Как быстро завести девушку: как сделать так, чтобы девушка всегда вас хотела?
Как завести девушку и возбудить ее разум / Читает для мужчин
Хотите знать, как включить девушку в кратчайшие сроки? Просто воспользуйтесь любым из этих 15 советов, и вы сможете включить ее, возбудить ее разум и пробудить сразу.!
Как парень, вы, вероятно, привыкли связывать возбуждение с физическим влечением и сексуальными вариациями.
Для девушки это тоже работает.
Но чтобы возбудить девушку и пробудить ее, в этом есть нечто гораздо большее, чем кажется на первый взгляд.
Возбуждение девушки начинается изнутри, и, пока вы знаете, как просто взволновать ее разум, вы определенно сможете почувствовать ее покалывание и промокание в кратчайшие сроки..
Как включить девушку
Есть много способов завести девушку, и вы можете узнать их все здесь, и самое приятное то, что все по-другому.
Но прежде чем идти дальше, нужно понять одну основную идею.
Тот факт, что ты в мгновение ока встал, не означает, что девушка, с которой ты находишься, тоже должна быть готова к тебе.
Не будь эгоистом. Потратьте еще несколько минут на прелюдию, потому что женщинам нужно больше времени, чем вам, чтобы вас заводили. Но когда они включаются, они остаются включенными гораздо дольше и наслаждаются гораздо лучшим оргазмом.
И еще одно преимущество прелюдии в том, что чем дольше вы тратите на прелюдию, тем меньше у вас шансов на преждевременное семяизвержение или слабость на полпути во время действия..
Поэтому, когда есть так много хороших вещей, которых вы можете достичь, потратив несколько минут на прелюдию, зачем вам идти прямо в гараж и пропустить все самое интересное от лучших оргазмов??
15 простых советов, как заводить девушку и пробуждать ее
Используя эти советы по включению девушки, вы можете добавить разнообразия в вашу прелюдию и сделать секс еще более увлекательным и веселым.
Просто не забудьте смешать их и использовать свои собственные вариации. И каждый раз, когда вы начинаете скучать в сексе, вносите что-то новое в игру.
# 1 поцелуй ее в затылок. Шея девушки * особенно сзади и по бокам * и ее уши чрезвычайно чувствительны. Если вы хотите включить девушку, потратьте немного времени на то, чтобы покусать мочку ушей или слегка покусать ее шею. И если она когда-нибудь почувствует щекотку, успокойте прелюдию, поцеловав ее в шею и плечи или избегая тяжелого дыхания вокруг ее шеи..
# 2 Сядьте рядом с ней. Если вы просто сидите в общественном месте с девушкой, которая вам нравится, и хотите ее включить, просто посидите очень близко к ней в течение нескольких минут и используйте эти простые шаги о том, как заставить девушку быть возбужденной и мокрой, просто сидя рядом с ней.
# 3 Массаж ног. Если вашей девушке нравится хороший массаж, то это может стать для нее оргазмическим блаженством. В следующий раз, когда у вас будет какое-то время на руках, налейте достаточное количество увлажняющего крема на руки и вспените ее ноги, когда она лежит в постели. Играйте с ее пальцами ног, когда вы массируете ее, и иногда целуйте ее ноги и ласкайте ее пальцы ног.
# 4 шепотом в ушах. Неважно, разговариваете ли вы со своей женщиной по телефону или вы оба лежите в постели вместе. Начните тихо говорить и шептать ей на ухо, пока вы с ней общаетесь. Подарите ей или просто скажите ей обо всем, что вы хотите с ней сделать, прежде чем что-то делать. Просто визуализируй свои непослушные движения, прежде чем ты это сделаешь..
# 5 Кокетливые сексуальные тексты. Можете ли вы себе представить, что девушка становится мокрой, даже когда тебя нет рядом? Чувствуется довольно сильным и сексуальным, не так ли? Сексуальные текстовые сообщения являются одним из самых сексуальных возбуждает девушку. Пока ты капризничаешь и пишешь правильные строки и вопросы, она быстро станет мокрой и возбужденной.
# 6 Мягкие прикосновения. Прикоснитесь к девушке и пусть ваша рука задержится на ее теле, либо * случайно *, либо намеренно. Даже если вы на первом свидании, если вы научитесь расставлять руки во всех нужных местах, например на ее руках или на нижней части спины, вы сможете включить любую девушку до того, как закончите с едой..
# 7 Потрите лосьон по всему телу. Когда ваша женщина выйдет из ванны вечером, сделайте так, чтобы она стояла рядом с кроватью и намазала лосьон, который был гладким и скользким, но не слишком липким. Начните с ее рук и двигайтесь вниз, целуя ее во всех стратегических местах, которые встречаются на пути. Если вы потратите время на массаж, она будет мокрой даже до того, как ваши руки достигнут ее талии.
# 8 Размолоть ее, когда сможешь. Шлифование в домашних условиях не может быть огромным включением. На самом деле, это может быть даже забавно и мило. Но когда вы делаете это в клубе, это определенно возбуждает. Если вы на вечеринке, отшлифуйте ее сзади и убедитесь, что она чувствует, что у вас в штанах. Одна мысль о том, чтобы почувствовать вашу посылку на публике, сведет ее с ума.
# 9 Играй в правду или дерзай. Если вы хотите попробовать что-то другое, чтобы включить друг друга, играйте в сексуальную игру, а не сосредотачивайтесь только на телах друг друга. Сексуальная правда или вызов — это очень весело, когда вы играете с другой парой, но если у вас нет другой пары, вы все равно можете задавать друг другу грязные вопросы и смеете друг другу. Если вы выберете правильные вопросы и решитесь, у вашей девушки обязательно будет повод, которого она не забудет в течение долгого времени.!
# 10 Публичный показ любви. Девочки любят пик сексуального возбуждения, смешанного со страхом. Это сексуально и наверняка. Если вы засунете руки в ее штаны или пойдете по ее рубашке по сигналу светофора или осторожно почувствуете раздражение в людном месте, она будет чувствовать себя более возбужденной, чем обычно. Просто убедитесь, что вы не переусердствовали, и заставьте вашу девушку или кого-то еще чувствовать себя неловко по поводу всего этого.
# 11 Говорите ее мысли. Если вы хорошо знаете свою девушку, вы узнаете, какие фантазии ей нравятся. Прежде чем заняться с ней сексом, выключите свет, проведите руками по всему ее телу и поговорите о ее сексуальной фантазии..
Если вы не уверены в том, какие фантазии она любит, просто начните говорить о мысли, которая пробуждает вас и вовлекает ее. Пока вы будете вдаваться во все грязные замысловатые детали, ее разум определенно будет заводить ее тело.
# 12 Изменить режим. Попробуйте что-то новое в постели все время. Прелюдия и секс определенно могут стать скучными и сухими, если вы все время будете придерживаться одной и той же рутины. Временами доминируй над ней, позволь ей доминировать над тобой в другое время или научись играть в ролевые игры в постели. Делайте что-то другое время от времени, потому что изменения всегда приносят волнение в ваши дела перед сном.
# 13 Спустись на нее. Многим парням нравится идея обрушиться на девушку, но на самом деле не часто этим занимаюсь. Если ты действительно хочешь заводить девушку, попроси ее снять штаны для тебя. Не торопитесь, прежде чем идти прямо к кургану, и потратьте некоторое время, касаясь ее тела руками и нежно целуя ее внутреннюю часть бедер. И когда ты достаточно задержался, опустись на нее. Она определенно оценит это.
# 14 Разобраться в разных местах. Внесите изменения в свою сексуальную жизнь, разбираясь в разных местах или в разных ситуациях. Оформление на новом месте всегда доставляет удовольствие и веселье. И это поможет вам обоим создать сексуальные воспоминания, которые станут отличными разговорами в следующий раз, когда вы оба захотите грязно говорить в постели.
# 15 Пробуждай ее, когда она меньше всего этого ожидает. Включай свою девочку время от времени, когда она меньше всего этого ожидает. Один из лучших способов проверить воду здесь — соблазнить ее, когда она спит. Если вы ложитесь в постель, а ваша девушка уже спит, поиграйте с ней или начните разбираться с ней. Она может быть очень сонной, но внезапное возбуждение возбудит ее намного больше, чем в другие времена. И секс наверняка тоже будет офигенным!
Вы хотите сделать секс более сексуальным и захватывающим? Просто используйте эти 15 способов, как включить девушку, и вы определенно сможете пробудить ее и дать ей одни из лучших оргазмов, которые она когда-либо имела!
Как соблазнить девушку по телефону: этапы, приёмы, особенности
У тебя есть номер телефона понравившейся девушки? Поздравляю, ты счастливчик. И не важно, как ты его получил – лично от девушки, от общих друзей или через социальные сети. Теперь довести ваши отношения до уровня близких — всего лишь дело техники.
Девять этапов соблазнения по телефону
Для соблазнения любой девушки по телефону, достаточно иметь сексуальный голос, хороший словарный запас, чувство юмора и способность говорить искренние комплименты.
Всё это создаёт мощную харизму, против которой невозможно устоять. Помни, что с этими качествами не рождаются, их тренируют.
Вот несколько советов, которые подскажут тебе как соблазнить девушку по телефону и как быть сексуальным.
Этап первый – подготовка
Получив заветный номер, не спеши сразу его набирать. Твоё невнятное мычание и сопение только отпугнёт. Дай себе время на подготовку. Продумай начало разговора, запиши на листик вопросы, которые будешь задавать и пару смешных фраз. Не надейся на свою память, в стрессовой ситуации она подводит.
Этап второй – выбрать правильное место и время для звонка
Лучше сделать это вечером в рабочий день. Утром она занята на работе или учёбе, ей некогда болтать по телефону. На выходных у неё могут быть планы. К тому же, звонок вечером в выходной день станет сигналом, что у тебя скучная жизнь и мало друзей. Выбери время, когда тебя никто не будет отвлекать и шумно вламываться в комнату. Заранее пополни счёт и заряди батарею.
Этап третий – деликатность
Если девушке неудобно разговаривать, не настаивай выйти в другую комнату и уделить тебе минутку. Лучше скажи: «Слушай, я могу перезвонить тебе в другой день, извини, что побеспокоил». Если она ответит: «Нет, ты меня не побеспокоил, просто сейчас не очень удобно», или «Мне жаль, сейчас не могу говорить, перезвони через час», то обязательно перезвони в назначенное время. Если услышишь сухое: «Я занята, в другой раз», то не спеши перезванивать, выжди пару дней. Если девушка не ответила на телефонный звонок, то не нужно перезванивать каждые пять минут. Она увидит пропущенный звонок с твоим номером.
Этап четвёртый – план разговора
Вначале не думай о том, как соблазнить девушку по телефону.
Твоя цель – узнать её получше, нащупать все ниточки, за которые потом можно потянуть. Не болтай всё время о себе, своих мыслях и переживаниях. Задавай ей вопросы. Это та основа, благодаря которой ты легко сможешь добиться близости.
В общении используй юмор и позитив, только не переборщи. Твоя задача не стать весёлым другом, а соблазнить и добиться близости
Этап пятый – внимательно слушай и запоминай
Если она скажет, что в пятницу работает до 16 часов, то сразу реагируй: «Отлично, в это время я как раз свободен, давай подвезу тебя домой, заодно можем и поужинать вместе. Какую кухню ты любишь?». Узнав о её целях, стремлениях, желаниях, ты ненавязчиво сможешь намекнуть, что в твоих силах всё это осуществить.
Произведи впечатление интересного и много повидавшего человека, который не ищет даму для разового секса, а заинтересован в длительных отношениях, совместных приключениях и ярких эмоциях.
Этап шестой – будь аккуратен в ответах
Если девушка спрашивает о тебе – отвечай честно, но не вдавайся в подробности. Лгать и преувеличивать бессмысленно, это только запутывает. Вы всё равно встретитесь, и она может разочароваться.
Не нужно вываливать на неё всю биографию, оставь место для тайны, чтобы девушке было интересно встретиться и узнать о тебе побольше. Нельзя уходить от простых ответов, это вызовет подозрение и настороженность.
Этап седьмой – запретные темы
Пока вы не узнали друг друга получше, то лучше болтайте на нейтральные темы о кино, музыке, увлечениях. Не задавай вопросы о политике, расизме, вере, гендерном равенстве, это всё скучно и может испортить отношения. Чаще делай комплименты её мягкому, бархатистому голосу, весёлому смеху, чувству юмора. Лучшие темы для разговоров с девушкой — тут.
Этап восьмой – длительность разговора
Для первого раза вполне достаточно 5-10 минут общения. Дольше продолжать не нужно, даже если девушка добродушно к тебе настроена. Скажи, что тебе с ней очень интересно общаться, но сейчас нужно закончить важную работу и если она не против, то перезвонишь ей в другой день. Спроси, когда ей будет удобнее поболтать? Если девушка назначит определённое время для звонка – не ной, что тебе некогда (родители дома, футбол по телеку). Отложи все дела, будь пунктуальным.
Этап девятый – заинтересуй
Девушкам не интересно общаться с бездельником, который готов болтать весь день напролёт.
Она должна понимать, что у тебя есть интересная работа, увлечение, общественная жизнь.
Во время второго звонка предупреди, что долго говорить не сможешь, потому что бежишь марафон, покоряешь гору, оседлал акулу (любая интрига на твой выбор). Если девушка заинтересовалась – предложи в следующий раз составить тебе компанию. Если на этот раз она откажет – не настаивай. Она тоже переживает и хочет понравиться. Пообщайтесь ещё в телефонном режиме.
Второй раз предложи ей интересную встречу через 2 недели. За это время периодически рассказывай о своих приключениях и заканчивай фразу: «Жаль, что тебя рядом не было, тебе бы понравилось».
Манера говорить
Фраза «женщина любит ушами» не теряет своей актуальности сотни лет, значит, ей можно доверять. В истории и классической литературе описаны тысячи случаев, когда уродливые мужчины соблазняли молоденьких красавиц только благодаря магической силе своего голоса.
Манера говорить иногда важнее самих слов. Девушки реагируют на определённый тон мужского голоса как змея на дудочку. Они впадают в гипнотическое состояние, даже не понимая смысла услышанного.
Опытные соблазнители активно пользуются этой фишкой, чтобы получить желаемое. Обычно после таких манипуляций девушки не могут объяснить своего состояния и называют это влюблённостью.
Обрати внимание на основные факторы соблазнительной речи:
- Голос. Он должен быть тёплый, глубокий, чувственный, в меру игривый. Твой голос формирует в подсознании женщины образ, в который она влюбляется. Если голос будет писклявым, гундосым, скрипучим – то сразу нет. Лечи насморк, пей сырые яйца, пой арии, в общем, тренируйся. Твоя речь должна быть правильной, грамотной, без слов-паразитов. Говори громко, чётко, внятно, девушка не обязана напрягать свой слух, чтобы разобрать слова, это раздражает. Она скажет, что плохо слышно и сбросит звонок.
- Дыхание. Потренируйся правильно дышать – медленно вдыхай носом и выдыхай ртом. Это должно быть бесшумно. Не создавай своим сопением сквозняки в телефонной трубке.
- Грамотная речь. Проговори на диктофон всё, что хочешь сказать и послушай, как это звучит со стороны. Обрати внимание на интонацию, дыхание, слова-паразиты. Постарайся исправить все явные недостатки. Когда почувствуешь, что готов – сделай пробный звонок своей сестре или близкому другу, пусть они сделают свои замечания.
Интимные темы по телефону
Если ваше общение по телефону затянулось на несколько недель, а девушка так и не решилась встретиться, то есть два варианта развития событий.
Первый – удалить её номер и найти другой объект страсти. Не жалей о потраченном времени, ты получил бесценный опыт и уже знаешь, как действовать.
Второй вариант – продолжить телефонный роман, не забывая при этом о реальной жизни. Если тебе действительно интересно общаться с этой девушкой, и ты готов к таким отношениям на расстоянии, то переводи дружескую болтовню в интимную плоскость. Скажи, что чувствуешь с ней не только эмоциональную близость, но и физическую. Расскажи, что видел её в эротическом сне. Начни такие разговоры постепенно, следя за её реакцией. Если услышишь, что она не сердится – продолжай развивать эту тему.
У женщин очень хорошо развита фантазия. Наверняка она уже и сама представляла себе подобные сцены, особенно, если у неё в это время нет реального сексуального партнёра. К тому же, такие разговоры сильно возбуждают и заводят.
Проговаривая все свои тайные фантазии вслух, ты делаешь их практически реальными. На расстоянии не испытываешь стеснения, тебе не мешает лишний вес или какие-то физические недостатки. В фантазиях секс всегда идеален, а ты на высоте.
Как получить удовольствие от интимных разговоров
- Приготовь комнату. Наведи порядок, чтобы ничего не отвлекало, проветри, приготовь кровать или кресло, чтобы в момент разговора тебе было удобно. Включи спокойную музыку, сделай в комнате приглушённый свет. Выключи дверной звонок и другие телефоны.
- Настрой себя на нужный лад. Можешь посмотреть парочку эротических роликов, только не увлекайся.
- Обуздай свой смех. Первый опыт может быть неловким и показаться смешным. Если у вас доверительные отношения – то всё будет хорошо, немного юмора секс не испортит. Но если девушка смущается, волнуется, то засмеявшись ты всё испортишь и второго раза не будет.
- Вначале ты будешь испытывать неловкость и путаться в мыслях. Действуй как на реальном свидании. Вначале прелюдия с комплиментами, потом лёгкие касания, неспешное раздевание.
Соблазнить девушку по телефону – занятие непростое, но увлекательное. Оно даёт много преимуществ, которыми нужно пользоваться в своих интересах. По телефону не видно твоего смущения, как краснеют щёки или выступает испарина на лбу. Воспринимай это как захватывающую, чувственную игру, которая принесёт много эмоций и впечатлений.
Об Авторе: Дмитрий Светлов
В 2012 году, после третьего развода, Дмитрий принялся активно изучать соблазнение. Он прошёл все тренинги, прочёл все книги и посмотрел все видео, пока в 2016 году не получил статус ДЧ проекта РМЭС. Спустя 3 года, много приключений и провалов, когда он уже мог с уверенностью сказать о себе «Эксперт по отношениям с женщинами», он запустил этот сайт. Он научит тебя всему, что нужно знать об отношениях с женщинами. Просто запишись на одно из наших онлайн — мероприятий.
GoFastGirls — Быстрые девушки
Создан для целеустремленных девушек
Подпитывается амбициями!
Одежда для мотоспорта и активного отдыха
Быстрый просмотр
Wild & Free Flat Bill
$30,00
Быстрый просмотр
Большие виниловые наклейки
7,00 $
Быстрый просмотр
Шляпа Haulin’ A$$
38,00 $
Быстрый просмотр
Толстовка It Is What It Is
7 отзывов
от $82,00
Посмотреть все
109 товаров
GoFastGirls предоставляет платформу для поддержки и чествования девушек, которые заинтересованы в успехе и расширении границ в автоспорте и мире активных видов спорта. GFG объединяет женщин-единомышленников всех возрастов. GFG нельзя приручить.
Продажа
Быстрый просмотр
It’s All About The Checkers Skate Deck
1 отзыв
Обычная цена $75.00 Цена продажи$32.00 Сэкономьте $43,00
Продано
Зонт Fast & Fueled
Обычная цена $80.00 Цена продажи$62.00 Сэкономьте $18.00
Продано
Зонт Let It Slide
62,00 $
Посмотреть все
38 товаров
ЧТО ГОВОРЯТ О GFG
Нажмите на изображение, чтобы увидеть полный обзор продукта от реальных покупателей!
Женский Тур де Франс: крутой подъем к равенству
Гольдштейн получит награду на Женском саммите по скачкам
Крупнейшее в мире соревнование по серфингу среди женщин на берегу океана
РЕФЕРАЛЬНАЯ ПРОГРАММА GFG
Расскажите своим друзьям!
Пригласите своих друзей в GFG, и когда они сделают свою первую покупку, они сэкономят 10 долларов, а вы заработаете 10 долларов на следующую покупку.
НАЧИНАЙ СЕЙЧАС
GFG Mantra
Недостающее звено в мире автоспорта и активных видов спорта — это сообщество для поддержки молодых девушек и женщин, которые страстно увлечены своим видом спорта и интересуются им. GFG был создан, чтобы поддерживать эту страсть, будь то автоспорт, активный спорт или повседневная жизнь.
учить больше
Станьте
Послом GFG
Есть FAST, а есть GFG. Вы девушка, которая увлечена и увлечена гонками? Проверьте, подходите ли вы для того, чтобы стать послом GFG. Ждем вашего ответа.
Свяжитесь с нами
Женский АксессуарыГотовьтесь с gfg
Будьте первым, кто увидит новинки GFG, получит эксклюзивные скидки и снаряжение GFG ограниченного выпуска.
{% конец%}
- {% для продукта в продуктах %}
{% присвоить first_available_variant = false %}
{% для варианта в product.variants %}
{% if first_available_variant == false and variant. available %}{% assign first_available_variant = variant %}{% endif %}
{% конец для %}
{% if first_available_variant == false %}{% assign first_available_variant = product.variants[0] %}{% endif %}
{% если product.images[0] %}
{% assign feature_image = product.images[0] | img_url: ‘350x’ %}
{% еще %}
{% присвоить Featured_image = no_image_url | img_url: ‘350x’ %}
{% конец%}
- {%, если box.template.elements содержит ‘saleLabel’ и first_available_variant.compare_at_price > first_available_variant.price %}
{{перевод.продажа}}
{% конец%}
{% если только продукт.доступен %}
{{translation.sold_out}}
{% бесконечный %}
{{продукт.название}}
{% присвоить варианты_размера = продукт.варианты | размер %}
{% для варианта в product. variants %} {{variant.title}}{%, если только вариант.доступен %} — {{translation.sold_out}}{% endunless %} {% конец для %}
{%, если box.template.elements содержит ‘цену’ %} {{первый_доступный_вариант.цена | Деньги}} {% if first_available_variant.compare_at_price > first_available_variant.price %}{{первый_доступный_вариант.compare_at_price | деньги}}{% конец%} {% конец%} {%, если box.template.elements содержит ‘addToCartBtn’ %} {% конец%} {% конец для %}
{{box.title.text}}
{% if box.subtitle %}
{{box.subtitle.text}}
{% endif %}
{% для продукта в продуктах %} {% присвоить first_available_variant = false %} {% для варианта в product. variants %} {% if first_available_variant == false and variant.available %}{% assign first_available_variant = variant %}{% endif %} {% конец для %} {% if first_available_variant == false %}{% assign first_available_variant = product.variants[0] %}{% endif %} {%, если first_available_variant.available и box.template.selected %} {% присвоить total_price = total_price | плюс: first_available_variant.price %} {% конец%} {% если product.images[0] %} {% assign feature_image = product.images[0] | img_url: ‘350x’ %} {% еще %} {% присвоить Featured_image = no_image_url | img_url: ‘350x’ %} {% конец%}
{% если только продукт.доступен %} {{translation.sold_out}} {% бесконечный %}
{% конец для %}
{%, если box. template.elements содержит ‘цену’ %}
{{translation.total_price}} {{total_price | деньги}}
{% конец%} {%, если box.template.elements содержит ‘addToCartBtn’ %} {% конец%}
- {% для продукта в продуктах %}
{% присвоить first_available_variant = false %}
{% для варианта в product.variants %}
{% if first_available_variant == false and variant.available %}{% assign first_available_variant = variant %}{% endif %}
{% конец для %}
{% if first_available_variant == false %}{% assign first_available_variant = product.variants[0] %}{% endif %}
{% если product.images[0] %}
{% assign feature_image = product.images[0] | img_url: ‘350x’ %}
{% еще %}
{% присвоить Featured_image = no_image_url | img_url: ‘350x’ %}
{% конец%}
- {% if product.id == cur_product_id %} {{translation. this_item}} {% endif %}{{product.title}}{%, если только product.available %} — {{translation.sold_out}}{% бесконечный %}
{% присвоить варианты_размера = продукт.варианты | размер %}
{% для варианта в product.variants %} {{variant.title}}{%, если только вариант.доступен %} — {{translation.sold_out}}{% endunless %} {% конец для %}
{%, если box.template.elements содержит ‘цену’ %} {{первый_доступный_вариант.цена | Деньги}} {% if first_available_variant.compare_at_price > first_available_variant.price %}{{первый_доступный_вариант.compare_at_price | деньги}}{% конец%} {% конец%} {% конец для %}
Как быстро забеременеть: советы по зачатию
После того как вы приняли важное решение создать семью, трудно ждать. И хотя ваше терпение может на исходе, вы можете (и должны!) начать планирование прямо сейчас. Это потому, что, как оказалось, быстро забеременеть — это больше, чем просто заниматься сексом в нужное время; речь также идет о создании идеальных условий, чтобы при встрече сперматозоида с яйцеклеткой из здорового эмбриона вырастал здоровый ребенок.
Быстрое зачатие может быть целью, но никогда не является гарантией. К счастью, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить процесс. Так что, если вам интересно, как быстро забеременеть, прочитайте обо всех основных правилах и запретах. От отслеживания овуляции до изменения диеты — мы поделимся несколькими советами, которые помогут вам в захватывающем путешествии к материнству.
В этой статье:
Шаг 1: Ведите здоровый образ жизни
Шаг 2: Прекратите принимать противозачаточные средства
Шаг 3: Отслеживайте овуляцию
Шаг 4: Занимайтесь сексом вовремя
Сколько времени нужно, чтобы забеременеть?
Шаг 1: Ведите здоровый образ жизни
Если вам интересно, как повысить шансы забеременеть быстро, уход за собой может иметь большое значение. Ни для кого не секрет, что ваше тело претерпевает серьезные изменения и проблемы во время беременности и родов, поэтому обязательно начните свое путешествие во время беременности в отличной форме, сделав важные шаги на пути к здоровому образу жизни. Здесь мы изложили несколько простых советов для здоровья, чтобы забеременеть (скрестим пальцы!).
Обратитесь к врачу
Прежде всего: запишитесь на профилактический осмотр. Ваш акушер-гинеколог может поговорить с вами о вашем общем состоянии здоровья и предложить любые необходимые изменения образа жизни, которые помогут вам быстро забеременеть. Обязательно обсудите любые ранее существовавшие заболевания, которые могут повлиять на вашу беременность, и лекарства, которые вы принимаете в настоящее время. Вы также можете изучить историю своей семьи, чтобы решить, целесообразен ли генетический скрининг.
Посетить стоматолога
Не забудьте посетить стоматолога. Болезни десен связывают с недостаточным весом и недоношенностью детей. Мало того, беременность, как известно, тяжело сказывается на зубах и деснах. Ваш стоматолог может убедиться, что ваша гигиена полости рта находится в хорошем состоянии, прежде чем вы забеременеете.
Займитесь спортом
Сейчас самое подходящее время, чтобы выработать здоровые привычки к упражнениям, чтобы подготовить свое тело к беременности. Даже короткой ежедневной прогулки достаточно, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и укрепить здоровье. Более того, некоторые виды упражнений могут помочь вам облегчить роды! Только будьте осторожны, чтобы не переусердствовать; Исследования показали, что экстремальные физические нагрузки, особенно тренировки до изнеможения, могут нарушить менструальный цикл и привести к проблемам с фертильностью.
Стремитесь к здоровому весу
По данным клиники Майо, достижение здорового веса до зачатия может помочь вам добиться успеха, повышая ваши шансы на быструю беременность и снижая риск определенных осложнений . Ожирение связано с нерегулярной овуляцией, поэтому зачатие может занять больше времени, если ваш индекс массы тела (ИМТ) равен 30 или выше.
Начните принимать витамины для беременных
Никогда не рано начинать принимать витамины для беременных. Среди других важных питательных веществ они содержат фолиевую кислоту, которая, согласно многочисленным исследованиям, имеет решающее значение для ребенка на каждом этапе развития, а также помогает стимулировать овуляцию, способствует оплодотворению и поддерживает выживание эмбриона на раннем этапе, говорит Одри Гаскинс, доктор медицинских наук, инструктор. питания и диетологии в Гарвардской медицинской школе. Ваш акушер-гинеколог может прописать витамины для беременных или порекомендовать некоторые хорошие безрецептурные варианты. Такие продукты, как клубника, шпинат, бобы и апельсиновый сок, также богаты фолиевой кислотой.
Не курите
Курение может снизить ваши шансы быстро забеременеть. Это связано с повышенным риском выкидыша и внематочной беременности. «Курильщики имеют значительно более низкие уровни эстрогена, что может снизить вероятность овуляции в данном менструальном цикле и потенциально повлиять на сохранение беременности», — говорит Гаскинс. Это привычка, от которой ваш партнер также должен отказаться — курение может снизить качество и количество его спермы.
Следите за потреблением кофеина
Вам не нужно полностью отказываться от кофеина, но придерживайтесь одной-двух чашек по 8 унций в день. Исследования ограничены, а результаты неоднозначны, но некоторые исследования показывают, что чрезмерное потребление кофеина может привести к проблемам с фертильностью.
Сократите употребление алкоголя
Хотя случайный бокал вина не повлияет на вашу фертильность, вы можете вообще отказаться от алкоголя, пока пытаетесь зачать ребенка. Никакое количество алкоголя не считается безопасным для употребления во время беременности, и, поскольку вы не будете знать точный момент зачатия, врачи советуют вообще отказаться от него. Ваш партнер может также ограничить потребление алкоголя. Исследования показали, что чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на количество и качество спермы мужчины.
Соблюдайте здоровую диету
Вы должны придерживаться питательной, сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Гаскин объясняет, что здоровая пища помогает повысить уровень прогестерона (ключевого гормона в поддержании беременности), поддерживает овуляцию и способствует ранней имплантации — три критических фактора в зачатии.
Снижение внешнего стресса
Хотите узнать, как быстро забеременеть? Сделайте вдох и замедлитесь. Хотя исследования неоднозначны, многие исследования обнаружили связь между стрессом и бесплодием. Конечно, если у вас проблемы с зачатием, вы можете еще больше взволноваться; это порочный круг. С этой целью вам нужно найти успокаивающее занятие, которое приносит вам радость; попробуйте легкую йогу или медитацию, а если вы боретесь со своим психическим здоровьем, подумайте о терапии разговорами.
Смените обтягивающее нижнее белье вашего партнера
Время переключиться на боксеры (извините, обтягивающие белые фанаты!) и смените любимые джинсы-скинни вашего партнера на менее тесную пару. Тесное нижнее белье и брюки могут негативно сказаться на количестве и качестве спермы мужчины; исследование показало, что мужчины, которые носят более щадящую одежду, имеют более высокую концентрацию и количество сперматозоидов, чем те, кто предпочитает низ, который мало что оставляет воображению.
Попросите вашего партнера избегать горячих ванн
Это не просто бабушкины сказки; По данным клиники Кливленда, горячая вода действительно может оказать негативное влияние на количество сперматозоидов у мужчин. Если вы и ваш партнер хотите быстро забеременеть, возможно, пришло время отказаться от длительных замачиваний.
Шаг 2. Прекратите принимать противозачаточные средства
Это может показаться очевидным, но если вы хотите быстро забеременеть, вам необходимо отказаться от своего метода контроля над рождаемостью. В зависимости от того, какую форму вы используете, фертильность не обязательно возвращается сразу. С помощью барьерных методов, таких как презервативы, повысить шансы забеременеть так же просто, как оставить их в ящике тумбочки. Если вам удалили негормональную ВМС, ваше тело сразу же будет готово к беременности. Но для женщин, которые использовали гормональные формы контроля над рождаемостью, иногда может потребоваться несколько недель, чтобы ваше тело отрегулировало и овулировало.
«Особенно, когда женщины принимают противозачаточные средства в течение очень долгого времени, циклы могут возникнуть не сразу. Они могут отсутствовать или быть очень нерегулярными в течение месяца или около того», — говорит Эрик Д. Левенс, доктор медицинских наук, медицинский директор клиники лечения бесплодия Shady Grove. Как правило, с таблетками «примерно через шесть-восемь недель вы должны начать видеть свой цикл. Если через 8-10 недель у вас все еще нет месячных, разумно обратиться за помощью к врачу, чтобы выяснить, что происходит».
Шаг 3. Отслеживание овуляции
Решение о том, как быстро забеременеть, имеет второстепенное значение. Во-первых, вам нужно выяснить, как работает ваше тело. Знание того, когда у вас будет овуляция и, следовательно, когда вы наиболее плодовиты, является ключевым моментом. Определить время не всегда легко, но, к счастью, есть несколько способов отследить овуляцию.
Узнайте, когда происходит овуляция
Полезно знать основы того, как работает овуляция, чтобы вы могли следить за своим телом на наличие признаков и симптомов. Это распространенное заблуждение, что овуляция всегда происходит на 14-й день после начала менструации, но это происходит только в том случае, если ваш менструальный цикл постоянен и длится 28 дней. Цикл у каждой женщины разный. «Средний цикл составляет от 24 до 35 дней, и он не меняется более чем на три-четыре дня в любой месяц», — говорит Левенс. В зависимости от того, как долго ваш цикл, овуляция может фактически произойти между 11 и 21 днями после первого дня вашей последней менструации (или даже раньше или позже, если у вас особенно короткий или длинный цикл). Но хотя время овуляции зависит от уникального цикла женщины, у всех здоровых женщин менструация начинается через 12–14 дней после овуляции.
Используйте калькулятор овуляции
Когда у вас есть важная цель, вы отслеживаете, что вам нужно сделать, в календаре, поэтому это имеет смысл, когда вы планируете один из самых больших проектов в своей жизни (привет, детка! ) сделать то же самое. Калькулятор овуляции или фертильности может помочь вам понять, как быстро забеременеть, определив продолжительность вашего цикла. Просто запишите первый день вашего периода, который является первым днем вашего менструального цикла, в течение нескольких месяцев. Со временем вы начнете замечать закономерности того, когда у вас обычно начинается менструация и когда у вас, вероятно, наступит овуляция. Ваша фертильность самая высокая в течение пяти дней до овуляции и 24 часов после нее. Для быстрого и легкого расчета введите последний день менструации и продолжительность цикла в калькулятор овуляции The Bump — он быстро посчитает и выделит дни календаря, в которые у вас больше всего шансов забеременеть.
Распознавание симптомов овуляции
Приложение может обработать цифры и дать вам вероятность, но один из самых простых способов забеременеть — это прислушиваться к своему телу и наблюдать за симптомами овуляции. У вас может быть только один или два, или у вас может быть несколько из следующих признаков:
• Легкие кровянистые выделения
• Прозрачная эластичная цервикальная слизь
• Повышенное либидо
• Чувствительность и болезненность молочных желез
• Повышенное чувство вкуса, зрения или обоняния
• Вздутие живота
• Изменение твердости и положения шейки матки (она станет мягче, выше и более открытой)
• Внезапное и устойчивое повышение базальной температуры тела
Повысьте свои шансы с помощью набора для определения овуляции
Хотя распознавание симптомов овуляции помогает вы больше знакомитесь со своим циклом, есть шанс, что к тому времени, когда вы их заметите, вы, возможно, уже прошли свое самое плодородное окно. Поэтому, если вы ищете, как быстро забеременеть, вам могут помочь тесты на овуляцию. Эти безрецептурные наборы для прогнозирования овуляции отслеживают вашу овуляцию, измеряя уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), гормона, вырабатываемого гипофизом, в моче. Ваше тело всегда вырабатывает ЛГ, но больше за 24-48 часов до овуляции.
Для получения наилучших результатов проводите тест в одно и то же время каждый день в течение нескольких дней и воздержитесь от питья и мочеиспускания за два часа до тестирования. Как правило, вы помещаете тест-полоску в чашку с мочой или непосредственно в струю мочи, а затем наблюдаете за результатами на цифровом мониторе. Появится определенный цвет или знак, сигнализирующий о всплеске ЛГ. Когда это происходит, это означает, что у вас скоро будет овуляция и вы должны планировать секс. Просто имейте в виду, что эти тесты не на 100% точны, поскольку обычно они проверяют только один показатель овуляции. Определенные состояния здоровья, такие как синдром поликистозных яичников или синдром неразорвавшегося лютеинизированного фолликула, а также некоторые лекарства от бесплодия могут привести к неточным показаниям.
Диаграмма базальной температуры тела
Диаграмма базальной температуры тела (БТТ) — еще один способ узнать, когда у вас овуляция. В то время как ваша нормальная температура без овуляции составляет от 96 до 99 градусов по Фаренгейту, ваша БТ меняется на протяжении всего цикла, а во время овуляции она может быть на полградуса выше. Чтобы отслеживать БТТ, измеряйте температуру каждое утро перед тем, как встать с постели, с помощью специального термометра БТТ, предназначенного для измерения температуры в десятых долях градуса. Запишите свой BBT на графике в течение нескольких месяцев и поищите закономерность. Вы можете предположить, что у вас овуляция, если у вас немного выше БТ в течение трех или более дней. Если у вас возникли проблемы с определением закономерности или изменения БТ, вы можете попробовать провести БТ ректально или вагинально для получения более точных результатов. К сожалению, у вас не так много времени, чтобы попытаться зачать ребенка к тому времени, когда ваша БТ повысится; этот метод больше связан с изучением вашего тела и выяснением вашей общей модели фертильности. Когда вы выясните этот месячный график, вы можете запланировать секс за несколько дней до ожидаемого всплеска BBT.
Шаг 4: Занимайтесь своевременным сексом
Когда вы пытаетесь зачать ребенка, это дает вам стимул все время лежать на простынях. Но, как и все, слишком много хорошего может иметь неприятные последствия. Эксперты говорят, что лучший способ быстро забеременеть — это заниматься сексом один раз в день, через день, во время фертильного окна прямо перед и после овуляции. Если вы занимаетесь сексом слишком часто, количество сперматозоидов вашего партнера может уменьшиться, а если у вас недостаточно секса, сперматозоиды могут быть старыми и неспособными плавать так быстро. Достаточно сказать: забеременеть не обязательно так же просто, как заняться делом, и есть некоторые соображения, о которых следует помнить, когда, наконец, придет время заниматься рождением ребенка.
Не используйте смазку
Если вы хотите забеременеть, вы можете отказаться от смазки. Хотя это может помочь вам чувствовать себя более комфортно во время секса, некоторые смазки могут повысить вероятность гибели сперматозоидов до того, как они достигнут яйцеклетки. Выберите смазку, которая «благоприятна для спермы», или попробуйте увеличить прелюдию, чтобы усилить собственную естественную смазку.
Не спринцеваться после секса
Спринцевание после секса может снизить ваши шансы забеременеть. Более того, это также может подвергнуть вас риску заражения тазовой инфекцией, поэтому большинство врачей не советуют это делать, даже если вы не пытаетесь активно забеременеть.
Отказ от орального секса
Хотя окончательных доказательств нет, некоторые ранние исследования показали, что большое количество слюны может подавлять подвижность сперматозоидов. Поэтому, если вы знаете, что у вас овуляция, и вы активно пытаетесь забеременеть (и быстро!), вы можете воздержаться от этой конкретной деятельности — на всякий случай.
Не беспокойтесь о конкретных позициях для секса, чтобы забеременеть
Хотите верьте, хотите нет, но исследования не выявили каких-либо конкретных поз, которые лучше помогают женщинам быстро забеременеть — вы можете забеременеть практически в любой сексуальной позе. «Поза, в которой вы занимаетесь сексом, не помешает вам забеременеть и не вызовет бесплодия», — говорит Рэйчел Гуревич, эксперт по фертильности и соавтор Планы родов для чайников . Так что можно экспериментировать и найти позу для секса, которая лучше всего подходит как вам, так и вашему партнеру. «Одна из вещей, о которой следует помнить при выборе позы, — это выбрать ту, в которой оба партнера чувствуют себя комфортно и могут наслаждаться встречей, а также оргазмом», — говорит Робин Элиз Вайс, доктор философии, сертифицированная доула. Если вы хотите, вы можете попробовать лечь на спину после секса, согнув колени и наклонив таз назад под углом 45 градусов в течение 30 минут, что может помочь задержать сперму.
Поддерживайте веселье (и близость)
Один из наших главных советов, как забеременеть: получайте от этого удовольствие. Легко стать настолько чрезмерно сосредоточенным на конечной цели, что вы забудете получать удовольствие; рождение ребенка не должно стать рутиной, поэтому старайтесь, чтобы все было спонтанно и сексуально. Попытка забеременеть иногда может сделать дело похожим на деловую сделку, поэтому не задумывайтесь об этом. Вы могли бы также получить удовольствие от путешествия.
Оставайтесь на связи и за пределами спальни. Делитесь своими чувствами и слушайте своего партнера. Это особенно важно, если вы сталкиваетесь с препятствиями при попытке забеременеть; вы хотите, чтобы этот опыт был положительным, и это начинается с честности, близости и открытого общения.
Сколько времени нужно, чтобы забеременеть?
По данным клиники Майо, большинство здоровых пар, которые часто занимаются сексом без предохранения, беременеют в течение года. Одно исследование показало, что 38 процентов зачали через один месяц, 68 процентов через три месяца, 81 процент через шесть месяцев и 92 процента через 12 месяцев. Тем не менее, иногда вам может понадобиться помощь.
Если вам около 30 лет или меньше, и вы и ваш партнер оба здоровы, можно активно пробовать в течение года не использовать противозачаточные средства, прежде чем поговорить со своим акушером-гинекологом или репродуктологом. В конце концов, важно иметь в виду, что даже на пике фертильности шансы забеременеть в любой конкретный месяц составляют всего около 1 из 5, говорит Левенс.
Поскольку фертильность снижается с возрастом, вам может потребоваться помощь через шесть месяцев, если вам больше 35 лет. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше вероятность того, что вы быстро забеременеете. «Некоторые причины бесплодия со временем усугубляются, — говорит Гуревич. «И, ожидая, вы можете снизить шансы на успех лечения бесплодия».
Главное не винить себя, если вы не забеременеете. Бесплодие является распространенным явлением: каждая восьмая пара испытывает трудности с зачатием или вынашиванием беременности, согласно опросу, проведенному Центрами по контролю и профилактике заболеваний США. И не думайте, что проблема в вас; трудности с зачатием могут быть связаны с женщиной, мужчиной или сочетанием факторов. Если попытка забеременеть вызывает стресс, обратитесь к надежному другу или члену семьи или найдите психотерапевта. Также рассмотрите возможность присоединиться к группе поддержки лично или онлайн, чтобы вы могли поделиться своими чувствами с другими, переживающими то же самое.
Вы хотите быстро забеременеть, но это может потребовать времени и терпения. Некоторые пары добиваются немедленного успеха, другим предстоит долгий путь. Самое важное, что вы можете сделать прямо сейчас, — это взять под контроль свое физическое и психическое здоровье, чтобы вы могли чувствовать себя сильными, когда вступаете на этот путь. Будьте активны сейчас, а затем делайте шаг за шагом.
Об экспертах
Одри Гаскинс, , доктор медицинских наук, преподаватель диетологии в Гарвардской медицинской школе.
Рэйчел Гуревич, , эксперт по фертильности, доула и соавтор книги Планы родов для чайников .
Робин Элиз Вайс, доктор философии, сертифицированная доула. Она также является казначеем DONA International.
Эрик Д.