Извиниться перед любимой: Трогательные извинения девушке

Копировать | Просмотр

Иногда мало слов, чтобы извиниться.

Копировать | Просмотр

Любимая! Мы так часто обижаем кого-то, не замечая этого. Я не хочу быть причиной твоей грусти. Пускай никакие обиды не встают между нами. Я признаю свою неправоту и хочу, чтобы мы с тобой не переставали поддерживать друг друга, всегда приходили на помощь. Отпусти все обиды и прости меня, моя родная!

Искренне, от всего сердца прошу меня извинить. Склоняя повинную голову, прошу не держать на меня обиду. Не все получается в жизни наилучшим образом и так, как хочется. Вот и у меня получилось совсем не так, как хотелось.

Прости, мне очень горько, что так получилось. Пусть все тучи непонимания уйдут, а солнышко теплых отношений засияет ярче прежнего!

Копировать | Просмотр

Дорогая моя, цветочек ненаглядный! Я очень сожалею, что нечаянно огорчил тебя, прости меня, это произошло в силу непредвиденной ситуации, пойми меня, пожалуйста! Не знаю, как загладить свою вину перед тобой, надеюсь лишь на твое доброе сердце. Ты самая лучшая, искренняя и прекрасная девушка, верни мне свою дружбу, и еще раз — извини меня!

Копировать | Просмотр

Любимая, я глубоко виноват перед тобой! Прошу, дай мне шанс доказать свою горячую любовь к тебе! Понимаю, что сказанными в горячем запале словами сильно обидел тебя. Прости меня. Даю обещание, что впредь буду иметь холодную голову! Посылаю тебе букет красных роз, символ любви, чтобы поднять тебе настроение в этот вечер!

Копировать | Просмотр

Любовь моя, мое солнышко! Я готов стать на колени и посыпать голову пеплом ради одного твоего нежного взгляда.

Копировать | Просмотр

Любимая, я искренне раскаиваюсь. Знаю, ты во всем мне доверяешь, надеешься на меня, ценишь и каждый день окружаешь заботой и вниманием. Для меня это огромный дар. Я тоже ценю наши отношения, дорожу твоей любовью и хочу дарить тебе счастье и радость. Но иногда наступает такой момент, когда бессмысленные страсти берут верх и человек совершает ошибку. Прости меня.

Копировать | Просмотр

Я ошибся! Погорячился и только теперь понимаю, как я был неправ. Я думал, ты такая, как все, а ты оказалась другой — необыкновенной! Я не верю, что ты не примешь моих извинений — твоё нежное сердце будет мучиться, глядя на мои страдания. Прости меня!

Копировать | Просмотр

Слово ранит незаметно. Прости меня за необдуманный спонтанный поступок! Глубоко ценю наши взаимоотношения и верю в их долговечность. Без общения с тобой дни стали серыми, потеряли яркость красок. Надеюсь, ты быстро забудешь нашу ссору. Обещаю впредь осторожнее обращаться со словами!

Копировать | Просмотр

Любовь, дружба, поддержка, взаимопонимание, доброта и душевное тепло — вот основные ценности человека. Хотелось бы извиниться за все недосказанные слова, за все упущенные возможности сделать тебя чуточку счастливее. Извини, я обязательно исправлюсь… И пусть с этого дня все будет хорошо!

Копировать | Просмотр

Я найду тысячу извинений, чтобы ты простила меня. Тысячу слов, лайков и сердечек. И этот смешной мишка обнимает тебя. Прости меня, хорошо?

Копировать | Просмотр

Дорогая, прости! Моя душа, вероятно, зачерствела, что возникла такая ситуация. Я сожалею о содеянном поступке, грудь давит целый айсберг из колких льдин, хочется оттаять и прижаться к тебе, моля о прощении, но разве я заслуживаю твоего снисхождения. Тяжело сдерживать слезы, чувство раскаяния не дает покоя, в подсознании всплывают неприятные картины.

Копировать | Просмотр

Любовь означает знать, как сказать, что вы сожалеете

Наши блоги написаны преданной командой авторов, которые одинаково увлечены тем, чтобы делиться своими мыслями, точками зрения и личным опытом. С фокусом …Подробнее

Что бы вы предпочли услышать? «Мне жаль, что вы злитесь…

Что бы вы хотели услышать? «Мне жаль, что ты злишься из-за того, что я опоздал» или «Мне жаль, что я опоздал. Я знаю, что это было грубо, и это испортило тебе вечер. В будущем я буду уходить из дома очень рано, чтобы приходить вовремя».

Можно с уверенностью сказать, что все выберут второе извинение. На самом деле, первое предложение нельзя было назвать извинением. Но слишком часто наши заявления больше напоминают первое извинение, чем второе. Почему это?

Иногда гордость мешает признать, что мы были неправы. Мы также можем быть искренне не уверены в том, почему кто-то расстроен, но надеемся, что какое-то извинение поможет. А есть те, кто просто так и не научился извиняться.

Как извиниться

Если вы попадаете в эту третью категорию, научиться извиняться необходимо для поддержания здоровых отношений. Конфликты и ошибки неизбежны. Мы знаем, что в конечном итоге причиним кому-то боль, поэтому мы также должны знать, как извиняться. Если вы окажетесь в ситуации, требующей извинений, выполните следующие действия, чтобы сказать, что вы ИЗВИНИТЕСЬ.

Терапевты готовы оказать вам помощь при депрессии, беспокойстве или других проблемах психического здоровья

Ознакомьтесь со своими вариантами сегодня

(S) ay it: Это может показаться очевидным, но вы должны начать с того, что извинитесь. Начните со слов «извините» или «извините». Но не останавливайтесь на достигнутом. Выразите раскаяние и будьте конкретными. В чем ты сожалеешь и что тебе нужно признать? «Прости, что накричал на тебя. Я потерял терпение, и это было неправильно». Будьте искренни.

(O) wn it: Не оправдывайтесь за свои слова или действия. Признайся, что ты сделал. Возможно, будет даже полезно перейти на следующий уровень и сообщить человеку, что вы признаете результаты своих действий. Сопереживайте тому, через что они должны пройти в результате того, что вы сказали или сделали. — Я знаю, что то, что я сказал, причинило тебе боль. Я знаю, это должно быть тяжело слышать, особенно после всего, что ты для меня сделал. Было неправильно с моей стороны говорить такие вещи».

(R) epair и ( R) estore: Приложите усилия, чтобы восстановить отношения. Сделайте что-нибудь, чтобы все исправить. Можно сказать что-то вроде: «Я хочу исправить это перед тобой. Если я могу что-то сделать, просто спросите». Или: «Я понимаю, что пренебрегал нашими отношениями. Я хотел бы выделить хотя бы одну ночь в неделю для свидания с тобой».

(Y) заработок на сдачу: Когда вы ищете способы исправить и восстановить отношения, стремитесь внести изменения. Вы должны не только сказать человеку, что вам жаль, но и продемонстрировать, что это больше не повторится. Никто из нас не совершенен, и мы гарантированно снова потерпим неудачу, но объясните, как вы планируете внести изменения, которые не позволят вам повторить эту ошибку. Например, если вы хронически опаздываете, пообещайте изменить свои привычки, уйдя из дома раньше.

С.О.Р.Р.И. Запрещается

По мере прохождения этого процесса вы также столкнетесь с несколькими ловушками, которых следует избегать.

• Не ищите скрытых мотивов. Ваши извинения должны быть искренними.
• Не оправдывайтесь. Примите то, что вы сделали, и двигайтесь дальше. Пометка оправданий ослабляет ваши извинения или полностью сводит на нет их.
• Не ждите. Как только вы поймете, что обидели кого-то, извинитесь. Вам может понадобиться немного времени, чтобы остыть, все обдумать и подготовить то, что вы хотите сказать. Это нормально. Однако неспособность действовать быстро, скорее всего, усугубит ситуацию.
• Не давайте пустых обещаний. Если вы говорите кому-то, что собираетесь что-то изменить, сделайте это. Если вы говорите, что сделаете все возможное, чтобы загладить свою вину, следуйте этому утверждению. Нарушение обещания измениться вызывает недоверие и еще больше вредит отношениям.
• Не ждите распростертых объятий. Чаще всего человеку, которого вы обидели, нужно время, чтобы исцелиться. Они могут не принять ваши извинения или принять их не сразу. Даже если они это сделают, они могут быть еще не готовы восстановить отношения. Вы все еще можете сделать предложение, но понимаете, что не можете заставить их простить вас. Умение извиниться также означает умение ждать.

Изображение предоставлено iStock

Читать в порядке публикации

Как правильно извиниться перед любимым человеком

21 декабря 2020 г. Любовь — это роза / Общие блоги о любви

Когда дело доходит до важных отношений в вашей жизни, вы будете испытывать как радостные, так и сложные моменты. Любовь и гармония завоевываются с большим трудом, и вы должны сосредоточиться на заботе о любимом человеке, даже если у вас что-то не получается. Вот как правильно извиниться перед любимым человеком.

Сначала сосредоточьтесь на извинениях

Когда вы говорите со своим любимым человеком или партнером о чем-то, что вы сделали им больно, лучше всего сначала сосредоточиться на извинениях. Если вы начнете с истории, оправданий или какого-либо другого предлога, вы не только оттолкнете их, но и создадите впечатление, будто вас заботят только ваши чувства. Вместо этого извинения должны быть связаны с признанием, просьбой о прощении и приоритетом другого человека. Когда вы извиняетесь перед своим любимым человеком, сосредоточьтесь на том, чтобы сначала извиниться, а затем позвольте остальным последовать за вами.

Выразите им свою благодарность

Одним из аспектов вашего извинения является благодарность. Поблагодарив их за то, как они любили вас, несмотря на ваши недостатки, вы выражаете свою благодарность за их отношения с вами. Тем не менее, важно воздерживаться от откровенного подхалимывания — вы же не хотите, чтобы они чувствовали, что вы компенсируете их комплиментами. Вместо того, чтобы перечислять все, что вам в них нравится, или пытаться заставить их сосредоточиться на вашей милой беседе, честно изложите свои извинения. Вам будет легче сказать, что вы сожалеете, используя простые утверждения.

Избегайте любых оправданий, если это возможно

Извинения разрушают извинения. Вместо того, чтобы пытаться объяснить свою внутреннюю борьбу или внешние обстоятельства, сосредоточьтесь на том, чтобы сформулировать извинение и проблему с точки зрения любимого человека. Постарайтесь не говорить «но» или быстро убежать. Попытайтесь осознать проблему и боль и подтвердите, что чувствует ваш любимый человек. Оправдания — это самый быстрый способ обесценить чувства другого человека, и они создают впечатление, что вы ожидаете немедленного прощения.

Не ждите быстрого ответа

Когда вы извиняетесь, вы не можете определять скорость ответа другого человека. В зависимости от серьезности проступка не ждите, что все сразу вернется на круги своя. Когда вы извиняетесь перед кем-то, кого сильно обидели, он должен обдумать как само событие, так и эмоциональные последствия вашего извинения. Хотя извиняться всегда правильно — в конце концов, честность — лучшая политика, — это не сразу делает все хорошо для другого человека. Им все еще нужно работать с болью и обидой, которую они чувствуют. Когда они ответят, поблагодарите их за то, что они говорят, даже если это не тот ответ, который вам нужен.

Не требуйте от него прощения

Извиняясь перед любимым человеком, не требуйте от него прощения. Это оттолкнет их и сделает вас хуже в их глазах. Вы уже причинили им боль, и, неоднократно прося у них прощения, вы сосредотачиваетесь на собственных чувствах дискомфорта, а не на их болезненных чувствах. Если вы подтолкнете кого-то простить вас до того, как он будет к этому готов, это может еще больше испортить ваши с ним отношения. Избегая эмоционального эгоизма, вы покажете другому человеку, что являетесь достойным получателем его милости, когда он ее дарует.

Подарите им подарок с извинениями

Отличный способ усилить ваши извинения — сделать идеальный подарок. Надлежащий подарок может показать определенный уровень искренности, которого в противном случае не хватает. Цветы — отличное начало. На самом деле, подарки из роз, такие как наши в Love Is A Rose, могут работать как в качестве романтического жеста, так и в качестве извиняющегося подарка. Работа над отношениями требует времени и усилий, поэтому покажите любимому человеку, как вам жаль, с помощью подарка-извинения. Они обязательно примут это близко к сердцу и рассмотрят возможность примирения с вами.

Избегайте инициировать физический контакт без согласия

Если ваш любимый человек или партнер расстроен из-за вас, они, вероятно, захотят избежать контакта с вами. Избегайте физического контакта, даже такими простыми действиями, как объятия. Если они не дадут вам согласия на то, что готовы к физическому вниманию, лучше подождать. Если вы случайно попытаетесь быстро поцеловать или обнять его, извинитесь за то, что слишком навязчивы, и скажите им, что вы просто хотите, чтобы они чувствовали себя любимыми вами.

Позвольте им задавать любые вопросы, которые им нужны

Когда вы имеете дело с особенно сложным или трудным вопросом, ваш партнер может захотеть задать вопросы по этому поводу. Это нормально, и этого следует ожидать. В некотором смысле вы должны быть уязвимыми и честными перед ними и здоровьем ваших отношений, даже когда это причиняет вам боль. Эти вопросы могут нервировать или смущать, но в конце концов они сделают ваши отношения крепче.

Posted in Разное

Извинение перед любимой: способы и советы

Все понимают: любящий человек не хочет намеренно оскорбить свою вторую половинку. Но жизненные случайности вносят свои коррективы, и совсем не специально может получиться так, что ваша девушка обиделась на какой-то из ваших поступков. А возможно, и до поступка дело не дошло, просто выскочило ненароком слово, показавшееся вашей девушке совсем неприятным.

Что же делать? Извиняться как можно скорее!

Извинение перед любимой — нередкое на самом деле событие. Любой представитель мужского пола может оказаться в подобной ситуации. Самым правильным будет произнести эти самые слова извинения перед любимой девушкой как можно скорее. Ведь ваша дама оскорблена, неизвестно, что может додумать себе в тот момент, пока вы решаете, стоит или нет просить прощения.

Бесспорно, самому просить прощения, осознав, что виноват, не всегда и захочется. Но если это не сделает парень, то и девушка, оказавшись очень самолюбивой, может не пойти на сближение. Поэтому парень, сильный пол, как более уравновешенный, обычно идет просить «мира».

Несколько подсказок для того, чтобы извинение перед любимой прошло удачно

• Скорость извинения. Этот пункт мы уже рассмотрели. Извиняйтесь поскорее, меньше раздумывайте. Конечно, этот совет актуален только для людей, которые дорожат своей девушкой.
• От всего сердца. Просить прощения нужно с искренностью. Дама, предположившая, что вы не очень сильно раскаиваетесь в своем промахе и теперь извиняетесь «для галочки», вас точно не простит.
• Глаза в глаза. Не пытайтесь слать кучу бездушных СМС. Не нужно пытаться дозвониться до разъяренной подруги. Тем более что все это попросту может оказаться непрочитанными СМС-ками и непринятыми вызовами. Так что собирайтесь и отправляйтесь произносить важные слова «вживую». Смотря на нее, видя ее реакцию. Так будет более надежно.

Примерный план-извинение перед любимой

Итак, ваша встреча свершилась — как действовать и что говорить?

• Обязательно назовите даму по имени.
• Далее идут стандартные слова «прости меня», «извини меня».
• Теперь обязательно упоминаем свой промах. В чем были неправы, чем обидели, что не сделали. В общем — в чем сейчас раскаиваетесь.
• Вопрос для вашей девушки. Простит ли она вас?
• Ожидание. Да, просто стойте и молчите после всего этого. И увидите, как она начинает отвечать вам.

Не каменное сердце

• Почти сто процентов можно дать на то, что любимая, скорее всего, с вами помирится, простит. Объяснение очень простое: если девушка не хотела бы с вами мириться, она попросту не стала бы и встречаться сейчас для того, чтобы увидеть вас и услышать то, что вы можете сказать в свое оправдание.
• Хотите добавить еще процент к вероятности прощения от любимой? Отлично! Перед встречей с объяснениями, зайдите в цветочный магазин. Букет, преподнесенный девушке с мольбой о помиловании, скорее всего, сыграет положительную роль. Хотя… есть вероятность того, что вначале, в порыве гнева, она может использовать ваш презент не по назначению.

• А вот если добавить еще и стихи при извинении перед любимой, да те, которые вы сочиняли сами, то здесь точно сердце ее оттает и подарит вам прощение.
• Ваша дама ожидает от вас «громких» поступков? Подарите ей их. Это значит, сделайте ради девушки что-то, чтобы кроме «Ах!» ничего не смогло сорваться с ее губ.
• Имейте сто друзей. Особенно хорошо, когда их мнение для вашей леди не на последнем месте. Ее брат, лучшая подруга, сестра — поговорите с ними и расскажите им, как страдаете от своего поступка сами, как плохо вам без нее. Скорее всего, они передадут данную информацию вашей любимой девушке. Только будьте осторожны! Не пытайтесь проделать этот фокус через ее отца. Невелики шансы того, что вы успеете что-то сказать ему при встрече.

Для сохранения и приумножения любви хороши многие средства. Вы можете использовать эти советы, а можете что-то придумать сами, зная свою девушку лучше.

Необходимо показать ей, как вы дорожите вашими отношениями, чувствами. Показать, что она очень важна для вас.

Как извиниться: 8 советов и подсказок

Вы когда-нибудь растоптали душу любимого, проигнорировав простую просьбу… или того хуже? Возможно, вы забыли о годовщине, нарушили обещание или сказали обидные слова в гневе или разочаровании. Мы все были там, в той или иной степени. К сожалению, мы склонны причинять боль тем, кто нам дорог больше всего.

Независимо от того, стараетесь ли вы по дому, постоянно опаздываете или храните большой секрет, следуя этим восьми шагам, вы сможете уладить отношения со своей второй половинкой, которую вы обидели.

1. Поставьте себя на место своего партнера

Изображение боли вашего близкого вызывает сочувствие и сострадание, что приводит к вдумчивым извинениям, говорит Аманда Крейг, лицензированный брачный и семейный терапевт в Дариене, Коннектикут. «На самом деле попытайтесь представить, что испытал ваш партнер», — говорит она.

Ответственность должна стоять на первом месте в ваших извинениях. Вместо того, чтобы перекладывать вину, четко и искренне возьмите на себя ответственность за свои действия.

Эрос Миранда

Коуч по отношениям и ведущий подкаста Eros to the Heart

Частью процесса извинения является признание вашей роли в проблеме. «Вы должны начать с размышлений о действиях, которые усугубили проблему», — говорит тренер по отношениям Эрос Миранда, влиятельный человек в TikTok и ведущий подкаста Eros to the Heart .

Разумно выбирайте время, рекомендует Миранда. Спросите свою вторую половинку, когда вам удобно поговорить. «Возможно, вашему партнеру нужно личное пространство, поэтому сделайте ставку на создание безопасной и уважительной обстановки», — говорит она.

2. Будьте искренними

«Люди, получающие извинения, могут сказать, искренние они или просто слова», — предупреждает Крейг. Потратив время на размышления, выберите слова, которые будут простыми, прямыми, конкретными и чувственными.

«Главный ключ к извинениям — это признать и признать, что вы допустили ошибку, и сказать, что в следующий раз вы будете работать над тем, чтобы добиться большего успеха», — говорит специалист по отношениям Хайме Бронштейн, LCSW, ведущий «Love Talk Live». на лос-анджелесском радио.

3. Возьмите на себя ответственность за свою роль

Признайтесь своему партнеру, что знаете, что вы сделали; попытка преуменьшить свою роль в боли или разочаровании вашего партнера только усугубляет проблему. «Ответственность должна стоять на первом месте в ваших извинениях», — советует Миранда. «Вместо того, чтобы перекладывать вину, четко и искренне возьмите на себя ответственность за свои действия».

Скажите всего два слова: извините. «Сочетание извинений с «почему» часто смягчает извинения, — говорит Крейг. У вас может быть объяснение, почему, но вы не должны оправдываться. Сосредоточьтесь на том, что важно — на том, что вы испытываете сочувствие к человеку, с которым плохо обращаетесь.

4. Используйте правильные слова

Иногда мы неправильно формулируем наши извинения, и это может усугубить ситуацию.

Крейг предлагает не усложнять. Ее рекомендации: «Я понимаю, что когда я сказала X, это задело ваши чувства. Мне жаль.» Или: «В то время я этого не понял, но, как я размышлял, я вижу, что когда я сделал X, это заставило вас почувствовать Y. Мне очень жаль».

Миранда соглашается. По его словам, хорошее извинение может выглядеть так: «Я беру на себя ответственность за свои действия, потому что с моей стороны было неправильно поступать таким образом. Я должен был понять, как эти действия повлияют не только на тебя, но и на наши отношения. Однако я знаю, что слов недостаточно. Так что, если с вами все в порядке, я хотел бы сесть и попытаться найти компромисс о том, как это исправить. Я готов выслушать вас, уважать вашу точку зрения и руководствоваться вашими потребностями».

И наоборот, говорит он, плохое извинение может звучать так: «Ну вот, опять. Ты всегда что-то начинаешь. Я мог ошибиться, но это твоя вина, что я так себя вел. Мне жаль, что вы чувствуете себя обиженным, но вы не должны удивляться или злиться. Давай больше не будем об этом беспокоиться и просто смиримся с этим, ладно?

5.

Поговорить, написать записку, написать стихотворение — все это желанные способы извиниться. Но подарок действительно может показать вашему партнеру, насколько вы заботитесь о его чувствах. И эксперты сходятся во мнении, что знакомство с самыми дорогими цветами вашего любимого – это лучшее проявление связи.

Будьте внимательны с подарком. «Вместо того, чтобы просто извиниться, сопроводите это извинение их любимыми цветами и запиской, в которой признаете свои ошибки и выражаете, как много они для вас значат», — говорит Миранда.

И не стоит недооценивать важность совместного времяпрепровождения как удовольствия. «Неожиданное путешествие на выходных — прекрасный способ сказать «извините», особенно если причина, по которой вы извиняетесь, связана с отсутствием приоритета в отношении другого человека и отношений», — говорит Бронштейн. «Ваш жест будет означать, что вы будете проводить больше времени вместе, чтобы сблизиться и укрепить связь».

Только не переусердствуйте. Отправка цветов с каждым извинением показывает отсутствие понимания и близости. «Вы не хотите дарить один и тот же подарок каждый раз, когда извиняетесь, особенно если это происходит часто, потому что подарок потеряет свое значение», — говорит она.

6. Дайте возможность вашему партнеру ответить

Возможно, ваш партнер не сможет сразу простить вас за некоторые вещи, и это нормально. «Они могут захотеть подтвердить границы или, возможно, попросить больше места, но крайне важно дать им возможность выразить свои потребности», — говорит Миранда. «Это ваша возможность не только загладить свою вину, но и расти, учась на своих ошибках». Найдите время, чтобы послушать их.

7. Думайте о сегодняшнем дне

Ваши отношения больше, чем одна эта проблема. «Перспективное мышление помогает вашему партнеру почувствовать, что вы достаточно заботитесь о нем, чтобы думать о будущем», — говорит Крейг. «Используйте такие утверждения, как «В следующий раз я сделаю X вместо этого» или «Я думаю, что в будущем я хочу сделать X, потому что мне небезразличны ваши чувства». А затем продолжайте. В противном случае ваши извинения бессмысленны.

8. Действия говорят громче, чем слова

Устные извинения важны, но партнер заметит ваше поведение. Если вы извините, что оставили обувь перед дверью, но продолжаете оставлять ее там каждый день после работы, ваши слова ничего не значат.

«После извинений вам нужно показать своей второй половинке, что вы изменились, и единственный верный признак того, что вы изменились, — это время», — говорит Бронштейн. «Вот почему важно сказать: «Пожалуйста, позвольте мне показать вам, что я могу добиться большего». Я знаю, что это займет время, но я обещаю, что вам больше не придется иметь с этим дело. Еще раз мне искренне жаль».

Для некоторых слова текут легко. Вы можете говорить правильные вещи, но не показывать, что уважаете своего партнера, выслушивая его боль и внося значимые изменения. «По-настоящему раскаивающийся партнер — это тот, кто готов показать вам действиями, а не только словами, что он несет ответственность и готов загладить свою вину», — говорит Миранда.

Как правильно извиниться перед партнером

Семейная жизнь

Извиняться — это больше, чем просто сказать «извините». Здесь эксперты делятся важными советами о том, как правильно извиниться перед партнером.

Дженн Синрич

2 июня 2021 г.

Мартин Димитров/Getty Images

Извинения обычно не самое любимое занятие для большинства людей, независимо от того, состоят они в романтических отношениях или нет. Извиняться перед кем-либо — это, в некотором смысле, признавать свою вину в тот или иной момент. Но есть что-то магически мощное в извинениях. Просто подумайте о том, что вы чувствуете, когда кто-то, кто обидел вас каким-либо образом, набирается смелости, чтобы посмотреть вам в глаза и извиниться. Скорее всего, в такой ситуации вы чувствуете себя вполне оправданным и хорошо относитесь к себе. Осталось понять как извиниться.

«Настоящее извинение происходит, когда мы выражаем сочувствие и ответственность за обиду, причиненную другому человеку после того, что он сказал или сделал», — объясняет София Робироса, магистр делового администрирования, L. M.F.T., семейный и семейный терапевт с лицензией в Южной Флориде и автор книги. , Брачный бизнес . «Речь идет о том, чтобы поставить себя на место другого человека и попытаться понять, как его действия или слова причинили другому человеку боль, и озвучить это сообщение».

В то время как извинение от родителя, брата, сестры или друга обычно высоко ценится, извинение, исходящее от близкого человека, имеет еще большее значение. Романтические отношения довольно хрупкие, поскольку вы делаете постоянный выбор быть с этим человеком, а не родиться в одной семье с ним или быть друзьями с детства.

Когда все сделано правильно, понимание того, как извиниться, значительно снижает шансы вызвать еще одну подобную проблему в будущем, отмечает Лаура Ф. Дэбни, доктор медицины, психиатр по отношениям в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния. «Правильное извинение не только прояснит для значимого другого, что происходит с извиняющимся, но и продемонстрирует для значимого другого этот альтернативный, реляционный способ извиниться и прояснить свое мышление».

Все мы люди, поэтому все мы совершаем ошибки, поэтому неизбежно, что нам всем рано или поздно придется извиняться. Вот некоторые из рекомендуемых экспертами правил, как извиниться.

Поймите, как ваш партнер может чувствовать себя в этой ситуации, даже если вы не совсем согласны с тем, как он поступил или что он мог сказать в запале. Выражение сочувствия означает рассмотрение того, что они чувствуют с их точки зрения. «Это достигается, когда вы говорите что-то вроде: «Если бы я поставил себя на ваше место, я могу себе представить, что это обидно слышать» или «Я знаю, основываясь на других вещах, которые вы сказали мне, что XYZ имеет для вас значение, поэтому Я вижу, что то, что я сказал XYZ, возможно, причинило тебе боль», — говорит Робироса.

«Когда вы начинаете извиняться с гневом, это показывает, что вы хотите оправдать свои чувства, а извинения неискренни», — объясняет Адам Джаблин, лайф-коуч и коуч по отношениям. Если вы не в том месте, где вы можете сохранять спокойствие и быть открытыми для того, чтобы выслушать то, что хочет сказать ваш партнер, не стоит пытаться извиниться, добавляет Джаблин. «Он готовится ко второму раунду спора».

Кристи Ритц-Кинг, PsyD, LPC, компании Wonder Inc. Wellness, базирующаяся в Ред-Банке, штат Нью-Джерси, рекомендует внимательно изучить, как вы действовали (и действуете) в той или иной ситуации. «Изучите свое поведение, свою мотивацию и выясните, в чем вы на самом деле сожалеете, прежде чем извиняться», — говорит она.

Если у вас мало времени, чтобы донести свои извинения до партнера, выберите другое время, чтобы сделать это. «Спешка и быстрота показывают, что вы хотите, чтобы все закончилось», — говорит Джаблин. «Это демонстрирует отсутствие сочувствия и сострадания». Он рекомендует найти подходящее время, замедлить разговор и установить зрительный контакт — хорошие советы для любого вида общения с вашим партнером.

« Звучит глупо, но это единственное, что действительно имеет значение», — говорит Ритц-Кинг. «Вы можете поставить все галочки перед «правильным» извинением, и если вы не имеете в виду это, все остальное не имеет значения». Если вы не уверены, почему вы вообще должны извиняться, разговор, ведущий к извинениям, должен продолжаться, чтобы вы оба могли быть на одной волне достаточно, чтобы признать свои ошибки.

Если вы действительно изучили свои намерения и решили, что не сожалеете, не стоит говорить, что вы сожалеете, даже если это означает, что битва будет окончена. «Возможно, вам удастся избежать конфликта или неудобного разговора, извинившись и надеясь двигаться дальше, но это облегчение не продлится долго», — говорит Ритц-Кинг. «Если ваш партнер злится на вас, но вы не сожалеете о том, что вызвало гнев, то вам стоит потратить время, чтобы изучить это друг с другом».

Не делайте этого: игнорируйте чувства вашего партнера.