Как быстро отвыкнуть от человека любимого: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Как отвыкнуть от человека: system_psiholog — LiveJournal

«Он “пророс корнями” внутрь меня. Мне кажется, что я понимаю смысл слов “слились в одно целое”. Его запах, звук голоса, черты лица вошли в меня так глубоко, что я уже не понимаю, где я, а где он. Сладостной истомой накрывает меня, когда он приближается. Да, мы опять будем вместе. И я получу, наконец, успокоение.

Все кончено. Он ушел навсегда. Пережить расставание — нет сил. Воспоминания причиняют невыносимую боль. Время не лечит. Любовь не проходит. Но быть вместе мы больше не можем. Что делать? Как отвыкнуть от человека, который стал единственным желанным объектом любви и страсти? Как пережить эти тяжкие мучения: быть лишенной его, моего единственного доступного способа испытать сладость близости? Ведь я хочу быть только с ним…»

Как быстро забыть человека, которого любишь? Похоже, что это невозможно…

Получать удовлетворение от близости с мужчиной — это природное желание каждой женщины, в этом скрыта ее суть. Системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрывает причины поступков людей, скрытые в бессознательном. Говорит о том, что каждый человек обладает своими желаниями и свойствами, называемыми векторами. В каждом векторе свой способ мышления и свои ценности, в соответствии с которыми человек действует и стремится к получению удовольствия от жизни.

Желания незримо управляют жизнью каждого. Женщина с анальным вектором от природы самая лучшая хозяйка и жена. Она ощущает внутри тягу к домашнему очагу, уюту, созданию с мужчиной прочных отношений, основанных на заботе и доверии. Она жаждет стабильных семейных отношений и готова любить и желать своего мужчину всю жизнь. Измена — это не про нее. Она порядочна и чиста, в браке верная и даже не мыслит пойти гулять на сторону. От этих слов ее буквально тошнит.

И если негативный опыт не растоптал все чистые устремления этой женщины, то она вступает в отношения с мужчиной, изначально воспринимая его как будущего мужа, отца своих детей и человека, с которым ей придется разделить старость.

Сексуальное влечение чаще возникает между представителями противоположных векторов для лучшей выживаемости, адаптации к окружающим условиям и воспитания детей. Один занимается семьей, домом, детьми, а второй добывает пропитание. В пару к женщине с анальным вектором «притягивается» обладатель свойств кожного вектора.

У мужчины с кожным вектором в приоритете совсем другие цели, чем у женщины с анальным вектором. Для него важна карьера, статус, а семья не является особой ценностью. Разность целей, непонимание свойств характера друг друга не дает паре создать такие отношения, которые бы устраивали обоих. И люди расстаются.

Советы наподобие найти другого для обладателя анального вектора противоестественны по природе. А ведь именно так говорят чаще всего психологи. Желание женщины с анальным вектором — выйти замуж раз и навсегда, быть верной женой и жить вместе с одним мужчиной всю жизнь, а ей рекомендуют найти нового.

Как можно найти другого, если еще с этим не все закончено? И каждый следующий шаг возвращает женщину в прошлое.

Если у нее есть еще и зрительный вектор, который наделяет человека особой чувствительностью, эмоциональностью и образным мышлением, то она будет рисовать в своем воображении милые уютные картинки совместной жизни, представлять спокойные семейные вечера, традиционный уклад и себя в роли заботливой хозяйки и матери. И в этом весь вопрос. Стандартные советы психологов это не учитывают. В любви женщина со зрительным вектором находит смысл жизни и чувствует себя счастливой, когда любит.

Привыкнув к человеку, поверив ему, увидев в нем все то, что так желанно ее сердцу, она направляет весь свой поток страсти и любви на него. Время идет вперед, женщина полна надежд и ожидания светлого будущего. Привязанность к любимому с каждым днем все растет, и вот уже для нее нет никого роднее и желаннее его на всем свете.

Бывает, что обладательница зрительного вектора испытывает страхи, которые во время близости с мужчиной исчезают. Мужчина дает женщине чувство защищенности и безопасности. После расставания женщина испытывает психологический дискомфорт из-за неосознаваемого страха за свою жизнь. Страх заставляет ее цепляться за партнёра, как за спасительную соломинку. Возникает эмоциональная привязанность к мужчине как единственному источнику, помогающему не испытывать чувства страха.

Как его забыть и отпустить, если женщина душой и телом буквально приросла к нему? Быстро это сделать точно невозможно.

Особенности расставания

Обладатель кожного вектора переживает расставание проще. Он умеет легко переключаться. Быстро увлекается новым и забывает о том, что еще вчера было желанным.

В силу особенного устройства своей психики женщина с анальным вектором тяжело переносит любые изменения и предпочитает, чтобы жизнь шла медленно и прямо — своим чередом. И как забыть любимого человека, если природа наградила ее свойствами, которые мешают это сделать?

Психика людей, обладающих анальным вектором ригидна. Такому человеку трудно перестроиться, воспринять новое. Корнями это свойство уходит глубоко в бессознательное, и оно связано с природной ролью в обществе.

Видовая роль человека с анальным вектором — передача опыта и знаний, взятых из прошлого, следующим поколениям. Это необходимо для того, чтобы каждому новому поколению не приходилось изобретать колесо, а люди в целом могли бы развиваться дальше.

Отличная память, стремление сохранить все как было, неспособность воспринимать новое распространяется на все сферы жизни, и на отношения в том числе. Человек помнит все, что было в прошлом: и хорошее, и плохое. И если отношения приносили радость и удовлетворение, то новый партнёр будет проигрывать старому. Постоянное сравнение не в его пользу не даст возможности создать желаемые отношения.

Если прошлый опыт был негативным, то женщина вообще может отказаться от отношений, чтобы не причинять себе боль. Всех мужчин она будет сравнивать с одним, который причинил страдания и отношения с которым не состоялись. Стремление сохранить все как было нужно для того, чтобы, вобрав в себя необходимую информацию, сохранить ее в неизменном виде, не исказив ни малейшей детали. И потом передать в точном соответствии следующим поколениям.

Передача опыта — ответственный процесс. Если что-то забыть, исказить или упустить деталь, то все поколение может остаться без «колеса», без необходимого багажа знаний для того, чтобы двигаться вперед.

Терпение, невозможность перестроиться и что-либо поменять в жизни дают интересный эффект: женщина не может расстаться с партнером даже в случае, если союз давно приносит одни лишь страдания. И забыть бывшего иногда становится просто невозможно, только если сама примет такое решение. Тогда появляется реальная возможность отвыкнуть от человека.

Если же отношения оборваны, прерваны, то человек, который по природе «ходит только прямо», просто не может резко развернуться, проявить гибкость и сменить ориентиры. Расставание для него может вылиться в тотальную невозможность перестроиться, в чувство тяжелой утраты, в ощущение, как будто оторвали руку или ногу.

Обманутая в отношениях женщина с анальным вектором лишается возможности получать наслаждение от жизни через реализацию в парных отношениях. Мысленно она все время возвращается в прошлое и не может жить настоящим моментом. Для обладателя анального вектора очень важно довести дело до конца, до точки — закончить отношения. Чувство незаконченности мучит, давит, щемит внутри, лежит тяжелым бременем, не дает человеку сдвинуться с места, начать жизнь с чистого листа.

Как забыть и жить

Забыть мужчину, которого любишь, — реально. Но не всегда в этом есть необходимость.

«Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает возможность понять свои свойства и желания, а также психические свойства других людей. Помогает разобраться в том, нужно ли продолжать отношения, можно ли еще что-то вернуть или пришло время действительно поставить точку и двигаться дальше. Человек создан таким, что у него есть все свойства для того, чтобы достигать желаемого.

Женщине, обладающей зрительным вектором, как воздух нужна любовь, а свойства анального вектора наделяют ее способностью быть самой лучшей женой и матерью. Системные знания помогают понять, куда ведут человека его желания.

Дают возможность не терять способность любить после расставания, не закрывать свое сердце для новых отношений и понять, что человек, с которым произошло расставание, дал возможность пережить много хороших моментов в жизни, испытать счастье.

Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить? Как начать жизнь с чистого листа и вновь обрести надежду? Понимание причин, по которым другой человек поступает определенным образом, помогает не проваливаться в обиду. Благодарность к прошлому помогает отпустить человека, поставить точку и начать жизнь с чистого листа. Многие женщины смогли пережить расставание.

«… то, что со мной произошло уже после первого 1-го уровня, было настолько важным (это я сейчас понимаю)! Я поняла причины своего, как мне всегда казалось, непозволительного поведения, что привело к разводу! Я наконец-то простила саму себя, как будто могильную плиту с груди убрали! Я поняла, что, а точнее, КТО мной жил… это было такое облегчение…

… Я наконец-то распростилась со своими затяжными обидами, которые лелеяла годами. О своем бывшем муже я и думать забыла, и произошло это как-то незаметно, само собой. А если и вспоминаю о нем в разговорах с детьми, то без надрыва, без боли и обиды. Все встало на свои места, я теперь ясно вижу, что ни я ни он, не могли вести себя иначе. Я перестала винить себя, что я плохая мать, теперь понимаю, что я просто родилась такой…»

Алла П., преподаватель, Ирландия

Как можно забыть мужчину, но не забыть любовь? Как не поддаваться на провокацию негативного опыта прошлого и отвыкнуть от человека, который стал близким? Ответы вы можете узнать на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Автор Арина Семенова
Редактор Татьяна Фарафонова
Корректор Ирина Чебоксарова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:

Как начать действовать
Психология инвалидов и ее особенности
Полное отчаяние и безысходность наших дней

Google

Как забыть женатого мужчину, которого любишь, и пережить боль

16 171

Познать себяПрактики how toМужчина и женщина

Фото

ru» data-v-0136fa76=»»>Shutterstock/Fotodom.ru

«Как забыть любимого, если он женат? Я задавала себе этот вопрос тысячу раз»

Светлана, 23 года

Пару лет назад я познакомилась с очаровательным парнем. Подумала сразу, что, вероятно, это подарок судьбы: он пришел в мою жизнь, чтобы уравновесить все те страдания, которые меня преследовали. Должна признаться, что с партнерами мне не везло. Но стоило мне вдохновиться образом своей любви и открыться новым отношениям, как оказалось, что мой избранник женат. 

Причем узнала я об этом ужасным образом: мне позвонила его жена. Однажды раздался звонок с незнакомого номера. Любопытство взяло верх, я сняла трубку. И в первый миг от удивления не смогла сказать и слова: только узнав мое имя, женщина начала на меня кричать, оскорблять и угрожать. Я сбросила звонок и почувствовала, что мир вокруг рухнул.

Я ревела белугой, желудок сжался до размеров игольного ушка. В голове звучал только один вопрос: «Как он мог так со мной поступить?» Дело даже не в том, что я ничего не знала, а в том, что меня все это время обманывали, предали, растоптали! Я чувствовала себя соучастницей преступления.

Я часто плакала и вспоминала нашу первую встречу

Мы познакомились случайно, оказалось, что парень старше меня на пять лет. Галантный, щедрый, добрый, он вызывал доверие. Лишних вопросов я не задавала, боялась показаться глупой. Рядом с ним я была как принцесса, всегда под защитой, чувствовала себя центром его вселенной, кому такое может не понравиться? И вот прозвучал роковой звонок. 

Через некоторое время, объективно оценивая ситуацию, я сделала честный выбор — не хочу быть одной из тех, кто разрушает семьи. И тогда я решилась на серьезный разговор.

Мы встретились в нашем любимом кафе. Я сказала честно, что люблю его, очень люблю, но жить так не хочу. Он был в ярости, таким я его еще не видела. Мне даже стало страшно за себя — подумала, что он может меня ударить. А все потому, что я «малолетка, которая не понимает ничего, не ценит того, что он для меня делает». Такого я никак не ожидала! Как мой прекрасный принц превратился в монстра?

После этого случая мы больше не общались, и я решила для себя, что отношений с несвободными мужчинами у меня никогда не будет. Но есть проблема: я не могу забыть его и «отпустить». Сердце до сих пор без него разрывается. Я не знаю, как пережить эту боль. Как забыть женатого мужчину? Как забыть женатого мужчину, которого любишь — несмотря на его обман и предательство? 

Прошло уже два года. Иногда в толпе я могу увидеть парня, похожего на бывшего, и снова испытать всю гамму прежних чувств. Мне хочется его догнать, окликнуть…

«Мы сами превращаем любимого в Прекрасного принца»

Кристина Дзасохова, психолог

Давайте разберемся по порядку. Во-первых, мы часто испытываем чувства не к самому мужчине, а к качествам, которыми наделили его. И тем самым превращаем его в «Прекрасного принца». Избранник героини всегда был очень занят. И она сразу не распознала, что занят он был своей семьей, а не работой. Но дело даже не в этом. 

Во-вторых, неосознанно, но девушка выбрала отсутствующего, недоступного мужчину. Возможно, таким образом она на бессознательном уровне повторяла историю взаимоотношений с отцом либо защищала себя от настоящей, глубокой привязанности.

А теперь к вопросу читательницы: как отпустить женатого мужчину? Отмечу, что этот процесс чаще всего проходит совсем не легко и не быстро. Мужчина успел оставить за собой яркий эмоциональный след, к тому же в основе завершенных отношений лежал его идеализированный образ. Но разрешить ситуацию все-таки можно. Причем неважно, кто вы: замужняя женщина или свободная девушка — эти рекомендации вам помогут. 

1. Сразу пресеките общение

Не стоит выяснять отношения и тем более обвинять бывшего партнера. Достаточно пояснить свою позицию и сказать, что вы не намерены ее менять.

2. Обретите самоценность

Подумайте о том, что вы ценны сами по себе как личность. У вас есть качества, которыми вы можете по-настоящему гордиться.

3. Проанализируйте, как, почему и зачем вы оказались в такой ситуации

Это поможет минимизировать шансы повторения ошибок в будущем.

4. Добавьте новые увлечения в свою жизнь

Направьте свои силы и время на работу, учебу, путешествия, хобби, друзей.

5. Дайте себе то, что получали от партнера

Например, если любовник дарил вам подарки и защищал, подумайте о том, как вы сами можете себя баловать и отстаивать свои границы. Или, если вы замужем, подумайте, что нужно изменить в ваших отношениях, чтобы получать это от супруга.

Семейный психоаналитически-ориентированный психолог, член Ассоциации специалистов психоаналитической психосоматики.

taplink.cc/krisdzas

Текст:Марина Смагина

Новое на сайте

Как живут интроверты с социофобией: 15 искренних высказываний

«Пощечины, заламывание рук, грубый секс: считается ли это физическим насилием?»

«Как мне помирить сестру с отцом?»

«Мы живем, не приходя в сознание»: ученые предложили новую теорию мышления

4 неочевидных признака женской красоты

Уехать или остаться: взгляд гештальт-терапевта на жизнь в России и за границей

Что (не) помогает мне справляться с тревогой из-за мобилизации: женский взгляд

«Безумно ревную парня к порно»: что делать?

Адаптация собаки на новом месте после смерти хозяина

После утраты любимого человека вдобавок к вещам, возможно, вам придется искать новый дом и для его/ее собаки. Страдающая собака в вашем доме может только усугубить обстановку и добавить переживаний, но существует несколько простых способов, чтобы помочь и вам, и животному приспособиться к жизни после смерти.

Первые дни

Самое сложное — пережить первые несколько дней после смерти любимого человека, не только для вас, но и для собаки. Как и люди, не все животные переносят утрату одинаково. После смерти хозяина собака может отдалиться и отказываться от еды. Согласно PetHelpful, большинство собак переживают утрату, проводя меньше времени с людьми и отказываясь от еды, но некоторые ведут себя довольно неожиданно. Одним собакам не свойственно раздражаться, а другие могут стать нервными или тревожными. К сожалению, необходимо найти животному новый дом как можно раньше, но бывает сложно совместить переезд и попытки помочь собаке пережить утрату. Самое главное — помните, что в первые несколько дней необходимо поддерживать привычный для нее распорядок, насколько это возможно. Используйте тот же поводок, корм, миски, лежак и т. д., а также соблюдайте привычный график кормления, игр и сна. Стабильность и постоянство — ключ к успешной адаптации животного. У собак очень развита интуиция, и они чувствуют, когда что-то меняется. Убедите животное, что все будет хорошо, — это поможет справиться с ситуацией. Проявляйте такую же степень любви, как и предыдущий хозяин, — это поможет ему пережить утрату, а возможно, и вам будет легче справиться с горем.

Подготовьте членов вашей семьи

Во время адаптации помощь потребуется не только страдающей собаке. Домочадцы и другие питомцы тоже могут быть взволнованы внезапным пополнением в семье. Вы можете помочь членам вашей семьи, предупредив их заранее о необходимости соблюдения привычного графика для нового питомца. Соберитесь все вместе и обсудите, какие изменения предстоят каждому из вас, составьте план совместных действий, чтобы поддержать друг друга, ваших питомцев и новую собаку. Командный настрой поможет каждому почувствовать поддержку, а вашим питомцам и новой собаке — стать спокойнее и уравновешеннее. PetMD советует: важно, чтобы все члены семьи обращали внимание на признаки депрессии, которая может длиться у питомца одну-две недели. Поначалу, в течение одной-двух недель, вам придется разделять ваших питомцев и новую собаку минимум раз в день, чтобы все могли спокойно привыкать друг к другу. (Некоторым животным необходимо побыть в одиночестве.) В большинстве случаев адаптация занимает около месяца.

Необходимо внимательно следить за изменениями в состоянии всех питомцев в доме. Старайтесь поощрять их хорошее поведение и не придавать значения плохому. Как правило, животные начинают «устраивать истерику», когда они взволнованы или находятся в стрессовом состоянии. Смерть любимого хозяина, переезд в новый дом и изменение привычного распорядка может спровоцировать у собаки стресс. Если вы в течение первых двух-трех дней не обращаете внимания на плохое поведение, но оно сохраняется, постарайтесь увеличить физическую нагрузку для собаки или купите ей новые игрушки. Крайне важно максимально занимать и отвлекать ее в первые недели после смерти хозяина. А пока вы занимаете нового питомца, не забывайте максимально поддерживать привычный ему распорядок, тогда, скорее всего, он перестанет плохо себя вести.

Что делать, если вы не можете забрать собаку

Утрату любимого человека всегда сложно пережить, это затрудняет вашу жизнь как таковую, и не всегда в такое время можно оставить животное у себя. Обстоятельства могут сложиться так, что вы живете в квартире или доме, куда невозможно взять собаку, или у вас уже есть домашние животные, или дети страдают от аллергии. Существует масса причин, по которым вы не можете предоставить должный уход и заботу питомцу любимого человека. В таком случае если вы отвечаете за имущество умершего, включая собаку, крайне важно тщательно оценить и обеспечить общее благополучие питомца. Если вы не можете взять собаку к себе, не отчаивайтесь: это действительно не всегда возможно, но вы всегда можете постараться и найти ей новый дом с добрыми хозяевами. Поговорите с родственниками и друзьями, предложите им приютить собаку, расскажите о ее хорошем характере и поведении. Если не можете найти желающих, обратитесь в местные ветеринарные клиники, приюты и группы поддержки собак. Там обязательно помогут найти хороший дом осиротевшему питомцу.

Переезд собаки — нелегкая задача, особенно если у вас установилась крепкая связь. Однако благополучие собаки должно оставаться на первом месте. Если вы не можете взять собаку, ухаживать за ней, посвящать свое время и дать необходимую любовь, вам придется найти ей новое пристанище.

И жили они долго и счастливо

Кажется, что после смерти любимого оставаться счастливым невозможно. Но поддерживая привычный распорядок, активный образ жизни и заручившись поддержкой близких людей, вы и ваши домашние любимцы можете жить в мире и согласии, а также почтить память умершего. Наконец, если вы читаете эту статью, примите наши искренние соболезнования. Мы прекрасно понимаем, как тяжело прощаться навсегда. Если вам необходимы другие советы о том, как ухаживать за собакой после утраты ее хозяина, свяжитесь с нами на страничке в Facebook. Если мы не сможем помочь вам иным способом, мы всегда готовы выслушать и поддержать вас во время адаптации. Очень сложно жить дальше, но вы удивитесь, что уход за хорошей собакой может вас утешить.

Contributor Bio

Крисси Клингер

Крисси Клингер — Крисси Клингер счастливо уживается под одной крышей со своими пушистыми друзьями, двумя детьми и мужем. Свободное от преподавания, написания статей или ведения блога время Крисси нравится проводить со своей семьей. Крисси стремится писать статьи, которые помогают хозяевам домашних животных жить более активной и осмысленной жизнью со своими питомцами.

 

Как перестать любить кого-то и начать двигаться вперед

Большинство людей согласятся, что в большинстве случаев невозможно помочь тому, в кого ты влюбляешься. Но в некоторых обстоятельствах вы можете пожелать, чтобы это было не так.

Может быть, ты любишь кого-то, кто не относится к тебе так же.

«Тоска, сопровождающая одностороннюю любовь, может повлиять на эмоциональное благополучие и причинить много дискомфорта», — объясняет Ким Эгель, терапевт по вопросам брака и семьи из Сан-Диего.

Или, возможно, вы любите кого-то, кто постоянно демонстрирует, что не заботится о ваших интересах. Может быть, вы и партнер сильно любите друг друга, но у вас слишком много различий, чтобы поддерживать прочное партнерство.

Вне зависимости от ситуации любовь — сложное чувство. И даже когда становится ясно, что отношения не приносят вам никакой пользы, может показаться невозможным просто отключить свои чувства.

Эти советы помогут вам начать двигаться вперед.

Оптимизм — неплохая черта. На самом деле способность сохранять надежду в сложных или болезненных ситуациях обычно считается признаком личной силы.

Но когда дело доходит до проблемных отношений, полезнее думать о настоящей реальности, чем о будущем, которое вы себе представляете.

Человек, которого вы любите, может не чувствовать того же. Или, может быть, вы чувствуете дикую любовь в интимные моменты, но проводите остальное время вместе, не соглашаясь практически по любому поводу.

Если вы считаете, что отказ от ваших отношений или любви к кому-то означает, что вы потерпели неудачу, подумайте еще раз. Требуется мужество и самосознание, чтобы признать это. Вы сделали позитивный шаг к саморазвитию.

Просто осознание того, что ваши отношения никуда не денутся, вероятно, не заставит ваши чувства исчезнуть за одну ночь, но это важный шаг.

Тщательное рассмотрение того, чего вы хотите от отношений, а также того, чего вы абсолютно не хотите, может помочь вам точно определить, почему любовный интерес может быть не лучшим совпадением.

Скажем, у вас и вашего FWB все хорошо. Чем больше времени вы проводите вместе, тем более связанными вы себя чувствуете. В конце концов, вы понимаете, что влюбились в них.

Но есть одна большая проблема: дни, иногда неделя или больше, часто проходят без вестей от них. Вы отправляете им сообщения в Facebook и замечаете, что они были в сети, но ответа по-прежнему нет.

Если вы отдаете приоритет хорошему общению в отношениях, их неспособность ответить вам своевременно является довольно хорошим показателем того, что они не подходят друг другу.

Когда вы поймете, что любимый человек не совсем соответствует вашим потребностям, вам будет легче справиться со своими чувствами.

«Некоторые виды любви всегда могут царапать ваше сердце», — говорит Эгель. «Некоторые отношения, особенно те, которые были неотъемлемой частью роста в поворотные моменты нашей жизни, пронизывают внутренние задатки того, кем мы становимся».

Отказ от значимой любви может заставить вас почувствовать, что вы также отпускаете все, что когда-то было. Но постарайтесь воспользоваться возможностью, чтобы признать хорошие стороны отношений, в том числе все, чему вы могли научиться из них. Подтвердите эти чувства. Дайте им место в вашем сердце.

Отрицание своих эмоций или их значимости может сдерживать вас. Уважение к своему опыту и позволение этим сильным чувствам стать частью вашего прошлого может помочь вам обрести покой и двигаться вперед.

Более того, признание прошлой важности вашей любви может помочь вам понять, что она больше не служит вам.

Любовь к бывшему или тому, кто не отвечает на ваши чувства, может ограничить вас. Если вы застряли на ком-то, с кем у вас не может быть отношений, вам, вероятно, будет трудно найти счастье с кем-то еще.

Даже если вы не чувствуете себя готовым к чему-то серьезному, случайные знакомства могут помочь вам понять, что есть много замечательных людей.

Даже если вы действительно захотите встречаться более серьезно, поиск подходящего партнера может оказаться сложной задачей. Часто это занимает некоторое время. Разочарование на свиданиях может сделать вас особенно заманчивым, чтобы сосредоточиться на человеке, которого вы уже любите.

Но постарайтесь смотреть вперед, а не назад в прошлое, даже если поначалу это будет трудно.

Если никто не чувствует себя хорошо, вам все еще может понадобиться время, чтобы избавиться от вашей давнишней привязанности. Совершенно нормально наслаждаться случайными отношениями, выполняя эту работу. Но справляйтесь с этими ситуациями честно: будьте открыты и честны в отношении того, что вы ищете и что вы в настоящее время можете дать.

Люди, переживающие горе, часто склонны «забывать» о других важных отношениях в своей жизни.

Ваши друзья и члены семьи могут оказать поддержку в вашем лечении. У них может даже быть какая-то полезная информация или мудрость, которыми они могут поделиться из своего собственного опыта.

Близкие также могут дать силу и руководство, если вы пытаетесь исцелиться от последствий токсичных отношений. Просто не забудьте обратить внимание на то, как ваше взаимодействие заставляет вас чувствовать себя.

Если вы чувствуете, что кто-то осуждает вас или ваш выбор или заставляет вас чувствовать себя плохо, может быть разумно ограничить ваше время с этим человеком.

Когда вы по уши влюблены, вы можете внести небольшие (или не очень) изменения в свою внешность или личность, чтобы соответствовать тому, что, по вашему мнению, они хотят от партнера.

Подумайте о тех частях себя, которые вы могли отрицать, подавлять или изменять. Может быть, вы оделись более эффектно, чем хотели бы, начали заниматься спортом, который вас совершенно не интересовал, или отказались от любимого хобби.

Или, возможно, вы избегали полного выражения своих эмоций и перестали просить то, что вам нужно.

Вас устраивают эти изменения? Размышление о тех частях себя, которые вы могли бы легко потерять в отношениях, может помочь уменьшить любовь к тому, кто на самом деле не любил вас за вас.

Это может показаться очевидным шагом, но он очень важен.

Когда вы будете готовы двигаться дальше, расстояние может стать вашим лучшим другом. Даже случайный текст, звонок или Snapchat могут разжечь те чувства, которые, как вам казалось, вы уже оставили позади.

Возможно, вы захотите избегать контакта с этим человеком, если вам это действительно не нужно, например, если вы делите опеку над детьми или работаете вместе.

Если вы друзья, которые раньше проводили много времени в компании друзей, возможно, будет целесообразно на данный момент провести время с другими друзьями.

Возможно, вы захотите сохранить дружбу. Это неплохая цель, если отношения были здоровыми. Но подумайте о том, чтобы подождать, пока интенсивность вашей любви не угаснет. В противном случае вы можете причинить себе ненужную боль.

Чувство любви может и исчезает, но обычно это не быстрый процесс. И совершенно нормально чувствовать сильный дискомфорт в это время.

Вот несколько советов, которые помогут вам в этот период:

• Будьте терпеливы к себе.
• Проявляйте сострадание к себе, говоря себе то, что вы могли бы сказать другу в такой же ситуации.
• Примите тот факт, что больно.
• Напомните себе, что боль не будет длиться вечно.

Любовь к тому, кто вам не подходит, даже к тому, кто причинил вам боль, не делает вас глупым или ущербным. Легко видеть в ком-то лучшее и надеяться, что он изменится. Может потребоваться время, чтобы изменить свою точку зрения и понять, что они, вероятно, не изменятся.

«Сердечные дела могут привести нас туда, где действительно больно», — отмечает Эгель.

Она рекомендует терапию как полезный ресурс, когда вам:

• трудно жить обычной жизнью
• чувствовать себя сбитым с толку своими чувствами
• оказаться в темном месте
• иметь проблемы с признанием или принятием своих чувств

Терапия предоставляет безопасное, непредвзятое пространство для исследования эмоций и обсуждения стратегий продуктивного их преодоления. Терапевт также может научить вас справляться с этими чувствами, пока их интенсивность не уменьшится.

Всегда лучше сразу же обратиться за профессиональной помощью, если у вас:

• есть мысли о самоубийстве
• чувствовать себя безнадежным
• испытывать постоянное чувство депрессии или беспокойства

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы думаете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Национальную линию спасения от самоубийств.

Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Люди — уникальные существа со сложными эмоциями. Как бы сильно вы ни хотели разлюбить кого-то, трудно просто включить свои чувства.

Вы можете всегда носить с собой эти чувства в той или иной форме. Любовь не всегда уходит только потому, что мы этого хотим.

Но даже если вы не можете полностью перестать любить кого-то, кто не любит вас или причинил вам вред, вы можете управлять этими чувствами позитивным, здоровым образом, чтобы они не продолжали причинять вам боль.

---

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Пристрастие к любви? Может быть и другое объяснение

Указывает ли эйфория, смятение и трудности с отпусканием на любовную зависимость и абстинентный синдром? У экспертов и исследований могут быть и другие объяснения.

Поделиться на PinterestВозможно появление симптомов отказа от любовной зависимости от человека или отношений. (Хуан Мояно/Stocksy United)

Некоторые эксперты в качестве одного из возможных осложнений предполагают существование «любовной зависимости», в общих чертах определяемой как стремление к любви, несмотря на разрушительные или пагубные последствия. Возможны также симптомы отмены у человека.

Тем не менее, не все согласны с тем, что вы можете быть зависимы от любви, и сама идея любовной зависимости остается спорной.

Любовная зависимость — это сильное желание испытать любовь, даже если это причиняет вам вред или создает проблемы.

Но можно ли пристраститься к любви? Нет, согласно официальному клиническому определению наркомании.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5) больше не признает зависимость диагнозом. Вместо этого это относится к расстройству, связанному с употреблением психоактивных веществ (SUD).

В общих чертах, это расстройство связано с употреблением психоактивных веществ, которое вы не можете контролировать, даже если это употребление наносит вред вам или другим людям в вашей жизни.

Текущие исследования показывают, что зависимость возникает, когда постоянное употребление психоактивных веществ влияет на работу мозга, вызывая потребности и изменения в поведении, обучении и памяти.

Нет никаких доказательств того, что ваше тело и мозг могут испытывать любовную зависимость.

Если вы не можете пристраститься к любви, вы можете задаться вопросом, почему можно найти терапевтов, которые ее лечат.

Это может произойти отчасти потому, что некоторые эксперты работают с концепцией любовной зависимости, исходя из биологического понимания любви.

Чувство любви стимулирует высвобождение дофамина и других химических мессенджеров в вашем мозгу, активируя те же пути вознаграждения, что и при употреблении психоактивных веществ. Другими словами, любовь может заставить вас почувствовать то, что некоторые люди испытывают при употреблении таких веществ, как алкоголь или наркотики.

Чувство вознаграждения от эйфории любви, от страсти и удовольствия от физической близости только усиливает желание искать ее снова.

Вознаграждение, которое приносит эта деятельность, может привести некоторых людей к поведению, напоминающему поведение, связанное с зависимостью.

Рассмотрим следующие сценарии:

• После того, как ваш партнер расстается с вами, вы все еще глубоко влюблены и не можете двигаться дальше. Жизнь без них кажется бессмысленной, и вы знаете, , что вам суждено быть. Итак, вы продолжаете писать сообщения, звонить и заходить к ним домой, чтобы увидеть их, даже после того, как они просят вас остановиться.
• Вы еще ни с кем не влюблялись так сильно, как со своим новым партнером. Надеясь заинтересовать их, вы часто пропускаете работу, тратите больше денег, чем можете себе позволить, на еду и подарки и мечтаете о них почти каждую минуту.0027 не вместе взятые.
• Вы влюблены в кого-то в моногамных отношениях. Роман кажется неправильным, и вы не хотите участвовать в изменах — но вы все равно возвращаетесь к ним снова и снова.

Имейте в виду, что официального диагноза любовной зависимости не существует. Тем не менее, любое из этих поведений, безусловно, стоит изучить с терапевтом.

Другие признаки того, что вы можете испытывать «любовную зависимость»

В документе 2018 года изложены конкретные критерии отношений и любовной зависимости, включая следующие:

• Вы не можете остановить такое поведение или удержаться от контакта с человеком.
• Вы проводите много времени, думая о них и о своем возможном совместном будущем.
• У вас есть сильное желание или стремление оставаться на связи, даже если они не чувствуют того же.
• Ваши романтические чувства и погоня за ними вызывают у вас проблемы на работе, в школе или дома.
• Ваши чувства заставляют вас отдаляться от других и отказываться от своих обычных увлечений.
• Вы хотите сохранить отношения, даже если они станут токсичными или к вам плохо относятся.
• Вы нарушаете законы или идете против своих личных ценностей, чтобы оставаться на связи или поддерживать отношения.
• Стремясь уменьшить любые отрицательные эмоции, которые вы испытываете, и восстановить эйфорию ранней любви, вы можете расстаться и снова сойтись или попытаться продвинуть свои обязательства, съехав вместе или обручившись.
• Вы ищете их, когда чувствуете себя подавленным, встревоженным, обеспокоенным или нуждаетесь в утешении.

Симптомы отмены от человека или отношений могут возникнуть, если вы испытываете некоторые из вышеупомянутых признаков любовной зависимости.

Что касается употребления психоактивных веществ, абстиненция может произойти, когда вы прекращаете прием вещества после его употребления в течение некоторого времени. Регулярное употребление может изменить мозговые и телесные процессы, поэтому внезапный отказ от курения может привести к различным физическим и эмоциональным симптомам, в зависимости от вещества.

Но можете ли вы испытывать абстинентный синдром от человека или отношений?

Некоторые исследования показывают, что романтическая любовь может включать в себя опыт, похожий на абстиненцию.

Отказ от любовной зависимости может включать:

• постоянный плач или плаксивость
• недостаток энергии и усталость
• сон очень мало или намного больше, чем обычно
• изменение аппетита
• чувство одиночества «стремление» к общению с любимым человеком
• разочарование, беспокойство или напряжение, когда вы в разлуке
• сильное чувство горя или утраты
• раздражительность, тревога и другие изменения настроения

Конечно, если вы не можете на самом деле стать зависимым от любви, само собой разумеется, что вы также не можете пройти через отказ от любви зависимость.

Учтите, однако, что любовь сопряжена с риском: отказом, безответной любовью и разбитым сердцем, среди прочего. Большинство людей в конце концов сталкиваются с некоторыми страданиями как естественным следствием влюбленности.

Вместо того, чтобы описывать боль, которую вы испытываете, как отказ от любовной зависимости от человека, было бы полезно сформулировать ее с точки зрения горя, предлагает доктор Патрик Читэм, психолог из Портленда, штат Орегон.

«Любое изменение в жизни может сопровождаться сожалением о том, что осталось позади, особенно о нежелательном разрыве отношений. Обработка горя, этот нечеткий термин, который мы все используем, в основном означает признание этой потери, понимание ее и включение ее в историю вашей жизни».

Некоторые потери, добавляет он, могут показаться слишком огромными, чтобы их можно было полностью осознать. Когда смириться с потерей или неудачной любовью оказывается сложно, это страдание может затянуться.

Любовь тоже имеет психологическую основу, так что от нее нельзя отмахнуться с пренебрежительным вздохом: «Это всего лишь гормоны».

Романтическая любовь включает в себя страсть, близость и преданность, и вы можете проследить желание следовать этим чувствам до самых ранних детских привязанностей.

Согласно теории привязанности, связи с вашими родителями или другими основными опекунами в детстве создают основу для ваших отношений во взрослой жизни.

• Надежные привязанности обычно прокладывают путь к более здоровым отношениям.
• С другой стороны, ненадежные или тревожные привязанности могут привести к зацикливанию на любви.

«Люди с тревожно-ненадежным стилем привязанности часто озабочены состоянием своих отношений. Внимание партнера, находящегося в отношениях, становится центральным мотивом в жизни. В экстремальных обстоятельствах это может показаться вопросом жизни или смерти», — объясняет Читам.

Некоторые исследователи называют любовь «естественной» зависимостью, подчеркивая при этом, что это не обязательно плохо.

Когда что-то кажется таким же позитивным и приятным, как и любовь, понятно, что вам захочется заняться этим снова, если вы это имели и потеряли. Это естественная человеческая реакция, как и горе после потери.

Ваши личные ожидания относительно отношений также могут иметь значение, отмечает Читэм.

«В социальных нарративах о любви и отношениях слишком много внимания уделяется «нахождению единственного» и ценности партнерства, а не одиночества», — объясняет он. «Они также идеализируют порыв увлечения и ранней любви, игнорируя приземленную и часто несексуальную работу реальных отношений».

Могут ли симптомы психического заболевания играть определенную роль?

Симптомы некоторых психических заболеваний могут напоминать симптомы зависимости или синдрома отмены, особенно в контексте потерянной любви или отторжения.

Читам отмечает, что тревога, например, часто включает в себя размышления или зацикливание негативных мыслей.

Обсессивно-компульсивное расстройство может также включать в себя фиксацию на романтических партнерах или потребность в постоянном поиске заверений в отношении отношений. Это особенно касается ОКР отношений.

Проблемы с привязанностью также могут привести к поиску эмоционально недоступных партнеров.

Точно так же, если вы сталкивались с пренебрежением или жестоким обращением в прошлом, вас может постоянно тянуть к токсичным, оскорбительным или нездоровым отношениям, несмотря на причиняемую ими боль.

Вы можете испытывать любой из вышеперечисленных симптомов, а также другие расстройства, связанные с отношениями, без какого-либо конкретного диагноза психического здоровья.

Вам не нужен диагноз любовной зависимости или абстиненции от любовной зависимости, чтобы избавиться от вызывающих беспокойство или нежелательных моделей отношений.

Опытный сочувствующий терапевт поможет вам научиться справляться со стрессом, связанным с отношениями.

Психотерапия предлагает безопасное пространство для обсуждения целей отношений и изучения навыков для построения здоровых и долгосрочных обязательств. Вы также можете научиться сосредотачиваться на своих индивидуальных потребностях и восстановить связь с самим собой, научившись практиковать любовь к себе.

Всегда стоит поддерживать крепкие отношения с самим собой, независимо от того, любите вы кого-либо или нет.

Читам также рекомендует:

• делиться своими чувствами с поддерживающим другом
• уважать свои чувства с помощью личных ритуалов, связанных с горем может способствовать большей осознанности в будущих связях

Любовная зависимость не является клиническим термином, как и синдром отмены любовной зависимости. Все еще. можно испытывать чувства и мысли о человеке или отношениях, которые напоминают симптомы зависимости и отмены.

Опытный терапевт по отношениям, скорее всего, не будет называть проблемы с привязанностью или неприятные модели отношений «любовной зависимостью», но их поддержка все же может иметь большое значение для того, чтобы помочь вам работать над исцелением и выздоровлением.

Пристрастие к любви? Может быть и другое объяснение

Эйфория, смятение и трудности с отпусканием указывают на любовную зависимость и абстинентный синдром? У экспертов и исследований могут быть и другие объяснения.

Поделиться на PinterestВозможно появление симптомов отказа от любовной зависимости от человека или отношений. (Хуан Мояно/Stocksy United)

Некоторые эксперты в качестве одного из возможных осложнений предполагают существование «любовной зависимости», в общих чертах определяемой как стремление к любви, несмотря на разрушительные или пагубные последствия. Возможны также симптомы отмены у человека.

Тем не менее, не все согласны с тем, что вы можете быть зависимы от любви, и сама идея любовной зависимости остается спорной.

Любовная зависимость — это сильное желание испытать любовь, даже если это причиняет вам вред или создает проблемы.

Но можно ли пристраститься к любви? Нет, согласно официальному клиническому определению наркомании.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5) больше не признает зависимость диагнозом. Вместо этого это относится к расстройству, связанному с употреблением психоактивных веществ (SUD).

В общих чертах, это расстройство связано с употреблением психоактивных веществ, которое вы не можете контролировать, даже если это употребление наносит вред вам или другим людям в вашей жизни.

Текущие исследования показывают, что зависимость возникает, когда постоянное употребление психоактивных веществ влияет на работу мозга, вызывая потребности и изменения в поведении, обучении и памяти.

Нет никаких доказательств того, что ваше тело и мозг могут испытывать любовную зависимость.

Если вы не можете пристраститься к любви, вы можете задаться вопросом, почему можно найти терапевтов, которые ее лечат.

Это может произойти отчасти потому, что некоторые эксперты работают с концепцией любовной зависимости, исходя из биологического понимания любви.

Чувство любви стимулирует высвобождение дофамина и других химических мессенджеров в вашем мозгу, активируя те же пути вознаграждения, что и при употреблении психоактивных веществ. Другими словами, любовь может заставить вас почувствовать то, что некоторые люди испытывают при употреблении таких веществ, как алкоголь или наркотики.

Чувство вознаграждения от эйфории любви, от страсти и удовольствия от физической близости только усиливает желание искать ее снова.

Вознаграждение, которое приносит эта деятельность, может привести некоторых людей к поведению, напоминающему поведение, связанное с зависимостью.

Рассмотрим следующие сценарии:

• После того, как ваш партнер расстается с вами, вы все еще глубоко влюблены и не можете двигаться дальше. Жизнь без них кажется бессмысленной, и вы знаете, , что вам суждено быть. Итак, вы продолжаете писать сообщения, звонить и заходить к ним домой, чтобы увидеть их, даже после того, как они просят вас остановиться.
• Вы еще ни с кем не влюблялись так сильно, как со своим новым партнером. Надеясь заинтересовать их, вы часто пропускаете работу, тратите больше денег, чем можете себе позволить, на еду и подарки и мечтаете о них почти каждую минуту.0027 не вместе взятые.
• Вы влюблены в кого-то в моногамных отношениях. Роман кажется неправильным, и вы не хотите участвовать в изменах — но вы все равно возвращаетесь к ним снова и снова.

Имейте в виду, что официального диагноза любовной зависимости не существует. Тем не менее, любое из этих поведений, безусловно, стоит изучить с терапевтом.

Другие признаки того, что вы можете испытывать «любовную зависимость»

В документе 2018 года изложены конкретные критерии отношений и любовной зависимости, включая следующие:

• Вы не можете остановить такое поведение или удержаться от контакта с человеком.
• Вы проводите много времени, думая о них и о своем возможном совместном будущем.
• У вас есть сильное желание или стремление оставаться на связи, даже если они не чувствуют того же.
• Ваши романтические чувства и погоня за ними вызывают у вас проблемы на работе, в школе или дома.
• Ваши чувства заставляют вас отдаляться от других и отказываться от своих обычных увлечений.
• Вы хотите сохранить отношения, даже если они станут токсичными или к вам плохо относятся.
• Вы нарушаете законы или идете против своих личных ценностей, чтобы оставаться на связи или поддерживать отношения.
• Стремясь уменьшить любые отрицательные эмоции, которые вы испытываете, и восстановить эйфорию ранней любви, вы можете расстаться и снова сойтись или попытаться продвинуть свои обязательства, съехав вместе или обручившись.
• Вы ищете их, когда чувствуете себя подавленным, встревоженным, обеспокоенным или нуждаетесь в утешении.

Симптомы отмены от человека или отношений могут возникнуть, если вы испытываете некоторые из вышеупомянутых признаков любовной зависимости.

Что касается употребления психоактивных веществ, абстиненция может произойти, когда вы прекращаете прием вещества после его употребления в течение некоторого времени. Регулярное употребление может изменить мозговые и телесные процессы, поэтому внезапный отказ от курения может привести к различным физическим и эмоциональным симптомам, в зависимости от вещества.

Но можете ли вы испытывать абстинентный синдром от человека или отношений?

Некоторые исследования показывают, что романтическая любовь может включать в себя опыт, похожий на абстиненцию.

Отказ от любовной зависимости может включать:

• постоянный плач или плаксивость
• недостаток энергии и усталость
• сон очень мало или намного больше, чем обычно
• изменение аппетита
• чувство одиночества «стремление» к общению с любимым человеком
• разочарование, беспокойство или напряжение, когда вы в разлуке
• сильное чувство горя или утраты
• раздражительность, тревога и другие изменения настроения

Конечно, если вы не можете на самом деле стать зависимым от любви, само собой разумеется, что вы также не можете пройти через отказ от любви зависимость.

Учтите, однако, что любовь сопряжена с риском: отказом, безответной любовью и разбитым сердцем, среди прочего. Большинство людей в конце концов сталкиваются с некоторыми страданиями как естественным следствием влюбленности.

Вместо того, чтобы описывать боль, которую вы испытываете, как отказ от любовной зависимости от человека, было бы полезно сформулировать ее с точки зрения горя, предлагает доктор Патрик Читэм, психолог из Портленда, штат Орегон.

«Любое изменение в жизни может сопровождаться сожалением о том, что осталось позади, особенно о нежелательном разрыве отношений. Обработка горя, этот нечеткий термин, который мы все используем, в основном означает признание этой потери, понимание ее и включение ее в историю вашей жизни».

Некоторые потери, добавляет он, могут показаться слишком огромными, чтобы их можно было полностью осознать. Когда смириться с потерей или неудачной любовью оказывается сложно, это страдание может затянуться.

Любовь тоже имеет психологическую основу, так что от нее нельзя отмахнуться с пренебрежительным вздохом: «Это всего лишь гормоны».

Романтическая любовь включает в себя страсть, близость и преданность, и вы можете проследить желание следовать этим чувствам до самых ранних детских привязанностей.

Согласно теории привязанности, связи с вашими родителями или другими основными опекунами в детстве создают основу для ваших отношений во взрослой жизни.

• Надежные привязанности обычно прокладывают путь к более здоровым отношениям.
• С другой стороны, ненадежные или тревожные привязанности могут привести к зацикливанию на любви.

«Люди с тревожно-ненадежным стилем привязанности часто озабочены состоянием своих отношений. Внимание партнера, находящегося в отношениях, становится центральным мотивом в жизни. В экстремальных обстоятельствах это может показаться вопросом жизни или смерти», — объясняет Читам.

Некоторые исследователи называют любовь «естественной» зависимостью, подчеркивая при этом, что это не обязательно плохо.

Когда что-то кажется таким же позитивным и приятным, как и любовь, понятно, что вам захочется заняться этим снова, если вы это имели и потеряли. Это естественная человеческая реакция, как и горе после потери.

Ваши личные ожидания относительно отношений также могут иметь значение, отмечает Читэм.

«В социальных нарративах о любви и отношениях слишком много внимания уделяется «нахождению единственного» и ценности партнерства, а не одиночества», — объясняет он. «Они также идеализируют порыв увлечения и ранней любви, игнорируя приземленную и часто несексуальную работу реальных отношений».

Могут ли симптомы психического заболевания играть определенную роль?

Симптомы некоторых психических заболеваний могут напоминать симптомы зависимости или синдрома отмены, особенно в контексте потерянной любви или отторжения.

Читам отмечает, что тревога, например, часто включает в себя размышления или зацикливание негативных мыслей.

Обсессивно-компульсивное расстройство может также включать в себя фиксацию на романтических партнерах или потребность в постоянном поиске заверений в отношении отношений. Это особенно касается ОКР отношений.

Проблемы с привязанностью также могут привести к поиску эмоционально недоступных партнеров.

Точно так же, если вы сталкивались с пренебрежением или жестоким обращением в прошлом, вас может постоянно тянуть к токсичным, оскорбительным или нездоровым отношениям, несмотря на причиняемую ими боль.