты очень часто используют в своих работах образы с двойными или тройными проколами в одном ухе. Экспериментировать с ними можно бесконечно. Дырочки в хрящах выше слухового прохода часто украшаются пусетами-сердечками, создающими мягкий и нежный образ. В качестве серьги для второй дырки в ухе подойдет элегантный кафф, который раньше носили рок-музыканты и неформалы.

В отверстия на мочке можно вставить колечко или цепочку с маленьким пусетом, дополненным бриллиантом или другим драгоценным камнем. Интересно будут смотреться два гвоздика, соединенные спиралью.

В мочку можно вдеть большую серьгу темного оттенка, дополнить ее джекетом, подтяжкой. Стильно выглядят в паре украшения разной длины, гвоздики и каффы-манжеты, вставленные в краешек уха. Такое сочетание подходит даже под офисный дресс-код.

Девушки с бунтарским характером могут предпочесть объединение больших колец и крошечных гвоздиков. Получится немного властный и одновременно игривый образ. И с вечерним нарядом, и с повседневной одеждой отлично гармонируют пусеты разной формы и размера, но из одного материала (золота, серебра). Самая большая сережка вдевается в мочку. Более мелкие украшения крепятся на других местах уха и дополняют ансамбль.

С двумя сережками можно экспериментировать и объединять украшения контрастных цветов. Главное, чтобы они совпадали по стилю. Особенно ярко выглядит подобное сочетание, когда по оттенкам отличаются ассиметричные сережки на три дырки в ухе. Они могут декорироваться эмалью или дополняться драгоценными камнями.

Стальной пирсинг в каталоге Sunlight

Выбор дуэта украшений зависит от предпочтений девушки, от того, какой образ ей хочется создать. Главное ‒ не объединять дешевую бижутерию с дорогими сережками и не допускать присутствие чересчур эпатажного комплекта при деловом костюме. Под такую одежду подойдут маленькие пусеты и изысканный ансамбль из небольших колечек с камешками.

Противопоказания и уход

Проколы уха относятся к категории легкого оперативного вмешательства. Но и у них есть противопоказания. Это:

• аллергия на металлы;
• тяжелая черепно-мозговая травма, ее последствия;
• плохая свертываемость крови, анемия;
• слабый иммунитет;
• острый отит, воспаление среднего уха;
• сахарный диабет;
• кожные заболевания;
• высокая температура, грипп, ОРЗ;
• психические расстройства;
• неврозы;
• болезни суставов.

После проколов, даже если они были сделаны с помощью пистолетов, надо тщательно следить за ухом. Дырочки следует несколько раз в день протирать ватным тампоном, смоченным в антисептике. Спирт или перекись разрешается применять только через десять дней после операции. Необходимо не допускать попадания на проколы воды и грязи. Нельзя крутить серьгу, вставленную в отверстие! Если место вокруг дырочки распухло, стало болеть и гноиться, нужно обратиться к врачу, который назначит грамотное лечение.

Вторая серьга в ухе придает девушкам неповторимый шарм и очарование. Отверстие для нее можно делать с любой стороны. Главное – выбрать безопасный вариант прокола, не вызывающий слишком сильных болевых ощущений и найти самый подходящий вариант украшений для каждого случая. И тогда юная красавица всегда будет выглядеть современно, стильно и привлекательно.

15.03.21

Как делать комплимент девушке: инструкция для чайников

Из этой статьи вы узнаете, как сделать комплимент девушке. Здесь много примеров и инструкций.

Всем представительницам женского пола нравятся комплименты, так как девушки любят ушами. Правильно подобранный и сказанный комплимент способен растопить и завоевать сердце красавицы. Но не многие мужчины знают, как же правильно это делать, а банальные комплименты на улице девушки слышат каждый день. Ниже вы найдете информацию о том, как нужно делать комплименты для чайников. Читайте далее.

Как правильно научиться, какие, как красиво делать комплименты девушке, которая нравится — советы для чайников, примеры: какие комплименты можно делать?

Парень делает комплимент девушке

Немногие мужчины знают, какие комплименты можно делать представительницам прекрасного пола. Сказанные слова бывают настолько банальными, что они даже и не считаются за знак внимание, а просто обыденная речь и общение. Комплименты нужно уметь делать, и делать это нужно красиво, в особенности, девушке, которая нравится. Как правильно научиться, какие слова любезности нужно говорить? Чтобы выделиться из толпы, важно знать несколько правил — советы и примеры:

• Не стоит очень часто делать комплименты, это надоедает и не воспринимается, как особенный знак внимания.
• Важно говорить красивые слова, наедине глядя в глаза, а не при людях.
• Не надо врать, приукрашивать, ведь девушка и так знает о своих минусах.

Существует много видов комплиментов. Вот некоторые из них:

• Про внешность. Если девушка очень готовилась на свидание и пришла невероятно красивая, стоит это подчеркнуть – «Ты сегодня как-то по-особенному прекрасно выглядишь!».
• Про красивую часть тела. Мужчины любят глазами, и если он выбрал эту избранницу, то по каким-то внешним качествам. Например, у нее очень красивые глаза –
  «От твоих прекрасных глаз просто невозможно оторвать взгляда».
• Про улыбку. «У тебя невероятная улыбка. Я хочу, чтобы улыбалась постоянно».
• Про волосы. Если у девушки длинные или необычные, например, вьющиеся волосы, обязательно скажите об этом. «Я впервые встретил девушку с такими длинными волосами. Я пленен твоей прической».
• Про ее характер. Возможно, девушка не курит или является очень сильной по характеру, то это стоит подчеркнуть. «От вас прекрасно пахнет цветами, не то, что от тех девушек, напоминающих пепельницы». «Ты такая смелая и сильная, но в то же время хрупкая и нежная. Ты сочетаешь в себе столько прекрасных качеств!» .
• Про ее дела или действия. Если она, к примеру, на работу приготовила для вас вкуснейший кофе, подчеркните это.

Чтобы научиться делать комплименты, необходим опыт и тысячи экспериментов. Только так можно научиться вовремя и в точку говорить при общении с прекрасным полом.

Совет: Чтобы комплимент звучал красиво, необходимо выработать уверенность в своем голосе. Когда мужчина любит себя, тогда и девушки обратят на него внимание.

Выводы очевидны. Опыт обязательно приведет к результатам, поэтому не стоит останавливаться на достигнутом и идите прямо сейчас делать комплименты, повышая настроение прекрасному полу и самооценку себе.

Комплимент девушке от парня: стихи

Если вы пока не умеете красиво говорить, тогда лучше выучите пару четверостиший, и тогда успех вам точно обеспечен. Вот несколько комплиментов девушке от парня в виде стихов:

Комплимент девушке от парня: стихи

Совет: Старайтесь не просто зачитать строки, а вложите в них душу. Только так дама вашего сердца поверит вам и будет очарована.

Девушка делает комплименты мужчине, парню: что это значит?

Девушка делает комплименты мужчине

Часто инициатива проявить симпатию через комплимент исходит от мужчины. Но увы, далеко не каждый парень может дать волю чувствам, особенно если он скромен по своей натуре. Тогда находчивые женщины берут инициативу в свои руки и лестно отзываются о том или ином качестве собеседника. Что же это значит, когда девушка делает комплименты мужчине, парню? Вариаций может быть много. Вот несколько из них:

• Женщина может сделать комплимент мужчине, откровенно флиртуя. Не обязательно флирт используется в качестве проявления симпатии. Таким образом девушка может проверять свою способность очаровывать без намека на продолжение знакомства.
• Может флирт используется для вызова интереса у противоположного пола.
• Искренний комплимент располагает к знакомству. Именно с него легче начать положительно настроенный разговор.
• Лесть. К ней прибегают женщины, выражая личную неприязнь или в корыстных целях. Эффект, конечно, не велик, но как женская уловка — незаменим.
• Обычная симпатия или отличное настроение располагает женщину к желанию сделать оппоненту комплимент или дать обратную связь.
• Иногда хочется сказать кому-то что-то приятное просто так, похвалить, восхититься изменениями во внешности и привычках.

В любом случае девушка делает комплименты не просто так. Тем самым она дает понять, что расположена к человеку хорошо.

Зачем парни, мужчины делают комплименты своим или другим девушкам?

Парень делает комплименты девушке

Комплименты девушкам парни потому, что дамы ждут от своих мужчин приятных слов в их отношении. Если не уделять такого внимания своей второй половинке, она может и обидеться или подумать о спаде отношений. Для избежания подобной ситуации, стоит уделить несколько приятных и ожидаемых слов. Зачем парни, мужчины делают комплименты своим или другим девушкам?

Интересно: Психологи уверенны, что комплименты соблазняют и обеспечивают около 60% успеха в отношениях. Истинные высокие любовные чувства проявляются именно в таком выражении чувств.

Кроме этого слова в отношении поклонницы, указывают именно на те достоинства, ради которых и обратил мужчина на нее внимание. У женщины, когда она слышит приятные слова, разгорается страсть к мужчине. Также стоит отметить следующее:

• Комплимент – это самый доступный инструмент, который не просит вложений, и всегда можно остановиться.
• С помощью слова можно изменять настроение девушки.
• Любой мужчина не выносит женские слезы. Даму всегда можно успокоить, сказав несколько красивых слов.
• Комплимент помогает мужчине изменить его расположение к женщине, можно даже изменить отношение и взгляд. Главное не стать навязчивым.

Комплименты можно употреблять как к своей возлюбленной, так и к другим девушкам. Вот только стоит ли располагать к себе другую леди, решить мужчина должен сам.

Почему девушка девушке делает комплименты: что это значит?

Девушка делает комплименты девушке

Если хорошо подумать, то можно наблюдать такую тенденцию, что девушка девушке или женщина другой женщине могут свободно похвалить и восторгаться друг другом. От мужчины в сторону другого мужчины такого не услышишь. Почему девушка девушке делает комплименты? Что это значит? Вот ответы:

• Когда в образе другой дамы что-то понравилось, и невозможно удержаться, чтобы не восхвалять. Например, платье, макияж, прическа и так далее.
• Хочется просто сделать приятное, добавить позитива и поднять настроение. Например, когда девушка неуверенная в себе или такое могут сказать девушки коллеге по работе.
• Комплимент в качестве лести, когда хочется, чтобы тебя похвалили в ответ.
• Анти-комплимент, когда дама хочет «насолить» другой. Например: «Ты так прекрасно выглядишь и поправилась хорошо!».

Прекрасные слова даже от женщины другой женщине — это всегда приятно. Такой комплимент может сделать ваш день и за него нужно обязательно поблагодарить.

Нужно ли делать комплименты девушке: стоит ли?

Парень делает комплименты девушке

Многие парни уверены, что самый короткий путь к завоеванию дамы — это осыпание комплиментами. Но нужно ли слова восхищения говорить девушке? Стоит ли это делать? Вот предположения:

• Если вы будете часто говорить понравившейся девушке слова восхищения, то будет выглядеть назойливо и жалко. Она подумает, что вы еще один, очередной поклонник, такой же как и все.
• Другие парни уверены, что никогда не нужно восхвалять девушек, и это тоже неправильная позиция.

Важно понимать, что:

• Комплименты могут сильно воздействовать на девушку, если он преподнесен с открытым сердцем.
• Слова восхищения нужно говорить с позиции доброго и сильного мужчины. Так они дойдут до цели и красавице будет приятно.
• Если комплимент был сделан только для того, чтобы быстрее ее соблазнить, то это будет заметно сразу и девушка не будет вам доверять, называя проходимцем.
• Комплименты должны работать на вас. Слова должны звучать восхищенно. Если ваш голос недостаточно уверенный, то нужно над этим работать.
• Не нужно делать комплименты истинным красавицам. Они знают о своей привлекательности и часто слышат такие слова. Вы не сможете так выделиться из толпы, а только отдалитесь от девушки.
• Следует узнать побольше о ней, может она в последнее время над чем-то работала, например, из своей внешности — кардинально изменила прическу, увеличила грудь. Главное говорите комплимент игриво, а не с заискиванием.
• Не стоит зацикливаться только на комплиментах. Если вы будете весь вечер говорить слова восхищения, ей это быстро надоест. Делайте это иногда и между делом, переходя на другу тему, развлекая красавицу.

Если вы уверены, что слова восхищения прозвучат в данный момент жалко и поставят вас в неудобное положение, лучше откажитесь от этой затеи. Пусть они останутся при вас, а вы и так, сможете быть на коне при помощи своего обаяния и харизмы.

Никогда не делайте комплимент усам девушки: в чем ошибка?

Никогда не делайте комплимент усам девушки

Такую фразу можно встретить в анекдотах и мемчиках. Но, а если серьезно, то ни в коем случае не стоит делать намек девушке, что у нее есть усы. Понятно, что по физиологии пушок или маленькие волоски есть почти у каждой, но говорить об этом неприлично.

• Девушки болезненно воспринимают информацию о наличии волос на своем теле, потому что постоянно ведут с ними борьбу.
• Поэтому, если вы хотите понравиться женщине или завоевать ее сердце, никогда не делайте комплимент усам девушки, даже в шуточной, или как вам кажется, безобидной форме.
• Такие ошибки часто делают многие парни, а потом жалеют.

Делайте приятные комплименты, поднимайте настроение, добавляйте позитива и наслаждайтесь жизнью вместе со своей второй половинкой. Если красивые слова сказали вам, то примите их с благодарностью. Удачи!

Видео: Как правильно делать комплименты девушке?

Как делать эротический массаж девушке – Sex Box

Довольно интересная тема, которая на мой взгляд мало где раскрыта.

Отличие эротического массажа от обычного в том, что мы доставляем сексуально удовольствие, часто бывает такое, что доводим до оргазма, не доводя до полового акта, или же это очень хорошая прелюдия, которая невероятно сильно возбуждает и пробуждает желание, в т.ч. и на новые эксперименты.

С чего начинать эротический массаж?

Самое главное — не торопитесь, вы не просто спинку мнете, ваша задача максимально расслабить девушку, возбудить, и возможно даже довести до оргазма. Массаж может длиться как 20 минут, так и несколько часов.

По своему опыту скажу, что первый хороший результат смог получится лишь при полуторачасовом массаже.

Первое — нужно подготовить комнату. Приглушить свет, можно зажечь благовония, и самое главное — в комнате должно быть тепло, чтобы телу было комфортно без одежды. Так что если у вас яйца сжимаются, то все таки следует прогреть комнату, вашей девушке, без движения еще хуже будет, и мало будет приятного, если она будет мерзнуть.

Ок, комната готова, вот она, перед вами ложится стеснительная сексуальная и безумно красивая девушка. Нужно целиком снять одежду (не с себя, с девушки, хотя можно и с себя, но тут уже все индивидуально и смотрите на реакцию своего партнера), если девушка стеснительная, то можно оставить трусики и снять их попозже, когда она полностью расслабится.

Ложиться нужно на живот, с этой позиции лучше всего начинать, начинайте с шеи, с плеч, растирайте спинку, не нужно сразу лезть в промежность и сувать туда палец — не делайте так, мало того что дибилом покажетесь, так и все желание отобьете. Запомните — там все очень чувственно и нежно.

Начинайте со спины, шеи, плеч, не забывайте, что нужно целовать свою партнершу, например, пока вы массируете ей спинку, втираете масло, поцелуйте ее попу, не нужно ее облизывать, просто пару прикосновений, ее это уже возбудит.

Очень важно — не лейте масло сразу на тело, если оно прохладное — либо разогрейте его сначала в руках, либо разогрейте само масло.

После спины аккуратно переходите ниже, если в комнате все же прохладно, то ту часть тела, с которой не работаете — можете накрыть покрывалом.

Аккуратно массируйте попу, можете немного надавливать, трогайте внутреннюю поверхность бедр, аккуратно.

Попе уделите особое внимание, на ней ей несколько точек, которые показывают насколько расслаблена девушка. и вообще насколько реально ей получить от массажа в данный момент оргазм.

Схема точек для массажа у девушки

На схеме приведены 4 точки. Первые две (1 и 2) — это точки, которые должны быть расслаблены, при надавливании они могут вызывать болевой и неприятный эффект. Аккуратно помассируйте эти места, аккуратно вдавливая. Также уделите внимание точкам 3 и 4 — их также стоит хорошо помассировать.

С попы аккуратно спускайтесь к голеням и стопам, перед тем как начинать, можете осыпать их поцелуями и после перейти к массажу, массажирование ног — очень помогает расслабиться, чередуйте ножки и попу, особенно первые две точки на попе, по ним вы сможете понять на сколько расслаблена девушка.

Это что волшебные точки? Скорее нет, чем да, но все же — физиология организма такова, что да, они каким-то невероятным образом связаны с тем, насколько расслаблена девушка и насколько реально ее в этом состоянии довести до оргазма.

Сколько времени массажировать спину и попу?

Явно не 5 минут, смотрите по ситуации, ловите ответ от вашей партнерши — но не нужно постоянно спрашивать — тебе нравится или что-нибудь подобное, тебе не надоело, а ты, а вот и т.д., этим вы только будете раздражать партнершу, тем более, если она стеснительная.

Я бы выделил минут 40 на это действие, за это время — она сможет расслабиться, спадет напряжение, все расслабиться, и появится возбуждение.

Как только вы промассируете ножки, попу, то если спина накрыта одеялом — уберите ее и помассируйте все ее тело, чтобы разогреть его. Думаю на это хватит 5 минут.

После чего можете попросить ее перевернуться на спину.

Если девушка смущается, то неплохим решением будет надеть на ее глаза повязку, это сделает ее более спокойной и вам будет проще, если вы сами переживаете.

Другой момент, если вы делаете массаж полностью обнаженными и лежа на спине она будет будет возбужденный стоящий член — ее это тоже будет возбуждать. Но старайтесь делать так, чтобы она все же на него не отвлекалась и не пыталась его засунуть себе в рот, например

Начинайте массировать животик и медленными движениями растирайте масло вдоль груди и вокруг.

Можете поцеловать сосочки и вокруг них, тут смотрите на реакцию девушки — кому то это нравится, кому-то нет. Попробуйте зажать соски в пальцах, но не перестарайтесь, не нужно их вырывать и также смотрите на ее реакцию. Подберите то, что ей нравится и запомните это.

От животика и груди переходите к ручкам и ножкам, полностью обмажьте ее маслом и аккуратно растирайте, также уделите особое внимание стопам, и начинайте немного переходить к внутренней стороне бедра, но старайтесь не трогать промежность.

Смотря от того в какой вы позиции будете находиться, можете всунуть ей в руку свой член, пусть немного с ним поиграет, но не давайте сильно увлечься.

К этому моменту ее губки (половые) уже будут напухшими и возбужденными.

Тут очень аккуратно, не нужно сразу туда лезть руками, т.к. это очень чувствительная зона и может помимо удовольствия доставить также и дискомфорт представьте вам по головке сухой рукой тереть начнут, например, а там в десятки раз все чувствительней.

Обильно смажьте руки маслом и прижмите ладонь к ее промежности, второй рукой массируйте живот и грудь, также можете в этот момент целовать ее соски, если ей это нравится, или поцеловать шею.

Тут можно сорваться и перейти к половому акту, но держите себя в руках и не поддавайтесь )

Продолжение имеет много вариантов — можно перейти к поглаживанию ее промежности и постепенному переключению на клитор, второй вариант ввести внутрь указательный палец и нащупать небольшое утолщение, примерно в 2-3 сантиметров от входа — и начать постепенно надавливать на него движением вверх. Это так называемая точка G

Дальше вам нужно чувствовать ответ от своей партнерши — когда нужно ускорить темп, но не забывайте задействовать свою вторую руку — поглаживать животик, грудь

Вот в этот момент вы уже будете на пути к оргазму, и ритмичных движений либо у клитора, либо внутри влагалища, что может довести девушку до оргазма.

Если все сделаете правильно, не будете торопиться, и доведете до оргазма (не всегда получается), то она зща вами будет с матрасом бегать, что даст вам свои преимущества, верно  ?

Удачи и не бойтесь экспериментировать

Секс по телефону

Как делать комплименты девушке: основные правила

Что такое комплимент и его основные правила

Комплимент – форма похвалы по поводу внешнего вида, поступков, навыков или особенностей характера. Чаще всего комплимент для девушки то, что она сама о себе думает. Поскольку мало кто умеет читать мысли, предлагаем основные правила комплимента в деловом и личном общении:

• Сосредоточьтесь на внутренних качествах

Женщины больше ценят комплименты, в которых хвалят их внутренние качества. Хотя им приятно также слышать слова по поводу внешности, женственности, образования, карьеры, харизмы. Самый высокий уровень мастерства – хвалить не вещь, а вкус и умение комбинировать одежду. Чем более личностный комплимент, тем он ценнее.

• Будьте искренними

Самое важное в мастерстве комплимента – искренность. Какие бы приятные слова вы не говорили – девушка поверит в них только, если вы в них верите. Глаза, жесты, тон голоса, выражение лица – все это должно подтверждать ваши слова. Если девушка заподозрит вас в неискренности, желание произвести впечатление обернется против вас.

• Говорите конкретно, а не обобщенно

Комплимент должен быть максимально конкретным. Даже банальную фразу можно конкретизировать, и она будет звучать по-другому. Например, вместо простого Хорошо выглядишь можно сказать Хорошо выглядишь! Красное платье подходит под твои темные волосы.

Комплименты девушке должны быть короткими и простыми, состоять из одной-двух мыслей. Стоит также знать меру с количеством похвал. Лучше не гнаться за количеством, а сосредоточиться на качестве.

Как не обидеть девушку?

Не все комплименты девушке одинаково приятно слышать. Слова, которые вполне приемлемы для мужчины, могут огорчить и оскорбить девушку. Рассмотрим варианты, которых следует избегать:

1. Двусмысленность. Можно сказать: В этом платье ты выглядишь очень стройной, а девушка подумает, что в другой одежде у нее видны проблемы с весом.
2. Акцент на недостатках. Мне нравятся девушки с формами – такие же, как и ты. Положительная реакция на такую ​​фразу вряд ли будет.
3. Упоминание о возрасте. Время над тобой не властно, Хорошо стареешь – звучит вроде бы неплохо, но любые упоминания о возрасте девушки – не лучший способ ей угодить.
4. Пошлость. Комплименты по поводу груди, пятой точки или намеки на интим – слишком личные и скорее смутят, чем вызовут приятные эмоции.

В общем, чтобы сделать идеальный комплимент, надо учитывать, насколько вы близки с девушкой, особенности ее характера и чувства юмора. И не забывайте о главном условии – искренности.

Ранее Факты ICTV рассказывали, почему не существует единого стандарта красоты.

Если вы увидели ошибку в тексте, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Cntrl + Entr.

Как делать массаж девушке: расслабляющий или тонизирующий. Учимся основам самостоятельного массажа для девушки (все зоны) — Автор Екатерина Данилова

Выразить свою любовь, внимание, заботу можно не только подарками, но и особым вниманием. Расслабляющий массаж поможет любимой женщине на время забыть о проблемах, отдаться в надежные руки, а при необходимости, избавиться от легкого недомогания.

Делать массаж девушке можно как дома, так и на природе, отдыхая на даче или нежась на морском берегу. В этом мире, наверное, нет женщины, которая бы отказалась от массажа, сделанного руками любящего человека.

Как делать массаж девушке: в чём отличие

Прежде чем приступать делать массаж девушке, давайте попробуем разобраться, в чем же отличие в этом случае от классического массажа. Параллельно научимся выполнять основные приемы воздействия на различные части тела любимого человека.

Чтобы доставить женщине блаженство, нужно определить ее проблемные и эрогенные зоны. Настоящее наслаждение подарит сам процесс, если делать массаж девушке со знанием ее эрогенных областей.

Основное отличие расслабляющего массажа от лечебного состоит в том, что в этом случае основное внимание уделяется не разминанию, а поглаживанию и растиранию, которые будем выполнять с оттягиванием.

— Каждый вид массажа начинается и заканчивается поглаживанием. При поглаживании мы готовим каждую клеточку к восприятию прикосновений и механического воздействия на тело. Поглаживание можно делать подушечками пальцев, раскрытой ладонью, основой или тыльной стороной ладони.

Движения рук должны быть мягкими, медленными, зигзагообразными или круговым, обхватывающими или прямыми, в зависимости от массируемой поверхности тела.

— Растирание отличается от предыдущего приема своей интенсивностью, можно сказать, что поглаживание, выполняемое с большим надавливанием и более быстро, с воздействием несколько раз на одну точку, и есть растирание.

— При массаже девушке стараемся использовать щадящие приемы разминания. Разогретое тело можно перекатывать между ладонями, имитируя процесс приготовления теста. При массаже ягодиц или бедер девушка получает удовольствие от разминания при помощи опорной стороны ладони или костяшками сложенных пальцев рук с упором на большой палец.

— Вибрация или похлопывание выполняется несколькими приемами, но обязательно легко, даже игриво, раскрытыми ладонями, руками, сложенными в кулак или подушечками пальцев.

Массаж девушке в домашних условиях выполняется с любовью, желая  подарить радость и наполнить мир счастьем.

Как делать массаж девушке в домашних условиях (маленькие хитрости)

Планируя подарить своей любимой незабываемые ощущения, следует позаботиться о месте проведения массажа и освещении.

Воздействия ваших рук можно усилить применением масла для массажа девушке, скольжение ладоней станет особенно приятным, а аромат   в комнате – волнующим чувства.

Аромамасла способны не только активизировать клетки кожи, они прекрасно:

•    создают интимную обстановку;

•    приносят успокоение;

•    дарят наслаждение;

•    снимают напряжение.

При случае следует интересоваться, какой запах любит ваша женщина, и нет ли у нее аллергии на тот или иной аромат. Предложите ей на выбор масло из косточек абрикоса винограда, из кунжута, кокоса, жожоба, главное, чтобы это был любимый запах вашей девушки.

Романтическую обстановку создадут свечи и аромалампы.

Хорошим релаксом является расслабляющая музыка, которая будет звучать, как бы оттеняя ваши прикосновения.

Место проведения должно быть удобным, просторным, в теплом помещении.

Каждая мелочь в комнате должна «говорить» о желании доставить удовольствие любимой женщине. Желательно отключить как телевизор, так и мобильный телефон. Ничто не должно отвлекать вашего внимания от тела любимой женщины.

Массаж девушке в домашних условиях выполняется с любовью, с желанием подарить радость и наполнить мир счастьем.

«Счастье ног» — китайская мудрость

О том, что на стопах расположены точки всех органов, китайцы знали с давних времен. Они даже называют стопы вторым сердцем, которое дает жизнь и энергию всему организму.

Мудрые китайцы для поддержания семейного счастья регулярно делают друг другу перед сном массаж «счастье ног». Уникально в этом случае то, что массирование стопы не имеет противопоказаний, а вот при регулярном воздействии организм преобразуется:

•    снимется стресс и усталость;

•    уйдут головные боли;

•    улучшится кровообращение;

•    восстановится репродуктивная система;

•    появится желание жить и творить.

Массаж стоп делаем поочередно на каждой ноге. Для удобства положите женскую ножку себе на колени. Во время выполнения массажа говорите любимой комплименты, восхищаясь изящностью ее стопы.

— Начинать делать массаж девушке следует с пятки, предварительно погладив несколько раз всю стопу раскрытой ладонью и подушечками пальцев. Старайтесь руку прижимать плотно к массируемой области, временами усиливая надавливание.

Пяточку растирайте подушечкой большого пальца по кругу. Продолжайте делать растирающие движения четырьмя пальцами, постепенно переходя к разминанию. Глубокое надавливание средним пальцев по кругу, от центра пятки к ее краям, иногда может вызвать болезненное ощущение, будьте внимательны и ослабьте надавливание в случае появления боли.

— Обхватываем между большим пальцем и раскрытой ладонью край стопы, движемся от пяточки к мизинцу и, увеличивая интенсивность, растираем и разминаем эту область.

— Нежную впадину массируем более мягко, именно в этой зоне у многих женщин располагаются эрогенные точки, надавливая на которые можно вызвать желаемые ощущения у любимой. Здесь же находится зона позвоночника — от пяточки к большому пальцу.

— Большим пальцем или остальными четырьмя массируем подушечки под пальчиками.

— Каждый палец стопы массируется отдельно. Захватываем женский пальчик между указательным и средним пальцами и растираем. Затем с помощью большого указательного пальцев разминаем каждую точку, не вызывая болевых ощущений.

Заканчиваем массаж стопы общим поглаживаем нижней и верхней части стопы, плавно спускаясь к лодыжке.

Как сделать массаж ног девушке

Что может быть приятнее для женщины массажа ножек после утомительного дня. Загадочная атмосфера комнаты, ваш интригующий взгляд, предложение сделать массаж девушке, уже заставят ее застыть в ожидании сказки.

Массаж ножек начинаем с лодыжек, предварительно обильно смазав руки массажным маслом. Нежные, скользящие руки любимого мужчины сами по себе будут будоражить девушку. Все движения выполняем снизу вверх, стараясь как можно дольше не отрывать руки от ног.

Делаем протягивающее поглаживание, для этого обхватываем ножку двумя руками, и «идем» вверх вначале одной рукой, за ней другой, делая нажим на большие пальцы. Дойдя до подколенной впадины, «съезжаем» вниз и так 3 – 4 раза.

Для растирания положение рук не меняем. В этом случае будем делать 2 приема. Первый – растирание большими пальцами, напоминает рисование елочки. Второй —  пересекание, когда руки, обхватывающие плотно ножку, сдвигаются одна относительно другой, как бы закручивая кожу около кости. Снова доходим колена и поглаживающим движением возвращаемся к лодыжке.

Растирание во втором случае плавно переходит в разминание, только все движения делаются медленнее с надавливанием.

Переходим к массажу бедра. Если вы планируете довести массаж девушке до конца, то помните, что внутренняя часть бедер для многих женщин является эрогенной зоной.

Повторяем все приемы, выполняемые при массаже голени, от колена, вдоль бедер, захватывая часть попки.

Хорошо разогретую ножку, кожа которой стала розовой, даже красной, обхватываем двумя руками и «валяем», перекидывая из одной руки в другую, не отнимания ладони от ноги, и передвигаемся снизу вверх. Выполняем 2 – 3 раза и делаем общее поглаживание.

Заканчиваем массаж ног нежным похлопыванием раскрытых ладоней или легким поколачиванием кулаками.

Теперь переворачиваем женщину на спину и повторяем все приемы на передней части ноги, уделив особое внимание проработке коленной чашечки.

 При массаже верхней части бедер не касайтесь интимных частей тела женщины, помните, что чем дольше ожидание, тем привлекательнее действие.

Массаж живота и груди девушке

Массаж ног спереди можно закончить легким поглаживанием живота. Руки, смазанные массажным кремом, будут мягко скользить вокруг пупка от центра к периферии, по часовой стрелке. Постепенно переходите от поглаживания к импульсивному растиранию и разминанию.

Закончив манипуляции с животом, положите раскрытые ладони на талию девушки, так чтобы большие пальцы были спереди, а остальные сзади.

Соскальзывая вниз и двигаясь вверх, массируем тело от бедер до подмышек. Не забывайте,  что все движения выполняем медленно, немного оттягивая, передвигая кожу по ходу движения.

Поднимаясь выше, массируем ребра и подходим к одной из самых эрогенных зон, к области груди.

Описанными выше приемами, раскрытыми ладонями, плавно и нежно прорабатываем грудную клетку.

Запрещено! Саму грудь массировать запрещается, можно слегка поиграть соском и легко погладить молочные железы, а основное внимание уделяем окологрудной области.

Массаж ушей девушке

Снять усталость после рабочего дня и подарить блаженство поможет массаж девушке, который можно сделать в области ушек.

Интересно, что направление движения во время массажа ушной раковины по — разному влияет на человека. Если мы хотим взбодриться, то массируем ушки по часовой стрелке, а для расслабления все манипуляции выполняем в обратном порядке, против хода стрелки часов.

Массаж ушек выполняем разминающими движениями большим и указательным пальцами. Начинаем с мочки, прорабатываем ухо по краю, не забываем о козелке, и возвращаемся к мочке и так 2-3 раза.

Если присмотреться внимательно, то можно заметить сходство ушной раковины с перевернутым человеческим зародышем. На ушной раковине, так же как и на пятке, находятся все жизненно активные точки, влияя на которые мы воздействуем на соответствующий орган.

Поэтому нежно, с легким надавливанием массируем внутреннюю часть ушной раковины, проглаживаем каждый изгиб, при этом касанием передаем женщине свое желание.

Все манипуляции выполняем круговыми движениями указательного пальца, порой с легким надавливанием. Будьте очень внимательны к реакции женщины, в случае возникновения боли, а это может быть в области больного органа, делать массаж девушке в этой точке прекращаем.

По желанию партнерши вы можете массировать каждое ухо в отдельности или выполнять параллельные манипуляции обоих ушей.

Какой бы вид массажа девушке вы не выберете, можно дать 100% гарантию, что в любом случае вы доставите ей огромное удовольствие и получите большую благодарность.

Полезные ссылки:

Что необходимо знать беременной женщине о КТГ

Что необходимо знать беременной женщине о кардиотокографии (КТГ)

Кардиотокография (КТГ) — это регистрация и последующее изучение сердцебиений плода и сократительной функции матки во время беременности.

Зачем проводится данное исследование?

КТГ при беременности дает возможность косвенно оценить состояние плода — исключить гипоксию (кислородное голодание) плода и оценить наличие тонуса матки или развитие родовой деятельности.

КТГ — это не инвазивный метод пренатальной и интранатальной диагностики, который прост в выполнении, занимает немного времени и крайне информативен.

Назначать КТГ можно с 28-30 недель беременности, но правильно интерпретировать результаты можно только с 32 недель беременности, когда у плода формируются ритмичные смены периодов сна и бодрствования. В норме КТГ при беременности назначается не чаще 1 раза в 10-14 дней, а при патологии регулярность определяется только врачом и может доходить до нескольких раз в день.

Исследование проводится в утренние либо в вечерние часы, когда активность плода самая большая. Перед исследованием за 1-2 часа пациентка должна поесть. Исследование не проводится сразу после еды или внутривенного вливания раствора глюкозы. Перед исследованием пациентке желательно опорожнить мочевой пузырь, так как иногда процедура может длиться более 40-50 минут, Во время проведения исследования пациентка должна быть в удобной позе, желательно на боку, а не на спине, так как это может вызвать появление ложно отрицательного результата. Пациентке можно читать журнал или книгу, а вот пользоваться мобильной связью нежелательно — это может давать помехи для аппарата КТГ. В среднем процедура длиться 30-40 минут, но при необходимости врач может продлить исследование. На живот женщине крепятся два датчика — один регистрирует сердцебиения плода, второй — сократительную активность матки.

После получения результатов исследования врач обязан сделать расшифровку КТГ и озвучить результат пациентке.

В нашей женской консультации данный вид исследования проводится в кабинете № 16 (2 этаж ж/к) по направлению участкового врача акушера-гинеколога и по выданному им талону.

Что делать женщине после развода

Как восстанавливаться после развод?

Во-первых, не спешить. Восстановление занимает девять месяцев — полтора года, тогда уже, в среднем, все приходит в норму. Не стоит кидаться в новые отношения только для того, чтобы забыть старые.

Чтобы забыть старые отношения, их надо обесценить. Вот вы жили с мужем, все было неплохо, у вас были планы, и тут измена и развод. Тогда надо подумать, что если вы теперь одни, то вы и свободнее. Вы можете прожить одни легко, потому что только вы решаете, что делать. Или рассмотрете ситуацию, в которой вы счастливо выходите замуж. А еще есть усредненный вариант.

И когда вы в голове рассмотрите каждую из возможностей, тогда вы сможете обесценить старую жизнь и не оглядываться на нее. Важно еще и забыть о ваших мечтах о будущем, которые у вас были в браке. Теперь все новое

Если мужчина все осознал, просит прощения и хочет вернуться. Что делать женщине?

Здесь надо понять, что может вернуть доверие. Кто-то, например, просит переписать имущество на женщину, потому что это точный знак, что муж не уйдет. А кому-то надо, чтобы мужчина клялся в любви. Тут для каждой женщины индивидуально, но все это надо проговаривать. А мужчинам надо запастись терпением, потому что им долго придется латать эти раны.

Чего женщинам точно не стоит делать, так это напоминать об измене мужу, когда они хотят осудить, пристыдить его. Женщины часто хотят мстить, но этого тоже нельзя делать

Как понять: это была разовая измена или это со временем может повториться?

Чем легче мужчина и женщина договорились после измены, тем больше шансов, что она повторится. Ведь чем больше ценности вы внесли в отношения, тем тяжелее решиться всем этим пренебречь

Что значит «труднее договориться»?

Это значит, что вы честно прошли путь восстановления, много действовали в интересах друг друга, проявляли терпение. Если вы один раз сели и поговорили, мужчина плакал, и вы простили, то это не работает в долгосрочной перспективе

Если женщина решила мстить, то стоит ли ей это делать или это просто эмоции?

Во-первых, надо понять, что желание мести это вполне здоровое желание себя защитить. Но реализовывать его не стоит. Мы же часто и другие желания не исполняем, потому что есть законы, мораль.

Во-вторых, надо понять, что большей мести, чем свое счастье, не существует.

Но в голове рисовать план мести можно — это помогает. Можете выписывать все проклятия, которые хотели бы сказать мужчине

Новости партнеров

Я хочу быть «той девушкой». Как успешно превратить зависть к телу в действие.

Ах, эта девушка. У нее четкая талия, волосы, которые выглядят уложенными, даже когда это не так, и заметное отсутствие детской рвоты на ее свитере.

Обучив тысячи клиентов, я могу с уверенностью сказать: желание быть той девушкой может либо подтолкнуть вас к вашей цели…, либо полностью парализовать вас. Вот что с этим делать.

++++

Вы когда-нибудь смотрели на кого-нибудь и думали: «Вау, она действительно все собрала воедино»?

Может быть, вам интересно, в чем ее секрет.

Может быть, вы также задавались вопросом, почему у вас не получается собрать все воедино одинаково.

Нет. Даже. Закрывать.

Ваше желание быть «той девушкой» может либо подтолкнуть вас к цели…, либо полностью парализовать.

В этой статье я расскажу вам правду об «той девушке». (Подсказка: это не то, что вы найдете в ее супер-отполированном профиле в Facebook или в ее великолепной ленте #nofilter в Instagram.)

И я покажу вам, как использовать такое сравнение, чтобы работать на вас, а не против вас.

++++

Однако, прежде чем углубиться в подробности, я хотел бы сообщить вам, что скоро мы откроем для себя новые места в нашей программе коучинга по точному питанию.

Видите ли, два раза в год мы работаем с небольшими группами мужчин и женщин, которые надеются лучше выглядеть, чувствовать себя лучше и контролировать свое здоровье и физическую форму.

В течение 12 месяцев вместе мы помогаем им обрести лучшую форму в своей жизни… и оставаться таковой навсегда.

Чтобы увидеть удивительные вещи, которые мы помогли достичь нашим клиентам, посмотрите это короткое видео:

Познакомьтесь с некоторыми из людей, чьи тела — и жизни — были изменены с помощью коучинга по точному питанию.

Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к предпродажному списку сегодня.

Во время программы коучинга по точному питанию мы поможем вам добиться важных и постоянных улучшений в вашем питании, физических упражнениях, теле и здоровье.

Результаты?

Вы сбросите вес (и жировые отложения), которого не могли сбросить годами. Вы наберете физическую силу и обретете уверенность в себе. И в конечном итоге вы почувствуете себя самой здоровой, самой сильной и самой приспособленной версией себя.

Другими словами, мы поможем вам стать вашей собственной версией «той девушки».

Что возвращает нас к сегодняшней статье…

++++

Итак, вот эта женщина. Она классная. Даже вдохновляюще.

Она выглядит потрясающе, уверенно и комфортно в собственной шкуре. Она увлекается пилатесом, бегом, кроссфитом, капустным соком или чем-то еще, что наполняет ее энергией.

Она надевает брюки Lululemon и джинсы скинни. Да даже после троих ангельских детей.

Она полностью, полностью собрала все вместе. И это просьба номер один от женщин, которые присоединяются к программе Precision Nutrition Coaching:

.

Я хочу быть той девушкой.

Мы все знаем эту девушку.

Эта девушка — юрист, нейрохирург, международный дипломат или, возможно, домработница. Что бы она ни делала, она преуспевает в этом и исполняется.

Вы можете найти ее в социальных сетях, используя хэштеги, такие как #honored, #grateful и #blessed — и она это имеет в виду.

«Сделай меня похожей на эту девушку».

Двадцать с лишним лет назад этой девушкой была Линда Гамильтон в фильме Терминатор 2 .

Сейчас это Джессика Альба, Ева Мендес или Кендалл Дженнер в Instagram.

А дома вы могли видеть Эту Девушку на выходе из школы, в продуктовом магазине или на беговой дорожке.

(Конечно, пока она приносит троих ухоженных потомков, вы отодвигаете банановую кожуру и пустые чашки из-под газировки, чтобы освободить место для автокресла вашего ребенка, инкрустированного собачьей шерстью.А на тебе спортивные штаны мужа с рваными рвотами, потому что сейчас это единственное, что тебе подходит.)

Вы не можете не думать…

Почему у

она и у все это вместе, когда у меня так явно нет?

На самом деле, у той девушки нет всего . Я знаю, потому что тренировал ее.

В определенный момент, кем бы вы ни были, коучинг требует, чтобы вы стали немного честными и немного уязвимыми. Да, я все это видел.

У меня были женщины, которые стояли передо мной, чтобы снять мерки, полуобнаженные, чувствуя себя обнаженными в нижнем белье, без мягкого освещения и детского масла, используемых при фотосессиях.

Я видел много слез, даже у самых крепких, скучных людей. (Подумайте еще раз.)

Я все слышал. Я слышал о секретных запоях Oreo и Nutella, о еще более секретных расстройствах пищевого поведения, о выпивке и коварных сигаретах, о травмах, горе, сумасшедшем боссе и причинах, по которым ваша мама всегда любила вашу сестру больше всего. и почему кажется, что тебе никогда не сравниться.

Неважно, какой у вас размер, есть ли у вас пресс, знаете ли вы, как накладывать накладные ресницы, или поднимали ли вы когда-нибудь штангу в своей жизни.

Меня охватила твоя эмоциональная рвота.

И это нормально. Вообще-то, это здорово.

Действительно. Ты знаешь почему? Потому что…

«Та девушка» не существует.

Легко поверить, что у всех остальных дела обстоят намного лучше, чем у вас.

В конце концов, у всех в социальных сетях есть разные сведения.Между Instagram, фитнес-журналами и кампаниями «Лучшее бикини на пляже» может показаться, что каждый может справиться со своей жизнью.

Все остальные худеют, набирают мышечную массу или поправляются. намного быстрее и легче, чем yo u.

У всех остальных есть свое дерьмо. У всех остальных есть всего, чего нет у вас .

Такое ощущение, что ты единственный в мире человек со своими проблемами. Что тебе намного труднее, чем всем остальным.

Но правда такова:

Нет всех остальных.

Вы видите…

Никто не может избежать реальности семьи, дедлайнов и термодинамических законов, управляющих обменом веществ.

Ни Джессика Альба, ни Ева Мендес, ни кто-либо другой.

Эта девушка не существует такой, как вы думаете.

Мы все несовершенные, прекрасные, беспорядочные, очень похожие на человеческие существа с надеждами, страхами, желаниями, неврозами, работой и жизнями, детьми, собаками или кошками, семейными потребностями и туалетами, которые нужно прочистить, и морщины становятся морщинами и заусеницами. и сигнализация, которая срабатывает слишком рано, и любовь к шоколадному печенью… и все остальное в реальности.

Нет ничего проще с притворством.

Только когда мы сможем честно рассказать о том, что происходит в их жизни, — перестать беспокоиться о том, чтобы быть единственным человеком, который недостаточно приспособлен, достаточно умен, достаточно вместе, делает достаточно дел за день, хорошо достаточно мамы / жены / работника, или — чтобы мы могли начать становиться нашими собственными версиями Этой Девочки.

Хотите узнать, как это делается? Проверьте эти 6 шагов.

Шаг 1.

Пересмотрите свои ожидания.

У меня для вас хорошие новости и плохие новости.

Хорошая новость в том, что если вы хотите достичь разумной, средней или даже неплохой формы, вы вполне способны на это.

Вы, , можете восстановить контроль над своей жизнью и своими привычками. Вы можете преодолеть эмоциональные проблемы с питанием. Вы, , можете заботиться о других, при этом заботясь о себе. Фактически, вы можете даже построить тело, которое вы любите и которым гордитесь.

Я знаю. Я знаю. Эта телесная любовь, вероятно, сейчас кажется безумной и невозможной. Но с некоторыми небольшими последовательными изменениями и поддержкой эти вещи вполне выполнимы.

С другой стороны, обтягивание и разорванность модели обложки (особенно если вы хотите, чтобы это произошло в одночасье и особенно если вы хотите, чтобы это длилось дольше 24 часов), вероятно, не стоит вашего времени.

Как мы выяснили в нашей статье «Стоимость бережливого производства», принять форму обложки журнала — это непросто. Для этого нужно отдать большую часть своей жизни.

Вы едите из Tupperware. Вы измеряете все, что попадает в рот. Вся ваша рутина вращается вокруг еды (или отказа от еды), тренировок и сна, чтобы у вас было достаточно энергии, чтобы снова тренироваться.

Конечно, некоторым это удается. Вы могли бы разорвать Кэмерон-Диаз, если бы вам буквально не о чем было расставлять приоритеты в своей жизни.

Но вот секрет: те люди, которых вы видите в журналах (люди, которых вы представляете, — это «Все остальные»), профессионалы, которые зарабатывают на жизнь таким образом.99,99 процента из нас не такие люди.

Эти профессионалы выглядят так только несколько часов или дней. Они тратят тысячи часов и долларов на то, чтобы стать супер стройным и разорванным. Это означает, что даже 0,01% не всегда так выглядят.

И их жизни не так уж и прекрасны. На самом деле, возможно, их жизни намного менее прекрасны, чем вы думаете . Перед тем, как пойти на вторую тренировку в день, они съедают три унции холодного цыпленка из пакета Ziploc на семейном барбекю.

Вкратце:

• Чтобы немного улучшить форму или немного улучшить свой распорядок дня, не нужно много усилий. Это может быть то, что сейчас реально для большинства из нас.

• Чтобы достичь эпической формы, нужны огромные жертвы… и отстой. Вероятно, для большинства из нас это того не стоит прямо сейчас.

• Приобретение эпической формы создает другие проблемы. Из-за требований работы модели на обложках часто менее счастливы, здоровы и уравновешены, чем обычные люди.(Если вы когда-нибудь гнались за этой мечтой, возможно, вы узнали об этом не понаслышке в виде травм во время тренировок, беспокойства и депрессии, расстройства пищевого поведения, гормональных сбоев, социальной изоляции и множества других проблем.)

Итак, если обложки журналов сейчас не актуальны, что вы можете сделать?

Шаг 2.

Найдите новое вдохновение в «той девушке».

Как насчет дошкольного учителя вашего ребенка? Она весь день стоит на ногах, проводит перемены, играя в тэг с 4-летними детьми, и обладает таким терпением и спокойствием, каких вы никогда не видели.Как она поддерживает свою энергию?

Или мама из вашего квартала, которой всегда кажется, что она веселится, играя со своими детьми, и не боится при этом пошутить, запутаться или даже немного поцарапаться. У нее есть для вас совет?

А как насчет семидесяти с чем-то, кто так изящно стареет? Как выглядел ее распорядок дня на протяжении многих лет?

Или подумайте о своей соседке, которая так хорошо выращивает овощи и всегда готова поделиться с вами своими созревшими на солнце помидорами.

Когда наши клиенты меняют свою точку зрения на «достаточно хорошо», «немного лучше» или «просто практикуются», их прогресс имеет тенденцию заметно улучшаться.

Почему? Они могут сосредоточиться на том, что действительно работает: на небольших моментах здоровья, фитнеса и благополучия, которые они могут сделать… сегодня.

Успех почти всегда достигается за счет того, что мелочи кладут поверх маленьких вещей… до тех пор, пока они не превращаются в большие дела.

Шаг 3.

Научитесь нормально относиться к тому, чтобы быть «не в порядке».

На самом деле ни у кого нет всего этого вместе; конечно не все время. И все мы, по крайней мере, немного «не в порядке».

И это, как ни парадоксально, совершенно нормально.

Если вы являетесь клиентом коучинга по точному питанию, вы услышите такие фразы, как:

• Погрузитесь в дискомфорт.
• Пусть будет немного запутаться.
• Вы человек. Ты нормальный. Вы не чудак. Ты не одинок.

Вы также услышите такие вопросы, как:

• Как бы вы могли немного упростить себе жизнь?
• Каково это сидеть с дискомфортом от перемены?
• Как ты мог немного размяться?

Мы помогаем вам справиться с этим «некорректным», потому что жизнь никогда не будет полностью хорошей в 100% случаев.

Это никуда не денется. Борьба с болью — будь то настоящая боль и страдание или просто небольшие ежедневные неприятности — является частью человеческого бытия.

Став взрослыми, мы осознаем сложность и богатство жизни. Желание «быть идеальным» или «иметь все» — не взрослое желание. Это детское желание: всегда иметь все игрушки, даже сестры.

У всех есть борьба, даже у этой девушки. Вы можете просто этого не увидеть.

Например:

• 48% наших клиентов-женщин принимают лекарства по рецепту.
• Из тех, кто принимает лекарства, 33% принимают антидепрессанты или успокаивающие лекарства.
• 36% наших клиентов имеют травмы. И многие борются с хронической болью.
• 27% наших клиентов-женщин старше 50 лет. (Даже если вы здоровы, старение приносит свои проблемы.)

Кроме того, многие из наших клиентов-женщин испытывают затруднения в отношениях с едой.

Кроме того, они чувствуют себя перегруженными. После работы, семьи и домашних обязанностей они часто не чувствуют, что многое оставили для себя.И, несмотря на все свои знания о еде и фитнесе, они изо всех сил стараются быть последовательными и заботиться о себе так, как им хочется.

Многие из этих проблем невидимы. Часто вы не видите боли или инвалидности. Часто психологический стресс не виден. Если вы не видите, как кто-то принимает таблетку, вы не знаете, что они принимают.

И угадайте, что — сотрудники ПН борются с точно такими же проблемами.

• У нас травмы. Или имел их. Или будут.

• Иногда мы боролись с психическим и эмоциональным здоровьем.Или часто.

• Мы боролись с зависимостями — будь то работа, упражнения, еда, алкоголь или что-то еще, на что кто-то может подсесть.

• Мы набрали слишком много веса, или стали худыми, или неделями или месяцами не тренировались.

• Это мы носили детские спортивные штаны.

Какой бы ни была проблема, по крайней мере некоторые из нас с ней справились.

И помните, Эта Девушка, которая выглядит такой здоровой и подтянутой, может быть в середине долгого и трудного путешествия.

• Как выжившие после рака, которых мы тренировали в реабилитационном центре после лечения.

• Как люди, которые возвращаются после травмы или болезни.

• Как люди, у которых так много всего на метафорической тарелке, и которые чувствуют каждую эмоцию — стресс, счастье, грусть, вы называете это — как голод.

Независимо от того, как кто-то выглядит, вы не знаете, что нужно сделать, чтобы добраться туда, где он находится сегодня. Мы все вместе здесь, в поле.Мы стараемся изо всех сил в несовершенных обстоятельствах.

Принятие несовершенства — ваш билет к тому, чтобы стать вашей версией той девушки.

Шаг 4.

Для некоторых симптомов исследуйте глубже.

Ничего страшного, что все в порядке. Никто из нас не в порядке на 100%. При этом иногда бывает реально не в порядке, в том числе:

• хроническая бессонница или плохой сон
• хроническая боль или отсутствие подвижности
• частые травмы и / или болезни
• хроническая и изнурительная депрессия, беспокойство или другие проблемы с психическим здоровьем
• хроническая социальная изоляция и трудности в отношениях
• хроническая вялость и упадок сил
• без менструации (если должна быть, т.е.e вы не беременны и не в постменопаузе)
• Чувство, будто для функционирования вам нужен алкоголь или легкие наркотики
• проблемы с едой, приемом пищи и / или физическими упражнениями, которые, кажется, занимают вашу жизнь и / или наносят вред вашему здоровью…

Иногда пребывание в состоянии неблагополучия — возможно, это вызвано ужасно стрессовой ситуацией на работе, получением травмы или наличием большого количества семейных обязательств, которые необходимо выполнить, — это тревожный сигнал, который нам нужно начать работать над тем, чтобы стать еще немного ОК.

Обратите внимание на «световые индикаторы приборной панели».

Ваши текущие проблемы и недостатки больше похожи на взлеты и падения садового разнообразия? Если да, то ничего страшного. Все это часть человеческого бытия.

С другой стороны, если что-то действительно не так, вам может потребоваться небольшая дополнительная помощь. Вы можете поговорить с обученным тренером, консультантом или другим медицинским работником.

Шаг 5.

Погоня за своим крутым.

Это не все или ничего.Если вы не можете сделать упражнение или приготовить полезное блюдо, которое вы нашли в Pinterest, не позволяйте этому ничего не делать.

Найдите обходной путь. Получите помощь, если она вам нужна. Доверьтесь себе разработать систему, которая будет работать на вас. Например…

• Если ваши колени не так крепки, как раньше, подумайте о том, чтобы отойти от обычного бега. Или спросите тренера, как можно изменить упражнение.

• Если вам не нравится готовить или заниматься в одиночестве, найдите кого-нибудь, с кем можно это сделать.Пригласите друга на воскресный день готовки партиями или сходите на групповое занятие.

• Не можете «найти время» для вещей? Достаньте календарь и начните планировать. Записывайтесь на прием к себе. Следите за своим временем, чтобы заметить неэффективность. Устанавливайте будильники и напоминания, наклеивайте стикеры и делайте все, что нужно.

Над этим должны работать все, даже Та Девушка. Особенно в начале.

Людям не нравится физическая нагрузка, когда они не в форме.Люди — отстой, когда начинают новый вид спорта. С первого раза никто не умеет делать приседания.

Но только когда мы сможем принять , как обстоят дела сейчас, — включая то, насколько мы иногда чувствуем себя потерянными, подавленными и уязвимыми, — мы можем измениться.

Если мы захотим начать с того места, где мы есть, может произойти множество поистине удивительных вещей:

• Мы обнаруживаем, что не нужно делать все в одиночку. Мы можем попросить о помощи (и милостиво ее получить).

• Мы эволюционируем от позиции «все или ничего», чтобы видеть крошечные радости и достижения, которые есть повсюду.

• Мы начинаем замечать небольшие улучшения — в нашем теле, нашем поведении и нашем умственном отношении. И чувствую себя очень, очень хорошо в этих вещах.

• Мы можем подняться после падения и набраться храбрости, чтобы идти дальше. Наша уверенность возрастает, и мы чувствуем себя сильнее и устойчивее.

• Мы начинаем делать то, о чем думали, что не можем. Мы выглядим лучше, чувствуем себя лучше и обнаруживаем, что где-то по пути мы стали…

… наша собственная, уникальная, несовершенная версия Этой Девочки.

Как мы это сделали?

Найдя наш собственный крутой.

Ищу. В погоне за ним. Сделать это возможным.

Прямо здесь, прямо сейчас. Посреди нашей беспорядочной жизни «такая-не-та-девочка».

Что делать дальше

Большинство женщин, которых я тренировала, много времени думают об Этой девушке. Но вместо того, чтобы чувствовать вдохновение, они чувствуют себя парализованными. Тогда мы сосредоточимся на следующем:

1. Не зацикливайтесь на неудачах.

Большинство людей, участвующих в программе «Коучинг по точному питанию», чувствуют, что им «не удалось» сбросить вес и привести себя в форму к тому времени, когда они обращаются к нам.

У женщин это вызывает множество негативных чувств — особенно стыда и печали.

Но когда я смотрю на вас, я не вижу «провала». Вижу надежду, смелость и упорство. Потому что каждый раз, когда вы падаете с повозки, даже если вы так сильно падаете, что у вас все еще кружится голова, вы снова встаете. Продолжайте попытки . Вы продолжаете надеяться.

Я не вижу каждый раз, когда вы заканчиваете фитнес-программу или план питания. Я вижу каждый раз, когда вы пытались снова запустить .

Теперь , это смелости. Так что мне не нужно вас «вдохновлять» или «мотивировать». Твоя надежда вечна.

Как тренер, моя работа — помочь вам, , начать лучше, и продолжать идти по правильному пути — путь, который подходит для , вы, , и для вашей занятой, беспорядочной, настоящей, «несовершенной» жизни.

И, в Precision Nutrition, мы хотим помочь вам узнать и узнать, что делает для вас, чтобы вы могли продолжать делать это и получать от этого удовольствие.Поиск правильного пути для ваших уникальных потребностей — это то, что поможет вам вернуть себе власть над своим телом, своим здоровьем и своей «той девушкой».

2. Подумайте, как выглядит для вас успех.

Вместо воображаемой пластиковой обложки журнала That Girl представьте себя… живущим той жизнью, которой вы, , хотите жить.

Будьте конкретны. Что делает эта девушка в 15:00 во вторник? Что она делает, думает или помнит, когда просыпается утром? Что у нее на обед?

Как она думает о мире? Какие решения она принимает в своей жизни? Какие приключения у нее есть и что делает их возможными?

Например… она поднимает тяжести и раскачивает майки? Занимаетесь «грязевыми пробежками» со своими детьми? Наконец-то проходит реабилитацию после старой травмы плеча и действительно делает подтягивания? Поход в Анды?

Не ограничивайте себя жестким и узким идеалом.Развивайте свое воображаемое будущее. У этой девушки сочная жизнь. Как?

3. Постройте обходные пути / мосты на пути к той девушке.

Хорошо, а теперь разбейте этот вдохновляющий образец для подражания на очень-очень мелкие кусочки.

Может быть, вы вообразили, что она ела на обед. А теперь представьте, что она просто открывает холодильник. О чем она думает в тот момент? Что она делает? Начни с этого момента.

Может быть, вы вообразили, что она сделала для своих упражнений, например, поход по великолепной тропе на открытом воздухе, серфинг или танцы танго.А теперь представьте, что она просто надевает туристические ботинки или входит в прибой. О чем она думает в тот момент? Как она попадает в это приключение? Начни с этого момента.

Может быть, ваша версия «серфинга» сегодня — это окунуться в местный бассейн в Y. Может быть, ваша версия альпинизма сегодня — это выгуливать стареющего мопса по крутому холму. Может быть, ваша версия сексуального танго сегодня — это шевелить вашими слегка артритическими бедрами до «Bootylicious», когда вы готовите ужин для детей.Достаточно хорошо. Теперь вы начали.

Станьте инженером своей жизни: начните с желаемого результата и работайте в обратном направлении. Разбейте этот результат на более мелкие и мелкие части, пока не придете к тому, что вы можете сделать в следующие пять минут, чтобы работать для достижения этой цели, этой жизни и этого окончательного приключения.

Возьмите одну небольшую проблему за раз — одно препятствие на пути к хорошему питанию или тренировкам, и поиграйте с разными способами ее решения. Как вы можете преодолеть это препятствие сегодня? Сможешь сделать это снова завтра?

4.Просто начни вести себя как Та Девушка.

Примите ее доверие. Предположим, вы способны на то, что она. При ходьбе немного расхаживай. Круизные сайты для пеших прогулок и мечта о горах. Шепните себе, что вы, , а не жестокая судьба, хозяин своей жизни.

Будет ли эта девушка сделать дополнительное повторение или дополнительные 100 метров? Запишется ли эта девушка на занятия по зумбе, даже если она сама встает на ноги? Будет ли эта девушка носить колготки сумасшедшего цвета для тренировок, которые она любит, даже если какой-то придурок сказал ей, что у нее была большая задница, когда ей было 15?

Как эта девушка сегодня надерет миру задницу? И как вы можете хотя бы начать с , притвориться, что делает то же самое… пока вы так много не практикуетесь, вы забудете, что пинать мир под зад не было вашей естественной привычкой?

Нет, нельзя сбросить 40 фунтов или разорваться за одну ночь.Но если вы просто возьмете на себя несколько привычек этой девушки, одну за другой и понемногу, вы, возможно, в конечном итоге обнаружите, что живете гораздо более сказочной жизнью в гораздо более сильном, счастливом и здоровом теле.

5. Начните собирать свою команду.

Правда: жизнь — это не проект, сделанный своими руками. Никто — даже Бейонсе — не настолько независим.

Итак, спросите себя:

• Кто вам нужен в жизни, чтобы помочь вам стать тем человеком, которым вы хотите быть?
• Какие системы поддержки вам понадобятся, чтобы стать вашей собственной версией «That Girl»?

Вам нужно добавить людей в вашу команду «Project OK»? Например, надежный друг или член семьи, тренер, консультант или другой поставщик медицинских услуг? Если да, найдите их и поделитесь с ними своим видением.Спрашивайте, что вам нужно. Пусть помогают.

Изменение не происходит спонтанно. Наряду с помощниками вам нужны системы. Вещи, которые напоминают вам, направляют, помогают, заполняют за вас пробелы и в целом помогают оставаться более или менее на правильном пути.

Начните активно искать системы поддержки, которые помогут вам добраться туда, куда вы хотите.

Хотите помочь стать самой здоровой, сильной и сильной версией себя?

Большинство людей знают , что регулярное движение, правильное питание, сон и управление стрессом важны для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.Тем не менее, им нужна помощь в применении этих знаний в контексте их занятой, иногда стрессовой жизни.

За последние 15 лет мы использовали метод коучинга по точному питанию, чтобы помочь более 100 000 клиентов похудеть, , стать сильнее, и улучшить свое здоровье … в долгосрочной перспективе… независимо от того, с какими проблемами они сталкиваются » иметь дело с.

Именно поэтому мы работаем со специалистами в области здравоохранения, фитнеса и благополучия (в рамках наших программ сертификации уровня 1 и 2), чтобы научить их, как обучать своих клиентов в решении тех же проблем.

Заинтересованы в коучинге по точному питанию? Присоединяйтесь к предпродажному списку; вы сэкономите до 54% ​​и получите место на 24 часа раньше.

Мы будем открыты для участия в следующем тренинге по точному питанию в среду, 19 января 2022 года.

Если вы заинтересованы в коучинге и хотите узнать больше, я рекомендую вам присоединиться к нашему списку предпродажной подготовки ниже. Пребывание в списке дает вам два особых преимущества.

• Вы будете платить меньше, чем все остальные. В Precision Nutrition нам нравится награжать самых заинтересованных и мотивированных людей, потому что они всегда являются лучшими клиентами.Присоединяйтесь к предпродажному списку, и вы сэкономите до 54% ​​от общедоступной цены, что является самой низкой ценой, которую мы когда-либо предлагали.

• У вас больше шансов получить место. Чтобы предоставить клиентам персональный уход и внимание, которых они заслуживают, мы открываем программу только два раза в год. В прошлый раз, когда мы открыли регистрацию, все билеты были распроданы за считанные минуты. Присоединившись к списку предпродажной подготовки, вы получите возможность зарегистрироваться на 24 часа раньше остальных, что повысит ваши шансы на участие.

Если вы готовы изменить свое тело и свою жизнь с помощью лучших мировых тренеров, это ваш шанс.

[Примечание. Если с вашим здоровьем и физической подготовкой уже разобрались, но вы заинтересованы в помощи другим, ознакомьтесь с нашей программой сертификации Precision Nutrition Level 1 ].

Поза наездницы — Как сделать девушку на верхней позиции

Для позиции, о которой, казалось бы, все слышали, требуется немного изящества, чтобы добраться до оргазма.«Может быть много опасений, особенно если вы не знакомы с позой наездницы или половым актом в целом», — говорит акушер-гинеколог Шристи Моханти, доктор медицины.

Если честно, то, чтобы оказаться на вершине, возникает целый ряд новых вопросов: что вы делаете руками? Что вы делаете, когда у вас устают ноги? Вы должны одеваться как ковбой или костюмы необязательны? Должен ли я писать бедрами слово «кокос»?

Получите доступ ко * Все * Cosmo

Да, вы можете посещать занятия или просто учиться на практике, но, вероятно, вам может понадобиться несколько советов и уловок в заднем кармане, прежде чем прыгать в седло.Вот почему мы выбрали мозг семи разных секс-специалистов, чтобы разбить все, что вам нужно знать о позе наездницы. От основ до лучших способов сделать это еще лучше — вот как научиться управлять своим партнером как профессионал.

1. Используйте защиту.

Как и при любом сексе, всегда полезно использовать защиту. Нет ничего более отвлекающего, чем переживания по поводу ИППП и беременности во время занятий, и Жасмин Акинс , преподаватель сексуального здоровья в CAN Community Health , призывает людей использовать презерватив, даже если вы используете другой вид контроля над рождаемостью.

Посетите местные клиники, такие как Planned Parenthood, для бесплатного и доступного тестирования. Даже если вы состоите в моногамных отношениях, Акинс предлагает проходить тестирование не реже одного раза в год, поскольку некоторые инфекции могут долгое время не проявляться.

2. Добавьте смазку.

Смазка не только улучшает ощущение секса, но и делает его более безопасным. Если смазки недостаточно — натуральной или купленной в магазине — Dr. Моханти говорит, что это может привести к небольшим разрывам на половом члене или во влагалище.Это не только крайне неудобно, но и увеличивает вероятность заражения.

Итог: перед проникновением обязательно уделите достаточно времени, чтобы расслабиться и возбудиться, и возьмите немного смазки, чтобы избежать дискомфорта. Доктор Моханти также добавляет, что неадекватная смазка может привести к болезненному сексу, что может заставить вас вообще отказаться от близости, что далеко не идеально.

3. Двигайтесь медленно.

«Если вы новичок, не думайте, что вам нужно нырять с головой», — говорит Акинс.»Легкость в этом». Это положение обеспечивает очень глубокое проникновение, поэтому некоторым людям это может показаться неудобным, так как их партнер может удариться об их шейку матки. Попробуйте замедлиться, отрегулировать угол наклона бедер или сместиться на пенис или игрушку, чтобы дать вашему телу время среагировать.

Все эксперты сходятся во мнении: если вы чувствуете, что положение чрезвычайно болезненно, немедленно прекратите проникновение и поговорите со своим гинекологом. И хотя это случается редко, наездница приводит к « сломанным пенисам», что является еще одной причиной, по которой нужно действовать очень медленно.

4. Разминка.

Даже если это не основная причина, по которой вы занимаетесь сексом, на самом деле секс — это высокоинтенсивная физическая активность. Вот почему сексперт Тайоми Морган всегда предлагает потянуться, прежде чем прыгать сверху, и сосредоточиться на своем дыхании во время толчков. Это не только увеличит кислород в вашем теле (что облегчит оргазм), но и, поскольку наездница в основном похожа на интенсивный кардио-класс, это гарантирует, что вы сможете кататься до тех пор, пока не закончите, а не только до тех пор, пока вы не слишком вымотаетесь. .

5. После этого пописайте.

Поскольку бактерии обычно живут в жидкостях нашего организма, всегда полезно сходить в ванную после того, как их выпили, независимо от того, пользуетесь ли вы пальцами, игрушками, ртом или пенисом. «Мочиться после секса настоятельно рекомендуется для поддержания женского здоровья, потому что это помогает вывести бактерии из организма, что может помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей (ИМП)», — объясняет сексопатолог Рэйчел Смит. Но она добавляет, что писание после секса не помогает предотвратить беременность или ИППП, поэтому используйте средства защиты, даже если вы планируете писать.


6. Угол решает все.

Майла Грин, секс-эксперт и соучредитель TheAdultToyShop.com, объясняет, что пастушка не означает, что вы сидите прямо поверх своего партнера под углом 90 градусов, а скорее, вы должны немного наклониться вперед (до угол 45 градусов) для наиболее легкого и комфортного проникновения.


@LUCYMACARONI

7. Растереть их.




Кэндис Смит, секс-эксперт и соучредитель TheKinkKit, говорит, что нужно двигать своим телом, как если бы вы танцевали.«Сядьте и поворачивайте бедра, пока вы на них. Вы можете использовать свои руки на их бедрах для равновесия или расположить их по обе стороны от них».


8. Сделайте это непредсказуемым.

Смит рекомендует изменить скорость и глубину проникновения, чтобы не было четкой картины. «Начните с неглубоких быстрых толчков и позвольте себе медленно полностью погрузиться в партнера при каждом пятом толчке». Алисия Синклер, сертифицированный секс-педагог и основатель / генеральный директор The Cowgirl, также добавляет, что если вы изо всех сил пытаетесь найти ритм, вы можете чередовать подпрыгивание и измельчение или варьировать скорость в зависимости от вашего комфорта и удовольствия.

9. Подключайтесь.

Поэкспериментируйте с руками вашего партнера и своими руками. — Пусть они положат руки вам на бедра, — предлагает Смит. Синклер упоминает, что откинувшись назад и положив руки за спину и положив партнера на колени или лодыжки, вы можете перенести вес, когда вы начнете уставать. По словам Синклера, вы также можете ласкать свою грудь или поиграть сосками для дополнительной стимуляции. Бонус: это также забавное наглядное пособие для вашего партнера.


10.Не бойтесь захватить власть.

Хотите сделать наездницу еще сексуальнее? Держите руки партнера над его головой, используйте наручники или ограничители и скажите ему не двигаться. «Отказ от этого контроля сведет их с ума, если вы покажете им, как вы любите ездить», — говорит Смит. Просто не забудьте поговорить об этом заранее, если вы рвете наручники.


11. И не стесняйтесь попросить своего партнера взять на себя ответственность.

В том же духе, только потому, что вы первый, не означает, что вы автоматически должны взять на себя всю работу.- Совершенно круто сказать партнеру, чтобы он встретил вас на полпути и нанес удар снизу, — говорит Синклер.


12. Подоткните ноги.

Синклер также отмечает, что подоткнув ноги под партнершу для дополнительного рычага и поддержки, может иметь большое значение. Подумайте о том, когда кто-то держит ваши ноги прижатыми, пока вы приседаете — вы можете внезапно трястись вверх и вниз с гораздо большей энергией, чем когда вы сами пытаетесь отравить ноги. Синклер говорит, что это упражнение поможет вам стабилизировать ваши бедра и не утомляет их.

13. Дайте им представление.

Как только вы освоите regs cowgirl, переходите к reverse cowgirl, чтобы устроить шоу. По сути, это то же самое, но вы обращаетесь лицом к их ногам, а не лицом. Мало того, что это хороший шанс похвастаться своим потрясающим телом, но и трение ощущается как лабиринт.


14. Попробуйте заставить партнера сесть.

Нет правила, согласно которому ваш партнер должен лежать на спине все время, пока вы находитесь в седле. «Попробуйте, чтобы они сели, чтобы встретиться с вами лицом к лицу», — предлагает Синклер.«Это может помочь снять некоторую нагрузку с ваших бедер, переключить ритм и позволить вам держаться за них для поддержки», — говорит она. К тому же, когда вы смотрите друг на друга вот так, вы стремитесь разглядеть или увеличить зрительный контакт.

15. Добавьте игрушки.

Если вы сверху, можете попробовать откинуться назад, чтобы у вас было больше возможностей для стимуляции клитора, — говорит Синклер. Смит также отмечает, что если вам нужно использовать руки, чтобы удерживать равновесие, вы также можете попросить своего партнера удерживать вибрацию для вас.Это может быть особенно сексуально, если вы дадите им поводья (или игрушки) в свое удовольствие.


Карина Се Редактор секса и отношений Карина Се живет в Нью-Йорке со своим французским бульдогом Бао Бао — подписывайтесь на нее в Instagram и Twitter • Кэндис Бушнелл однажды назвала ее Самантой Джонс из Tinder • Ей нравится тусоваться в проходе свечей у TJ Maxx и теряться в спиралях Амазонки. Рэйчел Варина Рэйчел — внештатный писатель, работающий полный рабочий день, и освещает все, от лучших вибраторов до лучших телешоу для просмотра всей семьей.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Куда идут деньги из печенья | Девочки-скауты Речные долины

Время от времени мы слышим опасения по поводу печенья девочек-скаутов. Программа. Короче говоря, это беспокойство возникает из-за того, что люди были скармливали ложную информацию о программе.Как такая большая организация, Девочки-скауты иногда становятся мишенью для сторонних организаций с явным повестки дня. Вы должны знать, что девочек-скаутов не защищает так или иначе в отношении того, что мы воспринимаем как частные вопросы лучше всего решаются семьями .

А давай развлекаемся девчонкам! Мы просим взрослых держаться взрослых разговоры сами с собой. Подходящие девушки с негативом материалы при продаже файлов cookie не принимаются.

Мы стремимся к инклюзивности

Мы инклюзивная организация, и мы не допускаем дискриминации и набирать по расовому, религиозному, этническому, социально-экономическому признаку. статус или национальность. Мы приветствуем участников с любым уровнем подготовки. В организация не разрешает пропаганду или продвижение образа жизни или ориентации.

Мы не берем Политическая позиция

Девочки-скауты — это непартийная некоммерческая организация. Мы не поддерживать или выступать против кандидатов на государственные должности на любых выборах, а также выступать за или против политической партии.Река девочек-скаутов Долины не занимают позицию по поводу абортов или контроля рождаемости, и отношения с Planned Parenthood. Национальный зонт организация, Девочки-скауты США, не имеет отношения с планируемым отцовством на национальном уровне и не планирует его иметь.

Ресурсы для беспокойства о файлах cookie

• Часто задаваемые вопросы по социальным вопросам — эта страница от девушки Скауты США отвечают на вопросы, которые часто возникают у клиентов Позиция девушки-скаута по социальным вопросам.
• Часто задаваемые вопросы о файлах cookie — Эта страница от девочек-скаутов США отвечает на вопросы клиентов о файлах cookie и Продажа файлов cookie.
• Отношения с католической церковью — Эта страница из Девочки-скауты США рассказали о 100-летних отношениях девочек-скаутов с католической церковью.
• Дополнительно поставили вместе ответы для cookie продавцов в случаях, когда девушки или волонтеры сталкиваются с вопросы или отрицательные комментарии.

возрастов и этапов: «Я мальчик, а ты девочка!»

От 3 до 4 «Мальчики этого не делают!» Сьюзен А.Miller, EdD

Четырехлетний Брэдли выходит из драматического театра с кошельком, полным сокровищ. Томаш дразнит: «Кошельки носят только девочки или мамы!» Брэдли решительно говорит: «Я не девочка! Я мальчик!»

В дошкольном возрасте у детей формируется сильное чувство себя и своей идентичности как мальчиков и девочек. Для мальчиков совершенно нормально хотеть заниматься «мальчишескими» делами, а для девочек — «девичьими», но также важно помочь детям понять, что занятия не обязательно должны быть ограничены по признаку пола.

Разбирая вещи

К 3 годам дети знают, мальчики они или девочки. Но поскольку их мышление конкретно, их понимание пола ограничивается поведением и внешним видом. Четверки, в частности, используют такие особенности, как одежда и длина волос, чтобы различать пол.

Примерно в этом возрасте у детей все еще может быть неопределенность в отношении пола. Например, они не уверены, останется ли мальчик мальчиком или превратится в девочку, когда вырастет.Некоторые старшие четверо и пятеро, кажется, понимают, что, судя по их неизменной анатомии, они навсегда останутся мужчинами или женщинами. Это часто приводит к естественному интересу к интимным частям тела.

Различия в развитии

Уровень развития детей влияет на их отношение к гендерным ролям и деятельности. Большинству троек наплевать, хочет ли Рональд играть в куклы или Дебби строит из больших блоков.

Тем не менее, многие четверки предпочитают играть со сверстниками того же пола и могут сильно зависеть от одежды, аксессуаров и игрушек товарищей по играм и осуждать их.Из-за этого их поведение может показаться жестким даже в драматической игре. Девочки могут убирать в доме, но они не могут быть солдатами. Мальчики могут быть инженерами по обучению, но не могут печь печенье или носить кошелек.

Томас, дразня Брэдли, указывает на то, что он пытается разобраться в гендерных различиях, определяя, что он считает мужчиной и женщиной. Вы можете помочь детям научиться уважать индивидуальные различия, демонстрируя им нестереотипные модели.

Что вы можете сделать

Предлагайте гендерно-нейтральные материалы. В драматической игровой зоне предоставьте ткани, которые поощряют творческую, нестереотипную игру. В блок-зону положите строительные материалы, которые понравятся как девочкам, так и мальчикам.

Обустройте свою комнату так, чтобы открывались возможности для всех. Поместите места, где часто преобладают девочки или мальчики, например, ведение домашнего хозяйства и углы блоков, рядом друг с другом, чтобы способствовать обмену материалами, идеями и занятиями.

Обдумайте собственное отношение. Вы отговариваете маленькую девочку брать на себя ответственность? Вы чаще реагируете на шумного мальчика, чем на сговорчивую девушку? Постарайтесь быть уверенными, что сообщения, которые вы даете, не являются сексуальными, нестереотипными и поддерживают те действия и роли, которые дети исследуют, развивая свою собственную идентичность.

От 5 до 6 От «Я» к «Мы» , Эллен Бут Черч

Разговор между Дереком и Самантой, подслушанный в районе квартала: «С нами нельзя играть. Девочки не строят. машины, могут только мальчики! »

«Да? Ну, моя мама — механик. Она говорит, что у нас у всех равные права!» «Что? Что это значит?» «Значит, я тоже могу играть!»

Возможно, вы слышали подобные разговоры в классе, когда дети пробовали играть гендерные роли и использовали стереотипы для включения или исключения других.Несмотря на все усилия родителей и учителей по предотвращению гендерных стереотипов, почти все дети проходят этап категоризации занятий и личных стилей по признаку пола. Однако это больше связано с потребностями детсадовцев в развитии категоризации своего мира, чем с какими-либо долгосрочными социальными убеждениями.

Определение гендерных ролей

В детском саду, как никогда раньше, дети определяют свою идентичность по внешнему виду. И то, как они выглядят, зависит не только от вкуса, но и от гендерных ролей.Некоторые девушки будут носить одежду и аксессуары только определенного цвета. Многие молодые девушки считают, что красивая и, к сожалению, худощавая внешность — неотъемлемая часть женственности.

Мальчики тоже осведомлены о внешности. Ношение подходящих кроссовок или футболки и «крутая» стрижка заставляют их чувствовать себя частью мужского «клуба».

В детском саду дети начинают формировать более четкое определение себя — кто они такие как товарищи по играм, ученики, помощники, мальчики или девочки. Это время, когда большинство детей осознают, что половые роли связаны с игрой, работой и друг с другом.Они часто относят искусство, музыку и драматические игры к стереотипным «девичьим» занятиям, а блоки, манипуляции и игры на свежем воздухе — к «мальчикам».

В более молодом возрасте для мальчика было вполне приемлемо одеваться в юбку и шляпу, а для девочки — захватывать квартал. Но детсадовцы гораздо лучше осведомлены об определениях общества приемлемого поведения и внешнего вида для мальчиков и девочек. Пяти- и шестилетние дети видят стереотипы в средствах массовой информации и в обществе и изо всех сил пытаются их понять, экспериментируя с гендерными ролями в игре.Дети будут пробовать разные роли, чтобы увидеть, что значит быть мальчиком или девочкой, и расширить традиционные определения мужчин и женщин.

Осведомленность об анатомии

В своем развитии 5- и 6-летние дети находятся на той стадии, когда они знают, мальчики они или девочки, и начинают осознавать соответствующую анатомию. Им интересно узнать об анатомических различиях, и они будут глупо использовать названия частей тела и ссылки, чтобы привлечь внимание или выразить свое любопытство.Кажется, что каждый год как минимум одна группа детей пытается поиграть в «доктора» или «показать меня» в ванной. Вы можете помочь детям пройти этот этап быстро и комфортно, откровенно поговорив об анатомии и четко обозначив границы игры и конфиденциальности.

Что вы можете сделать

Как учитель, одна из ваших самых важных задач — предлагать разнообразные модели и информацию о гендерных ролях. Попробуйте некоторые из этих идей:

Обеспечьте разнообразную переодевание для драматической игры. Представляйте разные роли, чтобы ни мальчики, ни девочки не стеснялись играть.

Поговорим о гендерных вопросах. Обязательно вовлекайте детей в мозговой штурм для решения гендерных проблем, когда они возникают. Чтение литературы, поднимающей гендерные вопросы или опровергающей стереотипы, также является ценным трамплином для таких дискуссий.

Пригласите приглашенных докладчиков. Родители и другие члены сообщества могут поговорить с вашим классом о своей карьере и своей роли дома, особенно если они не являются стереотипными.

Наблюдайте за собой. Попросите кого-нибудь снять вас на видео или аудиозаписи во время занятий. Вы можете быть удивлены, увидев, что у вас есть гендерные предубеждения. Например, вы чаще призываете девочек, чем мальчиков, для выполнения определенного задания — или наоборот? Вам неловко с плачущим мальчиком? Одна учительница была шокирована, узнав, что она всегда называла детей «парнями», когда говорила с ними как с группой.

Будьте внимательны к этническому и культурному происхождению вашей группы. Ваши собственные — или школьные — ценности могут противоречить гендерным ожиданиям в детских домах. Слушайте, учитесь у семей детей и обсуждайте свою и их точку зрения. Старайтесь находить решения на общих основаниях, но всегда поддерживайте семейную культуру и традиции, пытаясь создать атмосферу равенства в классе.

Признаки и симптомы аутизма у девочек

Может ли ваша дочь или другая молодая девушка в вашей жизни болеть аутизмом? Ответ может быть не таким очевидным, как если бы у вас был сын.Это потому, что признаки аутизма у девочек и женщин не такие, как у мальчиков и мужчин. Их легко пропустить, особенно в случае высокофункционального аутизма.

Эта статья дает возможность взглянуть на некоторые признаки и симптомы, которые могут указывать на то, что аутизм является или был реальностью в жизни девочек. Это также объясняет, почему эти признаки могут быть пропущены и что делать дальше.

Веривелл / JR Bee

Почему девочкам недооценивают

У некоторых девочек с аутизмом есть четкие симптомы, такие как самостимулирующее поведение (стимуляторы) или серьезные проблемы с речью и языком.Их проблемы с социальным общением или когнитивные проблемы очевидны, и их обычно направляют за помощью и диагностируют в молодом возрасте.

Но аутизм у девочек, симптомы которых незаметны или чей интеллект позволяет им маскировать симптомы, может быть обнаружен только в подростковом или подростковом возрасте. Отчасти в этом может быть виновата наша культура, потому что от многих девочек ожидается, что они будут вести себя более тихо и менее напористо, чем мальчики.

Это означает, что девушку, которая кажется застенчивой и замкнутой, можно рассматривать как «женскую», в то время как мальчика с таким же поведением замечают как другого с точки зрения обращения.Точно так же девочку, которая кажется «косной» и не вовлеченной, часто в положительном смысле называют «мечтательницей», но такое же поведение помогает мальчикам с аутизмом.

Резюме

У девочек также диагностирован аутизм, но его признаки труднее увидеть, чем у мальчиков. Одной из причин может быть разница в том, чего от них ожидает общество. Когда девушка кажется застенчивой или эмоциональной из-за того, с чем не может справиться, это кажется «типичным» поведением для девочек. Вместо этого закономерности могут указывать на аутизм.

Признаки, которые могут указывать на аутизм у девочек

Для того, чтобы предположить аутизм, недостаточно одного симптома. Кроме того, хотя некоторые симптомы становятся вам яснее по мере того, как девочка становится старше, вы можете оглянуться назад и понять, что они были правдой с ее младенческих лет.

Помните, что симптомы аутизма должны быть достаточно серьезными, чтобы ограничивать повседневную жизнь. Другими словами, если у девочки есть один или два симптома аутизма, но она хорошо приспособлена и успешна в других отношениях, маловероятно, что она страдает аутизмом.Вот некоторые признаки аутизма у девочек.

• Она полагается на других детей (обычно девочек), которые наставляют ее и говорят за нее в течение учебного дня.
• У нее страстные, но ограниченные интересы. Они очень узкие и ограниченные. Например, девушка с аутизмом может бесконечно говорить о персонажах телешоу, местах, реквизите или актерах, но мало или совсем ничего не знает о самом шоу.
• Она необычно чувствительна к сенсорным проблемам , таким как громкий шум, яркий свет или резкие запахи.Этот симптом так же распространен среди мальчиков, как и среди девочек.
• Ее разговор ограничен ее интересными темами . Она может делиться с вами своим вниманием к конкретному интересу, но мало заботится о реакции другого человека. Это может помешать ей присоединяться к группам или заводить друзей.
• У нее низкий уровень разочарования , и ей трудно управлять чувствами, когда она разочарована. У нее могут быть неуместные для ее возраста «срывы».Это может нарушить работу школы или привести к задержанию или даже отстранению от занятий, когда учителя и другие взрослые устанавливают ограничения.
• У нее высокая степень депрессии, беспокойства или капризности . Это не уникальные симптомы аутизма, но они связаны как с расстройствами настроения, так и с обсессивно-компульсивным расстройством.

Есть и другие симптомы, которые могут казаться коренящимися в личности девушки или в том, как она общается с другими людьми. Это тоже могут быть незаметные, но упускаемые из виду признаки аутизма у девочек.Они включают:

• Ей трудно заводить и поддерживать друзей. Она может показаться невежественной, когда дело доходит до невербальных социальных сигналов. Ей также может быть трудно «вписаться» во все, от того, как ведут себя девушки вокруг нее, до их прически и выбора моды.
• Ее называют «тихой» или «застенчивой» в школе и в других социальных ситуациях. Это не во всех случаях аутизм. Но языковые проблемы могут затруднить разговор с друзьями, поднять руку в классе или быстро ответить в социальных сетях.
• Она необычно пассивна . Некоторые люди с аутизмом довольно напористы. Тем не менее, пассивное поведение вознаграждается за то, насколько хорошо они работают в школе, но они работают не всегда. Это может быть признаком того, что она не знает, что делать или говорить, и выбрала более безопасный путь — делать или говорить как можно меньше.
• В юности она, кажется, развивается довольно типично, но считает, что социальное общение становится все труднее , когда она вступает в подростковый возраст.Девочки с высокофункциональным аутизмом могут найти способы маскироваться и справляться с ним на ранней стадии. Но как только социальные ожидания становятся более сложными в раннем подростковом возрасте, проблема становится ясной.
• У нее эпилептических припадка. В одном исследовании было обнаружено, что эпилепсия чаще встречается среди девочек с аутизмом, чем среди мальчиков.

Если вы заметите несколько из этих проблем, и они не исчезнут с течением времени, они могут помешать девочке развиваться. Возможно, вы захотите, чтобы ее обследовала или оценила профессиональная группа экспертов по аутизму.

Сводка

Есть сходства, но аутизм у девочек и аутизм у мальчиков не всегда похожи на одно и то же. Это может не замечаться у девочек до более позднего подросткового или до подросткового возраста, когда ребенку становится все труднее «прикрыть» свои проблемы, связанные с аутизмом.

Если эти симптомы появляются или они начинают накапливаться в жизни девушки, и вы решаете обратиться за помощью, обязательно найдите медицинских специалистов, имеющих опыт работы с девушками в спектре аутизма.


Слово Verywell

Если вы ухаживаете за девушкой, страдающей аутизмом, важно знать, что существует широкий спектр доступных методов лечения. В зависимости от ее потребностей и проблем вам, возможно, придется принимать решения относительно школы.

Индивидуальные планы для людей с особыми потребностями могут помочь во многих государственных школах. Вы также можете выбрать частный или чартерный вариант, потому что аутичные девушки часто лучше справляются с небольшими условиями.

Почему у меня остаются девушки… (Или мальчики)? Генетика, определяющая пол

Почему некоторые женщины рожают только мальчиков или девочек? Частично это могло быть связано с генетикой. Врачи взвесили то, что может генетически повлиять на пол ребенка.

Все мы знаем, что Х-хромосома и Y-хромосома определяют, родится ли у женщины девочка или мальчик. Но почему у некоторых женщин рождаются все мальчики, а у других — все девочки? Это семейный анамнез? Есть ли что-то, что дает беременным женщинам больше шансов снова и снова рожать ребенка с одинаковыми половыми хромосомами? Мы собираемся взглянуть на то, почему некоторые женщины спрашивают: «Почему я продолжаю рожать девочек?» в то время как другие задаются вопросом, почему они продолжают заводить мальчиков.

Подробнее: 8 черт, которые младенцы наследуют от своего отца

Как половые хромосомы определяют, родится ли у вас девочка или мальчик

Некоторые беременные женщины могут полагать, что факторы окружающей среды могут играть роль в зависимости от пола ребенка у них, а другие смотрят на свои родословные. Независимо от того, рожаете ли вы в первый или в четвертый раз, мы все знаем, что это вопрос науки.

Клетки нашего тела состоят из 46 хромосом, сгруппированных парами.Каждая пара имеет одну хромосому от матери и одну от отца. Каждая половая клетка несет половину хромосом. Когда дело доходит до материнских яйцеклеток, хромосома 23 всегда X. Для сперматозоидов отца 23 хромосома может быть X или Y.

«Сперма определяет пол ребенка в зависимости от того, несет ли он хромосому X или Y. . X и Y вместе образуют мальчика, а XX — девочку «, — говорит доктор Джоэл Гатор Варш, педиатр-интегратив из Южной Калифорнии.

Хотя в конечном итоге пол ребенка определяется мужской сперматозоидом, Является ли совпадением то, что некоторые женщины рожают только мальчиков, а у других — только девочек? Математика и естественные науки могут многое сказать об этом! дать некоторое представление о том, почему в некоторых парах остаются только девочки или только мальчики.В исследовании Университета Ньюкасла изучалась семейная история почти 1000 пар, чтобы попытаться понять, почему в некоторых семьях все девочки или все мальчики. Исследователи обнаружили, что у мужчин больше шансов иметь сыновей, если у них больше братьев, и у мужчин больше шансов иметь дочерей, если у них есть сестры. Но у женщин вероятность рождения девочки или мальчика просто невозможно предсказать.

В то время как одни исследователи изучают родословные, другие используют простую математику, когда дело касается половых хромосом и количества мальчиков или девочек в семье.

Доктор Кимберли Лэнгдон, акушер-гинеколог из Огайо и медицинский советник в Medzino, компании цифрового здравоохранения, базирующейся в Калифорнии и Германии, подбросила некоторые (упрощенные!) Математические и естественные науки, чтобы лучше понять назначение пола.

«Традиционно нас учили тому, что — за исключением каких-либо генетических нарушений, вызывающих преждевременное прерывание беременности, которые затрагивают только девочек или мальчиков, — всегда существует вероятность 50/50 того или иного пола. Вероятность того, что девочка родится после трех мальчиков, остается такой же.

Однако Лэнгдон также ссылается на исследование Университета Ньюкасла, опубликованное в Evolutionary Biography , которое показало, что у мужчин больше шансов иметь сыновей, если у них будет больше братьев, но у них больше шансов иметь дочерей, если у них будет больше сестер. Это предполагает, что еще не обнаруженный ген контролирует, содержит ли сперма мужчины больше X или больше Y-хромосом, что влияет на пол его детей. Глядя на то, как сперматозоиды влияют на пол ребенка, можно понять, почему у одних женщин только мальчики, а у других — только девочки.

Согласно ScienceFocus , «В некотором смысле почти все женщины предрасположены иметь больше мальчиков — среднее соотношение полов, составляющее 105 мальчиков на 100 девочек, зависит от выбора партнера, который будет иметь генетический компонент. Так что мы можем ожидать генетических эффектов и у женщин, хотя и слабых ».

Как мы видим из различных исследований, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, почему женщины рожают только мальчиков или девочек. Большая часть исследований была сосредоточена на мужчинах, потому что у них есть решающая хромосома, но можно провести больше исследований, чтобы посмотреть на женское генеалогическое древо, чтобы увидеть, можно ли определить какой-либо тип паттерна.

Как сперма влияет на пол ребенка

Ген, объясняет доктор Лэнгдон, состоит из двух частей, известных как «аллели», по одной унаследованной от каждого родителя. «Исследователь из Ньюкасла Корри Геллатли демонстрирует, что, вероятно, мужчины несут два разных типа аллелей, что приводит к трем возможным комбинациям в гене, который контролирует соотношение сперматозоидов X и Y».

Следовательно, добавляет доктор Лэнгдон, мужчины с первой комбинацией, известной как mm, производят больше сперматозоидов Y и имеют больше сыновей.«Второй, известный как mf , производит примерно равное количество сперматозоидов X и Y, и [мужчины с комбинацией mf] имеют примерно равное количество сыновей и дочерей. Третья комбинация, известная как ff, [заставляет мужчин] производить больше X спермы и рожать больше дочерей ».

По словам доктора Лэнгдона, «ген, передающийся от обоих родителей, который заставляет некоторых мужчин иметь больше сыновей, а некоторых — дочерей, может объяснить, почему мы видим, что количество мужчин и женщин примерно сбалансировано в популяции. .

Но одно исследование показывает, что девушки могут взять верх.

Доктор Варш рассказывает Семейное воспитание : «Исследование 1998 года, опубликованное JAMA, показало, что процентное соотношение мужчин и женщин сокращается. С 1950 года в Европе, Канаде, было зарегистрировано значительное снижение доли рожденных мужчин. и США. Показатели в этом исследовании показали соотношение рождений мальчиков и девочек от 0,515 в 1950 году до 0,513 в 1994 году ».

Итог

Несмотря на то, что проводились исследования, чтобы выяснить, почему некоторые беременные женщины рожают всех мальчиков или всех девочек, эта тема по-прежнему сбивает с толку многих в области медицины.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы дать нам действительно определенный ответ о том, почему некоторые женщины, как правило, рожают одного пола.

«Суть в том, что пол при рождении — это игра. У вас есть 50/50 прививок каждый раз, когда вы заводите мальчика или девочку «, — говорит доктор Элис Келли-Джонс, акушер-гинеколог из Шарлотты, Северная Каролина.

В конце концов, все ли у вас мальчики или девочки , любой поставщик медицинских услуг скажет вам, что самое важное — иметь здорового ребенка любого пола.

Когда девочки перестают расти в росте?

Девочки перестают расти, когда достигают половой зрелости, второго периода быстрого роста в жизни вашего ребенка.

Период полового созревания индивидуален для каждой девочки. У некоторых девочек половое созревание наступает раньше, а у некоторых наступает позже. Девочки достигают половой зрелости быстрее, чем мальчики, поэтому они быстрее достигают своего взрослого роста. Девочки будут расти более быстрыми темпами в возрасте от 10 до 14 лет, и большинство девочек перестанут расти к 15 годам.

Время полового созревания зависит от состояния питания, генетики, общего состояния здоровья, физических упражнений и воздействия химических веществ в окружающей среде.

Из этой статьи вы узнаете о нормах полового созревания у девочек и о том, как определить, когда девочки перестают расти в росте.

Когда девочки перестают расти? Рост для девочек в зависимости от возраста

Вы можете получить хорошее представление о том, как растет ваша дочь, следуя ее диаграмме роста.

Ниже приводится средний рост девочек по возрасту на основе Таблицы роста девочек в возрасте 2–20 лет, составленной Центром контроля заболеваний. Эти средние значения основаны на 50% росте для возраста, и мы рассчитываем диапазон на основе 5% и 95% роста для возраста.

Средний Рост девушки
• Средний рост 9-летней девочки: 4 фута 4 дюйма (диапазон 48.От 5 до 56,5 дюймов)
• Средний рост 10-летней девочки: 4 фута 6,5 дюйма (диапазон от 50 до 58,5 дюймов)
• Средний рост 11-летней девочки: 4 фута 8,5 дюйма (диапазон от 52 до 61,5 дюйма)
• Средний рост 12-летней девочки: 4 ‘11,5 дюйма (диапазон от 54,5 до 64 дюймов)
• Средний рост 13-летней девочки: 5 футов 2 дюйма (диапазон от 57 до 66,5 дюймов)
• Средний рост 14-летней девочки: 5 футов 3,5 дюйма (диапазон от 58,5 до 67,5 дюймов)
• Средний рост для 15-летней девочки — старая девочка: 5 футов 4 дюйма (диапазон 59.От 5 ″ до 68 ″)
Средство прогнозирования роста для девочек

Хотя всегда трудно сказать, какого роста станет девушка, есть уравнение, которое поможет вам составить общее представление.

Во-первых, вы можете использовать оценку среднего роста родителей, объединив рост мамы и папы, вычтите 5 и затем разделите на 2.

Давайте возьмем мою семью в качестве примера. Мне 5 футов 8 дюймов, а моему супругу 5 футов 10 дюймов.

Чтобы предсказать рост моей дочери, я бы сложил эти два вместе, вычел 5 и разделил на 2 следующим образом:

68 ″ + 70 ″ = 138 ″

138 ″ –5 ″ = 133 ″

133 ″ / 2 = 66.5 дюймов или 5 футов 6,5 дюйма

Теперь, чтобы быть правдой, поскольку эти данные не на 100% точны, моя старшая дочь 5 футов 5 дюймов, моя средняя дочь 5 футов 6 дюймов, а моя младшая дочь 5 футов 5 дюймов.

Отнеситесь к этим предсказателям высоты с недоверием и знайте, что это лишь приблизительные оценки.

Вот загружаемый инструмент для прогнозирования роста, который вы можете использовать дома (он также работает, чтобы узнать, когда мальчики перестают расти).

Нормальное развитие девочек

Как детский диетолог, я наблюдала широкий спектр нормального роста и развития девочек.Мои три дочери начинали и заканчивали половое созревание в разное время. Я сам был тем, кого многие назвали бы «поздно расцветающим».

Половое созревание определяется развитием половых органов, в конце которого достигается полное созревание взрослой особи.

Половое созревание начинается в возрасте от 8 до 13 лет у девочек и от 9 до 14 лет у мальчиков.

Шкала Таннера включает диаграмму полового созревания женщин и используется для определения нормального прогрессирования полового созревания. Ваш педиатр использует это для документирования и отслеживания развивающихся характеристик полового созревания, таких как наличие и размер груди.

У девочек пубертатный период наступает с появлением зачатков груди, за которыми следует рост волос на лобке и подмышках. Затем скачок роста, за которым следует начало менструации (или первые месячные).

Как родитель, вы можете не замечать тонких деталей развития вашей девочки. Может показаться, что все происходит одновременно!

Физические изменения для растущей девочки

В период полового созревания у девочек происходит много изменений.

Давайте посмотрим на некоторые переходы, которые являются частью нормального развития.

Развитие груди у девочек

Самым ранним признаком полового созревания является развитие грудных почек или небольших шишек под соском. Развитие может начаться как в груди, так и одновременно. На этом этапе грудь может быть болезненной. Это все считается нормальным.

Согласно AAP, девочки демонстрируют наибольший рост в росте после начала развития груди и за 6 месяцев до начала менструации.

Рост волос на теле

Волосы растут в области лобка, ног и подмышек. Около 15% девочек замечают рост волос в области гениталий до появления зачатков груди (признак преждевременного лобка, как указано ниже).

Первый период

У многих девочек первые месячные появляются примерно через 2–3 года после первых признаков полового созревания (развития грудных зачатков). В США средний возраст первого периода составляет 12 с половиной лет.

После начала периода скорость роста замедляется. Ваша дочь может поправиться еще на дюйм или два после начала менструации, но гораздо больше, чем это бывает редко.

Эмоции и настроение

Конечно, все вышеперечисленные изменения означают, что гормональные колебания идут в полную силу. Вы можете увидеть некоторую капризность и эмоциональные всплески.

Опять же, все это нормально.

Вы можете узнать об этих изменениях, но ваша дочь может быть сбита с толку.

Мой соавтор «Бесстрашного кормления», Мэрианн Якобсен, выпустила новую книгу для девочек под названием «Сверхспособность моего тела». Я рекомендую вам прочитать его вместе со своей дочерью или передать ей, чтобы она могла узнать, как меняется ее тело, и лучше относиться к процессу.

В каком возрасте перестают расти девочки?

Девочка достигает полного взрослого роста, когда достигает полного созревания, что для большинства девочек составляет 15–16 лет.

Когда ваша дочь достигнет Таннер V в возрасте от 12 ½ до 18 лет, вы увидите окончательные признаки созревания и полного роста.

Следующие признаки говорят о завершении фазы роста:

• Созревание груди
• Распределение волос на лобке у взрослых
• Обычный период
Почему у девочек половое созревание наступает раньше?

Согласно обзору 2019 года, опубликованному в Frontiers in Pediatrics, половая зрелость у детей наступает раньше, примерно к 12-18 месяцам.

Исследователи предполагают, что половое созревание наступает раньше по ряду причин, которые до сих пор полностью не объяснены.Некоторые эксперты считают, что весовой статус и преобладание лишнего нездорового веса провоцируют раннее половое созревание, особенно у девочек.

Более высокий уровень жира в организме (т.е. высокий ИМТ) может привести к началу созревания, но причины, по которым состав жира в организме запускает это раннее развитие, не ясны.

Другие эксперты полагают, что здесь могут действовать химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы, например те, которые содержатся в пестицидах. Эти химические вещества могут влиять на активность гормонов, таких как эстрогены, сдвигая сроки полового созревания.

Генетические тенденции также влияют на наступление половой зрелости. Например, если вы «рано расцвели», ваш ребенок тоже может им стать.

Что такое преждевременное половое созревание у девочек?

Преждевременное половое созревание — это половое созревание до 8 лет или раньше среднего срока (8-13 лет) и включает следующие признаки:

• Грудные зачатки до 8 лет
• Увеличение роста и зрелости скелета
• Увеличение яичников и матки
• Повышение уровня гормонов
Что такое Pubarche?

Наличие лобковых волос (называемых pubarche) до 8 лет является формой неполного полового созревания.Примерно у 3% детей рано появляются волосы на лобке. Исследования показывают, что 10-20% этих девушек могут иметь лишний вес.

Другие признаки преждевременного лобка включают:

• Волосы подмышками
• Угри
• Жирная кожа и волосы
• Запах тела взрослого
Позднее половое созревание (AKA конституциональная задержка)

Позднее половое созревание определяется как отсутствие развития груди к 13 годам у девочек.

Неадекватное питание, а также гормональный дисбаланс могут вызвать задержку роста в росте, частую причину задержки полового созревания

Когда девочки перестают расти в росте?

Ответ прост: рост заканчивается по достижении полового созревания и полного созревания.

В то время как генетика является основным предиктором роста, хорошее или неадекватное питание может повлиять на рост вашего взрослого ребенка.

Обязательно следите за графиком роста вашего ребенка и обсуждайте с педиатром любые падения или задержки в росте.