Как быть раскрепощенной в любой ситуации: Как быть раскрепощенной в любой. Как быть сексуально уверенным и раскрепощенным
Как быть раскрепощенной в любой. Как быть сексуально уверенным и раскрепощенным
Вопросом, как стать раскованной, задаются многие девушки, теряющиеся в тени ярких подруг или в коллективе, где могли бы быть звездой. На самом деле, в чрезмерной яркости и раскованности порой нет ничего хорошего: за звездой больше контроля, ей не прощаются мелкие ошибки. Кроме того, иногда раскованность – лишь видимость, и такие девушки сильно перегибают палку и переигрывают.
Кроме того, их могут не совсем правильно понять и воспринять в коллективе. Да и мужчинами они иногда воспринимаются не очень правильно. Просто раскованность и вульгарность разные вещи. Но внутреннюю свободу никто не отменял. Именно с её обретения нужно начинать девушке, которая хочет быть раскованной по — настоящему.
Начните с тела
Это вместилище нашего духа: в раскованном теле живет раскованный и свободный человек. Можно работать с телом в танцклассе. Со временем тело станет послушным и пластичным, а это подарит много свободы и удовольствия от жизни.
Перестаньте зацикливаться на себе при общении
Вместо того, чтобы думать о том, что про вас люди подумают и как бы не показаться смешным, лучше запоминайте все, что вам рассказывают собеседники. И давайте знать, что помните все, про что вам рассказывали. Так вы однажды поймете, что получаете удовольствие от общения с любым человеком, и что вам комфортно. Не забывайте простые правила Карнегги, которые являются вовсе не манипуляцией, а вполне нужной вещью: улыбайтесь (особенно если есть желание), собеседников называйте по имени и задавайте вопросы.
Экспериментируйте с общением
Не только с разными людьми, но и с диаметрально противоположными по интересам компаниями: от бизнесменов до ролевиков.
Так вы не только научитесь комфортно себя чувствовать, общаясь с любыми людьми, но еще и поймете, что любые люди и образы жизни имеют право на существование по-своему интересны. А как стать раскрепощенной в общении, если ты считаешь себя неполноценной или неинтересной?
Пробуйте отзеркаливать людей
Не повторять как мартышка, а немного быть в «такт» с движениями собеседника и с его речью. Если вы будете с человеком на одной волне, вам самим будет комфортно и удобно рядом с собеседником.
Почаще устраивайте задушевные беседы с самим собой
Для этого садимся у зеркала и разговариваем с собой (желательно хвалим себя любимых), но при этом отслеживаем за всеми своими жестами и мимикой.
Умение слушать — не значит, умение молчать
Вы можете прерывать своих собеседников, чтобы разговор не превратился в монолог. Умение быть интересной в общении — еще один залог свободы. Если вы научитесь поддерживать разговор, то станете менее зажатым человеком. Так что, расширяйте собственный кругозор и словарный запас (здесь вам поможет чтение классики и …словарей, как ни странно это звучит.
Наблюдайте за тем, как себя ведут другие люди
Это нужно не только для того, чтобы зеркалить, но и чтобы понять, что у всех имеются тараканы в голове, все люди неидеальны и ранимы, как много комплексов и трудностей у них есть. Вы не одни столь несчастны и зажаты, а значит, можно чувствовать себя и более комфортно.
Не бойтесь выглядеть нелепо
Во-первых, в глупую ситуацию попасть может любой человек, особенно тот, кто работает с людьми, а не с бумажками. И даже если вы в такую ситуацию попали, реагируйте адекватно: если у других такое возможно, то и вас просто не имеют право высмеять.
Подумайте над тем, что вам в себе не нравится
Не окружающим, а именно вам. Можете наметить план того, как с этим работать.
Это касается и внешности, и поведенческих проблем, и многого другого. Но если вам в себе не нравится многое, здесь больше виновата ваша самооценка, чем вы сами. Включите её в первоочередной список работы над собой.
Поймите, что собой быть лучше всего
Если вы наденете маску раскованного человека, то со временем это станет заметно. А если будете настоящим, это обязательно сделает вас интересной личностью. Обратите внимание на то, что искренние и настоящие люди более харизматичны. Вот и ищите себя, а не удобную маску в угоду обществу.
Как стать раскованной в постели
Многих дам волнует и этот вопрос. В первую очередь, нужно, чтобы вам нравилось собственное тело. Почаще разглядывайте его в зеркало, ведь больше всего нам нравится в себе то, что мы чаще всего видим. Кроме того, и наше восприятие собственных лишних килограммов или слишком тонких и кривых ног слишком субъективно и мужчины этого просто не видят.
Для того, чтобы себе нравиться, нужно быть уверенной в своей внешности, какой бы она не была.
Так что, за телом ухаживаем, себе покупаем только лучшее и самое красивое белье, которое ваши сильные стороны подчеркивает, ходим в салоны красоты и используем самые ароматные лосьоны и бальзамы с блестками даже если заниматься любовью вы сегодня не планируете.
Во-вторых…Не стремитесь быть раскрепощенной в постели. Это придет само собой, когда рядом окажется любимый человек. С ним вы будете ощущать себя свободной. Поэтому не стоит экспериментировать в делах постельных и менять любовников регулярно — это приведет только к разочарованиям и еще большей зажатости.
Не брезгуйте порнофильмами, да и Камасутрой тоже. Может вам это и кажется мерзким, но никто не заставляет повторять все увиденное. Но так вы поймете, что в постели все средства хороши и все имеет право на существование.
Не бойтесь спрашивать любимого, чего он хочет и рассказывайте о собственных желаниях. Вы же не на весь город в громкоговоритель их рассказываете, а самому близкому.
Быть свободной и раскованной – огромное удовольствие.
Некоторые дамы умеют виртуозно общаться с мужчинами, флиртуя и заинтересовывая их своим внутренним миром одновременно, но способны на это далеко не все. Как стать более раскованной в общении с мужчинами, и возможно ли добиться этой раскованности без потери своей индивидуальности?
Секреты свободного общения с мужчинамиСтать более раскованной в общении с противоположным полом несложно, и тут самое главное — забыть про чрезмерную скромность. Многие девушки настолько стесняются представителей сильного пола, что буквально теряют дар речи перед ними, не в силах даже посмотреть потенциальному партнеру в глаза. В таком случае, девушке стоит постоянно тренироваться в преодолении своего комплекса, стараться не замыкаться в себе. Однако полностью про скромность забывать не стоит, поскольку чрезмерная развязность также может отпугнуть мужчину.
Иногда девушки замыкаются, общаясь с противоположном полом из-за тайных комплексов. Если дама росла в семье, состоящей из одних женщин и всегда дружила только с девочками, ей трудно контактировать с мужчинами.
Именно поэтому даме следует завести несколько приятелей мужчин, общение с которыми поможет в понимании психологии противоположного пола.
Многие женщины не могут общаться лишь с теми мужчинами, которые им нравятся. В такой ситуации необходимо перестать рассматривать парня, как потенциального партнера, общаясь с ним на равных. Раскованность девушки и свобода в выражении своих мыслей обязательно понравится мужчине. Рассматривая его как друга, девушке не придется утаивать какие-то факты своей биографии, скромничая и не желая показывать свои недостатки. Перед непосредственностью подобного общения не устоит ни один парень!
Иногда дамы ведут себя слишком скованно из-за незнакомой обстановки. Именно поэтому встречаться с потенциальным возлюбленным лучше в кинозале или в ресторане, где девушка сможет расслабиться, и ничто не заставит ее дополнительно стесняться.
Некоторые дамы считают, что лучший способ борьбы со скромностью — это алкоголь. Однако вряд ли мужчине понравится, что при каждой встрече с ним, девушка стремиться выпить несколько бокалов.
Как стать более раскованным — вопрос, волнующий не только женщин, но и мужчин. Многие парни чувствуют себя не комфортно на первом свидании, поэтому выглядят немного недовольными и излишне серьезными. Даме стоит понимать, что причина подобного поведения не в ней, а в напряженности самой встречи. Постепенно и мужчина, и женщина смогут расслабиться, найдя темы для построения диалога.
Кстати, женская скованность часто связана именно с абсолютным незнанием характера своего нового знакомого. Не понимая, какой человек перед ней, дама замыкается и теряется, что сказывается на первом впечатлении о ней. Именно поэтому перед встречей девушке следует навести справки о мужчине посредством социальных сетей. Выяснив, чем парень увлекается, и что ему нравится, женщина сможет выстроить полноценную беседу, чувствуя себя куда более раскованно.
Еще одна причина женской скромности при общении с мужчиной — это неуверенность в себе.
Сомнения и комплексы, касающиеся собственной внешности, могут заставить даму серьезно замкнуться. Именно поэтому на встречу с потенциальным ухажером стоит отправляться в самом красивом платье, при полном параде. Если девушка будет чувствовать себя красивой и уверенной, то это скажется и на ее поведении. Осознавая собственную привлекательность, дама сможет гораздо быстрее найти общий язык с мужчиной, стерев прошлые признаки скромности.
Иногда именно из-за скованности женщины, ее личная жизнь оказывается несчастливой, поэтому и бороться с данной проблемой нужно немедленно. В противном случае, мужчина мечты может ускользнуть от девушки.
Если самостоятельная работа над комплексами и скованностью не дает результатов, следует обратиться к психологу. Иногда чрезмерная скромность является причиной детских психологических травм.
Некоторые дамы борются с чрезмерной скованностью на протяжении всей жизни, и это сказывается на их общении с окружающими. Только найдя идеальный баланс между скромностью и раскованностью, женщина сможет стать объектов мужских мечт.
Некоторые люди, когда попадают в незнакомую обстановку, становятся зажатыми, начинают стесняться. Это приводит к тому, что общение становится неполноценным, от него нет удовольствия, и такой человек стремится поскорее уйти от общения, избавиться от неприятных эмоций. Особенно эта проблема актуальная для девушек, поэтому они часто задаются вопросом: как стать раскрепощенной. Чтобы раскрепоститься, есть набор специальных упражнений.
Почему люди стесняются?
Основная причина, по которой люди не могут раскрепоститься – воспитание.
Родители с малых лет говорят, что хорошо, а что плохо. Но ведь ребенок делает глупости и шалости, потому что исследует мир, пытается научиться в нем жить. Такое стремление родителей уберечь ребенка от различных неприятностей, чрезмерное внимание, приводит к тому, что вместо познания мира, он получает какие-то общественные нормы и представления о том, как себя надо вести. Например, многим девушкам говорят, что нельзя первой знакомиться, это плохо.
В результате девушка не знает, как себя вести с понравившимся молодым человеком, как с ним построить разговор и так далее. Это, в свою очередь, может привести к тому, что девушка останется одинокой.
Вторая наиболее распространенная причина, по которой люди стесняются и не знают, как раскрепоститься – круг общения. Если большинство друзей или подруг необщительные, замкнутые, редко делятся новостями и переживания, то и сам человек становится закрытым, предпочитает одиночество. Поэтому, когда такой человек попадает в незнакомую компанию, он не может вести себя расковано, теряется и начинает испытывать дискомфорт.
Проблемой, как раскрепоститься, занимается психология. Под раскрепощенностью данная наука понимает умение вести и чувствовать себя естественно в незнакомой обстановке, умение легко идти на контакт и устанавливать коммуникацию. Чтобы стать более раскрепощенной или раскрепощенным, психологи рекомендуют регулярно выполнять следующие действия:
- Написать на листке бумаги фразу: «Я никого не стесняюсь» и читать ее как можно чаще.
Постепенно данный текст станет привычным, и произойдут определенные изменения в поведении. - Необходимо определить свои качества, из-за которых человек стесняется. Это может быть внешность, голос, манеры поведения и так далее. Далее следует подумать, можно ли их изменить, и как это сделать. Также стоит в такой ситуации посоветоваться с близкими людьми. Вполне может оказаться, что собственная оценка не соответствует внешней, и на самом деле, стесняться нечего.
- Рекомендуется уделять внимание своему внешнему виду. При этом не стоит ориентироваться на различные стандарты или моду, главное, чтобы отражение в зеркале нравилось самой себе. Безупречный, с собственной точки зрения, внешний вид делает девушку уверенной в себе, а значит, более раскрепощенной.
Постепенно данный текст станет привычным, и произойдут определенные изменения в поведении.В незнакомой обстановке следует уделить некоторое время ее изучению, наблюдению за людьми. После того, как станет понятно, что интересует других, определятся манеры поведения, можно вступать в коммуникацию, ведь человек к ней уже готов.
Первое, над чем рекомендуют поработать специалисты – осанка. Прямая спина, гордо поднятая голова создают впечатление о том, что человек в себе уверен. Однако многие из тех, кто стесняется, как раз не обладают правильной осанкой, считая, что, сгорбившись, можно спрятаться. Поэтому, прежде чем идти в незнакомое место, чтобы почувствовать себя более уверенно, следует поработать над осанкой. Самое простое упражнение – встать спиной к стене, чтобы ее касались икры, бедра, лопатки затылок. В таком положении необходимо простоять как можно дольше. Делать упражнение следует до тех пор, пока правильная осанка не станет привычной.
Вторая рекомендация, как стать более раскрепощенной в общении – развивать чувство юмора. Если вдруг девушка допустила неловкость, или не понимает, что значит тот или иной знак в компании или на мероприятии, можно отнестись к этому с юмором и попросить у кого-либо совета, сославшись, на то, что недавно была за границей и успела забыть родной язык.
Также в процессе общения следует смотреть собеседнику в глаза (этому навыку необходимо потренироваться), а говорить с искренними эмоциями. Если собеседник видит конкретный интерес, он поддержит беседу, станет расположенным к человеку и это добавит раскрепощенности.
Некоторые упражнения для раскрепощения
Чтобы раскрепостить себя, можно регулярно выполнять следующие упражнения:
Аутотренинг
Стоя перед зеркалом необходимо повторять: «Я обаятельная», «Я привлекательная», «Я добрая» и так далее. Такое упражнение на раскрепощение повышает уверенность в себе, и внутреннюю самооценку. Главное – самой верить в те качестве, о которых говорится перед зеркалом.
Чтобы стало легче общаться в незнакомой обстановке, можно, собираясь на мероприятие, отрепетировать возможные диалоги. Для этого следует представить перед собой возможного собеседника и продумать, как построить с ним диалог.
Одним самых известных приемов, как стать более раскрепощенной в разговоре – представить, что собеседник голый.
Этот прием часто используют те, кто выступает перед публикой и начинает чувствовать себя неловко. Представление всех голыми делает психологический трюк с сознанием – создается ощущение, что вокруг всем неловко, а значит, все находятся в одинаковом положении. В результате обстановка разряжается и общение становится более легким.
Актерские приемы
Если не получается самостоятельно преодолеть барьеры и зажимы, можно записаться на тренинг раскрепощения. Помимо теоретической части, на которой разбирается значение слова «раскрепощенность», причины наличия зажимов у людей, психологические типы в общении и так далее, там отрабатываются реальные навыки, позволяющие сделать себя более раскрепощенным. Чаще всего для этого используются различные приемы, применяемые актерами. Например,:
- Напряжение и последующее расслабление определенных групп мышц;
- Постепенное перераспределение напряжения по телу;
- Представление себя в качестве ртути.
Данные упражнения позволяют расслабить тело, снять определенные мышечные зажимы.
Расслабленное тело позволяет, в свою очередь, быть более раскрепощенным в незнакомой обстановке. Кроме того, помимо упражнений для расслабления тела, на таких тренингах учат публичным выступлениям, не бояться публики, уметь играть различные роли. В результате прохождения такого мероприятия челочек станет более раскрепощенным, обретет внутреннюю гармонию и свободу.
Некоторым людям сложно находится в незнакомой обстановке, они теряются, закрываются и испытывают от этого множество проблем и неудобств. Чтобы быть более раскрепощенным необходимо выполнять несколько простых рекомендаций – работать над осанкой, готовиться к мероприятиям и развивать чувство юмора. Если не получается, всегда можно записаться на специальные тренинги, результаты которых будут заметны через несколько занятий. Люди становятся более открытыми и уверенными в себе.
Ценится даже больше, чем умение красиво говорить. Глянцевая индустрия привела к тому, что практически каждая женщина имеет комплекс, и не один.
Когда кто-то видит в себе массу недостатков, которые кажутся ему совершенно неисправимыми, проявляется замкнутость человека, справиться с которой, тем более без посторонней помощи, не так-то просто. Но нет ничего невозможного.
Будьте уверены в себе!
Как стать раскрепощенной? Прежде чем разбираться в этом вопросе, необходимо понять, что ваша чрезмерная скромность в общении — вовсе не норма. Давно прошли те времена, когда женщины были спокойны и покорны, а миром управляли мужчины. Сегодня девушка имеет возможность обеспечивать себя самостоятельно, носить джинсы и не только. Главное, женщина может быть таким же активным собеседником, как мужчина, и даже начать разговор первой.
И это вовсе не отсутствие вежливости или наглый характер, а всего лишь умение принимать себя. Раскрепощенные девушки — это вовсе не те барышни, которые с легкостью знакомятся с парнями в ночном клубе, это те, кто любит себя. При этом они знают о своих недостатках, но, в отличие от основной массы населения, не думают о них ежечасно.
Излишняя скромность им несвойственна. Такие женщины знают, как преподнести себя с правильной, лучшей стороны, и потому никто из тех, кто знаком с ними, никаких недостатков просто не замечает.
Психологические проблемы
Однако стать такой не так-то просто. С научной точки зрения в неуверенности в себе виноват психологический барьер. Это препятствие является вполне реальным и ощутимым. Поскольку такой барьер — своего рода блок сознания, не позволяющий делать что-либо. Это может мешать не только знакомиться, но и даже просто общаться. Если, например, кому-то сложно просто сказать «привет» своему старому знакомому, стоит серьезно задуматься над тем, почему так происходит? Возможно, он слишком ему кажется, что он не дотягивает до вымышленного идеала и ему стыдно говорить людям: «Эй, это я». Хотя дело может быть не только в самом человеке, но и его знакомом, общение с которым просто неприятно. Тогда это уже не психологический барьер, а просто неприязнь к данному лицу. Поэтому переживать по поводу подобных ситуаций особенно не стоит.
Разберитесь в себе
Итак, если вы видите необходимость борьбы со своей застенчивостью, это уже хорошо. Но внутренняя свобода недостижима без самоанализа. Задумайтесь, в чем сокрыта причина вашей неуверенности, хорошо, если ответ на этот вопрос будет найден самостоятельно.
Если же ничего не получается, стоит обратиться за помощью к психологу. Идеально подойдет индивидуальная консультация, так как, если вы сами не понимаете, чего хотите, вряд ли онлайн-общение вам поможет. Грамотный специалист считывает информацию о вашей личности не только по тому, что вы рассказываете, но и по вашей внешности, одежде и прочим невербальным факторам. Все это заметно лишь при личной встрече.
Общайтесь больше
Как стать раскрепощенной? Еще один важный момент состоит в том, что нельзя научиться общаться, не общаясь. Помните, что страшно и неудобно вы будете чувствовать себя только в первые минуты разговора. Потом наступит момент, когда напряжение рассеется.
Если подойти к незнакомцу кажется вам чем-то слишком сложным, попробуйте начать с активного общения с тем, кого вы уже знаете.
Здоровайтесь при встрече, постарайтесь не отводить глаза от человека, с которым говорите. Допустим, в вашем окружении есть кто-то, с кем вы чувствуете себя особенно неловко. Назначьте ему встречу в компании кого-то, с кем вы оба знакомы. Постарайтесь наладить контакт с трудным для себя собеседником.
Нам часто кажется, что кто-то недоволен нами или смеется над нашим поведением. Иногда так и есть, но случается, что мы сами придумываем себе недоброжелателей. Постарайтесь не думать о том, что вы кому-то не нравитесь, это делает вас уязвимей. Даже если ваши опасения не беспочвенны, будьте выше тех, кто вами недоволен, не ради них, а ради себя.
Самооценка
Если общаться у вас уже получается достаточно хорошо, но вы так и не сумели понять, как стать раскрепощенной, возможно, проблема в самооценке. Главная ошибка здесь состоит в том, что многие женщины думают: будь они худее, будь у них плоский живот или большая грудь, или они бы были уверены в себе на сто процентов. Но правда состоит в том, что, как только мы что-то исправляем в себе, комплексы никуда не уходят.
Находить все новые и новые недостатки в собственной внешности или в своем образовании, воспитании — любимое занятие всех неуверенных в себе.
Таким образом вы никогда не будете довольны собой. Но это не значит, что невозможно обрести уверенность. Просто действовать нужно немного другими методами. Тогда из вас получится уверенная в себе женщина. Попробуйте притвориться той, своим идеалом. Наверняка эта женщина не горбится, не сбивает носки на туфлях и точно никогда не смотрит в пол от безысходности.
Она знает себе цену, и потому ее голова всегда поднята вверх, плечи расправлены, а мысли чисты. Плюс этого подхода очевиден: притворяясь уверенной, вы очень скоро такой и станете. Потому что перестанете искать у себя недостатки. Вы будете считать себя той, кем хотите быть, а она для вас Следовательно, если вы образец, то к чему переживать из-за сомнительных недостатков?
Самодисциплина
Очень важна в жизни и самодисциплина. Развить ее поможет йога или любые другие физические упражнения.
Спорт помогает нам, давая возможность отдыхать духовно, он улучшает наше отношение к себе, но только в том случае, если не воспринимается в качестве очередного инструмента по борьбе с изъянами.
Занимайтесь спортом для себя и выбирайте то, что нравится. Не нужно после каждой тренировки бежать за весами и сантиметром. Потому что следить за своим организмом и хотеть для него только лучшего — это одно, а фанатично истязать себя для самоулучшения — совсем другое. Изнурительные тренировки еще никого не сделали счастливым, а несчастный человек не может быть уверенным в себе.
Фундамент счастья
Внутренняя свобода — это то состояние, в котором человек при любых обстоятельствах может выбирать то, что ему по душе. Причем данное состояние зависит только от страхов и страстей. Все свои страхи стоит побеждать.
Если сильно зацикливаться на собственных страстях, то тоже можно не достигнуть внутренней свободы. Например, человек, который обожает деньги. Сейчас мы говорим не про богатого, а про того, кто пристрастен к купюрам.
Человек страдает не только от недостатка денег, но и от возможности потерять их, тем самым ограничивая себя.
Свобода внутренняя будет возрастать по мере того, как мы станем избавлять от страхов и страстей.
Заключение
Как стать раскрепощенной? Ответов на вопрос может быть очень много, и почти все они универсальны. Чтобы суметь общаться с другими, нужно понять, чего вы хотите, а потом просто идти к собственной цели. Несложно перестроить себя, настроив на позитив, сложно бороться со своими вымышленными недостатками. Даже если у вас и есть какие-то минусы, задумайтесь: а вдруг о них известно только вам? И если это действительно так, то зачем вы день ото дня пытаетесь внушить и себе и окружающим, что с вами что-то не так. Общайтесь и ничего не бойтесь.
Даже если в самом начале пути вам будет трудно, никогда не сворачивайте и не отступайте. Не сдавайтесь без боя и каждый день старайтесь быть лучше, чем вы были до этого. Читайте, заводите новые хобби, знакомства, и вполне возможно, что очередной приятный человек окажется для вас тем самым принцем.
А если всю жизнь смотреть на улицу из окна квартиры, то никакой конь с принцем вам точно не светит. Сегодня принцессы давно спасают себя из башен сами и с драконами тоже неплохо научились справляться, главное — действовать. Тогда вы поймете, как ведут себя раскрепощенные девушки.
Раскрепощённость. Психология эффективного менеджера. Гибкость. Эффективное управление. Психология менеджера. Книга 2. Субъект управления
Раскрепощённость
ресурсная доступность
Опираться можно только на то, что сопротивляется.
Б. Паскаль
Раскрепощенность характеризует и определяет твою способность и к подвижности, и к устойчивости – к уравновешенности. Раскрепощенность, опять же, бывает как и эмоциональная, так и когнитивная, и поведенческая, их сочетание дает общую психологическую раскрепощенность.
Чтобы понять, что такое раскрепощенность, рассмотрим ее в сравнении с закрепощенностью и расслабленностью.
– Как ты расслабляешься?
– А я не напрягаюсь.
Что такое закрепощённость это – зажатость, закрытость, напряженность, скованность.
Это защитная реакция на возможное опасное воздействие извне. Попытка сделать из себя что-то прочное, твердое, жесткое чтобы противостоять намерениям сломать тебя. Правильно?
Правильно, твердое кажется более прочным чем мягкое, но твердое часто хрупкое, это с одной стороны, с другой – это жёсткость, панцирь, за которым ты прячешься от опасности, может прирасти, прилипнуть к тебе и в нормальной, благоприятной ситуации трудно от него избавиться, чтобы вздохнуть полной грудью, расправить крылья, или просто расслабиться.
Закрепощенных людей достаточно легко можно обнаружить. Закрепощенные люди в той или иной степени неловки, неточны в движениях, резкие со слабой или чрезмерной амплитудой, неадекватной ситуации, целям, у них сдержанное дыхание, напряжение мышц живота, плечевого пояса, жесткие ригидные позы:
Неподвижность лба и пустое выражение глаз, слишком зажатая, кажется, что зубы раскрошатся, или расслабленная челюсть, сдержанное дыхание, выгнутость позвоночника вперед, так, что выдох труднее вдоха, торчащий зад, ригидный зад, напряженные ягодичные мышцы, «мертвый» таз, малоподвижный
Мышечные панцири тесно взаимосвязаны с эмоциями и интеллектом.
С одной стороны могут, к примеру, формироваться под влиянием негативных эмоций и мыслей, с другой стороны мешают полному, естественному переживанию чувств, эмоций, так вздох облегчения может превратиться в стон или даже рычание. Точно также и твой интеллект вместо того, чтобы думать о том, как достичь результата, в соответствии мышечной броней переживает о том, как бы избежать каких ни будь неприятностей не вляпаться бы во что. Вместо фонтана любви, счастья, радости – настороженность, тревога, страх, неуверенность… А на физиологическом уровне на самом деле связь очень простая, напряжения в мышцах, тканях органов затрудняют ток крови. Например, плечевые панцири агрессии к мозгу, брюшные панцири тревог к желудку. В итоге язвы в желудке и в мыслях. Смотрят потом на таких и думают «вот ведь какая вредная, язва».
Вместо реальной продуктивной мысли, творчества – пережевывание уже переваренного и отработанного, потуги впихнуть невпихуемое.
Психологическая закрепощенность проявляется в виде разного рода, так называемых сопротивлений.
Это формы поведения, охраняющие нас от реально значимых, вероятно болезненных, субъективно опасных переживаний, например от осознания и понимания своих ошибок и причин личной неэффективности.
Формы сопротивления:
– стремление выйти из ситуации;
– желание изменить тему или особо эмоциональное отстаивание своей правоты;
– внезапные отвлечения, зевания, кашляние, чихание, зевота, проснувшийся аппетит;
– вдруг делаем то, что нам мешает достичь цели;
– беспричинный смех или слёзы;
– непонятно откуда взявшейся усталости;
– приступы страха или гнева;
– «пробуксовка» мыслей, забывание и тому подобное.
Когда замечаешь (а это умение приходит с опытом) за собой подобные явления, знай, что наткнулся на психологический панцирь, на вытесняемые чувства и переживания, которые тормозят твоё творчество. И от этого вида закрепощенности можно освобождаться, как и от физических панцирей, допуская и развивая любые движения, любые мысли и чувства.
Жесткость, закрепощенность – это вроде палки в колесе, или тогда, когда заботясь о том, чтобы не потерять колесо, по всей окружности его прибивают к телеге.
Все-таки большую часть в жизни ты нуждаешься в свободе и легкости и движений, и мысли, и чувства, ты жаждешь полета, невозможного в состоянии напряженном, жестком, скованном.
Что же тогда, лучше быть расслабленным? Во-первых, сразу вспомним об относительности понятия лучший и, уходя от оценочной позиции, рассмотрим расслабленность объективно.
Расслабленность – от слова слабый. Никакой напряженности, полный кайф, нирвана, а также полные штаны в «ароматах атмосферы расслабленности», и слюни по бороде.
Расслабленный человек не способен быть активным, функциональным, продуктивным и эффективным. Чтобы быть эффективным нужно пусть и экономно, но все же тратить ресурсы. Расслабленность не способна к четкой организации и мобилизации, концентрации мысли и направленности чувства.
Где же тогда выход? В раскрепощенности.
Раскрепощенность – это снятие внутренних и внешних блоков, панцирей, свободное вращение колеса на прочной оси.
Раскрепощенность понятие функциональное, предполагает закрепощение лишь необходимых элементов, обеспечивающих свободное движение основных элементов. Раскрепощенность не теряет подвижность как закрепощение и сохраняет упругость, в отличии от расслабленности.
«Гибкий – тот, который залезет в любой лабиринт без вазелина и мыла, сохранив свою структуру, и лабиринта не повредив». Раскрепощенность – основа гибкости, предполагает умение напрягать и расслаблять соответствующие ситуации компоненты психики, части тела, элементы организма. Если ты хочешь сделать приятно любимой девушке, расслабь ноги, руки, мозги и напряги член и сердце. Если тебе посчастливилось защитить честь этой девушки, расслабься весь, и напряги кулаки и свою ненависть в нужный момент.
Раскрепощенность – это спокойствие. Спокойствие это не расслабленность. Расслабленность – это когда не воспринимаешь или слабо воспринимаешь, а воспринимая, не способен реагировать, или опять же слабо отвечаешь.
Спокойствие – это способность, воспринимая и соответственно отвечая, сохранять хорошее настроение, трезвость мысли, точность движений. Слышал о законе подлости? Я, как и Сотилиан Секориский, предпочитаю звать его законом нравственности. «Возможность является тогда, когда устанавливается к ней, если не бескорыстное, то хотя бы более-менее спокойное отношение, что не даёт её применить для большого зла». Это говорит лишь о том, что если ты хочешь чего-то достичь, то зачастую достаточно просто раскрепоститься, успокоиться, прийти в уравновешенное состояние ничего в тебе не будет мешать возможности осуществления твоих желаний.
Как правило, большинство людей закрепощены и попытками расслабления стараются компенсировать свою жёсткость. Поэтому стать раскрепощённым можно, лишь научившись действительно расслабляться. Любая твоя болезнь это закрепощение того или иного органа или их системы, их перенапряжение, усталость. Позволь им заботится о тебе раскрепощённо. Освободи мысли от вины и страха, эмоции от желчи и зависти, позвоночник от иллюзий бремени, мышцы от лишнего напряжения.
Помню, как однажды в зрелом возрасте я научился плавать. Нет, до этого я умел правильно махать руками, дрыгать ногами, держаться на воде. Но я не понимал, как можно проплыть больше ста метров, продержаться дольше двадцати минут и при этом не устать, не выбиться из сил, а отдохнуть и получить удовольствие. И вот как-то на природе в компании я выпил слегка (редко этим занимаюсь, поэтому мне много не надо) и залез в озеро. Было так легко и приятно. Я поразился, как несколько раз обплыл всё озеро, минут двадцать не касаясь земли. Всё это время работали несколько мышц, а всё остальное, включая фантазии и мочевой пузырь, было расслаблено и вкушало наслаждения полёта. Я возражаю против обучения с помощью алкоголя, но я за то, чтобы прежде чем научить чему-нибудь, учили расслабляться. Я за то, чтобы учили всё делать раскрепощено, а значит легко и эффективно.
Раскрепощённость – это и условие спокойной уверенности. Ещё один пример с пьяницей. Кстати очень часто случается подобное.
Наблюдал как-то в метро нерешительность девушки, заговорившейся с подругой и во время остановки поезда вспомнившей вдруг, что это станция, где ей выходить. Но вспомнила она, уже когда пассажиры заканчивали выходить, а другие только начинали посадку. Видимо она решила, что не успеет, ориентируясь на стереотип, условный рефлекс: выходить, как только откроются двери вагона. Так она боролась сама с собой, пока не погрузились почти все желающие. В этот момент очнулся один из пьяниц, трепавшихся напротив, тоже решивший, что ему пора вылазить. Он пожал горячо руку товарищу и, учтиво раздвинув локтями вошедших, вывалился на платформу. Потом прозвучало предупреждение о закрывающихся дверях и поезд отправился, а моя героиня, так и не решившись выйти, убыла на следующую станцию. Я ещё раз с благодарностью подумал о пьяницах и животных за то, что у них можно многому поучиться.
Раскрепостив мышцы и внимание можно освобождаться от боли. Люди за редким исключением не умеют этого делать специально, лишь мешают организму, блокируя внимание на боли.
Однако каждый из нас может преуспеть в этом. Более того, неоднократно испытывая боль по той или иной причине ты имел возможность приобрести этот опыт, отвлекаясь от, например, разбитой коленки на неожиданное необычное происшествие, громко стукнуло что-то, вон птичка полетела. Детский врач часто использует этот эффект, резко хлопая ребёнка по заднице во время укола. Относись к боли как к необычному ощущению со своими параметрами: цветом, объёмом, формой, размерами, запахом, вкусом. Рассматривай их, осознавай какие впечатления они оставляют, как они изменяются, можешь ли ты их изменять и как, раскрепостив своё отношение к боли, ты приобретёшь уже нечто совершенно иное, не боль, а интересные ощущения с массой полезной для тебя информации.
Ты, наверное, испытывал неприятное ощущение непроизвольного мучительного дрожания, сковывающего тело, когда тебе приходилось выходить из тёплого помещения на холод. Ты отчаянно старался побороть эту дрожь, но тщетно тратил силы и драгоценную энергию, чтобы не пустить холод в тело.
Если тебе придется оказаться ещё когда-нибудь в подобной ситуации, попробуй расслабиться и пустить холод в тело так, чтобы кровь пронесла его по спине несколько раз волной маленького экстаза. Ты удивишься, как быстро и эффективно твоё тело приспособиться к этому холоду, сковав кожу и ускорив свободный бег крови по организму. Научись не мешать своему телу, своему бессознательному облегчать твою жизнь. Полюби их так, как они тебя.
Когда мы говорим о системности мира, мы утверждаем, что всякая система стремится сохранить и развить в себе всё самое лучше из своих системных частей и элементов. Подобно тому, как ты, будучи системой-человеком, не хочешь плохого для своей жопы, природа-вселенная не хочет плохого для тебя, как для своей неотъемлемой и может быть самой ценной части. Это конечно при условии, что ты ведёшь себя по отношению к природе хотя бы как её жопа, а не как паразит. Так вот, раскрепостится – это значит позволить внешней природе и внутренней (подсознанию) заботится о тебе, помогать тебе.
Интересный эксперимент был проведён Л. Харрисом в 1933 году. Навряд ли животные знают, что такое витамины, как и человек, они не могут их увидеть, пощупать. Так вот, если давать крысам в течение нескольких дней пищу, лишённую витамина В, а затем предложить им на выбор еду, содержащую и не содержащую его, то крысы очень быстро обучаются выбирать пищу с этим витамином.[67] Видимо в отличии от человека они не преуспели в искусстве глушить возможности своего организма.
Последние исследования американцев однозначно доказали, что самый оптимальный способ запоминания заключается в раскрепощении внимания и других процессов восприятия. Не нужно специально стараться, напрягаться, а достаточно просто жить в процессе и получать от этого удовольствие (то есть уметь находить в нём то, что нравиться, полезно и приятно). Как дети учат язык. Они не зубрят его, он просто часть их повседневной жизни, и слова сами собой остаются в памяти. Ты однажды раз добравшись в незнакомое место не зубришь маршрут, но он запоминается навсегда. Задача запоминания заключается не в том, чтобы правильно сформировать нужные знания, а в том, чтобы раскрепоститься, расслабить каналы восприятия и внутренние ассоциативные связи, устранив таким образом механизмы формирования барьеров восприятия и припоминания. Именно поэтому нам иногда бывает трудно вспомнить специально какое-нибудь слово, имя или число. Отчаявшись, сдавшись, мы оставляем попытки вспомнить, расслабляемся и тут вдруг вспоминаем то, что хотели.
Д. Гриндер сделал интересное наблюдение, а именно – что, проходя через психологические и медицинские процедуры с целью изменения личности, люди начинали изменяться менее самостоятельно и непосредственно, чем это происходило в обычной повседневной жизни без специального старания. Не достигнув желаемого результата они начинают строить обобщения, суть которых в том, что изменение – процесс слишком трудный, что они на него не способны – вместо того, чтобы рассматривать отсутствие изменений как свидетельство несоответствия полученных возможностей и поставленной цели, вместо того, чтобы найти еще лучший вариант.
Разные учёные утверждают, что человек использует свои умственные способности в среднем на 10 %, когда пяти-шестилетний ребёнок слышит какое-либо слово впервые, он сразу же начинает его употреблять во всех грамматических формах без ошибок. Между тем грамматики ребёнок ещё не знает. Значит колоссальный объём работы по освоению языка выполняется ребёнком интуитивно. Каждый год на спортивных соревнованиях бьются прошлые рекорды. В искусстве продолжают створяться новые направления, стили, техники. Темы для фантастических произведений неиссякаемы. Это когда-нибудь закончиться?
В аспекте нейролингвистического программирования раскрепощённость, одно из центральных понятий по сути своей есть ни что иное, как снятие антисугестивных барьеров реципиента по отношению к коммуникатору. То есть снижение того, что называют аффективным фильтром, с целью максимального использования скрытых ресурсов человеческого мозга.[68] Принципы раскрепощения используются и в психологии, и педагогике, и во всех других процессах овладения деятельностью, творчеством, остротой восприятия.
На закрепощение влияет любой мусор. Если мусор попадает в двигатель, тот начинает барахлить, чихать, в конце концов клинит и глохнет. Когда в комнате мусор, пыль, грязь, крошки, это мешает нам свободно с удовольствием ходить, сидеть, лежать, чем-нибудь заниматься. Некоторые думают, что приспосабливаются к мусору, привыкают и живут «нормально». А в это время мусор накапливается в организме шлаками, солями, камнями в скелете, внутренних органах, забивая поры кожи. И в конце концов закрепощает тело так, что не всякое лечение поможет. А знаешь, что такое лекарства? Они как смазка для организма, но если в организме клинит, песок, камни, шлаки… Спроси любого автомеханика помогает ли от этого смазывание, мойка, протирание стёкол, подкачка шин и регулировка зажигания. Здоровье оно как порядок. Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят. У верхних полушарий твоей думалки есть свой мусор, зачастую более опасный, чем пыль и крошки. Это негативные эмоции и чувства: страх, зависть, ненависть, обида, мстя и злюкость.
Это глупость, необразованность, предвзятость, неуважение, неблагодарность. Это вредные привычки, лень, подлые поступки.
Простые способы естественного снятия внутренних психологических барьеров и комплексов:
– усталость,
– жажда,
– голод,
– боль,
– долгое бодрствование,
– максимум неудобств длительное время,
– длительная социальная депривация (не общаться вообще, не разговаривать, ничего не делать),
– сенсорная депривация (не смотреть, не слушать, не трогать…),
– медитация и другие способы самосовершенствоваия.
Какое-либо лишение, обострение потребности вызывает напряжение, мобилизацию сил. Длительное напряжение приводит к истощению этих сил, затрачиваемых на удержание «панциря» стереотипов, комплексов, привычек. Таким образом, истощение – естественный способ расслабиться. У каждого из нас в течение дня возникают естественные периоды расслабления, которые можно использовать целенаправленно. Например, организм нормального человека устроен так, что в соответствии с биоритмами ночью он отдыхает, раскрепощается.
И история изобилует примерами о том, как многие гении создавали свои шедевры ночью, когда сняты внутренние барьеры ограничения творчества.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Перспектива освобождения | ДЕЛАТЬ ИТ
Мы проводим быстрый опрос о реорганизации нашего веб-сайта и будем рады вашим отзывам. Доступ к опросу здесь.
Версия для печати
Автор:
Даман Вандке
«Что такое освобождение?» Согласно словарю, освобождение — это «освобождение» или «освобождение от социальных стереотипов». Я считаю, что освобождение двояко. Одна форма возникает, когда человек или группа, подверженные стереотипам, решают преодолеть ярлыки, наложенные на них отдельными людьми или обществом в целом, и поэтому находят освобождение внутри себя.
Второе, я полагаю, возникает, когда человек или общество, навешивающие ярлыки на других, находят время, чтобы заглянуть внутрь человека или группы, на которых навешивают ярлыки, а не просто смотреть снаружи; и таким образом стать освобожденным в знании.
У людей, которые выделяются из-за своих различий, есть два варианта: принять свою судьбу или восторжествовать над ней. Пример преодоления своей судьбы – пережившие Холокост. Все народы, не имевшие чисто немецкого происхождения, не только изолировались от общества, но и подвергались насилию. Мы не можем представить себе, что они пережили; в окружении смерти, унижений и голода. И все же очень многие из них смогли выстоять против преследований нацистов и выжить. Этот контраст иллюстрирует негативное предубеждение, наложенное на их народ нацистами, и, несмотря на их неспособность изменить свои обстоятельства, освобожденный мир освободил их для людей, которыми они были, а не для людей, за которых их воспринимали. Напротив, нацисты также считались неосвобожденным народом и впоследствии предстали перед судом за свои преступления против человечества.
Другая точка зрения была у Франклина Д. Рузвельта. Он хотел быть президентом, но думал, что если люди узнают, что у него инвалидность, он не победит. Он научился ходить, держась за своего сына для поддержки, хотя он был парализован ниже пояса из-за полиомиелита. Он боялся, что американцы будут относиться к нему стереотипно, и скрывал от мира свою инвалидность. После политического успеха на посту президента он сообщил общественности о своем состоянии. Увидев внутренние достижения, несмотря на его внешнее состояние, публика приняла его таким, какой он есть, а не тем, чем он был поражен. Это общественное признание его инвалидности не только освободило общество в целом, но и позволило Рузвельту освободить себя, а также привести в движение изменения, которые повлияют на мир, например, его помощь жертвам Холокоста. Эти изменения иллюстрируются его цитатой: «Мы должны скрупулезно охранять гражданские права и свободы всех граждан, независимо от их происхождения. Мы должны помнить, что любое угнетение, любая несправедливость, любая ненависть — это клин, предназначенный для атаки на нашу цивилизацию.
В современном обществе законы создаются и переписываются, создавая равные возможности для всех. На первый взгляд может показаться, что эти законы уравнивают освобождение, но освобождение не является и не может быть равным ни для кого. Я знаю это по собственному опыту, потому что у меня церебральный паралич, инвалидность, и я впадаю в стереотип; характеризуется как неразумный из-за этой инвалидности. Мне повезло, что я живу в сообществе, которое в целом не устанавливает стереотипов. Иногда я сталкиваюсь с человеком, который смотрит только на мои физические черты, навешивая на меня ярлыки, прежде чем воспользоваться шансом встретиться со мной. Когда люди так реагируют, они не причиняют мне вреда, потому что я уже освободился от этих негативных мыслей; но они ограничивают себя в знании. Эти люди чаще всего не мыслят; они не осознают, что они недалеки. Люди, которые готовы выйти за пределы этой узкой точки зрения, могут узнать гораздо больше, потому что у них есть шанс узнать кого угодно, а не только тех, с кем им наиболее комфортно.
Один случай, который я никогда не забуду, показывает, как легко можно создать стереотипы о человеке с инвалидностью. Несколько лет назад я был волонтером в летнем дневном лагере. Наблюдая за тем, как туристы играют снаружи, я заметил девушку, бросающую камни. На костылях я подошла к ней и попросила остановиться. Она встала, посмотрела мне в глаза и сказала: «Мне не нужно тебя слушать, потому что ты не можешь ходить». В этот момент я пошел к директору лагеря, и она объяснила девушке, что я ничем не отличаюсь от всех остальных. Я думаю и надеюсь, что к концу той встречи она смогла увидеть, что внутри был человек, а не просто «калека».
Как раз наоборот, следующий пример — человек, который нашел свое освобождение моими глазами и написал об этом в эссе. В этом году на балу возвращения на родину я запустила «поезд» с помощью одного из моих друзей. Когда мы отправились в поезд, теперь известный как «Экспресс Даман-Кейси», некоторые люди присоединились к нам, не задумываясь. Другие держались подальше, как будто я был заразен.
Он описал мысли этих людей; написав, что люди отступили, потому что думали, что у меня «заразная болезнь ребенка-инвалида». Далее он сказал: «Сочувствие позволило мне построить лучшие и более достойные отношения с людьми. Отношения, которые научили меня терпению, перспективе и относительной важности вещей в мире. Эта дружба также научила меня тому, как получать удовольствие от жизни по-разному, как всегда видеть хорошее в людях и как понимать их действия. Точно так же смелость прокладывать путь для других научила меня быть напористой, но при этом иметь направление в своей жизни. этим катализатором был Даман Вандке».0003
Мир находится в процессе осознания того, что различать неправильно. Но что такое инвалидность? Одно из определений в словаре Encarta Dictionary гласит: «неспособность выполнять некоторые или все задачи повседневной жизни». Слово инвалидность является противоположностью способности. У каждого из нас есть своя версия инвалидности, что-то, что нам мешает. Будь то диагностированная инвалидность или просто слабость, никого нельзя выделять.
У каждого есть способности или таланты, инвалидность или ограничения. Встречаясь с людьми с разными взглядами и жизненным опытом, люди могут максимально расширить свои знания. В зависимости от вашей профессии, уровня образования или рекреационных навыков ваши повседневные задачи различаются. Отличаются ли ежедневные задачи при сравнении ребенка со взрослым? Как насчет профессионального пилота сетевому инженеру? Я второкурсник старшей школы, посещаю курсы уровня колледжа, работаю веб-разработчиком и системным администратором, когда не учусь в школе и не делаю домашнюю работу. Есть ли у меня инвалидность? Я инвалид? Ну, это зависит. ты освобожден? Я.
Оптимизируйте свою карму в этой жизни и в следующей: 8 советов к освобождению
Кетеван Чигогидзе|Опубликовано: 29 июля 2020 г.
Вопросы: Какова цель реинкарнации? Есть ли связь между нашей прошлой жизнью и настоящей жизнью? Есть ли выход из этого круга жизни? Как нам освободиться от одного перерождения за другим, также известного как самсара ? Сколько еще жизней у меня будет в будущем? Могу ли я что-то сделать в этой жизни, чтобы продолжить свою духовную эволюцию для будущей жизни? Как я могу избежать взятия другого тела?
Реинкарнация, или перерождение, — явление, окутанное тайнами и предположениями.
Те из нас, кто задумывался над ним, возможно, задавались вопросом о его назначении или личных уроках, которые мы должны усвоить в нашей сегодняшней жизни. Как бы мало мы ни знали о реинкарнации, мы интуитивно понимаем, что реинкарнация и карма каким-то образом взаимосвязаны. Немного понимания кармы может помочь пролить свет на эту самую непостижимую из тем.
Во многих своих предыдущих беседах Гурудев Шри Шри Рави Шанкар, основатель Фонда Искусства Жизни, подробно объяснял о 3 типах кармы и их причинах.
Важно понимать, что карма просто означает действие, будь то в этой или предыдущей жизни. Она может быть трех разных типов: (1) карма может быть скрытой и проявиться в какой-то момент в будущем в результате прошлых действий, она может (2) присутствовать как текущая тенденция в результате прошлых действий или как (3) что-то, что произойдет в будущем в результате текущих действий.
Другими словами, скрытую карму можно понимать как впечатления или действия из прошлого, которые создадут аналогичные переживания или действия в будущем. Этот тип кармы известен как sanchita карма или приобретенная/накопленная карма, которую мы принесли с собой из прошлого и которая будет действовать в будущем. Карма, ответственная за текущие тенденции, также возникает из-за прошлых впечатлений, с той разницей, что впечатления проявляются прямо сейчас. Этот тип кармы известен как прарабдха карма. Прарабдха означает то, что уже началось. Наконец, наши нынешние действия определяют карму, которую мы испытаем в будущем, и поэтому цикл кармы продолжается. Этот тип кармы известен как агами карма. Приведенная ниже таблица может помочь визуализировать тип кармы, поскольку он связан с 3 режимами времени, где X означает, когда возникла карма, а Y означает, когда карма проявится.
Тип Karma 9 | . | Прошлое | Присутствует | Будущее |
Прарабдха | Х | Д | ||
Санчита | Х | Д | ||
Агами | Х | Д |
x — Карма происхождения
Y — Карма Манифункционала
в Bhagavad Gita , Lord Krishna говорит «Unflicable. Правдивая история! Даже если мы не полностью понимаем карму, особенно в отношении кармы прошлой жизни, у нас есть ощущение, что что посеешь, то и пожнешь.
Разные семена прорастают в разное время. Семя люцерны прорастает через день или два, и его можно сразу же есть, тогда как манговому дереву требуется очень много времени, чтобы принести плоды. В дополнение к индивидуальной карме есть также семейная карма (например, через гены) и коллективная карма городов и народов.
Желание улучшить свою карму — естественная тенденция. На самом деле, исследования показывают, что когда мы хотим, чтобы произошло что-то хорошее, особенно когда мы не можем контролировать результаты, мы более склонны помогать другим. Инстинктивно мы знаем, что кармические вложения окупаются в какой-то момент в будущем, возможно, даже в будущей жизни.
Как карма связана с реинкарнацией Реинкарнация означает, что наша душа (джива) или сознание снова приходит в новое тело. Наши накопленные впечатления, самскары и действия (или кармы), безусловно, играют большую роль в условиях нашего следующего рождения, как с физическим телом, так и с качеством жизни в целом.
Однако, согласно Шри Шри, именно наши последние мысли перед смертью являются самыми важными в определении нашей следующей жизни. Последние впечатления в уме являются самыми сильными и будут теми обстоятельствами и ситуациями, которые ум примет в следующем воплощении. Позитивные мысли, кто-нибудь?
Что мы имеем в виду, когда говорим, что хотим избавиться от кармы? Избавление от плохой кармы просто означает избавление от негативных впечатлений в нашем уме или сознании, которые порождают связывающие нас действия. Однако привязанность к положительным впечатлениям также должна быть устранена, чтобы испытать настоящую свободу. Первый шаг — избавиться от негативной кармы, а затем мы можем обратить внимание на нашу привязанность к позитивной карме. Прекрасная аналогия, любезно предоставленная Шри Шри, заключается в том, как мы используем мыло для мытья тела. Мыло похоже на положительную карму. Как только тело станет чистым, пора смыть мыло! Точно так же, как только негативная карма устранена, пришло время отпустить и позитивную карму.
Положительная карма необходима для того, чтобы можно было смыть отрицательную карму.
Настоящее искусство состоит в том, чтобы жить среди всех карм, но не подвергаться их влиянию, признавая неподвижность во всех действиях и зная, что неподвижность — это само наше существование, — и быть свидетелем всех действий. Мы должны продолжать действовать, но не привязываться к действию. Все привычки и все пристрастия — не что иное, как карма. Вся наша повседневная деятельность производит впечатление в нашем уме. Из 3 типов кармы санчита-карма или приобретенная карма, которые мы принесли с собой, могут быть устранены. Карма Агами также может быть устранена. Напротив, прарабдха-карма , которая уже дает результаты, должна быть пережита — это иногда называют неизбежной кармой.
Если вы чувствуете себя немного скептически, неспособны принять веру в несколько жизней, ознакомьтесь с этой статьей, размещенной в Psychology Today, Reincarnation Research: Just a Concidence? Если мы углубимся в науку о реинкарнации, Первый закон термодинамики гласит, что энергия может быть преобразована из одной формы в другую, но не может быть ни создана, ни уничтожена.
Это заставляет задуматься, как долго мы существуем? И сколько раз мы перевоплощались? Существует ли такая вещь, как бессмертная душа?
1) Практика самосознания
Осознание определенной склонности — это первый шаг к устранению негативных тенденций в себе и помогает нам преодолеть нежелательные мысли и поведение . Когда вы увеличиваете в себе чувство осознания или знания, карма уменьшается.
2) Действуй без какой-либо лихорадки или привязанности к плодам своих действий
Кажется, что одна карма (или действие) ведет к другой карме (или действию)! Вот почему карма рассматривается как цикл. Что это за карма, с помощью которой мы можем освободиться от кармы? Шри Шри говорит, что освобождение достигается Нишкама Карма или действие, совершаемое без какой-либо лихорадки или привязанности к плодам действия.
Например, прилагать все усилия в любой ситуации, не связывая наше счастье с результатом этого усилия или действия, — это нишкама карма.
3) Воспитывать здоровое восприятие людей
Наши мысли и чувства также определяют нашу карму. Чем больше мы привязаны к негативным мыслям и чувствам о наших предполагаемых врагах или людях, которые причинили нам зло, тем больше мы впитываем эти качества в себя. Все, что мы не можем отпустить, создает глубокие впечатления в нашем сознании, и они имеют тенденцию повторно переживать себя в повторяющихся переживаниях в этой жизни и в следующей. Ради нас самих мы должны прощать людей и давать им презумпцию невиновности. Как мы воспринимаем мир и людей вокруг нас, такова и наша реальность. Наше восприятие должно быть расширено, чтобы приспособиться к здоровому принятию людей и их поведения.
4) Избавьтесь от плохой компании
Если вы продолжите проводить время с очень депрессивными или негативными людьми, вы также будете чувствовать себя подавленным и негативным.
Мы все слышали поговорку, что мы являемся средним из пяти человек, с которыми мы проводим больше всего времени. Если вы находитесь в компании радостных и духовных людей, ваша карма естественным образом улучшается.
5) Иметь в своей жизни Гуру
Гуру на санскрите означает учитель, проводник, эксперт или мастер. В индуизме, буддизме, джайнизме и других религиях мира широко распространено убеждение, что невозможно прогрессировать и обрести освобождение без Гуру. Говорят, что Гуру может избавить вас от ваших ошибок и определенной кармы.
6) Управляйте своим стрессом с помощью регулярной практики йоги и медитации
Ваша связь с любовью, которой вы являетесь, вневременным аспектом вашего существа, уводит вас за пределы рождения и смерти. С более научной точки зрения, исследование доктора Фари в Осло показало, что в нашей системе есть 300 генов, которые вызывают болезни, и они подавляются, когда вы делаете пранаяму , Сударшан Крию , медитацию.
Таким образом, выполнение определенных духовных практик может помочь вам изменить выражение ваших генов. Это можно рассматривать как изменение или оптимизацию вашей кармы.
7) Не зацикливайтесь на тяге и отвращении
Карма Бандхан (рабство из-за действий) – это состояние, когда есть некоторая тяга или отвращение к действию. Расширение нашего видения помогает нам понять, что даже когда страстное желание или желание исполняются, оно оставляет нас на том же месте, где мы были до того, как у нас возникло желание. Желания не ведут нас дальше. По сути, они связывают нас в круговороте кармы.
8) Служить другим
Сева, санскритское слово, означающее бескорыстное служение или добровольчество, это действие, совершаемое без желания получить что-то взамен. Шри Шри утверждает: «Сева очищает нашу карму». Другими словами, служение другим очищает наши действия9.0003
Последнее слово мудрости: перестаньте анализировать свою карму и беспокоиться о том, будет ли для вас «следующая жизнь», и вернитесь к настоящему, зная, что жизнь нова и свежа в каждое мгновение! Просто расслабься.