Как быть если изменила жена: Жена изменяет мужу: 8 обязательных шагов

Содержание

как сохранить семью после случайной измены

Фото: pxhere.com

Публикуем историю пары, которая может разрушиться из-за того, что жена изменила мужу. Возможно ли в подобной ситуации вернуть отношения, сохранить семью и доверие супруга и что для этого нужно сделать – рассказала психолог Эрика Сарварова.

«Выгоняет меня»

«Мой муж меня выгоняет, а я не хочу уходить! Я ему изменила… Но! Всё произошло очень странно. Я испытывала жуткую боль и ненависть к мужу в течение нескольких лет, после рождения сына у нас всё пошло наперекосяк: он меня постоянно ругал, что еды не приготовила, ушла к подруге с сыном, когда муж должен был вернуться с работы, уложила сына и ушла в «Монетку» за едой, а ребенок проснулся и мешал мужу своим плачем, убрала в шкаф его вещи или кинула в стирку его штаны без спроса. Такие мелочные придирки вызывали во мне злость, копилась ненависть… Потом вроде бы всё стало налаживаться, но наши интимные отношения охладели, и периодичность стала раз в месяц-полтора.

В суете так и прошло 5 лет. Я работала, занималась сыном – сейчас он уже учится в первом классе. Вечерами мы вместе ужинаем, общаемся, делаем уроки – всей семьей. Но интим так и остается чисто обязанностью раз в месяц, без чувств, без страсти. А мне так этого охота, я даже иногда сны вижу эротические.

Так вот, недавно у нас был корпоратив на работе. От всех своих переживаний, связанных с событиями в стране, от своей неудовлетворенности я напилась и замутила с коллегой из соседнего отдела. Я испытала восторг, честно. Но уходить от мужа к нему я вообще не хочу, у нас сын, у нас семья! Просто с сексом что-то надо делать, так невозможно! Муж узнал о моей измене случайно: чистил мой телефон и наткнулся на переписку с подругой, где я ей всё рассказываю… с эмоциями и восторгом. Такой был скандал! Потом он ушел к родителям на неделю, а теперь выгоняет меня. Считает, что я всегда буду ему изменять, что я предательница. Но я люблю его! И знаю, что он любит меня! Как вернуть теперь его доверие?»

«Ложь во спасение»

Психолог Эрика Сарварова считает, что в данной ситуации поможет ложь и отрицание измены. Даже если мужчина не поверит словам жены, то все равно поймет, что ради него она готова на все.

«К сожалению, с появлением детей у многих пар пропадает искра, страсть в отношениях. Реакция мужчины в этой истории очень понятна. Возможно, в случившемся его больше всего огорчило то, что другой человек стал для его жены более привлекателен, чем он сам, дал ей какие-то чувства и эмоции, которых ей недоставало в браке.

Самая большая трагедия многих семей заключается в том, что люди не понимают, насколько важны сексуальные отношения, насколько важно реализовывать все свои фантазии с партнером, насколько важно чувствовать тело друг друга.

В этой ситуации необходимо понять – остались ли теплые чувства у мужчины к своей жене? Скорее всего, в паре ушла страсть и любовь, и оба просто искали повод, чтобы отношения разрушить, поскольку налаживать их были не готовы.

Автор письма, поймите, что даже если вы где-то оступились, то не надо рассказывать своему партнеру об этом. Потому что, сделав это, вы можете подорвать достоинство вашего мужчины. Проблема же в ваших отношениях не в неудовлетворенности в сексе, а в том, что самоуважение вашего мужчины было растоптано, его обесценили – в глазах подруги, в глазах его женщины, в его собственных глазах. Он ведь тоже старается для семьи.

Страсть и любовь уходят из отношений именно по причине того, что люди не умеют выстраивать быт, слушать друг друга, в результате чего накапливаются обиды и взаимная злоба. И эта жуткая боль, которую испытывала женщина по отношению к мужу после того, как она родила ребенка, а он ее постоянно ругал, не отвечал на ее потребности в заботе и внимании, в помощи, стала толчком к назреванию конфликта. Часто мужчины в России считают, что быт – это только женское дело. И такое мировоззрение приводит к проблемам в отношениях.

История, рассказанная в письме, – еще одно напоминание многим о том, что пора уже начинать заниматься своими отношениями. Если вы чувствуете обиду или не понимаете друг друга, то сходите к специалисту, психологу или психотерапевту.

Каковы могут быть последствия, если ваш брак разрушится? Ребенок, который будет травмирован разводом родителей? Раздел имущества? Финансовые потери? И вот всё это может произойти только потому, что два человека не умеют договариваться и находить общий язык.

Что же теперь делать?

Первое: нужно сказать мужу, что вы это всё сделали только для того, чтобы обратить внимание на себя.

Второе: убедить его, что другие мужчины вам не нужны.

Запомните: если даже вы изменили, но осуждаете себя за это и показываете своему мужу, что для вас значимы отношения именно с ним, то он почувствует, что он не отвергнут и не унижен, что он для вас значим. Вы можете даже наврать, что эта ситуация с перепиской была подстроена для того, чтобы привлечь его внимание. Порой ложь во спасение отношений имеет огромную значимость – даже если оба партнера не верят в нее полностью, всё равно отношения с ее помощью можно спасти. Ведь партнер осознает: раз вы решились на ложь ради спасения брака, ради того, чтобы был шанс сохранить семью, то, значит, своими отношениями вы дорожите.

Вам двоим стоит определиться, нужны ли вы друг другу вообще.

Третье: скажите мужу, что вы его очень цените и любите, но потеряли с ним контакт.

Четвертое: сходите к специалисту.

Пятое: начните разбираться в ваших отношениях. Поймите, что мужчины очень часто тоже совершают ошибки, запутываясь в своих переживаниях, в противоречиях между тем, что им диктуют инстинкты и что ждет от них общество. И разобраться в своих чувствах им очень непросто.

Поймите, что ни один мужчина, каким бы прекрасным он ни был, никогда не станет для вашего сына лучшим папой, чем родной отец. И вместо того, чтобы сближаться с человеком, для вашего ребенка посторонним, уделите больше внимания тем отношениям, в которых вы уже находитесь. Потому что, заведя новые, яркие отношения, вы можете себя обнаружить в той же ситуации, в которой оказались сейчас, и история повторится.

Задумайтесь о том, насколько важен секс в отношениях, насколько важна ласка, поддержка, умение понимать и слышать друг друга. Понимание своих чувств и реализация своих сексуальных фантазий, особенно в семье, – это самый важный путь к благополучию и достатку, любви и взаимопониманию. Обратитесь к хорошему специалисту и разрулите эту ситуацию».

Ранее мы разбирались, почему в семьях вахтовиков часто случаются измены и конфликты, а также рассматривали ситуацию, когда любовница сама написала жене и обо всем рассказала, разрушив тем самым свои отношения с женатым мужчиной, но со стороны жен обычно всё выглядит иначе.

Если в вашей жизни возникла сложная ситуация, вы можете поделиться с нами своей историей по email: [email protected].

Зарезать или развестись: как быть, если тебе изменила жена?

Пусть изменит, но чтоб никто не знал

Когда мне было 16, и жил я ещё в родном Грозном, как всякому юноше, обдумывающему житьё, случалось мне размышлять и на такие отвлечённые темы как супружество и супружеская верность. Умственные эти упражнения сводились тогда в основном к таким незатейливым пассажам: «Вот стану я постарше и, не исключено, женюсь. И вдруг жена мне изменит. Что я тогда сделаю? Зарежу! И эту стерву, и её хахаля!»

Что ж, трудно ожидать иных рассуждений от пусть ещё и сопливого, но уже гордого сына Кавказа.

Прошло два-три года. Усы у меня стали гуще, плечи шире, а мысли несколько менее радикальны. «Вот женюсь я. И, допустим, жена мне изменит… Прирежу! Но её одну! При чём здесь мужик?»

Ещё через несколько лет: «Хороша всё-таки у меня жена. А ну как изменит?.. Зарезать? Да ну, что ж я, дикарь какой-нибудь, что ли? Дам ей раз-другой в физию да и вышвырну из дому».

В 28: «Вот интересно: изменяет она мне? Первая-то вроде не изменяла. Ну а, к примеру, наставит таки рога, тогда что? Бить-то какой смысл: рога всё равно не посшибаешь. Соберу вещички да и уйду».

В 33: «Чёрт его знает, может, и изменяет. В конце концов, я то сам – свинья порядочная. При любом удобном случае готов к адюльтеру, а она, значит, не моги? Да, с другой стороны, когда ей и баловаться этим? Она, бедная, и на работе, и дома, как проклятая. И дети – на ней. Если и переспит вдруг с кем, не дай, конечно, Бог, так тут уж не без моей вины».

И в 38: «Похоже, у неё кто-то завёлся. Похорошела, принаряжается. На работу рвётся как на праздник. Хоть бы уж согрешила, наконец, что ли? Но только чтобы никто, упаси Бог, не знал. И я, в том числе, тоже…»

Отдайте простынь рогоносцу

Фото с сайта bayanlar.biz

Делайте, что хотите, только простыню отдайте

Господи, благодарю тебя, что не послал ты мне в сопливом и безмозглом возрасте такого тяжкого нравственного испытания как измена жены. И тем самым, возможно, спас меня от смертного греха человекоубийства.

«Не лги, мерзавка! – завопил я и левой рукой, не выпуская из правой кинжала, схватил её за горло, опрокинул навзничь и стал душить. Какая жёсткая шея была…» (Из исповеди Позднышева).

«На лестничной площадке 10-го этажа мы с женой говорили около двух часов. Она на мои вопросы ничего вразумительного не отвечала. Тогда я ударил её. Потом она сказала, что ненавидит меня, и я не выдержал, схватил провод и стал её душить…» (Из допроса гражданина Е.)

«Когда я увидел Лию в нашей супружеской постели с этим «поцем«, на меня нашло какое-то затмение. Я бросился к ним, схватился за простыню и стал выдёргивать её из-под них… И кричать: «Отдайте! Это мои простыни! Отдайте, негодяи!» (Из рассказа Марата Р. автору этих заметок).

Три эти монолога разделены между собой во времени и пространстве. Причём весьма значительно.

Первый взят из повести Льва Толстого: «Крейцерова соната», живописующей трагическую историю, что случилась в эпоху проклятого царизма в Санкт-Петербурге с дворянином Позднышевым.

Второй – позаимствован из обвинительного заключения по делу об убийстве жены неким слесарем Омаром Е., совершённом несколько лет назад в Актау.

Третий – это откровения журналиста Марата Р., записанные мною более двадцати лет тому в городе Джезказгане, в разгар самого что ни на есть развитого социализма.

Помню, тогда мы с друзьями потихоньку посмеивались над нашим коллегой Маратом по поводу его, скажем так, неадекватной реакции на то, что какой-то негодяй у него на глазах резвился с его женой в их супружеской постели.

Любит – не любит

Фото с сайта sovetclub.ru

Ревновать женщину глупо. Она либо любит, либо – нет

Но когда через неделю он вернулся из психушки, в которую его упрятали доктора, решившие, как и мы, что у него просто-напросто съехала крыша, и я побеседовал с ним наедине, что-то как будто вдруг сдвинулось во мне. В моей душе. В моём разуме. В моей совести…

«Понимаешь, – сказал мне Марат в ответ на мой бестактный и прямолинейный вопрос, – когда я увидел Лию с этим… с ним, это был такой страшный удар. Я был в шоке. Я должен был что-то сделать! Ударить? Убить?! Её или обоих?! Но кто я такой, чтобы отнимать у них жизнь за то, что она предпочла его мне, а он её – тысячам других женщин?

Разве она моя вещь? Или рабыня? Разве у неё нет свободного выбора? Нет права на него?

Только почему же так… Здесь… На постели, где мы провели столько счастливых ночей.

И я, как дурак какой-то, как псих, схватился за эти злосчастные простыни…»

«Она схватилась обеими руками за мои руки, отдирая их от горла, и я как будто этого-то и ждал, изо всех сил ударил её кинжалом в левый бок, ниже ребер…» (Из исповеди Позднышева)

«Она не сопротивлялась. Она была ниже меня ростом. И слабенькая. Я задушил её. Она упала на пол. А я убежал». (Из допроса гражданина Е.)

Марат с женой развёлся. Ушел от неё, оставив ей всё, нажитое за годы жизни вместе. Унёс с собой только всё постельное белье: от наволочки на малюсенькую подушку-думку до простыней, пододеяльников и кружевных покрывал.

Из Джезказгана он уехал. А мне на прощанье сказал: «Знаешь, ревновать женщину глупо. Одно из двух: либо она тебя любит, либо – нет. В первом случае никто и ничто не заставит её тебе изменять. Во втором – никто и ничто не сможет помешать ей украсить тебя рогами, если она захочет. Лия меня разлюбила».

Ах, мудрый Марат. В «Декамероне» Боккаччо, в «Дон-Кихоте» Сервантеса, в «Крейцеровой сонате» Толстого, во многих других великих книгах я много раз читал о том же самом. Но почему-то всё это проходило мимо меня.

И только твои простыни, наволочки и покрывала вдруг открыли мне глаза. Я впервые пусть не понял до конца, но задумался о том, что рядом со мной, под одной крышей живёт, хлопочет, мучается и страдает такой же человек, как я. Ничем не хуже, а скорее даже лучше меня. И Человек этот имеет право на всё то, на что имею право я. И что ему, вернее, ей, тоже, возможно, не чужды все те движения души и тела, к коим наклонна моя не слишком праведная натура.

«Чудовище с зелёными глазами…»

Фото с сайта mydiscoveries. ru

Или вешай пояс верности, или уж не суетись

А через пару лет в Алма-Ате мы с друзьями в период экзаменационной сессии на заочном факультете журфака КазГУ забрели как-то по ошибке после сдачи очередного экзамена вместо пивнухи или квартиры с веселыми девочками в кинотеатр на великолепный итальянский фильм «Народный роман», который как раз об этом: адюльтере, рогах и прочих, страшно не любимых нами, мужиками, вещах.

И после фильма один мой впечатлительный друг помчался на переговорный пункт звонить жене в далёкий Аркалык, где он работал тогда в тамошней областной газете.

А я, прошедший уже к тому времени маратовскую школу философии, попытался успокоить его.

«Толян, – сказал я ему, – не суетись. Тут, знаешь, одно из двух…»

И так далее…

Но он всё равно позвонил. Ибо «чудовище с зелёными глазами», как назвал ревность бессмертный Шекспир, старательно нашёптывало на ухо моему приятелю всяческие пакости.

«Только тогда, когда я увидел её мёртвое лицо, я понял всё, что я сделал. Я понял, что я, я убил её, что от меня сделалось то, что она была живая, движущаяся, теплая, а теперь стала неподвижная, восковая, холодная, и что поправить этого никогда, нигде, ничем нельзя.» (Из исповеди Позднышева)

«Потом я вернулся назад. Увидел, что она лежит мёртвая на том же месте. Я тогда поднял её тело и сбросил вниз через перила, с десятого этажа». ( Из допроса гражданина Е.)

Омар никогда и никуда далеко не уезжал из родного города. Правда, уезжала его молодая жена Злиха. Аж на три года. Учиться в медицинском. И он очень переживал, бедняга. За её целомудрие. Зато когда она вернулась с дипломом о высшем медицинском образовании и стала работать кардиологом, он взял её под жёсткий контроль.

Причём, как сказал Омар на суде, он «никогда сильно не бил жену. Только пощёчины давал».

В гости к ним никто не ходил: вдруг кто-то положит глаз на его Злиху. С любой вечеринки, куда им случалось попасть, он уводил её задолго до окончания веселья. И периодически, на всякий случай, осматривал и обнюхивал её трусы. И однажды даже унюхал, по его словам, «запах постороннего мужчины». После того как жена вернулась из бани, куда ходила раз в месяц с подругами. Походы в баню были, естественно, прекращены.

Потом ревнивец стал ходить к жене на работу. И вместе с нею вести приём пациентов.

Была опаска, что любимая жена, вместо того чтобы лечить сердечников, прелюбодействует с ними. Прямо в кабинете. На рабочем столе.

Если же кто-то куда-то подвозил её на машине, и он видел это (а видел он почти всякий раз), разборки были неминуемы.

Положение усугублялось ещё и тем, что Омар потерял работу и семью содержала Злиха. Как-то пациент, сердечник, инвалид I группы подвёз её на машине к поликлинике. Омар выследил. Попытался затеять драку с водителем. Но тот уклонился от боя. Однако накопленная агрессия требовала выхода. И в этот день ревнивец убил свою жену.

Злихе не минуло ещё и 25. Омар был чуть старше неё. Их сыну едва исполнилось 5 лет. И он остался круглым сиротой. Потому что его папа убил его маму. И сел в тюрьму. На восемь лет.

PS. Если учесть, что сто с лишним лет назад дворянин Позднышев был оправдан судом присяжных за такое же преступление, можно порадоваться, что в цивилизованном обществе нынче не разрешается безнаказанно убивать женщин. Даже на почве ревности. Как, впрочем, и мужчин. Вот оно – гендерное равноправие в действии! На прощанье ещё один совет от классиков. Конкретно – от Чехова: «Если тебе изменила твоя жена, утешайся тем, что она изменила тебе, а не Отечеству».

Восстановление в делах | Как пережить измену – доктор Уайатт Фишер

Я собираюсь поговорить на очень деликатную тему о восстановлении после измены. Исследования показывают, что около 50% всех браков сталкиваются с неверностью на том или ином уровне в течение своих отношений. В моей частной практике по крайней мере половина всех пар, с которыми я работаю, выздоравливают от измены и нуждаются в помощи, «как преодолеть измену». Но прежде чем идти дальше, позвольте мне определить мои термины.

Что такое восстановление отношений?

Восстановление в любовных отношениях — это процесс психологического, эмоционального и физического исцеления отношений после того, как они пережили неверность. Восстановление в отношениях обычно занимает от шести месяцев до двух лет и часто является болезненным процессом, но возможным для пар, которые обладают смирением, состраданием и упорством.

Роман может быть любым, от эмоционального до сексуального. Эмоциональный роман — это когда вы развиваете неуместно тесную эмоциональную привязанность к кому-то, кроме вашего супруга, и этот человек становится вашим лучшим другом, вашей родственной душой. Вы делитесь с ними всем, и вы начинаете влюбляться в них. В случае эмоционального романа обычно лишь вопрос времени, когда он перерастет в сексуальный, если его не остановить. Очевидно, сексуальная связь — это когда есть сексуальный контакт. Эмоциональные отношения обычно труднее оправиться, чем отношения на одну ночь, из-за привязанности. В эмоциональном романе сформировалась сильная привязанность, которую бывает трудно разорвать. Напротив, роман на одну ночь часто почти не требует привязанности, поэтому его гораздо легче разорвать.

Любые романы очень травмируют браки по всему миру. Самое главное, что раскачивает фундамент безопасности в отношениях, — это неверность. Неважно, на каком языке вы говорите, какого цвета ваша кожа, какой бы ни была этническая или культурная принадлежность, неверность расшатывает основу отношений, как ничто другое. У преданного партнера обычно развиваются симптомы, похожие на посттравматическое стрессовое расстройство, из-за сильной боли и потери контроля. Многие симптомы могут включать в себя навязчивые мысли, раздражительность, приступы паники, воспоминания, чувство безразличия к жизни и т. д. Следующие шаги предназначены для того, чтобы помочь вашим отношениям восстановиться.

Получите наш БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс по 5 ошибкам при восстановлении отношений, которых следует избегать

Шаг первый — прекратите все контакты

Первый шаг — вы должны прекратить все контакты с человеком, с которым у вас была интрижка. Для этого могут потребоваться самые разные вещи. В зависимости от вашей ситуации, это может включать увольнение с работы, переезд в другой район или штат, смену церкви и т. д. Вы должны прекратить все контакты с любовником, потому что, если вы этого не сделаете, роман затянется. Многие люди ошибочно полагают, что они могут прекратить роман, но по-прежнему дружить с человеком или все еще видеться с ним время от времени. Это невозможно. Роман — это зависимость. Химические вещества хорошего самочувствия в вашем мозгу были низкими из-за того, что происходит в вашей жизни и в вашем браке. Затем этот человек подошел и удовлетворил ваши потребности и наполнил ваш мозг химическими веществами, вызывающими хорошее самочувствие, которые превратили их в зависимость. Как и любой вид зависимости, будь то героин, кокаин или что-то еще, если вы преодолеете это, вы снова впадете в него. Так же и с делами. Если у вас был роман с кем-то, этот человек стал вашей зависимостью, поэтому, если вы вступите с ним в контакт на любом уровне, скорее всего, вы снова втянетесь в роман. Кроме того, каждый раз, когда вы вступаете в повторный контакт с изменником, это повторно травмирует вашего супруга, и все исцеление в вашем браке будет утрачено.

Если вы являетесь обманутым партнером, читающим это, и ваш партнер не прекращает все контакты со своим любовником, ваше первое оскорбление состоит в том, чтобы раскрыть роман всей вашей семье и друзьям, что создает социальное давление на вашего партнера, чтобы он прекратил это. Цель состоит не в том, чтобы опозорить вашего партнера, а в том, чтобы доверенные члены семьи и друзья рассказали им об их обидном поведении, чтобы вернуть их к реальности. Когда у вас роман, вы часто не понимаете, насколько разрушительным является ваше поведение, потому что вы живете фантазией. Если это социальное давление не заставляет вашего партнера прекратить все контакты со своим любовником, вашим следующим шагом должно быть расставание с нулевым контактом, пока ваш партнер не сможет доказать, что у него больше нет контактов со своим любовником. Это важно по двум причинам. Во-первых, это позволяет вам установить границу, чтобы вы не подвергались постоянному эмоциональному насилию из-за постоянного контакта вашего партнера с его любовником. Во-вторых, это дает вашему партнеру возможность увидеть, какой была бы жизнь без вас. Если через 3-6 месяцев ваш партнер все еще не прекратил все контакты со своим возлюбленным, тогда приступайте к разводу.

Также важно, чтобы своенравный партнер прошел тест на ЗППП на случай, если он чем-то заразился во время романа. Для обманутого партнера важно пойти с ними за результатами, чтобы услышать это из первых уст. Этого следует требовать, даже если своенравный партнер обещает, что это была только эмоциональная интрижка и ничего физического не произошло. Вы не хотите рисковать. Единственное, что может быть хуже, чем оправиться от измены, — это заразиться ЗППП от вашего партнера из-за их измены.

Шаг второй. Откройте все учетные записи

Шаг номер два: вы должны поделиться всеми учетными записями и своим телефоном со своим партнером, чтобы показать, что вы больше не общаетесь с любовником. Это также рекомендуется для пар, в которых не было измен, чтобы укрепить доверие и прозрачность. Он общается, мне нечего скрывать. Вы должны добровольно отдать свой телефон, когда ваш супруг захочет этого. Вы нарушили доверие. Чтобы вернуть это доверие, вы должны открыть все счета. Иногда может быть заманчиво иметь секретные учетные записи. Но если вы действительно хотите, чтобы ваш брак восстановился, нет смысла хранить какие-либо секреты. Вы должны все это перевернуть. Это поможет вашему преданному супругу постепенно снова начать доверять вам, потому что в этот момент ваше слово ничего не значит. Вы подорвали доверие, вы солгали. Что вы говорите, не имеет значения. Ваши действия — вот что важно. Если вы добровольно откроете все аккаунты и поделитесь своим телефоном с партнером, это поможет ему начать выздоравливать. Они не смогут начать исцеляющее путешествие, пока не узнают, что у вас больше нет контакта с вашим возлюбленным. Практика открытости также помогает своенравному партнеру, потому что дела процветают в тайне. Поэтому, если у него нет возможности расти в тайне, он в конце концов умрет.

Если ваш партнер отказывается или злится из-за того, что он делится всеми учетными записями и своим телефоном, чтобы доказать, что он больше не контактирует со своим любовником, помните о двух шагах оскорбления, описанных выше. Сообщите об измене всем друзьям и членам семьи, чтобы создать социальное давление, и, если этого недостаточно для того, чтобы они сотрудничали, разлучитесь, пока они этого не сделают. Если ваш партнер злится или сопротивляется тому, чтобы делиться с вами всем, возможно, это потому, что он пытается поддерживать отношения со своим возлюбленным и не хочет прекращать это.

Один из способов думать об интрижках — это если человек выходит за рамки брака и заводит интрижку, это на 100% его вина. Тем не менее, климат в браке, который сделал их восприимчивыми к выходу из брака, обычно является ошибкой обоих партнеров.

Шаг третий. Выразите раскаяние

Шаг третий. Вы должны проявить искреннее раскаяние. Если у вас был роман, а затем вы безразлично относитесь к тому влиянию, которое он оказал на вашего супруга, восстановление невозможно. Вы должны взять на себя ответственность за то, насколько это разрушительно для ваших отношений. Даже если вы были несчастливы, даже если ваши потребности не удовлетворялись, вы нарушили свои клятвы, данные супругу, и предали их. Поэтому очень важно взять на себя ответственность за то, насколько сильно вы расшатали фундамент вашего брака. Искреннее раскаяние за роман имеет первостепенное значение. Если вы не возьмете на себя ответственность за интрижку и не будете раскаиваться, вашему партнеру будет практически невозможно простить вас.

Шаг четвертый — Проработайте обиды

Шаг четвертый — проработайте свои обиды, которые могут идти в обоих направлениях. Очевидно, что обманутому супругу будет очень больно, и ему нужно будет выразить это. Но у своенравного партнера также может быть больно, потому что, возможно, одна из причин, по которой у него был роман, заключается в том, что его потребности неоднократно не удовлетворялись в течение многих лет, несмотря на их частые жалобы. Так что вам обоим нужен способ избавиться от обид. Я обучаю пары методу разрешения конфликтов, называемому «инструментом воссоединения», который представляет собой набор рекомендаций о том, как обеспечить безопасность разговоров. Когда боль не полностью высвобождается и не высвобождается, она будет проявляться деструктивно через крики, резкие комментарии и презрительные замечания, которые только усугубят ситуацию. Обиженные люди обижают людей, но это только еще больше портит отношения. Таким образом, наличие какого-то метода конструктивной работы со своими обидами является ключевым. Возможно, вам придется поработать с коучем по отношениям, чтобы эффективно делать это.

Получите БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс по 5 ошибкам при восстановлении отношений, которых следует избегать

Шаг пятый. Обсудите детали

Люди часто задаются вопросом, сколько подробностей следует рассказывать о романе. Некоторые обманутые супруги хотят знать каждую деталь, в то время как другим нужно только краткое изложение. Обычно своенравный супруг не хочет делиться подробностями, поэтому обманутая супруга продолжает выпрашивать их, иногда годами. Каждый раз, когда поднимается вопрос о романе, это повторно травмирует отношения. Преданная супруга должна отвечать за то, сколько деталей будет раскрыто, а не своенравная супруга. Однако помните, чем больше подробностей вы услышите, тем более опустошенным вы можете стать. Поэтому тщательно продумайте, сколько информации вам нужно знать и почему. Составьте список всех вопросов, которые у вас есть об измене для вашего своенравного партнера. Некоторые просят своих своенравных супругов ответить на вопросы, подключившись к тесту на детекторе лжи, чтобы повысить достоверность их ответов. Это личное решение преданного партнера. Если вы своенравный партнер, ваша работа состоит в том, чтобы работать над восстановлением брака гораздо усерднее, чем ваш супруг, поэтому, если они потребуют проверку на детекторе лжи, сделайте это! Однако после вопросов оба партнера должны согласиться больше не поднимать этот вопрос, за исключением триггеров, потому что каждый раз, когда он поднимается, брак будет страдать.

Шаг шестой. Управление триггерами

Запускается часть посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Те, кто побывал в бою, часто вспоминают ужасы, через которые им пришлось пройти. Те, кто пережил стихийные бедствия, часто вспоминают о пережитых разрушениях. Точно так же у тех, кого предал роман, часто возникают воспоминания о боли, которую они пережили. Поэтому научиться справляться с триггерами важно для всех пар, у которых был роман. При срабатывании обманутого супруга следует избегать двух крайностей. Первый — не упоминать триггер и страдание в тишине, что заставит вас эмоционально отстраниться. Во-вторых, становится вербально агрессивным по отношению к вашему партнеру, что приведет к конфликту. Третий и рекомендуемый подход — выражать каждый триггер своим нежным низом живота. Нежная изнаночная сторона живота — это нежные чувства, скрывающиеся за вашим гневом, такие как грусть, боль, неуверенность, страх и т. д. Например, нежная изнаночная сторона живота при срабатывании может быть такой: «Прошлой ночью я смотрел фильм, в котором был роман, и это вызвало у меня с вашим романом и вызвал все чувства печали, боли и страха». Работа своенравного супруга состоит в том, чтобы ответить сочувствием, извинениями и заверениями, например: «Я определенно вижу, как фильм вызвал бы у вас чувства печали, боли и страха из-за романа, и мне очень жаль, что я тебе больно, и я обещаю никогда больше не делать ничего подобного. Этот тип реакции на триггеры создает возможности для исцеления брака, и если с ним обращаться таким образом, триггеры со временем уменьшатся. Обратное тоже верно. Если преданный партнер выражает триггеры гневом, а своенравный партнер отвечает защитой, количество триггеров со временем будет увеличиваться.

Шаг седьмой. Развивайте сочувствие

Шаг седьмой – развитие сострадания к обидному поведению вашего партнера. Работа над состраданием — это седьмой шаг, потому что это уместно только после того, как своенравный партнер оборвал все контакты со своим любовником, открыл все счета, выразил искреннее раскаяние, эффективно выслушал ваши обиды, помог ответить на ваши вопросы об измене и хорошо отреагировал на ваши триггеры. Только тогда имеет смысл начать работать над состраданием к их обидному поведению. Развитие сострадания не оправдывает их вредоносного поведения, но помогает объяснить, почему оно произошло. Есть четыре вопроса, на которые нужно ответить, чтобы воспитать сострадание к обидному поведению вашего партнера, и важно пересматривать эти четыре области всякий раз, когда ваша обида усиливается. Во-первых, как воспитание или прошлое вашего партнера могли повлиять на их роман? Например, многие взрослые, выросшие в доме, где они чувствовали себя неадекватными, подвергаются более высокому риску романа, потому что роман заставляет их чувствовать себя чрезвычайно желанными и важными. Во-вторых, какие обстоятельства вашего партнера могли повлиять на их роман? Например, чем больше человек подвергается стрессу, тем меньше у него силы воли, чтобы сопротивляться заманчивым ситуациям. В-третьих, какова была ваша модель поведения, которая могла повысить их восприимчивость к интрижке? Например, возможно, вы долгое время избегали эмоциональной или физической близости. В-четвертых, как насчет вашего прошлого, которое активизируется романом? Например, возможно, в детстве вы чувствовали себя отвергнутым или покинутым, и это усиливает вашу реакцию на роман. Цель вопросов — помочь вам понять все переменные, которые способствовали интрижке. Если вы не понимаете всех переменных, вам будет трудно двигаться вперед. Повторение ответов на четыре вопроса часто действует как мазь на любовную рану, когда она возникает благодаря взращиванию сострадания.

Восьмой шаг. Следите за своим внутренним диалогом. У обманутого супруга часто возникают негативные мысли, например: «Если я останусь в этих отношениях, я буду дураком» или «Я непривлекателен, иначе они бы не изменили». Эти утверждения являются обобщениями и нуждаются в корректировке. У своенравного супруга также могут быть негативные мысли о себе, такие как «Я — кусок мусора из-за измены» или «Я не заслуживаю второго шанса». То, как мы думаем, определяет то, что мы чувствуем и как себя ведем. Поэтому правильное мышление имеет первостепенное значение. Чтобы скорректировать свои негативные мысли, начните с их записи, чтобы вы могли смотреть на них более объективно. Затем подумайте об альтернативном утверждении, которое будет более сбалансированным и правдивым рядом с каждой исходной мыслью. Например, если исходная мысль звучит так: «Если я останусь в этих отношениях, я буду дураком», то скорректированная мысль может быть такой: «Если бы мой партнер не оборвал все контакты со своим любовником, добровольно открыл все счета и выразил искреннее раскаяние». , я был бы дураком, если бы остался в этих отношениях. Однако они сделали это, поэтому мое решение остаться в браке оправдано». Другой пример: если первоначальная мысль была «Я кусок дерьма из-за измены», скорректированная мысль могла бы быть: «Я принял очень плохое решение изменить, что было очень обидно для моего супруга; однако это не означает, что я м кусок хлама. У меня был плохой период в жизни, и я принял ужасное решение».

Шаг девятый. Наполните свои любовные ведра

Шаг девятый – это определение главных вещей, которые вам нужны, чтобы наполнить любовное ведро, чтобы чувствовать себя любимыми и удовлетворенными, и главных вещей, которые ваш партнер делает, чтобы опустошить ваше любовное ведро. У всех нас внутри есть ведро любви, и всем нам нужны определенные вещи, чтобы наполнить его. Некоторые распространенные наполнители включают в себя обожание, привязанность, секс, эмоциональную близость, продуманные жесты и т. д. Некоторые распространенные истощающие факторы включают критику, оборонительную позицию, воздержание, презрение, отказ от разделения власти и т. д. Когда вы встречаетесь, вы естественным образом наполняете любовное ведро своего партнера. Однако после того, как вы вместе какое-то время, большинство людей перестают наполнять любовное ведро своего партнера и вместо этого начинают его опустошать. Вскоре полное ведро, которое заставило вас влюбиться в своего партнера, становится все более и более пустым, пока не высохнет. Сухие ведра повышают восприимчивость к делам. Таким образом, один из лучших способов доказать, что ваши отношения продвигаются вперед, — это убедиться, что вы оба преуспеваете в наполнителях вашего партнера, которых он желает, и сводите к минимуму сливы, которые ему не нравятся, чтобы ваши ведра были полными. Вот статья, чтобы узнать больше об этой модели и изменении брака без любви.

Шаг десятый. Установите границы

Последним шагом в восстановлении после романа является обсуждение границ, которым вы оба будете следовать, чтобы снизить риск романа. Как это будет выглядеть для ваших отношений? Например, как должны выглядеть границы, когда вы путешествуете вдали друг от друга? Как это должно выглядеть, если вы идете с друзьями на ночь без своего партнера? Какие границы вы должны иметь вокруг коллег? А в спортзале? Каковы должны быть ваши пределы с алкоголем, когда вы не вместе? Что нельзя обсуждать с противоположным полом? Работа над этими вопросами жизненно важна для создания единого фронта против будущих дел. Так много пар вступают в любовные отношения, потому что они ставят себя в рискованные ситуации, не осознавая этого. Не позволяйте этому случиться с вами. Обсудите, каковы будут ваши границы как пары, чтобы укрепить ваш брак от продвижения вперед.

Как видите, дорога к выздоровлению узка, но дорога есть! Пары, которые добросовестно следуют этим шагам, найдут ответы на вопрос «как пережить измену».

Для дальнейшего чтения ознакомьтесь со статьями ниже.

Пережить измену

Мой брак распался?

Должен ли я развестись?

Как сохранить свой брак

Как исправить разорванные отношения

Подпишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ресурс доктора Вятта, посвященный лучшему способу улучшить ваше общение. Получи это здесь!

Оставьте комментарий ниже о том, какой шаг вы считаете самым трудным в восстановлении отношений и почему.

Брак подкаст

Приложения для пар

Брак книг

Брак отступлений

Коучинг отношений

Стать тренером по отношениям

Бординка Блин. Что мне делать? Спросите Элли

Отношения

Совет

Элли предлагает ищущему совета предпринять шаги, чтобы защитить себя и своих детей после шокирующего откровения.

Обозреватель EllieAdvice

Сб, 28 ноября 2020 г. 3 мин. читать

В: Я разбит! Моя жена 14 лет изменяет мне. Я верил, что наш брак был крепок, как скала.

Мы познакомились в университете, когда изучали экономику. Она уже планировала свое восхождение на вершину семейного бизнеса.

Я работаю не по найму бизнес-консультантом — выбор, о котором мы договорились, чтобы у меня было время для управления нашим образом жизни, образованием детей и особыми занятиями. ( Нашей дочери 11, нашему сыну девять.)

Недавно я заметил, что у моей жены прикроватный iPad остался открытым, когда она выбежала на раннее собрание. Мое внимание привлекло увеличенное жирным шрифтом сообщение о сексе.

Я узнал адрес электронной почты отправителя. Он менеджер ее компании. Он был у меня дома, болтал с моими детьми, пил мое вино.

Я позвонил жене и сказал ей вернуться домой, пока дети в школе. Она приехала с кризисным режимом своей трудовой жизни:

Она «не хотела, чтобы это произошло». А ее сообщник «не ожидал, что все станет серьезно».

Значит ли это, что это было «нормально», если он просто бесконечно занимался сексом со своей замужней начальницей?

Она сказала, что цивилизованный развод будет лучше для всех.

Я ошеломлен тем, что она могла без смущения вести себя так без чувства вины.

Я просто согласен, что мы начинаем переговоры о разводе?

А дети? Я даю им завтрак, отвожу их в школу, вожу на внеклассные занятия спортом, помогаю с домашним заданием. ..

Где мне начать справляться с этим шоком, моим гневом, моими слезами?

Разбитый муж

A: Начните с реальности, а не со страхом. Ваши дети нуждаются в вашем обычном руководстве и защите. Не позволяйте хладнокровию вашей жены запугать вас.

Пока спрашивайте адвоката по разводам только об общих процедурах, процессе и возможностях.

А пока запишитесь на личную консультацию, чтобы справиться с шоком и восстановить уверенность в себе.

Обсудите с консультантом, стоит ли проводить совместное консультирование по вопросам брака.

Если да, скажите жене, что это поможет в отношении детей и будущих отношений.

Сосредоточьтесь на главном, в том числе на исцелении, которое понадобится вам и детям.

В: Мой муж капризный. Это в основном управляемо, за исключением недели до/после его дня рождения. Он будет сердитым все эти дни.

Это расстраивает, потому что обычно я откладываю покупки подарков и открыток до этой недели.

Я хочу кричать на сентиментальные карты, НЕТ! Он НЕ «мужчина моей мечты» (по крайней мере, тогда).

Хуже того, я неохотно покупаю и подарок, который, как я знаю, он хочет, и открытку! Он принимает их, все еще в настроении.

Через неделю он закончил и сердечно благодарит меня за все — за подарок, за свадьбу и т. д. Облегчение.

Что мне делать?

Миссис Муди

A: Две недели негатива тяжелее для него, внутренне. Вам неприятно с этим справляться, но его предсказуемость свидетельствует о его собственной неуверенности в себе.

Всё-таки трудно взять. Лучше купить ему подарок и беззаботную открытку на месяц вперед. Дайте ему личное пространство ближе к его дню рождения.

Вот что я однажды посоветовал жене с похожей жалобой: подождите несколько недель после того, как пройдет капризность.

Тогда поднимите тему как «любопытное явление», которое вы заметили в годы, которые в остальном были положительными вместе.

РубрикаРазное