Как быстро возбуждать женщину: как сделать так, чтобы девушка всегда вас хотела?
Вероника Ларссон — Как быстро и легко возбудить женщину. Секреты порноактёров читать онлайн бесплатно
Как быстро и легко возбудить женщину
Секреты порноактёров
Вероника Ларссон
© Вероника Ларссон, 2020
ISBN 978-5-0051-4469-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Description – Занятие любовью это не просто секс, а целое искусство, владение которым позволит мужчине с легкостью возбудить женщину и заставить её помнить себя всю жизнь.
Полезные и действенные советы как возбудить женщину
Секс, по мнению большинства людей, является лучшим наслаждением на земле. Правда, не всегда оба участвующих партнера его испытывают. Особенно это касается женщин, так как некоторые мужчины во время полового акта думают только о себе. Чтобы быть настоящим мачо, нужно уметь возбуждать женщину. К сожалению это дано немногим. Но не стоит опускать руки, ведь учится никогда не поздно.
Как быстро возбудить женщину?
Существуют разные способы, как возбудить девушку.
Все они по-своему важны и способны приносить результат. Особого успеха можно добиться, используя сразу несколько способов, не топчась на одном месте.
Техника поцелуя и приемы для возбуждения
Поцелуй имеет особое значение в интимной жизни людей. Достаточно вспомнить о том, как волнителен для любой пары «Первый поцелуй». Это знак того, что партнеры любят и доверяют друг другу. Даже обычный поцелуй в щечку с утра способен поднять женщине настроение. Эти знаки внимания помогут возбудить партнершу.
Существует две разновидности поцелуев, легкие и страстные. Использовать их можно как в отдельности, так и вместе. Это зависит от предпочтений или накала страстей. Первый вариант поцелуев осуществляется слегка заметными касаниями губ.
Делать это требуется аккуратно и нежно. Губы при этом должны быть сухими. Начинать лучше с области головы (губы, щеки, за ушами). Затем можно перейти к области шеи и плеч. На самом деле ограничений в этой области нет, целовать можно спину, руки, живот.
Главное, делать это легкими прикосновениями. В некоторых случаях можно немного использовать язык. В процессе стоит следить за партнершей, обращать внимание, что из происходящего её больше всего нравится.
Некоторые пары не любят долго церемониться, а сразу переходят к страстным поцелуям. Называют их «Французскими». Для этого рот открывается немного шире, а при касании чужих губ язык засовывается в рот. Верхние нёба считаются самыми чувствительными, поэтому массировать языком лучше их. Такие поцелуи способны завести девушку за короткий срок, если она, конечно, симпатизирует партнеру. Поцелуи следует сопровождать дополнительными действиями. Это мягкие поглаживания по телу, перебирание волос, покусывания губ.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.
Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Как быстро и легко возбудить женщину. Секреты порноактёров читать онлайн бесплатно
Здесь есть возможность читать онлайн «Вероника Ларссон: Как быстро и легко возбудить женщину. Секреты порноактёров» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. ISBN: 9785005144690, категория: Эротика, Секс / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:
любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия
Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие.
Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:
- Описание
- Другие книги автора
- Правообладателям
- Похожие книги
Как быстро и легко возбудить женщину. Секреты порноактёров: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как быстро и легко возбудить женщину. Секреты порноактёров»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Секс, по мнению большинства людей, является лучшим наслаждением на земле. Правда, не всегда оба участвующих партнера его испытывают. Особенно это касается женщин, так как некоторые мужчины во время полового акта думают только о себе. Чтобы быть настоящим мачо, нужно уметь возбуждать женщину. К сожалению, это дано не многим. Но не стоит опускать руки, ведь учиться никогда не поздно.
Вероника Ларссон: другие книги автора
Кто написал Как быстро и легко возбудить женщину.
Секреты порноактёров? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.
Уважаемые правообладатели!
Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на [email protected] или заполните форму обратной связи.
Как быстро и легко возбудить женщину. Секреты порноактёров — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как быстро и легко возбудить женщину. Секреты порноактёров», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Шрифт:
↓
↑
GeorgiaGeorgiaTahomaArialVerdanaSymbol
Сбросить
Интервал:
↓
↑
Закладка:
Сделать
Как быстро и легко возбудить женщину
Секреты порноактёров
Вероника Ларссон
© Вероника Ларссон, 2020
ISBN 978-5-0051-4469-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Description – Занятие любовью это не просто секс, а целое искусство, владение которым позволит мужчине с легкостью возбудить женщину и заставить её помнить себя всю жизнь.
Полезные и действенные советы как возбудить женщину
Секс, по мнению большинства людей, является лучшим наслаждением на земле. Правда, не всегда оба участвующих партнера его испытывают. Особенно это касается женщин, так как некоторые мужчины во время полового акта думают только о себе. Чтобы быть настоящим мачо, нужно уметь возбуждать женщину. К сожалению это дано немногим. Но не стоит опускать руки, ведь учится никогда не поздно.
Как быстро возбудить женщину?
Существуют разные способы, как возбудить девушку. Все они по-своему важны и способны приносить результат. Особого успеха можно добиться, используя сразу несколько способов, не топчась на одном месте.
Техника поцелуя и приемы для возбуждения
Поцелуй имеет особое значение в интимной жизни людей. Достаточно вспомнить о том, как волнителен для любой пары «Первый поцелуй». Это знак того, что партнеры любят и доверяют друг другу. Даже обычный поцелуй в щечку с утра способен поднять женщине настроение.
Эти знаки внимания помогут возбудить партнершу.
Существует две разновидности поцелуев, легкие и страстные. Использовать их можно как в отдельности, так и вместе. Это зависит от предпочтений или накала страстей. Первый вариант поцелуев осуществляется слегка заметными касаниями губ.
Делать это требуется аккуратно и нежно. Губы при этом должны быть сухими. Начинать лучше с области головы (губы, щеки, за ушами). Затем можно перейти к области шеи и плеч. На самом деле ограничений в этой области нет, целовать можно спину, руки, живот. Главное, делать это легкими прикосновениями. В некоторых случаях можно немного использовать язык. В процессе стоит следить за партнершей, обращать внимание, что из происходящего её больше всего нравится.
Некоторые пары не любят долго церемониться, а сразу переходят к страстным поцелуям. Называют их «Французскими». Для этого рот открывается немного шире, а при касании чужих губ язык засовывается в рот. Верхние нёба считаются самыми чувствительными, поэтому массировать языком лучше их.
Такие поцелуи способны завести девушку за короткий срок, если она, конечно, симпатизирует партнеру. Поцелуи следует сопровождать дополнительными действиями. Это мягкие поглаживания по телу, перебирание волос, покусывания губ.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Шрифт:
↓
↑
GeorgiaGeorgiaTahomaArialVerdanaSymbol
Сбросить
Интервал:
↓
↑
Закладка:
Сделать
Похожие книги на «Как быстро и легко возбудить женщину. Секреты порноактёров»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как быстро и легко возбудить женщину.
Секреты порноактёров» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.
Вероника Ларссон
Вероника Ларссон
Кристиан Бернар
Алиса Майер
Вероника Ларссон
Вероника Ларссон
Обсуждение, отзывы о книге «Как быстро и легко возбудить женщину. Секреты порноактёров» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.
Как повысить либидо у женщин? Секрет во сне
Либидо, или сексуальное влечение, — сложная вещь для женщин.
Он колеблется на протяжении всей нашей жизни, в течение менструального цикла и даже в течение дня. Но если вы постоянно чувствуете, что у вас низкое либидо, и это вас угнетает, есть некоторые изменения образа жизни, которые могут помочь.
Есть так много факторов, которые влияют на низкое либидо у женщин, но сон может быть самым важным из них. Когда вы не высыпаетесь, страдает все: ваше настроение, ваша продуктивность, ваше здоровье и, да, ваше либидо.
Мы уже рассказывали, как повысить половое влечение, но в этом посте мы углубимся в то, почему у женщин может быть снижено либидо, и что они могут с этим поделать.
Почему у меня низкое либидо?
Может ли сон повлиять на мое либидо?
Как женщины могут повысить свое либидо?
Как повысить либидо с помощью сна?
Почему у меня низкое либидо?
Вот что может вызвать снижение либидо как у мужчин, так и у женщин:
- Недостаток сна: Вы не только почувствуете усталость и, следовательно, с меньшей вероятностью захотите заняться сексом, недосып также негативно повлияет на все, от ваших отношений до ваших половых гормонов (подробнее об этом позже).
- Нарушения сна: Бессонница и апноэ во сне могут не только вызывать снижение либидо сами по себе, но и быть связаны с менопаузой, а это означает, что женщины особенно часто испытывают эти нарушения сна, вызывающие снижение полового влечения.
- Низкий уровень тестостерона: Мы обычно думаем о тестостероне как о мужском гормоне, но было показано, что он также играет большую роль в женском либидо. Исследование, посвященное женщинам в пременопаузе со сниженным либидо, показало, что у большинства из них был очень низкий или даже не поддающийся измерению уровень тестостерона. Это было обнаружено как у женщин в пременопаузе, так и у женщин в постменопаузе.
- Возраст: Уровень тестостерона снижается с возрастом. Основные предшественники андрогенов (половых гормонов) у женщин также уменьшаются по мере старения.
- Стресс и проблемы с психическим здоровьем: Включая депрессию, тревогу и обычное ежедневное ощущение стресса.
- Проблемы в отношениях: Близость и доверие являются ключом к отличной сексуальной жизни, и даже если в ваших отношениях все прекрасно, чрезмерная фамильярность с вашим давним партнером может подорвать ваше сексуальное влечение.
- Лекарство: Побочным эффектом многих лекарств является снижение либидо, включая антидепрессанты, успокаивающие средства и лекарства от артериального давления.
- Алкоголь, наркотики и курение
- Состояние здоровья: Включая диабет, высокое кровяное давление, пониженную активность щитовидной железы и высокий уровень холестерина.
Вот что может быть причиной низкого либидо, в частности у женщин:
Менструальный цикл
Либидо колеблется в течение менструального цикла из-за изменения гормонов.
Одно исследование показало, что женщины были более сексуально активны и имели повышенное либидо в дни, когда у них был повышенный уровень лютеинизирующего гормона, что происходит перед овуляцией.
Уровень тестостерона также повышается во время овуляции, что может увеличить ваше либидо.
В другом исследовании были получены аналогичные результаты. Было обнаружено, что эстрадиол — разновидность эстрогена — положительно влияет на половое влечение, тогда как прогестерон оказывает отрицательное влияние. Эстроген выше в первой половине вашего цикла, фолликулярной фазе, а прогестерон выше во второй половине, также известной как лютеиновая фаза. И исследование показало, что желание росло в первой половине цикла, достигало пика в середине цикла и падало во второй половине.
Другие симптомы, связанные с менструальным циклом, такие как судороги, усталость и болезненность молочных желез, могут способствовать более низкому, чем обычно, сексуальному влечению. Таким образом, ваше низкое либидо может даже не быть проблемой для исправления, это может быть просто признаком того, на каком этапе вашего месячного цикла вы находитесь.
Противозачаточные средства
Согласно метаанализу 2016 года, посвященному множеству различных методов контроля над рождаемостью, все, от презервативов до противозачаточных имплантатов, может оказывать негативное влияние на женское либидо.
В документе было обнаружено, что женщины сообщали о таких вещах, как потеря возбуждения и трудности с достижением оргазма при использовании презервативов, а также низкое половое влечение и снижение частоты секса при использовании внутриматочной системы, высвобождающей левоноргестрел (ЛНГ-ВМС).
Оральные контрацептивы связаны с усилением боли во время секса, снижением либидо, снижением возбуждения и снижением частоты полового акта и оргазма во время секса. Также было показано, что они вызывают болезненность молочных желез и сухость влагалища, а также могут снижать уровень тестостерона.
Гормональные противозачаточные средства также могут вызывать другие побочные эффекты, такие как усталость, вздутие живота, увеличение веса, депрессия и беспокойство, что, в свою очередь, может снизить ваше либидо.
Беременность и кормление грудью
Возможно, вы чувствуете себя не очень хорошо во время беременности и кормления грудью, а такие побочные эффекты, как утренняя тошнота, увеличение веса и проблемы с психическим здоровьем, не совсем помогают.
Но гормоны также виноваты в снижении либидо в это время.
Во время беременности женщины сообщают о снижении сексуальной активности, снижении либидо, снижении удовлетворенности сексуальной жизнью и снижении привлекательности. Это может быть вызвано изменением уровня гормонов, а также всеми неприятными симптомами беременности, которые также влияют на секс.
И с рождением ребенка это еще не конец. После беременности женщины производят меньше эстрогена и будут производить пролактин — гормон, который помогает с выработкой молока — который также подавляет половое влечение.
Кроме того, в это время ваш сон, конечно же, сильно пострадает. Еще труднее высыпаться во время беременности или при уходе за новорожденным, а это означает, что ваше либидо еще больше снижается.
Перименопауза
Перименопауза — время, предшествующее менопаузе — также может вызвать изменения в вашей сексуальной жизни. Симптомы включают снижение либидо и сексуальных ощущений, а также снижение или задержку оргазма.
Это не говоря уже о том, что другие распространенные симптомы перименопаузы, такие как увеличение веса, приливы, ночная потливость, депрессия, беспокойство и усталость, также способствуют снижению полового влечения.
Кроме того, перименопауза влияет на ваш сон, что, конечно же, влияет на вашу сексуальную жизнь. Женщины, переживающие перименопаузу, сообщают:
- Усиление нарушений сна.
- Снижение качества сна (хотя ученые, занимающиеся вопросами сна, еще не пришли к единому мнению, что именно означает качество сна).
- Увеличенная задержка сна или время, необходимое для засыпания.
Постменопауза
Однако не только подготовка к переходу влияет на ваше либидо. Многие женщины после этого также испытывают снижение полового влечения.
Одно исследование изучало женщин в пери- и постменопаузе в возрасте от 45 до 55 лет и обнаружило, что у 64% из них было «сниженное либидо». Исследователи обнаружили, что симптомы менопаузы, такие как симптомы депрессии, плохой сон и ночная потливость, в значительной степени связаны со снижением либидо.
Они также обнаружили, что большая часть женщин в исследовании со сниженным либидо также испытывала некоторую степень боли во время секса или сухости влагалища, что вызвано естественным снижением уровня эстрогена в это время.
Фактически, распространенность женской сексуальной дисфункции у женщин в постменопаузе может достигать 85%.
Может ли сон повлиять на мое либидо?
Сон может сильно повлиять на половое влечение, и это больше, чем просто усталость. Вот как сон может быть причиной вашего низкого либидо.
Вы недостаточно спите
Приложение RISE может определить вашу уникальную потребность во сне. В одном исследовании 2017 года изучались женщины в постменопаузе в возрасте от 50 до 79 лет.. Результаты показали, что более высокий уровень бессонницы был связан с более низкими шансами на сексуальное удовлетворение. А сон менее семи-восьми часов в сутки был связан с более низкими шансами заниматься сексом, меньшим сексуальным удовлетворением и снижением сексуальной функции.
Однако это касается не только женщин в постменопаузе. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sexual Medicine , изучались студентки колледжей, чтобы выяснить, как их сон влияет на половое влечение. Было обнаружено, что женщины, которые обычно дольше спали ночью, сообщали о лучшем возбуждении гениталий, чем женщины, которые регулярно спали меньше.
И сон влияет не только на секс с течением времени. Было обнаружено, что сон в течение более длительного времени увеличивает сексуальное желание на следующий день. Фактически, увеличение продолжительности сна на один час увеличивало шансы женщины заняться сексом на следующий день на 14%.
Приложение RISE может определить вашу уникальную потребность во сне — или генетически обусловленное количество сна, которое вам нужно каждую ночь (не всем нужны часто рекомендуемые 8 часов сна. Подробнее об этом позже). Он использует ваше поведение при использовании телефона и проприетарные модели, основанные на науке о сне, чтобы дать вам число, к которому нужно стремиться каждую ночь.
Вот как еще сон может повлиять на вашу сексуальную жизнь:
- Недостаток сна может привести к увеличению веса: Это также повышает риск ожирения. Эти вещи могут не только повлиять на ваш образ тела, они связаны с болезненным сексом, проблемами с возбуждением и сексуальной неудовлетворенностью у женщин.
- Недостаток сна повышает уровень кортизола: Высокий уровень кортизола связан с более низким уровнем сексуального возбуждения у женщин, а высокий уровень кортизола может быть вызван нарушением сна, рассинхронизацией с вашими биологическими часами и стрессом.
- Лишение сна портит ваши гормоны: Недостаток сна не только снижает уровень тестостерона, но и повышает уровень кортизола, который, в свою очередь, может снизить уровень эстрогена — по сути, гормонального коктейля, призванного разрушить ваше либидо.
- Меньший сон делает пары более склонными к ссорам: Это также делает их более враждебными по отношению друг к другу. Приложение RISE позволяет парам отслеживать сон друг друга, чтобы вы знали, когда это может произойти с наибольшей вероятностью.
- Нарушения сна влияют на вашу сексуальную жизнь: Например, исследования показывают, что апноэ во сне негативно влияет на женское половое влечение, а также на желание, возбуждение и оргазм.
Приложение RISE позволяет парам отслеживать сон друг друга, чтобы вы знали, когда это может произойти с наибольшей вероятностью.
Как женщины могут повысить свое либидо?
Необходимо провести дополнительные исследования женского сексуального здоровья и женского здоровья в целом, а также того, как именно женщины могут повысить свое либидо. Но вот что на данный момент рекомендуют эксперты:
- Ешьте афродизиаки или продукты, повышающие либидо: К ним относятся шоколад, бананы и авокадо. Здоровая диета в целом поможет во всем: от кровотока до образа тела и сна.
- Упражнения: Усиливают приток крови к половым органам, улучшают настроение, улучшают внешний вид тела и помогают заснуть (если вы не тренируетесь слишком близко ко сну).
- Уменьшают стресс: Попробуйте расслабиться такие занятия, как йога, ведение дневника и физические упражнения, а также удовлетворение потребности во сне каждую ночь.
- Работайте над своими отношениями: Попробуйте веселые свидания, укрепляя доверие и близость и добавляя новые вещи в свою долгосрочную сексуальную жизнь. Кроме того, убедитесь, что вы оба достаточно спите, чтобы снизить вероятность конфликта.
- Ограничьте употребление алкоголя и бросьте курить
- Подумайте о сексотерапии: Сексолог может помочь вам справиться с психологическими проблемами, которые могут влиять на ваше половое влечение.
- Поговорите со специалистом в области здравоохранения: Он может исключить какие-либо сопутствующие заболевания или порекомендовать варианты лечения, такие как заместительная гормональная терапия, если менопауза влияет на ваше половое влечение.
- Попробуйте новый метод контроля над рождаемостью: Некоторые женщины даже сообщают о повышении либидо при приеме определенных противозачаточных средств, так что вам просто нужно найти правильный метод для вас.
- Оседлайте волну своих гормонов: Будь то лучшее время месяца или когда все успокоится после беременности.
- Выспитесь: Ниже мы объясним, как именно это сделать.
Как повысить либидо с помощью сна?
Итак, мы показали, что сон может иметь огромное влияние на ваше половое влечение и половые гормоны, а также на все, от веса до стресса и ваших отношений, что также влияет на секс. Вот как сделать так, чтобы этого не произошло.
Удовлетворение потребности во сне
Из-за утренней вялости (что, кстати, совершенно нормально) и силы кофеина почти невозможно определить, достаточно ли вы спите каждую ночь.
И нам всем нужно разное количество. Средняя потребность во сне составляет 8 часов 10 минут, плюс-минус 44 минуты или около того, но 13,5% могут нуждаться в 9 часах или более сна в сутки.
RISE избавит вас от догадок. Как только вы определите свою индивидуальную потребность во сне, вы можете работать над тем, чтобы получать это количество сна каждую ночь.
Уменьшите свой дефицит сна
Приложение RISE может сообщить вам, сколько у вас дефицита сна каждый день.Недостаток сна — это показатель того, сколько сна вы должны своему телу за последние 14 ночей. Итак, если вам нужно спать 8 часов 30 минут, но вы получаете только семь часов в сутки, у вас накопился большой дефицит сна, и вы можете ощущать последствия этого в своей сексуальной жизни. Хорошая новость заключается в том, что вы можете выспаться и погасить этот долг сна.
Приложение RISE подсчитывает, сколько у вас недосыпа, и отслеживает его по мере того, как вы его оплачиваете. Мы рекомендуем поддерживать дефицит сна ниже пяти часов.
Вы можете уменьшить дефицит сна, если:
- Вздремнуть (проверьте RISE, чтобы узнать, в какое время лучше всего это делать, чтобы не мешать сну ночью) позже
- Улучшение гигиены сна
Поддержание хорошей гигиены сна
Приложение RISE может подсказать вам точное время, когда нужно соблюдать более 20 привычек гигиены сна.
Гигиена сна — это набор действий, которые вы можете выполнять в течение дня, чтобы помочь вам заснуть и не спать ночью. Это также помогает при дефиците сна, поскольку увеличивает количество времени, проведенного во сне в постели, что также известно как эффективность сна.
Вот что нужно сделать:
- В первую очередь включите естественный свет: Это подаст вашему мозгу сигнал о том, что пора просыпаться, и настроит ваши биологические часы так, чтобы вы чувствовали себя сонным позже в тот же день.
- Получайте свет в течение дня: Это может сделать вас менее чувствительным к свету в вечернее время. Кроме того, исследование 2021 года показало, что ультрафиолетовое излучение усиливает романтическую страсть как у мужчин, так и у женщин.
- Избегайте употребления кофеина, алкоголя, обильных приемов пищи и физических упражнений перед сном: Эти вещи могут затруднить засыпание или разбудить вас ночью.
- Найдите время, чтобы расслабиться перед сном: Это не только поможет вашему телу и мозгу расслабиться, настраивая их на сон, но и поможет уменьшить стресс — беспроигрышный вариант для вашего либидо.
- Избегайте яркого света перед сном: Свет подавляет выработку гормона сна мелатонина, поэтому приглушите свет и наденьте очки, блокирующие синий свет, за 90 минут до сна.
RISE может подсказать вам идеальное время для выполнения этих привычек гигиены сна каждый день. Вы можете узнать больше о том, как гигиена сна влияет на ваш сон, здесь.
Повышение либидо с помощью сна
Как мы показали, низкое либидо может быть вызвано гормонами, менопаузой, возрастом, стрессом, нарушениями сна или просто недосыпанием каждую ночь. А лишение сна может усугубить многие проблемы, такие как стресс, лишний вес и проблемы в отношениях, еще больше снижая ваше сексуальное влечение.
Хотя мы мало что можем сделать со своими гормонами или возрастом, мы можем контролировать свой сон.
И в этом может помочь RISE. Приложение может определить вашу индивидуальную потребность во сне и сообщить вам, если у вас слишком много недосыпания. Он также может напомнить вам, когда нужно сделать более 20 привычек, улучшающих сон. Это поможет вам выспаться, в котором вы нуждаетесь каждую ночь, и начать следующий день с большей энергией и, надеюсь, с повышенным либидо.
Дорогие женщины, эти 5 продуктов-афродизиаков поднимут ваше либидо на новую высоту
Вам часто хочется отказаться от секса? Правда в том, что вы не одиноки, если обнаружите, что ваше либидо находится в состоянии сна. Согласно исследованию, проведенному в 2008 году, каждая четвертая женщина сообщает о низком сексуальном желании и отсутствии возбуждения.
Это может быть социальная обусловленность, которая заставляет вас смотреть на секс как на что-то неправильное, или травматический опыт в прошлом, или состояние психического здоровья, которое может его вызвать. Однако иногда низкое половое влечение также может быть связано с гормональным дисбалансом.
Следовательно, если это так, эти травы и овощи могут помочь вам повысить половое влечение:
1. Женьшень
Вы, наверное, видели миллионы рекламных щитов с рекламой продуктов из женьшеня, обещающих решить проблему « пурушон ки самбхог самасйа
2. Пажитник
Результаты исследования, опубликованного в журнале Phytotherapy Research , показали, что семена пажитника оказывают положительное влияние на усиление сексуальной функции у менструирующих женщин с низкой сексуальной функцией. Это связано с наличием в семенах пажитника сапонинов, которые повышают уровень эстрадиола (разновидность эстрогена).
3. Спаржа
Если отсутствие привязанности к партнеру или проблемы с психическим здоровьем мешают вам наслаждаться сексом, то низкое половое влечение может быть связано с гормональным дисбалансом в организме. Представляем вашему вниманию спаржу, которая является источником витамина B6 и фолиевой кислоты.
4. Шафран
Дамы, запах кесаря божественен, как и его влияние на ваше половое влечение.