Как быстро забыть любимого: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Содержание

Как быстро забыть любимого и избавиться от всех «скелетов в шкафу», Публицистика

метки:Сознание, Избавиться, Нравиться, Неприятный, Эмоция, Удалить, Переживание, Методика

Не у всех получается построить идеальную любовь на долгие годы с первого раза. Иногда, даже если вы очень любите, отношения приходится прекращать, и это, пожалуй, одна из самых болезненных и сложных задач. Трудно оставлять отношения в прошлом, когда чувства еще живы. Кажется, что не проходит ни одной минуты за день, чтобы вы не помнили и не грустили о бывших отношениях.

Вы говорите себе: «хочу забыть любимого», но чем чаще вы себе это повторяете, тем сильнее вы его помните и ноющая боль не оставляет ваше сердце. Нравится ли кому-то пребывать в состоянии «болезни» из-за разрыва романа? На самом деле есть такие люди, которые получают некое удовольствие, находясь в стадии страдания. Им нравится чувствовать себя жертвой, жалеть себя, перемалывать свое горе вновь и вновь. Если вы не относитесь к таким, и понимаете, что это не что иное как чистый психологический мазохизм, то вы должны нацелиться на то, чтобы как можно быстрее избавиться от этого унылого состояния.

Можно, конечно, обращаться за помощью к психологам, к друзьям и близким. Но стоит прежде подумать, кто именно может помочь вам больше всего? Наверняка тот, кто знает вашу проблему глубже всех, кому известны самые тонкие моменты ваших переживаний, кому известны все тайны и секреты вашего сознания. Похоже, что это – вы сами!

Сможете ли вы самостоятельно и быстро найти ответ на вопрос: «Как можно забыть любимого?», и помочь себе избавиться от всех переживаний, а также удалить все ненужное из своей памяти?

Сможете, если очень захотите этого и познакомитесь с уникальной системой «Турбо-суслик». Эта новая методика разработана именно для того, чтобы люди могли совершенно самостоятельно расчищать «свалку» в своей голове, удаляя из нее все то, что давит тяжелым грузом и мешает легко двигаться вперед.

Сложно представить, сколько за всю жизнь, начиная с детства, в нас накопилось фрагментов памяти, которые вызывают у нас при каждом «всплытии» неприятные эмоции. И у каждого из нас найдутся такие воспоминания, которые мы предпочли бы просто «вырвать и выкинуть» из нашей головы. Именно так и действует система Турбо-суслик, она помогает вам отыскать в вашем сознании именно то, что стоит удалить и стирает это с вашего сознания.

25 стр., 12060 слов

016_Человек. Его строение. Тонкий Мир

… физического тела больше чем на три-четыре метра. Явление напоминало мои первые внетелесные переживания, протекавшие в непосредственной близости от тела. В голову приходили ранние воспоминания о … с пользою и извлекать весьма интересные и поучительные впечатления. Главное существование (человека) – ночью. Обычный человек без сна в обычных условиях может прожить не более нескольких дней. …

Больше никаких «скелетов», которые вам приходилось перепрятывать в своем сознании, потому что вы были уверены, что от них не избавиться. Чем бы ни был этот «скелет» — вашим страхом, вашим комплексом, вашим суеверием, вашей зависимостью, вы сможете, наконец, посмотреть ему прямо в глаза и «указать на дверь» и будьте уверены что он вас послушает и никогда более не вернется.

Методика, конечно, не будет действовать сама по себе, или удалять из вашей памяти то, чего вы не захотите удалять. Для того, чтобы Турбо-суслик начал работу с вашим сознанием, вы должны самостоятельно и осознанно двигаться по ступенькам системы, которая научит вас не только «разбирать по полочкам» все ваши мысли, убеждения, и воспоминания, но и поможет вам разобраться от чего именно вам следует избавиться, чтобы легкими шагами двигаться в будущее и сделать свою жизнь намного успешнее и качественнее.

Как забыть любимого человека после расставания: советы психолога

Как забыть любимого человека навсегда? Ведь расставание – это, пожалуй, одно из сложнейших испытаний в жизни каждого. Тот стресс, который переживает человек в этот трудный момент, способен не только поглотить его целиком и полностью, не давая возможности жить дальше и двигаться вперед. Подобная жизненная ситуация может спровоцировать мощнейший нервный срыв и, как следствие, привести к длительной и сложной депрессивной стагнации.

В сложившемся положении важно вовремя осознать масштаб возможных последствий проблемы и понять для себя самого, как безболезненно забыть любимого человека и научиться существовать без него. Принятие самого факта прекращения отношений у каждого происходит по-разному, поскольку все очень индивидуально. Но суть проблематики остается одна – это достаточно сложный и витиеватый психологический процесс, который дается порой очень нелегко и даже может иметь трагический исход.

Тревожные сигналы: признаки депрессии

Для того чтобы понять, как забыть любимого человека после расставания и справиться с собственным эмоциональным дисбалансом, нужно для начала преодолеть шоковое состояние. Необходимо дать себе некоторое время, чтобы прийти в себя. Но важно не затянуть этот момент, который обычно и становится периодом погружения в негативные мысли и обвинения всех и себя в том, что произошло. Этим, собственно, и страшен процесс осознания и принятия факта разлуки: мысли о том, как забыть любимого человека, даже не приходят в голову – все зацикливается на недопонимании, невозможности принятия того факта, что еще вчера крепкого любовного союза сегодня уже нет.

Подобного рода отрицание и противодействие действительности обычно приводит к дальнейшей депрессии. Первые ее признаки сигнализируют о тревожных симптомах модели поведения страждущего, близкой к опасному душевному расстройству.

Происходит методичное замыкание в себе – проявляется полное отсутствие желания общаться с кем-либо вообще.
Наблюдается расстройство аппетита – желание вкусно поесть улетучивается вместе со рвением к общению с окружающим миром.
Отмечается повышенная ранимость и раздражительность – если раньше можно было рационально оценивать ту или иную жизненную, рабочую, бытовую ситуации, то в период расставания и терзаний о том, как заставить себя забыть любимого человека, происходит полная перестройка мыслительного и сознательного процесса в плане обострения чуткости и восприимчивости. До истерики может довести просто упавший маслом вниз бутерброд.
Проявляется усиленный процесс самокритики, обвинения себя и других в произошедшем – горестное чувство собственной ущербности, ненужности и пониженной самооценки вгоняет в апатичное состояние, пролонгируемое дальнейшим депрессивным.

Нужно понимать, что подобного рода признаки впадения в прострацию должны поддаться максимальному сопротивлению и недопущению ее усугубления. Ведь на смену такой мозговой атаке и внутренней борьбе с самим собой может прийти угроза нервного срыва.

Что делать, когда на грани срыва

Нервный срыв является еще более опасным состоянием, нежели постепенный приход к депрессии, потому как перепады настроения, вспышки ярости и раздражения, а также неподконтрольные сознанию аффектные действия могут привести к непредвиденным последствиям, включая нападение на окружающих или на самого себя. Суицидальная статистика неутешительна в своих показателях, поскольку достаточно большое количество людей в мире пытались свести счеты с жизнью в силу невозможности побороть себя и ответить на свой собственный вопрос о том, как забыть любимого человека после расставания.

В преддверии душевного саботажа и предчувствии неминуемого нервного срыва, когда приходит самоощущение вот этого предательского «на грани», необходимо собрать все свое мужество в кулак и противодействовать опасному психологическому расстройству:

дать волю эмоциям – выплакаться, выругаться, кричать и выть в подушку: это позволит вырваться наружу негативным душевным страданиям и в некоторой мере облегчит общее моральное состояние;
остановить поток мыслей о своей вине или вине второй половины, разгружая тем самым свое сознание от мыслей о том, что виновный должен пострадать и понести наказание за содеянное в виде физической расправы;
позволить людям в лице родных и близких находиться рядом в то время, когда контролировать себя особо трудно, и пытаться не отгораживаться от людей, которые хотят оказать свою помощь в моральной поддержке;
в момент приступа агрессии попытаться переключить свое внимание на что-то другое: элементарно быстро включить телевизор и начать вникать в то, о чем глаголет журналист из новостей или повествует повар в своем кулинарном шоу; важно пресечь момент пиковой ярости и дать чувствам остыть.

Запретные действия и поступки в период расставания

Чего еще нельзя делать в период расставания, помимо уже оговоренного недопущения себя до состояния эмоционального срыва? Для того чтобы разобраться в себе и понять, как легче забыть любимого человека, нужно, соответственно, облегчить себе задачу запретом на определенные неправильные действия в постразрывном периоде.

Итак, чего делать не следует и категорически запрещается ввиду и без того ослабленного душевного состояния:

искать возможности для возобновления общения с инициатором разрыва – ни звонков, ни СМС, ни, тем более, караулов у подъезда обидчика в лице еще недавно близкого человека быть не должно;
штудировать социальные сети в поисках новой информации – не нужно устраивать интернет-атаку по ежесекундному обновлению страницы второй половины в личном профайле, это только усугубит ситуацию и приведет дополнительно еще и к паранойе;
включать «детектива Коломбо» и вести расследование по поводу новой пассии любимого человека – это довольно опасная затея, поскольку созерцание его счастливых фото и постов о новом увлечении способно, как раз-таки, спровоцировать приступ неконтролируемой агрессии и отчаяния;
устраивать слежку – поджидать у дома или на работе вместо того, чтобы разобраться в себе и понять, как забыть любимого человека, если работаете вместе, как минимум, очень глупо.

Нужно трезво взглянуть на вещи и четко усвоить тот факт, что, если были предприняты такие кардинальные меры как расставание, значит, нет смысла пытаться вернуть все назад путем постоянного навязывания себя и своей любви. Подобного рода действия не только унижают и ставят в неловкое положение обе стороны, они еще больше подогревают расстроенные чувства и подталкивают к еще большему разочарованию и страданиям. Здесь логичнее всего будет обратиться за помощью к специалисту.

Как забыть любимого человека: три простых шага

Нет смысла отрицать тот факт, что, если уже пришлось обратиться за помощью к профессионалу, значит, самостоятельный выход из плачевного расположения духа практически невозможен. Опираясь на мнение специалиста, выполняя его рекомендации, слушая его обоснованные пояснительные речи и получая конструктивные ответы на свои вопросы, обратившийся за помощью страдалец постепенно приходит сам к ответу на вопрос о том, как забыть любимого человека. Советы психолога зачастую демонстрируют подопечному модель поведения поэтапного выхода из сложившегося положения посредством прохождения трех главных ступеней к вершине самоконтроля и возвращения самому себе эмоционального покоя. Три ключевых момента в курсе такого лечения приводят в итоге к стабилизации внутренней дисциплины и плановой поправке пациента.

Итак, исчерпывающая модель познания ответов на все вопросы заключается в прохождении трех простых шагов. Как забыть любимого человека?

Шаг первый: принятие факта разрыва. Что случилось – то случилось. Необходимо прийти к осознанию того, что все попытки исправить или наладить ситуацию будут тщетны, поскольку они не нужны инициировавшему разрыв объекту в паре. Прекращение всех попыток вернуть былое и возобновить общение должно быть на первом месте в списке задач к выполнению. Не видеть, не слышать, не следить и не навязываться – вот основа успешного прихода к осознанию произошедшего и покорного с ним смирения.

Шаг второй: переориентация мыслей в правильное русло. Вместо ежедневных страданий, мыслей о том, как забыть любимого человека навсегда, а также уныния по поводу случившегося нужно двигаться вперед и ориентироваться на успех в другом деле. Например, уйти с головой в работу. Хотя многие считают, что это не выход, в комплексе с выполнением определенных рекомендаций наблюдающего специалиста это действительно работает. Погружение в дела, требующие активной мозговой деятельности и сосредоточения внимания на объекте труда, вполне легко вытесняет, хоть и на время, угнетающие мысли. Еще лучшим вариантом будет посвятить себя не работе, а увлечению по душе: рисование, вязание, моделирование технических конструкций, активное участие в спортивных тренировках – все это помогает забыть о проблеме и со временем вытесняет ее из жизни, как нечто, не представляющее особой значимости.

Шаг третий: поиск свежих ощущений и нового объекта внимания. Как говорится, нужно уметь переворачивать страницу и начинать все с чистого листа. Выбросить мусор из головы и вещи, напоминающие о бывшем, из тумбочки – это отличный психологический прием против постоянного напоминания себе о былом. Нужно настроиться на то, что впереди – целое море приятных событий, ярких впечатлений, радостных эмоций. Нахождение нового объекта внимания – самый идеальный вариант ответа на вопрос о том, как забыть любимого человека после разрыва навсегда. Поэтому нужно закрыть двери в прошлое и открыть себя для новых чувств и новой любви.

Проведение самоанализа и подведение итогов

В процессе прохождения трехшаговой методики курса психологии о том, как забыть любимого человека, невольно учишься анализировать произошедшее уже не со стороны жертвы, а со стороны объективности. Здравая оценка ситуации, которая приходит лишь со временем, помогает подвести итоги, взвесить все «за» и «против», выявить минусы и плюсы былых отношений и плавно перейти к их постепенному вытеснению из своей жизни.

Абстрагирование от проблемы

Самопрограммирование, ориентированное на положительный результат очень помогают в нахождении ответов на вопрос о том, как быстро забыть любимого человека. Абстрагируясь от своих страданий и от подлого поступка родственной души, можно добиться колоссальных успехов в устранении навязчивых мыслей и ощущений утраты, смешанной с непреодолимым отчаянием. Это, как в книге Аллена Карра о легком способе бросить курить: нужно лишь понять для самого себя, что все проблемы таятся в голове, а не в физическом влечении или моральной зависимости.

Поиск новых ощущений

Еще один мощный толчок к самоизлечению и избавлению мыслей о том, как забыть любимого человека после скандальной разлуки, — это более плотное знакомство с таким понятием как адреналин. Ничто не может произвести более эмоциональную встряску, нежели посещение парка с экстремальными качелями или аттракционами для взрослых с прыжками в свободном падении и тому подобных мероприятий. Всплеск адреналина помогает заполнить рвущую душу рану будоражащей и повышающей настроение массой положительных впечатлений, полученных после такого необычного времяпрепровождения.

Мотивация

Возвращаясь постепенно к жизни, нужно иметь стойкую мотивацию и стимул идти вперед. Обзаведение домашним животным в лице собаки или кошки поможет избавиться от уныния в моменты одиночества: вечерние прогулки по парку с собакой будут не только необходимы животному, но и полезны для его хозяина, ведь свежий воздух еще никому не навредил. Так появится ежедневная мотивация «вылезать из своей скорлупы», выходить на улицу и открываться миру, а не зацикливаться на себе дома, лежа под одеялом и пуская слюни. Поставить перед собой задачу, как забыть и отпустить любимого человека и успешно преодолеть ее поможет мотивирование самого себя собственными установками. Например, задаться целью не думать сегодня о прошлом и вознаградить себя за это вкуснейшим пирожным в конце дня. Мелочь, смешно, но работает.

Кардинальные перемены в жизни

И, наконец, самое главное – нужно научиться стремиться к лучшему, самосовершенствоваться, делать полезные дела и вершить свою историю. Как простить и забыть любимого человека, причинившего боль? Легко и просто – заменить старую пару туфель на новую, изменить надоевшую прическу на стильную модную укладку, уволиться с прошлой работы и обрести трудовую деятельность по душе, поменять старую пассию на новую – найти обидевшему любимому достойную замену.

Забыть любимого человека, как и справиться со своими эмоциями, порой бывает очень сложно. Но годами проверенная теория о том, что не бывает ничего невозможного, не обманывает и на этот раз. Для того чтобы справиться со своими страхами, подавленностью и отчаянием, нужно приложить просто определенные усилия, а также, в случае необходимости, прибегнуть к помощи людей, которые помогут побороть накал страстей и справиться со своим самообладанием.

Страх забыть умершего любимого человека — утешение на весь день

Он всхлипнул, пытаясь выговорить слова сквозь глубокую боль в сердце, чтобы я могла их услышать.

«Я . . . (вздыхая и глотая, чтобы проглотить крик). . . Боюсь, я забываю своего сына».

Психический процесс тяжелой утраты

Когда мой клиент наконец нашел слова для описания своих страданий, мое сердце поняло переживание, стоящее за этим заявлением.

Было время, когда я тоже боялся, что память о моем сыне исчезнет во мраке. Сразу же после смерти нашего сына мой разум был поглощен его воспоминаниями. Я мог живо воспроизвести те дни, когда его лейкемия одержала победу над его жизнью. Темное утро его смерти никогда не покидало моего сознания. Он был средоточием каждой мысли наяву и появлялся даже во сне. Но я изо всех сил пытался вспомнить все сцены его милых трех с половиной лет. Исчезнут ли они, как он, из моей жизни? С течением времени я сталкивался с днями, когда почти или совсем не думал о моем умершем сыне. Я задавался вопросом, как понимать это явление. Я забыл его?

«Могу я задать вам вопрос?»

Рыдания стихли, и он ответил: «Конечно».

«Когда ваш сын был жив, были ли моменты, когда вы не думали о нем?» Я молча ждал его ответа.

«Да . . . конечно были. Я шел на работу и целый день не думал о сыне. Или когда я играл в гольф, я тогда не думал о нем».

Я ответил: «Вы боялись, что забыли своего сына или что ваша любовь к нему каким-то образом закончилась?»

«Конечно, нет.

Как любовь и разум работают вместе

«После смерти вашего сына сама природа горя означает, что ваш разум и сердце поглощены мыслями, воспоминаниями, сожалениями, вопросами и бесконечным перематыванием мысленных образов и историй. вашего сына. Эта интенсивность продолжается в течение различных периодов времени, в зависимости от человека. Горе (ваша непреодолимая печаль) также является главным приоритетом для вашего умственного и эмоционального сосредоточения. Однако, в конце концов, когда происходит исцеление вашего разбитого сердца, вы начинаете думать о других, других проблемах и заботах. В вашем уме есть место, чтобы думать о работе, общественных мероприятиях, политических темах, простых удовольствиях и многом другом. Равновесие возвращается, а воспоминания о сыне остаются.

Избавьтесь от страха забыть

Далее я спросил: «Как вы думаете, этот страх забыть вашего сына и сомневаться в своей бесконечной любви к нему посещает вас сегодня, как нежелательный гость?» «Ну, я не проснулся Сегодня утром я сказал себе: «Думаю, сегодня мне будет страшно», — усмехнулся он. «Поэтому я думаю, что этот страх очень нежелателен». «Страх имеет свойство подкрадываться, когда мы не смотрим. Его также сопровождают, когда мы принимаем правду о ситуации. Правда в том, что естественное возникновение здоровой скорби возвращает нас к нормальной повседневной жизни. Наблюдается повышенная умственная энергия и сосредоточенность на размышлениях о вещах вокруг нас, и всепоглощающие мысли о наших близких начинают исчезать. Однако ваша любовь к сыну и ваши воспоминания о нем никогда не прекратятся. Точно так же, как вы знали, что любите его и можете вспомнить его по первому требованию перед его смертью, то же самое будет верно и сейчас, и до конца вашей жизни. Удивительные мелочи вызовут эти воспоминания и высвободят вашу любовь. Готовы ли вы выпустить страх через заднюю дверь?» Он был готов, и я надеюсь, что вы тоже. © Карен Никола, 2017 г.

Когда вы кого-то теряете, первое, что вы о нем забываете, это его голос — MADD Canada

перейти к содержанию Когда вы теряете кого-то, первое, что вы о нем забываете, это его голос

Посмотреть увеличенное изображение

Дорогой друг,

Представьте на мгновение звук любимого человека.

Легко, если постоянно это слышать. Звук их смеха, причудливые выражения, которые они используют, то, как они фальшиво поют в машине — все это так же знакомо вам, как и ваш собственный голос.

А теперь представьте, что голос, который вы так любите, внезапно пропал — замолчал навсегда из-за чьего-то преступного решения управлять автомобилем в нетрезвом виде. Просто мысль об этом невыносима.

К сожалению, тысячи людей по всей Канаде потеряли любимого человека из-за вождения в нетрезвом виде. И первое, что они забывают о них, это их голос.

Я думаю об этих опустошенных семьях, когда пишу вам сейчас.

Как специалист по оказанию первой помощи в отделении полиции, это одна из самых сложных частей моей работы…

Нет хорошего способа сказать кому-то, что его любимый человек умер. Итак, я сообщаю новости так быстро и прямо, как только могу. Мне нужно, чтобы семья поняла, что их любимый человек больше не вернется домой. Теперь представьте, что это происходит из-за внезапного, насильственного, предотвратимого действия, такого как авария с нарушением правил вождения.

Сообщив новости, я осторожно спрашиваю, не нужно ли им что-нибудь или кому я могу позвонить. Я нахожу утешение в том, что я настолько сострадателен, насколько это возможно.

Но этого никогда не бывает достаточно .

Видишь ли, я не могу долго оставаться. Я должен пойти и отреагировать на следующую чрезвычайную ситуацию. Я выхожу из дома, оставляя разбитую семью, не знающую, как собрать осколки.

Именно по этой причине я стал волонтером Службы поддержки потерпевших в MADD Canada. В этой роли я могу быть рядом с жертвами вождения в нетрезвом состоянии до тех пор, пока я им нужен. Они знают, что могут позвонить мне в любое время, даже посреди ночи, если им нужно с кем-то поговорить.

Благодаря вашей поддержке сегодня мы можем оказать поддержку жертвам, будь то обмен информацией, помощь им в увековечивании памяти их близких или предоставление им возможности исцелиться и пообщаться друг с другом на ежегодной

Национальной конференции для жертв вождения в нетрезвом виде .

Ваша щедрость может оказать влияние и другими способами. Как первый ответчик, я видел это из первых рук. На наших дорогах, в наших школах вы помогаете MADD Canada распространять информацию о борьбе с вождением в нетрезвом виде, и это спасает жизни!

Например, службы быстрого реагирования активно поддерживают Кампанию 911 . Здесь, в Галифаксе, более половины водителей с ограниченными возможностями, которых мы ловим, являются прямым следствием того, что водители звонят, чтобы сообщить о неустойчивом или подозрительном поведении на дороге. Между тем,

School Assembly Program учит наших молодых людей, что у них есть выбор, когда речь идет о вождении с ограниченными возможностями.

Как сотрудник службы экстренного реагирования и волонтер MADD Canada, я надеюсь, что вы воспользуетесь этой возможностью, чтобы сделать щедрый подарок MADD Canada.

Ваша заботливость поможет защитить ваших близких на наших дорогах.

РубрикаРазное