Извини если обидел: Как правильно извиниться, если ты кого-то сильно обидела
Как правильно извиниться, если ты кого-то сильно обидела
Любовь
В этом нет ничего постыдного: все мы время от времени совершаем ошибки, поэтому нам приходится извиняться. Кто-то рождается с этим «даром», а кто-то неловко бормочет «ну ты это… извини, что ли», потому что понятия не имеет, как правильно и эффективно просить прощения.
Почему это важно? Потому что есть кое-что похуже, чем вина и стыд, которые мы испытываем, когда обижаем кого-то. Для человека естественно анализировать каждый свой шаг, это называется рефлексия. Именно она может впоследствии развить тревожность, раздражительность и фрустрацию. А находиться наедине с этими чувствами ужасно противно. Более того, они медленно, но верно разрушают твою нервную систему. А кому хочется потратить все нервы уже к тридцати годам?
Конечно же, лучше вообще не обижать людей – тогда и извиняться не придется.
К сожалению, это не так просто, ведь порой мы делаем это невольно и даже не догадываемся, что именно может задеть человека.
Так что искреннее и эффективное извинение – один из самых сильных инструментов в налаживании отношений. И чтобы точно не наломать дров, давай прислушаемся к совету эксперта. Профессор психиатрии и автор книги On Apology Аарон Лазар предложил четыре шага, которые почти наверняка помогут уладить конфликт.
- Фото
- tumblr.com
ПОСТАВЬ СЕБЯ НА МЕСТО ДРУГОГО
Возможно, самый важный элемент извинения состоит в полном принятии своей вины. Это значит, что нужно понять, в чем именно заключается твоя вина, как она повлияла на человека, и что он чувствует сейчас. Короче говоря, поставить себя на место обиженного.
Это сложно. Аарон Лазар поясняет: «Некоторые люди сдаются уже на первом шаге, потому что приносят неполные извинения («прости за что угодно»), используют пассивные конструкции («ошибки были совершены»), делают извинение условным («если ошибки были совершены»), повторяют «прости» вместо того, чтобы признать, в чем истинно виноваты или вообще извиняются за что-то другое».
Исследования подтверждают, как важен этот шаг в извинении.
Так что, вместо того, чтобы тысячу раз выпалить «прости-прости-прости-прости-прости!», задумайся о том, за что ты извиняешься, и что после твоих обидных слов или действий чувствует человек.
ОБЪЯСНИ, КАК И ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИЗОШЛО
После того, как приняла обиду и выяснила ее причины, можно перейти к объяснениям. Это твой шанс рассказать, как так вышло. Важно не начать эту часть с союза «но»: объяснение и принятие вины не взаимоисключаемы, они просто дополняют друг друга.
- Фото
- tumblr.com
РАССКАЖИ О СВОИХ ПЕРЕЖИВАНИЯХ
А это уже часть, где ты наконец сможешь сказать, как тебе жаль. Вырази раскаяние, стыд и смирение в отношении того, как обида твоего друга заставила тебя чувствовать. Твои слова помогут человеку понять, что ты говоришь с ним искренне и серьезно.
ЧТО ТЫ СДЕЛАЕШЬ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СИТУАЦИЮ?
Измениться в лучшую сторону и не допустить подобного в будущем – это финальный шаг эффективного извинения, который покажет, что ты полна решимости исправиться. Всегда будь готова рассказать о том, что ты собираешься делать дальше. «В следующий раз я помогу тебе», «я обязательно сдержу обещание», «я буду очень стараться», «я буду более ответственной и перестану подводить тебя» и так далее, в зависимости от ситуации.
- Фото
- tumblr.com
От себя добавим еще вот что. Все ссоры, конечно, очень индивидуальны. Поэтому важно учитывать личные особенности человека, перед которым ты извиняешься. В любом случае, настраивай себя позитивно, старайся быть спокойной, следуй этим простым четырем шагам и не бойся импровизировать, если что-то пойдет не так. Самое главное – сохранить отношения, которыми ты дорожишь!
Маргарита Мишина
Теги
- дружба
- про любовь
- парень
- подруга
7 антисоветов, которым нельзя следовать ни в коем случае
Лучше вообще не извиняться, чем делать это так, уверены психологи.
Сделаете только хуже и обидите человека куда сильнее, если произнесете одну из 7 фраз.
Анна Степцюра
Настоящие искренние извинения — большой шаг на пути к примирению и поиска компромисса. Извинения «через силу» или с оговорками делают ситуацию еще хуже, чем она была. Портал The Huffington Post попросил психотерапевтов поделиться фразами, которых стоит избегать, чтобы ваши извинения были приняты.
Содержание статьи
«Мне жаль, что ты так себя чувствуешь»
«Хотя эта фраза начинается со слов «Прошу прощения», это не настоящие извинения. Человек не берет на себя ответственность за свой проступок, не высказывает угрызений совести и сочувствия другому. Вместо этого он дает понять, что считает его чувства иррациональными», — говорит клинический психолог Джина Делукка. Вместо этого эксперт советует попытаться понять собеседника и сформулировать извинения по-другому: «Мне жаль, что я отменил планы в последнюю минуту.
«Я жалею о своих словах. Но я никогда не произнес бы их, если бы не твой поступок»
«Мы не слышим обвинения: «Посмотри, что ты заставил меня сделать». Это не извинение за поведение, а маневр, чтобы другой человек взял на себя ответственность за ваш поступок», — говорит психотерапевт Кэрол А. Ламберт. Она подчеркивает, что мы все отвечаем за свое поведение, независимо от того, что сказал или сделал другой человек.
«Я просто устал!»
«Это делает повторение вашего поступка практически неизбежным. Вместо этого попробуйте немного заглянуть в будущее: «В следующий раз в такой ситуации я буду помнить о том, как люблю тебя, и как важны наши отношения», — рекомендует психолог Стивен Стонис.
«Я сказал, что уже сожалею, почему ты не можешь просто прекратить?»
«Обвинять партнера в том, что он не сразу принял ваши извинения, это несправедливо.
- Вы принимаете полную ответственность за свои действия или бездействие;
- Вы искренне сожалеете, что причинили боль;
- Вы хотите исправить ситуацию, предоставив партнеру то, что ему нужно для продолжения ваших отношений.
Не все извинения приводят к немедленному прощению. Это может занять некоторое время», — подчеркивает семейный психотерапевт Шери Мейерс.
«Я реагировал на …»
Это объясняет повод для вашего поступка, а вовсе не оправдывает его.
«Извини, если я тебя обидел»
«Это пример условных извинений, которые на самом деле не признают никакого раскаяния или личной ответственности. Используя слово «если», вы сообщаете, что проблема не в том, что вы сделали, а в том, как человек отреагировал на это», — говорит семейный терапевт Тара Гриффит.
Она советует просто убрать слово «если» — и извинения станут гораздо эффективнее.
«Возможно, я сделал это, но ты поступил ещё хуже!»
Старайтесь избегать оценки действий другого человека. Извиняйтесь лишь за свои собственные поступки.
Прошу прощения, если я вас чем-то обидел. (А если нет, то, думаю, мне не за что извиняться.)
Майкл Флаэрти
Майкл Флаэрти
Координатор в Target Litigation Consulting, Inc.
Опубликовано 22 ноября 2016 г.
+ Подписаться
Если я причинил тебе боль, когда ударил тебя по носу, приношу свои извинения. Но если я не обидел, мне незачем извиняться за свои действия?
Кто-нибудь помнит книгу Кена Бланшара «Одноминутный менеджер»? У него была следующая книга под названием «Одноминутное извинение».
Он описывает основные шаги извинения. 1. Сделайте это немедленно. 2. Укажите, за какой поступок вы сожалеете. 3. Расскажите, как вы относитесь к тому, что вы сделали. 4. Повторное подтверждение.
К сожалению, мы слишком часто сталкиваемся со знаменитостями, политиками, а иногда и с людьми, с которыми мы работаем, которые не знают и не понимают, как звучит настоящее извинение. Самый последний инцидент, который я могу вспомнить, — Джиджи Хадид, выдающая себя за Мелани Трамп на церемонии вручения музыкальных наград. Она сказала, что если обидела кого-то, ей жаль. Бейсболисты на стероидах говорили то же самое. Политики, пойманные с любовницей, извинились, но только в том случае, если вас обидели.
Время от времени мы слышим настоящие искренние извинения от общественного деятеля, но это редкость. Итак, вот пример того, как знаменитость или политик должны извиниться в следующий раз, когда их поймают на чьем-то плагиате.
«Люди, простите. Вчера стало известно, что я украл строки из речи Джорджа Вашингтона.
Энди Пети из New York Yankees был пойман на употреблении выращенного человеком гормона (HGH). Его поймали. Конечно, он извинился только тогда, когда его поймали, но он не винил никого, кроме себя. Его извинения не зависели от того, пострадали ли вы от его действий. Он извинился, потому что знал, что нарушил правила. В 2008 году, на следующий день после приведения к присяге, губернатор Нью-Йорка Паттерсон признался во внебрачных связях.
В следующий раз, когда вы почувствуете необходимость извиниться, пожалуйста, не забудьте извиниться за то, что вы сделали, и не ставьте это в зависимость от того, обидели вы кого-либо или нет. Вы будете удивлены и довольны тем, насколько эффективными могут быть извинения. Кстати, никакого скандала с Энди Пети или губернатором Паттерсоном не было. Проблемы, с которыми они оба столкнулись, исчезли в мгновение ока. Урок, который нужно усвоить.
Привет ABC Imaging в Бостоне!
4 августа 2022 г.
Панмассовый вызов 2020
8 июля 2020 г.
Вот компания, которая делает это правильно!
20 апр. 2020 г.
Пожалуй, самое яркое событие моего года.
3 января 2020 г.
Бизнес, который заставляет клиентов говорить ВАУ!
7 августа 2019 г.
Все продают!
1 ноября 2018 г.
Хотите рассмешить адвоката?
8 марта 2018 г.
Отправьте Конгресс в Паркленд, Флорида, чтобы увидеть проблему, которую они долгое время игнорировали.
16 февраля 2018 г.
С меня взяли 49 долларов за стейк New York Strip за 22 доллара!
1 февраля 2018 г.
Быстрая оплата для быстрых друзей!
14 сентября 2017 г.
Другие также смотрели
Исследуйте темы
извините, если я вас обидел определение | Английский словарь для учащихся
( извините сравнительный ) ( извините превосходная степень )
1 условность Вы говорите «Извините» или «Мне жаль» как способ извиниться перед кем-то за то, что вы сделали, что расстроило их или вызвало у них трудности, или когда вы сталкиваетесь с их случайно., (формулы)
`Мы все говорим одновременно.’
.., Извините, что звоню так поздно, но Мне нужна услуга… На следующее утро она вошла в мою комнату и извинилась.
2 прил Если вы сожалеете о ситуации, вы чувствуете сожаление, печаль или разочарование по этому поводу.
v-link ADJ, usu ADJ about n, ADJ that/to-inf
Она очень сожалела обо всех неприятностях, которые она причинила…, Я сожалею о том, что произошло…, Я жаль, что он ушел…, Ему было жаль, что они ушли.
3 условность Вы используете «извините» или «извините» в качестве вступления, когда говорите человеку что-то, что, по вашему мнению, он не захочет слышать, например, когда вы не согласны с ним или сообщаете ему плохие новости. 4 Вы используете выражение «извините», чтобы выразить сожаление вместе с разочарованием или неодобрением. 5 соглашение Вы говорите «извините», чтобы выразить свое сожаление и печаль, когда слышите печальные или неприятные новости., (чувства)
Я слышал о Молли 6 прил Если вам жаль кого-то, кто несчастлив или находится в неприятной ситуации, вы испытываете к нему сочувствие и печаль. 7 прил Вы говорите, что кто-то жалеет себя, когда вы не одобряете тот факт, что он продолжает несчастно думать о своих проблемах, вместо того чтобы пытаться быть веселым и позитивным. 8 соглашение Вы говорите: «Извините?» когда вы не слышали что-то, что кто-то сказал, и вы хотите, чтобы они это повторили., (формулы) (=пардон, извините) 9 условность Вы используете извините, когда поправляете себя и используете другие слова, чтобы сказать, что вы только что сказали, особенно когда то, что вы говорите во второй раз, не использует слова, которые вы обычно выбираете использовать. 10 прил Если кто-то или что-то находится в плачевном состоянии, то он находится в плохом состоянии, умственном или физическом. 11 Перевод английского словаря Cobuild Collins   Смотрите также: Извините, лучше перестраховаться, чем потом сожалеть, я, если не ошибаюсь н. Фраза, используемая, когда кто-то привел все доказательства в поддержку своей точки зрения; «Я закончил с объяснениями» в. быть сытым / сытым; вы можете сказать: «Я наелся до отказа», чтобы отказаться от еды, имея в виду, что вы больше не можете есть, или как способ похвалить чью-то кулинарию, потому что это предполагает, что еда была настолько хороша, что вы съели больше, чем хотели. к. Дженнифер: Еще картошки? Адель: О, нет, спасибо, Джен! Я наелся по самые жабры. сокр. акрон. Сокращение от «Объясни, как будто мне 5». Чаще всего он используется для объяснения науки или техники с точки зрения непрофессионала. н. я чувствую себя странно прил. эксп. Я не могу этого понять, я не могу в это поверить, я не могу это принять. эксп. я тоже сокр. Сокращение от «Я люблю тебя». [Сем.] сокр. акрон. мне плевать сокр. акрон. Сокращение от «сегодня я узнал». [Фам.];[Сленг] Когда вы узнаете информацию, которая не является новой, но новой для вас, поделитесь ею со всем миром, добавив «TIL». эксп. На самом деле говорят: «Вы можете поймать больше мух с медом, чем с уксусом». Это означает, что легче убедить людей, если вы используете вежливые аргументы и лесть, чем если вы ведете себя конфронтационно. сокр. Кристаллический мет. Метамфетамин. Тина. Т, Чай. Лед. Трескаться. iceTea У тебя есть Тина? Могу ли я купить немного T у вас? Что такое Т? Тина. Тина — это Т. Айс: синоним, сленг, наиболее используемый в Северной Америке. [Сленг];[Хим.];[Мед.];[Тип.];[Еуф.];[Лит.];[СМС];[Мир];[Универсальный] сокр. акрон. Сокращение от «Я не знаю». [Сем.] эксп. уйди идиот, дурак; оставь меня в покое идиот, дурак; пошел ты идиот, дурак; иди нахуй, дурак. [Сленг]; [Вульг.] прон. ты [Сленг] н.
Нет, извините, я не могу с вами согласиться…, «Извините, — сказал он агенту по недвижимости, — но нам действительно пора идти»…., Извините
♦ Мне жаль говорить фраза PHR с кл, PHR, что (чувства)
Я сделал только половину этого, мне жаль говорить…, это, мне жаль говорить, почти полностью принятие желаемого за действительное.
v-link ADJ for n
Мне было жаль его и его коллег
v-link ADJ для pron-refl (отклонение)
Чего он не должен делать, так это сидеть дома, жалея себя.
Барселона надеется вернуть трофей в Испанию
ADJ n
Пожар оставил нефтяную промышленность Кувейта в плачевном состоянии…
→
лучше перестраховаться, чем потом сожалеть
→
сейф 
Какая вкусная еда!
Depuis plusieurs ans, «Queer» n’est plus commun pour se sentir mal. Ça veut dire «gai» ou homosexuel. Weird est beaucoup plus simple sans avoir deux sens.
акрон.
акрон.
