Как быть харизматичной девушкой: Как стать харизматичной девушкой или как развить в себе харизму

Как стать харизматичной девушкой или как развить в себе харизму

Главная / Психология / Как стать харизматичной девушкой или как развить в себе харизму

Как стать харизматичной девушкой и как развить в себе харизму — советы, рекомендации и рассуждения на тему от интернет-журнала «f-Journal.Ru»

Быть симпатичной, приятной в общении и привлекательной для других людей мечтает каждая женщина. Но всем ли дан от природы тот неповторимый шарм, «искорка», которая очаровывает мужчин и вызывает искреннюю симпатию у других людей? И как можно развить в себе харизму?

Что это такое харизма? В древнегреческой культуре существует миф о богах харитах, которые были очень красивыми, изящными и веселыми. В христианской трактовке харизма – это «искорка Божья», особый дар, который делает вроде обычного с виду человека необъяснимо привлекательным для других. Это тот самый Х-фактор, который позволяет человеку убеждать других в своей правоте и вести их за собой.

Конечно, в каждой женщине есть своя «изюминка», неповторимость. Но повести за собой, очаровать, вызывать симпатию и добиться своего одним только обаянием может не каждая. А ведь иметь свою яркую харизму женщине сегодня полезно даже в сфере бизнеса и карьере. А развить ее в себе вполне реально.

Так, все обладающие харизмой люди по своей натуре — лидеры. Они никогда не смогут бездумно идти за толпой. Скорее, другие идут за ними. Взглядом, жестом, манерой общения они привлекают людей и влияют на них без какого-либо нажима или воздействия авторитетом.

Чтобы развить в себе лидерские качества, нужно научиться всего трем вещам: ответственности, смелости и вере в себя и окружающих.

Унылый, скучный и вечно ноющий человек никогда не будет привлекателен для окружающих. Люди любят идти за теми, кто способен их воодушевить, придать сил и вселить надежду. Поэтому для тех, кто мечтает сегодня развить в себе харизму, очень важно навсегда избавиться от раздражительности и пессимизма.

Достаточно просто для себя уяснить, что все ошибки – это ценнейший опыт, все проблемы – новый виток развития, и преодолеть какие-либо трудности можно только с энтузиазмом и верой в себя, и уж никак не депрессией.

Понятие «коммуникабельный человек» многие женщины почему-то понимают превратно, полагая, что речь идет о чрезмерно разговорчивом, веселом собеседнике. Но излишняя порой женская болтливость не имеет ничего общего с такой ценной и привлекательной чертой, как умение общаться. Суть коммуникабельности в умении слышать и слушать, быть приятным собеседником и даже в какой-то мере талантливым оратором.

Коммуникабельные навыки – это умение понимать, чувствовать человека и определенным образом влиять на него словом. Всему этому можно научиться как на психологических тренингах, так и просто наблюдая за приятными в общении людьми – какие у них жесты, смотрят ли в глаза; попытаться докопаться, почему с некоторыми подругами общаться легко и комфортно, а с другими разговор – в тягость. И перенять обнаруженные «хорошие» приемы общения.

Развитию «искорки» в себе способствуют умные, интересные книги, неважно, классика это, или современники. Главное – не «глотать» все подряд, не засорять собственный мозг дешевыми бульварными романами и низкопробными творениями. Также лучше избегать слишком грустных книг, от которых остается осадок и неприязнь к определенному кругу людей. Ведь известна истина: человек состоит из книг, которые он прочитал за свою жизнь.

Помогает проявиться харизме любое необычное хобби. Новые интересные навыки и познания всегда придают обаяние и даже некий шарм современной женщине. Поэтому вполне можно закончить курсы баристов и научиться рисовать на кофейной пене красивые сердечки, выучить какой-нибудь интересный язык (например, язык глухонемых), научиться готовить изысканные розовые бисквиты или заняться карвингом – изысканной росписью на фруктах.

Все великие исторические личности, которые повели за собой тысячи людей одной только своей харизмой, всегда мыслили свободно. Они не были в плену табу и предрассудков общества, а потому смогли достичь невероятного: Жанна д’Арк, Моисей, Александр Македонский.. Их цели не имели границ, а потому для них не существовало преград… Они не боялись мечтать, не боялись жить и не позволяли загонять себя в какие-то рамки. Так Жорж Санд (в миру Аврора Дюдеван) стала известной французской писательницей, а ведь позволяли на то время публиковаться только мужчинам. Так Орлеанская дива повела за собой целые войска, и ей не мешала коса и предрассудки. Так и Опра Уинфри – первая в истории женщина, которая имела свое собственное ток-шоу, не смотря на свое происхождение, цвет кожи и принадлежность к полу.

Ведь самое главное условие для развития в себе харизмы – это смелость. Развить харизму в себе несложно — немного смелости, оптимизма, любви к себе – и все получится!

Заметили ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции!

Похожие публикации

Как стать харизматичным и научиться привлекать людей: 5 шагов — 7spsy

30. 05.2019 Автор: Психолог Павел Хорошутин

«Слышала, что люди часто во сне видят, как позорятся на уроках или что-то такое, а мне наоборот снится, что я захожу в кабинет — и все на меня смотрят. Начинаю говорить — и все слушают. Предлагаю идеи — и все с энтузиазмом соглашаются. Ну прям я такая звезда, а вокруг мои поклонники. Только вот в жизни я скромная и незаметная. Иногда несколько раз приходится повторять, чтобы просто меня услышали! Но чаще всего я просто не повторяю, потому что не верю, что могу привлекать людей. Коллега после очередного совещания сказал, что мне не хватает харизмы, и что раз у меня её нет, то и не будет, не развивается мол она, и вообще это мужское качество. Но всё-таки, а вдруг? Можно ли как-то развить девушке харизму, стать более уверенной и смелой? Надоело, что со мной не считаются».

— Елена, 22 года

Так развивается или нет? Харизма, в переводе с греческого, «дар от бога». Кое-кто действительно считает, что это врождённое качество и развить его нельзя. Особенно убедительно высказываются на эту тему те, у кого харизма уже развита. И действительно, зачем им конкуренция? Но шутки шутками, а сторонников мнения, что есть какие-то особые таланты, не доступные простым смертным, — множество. Попробуем разобраться, что же такое харизма, почему харизматичным может стать каждый и, главное, — как можно развить в себе харизму.

• Содержание:
• Что такое харизма
• Способы развития харизмы
  • 1 шаг. Верьте в то, что вы можете развить это качество
  • 2 шаг. Определите, зачем вам нужна харизма
  • 3 шаг. Выберите свой стиль харизмы
  • 4 шаг. Качества харизматичного человека. Какие нужны именно вам?
  • 5 шаг. Определите, как вы можете развить в себе нужные качества
• Упражнения для развития харизмы
  • 1. Упражнение на повышение самооценки, техника «Главы жизни»
  • 2. Упражнение для развития навыков общения
  • 3. Упражнение для изменения поведения
  • 4. Упражнение для развития языка тела
• Что мешает развивать харизму

Что такое харизма ​

Харизма — особая одарённость в духовном, интеллектуальном или каком-либо другом отношении. Так говорит словарь, и мы решили не останавливаться на этом определении — оно слишком размытое и неопределённое. В понимании обычных людей, которые не составляют словари, харизма — способность вызывать у окружающих симпатию, чувство доверия, восхищения, способность убеждать и вести за собой. Возникает ощущение, что харизматичный человек практически гипнотизирует окружающих. Звучит как магия, хотя на самом деле харизма состоит из знакомых нам черт характера: обаяние, ораторские качества, умение понимать эмоции и чувства других, уверенность в себе, доброжелательность, способность удерживать внимание и убеждать.

Но ведь иногда кажется, что харизматичные люди такие от рождения! Они не задаются вопросом, как стать более харизматичными, они уже такие. Почему так? Почему им всё даётся так легко?

Научим быть харизматичными!

Записаться на консультацию СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Всё просто. Они привыкли себя так вести. По каким-то причинам, из-за воспитания или круга общения, они учились быть открытыми, общительными, развивали обаяние с самого детства. Заходит такой человек утром в кабинет — и привычно расплывается в улыбке. Уверенно и активно отстаивает своё мнение на совещании. Свободно и доброжелательно улыбается новому другу, находит нужные слова. Всё это — привычное поведение, доведённое до автоматизма, поэтому оно кажется таким лёгким и простым.

А другой человек привычно сутулит плечи, бурчит себе под нос «здрасьте», молчит в кабинете у начальника и опускает глаза, когда с ним кто-то пытается заговорить. В результате первого считают харизматичным и обаятельным, а второго — замкнутым и необщительным.

Ещё один довод в пользу того, что  харизме можно научиться — её непостоянство. Даже самые харизматичные люди не могут быть такими 24 на 7, 365 дней в году. Они бывают уставшими, расстроенными, сонными, растерянными — и не харизматичными в эти моменты. Или могут просто не использовать свою харизму, если в этом нет необходимости. Например, Мерилин Монро могла спокойно ездить в метро, «выключив» свою харизматичность — и её никто не узнавал. [1]

Скорее всего, почти любой человек, который считает себя не очень харизматичным, бывает в ударе. Притягивает внимание к себе, смешно шутит, обаятельно и непринуждённо ведёт беседу. Многое зависит не только от черт характера, но и от ситуации, в которой мы оказываемся, поэтому поведение может меняться. Более того, человек может сам сознательно менять своё поведение.

Итак, харизму можно развивать. Так как же стать харизматичным человеком и притягивать к себе людей? С чего начать?

Способы развития харизмы ​

Как правило, стать харизматичными хотят и мужчины, и девушки, поэтому мы предлагаем способы, которые подходят всем.

1 шаг. Верьте в то, что вы можете развить это качество 

Нередко людей тормозят их собственные убеждения. [2] Человек, который считает харизму исключительно врождённым качеством, не будет делать ничего, чтобы развивать её — а зачем стараться, если всё равно не дано? И это относится не только к харизме. Хочу рисовать, но не умею? Хочу бегать, но в первый раз тяжело? Всё, это не моё, не буду и пробовать. Но на самом деле научиться можно практически чему угодно. Конечно, врождённые задатки есть, но от них зависит только то, насколько легко вам будет даваться та или иная деятельность. При этом история знает немало примеров, когда одарённые люди губили свой талант, так как не развивали его. Тогда как недостаточность этих задатков компенсируется индивидуально подобранной техникой обучения. Тут, например, может помочь технология изменения поведения 7Spsy. А если добавить к этому ещё и целеустремлённость, то можно стать хоть и не как Стив Джобс, но уверенным в себе, обаятельным и привлекательным парнем или девушкой.

2 шаг. Определите, зачем вам нужна харизма 

Цели и задачи у всех разные, хотя, конечно, вряд ли наши читатели развивают харизму, чтобы захватить мир. Определите, для чего вы хотите стать харизматичнее? Какую цель вы преследуете? Быть руководителем, которого уважают и слушают. Легко заводить друзей. Или завоевать внимание противоположного пола, чтобы как в фильме «Девчата»: «Вот иду я красивая по улице, а все встречные ребята так и столбенеют, а которые послабей — так и падают, падают, падают и сами собой в штабеля укладываются!» От цели будет зависеть и стиль харизмы, который вы решите развивать.

3 шаг. Выберите свой стиль харизмы 

Ещё и стили разные?! Конечно. Возможно, вы обращали внимание, что разные люди харизматичны по своему. Далай Лама и Стив Джобс не похожи друг на друга. У них разные цели, образ жизни, характер. Но за ними обоими идут и будут идти люди.

Условно можно выделить 4 стиля харизмы, в основе которых 3 качества: присутствие, сила и теплота. [1]

1. Харизма сосредоточенности присуща людям, которые умеют внимательно слушать и слышать собеседника. Именно за счёт сосредоточенности на собеседнике такие люди притягивают к себе других людей.

«Мы как-то очень быстро сошлись с новым руководителем. Мне было важно, чтобы меня слушали, и с ней я могла говорить. Приносила ей свои идеи, даже самые безумные, и всегда получала отклик. Из-за этого и в коллективе к ней относились с уважением, признавали лидером, потому что она всегда-всегда слушала нас, мы были важны — и это очень много значило для нас».

— Юлия, 23 года

2. Харизма вдохновения. Люди с таким стилем харизмы умеют мотивировать и вдохновлять других людей. После общения с ними кажется, что можно свернуть горы. Ярким примером может служить Тони Роббинс, который говорит достаточно очевидные вещи, но при этом, по мнению его слушателей, заряжает энергией и вдохновляет на начинания.

«То, что он говорит — банально и избито. В основе принятие себя, вера в себя и своё существование, доверие себе. Весь семинар — про отношения с самим собой. Но от семинаров Тони Роббинса у людей сносит крышу. Он заставляет поверить в себя и показывает, что энергия для всего этого у нас уже есть, и что мы можем черпать её внутри себя в любой момент».

— Анастасия, 29 лет

3. Харизма доброжелательности. Яркий пример — Далай Лама и его способность излучать теплоту и безусловную любовь. Люди внезапно оказываются окутаны его искренним вниманием и одобрением, чувствуют, что им рады, что о них готовы позаботиться, что они находятся в безопасности. Такое ощущение, возможно, испытывают дети в руках любящих и заботливых родителей. Всё хорошо, мир в порядке, и я вместе с ним.
4. Харизма силы. Основана на статусе и уверенности в своих силах. Человек, который демонстрирует свою экспертность и уверенность в своей правоте, как бы передаёт эту уверенность другим. Окружающие думают: «О, этот человек явно разбирается в том, что говорит. Возможно, мне есть чему поучиться у него». Обычно такой стиль харизмы стремятся развить мужчины, но как просто здесь перегнуть палку. Без доброжелательности или сосредоточенности этот стиль превращается во властность и тиранию, а таких людей стараются избегать.

4 шаг. Качества харизматичного человека. Какие нужны именно вам?

Из определения харизмы понятно, что это многосоставное качество. Подумайте и решите, чего именно вам не хватает. Возможно, вы уже доброжелательны, но чувствуете себя неуверенно при общении с незнакомыми людьми. В этом случае стоит тренировать навык общения с незнакомцами и подумать о том, как развить навык обаяния. Или вы умеете внимательно слушать, но при этом вам не хватает уверенности в себе — тогда стоит развивать уверенность. Запишите качества, которые у вас есть и которые вам хотелось бы развить. Вы можете взять качества из нашего списка или придумать свои.

Качества харизматичного человека

• Эмпатичность, или эмоциональный интеллект. Способность понимать, что чувствуют другие люди и сопереживать им.
• Умение слушать и слышать так, чтобы окружающие чувствовали, что они важны и значимы. Эту способность также называют активным слушанием.
• Независимость, или способность полагаться на себя в сложных ситуациях. Даёт окружающим уверенность, что на такого человека можно положиться.
• Ораторские качества. Способность строить свою речь так, чтобы заинтересовывать и увлекать людей своими идеями. Сюда также можно отнести убедительность, умение договариваться и знание конфликтологии.
• Уверенность в себе и своих силах, знание своих сильных и слабых сторон.
• Умение говорить о своих достоинствах. Многие люди знают о том, что они могут многое, но не всегда могут об этом сказать. Их учили, что «я — последняя буква в алфавите».
• Сила воли, или самодисциплина. Умение сосредотачиваться на задачах, не отвлекаться, делать что-то, даже когда не получается с первого раза.
• Умение ставить себе цели и достигать их.
• Умение сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Тут следует сделать оговорку, что сама по себе эмоциональность может быть полезна. Когда мы увлечённо рассказываем о чём-то, мы проявляем эмоции. Но в сложных ситуациях важно уметь не скатываться в истерики и не проявлять агрессию по отношению к другим людям.
• Чувство юмора, умение шутить уместно и смешно, не обижая и не оскорбляя шутками окружающих. Смейтесь вместе с ними, а не над ними.
• Решительность и смелость, что проявляется не только в поступках, но и в речи, в движениях и мимике. Плечи расправленные, плавная походка, энергичные жесты и т. д.
• Реализм. Оптимизм — это хорошо, но не во всех случаях он уместен, поэтому важно видеть и положительные, и отрицательные моменты во всех ситуациях.

5 шаг. Определите, как вы можете развить в себе нужные качества 

Не хватает умения говорить так, чтобы удерживать внимание? Найдите учебник или курсы по ораторскому мастерству. Не хватает уверенности в себе при общении с коллегами? Напишите, как бы вам хотелось вести себя — и следуйте своей инструкции, закрепляйте желаемое поведение.

Упражнения для развития харизмы 

Конечно, упражнения могут отличаться в зависимости от того, какие конкретно качества вы решите развивать, однако есть универсальные упражнения, которые будут полезны в большинстве случаев. Как много времени нужно, чтобы стать обаятельной и харизматичной девушкой или парнем? Всё зависит от того, как часто вы будете вести себя по-новому.

1. Упражнение на повышение самооценки, техника «Главы жизни» 

Выберите 4 события из своей жизни, значимых для вас и ограниченных по времени. [3] Например, учёба в школе, первая работа и так далее. Затем необходимо максимально подробно описать эти события — факты, эмоции, мысли, переживания — как если бы вы писали свои мемуары, а глава называлась бы «Событие, которое перевернуло мою жизнь». Потратьте хотя бы 10-15 минут на описание, а в конце ответьте на 2 вопроса:

• что это говорит обо мне как о личности;
• как эта глава сочетается с другими главами моей жизни.

Можно описывать не только главы, но и отдельные короткие события. Для стойкости эффекта лучше практиковать это упражнение регулярно или накануне важных событий.

2. Упражнение для развития навыков общения 

Тренировать свою речь можно любым способом:

• читайте вслух с выражением хотя бы по 15 минут в день;
• подбирайте аргументы к разным темам и озвучивайте их сами себе перед зеркалом. Следите за выражением лица и интонациями;
• выберите одну обезличенную фразу, например, «сегодня с утра был сильный дождь», и произносите её с разной интонацией и эмоциями: зло, радостно, расстроенно, с воодушевлением, буднично, вопросительно, осуждающе и так далее.

3. Упражнение для изменения поведения 

Иногда мы слишком погружаемся в свои эмоции, и это мешает нам действовать. Например, мы хотим попросить внеочередной отпуск, но откладываем поход к начальнику. Причины могут быть разные: нам страшно, мы боимся отказа, не хотим выглядеть назойливыми, нам кажется, что начальник разозлится и так далее. Можно бесконечно пережёвывать свои эмоции и переживания, так и не сделав нужный шаг. Поэтому во многих ситуациях важно пересилить себя и действовать. Чаще всего оказывается, что последствия совершенно не соответствуют нашим ожиданиям. Боялись, что начальник накричит, а он только крякнул, но подписал. 2 минуты страха вместо недели переживаний — и заветное заявление в кармане.

Это же правило действует и для развития харизмы. Если вы хотите быть харизматичным, ведите себя именно так. Проанализируйте поведение своего «эталонного харизматика», выделите черты и особенности, которые делают его особенным и скопируйте их. Сначала можно потренироваться перед зеркалом, а затем и в общении с другими людьми. Спустя некоторое время новое поведение станет для вас привычным и естественным.

Научим быть харизматичными!

Записаться на консультацию СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Такой же принцип переобучения лежит в основе технологии изменения поведения. Курс 7Spsy помогает развить харизму и учит умению нравиться людям. Это запатентованный метод, основанный на научно обоснованном направлений — поведенческой психологии. С помощью психологов вы сможете изменить убеждения, которые мешают быть харизматичным. Вы освоите новые стратегии общения и закрепите эффективные привычки. Работа проходит дистанционно, психологи всегда будут на связи — e-mail, чаты, телефон — способ общения выбираете сами.

Такой формат изменения поведения и развития харизмы более эффективен, чем встречи 1 раз в 1-2 недели с психологом, поэтому уже через 2-6 недель вы станете более уверенным в себе, научитесь общаться, очаровывать и убеждать.

4. Упражнение для развития языка тела 

Помимо речи и внутренней уверенности, важно учить своё тело правильно работать. Кроме общих физических упражнений для развития силы и гибкости, попробуйте:

• тренироваться перед зеркалом принимать разные позы. Сядьте уверенно, затем так, как будто вам неловко и стыдно. Почувствуйте разницу в этих позах, почувствуйте, как меняется ваше ощущение в зависимости от позы.
• контролируйте свои жесты и движения, учитесь ходить с расправленной спиной, чётким шагом, не шаркайте ногами. Можно установить напоминалку на телефоне и, когда она срабатывает, обращайте внимание на свою позу: как вы сидите или стоите, есть ли в теле напряжение.
• учитесь улыбаться и смотреть людям в глаза, когда говорите с ними. Улыбку также можно тренировать перед зеркалом.

И напоследок коротко обозначим, что мешает развивать харизму.

Что мешает развивать харизму ​

1. Физический и эмоциональный дискомфорт. Например, сложно быть доброжелательным и отзывчивым, когда у вас сильно болит голова или трут туфли.
2. Привычка критиковать себя, ругать за каждый шаг или неправильное действие.
3. Привычка читать мысли других людей. «А если я вот так сделаю, то обо мне обязательно подумают, что я …» Но вы не можете знать, что действительно подумают другие. Обычно людей больше занимают они сами, чем окружающие.
4. Катастрофизация, или восприятие любой неудачи как провала всей жизни. «Если я не смогу сейчас выступить хорошо, то это значит, что я никогда больше не смогу выступать». Просто берите и делайте, а неудачные моменты, если они будут, используйте как основу для развития, а не самобичевания.
5. Привычка думать, что другие могут считывать наши мысли и эмоции, так называемая иллюзия прозрачности. [4] Мы уверенно здороваемся, улыбаемся, а внутри всё трясётся от страха — вдруг окружающие поймут? На самом деле способность считывать чужие эмоции сильно преувеличена, и в большинстве случаев ваше волнение останется незамеченным.

И, главное, когда вы станете уверенным в себе, обаятельным и харизматичным человеком — используйте ваши новые навыки во благо себе и другим людям.

Источники:

1. Оливия Фокс Кабейн, «Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять».
2. Кэрол Дуэк, «Гибкое сознание».
3. Техника «Главы жизни» (https://onlinelibrary. wiley.com/doi/pdf/10.1111/jopy.12449).
4. Про иллюзию прозрачности (https://ru.wikipedia.org/wiki/Иллюзия_прозрачности).

Вам может быть интересно

• 05.04.2019 Осторожно, подростки! Как пережить подростковый возраст и не сойти с ума
• 16.04.2019 6 способов воспитать нравственность в детях
• 05.06.2019 7 способов, как полюбить себя и повысить самооценку
• 23.08.2019 7 историй о ревности: взгляд психолога
• 26.08.2019 Прощать или прощаться: возможна ли счастливая жизнь вместе после измены?
• 26.02.2019 Разрушительные последствия булимии
• 05.08.2019 Природа иррациональных решений
• 24.07.2019 Эмоциональное выгорание. Как избежать этой ловушки?
• 13.11.2019 Лечение ожирения через привычки: как похудеть без насилия над собственным телом
• 03.06.2019 Мечтаете выспаться в выходные? Как бы не так!
• 15.11.2019 Зевота, перейди на Федота: почему мы зеваем, заражаем других и сами заражаемся зевотой
• 23. 09.2019 Бросать нельзя ждать: чем опасно курение в период беременности

13 очень полезных советов для харизматичных людей

Будь то демонстрация своей индивидуальности во время интервью или впечатление на кого-то на первом свидании, никогда не помешает проявить свое обаяние и стать более харизматичным. Быть самым притягательным человеком в комнате — довольно удобный навык, который может принести вам друзей, а также всевозможные жизненные привилегии.

Если это звучит хорошо, то вам может быть интересно, что именно означает быть харизматичным. «Подумайте о лучшем продавце, которого вы знаете, о человеке, способном вписаться в любую группу и ситуацию, или о человеке, который настолько остроумен, что способен на лету думать о смешных и глубоких вещах», — говорит психолог доктор Никки Мартинес. . «Это харизма, это интеллект, и это качество, которое продвинет этих людей далеко в любой области, которую они выберут для применения этого навыка».

Как только вы научитесь, так сказать, работать с харизмой, вы сможете использовать ее во время собеседования, чтобы расположить к себе вашего потенциального босса. Или на первом свидании. Или когда гуляете с друзьями — особенно когда им нужен кто-то заботливый, чуткий (и веселый), с кем можно пообщаться. Читайте о нескольких простых способах проявить свое обаяние, чтобы вы могли быть всем этим и даже больше.

Прежде чем вы сможете отправиться в мир, вдохновляя и производя впечатление на людей, вы должны заложить основу, сосредоточившись на себе. Как говорит мне тренер по духовной жизни Тина «Кэт» Кортни, для этого потребуется много-много заботы о себе. Хотя это означает разные вещи для разных людей, это может включать в себя физические упражнения, много сна и хорошее питание. Все, что заставляет вас чувствовать себя лучше.

Так заманчиво идти по жизни, не поднимая глаз. И эй, иногда это все, что вы можете сделать. Но нельзя отрицать преимущества периодического зрительного контакта, улыбки и приветствия людей. «Со временем вы обнаружите, что к вам будет тянуться больше людей, потому что вы источаете счастье», — говорит интуитивная Давида Раппапорт Bustle. «Это притягивает. Счастье харизматично».

Язык тела — это все, что нужно для того, чтобы произвести первое (или второе, или третье) впечатление. Так что не забывайте следить за своей осанкой. «Если вы ввалились в свое тело, это показывает, что вы устали или ваша самооценка падает», — говорит Раппапорт. Хотя это может быть правдой, а может и не быть, никогда не помешает излучать уверенность, стоя прямо.

Надежные, поддерживающие люди — это прекрасно, так что действуйте и работайте над тем, чтобы быть такими девушками. Один из способов начать, как говорит мне психолог из Нью-Йорка Кимберли Хершенсон, LMSW, — это позвонить друзьям, чтобы проверить их. Спросите, как они, послушайте, дайте им высказаться. Я обещаю, что они действительно оценят это.

Скромность, безусловно, имеет место в жизни, но иногда нужно просто с гордостью поделиться своими достижениями. «Когда вы на высоте и кто-то признает вас, вы будете светиться. Когда вы светитесь, люди это почувствуют», — говорит Раппапорт. Что может быть лучше, чем это?

Пока вы это делаете, продолжайте и сосредоточьтесь также и на своих самых очаровательных качествах. «Найдите минутку и запишите все, что в вас есть прекрасного и фантастического», — предлагает Раппапорт. «Держите эти мысли и воспоминания при себе». И вы скоро станете одним из этих удивительно позитивных, притягательных людей.

Я люблю смотреть в свой телефон так же, как и все остальные. Но иногда нужно просто отложить это и начать (настоящий) разговор. «Чем более вы общительны, тем больше людей будут наслаждаться вашим присутствием», — говорит Раппапорт. «Отложите свой мобильный телефон. Перестаньте отправлять текстовые сообщения и электронные письма, когда вы с людьми. Взаимодействуйте с людьми». Уверяю вас, они будут благодарны за ваше полное, безраздельное внимание.

Это, конечно, легче сказать, чем сделать. Но чем больше вы работаете над своей самооценкой, тем больше харизмы вы проявите. «Харизматичные люди — это действительно уверенные в себе люди — люди, уверенные в своей шкуре», — говорит стратег успеха из Нью-Йорка Карлота Циммерман, доктор юридических наук, в электронном письме Bustle. «Люди, которые чувствуют себя комфортно в собственной шкуре, как правило, больше сочувствуют, и с ними обычно веселее».

Харизматичные люди умеют находить удовольствие в любой ситуации. «Подумайте о людях, благодаря которым вы чувствуете себя живым», — говорит Циммерман. «Более вероятно, [это люди], которые могут превратить поход в продуктовый магазин в веселое приключение… это харизма. Они живут настоящим моментом».

Встречаетесь ли вы с кем-то впервые или обедаете со старым другом, постарайтесь по-настоящему выслушать то, что он говорит. Как говорит мне Раппапорт, люди, которые так поступают, заставляют окружающих чувствовать себя услышанными и понятыми. В мире, где это случается редко, этот навык принесет вам самых разных друзей.

Снова зрительный контакт, я знаю. Но это действительно так так важно, когда дело доходит до проецирования этой крайне важной уверенности. «Все начинается с того, что человек смотрит прямо в глаза, когда говорит», — говорит лайф-коуч Кали Роджерс, основатель Blush Online Life Coaching. Это действительно может быть тем, что определяет разницу между тем, произвести на кого-то впечатление или нет.

Какая черта приятных людей? Они задают вопросы. Много и много вопросов. «Люди любят делиться своими историями, и им также очень нравится, когда их слушают», — говорит Роджер. «Хотя харизматичные люди обычно считаются общительными персонажами, они также находят время, чтобы позволить кому-то еще проявить себя, участвуя в разговоре».

Хотя может возникнуть соблазн изменить себя или изменить свою личность, чтобы нравиться, самое приятное, что вы можете сделать, это прямо противоположное. «Каждый раз, когда вы отвергаете себя, вы убиваете свой внутренний ген харизмы», — говорит Циммерман. Так что давай, будь собой.

Поначалу они могут потребовать много усилий, но все эти черты настолько очаровательны, что это определенно стоит затраченных усилий. Хотя не важно быть «включенным» 100% времени, каждый должен знать, как проявить свою харизму.

Изображения: Unsplash, Кэти Тредуэй; Pexels (13)

7 способов стать обаятельной и харизматичной женщиной

Для многих «нормальных» людей, которые на самом деле не любят общаться с другими, быть обаятельным кажется невозможным подвигом.

К счастью, у харизматичных людей есть определенные характеристики и черты характера, которым мы все можем поучиться, особенно если хотим проявить себя при знакомстве, поиске хорошей карьеры или просто налаживании связей с соседями.

Что такое харизматичная личность?

Согласно словарю Merriam-Webster слово «харизма» означает, что харизматичная личность — это та личность, которая излучает «особый магнетический шарм или привлекательность».

Харизматичные люди используют невербальное поведение, такое как поза и зрительный контакт, чтобы показать свою харизматичную личность.

Харизматичного человека можно назвать очаровательным.

Харизматичные или обаятельные люди — это те, кого вы знаете, которые, кажется, всегда привлекают внимание окружающих и добиваются своего, не кажусь агрессивными или высокомерными.

Харизма у мужчин и женщин разная.

Подобно гендерному разрыву в оплате труда, существует разрыв в харизме между мужчинами и женщинами. Исследование 2019 года показало, что женщины, как правило, звучат менее харизматично, чем мужчины, что, к сожалению, приводит к вовлечению, когда речь идет о таких вещах, как деловые выступления и политические выступления.

СВЯЗАННЫЕ С: 4 способа стать в 10 раз очаровательнее, согласно науке

Харизматичная женщина — это та женщина, которая заставляет других чувствовать себя особенными.

Как пишет Фрэнк Кейбейн в Миф о харизме , «харизматичные люди выбирают определенные модели поведения, которые заставляют других людей чувствовать себя определенным образом».

Харизматичные лидеры знают, как заставить других почувствовать, что их слышат.

Харизма — это навык.

Хотя может показаться, что харизма — это личностная черта типа «она либо есть, либо нет», Кабейн пишет, что на самом деле это «выученное поведение». Это отличная новость, потому что это означает, что вы сами можете узнать, как стать более харизматичным!

Итак, делайте заметки и практикуйте более харизматическое лидерство на работе или в повседневной жизни.

Как быть харизматичной женщиной

1. Заставьте людей чувствовать себя важными.

Харизматичные женщины обращают внимание и искренне восхищаются тем, что вы говорите, и часто предпочитают говорить о вас, а не о себе.

Они готовы говорить с вами по-настоящему и задавать вдумчивые вопросы о вас, как будто вы самый важный человек в мире. Вау, почему ты чувствуешь себя таким теплым и пушистым, когда разговариваешь с ними?

Чтобы отточить свои инструменты слушания, старайтесь максимально присутствовать и использовать харизматичные движения.

Не ждите своей очереди говорить, когда говорит кто-то другой, и уж точно не начинайте репетировать, что вы собираетесь сказать дальше, — тогда вы потеряете сознание и пропустите то, что говорят другие!

Смотрите собеседнику в глаза во время разговора и кивайте, когда это уместно, чтобы говорящий знал, что вы с пониманием относитесь к тому, что он говорит.

Не начинайте чат с какой-либо повесткой дня в том направлении, в котором вы хотите, чтобы ваш разговор развивался, потому что, когда вы активно слушаете и участвуете в беседе, удовлетворительное направление сформируется само по себе.

2. Практикуйте свои навыки публичных выступлений.

Одно дело – хорошо выступать перед публикой, но эта способность также имеет тенденцию проявляться в ведении бесед один на один.

Очаровательные люди знают, как говорить лаконично и донести свою точку зрения, заставляя вас чувствовать себя волшебно непринужденно.

Чтобы попрактиковаться в разговорных навыках, зайдите на сайт Toastmasters International, который помог людям из самых разных слоев общества научиться правильно говорить.

3. Подчеркните свои лучшие черты.

Женская харизма не в том, чтобы быть самой красивой женщиной в комнате, но самые харизматичные женщины знают, как раскачать то, что у них есть.

Вместо того, чтобы негативно относиться к своей внешности или зацикливаться на том, что им не нравится в себе, они сосредотачиваются на том, чтобы сделать свои любимые черты в центре внимания.

Подумайте о своем знакомстве с идеально подобранным маркером, подчеркивающим ее красивые скулы, или о женщине, чей фирменный образ состоит из красивых платьев, подчеркивающих ее большие плечи — когда они входят в комнату, они такие, какие мы есть. хочу быть.

Если ваша главная цель при покупке новой одежды — найти вещи, которые скрывают черты, которые вам не нравятся, пришло время больших перемен. Забудьте об этом «недостатке» и вместо этого подумайте о том, что вам нравится в себе, чтобы вместо этого сосредоточиться на том, чтобы выделить это.

Чтобы углубиться в это, сделайте потрясающую домашнюю укладку и научитесь укладывать волосы так, чтобы чувствовать себя самой потрясающей. Затем станьте профессионалом в выборе идеальной одежды для вашего типа фигуры.

4. Сделайте вид, что вы общаетесь.

Язык тела многое говорит о том, кто вы есть.

Очаровательные люди уверенно входят в комнату, но они не обязательно привлекают всеобщее внимание. В то время как лидер может хотеть занять самую сильную позицию, которую он может придумать, обаятель хочет убедиться, что он остается доступным и общительным.

Частично эта харизма заключается в том, чтобы заставить других чувствовать, что они важны, в конце концов. Когда кто-то говорит с вами, поверните колени или повернитесь к нему лицом, чтобы он знал, что вы заинтересованы.

5. Регулярно улыбайтесь.

Люди тяготеют к самому позитивному источнику в комнате, поэтому, если у вас есть улыбки и хорошее отношение, которым можно поделиться, у вас все в порядке.

Чувствовать себя по-настоящему довольным жизнью — это непростая задача, и для каждого это свой процесс, но каждый может научиться становиться более позитивным и оптимистичным.

Истории по теме от YourTango:

7 признаков того, что вы очень обаятельны (и совершенно об этом не подозреваете)

Как зажечь свое обаяние — расширить свои возможности и вдохновить других на рост

4 простых способа стать намного очаровательнее согласно науке

6. Рассказывать веселые истории.

Вы все знаете одного друга, который освещает комнату пересказом простой истории, оживляет каждое мгновение и заставляет вас висеть на краю стула от смеха и ожидания.